Эмоциональная боль ощущается физически: это могут быть болезненные ощущения в груди или в горле, затрудненное дыхание или неприятные ощущения в желудке. Иногда человек буквально ощущает, что его сердце разбито. И хотя физические ощущения заставляют нас фокусироваться на ощущениях в груди, орган, о котором действительно следует беспокоиться, — это мозг. Когда сердце «разбито», мозг отвечает весьма интенсивно, и именно эти реакции вызывают все те симптомы, которые ощущаются как боль в сердце. Понимание того, что мы чувствуем, о чем думаем и как себя ведем, необходимо для самоконтроля и выздоровления. Когда сердце разбито, в мозге происходит множество различных процессов. В данной статье мы сосредоточимся на 3 основных реакциях организма на эмоциональную боль.
- Эмоциональная боль ощущается как физическая
Изучение снимков МРТ людей с разбитым сердцем показало, что при эмоциональных страданиях в мозге активируются те же механизмы, что и при физической боли. Измерение силы эмоциональной боли показало, что иногда она была эквивалентна «почти невыносимой» физической боли. При этом физическая боль редко остается на таком интенсивном уровне надолго, в то время как боль при разбитом сердце может сохраняться на протяжении дней, недель и даже месяцев. Именно поэтому переживание утраты может быть настолько мучительным.
- «Синдром отмены»
Другие исследования показывают, что при разбитом сердце в мозге активируются те же механизмы, которые активируются, когда зависимый человек испытывает абстинентный синдром при прекращении употребления таких веществ, как кокаин или опиоиды. Пережив болезненное расставание, человек может испытывать синдром отмены, аналогичный абстинентному синдрому после прекращения употребления химических веществ. Синдром отмены влияет на мыслительные способности, способность фокусироваться и нормально функционировать. Никому не придет в голову ожидать, что человек с химической зависимостью, испытывая ломку, сможет справляться со своей жизнью и работой, ведь в данном случае речь идет о временной потере трудоспособности. Серьезность процессов, происходящих в головном мозге при интенсивных эмоциональных переживаниях, указывает на необходимость заботиться о себе и пересмотреть собственные ожидания относительно самого себя.
- Навязчивые мысли, которые ведут к психологическому «застреванию»
Когда сердце разбито, человеческий мозг генерирует навязчивые мысли о бывшем возлюбленном/возлюбленной. Это может быть зрительный образ бывшего партнера, отрывок разговора или другое воспоминание. Каждый раз подобные мысли вновь вызывают эмоциональную боль и провоцируют «синдром отмены». Учитывая то, что навязчивые мысли могут возникать десятки раз в час и возвращать человека к болезненным переживаниям снова и снова, неудивительно, что многие стремятся как можно быстрее пережить расставание и вернуться к психологической стабильности.
Важно понимать, что испытывает человек, переживающий болезненный разрыв. Проходя это нелегкое испытание, необходимо относиться к себе с состраданием, избегая ненужной самокритики и самообвинений. Перестать вспоминать бывшего возлюбленного – возможно лишь со временем, но попытки контролировать собственные мысли могут дать результат, и тогда выздоровление будет проходить быстрее. Мозг провоцирует бесконечные невольные мысли о бывшем партнере. Принимая данный факт во внимание, можно сократить то время, когда мы по собственному желанию говорим или думаем о бывшем партнере.
Оригинальная статья: Guy Winch, — 3 Surprising Ways Heartbreak Impacts Your Brain. Psychology Today, January 2018
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: кардиомиопатия, нейронаука, нейропсихология
Источник фото: unsplash.com
У меня было лет 5 назад похожее состояние, сейчас правда кажется,что в менее выраженной форме и менее интенсивно,чем здесь описано. По той причине,что это был не физический, а скорее эмоциональны разрыв. Т.е. с человеком рядом остаешься,но при этом навязчивые мысли,фрустрация и потеря работоспособности. Все,как здесь описано.
Как не согласиться с тем,что понимание того, что мы чувствуем и почему, и как себя ведем необходимо для самоконтроля. Чтобы не болеть ,и даже, если заболели или кого-то потеряли, для дальнейшего выздоровления. Порой, после таких испытаний, понимаешь что такое психологическая стабильность. И мне теперь стало еще понятнее ,что испытывает другой человек ,переживающий болезненный момент или утрату близкого. Ценным было то,что сострадание к себе в такие моменты -это нормально, и нужно избегать самокритики и самообвинений. Теперь понимаешь что нужно другому человеку в такие моменты. Это важно понимать чтобы уметь помочь как себе,так и другим людям. Спасибо за такую статью!
