Мы восхищаемся уверенными в себе и решительными людьми. Их не пугают преграды, они готовы рисковать и идти напрямую к своей цели. Они точно стоят у руля своей жизни и не тратят время на ненужные сомнения.
Однако не стоит путать уверенных в себе людей с импульсивными. Импульсивный человек может казаться смелым, но эта видимая смелость исходит скорее не из внутренней уверенности и решительности, а из эмоциональности. Часто они действуют без какого-либо плана, им не хватает эмоциональных «тормозов», они делают что-то, потому что им хочется делать это в данный момент времени. Иногда это срабатывает, иногда – не очень. В данном случае, у руля своей жизни стоит не человек, его рациональное мышление и ценности, а его эмоции, которые он не может контролировать.
Большинству из нас присуща так называемая нерегулярная ситуативная смелость: мы готовы открыто говорить и быть решительным в определенной ситуации и с определенными людьми, но не всегда и не со всеми. Мы можем отстаивать себя, когда нас загнали в угол или когда мы вышли из себя, но при этом вполне можем пасовать перед лицом ежедневного стресса. Но для некоторых людей взять себя в руки или принять какое-то решение – это не временная трудность, а вечная борьба: Нужно ли мне жениться? Нужно ли мне менять работу? Что выбрать на обед? Причем все эти выборы могут иметь одинаковый эмоциональный вес. Они раздумывают, сомневаются и обдумывают все возможные варианты.
Как и с большинством психологических проблем, нерешительность имеет несколько источников. Вот несколько из них:
Вы думаете наперед:
Вы уверены, что неправильный выбор обязательно приведет к полному провалу, а правильное, в вашем понимании решение, обязательно гарантирует, что ничего плохого не случится. Это и есть тревожность, наполняющая вашу голову бесконечными катастрофичными сценариями и заставляющее вас пытаться контролировать будущее, которое, на самом деле, не поддается контролю.
Вы слишком самокритичны:
Эти катастрофичные сценарии становятся даже хуже, когда к ним прибавляется поток самокритики. Вы нерешительны не только потому, что вас беспокоит исход того или иного дела, но и потому что за каждую ошибку вы будете долго винить и критиковать себя, тратя силы на то, чтобы подавить эти неприятные внутренние процессы.
Важно все:
Тревожность – это не только про придумывание миллиона возможных ужасных исходов, но и про потерю ощущения перспективы, которое делает все одинаково важным. Как только вы теряете способность расставлять приоритеты, даже необходимость выбрать одну пару обуви из трех ставит вас в тупик.
Вы не хотите расстраивать других:
Даже если вы знаете, чего хотите, вы можете не сделать этого из-за боязни осуждения. «Что подумают мои близкие? Что, если мое решение не одобрят? Я могу быть счастлив только тогда, когда другие счастливы», — такой тип мышления парализует волю к действиям.
Напомним, что даже смелым, решительным и уверенным в себе людям иногда свойственно застревать в подобных эмоциональных проблемах. Однако их сила заключается в том, что они легко из них выкарабкиваются. Рассмотрим несколько способов увеличить вашу решительность:
Прислушивайтесь к своим чувствам
Если вы постоянно сомневаетесь и тратите слишком много сил и времени на раздумья, попробуйте несколько отстраниться от потока своих мыслей и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Сфокусируйтесь на своих «Хочу» и «Не хочу», а не на «Должен». Хотите жениться? Сменить работу? Что вы чувствуете по этому поводу? На какое решение намекает это чувство?
Расставляйте приоритеты
Если все кажется важным и срочным, самое время сделать шаг назад и вновь включить рациональное мышление, чтобы преодолеть тревогу. Как только вы расставите приоритеты и поймете, что на самом деле не так уж важно, постарайтесь принимать решение по маловажным вопросам быстро. Только действительно значимые вещи требуют долгого и тщательного обдумывания.
Действуйте
Самый важный шаг – это действие. Возможно, вам будет нелегко решиться на что-то впервые, но со временем вы заметите, что смелость – это навык, который можно развить, если вы «тренируетесь» достаточно часто. Только движение вперед и выход из зоны комфорта, несмотря на тревогу и голос внутреннего критика, позволит вам убедиться, что ваши худшие прогнозы, как правило, имеют мало общего с действительностью. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, представьте, что вы прыгаете со скалы… и решите, наконец, что вы хотите заказать на обед! Чем больше практики, тем смелее и увереннее в себе вы будете, что будет способствовать большей решительности в действительно важных вопросах.
Помните, что вы всегда можете передумать
Любое решение может быть пересмотрено. Возможно, ваш друг расстроится, узнав, что вы не пойдете с ним на концерт. Напишите ему, что вы не хотели его огорчать, что вы благодарны за его приглашение, что вам жаль, что приходится все отменить и что в следующий раз вы обязательно пойдете вместе.
То же самое и с браком: если вы поймете, что совершили ошибку, вы можете принять решение работать над отношениями или прекратить их. Вы можете корить себя за то, что выбрали эту ужасную работу, однако вы усвоили важный урок, и, учитывая предыдущие ошибки, можете отправляться на поиски лучшего места. Единственное окончательное решение в жизни – это то, которое буквально может убить вас.
Решительность – это смелость доверять своим чувствам и действовать. Начинайте с малого, например, с выбора обеда или нескольких обедов, а потом переходите на более серьезные вещи.
Решительность – это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления… собой.
Вы готовы быть смелым?
Оригинальная статья: Robert Taibbi, — What Are We Like? 10 Psychology Findings That Reveal The Worst Of Human Nature, Psychology Today, October 2018
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: осознанность, психология, психическое здоровье, психология, личность, уверенность в себе, эмоциональный интеллект, саморазвитие
Источник фото: unsplash.com
Я восхищаюсь уверенными в себе и решительными людьми. Когда не пугают преграды, они готовы рисковать и идти напрямую к своей цели. Они точно знают ВСЕ о своей жизни (наверное) и не тратят время на ненужные сомнения( ИНОГДА).
