Постоянное негативное мышление повышает риск развития болезни Альцгеймера. Об этом говорят результаты нового исследования под руководством Университетского колледжа Лондона.
В исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer’s & Dementia, приняли участие люди старше 55 лет. В результате ученые обнаружили, что «повторяющееся негативное мышление» (ПНМ) связано с последующим снижением когнитивной способности, а также появлением вредных мозговых белков, ведущих к болезни Альцгеймера.
Исследователи считают, что теперь ПНМ должно быть дополнительно исследовано как потенциальный фактор риска развития деменции, а психологические инструменты, такие как самоосознанность, саморефлексия и медитация, должны быть изучены на предмет, смогут ли они уменьшить риск развития деменции.
Ведущий автор доктор Натали Мерчант (Университетский колледж в Лондоне, отделение Психиатрии) считает: «Депрессия и тревога в среднем и пожилом возрасте уже известны как факторы риска развития деменции. Здесь мы обнаружили, что определенные модели мышления, связанные с депрессией и тревогой, могут быть основной причиной того, что люди с этими расстройствами более склонны к развитию деменции.»
«Наряду с другими исследованиями, которые связывают депрессию и тревогу с риском развития деменции, мы ожидаем, что хронические негативные модели мышления в течение длительного периода времени могут увеличить риск развития деменции. Также, мы считаем, что краткосрочные неудачи не могут увеличить риск развития деменции.»
«Мы надеемся, что наши результаты пригодятся для разработки стратегий снижения риска развития деменции, помогая людям справиться с негативными моделями мышления.»
Для исследования, которое поддержало общество Альцгеймера, исследовательская группа из UCL, INSERM и Университета Макгилла изучила 292 человека в возрасте старше 55 лет, которые были частью группового исследования PREVENT-AD, и еще 68 человек из группы IMAP+.
В течение двух лет участники исследования отвечали на вопросы о том, что они обычно думают о негативном опыте, сосредоточившись на паттернах постоянного негативного мышления, таких как размышления о прошлом и беспокойство о будущем. Участники также измерили симптомы депрессии и тревоги.
Оценивалась их когнитивная функция, измерялись память, внимание, пространственное познание и язык. Некоторые (113) из участников также подверглись ПЭТ-сканированию мозга для измерения отложений тау-белков и бета-амилоидов. Эти два белка, когда накапливаются в мозге, приводят к наиболее распространенному типу деменции — болезни Альцгеймера.
Исследователи обнаружили, что люди, которые демонстрировали более высокие паттерны ПНМ, в течение четырёх лет испытывали значительное снижение когнитивных функций и ухудшение памяти (что является одним из ранних признаков болезни Альцгеймера). У них были выше шансы иметь отложения тау-белков и бета-амилоидов.
Депрессия и тревога были связаны с последующим ухудшением когнитивных функций, но не с отложением тау-белков и бета-амилоидов, что позволяет предположить, что ПНМ может быть основной причиной того, почему депрессия и тревога способствуют риску развития болезни Альцгеймера.
«Мы предполагаем, что повторяющееся негативное мышление может быть новым фактором риска развития деменции, поскольку оно может способствовать развитию деменции уникальным образом», — считает доктор Марчант.
Исследователи предполагают, что ПНМ может способствовать риску развития болезни Альцгеймера из-за повышения артериального давления. А по результатам других исследований физиологический стресс может способствовать также отложению тау-белков и бета-амилоидов.
Соавтор исследования д-р Гаэль Шетелат (Gael Chételat) (INSERM и Université de Caen-Normandie) комментирует: «Наши мысли могут оказывать биологическое воздействие на наше физическое здоровье, которое может быть положительным или отрицательным. Такие практики ментального тренинга, как медитация, могут способствовать снижению негативных ментальных схем и развитию позитивных.
«Забота о своем психическом здоровье очень важна, и это должно быть главным приоритетом общественного здравоохранения, поскольку это не только важно для здоровья и благополучия людей в краткосрочной перспективе, но и может повлиять на развитие деменции в будущем.»
Исследователям еще предстоит разобраться: поможет ли снижение ПНМ с помощью развития навыка самоосознанности или целенаправленной терапии разговоров снизить риск развития деменции. Д-р Маршан, д-р Шетелат и другие европейские исследователи в настоящее время работают над большим проектом, чтобы выяснить, могут ли такие практики, как медитация, помочь снизить риск деменции, поддерживая психическое здоровье в пожилом возрасте.
