С помощью нового теста мы сможем определить, как наша личность создает нам проблемы в повседневной жизни.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Психологи долгое время считали, что саморазрушительное поведение является причиной невротических наклонностей.
Новый семиуровневый тест поможет определить личностные модели, которые могут помешать успешной и счастливой жизни.
Оценив себя по пунктам этого теста, можно определить, возможно ли преодолеть эти обреченные на провал тенденции.
Бывают ли моменты, когда вы разговариваете с собой в плохом настроении? Когда понимаете, что пытаетесь достичь целей и при этом собственноручно блокируете способность их достигать? Саморазрушительное поведение — лишь один из нескольких типичных способов реагирования, которые мешают нам в отношениях и на работе.
Что нас приводит к саморазрушению?
В начале 20-го века психолог Карен Хорни мудро заметила, что люди могут сами непреднамеренно создавать себе несчастья в силу своей личности. И действительно, «невротическая личность нашего времени», как она заметила, — это тот, чье саморазрушительное поведение возникает из-за формы синдрома самозванца. Это убежденность в том, что мы не так хороши, как нам хотелось бы, чтобы люди думали о нас. В результате мы мешаем собственному успеху только для того, чтобы подтвердить это негативное впечатление о себе.
Возможно, вы считаете себя недостаточно достойными получать внимание и привязанность романтического партнера. Вместо того чтобы наслаждаться любовью и вниманием, вы постоянно создаёте препятствия на пути ваших отношений. Например, опаздываете, начинаете нелепые споры или просто делаете вещи, которые, как вы знаете, раздражают вашего партнера. Подобное поведение возводит стену между вами и в результате вы становитесь жертвой самоисполняющегося пророчества, которое только усиливает чувство собственной никчемности.
Хотя работа Хорни как-то со временем забылась, тем не менее, её наблюдения хорошо согласуются с недавними исследованиями проблем, которые личность может создавать в процессе адаптации к жизни. По мнению Майкла Будро и его коллег из Hogan Assessment System (2021), «личностные проблемы» — это «относительно повторяющиеся, обреченные на провал проявления нормальной личности, которые отражают неадаптивные привычки, стили преодоления, убеждения и способы отношения к другим». Проблемы, возникающие внутри нашей личности, могут «вызвать стресс, подорвать академическую или профессиональную успеваемость и разрушить социальные отношения».
Несмотря на то, что проблемы личности являются одной из наиболее частых причин, по которым люди обращаются за психологической помощью, не существует надежных инструментов, которые могли бы оценить эти неадаптивные качества. Целью исследования Будро и его коллег было создание именно такой оценочной шкалы.
7-уровневая шкала измерения проблем личности
Используя две отдельные выборки студентов бакалавриата (1197 и 598 участников соответственно), исследовательская группа создала, а затем проверила то, что они теперь называют шкалой оценки межличностных проблем (IPRS). Начав с набора дословных утверждений, предоставленных молодыми людьми, Будро и его коллеги подготовили набор коротких фраз, которые отражали бы эти настроения. Например, одно дословное утверждение начиналось с наблюдения участника: «Я постоянно беспокоюсь, что не реализую свой потенциал — я ставлю невероятно высокие цели и чувствую себя ужасно, когда не могу их достичь…» Авторы использовали это утверждение в качестве основы для пунктов по самооценке, таких как «наличие нереалистичных ожиданий от себя».
В результате серии анализов были получены предварительные 7 факторов, которые охватывают начальные 212 пунктов. Затем авторы перешли к следующему этапу проверки инструмента с помощью других тестов личности. Дополнительный анализ показал, кроме того, что оценки по IPRS имели значительную связь с показателями результатов адаптивного функционирования, включая удовлетворенность жизнью, социальное функционирование, здоровье, употребление наркотиков и алкоголя. Дальнейшее изучение данных позволило авторам сократить исходный набор пунктов до 96.
Пришло время обратиться к самой системе IPRS. Само понятие «внутриличностный» подразумевает вопросы, касающиеся исключительно самого себя и не связаны с присутствием другого человека. У вас есть «внутриличностная» проблема, если вы сами создаете себе трудности. «Межличностная» проблема — это проблема, которую вы создаете в отношениях с другими людьми. Однако центральное место в IPRS занимает идея о том, что внутренние проблемы могут иметь внешние последствия.
Приведенные ниже элементы относятся к каждому из 7 уровней IPRS. Для каждого примера оцените себя по шкале от 0 (не проблема) до 3 (серьезная проблема).
- Легко расстраиваетесь из-за мелочей.
- Можете легко расплакаться.
- Можете легко разозлиться.
- Легко раздражаетесь на других.
- Испытываете чувство никчемности или неполноценности.
- Слишком много сравниваете себя с другими.
- Есть ощущение, что другие люди лучше меня (например, умнее, красивее, богаче).
- Чрезмерно критично относитесь к себе.
- Сложно концентрировать внимание.
- Легко отвлекаетесь.
- Не знаете, что делать со своей жизнью.
- Постоянная прокрастинация.
- Обманываете или воруете у других.
- Изменяете партнеру или супругу.
- Слишком много рискуете.
- Не соблюдаете правила (например, незаконная парковка, превышение скорости).
- Неспособность действовать спонтанно.
- Страх рисковать.
- Прикладываете слишком много усилий, чтобы преуспеть.
- Есть потребность делать все идеально.
- Боязнь попробовать новое.
- Неспособность действовать спонтанно.
- Жизнь в фантазиях.
- Сверхактивное воображение.
- Ощущение недостатка воодушевления или энтузиазма.
- Отсутствие сильных эмоций.
Теперь, когда вы оценили себя по этим пунктам, эти баллы могут указать на следующие межличностные проблемы. У пяти факторов были подпункты, указанные в скобках ниже, но вместе они составляют общий фактор. Приведенные здесь числа представляют собой подпункты шкалы:
- Нарушение регуляции эмоций (трудности с управлением стрессом и нетерпимость к разочарованию): 1-4.
- Интернализация (печаль и неуверенность в себе): 5-8
- Воля к достижению цели (отсутствие самоуправления и отвлекаемость): 9-12
- Экстернализация (проявление рискованного поведения): 13-16
- Скрупулезность (нелепость и перфекционизм): 17-20.
- Склонность к фантазиям: 23-24.
- Апатия: 25-26.
Что означают ваши баллы и как эта информация может помочь?