Прислушивайтесь к своим чувствам ? ( НЕ ВСЕГДА ЭТО ПРОХОДИТ ТАК КАК НАДо ;пример:- затеял я изменить ФАСАД своего офиса , прислушался к чувству и мне говорит оно *ДАВАЙ* -БРАТ- *ДАВАЙ* вперед ,я и дал ! Теперь многие подходят и спрашивают Вова, что это??? ну,а я в ответ ,ничего вы не понимаете в авангардизме-(авангардизм -одно из наиболее интересных во всей истории живописи двадцатого века)
чем вам не нравиться *КВАДРАТ* Малевича.
Расставлять приоритеты — за четно!
Действовать— иногда страшно.
Помнить, что можно передумать-это оправдание за будущую не удачу.
А вот решительность –за счет собственной зоны комфорта, при помощи преодоления тревожности и становления…над собой -это здорово.
Статья для меня невероятно полезная. В первую очередь тем,что дает конкретрые шаги к действию . Ну а дальше прям все по пунктам .
Импульсивному не хватает эмоциональных тормозов,плана, то есть у руля стоит не сам Человек и его рациональное мышление, а его эмоции. Мне раньше это часто мешало. я загоралась идеей, потом бежала что-то делать для этого, а через какой-то короткий промежуток времени эмоции угасали, и установилось уже не так интересно.. И сейчас я понимаю,что такое поведение свидетельствует об эмоциональной незрелости,и инфантильности.
А вот сейчас мне больше свойственна нерегулярная ситуативная смелость . Там ,где я в теме — мне комфортно . С определенными людьми я общаюсь естественно, с другими надеваю маску, особенно с людьми выше социальным статусом, знаниями и авторитетом. Мне это не нравится в себе,но это глубоко из детства.
на самокритику мы тратим много сил.
Нерешительность возникает от недостаточного знания себя, своих слабых и сильных сторон, своих ценностей. А также от недостатка опыта.
Узнала,что как только омы теряем способность расставлять приоритеты, ВСЕ СТАНОВИТСЯ ОДИНАКОВО ВАЖНЫМ С этим прям надо работать. Потому как даже необходимость выбора одежды в таком кол-ве магазинов вызывает у меня тревожность.
Статья мне показала не только в каких эмоциональных проблемах я пока застреваю. я получила ценные советы. Потому как хочется точно стоять у руля своей жизни и не тратить время на сомнения, да и вообще на все ненужное! А чтобы не пытаться контролировать будущее , которое не всегда от нас зависит ,надо больше доверия к миру. Наблюдения за другими показывают : чем меньше напрягаешься ,тем тем лучше результат. Сила заключается в том, что из них можно легко научиться выкарабкиваться. Круто! Спасибо
Замечательная статья: готовый план для действий, то что я искала. Вернее, не искала. А думала об этом. Я думала, что нужна какая-то энергия для действий. Информация, которую я нашла и стала той энергией. Я думала, для того, чтобы что-то начать делать, надо как-то прибавить смелости, на самом деле, не смелость надо увеличивать, а понять: то, что тормозит нас — страхи, тревога, самокритика, желание быть для всех хорошей — это мишура, за которой спрятана энергия движения!
Я, как человек с повышенной тревожностью, всегда думаю наперёд. Строю планы на будущее. Но к сожалению, будущее не поддаётся контролю. А может быть и к счастью, потому что не представляю, что со мной бы было, в эмоциональном плане, если бы всё всегда шло чётко по моему плану. Наверное было бы скучно жить. Иногда примешь решение по зову сердца, а не разума, и оно в результате окажется самым правильным. По разному бывает. Главное, чтобы решение было моё собственное. Чтобы не на кого было переложить ответственность за результат. Очень важно — расставить приоритеты и действовать. Бездействие не приводит вообще ни к каким результат. Статья замечательная, практическая инструкция к действию.
Статья очень понравилась, как будто специально для меня! Я человек с повышенной эмоциональностью и тревожностью, поэтому часто бываю не решительной, а импульсивной. В итоге, результат бывает плачевный: не хватает терпения, сдержанности, обдуманности и такта. В статье приводятся несколько способов, способных увеличить решительность: сфокусироваться на «хочу», а не на «должна»; расставить приоритеты; начать действовать, а самое главное, понять, что любое решение может быть пересмотрено. Решительность — это смелость доверять своим чувствам и действовать; это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления собой. Спасибо за данные определения и практические советы!
Для вынесения эффективного решения имеет значение оптимальное соотношение рационального и эмоционального интеллекта. А так как они находятся в разных плоскостях нашего сознания, мне, например, бывает сложно задействовать их в необходимом объеме для принятия удовлетворяющего решения. Как я понимаю, в первую очередь, в ответ на какое-либо событие, человек испытывает эмоции, потом происходит его когнитивное восприятие и только теперь человек способен понять и осознать свои эмоции. Сейчас я пытаюсь не игнорировать третий этап, разбираться в своих чувствах для принятия правильного решения.
Из источников нерешительности выбрала для себя самый существенный. Да, я не хочу расстраивать других и даже больше того: я зависима от их мнения и оценки. Самостоятельно я могу расставить приоритеты, прислушаться к своим чувствам, понизить уровень своей тревожности и самокритики и даже передумать и сообщить об этом. Но, как только появляется рядом человек, неравнодушный к моему выбору, я тут же теряю всякую уверенность в себе. Вот тут мне надо «покопаться».
Мне очень понравилось определение решительности как расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления собой. Спасибо!
Да, и еще раз да! Тренировать решительность нужно всегда. Я регулярно упражняюсь в расставании со старыми вещами. Для меня выкинуть в принципе годную еще вещь (без дырок или не изношенную до состояния ветоши, или электроприбор старый, боже упаси, там еще целые проводочки, вдруг, куда понадобятся, и все такое прочее). Прочитала статью, и так прямо решительно, ррраз, и в мусорку старье все. Ну как все? Одну кофточку в пакете в гардероб, мало ли, вдруг бедным раздать или на тряпки, и пару эпиляторов, с проводочками, вилками даже целыми и практически работающими еще… Иеххх… жалко… Но тренировать, так тренировать, ибо нечего тут прохлаждаться.