В подобных ситуациях, всегда старалась контролировать себя и свои мысли. Как правило при разрывах с близким человеком по той или иной причине,именно самоконтроль помогал справится намного быстрее. Переводила внимание на другие аспекты жизни, старалась заниматься чем-то более продуктивным, чем бесполезные воспоминания и жалость к себе. Это сложно,но вполне возможно.
Если отношения рвала я, то старалась делать это как можно корректнее,без лишних скандалов. Бывало пропадала из виду, не общалась с общими друзьями лишь для того, что бы человек меньше сталкивался со мной и тем самым меньше вспоминал болезненные моменты. Никогда не нравилось понимать,что являюсь причиной чьих-то страданий. Удивило,что боль при так называемом разбитом сердце, не меньше физической.
Странную реакцию вызвала статья. Не совсем адекватную, как мне кажется, что говорит о неготовности к откровенному разговору на эту тему с собой.Так вот к идее. Почему бы не выдавать больничный всякий раз тому, кто переживает разрыв с партнером? Желательно с путевкой в санаторий для восстановления сил. Пара-тройка разводов и расставаний, потом приятное времяпрепровождение, а там, как знать, и в привычку войдет. Бизнес можно замутить по теме, отжимать у государства награбленное и все такое прочее.
Теперь про потери. Боль утраты возникает тогда, когда потерянное считал своим, может, здесь порыть и поучиться изживать из себя привычку к собственничеству, особенно в отношениях с людьми. Для меня на данном этапе задача невыполнимая, но от попыток решить ее отказываться не планирую.
Не смотря на исследования, многие пока сами не испытают эмоциональную боль такой силы, не верят в серьезность испытываемых страданий. Данные исследования знакомят нас с реакциями мозга на эмоциональную боль. Эта боль ощущается, как физическая. Она может длиться дольше и быть тем самым еще мучительнее. Также схоже переживание с синдромом отмены. Интересно, помогут ли препараты, которые прописываются для снижения негативного влияния на мозговую деятельность хотя бы временным облегчением, помимо психотерапии или до неё. Раз симптомы схожи и мозг переживает те же процессы. Существует множество техник по избавлению от навязчивых мыслей, что оказывается может помочь и при таких сильных потрясениях. Основная задача страдающего «взять себя в руки» и заботиться о себе, как говорится в статье: «относиться к себе с состраданием, избегая ненужной самокритики и самообвинений, пересмотреть собственные ожидания относительно своей временной трудоспособности». Данные советы хорошо понятны людям, которые умеют справляться с переживаниями не погружаясь в них. Но когда мозг уже отреагировал и организм испытывает боль такой силы, я считаю необходима помощь из вне.
Статья действительно заслуживает внимания !!!Практически Любая физиологические проблема (болезнь) это отражение психического состояния человека ! Об этом говорит не только Психология но и эзотерика. Во многих книгах четко описан механизм формирования заболевания в зависимости от тех мыслей (эмоций) , которые мы проэцируем во внешнюю среду. Каждая наша часть тела это отражение наших мыслей и эмоций ;). Уверен что Психология дойдёт и до тех знаний , которыми обладает эзотерика эксперементальным путём 😉 ! Эзотерику ни как не хотят признавать как науку, только лишь по причине того , что она оперирует не доказанными в научной среде понятиями и терминами ;). Да и зачем людям объяснять , что они сами себя могут вылечить ;), найдя в себе баланс чувств и эмоций, которые может принять и прэцировпть человек :)!!! Она даёт возможность осознать , что везде нужен опыт им нужно уметь пользоваться, в психологии это называют инструментом . Мне очень нравится что Психология тихонечко подходит к понятиям эзотерики , но описывает это по своему и в основном , делает это через эксперименты. Я заметил, что в статьях по Эзотерике мы слово Энергия меняем на слово Эмоция и получаем очень грамотную Психологическую статью ;)! Удачного всем изучения психологии , господа неосознанные эзотерики :))))
Оказывается, что мозг особо не различая вид человеческой боли, активизирует одинаковые механизмы. Хотя, эмоциональную боль мозг предлагает испытать нам на физическом уровне. При этом эмоциональная боль по продолжительности может превосходить во много раз боль физическую. И как я понимаю, эмоциональная боль по своей силе все же слабее физической, за которой может последовать опасное для жизни человека состояние болевого шока. Продолжительная эмоциональная боль, как правило, способствует появлению соматических заболеваний.