В ходе оценки, среднее значение по каждому пункту составило примерно 2 (умеренная проблема). Если вы набрали от 2 до 3 баллов, тогда вы сможете понять, в чем могут заключаться ваши внутриличностные сильные и слабые стороны. Что еще более важно, вы также можете увидеть, как элементы, которые, по вашему мнению, применимы к вам, могут отражать различные паттерны проблемного образа мыслей о самом себе.
Высокие баллы по 7 группам пунктов указывают на общую группу проблем, которые могут иметь место в вашей реальной жизни, но, учитывая, что некоторые из них являются полярными противоположностями (например, интернализация и экстернализация), вероятнее всего, ваш профиль указывает на некоторые пики и падения. Более того, каждая индивидуальная шкала предлагает свой собственный набор потенциальных опасностей, с которыми вы можете столкнуться, и которые ведут по этому «невротическому» пути. Некоторые из них могут быть очевидными (например, экстернализация), но другие представляют собой более тонкую форму разрушительных тенденций.
Например, прокрастинация — это классическая форма саморазрушающего поведения, когда вы постоянно откладываете на потом так много, что у вас нет никаких шансов на успех. Кроме того, вам гарантирована неудача, если предоставите «доказательство» того, что вы никуда не годитесь.
Отвлекаемость — еще один пример саморазрушения. Если вы не позволите себе сосредоточиться на текущей задаче, у вас опять же вряд ли получится её выполнить. Точно так же склонность к фантазиям уводит в сторону от реальности и, следовательно, вы становитесь менее подготовленными к решению конкретных повседневных задач.
Скрупулезность, которая, кажется, должна быть хорошим качеством, однако, имеет пагубные последствия. Если вы чрезмерный перфекционист, то результат будет таким же, как и от прокрастинации. Вы не выполните свою работу вовремя. В отношениях, если вы продолжаете беспокоиться о своей внешности или решаете, что надеть, то неизбежно опоздаете на мероприятие или, что еще хуже, помешаете себе и вашему партнеру прийти вовремя.
Одним из преимуществ структуры IPRS является то, что она не предназначена для использования в диагностических целях. Следовательно, она может использовать целый ряд событий, которые создают жизненные проблемы. Как отмечают авторы, «даже самый успешно приспособившийся человек без симптомов временами будет грустить, сомневаться в себе и испытывать другие проблемы и опасения во время продолжительного стресса».
Подводя итог, можно сказать, что понимание собственных склонностей ограничивать свои шансы на успех — важный первый шаг, чтобы разорвать порочный круг, который ведет к саморазрушению. Возможно, вам никогда не удастся решить все свои внутриличностные проблемы, но понимание того, как они влияют на жизнь, может помочь обрести удовлетворение в долгосрочной перспективе.
Оригинальная статья: Susan Krauss Whitbourne — 7 Ways to Test Whether Your Personality Is Bringing You Down, June 2021
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, саморазрушение, прокрастинация, внутриличностное, межличностные отношения, самосаботаж, перфекционизм, психологический тест.
Благодарю за статью. Из статьи я узнала, про то, что саморазрушительное поведение — один из нескольких типичных способов реагирования. Узнала так что саморазрушительное поведение возникает из-за одной из форм синдрома самозванца. Мы зачем-то решаем, что мы не достаточно хороши для чего-то. И нам очень важно, что об этом скажут другие. Это прям моя особенность, с которой я ни как не могу проститься. Мне все время кажется , что я еще не достаточно разобралась в сути, и недостаточно изучила материал. Крутятся вот эти мысли в голове, а что обо мне подумают и скажут другие, а вдруг я при всех облажаюсь. Я это так четко вижу на практике на занятия, потому что я там ошибаюсь, да еще и при всех. Я вспоминала откуда это в моей голове, и поняла, что когда-то папа не давал мне высказывать свои аргументы, чтобы донести до него свою мыль, и показывал мне всячески , что я не способна к аргументам, а теперь вот я в такой ситуации нахожусь в таком стрессе. И вроде все головой понимаю, но пока не могу справиться.
Причем получается, что человек сам создает себе такую сложность, вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью. Заведомо идет на конфликт с самим собой и другими.
Я познакомилась с исследованием Будро и с 7 уровневой шкалой измерения проблем личности. Оказывается есть отличие между «внутриличностная» и «межличностной» проблемой. Если вы сами создаете себе трудности — то это внутриличностная проблема. «Межличностная» проблема — это проблема, которую вы создаете в отношениях с другими людьми. Однако основное место в исследовании и шкале IPRS занимает идея о том, что внутренние проблемы могут иметь внешние последствия. Сделав тест выявила у себя склонность к интернализации (Печаль и неуверенность в себе) — это мои постоянно завышенные требования к себе. Скрупулёзность (нелепость и перфекционизм) — этот мой перфекционизм очень мне мешает, установка в голове «Ты должен сделать все идеально и правильно». Как же я ее не люблю. И конечно же склонность к фантазиям.
Да, если раньше считалось, что личность, создающая для себя проблемы, включая саморазрушительное поведение, является невротической, то в наше время такая личность обрела более нормальное, здоровое значение. Каждый человек способен испытывать трудности, связанные с внутриличностными конфликтами в те или иные периоды жизни.
Представленный в статье тест помогает выявить конкретную группу актуальных на сегодняшний день проблем и оценить их значимость в целом. Утверждения в тесте подразделяются на 7 основных групп внутриличностных проблем, средний балл которых даёт представление о степени влияния на жизнь. Тест может быть ценным для специалистов в психологической, педагогической сферах, а также для управленцев на предприятии, специалистов по персоналу. Использование теста в личных целях станет эффективным в том случае, если человек не только получит информацию о значении внутриличностных проблем в его жизни, но и проведёт определённую работу с профессионалом, направленную на поиск причин и устранение проблем.
Максимальное количество баллов я набрала в группах, отвечающих за скрупулезность и склонность к фантазиям. Это не было неожиданностью, но даёт повод ещё раз обратить внимание на проработку проблем из этих групп. Спасибо за статью.
Из стать я узнала, что люди могут сами непреднамеренно создавать себе несчастья в силу своей личности. На приведенном в статье примере, мне стало понятно, как я могу становиться жертвой пророчества, которое только усиливает чувство собственной никчемности. Также познакомилась с таким понятием как «личностные проблемы» — это относительно повторяющиеся, обреченные на провал проявления нормальной личности, которые отражают неадаптивные привычки, стили преодоления, убеждения и способы отношения к другим. Еще, я узнала о существовании 7-уровневой шкалы измерения проблем личности и ответила на 26 поставленных вопросов. После пройденного теста я поняла, с чем мне нужно работать и где мои слабые стороны. Также, я узнала, что скрупулезность не такое уж положительное качество и имеет пагубные последствия.
