ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
— Все мы время от времени чувствуем себя одинокими, но для некоторых людей это чувство является хроническим.
— Одиночество часто возникает в переходный период жизни, и его испытывают даже те, у кого много связей.
— Одиночество снижает мотивацию к общению и тем самым создает порочный круг отделенности и изоляции.
Что такое одиночество? Что провоцирует его? И каковы же мифы и заблуждения о нем?
Чтобы ответить на эти вопросы, представим вашему вниманию выборочное резюме недавней статьи Шрума (Shrum) и его коллег о преодолении одиночества.
Что мы понимаем под одиночеством?
Одиночество — это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений.
В отличие от социальной изоляции, одиночество — это субъективное состояние. Так, одиночество может возникнуть даже в том случае, если человек постоянно окружен людьми (дома, в общественных местах, на работе), когда он не чувствует с ними связи.
Мы можем справляться с одиночеством различными здоровыми и нездоровыми способами: тянуться к другим людям, участвовать в общественной деятельности, ходить по магазинам, употреблять наркотики и т.д.
Патологическое и нормальное одиночество
Важно отметить, что преходящие чувства изоляции и покинутости (например, во время изоляции COVID-19) являются обычным явлением и часто не вызывают глубокого беспокойства.
То же самое нельзя сказать о сильном или хроническом одиночестве, которое связано с негативными социальными и медицинскими последствиями, такими как низкая самооценка, трудности с регулированием эмоций, страх упустить что-то (FOMO), острая и хроническая боль, болезни сердца и наркомания.
Это особенно тревожно в связи с широкой распространенностью глубочайшего одиночества и социальной изоляции. Для примера, каждый пятый американец сообщает, что редко или вообще никогда не чувствует близость с другими людьми.
Что вызывает одиночество
Одиночество, преходящее или хроническое, может возникать по разным причинам, многие из которых связаны с жизненными переходами или другими событиями, существенно влияющими на отношения.
Примерами таких событий являются переезд на новое место жительства, смена школы, начало новой работы, женитьба, поступление в колледж, смерть близкого человека (например, родителя, супруга, лучшего друга, домашнего животного), развод, переезд в другую страну, социальные кризисы (например, пандемия COVID-19).
Демографические и ситуационные факторы, такие как одиночество или хроническое отвержение и издевательства, также связаны с одиночеством и психическими заболеваниями.
Теперь, рассмотрев значение и факторы одиночества, давайте обсудим распространенные мифы об одиночестве.
Миф 1: Основная причина одиночества — отсутствие отношений
Это утверждение в корне неверно. С одиночеством связано не столько отсутствие отношений, сколько отсутствие качественных социальных связей.
На самом деле, исследования показывают, что для предотвращения чувства одиночества не обязательно быть частью большого социального круга или проводить много времени с другими людьми. Если человек способен установить и поддерживать всего пару здоровых и близких отношений, этого может быть достаточно для удовлетворения потребности в любви, уважении и сопричастности.
Миф 2: Одиночество испытывают в основном пожилые люди
Одиночество является серьезной проблемой для пожилых людей, но это немного преувеличено.
Подобное заблуждение вполне объяснимо. В конце концов, пожилые люди чаще подвержены стрессовым жизненным переходам и другим факторам, провоцирующим одиночество, таким как выход на пенсию, вдовство или переезд в дом престарелых.
Тем не менее, исследования показывают, что прослеживается слабая связь между одиночеством и возрастом. Только очень старые люди (т.е. старше 85 лет) испытывают значительно больше одиночества, чем население в целом.
На самом деле, дети и молодые взрослые, по сравнению с людьми старше 65 лет, но моложе 85 лет, чувствуют себя такими же одинокими или даже более одинокими.
Исследования показывают, что значительный процент молодых людей вообще не имеет друзей, а 30% миллениалов говорят, что чувствуют себя одинокими либо часто, либо всегда.
Миф 3: Одинокими бывают только социально нереализованные
Подумайте о прототипе одинокого человека. Скорее всего, вы представляете себе человека, чья неспособность вписаться в общество или принадлежать к нему связана с внутренними факторами. Вот два примера:
— Личность. Невротичность, депрессия, враждебность, интровертность, застенчивость, социальная тревожность и т.д.
— Отсутствие ценных характеристик. Не хватает силы, ума, красоты, социальных навыков, компетентности и т.д.
Хотя верно, что одиночество коррелирует с чертами личности и другими внутренними факторами, причинно-следственная связь далеко не ясна.
Например, предыдущие исследования показали, что люди, которым экспериментально внушили чувство одиночества, испытывают больше негативных эмоций (страх, тревога, гнев) и меньше позитивного настроения, самооценки, оптимизма и социальной поддержки.
Проще говоря так же, как социально нереализованные люди чаще чувствуют себя одинокими, одиночество порождает социальных неудачников — людей, которые чувствуют, что их не хотят, не принимают, не понимают и не ценят другие или общество в целом.
Психологические причины одиночества и возможные методы лечения
Давайте рассмотрим некоторые возможные причины одиночества.
Одинокие люди склонны иметь дезадаптивные когнитивные представления о себе, других и социальных взаимодействиях. Например, они:
— считают себя непривлекательными, нелюбимыми, неполноценными и некомпетентными. А также полагают, что именно эти недостатки являются причиной отсутствия друзей и чувства одиночества.
— воспринимают других так же негативно, как и себя — как недостойных доверия, не поддерживающих, недружелюбных и т.д.
— ожидают негативной оценки (например, критики, насмешек, отвержения) во время социального взаимодействия.
Такое негативное восприятие снижает мотивацию к восстановлению интимных связей, которые так необходимы для уменьшения одиночества. Результат? Порочный круг усиливающейся социальной изоляции, одиночества и даже ухудшения здоровья.
Хорошей новостью является то, что существует ряд мер по снижению одиночества. В частности:
- Личная и групповая психотерапия с акцентом на исправление дезадаптивных когниций (например, «все люди не заслуживают доверия» на «некоторые люди честны и надежны»), обучение гибкому мышлению и социальным навыкам, а также на поиск своей цели в жизни.
- Расширение возможностей для общения. Это могут быть общественные программы, социальные хобби, рекреационные занятия, онлайн-группы социальной поддержки, забота о домашних животных и т.д.
Оригинальная статья: Arash Emamzadeh — New Research Dispels 3 Myths About Loneliness, May 2023
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, отношения, одиночество, пожилые, депрессия, социальные связи, интимность.
Благодарю за статью. Я узнала, что такое понятие «одиночество» — это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности.
Я согласна с тем, что одиночество — это субъективное состояние, которое может быть и в присутствии других людей. Меня поразил тот факт, что каждый пятый американец редко или вообще никогда не чувствует близость с другими людьми. Я считаю, что и в России люди двигаются к подобной статистике.
По моему мнению в современном мире способствует одиночеству развитие прогресса, что казалось бы парадоксально. Люди вместо того, чтобы общаться при встрече, переписываются, общаются в соц. сетях. За определённым «аватаром» проще раскрыться, поделиться чем-то личным, нежели в реальности. Таким образом, создаётся чувство близости, но к сожалению, только иллюзорно. Вероятно, после откровений в переписке при встрече люди едва могут сказать друг другу «привет», что и влечёт чувство отчуждения.
Я согласна с тем, что отсутствие партнёра и пожилой возраст никак не способствуют одиночеству. Наоборот, у таких людей больше времени и возможности для общения и новых знакомств.
Для себя я отмечаю, что один из основных факторов, способствующих одиночеству — ожидание оценки окружающих. Я не исключение и часто подвержена этому. Мне помогает осознание, что у любого человека есть сильные и слабые стороны, а идеал, которого я старалась достичь, чтобы всем нравится — нереален. Поэтому вместо того, чтобы тратить силы впустую, лучше направить их на знакомство и общение с людьми, у которых схожие интересы и взгляды.
Спасибо за статью. Узнала понятие
Одиночества — это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений. Так, одиночество может возникнуть даже в том случае, если человек постоянно окружен людьми (дома, в общественных местах, на работе), когда он не чувствует с ними связи.
Что меня удивило, что исследования показывают, что значительный процент молодых людей вообще не имеет друзей, а 30% миллениалов говорят, что чувствуют себя одинокими либо часто, либо всегда. Только недавно была мысль, что подростки, школьники и студенты, а также общительные люди тянутся к общению, заводят знакомства и друзей и у них то нет одиночества, а оказывается вообще нет друзей.
Узнала в какой период может случится одиночество: переезд, развод, новая работа, учёба и т.д.
Увидела механизм психических реакций: одинокие люди склонны иметь дезадаптивные когнитивные представления о себе, других и социальных взаимодействиях. Например, они:
— считают себя непривлекательными, нелюбимыми, неполноценными и некомпетентными. А также полагают, что именно эти недостатки являются причиной отсутствия друзей и чувства одиночества.
