В мире, где царит высокая конкуренция, время имеет огромное значение. Понятия продуктивности и своевременности превратили современный образ жизни в головокружительно быстрый, порой просто ошеломляющий, и технологический прогресс мало чем помогает. По мере того, как стрелки часов все больше доминируют над темпом жизни, само время кажется все более быстротечным. Это особенно актуально для больших городов, где часы, дни и даже недели порой кажутся пролетевшими в одно мгновение.
Действительно, все большее число людей отмечают, что постоянно ощущают нехватку времени. Такое ощущение «нехватки времени» возникает из-за того, как люди используют и воспринимают время. Длительный рабочий день неизбежно ограничивает время, которое люди могут потратить на другие виды деятельности, а ведение стремительного образа жизни в шумной, динамичной и переполненной городской среде приводит к психическому истощению, что также влияет на восприятие времени.
В своей недавней публикации я предлагаю, чтобы опыт общения с природой стал потенциальным решением проблемы такого распространенного чувства нехватки времени, вызванного современным городским образом жизни. Это обусловлено уникальной природой человеческого восприятия времени, которое в высшей степени субъективно и формируется под влиянием впечатлений и среды, в которую мы погружаемся.
Чувство времени
Восприятие времени человеком – то самое чувство времени — состоит из трех ключевых измерений. Одно из них – последовательность. То есть то, как мы воспринимаем порядок различных событий. Например, нажатие на выключатель и включение света могут казаться одновременными событиями, но мы способны воспринимать порядок, в котором они происходят, и это помогает понимать окружающий мир.
Другое измерение — длительность, или то, как мы воспринимаем и оцениваем продолжительность события. Например, полдень, проведенный в налоговой инспекции, может показаться вечностью, в то время как то же самое время, проведенное в компании друзей, может показаться коротким и быстрым. Такие популярные выражения, как «время остановилось» или «время летит, когда ты веселишься», отражают особенности восприятия продолжительности времени.
Третье измерение называется перспективой и относится к тому, как мы воспринимаем прошлое, настоящее и будущее. Люди обладают уникальной способностью мысленно «путешествовать во времени» и фокусироваться на представлениях о прошлом, настоящем и будущем. Большинство людей имеют естественную склонность к определенным перспективам, либо зацикливаясь на прошлом, либо фокусируясь на будущем, но поддержание сбалансированной и динамичной временной перспективы является признаком психологического благополучия.
Все вместе эти измерения помогают человеку понять смысл времени. Однако на то, как мы их воспринимаем, могут сильно влиять наши собственные особенности, происходящее вокруг нас и то, чем мы занимаемся в данный период времени. Восприятие времени сильно меняется, когда, например, работа захватывает внимание, когда застреваем в пробке или оказываемся в кресле стоматолога, проходя болезненную процедуру.
В отличие от этого, отдых на природе может быть душевным, физическим и эмоциональным восстановлением, и это непосредственно отражается на восприятии времени.
Как впечатления от природы помогают регулировать восприятие времени
Результаты психологических экспериментов свидетельствуют о том, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени как таковое как минимум двумя способами.
Один из них — расширение восприятия продолжительности времени. Например, в одном из исследований сообщается, что, когда людей спрашивают, как долго они гуляли на природе или в городе, то те склонны переоценивать время, проведенное на природе, но не в городе. Другими словами, кажется, что время течет гораздо дольше, когда мы на природе, чем, когда в городе.
Другой способ, когда природа может повлиять на восприятие времени, — это изменение перспективы. В одном из экспериментов участники некоторое время провели в тишине в помещении или на открытом воздухе, а затем их спросили, как этот опыт повлиял на их ощущение прошлого, настоящего и будущего. Люди, которые находились в окружении природы, отметили, что больше сосредоточены на настоящем и меньше на прошлом.
В других исследованиях приводились аналогичные данные, свидетельствующие о том, что опыт общения с природой помогает изменить взгляд на время и вызвать более позитивное отношение к настоящему моменту.
Хотя существует множество доказательств того, что отдых на природе приносит различные физические и психические преимущества, идея о том, что такой опыт может помочь людям улучшить свое отношение ко времени, является новой и представляет собой уникальный взгляд на важность природы для благополучия человека.
Дальнейшее углубление понимания того, как природа помогает человеку ощущать время, поможет проектировать города и городскую среду более здоровым и устойчивым способом.
Оригинальная статья: Ricardo Correia – The frantic pace of modern life is damaging our sense of time, but nature can help us heal – new study, March 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, город, урбанизация, природа, психическое здоровье, время.