Честное слово, у меня сложилось несколько двоякое ощущение от прочитанного. Сама тема интересная, и в первой половине статьи доступно рассказывается о том, что такое саморазрушительное поведение и как оно может влиять на нашу жизнь. Я узнал, что это является одним из типичных способов реагирования и, соответственно, в той или иной мере присуще каждому человеку. Такое поведение является следствием сформировавшихся в процессе развития личности неадаптивных привычек, убеждений или неэффективных способов решения различных проблем. Трудность в том, что эти факторы порой работают на бессознательном уровне или, по крайней мере, затрагивают его, что мешает их преодолению. Идея состоит в том, чтобы увидеть и оценить степень их влияния на свою жизнь, а также разработать способы, как изменить свое поведение. Интересно было увидеть механизм, что такого рода действия (саморазрушительное поведение) часто направлены лишь на то, чтобы подтвердить свое негативное мнение о самом себе.
Что касается второй части статьи и самого теста, то мне не хватило расшифровки полученных значений. Как-то все скомканно и неопределенно. Опять же, я не вполне понял, что означает фраза о структуре IPRS «… она не предназначена для использования в диагностических целях.» Для же чего тогда весь этот сыр-бор? В общем, где-то авторы самой статьи недоработали, на мой взгляд…
Интересно, что у каждого временного периода свои особенности. Для 21 века очень важным стало решение своих внутренних проблем. На мой взгляд всё дело в том, что темп жизни и количество поступаемой информации так велики, что психика зачастую начинает вырабатывать адаптивные свойства, которые порождают внутриличностные проблемы, а как следствие и внешние последствия. Казалось бы это противоречит врождённому чувству самооазрушения, но в наше время большому количеству людей свойственно саморазрушающее поведении. Бездействие в этом случае влечёт за собой очень печальные последствия. В этой статье понятно и доходчиво описаны параметры, подходящие для оценки у себя внутриличностных проблем. Как и в любом заболевании лучше как можно раньше выявить отклонения и с ними работать. Даже сейчас в моей профессиональной деятельности мне это будет полезно. А также необходимо будет использовать эти знания и в психологической работе.
В подростковом возрасте меня очень интересовали тесты по психологии. Я скупала все книжки, которые находила в книжных магазинах по психологии и с психологическими тестами. Мне было очень интересно изучить и понять себя, что я делаю в этом мире. Потом я поняла все механизмы и алгоритмы даже самых запутанных и многоуровневых тестов и заранее знала как прийти к нужному мне результату. Потом я поняла. Что мне не обязательно вести себя шаблонно и сообразно тому или иному типу личности, и что можно адаптировать свое поведение под конкретную ситуацию и задачу. В школе мне было очень скучно учиться и я очень много прогуливала. Могла посреди любого урока просто встать, собрать учебники и тетради в сумку и молча уйти по своим делам. Учителя пытались со мной поговорить, привлекали психологов и родителей, но никто и ничто не могло на меня повлиять: я все делала ровно так, как мне было удобно и как мне того хотелось. Меня особо никто не трогал, так как я побеждала в большинстве олимпиад, особенно физико-математической направленности. Кому-то из учителей пришла идея спросить моих одноклассников про меня, потому что друзей у меня было много и они все успешно со мной взаимодействовали. В итоге весь класс писал про меня сочинение: что они думают обо мне, как относятся. Результат удивил даже меня: половина класса написала, что я тихая, добрая, скромная, пассивная, а другая половина — что я «псих ненормальный», активная, властная, хороший организатор и сильный лидер. При чем вторая половина — это мои друзья и те, кто со мной тесно общался))) Это я все к тому, что тестам особо не доверяю. Даже тем, которые учитывают «быть» и «казаться» тестируемых, которые учитывают склонность к самообману, эмоциональное состояние на данный момент тестируемого и прочие искажающие результат факторы. Хотя есть случаи, когда они могут быть полезны, так как за короткий промежуток времени могут указать на общее состояние человека или группы людей и помочь определиться с тем, как лучше работать с ними.
Прошла тест, приведенный в статье. Интересно было познакомиться с его результатами. Теперь знаю, какие именно личностные модели мешают моей успешной и счастливой жизни. Думаю, что преодолеть эти обреченные на провал тенденции при желании вполне возможно, хотя не факт, что будет просто.
Также из статьи узнала о том, что значит саморазрушительное поведение, что такое синдром самозванца, когда человек убежден в том, что он не так хорош, как ему бы хотелось, чтобы люди думали о нем и в результате мешает «собственному успеху только для того, чтобы подтвердить это негативное впечатление о себе».
Также мне откликнулась идея о том, что внутренние проблемы могут иметь внешние последствия.
Благодарю за статью
Статья дала мне возможность увидеть, как моя личность портит мне жизнь. Я прошла тест, ответив на 26 вопросов, и увидела, что самый высокий балл 3 я набрала в ответах на третью подгруппу: воля к достижению цели (отсутствие самоуправления и отвлекаемость). И 2 бала я набрала отвечая на вопросы первой подгруппы: Нарушение регуляции эмоций (трудности с управлением стрессом и нетерпимость к разочарованию). Это не было для меня открытием, но в очередной раз заставило задуматься над вопросом решения этих проблем. Мне нужно понимать собственные склонности ограничивать свои шансы на успех.
Для себя узнала определения «невротической личности», «личностных проблем», а также виды и понятия классических форм саморазрушения.
В статье увидел, что внешние проблемы-это результат проблем внутренних. Всё начинается изнутри. Само понятие «внутриличностная»проблема подразумевает вопросы, касающиеся исключительно самого себя и не связаны с присутствием другого человека. У меня есть «внутриличностная» проблема, если я сам создаю себе трудности, т.е. сам себе ставлю палки в колёса. Много страхов и табу, чтобы жить по-новому. Из-за своей неадаптивности, т.е. повышенной тревожности, мне трудно обучаться, есть проблемы в профессии и в отношениях с другими людьми. Я хочу, чтобы со мной считались в первую очередь, а потом я…и то, подумаю сперва. «Межличностная» проблема — это проблема, которую я создаю в отношениях с другими людьми. Я считаю, что сперва нужно научиться сидеть спокойно, дисциплинировать себя, убрать тревогу, а потом обучаться. Ведь сила их-сидеть спокойно, так написано в одной мудрой книге. Институт для меня-это та гора, где я прихожу в состояние покоя, а это означает, что мне нет необходимости убирать тревожность, отыгрывая роль самозванца или миссии. Покой-это возможность продвигать себя в будущее.