Ведущий научный сотрудник общества Альцгеймера Фиона Каррагер, заявила: «Понимание факторов риска развития деменции, жизненно необходимо для того, чтобы улучшить наши знания об этом разрушительном состоянии и разработать стратегии профилактики. Связь, между паттернами ПНМ, снижением когнитивных функций и отложениями вредных белков очень интересна. Но для того, чтобы еще лучше понять механизмы, мы нуждаемся в дальнейших исследованиях. Большинство людей, участвовавших в исследовании, уже были определены как люди с более высоким риском развития болезни Альцгеймера. Поэтому нам нужно определить, повторяются ли эти результаты для общей популяции.
«Сейчас непростое время. Каждый день на нашу горячую линию общества Альцгеймера обращается огромное количество людей, которые напуганы, сбиты с толку или борются за своё психическое здоровье. Поэтому очень важно отметить, что кратковременный период негативного мышления не приведёт к болезни Альцгеймера. Психическое здоровье может быть жизненно важным элементом в профилактике и лечении деменции. А дальнейшие исследования покажут нам, в какой степени.»
Оригинальная статья: Repetitive negative thinking linked to dementia risk, June 2020
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психическое здоровье, деменция, болезнь Альцгеймера, негативное мышление, позитивное мышление, осознанность, новости науки, психиатрия
Из статьи узнала о существовании термина ПНМ-«повторяющееся негативное мышление»,которое приводит к прогрессирующему снижению интеллекта,нарушению памяти и изменениям личности.Отметила для себя,что авторы статьи признают ,что «наши мысли могут оказывать биологическое воздействие» на наше физическое здоровье и что есть такое понятие, как «ментальная схема»,то есть некая схема мышления, возможно ,даже, не принадлежащая данному человеку,а взятая им из своего окружения,которая может в течении многих лет «управлять» жизнью человека в негативном ключе.И естественно,что не обладая самоосознанностью , живя в плену некой негативной ментальной схемы,человек как бы отказывается от своей жизни, снижает свою познавательную деятельность , утрачивает даже те знания,которыми владел ранее и заболевает деменцией.
Спасибо за статью. Тема волнующая для меня. Попав в череду стрессовых ситуаций, восстановливаться потребовалось не один год. Отследила у себя компенсаторный механизм психики, это отсутствие памяти на даты событий, потерянность во времени относительно того, когда были те события. Для меня совершенно очевидно что наши мысли могут оказывать биологическое воздействие на наше физическое здоровье, которое может быть положительным или отрицательным. Так как на фоне стресса я сильно заболела и только позитивный настрой помог мне. В статье сказано, о том что практики ментального тренинга, как медитация, могут способствовать снижению негативных ментальных схем и развитию позитивных.Разделяю это мнение, так как сама практикую медитации и мне они здорово помогают.
Психическое здоровье и забота о нем для меня очень важная тема. Я хочу жить в психически здоровом обществе. Деменция, болезнь Альцгеймера,это то от чего хочется о городить своих близких, Мне близка мысль о том что именно негативное мышление приводит к таким страшным последствиям. Так как мне нравится исследовать себя,знаю по себе-позитивное мышление, осознанность,творят чудеса. Человек со знаком «минус» переходит в «плюс». С удовольствием читаю новости науки, то что исследует психиатрия, так как мне важно понимать себя и других людей. Отличный тезис:
«Забота о своем психическом здоровье очень важна, и это должно быть главным приоритетом общественного здравоохранения.
Из этой статьи я узнала, что существует два белка тау-белок и бета-амилоид, которые при накапливании в мозге, приводят к наиболее распространенному типу деменции — болезни Альцгеймера. Также для меня было новостью, что повторяющееся негативное мышление приводит к снижению когнитивных функций и ухудшение памяти. Я согласна с Гаэль Шетелат, что «наши мысли могут оказывать биологическое воздействие на наше физическое здоровье». Невероятно то, что ученым удалось сделать такое открытие, которое поможет снизить риск развития деменции, ведь это на первый взгляд выглядит элементарным, но является очень важным способом решения проблемы. Сама я часто ловлю себя на том, что мои мысли являются негативными, но тут же стараюсь их прогнать и не делать их навязчивыми. Спасибо за статью.
Добрый день! Очень понятная для меня статья и актуальная в любом возрасте, ведь у нас есть мамы и бабушки. Из этой статьи я узнала о понятии «повторяющееся негативное мышление» (ПНМ), которое приводит к потере памяти, когнитивным нарушениям, в совокупности ведущее к изменению личности. Для осознания серьезности и важности направлять свои негативные мысли в позитивное русло мне помогло, полученное из статьи, знание о тау-белках и бета-амилоидах. Эти два белка, когда накапливаются в мозге, приводят к наиболее распространенному типу деменции — болезни Альцгеймера. А также, способность повышенного артериального давления влиять с каждым стрессом на развитие деменции.