Спасибо за статью! В ней я узнала о том как результаты психологических экспериментов свидетельствуют о том, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени. На природе кажется, что время течет дольше нежели в городе, а тем более при привичной рутине. Само нахождение на природе помогает принять более позитивный взгляд в настоящий момент. Меня впечатлило, что поездки на природу расширяют восприятие продолжительности времени. Это говорит о том, что если ввести в свой образ жизни частые поездки, то люди могут смотреть в реальность и разделять суету, от нахождения в состоянии «здесь и сейчас». Я познакомилась с тем, что чувство времени — состоит из трех ключевых измерений. Последовательность- это то, как мы воспринимаем порядок различных событий;длительность-это то, как мы воспринимаем и оцениваем продолжительность события (разница нахождения с друзьями или налоговой); перспектива- относится к тому, как мы воспринимаем прошлое, настоящее и будущее. В профессиональном плане данная статья отразила, что взаимодействие с природой, поездки влияют на человека. Находится в «режиме сурка» — это стресс. Теперь я знаю, что могу подмечать и рекомендовать в ситуациях, где клиент оценивает время исходя из рутины. Прогулки по озеру после работы или в выходные дни помогают оценить и даже отрефликсировать, что есть сейчас в моей жизни. В личном плане, я не особо люблю поездки в лес с палатками, но переоидчески с семьей летом выезжаем — жарим шашлык, плов, организовываем игры на природе,также любим с мужем уехать с палатками на море на 1-2 дня. Я не замечала, что данные поездки способствуют оценить рутину моей жизни. Но побыть в здесь и сейчас, помедитировать, поблагодарить за такую возможно. Понять, что в моей жизни происходит сейчас и чего я хочу — это влияет на мою жизнь. Я наслаждаюсь такими поездками, и время действительно идёт быстрее нежели когда я нахожусь на почте и жду свою посылку.Мне ценно иметь такой момент в жизни. Данная статья натолкнула меня на идею, что контакт с природой, миром — усиливает наслждение от жизни. Иметь возможно сесть в машину, уехать на море просто подышать воздухом- счастье. Зарядиться этой энергией и продолжить работу уже в улучшенном настроении.
Спасибо за статью.Из прочитанного узнал о том что врспиятие времени состоит из трех ключевых измерений это 1) последовательность 2) длительность 3) перспектива, и о том что времяпровождение на природе положительно влияет на восприятие времени.Природа это естественная среда обитания для человека которую создал Бог, это как вода для рыбы или небо для птицы, и наобот город это противоестественная среда.Из всего этого и получается что человек находясь на природе приходит в состояние гармонии с ощущением времени и психическом состоянии. Именно по этой причине я уже четырнадцать лет живу на природе в деревне и любимое мое занятие это гулять долго в лесу.Так же я думаю что на природу надо выезжать не только для отдыха, но можно и проводить там семинары , тренинги , рабочие встречи и уверен что это положительно скажется на продуктивности и проходить это будет гороздо интереснее и веселее.
Благодарю за эту статью. Для меня это всё очень понятно, сама бегу в лес при любой возможности. Обнимаюсь с деревьями и просто лежу на земле. Как-будто напитываюсь их силой. Спокойствие, умиротворение в замен суете и спешке городской жизни. Иногда просто хочется кричать «Остановите, Маше надо выйти!»
Сейчас ещё время ускорилось, с точки зрения астрологии, и все несется с бешенной скоростью и вызывает панику. А ничего нет, кроме природы, что может замедлить. Абсолютно ничего. Поэтому я так согласна со статьей. И с тем что время по-разному ощущается, когда занимаешься любимым и не любимым делом.
Я узнала, что восприятие человека временем состоит из трех ключевых измерений. Последовательность (как мы воспринимаем порядок последовательных событий). Длительность(то как мы воспринимаем длительность события). И перспектива. Это то, как мы относимся к прошлому, настоящему и будущему. Ещё из статьи я узнала, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени 2 способами. Это расширение восприятия продолжительности времени. Люди преувеличили время проведенное на природе по сравнению с городом. И второе природа влияет на изменение перспективы. Люди на природе больше живут настоящим. Меньше думают о прошлом и будущем.
Информацию из статьи конечно можно использовать и для жизни и в работе. Всех на субботник! Природа и труд возможно нас спасут!
Я согласна с тем мнением, что время с каждым днем кажется всё более быстротечным. Оказывается, моя «нехватка» времени возникает из-за того, как я использую и воспринимаю его. Из статьи я узнала, что чувство времени состоит из трех измерений. Больше всего меня впечатлило третье измерение – перспектива, в котором говорится, что большинство либо зацикливаются на прошлом, либо фокусируются на будущем, но признаком психологического благополучия является поддержание сбалансированной и динамичной временной перспективы. Читая примеры, про то как время влияет на восприятие, когда мы занимаемся тем или иным делом, я вспомнила свой поход к стоматологу. Я спокойно просидела около часа в кресле, но, когда врач предложил мне именно сейчас вырвать зуб мудрости, а я согласилась, вот после этого момента время как будто остановилось и каждая секунда мне казалась вечностью, а вот в родах время у меня наоборот летело с бешенной скоростью и 7,5 часов прошли как один час. Также, из статьи я узнала, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени и познакомилась с двумя способами, как это сделать.
Спасибо за статью! Из неё я узнала что восприятие времени человеком состоит из трех основных величин: последовательности, длительности и перспективы. Любопытно было узнать о новых исследованиях, связанных с ощущением времени а природе. Я считаю, что, возможно, эти исследования сделаны на городских жителях. И, соответственно, если провести такое исследование на деревенских, то для них эффект будет обратным. Так как человек приспосабливается ко всему, то и восприятие времени деревенским жителем города будет таким же, как и городским жителем природы. Это связано с тем, что в новой, непривычной среде много новой информации, которую мозгу надо обработать, и, соответственно, восприятие времени растягивается.