Спасибо за статью. Из неё я увидела, что такое внутри личностные проблемы, которые мешают, я бы сказала, спокойном жизненному циклу и межличностное, которые непременно затрагивают отношения между людьми.
Пройдя тест, который в статья я в очередной раз поняла, что нужно научиться правильно отдыхать. Это связано с тем, что из 7 пунктов меня не беспокоит один. Это проявления рискованного поведения. Хотя если рассматривать эти пункты с той точки зрения, что меня будет мучить совесть, если я сделаю что-то неправильно в плане закона, то здесь можно рассматривать с двух сторон. Первая, я порядочный гражданин, второе из за страха риска могу лишиться каких-то возможностей, например, поставить машину в удобном для меня месте. Благодаря статьи я увидела сотороны своей личности, с которыми надо работать.
Из статьи я узнала об исследовании Майкла Будро, то, что личностные проблемы — это относительно повторяющиеся, обреченные на провал проявления нормальной личности, которые отражают неадаптивные привычки, стили преодоления, убеждения и способы отношения к другим. Познакомилась с 7-уровневой шкалой измерения проблем личности. Оказывается, есть «внутриличностная» и «межличностной» проблема. Если я сама создаю себе трудности — то это внутриличностная проблема. Межличностная проблема — это проблема, которую я создаю в отношениях с другими людьми. Внутренние проблемы могут иметь внешние последствия.
Пройдя тест, и ответив на 26 вопросов я увидела у себя склонность к нарушению регуляции эмоций — это всегда было моей проблемой, мне очень трудно справляться со стрессом и также я испытываю нетерпимость к разочарованию. Из теста стало понятно, что есть над чем работать.
Для себя узнала, что внутриличностные проблемы влияют негативно на качество жизни, и решение своих внутренних проблем может закрыть порочный круг к саморазрушению.
Интересно было узнать про синдром самозванца, оказывается это убежденность в том, что мы не так хороши, как нам хотелось бы, чтобы люди думали о нас. В результате мы мешаем собственному успеху только для того, чтобы подтвердить это негативное впечатление о себе.
Спасибо за статью. Она помогла мне обратить внимание на свои проблемы. Во время прохождения теста на определённых утверждениях я даже чувствовала эмоциональные реакции. Например, «Слишком много сравниваете себя с другими», «Есть ощущение, что другие люди лучше меня» или «жизнь в фантазиях». Первые два утверждения по большей части относятся к моей работе. Хотя я понимаю, что порой нужно просто делать и не думать, это скорее приведёт к успеху. Так, сейчас я нахожусь у родителей, они живут возле лугов и холмов, где сейчас цветут разные полевые цветы, и всё это выглядит очень красиво. У меня с собой фотоаппарат, и я подумала, что можно было бы снять красиво кого-то. Но я не организовываю съёмку, оправдываясь тем, что здесь нет визажистов и стилистов, а сама я не хочу заморачиваться с этим, а без них всё равно достойно не сниму, тратить же энергию на средний результат, за который никто не заплатит не хочется.
Спасибо за статью. Прочитав статью поняла что все упирается в адекватную самооценку. Когда самооценка адекватная можно здравым умом оценить свои возможности и на все 26 вопросов можно ответить с легкостью.Саморазрушительное поведение — это
один из нескольких типичных способов реагирования, которые мешают нам в отношениях и на работе. Навязчивые мысли и возникают от низкой самооценки и неуверенности в себе. Познакомилась с 7-уровневой шкалой измерения проблем личности. Оказывается, есть «внутриличностная» и «межличностной» проблема. Если я сама создаю себе трудности — то это внутриличностная проблема. Межличностная проблема — это проблема, которую я создаю в отношениях с другими людьми.
Сейчас я читаю книгу «Душа человека» под авторством К. Юнга, и он там показывает, что реальный мир и представление о мире это совершенно разные вещи. Человек же будучи ограниченным во первых своими органами восприятия, а во вторых психическими барьерами, не может не только полностью познать природу мира, но и впадает в иллюзию её познания основываясь на своем опыте. У кого-то эта кучка опыта больше и качественнее, у кого-то она совсем крохотная, однако все это лишь субъективный и ограниченный опыт. Это не делает его менее ценным, однако необходимо понимание его ограниченности. Так эта статья мне показала, что само восприятие это такая же субъективная оценка, которая в еще большей степени ограничивается психологическими барьерами.
Добрый день, спасибо за данную статью. Из статьи я узнал что личностные проблемы — это относительно повторяющиеся, обреченные на провал проявления нормальной личности, которые отражают неадаптивные привычки, стили преодоления, убеждения и способы отношения к другим. Я совершаю множество повторяющихся действий которые мне очень мешают как в личной жизни так и в социуме. У меня бывают приступы агрессии когда меня не слышат или мои планы выходят из рамок моего сценария. Мой отец всегда действовал агрессивно по отношению ко мне, когда я не подчинялся или не соглашался, оспаривал и я повторяю его манеры. Моя неадаптивная агрессия зачастую неконтролируема, только испытав этот всплеск, я могу трезво оценить ситуацию даже понять чем это было вызвано.
Из статьи я узнала о новом тесте, который поможет определить личностную модель, и, что мешает жить успешно и счастливо. Карен Хорни заметила,что люди сами создают себе проблему в силу своей личности-такое поведение возникает из за формы синдрома самозванца. Мы сами мешаем своему успеху,чтобы подтвердить негативное впечатление о себе. Все эти проблемы внутри нас, могут вызывать стресс,разрушатт отношения,приводить к внешним последствиям. Протестировав себя смогла узнать свои сильные и слабые стороны,определить проблемы,которые сейчас имеют место быть. Так отметила у себя такую форму,как отвлекаемость. Я стараюсь выполнить несколько задач одновременно, что не всегда приводит к решению проблем и в итоге все заканчивается апатией. Вообще интересно было себя продиагностировать,узнала о себе много нового.
Из статьи я узнала, как люди сами создают себе проблемы из-за проблем своей личности. Это часто происходит из-за синдрома самозванца, когда мы мешаем собственному успеху, чтобы подтвердить негативное впечатление о себе. Когда я считаю себя недостойной, например, внимания или любви, я создаю условия, чтобы окружающие мне это подтвердили.
Также я узнала, что такое личностные проблемы по мнению Майкла Будро — это «относительно повторяющиеся, обреченные на провал проявления нормальной личности, которые отражают неадаптивные привычки, стили преодоления, убеждения и способы отношения к другим.
