«Больше всего нас съедает зависть к другим»
А как же самое главное в жизни и все ее загадки? Что ж, постараюсь объяснить. Не гонитесь за иллюзорным имуществом и положением: все, что вы наживали таким непосильным трудом десятилетиями, могут конфисковать у вас за одну ночь. Живите с устойчивым чувством превосходства над жизнью — не бойтесь несчастья и не стремитесь к счастью. Ведь это суть одно: горечь не длится вечно, а сладость никогда не наполнит чашу до краев. Достаточно, если вы не замерзаете от холода, и не мучаетесь от жажды и голода. Если у вас не сломана спина, если ваши ноги могут ходить, если обе руки могут сгибаться, если оба глаза видят и оба уха слышат, то кому же вы должны завидовать? И почему? Больше всего нас пожирает наша зависть к другим. Протрите глаза и очистите свое сердце — цените превыше всего тех, кто любит вас и желает вам добра. Не обижайте их, не ругайте и никогда не расставайтесь с ними в гневе. Вы просто не знаете: это может быть ваш последний поступок перед арестом, и именно так они вас запомнят на всю жизнь.
—Александр Солженицын
Самоуважение и самооценка
Каждый человек склонен к осуждению. Это неотъемлемый аспект выживания. Однако это не та черта характера, которая порождает близкие нежные отношения или душевный покой. Это усугубляется нашей культурной программой, согласно которой наличие собственного достоинства является необходимым условием счастья. Как же это далеко от истины! Для достижения и поддержания высокой самооценки требуется бесконечное сравнение с окружающими, а также с нормами, которые общество, ваша семья, друзья и вы сами установили для себя. В конце концов, вы доведете себя до изнеможения. И этот процесс бесконечен.
Так не должно быть. На каком-то уровне мы все это знаем. Всякий раз, когда ваше душевное спокойствие находится во власти внешних обстоятельств, включая мнение других людей, вы находитесь в их власти. Кроме того, это дает другим возможность заткнуть вас за пояс, что является одним из их усилий по повышению своей самооценки. Вы едете на бесконечной карусели, которая никогда не позволит вам соскочить.
Зависть
Поскольку эти попытки «повысить самооценку» в конечном итоге терпят неудачу, следующий уровень – зависть. Зависть — это некрасиво, и она вмешивается почти во все аспекты жизни, начиная с работы и заканчивая личной жизнью. Если вы тоже стремитесь к счастью, как и все мы, то этого не произойдет, если вы постоянно завидуете. Счастье и зависть — это несовместимые эмоции. Еще более иронично то, когда вы осуждаете кого-то другого, вы просто проецируете свое видение себя на кого-то другого и транслируете свою неуверенность миру.
Возможно, вам будет интересно следующее упражнение. Подумайте о ком-то, кто вам не нравится. Его или ее обычно легко вспомнить. Затем в одной колонке запишите как можно больше вещей об этом человеке, которые вам не нравятся. Затем, справа от каждого высказывания, запишите, что вам не нравится в вас самих в аналогичной сфере. Вам может не понравиться его или ее трудовая этика. Может быть, вы думаете, что он(а) ленив(а)? А вы не откладываете дела в долгий ящик? Или вы находитесь в реактивном паттерне, где вы трудоголик? “Он такой толстый!” Вы довольны своим собственным весом? Может быть, люди думают, что вы слишком худая(ой). Вам не нравятся ее\его политические взгляды. Кто может утверждать, что ваши более верны?
Самое забавное и удручающее, — это то, что многие из нас часто бывают недовольны чужими успехами, даже если они наши близкие друзья.
Злорадство
Существует два основных типа зависти. Один человек недоволен успехом другого, будь то друг или конкурент. Другой, молча радуется, когда кто-то, кому он завидует, терпит неудачу. Термин для этого второго сценария — «злорадство». И то, и другое вызывает чувство вины, потому что мы знаем, что не должны так себя чувствовать. Но когда вы пытаетесь не чувствовать себя определенным образом, это все усугубляет. Это еще более проблематично, если вы чувствуете, что человек, которому вы завидовали, изначально не заслуживал своего успеха.
В свете современных исследований в области нейробиологии, мы теперь понимаем, как длительное разочарование влияет на химию нашего тела и связанные с этим физические симптомы. Солженицын лаконично указывает, что хорошее здоровье — это и есть суть хорошей жизни. Однако, когда мы тратим свою энергию на сравнение себя с другими, то зачастую разочаровываемся. Этот хронический гнев с сопутствующим повышенным уровнем гормонов стресса разрушает каждый орган вашего тела, и вы в конечном итоге заболеете.
Зависть и боль
У меня было столько же проблем с самоуважением и завистью, как и у всех остальных. Я родом из трудной семьи, и мне казалось, что у каждого есть именно та жизнь, которую мне так хочется! Я завидовал друзьям, их достижениям, приключениям, семьям, и этот список можно было продолжать до бесконечности. Теперь, оглядываясь назад, становится очевидным, что моя мать была безумно завистлива, а положение нашей семьи вечно было недостаточно хорошим. Периодически она начинала страдать до такой степени, что вся наша семья переезжала в другой город, чтобы начать все сначала. Цикл начинался снова, и она начинала жаловаться вновь на все и вся. К моим 18 годам мы сменили 11 разных домов. После того, как я отказался переезжать из моей средней школы в долине Напа, моя семья продолжила своё путешествие. Понятно, где я научился такому поведению.
Когда я слёг с хронической болью, все эти переживания только усилились. Казалось, что у каждого есть то, что мне нужно. Первое, чему я позавидовал, — это тому, что люди не страдают от хронических болей. Мне казалось, что у всех семейная жизнь намного лучше, чем у меня. Я становился все более и более социально изолированным и замкнутым. Хотя я и хотел общаться с друзьями, мой страх быть отвергнутым превратился почти в фобию. Особенно неприятными были праздники. Казалось, что каждый человек в мире проводит время лучше, чем я. Из всех ужасных переживаний, которые я пережил, одиночество было сокрушительным. Это одна из причин, по которой я описал мир хронической боли как «бездну».
Саморазрушение
Кроме всего прочего, гнев является разрушительным. Это происходит, потому что мы пренебрегаем собственным здоровьем. У каждого из нас есть выбор: как относиться к своему телу. Хроническое разочарование, пожалуй, является главной причиной, по которой вы не хотите чувствовать себя физически хорошо. Трудно по-настоящему наслаждаться жизнью, если вы не чувствуете себя бодрым и энергичным. Постоянное пренебрежение собой — это форма медленного самоубийства. Ты злишься и срываешь злость на себе. Все мы в той или иной степени склонны к саморазрушительному поведению. И у многих из нас этого в избытке. Таким образом, эмоции, которые вы могли бы испытывать от чужого успеха, высасывают вас досуха. Теперь у вас меньше шансов “добиться успеха”, что бы это для вас ни значило. Зависть и разочарование мало в чем помогут.
