Понимание мотивации – это ключ к постановке цели.
Абсолютно очевидно, что есть большая разница между постановкой целей и постановкой правильных целей.
Как узнать, правильно ли вы ставите перед собой цели? Эти пять вопросов как раз могут быть полезными. Оцените, насколько хорошо каждый из этих вопросов объясняет, почему вы хотите достичь поставленных целей:
- Хочет ли кто-то другой, чтобы я достиг этой цели, или я получу что-то от кого-то, если я это сделаю?
- Будет ли мне стыдно, если я не достигну этой цели?
- Действительно ли я считаю, что это важная цель?
- Принесет ли эта цель мне радость и удовольствие?
- Отражает ли эта цель то, кем я являюсь, и то, что я ценю больше всего в жизни?
Если вы почувствовали, что вопросы 3-5 описывают ваши цели, вполне вероятно, что вы находитесь на правильном пути. Если вы почувствовали, что вопросы 1 и 2 больше подходят к вашей ситуации, то, вероятно, захотите изменить курс.
Интересно, что новое исследование, появившееся в «Журнале исследований личности» (Journal of Research in Personality), предполагает, что «внимательные» люди, или же те, у кого получается жить в настоящем моменте устойчивым и непредвзятым образом, лучше других ставят правильные цели.
Исследователи повторили это открытие, используя долгосрочное исследование, в котором прогресс цели отслеживался с течением времени. Они не только обнаружили, что внимательные люди лучше умеют ставить «самосогласованные» цели, но и обнаружили, что они более успешны в достижении своих целей.
Авторы приходят к выводу: “В совокупности это исследование подтверждает предположение о том, что сознательные люди ставят перед собой “лучшие” цели — те цели, которые с большей вероятностью согласуются с их истинным «я», успешно достигаются и интернализуются с течением времени.”
Интересно, что это исследование согласуется с другими работами по осознанности и целеполаганию. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Consulting Psychology, показало, что внимательные люди более амбициозны, чем другие. Хотя это может показаться нелогичным, исследователи выдвигают для этого вескую причину. Они предполагают, что амбициозные люди умеют уравновешивать свое внимание и осознанность для достижения своих целей. Другими словами, ментальная сосредоточенность, которая необходима для того, чтобы быть амбициозным и успешным человеком, отражается во многих других качествах, связанных с осознанностью.
Оригинальная статья: Mark Travers — 5 Questions to Ask Yourself Before Setting a Goal, November 2020
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, психотерапия, целеполагание, правильные цели, мотивация, скрытая мотивация.
Интересная статья-тест. Действительно, недостаточно просто поставить перед собой цель, необходимо найти и понять правильную мотивацию, которая будет нами двигать. Любопытно, что я некоторое время назад определила для себя конкретную цель, и сейчас, пока на первых порах с азартом, работаю над ее достижением. В связи с этим мне оказались очень полезны вопросы для определения правильности моих действий. Хочет ли кто-то другой, чтобы я достигла своей цели? Нет, иначе это цель не ваша, а того человека, который хочет и готов вам что-то предложить в случае исполнения цели. Я ставлю цели только перед собой, они должны быть важны прежде всего мне, а не моим друзьям и знакомым. Стыдно ли мне будет в случае недостижения цели? Наверное, если да, то за то, что приложила недостаточно сил к исполнению. Я бы в этом случае подумала о неправильно выбранной мотивации, которая не позволила бы мне довести дело до конца. Важность цели для любого человека как раз и определяет его стремление к действию. Пока результат тебе не важен – ты не будешь двигаться с места. Радость и удовольствие при достижении цели – несомненно да, причем я (думаю, и любой человек) начинаю получать удовольствие уже при достижении начальных результатов, что стимулирует двигаться дальше. Какие ценности отражает наша (моя) цель – это, пожалуй, самый сложный для меня вопрос. Да, наверное, цель должна совпадать с нашими ценностями, и в этом случае постановка цели как раз и указывает нам на наше истинное «я», на нашу осознанность. Большое спасибо за статью. Для меня она очень своевременна и, надеюсь, полезна для достижения своей цели в данное время)
Из статьи я узнала, что, оказывается, существует разница между постановкой цели и постановкой правильной цели. Для примера я взяла цель «наконец-то заняться спортом», а конкретно «систематически ходить на занятия по растяжке мышц». Отвечая на первый вопрос, я задумалась, нужно ли это кому-нибудь кроме меня? Думаю, что муж будет рад этому, но это для него не так важно, поэтому «нет». На втором вопросе я усомнилась в ответе на первый. Думаю, что если я не займусь спортом, то мои мышцы настолько станут дряхлыми, что мне будет стыдно перед самой собой. Вот в третьем вопросе у меня нет четкой позиции, и видимо, поэтому я еще не занимаюсь спортом. Я не вижу в этой цели большой важности, потому что на данный момент меня все устраивает в моем теле. Но года идут и я не молодею, это я тоже понимаю. Отвечая на 4-й вопрос, я не задумываясь ответила «ДА». Я точно буду себя уважать за это намного больше, чем сейчас, если решусь заняться спортом. А вот последний вопрос меня совсем подкосил. Думаю, что в развитии личности спорт – неотъемлемая часть для дальнейших вершин и ценить его определенно необходимо, ведь это источник здоровья и стабильности. И если, я считаю, что развиваюсь, то не имею права не начать им заниматься. Также в статье сказано, что внимательные люди более амбициозны, чем другие. С трудом себя к ним отношу, но теперь знаю к чему стремиться. Спасибо за статью.