— воспринимают других так же негативно, как и себя — как недостойных доверия, не поддерживающих, недружелюбных и т.д.
— ожидают негативной оценки (например, критики, насмешек, отвержения) во время социального взаимодействия.
Такое негативное восприятие снижает мотивацию к восстановлению интимных связей, которые так необходимы для уменьшения одиночества.
Спасибо за статью. Нового для себя я узнала, что одиночество может быть преходящее или хроническое. Меня удивило вообще факт, что оно может быть хроническим. Также, я согласна, с тем, что не обязательно быть в отношениях или являться участником больших компаний, чтобы перестать чувствовать одиночество. Иногда и вокруг людей, я испытывала это чувство. Я познакомилась с психологическими причинами одиночества и их методами решения. Например, что одинокие люди склонны иметь дезадаптивные когнитивные представления о себе. То есть считают себя непривлекательными, нелюбимыми; воспринимают других так же негативно, как и себя; ожидают негативной оценки. В профессиональном плане, данная статья помогла мне более детально познакомиться с темой одиночества, теперь я узнаю, что клиентам можно организовывать групповые терапии и рекомендовать, чтобы клиент мог расширять возможности для общения, как хобби, занятия и т.д. В личном плане, я отразила, что мне важно иногда побыть в одиночестве. я устаю от компаний и людей вокруг себя. Но с детства привыкла заниматься хобби в коллективах, поэтому всегда была окружена внимаем и шумными компаниями. Данная статья натолкнула меня на идею. что общие ценности, также объединяют и благодаря этому нескольким людям идти по жизни вместе легче, без чувства одиночества.
Наверное, у многих, независимо от социального статуса, образования, внешности, наличия семьи, в определённый момент жизни возникало чувство одиночества. После прочтения данной статьи, я узнала, что действительно является одиночеством, что одиночество может быть хроническим, что одиночество часто возникает в переходный период жизни и его испытывают даже те, у кого много связей; одиночество снижает мотивацию к общению и тем самым создаёт порочный круг отделенности и изоляции.
Было любопытно познакомится с психологическими причинами одиночества(например, люди, страдающие одиночеством, считают себя непривлекательными,нелюбимыми,неполноценными и некомпетентными и других воспринимают также негативно, как и себя)и было полезно узнать о методах лечения( личная и групповая психотерапия, расширения возможностей для общения). Спасибо за статью
Благодарю за статью! С уверенностью могу сказать, что одиночество одна из ключевых проблем многих людей в современном обществе. Сама я подвержена постоянному внутреннему чувству одиночества, несмотря на наличие семьи и социальных связей. Это субъективное мировосприятие, и преодоление этого состояния действительно требует постоянной системной терапии. Методы преодоления, приведенные в статье помогли мне еще раз дать себе обратную связь -это работает. Личная и групповая психотерапия с акцентом на исправление дезадаптивных когниций, обучение гибкому мышлению и социальным навыкам, а также на поиск своей цели в жизни.
Расширение возможностей для общения. Это могут быть общественные программы, социальные хобби, рекреационные занятия, онлайн-группы социальной поддержки, забота о домашних животных и т.д.
Так же из лекций Вячеслава Михайловича я усвоила, что наличие референтных групп является одной из важных составляющих личностного развития.
В данной статье изучил понятие одиночества и мифы, на которые человек может опереться, т.е. объяснить себе, почему он одинок. Одиночество — это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений. Справиться с состоянием одиночества можно с помощью выстраивания социальных связей и лучше, чтобы были союзники, люди, чьи интересы совпадают. Что мешает этому? Личные ограничения такие как страх оценки окружающих и ощущение себя «лохом», поэтому предпочтению отдают одиночеству и тем самым становясь ещё более «лохом», т.к. один. А объяснить себе можно что угодно, это меня и удивляет как в самом себе, так и в других людях. В работе с зависимыми я компенсирую ощущение одиночества тем, что есть другие зависимые и мы нуждаемся друг в друге. Такой принцип пирамиды: поднимаясь наверх нужны те, с кем можно заниматься и отрабатывать свои навыки.
Спасибо за статью. В ней одиночество рассматривается как субъективное переживание отчужденности. Это состояние может возникать даже тогда, когда человек физически окружен людьми, но не чувствует с ними связи. Обычно, одиночество присуще всем людям периодически, но есть те, кто испытывает его перманентно в связи с социальными или медицинскими последствиями. Для меня не стало новостью, что одинокими могут себя чувствовать люди с большим количеством социальных связей, люди разных возрастов и люди, которые полностью себя реализовали. Я не помню, чтобы я себя чувствовала одинокой, поэтому мне сложно понять таких людей. В профессиональном плане эта статья показывает, что одиночество – субъективное переживание, то есть с ним можно легко работать.
Благодарю за статью. В которой раскрывалась тема одиночества, я часто думаю на эту тему, так как бывали раньше моменты когда я чувствовала себя одинокой, в юные годы. Но сейчас в мире столько интересного, что не хватает времени на всё и на всех. В последнее время ловлю себя на мысли, что я практически не бываю одна, так как работа связана с людьми, но близких подруг с которыми бы проводила время, у меня нет, мне очень жалко тратить время на пустые разговоры и посиделки в кафе или барах, поэтому может и нет, общения мне хватает на работе, а время вечно не хватает, но когда оно у меня появляется, мне хочется побольше провести это время с родными и близкими мне людьми, желательно на свежем воздухе и активно. Из статьи я узнала, что переезд на новое место жительства, смена школы, начало новой работы, женитьба, смерть близких людей, развод, переезд в другую страну, социальные кризисы, могут повлиять на возникновение одиночества. Практически всё это за свою жизнь мне пришлось пройти, и как показывает практика, одинокой я не стала, стала больше, наверное, стрессоустойчивой и самостоятельной. То что основными причинами одиночества могут являться-отсутствие отношений, вернее качественных социальных связей, с этим я вполне согласна, выстроить отношения с людьми с которыми нет общих целей и интересов очень сложно. То что пожилые в основном испытывают одиночество, возможно, но желание быть нужными , полезными, активными, интересными, своим желанием жить и жизненным опытом, как правило не даёт испытывать таким людям одиночества. В моём окружении много пожилых людей , которые живут с такими взглядами на жизнь, и им совсем некогда скучать. В статье как раз об этом и говорится, что одинокими бывают только социально нереализованные люди, но это как правило люди у которых есть отклонения, такие как невротичность, депрессия, враждебность, социальная тревожность, так же если не хватает ценных характеристик, не хватает ума, силы, красоты, социальных навыков, компетентности и т.д., который, как мне кажется, за свою жизнь может и должен развивать каждый самостоятельно, думая всегда о том ,чтоб старость была в радость, активная, интересная, и не быть обузой для своих родных и близких людей. Узнала о методах лечения -личная и групповая психотерапия,
-расширение возможностей для общения, общественные программы, социальные хобби и т.д.
Благодарю за статью!
Некоторые люди живут в полных семьях с детьми и внуками, но безумно одинокие в душе. Вокруг много людей, а они испытывают чувство одиночества. Потому что нет близких отношений, взаимопонимания, поддержки, чувства сопричастности. Каждый из членов семьи живёт свою жизнь, а они как-будто невидимки. И от возраста это не зависит. А кто-то, наоборот живёт один и не унывает. Находит себе занятия по душе, заводит знакомства. Вспомнила одну женщину, которую встретила несколько лет назад на отдыхе в отеле. Ей на тот момент было лет 65-67.. Она путешествовала одна. С мужем вместе не живут, у сына своя жизнь. Она подошла к нам с дочкой о чем-то спросить, завязалась беседа и так случилось, что мы с ней задружили на время отдыха. В ней столько было жизнелюбия и оптимизма!
Каждый человек может строить свою жизнь сам, взяв ответственность за свое счастье в свои руки. Считаешь себя не очень привлекательным — займись спортом, сходи к косметологу, стилисту, парикмахеру и тд.
Считаешь, что некомпетентный — повышай компетентность, читай книги, занимайся самообразованием. Сейчас столько возможностей избавится от чувства одиночества!
Данная статья открыла для меня понятие одиночество. У меня было представление, что одиночество свойственно только тогда, когда человек один (нет друзей, родственников) и у него нет родственной души. Невольно проецирую на себя, я задаю себе вопросы: «Была ли я одинока и одинока ли я сейчас?» Читая статью, в частности о мифах об одиночестве, я сравниваю с собой. К примеру, у меня мало друзей (можно сказать их нет), но есть родные (сестра, племянница) с которыми мне комфортно, и я понимаю, что это те люди, которые при любых обстоятельствах меня поддержат, не оставят, они всегда рядом и любят меня. Сейчас я задумалась, что были моменты, особенно в детстве, когда я считала себя одинокой, тогда когда не находила понимания с родителями (теперь анализируя, думаю, что по большей части я бунтовала, не слушала их). Другая ситуация, когда мамы не стало, вот тогда чувство одиночества меня одолело, нет такого человека с которым я могу поговорить обо всём, посоветоваться, который решит любую мою проблему, подскажет как сделать правильно в той или иной ситуации, кроме мамы. Родные и близкие пытаются восполнить отсутствие мамы, стараются, и я это вижу и ощущаю, но всё равно наступают моменты, когда мне одиноко и так хочется, чтобы мама была рядом.
