Мы — общество, которое любит быстрые результаты. Мы перешли от линии раздачи в ресторанах быстрого питания к тому, что Служба доставки привозит нам еду на дом или в офис. Теперь мы можем припарковаться у магазина и попросить принести продукты прямо к машине в назначенное время. Или же продукты нам могут доставить прямо домой. Двухдневная доставка стала нормой. Мы можем получить даже высшее образование через Интернет, не беспокоясь о том, чтобы идти в аудиторию.
Нельзя отрицать, нам нравится, когда все делается быстро. Но, когда дело доходит до психического здоровья, выздоровление — это путешествие, а не спринт. Оно полно взлетов и падений, неожиданных поворотов. Тем не менее, в то время как мы находимся в путешествии, мы можем сделать много открытий и обрести надежду на этом пути.
Обретение надежды в путешествии
Признание того, что восстановление психического здоровья — это путешествие, является первым важным шагом к достижению прогресса и обретению надежды. Если вы ожидаете, что процесс будет быстрым и легким, то каждая неудача, которую вы испытаете, может показаться вам непомерной ношей.
Важно понимать, что в ходе вашего путешествия иногда может показаться, будто вы делаете два шага вперед и один шаг назад. Не позволяйте этому сбить вас с курса. Когда вы понимаете и принимаете это с самого начала, то неудачи не вынудят вас поднять белый флаг. Они — просто еще одна часть путешествия и признак того, что вам нужно продолжать движение.
Почему путешествие — это хорошо
Давайте сделаем шаг назад и подумаем о путешествии с точки зрения самого путешествия, а не психического здоровья. Если вы отправляетесь в путь, это то, чего вы с нетерпением ждете. Путешествия — это весело. Мы не хотим спешить, чтобы путешествие быстро закончилось. Мы «отправляемся в отпуск». Отправляясь в отпуск или в путешествие, важен пункт назначения. Опыт — это важно. Речь идет не о том, чтобы добраться до места назначения как можно быстрее, а обо всех вещах, которые мы видим и переживаем на своем пути.
Мы не задумываемся над этим, когда речь идет о нашем психическом здоровье. Мы хотим, «стать исправными» или «стать лучше» как можно скорее. Итак, мы не хотим наслаждаться процессом достижения этой точки, мы просто хотим, чтобы все закончилось. Однако, мы можем многому научиться, изменив свое мышление. Вот несколько причин, почему путешествие к выздоровлению — это здорово:
Вы узнаете о себе
Вы узнаете много нового о себе в этом путешествии. Каждый человек, который отправляется в путешествие, время от времени сталкивается с неудачами и трудностями. То, как мы справляемся с этими неудачами, учит нас чему-то новому о себе. Это поможет начать определять триггеры, которые, кажется, заставляют нас вступать в схватку с собой и окружающим миром снова и снова. Мы должны научиться наблюдать за ними и быть начеку.
Но вы также учитесь чему-то хорошему в путешествии. У вас есть шанс попробовать что-то новое и узнать другое мнение. Вы можете обнаружить привычки, которые помогают вам, и действия, которые приносят вам радость.
Вы узнаете о важности других людей
На канале Discovery есть шоу под названием «В одиночку» (Alone). Людей отправляют в красивые, но очень отдаленные места в полном одиночестве. У них мало припасов и единственная цель – это продержаться как можно дольше других. У них нет взаимодействия друг с другом, нет установленной даты окончания испытания, и они понятия не имеют, когда другие соперники выбывают. Интересно наблюдать, по каким причинам люди решают бросить проект и вернуться домой. Иногда это происходит потому, что они испытывают голод или из-за страха диких животных. Но чаще всего это происходит потому, что они одиноки. Им не хватает поддержки, на которую можно положиться.
Социальная поддержка — очень важная часть пути к восстановлению психического здоровья. Узкий круг семьи или друзей может поддержать нас в нашей битве, даже тогда, когда мы открыто отказываемся признать это. Они могут помочь нам пройти как через тяжелые переживания, так и разделить приятный жизненный опыт.
Поддержка же других людей показывает нам, что мы не одиноки в своем путешествии. Есть и другие люди, которые работают над такими же проблемами, что и мы. Можно многое почерпнуть для себя из рассказов тех, кто осуществил путешествие до нас. Так же, как, когда кто-то готовится покорить Эверест, он будет читать и изучать рассказы тех, кто совершил восхождение до него, мы можем научиться у тех, кто уже преодолел ту или иную проблему с психическим здоровьем.
Получение помощи в путешествии
Если бы мы планировали путешествие вокруг света, мы бы проделали какую-то подготовительную работу перед отъездом? Конечно же, мы бы так и сделали. Было бы неразумно отправиться в такое путешествие, не имея плана, на который можно опираться в пути. Наше путешествие к достижению психического здоровья ничем не отличается. Если мы хотим встать на путь к выздоровлению, то имеет смысл пообщаться с психологом. Он может помочь нам создать план восстановления. И он может помочь нам на пути реализации этого плана, когда все начнет меняться. А это непременно начнет происходить!
План по восстановлению – это не жесткий четко прописанный план. Это набросок, который может быть скорректирован по мере необходимости на протяжении всей нашей жизни. Если бы мы куда-то поехали и обнаружили, что дорога полна ям и ухабов, разве мы не стали бы искать другую дорогу? То же самое может произойти, когда мы работаем над самовосстановлением. Если вдруг вы обнаружите, что часть вашего плана больше не работает, то пришло время попробовать что-то новое.
Поэтому стоит помнить, что на пути к психическому здоровью мы обязательно будем переживать взлеты и падения. И если вы готовы и признаете, что это периодически может и будет происходить, у вас уже есть внутренний ресурс самоподдержки, и вы сможете воспринимать путешествие таким, как оно есть, а значит, этот увлекательный путь подарит вам надежду.
Сайт: www.псиблог.рф
Оригинальная статья: The Journey of Mental Health Recovery: Why It’s a Good Thing, January 2019
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник фото: unsplash.com
Ключевые слова: психическое здоровье, психотерапия, семейная психология, саморазвитие.
Статья-поддержка очень кстати. Да, хочется бросить, да, все очень долго и печально, да, порой результат оказывается лишь промежуточной ступенью, такой маленькой, что отчаяние становится главным, а огромное количество потраченных усилий кажется пустым. Но, если вернуться к фактам, то окажется, что все правильно, именно так и должно быть. Мне кажется, кто-то из выпускателей статей немного телепат. Очередная точно в ответ на мой запрос выходит. Спасибо.