Как всё легко и просто. Основную мысль, которую я почерпнула для себя – уверенность можно развивать. Любой процесс требует регулярности. Также, всем свойственно ошибаться, ошибки можно исправить. Источниками неуверенности могут быть тревожность, излишняя самокритичность, неумение расставлять приоритеты, желание быть удобным для всех. Я себя причисляю к людям эмоциональным, и скорее всего, решительность моя именно такая, как описана в статье, связана с импульсами, поскольку мне трудно принять решение своевременно, особенно, когда есть варианты. Не совсем согласна с утверждением, «вы всегда можете передумать». Я-то могу передумать, но не всегда это может быть вовремя. Можно признать ошибку и двигаться дальше, либо можно порадоваться в очередной раз, что выбор был правильным. Для меня расставить приоритеты – это очень трудно. Мне хочется всё и сразу, но так не бывает, поэтому я вгоняю себя в стресс. В итоге, своим недовольством порчу жизнь себе и окружающим.
Статья подсказывает, что нужно предпринять, чтобы исправить эту «неправильность» в себе — нерешительность. Эта самая нерешительность имеет несколько источников: самокритичность, тревожность, боязнь осуждения.
Уверенность в себе, означает то, что я свободна от размышлений о том, кто и что думает обо мне, расставляю правильно приоритеты, а также обладаю способностью отстаивать свои убеждения и интересы перед другими людьми. А самый важный шаг — это действие. Но в жизни бывает так, что всё легче сказать, чем сделать. Если у человека не воспитали уверенность в себе, не дали азбуку собственного достоинства, то данных советов может быть не достаточно и потребуется помощь психолога.
Стараюсь не заниматься самобичеванием и не зацикливаться на проблеме, но однозначно имею зажимы, над которыми надо работать.
Всегда избегал импульсивности но не всегда получалось. Пытался расставлять приоритеты но хватало ненадолго ( до первого кратковременного успеха) Думал что у других получается по причине недостатка мозговой активности и невозможности предусмотрететь неизбежные( с моей точки зрения )провалы.
Проучившись в институте и обращая внимание ( наконец таки начал смотреть на свои действия а не мысли) на свою собраность( поза настрой,неукоснительность необходимого) и неуклонно продвигатьсч к следующему этапу полному взятию на себя личной ответственности.
Важную роль во всем этом играет нахождение правильной Мотивации и уверенности в том что она действительно не заставит в последствии усомниться в выборе мотива.
Замечательная статья!
Решительность – это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления… собой.
Мне всегда очень не хватало решительности и смелости, я всегда очень долго решаюсь на что то кардинальное и важное (учеба, работа, поездки, лечение и прочее). Есть страх будущего, что не справлюсь, что будет хуже и прочее. В последнее время люблю себя перебарывать, но вот еще никак не решусь на смену работы, при том что желание огромное.
Понравилась в статье мысль про импульсивных людей. Часто они действуют без какого-либо плана, им не хватает эмоциональных «тормозов», они делают что-то, потому что им хочется делать это в данный момент времени. В данном случае, у руля своей жизни стоит не человек, его рациональное мышление и ценности, а его эмоции, которые он не может контролировать. Замечаю такое за собой. Иногда я очень движима своими эмоциями, а не мышлением.
Также очень отозвалось про нерегулярную ситуативную смелость: мы готовы открыто говорить и быть решительным в определенной ситуации и с определенными людьми, но не всегда и не со всеми. Мы можем отстаивать себя, когда нас загнали в угол или когда мы вышли из себя, но при этом вполне можем пасовать перед лицом ежедневного стресса. Здесь тоже «нашла» себя, в определенных ситуациях сама дивлюсь своей смелости, а иногда и на мелочь какую то не могу решиться.
В статье описаны приемы, которые могут помочь преодолеть себя, спасибо большое за это
Я давно поняла, что уверенность можно и нужно развивать. У меня уверенность начала формироваться медленно,сначала из действий резких и вызванных эмоциями. Раньше я не осознавала, что это не уверенность, а тревожность и импульсивность. Но с тех пор как я стала заниматься собой, постепенно уверенность прибавлялась и все больше поступков совершались из-за настроя после конструктивного обдумывания,а не на волне эмоций. Теперь я настраиваю себя заранее на то, что есть какие-то обязательные вещи которые надо сделать, боюсь ли,нравится ли… надо и все. Стало легче жить. А еще очень приятно этот факт осознавать, что уверенность появилась.
Прожив свои года, я все же склоняюсь к мнению о том, что уверенными в себе люди рождаются. Исключением из данного правила может стать какое-то событие способствующее раскрытию подобной черты. Эта статья относится к тому типу, когда уже по названию в моей голове рождаются мысли, образы, картинки примеров и я знаю, о чем хотела бы написать)
Я очень критично отношусь к своей внешности. Даже осознание того, что все далеко не так плохо, как представляю себе, не спасает меня от самобичевания. Но в тоже время, я не восхищаюсь, а поражаюсь чрезмерной самоуверенности некоторых представительниц слабого пола, которые с буквально квадратными «тазами» вместо пятых точек идут походкой от бедра в мини по улицам города!
Примером того, как дремлющий потенциал может взыграть в человеке при определенном катализаторе, для меня на долгие годы стало поведение моей старосты в университете. Из серой мыши девушка буквально расцвела и превратилась в достаточно уверенную в себе особу. Имея милую внешность и будучи скромняшкой, она вызвалась участвовать в конкурсе «Мисс красоты». Власть и поддержка декана, пусть и предоставленная со сроком годности в 5 лет, являлась достаточной и непререкаемой силой! Правда перегнула палку деваха единожды, а так все же сохранила по отношению к окружающим лояльное отношение.