Спасибо за публикацию. Я отметила для себя то, что явление одиночества носит субъективный характер и отражает личное ощущение отчуждённости от других людей. Одиночество бывает двух типов: патологическое и нормальное. Они различаются длительностью и силой воздействия на психологическое состояние и здоровье в целом.
Я считаю, что психологу полезно уметь различать к какому типу относится одиночество клиента, обратившегося с подобной проблемой.
Мне было интересно узнать то, что чувство одиночества могут спровоцировать эмоционально значимые события, по поводу которых возникает достаточно сильная и длительная стрессовая реакция. В статье такие события названы жизненными переходами, обозначающими завершение предыдущего и начало нового этапа, вызванного планируемыми либо вынужденными, непредвиденными изменениями.
Вывод из мифа об отсутствии отношений как причине одиночества: для человека достаточно даже малое количество качественных социальных связей, чтобы он не ощущал себя одиноким.
Во втором мифе я узнала о связи одиночества с возрастом. Оказалось, что только люди старше 85 лет испытывают одиночество в большей мере, чем другие.
В профессиональном плане третий миф представляет для меня наибольший интерес, так как показывает взаимозависимость между личностной нереализованностью и чувством одиночества. Для начала, работа над улучшением отношения клиента к себе, снижение тревожности уже изменит его жизнь к лучшему.
Активная общественная позиция и наличие цели также имеет значение для снижения одиночества и повышения уровня удовлетворенности.
Из статьи я узнал об одиночестве. Одиночество — это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений. Одиночество – состояние субъективное и может появляться даже при наличии социальных связей у человека. Вопрос сводится к качеству таких связей. Учёные считают, что достаточно поддерживать связь всего с парой по-настоящему близких людей, чтобы не чувствовать себя одиноким. Вспоминается пример одиноких людей, имеющих тысячу друзей в социальных сетях.
На своём опыте я лично испытал на себе эффект от дезадаптивных когнитивных представлений о себе и окружающих. Часто неконструктивное отношение к себе определяется психологическими травмами, которые человек получил в течение жизни (особенно в детский период) Вырабатывается негативное восприятия себя и окружающих, что в свою очередь снижает мотивацию для установления и поддержки разноплановых социальных связей.
Для профилактики таких негативных эффектов есть масса действенных способов. Например, личная и групповая психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия КПТ, общественные программы и социальные хобби. Мой личный опыт говорит о высокой эффективности всех этих способов. Своим клиентам я буду рекомендовать не один метод, а их сочетание. Спасибо за статью.
Спасибо за статью, я очень часто в последнее время слышу фразы: «Нет, мне лучше быть одному/одной». На мои вопросы аргументируют этот тезис своим «осознанным выбором». Мне это напоминает такой общий тренд, к которому необходимо как-то приноравливаться. «Традиционная семья» теряет былые преимущества. Люди всё меньше хотят делить с кем-то свой дом, тратить своё время и силы на заботу о ком-то ещё. Я наблюдаю, как растёт общее недоверие людей друг к другу, отношения становятся всё более поверхностными.
Можно посмотреть с другой стороны, что жить одному и быть одиноким — это ведь далеко не одно и тоже. На мой взгляд, главное — это понимать, не попытка ли, выбирая жизнь в одиночку, спрятаться от собственных страхов, связанных с прошлым негативным опытом. Ведь если это так, то это скорее не осознанный выбор, а просто бегство. Мое мнение, что наш социальный круг — это жизненно важная ценность. И мне кажется, что, несмотря на все эти «тенденции» и «веяния», нужно стремиться отношения создавать, укреплять и беречь отношения с близкими нам по духу людьми.
Данная статья помогла мне более подробно познакомиться с таким понятием , как одиночество. Понять , что его провоцирует и каковы мифы и заблуждения о нём . Я узнала, что одиночество — это неприятное переживание , связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений . Оказывается , оно может возникнуть даже у человека , окруженного людьми, но не чувствующего связи с ними . Сразу в голову приходит такая распространенная ситуация, когда человек чувствует себя одиноким находясь в браке , в семье . Было любопытно узнать о трёх основных мифах одиночества . А именно , 1. Основная причина одиночества — отсутствие отношений . Оказалось , что это утверждение в корне не верно , как и остальные два . 2. Одиночество испытывают только пожилые люди . 3. Одинокими бывают только социально нереализованные. Также из статьи я узнала о психологических причинах одиночества и возможных методах его лечения .
Благодарю за статью! Одиночество — неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений.
На мой взгляд, мы все довольно много контактируем с другими людьми, везде и всюду. Скорее тот факт, что качество этих отношений нас не сильно устраивает, дает нам возможность чувствовать себя отчужденными или одинокими. Вот такие примеры я довольно часто наблюдаю в семьях моих знакомых. Там, несмотря на казалось бы наличие партнера и детей, женщины часто чувствуют себя одинокими, просто потому что качество отношений с партнером оставляет желать лучшего, в не потому что отсутствует само общение. Я бы даже больше сказала, что современная проблема больше в нехватке уединения, личного пространства и возможности побыть наедине с собой.
Спасибо за статью, нового из нее узнала, что одиночество бывает хроническим, в кризис средних лет человек чувствует себя одиноким, даже с большим количеством связей человек может ощущать себя одиноким, одиночество способствует снижению желания общения. Удивило само определение, что такое же на самом деле одиночество, это было для меня открытие, что одиночество — это переживание, а не пребывание, ощущение отчужденности или неудовлетворенности интимными отношениями. Поразило, что человек может себя чувствовать одиноким, находясь постоянно в окружении большого количества людей. Для себя познакомилась с новыми понятиями такие как патологическое и нормальное одиночество. Информация, освещенная в этой статье о развеивании мифов об одиночестве (одиночеством страдают только не социально реализованные, что испытывают его в основном пожилые люди, отсутствие отношений вызывает одиночество) пригодится мне в профессиональном плане при консультации разных возрастов клиентов. В личном плане так как я иногда люблю одиночество, буду теперь разбираться нормальное оно у меня или патологическое.
Спасибо за статью. В статье достаточно чётко дано определение одиночества, его признаки, причины, отличия здорового состояния и патологии. Для себя отметила, что одиночество — это исключительно субъективное состояние, не зависящее от наличия и уровня социальных контактов и востребованности, возраста, внешности, образования, социальной реализованности. Ярким примером является феномен Мэрилин Монро. Изменить дезадаптивные когнитивные представления о себе и окружающих может качественная психотерапия. В личном плане я ощущаю состояние одиночества — разделённости с другими людьми, как правило, в переходные этапы своей жизни. В эти периоды я активно инициирую общение со своим близким окружением, реанимирую старые, но не активные связи (с друзьями юности, бывшими коллегами), хожу по магазинам, придумываю себе нехарактерные для меня занятия и нагрузки, т.е. пытаюсь себя отвлечь и развлечь. Последствиями некорректного избегания здорового состояния одиночества, как правило, являются чрезмерные расходы времени, жизненной энергии и денег, что значительно усложняет и затягивает переходный этап, который прожить намного легче, сдаваясь состоянию неопределённости, осознанно погружаясь в свои состояния, доверяя себе.
Спасибо за статью.
Иногда я слышу такую мысль, что наше общество состоит в основном из одиноких людей.
Я думаю, что такое мнение сформировалось из-за возросшего общения в онлайн, а реальной жизни люди возвращаются в пустые квартиры. Одной из причин этого, я вижу недостаток знаний о том, как общаться друг с другом позитивно и продуктивно. Поэтому многие выбирают вначале отдельность и независимость, которая может перейти в одиночество.
В целом все в своей жизни на каком-то этапе сталкиваются с одиночеством. Если оно не затягивается, то все хорошо.
Но одиночество снижает мотивацию к общению и тем самым создает порочный круг отделенности и изоляции. И важно выйти из этого круга.
В статье развеяли несколько мифов об одиночестве. Для меня было новым узнать, что 30% миллениалов говорят, что чувствуют себя одинокими либо часто, либо всегда.
Благодаря статье я узнала о методах лечения одиночества, таких как: личная и групповая психотерапия, социальные хобби, забота о домашних животных.
Псалтирь 62 Псалом Царя Давида:
«Боже! Ты Бог мой, Тебя от ранней зари ищу я; Тебя жаждет душа моя, по Тебе томится плоть моя в земле пустой, иссохшей и безводной.»