Благодарю за статью ! Данную статью я решила проверить на себе , пройдя тест , предложенный в ней . В итоге получились следующие результаты : Цель , о которой я размышляла бала о том , что я хочу получить диплом психолога консультанта . И так , как я ответила на 5 вопросов 1) Хочет ли кто — то другой , чтобы я достигла этой цели ? Да , мой муж , мои родители , мой сын хотят , чтобы я получила диплом , они поддерживают меня и стараются способствовать моей учёбе 2) Будет ли мне стыдно , если я не достигну этой цели ? Нет , мне не будет стыдно, так как я это делаю для себя, никому ничего не доказываю . 3) Действительно ли я считаю , что это важная цель? Да, я считаю , что для меня сейчас это самая важная цель, она стоит в приоритете сейчас . 4) Отражает ли цель то, кем я являюсь и то что я ценю больше всего в жизни ? Да , это действительно отражает сейчас мой жизненный путь . Я очень хочу стать востребованным психологом , так как я люблю помогать людям , и это поможет мне реализовать своё предназначение . 5) приносит ли эта цель мне радость и удовольствие ? Да , я очень рада , что у меня есть такая цель, благодаря ей я чувствую смысл в жизни, появляются дополнительные психологические ресурсы . В результате теста , я поняла , что отношусь к « Более внимательным людям», так как оказалось , что я точно ставлю цели перед собой . Теперь ясно, как важно быть осознанным , не даром я так много уделяю времени медитациям , ведь это ведёт к такому результату .
Так просто?! Всего-то пять вопросов?! Безусловно они полезны в первоначальном понимании истинной мотивации для достижения результата. Попробую оценить эти вопросы по отношению к себе, как это предлагается в статье.
Ответ на первый вопрос указывает на то, кто на самом деле желает достижения тобой этой цели. Если это навязанная из вне цель, то достичь её будет трудно, а уж если это и получиться, то вместо радости она принесет разочарование и другие неприятные эмоции. Тестируемая мною цель принадлежит только мне. Будет ли мне стыдно, если я её не достигну? Скорее вначале я буду огорчена, потом проанализирую ситуацию и сделаю соответствующие выводы. Ответы с третьего по пятый вопрос для меня более очевидные. Единственное приткновение, может ли цель отражать то, кем я являюсь, если я нахожусь в процессе становления.
Также я узнала то, что внимательные люди лучше других ставят правильные цели и более успешны в их достижении. Я считаю, что наряду с этим качеством важными являются честность по отношению к самому себе и осознанность. И если у человека осознанность находится на высоком уровне, то и другие качества априори будут подтягиваться к ней и способствовать правильной постановке целей и их успешной реализации.
Благодарю за статью. Довольно интересно было узнать о вопросах для постановки цели, какие именно вопросы. Все довольно логично с вопросами, но я немного не согласна с вопросом; хочет ли кто-то другой, чтобы я достиг этой цели, или я получу что-то от кого-то, если я это сделаю? Какая разница хочет кто-то или не хочет что бы я выполняла эту цель, главное я хочу. Данная статья еще раз доказывает, что осознанность и внимательность очень важна в жизни. Я считаю, что именно осознанность дает человеку адекватно оценивать свои возможности и внутренние ресурсы, а внимание концентрироваться на своих целях. Прочитав стать, принимаю к сведению, что необходимо развивать и улучшать свое внимание, а так же работать над своей осознанностью.