Понятие ментальности стало еще более осязаемо для меня, возникло желание нарисовать ментальную схему моих негативных и позитивных, краткосрочных и долгосрочных мыслей, что бы отследить соотношение и возможно выявить причину то отличной, то плохой памяти, то замечательной сообразительности, то, наоборот, полным отсутствием понимания происходящего.
Спасибо за статью! Еще более значимо стало отслеживать свое состояние, ведь наши мысли оказывают столь сильное влияние на наши биологические процессы.
Интересно будет узнать результаты новых исследований, в которых будут участвовать здоровые люди. Безусловно психическое здоровье влияет на физическое состояние человека. И если есть серьезное заболевание, то негативные мысли и эмоции будут усиливать симптомы, усложнять течение болезни и процесс реабилитации.
Из статьи я узнала то, что депрессия, тревога, повторяющееся негативное мышление (ПНМ) способствуют развитию деменции и конкретно болезни Альцгеймера. В результате негативного мышления в структуре мозга происходят определенные изменения: появляются отложения тау-белков и бета-амилоидов. Это приводит к ухудшению памяти и снижению когнитивных функций.
О влиянии качества мыслей на биологическое состояние организма было известно ещё в древние века. Но какова степень этого влияния, какие факторы оказывают наибольшее значение, что можно предпринять в каждом конкретном случае, пока что неизвестно. Интересно будет узнать насколько медитация и самоосознанность может снизить риск развития деменции.
Ещё я задумалась над тем, что если пожилые люди отдельно взятой страны наиболее не удовлетворены своей жизнью и часто думают негативно, беспокоятся по поводу будущего, то будет ли наблюдаться среди них больший процент заболеваний деменцией, чем у пожилых людей наиболее удовлетворенных своим положением.
Любому обществу выгоднее иметь здоровое население, пуст даже и пожилого возраста. Я считаю, что важно поддерживать психологическое позитивное состояние людей в возрасте, особенно находящихся в непростых для них социальных условиях.
Статья дает возможность для возникновения еще одной причины развития болезни Альцгеймера. В настоящее время существует две основных гипотезы развития: амилоидная и тау-гипотеза. Но что вызывает повышение бета-амилоида и тау-белка – пока не известно. В статье дается предположение, что одной из причин является стресс, а также повышение артериального давления при этом. С другой стороны, рассматривается совершенно новая версия, предполагающая постоянное негативное мышление как причину развития депрессии и тревоги. При этом также снижаются когнитивные функции, и происходит ухудшение памяти, что является одним из характерных показателей болезни Альцгеймера. При этом нет прямой связи между ПНМ и отложением амилоида и тау-белка, только лишь косвенно, через физиологические признаки, сопровождающие негативное мышление. Исследование, на мой взгляд, очень актуально, в связи с актуальностью болезни Альцгеймера в обществе. Единственное, что смущает меня в нем, это то, что испытуемые были изначально определены как группа риска по развитию данного заболевания. В любом случае, дальнейшие исследования на эту тему необходимы, т.к. однозначная причина развития болезни не определена, а снижение уровня ПНМ как фактора риска и, возможно, одной из причин возникновения Альцгеймера, позволяет людям верить в то, что их психическое здоровье находится в их собственных руках.
Из статьи я узнала, как психологическое здоровье влияет на наличие деменций в старшем возрасте. Естественное снижение когнитивных функций с возрастом связано с накомлением определенных веществ — тау-белков и бета-амилоидов. При достижении критических порогов может развиться болезнь Альцгеймера. Как показади исследования, на это влияет мышление человека, даже существует специальный термин — ПНМ, т.е. «повторяющееся негативное мышление». У моей бабушки подобное заболевание, которое развивалась стремительно — по началу, она забывала куда положила ключи, кошелек, потом стала забывать события вчерашней давности, а сейчас она не узнает своих близких. За таким угасанием близкого человека тяжело наблюдать.
Спасибо за статью. Не задумывалась о том что негативное мышление влияет на здоровье. Согласна с тем, что нужно заботиться не только о теле, но ещё о психике. Здорово, что учёные затронули эту тему и разобрали, что повторяющие негативное мышление приводит к артериальному давлению и к болезни Альцгеймера. Будет хорошо, когда обследовав больше людей разного возраста на протяжении нескольких лет, а может и десятков, точно смогут найти закономерность между болезнью и мышлением. А я в свою очередь начну заниматься профилактикой, то есть позитивно мыслить и попробую медитативные практики, чтобы убирать негативные мысли из головы. Плюсом психологические тренинги, тоже помогают в негативном видеть положительные стороны.