Пройдя тест на измерение проблем личности, я поняла, что могу определить, в чем заключаются мои внутриличностные сильные и слабые стороны. Есть трудности с управлением стрессом и нетерпимость к разочарованию. Это основная проблема, с которой нужно работать.
Из статьи узнала о понятии «саморазрушительное поведение»,когда я с одной стороны пытаюсь достичь какой-то цели и при этом собственноручно блокирую способность её достигать.Из исследований 2021 года узнала,что саморазрушительное поведение основано на «личностных проблемах» — это «относительно повторяющиеся, обреченные на провал проявления нормальной личности, которые отражают неадаптивные привычки, стили преодоления, убеждения и способы отношения к другим». Короче это реакции и установки,которые зародились в детстве и сопровождают человека и во взрослой жизни. И совершенно очевидно, что внутренние проблемы порождают внешние последствия.Благодаря тесту я определила свои модели поведения, которые сопровождают меня в жизни и мешают успешной и счастливой жизни.Благодарю.
Интересный и новый термин отметила для себя – синдром самозванца. С начала 20 века, когда он впервые был отмечен, я думаю, он не потерял актуальность. Люди с таким синдромом не могут приписать свои достижения именно своим собственным качествам и способностям, считают, что их успехи происходят случайно. Соответственно, они неспособны спокойно принимать похвалу, любовь, а создают множество препятствий самим себе в жизни и отношениях. Существует несколько групп внутриличностных проблем, которые как раз выявляются посредством теста, приведенного в статье. Человек, пройдя такой тест, может понять, в какой именно сфере поведения он испытывает трудности, и на какие типичные ситуации и модели поведения ему стоит обратить внимание. Иначе же, не осознавая, где мы совершаем ошибки и в чем конкретно наше поведение саморазрушительно, мы будем ходить по кругу, вгоняя себя в еще большие невротические мысли. Немного непонятно мне оказалось то, что данная шкала оценки не предназначена для диагностических целей, и то, что это является ее преимуществом. Т.е. опять исследование ради исследования, но не ради применения?
Нравится мне безумно теория Карен Хорни и ее книга «Невротическая личность нашего времени» произвела неизгладимое на меня впечатление. Печально что она со временем подзабылась, но ее мудрые наблюдения до сих пор находят подтверждения. Она заметила, что саморазрушительное поведение возникает из-за формы синдрома самозванца. Это убежденность в том, что мы не так хороши, как нам хотелось бы, чтобы люди думали о нас. В результате мы мешаем собственному успеху только для того, чтобы подтвердить это негативное впечатление о себе. Для себя еще раз увидел разрушительные тенденции, такие как прокрастинация — это классическая форма саморазрушающего поведения, отвлекаемость — вы не позволите себе сосредоточиться на текущей задаче, у вас опять же вряд ли получится её выполнить, склонность к фантазиям уводит в сторону от реальности и скрупулезность, она же перфекционизм. Так что всем рекомендую книгу к прочтению.
Спасибо за статью. Из неё я узнала, что люди могут сами непреднамеренно создавать себе несчастья в силу своей личности. Так же меня удивило существование синдрома самозванца. И это убеждение в том, что мы не так хороши, как нам хотелось бы, чтобы люди думали о нас, заставило меня задуматься, а я так же себя ощущаю или нет. Ещё я узнала, что личность может создавать проблемы в процессе адаптации к жизни. А итогом становится то, что наши личные проблемы выходят за пределы и превращаются в межличностные, а мы этого даже можем не заметить и как следствие начинаем не решать их, а обвинять окружающих.
Пройдя тест представленный в статье, я увидела, что моя самая большая проблема — это прокрастинация. Я очень люблю всё оставлять «на потом». А итог когда уже отложить нельзя начинаю мужественно делать отвлекаясь и злясь на себя, а в последствии и на окружающих которые по сути в этом не виноваты. И здесь я увидела, что моя личная проблема, уже становиться межличностной.
Статья очень откликнулась мне. Я даже вспомнил, что обращался с подобной темой за психологической помощью, но тогда все же только обозначил проблему и решал что-то другое. Начав читать статью, мне пополнело от того, что действительно продолжаю делать себе плохо, будто бы сам наказываю себя, а эффект самозванца как явный признак того, что я не достоин чего-то хорошего в своей жизни, даже самой счастливой жизни мне трудно для себя представить. Благодаря статье узнал о том, что можно провести диагностику собственного состояния, в диагностике есть 7 групп. Полностью тест сам еще не успел пройти, но, зная себя, есть ощущение, что мои результаты близки к апатии, я себя готов гнобить даже здесь, чувствую, что эта тема, которую хочу разобрать.
Несколько лет назад мне пришло осознание, что я свой самый злейший враг, и я стала обращать внимание на свои мысли и поступки, пытаясь понять почему так происходит, что собственно и привело меня в институт психологии. Из статьи я узнала, что это как раз и называется саморазрушительным поведение. Я думала, что не удовлетворенность собой помогает мне идти вперед и все время совершенствоваться, но и это спорный вопрос… так как удовлетворение собой даже при положительных результатах все же не наступало. Так же из статьи я узнала о некоторых формах саморазрушения, это прокрастинация, когда на потом откладывается слишком много дел; отвлекаемость — отсутствие сосредоточенности и излишних фантазии; скрупулезность — желание сделать все слишком хорошо,что приводит к негативным последствиям. Еще в статье я познакомилась с 7-уровненовой шкалой измерения проблем личности, результаты теста подсказалаи на что мне следует обратить внимание. Спасибо за статью!
Благодаря статье я узнала про то, как межличностные конфликты личности могут деструктивно влиять на построение взаимоотношений с окружающими. Как раз сейчас читаю Карен Хорни «Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление». Ну там не совсем так, что многие несчастья возникают из-за синдрома самозванца. Там про неврозы людей, которые возникают из конфликта «подлинного я» и идеального я». Если «идеальное я» не получает достаточно любви, то это приводит к постоянной тревоге, которую чтобы снизить каждый человек выбирает 1 из трех путей: движение против людей, слишком активное смирение и движение к людям и отчуждение — уход от людей. Прийти к «подлинному я» — это прийти к выздоровлению. Очень было интересно воспользоваться 7-ми уровневой шкалой измерения проблем личности и по некоторым пунктам этой шкалы мне точно еще нужно работать. Радует
что понимание собственных склонностей к саморазрушение и акцентирование внимание на склонностях, способствующих развитию — это путь к осознанной счастливой жизни и успешным отношениям.