П.С. Было бы круто сделать возможность редактирования в комментариях для торопыжек и думающих после сделанного
А кому необходимо восстанавливать своё психическое здоровье? Прочитав статью, человек подумает: да, всё правильно, но меня это не касается. И даже далеко не каждый из тех кто знает, что ему необходимо заняться оздоровлением психического здоровья, готов отправиться в долгий путь. В действительности, такая реабилитация нужна почти всем живым людям. Травматический опыт, полученный в детстве, конфликты в отношениях, развод, переезд, увольнение, потеря близких, тяжёлые заболевания и т.п. наносят психике определенный урон, нарушая её целостность. Поэтому, важно задуматься и принять решение о целесообразности отправления в долгую дорогу.
Отнесясь к восстановлению психического здоровья, как к путешествию, человек приобретает надежду на успех и оптимистичный настрой. Это точно поможет в нелегком пути.
Да, правильно подмечено, что торопиться не надо, не тот это случай. Результат восстановления будет зависеть не только от насыщенности событиями, но и от их переживаний, получении новых знаний о себе и других.
Мне понравилась идея составить план по восстановлению и вовремя его корректировать. Возможно, что те, кто сходит со своего пути, просто теряются, не имея четких указателей. Чтож, осталось разработать дальнейший план и продолжить путь! Кто со мной?
Новым для меня было, что на канале Discovery есть шоу под названием «В одиночку» (Alone). Любопытно было бы узнать, сколько по времени примерно в среднем могли они обходиться без общества, мысли и впечатления участников. В личном плане эта информация дает мне пример того, какие аналогии можно приводить между чем угодно. Достаточно универсальны: путь, дорога, путешествие, странствие. Выбирать то, что ближе для аудитории. Статья понравилась красочностью описания. Единственное слово, которое вернуло к специфике — триггер. Ранее оно уже встречалось мне, поэтому незнакомым и новым я его назвать не могу. Для целостности восприятия даже погуглила что же такое «психическое здоровье», в статье это не раскрывается, но далее речь идет о нем. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества (определение с сайта ВОЗ).
Я не могу жить без не обходимого и не могу отказать себе в лишнем .
Лишнее ,это те прелести, которое придумало человечество(шмотки,сладкое, тачки, 5***** отели,да и просто шашлык, пиво и …….. чай конечно.
В процессе радости у меня вырабатываются те самые гормоны счастья – эндорфины. Если они не вырабатываются у меня в организме, то жизнь теряет всякий смысл. Становится не совсем понятно, а зачем принципе я живу на этом свете?
Бывает конечно мне очень плохо, но это обычно после вчерашнего ,тогда я подхожу к зеркалу и напеваю себе песню:
Баловать хочу себя сегодня баловать
О самом дорогом с собою говорить
Баловать хочу себя сегодня баловать
Могу шашлык себе пожаловать
Что скажу то и подарю (пусть не складно за то честно)
Выдумать хочу сегодня выдумать
Хочу себе такую песню выдумать
Весь мир собою заслоню.
Чего и всем желаю.
Читая эту статью я обнаружил в себе интересный механизм. Я хочу и жду от себя результата, сразу же… Будь то проведение тренинга, личностное развитие, какие-то технические вещи… я жду, что это у меня сразу же получится. В особенности когда на меня смотрят другие люди. Поэтому садясь за консультацию (в качестве консультанта), сразу думаю о том, что я должен сделать все лучше других. Когда же это не получается, то разочаровываюсь и ухожу в себя дабы преодолеть стресс и восстановиться. Затем происходит следующая попытка… Только проблема в том, что переработать тот опыт который я получил — мне очень сложно из-за стресса и ощущения неудовлетворения результатом. Хочу забыть этот позорный этап своей биографии и к нему не возвращаться. Т.е в этот момент я сам же отрицаю свой опыт…
Путь к психическому здоровью и равновесию. В нашем современном и стремительно развивающемся обществе очень многим будет полезно пройти этот путь. Иногда мешает элементарное невежество. Рассуждения вроде «если ты стремишься к психическому здоровью, значит в настоящий момент ты психически нездоров», тормозят на пути к психологу и, соответственно, на пути к внутреннему балансу и гармонии в целом. Интересно проведена аналогия самовосстановления с путешествием. Все просто и понятно: про надежду в путешествии, обретение знаний о себе и о других, про социальную поддержку.
«Определять триггеры, которые, кажется, заставляют нас вступать в схватку с собой и окружающим миром снова и снова.» Для меня это стало актуальным не так давно, когда я более глубоко погрузилась в изучение психологических закономерностей. Стала замечать, что теперь не просто реагирую на ситуации, а анализирую свои ощущения и реакции других людей. Видимо, учусь наблюдать за триггерами.
Когда я начинаю что-то делать в направлении улучшения психического здоровья, я примерно определяю, сколько времени мне нужно для усвоения навыка. Или ориентируюсь на других людей. Если я не укладываюсь в эти сроки я чувствую непомерную ношу. Если я вижу, что те люди, с которыми я начинала что-то делать, справились с задачей, а я нет, я начинаю себя критиковать, считать неумехой, испытываю стыд, за то, что не могу освоить навык. Стала размышлять над мыслью, что движение к психологическому здоровью сродни путешествию. Которое, с одной стороны трудное, с другой — в нем много нового и интересного. Для меня путешествия не являются чем-то приятным. Мне тяжело привыкать к новым местам, я не чувствую энергетику места. Или может я не была в тех местах, где соприкасаешься вживую с каким-то местом и чувствуешь воодушевление? Например, мне интересней посмотреть про какое-то место в передаче. Там все покажут близко и с высоты птичьего полета, расскажут самое главное и интересное. И не надо куда-то тащиться под солнцем, то без воды, то без еды, то мозоли на ногах, то кожа обгорела, привыкать к очередной новой комнате, к новым соседям. Из-за того, что я пытаюсь предусмотреть много форс-мажорных обстоятельств, беру вещи, которые в половине случаев не нужны, всегда в путешествии нервничаю. Поэтому я стараюсь не путешествовать. Начала писать комментарий и поняла, почему после консультации у меня эмоциональное истощение – я очень сильно переживаю неудачи. Но если путешествия можно исключить из жизни, то с психическим здоровьем по-другому. Здесь не прокатит: посмотрю по телевизору. Чтобы быть психически здоровым, надо быть не сторонним наблюдателем, а активным участником. Очень понравилась фраза, что на пути к психическому здоровью будут и взлеты и падения, и признание этого факта будет ресурсом самоподдержки. Статья подарила мне надежду.