Движение вперед
Я прошел через множество стадий исцеления. Однако я никогда не забывал о силе одиночества и зависти. Именно случайное открытие письменных упражнений, подобных описанным в этой статье, остановило мое движение вниз, и оно до сих пор является одной из необходимых отправных точек процесса моего исцеления.
Одно упражнение, которое я часто обсуждал со своими пациентами, похоже на то, которое я представил выше. Я просил их представить себе того, кого они сильно не любят. Обычно они работали со мной достаточно долго, чтобы быстро понять, к чему я клоню. Я указал им на то, что они понимают, что осуждение — это проблема, а затем спросил их, что происходит, когда они пытаются не осуждать. Конечно, вы станете более осуждающими с парадоксальной природой подавления мысли. Итак, независимо от того, осуждаете вы или нет, ваша нервная система остается возбужденной.
Что же делать? Один из вариантов – это записать ваши конкретные мысли и немедленно уничтожить их. Вы не избавляетесь от них, а скорее отделяетесь от своих мыслей, не для того, чтобы решить или изменить их. Вы можете так и не подружиться с этим неприятным вам человеком, но в том «пространстве», которое вы создали, возникают возможности. Как только вы сможете увидеть свои суждения как проекцию себя, вы сможете увидеть этого человека в другом свете. Как минимум, это сделает вашу жизнь интереснее.
Путь к любви
Другой подход к решению проблемы зависти заключается в том, чтобы осознать ее и понять ее влияние на качество вашей жизни. Эта концепция представлена в книге доктора Энтони Демелло (Anthony DeMello) «Путь к любви» (The Way to Love). Он определяет любовь как осознанность. Он ясно представляет себе последствия привязанности к окружающему миру для вашего душевного спокойствия. Культивирование осознания своего непосредственного окружения, «историй», эмоций и «слепых пятен» является мощным средством и приведет вас к новому образу жизни. Невозможно справиться с тем, чего не понимаешь.
Помните, что когда вы завидуете, то проецируете свои собственные «недостатки» на другого человека. Это антитеза осознанности. Признание того, что я нахожусь в таком настроении, вызывает смирение, но не быть втянутым в зыбучие пески зависти было удивительно освобождающим опытом. Попробуйте! По крайней мере, осознайте свое сопротивление тому, чтобы жить другой жизнью. Это универсальная формула.
Я случайно нашел этот абзац Александра Солженицына, автора книги «Архипелаг ГУЛАГ», и выписал его себе больше 30 лет назад, когда только начинал заниматься своим позвоночником. Поначалу она оказала на меня большое влияние, и я перечитывал ее время от времени, чтобы напомнить себе, что нужно твердо стоять на ногах, невзирая ни на крупные успехи, ни на неудачи. Жизнь начала давить на меня, и в веренице потерь и неудач я потерял связь с этими понятиями. Но воссоединение с изложенной им мудростью в итоге задело глубочайшие струны моей души.
Оригинальная статья: David Hanscom — The Dark Side of Self-Esteem, February 2020
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: самооценка, самоуважение, чувство собственного достоинства, зависть, саморазрушительные эмоции, саморазрушение, исцеление душевной боли, злорадство, злость, психологические упражнения
Добрый день! Я понял так, что надо крепко стоять на ногах и завидовать это плохо и низко.У меня сопротивление и протест. Во- первых, эмоции иррациональны, то есть не поддаются объяснению. Это то чему меня учат в институте практической психологии В. М. Симонов. И тут новость, что зависть это плохо, а она у меня появляется до того как я начал мыслительно обрабатывать информацию пропуская через фильтры : духовности, нравственности общества и т.п. И как мне к этому относиться. Мне понравилось что любовь — есть осознанность. Я нашёл выход для себя, когда я нахожусь в негативных мыслях, я обращаюсь к телу и обнаруживаю, что это эмоция зависти- ревности,зная то что она иррациональна мне становится легче. Осознание этого освобождает меня от плена зависти, и я могу вести себя по другому, то есть более конструктивно.
А «крепко стоять на ногах» в том контексте я увидел как подавление своих чувств, которые со временем сильно аукнется.
У меня двойственность?!
Долгое время я думала, что являюсь абсолютно независтливым человеком, желающим всем добра. Эмоция зависти была настолько болезненна, что мне приходилось прятать её очень глубоко, не осознавая её и не признаваясь себе в ее существовании. Направляясь внутрь человека, эмоция зависти приводит к снижению самооценки, к скрытой агрессии и гневу, приводящим к саморазрушению и к сильнейшей фрустрации, мешающей полноценной жизни. Сейчас я более осознанно подхожу к своим эмоциям. Я могу быть искренне рада успехам своих знакомых, друзей и близких, если считаю, что они этого достойны. Да, в этом случае я часто пользуюсь тестом на сравнение и задаю себе вопрос: «А ты бы так смогла?». Ответ «нет» позволяет мне признать достижения другого. Возможно, так быть не должно,но на данном этапе мне это помогает не испытывать отрицательные эмоции и чувства. А их бывает достаточно в моей жизни и они появляются тогда, когда по моему суждению человек незаслуженным образом получил какие-либо привилегии. Появляется внутреннее ощущение, что я тоже могу не хуже, возникает чувство несправедливости произошедшего, разочарование и зависть. Я выполнила предлагаемое упражнение. Из полученных трёх пунктов два я отнесла к проекции своего видения, то есть, я поступаю также и мне не нравится это видеть в другом. Третий пункт указывает на то, что я завидую человеку, у которого более развиты качества и способности, имеющие для меня значение, то есть опять имеет место сравнение себя с другими. Осознанность на пути обретения самоуважения — это важный позитивный процесс. Но этого не достаточно. Я и раньше знала, что зависть приводит к убийствам и самоубийствам, но приведенный пример о постоянных переездах с идеей «начать жить заново» произвёл на меня не меньшее впечатление, так как мне близка эта тактика. Думаю,что понимание этого поможет мне двигаться далее по дороге к любви. Спасибо за публикацию статьи. Есть над чем подумать.
Для меня это очень глубокая и развивающая статья. В своем самоотношении к себе, я всегда объяснял своей психике, что зависть это плохо и очень сильно подавлял её. и даже как-то объяснял себе, что радуюсь успехам друзей. Однако радовался я им только тогда, когда мои собственные успехи были значительнее. Т.е, я как бы свысока смотрел на товарища и искренне радовался за него, со своего «олимпа». Однако когда он обгонял меня, тут уже я не мог искренне радоваться за товарища. Тут уже я либо предпочитал не замечать, либо относится с позиции — высоко взлетел, больно упал. И можно сказать, что такая печальная ситуация произошла с моим близким другом. Он стал зарабатывать куда больше чем я, и после этого я уже не мог себе это простить. Зависть в извращенной форме стала формировать негативный образ моего друга и объяснив себе, что он плохо поступает, я прекратил с ним отношения. Конечно это не все так легко и очевидно как я сейчас описал, но однозначно это имело место быть. С завистью мне надо работать, ведь я всегда её скрывал прежде всего от самого себя.