Преподобный Силуан Афонский:
«Душа, познавшая Господа, скучает по Нем день и ночь и слезно ищет Его, ибо не может забыть…»
Жан-Поль Сартр, французский философ, представитель атеистического(!) экзистенциализма, писатель, драматург, эссеист, педагог. Лауреат нобелевской премии по литературе (1964):
«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может.»
Не пришедший к Богу человек, неизбежно будет испытывать чувство глубинного одиночества даже при наличии любимого дела, профессии, семьи, детей, друзей, единомышленников и т.д.
Так что, как пел Шахрин :
«Вы просто поверьте, а поймёте потом.»
Спасибо за статью. Да действительно есть такие люди которые страдают от одиночества. Интересно было узнать, что одинокие люди склонны иметь дезадаптивные когнитивные представления о себе, других и социальных взаимодействиях. Думаю, что эти люди часто обращаются к специалистам за психологической помощью. Поэтому для себя возьму на заметку методы психологические методы лечения.
Личная и групповая психотерапия с акцентом на исправление дезадаптивных когниций.Расширение возможностей для общения. Думаю для таких людей так же эффективно будет рекомендовать заняться какой нибудь общественной деятельностью. Так у них появится возможность общаться с другими людьми, не боясь быть кем то отвергнутыми.
Прочитала статью про то, как одиночество может создать порочный круг социальной изоляции — влияние одиночества на психику человека усиливает социальную дезадаптацию и у человека всё меньше мотивации на выход из одиночества. Важным является то, что существую меры по снижению этих демотивирующих факторов: направленная психотерапия и увеличение возможностей для общения. Помимо этого в статье развеиваются мифы приписанные одиночеству: оказывается одинокими могут ощущать себя люди даже будучи в семейных и дружеских отношениях, т.е формальное наличие связей не означает, что человек не одинок эмоционально; нет причинно-следственной связи между социальной нереализованностью и одиночеством, они оказывают взаимное влияние друг на друга; у одиночества нет зависимости от возраста, исследования подтверждают, что одиночеству подвержены люди в любом возрасте и склонность к нему с возрастом не возрастает. Узнала новый и любопытный для себя термин FOMO — страх упустить что-то. Оказывается это «защитное состояние психики, вызванное долгосрочным чувством неудовлетворённости социальной жизнью». В личном плане отследила свое становление социального контакта с миром — от состояния неудовлетворённости в школе, когда чувовала себя «самой по себе» не смотря на широкий друг общения и наличие «лучших друзей», затем ощущение быть везде и всюду чтоб ничего не пропустить и удовольствие от бесконечного вороха событий, большое количество знакомых (заметно больше, чем вмещал мой интроверт), сужение всего этого до желания качественных контактов и именно тогда уход от чувства одиночества. Кажется в декрете и связанной с ним и пандемией социальной изоляцией цикл повторился в ускоренном режиме)) В профессиональном плане поняла, что клиенту не нужен рядом человек, который избавит его от чувства одиночества (такой способ борьбы был бы вне моих компетенций), а что, как раз всё в моих профессиональных руках, мне нужно работать с образом мышления одинокого человека, и тогда он будет способен работать над качеством своих социальных связей, удовлетворенностью от них.
Благодарю за статью!
Я узнала, что подразумевается под одиночеством, какое нормальное одиночество, а какое нет, что вызывает одиночество и три главных мифа о нем.
Одиночество — это переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений, это субъективное состояние. Человек может испытывать одиночество в большой компании, дома, окруженный людьми, но не чувствующий с ними связь, душевной близости.
Так же я узнала основные причины , почему появляется одиночество и как оно перерастает в хроническое, как можно с ним бороться. Во-первых, это личная и групповая психотерапия для исправления негативных мыслей, поиск целей в жизни. Во-вторых, расширение общения (хобби, группы, кружки). В личном и профессиональном плане статья будет полезна при работе с клиентами, которые испытывают одиночество.
Статья развеивает мифы об одиночестве. Переодически испытывать одиночество — это нормально. Но некоторые люди постоянно чувствуют себя одинокоми. Быть одиноким можно и находясь среди людей. Это внутреннее ощущение. Узнала, что существует хроническое одиночество. Оно может быть связано с низкой самооценкой, сильными болями, наркоманией, болезнями и т. д. Отсутствие отношений не всегда является причиной одиночества. Оказывается, что бы не чувствовать себя одиноко человеку достаточно поддерживать всего пару здоровых отношений. Одиночество испытывают не только пожилые люди, но и дети, и подростки, и взрослые всех возрастов. Только люди старше 85 лет испытывают его чаще, остальных. Одинокими могут быть и люди, которые реализовали себя в жизни. Часто социальная нереализованность провоцирует одиночество, так как человек не чувствует себя нужным, ценным, тем самым ему сложно заводить отношения. У одиночества есть ряд психологических причин. В основном, они связаны с низкой самооценкой, враждебным отношением к себе и к другим людям, негативным отношением к окружающему миру. Эти факторы снижают возможность установления близких отношений. Получается замкнутый круг. Существуют меры для того, что бы улучшить состояние одиноких людей. Данная статья применима в профессиональной деятельности для понимания причин одиночества.
Спасибо за статью. Она про такое субъективное ощущение человека, как » Одиночество». Меня удивил тот факт, что дети и молодёжь гораздо чаще ощущают себя одинокими, чем взрослые люди от 65 до 85 лет. На первый взгляд, дети постоянно окружены людьми : семья, сверстники, школа, детский сад, кружки и секции. Но при этом, среди всего этого окружения, у них могут отсутствовать действительно близкие и удовлетворяющие их отношения. Именно этот факт усугубляет субъективное чувство одиночества.
Замечала за собой, что чувствую одиночество когда нахожусь в неудовлетворительных интимных отношениях. Когда отношения вроде есть, но в них нет понимания, близости и общности интересов. На протяжении всей жизни у меня был 1-2 близких друга, и мне действительно их хватало, чтобы удовлетворить свою потребность в принятии и сопричастности.
Одиночество — это чувство, переживание, связанное с отсутствием близости, эмоциональной связи с другими людьми или собой. Оно исходит из субъективного восприятия человека. Можно находиться среди людей и чувствовать себя глубоко одиноким и несчастным. У меня был такой период в жизни, связанный с потерей близкого человека, которую, как мне казалось, невозможно ничем восполнить. Помощь психолога, психотерапевта просто необходима в таких случаях. Как говорит данная статья — и личная и групповая терапия, изменение мышления (смена установок), поиск цели в жизни, расширение возможностей для общения (все же человек — существо социальное). То есть начинать надо с себя, с работы со своей самооценкой, страхами, снижением тревожности. А временное положение одиночества использовать как уединение для осознания себя и собственного развития.
Благодаря статье рассмотрела одиночество с другой стороны. Ранее для меня одиночество значило быть одной физически и после декрета для меня это был праздник, побыть одной и в тишине и желательно несколько дней. Так как в принципе находясь в декретном «отпуске» с маленьким ребенком не всегда получалось, одиночество было для меня ценно. В статье этот термин рассмотрен глубже и показывает что даже при нахождении человека в большом мегаполисе при скоплении большого количества людей он может чувствовать себя одиноко. Потому что одиночество это больше про состояние души и переживается значительно тяжелее чем можно себе представить. Одиноким может чувствовать себя любой человек вне зависимости от возраста, наличия отношений или своей реализованности. Спасибо
Для меня эта статья о моем нынешнем состоянии, о том, что я ощущаю в последнее время. Четко я начала его ощущать и понимать около года назад. Я пытаюсь избежать одиночества путем общения с друзьями или коллегами, но понимаю, что такое состояние со мной всегда, а не чувствую я одиночество рядом с другими людьми не потому что его нет, а потому что это маскировка. Я считаю одиночество актуальной и современной проблемой именно молодого поколения, среди моих друзей и знакомых много людей, которые признаются в том, что страдают от одиночества. Считаю, что это связано с большой ролью в нашей жизни социальных сетей, которые создают иллюзию общения и дружбы и на основе этой иллюзии люди не стремятся к реальному общению, замыкаются в себе. Способы избавления от одиночества, представленные в статье помогают мне. Когда я хожу на занятия спортом, которые проходят в группе, я чувствую свою причастность к общему делу и коллективу и это придает мне силы.
Прочитав статью, я узнала о трех мифах об одиночестве. А так же познакомилась с точным понятием одиночества, которое означает неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений.
Иногда человек чувствует себя одиноким, не потому что его все бросили и не хотят общаться и т.д. по моему мнению люди сами этого хотят — быть одинокими. Например, когда я сижу на работе, я общаюсь с людьми (коллегами) на разные темы, но есть моменты, когда мне просто хочется по быть одной. И понятное дело, что все эти люди никуда резко не исчезнут, да и мне как бы работу выполнять нужно. Тогда я просто затыкаю уши наушниками и слушаю все что мне нравится, при этом работаю, но в то же время отключена от внешнего мира.