После прочтения данной статьи я познакомился с таким понятием как деменция — это заболевание в процессе которого ухудшаются когнитивные способности больного.Меня удивило , что при повторяющимся негативном мышлении (ПНМ) в пожилом возрасте может возникнуть болезнь Альцгеймера, при этом если ПНМ носит краткосрочный характер, возникновение деменции маловероятно.В профессиональном и личностном плане для себя еще раз делал вывод , что позитивно-конструктивное мышление это основа здорового образа жизни и общаясь с людьми , либо попадая в какие то ситуации, которые способствуют возникновению ПНМ главное искать плюсы в любой ситуации. Главной идеей данной статьи это научится справляться с возникновением негативного мышления.
Приветствую. интересная статья, не мог даже подумать, что просто мышление могут привести к болезни Альцгеймера.
что для себя принял уже давно, так это мыслить позитивно. начинал с простого — перед выходом из дому, улыбнуться себе в зеркало, банальная и странная вещь. но в моей жизни сыграла очень большую роль в развитии уверенности в себе.
Термин «повторяющееся негативное мышление» — для меня не полностью раскрыт. Я не понял: речь идет об одних и тех же мыслях, или о других мыслят только с характеристикой «негативная».
сам лично не медитирую, однако знакомы после медитации говорят только о положительных эмоциях.
Опять же если негативные эмоции вызывают выработку белков которые способствуют развитию болезни Альцгеймера, почему фармацевтически не разработать блокиратор этих белков.
Сложно встретить счастливого и здорового человека с негативным мышлением. А тут оказывается, что постоянное негативное мышление ещё и повышает риск развития болезни Альцгеймера.
Из статьи узнала, что существуют вредные мозговые белки (тау-белки и бета-амилоиды), при накоплении которых может запускаться развитие деменции. Проведенные исследования показали, что не только отложения этих белков, но и депрессивное состояние и тревога связаны с последующим ухудшением когнитивных функций. Однако, чтобы лучше понять механизмы, необходимы дополнительные исследования.
Ясно одно, что в любом возрасте необходимо заботиться о своем психологическом здоровье, развивая осознанность, саморефлексию и применяя медитативные практики.
Спасибо за статью! Познакомилась с термином ПНМ-«повторяющееся негативное мышление»,которое приводит к нарушению памяти, прогрессирующему снижению интеллекта и изменениям личности. Статья открывает ещё одну причину заболевания Альцгеймера. Еще для меня были новые понятия о существовании двух видов белка: тау-белок и бета-амилоид, которые при накапливании в мозге, приводят к наиболее распространенному типу деменции — болезни Альцгеймера. Что именно является причиной их повышения пока не известно. В статье даётся предположение,что это стресс. Однако рассматривается и другая, новая версия, предполагающая постоянное негативное мышление как причину развития депрессии и тревоги. И с этим я непременно согласна. Мысль может всё! Она может как вылечить, так и покалечить. В этом я убеждалась ни раз.
Когда-то давно на тренинге я услышал мысль о том, что способность к открытой коммуникации ведет к физическому и психологическому благополучию, что напрямую влияет на здоровье человека, и соответственно продолжительность жизни. Я полностью принял эту мысль, и как оказалось, это научно обоснованная идея. Негативные мысли напрямую влияют на состояние мозга, которое продуцирует выработку вредного белка снижающего его активность. Удивительно! Это кажется удивительным. Сейчас я еще больше понимаю ценность работы психолога. Кстати не могу не отметить, что когда я сам нахожусь в депрессивном состоянии и мои мысли «закупориваются», перестают быть живыми и стремительными. Я словно «застываю» и ничего не хочется. Наверное это такой «маячок» подобного рода процессов. Теперь буду знать, спасибо за статью!
Из статьи узнал о существовании термина ПНМ-«повторяющееся негативное мышление», которое приводит к прогрессирующему снижению интеллекта,нарушению памяти и изменениям личности. В моей семье мой дедушка страдает подобным недугом, уже несколько лет никого не узнает, ему 93. Очень тяжело подобное видеть.
Важно отметить что разработки стратегий снижения риска развития деменции, поможет людям справиться с негативными моделями мышления развитию деменции и конкретно болезни Альцгеймера. Для себя почерпнул новое это развития навыка само осознанности или такие практики, как медитация, помогут снизить риск деменции, Что в целом положительно скажется на психическом здоровье в пожилом возрасте. Интересно будет узнать результаты новых исследований по этому направлению.