Новым для меня в этой статье явилось то, что человек, не употребляющий ПАВ, может испытать абстинентный синдром, оказавшись в состоянии потери, расставания со значимым человеком. Возможно, чтобы не испытывать этого тяжёлого и невыносимого состояния, человек совершает ошибку, вновь возвращаясь в изжившие себя отношения.
Для меня важно акцентировать внимание на том, что испытывая синдром отмены, человек не способен адекватно функционировать, думать и т.п. Знание этого необходимо скорее не для того, чтобы иметь возможность позаботиться о себе, так как сделать это крайне сложно, а для того, чтобы позаботиться о других, которые оказались в этом состоянии.
Из личного опыта могу сказать, что у меня не возникало осознанного желания как можно быстрее пережить расставание и вернуться к психологической стабильности. Возможно потому что, нестабильность — это моя жизнь.
Ах, любовь, любовь… Ну зачем напомнили «больную» тему??? Так влюбиться хочу, прям сил нет! Причем, не просто испытать «симпатию», или «влюбленность», а прям страсть безбашенную хочу, и по фиг на эту «боль». Я так часто «ловлю» чужую боль, обиду, тоску, неудовлетворенность — надоело. Стоит не осознанно задержать взгляд на ком-нибудь «с болью» и все — если чужую эмоцию не выплесну на бумагу, вечер будет испорчен. Так что, не знаю, как вы, а я дурных эмоций не боюсь. Мне уже не 18 лет, и теперь я прекрасно знаю, как с ними справляться. Новый год прошел, март уже не за горами, так что всем любви не земной и страсти африканской 😀
Давно не брала я в руки шашки, то бишь саблю и не рубала своих внутренних врагов, в частности эмоциональную боль. И тут статья, как всегда вовремя-не вовремя, вовремя потому, что эти вопросы надо прорабатывать и в периоды праздников ( конкретно у меня) они начинают возникать и не вовремя потому, что на любую проработку надо время и силы, а их пока нет. Но делать нечего статья вышла и это хорошо. Я давно заметила, что для меня тяжелее переносить именно эмоциональную боль. Физическая , что , она наступит, пройдёт и забудется и через некоторое время от неё даже следа не останется. Для меня таким примером является боль при родах, я первую дочь и носила «тяжело» и рожала не легче, но прошло три года и все забылось, хотя вторая дочь далась не просто. А вот боль от потери близкого, держала меня 30 лет, да и сейчас всплывает иногда, но уже не с такой силой. Возможно это чисто моя реакция на это состояние. Поэтому с первым пунктом я абсолютно согласна «1. Эмоциональная боль ощущается как физическая» , только я не знала, что мозг посылает телу сигналы, такие же как и при физической боли.
Вот второй пункт «2. «Синдром отмены», меня поразил, то что человек находящийся в моменте переживания эмоциональной боли находится в состоянии человека переживающего ломку в период прекращения приема опиатов. То есть когда человек приходит на консультацию в период «потери» с ним можно и надо работать так же как с химически зависимыми клиентами. Сначала вывести из острого периода, а уже потом реабилитировать. И скорее всего такая реабилитация будет продолжительной.
3. Навязчивые мысли, которые ведут к психологическому «застреванию» Работа с навязчивыми мыслями , самая трудная. Так как клиент в этом состоянии не восприимчив к голосу разума и даже если и возникает на некоторое время принятие ситуации и что конкретно он в ней не виноват ( в ситуации смерти близкого от болезни), то через некоторое время все равно он возвращается к мысли, что не сделал все возможное для того, что бы помочь.