Спасибо за статью, тема достижения целей для меня всегда актуальна! очень много раз задавалась вопросов о разнице целей и задач, а также а том, почему у одних получается быстрее достичь своих целей, а кому-то сложно. Конечно же я сразу применила на своих целях все эти 5 этапов. Радость и удовольствие при достижении цели несомненно да, особенно когда я начинаю получать удовольствие уже при достижении начальных результатов, что стимулирует двигаться дальше. Какие ценности отражает мо цяель – это очевидно для меня. Поэтому , даже сложно представить как цель может не совпадать с нашими ценностям. Видимо поэтому Все ответы у меня были положительными и , как я поняла, это показывает что это моя цель и я ее осознаю , и я достаточно внимательна ?! Это радует конечно, но как-то обще и теперь захотелось еще более конкретики для дальнейших шагов!
Большое спасибо за статью. Для меня она очень своевременна и, надеюсь, полезна для достижения своей цели в данное время)
Спасибо за статья. Из статьи узнала, что мало иметь цель нужно ее правильно перед собой поставить. Вообще отсутствие цели приводит к депрессии и отсутствия смысла в жизни. Как поняла из статьи нужно понять правильная ли перед вами цель и вообще принадлежит ли она вам, или все цели, который имеет человек для кого то.Правильные вопросы описаны в статье. Отвечая на них искренни и не обманывать себя можно понять истинную свою мотивацию. Я тоже проверила одну свою давнюю цель. Порадовалась за себя тем, что эта цель прежде всего нужна мне а не близким людям дабы доказать свою ценность. Интересный факт описан в статье, что внимательные люди более амбициозны. Задумалась над вопросам являюсь ли я внимательным человеком.
Спасибо за статью. Если судить по ответам на вопросы то, я на правильном пути.
Из статья узнала, что что «внимательные» лучше других ставят правильные цели, что сознательные люди ставят перед собой “лучшие” цели — те цели, которые с большей вероятностью согласуются с их истинным «я», успешно достигаются.
Статья также помогла мне задуматься и понять, что именно меня тормозит одна нереализованная мною цель, которая блокирует все остальные.
Вспомнила упражнение, с которым хочу поделиться:
Необходимо найти уединенное место
На листе написать «моя цель в жизни».
Включить любую расслабляющую вас музыку. Главное искать Цель не умом, а сердцем!
Когда вы уже достаточно расслабились, то начинайте записывать всё, что приходит в голову.
Записывать стоит ровного до того момента, пока одна из целей не вызовет у вас эмоциональный отклик, наиболее сильный.
Это и есть ваша цель.
Самое главное должны быть желания и конечно же цель, которая, как написано в статье согласуется с истинным я.
Спасибо за статью. Для меня открытие эти пять вопросов. Первые два, как раз и определяют основной характер цели. Их надо выписать и повесить на холодильник и каждый раз отвечать на них, когда ставишь себе цель. Ещё я узнала ю, что внимательные люди лучше ставят себе цели. А вот сознательные в первую очередь ориентируется на себя. Чаще я встречала информацию по постановки вопросов в Смарт. Го, откровенно говоря, мало из этих целей я довела до конца. Проблема в том, что большая часть моих целей, как раз и зависила от других или для других. Опять же первые два вопроса сразу настраивают человека на правильную работу и дают оценить, кто же получит больше удовольствия от конечного результата. Сам человек или тот, ради кого он ставил цель.
Из статьи узнала,что есть разница между постановкой цели и постановкой правильной цели….Индикаторами служат несколько вопросов,которые нужно задать себе при постановке цели.Если «я хочу,чтобы мой ребёнок учился лучше» или «Я хочу убрать в квартире,чтобы меня похвалил муж»-пример постановки «неправильной цели».Если же я ставлю перед собой цель и чувствую при этом,что лично я испытываю радость и удовольствие от её достижения , она отражает мои ценности и то,кем я являюсь ,то это правильная цель.Узнала,что правильные цели лучше других умеют ставить «внимательные люди»-те,у кого получается жить в настоящем моменте ,уравновешивать своё внимание и осознанность. Узнала,что умение ставить правильную цель равно быть амбициозным и равно быть ментально сосредоточенным.