Возвращаясь к статье, мне достаточно часто свойственна «ситуитивная смелость». Большое спасибо, я часто подобное за собой наблюдаю по жизни и не знала, что этому есть определение. Причем у меня эта смелость проявляется очень мощно, бывало толпы за собой вела)
Также очень зашла информация про решение и чувство, которое оно вызывает. Прямо ноу-хау, которое я постараюсь ввести в свою жизнь!!!
«Решительность – это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления… собой.» Какой замечательный вывод у авторов и редакторов этой статьи!!!!!А то только и слышишь- выходи ,да выходи из своей зоны комфорта и тогда тебе будет счастье!!!
Раньше для меня уверенность ассоциировалась только с компетенцией. Если я знаю — я уверенна. Но со временем я увидела, что это не очень продуктивно, поскольку заставляло меня избегать того, что для меня ново, то есть неуверенность была везде, где я выходила из зоны комфорта. Истинная уверенность, это тогда когда ты сам себе можешь признаться в своей некомпетенции (принимать собственные ограничения), не испытывая фрустрации. Это первый шаг. А второй — действовать, то есть не страдать, лежа на диване — «я не умею, у меня не получится, надо мной будут смеяться», а вставать и делать. Для меня уверенный тот, кто может позволить себе ошибаться.
для меня стали интересны источники не решительности: много думаете на перед и самокритичность. Раньше всегда представлял еще не случившуюся ситуацию, проигрывал ее в голове, можно сказать проживал эпизод со всеми эмоциями и чувствами, тревожился если все пойдет не так, как представляю в своем воображении. Можно сказать жил иллюзией наполненными страхами и переживаниями. В один момент я посмотрел на реальность. Из всего того, что я долгие годы, с детства, проживал в своем воображение не произошло в моей жизни. Я решил больше не представлять и не жить страхами тогда я сказал себе «Все что я представляю себе ни когда не сбывается, не одно события ни сбылось, но при этом я полон страхов или желаний которые если не сбудутся вводят меня в состояние разочарования, так зачем себя расстраивать». Также я больше стараюсь себя не критиковать, можно сказать не заниматься самобичеванием.
В статье проведена четкая граница между импульсивностью и уверенностью в себе. Новое понятие для меня «нерегулярная ситуативная смелость»- это когда мы готовы говорить и быть решительными в определенной ситуации и с определенными людьми. В силу того, что я человек тревожный, было интересно узнать источники нерешительности. А способы повышения решительности восприняла как руководство к действию. Спасибо за статью.
Нерешительность имеет источники : а) думать наперед. Тревожность. Контроль будущего,которое нельзя проконтролировать.б) самокритика.за каждую ошибку винить и критиковать себя.тратя силы на это. Тревожность так же выступает по поводу потери перспективы. Все кажется важным ,срочным. Способы себе помочь …выбрать ,что заказать на обед) а) прислушаться к чувствам,б) расставить приоритеты ,сначала решить маловажные вопросы ,а значимые обдумать стоит. В) начать действовать,тренироваться. Г) помнить,что все можно отменить и передумать. Окончательно все будет,когда человек умер.
Решительный шаг в перед следствие хорошего пинка сзади. Вопрос в том кто этот пинок сделает, сам клиент или ему помогут. А если те кто будут помогать, просто запиночат его.
Раньше слышала, что героические поступки совершались под влиянием страха, страха что окружающие заметят нерешительность и медлительность действий. Но теперь этому есть подтверждение. И оказывается, что смелость не всегда смелость , а чаще импульсивность.
И что теперь подвергать сомнению решительность людей оправдывая это тем, что не они совершаю поступки, а их страх и нестабильная психика. Что же делать чтобы стабилизировать себя и тем кто не совершает вообще действий находясь в нерешительности , и тем кто бросается в омут с головой не обращая внимания на возможные последствия.
Как пример можно взять спортсменов у них подобное поведение проявляется быстро.
Спортсмены, которые действуют импульсивно, как правило делают фальстарт, так как боятся не успеть, пропустить момент, страх управляет их действиями. С другой стороны те кто много и основательно продумывает свои действия засиживаются на старте и теряют возможность выигрывать, но это же качество ценно в шахматах, обдумывать каждый ход. Поэтому в спорте и существует спортивный отбор. Я думаю такой отбор нужен и в трудовой деятельности, кто-то склонен к аналитике и основательному продумыванию ситуации, кто-то к быстрым и решительным действиям и на основании этого и надо направлять людей на решение рабочих задач. Вместо того, чтобы ломать психику человека, ставить его в невыносимые условия, может быть лучше использовать сильные стороны специалиста, для более продуктивной работы, с учетом его способностей..
Из статьи я узнал, что большинству людей присуща нерегулярная ситуативная смелость. Как я понял, речь в большей степени идёт не о смелости как такой, а о решительности. Проблема выбора мне очень близка. Особенно близок момент, что важным становится всё. Наиболее ярко данный механизм проявляется у меня при покупке каких-либо вещей. Для меня это процесс, состоящих из нескольких этапов. Сначала я делаю закладки, узнаю информацию о выбранных товарах, посещаю разные магазины, чтобы увидеть и пощупать это вживую. В итоге не редок вариант, что я в принципе отказываюсь от покупки какой-либо вещи, даже потратив много времени на её выбор. Страшным мучением для меня было выбрать цвет краски для коридора. Когда на выбор несколько десятков вроде похожих, но немного отличающихся вариантов. В итоге же конечный цвет отличается от того, что выбрал в магазине. В случае с краской я использовал приведённый в статье прием, а именно возможность передумать. Только успокоив себя мыслью, что можно перекрасить если что в другой цвет, я принял решение.
Конечно у нерешительности есть свои источники. Я считаю, что они так же относятся и к тревожности. Обратила внимание на описанный механизм — вы думаете на перед. Я действительно часто думаю на перед и стараюсь принимать верные решения. На мой взгляд верные. Что бы уберечь себя от негативных последствий и не жалеть о том, что я что то сделала не так , и не критиковать себя — могла ведь этого избежать. Вот это точно у меня вызывает тревожность. Даже путаницу в расставлении приоритетов. Вот это новое для меня узнать о путанице в расстовлении приоритетов, как о стимуле тревожности. Теперь буду отслеживать этот механизм у себя.