Очень интересная стать , в действительности кто не переживал нервные ощущения наверно таких нет людей , а уж за любовные переживания и говорить нечего выражение» душа ломает рёбра «наверно всем известно не кто не знает где она находиться но как она (душа) болит знают все .У меня то же были любовные переживания и депрессии и головные боли, от диких переживаний ,все это в прошлом но как это болит и как это влияет на психику и на физику тела я знаю не понаслышке , но тогда не совсем знала что откуда берется и куда девается ,а сейчас учась в институте психологии все становится на свои места и понимание приходит ,а статья этому подтверждение . СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ.
Эмоциональная боль ощущается физически. Это правда.У меня эта боль проявляется болезненными ощущениями в груди или в горле, затрудненным дыханием.Любовных переживаний, связанных с болью не было, а вот боль потери мне знакома. Это действительно больно!
Мне показалось интересным то, что при расставании мозг генерирует навязчивые мысли о бывшем возлюбленном/возлюбленной через зрительный образ бывшего партнера, отрывок разговора или другое воспоминание, при этом каждый раз вновь появляется эмоциональную боль, поэтому многие стремятся как можно быстрее пережить расставание и вернуться к психологической стабильности.
Важно понимать, что испытывает человек, переживающий болезненный разрыв. Проходя это нелегкое испытание, необходимо относиться к себе с состраданием, избегая ненужной самокритики и самообвинений.Как точно и бережно сказано!
В статье освещены нейропсихологические механизмы восприятия и переработки эмоционально травмирующих событий. Наиболее интересным мне показался тот факт, что расставание с близким человеком похоже на синдром отмены при химической зависимости. Думаю, это связано с тем, что некоторые отношения представляют собой болезненное слияние, зависимость от партнера. Как следствие, мозг реагирует на это психологической ломкой.
Переживать психотравмирующие события, вроде расставания или потери близкого, крайне нелегко. Наверное, это единственное объективно тяжелое травмирующее событие. В остальном — у разных людей реакции разной степени, в том смысле, что одни более стрессоустойчивые, а другие могут впасть в депрессию из-за, казалось бы, пустяка. Почему так происходит описывается в статье про насилие в семье. Психические ресурсы ребенка истощаются и он реагирует на малейшие стрессы как на трагедию.
Из статьи становиться понятно, что мозг одинаково реагирует как на телесную так и на эмоциональную боль. Он даёт нам сигнал, что произошло то, что нам навредит и с этим надо срочно что то делать.И эмоциональная боль фиксируется как невыносимой, по сравнению с физической. Что это значит?. Эмоциональную не так видно и поэтому природа её усиленно нам показывает. Но нам привычно ныть, страдать, лежать на гвоздях, чем решать проблему, связанную с причиной боли.Да и как решать мало кто знает. Вот мы и ходим отупевшие, обессиленные от боли, как при абстинентном синдроме. Значит были опьянены, а теперь протрезвели и вот она реальность в виде зависимости. Как научиться любить и не быть зависимой? А может это нормально быть зависимой от кого то? Может в этом смысл семьи? Мы нужны и зависим друг от друга, а не одиночки, которые живут вместе.Интересно, что ведёт к психологическому «застреванию»? Зачем человек вновь и вновь в своих мыслях возвращается к болезненным воспоминаниям? И как можно не думать о «белой обезьяне»? Авторы статьи дают совет, но не решение. Я бы закончила так: «Найдите хорошего психолога».
Ооо, какая интересная статья…Мозг реагирует на эмоциональную боль также как на физическую..Как же верно сказано! После развода с мужем мне казалось, что я рассыплюсь на мелкие кусочки — сразу психосоматика сработала -болела душа, а вместе с ней и другие органы. Навязчивые мысли отвлекали реально от всего — от работы, сна, общения с друзьями. Спасибо афабазолу и времени — они сработали на меня. Но если физическая боль может забыться навсегда, то воспоминания остаются в памяти надолго…и порой терзают. Поэтому так важно уметь «отпускать» и прорешивать образующиеся эмоциональные «затыки», чтобы строить новые правильные красивые отношения (пробовать до тех пор, пока не получится).