Спасибо за статью. Нового, я узнала о влиянии городов с их бешеным темпом ритма жизни на человека. И это правда, мне время кажется быстротечным. Меня впечатлило, чтобы изменить восприятие времени, отдых на природе с этим прекрасно справляется, кажется, что время течет гораздо дольше, когда я на природе, чем, когда в городе. И еще один способ — провести время в тишине в помещении или на открытом воздухе. Я познакомилась с двумя способами отдыха и изменения восприятия времени. Эта статья напомнила мне, что я давно не практиковала медитацию в тишине или под звуки природы. Отдых на природе: прогулка в лесу, по парку или вдоль моря в любую погоду приносит успокоение и замедляет бег жизни. Это натолкнуло меня на идею запланировать 1 раз в неделю обязательную прогулку на природу, лучше всего на балтийское море, на автомобиле это 20 минут по приморскому кольцу.
В профессиональном и личностном плане эта информация поможет мне быть более расслабленной и спокойной. Я хотела переехать в большой, шумный и динамичный город, но подумала, что с такой скоростью жизни, этот город сожрет меня и все мое время и теперь у меня есть инструменты замедлится.
Благодарю за статью! Из нее я узнал, что чувство времени состоит из трех ключевых измерений: последовательность, длительность и перспектива. Все мы знаем, что если провести отпуск в городе, то полноценно отдохнуть не получится. Другое дело – провести отпуск на природе, там как говорится «отдохнешь душой и телом». Информация ни для кого не новая, но автор статьи делает упор на то, как времяпровождение на природе положительно влияет на восприятие времени человеком. Я работаю весь день за компьютером дома. За окном шум машин и прочая городская суета, и это порой сильно напрягает. Другое дело, если бы я выполнял свою работу на природе. Та же самая работа в этом случае не воспринималась бы такой нудной, а мое физическое и психическое состояние при этом были бы гораздо лучше.
Спасибо за публикацию! Я узнала о результатах исследований относительно чувства времени. Оно характеризуется последовательностью событий, длительностью и перспективой.
Восприятие времени субъективно и зависит от множества факторов, таких как образ жизни, количество обязанностей, эмоциональное состояние, физическое здоровье, череда значимых событий. Я заметила, что сельские жители, а также жители некоторых регионов испытывают меньший стресс из-за ощущения нехватки времени. Связано ли это с возможностью частого нахождения на природе или общепринятым темпом жизни в данной местности? Раньше, много работая и живя в городе, я остро чувствовала потребность уехать на время в сосновый лес, на природу, чтобы успокоиться и выдохнуть. Время замедлялось — состояние стабилизировалось. Как я узнала из описания исследований, это происходит из-за расширения восприятия продолжительности времени и изменения его перспективы.
В психологическом консультировании понятие перспективы имеет большое значение. Для меня важно уметь работать с прошлым клиента таким образом, чтобы это оказывало благотворное влияние на его будущее и настоящее. По моим наблюдениям, клиенты, находящиеся в процессе реабилитации после полученной психотравмы, переживания горя и потери и т.п. часто живут своим прошлым, что деструктивно сказывается на их состоянии здоровья, жизненных событиях и перспективе. Исследования подтвердили то, что пребывая на природе, человек становится более ориентированным на настоящее.
Да, я и сама спасала себя от болезненных навязчивых воспоминаний после смерти папы, работая в саду и огороде, созерцая развитие растений, закаты, смену погоды и т.д.
Я считаю, что выводы исследований можно эффективно использовать в психотерапии в виде поощрений и рекомендаций уделять больше времени природе, а также при планировании городов для повышения уровня благополучия их жителей.
В данной статье познакомился с тем, что находится и проводить время на природе продуктивно сказывается на восприятии времени. Удивило, что стресса меньше в сёлах, чем в городах, т.к. у людей нет ощущения нехватки времени как в городе. За городом и в городах с меньшим количеством населения время замедляется. Замечал это лично, когда слышал о темпе жизни тех, кто живёт в Москве. Этот механизм отражал тогда, когда устраивался на новую работу. Там, где мне было привычно, там время протекало быстро. На новом месте оно тянулось вдвойне дольше. Привыкать к новой информации нужно больше ресурсов. И кажется, что всё нудно и долго. Адаптируясь, прихожу в естественный ритм, к какому уже привыкал раньше. И так легче, когда привычно.
Спасибо за статью!
Из статьи я узнала, что чувство времени состоит ищ трех ключевых измерителей:
• последовательность — это то, как мы воспринимаем порядок различных событий;
• длительность — то, как мы оцениваем продолжительность событий;
• перспектива — то, как мы воспринимаем прошлое, настоящее и будущее.
Я столько раз замечала, как по разному течёт время. Например, когда много работы и нужно все успеть, то день пролетает незаметно. Или когда общаюсь с интересным собеседником, также есть ощущение, что не хватает времени. Я как-будто сама разгоняюсь и разгоняю время. Все куда-то спешу, чтобы больше успеть, а чем больше спешу, тем больше нужно время.