Из статьи я узнала, о том, что такое саморазрушительное поведение и как оно может влиять на мою жизнь. Сразу же узнала себя и свои ограничения. Если что – то происходит в моей жизни, то я всегда жду оценки других, но и сама оцениваю. То есть это способ реагирования. В статье представлен тест, который помогает выявить конкретную группу актуальных на сегодняшний день проблем и сделать оценку их значимости. Утверждения в тесте подразделяются на 7 основных групп внутриличностных проблем, средний балл которых даёт представление о степени влияния на жизнь. Проблемы подразделяются на: Внутриличностная проблема – это та, что я сама себе создаю; межличностная проблема — это проблема, которую я создаю в отношениях с другими людьми. Максимальное количество баллов я набрала в группах, отвечающих за скрупулезность и склонность к фантазиям. Меня это не удивило. Но подтвердило, что я иду в правильном направлении. Так как зная диагноз есть огромный шанс на выздоровление.
Благодарю за статью, очень люблю статьи в виде тестов! Ранее я изучала данный вопрос и мне было очень интересно подчеркнуть в данной статье дополнительный для себя материал. Насколько я поняла, саморазрушение личности – это идеи, эмоции и поведенческие паттерны разрушающего характера направленные на себя. Саморазрушительный паттерн может реализоваться в различных форматах, включая физическое самоповреждение, квалифицируемое как попытки самоубийства, химических зависимостей, расстройствах пищевого спектра; некоторых случаях выбора экстремального спорта, рискованном половом поведении, выборе работы повышенной опасности; поведении, провоцирующим опасность, активном самообвинении и самоунижении.
Благодарю за статью, очень люблю статьи в виде тестов! Насколько я поняла, саморазрушение личности – это идеи, эмоции и поведенческие паттерны разрушающего характера направленные на себя. Саморазрушительный паттерн может реализоваться в различных форматах, включая физическое самоповреждение, квалифицируемое как попытки самоубийства, химических зависимостей, расстройствах пищевого спектра; некоторых случаях выбора экстремального спорта, рискованном половом поведении, выборе работы повышенной опасности; поведении, провоцирующим опасность, активном самообвинении и самоунижении. А так же, я слышала о том, что в психологии, говоря о саморазрушении используют термин » аутоагрессия».
Все про меня.Да я невротик,психопат,шизофреник постоянно нахожусь в ожидании войны,всегда напряжен и готов убивать.Хорни конечно молодец.но я не услышал откуда ноги растут.Сам по себе я таким стал видимо.Да я стал употреблять наркотики по многим причинам.Необщительность,замкнутость,скука,хотел быть похожим на старших товарищей можно перечислять бесконечно долго.Я до сих пор реагирую неадекватно на окружающий мир и на себя в том числе.Хочется увидеть комментарий родителей,социум тот же который в принял активное участие в формировании идиота.Тот фак что сейчас приходится расхлебывать все то что сделано было годами это факт.Еще есть такая черта как война в собственной голове с человеком который мне неприятен или чем то задел.Вообще полная шизофрения.Этим я наношу ущерб в первую очередь себе,испытывая негативные эмоции.Ну и в который раз читая комментарии выше я прям вижу психологов,умные слова,грамотная речь…Вдохновляет)
После прочтения данной статьи я познакомился как наша личность портит нам жизнь, а именно узнал семи уровневую шкалу измерения проблем личности благодаря которой можно определить факторы , которые влияют на нашу жизнь через личность.Меня удивило как четко и подробно расписана методика благодаря которой можно определить ключевые факторы влияющие на нашу жизнь.Познакомился с механизмом психологическим понятием как система IPRS благодаря которой можно выявить внутриличностные проблемы которые мешают жить.Теперь я знаю как работает данная система и что благодаря ей может приобрести каждый человек если проявит желание. В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимания как проработать свои и чужие внутреличностные проблемы.Главное идеей данной статьи это взять и выявить свои внутреличностные ограничения. Спасибо.
Спасибо за статью. Из данной статьи я узнала, что саморазрушительное поведение является причиной невротических наклонностей. Также, саморазрушительное поведение — лишь один из нескольких типичных способов реагирования, которые мешают нам в отношениях и на работе. С этим я полностью согласна, так как сама частенько люблю заниматься самокопанием, только ни к чему хорошему это не приводит. Такое поведение возникает из-за синдрома самозванца, что мы не так хороши, как нам хотелось. И здесь я прохожу практически по всем критериям. Слишком высокие требования к себе и желание изменить все в лучшую сторону, даже то на что невозможно повлиять. Есть прекрасные слова-пожелание: душевного покоя, чтобы принимать то, что ты не можешь изменить. Мужества, чтобы изменить то, что ты сможешь. И мудрости отличить одно от другого. Хотелось бы всем пожелать, кто страдает данным синдромом. Зачастую, загромождая себя сверхзадачами, которые изначально были обречены на провал и не выполнив их, человека с данным синдромом, накрывает большая тоска и страдание. Как это изменить? Стараться вовремя замечать и анализировать собственные силы, и делать все в меру своих возможностей. В случае если не справилась, не корить себя за неудачу, а разобраться в причине и сделать выводы на будущее.
Заинтересовало название статьи и причём не так давно попалась фраза, что с собой знакомится -это самое сложное. Что очень соотноситься с названием статьи на мой взгляд : Личность портит сама себе жизнь.
И действительно в своей жизни отметила, что я так могу делать, особенно мне свойственно саморазрушительное поведение в отношениях в семье. Узнала в статье, что такое синдром самозванца. И у меня возник вопрос, как правильно распознать какие из привычек, установок вредные , приносящие разрушающее действие на личность, а какие нет. Например прокрастинация – описана в статье как разрушающая, а мне например удобнее высвободить себе свободное время накапливая например глажку белья за два дня , что бы почитать или написать отчёт по работе, сходить в магазин, а потом все накопившееся за раз погладить. Прочитала в статье, что главный критерий проблемных установок, это когда проблемы личности относительно повторяются, в тот момент они и отражают неадаптивные привычки, стили преодоления , убеждения и способы отношения к другим. В общем надо знакомиться с собой.
Изучая данную статью, я старалась разобраться с термином невроза и узнала много нового для себя в личном и профессиональном плане.
Одно из первых утверждений, что саморазрушительное поведение является причиной невротических наклонностей – само по себе заставило меня долго вникать и пытаться разобраться. Не совсем понимаю – вроде невротические наклонности – то есть невротическое поведение – результат – реакция психики на конфликт или перенапряжение. То есть разве не должно быть наоборот? Невроз и есть саморазрушительное поведение? Ну, то есть, то, что описано в статье – разве это не симптомы невроза? Которые, скорее всего и усиливают то состояние, в котором человек уже находится? Проблемы личности – неадаптивные качества. Я по-новому осмыслила утверждение, что «Межличностная» проблема — это проблема, которую Я создаю в отношениях с другими людьми или проблема, которую другой человек создает в отношении со мной.