Расставания и патери бывают .Я в этом случае не исключение. Пострадала ,как мне кажется , в большей степени от навязчивых мыслей. Это они ,как теперь стало известно , ведут к психологическому застреванию. Не легко мне с моими мыслями. Необходимо работать с этими навязчивыми по жизни, иначе покоя не дадут в любом случае, хоть потери, или просто ожидания . Другие исследования показывают, что при разбитом сердце в мозге активируются те же механизмы, которые активируются, когда зависимый человек испытывает абстинентный синдром при прекращении употребления таких веществ, как кокаин или опиоиды. Пережив болезненное расставание, человек может испытывать синдром отмены, аналогичный абстинентному синдрому после прекращения употребления химических веществ. Тут для меня совсем интересно, если человек справляется в итоге с потерей, то и наркоманы тоже должны были бы справляться со своим недугом, раз симптомы одинаковые переживает человек , испытывающий синдром отмены.Или же люди пережившие синдром отмены должны всю жизнь страдать !Немного тут не понятно. Но в целом статья довольно информативная и многое расставляет на свои места.
Возможно что мозг записывает и хранит болезненные ощущения тела при реальных повреждениях.А во время ментальных переживаний запускает их как индикатор Важности. Естественно что Важность эта ситуативная и контролируема,при должной степени интеллекта и самосознания.
Ну а то что мозг способен заставить переживать самые!!!! неприятные моменты которые Ты можешь придумать я знаю лично.
Да,это давно не секрет ,что эмоциональная боль не легче физической, точно. Недавно на работе у коллеге умер отец. Отец по молодости бросил первую семью и в старческие годы жил больше года ухаживая за своей женой в доме ее детей. Когда его жена умерла , то он тут же слег и через какое то время умер. Он говорил,что на этом свете он уже ни кому не нужен,только своей умирающей жене. Я привязываю к этим событиям именно разбитое сердце. Эмоциональные потрясения всегда изменяют физические ощущения, а негативные, фатальные события ну просто ломают.
ИЗ данной статьи узнала о 3 основных реакциях организма на эмоциональную боль.1. Эмоциональная боль ощущается как физическая, при эмоциональных страданиях в мозге активируются те же механизмы, что и при физической боли.При этом боль при синдроме разбитого сердца может сохраняться на протяжении дней, недель и даже месяцев.
2. «Синдром отмены».
Для меня открытием, что при разбитом сердце в мозге активируются те же механизмы, которые активируются, когда зависимый человек испытывает абстинентный синдром при прекращении употребления таких веществ, как кокаин или опиоиды.
3. Навязчивые мысли, которые ведут к психологическому «застреванию»
Когда сердце разбито, человеческий мозг генерирует навязчивые мысли о бывшем возлюбленном/возлюбленной.
По себе знаю как сложно справляться с физической болью и навязчивыми мыслями. Только отвлечение на что-то, либо выражение боли через спорт или творчество, выписывание ее на бумаги помогает лично мне. необходимо именно пережить ее, а не заглушить и не спрятать куда подальше, ведь она все равно настигнет тем или иным способом.
Расставание с близким человеком является потерей. Потеря — это стресс. По словам доктора медицины и ученого Джо Диспенза В стрессовых обстоятельствах в действие вступает симпатический отдел НС и тело мобилизует энергию в ответ на раздражитель.
«Благодаря крупному мозгу человеческие существа могут размышлять о своих проблемах, пересматривать прошлое и даже предсказывать наиболее негативные события будущего, тем самым задействуют каскады стрессовых гормонов одной только силой мысли. Мы можем напрочь вывести из строя мозг и тело, размышляя о чем-то из своего прошлого или стремясь подчинить себе непредсказуемое будущее… Чем выше эмоциональная составляющая того или иного события — хорошего или плохого ,- тем сильнее меняется наш внутренний химических баланс.»
Отсюда вывод, что нужно себя их этого состояния выводить квалифицированной помощью и не прогонять одну и туже навязчивую мысль по 100 раз, еще больше ухудшая свое состояние.
«Больно мне, больно, не умирай любовь…», вспомнила я слова песни). Так устроен наш организм, что все в нем взаимосвязано, не может жить палец сам по себе. Еще вспомнила: «Душа болит, а сердце плачет…»))). На физическом уровне знаю, что такое «синдром отмены», муки адские и чем больше не хочешь думать об этом, тем больше желаешь получить. Так же примерно происходит и с разрывом отношений. Опасность в том, что человек иногда не пережив этот разрыв ищет новые отношения, чтобы ему «не болело». К стати очень похоже на поведение химически зависимого человека. Лучше пострадать до конца и только после полного исцеления сердца идти дальше!