Спасибо за статью. Очень интересно и познавательно. Я всегда страдала от того, что не понимала, что значит правильные цели? После одной из лекций, я осознала, что только те цели которые приведут к результату и есть верные. А данная статья помогла мне разобраться какой результат должен быть у правильной цели. Прочитав тест, я мысленно ответила для себя на все вопросы и меня реально потрясло то, что многие мои запросы и цели я пытаюсь достичь, чтобы быть удобной. И как результат-я схожу с дистанции раньше времени и не могу дойти до конца.прочитав статью теперь я знаю, почему так происходит? Почему я бросаю всё не успев начать! Потому, что это не мои цели-это всё что угодно и кого угодно, но не моё. Отсюда и результата нет. Теперь я чётко вижу разницу между постановкой цели и постановкой правильной цели.
Статья показывает как отработать механизм постановки правильной цели.
Из статьи я узнала, как внимательность влияет на постановку целей. Всегда считала себя невнимательной и не собиралась с этим как-то бороться. Статья натолкнула на мысль, что улучшить внимательность можно через повышение уровня осознанности. Оказывается, мои занятия в институте косвенно прокачивают мою внимательность.
Ещё для себя открыла понятие внимательности более глубже, а не только в умении сосредоточиться и не допустить ошибку в написании документа, например.
Получается, сначала необходимо научиться лучше понимать свои истинные желания, потом прогонять их по предложенным пяти вопросам и тогда общая достигаемость поставленных целей вырастет!
Коротко и доходчиво разъяснили такую важную тему. Благодарю за статью.
Очень актуально для меня. Бывает, ставишь какую-то цель, а по достижении ее не испытываешь того восторженного чувства удовлетворения, которое по идее должно было бы присутствовать. Или другой вариант. Цель есть, начинаешь какие-то действия по ее воплощению, чуть что-то идет не по плану или возникают какие-то препятствия, — и сливаешься. Отличные пять вопросов приведены в статье. Буду применять.
Никогда не связывала внимательность с умением достигать целей. Интересно было узнать об исследованиях по этому поводу, что внимательные более амбициозны, осознанны и сосредоточены. Вследствии этого ставят цели, которые согласуются с их истинным «я» и достигают их.
Спасибо за статью. Из статьи я узнала как правильно ставить цели, которые наиболее точно достигаются. Правильные цели, которые наиболее точно достигаются — поставлены в соответсвии с истинным «я». Автор подчёркивает, что наиболее правильные цели ставят осознанные люди. Также в статье проводится взаимосвязь между внимательностью, осознанностью, амбициозностью и правильной постановкой целей, что амбициозные люди умеют уравновешивать своё внимание и осознанность для достижения своих целей. Следовательно можно сделать вывод , что осознанность и внимательность позволяют жить в настоящем моменте и наиболее точно ставить правильные цели и их достигать, а это, в свою очередь, отражается в других аспектах жизнедеятельности.
После прочтения данной статьи я познакомился с пятью вопросами о постановки целей и то в зависимости от каких из них будет зависеть нахожусь ли я на правильном пути или нет . Меня удивило что правильно поставленный вопрос и соответственно достаточно конкретный ответ способствуют достижению цели.В профессиональном и личностном плане я понимаю что правильно поставленная цель и целеполагание в целом дает людям прекрасную мотивацию к развитию и достижению определенных результатов.Что в свою очередь стимулирует людей развиваться и ставить более масштабные цели.После прочтения данной статьи появилась идея более четко разобраться со своим целеполаганием и пересмотреть свои цели , действительно ли они для меня важны. Спасибо.
Довольно интересное исследование. Оказывается не столь важно поставить себе цель, как поставить правильную цель. Очень интересный мини-тест, в который я попытался интегрировать свою цель и прогнать по пунктам. Действительно, как замечено в статье, правильная постановка цели начинается с третьего пункта, -действительно ли я считаю, что это правильная цель? На этом месте я задумался. На помощь пришел четвертый вопрос, -принесет ли эта цель мне радость и удовольствие? Однозначно, это принесет мне удовольствие. Моя цель, это вобрать в себя максимальные знания и опыт из института, чтобы помогать другим разобраться в себе. Это действительно доставляет удовольствие, когда я знаю как помочь человеку в его ситуации.
Спасибо за статью! Я ответил на все 5 вопросов ответом «да». Для меня стало неожиданностью, когда читал комментарии, почему многие думают, что если они отвечаете на первый вопрос «Да», то это не ихняя цель? Если вы решили к примеру, достигнуть определенных результатов в какой-то деятельности которая вам интересно, и ваши родители тоже хотят, чтобы вы дошли до победного финала. Разве это не ваша цель? Вы можете сказать, что мои родители будут мной гордиться если я дойду до цели? Может здесь вопрос стоит немного по-другому: Смогу ли я оправдать веру человека в меня и его силы, вложенные в меня? Ведь это дает определенное чувства долга, при этом согласитесь никто не хочет быть должником если понимает, что он не собирается доходить до цели. Хочет ли тренер чтобы его спортсмен победил в соревнованиях «Конечно да!», и как любой учитель всегда будет рад и горд что его ученик достиг своих целей.