После прочтения статьи у меня появилось желание прочитать «Архипелаг ГУЛАГ» Солженицына, очень много глубоких мыслей я почерпнул в статье для себя.
Например, существует 2 типа зависти:
1. Когда человек недоволен успехом другого, будь то друг или конкурент
2. Когда человек, молча радуется, когда кто-то, кому он завидует, терпит неудачу — «злорадство».
В обоих случаях зависть вызывает чувство вины, которое ведет человека к саморазрушению. Хроническое разочарование — главная причина, по которой человек не хочет чувствовать себя физически хорошо. Важно понимать, что все мы в той или иной степени склонны к саморазрушительному поведению.
В статье приводятся 2 способа работы над завистью.
1. Записав в первой колонке характеристики о неприятном для себя человеке, во второй, что не нравится в себе в аналогичной сфере. Данное упражнение позволяет наглядно понять, что в таких случаях человек просто проецирует свое видение себя на кого-то другого и транслирует свою неуверенность миру.
2. Метод Энтони Демелло заключается в том, чтобы осознать зависть и понять ее влияние на качество своей жизни.
Мне близок второй вариант, т.к. признание того, что я проецирую свои собственные «недостатки» на другого человека дает мне силы для переработки своих иррациональных чувств и эмоций.
Мне всегда казалось, что я никому не завидую и никогда никого не осуждаю. Но это не так. Просто мне всегда нравилось противопоставлять себя таким людям. Одной из таких является моя мама. Ей не нравится никто и никогда (в том числе и я). Но сейчас, когда я иногда могу анализировать свои мысли и эмоции, понимаю, что я не завистлива и не осуждающа на словах. То есть, я не говорю плохо про людей (по крайней мере, стараюсь), но в голове мысли бродят всякие. Например, я часто сравниваю свою жизнь и еще чью-то. И довольно часто мне кажется, что другие люди живут как-то лючше, чем я. Насыщеннее, легче итд итп..
Хотя, если прдумать, то понимаю, что у всех свои проблемы. Но эмоции обуревают не самые позитивные. Не знаю, как научиться ни с кемсебя не сравнивать и довольствоваться в жизни тем, что имеешь. И еще, кае научиться ценить людей не за их поступки и слова, а за отношение к себе. Пока трудно.
Спасибо за статью. Пока читала, вспомнила, как переживала эти чувства, пока не начала с ними работать. Вот для меня зависть играет положительную роль. Я вижу как человек что-то делает и думаю. Как он это делает? У меня появляется желание попробовать свои силы. А смогла бы и я так. В итоги я могу вязать крючком и спицами, обучаюсь на разных курсах, которые мне помогла найти удалённую работу. Прошла курсы по рисованию. Научилась от этого получать удовольствие. Сейчас учусь делать украшения из натуральных камней. И сама сделала ароматное лото для семьи и друзей. Свою зависть я сейчас воспринимаю конструктивной.
Раньше думала, а почему у этого человека лучше чем у меня, сравнивала. Находила в себе минусы.
А потом начала прокачиваться. Мне помогают письменные практики и позитивный настрой.
Зависть мощная и разрушительная эмоция. Она может и помогать двигаться вперед, ставя себе более амбициозные цели. А может и меня разрушить изнутри, незаметно. Можно конечно подпитывать свое самоуважение за счет других, но как сказано в этой статье у нее есть сильный побочный эффект. Зависть как внутренняя тюрьма. Если я в нее попадаю, то уже сложно выбраться. Нужна высокая степень осознанности. Проблема в том, что такую модель поведения мы берем от родителей и в поэтому это тюрьма. Я не знаю другого способа смотреть на этот мир, как только через призму зависти. Еще удивительно, что при зависти вы проецируете свои собственные «недостатки» на другого человека. Я как бы завидую себе самому. Это как если я на кого-то злюсь, то я злюсь на те качества, которые у меня есть и я их не принимаю в себе.
Спасибо за статью.На мой взгляд очень актуальная тема на все времена.Ведь действительно чувство зависти и злости разрушают человека изнутри.С одной стороны можно подумать, что если человек завидует успехам другого человека, то его это стимулирует развиваться и идти дальше, но это не совсем правильное мнение.В своей жизни я смотрю на людей которые добились успехов самостоятельно без помощи кого-то,рассчитывая только на свои силы и я радуюсь за этих людей, возможно и присутствует это чувство зависть.Возможно это чувство где-то глубоко спрятано внутри и не выражено явно.Соглашусь,что многое складывается из самооценки человека и вот над чем надо работать и развиваться.Из статьи новое узнала про упражнение.
Бесподобная статья. Зашла очень хорошо — еще с самых первых строк. Люблю произведения Солженицеына. И как он точно буквально в двух предложеиях описал весь стандартный путь человека — бегство за богатством, властью, соревнованием с другими. Но мы забываем в этой беготне о нас самих — вот с кем надо бороться и взращивать богатство душевное, приобрести власть над самим собой, своими негативными мыслями и желаниями. Да — все верно: понятия сохраняются, но применять их надо не к внешнему миру, а к своему. Такие пороки как зависть, злость — разрушают человека и низводят его до состояния животного недумающего. Эта статья была полезна тем. что я реальный инсайт словила и еще раз подчеркнула для себя — важность себя.
Спасибо за статью. Зависть, по сути, является соперничеством, но скрытым. У людей возникает желание заполучить чужую победу. Я считаю, когда мы думаете о себе хорошо, а что-либо или кто-либо показывает нам, что мы не так хороши, как нам кажется мы начинаете злиться.Наше мнение о себе может ухудшиться и для восстановления этой самооценки появляется энергия в виде злости. В любом случае зависть появляется после сравнение себя с кем-либо или с чем-либо. Зависть была всегда, людям свойственно соревноваться друг с другом, особенно этот соревновательный дух, присущ нашему времени, но сейчас как никогда. Проявление зависти, как нашего Эго, которое чувствует себя ущемленным, если другой человек в чем — то обходит нас.
Узнал какие аспекты препятствуют самоуважению. Но было неожиданным, то что их так много и я не думал, что те аспекты которые описаны могут к нему относиться.
Удивили аспекты из которых строиться противоположная сторона самоуважения. Что туда относиться например зависть, это было очень неожиданно.
Познакомился с термином «злорадство», точнее я и до этого был с ним не понаслышке знаком, и это очень двоякое состояние,
особенно если рассматривать его по отношению к другим, и по отношению к себе.
В профессиональном плане эта информация дала мне хорошее упражнение, которое я сам проходил, но не в плане упражнения, а в плане осознания, почему
конкретный человек мне не нравиться и что в нём меня раздражает.