Практически каждый человек в своей жизни переживал эмоциональную боль. конечно у каждого она своя, но из своего личного опыта , могу сказать , что это такая боль достаточно серьезная , люди теряют себя в этом мире как личности или могут уйти совсем из жизни. Для меня в данной статье познавательно , то что при эмоциональных страданиях в мозге активируются те же механизмы, что и при физической боли, так еще и проходит не так быстро как физическая боль. еще стало интересно, что пережив болезненное расставание, человек может испытывать синдром отмены, аналогичный абстинентному синдрому после прекращения употребления химических веществ. Т.е. это дает возможность осознавать , что это «сидром отмены» , вроде как и должно быть и скоро все пройдет , нужно пострадать и заканчивать с этим делом не затягивая. Я считаю , что при сильной эмоциональной боли нужно обращаться к профессиональному специалисту, а это тоже сложный , но очень важный шаг к решению своих проблем.
Трудно переоценить возможности нашего сознания, и конечно, влияние на собственный организм!
Отлично, что сейчас, даже до нашего, Российского общества доходит эта простая истина о том, что к себе нужно быть очень чутким, и осторожным при выборе собственных слов и мыслей (хотя, конечно, мы ничего в этой жизни не выбираем)))
Я никогда не отрицала возможности влияния наших мыслей и эмоций на физику и жизнь, а прочитав статью, только укрепилась в этой мысли.
Года два назад, мы смотрели отличное документальное кино на тему Синдрома Разбитого Сердца. В тот момент, это казалось настоящим откровением: от потери близкого человека, может измениться форма сердца и параметры его работы!
Все это лишний говорит о важности осознанного отношения к своим мыслям и чувствам, и необходимости их прорабатывать.
Не известный термин в статье для меня — абстинентный синдром. Человек испытывает его при прекращении употребления кокаина или опиодов. После прочтённого материала вспомнился фильм, показанный нам В. М. «Синдром разбитого сердца» — стрессовая кардиомиопатия (сердце становится похоже на шар), где верх сердца совсем не работает в отличае от низа.
При потере близкого необходимо относиться к себе с состраданием, избегать самокритики и самообвинения. В моей жизни было много потерь (муж, любимые мной мужчины..) После потери отмечала за собой, что не могу сфокусироваться и нормально функционировать. Зацикливалась, что время упущено. Как я помогла себе? Я просто настроила себя на то, что это было неизбежно и даже представила, что этого человека для меня нет. Он умер! Я блокировала эмоции связанные с этими людьми, тем самым защитив своё сердце. «Было, было, было и прошло»…
Чтобы выздоровление шло быстрее, нужно контролировать собственные мысли.
Я человек очень эмоциональный. И когда эмоции зашкаливают, я начинаю ощущать головную боль. При чём необязательно отрицательные эмоции. Даже положительные эмоции, когда я сильно чего то хочу и жду, могут перерости в головную боль. Навязчивые мысли ведут к психологическому «застреванию». Это моя тема. Я со своими навязчивыми мыслями борюсь уже два года, как в институт пришла. Сейчас уже гораздо лучше. И соответственно головная боль гораздо реже. Стараюсь контролировать собственные мысли. В статье говориться про эмоциональную боль вследствие разбитого сердца. От себя могу добавить, что при любой другой эмоциональной боли работают те же самые механизмы.