Очень актуальная для меня статья. Я как оказалось не умею ставить правильные цели. В прошлом году составил список из ста желаний/целей и поделился с близкими им. И какого было мое удивление, что что-то из загаданного я получал в подарок в течение всего года.
Я, например, написал, что хочу попробовать скалолазание, на День Рождения получил сертификат на целых восемь занятий! Сходил на одно, и меня не зажгло.
А были сертификаты, которые просто сгорели, хотя я сам написал что хочу пострелять из оружия.
Я долго удивлялся зачем я так поверхностно написал эти желания. В этом году хотел более осознанно повторить написания списка. Надеюсь, эти пять вопросов помогут поставить правильные цели, по достижении которых я буду испытывать удовольствие!
Благодарю за статью — кратко по делу и очень полезно. Я всю жизнь планировала и планирую какие-то дела, задачи, цели. Поэтому каждый раз когда сталкиваюсь с новой системой, позволяющей выбирать, ставить цели и достигать их — воспринимаю данную информацию с большой радостью и любопытством. Очень интересно, что если отвечаешь на первые 2 вопроса положительно, а на остальные-сомневаешься, то скорее всего это не твоя цель. Действительно порой даже за собой замечаю, что иногда что-то планируешь не для себя, а для галочки, статуса, потому что все так делают..Конечно с годами больше прислушиваюсь именно к себе, но желание быть «хорошей девочкой» остается и очень даже ограничивает в истинных целях. Но! еще у меня такая мысль возникла, что у людей с повышенным чувством долга или жертвенности первых два пункта могут быть приоритетными в достижении цели. И такой выбор цели тоже имеет право на существование, поскольку мы все очень разные и это прекрасно!!
Спасибо за статью. Вообще можно сказать, что в своей жизни какие-то конкретные цели я ставить не привык. Т.е, я просто вижу это как некоторые направления по которым мне надо следовать, но конкретные цели? — Наверное нет. Раньше мне казалось, что это правельно. Зачем забивать себе голову, ведь и так понятно, что вот есть какие-то задачи и надо просто их решать. А такие глобальные вещи как успехи на работе, спорт, чтение, всегда выполнялись самособой «естественным» по моим ощущениям образом. Однако сейчас мне надо каким-то образом продать тренинг. И тут я столкнулся с тем, что сложно оргазиовать себя на новый лад. Проще делать то, что уже привычно и удобно, а не перестраиваться на новый лад. И тут наверное проблема в том, что мне сложно ставить одекватные для себя цели… я мыслю глобально, вроде вот надо продать. Думаю, как это можно сделать, понимаю, что это не так просто. Расстраиваюсь и «придавленный глобальной задачей» возвращаюсь к привычным действиям. Наверное надо подумать над своими целями получше…
Узнал ещё несколько вопросов, как проверить моя или навязанная цель.
Удивил момент в статье про внимательных людей, если подумать, то действительно легче достигать цели, тогда, когда есть постоянная сосредоточенность на целях. Исходя из этого каждое совершённое действие можно оценить с точки зрения движения цели, на сколько оно коррелирует.
Познакомился с механизмом мотивации при постановке цели. Всегда знал, что внутренняя мотивация влияет на постановку и достижения цели, но как контролировать это, до сих пор остаются вопросы.
В личном плане эта информация даёт возможность поставить правильные цели и проверить существующие. В профессиональном плане, эта информация может помочь поставить цели клиенту.
Натолкнуло на идею проверить свои цели.
Спасибо за статью. На примере своих ближайших и очень важных целей, проверила себя на правильность их постановки, используя пять вопросов, описанных в статье. Отвечая утвердительно на второй вопрос «будет ли мне стыдно, если я не достигну цели», отследила, что у меня путаются понятия стыда и неудовлетворенности. Вполне вероятно, что в случае если цель будет не достигнута, я почувствую неудовлетворенность, но вряд ли стыд. Отвечая на первый вопрос «хочет ли кто-то другой, чтобы я достигла цель», я также ответила утвердительно. Так как для меня «кто-то другой» это мои родители, брат, его жена, которые точно хотят, чтобы у меня всё было так как я хочу. Поэтому отвечая на вопросы с первого по пятый, я проверила свои цели на правильность их постановки.