На отдыхе бывает по разному. Если отдых динамичный, приходится много ходить и нужно много чего увидеть, то время тоже быстрое. А когда приезжаю на море или погостить у родителей на даче в лесу, то время как будто останавливается. Даже не понимаю, какой день недели, одно сплошное затянувшееся воскресенье. Однажды, много лет назад, приехала с семьёй отдыхать на море, и в одни из первых дней отдыха заметила, что я ещё в какой-то динамике нахожусь, куда-то тороплюсь как-будто, а атмосфера и люди вокруг словно плывут, все вокруг какое-то неспешное. И это осознание окружающей неспешности и расслабленности подействовало на меня, я выдохнула и замедлилась.
Благодарю за статью. Смогла узнать о том, что чувство времени состоит из трёх измерений:
— последовательность (как мы воспринимаем порядок последовательных событий),
— длительность (как мы воспринимаем длительность событий),
-перспектива (отношение к прошлому, настоящему и будущему).
Очень люблю быть на природе и наполняться от солнца, земли и воды-энергией. Стараюсь каждый выходной, в тёплое время года особенно, выезжать из дома, иногда бывает получается и с палатками, иногда просто на свежем воздухе (у мамы в своём доме) могу поспать на улице, и заметила, что ночь проведённая на природе, заменяет два полноценных дня проведённых на свежем воздухе. Однажды мы поехали в Крым и провели три дня на берегу моря в палатках, ощущение было такое, что время замедлилось, три дня ощущались как семь. Как удивительно, на тот момент я этой информации не знала, но тело само выбирает правильное решение, ещё раз убедилась в том ,что надо слушать своё тело.
Прочитав статью я узнал, что динамичный образ жизни в городской среде приводит к психическому истощению. Совсем недавно я стал замечать, что повышенная активность в моей работе, а именно болтовня по телефону с увеличившимся потоком клиентов, приводит меня в состояние микро-стресса, я теряю силы и время общаясь с клиентами. Как только я стал замечать такую тенденцию, я стал больше ценить своё время и соответственно время других людей. Самое простое с чего я начал, это просто отключать громкость звонка у телефона, чтобы переизбыток звонков неотвлекал меня от работы и жизни в целом. Так же неотвечать на звонки не в рабочее время. Гуляя с семьёй в парке и отвечая на вопросы клиентов особо и неощутишь, что ты гуляешь в парке. Зачем нужны деньги, если жизнь пролетает мимо и я её неощущаю. А только бег, бег, работа, работа, как загнанная лошадь. Но без работы и денег тоже никуда. Поэтому я стараюсь найти баланс между заработком денег и отдыхом. 8 — 8 — 8 старая схема. Отдых — работа — семья.
Так же прочитав статью я вспомнил механизм, что эмоции обладают свойством трансформировать восприятие времени. Когда мне хорошо и весело — время пролетает незаметно и быстро. Например приехал в отпуск, которого ждал год, а тут бац и вторая смена, уже пора домой. Или другая сторона медали — когда случилось, что-то неприятное и нехорошее — одно мгновение может показаться вечностью.
Вобщем, лично я поддерживаю своё психическое состояние в положительном тонусе ведя здоровый образ жизни (занимаюсь регулярно спортом; реже пью алкоголь; правильно питаюсь; вовремя ложусь, чтобы рано проснуться; отдыхаю; гуляю; читаю; ценю своё время — понимая, что время это безвозврадный ресурс). Всё это даёт мне силы.
Спасибо.
Благодарю за статью!
В первый раз столкнулась с тем пониманием, что время имеет три измерения. Особенно мне непонятно первое измерение-последовательность, но очень интересно.
Меня впечатлило, что особое внимание уделили нахождению на природе, как важному действию по расширению восприятия продолжительности времени.
Заинтересовало наблюдение, что люди «склонны переоценивать время, проведенное на природе, но не в городе».
На самом деле это так, когда не живешь на природе. Когда я приезжала в Индию на 2 недели, мне всегда Казалось, что я проживаю маленькую насыщенную жизнь , время было таким плотным и насыщенным, а дома у друзей ничего и не поменялось. Когда я в Индию приезжаю на 2 месяца, то время протекает также суетно, как и в моем Курске, я занимаюсь теми же делами, но на природе. Время начинает пролетать также быстро, как и в городе, но настрой на дела более позитивный.
В профессиональном плане, я постоянно рекомендую своим клиентам(женщинам) выезды на природу, чтобы заземлиться и успокоить голову. Агротерапия с лопатой в течение двух часов снимает тревожность и включает в момент здесь и сейчас лучше многих неэкологичных способов(шопинг, фильмы, алкоголь…).
Благодарю за статью. Полезно было узнать, что время имеет три измерения: последовательность, длительность и перспектива — никогда не думала о понятии времени так объемно. Особенно меня заинтересовала перспектива: когда человек пребывает не в настоящем моменте, а мыслями может погружаться либо в прошлое, либо в будущее. Автор поднимает важную тему быстротечности и нехватки времени — это действительно проблема современности. Так же в статье открыла для себя результаты проведенных исследований, которые показали, что время проведенное на природе влияет на позитивное восприятие настоящего. В личном плане согласна с автором статьи, пребывание на природе на меня влияет благотворно, возвращает в ресурс, перезагружает. За собой замечаю, что природа помогает прочувствовать момент «здесь и сейчас» и отбросить лишние мысли. Считаю, что это прекрасная практика для возвращение в ресурсное состояние.