Натолкнуло на мысли того, что нужно сосредоточиться на том, что меня раздражает в одном из знакомых сейчас и как оно отражает меня.
Много глубоких высказываний в статье, над которыми задумалась и примерила на себя «а как у меня?». Однако, для меня это повествование оказалось довольно сложным для целостного восприятия.
«Когда вы осуждаете кого-то другого, вы просто проецируете свое видение себя на кого-то другого и транслируете свою неуверенность миру». Интересное упражнение про человека, который вам не нравится и проекцию записанных свойств и качеств на себя в аналогичной сфере. Нужно будет попробовать. На самом деле не раз замечала: то, что раздражает в другом, в той или иной степени присутствует и во мне самой и мне же самой и не нравится. Хорошо, что можно это отслеживать.
Счастье и зависть несовместимы и поэтому проблема зависти будет всегда актуальна. Даже само осознание этой проблемы и ее влияния на качество жизни может стать решением.
Ужасно скомканная статья, либо перевод ужасен. Но некоторые здравые мысли все же есть. Одна из них о том, что процессы «осуждать» и «пытаться не осуждать» одинаково возбуждают нервную систему. Равно как и любая эмоция и подавление этой эмоции оказывают воздействие на психику и могут в конечном счете привести к срыву. Именно поэтому важно не бороться и не подавлять возникающие чувства, а дать им право быть, понимая при этом, что собственная личность этим не ограничивается. То есть важно растождествиться с разрушительным состоянием — записав мысль на бумагу мы признаем ее, одновременно осознаем, видим со стороны, видим ее отдельность от нашей личности. И только после этого появляется возможность понять, откуда эта мысль. Если это осуждение или зависть, или злость к другому человеку, то я могу посмотреть на себя — что во мне такого, что заставляет меня чувствовать это.
Спасибо за статью! Статья очень глубокая и много мыслей над, которыми стоит хорошо подумать. Эта статья проецирует именно те мысли, которое в последнее время меня тревожат: зависть, злорадство, злость, саморазрушение. Если с завистью у меня получилось побороться своими силами, то злорадство продолжает жить во мне и пока я не совсем понимаю, что мне с ним делать. И, конечно, я понимаю, а иногда даже чувствую, что эти чувства меня разрушают. Так же я считаю, что эти качества могут передаваться от человека к человеку – заражая его, поэтому стараюсь окружать себя людьми, в которых эти качества менее заметны. Интересной мыслью стало, что нужно записывать свои мысли и уничтожать их. Собираюсь эту практику применить в ближайшем будущем в своей жизни.
Благодарю за статью ! С первых строк статьи стала узнавать себя ещё совсем в недалеком прошлом . Я очень часто для достижения и поддержания своей самооценки бесконечно сравнивала себя с другими людьми, а так же нормами общества , которые оно навязывало . Узнала, что когда душевное спокойствие находится во власти внешних обстоятельств , включая мнения других , то мы находимся в их власти. Было интересно ознакомиться с осуждением , это как говорится в статье когда мы проецируем своё видение себя на кого то другого и проецируем свою неудовлетворенность. Так же заставила поразмышлять меня тема зависти . В своей жизни завить я использую как триггер, как заряд энергии для достижения того , чему я позавидовала . Так же , в своей жизни я использую упражнения приведённые в статье . Особенно, мне нравится записывать негативные мысли на лист бумаги ., а потом избавляться от этого. Так , я избавляюсь от негатива и у меня появляется возможность увидеть ситуацию с другой стороны .
Замечательные слова великого писателя. По сути, это его высказывание отображает всю последующую статью. Зависть – это некрасиво, но она почему-то постоянно присутствует в нашей жизни, как-то «втирается» в наши понятия о норме и морали. Причем независимо от типа зависти, радуемся ли мы чужим неудачам или недовольны ли чужим успехам, мы «грызем» себя изнутри. Хронический гнев, злорадство ведут к разрушению организма через выработку гормонов стресса. Упражнения, описанные в статье, для меня показали, что на самом деле качества, которые нам не нравятся в людях, это наши личные качества, которыми в глубине души недовольны мы сами в себе. В статье меня зацепило и свое, про родственников. Всегда завидовали моим родителям. И квартира-то у них лучше, и машина-то есть, и все-то у них хорошо. Даже словечко такое было – «забогатели». Доходило до того, что мама никогда вне семьи не озвучивала сумму крупной покупки, вообще молчала о таковых до последней возможности. Получается, что зависть разрушает не только самого человека, но так или иначе делает свой отпечаток на объекте зависти. Осознание своих конкретных негативных мыслей и отделение от них, как способ самоуспокоения, или вариант медитации – ну лично я, скорее всего, так и не подружусь с этим человеком. Разве что пойму, что движет им или мной в наших отношениях.
Интересная связь в статье между самооценкой и сравнением себя с окружающими . Я раньше не задумывалась особо из чего складывается самооценка . А прочитав статью , поняла , что окружающие напрямую с этим связаны . Точнее их мнение , высказывания и тд . Зависть , вообще , отдельная тема . Крайне не однозначная для меня . С одной стороны , я думаю , что далеко не все ее испытывают , с другой наооборот — все . Ну или не все , а те кто хочет чего-то добиться . С одной стороны зависть может сделать из человека зацикленного , злого и лицемерного . С другой стороны , зависть может послужить мотиватором к действию развития . Вопрос характера , кто на чем концентрируется . В общем , интересная статья , спасибо . Есть над чем подумать .
Из статьи узнала,что склонность людей к осуждению неотъемлемый аспект выживания ,так как направлена на укрепление собственного достоинства через повышение самооценки. Осуждение рано или поздно приводит к сравнению себя с другими,а значит,к зависти. А это приводит к обратному-трансляции собственной неуверенности . Круг замкнулся. Признаю,что мне свойственна зависть,а именно,её разновидность- тихое злорадство.Действительно,когда я трачу свою энергию на сравнение себя с другими я часто разочаровываюсь,а это как оказалось не просто разочарование,а хронический гнев.И этот хронический гнев с сопутствующим повышенным уровнем гормонов стресса влечёт в моём случае повышенное давление,а следовательно разрушает меня…Вот и ещё один повод для самораскрытия.
Достаточно неожиданная статья. Больше похоже на довольно эмоциональные откровения человека, который справился с серьезной проблемой. По факту, видимо, так оно и есть.
Меня больше впечатлила первая часть статьи. Я вполне согласен со всеми утверждениями автора, в частности, с бессмысленностью постоянного повышения своей самооценки, стремлению к превосходству над другими людьми. Осуждение – это как раз и есть механизм повышения своей самооценки. Вот только мне не совсем понятно, что автор вложил в понятие неотъемлемого аспекта выживания, в данном случае?