Основной момент в том, что понимание происходящего, понимание своих ограничений может разорвать порочный круг и вести к выздоровлению. Убирая симптомы можно выйти из диагноза?
Невроз – это нервно-психическое расстройство, которое возникает у изначально здоровых людей, когда они попадают в сложную для них ситуацию.
С этого момента их психика дезорганизуется и возникают невротические симптомы. Они причиняют много страданий человеку, но в тоже время являются способом избавиться от тяжёлых переживаний или неполноценным, но выходом из сложившийся ситуации.
Со стороны конфликтогенная ситуация может не казаться сложной и экстраординарной, но для будущего невротика она будет именно такой, потому что он будет видеть в ней угрозу для своей самооценки, значимых отношений или жизненных целей и планов.
Невротик – это человек, в личности которого недоразвиты некоторые базовые психические навыки. Справиться с происходящим в жизни ему сложно, он испытывает стресс. Психика не в состоянии переработать этот стресс, так как ситуация кажется неразрешимой. Это влияет на регуляторные системы его организма, чрезмерно активирует их.
Интересная статья! Из нее узнала, саморазрушительное поведение возникает из-за формы синдрома самозванца. Также узнала, что саморазрушительное поведение является одним из типичных способов реагирования. Понятно, что у каждого человека есть свои личностные проблемы и ограничения, которые мешаю человеку жить полной жизнью, а не думать о том, что подумают люди. Боязнь показаться тем, кто ты есть на самом деле, страх, что тебя не полюбят, не оценят, не так поймут. С этим надо работать, безусловно. В современном мире присутствует некая шаблонность. Иными словами стереотип, который подчиняет себе человека тем, как он должен выглядеть, мыслить, жить. Многие люди просто боятся остаться одинокими, потому что думают, что они не подходят под какой-либо стандарт, что, к сожалению является одной из причин появления такого рода проблем.
Интересная статья . Было интересно отвечать попунктно на тест , анализируя своё поведение . Фух, не всё у меня так страшно ))
Я согласна , что от человека зависит счастлив он или нет . Но опять нельзя недооценивать подсознание , обстоятельства в которых человек живет , социум и тд . Если конечно не говорить о паранойе . Опять же все тянется из детства . Все наши страхи , переживания , тревоги и тп — все от туда . Конечно , хорошо все это понимать спустя годы терапии . Тк наблюдая за людьми , кажется , что они отрицают работу бессознательного , у них нет проблем , у них все в жизни хорошо . Спустя годы)) я научилась не лезть с советами , но внутри я не понимаю «кааак? Как можно жить вот так и не признавать проблемы?».
В этой статье я познакомился с термином — Саморазрушительное поведение. Т.е. люди могут сами непреднамеренно создавать себе несчастья в силу своей личности. Также я познакомился в термином – синдром самозванца. Он означает, что мы считаем, что мы не так хороши, как нам хотелось бы, чтобы люди не думали о нас. В результате мы мешаем собственному успеху только для того, чтобы подтвердить это негативное впечатление о себе. В результате вы становитесь жертвой самоисполняющегося пророчества.
Плюс термин — «внутриличностная» проблема, если вы сами создаете себе трудности.
В личном плане статья мне дала понимание, что мои 3 основные проблемы заключаются в направлении неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизме. Это очередной раз мне напомнило о важности этих проблем для моего развития. Т.к. понимание собственных склонностей ограничивать свои шансы на успех — важный первый шаг, чтобы разорвать порочный круг, который ведет к саморазрушению.
Статья натолкнула меня на развитие по всем трем моим проблемным направлениям.
Благодарю за статью. Довольно интересно прочитать, а ещё интереснее сделать тест и узнать много нового про себя. Получается, что люди сами себе могут создавать проблемы в виду своей личности, то есть саморазрушительное поведение. Кстати не думала, что это поведение может возникать из-за так называемого синдрома самозванца. Прокрастинация — это классическая форма саморазрушающего поведения, когда мы постоянно откладываем на потом, что и шансов на успех становится меньше. Я часто раньше замечала за собой, что оттягиваю выполнение дел. А потом сломя голову начинаю делать все в один день. Сейчас же я сознательно замечаю и начинаю действовать. Даже если мне не хочется, лень и т.д. Для меня это своего рода преодолеть себя.
Из статьи я узнал о тенденциях в поведении, которые мешают благополучию. Часть о синдроме самозванца напомнила мне о моих переживаниях по этому поводу. Одна из частых мыслей у меня — что все вокруг взрослые состоятельные дяди и тети, а я в свои 35 еще ребенок. Мне очень отозвалась информация о том, что я сам могу вести себя так, чтобы подтвердить свою мнимую несостоятельность. Мне бывает сложно высказаться или заявить о себе и своих интересах. Мне кажется, это именно такое поведение, о котором здесь написано. В результате прохождения теста я выявил у себя такие ограничения, как интернализация, низкая воля к достижению цели и склонность к фантазиям. Я согласен с результатами. Тест дал мне возможность сфокусировать внимание на этих конкретных ограничениях и определить их как дисфункциональные.
Спасибо за статью. В статье очень порадовал тест, который я, к сожалению, не смогла пройти , возможно это и является одним из тех ограничений, которые мешают мне добиваться успеха. Но благодаря данному тесту я смогла акцентировать своё внимание именно на том, что меня заставляет нервничать и волноваться, например, что многие вещи могут меня как-то вывести из равновесия, например когда с моим мнением не согласны, это заставляет меня прикладывать усилия , чтобы все-таки донести свою точку зрения, но из-за это окружающие начинает воспринимать никак собеседника , а как яростного любителя поспорить и именно в такие моменты я чувствую себя недооценённой и отвергнутой обществом, и как сказано в статье, видеть свои ограничения — это первый шаг для того , чтобы разорвать порочный круг саморазрушений.
Статья рассказывает о причинах, которые влияют на успешность и жизнь человека в целом, а точнее, о его внутриличностных ограничениях.
Так же предлагается тест для читателя, чтобы каждый мог определить, в чем лично его ограничения.