Благодарю за статью. Действительно, иногда кажется, что времени не хватает катастрофически, а где взять дополнительные часы в сутках не понятно. Режим многозадачности или продуктивности ведёт к физическому и моральному истощению. По моему мнению, ситуацию дополнительно усугубляют соцсети, где транслируется «успешный успех»: женщина является мамой троих детей, владелицей бизнеса, так ещё и в отличной форме. Эта иллюзорная картина неизбежно давит на психическое состояние.
Я отметила, что для восприятия времени надо обратить внимание на последовательность действий, ощущение продолжительности времени и перспективу, то есть восприятие прошлого, настоящего и будущего.
На личном опыте могу сказать, что 45 минут одной серии сериала и 45 минут тренировки — это совершенно разные по длительности 45 минут.
Я узнала, что время на природе положительно влияет на восприятие длительности и перспективы времени. Я считаю, что свежий воздух уже помогает снабжать организм кислородом, что однозначно полезно. Плюс прогулка, как вариант физической активности, будет способствовать нормализации состояния.
Спасибо за статью. Новой для меня была информация о том, что проблема нехватки времени может быть решена путем изменения восприятия времени. Наше восприятие времени субъективно и зависит от трех измерений: как вы воспринимаем порядок событий, как мы воспринимаем продолжительность событий, как мы воспринимаем временную перспективу – т. е сбалансированность восприятия прошлого, настоящего и будущего. На эти измерения влияют наши личные особенности, среда, которая нас окружает и то, чем мы занимаемся. Когда мы занимаемся чем-то приятным, кажется, что время летит незаметно. Если мы делаем что-то неприятное, кажется, что время течет очень медленно. По данным этой статьи, результаты психологических экспериментов показывают, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени. Расширяется восприятие продолжительности времени, т. е людям кажется, что они потратили времени больше на прогулку на природе, чем это было на самом деле. Кроме того, изменяется перспектива – люди больше сосредоточены на настоящем и воспринимают его положительно. Данную информацию в профессиональном плане необходимо учитывать – в хорошую погоду проводить консультации и тренинги на природе. Консультируя клиентов, обращающихся с проблемами выгорания, хронической усталостью и нехваткой времени, рекомендовать им проводить больше времени на природе. В личном плане этим советом пользуюсь уже давно – люблю проводить выходные в лесу, на речке с палаткой и спальником в компании друзей и близких. Это положительно влияет на мое настроение и восприятие не только времени, но и жизни в целом.
Спасибо за статью! Я узнала , что восприятие человеком времени состоит из трех измерений: последовательность ( порядок событий), длительность (как мы оцениваем продолжительность события) и перспектива( как мы воспринимаем прошлое, настоящее и будущее).
Так же я узнала, что по результатам психологических экспериментов занятия на природе положительно влияют на восприятие времени. Во-первых, расширяется восприятие продолжительности времени, то есть нам кажется , что время проходит дольше на природе, чем в городе. Во-вторых, природа помогает сосредоточиться на настоящем моменте. В личном плане статья еще раз напомнила мне как важно проводить время на природе. Я стараюсь как можно чаще выезжать из города, так как природа помогает перегрузиться и отдохнуть от всего.
В статье рассказывается о том, как человек воспринимает время в городской обстановке и при нахождении на природе. Если в бешенном городском ритме дни кажутся скоротечными, то в условиях дикой природы восприятие времени выравнивается и даже замедляется. Вспоминается мой поход по горам Кавказа. Десять незабываемых дней в хорошей компании. Когда я вернулся в город, то мне казалось, что прошла целая вечность. Я успел отдохнуть и зарядиться жизненной энергией. От себя хочу добавить, что на восприятие времени сильно влияет насыщенность впечатлениями. Чем больше впечатлений Вы получаете за определённый отрезок времени, тем длиннее этот отрезок воспринимается психикой. За десять дней, проведённых в горах я получил гамму эмоций, которую не мог получить в условиях города на протяжении нескольких лет.
Проблема скоротечности времени, его постоянной нехватки – одна из основных проблем городского населения. Поэтому я, как психолог, буду рекомендовать своим клиентам так называемое «заземление» (проводить время на природе) Если не в горах, то хотя бы в городских парках. Главное на мой взгляд – избегать любых событий и объектов, которые будут напоминать о городской суете. В идеале избегать шумных курортных мест, отдавая предпочтение уединённым уголкам нашей родины. Спасибо за статью.
Очень интересная и актуальная для меня статья. Я узнала, как природа помогает восстановить адекватное восприятие времени. Ощущение «нехватки времени» возникает из-за того, как люди его проводят и воспринимают. Восприятие времени состоит из трёх измерений. Во-первых, последовательность. Второе — то как мы оцениваем продолжительность. То есть в разных обстоятельствах, мы ощущаем различную длительность. Третье измерение — это перспектива. То есть наше восприятие прошлого, настоящего и будущего. То есть время может ощущаться по-разному, так как человек излишне сконцентрирован на прошлом или будущем и не находится в настоящем. Удивили результаты исследований, которые показали, как природа влияет на восприятие времени. Оказывается, время препровождения на природе помогает больше находиться в настоящем моменте. Это благотворительно сказывается на психическом состоянии. Можно сделать вывод, чтобы избавиться от постоянной «нехватки времени», необходимо как можно больше бывать на природе, созерцать прекрасные виды и наслаждаться настоящим моментом. По своим личным ощущениям, могу сказать, что замечала, некоторое замедление, оказываясь в лесу или у реки. Получается, нахождение на природе является терапией от «бешеного городского темпа жизни».