В определении одиночества я выделила слово «неприятное» переживание, т.е. человек может находиться один и при этом быть в гармонии с собой, не ощущая себя одиноким. И наоборот, в окружении множества людей не быть связанным с ними. Причем здесь, как мне кажется, есть зависимость, что одинокие люди заводят больше социальных связей, чтобы найти родственную душу. Одиночество связано с социальными факторами – переезд, утрата близкого и т.п., но не все люди при этом могут испытывать длительное чувство одиночества. Мифы, раскрытые в статье, меня не удивили. Так, в настоящее время у многих подростков в связи с сидением в социальных сетях возникает чувство одиночества. Социальных связей много, но они виртуальны, а в реальной жизни они не могут открыто общаться с людьми. Я увидела, что основной причиной одиночества являются дезадаптивные представления о себе и окружающих. Соответственно, существует и психотерапия этой проблемы – исправление подобного мышления, ориентация на цели в жизни, создание больших возможностей для общения.
В статье познакомилась с определением одиночества, с мифами, причинами возникновения этого неприятного переживания. Для себя отметила, что одиночество это субъективное состояние, когда не чувствуешь связи с окружающими. Узнала, что одиночество бывает преходяшим и хроническим. Удивило, что этим страдают и дети. Одной из возможных причин в статье указана женитьба, не очень понятно почему, хотя по себе заметила, что после замужества стала реже общаться с друзьями, а после рождения ребенка вовсе круг близкого общения ограничился семьей и 2 подругами. Не смотря на мою низкую коммуникабельность, не испытываю чувства одиночества, вполне хватает общения с семьей. В профессиональном плане статья полезна тем, что указаны методы борьбы с одиночеством.
В статье очень подробно рассмотрена тема одиночества. Познакомилась для себя с новыми понятиями такими как патологическое и нормальное одиночество и FOMO — страх упустить что-то. Состояние, которое может быть одной из причин одиночества. Состояние одиночества на определенном этапе жизни испытывает огромное количество людей и оно не связано ни с количеством социальных связей, ни с возрастом, ни с личной реализованностью. Причин для возникновения такого состояния достаточно много. Я регулярно испытывала такое состояние в переломные моменты своей жизни — переезд, развод, смена работы. Появлялось ощущение, что меня никто не понимает и никто не может мне помочь и я одна лицом к лицу со своими проблемами.
В какой бы области психологии я не приняла решение работать, думаю будут клиенты, испытывающие чувство одиночества и информация из этой статьи будет полезна для оказания помощи этим людям.
Из статьи узнала о трех мифах об одиночестве. Было интересным то, что одиночество — субъективное состояние. Люди могут испытывать одиночество даже тогда, когда находятся в группе. Зачастую одиночество может проявляться в связи с переездом, сменой коллектива или другими событиями, влияющими на отношения. Согласна с тем, что с одиночеством связано не отсутствие отношений, а отсутствие качественных социальных связей. Для того, чтобы избавиться от одиночества достаточно поддерживать пару здоровых контактов. Оказалось, что пожилые люди испытывают одиночество наравне с молодым поколением. Также мифом является то, что одинокими бывают только социально нереализованные люди. Отсутствие ценных характеристик коррелирует, но на прямую не влияет на проявление одиночества.
Статья посвящена теме одиночества, которая в современном обществе, где в большом колличестве существуют возможности для общения, вызывает всё большие тревоги у учёных. Прочитав статью, я узнала о том, что от проблемы одиночества не спасёт ни молодость, ни высокий уровень социальной реализации, ни наличие отношений, так как одиночество имеет субъективный характер и хоть и оказывает влияние на физическое состояние человека, но всё же является продуктом душевных переживаний. Авторы статьи акцентируют внимание на том, что чувство одиночества характерно для людей находящихся в неопределённых жизненных ситуациях, в которых появление этого чувства является проявлением, возможно, некоего компенсаторного механизма психики. Возникающее чувство одиночества, возможно, является дополнительным мотиватором для поиска выхода из патологических состояний.
Было интересно узнать о том, что одиночество это субъективное состояние. В отличии от социальной изоляции у одиночества нет конкретных критериев.Чувство отчужденности может возникать даже в случае множественных социальных связей. Для меня, как для будущего специалиста, было особенно интересно изучить основные причины чувства одиночества.
1.Одиночество может быть связано со значительными жизненными событиями. Например:смена места жительства, смена работы, женитьба, смерть, близкого и тд.
2. Одиночество может быть вызвано ввиду отсутствия качественных социальных связей. Для чувства сопричастности может быть достаточно иметь пару хорошо встроенных и удовлетворяющих отношений.
3. Психические заболевания.
Психологические причины одиночества могут быть скорректированы благодаря личной и групповой терапии, формированию гибкости мышления, воспитанию социальных навыков, поиску свой жизненной цели.
Спасибо за статью! Напомнила себе,что значит одиночество, что человек может чувствовать себя одиноко даже тогда, когда он окружен массой людей вокруг. Так же и про причины одиночества узнала, как раз я поняла, что ощущение моего одиночество было постоянно только из-за того, что надо мной большинство одноклассников издевалось и не воспринимало как себе равного, что отразилось на моей самооценке, то есть я всегда ожидала негативной оценки себя от любого человека, хотя я всегда считала что причина моего одиночества-отсутствие отношений, а как оказалось нет, как только я начала заниматься индивидуальной и групповой психотерапией, то я перестала чувствовать себя одиной, я начала видеть мир и людей вокруг себя с более позитивным настроем, я перестала искать отношения и вообще какого-то специального построения близких связей с людьми и считать каждого своего знакомого другом. И как итог, теперь отношения сами меня нашли и круг друзей сузился и стал стабильным,я стала стабильной.
Я впервые познакомилась с определением «Одиночество», ведь одинокий человек скорее всего отметит саму отчужденность, нежели свои переживания связанные с этим состоянием. При этом одинокий человек может оставаться в социуме, но не чувствовать связи с людьми из своего окружения. Узнала, что учёные разделяют два вида одиночества: нормальное и тяжёлое или хроническое, которое имеет негативные социальные и медицинские последствия. Возникновение его может быть связано с жизненными переходами и событиями, а так же в следствии демографических или ситуационных факторов. Я ознакомилась с мифами о возникновении чувства одиночества у пожилых людей, в отсутствии отношений и в следствии отсутствия самореализации. Среди причин наступления одиночества — дезадаптивные когнитивные представления о себе, т.е. стойкие шаблоны искаженного мышления, эмоциональных реакций и поведения, которые сформировались в детстве, напоминающих о прошлом опыте, проваливаться в негативные эмоции и действовать по одному и тому же деструктивному сценарию. Благодарю за статью.
В результате прочтения статьи я узнал о некоторых мифах, связанных с одиночеством. Вообще, стоит разделять 2 разных вида одиночества: ситуативный, временный, связанный с глобальными катаклизмами (например, эпидемия ковида), а также патологическое одиночество, связанное уже в большей степени с личностью самого человека. Одним из мифом об одиночестве заключается в том, что в основном это чувство испытывают пожилые люди. Глобально это неверно, потому что люди более молодые, дети, подростки, среднего возраста точно так же могут быть одинокими ввиду разных причин. Согласно исследованию, каждый пятый американец чувствует себя одиноким. Это может быть связано с изменяющимися социальными условиями: переездом, сменой школы/работы, потерей близкого.
из статьи я узнала, что одиночество субъективное состояние, и что оно может возникнуть даже тогда, когда человек постоянно окружен людьми. Вспомнился вчерашний сторитейл, который я наблюдала в запрещенной сети. Там блогер со стотысячной аудиторией, мужем и ребенком испытывает депрессию и одиночество, после переезда в другой город. Я, как читатель, данной статьи и соотнеся причины, могу сделать вывод, что ее одиночество вызвано таким событием, как переезд, и это несмотря на то, что она находится в здоровых отношениях и ежедневно общается многотысячной аудиторией подписчиков. Полезной информацией в профессиональном плане является ряд мер по снижению одиночества. На мой взгляд, если применять эти меры на практике одночество можно «побороть».