Для меня стало открытием, что повторяющееся негативное мышление повышает риск развития болезни Альцгеймера. Оказывается, при постоянном негативном мышлении снижается когнитивная способность, ухудшается память и появляются вредные мозговые белки — тау-белки и бета-амилоиды, что и приводит к указанной болезни. Также депрессия и тревога способствует её развитию.
Болезнь Альцгеймера я считаю одной из самых страшных. По моему мнению, мозг — это самый главный орган человека. Если он поврежден, по сути человека уже нет. Поэтому информация из статьи заставила меня сильно задуматься о том, какие мысли в моей голове. Честно говоря, негативные бывают часто. Я работаю над этим, и статья помогла мне понять, насколько важна эта работа. Психическое здоровье — это основа физического здоровья, удовлетворенности и счастливой жизни. Именно поэтому я в институте.
Страшно осознавать, что мысли могут оказывать биологическое воздействие на физическое Здоровье. У меня много мыслей и как отследить, что бы меньше мыслить с вредом для здоровья даже не знаю. Например мысли, что надо быть внимательней на дороге, а то можно попасть в аварию , меня заставляют активироваться или не садиться за руль на длительное расстояние , когда устала. То есть мысли об аварии – негативные , но ведь они спасают меня в настоящий момент. Но вдруг эти мысли накопительно в будущем плохо повлияют на физическое Здоровье. Как это отследить? Очень интересно было узнать, о том что при постоянных негативных мыслях можно заработать болезнь Альцгеймера . По прочтению статьи сделала для себя вывод, раз я не могу отследить все негативные мысли, то можно их нейтрализовать с помощью медитации. И оказывается негативное мышление связанно со снижением когнитивных способностей.
Я не сталкивалась с людьми у которых есть такое заблевание Альцгеймера, и не интересоалась соответственно причиной ее появления. И для меня стало интересным , когда я прочитала статью и узнала, что повторяющееся негативное мышление(ПНМ) связано с последующим снижением когнетивной способности ,а так же появлением вредных мозговых белков и ведет все это к развитию болезни Альцгеймера.Интересно , что развитие этого заболевания может уже проявляться после длительной депрессии и тревоги в среднем и пожилом возрасте.
Согласна с тем, что забота о своем психическом здоровье очень важна,т.к. наши мысли могут оказать биологическое воздействие на наше физическое здоровье, и от этого зависит каким оно будет положительным или отрицательным.
Познакомилась с понятием » Детерминация» , ранее оно мне было не знакомо.
То что постоянное нахождение во власти негативного мышления ведет к какому-то заболеванию, негативно влияет и на физиологию, способствует возникновению физических патологий, на мой взгляд вполне объяснимо и даже объекивно очевидно. Однако о том, что негативное мышление способствует непосредственно развитию болезни Альцгеймера, я слышу впервые. В этом плане представленное в статье исследование стало для меня открытием. Достаточно интересно, что постоянное негативное мышление влечет снижение когнитивной способности, к тому же еще характеризиется появлением вредных мозговых белков. В этом плане статья крайне полезная и действительно определенные в ходе описанных исследований выводы являются прогрессивными и открывают новый плацдарм для исследований причин возникновения деменций.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о таких понятиях, как деменция и повторяющееся негативное мышление. Исходя из исследований представленных в статье, люди ,которые длительное время негативно мыслят и впадают в депрессию в среднем и пожилом возрасте ,чаще всего склонны к деменции. Меня удивил тот факт, что два белка такие как тау-белок и бета-амилоид когда накапливаются в мозге в большом количестве приводят к распространённому типу деменции — болезни Альцгеймера.
У моей подруги бабушка и мама болели этой болезнью, и я считала, что она передаётся только по наследованию по женской линии и была уверенна ,что избежать этого заболевания невозможно. Теперь я знаю ,что если позитивно мыслить и не впадать в депрессию, то Альцгеймером можно не только не заболеть, но и на долго отсрочить. Я считаю, что всё в наших руках и мы сами должны заботиться о своём здоровье не в тот момент, когда заболели, а заранее прибегая к профилактике. К сожалению этот вопрос изучен мало, но я согласна с автором, что более глубокое изучение его поможет, как говорит автор: «разработать стратегии для профилактики деменции». И ведь действительно, наши мысли могут оказывать влияние, не только на психологическое, но и на физическое здоровье. Контроль за давлением, позитивные эмоции, медитация и оптимизм, вот ключ к успеху.