В результате прочтения статьи познакомилась с новым исследованием, которое доказывает, что опыт общения с природой помогает изменить взгляд на время и вызвать более позитивное отношение к настоящему моменту. Я узнала, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени как таковое, как минимум двумя способами. Например, происходит расширение восприятия продолжительности времени и изменяется перспектива времени, то есть люди сосредотачиваются на настоящем и меньше на прошлом. В личном плане я заметила,что время проведенное на природе как будто растягивается, изменяя скорость течения. У меня, например,за городом, снижается уровень стресса и тревожности, связываю это тоже с восприятием времени. В профессиональном плане, из исследования можно сделать логичный вывод о том, что необходимо как можно чаще бывать на природе, особенно людям склонным к тревогам и депрессиям.
Спасибо за статью. Мой опыт нахождения на природе, однозначно говорит о том, что «природо-терапия» обладает самыми разнообразными свойствами и позитивным влиянием на организм человека. В статье очень точно подмечено, что ощущение времени на природе растягивается. Кажется, что мы были здесь дольше чем на самом деле. В противовес городской «рутине» когда день пролетает по щелчку пальцев и неделя сменяется месяцем без каких либо ярких впечатлений. На природе же одна неделя кажется уже целой жизнью. Ощущение качественного расслабления и отдыха, по настоящему можно достигнуть только на природе. Это не так просто, ведь качественны отдых — это не про комфорт. Но оно того стоит… Подобные выезды рекомендую всем без исключения.
В статье рассказывается о том, как люди воспринимают время и предлагается с помощью отдыха на природе нормализовать его субъективное течение. После прочтения статьи у меня появился вопрос о том, как восприятие времени (быстроты его течения) влияет на психологический комфорт. У меня часто бывает так, что за интересным занятием время пролетает незаметно, а затем возникает чувство разочарования из-за того, что все прошло так быстро. Иногда же время бесконечно тянется, в результате, изменяется настроение и отношение к окружающему миру. Поэтому, показалось разумным приведение ощущения времени к некой компромиссной скорости, например с помощью отдыха на природе. Это может помочь замедлить «эмоциональные качели» стабилизируя состояние. В личном плане статья помогла мне лучше понять специфику восприятия скорости течения времени и теперь я буду больше обращать на это внимание.
Статья посвящена одному из самых важных ресурсов человека, а именно времени. Прочитав статью, я узнала о том, что люди по-разному оценивают время в зависимости от личных особенностей, от того что их окружает в конкретный момент и от того чем в данный момент занимаются. Также я обратила внимание на то, что психическое состояние также может влиять на восприятие времени. В статье приводятся результаты исследований, которые говорят о положительном влиянии нахождения человека на природе на его восприятие времени. Информация, приведённая в статье, помогла мне понять, что во время выполнения домашнего задания с сыном школьником, у нас возникает недопонимание из-за разного восприятия времени, поэтому мне нужно работать над своим состоянием и над его мотивацией, и как можно больше бывать на природе нам обоим.
Благодаря статье я узнала, что восприятие времени человеком происходит согласно трем измерениям.
Удивил тот факт, что размышления на природе влияют на перспективу.
В статье я вижу механизм влияния среды на восприятие человека.
В профессиональном плане статья даёт мне возможность в консультировании перевести фокус клиента на поиск подходящей для него среды, для достижения эмоциональной стабильности, это может быть не только природа.
В личном плане я вспомнила своё недавнее наблюдение, что в больших городах время обесценивается, т.е. 2,5 часа в дороге на работу — это норма. В маленьких городах снижена пространственная заполненность,т.е. среди больших небоскребов человек ощущает дискомфорт.
На мой взгляд, небольшие зелёные островки со скамейками в городах дают возможность мне передохнуть, остановиться и понаблюдать.
Спасибо за статью
Из статьи я узнала о ключевых измерениях чувства времени. Последовательность- это то, что мы понимаем и воспринимаем порядок хода различных событий. Другое измерение- когда один и тот же промежуток времени, проведенный в разных местах воспринимается по разному. Перспектива- то, как мы воспринимаем настоящее, прошлое и будущее, возможность мысленно возвращаться в прошлое и прогнозировать будущее. Недавно я прочитала теорию о том, что сутки в настоящее время эквивалентны 18 часам времени несколько веков назад. Т.е. время сейчас идет быстрее, меня это очень беспокоит, потому что я замечаю, что мне не хватает дня на те дела, которые раньше укладывались в мою жизнь. А также я замечала, что когда я на природе, то наслаждаюсь окружающим видом, свежим воздухом и отсутствием внешних раздражителей, что помогает мне избавиться от тревожных мыслей. Из этого я могу сделать вывод о том, что причиной моего быстропроходящего времени и его нехватки является нагромождение тревожных и ненужных мыслей в моей голове, когда я от них избавляюсь, что успеваю сделать намного больше.