Спасибо за статью. Из неё я узнала, что одиночество — это неприятное переживание,связанное с ощущением своей отчуждённости или неудовлетворительных интимных отношений. Так же одиночество разделяется на патологическое и нормальное. Я как и все в 2020 году столкнулась с одиночеством, тогда когда всех посадили дома из-за пандемии, с одной стороны вся семья в сборе, а с другой мне не хватало общения, и теперь я знаю, что это относилось к нормальному одиночеству. Главное чтобы одиночество не стало хроническим. А тут всё я так понимаю зависит от самого человека, его эмоционального состояния, умения здраво оценивать себя, а так же от умения заводить социальные связи. Я знаю много людей у кого много знакомых, но они одиноки так как отсутствует доверие к людям, они не могут раскрыться и всё носят в себе. Так же не по наслышке я прочувствовала одиночество после потери родителей и у меня ушло много времени на восстановление. В целом могу сказать, что по моим наблюдениям одиночество чаще всего испытывают подростки так как всё время сидят в интернете, вроде там есть с кем общаться, а реальные друзья оффлайн друзья отсутствуют, следовательно отсутствует эмоциональная составляющая, что приводит к одиночеству. По этому я рада, что у меня есть друзья, муж, дети и я надеюсь одиночество мне грозит в ближайшее время, а если всё таки придётся с ним столкнуться, я теперь благодаря статье знаю меры по снижению одиночества и обязательно ими воспользуюсь.
Одиночество, — как что то субъективное.
Когда люди есть , а близости с ними нет.Плюс невероятно большое количество факторов способствующих этому состоянию. Немного удивило конечно, что каждый пятый человек просто не имеет друзей.А так же что интимная неудовлетворенность может стать как раз причиной одиночества.
Интересным показался миф о стариках, и что на самом деле более склонны к одиночеству только люди старше 85 лет . В остальных случаях начиная с переходного возраста , плюс минус одно и то же.
В личном плане вспомнил свой любимый мультик «Ёжик в тумане» и его бег в этой кромешной, густой пустоте. «-Пускай река несёт меня сама»… Невероятно глубокое выражение , описывающее очень точно последствие долгого пребывания в одиноком «Нигде».
В профессиональном плане, думаю , что мне как будущему специалисту очень пригодиться данный материал и методы борьбы с одиночеством описанные в статье. Спасибо.
Благодарю за статью . Из нее я узнала определение такого известного понятия ,как одиночество — неприятные переживания, связанные с ощущением своей отчужденности или неудовлетворенность интимными отношениями . Отметила также , что одиночество -субъективное состояние. Удивило понятие хронического одиночества и стало немного грустно от статистики -как много людей его испытывают . Для того, что бы человеку не чувствовать себя одиноким достаточно установить несколько качественных контактов . Иногда причиной одиночества по моему наблюдению , является не умение выстраивать близкий контакт и тогда , человек либо изолируется , либо , наоборот окружает себя большим количеством поверхностных контактов , но так и продолжает испытывать неприятные переживания . Именно поэтому одним из основных способов справиться с одиночеством является терапия .
Тема одиночества актуальна во все времена и во всех ситуациях. Очень много различных мнений про одиночество. И много искаженных пониманий этого слова. На мой взгляд, настоящее одиночество — это то состояние, в котором человеку плохо с самими собой. Как только личность найдет мир внутри себя, научится даже в уединении быть неодиноким. И тогда и с другими людьми получится коммуницировать. Также согласна с тезисом в статье, что негативные установки по типу: никому нельзя доверять, приводят к отдалению от других людей и еще большему одиночеству. Обращение к психологу в этом случае помогает справиться с негативными мыслями и начать большее количество социальных контактов. Сейчас большая проблема в плане живого общения среди юного поколения. Так как привычка общаться онлайн приводит к снижению коммуникативных навыков при живом общении. И с этим также необходимо работать.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала понятия термина «одиночество», что вызывает одиночество, что является нормальным, а что патологическим одиночеством, 3 мифа, психологические причины одиночества и возможные методы лечения. Меня впечатлил миф о том, что одиночество является серьезной проблемой для пожилых людей. Я вспомнила о бабушке и о том, что я не так давно думала о том, что ей так повезло, что у неё много внуков и правнуков, дети всегда рядом, а также есть подруги, работа и увлечения. Мне кажется, она вообще не чувствует себя одинокой. Также у меня вызвал интерес миф о том, что «социально нереализованные люди чаще чувствуют себя одинокими». Я вспомнила школьные времена и тех одноклассников, которые ни с кем не общались и наверное чувствовали себя очень одиноко. Было бы хорошо, если бы с такими детьми работал психолог и учителя уделяли больше внимания. В профессиональном плане я узнала о возможных методах лечения одиночества, которые могут мне помочь в работе. В личном плане я очень редко испытываю одиночество и очень благодарна Дани, что он всегда рядом кроме времени в рейсах, маме, которая всегда выслушает и поддержит, если не на работе и подружке Лизе, к которой я всегда могу обратиться и попить с ней кофе.
Спасибо за статью. Я отразила, что одиночество-это бич современного человека. И многие люди испытывают неприятные ощущения от одиночества, не зависимо от статуса. Лично для меня чувство одиночества-стало, практически перманентным состоянием, и в критические жизненные моменты, ничто не помогало мне избиваться от этого личностного субъективного ощущения, я пыталась устанавливать новые социальные связи, искать людей по интересам, но как писал классик: и нету хуже одиночества, чем одиночество в толпе. Находясь среди людей, я часто ловила себя на мысли бессмысленности своего нахождения с ними, и что лучше бы я это время провела дома в уединении, какая разница среди людей я или одна, если мне и так и так одиноко. В личном плане, я отразила, что справиться с гнетущим чувством одиночества мне помогла только психотерапия, после нескольких личных и групповых консультаций, мне стало значительно лучше, и одиночество стало отступать, мне стало снова комфортно и приятно находится среди людей.
Хорошее определение одиночества: неприятное отчуждение… Неприятность может быть как субъективной, так и объективной. Аналогично и с отчужденностью: «чужим на празднике жизни» можно быть либо мнимо, либо действительно. Для мнимого субъективного одиночества исправлением будет нивелирование дезадаптивных когниций. В данном случае речь идет об устранении психологических причин одиночества. Для устранения причин объективного одиночества, т.е. социальной изоляции, рецептом будет расширение возможностей для общения. Актуальность темы подтверждается исследованиями. Печально, что много молодых людей не имеет друзей, а треть из них чувствуют себя одинокими. Накопление со временем этого эффекта в обществе, думаю, однозначно повлечет за собой ряд других проблем.
На работе приходится наблюдать за детьми, чаще за детьми семи-восьми лет. Я вижу, что бывают дети, которые находятся в компании, но чувствуют себя одинокими, как и бывают те, кто мало с кем общается, но ощущает себя весьма комфортно при этом. Разные игры для детей на определение личностного ощущения в коллективе помогают ребятам стать более открытыми с собой или со мной. В дальнейшем мы проводили классные часы или групповые занятия, где я могла комбинировать участников каждой группы таким образом, чтобы ребята могли менять окружение вокруг себя и строить новые социальные связи.
Из личного опыта могу сказать, что окружение не всегда является причиной не чувствовать одиночество. Согласна с авторами — куда важнее близкая связь с одним-двумя людьми, чем большое, но «пустое» окружение.
Одно из вещей которых я боюсь — никогда не бывать одной, но чувствовать себя при этом одинокой.
Одиночество страшная штука. У меня почему-то ассоциация как со зверем в клетке. Который видит возле себя свободу, но железные прутья не дают вырваться на волю. Что самое интересное что клетка создана самим человеком и название ее – ограничения. Парадокс природы. И получается, что человек как зверь хочет свободы, воет, ломает когти, бьется, а наружу выйти не может. Он просто боится. Это очень сильное чувство. Скорее боится часть его. Какая-то другая. Та которая сидит в углу клетки. Страшно. Единственный способ от одиночества — это психотерапия. Вряд ли что-то поможет больше. Можно себе врать что возле меня много друзей, активная жизнь, строить иллюзию сильного и независимого человека. Все это бред. Просто в один момент вы сидите за столом, пьете утренний кофе и вдруг замечаете, что кто-то находится рядом. Вы оборачиваетесь и вам говорят «Привет». Меня зовут Депрессия, подай пожалуйста вон ту печенюшку. И в этот момент иллюзия пропадает и вас жестко накрывает.
После прочтения статьи я узнал несколько интересных и полезных фактов о психологии одиночества. Во-первых, статья рассказывает о том, что одиночество необязательно является чем-то негативным и плохим для человека. На самом деле, некоторые люди предпочитают быть одинокими и наслаждаются своим временем, проведенным в одиночестве. Это может быть вызвано различными факторами, включая интровертированность, культурные особенности и личные предпочтения. Во-вторых, статья указывает, что страх одиночества может быть связан с социальными ожиданиями и нормами, которые диктуют, что каждый должен иметь партнера или большое количество друзей. Этот миф может вызывать тревогу и неудовлетворение у тех, кто считает себя одиночкой. Я познакомился с понятием социального страха, который может возникать у людей, испытывающих одиночество. Это психологический механизм, который заставляет нас стремиться соответствовать общепринятым нормам и ожиданиям, чтобы избежать критики и отвержения со стороны окружающих. В личностном плане эта статья заставила меня задуматься о собственном отношении к одиночеству.