Признание того, что восстановление психического здоровья — это путешествие, а не спринт, является первым важным шагом к достижению прогресса и обретению надежды. И что здесь я отметила важным:
«Поддержка других людей показывает нам, что мы не одиноки в своем путешествии». Согласна. Для удовлетворения наших базовых потребностей в еде, безопасности и сексе нам нужен партнер.А без этого ни о каком психическом здоровье и речи быть не может.
«Мы можем научиться у тех, кто уже преодолел ту или иную проблему с психическим здоровьем.» Я только так и учусь , читая и общаясь с опытными людьми. В процессе перенимаю знания, которые на собственном опыте становятся навыками. И действительно процесс этот не быстрый. Но ведь в этом и есть смысл жизни .Для меня. Спасибо
Прочитав статью решила еще раз найти определение «психическое здоровье». Это «психические особенности, позволяющие человеку быть адекватным и успешно адаптироваться к среде («Псилогос»). Сюда входят: соответствие формируемых у человека субъективных образов объективной реальности, адекватность восприятия себя,способность концентрировать внимание на предмете,способность удерживать информацию в памяти, критичность мышления». Из определения понятно, что быстрой работы в направлении психического здоровья и равновесия быть просто не может потому, что это процесс. Здесь важен опыт и те вещи, которые мы видим и переживаем на своем пути. Изменив свое мнение мы можем многому научиться и многое узнать о себе. Полностью согласна с тем, что на этом пути важна социальная поддержка и поддержка специалиста. А понимание того, что на пути к самовосстановлению будут и взлеты и падения дает внутренний ресурс самоподдержки. Спасибо за статью.
Из статьи я узнал, что путь к психическому равновесию обычно не бывает быстрым. Мне оказалась крайне близка аналогия с путешествием на отдых. В прошлом году я ехал на машине на юг и старался успеть к определенному времени. Спешка и возникающие заторы на дороге вызывали у меня гнев и приводили к стрессу. Когда же я сознательно думал обо всём происходящем в данный момент, как о путешествии, то настроение сразу поменялось. Я позволил себе расслабиться и наслаждался новыми видами и пейзажами. Думаю, преодолеть путь, но при этом всё время находиться в стрессе – не лучшая идея. Согласен с автором статьи, что преодолеть путь в одиночку намного труднее. Поэтому и в путешествии на отдых и в своей жизни стоит обращать внимание на то, какие люди меня окружают. Немного сложен и неоднозначен для меня был эпизод в статье про ямы и ухабы на дороге. Тут у меня возникают сомнения: пройти эту дорогу до конца (а вдруг ямы кончатся за следующим поворотом) или искать другую дорогу.
Концепцию «Путешествия» можно применять не только к психологическому здоровью. Это может быть стиль жизни, образ мышления и философией человека. В последнее время я открыл для себя такое внутреннее ощущение как быть готовым к новому, к неизвестному. С интересом ожидая что, меня ждёт перейди, как я буду идти к своим целям, что мне даст новый день, предстоящее событие. Я могу проснуться утром с мыслью что меня сегодня ждёт. Это жажда…я не могу назвать это по-другому, жажда и принятие неизвестного. Это тайна которая манит. Это моё путешествие, которое начинается каждый день в предвкушении нового.
Как интересно авторы называют психотерапию, путешествие к психическому здоровью. И я с ними согласна. Путешествие это долгое, да и не каждый на это соглашается. Узнать себя, свои открытые и скрытые мотивы, свои механизмы поведения разве это не интересно. Конечно, во время путешествия можно узнать о себе и не очень приятные факты, которые не захочется принимать и понимать. Но только принятие в себе того факта, что есть негативные составляющие характера и личности, может позволить измениться, если в этом есть необходимость. Признание своей не идеальности, поможет научиться принимать и уважать слабости и ограничения других людей. И тогда, когда мы научаемся принимать слабости других, мы научаемся уважать людей, даже тогда, когда они нам не очень нравятся. И конечно путешествовать к своему психическому здоровью необходимо с опытным экскурсоводом, то есть с психотерапевтом.
В последнее время я очень часто пользуюсь интернет-магазинами — это удобно, экономия времени, можно выбирать, взвешивать и решать. В этом случае чувство меры необходимое качество. А вот восстановление психического здоровья — процесс долгий, но продолжать этот путь необходимо, чтобы почувствовать прогресс, узнать много нового о себе и обрести надежду. Когда мы одиноки (асоциальны), нам не хватает поддержки, которая могла бы помочь в восстановлении психического здоровья, а так же опыт других людей может быть полезен для нас. План действий организует и делает поставленные цели достижимыми. Когда я понимаю, что без неудач не бывает побед, то это и есть внутренний ресурс самоподдержки. Психолог мне в помощь для создания плана восстановления, который поможет рассчитать мои возможности. Это будет начальным этапом путешествия в новый мир саморазвития.
Думаю именно доступность ресурсов ( и их лёгкость) сделали меня ленивым. Было время когда я жил на съёмной квартире с женой и ребёнком и знал! что кроме меня никто не принесёт деньги к означенному сроку уплаты за квартиру.
Сейчас приходится делать через нехочу даже обычную зарядку,тогда когда раньше я ездил на велосипеде по городу в поисках и для выполнения работ и зарабатывания денег для семьи.
Ныне я более осознанно подхожу к работе и следовательно вынужден!!! планировать и заставлять себя делать необходимые вещи.
Мотивация один из главных камней преткновения которые не пускают меня дальше. Поэтому непрестанно изыскиваю для себя Рабочую мотивацию которая будет побуждать меня делать то что нужно легко и постоянно.
Мы — общество, которое любит быстрые результаты. Но, когда дело доходит до психического здоровья, выздоровление — это путешествие, а не спринт. Очень верное и точное начало. И это касается не только психологического здоровья, но и других сфер жизни. Общество настолько привыкло иметь быстрые и видимые результаты, что к примеру, если ты прошел какой то тренинг или чему-то обучился и не показал сразу какой то результат (не вышла замуж, не заработал миллион и прочее), то это все ерунда и пр. Но мало кто учитывает, что тот образ жизни, который привел к такой ситуации складывался годами, а то и десятилетиями, и изменить мышление за короткий промежуток времени очень и очень сложно. Так же и с психическим здоровьем, нельзя взять и перевернуть все и оказаться в миг здоровым. Это действительно путешествие, где я знакомлюсь с собой, учусь понимать себя, видеть свои механизмы поведения, пробую их менять, оцениваю результаты. Это время. Не всякий результат может устроить и тогда пробуешь иной механизм поведения. Здорово когда есть круг поддержки, и ты не одинок, хорошо когда твои друзья видя твои спады помогают снова встать на ноги, а не добивают. Именно оставаясь в сложных ситуациях и получая помощь извне я осознала значимость окружающих меня людей.