Ага…вот оно как. Пора перестраивать свою жизнь в позитивное русло, а то до старика Альцгемера не далеко. Это я к чему…это я к тому, что не позитивный я человек. Я бы даже сказал, что депрессивный. У меня настрой всегда на то, чтобы увидеть или худшее или предусмотреть худший вариант. А следовательно, я почти постоянно пребываю в полудепрессивном состоянии… и память у меня плохая. Теперь про память можно поразмышлять на основе этой статьи. Вопрос только в том, как перестать быть ходячем депрессуном…а превратиться в позитрона. Думаю, это будет возможно, когда еще подраззгребу некоторые свои психологические проблемы, которые еще остались. Хотя в последние года мне стало попроще и получше с этим, но все же еще не совсем. Так что буду работать над этим. Спасибо за статью и предупреждение))
В статье говорится о том, что повторяющееся негативное мышление (ПНМ) ведет к снижению когнитивных способностей. По факту, кратковременные периоды ПНМ не являются опасными, но все же… депрессия и тревога в среднем и пожилом возрасте являются факторами развития деменции (приобретённому слабоумию, стойкому снижению познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков).Я считаю, что исследования в этой области действительно необходимы и тут невозможно не согласиться с доктор Натали Мерчант, который пояснил, что результаты данного исследования пригодятся для разработки стратегий снижения риска развития деменции, помогая людям справиться с негативными моделями мышления.
Спасибо за статью. Затронута для меня больная и трепещущая тема «психосаматика». Данная статье-ещё один показатель того, что наше физическое здоровье напрямую зависит от психического состояния. Более того, в статье подробно описано как биологически физика и психология связаны. Я про то, что повторяющиеся негативные мышления способствуют вырабатыванию тау-белков и бета-амилоидов, что позже может вызвать в деменцию. Эта стая лишний раз доказала мне и подтвердила тот факт, что нервничать и стрессовать-это глупо, а повторяющееся негативное мышление ещё больше усугубляет ситуацию. Ведь никому же не хотелось бы страдать синдромом Альцгеймера, а хочется встретить старость в здравом рассудке.
Статья посвящена результатам новых исследований о причинах деменции. Как я понял, ранее основной причиной деменции считалось накопление в мозге специфичных веществ (тау-белков и бета-амилоидов). Новое исследование ставит в этот ряд также и изменения, связанные с длительными паттернами негативного мышления. Физиологический механизм, как предполагается, связан со стрессом, который получает организм в результате повышения артериального давления. Конечно, механизм еще до конца не ясен, но корреляция уже прослеживается.
Как пишет один из исследователей, «наши мысли могут оказывать биологическое воздействие на наше физическое здоровье…». Это, в общем-то, неоспоримый факт. Организм человека является сложной саморегулирующейся системой, управляемой центральной нервной системой и мозгом в частности. При этом любые длительные психологические состояния «подстраивают» организм под себя. И если человек теряет интерес к жизни, находится в депрессии или подавленном состоянии, то и организм начинает «замирать».
Поэтому важно до конца сохранять психическое здоровье, находить интересные занятия и заниматься практиками саморегуляции.
Из статьи я узнал о том, что постоянное негативное мышление может влиять на уровень артериального давления и появление вредных мозговых тау-белков и бета-амилоидов. Это, в свою очередь, повышает риск развития деменции. То есть получается, что деменция — одно из проявлений психосоматики. Я подумал о том, что очень важно отслеживать позитивность своего мышления. Кроме того, вокруг присутствует достаточно много источников постоянного негатива, которые влияют на мышление. Я вспомнил своё детство. Тогда самым доступным источником был телевизор с 3 каналами, особого разнообразия не было. Мои родители до сих пор без телевизора не могут, а там новости, Соловьевы, ток-шоу со скандалами. У меня это utube и соцсети. В таких условиях сложно контролировать уровень позитивности мышления. Я подумал о том, что «родительский контроль» не помешает и взрослым.
Спасибо за статью. Из статьи узнала о существовании термина ПНМ-«повторяющееся негативное мышление»,которое приводит к прогрессирующему снижению интеллекта,нарушению памяти и изменениям личности. Исходя из исследований представленных в статье, люди ,которые длительное время негативно мыслят и впадают в депрессию в среднем и пожилом возрасте ,чаще всего склонны к деменции. считаю, что исследования в этой области действительно необходимы и тут невозможно не согласиться с доктор Натали Мерчант, который пояснил, что результаты данного исследования пригодятся для разработки стратегий снижения риска развития деменции, помогая людям справиться с негативными моделями мышления.
Из статьи я узнала , что повторяющиеся негативное мышление снижает когнитивные способности , а ток же способствует появлению вредного белка в головном мозге , и как следствие вызывает болезнь Альцгеймера. В принципе , если задуматься , то неготовность мышление может вызвать ряд и других заболеваний . Как говориться , все из головы . И если себя не останавливать , то и до депрессии не далеко . А там хочешь Альцгеймер тебе , хочешь ещё что «приятное» . Так что если не получается тормозить негативные мысли , и из становится много , то лучше обратиться к специалисту . Так как на начал нос этапе , думаю , проще «от этих мыслей избавиться». Нежели потом с Альцгеймером бороться . И тут ещё большой вопрос , получится ли справится с этим недугом .Спасибо за статью .