Прочитав статью, я поняла как понимают термин одиночества- это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворительных интимных отношений. Так же я узнала о значениях и факторах одиночества, и о распространенных мифах о нем. Меня удивило, что дети и молодые взрослые, по сравнению с людьми старше 65 лет, но моложе 85 лет, чувствуют себя такими же одинокими или даже более одинокими, а 30% миллениалов говорят, что чувствуют себя одинокими либо часто, либо всегда. Новый термин для меня Милленалы — это представители поколения, родившиеся между 1981 и 1996 годами, они первые, кто был глубоко вовлечен в цифровые технологии, миллениалы являются наиболее одиноким поколением из тех, что сейчас живет на планете.
Я стала испытывать ощущение счастья от одиночества, тогда, когда моим детям исполнилось 5 и 3 года. Когда я захожу в пустую квартиру, я испытываю приятные ощущения. Не знаю уж хорошо это или плохо, но общение мне совершенно не требуется в этот момент, и кстати я перестала часами разговаривать по телефону. Так же могу это связать с тем, что я учусь в институте практической психологии, возможно мне там хватает общения. Раньше я испытывала дикое желание общения, и мне было очень одиноко.
Оказывается, одинок тот, кто чувствует себя одиноким. Это чувство не зависит, есть ли рядом люди и сколько их, наличие людей может лишь на время облегчить состояние одиночества.
В профессиональном плане я узнала, что есть способы для борьбы с одиночеством, это личная и групповая психотерапия. Она может помочь узнать себя, поставить перед собой более конкретные цели, мотивировать и двигаться в правильном направлении.
В личном плане я отметила, что из любого положения надо искать выход. Для меня спасение от одиночества всегда общение. Думаю, что, каждый человек может избавиться от одиночества и непонимания, стоит только приложить усилия, если выйдет на связь с окружающим миром и поделится частью себя с теми, кто рядом. Общение лечит раны, наполняет меня жизненной силой и позволяет найти родственную душу.
Из статьи я узнал о том что ощущение одиночества может быть патологическим и не связанным с реальностью. Также о медицинских последствиях ощущения одиночества. Особенно меня заинтересовал страх упустить что-то. Я иногда ощущаю беспокойство о том, что я должен что-то сделать, но не делаю. Это непонятное необъективированное чувство я раньше не связывал с ощущением одиночества. Теперь я задумался о том, как они могут быть связаны. Также статья показала мне, как человек, чувствующий одиночество, становится асоциальным и провоцирует усиление одиночества. Статья раскрыла для меня эту самоподдерживающую психологическую конструкцию. Благодаря статье, я узнал, что групповая терапия и расширение круга общение помогают бороться с ощущением одиночества.
Спасибо за статью! Раньше я считал, что критерием одиночества является так называемая социальная матрица, по которой можно определить количество контактов, социальных связей, время которое человек на них выделяет и т.д… сейчас конечно, понимание проблематики проблемы воспринимаю гораздо ширен. Исходя из данных этой статьи, очевидно, что одиночество это не количество «друзей», а качество отношений. Можно быть с кучей знакомых, но ощущать изоляцию и одиночество, просто потому, что контакты не достигают определенной глубины. А может быть всего лишь один друг или партнер, с которым мысль об одиночестве даже не возникает. Так же интересно, что ощущение одиночества зависит от культивации этой проблемы в обществе.
Я узнала о существующих мифах, об одиночестве и глубже поняла эту тему и состояние.
Одиночество — это когда не с кем разделить свои интересы и ценности. это когда меня не понимают. когда чувство отчужденности и неудовлетворенность отношениями. одиночество субъективно. одиночество создает порочный круг отдаленности. выделяют нормальное и патологическое одиночество (признаки: трудности с регулированием эмоций, страх упустить что-то, хроническая боль, зависимости, отсутствие чувства близости). одиночество порождает социальных неудачников — людей, которые чувствуют, что их не хотят, не принимают, не понимают и не ценят другие или общество в целом. негативное восприятие снижает мотивацию к восстановлению связей, которые необходимы для уменьшения одиночества. Т.е. установка влияет на поведение и формирует реальность в отношениях.
Справиться с одиночеством возможно выстраивая качественные отношения, для удовлетворения потребности в любви, уважении и сопричастности. можно пройти личную или групповую терапию и обучиться социальным навыкам, проработать ограничивающие установки. Так же помогают хобби и увлечения с возможностью общения с единомышленниками.
Из статьи я узнала, что одиночество — это субъективное состояние, неприятное переживание связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворенностью интимными отношениями. Дефицит общения и внимания приводит к разным последствиям: кто-то тянется к людям и ищет свою социальную группу, а кто-то ударяется в зависимости. Одиночество может быть вызвано переездом, поступлением в колледж, женитьбой, смертью близкого и др. факторами смены социальной роли. Может иметь историю с отвержением и издевательствами и как следствие недоверие к окружающим. Миф1. Одиноки люди без отношений. Правда: важно иметь качественные социальные связи, пару человек с кем можно разделить переживания и взаимопомощь, доверие и тд. Миф2. Одиночество испытывают больше пожилые люди. Правда: пожилые люди действительно сталкиваются с большинством факторов, которые вызывают одиночество, но как и многие болезни одиночество молодеет, чувство социальной значимости и необходимости не испытывают молодые и процент растет. Миф3. Одиночество испытывают социально нереализованные люди. Правда: это действительно взаимосвязано, но разница в том что ощущение нежелательности, непривлекательности, некомпетентности используются одинокими людьми как оправдание своего одиночества, и стремления/желания исправить это нет, более того это субъективное искаженное ощущение усугубляется взаимным чувством к окружающим, недоверие только растет, страх критики, ожидание негативной оценки. Выход есть: личная и групповая терапия направленная на развитие гибкости, доверия, личной реализации, а также расширение круга общения(хобби, волонтерство и др. увлечения).
Познакомилась с одним из множеств понятий «одиночество», обратила внимание на то, что человек может быть внешне не одинок, но он не чувствует связи с окружающим его людьми. Удивило, что у одиночества есть понятие «патологическое» и «нормальное». Познакомилась с мифами об одиночестве, его причинами и возможными методами лечения. Новое понятие: дезадаптивная когниция. Вообще меня статья сильно окунула в эту тему, даже не особо в неё углубляясь. Потому что стала замечать, что всё чаще и чаще окруженная людьми стала терять с ними связь. В личном плане я стараюсь с помощью психотерапии стараться не вгонять себя в депрессию по этому поводу и у меня есть возможность прокачать эти навыки в профессиональной сфере, если у меня будет группа и групповая психотерапия. Вывод: всегда есть возможность вырваться из определённого состояния. Иногда хватает общения, иногда это могут быть лекарства.
Из статьи я узнала определение одиночества. Оказалось, это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчуждённости или неудовлетворительных интимных отношений. Это субъективное состояние и оно может возникнуть, даже если человек окружен людьми. Такое я испытываю периодически и это странно.
Удивило то, что сильное или хроническое одиночество может быть связанно с негативными социальными и медицинскими последствиями: страз упустить что-то, болезни сердца, зависимости от веществ, низкая самооценка и тд
Так же я узнала, что снизить одиночество можно:
-на личной или групповой психотерапии с исправлением восприятия себя и окружающих, а также обучением социальным навыкам.
-расширяя возможности для общения.
В профессиональном плане я сделал для себя следующие важные выводы:
1. К одиночеству приводят ощущение отчуждения и неудовлетворенность интимными отношениями. Это субъективное состояние. То есть тут речь о качестве отношений с другими людьми, а не о количестве связей. Важно иметь несколько близких отношений. Попытки устанавливать все больше новых знакомств могут говорить о стремлении заглушить чувство одиночества и трудности в установлении глубоких отношений. Человек, как бы перепрыгивает из одних отношений в другие.
2. Одиночество (то есть социальная трудность), возникающее при наличии психологических трудностей (страх, низкая самооценка, трудности с регуляцией эмоций, зависимое поведение и т.д.), является более тревожным по сравнению с социальной изоляцией.
3. Дезадаптивные представления о себе, других и взаимоотношениях способствуют одиночеству. Это подтверждается примерами из моей практики.
Теперь я могу применять данную информацию для коррекции ощущения одиночества за счет исправления дезадаптивных мыслей клиента и создание безопасных условий (например, во время тренинга), способствующих близкой коммуникации.
Благодарю за статью. Было интересно прочесть про одиночество, мифы, с ним связанные и как можно с этим бороться.
Одиночество — это субъективное чувство, которое человек испытывает при некачественных социальных связях или вообще их отсутствии.