Короткая статья о «правильном» целеполагании. Но несмотря на краткость, я увидел в ней несколько моментов. Во-первых, дается разграничение понятий между «просто целью» и «правильной целью». Это значит, что цели должны согласовываться не только с внутренней мотивацией, но и с осознанной их оценкой. Иными словами, «правильные» цели должны способствовать развитию человека в долгосрочной перспективе. Во-вторых, я обратил внимание, что амбициозность имеет ряд преимуществ. В частности, это качество позволяет человеку быть более сосредоточенным, собранным, позволяет ему видеть надситуативные ориентиры и не терять курс на достижение поставленной цели.
Про себя могу отметить, что мне как раз не хватает обоих этих факторов. Есть сложности как с мотивацией, так и с оценкой важности тех или иных целей. Но главное – отсутствует (либо не осознана мной) какая-либо глобальная цель, которая определяла бы вектор моей деятельности.
На данном этапе происходит лишь формирование понятных и согласующихся с моим внутренним «я» краткосрочных целей. Видимо, придется еще поработать в этом направлении, консультации мне в помощь… 🙂
Из статьи узнала, что важно не просто ставить цели, а ставить правильные цели, то есть те, которые приведут меня к результату и принесут удовлетворение. В этом мне помогут 5 вопросов, приведенных в статье.
Отвечая на эти вопросы, я вспомнила своё детство. В большинстве случаев родители хотели, чтобы я хорошо училась, закончила школу с дипломом, поступила в ВГУ на экономфак. Я всё это делала, чтобы им было хорошо, сама при этом удовлетворения не получала. И, кстати, было очень стыдно, когда что-то не получалось. Про стыд — это очень интересный показатель. То есть получается, если стыдно за то, что что-то не получилось — это не моя цель. Когда я стала жить отдельно от родителей, у меня как-то резко стало всё получаться и приносить удовлетворение. Я считаю, что я действительно многого добилась для себя к 30 годам, именно по моим ценностям и потребностям. Сейчас я не смогла вспомнить ни одной цели, которая бы отражала первые 2 вопроса. Значит, я делаю всё правильно. И если у меня не получается, это просто моя лень, нужно больше усилий.
Также интересно, что внимательные люди (те, кто живут в настоящем моменте) лучше других ставят правильные цели и более успешны в их достижении.
Благодарю за статью.Интересная и самая короткая статья)из статьи я узнала о правильной постановки вопросов для достижение правильно поставленных целей.Новое для меня так же было, что оказывается есть большая разница между постановкой целей и постановкой правильных целей.На своём примере могу сказать, что при достижение своих поставленных целей я не помню, чтобы испытывала чувство стыда, а вот если я поставленную цель не достигаю, то испытываю чувство стыда по отношению к своей личности, так же испытываю чувство не удовлетворённости.Хотя бывает так, что для достижение моей поставленной цели нужно больше времени, чем то которое я поставила себе)но вот принять это очень сложно и тогда я начинаю думать о том, что слишком мало усилия приложила для поставленной задачи.
Честно говоря, сперва я подумал, что речь в статье пойдет о принципе постановки целей S.M.A.R.T. Статья удивила взглядом на целеполагание с другой стороны. А именно с точки зрения мотивации. Если резюмировать 5 вопросов мотивации, я бы связал первые два с внешней мотивацией, а остальные — с внутренней. Методика перекликается со знаменитой техникой Сакити Тойоды, которая называется «пять почему». То есть, и в том, и в другом случае, задавая самому себе вопросы, можно осознать свою подлинную мотивацию. Единственная проблема, которую я вижу в данных методиках — это то, что только осознанный человек сможет спонтанно использовать их в целеполагании. У меня с осознанностью есть проблемы. Я подумал о том, что мне будет сложно приучить себя к регулярному использованию этой методики. С другой стороны, само знание ее позволяет лишний раз задуматься о том, что мной движет — мои собственные интересы или стремление соответствовать.
Интересным было узнать, что амбициозные люди могут сосредоточить свое внимание на той цели, которую хотят достичь, именно поэтому они наверное достигают тех результатов, видеть которые хотят в будущем. Главный принцип целеполагания закон «здесь и сейчас», осознанность. Единственная мотивация, которая работает для меня, это мотивация внутренняя. При которой я понимаю, что мне нужно и как я это буду выполнять, каким я вижу конечный результат. В таком случае я готов рано вставать, отгонять от себя мысли о том, что начну завтра и так далее. Когда мотивация направлена во вне, я тоже могу быть заряженным, но через какое-то время я могу себе сказать, сегодня не хочу, продолжу завтра. Попробую воспользоваться этими вопросами и подготовить список целей на следующий год.