Мне очень понравилось сравнение, что попытки поднятия самооценки всегда являются ловушкой, поскольку обязательно найдется тот, кто сможет сыграть на этой зависимости человека от внешних обстоятельств. И «заткнуть его за пояс», преследуя точно такую же свою цель.
Интересно было отметить, что зависть и осуждение являются «проекцией себя». Как жаль, что подавляющее большинство людей этого не понимает. В этом аспекте вспоминается другая мудрость, отраженная Конфуцием в своем учении – «не делай другим того, чего не желаешь себе.» Этот подход как раз позволяет смотреть на мир «от обратного», то есть сначала отслеживать свое поведение и состояние, а потом уже принимать решение, как поступать в той или иной ситуации.
И отдельное спасибо автору за выдержку из произведения Александра Солженицына. Очень проникновенная и глубокая вещь от человека, перенесшего много горя и лишений.
Зависть – эмоция, формирующая и разрушающая человека. Наличие этой эмоции не дает человеку покоя ни днем, ни ночью. Постоянно человек получает раздражающие импульсы, которые провоцируют негативные эмоции и переживания.
«Плохо не то, что моя корова сдохла, плохо, что у соседа жива.»
А сама мысль о том, что рядом находится более удачливый человек не дает покоя. И вместо того, чтобы заниматься своим развитием человек занимается тем, что следит за успехами других и ждет, когда тот другой оступится или разорится.
Я в своих консультациях применяю похожее упражнение, которое описано в статье, и оно дает возможность клиентам увидеть то, что происходит в реальности. Один из руководителей с предвзятостью относился к подчиненному и долго не мог понять, что является причиной. И это отношение стало отражаться на восприятии выполненной работы. Оценивая диалоги с клиентами, в рабочих чатах, он отразил, что сотрудник часто не здоровается с клиентами, но после подсчетов оказалось, что только в 3 из 10 чатов сотрудник не пишет клиенту: — здравствуйте. И только после того, как были подсчитаны конкретные результаты появилось осознание, что зависть влияет на качество рабочих отношений.
Теперь руководитель занялся проработкой своих эмоций и реакций.
Спасибо за такую статью, очень понравилось и по сути я для себя многое уяснила. Особенно это касается самооценки и психосоматики. Эта статья лично мне дала толчок и подтверждение к тому, что у каждого своя жизни и не надо себя с кем-то сравнивать. Ведь получается из того же самого сравнения идет осуждение, гнев, саморазрушение и как следствие проблемы со здоровьем.Я об этом и подумать не могла, такое ощущение, что в этой статье косвенно нашла решение всех своих проблем. Конечно на словах всё это легко, но на деле будет тяжелее, но думаю оно того будет стоить, тем более, что в статье есть прекрасное упражнение/ которое я конечно же возьму на вооружение. Но и конечно, в принципе я знала, что по сути нам не нравится в людях то, что не нравится в себе и в первую очередь нужно работать над собой.
До этой статьи, я думал, что я не завистливый человек. Но я никогда не думал, что злорадство — это тоже зависть. И вот тут я задумался. Мне кажется, что последнее время, злорадство у меня появилось по отношению к людям. Чувство ядовитое, но местами приятное. И я понимаю, что оно тесно связано с самооценкой. Злорадство в основном возникает тогда, когда я понимаю, что был прав, а со мной не соглашались. И так как я не могу всенародно объявить, что я был прав, то я тихо злорадствую…но в тоже время продолжаю ожидать признание моей правоты. А моя самооценка зависит от мнения других людей. И я все яснее и отчетливее это понимаю, находя подтверждение в разных сторонах моей жизни. Я собираю информацию о себе и своем отношении к этому, и нахожу все больше моментов, где я чувствую себя неуверенно и жду поддержки, одобрения. Так что с этим нужно работать и найти гармонию. Тогда я думаю и зависть в виде злорадства отойдет на второй план или исчезнет. Спасибо за статью.
Спасибо за статью. Зависть -это ужасное чувство. Оно разрушает изнутри. Я счастлива, что мне приходиться редко испытывать чувство зависти. Я чётко осознаю эти границы и возможно по этому у меня много друзей, так как умею радоваться их победам и сопереживать поражением. Иногда мне я думаю, что радость моих друзей это прям моя личная радость и от этого очень хорошо. Но была и зависть: страшное, мерзкое и уродливое чувство. Я понимала как оно изменяло меня до неузноваемости, уродаволо и не давало покоя. Всё точно, как описано в данной статье…когда вы осуждаете кого-то другого, вы просто проецируете свое видение себя на кого-то другого и транслируете свою неуверенность миру…это было про меня. Из статьи я узнала об аспектах которые мешают самоуважению. Еще в статье приведены упражнения, которые помогут справиться или понять причины по которым самоуважение терпит крах. Я с удовольствием попробовала одно. Сначала я не знала о чем писать, но когда начала меня было уде не остановить и с каждым словом мне становилось спокойнее. Спасибо
Статья как никогда актуальна и актуальность свою не потеряет. «Путь к любви» я бы так назвала эту статью. Всвязи с коронавирусом появилось доступно времени, чтобы осознать свое поведение. Мне понравился способ борьбы с завистью. Необходимо записывать все свои мысли об объекте и о себе. Ещё в статье полностью разобраны все стадии от зависти до саморазрушения. И что этот путь не ведёт ни к чему. И меня поражают великие писатели, особенно такое как Солженицын. Настолько глубоко он понимал природу человеческой души и мотивы поступков. Рекомендую каждому выполнить упражнение, утробе приведено в статье. Выписать все качества человека, который вам не нравится и описать свои характеристики.
Очень трогательная статья. Здесь проводят параллели между отношением к другим и самооценкой. Александр Солженицын практически проповедует самодостаточность и довольство малым. Удивительно, как это перекликается с христианскими ценностями. Я сразу вспомнил фильм «Остров» Павла Лунгина. Самооценка через сравнение с другими — это мне очень близко, к сожалению. Я понял, что если концентрироваться на негативе, заниматься самоедством, то это не только разрушает, но и делает одиноким. В такие моменты кажется, что все в этом Мире лучше меня, успешнее, счастливее, и что я ничего не могу им дать. И напротив, когда меня переполняет радость, я готов делить её даже с незнакомыми людьми. Поэтому я считаю, что человек с низкой самооценкой не способен на нормальные отношения с людьми, только на зависимые.
Зависть во всей своей красе. Я открыто признаю присутствие зависти в своей жизни. Сначала я очень переживала из-за этого, думала что это такой большой грех — завидовать. От этого зависть переходила в самобичевание, а потом чувство снова перетекало в еще более сильное и разрушающее — ненависть к объекту зависти. Какой-то замкнутый круг. Только после того, как я поняла, зависть является базовой эмоцией и человек с ней рождается — это стало отправной точкой понимания чувства зависти и работы с ней. Сейчас я сначала я признаю это чувство и начинаю искать в себе то самое отражение, которое во мне не нравится. Это как ресурс, прокачав который можно научиться иначе относиться к себе. Но это все на словах, в жизни не так-то просто справиться с зависть. И правильно, что она влияет на самоуважение. Поэтому действенный способ борьбы с завистью — понимание и признание своих сильных сторон и наблюдение своего личностного роста. Кстати, дневник благодарности к себе очень выручает. Так что рекомендую — очень интересное действие.