В повседневном жизни замечаю, что периодически впадаю в это состояние «одиночества». Анализируя ситуацию, понимаю, что сама не стараюсь установить социальные связи, держу некую дистанцию, что и было описано в причинах одиночества в статье. Также, заметила за собой установки, описанные авторами (всё время ожидаю оценки со стороны других людей, не доверяю, считаю себя как-то не такой и т.д.). Единственное, что радует, что такое чувство возникает периодами и длится недолго.
Также отметила, что чувство одиночество может быть ситуативным или хроническим и довольно сильным. При втором варианте могут возникнуть как серьёзные психологические нарушения, так и физиологические/физические. С этим необходимо работать и обращаться за помощью. Может быть и так, что человек чувствует себя одиноким даже окружённый людьми.
Прочитав статью, взяла на вооружение некоторые способы улучшить ситуацию с одиночеством. Для себя отметила, что стоит заняться социальным хобби. Уже есть на примете любительские занятия волейболом, которым раньше занималась.
Информация из статьи в профессиональном плане полезна для выяснения причины одиночества, а также предложения путей решения этого вопроса.
Новое для меня в статье -существует хроническое и преходящее одиночество;узнала об отличии социальной изоляции от одиночества как такового.
Удивило само резюме Шрума о преодолении одиночества.
Статья убедила в том, что отчужденность и неудовлетворительные интимные отношения способствуют одиночеству и чувству несопричастности.Мифы в статье развенчаны по пунктам и заставляют задуматься о патологоческом и нормальном одиночестве.На консультации можно ознакомить клиентов со здоровыми способами «выхода»из состояния одиночества,применив выводы из статьи:формировать качественные социальные связи,а не просто жить под девизом: «не имей сто рублей, а имей сто друзей».Мифы и навязанные стандарты социума вводят в заблуждение и психолог обязан помочь избежать подобные ситуации.
Спасибо за статью. Мне было интересно узнать подробнее об одиночестве, я задумалась и начала анализировать себя, насколько я чувствую себя одинокой, хотя я очень социально активная. Из статьи я узнала, что все зависит от качества социальных связей, насколько ты доверяешь этим людям, насколько качественно выстраивается ваше общение. Мне было интересно узнать, что одиночество не зависит от возраста, я всегда думала как раз , что чем мы старше- тем более одиноко мы себя ощущаем. Я также узнала, что существует хроническое и переходящее одиночество. Важно понимать, что одиночество- это субъективное состояние и предпосылками ему служат различные психологические проблемы,такие как низкая самооценка например.
Одиночество — состояние, которое каждый человек испытывает в своей жизни. Причины, по которым возникает чувство одиночества: существенно меняющие жизнь перемены, неудовлетворенные потребности, возраст, неразвитость навыков общения, ограничивающие убеждения и установки, низкая самооценка. Если быть внимательным к себе, то благодаря состоянию одиночества можно понять свои потребности и найти возможности их удовлетворить. Статья полезна в личном плане тем, что эти знания могут помочь быстрее понять, что происходит и справиться с этим состоянием. В профессиональном плане статья может помочь понять, что происходит с человеком, какие причины привели к этому и как помочь клиенту справиться.
Благодарю за статью! Актуализировала термин одиночество и отметила, что оно может возникнуть и в случае, когда человек постоянно окружен людьми, но одиночество возникает тогда, когда он не чувствует с ними связи. Также, полезным было развеять три мифа роб одиночестве: основная причина одиночества — отсутствие отношений, одиночество испытывают в основном пожилые люди, одинокими бывают только социально нереализованные. Буду знать, что одинокие люди склонны иметь дезадаптивные когнитивные представления о себе, других и социальных взаимодействиях. Они считают себя непривлекательными, нелюбимыми, неполноценными и некомпетентными, воспринимают других так же негативно, как и себя, ожидают негативной оценки. В профессиональном плане взяла на заметку ряд мер по снижению одиночества.
Из статьи узнала, что чувство одиночества возникает у в не зависимости от внешних факторов.
Узнала из статьи, что одиночество может быть хроническим, даже у тех, у кого есть большой круг для общения. Я в статье прочитала, что в состоянии одиночества человек изолирует себя от общества и тем самым провоцирует одиночество. Из статьи было интересно узнать причины одиночества , и как написано в статье это заниженная самооценка : не достаточно хороша, что бы общаться с обществе и считают себя не любимыми, не красивыми, не полноценными, не привлекательными, не компетентными. Причём так же относятся и к окружающим, что и определяет одиночество. В практическом плане считаю важной психотерапия в группе, увеличение контактов.
Спасибо за статью! Данная статья открыла для меня понятие одиночество. Одиночество бывает двух типов: патологическое и нормальное. Они различаются длительностью и силой воздействия на психологическое состояние и здоровье в целом. Одиночество бывает двух типов: патологическое и нормальное. Они различаются длительностью и силой воздействия на психологическое состояние и здоровье в целом.
Удивило само понятие «одиночества». Одиночество — это переживание, а не пребывание, ощущение отчужденности или неудовлетворенности интимными отношениями.
Было любопытно узнать о трёх основных мифах одиночества. Благодаря статье я узнала о методах лечения одиночества, таких как: личная и групповая психотерапия, социальные хобби, забота о домашних животных.
Спасибо за статью. В статье прочитала, что одиночество ощущают у людей независимо от социального статуса, образования, внешности, наличия семьи, в определённый момент жизни. В профессиональном плане помогла мне понять, что одиночество может быть хроническим, также она может, возникнут после стрессовых моментов жизни это переезд в другой город и как не странно женитьба тоже туда входит. Одиночество это состояния души. Я вспомнила свою бабушку, после смерти дедушки она осталась одна в доме. Мы часто к ней ездили. Я однажды спросила ее «Бабуль, а тебе скучно бывает одной» она сказал мне, нет, что у нее есть мы и много дел, которые ей ни дают скучать. Будучи маленькой, я удивилась как это так, а сейчас я понимаю, что у нее была всегда эмоциональная поддержка, как от нас, так и от себя самой. В доме у нее всегда было чисто и наготовлено разных блюд, хотя приезжали мы всегда неожиданно.
Благодарю за статью. Тема одиночества все больше заполоняет нашу планету. Часто одиночество возникает в переходный период жизни, и его испытывают даже те, у кого много связей. Одиночество снижает мотивацию к общению и тем самым приводит человека к изоляции.
В статье рассказано об одиночестве , откуда оно возникает и все мифы о нем в статье Шрума и его коллег, написано о преодолении одиночества. Раскрыта тема о нормальном и потолагическом одиночестве. Например в пандемию изоляция и одиночество достаточно общепринято воспринималось объективно. То же самое нельзя сказать о сильном или хроническом одиночестве, которое связано с негативными медицинскими или социальными последствиями: низкая самооценка, трудности с контролем эмоций, страх упустить, острая и хроническая боль, болезни сердца и наркомания. На самом деле, исследования показывают, чтобы преодолеть одиночество проводить много времени с другими людьми необязательно. Человек способен установить и поддерживать всего пару здоровых и близких отношений, которые достаточны для удовлетворения потребности в любви, уважении и сопричастности.
Спасибо за статью. Из данной статьи я узнала о мифах одиночества. Миф1.Основная причина одиночества- отсутствие отношений. Миф 2. Одиночество испытывают в основном пожилые люди. Миф 3. Одинокими бывают только социально нереализованные. Так же познакомилась с понятием одиночество- это неприятное переживание, связанное с ощущением своей отчужденности или неудовлетворенности интимных отношений. Меня удивило то, что одиночество может быть хроническим. В профессиональном плане, я более подробно познакомилась с темой одиночества и возможными методами лечения. В личном плане отразила для себя то, что иногда мне самой хочется побыть в одиночестве, чтобы как-то собраться с мыслями. Данная статья натолкнула меня на мысль о том, что было бы здорово если бы было больше каких-либо социальных программ, где люди могли бы общаться по интересам, заниматься каким-либо хобби, чтобы уметь противостоять одиночеству, ведь вместе веселее.
Спасибо за статью! Из данной статьи я узнала, о трех мифах об одиночестве и фактически выявленными психологическими причинами одиночества. Одинокие люди склонны иметь дезадаптивные когнитивные представления о себе, других и социальных взаимодействиях, например их настроение может быть более угнетенным, раздраженным, они могут быть более отчужденными от коммуникаций с окружающим людьми, в семье, с коллегами, низкая самооценка и так далее. Для лечения данной особенности возможно прибегнуть к личной и групповой психотерапии с акцентом на исправление дезадаптивных когниций (например, «все люди не заслуживают доверия» на «некоторые люди честны и надежны»), обучение гибкому мышлению и социальным навыкам, а также на поиск своей цели в жизни.
Расширение возможностей для общения. Это могут быть общественные программы, социальные хобби, рекреационные занятия, онлайн-группы социальной поддержки, забота о домашних животных и т.д. Лично для меня эта информация очень важна, потому что одно время я испытывала сильное одиночество и именно психотерапия мне помогла.