Очень своевременная для меня статья — моя мама последнее время страдает повышенным артериальным давлением, при этом наблюдается частичная потеря памяти, при этом врач настаивает на том, что источником является именно ПНМ — постоянное негативное мышление. И действительно, в последнее время мама постоянно смотрит телевизор, читает газеты, которые пестрят негативом, от чего ее эмоциональный фон тревожно-негативен, она находится в постоянном ожидании чего-то плохого. Благодаря статье очень отчетливо понимаю, что так и до Альцгеймера недалеко.Следовательно необходимо заинтересовать маму медитациями и мягко следовать осознанной терапии ее разговоров. Согласна с тем, что забота о своем психическом здоровье очень важна, и это должно быть главным приоритетом общественного здравоохранения. Очень хочется верить в то, что постепенно общество разворачивается в эту сторону, понимая важность и влияние психического благополучия на все сферы жизни.
Интересная и важная статья. Новый для меня термин — ПНМ (повторяющееся негативное мышление). Оказывается, такого рода мышление ученые напрямую связывают с возникновением деменции и, в частности, болезни Альцгеймера. При этом, краткосрочные негативные мысли не имеют такого разрушительного эффекта для психики. Таким образом, ученые доказали, что негативные мысли, негативное отношение к жизни, событиям не только отрицательно влияет на самооценку, достижение важных жизненных результатов, но и напрямую отрицательно сказывается на здоровье. Вот уж действительно: «мы — это то, что мы думаем…» Стоит более серьезно относиться к своим мыслям и не допускать, чтобы негативные мысли насаждались извне.
Благодаря статье узнал, что повторяющееся негативное мышление способствует развитию болезни Альцгеймера. Так же новым было, что развитие болезни сопровождается увеличением отложений тау-белков и бета-амилоидов. Это исследование интересно тем, что говорится о последствиях негативного мышления, о том насколько они серьезные. Тем, кто страдает ПНМ надо искать способы выхода из сложившейся ситуации, в качестве одного из методов здесь говориться о медитации. Прочитав много статей на данную тему, я уверен, что при помощи медитации человек может себе помочь избавиться от ПНМ. Странно, что здесь не указали физические нагрузки, как рабочий способ. Недавно читал статью, где говорилось о том, что во время бега мозг отдыхает, что позволяет людям, которые регулярно бегают быть бодрее.
Вот не зря врачи говорят, что главное — позитивный настрой. Хотя положительное воздействие медитации и терапии разговоров на снижение рисков развития болезни Альцгеймера еще не доказано, негативное мышление оказывается одним из ключевых факторов в статистике по заболевающим, демонстрирующим снижение памяти, когнитивных функций, повышение артериального давления. Наиболее примечателен факт корреляции негативного мышления и отложения тау-белков и бета-амилоидов, являющихся диагностическими факторами болезни Альцгеймера, — вот уж и правда, поверишь в то, что мысли материальны.
Узнал, что существует понятие ПНМ (повторяющееся негативное мышление), которое может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Та как при постоянном стрессе , происходит отложение вредных белком в организме, которые в свою очередь приводят к этому заболеванию. Не способность воспринимать позитивно себя , окружающих и происходящие события , могут привести к формированию негативизма. Т.е что не делай все серо , уныло и мало. Конечно наверное существует предрасположенность к определенному заболеванию, но профилактика и поддержание психического здоровья(психотерапия, медитация и т.д.) в том числе, уменьшает риск возникновения различных болезней и в частности Альцгеймера.
Поэтому важно следить за своим состоянием здоровья как физическим, так и психическим.
Спасибо за статью.Из статьи узнала про то, что оказывается постоянное негативное мышление повышает риск развития болезни Альцгеймера.Для меня эта тема актуальна, как никогда)Вообще я думаю, что любая негативная информация или мышление плохо сказывается на эмоциональном состоянии и Здоровье человека в любом возрасте.Интересно было прочитать про исследование, что длительное негативное мышление может увеличить риск развития деменции.В своей жизни я учусь мыслить позитивно и конструктивно, пока не сильно получается.Но после прочтения статьи и все к чему может привести негативное мышления буду стараться убирать этот момент из своей жизни.Так как постоянный стресс и тревога проводит к ряду заболеваний.