Я вспоминаю свои чувства от первого практического занятия в институте.Это было чувство осознания,что я не одна такая больная, и что в этом месте меня и других обязательно вылечат и ,я готова была пройти этот путь с радостью . Поэтому я с чувством глубокого пониманием присоединяюсь к мысли автора статьи,что выздоровление — это путешествие, а не спринт. Оно полно взлетов и падений, неожиданных поворотов. И если я готова признать, что это периодически может и будет происходить,то у меня уже есть внутренний ресурс самоподдержки, и я смогу воспринимать путешествие таким, как оно есть, а значит, этот увлекательный путь подарит мне встречу с собой настоящей..
Читая статью, поняла, что я тоже люблю быстрый результат , сложно переношу ожидания . Как следствие совершаю много необдуманных поступков , о которых чаще всего сожалею . Например , читаю книгу связанную с психологией, узнаю что то новое и сразу же пытаюсь применить это на себе или же на своих близких. Сама идея представить , что восстановление психического здоровья — это путешествие мне очень понравилось ! Выглядит позитивно ! Но ко мне не совсем подходит . Я не люблю путешествовать , я не люблю суету , не люблю не знакомые места . Для меня пункт назначения не важен, а важна сама дорога ! Поэтому , я делаю для себя такой вывод, что вполне возможно, для меня процесс восстановления психологического здоровья может быть даже важнее , чем полное выздоровление .
Благодарю за статью. Мы действительно привыкли и полюбили быстрые результаты, и нам нравится когда все делается быстро. Но с психическим здоровьем оказывается все совсем иначе. Выздоровление — это путешествие, а не спринт. Большинство людей думают, что у них все в порядке, хотя практически каждый человек нуждается в оздоровлении психики. Автор статьи очень интересно пишет о выздоровлении, сравнивая его с путешествием: «Признание того, что восстановление психического здоровья — это путешествие, является первым важным шагом к достижению прогресса и обретению надежды.» Отправляясь в такое путешествие, по пути узнавая о себе хорошие и не очень приятные факты, и принимая или не принимая их, лучше начнешь понимать других людей с их недостатками и слабостями. Поймешь, что очень тяжело без поддержки близких людей. И что есть люди, у которых похожие проблемы, и они готовы поделиться с тобой своими знаниями и опытом. Для меня стало ясным, что Оздоровление психики — долгое и сложное, но необходимое, интересное и познавательное путешествие… для которого потребуется немало времени.
Я согласна с тем, что мы общество, которое любит быстрые и качественные результаты, но конечно, речь не может идти о выздоровлении. Неважно будет это психическое или физическое здоровье. Но кому не хотелось, чтобы тебе дали одну таблетку от всех болезней и при этом она могла бы мгновенно помочь?! А от психолога требуют помощи с первой же консультации и возмущаются, когда чуда не происходит. На самом деле, в статье очень интересные причины, почему путешествие к выздоровлению – это здорово. Если бы я о них знала раньше, то не противилась так и проще принимала свои неудачи и трудности, с которыми сталкивалась и реагировала на них слишком самокритично. А еще, я согласна с тем, что социальная поддержка — очень важна, но ее иногда очень сложно получить. Многие «в штыки» воспринимают, когда кто-то из их общество намеревается менять что-то в себе и приходится искать того кто тебя поддержит в этом. И хорошо, что для этого существуют психологи, которые могут правильно направить на путь психического выздоровления.
Странное мнение, изложенное в статье. Когда есть проблема, ее, на мой взгляд, нужно решать и нет ничего зазорного в том, чтобы желать как можно скорее приблизиться к результату. Путешествие, опыт… Главное, чтобы это самое путешествие не затянулось, ведь сейчас такое время, что на это «путешествие не в одиночку» нужна не одна сотня рублей. Психология, которую нам показывают с экранов телевизор напоминает своеобразную иглу, на которую человека сажают. Скорость разрешения каждой психологической проблемы зависит от степени ее тяжести. Эта проблема представляется мне в виде клубка или слоеного пирога: количество нитей и слоев может быть очень разным. Также тема статьи перекликается для меня с учебой в институте. Безусловно, рассказы людей помогают видеть шире. Опыт также приобретается. Но опять же, каждому человеку нужно разное время. Кто-то учится год, кто-то два или три, а у кого-то пробег составляет семь лет. Тема статьи мне была интересна, но вызвала несогласие внутреннее. Про идеи написала, на которые статья меня сподвигла. Удивило то, что здесь говорится о том, что волноваться не надо а надо наслаждаться, если путешествие затянулось.
Я не поняла, что же подразумевает автор под фразой «путешествие по восстановлению психического здоровья»? Если отталкиваться от слова «восстановление», то следовательно это психическое здоровье было, а потом растерялось в результате психологической травмы или депрессии. Так я думала, пока не дочитала до раздела «Почему путешествие — это хорошо», где написано, что «СТАТЬ ЛУЧШЕ» нельзя мгновенно, а это и есть путешествие по восстановлению психического здоровья. С этим я не согласна. Я считаю — что стать лучше — это развитие, а не обретение или восстановление психического здоровья. Или что? психически здоровый человек не может хотеть стать лучше? Если закрыть глаза на этот абсурд и считать, что это относится к психологической реабилитации, то со многим согласна. Мне, в моем выходе из депрессии, особенно помогла социальная поддержка друзей.
Конечно, путешествие вещь интересная и полезная, помогает узнать многое о себе и дает возможность скорректировать, изменить или развить определенные качества, но есть у этого и обратная сторона — падение самооценки, разочарование и прочие негативные моменты, которые трудно и болезненно переживаются, и не факт, что переживутся правильно и не изменят человека в нехорошую сторону. А еще, некоторые люди, подобные путешествия суицидами заканчивают. Так что я не стала бы однозначно утверждать, что подобные путешествия — это хорошо.
По прочтению этой статьи, у меня возникло желание быть более наблюдательной по отношению к себе, и не только в путешествии по восстановлению психического здоровья, которого я точно себе не желаю, ведь для того, чтобы получить всю пользу описанную в статье не обязательно находиться в психическом раздрае, можно и без него узнавать себя, понимать важность других людей, получать помощь и реализовывать планы.