Как ни крути, но всё, что ни творится в нашем организме — это работа мозга. Даже состояние «разбитого сердца» — это реакция мозга на эмоциональную боль. Которая, в свою очередь может проявляться болью физической. В статье я узнала некоторые физические проявления эмоциональной боли. 1. Интенсивность её настолько велика, что при такой же физической — это «почти невыносимо». С этим связана продолжительность эмоциональных переживаний. 2. Потеря близкого вызывает синдром отмены, состояние похожее на «абстинентный синдром». Получается, чем сильнее человек зависим от отношений, чем больше он растворяется в них, тем сильнее переживания. 3. Мозг начинает генерировать воспоминания о бывшем партнере. И это, в свою очередь приводит к синдрому отмены. Вот это самая противоречивая реакция мозга на стресс! Получается издевательство над собой же, которое никак не вяжется с тем, что «многие стремятся как можно быстрее пережить расставание и вернуться к психологической стабильности». Если мозг в состоянии сильных эмоциональных переживаний непроизвольно такое вытворяет, то как человек может контролировать себя и быстро вернуться к эмоциональной стабильности самостоятельно? Я помню такое состояние, когда самый лучший выход из ситуации — отвлечься, а меня так и тянет поковыряться в ситуации, как-будто бы, пережив её ещё раз, я смогу найти какой-то новый выход и всё изменить. Наверное, в какой-то другой ситуации, это способность мозга к воспоминаниям сможет помочь человеку, в решении задач, как вариант, но не при расставании. Насколько я поняла, в подобных ситуациях нужно принятие: себя, случившегося, поступков. Важно постараться не зацикливаться, постараться себя контролировать именно в порывах «вспомнить всё». Отнестись к себе с терпением.
Навязчивые болезненные мысли , наподобие » жить без него/неё не смогу», не приведут ни к чему хорошему. Только если ты не мазахист и тебе не доставляет удовольствие страдать и ночами напролёт думать о бывшем любимом. И именно ключевое слово-бывший:прошлые отношения, прошлые воспоминания, прошлые ситуации. Надо уметь отпускать..Данная статья ещё раз подтверждает — чтобы идти дальше, нужно не зацикливаться на том,что уже произошло. Болезненные эмоции только к депрессии приведут. Интересно было узнать о » синдроме отмены». Понимание того, как этот механизм работает именно в жизни, будет полезен- шаг за шагом нужно освобождать себя от зависимости любого происхождения. Контролировать и наблюдать свои мысли — залог здорового мозга,работающего в правильном направлении. Но и не стоит забыть :» лечите душу ощущениями, а ощущения пусть врачует душа»))
Данная статья ещё одно прекрасное подтверждение тому, что любые зависимости приводят к проблемам. Будь то химическая зависимость или эмоциональная. Другой вопрос, как в эти зависимости не попадать. Если с никотином всё просто, бросай курить или не начинай. С эмоциями сложнее. Но если есть склонности к зависимому поведению, значит есть причина. Надо искать её и работать над ней. Чтобы потом при расставании не переживать весь спектр описанных эмоций. Наш организм — единая структура и всё в нём взаимосвязано. Давно и не единожды доказано, что психологические переживания влияют на физическое состояние. И если порез или рана могут зажить, то эмоции могут оставаться с нами на долгие годы. И мы сами не даём этим психологическим ранам затянуться, вспоминая о них, проигрывая эти сценарии снова и снова. Возможно наш организм, этими физическими ощущениями хочет намекнуть нам, что о нём нужно позаботиться. Что необходимо что-то изменить. Но возникает ломка и далее навязчивые мысли, которые не дают переступить этот этап и идти дальше. В этот период нет ресурсов для решения. Но если эта ситуация повторяется. Возможно есть вариант изменить своё отношения, перестать влипать в зависимость. Или понять, почему ситуация переживается именно так.
Я догадывалась, что переживания и ощущение недомогания связанны с процессами происходящими в мозге. Статья помогла с научной точки зрения разобраться в этом. Ещё в статье новое для меня слово — абстинтентный синдром. Это синдром , который испытывает зависимый при прекращении употребления наркотических веществ.
Полезные советы даны в статье, как наиболее безболезненно пережить эмоциональную боль. Ведь это очень важно пережить. Ведь больше ничего не остаётся, особенно в тех ситуациях, когда вернуть человека не возможно. Совет в статье научиться контролировать мысли. Вообще этот навык очень полезен в жизни. Как я заметила, что сама много проблем себе придумываю и потом их переживаю.
Очень интересная статья, мне очень понравилась. Я узнала о механизмах эмоциональной боли или о некоторых составляющих этих механизмов, и эти процессы мне показались очень интересными, а знания очень полезными (эти знания подкрепили мое предположение о том, что через контроль мыслей можно ускорить процесс избавления от эмоциональной боли).
У меня эмоциональная боль проявляется на физическом уровне в виде тепмпературы, жаль, что про это в статье ничего не написано.
Так же было интересно узнать о действии синдрома отмены (хотя о нем я тоже подозревала). Все пункты описанные в статье дали мне целостное понимание процесса. Спасибо.