Из статьи я узнал, что постоянное негативное мышление повышает риск развития болезни Альцгеймера. Думаю, это очередное подтверждение того, что психическое состояние влияет на физическое. Я рад, что ученые нашли белки, снижающие активность мозга. Для себя же я давно отметил позитивное влияние позитивного мышления на физическое состояние. Когда-то ещё в школе я прочитал книгу о том, что негативные люди вообще не особо приятны. Первая реакция на эту идею у меня была отрицание. Наверное, потому, что я сам большую часть времени излучал скорее негатив. Но со временем я постепенно смог ассимилировать в себе идею позитивного отношения к жизни и стал наблюдать положительный эффект. Конечно, до сих пор бывают такие периоды в жизни, когда легче уйти в негатив. Увидеть что-то позитивное в эти периоды особенно сложно. Но благодаря в том числе подобным статьям я взбадриваюсь и напоминаю себе о долгосрочном положительном влиянии позитивного образа мыслей.
Очень зацепила меня эта статья! Я и представить не мог, что негативные мысли могут спровоцировать заболевание Альцгеймера . Ученые выяснили, что достаточно ярко демонстрировать паттерны ПНМ, т.е. «повторяющееся негативное мышление» в течение каких-то 4 лет, чтобы спровоцировать развитие первых признаков этой болезни — ухудшение памяти и снижение когнитивной работы мозга. Немного не по себе, от мысли, что я уже страдаю забывчивостью. Особенно в ситуациях физического стресса , я часто не могу вспомнить куда положил нужную мне вещь. Теперь буду стараться быть более осознаным в моменте и отслеживать свои мысли. Но мне кажется, что в целом я позитивный человек, не склонный к долгой хандре. Но статья помогла задуматься еще раз о важности профилактики своего психического здоровья. Спасибо!
Благодарю за статью!
Впервые узнала о термине ПНМ-«повторяющееся негативное мышление», хотя отмечаю это и в своей повседневной жизни.
Действительно интересно, как наши мысли могут оказывать биологическое воздействие на здоровье, даже на уровне выработки организмом определённых веществ. В статье упоминается, что люди, которые демонстрировали более высокие паттерны ПНМ, отмечали явное снижение когнитивных функций и ухудшение памяти. Депрессия и тревога влияют на развитие деменции.
Думаю, что самоосознанность, саморефлексия и медитация безусловно полезны вне зависимости от результатов исследований о корреляции с развитием болезни Альцгеймера. Хочется осознаннее относиться к своим мыслям – контролировать поток негативных и поощрять положительные.
Спасибо, за статью. Из статьи я узнала, о таком новом термине как «деменция», который означает заболевание, при котором нарушается мозговая активность мозга, частным случаем которого является болезнь Альцгеймера, а «Постоянное негативное мышление» может вызвать данный недуг, так как снижается когнитивная способность и появляются вредные мозговые белки, которые ведут к этой болезни. Наиболее глубокое исследование зависимости между негативным мышлением и активностью мозга позволит снизить риски развития деменции, помогая людям справиться с негативными моделями мышления, формируя новую стратегию действий, из чего можно сделать вывод , что психическое здоровье является крайне важным фактором в профилактике появления деменции.
Спасибо большое за статью!
Тот факт, что позитивное мышление очень важно для здоровья и состояния человека, что негативное мышление делает человека более депрессивным, озлобленным, более несчастным, отрицательно влияя на организм, передается биологическим путем на его органы — известный для меня факт, но именно эта статья еще раз подчеркнула важность и доказательность этого заявления. Я и по себе знаю, что, когда позитивный настрой и хорошее настроение, установки на положительное, то и здоровье, общее состояние лучше. Депрессия и негатив снижают потенциал человека в прямом смысле, он начинает затухать.
Более того, Вячеслав Михайлович на одной из лекций говорил, что в опроснике «счастливого человека» есть вопрос «сколько минут в день вы медитируете?», еще раз подчеркивающий важность работы со своим психологическим состоянием.
В последнее время очень много думаю о ПНМ. Моя бабушка, просто не имеет какого-то другого мышления. У нее всегда все плохо, она не рассказывает веселых и интересных историй из своей жизни, о хороших и приятных людях с которыми была знакома, вообще никогда не говорит о чем-то позитивном. И видя такой пример перед глазами, я понимаю, что позитивное мышление это действительно навык и искусство, которому надо учится. Оно требует волевых усилий, старания и труда и, как видно из статьи, это приносит результаты в виде здоровья и полноценной жизни. Собственно для меня главный профессиональный вывод — надо помогать людям мыслить позитивно. Осталось разобраться какие методы нужно использовать, кроме медитации.