Спасибо за статью В последнее время у меня настолько быстрый ритм жизни, что я ловлю себя на мысли о том, что ночь отнимает у меня время. Опять ночь , я готова еще много что сделать. Хотя конечно понимаю важность сна для здоровья и бессонная ночь уже принесет мне только массу плохого самочувствия. Из статьи я узнала о таком понятии , как восприятие времени и важным для меня стала рекомендация о поддержании сбалансированной и динамичной временной перспективы, что является признаком психологического благополучия. Давно заметила для себя, что находясь на природе время для меня останавливается и по приезду ощущаю большой прилив энергии. Лично для себя я давно стало использовать фразу , что время не возможно потратить , его можно только наполнить!
Спасибо за статью. Из нее я узнал как окружение или событие влияет на восприятие времени человеком.. Вроде как время проведенное вне «городской суеты» кажется гораздо более протяженным, нежели время в городе.
Новым для меня стал термин : -временная перспектива.
Интересным показалось видение мыслей как возможности путешествовать в своих прошлом, будущем и настоящем. Настоящая машина времени.
В профессиональном плане удалось увидеть некий механизм действий. Это как раз про происхождение «душевной боли». Боль живёт в прошлом или будущем и я не могу достать ее, починить.. могу только смотреть , путешествуя… Терапия как раз помогает в этом, в возможности отправиться в путь и изменить прошлое, будущее, точнее восприятие травмы.
В личном плане вспомнил разные моменты жизни в разных локациях. Знаете, в моем случае ожидание- это момент длинной в жизнь. Терпеть не могу. Остальное относительно равно.И время идёт относительно моего внутреннего настроя, окружение не при чём.
Благодарю за статью. Я узнала, что восприятие времени человеком опирается на три важнейших параметра: 1) Последовательность событий, т.е. определённый порядок, который помогает понимать происходящее вокруг нас; 2) Длительность — восприятие зависит от условий времяпрепровождения; 3) Перспектива — уникальная способность человека мысленно перемещаться в прошлое, будущее или фокусироваться на настоящем, что в сбалансированном и динамичном состоянии является признаком психологического здоровья. Однако ощущение времени может меняться в зависимости от обстоятельств и нашего отношения к происходящим событиям. Любопытно, что неоднократно в ходе исследований было выявлено положительное влияние живой природы на восприятие времени. Находясь в окружении природы испытуемые были более сосредоточены на настоящем моменте что способствовало более позитивному его восприятию. Читая и анализируя статью, я вспомнила как переехав из маленького сибирского городка, окружённого дикой природой, мне трудно было вливаться в бешенный ритм большого города. Возникало ощущение, что ничего не успеваю и это вызывало огромный стресс. Теперь, проживая за городом я имею возможность ежедневно бывать на природе и как сейчас говорят «заземляться», т.е. регулярно востановливать ощущение реального времени и своё психоэмоциональное состояние. Но не у всех есть возможность переехать жить загород поэтому, учитывая влияние природы на здоровье людей, считаю невозможно переоценить обустройство живых природных зон в городской черте.
Из статьи я узнала три аспекта восприятия времени: чувство времени, это о том как воспринимается нами время в каких либо событиях, длительность — о том, что в разных событиях впечатления о временных отрезках для гас могут быть разные (например, в компании интересных людей время пролетает незаметно), перспектива — это о том, в каком временном промежутке находятся наши мысли: в прошлом, будущем или настоящем). Интересная новость, что на природе человек более сфокусирован на ощущениях здесь и сейчас, что даёт возможность отдохнуть и ощутить покой и умиротворение естественной среды. Для меня, например, нахождение в лесу является одним из лучших средств восполнения внутренней энергии и сил. Достаточно просто созерцать и вдыхать.
Благодаря статье я погрузилась в понятие «чувства времени» и ознакомилась, что на него влияет. Оказалось, что мы чувствуем время по-разному и на это влияют различные факторы. На восприятие человеком времени влияют три ключевых измерения: последовательность, длительность и перспектива. Исследования, приведенные в статье, сводятся к тому, что, находясь на природе, человеку кажется, что время течет медленнее. Он более сосредоточен на настоящем и это действует на него терапевтически. Я задумалась и поняла насколько это является правдой, ведь я живу рядом с лесом и гуляю там с сыном ежедневно минимум 2-3 часа. Более того, на этапе выбора квартиры я искала именно вариант рядом с лесом, будто бы интуитивно понимая, что мне это необходимо. И я действительно считала, что время летит невероятно быстро, а сейчас будто бы осознаю, что замедлилась. Спасибо!
Спасибо за статью! Из неё я узнал об исследовании восприятия времени. Это восприятие опирается на три измерения : последовательность,длительность и перспективу. Исследования показали , что время проведённое на природе даёт возможность подумать над тем, что здесь и сейчас и не погружаться в размышления о прошлом и это позволяет разобраться в своих мыслях. От том что восприятие времени воспринимается по разному я это замечал не однократно. В передаче «что, где , когда» был такой вопрос: какую теорему можно доказать красивой девушкой и раскалённой сковородкой?
Ответ был прост: теорию относительности, поэтому-то когда сидишь на сковородке, секунда кажется часом, а когда с красивой девушкой, то час кажется секундой.
Благодарю за статью! Интересно было узнать о том, что наше субъективное чувство времени зависит от трех ключевых измерений: последовательности действий, их продолжительности и перспективы, то есть погруженности в прошлое,настоящее или будущее. Получается, что один и тот же отрезок времени, например, час, мы воспринимаем совершенно по разному в зависимости от того, где и как мы проживаем этот час.