Благодарю за статью. Формат теста оказался весьма интересным. Особенно мое внимание акцентировала мысль о том, что внимательные люди лучше умеют ставить «самосогласованные» цели, а так же они более успешны в достижении своих целей. То есть, в этой мысли раскрывается аспект осознанности. И если задуматься, то по сути, многие люди ставят перед собой цели, которые по тем, или иным причинам невозможно реализовать, учитывая некоторые факторы их жизни. Если пофилософствовать, то можно прийти к выводу, что «лучшие» цели не являются более глобальными, это всего лишь реальные цели отдельно взятой личности, ибо опять же, каждый находится на своем уровне возможностей. Однако, можно рассмотреть этот вопрос с позиции рациональности поставленной цели. Интерпретировать данный материал можно со многих сторон, что несомненно подтверждает его актуальность.
Спасибо за статью.
Сначала для меня показалось неожиданным корреляция внимательности и правильности поставленных целей, но свыкнувшись с этой мыслью, взаимосвязь стала казаться мне вполне логичной.
Более того, я отразила в этом себя. Я вспомнила, что в моменты, когда я внимательна, я максимально работоспособна и достигаю больших успехов, то есть, я ставлю перед собой правильные цели и легче добиваюсь их. Как правило такие цели в этот момент не долгосрочные, а быстроосуществимые. Однако даже такие цели я достигаю с трудом в периоды, когда не внимательна.
Не знаю, логично ли связывать работоспособность и внимательность, но у меня это так.
Из статьи мне понравились вопросы для определения правильности постановления целей, возьму на заметку.
Сознательные люди ставят перед собой лучшие цели, которые согласуются с их истинным «я». На этом я особенно для себя заострил внимание. В этом моя большая проблема, так как я не знаю, кто ‘я’, и что со мной согласуется. Пока, я нахожусь на моменте попыток понять себя. Так как есть цель, которая мне нравится и отвечая на эти 5 вопросов — ответы согласуются с тем, что эта цель мне подходит. Да только я этого не делаю. И тогда встает вопрос о том, что или я вру себе и я все же не для себя это хочу сделать (но тогда для кого), или что я ленивая скотина, которая ничего делать не хочет, но придумываю, что хочу. Вот такую я пока решаю личностную задачу. И так во многих сферах моей жизни. Я понимаю, что это хорошо, что мне это хочется, мне это интересно, это правильно, но когда доходит до выбора — делать или нет….то скорее нет. И этот дисбаланс в моей голове, никогда не исчезает. Так что работать мне еще над собой и работать.
Из статьи узнала путь вопросов , благодаря которым можно проверить цель на правильность . Все понятно с амбициозными людьми . И даже понятно почему у них лучше с достижение целей . Но есть же люди , которых не отнесёшь к амбициозным , но при этом цели тоже достигают . Я так понимаю , что это связано с осознанностью . А вот это для меня интересная тема . Очень ёмкое для меня определение «осознанность». Можно ставить недостижимую цель . Можно — ненужную тебе . Можно ставить , но не делать . А вот именно осознанность приводит все это в баланс . И тут тебе и цель моя , и путь к ней есть , и , главное, я к ней иду и добиваюсь .
Статья про цели оказалась практичной. Я сразу вспомнила работу и продажи. Обычно с постановкой цели я сталкиваюсь в работе и ставить цели входит в мои обязанности. Только , когда я прочла вопросы для проверки правильности цели, почувствовала резонанс. Когда не увидела в целях SMART. Оказывается я настолько привыкла ставить цели для достижения результата на работе и роста продаж для компании, что забыла про себя и свои цели. Эти вопросы позволили сосредоточиться на своих целях и оценить их актуальность. И для меня важным ещё было открытие, что я забыла про свои цели.
Спасибо большое за статью!