Потрясающий совет думать об улучшении психического здоровья,как о путешествии, само слово путешествие уже несет позитивный смысл,что не скажешь об «улучшении психического здоровья».)
С путешествием ассоциируется море,горы, отличное настроение, с психическим здоровьем- таблетки,врачи и нервное напряжение)). Уверена,что мало кто считает себя не здоровым в этом смысле. Развод, потеря близких и другие стрессовые ситуации,через которые так или иначе приходится переживать ,не могут пройти бесследно и гораздо приятнее путешествовать с чётко намеченным планом ,преодолевая свои внутренние ограничения. Другой вопрос,как научиться воспринимать этот процесс именно в таком формате. Но,лично я попробую .))
На мой взгляд, очень позитивная статья. Дает обоснованные объяснения, что быстро и сразу излечиться, встать на путь выздоровления невозможно и это естественно. Для осмысления пути необходимо время. Может понадобится помощь психолога, как наставника, который поможет скорректировать план пути к позитивным изменениям. Исследование самого себя с глубоким психоанализом, правильный подход к этой деятельности может принести успокоение и уверенность в том, что каждый шаг, это прогрессивное действие. Терпение, взлеты и падения тоже необходимы, без них не бывает развития. Возможность поддержки со стороны близких и ориентировка на пережитый опыт других людей позволяет понять, что в пути ты не одинок. И сам процесс путешествия к восстановлению психического здоровья со временем начнет приносить удовлетворение. Все это я узнала из статьи. Очень полезная статья для тех кто занимается саморазвитием.
Психическое здоровье, выздоровление — это путешествие, а не спринт, даже больше, путешествие всей жизни. Это, как если сравнить спортсмена бросившего спорт, его результаты, спортивная форма — начинают постепенно растворяться и чтобы этого не происходило спортсмен вынужден трудиться и работать над поддержанием своей формы и своих результатов. Так же дело обстоит и с психикой, тем более, что влияние на неё оказывают постоянно многие факторы. Нето поел, нето одел, нето услышал, нето сказал и так далее и нет конца и края этим факторам. Так что вошедшие в локомотив Вячеслава Михайловича, постарайтесь как можно дольше из него невыходить и возможно тогда вы услышите и увидите много полезного и интересного.
Спасибо.
Статья позволила мне вспомнить, что в любом деле важен не только результат, но и путь. Давно об этом знаю, но частенько забываю. Например, когда еду в путешествие, мне важно побыстрее прибыть на место. Но если остановиться в «здесь и сейчас», можно увидеть много интересного по дороге и насладиться ей по-полной.
В изменении себя, в получении каких-то навыков тоже хочется побыстрее применить и тут же получить результат. А потом удивляюсь — почему не получается, я же сделала всё, как говорили. А смысл оказывается в том. чтобы делать это, не надеявшись на мгновенный результат, а получить удовольствие от процесса, практиковать, практиковать и потом уже закрепить.
Также важным напоминанием стало, как важна социальная поддержка на пути к психическому здоровью (да в общем-то и в любом деле). Действительно, без поддержки человек будет идти свой путь намного дольше, а кто-то и вообще не способен его пройти.
Статья, в которой в образах рассказано о психическом восстановлении человека. Здорово придумано и доступно описать этот процесс, как путешествие. Ведь большинство людей воспринимают само слово путешествие, как что о привлекательное, захватывающее, сулящее открытия и впечатления. И уже дорога на пути к выздоровлению не выглядит такой нудной и долгой, нет внутреннего отторжения или какого либо навязывания. Ведь я, узнаю много нового о себе в этом путешествии. Также,я узнаю о важности других людей. Социальная поддержка — очень важная часть пути. Я, всегда могу быть уверена в получение помощи в путешествии, а также использовать изменения маршрута чтоб, наилучшим образом достичь реализации своего плана.
Не могу сказать, что статья меня «зацепила» в каком-то положительном смысле. Скорее наоборот, создалось ощущение какого-то обмана, «уговора», что ли? Дескать, вы на правильном пути, надо только потерпеть, настроится на долгую работу, а для этого надо изменить мышление, чтобы не было так тяжело. Автору явно не чужды идеи позитивной психологии.
Хотя в принципе, суть таки верная. Не бывает скорого психологического выздоровления, хотя бы потому, что психика ВСЕГДА в работе, она есть основа текущей жизнедеятельности человека и служит для обеспечения стабильности жизненных процессов. Поэтому в ней заложено множество механизмов, препятствующих ее изменению. Восстановление психики требуется после травмы, которая может быть как отдельным серьезным событием, так и накопленным, но при этом все равно изменения редко происходят мгновенно. И поэтому реабилитация – это всегда путь, путь постепенного формирования «чуть более лучшего» профиля психики.
Также не могу не согласиться, что на этом пути очень важна социальная поддержка и общение с людьми, преодолевающими те же проблемы. Их психологический опыт позволяет лучше увидеть механизмы и отразить собственные успехи в процессе восстановления психологического здоровья.
Спасибо за статью. Как верно все описано и как четко я отразила себя в данной статье. Путь к восстановлению – это долгое путешествие. Я не путешествую одна, я всегда ищу с кем поехать и обычно – это те люди которые разделяют мои взгляды и поддерживают меня. От этого мое путешествие становиться увлекательным и захватывающим. В жизни же когда прорабатываешь определенную проблему, то стараюсь также окружить себя значимыми людьми, которые будут поддерживать меня и помогут выбраться из сложившейся ситуации. Чем дольше мое путешествие, тем более отдохнувшей, радостней и полной сил я возвращаюсь домой. По этому я не жду чуда или точнее волшебной таблетки, которая разрешит все мои проблемы. Но я всегда знаю, что каждое путешествие позитивно заканчивается.
Из статьи поняла, что нам на пути самопознания и самосовершенствования необходимо запастись терпением. Не ждать быстроскоростного фаст фута. Это путь, а не кнопка на пульте, когда программа телепередач быстро сменяется одна на другую. И в этом путешествии важно знать пункт назначения. Что мы хотим достичь? Изменить в себе качество? Или выработать навык? Хорошо бы изучить предыдущий опыт тех, кто уже изведал этот путь. Так как мы все социальные существа, то нам поддержка родных и других людей сделает это путешествие к себе радостным, наполненным надеждой и открытиями. Психолог, как лучший друг станет гидом, проводником в трудную минуту.