Для меня новым в статье было понятие «нерегулярная ситуативная смелость»: мы готовы открыто говорить и быть решительным в определенной ситуации и с определенными людьми, но не всегда и не со всеми. Я за собой замечаю такое поведение. «За каждую ошибку вы будете долго винить и критиковать себя, тратя силы на то, чтобы подавить эти неприятные внутренние процессы». Женщины переживают в несколько раз сильнее, чем мужчины. Для этого мы и живём вместе, чтобы успокоить и довериться друг другу. «Я могу быть счастлив только тогда, когда другие счастливы».Сфокусируйтесь на своих «Хочу» и «Не хочу», а не на «Должен». Но долг превыше всего. смелость – это навык, который можно развить, если вы «тренируетесь» достаточно часто. сделайте глубокий вдох, представьте, что вы прыгаете со скалы… и решите. Моя тётя тоже мне говорила, прыгай, а вне было страшно выходить из своей зоны и быть в другом качестве. Я ещё и теперь не до конца чувствую себя уверенной.Чем больше практики, тем смелее и увереннее в себе вы будете, что будет способствовать большей решительности.Решительность – это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности. Статья придала мне сил и веры в себя. Спасибо.
Очередная статья из серии «Если хочешь быть счастливым — будь им». Если хочешь быть увереннее и решительнее — будь. Сложности с выбором — начни с малого, выбери себе обед, к примеру, но быстро, иначе это не по твоим приоритетам (если это так). Тревожность мешает нам быть решительнее, ведь мы считаем, что важно выбрать правильный вариант , додумываем мол есть правильное, а есть неправильное. Вот она фатальная ошибка предполагать, что есть неправильный выбор, ибо как бы мы ни поступили , мы иначе на тот момент времени не могли.
Рекомендации для обретения уверенности: Будь собой, слушай свои чувства, долой тревожность, помни о том, что важно именно для тебя, именно в перспективе, действуйте. Меньше размышляй, больше делай, и будет тебе счастье через решительность, а если не будет, то ты всегда можешь передумать, передоговориться, ведь ты еще и разговаривать ,по идее, умеешь. Но это уже отдельная тема.
Признаюсь честно, я стараюсь действовать с точки зрения рациональности — полезно будет или неполезно и т.д. А потом мои не вытесненные эмоции сносят всё и всех вокруг. Наконец-то я поняла, что необходимо прислушиваться к себе с точки зрения возникновения эмоций и приводить к себя к балансу. После этого проще говорить «нет», проще соглашаться на новые предложения. Не из-за разумных доводов, а потому что как раз прислушиваешься к себе расставляешь приоритеты и действуешь. Но при всём этом тревожность у меня все равно высокая — не все свои сферы жизни и возникающие обстоятельства я могу контролировать и относиться к ним спокойно. Опять хочется добавить — век живи и век учись.
Спасибо за статью, после почтения мне сложно понять чего же во мне больше? решительности или импульсивности. Я могу быть решительной, могу импульсивной, могу трусливой, могу принципиальной и всякий раз мое поведение продиктовано моими установками и защитой собственных интересов. Иногда я не берусь за что-то новое, потому что думаю наперед, думаю, что мне не хватит навыков необходимых для достижения конкретной цели, а иногда — и в омут с головой. Очень понравился пункт про расстановку приоритетов, особенно «если все кажется важным и срочным, самое время сделать шаг назад и вновь включить рациональное мышление, чтобы преодолеть тревогу.», возьму себе на заметку, очень полезный совет.
Статья зашла на УРА. Прочитав статью я посмотрел на свою жизнь и понял почему я пытался быть везде и узнать все. Я не придумывал себе почему мне это не надо и что будет потом . Я шёл и чувствовал что я могу и у меня все получиться. Уверенности в жизни добавляли спортивные достижения и желание быть на пьедестале почёта. То есть желание стать лучше , быстрее и сильнее . Если я внутренне ощущал что все получиться и немного не так получалось как хотелось , то сильно ни когда не расстраивался по этому поводу . Качественный опыт набираешься только за счёт проб и ошибок. И слабы те кто боиться пробовать и ошибаться . Любой опыт это положительный рост и если ни чего не делать и всегда бояться роста не будет. Моя любимая фраза «я за любой кипишь кроме голодовки» говорит о том что я всегда готов к новому опыту. Жизнь такая , какой я ее себе сам, придумал , а опыт это обратная ее связь ;)!
На ум сразу приходит:
«Чеширский Кот: Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.
Алиса: А жизнь – это серьёзно?
Чеширский Кот: О да, жизнь – это серьёзно! Но не очень…»
Моя нерешительность, как правило, произрастает из преувеличенной важности чего бы то ни было – от покупок до выбора работы. Я заметила, чем проще я отношусь к процессу, там легче выбор и лучше результат. И наоборот, чем напряженней процесс выбора, тем менее удовлетворителен для меня оказывается результат. Мне помогает в такие моменты подумать о том, что все можно изменить. Теперь еще возьму на заметку, что расстановка приоритетов тоже способствует решительности. Спасибо за статью!
Тема уверенности в себе для меня сейчас очень актуальная. Из статьи я узнала о нескольких способах увеличить свою решительность. 1.Нужно сфокусироваться на том, что я действительно хочу. Слово «Должна» меня вообще не привлекает. 2.Нужно правильно расставлять приоритеты. 3.Нужно меньше переживать и думать, а действовать. Смелость – это навык, который можно развить, если вы «тренируетесь» достаточно часто. И еще, нужно помнить, что жизнь не статична, а динамична, и нет такого слова навсегда, поэтому всегда можно передумать и пойти по другому пути. Очень понравилась фраза: «Решительность – это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления… собой». Полезная статья, спасибо.