Какие привычки я отнесу к вредным? Табак, алкоголь, чревоугодие — банально и всем известно. Сравнивать себя с другими — точно относится к привычкам. Вредным или нет — каждый решит сам. Но я от нее намеренно избавлялась, поскольку сравнение напрямую влияло на мою самооценку и самоуважение, и не в лучшую сторону. Мир огромен, и всегда найдется тот, кто будет лучше тебя, счастливее, веселее, стройнее, моложе. Список можно продолжать бесконечно. Сравнение рождает зависть, гнев, саморазрушение. А дальше психосоматика. А начиналось всё с безобидного сравнения. Бессмысленно себя с кем-то сравнивать. Если уж и сравнивать, то с самим собой. Стремиться быть лучшей версией себя. Перестать сравнения себя с окружающими значит освободиться. Свобода рождает здоровое самоуважение.
Статья очень понравились и легко поддалась изучению. Полностью согласен с Солженицыным, если с твоим здоровьем все в порядке, то о зависти не может быть и речи. Для себя давно понял что не нужно сравнивать себя с другим человеком, в любых аспектах жизни, а нужно всегда сравнивать себя с самим собой только ранее. Новое для меня это узнать про то как можно бороться с завистью, а точнее упражнение где нужно составить несколько столбиков и выписать то что не нравится в другом(например коллега по работе) и определить что хорошего у тебя в этой сфере, тем самым проработав свою самооценку. И конечно «путь любви» — это тоже новое для меня. То есть любовь как осознанность. привязанность к окружающему миру , все вокруг влияет на мое здоровье и самооценку.
Очень крутая статья! Не буду говорить еще раз что в тему, но она
какая-то буддистская для меня)! Всегда стремилась Жить с устойчивым чувством превосходства над жизнью, не бояться несчастья и не стремитесь к счастью. Правда на деле это сложнее.
А Зависть да, это ужасное чувство. Оно прям мне знакомо и бывает разрушает изнутри. Я счастлива, когда мне удается ее в себе погасить и вместо этого отправить мысли благодарности этиму человеку. Порой мне удается найти в завсити и положительый моменть- это что0то типа постоянного дыигателя внутри,который помогает меня продолжать стремиться и добиваться,главное тут понимать в своем ли направлении это движение. Раньше, да и сейчас еще есть, очень часто для достижения и поддержания своей самооценки бесконечно сравниваю себя с другими людьми, а так же нормами общества , которые оно навязывало . Еще я узнала, что когда душевное спокойствие находится во власти внешних обстоятельств , включая мнения других , то мы находимся в их власти. Так что возвращусь к словам в начале. Будьте счастливы тому ,что есть и меньше завидуйте!
Спасибо за статью, очень жизненно. Наверное не найдется ни одного человека, который бы не завидовал кому-либо хотя бы раз. Для себя я понял, что с такими понятиями как зависть, злорадство мне придется еще поработать, потому что как бы я ни старался, злорадные мысли периодически появляются в моей голове. И да, я понимаю, что это плохо, я пытаюсь с этим работать, но это так трудно, когда человек, причинивший тебе какие-то проблемы вдруг в чем-то ошибается и ты думаешь, — Вот оно возмездие и на губах появляется улыбка. Так же я убедился что гнев бывает разрушительным. Я и раньше знал это, просто не обращал внимание. Гнев это тоже неотъемлемая часть повседневной жизни и испытания ждут за каждым углом, будь то гаишник или какой-нибудь нелепый пешеход, перебегающий дорогу в неположенном месте, а порой это может бы простой прохожий, не так на тебя посмотревший. Вообщем, суть такова, занимайтесь своими чувствами и эмоциями, берегите себя…
Очень впечатлил меня отрывок Александра Солженицына, захотелось прочитать его книгу. Как-то успокаивает, спускает на землю. Заставляет задуматься, что у меня есть всё, чтобы чувствовать себя счастливой. Главное — научиться замечать это.
Я всегда думала, что зависть мне не свойственна. А сейчас задумалась о том, что может быть то, что я испытываю — это есть зависть? Когда у близких людей что-то получается, я действительно за них рада, мне приятно, но при этом часто я ловлю себя на мысли, что тоже так хочу. Иногда я им даже озвучиваю: «завидую тебе белой завистью». Прочитав данную статью, поняла, что даже такая белая зависть наносит мне вред. Идет сравнение с другими людьми не в мою пользу, приходится разочаровываться.
Мне показалась интересной информация про осуждение. Каждый раз, когда наше душевное спокойствие находится во власти внешних обстоятельств и мнения людей, мы находимся в их власти, мы ниже, слабее их. Возьму на вооружение упражнение — записать ваши конкретные мысли, направленные на осуждение другого человека, и уничтожить их. Таким образом, я смогу увидеть свои суждения, как проекцию себя и должно получиться увидеть человека в другом свете.
Все, что сказано в этой наиинтереснейшей статье я могу адресовать к себе. Напутственная речь Александра Солженицына сразу дала понять, что мне эта тема близка. Я согласна с тем, что горечь не длится вечно, а сладость никогда не наполнит чашу до краев. На самом деле сравнение себя с окружающими и доведения до каких-то норм, принятых в обществе меня доводит до изнеможения. Я это понимаю и не знала, как с этим справиться, до прочтения этой статьи. В ней приведено очень интересное упражнение, которое я тоже, как и автор, постараюсь использовать в те моменты, когда почувствую в себе зависть, злорадство или просто желание повысить свою самооценку. А еще, хотелось отметить, что когда читала отрывок под названием «зависть и боль», то было ощущение, что я сама его написала. В детстве, да и сейчас проскакивают такие мысли: «у каждого есть именно та жизнь, которую мне хочется», особенно в праздники приходит в голову что «каждый человек проводит время лучше, чем я». Да, эти мысли отнимают очень много сил и энергии, но я не могу сказать, что моя мама в детстве была завистливой или как-то это показывала. Единственное, она часто говорила, что у нас нет денег на то, что я хотела купить. Возможно, такой была моя бабушка, с которой мы тоже жили. А еще в отрывке про саморазрушение сказано, что «трудно по-настоящему наслаждаться жизнью, если ты не чувствуешь себя бодрым и энергичным» и с этим я тоже согласна. Когда я лежала в больнице, а в детстве я часто болела, то мне тоже приходили такие мысли «почему только я болею?» и видимо это и являлось причиной моих болезней. В статье еще описан тот факт, что когда я насильно себя заставляю не осуждать кого-то, то нервная система все равно остается возбужденной и на это тоже уходят силы и поэтому такой способ неэффективен. А нужно всего лишь увидеть свои суждения как проекцию себя и тогда я смогу увидеть своего раздражителя в другом свете. Открытием для меня было то, что когда я завидую, то проецирую свои собственные «недостатки» на другого человека и главное это увидеть и признать, тогда наступит смирение, которое освободит от чувства зависти. Спасибо за статью.