Из статьи поняла,что психологическое лечение это долго.))Да и не всегда ощущается очевидный прогресс от психотерапии. Вернее если он и есть, то он не очевиден. На мой взгляд в процессе прохождения курса восстановления психологического здоровья человек должен ощущать, что психолог помогает ему познакомиться с той или иной проблемой и если клиент не видит никаких продвигов, то тут что-то идет не так.)))Конечно, психологическое здоровье штука весьма абстрактная как и собственно все в этом мире. Все в этом мире относительно. Но корень исцеления заключается в свободе существования не смотря на все накопленные ограничения и пробелы. Короче говоря, очень абстрактная статья с очень простым представлением о работе с психологическим здоровьем, на мой взгляд. В любом случае большое спасибо за статью.))
Спасибо за статью! Очень понравилась фраза «Признание того, что восстановление психического здоровья-это путешествие. Порой и очень болезненное, мучительное и неприятное. Мы не хотим наслаждаться процессом достижения, мы просто хотим, чтобы все закончилось. Так и есть, часто бывает именно такая реакция. Но действительно, надо просто изменить свое мышление, ведь многому научишься, многое осознаешь, многое в итоге измениться в лучшую сторону. И это стоит того! Вы узнаете много о себе в этом путешествии. Да уж точно, узнаешь многое такое, что и не ожидаешь от себя и не всегда приятно видеть в себе некоторые черты характера. Но и позитивные изменения в себе после некоторых мучений и терзаний в последствии все же приятно осознавать.
Поддержка важна. Совсем недавно, я осознала насколько она мне важна от близкого человека, особенно я это поняла, когда мой близкий человек меня поддержал в том, что раньше считал не важным.
Интересная статья. Для меня на данный момент актуальна. Очень понравилось сравнение, что бы восстановить свое психического здоровья можно представить, что — это путешествие. Я согласна с тем, что оно является первым важным шагом к достижению прогресса и обретению надежды. Исследование самого себя с глубоким психоанализом, правильный подход к этой деятельности может принести успокоение и уверенность в том, что каждый шаг, это прогрессивное действие. Терпение, взлеты и падения тоже необходимы, без них не бывает развития. Поддержка близких очень важна. Мне бабушка в детстве всегда говорила «Жизнь прожить это тебе не поле перейти.» Честно я ее тогда вообще не понимала почему она так говорит. встав взрослой поняла ,что она хотела мне этим сказать. Я считаю в этой статье именно это и раскрыла.
Мне понравилось сравнение психологического выздоровления с путешествием. Интересная на мой взгляд аналогия путешествие- путь- путь к психологическому выздоровлению. Все приведённые события как в путешествии. Мне так же бывает важно просто переживать вещи, которые я вижу в пути без спешки, чем быстро промчаться по разным экскурсиям, что бы все успеть. И иногда получается узнать в путешествии много нового о себе, попробовать новое, обнаружить новые привычки и новое мнение о себе. Теперь понятно, почему план по восстановлению это не жесткий план. И все же в пути важен ещё и внутренний ресурс самоподдержки.
Когда дело доходит до психического здоровья, выздоровление — это путешествие, а не спринт. В этой статье упор скорее делается на то, что у человека есть уже серьезные психические проблемы. И надежда в этом случае важна, т.к. эта та сфера где никто не сможет дать четкий прогноз. Ведь до сих пор непонятно как все таки работает наш мозг. И Это правильный посыл для пациентов. Но данная метафора с путешествием применима и к вполне здоровым людям, которые хотят изменений в своей жизни. Хотят их быстро, прямо здесь и сейчас. Сходить на тренинг и сразу получить результат после него. И чем дороже он, тем быстрее будет результат. И этим пользуются часто недобросовестные тренера, желая тоже получить деньги быстро, не думая о перспективе. Я сам для себя решил, что собой необходимо системно, как минимум раз в неделю. Тогда возможны стабильные качественны изменения, а иначе будет только разочарование.
Да,действительно, путешествие, познание себя в его процессе и обретение надежды. Мне всегда хочется узнать о себе еще и еще, почему я так реагирую, почему так реагирует другой человек. И до сих пор я все еще осознаю, что люди и до 50 дожив могут жить в какой-то «пелене» сознания вообще не отдавая себе отчет не останавливаясь, не разбираясь в себе. И я считаю да, даже поход к психологу это работа клиента в большей степени, нельзя говорить- «плохой психолог ничего не изменилось» как часто я слышу,что это лженаука-психология.человек с высоким уровнем сознания и понимания,что он делает, что с ним происходит понимает и то, зачем ему это и зачем ему специалист.
Проведена интересная аналогия с путешествием, которая показывает важность готовности человека к различным поворотам в жизни. Как и перед путешествием, так и перед отправлением в дорогу в направлении психического здоровья, нужно иметь представление о том куда направляюсь, зачем и с чем я могу столкнуться в пути. При том нужно обладать гибкостью, чтобы по необходимость быть способным с корректировать свое направление с учетом условий в которые могу попасть, а не упираться в свой план. Т.е » Я же запланировал…». Это как было примерно у меня, когда ездил в свое время на юг с семьей. Перед поездкой я с женой, после обсуждения места, куда поехать, выбрали, Абхазию ( путевки и бронирования не было, езжай куда хочешь). Во время поездки, жена несколько раз предлагала варианты, более близкие и знакомые, но мной они отвергались, со словами ‘Мы же запланировали». В результате жена всю неделю пролежала с больной спиной, а сын подхватил кишечное заболевание. Путешествие по стране »Психического здоровья» как и в обычном путешествии, удовлетворенность им будет зависеть от способности быть открытом для опыта и получения новых впечатлений и при этом уметь отдавать себе отчет о последствиях.
Статья интересная, с глубоким философским смыслом. Мне понравилась ассоциация «психическое здоровье — путешествие». А также, что психическое здоровье тождественно внутреннему равновесию. Мой путь к психическому здоровью начался с началом обучения в институте. Сейчас нахожусь на этапе знакомства с собой и окружающей реальностью. А также на этапе осознания своей ценности.
Из статьи узнала о шоу «В одиночку», где люди осваивают красивые и отдаленные места в полном одиночестве. Чаще всего они покидают проект из-за отсутствия социальной поддержки.