Из статьи узнал, что импульсивный человек может казаться смелым и решительным благодаря своей импульсивности, у таких людей нет эмоциональных тормозов. Они часто делают что-то, потому-что им охота делать это в данный момент и у них нет никакого плана. Когда-то это помогает и срабатывает, а когда-то нет. В таком варианте жизнью правят эмоции, а точнее человек, который не может справиться со своими эмоциями — баллом правят эмоции. А уверенные и решительные люди стоят у руля своей жизни, у них есть рациональное мышление и ценности, они готовы рисковать и идти на прямую к своей цели не тратя время на ненужные сомнения, такие люди управляют своими эмоциями. Спасибо.
Решительные люди-кто не боится ошибиться. Отсюда и уверенность в себе. Они знают, что негативный опыт-есть опыт, так же может послужить толчком для дальнейшего роста и развития. А те, кто боится ошибок, не того результата, на который надеятся-нужно к специалисту, работать над тем, что же они прикрывают этими страхами. Может все же тепло своей зоны комфорта, где можно ничего не делать, прикрывшись «мне страшно»
Решительность – это смелость доверять своим чувствам и действовать. Начинайте с малого, например, с выбора обеда или нескольких обедов, а потом переходите на более серьезные вещи.
Решительность – это расширение собственной зоны комфорта при помощи преодоления тревожности и становления… собой- запомню для личного пользования )))
Статья для меня достаточно актуальна, т.к. с уверенностью в себе наблюдаются значительные проблемы. Отметил, что существует так называемая «нерегулярная ситуативная смелость». Это когда обстоятельства не дают возможности «долго выбирать», какое принять решение. По сути, выключают наши неконструктивные установки. Кстати, после таких стрессовых ситуаций, я замечал, этой уверенности в себе как бы прибавляется. Это может служить подтверждением, что смелость – это навык, который можно получить в результате достаточно частого выхода из зоны комфорта.
Не могу не отметить, что на себе испытал, как мои неблагоприятные прогнозы по поводу того или иного события на поверку оказывались ошибочными. А иногда даже приходило понимание, что если бы не сделал над собой усилие, не ПОПРОБОВАЛ, то упустил бы выгоду или благоприятный момент, как часто оказывалось в итоге.
Абсолютно согласен с тем, что потеря ощущения перспективы, какой-то конечной цели делает все задачи равнозначными. Однако эта цель должна быть не просто обозначена или осознана, но еще и представимо возможна. Для этого необходимо ставить небольшие промежуточные цели, что облегчит путь к основной.
Вот только помнить бы обо всех этих вещах и держать свое мышление под контролем, а вот с этим как раз трудности. 🙂
Вовремя прочитанная статья на псиблоге снижает уровень тревожности в разы.
На днях я приняла одно решение, к которому готовилась полгода. Решение приняла, а то, что я его приняла — не приняла. То есть, были все эти беспокойства: правильно ли…, а что если…
Прочитав статью стало легче. Потому что появились знания. Вообще, чем больше информации, тем человеку легче. Вот и мне стало легче — я увидела, откуда берутся мои сомнения, а главное, успокоилась насчёт того, верно ли я решила.
Верно. А если нет — не беда.
Инсайтом стало то, что даже правильное решение не гарантирует мне абсолютно счастливой жизни. А неправильное не значит, что все будет вечно плохо.
Статья показалась мне довольно пресной и псевдомотивирующей. В стиле Козьмы Пруткова и иже с ним. Хочешь стать богатым — стань! Хочешь обрести уверенность — обрети! И будет тебе счастье.
Думать наперед — считаю весьма полезной практикой. Продумать все логичные ходы и выходы ситуации, как компьютерная программа «Если [событие 1], то [действие 2]» Если вдруг что-то пошло не плану, то активируется тревожность.ехе и нарушает стабильную работу системы. Только движение вперед и выход из зоны комфорта, от себя добавлю, что и действовать нужно с умом, а не грудью на амбразуру или , как описано в статье, вдохнуть и на скалы.
Я всегда рассматриваю разные исходы событий. Причем и хорошие и плохие. Никогда это не было мне во вред. ДА, есть тревожность. Но на мой взгляд, а у кого её нет. Все прям всегда показатели вселенской уверенности)) Я прекрасно понимаю, что всего я не предвижу и именно неизвестность приводит меня к небольшой панике. Но эта паника не приводит меня к депрессии, самоубийству или не заставляет меня отказаться от всего. Да, она есть, и волнение это нормально. Я думаю, что уверенности предают достижения и положительная обратная связь от окружающих. Чем чаще и больше этого происходит, тем легче тебе решиться на то или другое действие. Ну короче не знаю. После статьи я не стала уверенней)) Но было интересно изучить) Спасибо за статью))
Вопрос обретения уверенности достаточно насущный и наверное актуальный в любое время. Сомнения в себе и своих силах так или иначе преследуют нас постоянно. Особенно остро это чувствуется накануне какого-то крайне важного и ответственного события и обретение той самой уверенности зачастую носит судьбоносный характер. Но, конечно, не стоит путать уверенность с импульсивностью, которая может сыграть обратную роль в ответственный момент, естественно необходимо руководствоваться и рациональной стороной при принятии решений. Источники нерешительности, обозначенные в статье помогают пониманию и осознанию собственных реакций в момент принятия важных решений и однозначно полезны указанные пути решения в борьбе с нерешительностью.
Читая эту статью вспомнились слова из песни»…надежда мой компас земной, а удача награда за смелость…». Т.е больше добиваются успехов те кто готов действовать и действует решительно и смело. Излишняя тревожность, сомнения, завышенная самокритика, установка »я должен любой ценой» не способствуют продуктивности и реализации действий в том направлении в котором человек хочет.
Главное надо помнить, что решительность, смелость, это навык (основные составляющие уверенности в себе), который можно развивать по средством тренировки.