Спасибо большое за статью!
В самом начале статьи прекрасные слова Солженицына! Но что самое удивительное — я только сегодня читал книгу М. Зощенко, в котором он приводил исторический факт, согласно которому Александр Македонский узнал об умнейшем философе Диогене и захотел с ним познакомиться, сделать своим приближенным, предлагал ему, все что душе угодно, на что Диоген попросил его отойти в сторону, так как солнце загораживает — вот что было для философа важнее. По-видимому, надо обладать высоким уровнем морали, преисполняться в своем познании и развитии духовных ценностей, чтобы не завидовать, не гнаться за другими в поисках лучшей жизни, думая, что именно этого тебе не хватает для счастья. С другой стороны, именно примеры других людей зачастую мотивируют нас развиваться. Разве это плохо?
Интересная статья. Согласна с тем, чо нет «белой» или «черной» зависти. Зависть она и есть зависть. Я помню, что в детстве у нас в семье был запрет на зависть. Мама всегда говорила, что нужно радоваться успехам других. А я мысленно себе говорила «и достигать того же». Для меня, видимо, зависть была самым лучшим мотиватором. Еще в связи со статьей, я вспомнила случай, когда в детстве при всеобщем дефиците, мама привезла мне из Москвы очень красивое зимнее пальто, с белым мехом на воротнике и рукавах, и я ходила в нем в школу, чувствую себя Снегурочкой. Пока однажды мне не встретилась мама моей одноклассницы, которая буквально прошипела «Как я завидую, что у тебя такое пальто, а у моей дочери такого нет! Даже смотреть на тебя не могу!». И столько в ней было злости! Вот тогда я впервые реально почувствовала, каким разрушающим может быть это чувство.Спасибо за статью!
Относительно недавно мне попадался уже на глаза этот фрагмент текста Солженицына. Слова очень точные, простые и вызывающие во мне отклик. трудно оказаться счастливым, находясь в негативном эмоциональном состоянии, даже имея все материальные блага. Я давно обнаружил у себя проблему и связанную с завистью и со злорадством. Обратив внимание на это однажды, я не могу сказать, что в моей жизни произошли кардинальные изменения, но они есть, хоть и небольшие. Порой мне достаточно вспомнить, что все что мне нужно, у меня/во мне уже есть и от этого хорошо становится, а сравнение себя с кем-то меня загоняет в уныние и уничтожает мою мотивацию. «Горечь не длится вечно, а сладость никогда не наполнит чашу до краев».
Выдержка из произведения Солженицына жестковата и на мой взгляд приемлема к событиям в прошлом веке. Далее из статьи я выписала понравившиеся выводы и с ними полностью согласна : Если, душевное спокойствие зависит от внешних обстоятельств и от мнения других людей, то вы находитесь в их власти. Счастье и зависть — не совместимые эмоции. Интересно было прочесть общая зависть и боль. Оказывается ребёнку может передаться зависть от матери. И ребёнок будет болеть, станет социально замкнутым. Впервые об этом слышу, что так может быть. Но очень впечатлило . Как эмоции матери начинает переживать ребёнок , хотя сам из не испытывает. Так же узнала , что может нарушить здоровье хроническое разочарование. Если долго его испытывать. Видимо я отметила, то что наиболее важно и откликнулось во мне. Есть над чем работать .
Важно отражать себя! Самовосприятие — это знания человека о том, что он любит, как ходит, что любит читать, куда ходить, какие запахи слушать, с какими людьми общаться, а так же в каких ситуациях он злиться, испытывает стыд, вину или радость. Особенно важно знать когда я испытываю эмоции, когда злюсь и отражать свое поведение по влиянием этих эмоций. В противном случае мы обречены всегда получать опыт тот, который мы с вами отнесли к «негативному». Это очень просто работает. Например, я веду машину и мне кто-то позвонил и сказал что-то меня разозлило, т.е. информация меня поступила ко мне от внешней среды, мои мысли приняли и вбросили в кровь определённые гормон, эти гормоны привели моё тело в определённое состояние и вот я неду уже совсем злой, в напряжении, все водители на дороге меня бесят, т.к. я в напряжении и моз, понимая что тело в напряжении получая от внешней среды подтверждение продолжает вбрасывать в кровь эти гормоны. Круг замкнулся. И в таком взведённом состоянии я могу провести большую часть дня. И многие люди этого не понимают. Способ из этого выйти только знать себя, обращать на себя внимание. Что я чувствую, Что делаю ? почему я это делаю?– важно задавать эти вопросы себе.
Для меня эта статья оказалась очень глубока и многогранна. В очередной раз я познакомился с негативными качествами своей личности. Читая абзацы про зависть и злорадство, я точно угадывал себя. Т.е. на логическом уровне я понимаю негативность этих проявлений в своей психике. Вспоминая школу, могу предположить, что началось это ещё тогда. Я был одним из 3-5 отличников в классе. Постепенно это количество снижалось, и я не мог не радоваться тому, что продолжаю оставаться в числе отличников. Тем не менее, мне этого было как-будто недостаточно. Я не мог спокойно смотреть на то, как одному из них ставят пятерки по физкультуре, когда он просто нулевой в этом. Я практически уверен, что моё негативное отношение транслировалось мною и воспринималось этим товарищем вполне однозначно. Думаю, это могло в свою очередь породить зеркальное отношение в мою сторону. В итоге, мы хоть и оставались друзьями, но никто из нас не упускал возможности уколоть другого, как только представлялась возможность. Думаю, до сих пор у меня остались какие-то элементы такого деструктивного поведения. Хоть я и наблюдаю некоторый прогресс в данном направлении и появление понимания, что сотрудничество является более конструктивным вариантом взаимодействия.
Статья заставила задуматься о том, что сравнение себя с другими, разочарование, осуждение, зависть и злорадство являются обратной стороной самоуважения и уверенности в себе. До прочтения я не принимала во внимание эту взаимосвязь.
Что касается зависти, то я стараюсь использовать ее как один из стимулов к изменению своей жизни. А как только ловлю в себе этот «зуд», первым делом напоминаю себе, что чужие достижения или успешность мне видны только с какого-то одного ракурса, что почаще нужно менять точки обзора и что многое так и останется скрытым от меня. Плюс ко всему, может даже оказаться и так, что я не согласилась бы заплатить ту же самую цену для достижения подобного результата.
Заинтересовало меня и упражнение, которое теперь тоже буду практиковать. Спасибо за статью!