Желание получить все и сразу мне очень свойственно, особенно это выражается на начальном этапе чего-то нового в моей жизни(работа, отношения, хобби и тд). В варианте психологической реабилитации этот механизм работает аналогично. После каждой консультации — ожидание чуда уже на следующее утро. И как раз это ожидание и демотивирует меня в конечном счете. Я узнал, что есть такое шоу под названием «В одиночку» (Alone). И оказывается в большинстве случаев люди выбывают из него не потому что боятся чего-то или нечего есть. Просто им становится одиноко, нужна поддержка. Я считаю, что могу применить информацию из этой статьи в где угодно, даже на консультации, распечатав ее и дав прочитать клиенту перед консультацией, там будет написано, что он отправится в путешествие,занимаясь восстановлением психического здоровья, а путешествие — это весело и тд.
Спасибо за статью 🙂
В целом вся Жизнь, по сути одно большое Путешествие. И да, реалии современного Мира, диктуют свои правила. Я живу в эпоху внешней стремительности протекания всех процессов, и потому, что бы соответствовать текущему времени, на внешнем плане, мне необходимо использовать соответствующие ему инструменты. То есть, если говорить аллегориями, на автомагистрали, эффективнее использовать скоростное авто, нежели рикшу.
Так и с терапией. Что бы быть психически здоровым, вовсе необязательно всю Жизнь лечиться.
Гигиена с профилактикой — ДА! Всё остальное, от Лукавого ;-D , а точнее от нецелесообразно используемых инструментов и методов взаимодействия психики с данной реальностью.
Чтобы познавать и развивать себя не обязательно быть в статусе психически нездорового Человека.
Возможно, это и имеет смысл, тогда, когда есть определённые сложности и необходимо их устранить, признание их наличия, помогает сдвинуться с места, сделать шаг навстречу их разрешения. Но, не менее важно, на мой взгляд, и уметь признать, что интенсивной терапии уже достаточно. Пора сменить статус и начать жить Жизнь, без бесконечного самокопания в прошлом. А для того, что бы это осуществить необходимо, для начала хотя бы допустить Мысль о том, что возможно как-то иначе…. 🙂
До того как я оказался в институте, я искал к какому психологу записаться на приём. До того как совпало, что я оказался там где я учусь сейчас я пошёл на консультацию. У меня было ошибочное понимание консультации. И как раз я думал, что эффект будет мгновенный. Придя впервые на консультацию, а точнее после неё. Моё представление о консультациях изменилось. Изменилось на то, что я стал понимать, что эффект от консультации длительно приходит. И ещё более длительно сохраняется. Наверное как раз из-за того, что начинаешь понимать механизмы которые включаются во время того или иного поступка. И ещё конечно же эмоции, которые не давали относиться к ситуации по другому.
Вообще история подходит для любого поворотного в жизни решения. На мгновенный результат в судьбоностных и поворотных решениях (а именно к этой категории относится оценка и принятие решения о начале восстановления психического здоровья) рассчитывать вообще не стоит. Терпение, наверное, тоже является неотъемлемой чертой психически здорового человека. Я, как человек, у которого явные трудности с этим — знаю о чем говорю. Что касается важности поддержки. Когда у меня начались явные проблемы и я почувствовал, что их необходимо решать, я стучался во все двери и искал помощи. Именно так и попал в институт. Уже позднее я осознал тот факт, что проблем у меня куда больше, чем я думал на входе. И я готов к постепенному решению их. Последовательно решая проблемы, обязательно надо пользоваться помощью опытных и авторитетных людей. А то нарешаешь сам…
Да…путешествие к своему психическому здоровье и правда марафон. Только вот у меня вопросы один — возможно и окончание этого марафона? Учусь я уже пятый год в институте практической психологии и есть четкое ощущение, что излечиванию моему нет конца..всё больше и больше обнаруживается проблем. Честно..я допускаю мысль, что я что-то не так делаю, не понимаю, не достаточно хорошо работаю. Но, сколько еще времени мне для этого нужно? Вот такие пессимистичные мысли у меня возникают после прочтения статьи. Если подходить с конструктивной точки зрения и вспомнить прошлые статьи про нетерпение…… Да, отсутствие терпение имеет место быть. Просто может я не замечаю собственных изменений? Друзья, коллеги говорят об обратном..Пойду еще поспрашиваю. Или развивать рефлексию и самоанализ?
Интересная статья, благодарю!
Проанализировав, выше сказанное. С уверенностью могу сказать, что надежда на быстрый результат — бич 21 века. Да, он помогает нам оказаться у цели раньше, но совершенно точно, он не дает насладиться самим процессом получения результата. Согласна, с тем, что психологическое здоровье — это путешествие. Веселое, но со своими подводными камнями. Которые, однако, не должны вызывать желание всё бросить, и остановится на полпути. В каждом из нас есть желание достижений. А самая желанная победа, это победа над самим собой. «Стать еще лучше, чем вчера», вот девиз, который стоит внимания. С каждым пройденным этапом, мы познаем себя.
А начинать свой путь лучше со специалистом в области психологии )
Вначале статьи приведен пример даже не только и не сколько общественного стремления получить все быстрее, а о глобальном упрощении всего чего только можно при этом совсем не факт, что не в убыль, не жертвуя качеством. Тоже самое можно сказать об отношении и к здоровью, в том числе и психическому. Достаточно распространены всяческие приложения медицинского характера, а способы лечения, подбор лекарств и даже диагностика все чаще и чаще переходит в режим онлайн, что на мой взгляд просто бессмысленно и даже губительно. В получении психологической помощи и пути к исцелению и решению проблемы, конечно же не место спешке и упрощенным способом достижения, даже если таковые и покажут быстрый результат, вряд ли он будет достаточно устойчивым и не будет на самом деле лишь иллюзией исцеления, как и во всем в решении психологических проблем необходимо терпение и труд, конечно же необходимо некоторое время, ведь проблемы с которым начинает бороться клиент возникали в большинстве случаев тоже не мгновенно, а в течении достаточно продолжительного времени.
Прекрасно и замечательно, в легкой форме представлен путь к психологическому здоровью путем возможности отправиться в путешествие. Считаю это лучшей аналогией из тех, которые встречал. Красочно и занимательно расписан данный путь, с какими трудностями придется столкнуться на нем и как их преодолеть ,будет интересно, ведь это путешествие, а трудности это норма с которой приходится считаться. Нельзя чтобы пришло все и сразу как говорится в данной статье ,ведь что же это за «приключение» которое закончится не успев начаться , хотя всем бы хотелось стать как можно быстрей психологически здоровыми людьми, но увы и ах такого к сожалению по щелчку пальцев не бывает. Поэтому собрались и отправились в путь. Спасибо.