Что касается ситуативной уверенности или не уверенности в себе, то для меня индикатором является внутренне мое состояния. Т.е если я чувствую себя стабильно, спокойно, то и мои действия в любом деле и ситуации принимают характер, смелый, решительный, способный рационально оценивать ситуацию и на оборот, когда не стабилен, тогда вверх берет тревожность и даже обыденные и привычные ситуации кажутся не преодолимым препятствием.
Я начала подводить итоги года, и вижу, что во мне за этот год произошло еще несколько изменений. Как раз тема импульсивности это было про меня! Еще даже 1,5 года назад у меня был запрос на эту тему. Со стороны люди давали мне обратную связь, что я уверенная в себе и смелая, и даже мне казалось что это так. Но внутри я понимала, что часто нахожусь в тревоге, думаю о будущем и много критикую себя! С момента признания проблемы я стала в этом направлении работать и сейчас я вижу результаты! Круто!
Это одна из тех немногих статей, после прочтения которой, заряжается чувством решительности и уже хочется что-то сделать. В очередной раз убеждаешься — не надо думать наперед и раскручивать все возможные сценарии в голове. В действительности все сложится так как должно сложиться. Все наши разочарования происходят из-за наличия ожиданий.
Определение решительности — доверять чувствам — близко к понятию интуиции. Доверять чувствам-значит доверять самому себя. Если доверяешь — то ты решительный.
Значит чтобы стать решительным-нужно слушать самого себя.
Не много мотивация ни когда никому не мешало. Еще раз доходчивым и понятным языком была раскрыта мысль про здесь и сейчас, а именно , что не нужно бояться — а главное прислушаться к себе , задать вроде бы простой вопрос чего я хочу? , честно себе на него ответить и остается дело за малым — набраться решимости и смелости , чтобы воплотить свое желание в реальность. Но как правило многие не могут ответить себе честно , чего же они хотят на самом деле , не говоря у же о том чтобы сделать шаг к воплощению своей мечты в реальность. А кажется что все просто как в одноименной книге «Берись и делай», но нет постоянно что то останавливает и появляется бесконечное множество причин и отговорок , чтобы находится на своем выдуманном островке спокойствия и покоя . Спасибо.
В статье не только рассмотрены некоторые психологические ловушки, повышающие тревожность и препятствующие развитию уверенности уверенности в себе, среди которых катострофизация возможных последствий, самокритика, неспособность расставить приоритеты и склоность к угодничеству, но и приведены советы по выходу из тревожного состояния. Главный совет — действовать, начиная с малого, развивать смелость и уверенность в том, что ваши худшие прогнозы не имеют ничего общего с реальностью.Чем больше практики, тем большую решительность вы будете чувствовать в действительно важных вопросах.
Учусь расставлять приоритеты и действовать. Для меня актуальна нерешительность — я долго обдумываю прежде чем на что-то решиться, поэтому тренируюсь принимать решения быстро и помнить, что любое решение может быть пересмотрено. Статья подтвердила, что смелость — это навык.Только движение вперед и выход из зоны комфорта помогут стать смелым.Поэтому я в очередной раз в своей жизни делаю глубокий вдох и принимаю важное решение.
Хорошая статья, доступная, для того чтобы изложенную информацию применить в жизнь. Нерешительность, в определенные моменты жизни сопровождает каждого, и меня конечно. В такие периоды, надо миксовать все предложенные способы, прислушиваться к своим чувствам, расставлять приоритеты, действовать и помнить что я всегда могу передумать. Потому что, если допустим только действовать, это будет похоже на импульсивность, торопливость, за которой можно пропустить суть, совершить непоправимые ошибки. Если зацикливаться на чувствах, они вообще способны парализовать действия. Учиться расставлять приоритеты, своеобразное искусство. На счет, «всегда могу передумать», мне немного сложнее. Если только, это допускать в мыслях, а не в деле. Решительность, очень часто помогала мне в жизни, порой от скорости принятия решения или действия зависит достаточно много.
Интересная статья про уверенность в себе и способах её достижения. Вообще интересная для меня тема т.к данное явление в моей жизни встречается повсеместно начиная еще с папы, и поэтому для меня крайне актуально. Если говорить о уверенности, то благодаря статье и мыслям которым она навеяла, рефлексии… я увидел, что в моем детстве не было вдохновляющего примера уверенного в себе человека. Вернее был, конечно образ уверенного в себе папы, но одн дело внешнее проявление, а другое дело ощущения.. и я перенял эту модель поведения от него, когда внешне вроде бы как все «нормально», а внутренне нет никакого спокойствия и уверенности. Поэтому до поступления в институт я даже не понимал, что такое «я смогу»… не ощущал…
Интересная статья, особенно что приводиться разделение между этими понятиями. Даже не мог подумать, что импульсивность и решительность пересекутся. И что в некоторых случаях даже можно перепутать эти понятия. Не знаю сколько, но несколько импульсивных знакомых у меня есть. Как раз в статье точно описывается, как они принимают решения. Я бы даже сказал, что ничего они не принимают. А на самом деле действуют на эмоциях. Таким образом, я думаю, что они могут избегать ответственности. Наверное в первую очередь перед собой. Тогда когда надо принять важное решение.
Отвечая на вопрос после статьи, так и тянет сказать, не уверена, что готова. А значит точно не готова, хотя очень хочется.
Интересное разделение на решительных людей и импульсивных. Интересное, но совершенно справедливое. Так как уверенно я бываю не часто, а вот вести себя уверенно в некоторых случаях у меня выходит. И всё это благодаря импульсивности. Хотя судя по прочитанному несколько шагов в сторону решительности я уже сделала. Уменьшила поток самокритики, говорю себе стоп когда ухожу в размышления о том, что может произойти. С приоритетами чуть сложнее, как и с желанием не расстраивать других. Но над этим тоже можно потрудиться. Сложнее с действием, это вызывает панику и ступор. А в этом деле, как правильно сказано в статье, важна тренировка, повторение. И когда начинаешь что-то новое, каждый раз приходится преодолевать огромное внутреннее сопротивление. И это сопротивление так просто никуда не исчезает. Я конечно не говорю о выборе обуви или обеда. Вообще в чём-то привычном уверенность есть. А вот какое-то новое начинание, в котором не чувствую себя уверенно, ставит меня в тупик. И уверенности как-будто не бывало.