Слова Солженицына однозначно крайне близки и моим взглядам Абсолютно верно, что зависть совершенно бесполезное, неконструктивное и разрушительное явление, в первую очередь стоит обращать внимание на то что есть на данный момент у самого, и если это не удовлетворяет до конца то приумножать и добавлять, развиваясь, но ни в коем случае не оглядываться на других, не завидовать этому и уж тем более не посвящать этому всю свою жизнь и все свои мысли. К тому же действительно, нужно быть и готовым к тому что богатства и повести могут закончится и иссякнуть, но вместе с этим не заканчивается существование, жизнь личности. И самое важное что личность это тот кто именно в самодостаточности может черпать ресурс для дальнейшей жизни, в то время как у иных смысл жизни заключен как раз в почестях и достатке, в чем-то извне и в сравнении этих показателей с другими. Конечно же это не конструктивно.
Актуальная для нашей жизни статья. Из неё я узнала что зависть может привести нас к тяжёлым заболеваниям. Я сама по себе не зависливый человек и это меня радует. Но если посмотреть на эту проблему в масштабе то мы видим очень печальную картину мира. Из статьи понятно что очень много людей подвержено зависти и злорадству и это мешает жить дальше. Очевидно что зависть это всего лишь проецирование своих недостатков на кого либо. Я узнала механизмы с помощью которых можно и нужно бороться с данной болезнью. Одним из способов борьбы с завистью является путь к любви, то есть для того чтобы вылечиться достаточно понять и осознать влияние зависти на качество жизни. Очень интересный подход с составлением таблицы негативных качеств человека и сопоставление этих же качеств с собой. Завить — это очень плохое чувство, которое нам только вредит и ухудшает качество нашей жизни и ни чего полезного не даёт.
В этих суждениях Александра Солжницина о чувстве постоянного превосходства над жизнью, собран весь спектр восприятия чувств по отношению к жизни. и мне это напоминает о высоком уровне нравственного развития по Колбергу,то,что порождает близкие нежные отношения и душевный покой. Все остальное это суета которая ведет нас к разрушению, навязанная нам окружающими нормами общества, семьей, друзьями и нами самими,мнениями других людей и обстоятельствами.
Интересно написано движение вперед,значит коментируя статью,высказывая свои мысли у меня появляется хорошая возможность в этом созданном мной пространстве возможности ,увидеть мои суждения как проекцию себя и начать культивировать свое сознание для осознания своего сопротивления тому, чтобы жить другой жизнью.
В этой статье я увидела разрушительный механизм,который начинается с осуждения себя, и приводит в конечном этапе к саморазрушению.
После прочтения данной статьи я ее раз убедился, что классику литературы необходимо читать всем, Какой глубокий смысл автор статьи смог выделить из всего произведения для себя, но я уверен. что в самом романе есть много мыслей о которых стоит задуматься. Меня впечатлило, какой огромный самоанализ провел автор и применил методики описанные выше на себе.Познакомился с различными методиками и упражнениями , которые помогают восстановить душевное спокойствие в зависимости от различных жизненных ситуаций.В профессиональном и личностном плане я понимаю , что разные чувства могут привести человека в очень плохое психоэмоциональное состояние, но благодаря данной статье у меня есть понимание как из него выходить, Спасибо.
Парадокс подавленных эмоций и мыслей. Вот уж действительно точно сказано, именно парадокс: хочу убрать избавиться не думать и не делать, а все усугубляется и становится только хуже. Чем больше я пытаюсь быть правильной и хорошей, правильно думать и правильно чувствовать тем большее напряжение нарастает внутри. Для меня одним из главных инсайтов стало понимание, что у меня есть право на любые эмоции, и если я чувствую зависть, злость, страх и прочее, это не делает меня плохой, не правильной и так далее. Это просто мои эмоции, а как я поступлю и что сделаю, это уже совсем другой вопрос. Зависть о которой говорится в этой статье действительно очень сильное чувство, через которое очень просто пройти. И тут меня очень вдохновляют примеры других людей.
Злость, злорадство, как много негативных и ненужных эмоций есть у человека, отравляющие ему собственную жизнь.
Давно поняла, что сравнение с другими бесполезно и тратиться много энергии и ресурсов просто «впустую», не приносящих ничего, кроме как разочарования и приобретение неадекватной самооценки.
Зависть и сравнение ворвались в мою жизнь внезапно. Испытывая эти эмоции, моя жизнь остановилась, я поняла, что они неправильны и ни к чему хорошему это не приведет, безрезультатно, тупик! Осознавая свою жизнь и себя, именно подходя к этому осознанно, я с легкостью избавилась от этого хлама в своих мыслях, чему очень рада и благодарна Всевышнему за мудрость и лучшее понимания себя! «Протрите глаза и очистите свое сердце — цените превыше всего тех, кто любит вас и желает вам добра. Не обижайте их, не ругайте и никогда не расставайтесь с ними в гневе»-замечательные слова Александра Солженицина, которые хочется помнить всегда!
Теперь я понимаю, если меня кто то осуждает, то этому человеку плохо и он находиться в стадии выживания. Остается только посочувствовать такому человеку и пожелать ему счастья, а мне не поддаваться таким осуждениям, дабы не быть во власти его. Полезная информация для меня. И упражнение я сделала и оно, как и было описано в статье , показало мое же негативное поведение, которое я увидела в другом человеке. Получается я в другом вижу то, что не хотела видеть в себе, но изменить хочу это не в себе , а в другом человеке. Поняла, что надо быть внимательней к своим мыслям и поведению в отношении окружающих, что бы энергия не уходила. Оказывается зависть, может передаваться от родителей к детям. Ведь так могут и другие негативные эмоции передаваться. Теперь понятно, почему надо жить автономно и отдельно от родителей. Еще стала у себя замечать последнее время ощущение разочарования. В статье написано, что это может привести к медленному саморазрушению, чего бы совсем не хотелось. Есть над чем работать.
Есть две чаши весов: на одной жизнь полная боли, зависти, злорадства и страха на другом — осознанность и любовь.
Эти вещи противостоят не случайно. Думаю, что именно эти пути движения в жизни и определяют промежуточные станции и конечный пункт пребывания.
То есть это маяки, дорожные указатели — до Страхполиса осталось 100 завидований, как-то так.
До Любовьсити, осталось 250 упражнений над собой.
Не двигаться нельзя, автомобиль едет в любом случае.
Если я не иду по маршруту к конкретному городу, то еду на авось.
И когда инспектор ДПС (в виде случайного, выбивающего из колеи события — например, пандемии короновируса) спрашивает: «Куда путь держите?» Придется ответить. Можно будет и соврать, но он поймет. И я пойму. Мы сделаем вид, что все как должно быть, и я поеду дальше.
Странно будет ему на обратном пути объяснять — передумал в Страхполис ехать, поеду на Обнимашки-бич. Он поймет. Он всегда понимает.