Психическое здоровье сложная штука, куда более сложная чем физическое, хотя и здесь до простоты далеко. Полностью согласна со статьей. Не стоит ждать, что можно вернуть психическое здоровье по щелчку пальцев. Это большой труд, основанный на заботе, внимание и любви к себе самому. И здесь ничего не может быть быстро. Хотя бы потому, что психическое здоровье не может существовать отдельно от жизненного опыта. Чтобы выздороветь, необходимо набирать новый, позитивный опыт, который и позволит в дальнейшем сохранять психическое здоровье в норме. Первые шаги на пути выздоровления вряд ли принесут лишь позитивный опыт, но чем дальше, чем больше новых попыток, тем больше будет опыта, который позволит выработать новые привычки и навыки.
С современным ритмом жизни ждать быстрых результатов — это норма. В любом бизнес процессе вопрос ставиться о срока окупаемости и чем быстрее, тем лучше! Так и в терапии или в любом начинании, по инерции хочется сделать всё и сразу. Только получая удовольствие от процесса возможно захотеть его продлить. И эти размышления меня привели к осознанности, т.е. к соблюдению правил активности и «здесь и сейчас». С первого взгляда всё просто, но всегда есть ограничения, с которыми необходимо работать!! И это круто!
Спасибо за статью!
Мысль о том, что психологическое выздоровление — процесс далеко не быстрый, пришла ко мне уже давно. Я её принял, с ней живу и прохожу свой курс так называемой в институте реабилитации. Но, как автор статьи, сравнить свою реабилитацию с путешествием не могу. Когда я путешествую, я вижу вокруг новые лица, новые места, изменения погоды, делаю фотографии, что позволяет мне потом вернуться к этому моменту и освежить впечатления в памяти. Сделать то же самое со своей психологической реабилитацией я, к сожалению, не могу, и это является диной из главных проблем. Лично мне тяжело отследить изменения в себе, а может я просто плохо «смотрю». Но пока ощущение, что жизнь идет так же, как раньше: когда в гору, когда-то вниз, когда настроение и успехи лучше, когда — напротив. Эта статья помогла мне обратить внимание на этот аспект, и теперь я буду больше стараться наблюдать за своими изменениями, за своим путешествием.
Для всего свое время: ребенок не родится раньше 9 месяцев — и о плоде надо заботиться и вынашивать; для обретения физической формы требуются долгий и постоянный труд и контроль. Так же и с терапией — она принесет свои плоды, но не сразу, а только спустя время труда и заботы о себе, познания себя и принятия, научения взаимодействию с социумом и т.д. Но сравнение психического выздоровления с путешествием — нет, извините, притянуто за уши.
Начав путешествие, начала знакомиться с собой. Через много уже пришлось пробраться. Пробраться через слезы, боль. Многое воспринимается тяжело, но я продолжаю сидеть и смотреть в окно, двигаясь дальше. Путешествие продолжается…
Интересным в статье показался сам факт сравнения пути к исцелению, к восстановлению психического здоровья — с путешествием.То есть не цель, не результат, а именно путешествие.Более полную картину дополнило определение психического здоровья как состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.В своей жизни я встречала всего несколько человек, которых я могла бы назвать обладателями психического здоровья, тогда как в большинстве своем люди в той или иной мере нездоровы.Среди них есть те, кто хотел бы отправиться в это путешествие, но то времени нет, то желания, то еще время не подошло и иные отмазы.И лишь небольшой процент тех, кто хочет и отправляется в это увлекательное путешествие к собственному исцелению.
Я четко понимаю, что восстановление психического здоровья это процесс длинною в жизнь. Только разгребаешь одну кучу — тут же жизнь подкидывает другую, будто проверяет меня на прочность. Но все же первые результаты почувствовать можно. Мне понадобилось 5 лет самостоятельной работы, что бы увидеть первые результаты в своей жизни. Наверное с психологом это заняло бы в двое меньше, но на тот момент я не готова была открыться и довериться другому человеку, путь и профессионалу. Сейчас пройден большой путь и я вижу свои результаты, вижу механизмы которые у меня работаю и четко понимаю, что работы еще не початый край.
Пока читал статью слово «путешествие» хотелось заменить на «учёба в институте практической психологии». И статья заиграла ещё большими красками. Для себя вынес,что путь к психическому равновесию не спринт, не стоит ждать мгновенных результатов. Хотя курсы, тренинги и книги пишут о том «что мы получим после тренинга …», но на все нужно время и работа над собой. Также после прочтения статьи еще раз убедился в важности поддержки и окружения.
Буквально сегодня в голове появилась мысль с интонацией отчаяния «Господи, ну почему же нельзя просто понять себя? Знать, чего на самом деле хочешь, как живёшь, какую роль играешь? Почему нельзя сесть перед зеркалом и «считать» все о себе с себя? Почему ты каждый раз после, например, консультации узнаешь себя заново и заново с собой знакомишься? Почему ты сам себя не можешь знать настолько, чтобы перестать удивляться своим же поступкам? Ну казалось бы — это же я! Не кто-то там, а Я! Я хочу себя просто напросилось знать!!!»
Но увы.
Путешествие к психическому здоровью — это не один шаг и не посидеть перед зеркалом.
В этой статье я нашел перекличку со статьей о терпении.
Строго говоря при излечении себя в психологическом смысле терпение ОООчень важный фактор.
Если не долечиться и бросить — можно навредить. Потому что тогда будет потеряна надежда на улучшение собственной жизни. Произойдет демотивация.
Идеально здорового человека не существует.
Как в физиологическом смысле так и в психологическом.
Так что пусть этот бесконечен и длиною в жизнь!
Как говорил Зохан: погнали!
Вообще, конечно хочется более быстрого результата. Я вижу результаты и изменения в себе, но хочется побыстрее. Единственное, что на данный момент меня поддерживает и не вводит в депрессию от того, что все очень медленно — это я сам. В том смысле, что я понимаю, что сам стремлюсь достаточно медленно и плохо над собой работаю. И именно это не дает мне сильно расстроиться по этому поводу. Хуже было бы, если я делал, делал, делал, стремился, а результата не было бы. Вот тогда я бы разочаровался. Так что все мои черепашьи шаги по пути развития — это только моя заслуга. Теперь нужно это понимание перевести в действия, чтобы шаги ускорились. Все под силу и все возможно, нужно просто брать и делать. Тем более мне дают правильное направление и помогают в поисках себя и своих возможностей. Надеюсь все же мои размышления по поводу того, что нужно больше работать в этом направлении, когда-нибудь перерастут в деятельность. Спасибо за статью.