В личном и профессиональном плане возьму на вооружение результаты экспериментов, которые показывают пользу прогулок на природе.Во-первых, они помогают «замедлить» время, кажется, что на природе время течет не так быстро как в городе. Во-вторых, прибывание на свежем воздухе помогает человеку сосредоточиться на настоящем моменте и переживать его с более позитивными чувствами. Это знание буду использовать сама и рекомендовать клиентам, в случае необходимости расслабиться и отдохнуть от современной городской спешки.
Из статьи узнала с новом исследовании, которое доказывает, что опыт общения с природой помогает изменить взгляд на время и вызвать более позитивное отношение к настоящему моменту. Я так же узнала о трёх аспектах восприятия времени: чувство времени через события, длительность времени через впечатления о временных отрезках и перспектива через нахождение мыслей в прошлом, будущем или настоящем. В личном плане хочу отметить,что действительно, находясь на природе ,я становлюсь более сфокусирована на ощущениях здесь и сейчас: пение птиц,шум листвы,движение облаков по небу- всё это даёт возможность вернуть моё внимание на себя и тем самым замедлить течение времени, отдохнуть и ощутить покой и умиротворение.
Благодарю за статью. В результате прочтения статьи я узнала о том, как природа помогает сохранить чувство времени. Впечатлило, что общение с природой помогает изменить взгляд на время и вызвать более позитивное отношение к настоящему моменту. Благодаря статье я узнала, что восприятие времени человеком состоит из трех ключевых измерений: последовательность; длительность; перспективой. Так же я теперь знаю, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени двумя способами: расширение восприятия продолжительности времени и изменение перспективы. В профессиональном плане информация из статьи дает понимание, что общение с природой в целом влияет только положительно на человека. В личностном плане я и мои дети любим прогулки на природе, к реке с собакой. После таких прогулок я нахожусь в состоянии здесь и сейчас и начинаю более позитивно относиться к жизни.
Спасибо за статью. В статье прочитала о том, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на восприятие времени. Воспринимать мы время можем тремя измерениями, (перспективным, последовательным, длительным способом). За собой я также замечала, если я тороплюсь, куда ни будь, время просто летит. Я вот, например, буквально вчера я пришла на встречу заблаговременно, у меня было ощущение, что одна секунда длилась, целую минуту. Здесь, получается, сработало третье измерение, как я оценила продолжительность этого события. Мне было неудобно, холодно так кая я была на улице, мне хотелось, что бы все быстрей закончилось и так далее. Что я в этот момент могла сделать, да наверное просто успокоиться и восприимчивость поменяется. Отдых на природе влияет на восприятие времени.
Статья раскрывает вопрос ощущения времени и влияние на это ощущение отдыха на природе. Я узнала, что время состоит из трех компонентов: длительности, перспективы и последовательности. Каждый из них влияет на наше восприятие времени — быстро или медленно оно течет. Исследования показали, что время на природе способно влиять на два из них: длительность и перспективу. Если с длительностью мне по ощущениям было очень понятно (я постоянно сталкиваюсь с «растянутостью» времени на природе), то влияние на перспективу, где мыслями возвращаешься к настоящему моменту, все меньше ныряя в прошлое или будущее, для меня было новым представлением, не замечала прежде этого, хотя теперь соглашусь, что так и есть. В личном плане подумала, что время на природе для меня многие годы было лучшим отдыхом в выходные и будние, а эта «продуктивность и своевременность» превратила в последнее время мой любимый отдых в ощущение упущенных возможностей, словно «я могла столько полезного сделать». Сегодняшний день я провела на природе и это чувство так и сидело еле заметной, но жутко неприятной занозой. Завтра поеду вновь на природу и хочется надеяться с новым чувством — статья напомнила мне важность качественного отдыха, без которого любая идея продуктивности терпит крах.
Благодарю за интересную статью! И статьи я узнала, что ощущение «нехватки времени» возникает из-за того, как люди используют и воспринимают время, что ведение стремительного образа жизни в шумной, динамичной и переполненной городской среде приводит к психическому истощению, что также влияет на восприятие времени. Интересно, что восприятие времени человеком, то самое чувство времени, состоит из трёх ключевых измерений: последовательности (как мы воспринимаем порядок различных событий), длительности (как мы воспринимаем и оцениваем продолжительность события) и перспективы (как мы воспринимаем прошлое, настоящее и будущее), которые помогают человеку понять смысл времени. Удивило, что люди, которые чаще находятся в окружении природы, больше сосредоточены на настоящем и меньше на прошлом.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что существует три измерения времени. А также узнала, что время проведённое в городе проходить быстрее, в отличие от времени проведенного на природе. Меня заинтересовало то, что в обычной жизни, люди могут зацикливаться на будущем или на прошлом. А исследования показали, что на природе люди больше находятся в настоящем. В профессиональном плане я поняла, что важно проводить время на природе. В личном плане эта статья натолкнула меня на мысль о том, что я люблю проводить время именно на море, потому что там мало всяких жучков и летающих насекомых, а поэтому могу расслабиться. На природе у дома, у озера я испытываю стресс, так как не люблю насекомых. Я думаю, что скорость времени зависит от окружающих людей и рода занятий.