Очень полезные вопросы, которые я непременно возьму на заметку и буду задавать себя при постановки целей в будущем. И, конечно, проанализировав прошлый опыт, могут сказать, что я полностью согласен с авторами. Так, одной из значимых целей за последние года 3 было хорошо сдать ЕГЭ, чтобы хватило баллов для поступления в желаемый мною московский вуз на бюджет. Эту цель я не записывал, она для меня и так была актуализирована и поставлена мною перед собой. Для этого я готовился весь 11 класс, занимался сам и с репетиторами. И именно к этой цели больше подходят вопросы 3-5, а не 1-2. Я сам этого хотел, я понимал, что стану более счастливым, если выполню, и что она отражает то, кем я являюсь. Поэтому и мотивации для подготовки к экзаменам было довольно много.
Спасибо за статью, из нее я узнала ,Как можно определить правильно ли я ставлю свои цели или нет. Я поняла , что внимательность и способность жить в настоящем моменте устойчивым и не предвзятым образом, даст возможность поставить правильные цели .Я поняла , что лучшая цель та, которая с большей вероятностью согласуется с моим истинным я . Из статьи я так же узнала, что внимательные люди более амбициозны, чем другие .Эти люди умеют уравновешивать свое внимание и осознанность для достижения своих целей .В статье я познакомилась с таким выражением , как «Ментальная сосредоточенность» — она необходима для того, чтобы быть амбициозной и успешной. Ранее это выражение мне было не знакомо.
Из статьи я познакомился с новым подходом к методике постановки цели. Прочтение данной статьи натолкнуло меня на мысль, что не во все периоды моей жизни у меня были какие-то цели. Могу ли я сказать, что ощущение проживания жизни в период ясной цели лучше другого периода? Однозначного ответа на это вопрос у меня нет. В последнее время я задумался над тем, что сама идея, что у каждого человека должна быть какая-то цель немного переоценена. Возможно это связано с моим опытом достижения одной цели, на которую я потратил несколько лет. У меня просто не было даже мысли, что можно на каком-то этапе остановиться и пересмотреть свои цели и сфокусироваться на других. В результате после достижения цели я был несколько разочарован. Это я сейчас понимаю, что предсказывать результат с высокой точностью получается далеко не всегда. Поэтому вопросы из данной статьи считаю полезно задавать себе периодически и по ответам на них уже смотреть, что делать со своими целями.
Важно не просто ставить цели, а ставить «правильные» цели.Для ее определения необходимо ответить на 5 вопросов, первые два из которых о внешней мотивации. Остальные 3 о внутренней. Вспомнила, что для меня было важно поступить и закончить университет, чтобы получить профессию юриста, потому что это была мечты папы. И да, мне было бы стыдно, если бы я ее не достигла.Видимо именно поэтому я сменила вид деятельности, основываясь на внутренней мотивации и ставя уже «правильные» цели. Интересно было узнать, что внимательные, сосредоточенные на «здесь и сейчас» и осознанные люди быстрее достигают своих целей. Отразила в себе частую расфокусировку, думаю отсюда и недостаточно быстрое достижение поставленных целей.Спасибо за статью!
Прочитав статью я узнал, что внимательные люди умеют лучше ставить правильные цели и чаще их достигают. Так же я увидел насколько важна внимательность в жизни человека. Дети часто балуются-играются им неважен результат им важны ощущения, в этот момент они невнимательны и результат, как у рассеянного с улицы Бассейного. Если не обращать внимание ребёнка на внимательность, то скорее всего у него закрепится детский паттерн поведения и став старше он будет достигать своей цели словами из мультика:» А, итак сойдёт». Я сам, когда начинаю валять дурака, то-есть смеятся, прикалываться, то теряю внимательность и концентрацию и результат — удача покидает меня. Чётко заметил я это на футбольном поле, когда играю в футбол, поэтому я юморну и сразу возвращаюсь назат, говорю себе стоп. Внимательность важный элемент в жизни человека. Да и ещё я понял, что мультипликаторы из СССР умные люди, все мультики про что-то простое и важное.
Спасибо.
Спасибо за статью. Она заставила меня задумать о том, по какой причине мне не всегда удаётся достигнуть поставленной цели. В статье я нашла ответ на этот вопрос. Те цели ,которые были поставлены с оглядкой на других, были мной не достигнуты, а сил и времени отняли очень много. Теперь я понимаю разницу между постановкой цели и поставленной правильно целью. Ответив на вопросы приведённые в статье, я как будто почувствовала облегчение и смогла переосмыслить свои цели на будущий год. Так же я поняла ,что когда цель действительно была важна для меня и именно я этого хотела, такие цели я достигала. Для меня важно чувствовать и визуализировать цели, тогда они реализуются легко и быстро. Меня удивило, что «внимательные» люди лучше других ставят правильные цели. И я буду развивать в себе внимательность.