Сама статья очень отозвалась у меня, так как в последние месяцы я чувствую, что нахожусь в достаточно сильно расклеенном состоянии из-за личных ограничений, которые мне не удаётся пройти. Я прошла тест, предлагаемый авторами и, конечно, результат совпал с теми проблемами, которые я сама в себе вижу и пытаюсь проработать. Результаты теста для меня являются подтверждением того, что я мыслю в нужном направлении, в значит шансы на решение внутриличностных ограничений выше.
Спасибо большое за статью!
В личном плане для меня это максимально близкая, актуальная и важная тема, и я ней думаю очень часто. Я действительно чувствую в себе большой потенциал, но также знаю свои ограничения, которые мне мешают его реализовать, а переступить через них, проработать — довольно сложно, пока не все получается. Саморазрушительное поведение — это прямо про меня. Вместо того, чтобы использоваться свои сильные стороны, действовать, развивать их и преодолевать, я больше фрустрирую. По шкале, представленной в статье, я набрал 40 баллов. Еще до этой статьи я заметил, что только я сам мешаю себе достигать целей, блокирую свое развитие, а не какие-то внешние факторы и силы. Данная статья еще раз помогла мне увидеть эту ситуация и определить свою зону роста.
Из статьи я узнала, что саморазрушительное поведение является способом реагирования, который мешает нам в жизни.
Причина такого поведения возникает из-за синдрома самозванца (убежденность в том, что мы не так хороши, как нам хотелось бы, чтобы люди думали о нас).
«Личностные проблемы» — проблемы, которые человек создает сам себе.
«Межличностная» проблема — это проблема, которую человек создает в отношениях с другими людьми.
Примеры саморазрушения. Прокрастинация — постоянное откладывание дел на потом.
Отвлекаемость — отсутствие концентрации на текущей задаче. Склонность к фантазиям уводит от реальности и мешает решению повседневных задач.
Скрупулезность мешает сделать работу вовремя.
Понимание собственных внутриличностных проблем помогает оценить, как они влияют на жизнь, поменять поведение и получить удовлетворение в долгосрочной перспективе.
Благодарю за статью. С удовольствием читала К.Хорни.Все актуально и в настоящее время. «Невротическая личность нашего времени» — это человек, который сам своим саморазрушительным поведением мешает собственному успеху только для того, чтобы подтвердить негативное впечатление о себе. Возникает эта тяга к подобному поведению из-за формы синдрома самозванца. Это убежденность в том, что мы не так хороши, как нам хотелось бы. Межличностный конфликт — это главный критерий проблемных установок, когда проблемы личности относительно повторяются, в тот момент они и отражают неадаптивные привычки, стили преодоления , убеждения и способы отношения к другим. Результаты теста показали, что моим ограничением является склонность к перфекционизму — ненужная скрупулезность и легкая отвлекаемость, которую я раньше принимала за способность к многозадачности. Так и звучат в ушах слова мамы «Если делать, то делать нужно хорошо!», сейчас мне это мешает, ставлю это под контроль, зная свое ограничение легче с ним работать, чтобы расстаться окончательно. Спасибо за статью!
Из статьи я узнал новое понятие – синдром самозванца. Познакомился с 7-уровневой шкалой измерения проблем личности. Не без удивления узнал о своих проблемах в категории Воля к достижению цели (отсутствие самоуправления и отвлекаемость). Сформулированная словами проблема теперь стала более осязаема для меня. Удобно, что она уже разделена на составляющие компоненты. Согласен, что данное поведение является саморазрушающим. На первый взгляд, что может быть разрушающего в прокрастинации или легкой отвлекаемости. Но сегодня я сделал за рабочий день две задачи, которые мог бы сделать за два часа. И это только на примере одного дня. Страшно представить сколько это несделанных дел за всю жизнь. Осознание этого одновременно и расстраивает меня и даёт вектор развития.
После прочтения статья дала обратить внимание на внутренние установки и барьеры. Для себя нового узнала следующее: оказывается, саморазрушительное поведение это один из нескольких способов реагирования , которые нам мешают в отношениях и на работе. В принципе, вещь достаточно очевидная, но именно такая формулировка подчёркивает значимость и суть высказывания. Далее, чтобы очернить неадаптивные качества не существует ни одного надежного инструмента. Т.е. в целом наука психологии все ещё в поиске подобных инструментов. Так же в статье был приведён тест, который дал мне понять, что есть механизмы поведения моей личности и влияют они совсем не так, как бы мне хотелось. Исходя из итогов теста, в очередной раз я для себя отметила отсутсвие быстрой адаптации к происходящему и отсутствие амбиций. Это очень мешает моей жизни именно касаемо вопроса самореализации. Скорее всего, я смогла бы добраться большего , нежели что имею сейчас.
В общем проблемы у меня средней тяжести, то есть все решаемо. На самом деле за последние несколько лет у меня гораздо лучше стало в плане коррекции характера. Да, есть еще над чем работать, но и нет предела совершенству. Плюс работа с психотерапевтом положительно сказалась на некоторых чертах моего характера. Это повлияло и на личные отношения и на мое отношение к людям, к работе. Интересно было бы посмотреть на себя со стороны сейчас таким, какой я был, чтобы можно было увидеть эти различия. Но к сожалению это невозможно, хотя и жаль конечно. тЗнаю только, что жизнь становится интереснее, полнее, гармоничнее. Так что все становится хорошо с каждым днем. Спасибо за статью, интересный тест, который может помочь в осознании себя.
Спасибо за статью. Есть много привычек, паттернов и стереотипов из семьи, которые я имею. Например, я привыкла поступать как отец: давить на всех, агрессировать, добиваться своего несмотря ни на что, плевать на чувства других. От мамы я научилась: унижать, требовать, быть вечно недовольной, осуждать, предъявлять претензии, обижаться, игнорировать. В сумме получается, что я не могу жить счастливо, так как не принимаю людей, не принимаю себя, требую даже от себя слишком многого. Я рада, что не безнадёжна ситуация, что её можно изменить, если я буду прикладывать усилия для изменения своих реакций, мыслей, действий. На сегодняшний день я уже вижу много тех привычек, которые мешают мне жить, и то что я их замечаю — это уже плюс
Спасибо за статью!Из статьи было полезно узнать что я отвлекаюсь от выполнения задачи. Я замечал это в себе, но сказать честно не думал что это так сильно на меня влияет и на мою жизни, и рабочий процесс. Для меня это большое открытие, так как я теперь знаю над чем мне работать и как улучшить себя. Так же я еще раз удостоверился в том что от внутреннего эмоционального состояния зависят межличностные отношения. Но самое интересное было узнать что мы сами себя ограничиваем и не позволяем быть счастливыми.