С самого детства нас учат слушать, что говорят другие, в том числе, и какой ты. Кому-то говорят, что он хороший, кому-то – что плохой. Но большинство людей – обломщики и неудачники, и они пытаются тебя настроить на то, что у тебя ничего не получится. Из-за этого и формируются низкие самооценки и пропадает уверенность. Прежде всего, уверенность в себе напрямую связана с самооценкой. Низкая самооценка – нет уверенности, высокая самооценка – ты молодец! Подняв оценку себя, ты станешь увереннее в себе и большего достигнешь. Что же надо делать, чтобы поднять самооценку? Первый совет – тебе решать, кого слушать, а кого – нет. Нужно сесть и подумать, чье мнение тебе важно и чье, тебя тормозит. После, тебе просто станет легче жить, потому что не будет ничего лишнего. А вообще, не верить никому – лучшее решение. Ты должен сам оценивать себя, от этого и слово СамоОценка. Так что, не надо развешивать уши и слушать всякую ерунду. Второй совет практический. Хватит сидеть на диване! Берем листок бумаги и ручку, или же открываем чистый лист в компьютере. Пишем 20 своих достижений за всю пройденную жизнь. Это может быть что-либо: научился ходить, научился читать, бросил курить, родилась дочь, занялся спортом… А теперь каждый день (желательно утром) читаем все эти достижения и хвалим себя за то, что это все сделал ТЫ САМ! Ты красавчик! Ты молодец!
Уверенностью в себе часто путают с импульсивностью, так как предполагает действовать несмотря не на что. Когда мы готовы говорить и быть решительными в определенной ситуации и с определенными людьми. Было интересно узнать источники нерешительности. И способы повышения решительности воспринял как руководство к действию. Обидно как-то, что пассивные по натуре люди всегда стесняются проявлять свои эмоции, боятся вызвать неудовольствие окружающих, поэтому не отстаивают своих прав и интересов. В итоге, их цели, как правило, остаются не достигнутыми, а права – ущемленными.
Статья с интересным взглядом на решительность, которая показывает какие механизмы запускаются, в результате которых человек не начинает действие или делает не то, что нужно. Лично мне нравится аспект, который подчеркивает нужду думать наперед. Ведь в реальности ничего не случилось, а человек уже думает, что будет и выматывает себя нервным предвкушением неудачи и другими негативными последствиями.Также интересно, что люди импульсивные могут казаться решительными, а на самом деле у них просто не хватает эмоциональных тормозов. Хорошая статья, чтобы присмотреться к себе.
Доверять своим чувствам и действовать — мне нравиться такая концепция. раньше сидеть и бояться принять решение — было моим кредо. я каждый раз доводила ситуацию до того момента, когда ситуация становилась безвыходной. БОЛЬШЕ ТАК НЕ ХОЧУ! теперь я внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям, и если понимаю, что хочу — иду и делаю так как мне надо. Ведь, как правильно заметил автор статьи, у нас всегда есть возможность изменить решение, если что=то пойдет ни так как нам бы хотелось. А при этом не попробовав — не узнаешь, что из этого могло бы выйти.
Уверенность в себе проявляется во всех взаимодействиях человека с социумом. Это способность открыто выражать свои убеждения, чувства, отстаивать собственные права и интересы, а также достигать свои цели, не нарушая при этом прав других людей.
Очень важным моментом здесь является уровень активности человека, а также способность взять на себя ответственность за свое поведение и его проявления во вне.
Активные и ответственные люди знают, чего хотят, готовы совершать для этого определенные поступки. Они самодостаточны и открыты, они успешны в жизни.
Пассивные по натуре люди всегда стесняются проявлять свои эмоции, боятся вызвать неудовольствие окружающих, поэтому не отстаивают своих прав и интересов. В итоге, их цели, как правило, остаются недостигнутыми, а права – ущемленными.
Есть мудрое изречение: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Хочется продолжить: «…но он ведь ничего и не добивается». А человек, которого не пугают возможные трудности и ошибки, учится на них, делает выводы и добивается своего.
Спасибо за популярную тему освещенную с нового ракурса. Советы записал, буду использовать их в жизни. Я считаю, что слова, которые мы говорим, это только часть того, как мы в действительности общаемся друг с другом – большая часть “разговора” на самом деле осуществляется через такие аспекты, как тон голоса, выражение лица и язык тела. Люди все время инстинктивно читают и воспринимают ваши невербальные сигналы. Важно научиться проецировать уверенность с помощью своих невербальных сигналов, осознавая язык своего тела и внимательно контролируя его. Я думаю, вы будите удивлены, когда обнаружите, что, заставляя свое тело, лицо и голос выражать уверенность, вы действительно повышаете свою уверенность в себе! Еще раз спасибо за интересную статью!
Тревожность- это неспособность принять неудачу или свою ошибку. Можно тренироваться действовать, но как натренировать принятие неудачи? Мне кажется, это принятие рождается из любви к себе и всему окружающему. Принять себя, что ты имеешь право на ошибку как и любой человек рядом с тобой. Принять , что не все в твоих силах, есть стечение обстоятельств и ты не можешь на них повлиять. Нужно просто принять и жить спокойно. В глобальном плане принять решение это понятно, здесь зависит будущее, но когда человек не может выбрать обед, это что-то другое. Или это крайняя степень? Мне присущи такие качества как решимость, уверенность. Также и тревожность могу испытывать. В школе у доски от страха вообще могла замолчать и забыть все что выучила. Сейчас выступить на многотысячную аудитория не вызывает страха. Натренировать или осознать? Для меня осознать и действовать. Не верю в тренировки для решительности. Они не устраняют корень проблем, а лишь чуть помогают продвинутся вперёд маленькими шагами. Вот обед выбрал, завтра ботинки, а выбор выходить за него замуж или нет повергнет в ступор.