Статья расширила мое представление об эмоциональной боли. Эмоциональную боль я всегда воспринимала как физическую, т.е болело сердце, голова, было затруднено дыхание. Все это я испытывала, когда из жизни уходили близкие люди. Длилась она достаточно долго — не один месяц. Спасением для меня в это время была работа, забота о дочери, общение с подругами. Открытием для меня стало, что при этих страданиях в мозге активируются те же механизмы, что и при физической боли. Новым знанием для меня стал «синдром отмены» при разбитом сердце, аналогичный абстинентному синдрому после прекращения употребления химических в-в, который влияет на мыслительные способности, способность фокусироваться и нормально функционировать. Навязчивые мысли при стрессах мне очень даже знакомы. Спасением от них для меня была молитва. А после ЛПШ 2017 еще и саморегуляция. Спасибо!
Прочитал статью и задался вопросом – а для чего вообще природой в нас заложена эмоциональная боль, ощущаемая на физическом уровне? С физической болью вроде все понятно – это сигнал, что в организме что-то разладилось или произошло, что угрожает общему здоровью и самосохранению. В этом случае для коррекции состояния надо эту боль уменьшить или исключить в дальнейшем (не нагружать больную ногу, не лезть рукой в кипяток и т.п.). Боль эмоциональная вроде как тоже должна служить для этих целей – нужно избавиться от нее (точнее, от причин, ее вызвавших) для восстановления психической стабильности. Но для чего здесь физические ощущения – мне не вполне ясно. Может, поскольку механизм защитных реакций организма тут оказывается универсален, это просто «побочный эффект»? Или в данном случае некомфортные, болевые физические ощущения тоже, дополнительно, должны побуждать человека от них избавиться? Но только уже через осознание причин, их вызывающих. И в этом случае нельзя сказать лучше, чем фраза в начале статьи: «Понимание того, что мы чувствуем, о чем думаем и как себя ведем, необходимо для самоконтроля и выздоровления.» А с практической точки зрения мне понравилась еще одна мысль – «…попытки контролировать собственные мысли могут дать результат, и тогда выздоровление будет проходить быстрее.»
Если только эта боль уже не стала самоцелью с точки зрения «пожалеть себя» или других манипуляций! 🙂
В своей жизни приходилось сталкиваться с данной болью после смерти отца. Но, на удивление, я смогу справиться с ней достаточно быстро. Неожиданно для себя я смогу проследить эту последовательность мыслей и возникновения неприятных ощущений и установил взаимосвязь. В дальнейшем мне это сильно помогло в жизни справляться с трудными ситуациями и да же с навязчивыми мыслями. Не смотря на весь дискомфорт, на мой взгляд, данный механизм людям необходим, т.к он позволяет понять на сколько сильно тебе дорог этот человек.
Прочитав статью, я задумалась о том, что эмоциональная боль имеет для человека во многом схожее значение, что и боль физическая. Когда болит какой-то орган — это сигнал нам о том, что органу нужен уход и покой. Так же и с психикой, если дошло до того, что эмоциональные переживания приобретают ощутимо болезненный характер, надо обеспечить голове отдых, дать возможность расслабится. Но увы, дурная голова покоя ни ногам ни себе обычно не дает. На поломанных ногах люди обычно не пытаются бежать марафон, зато когда речь идет об эмоциональной боли, мало кто дает себе возможность спокойно переболеть.
Стало интересно глубже разобраться в теме навязчивых мыслей. То что человек порой одними мыслями усугубляет свое состояние — это для чего нужно? Почему переживая горе, большинство людей не засыпает ночью, а начинает гонять в голове эмоционально окрашенные негативные мысли и не может отдохнуть даже во сне? Это ведь не способствует выздоровлению.
Понятно, что появлению навязчивых мыслей есть объяснение с точки зрения физиологии, про это была статья, но если немного с другой стороны посмотреть… Я пишу комментарий, а мой двухмесячный ребенок не может найти место своим рукам, машет ими во сне и от этого непременно проснется, хотя хочет спать. Скоро он узнает, для чего ему нужны руки, и перестанет будить себя во сне. Может и взрослые просто не научились управлять мыслями, как ребенок руками… Вдруг навязчивые мысли — это, в том числе, признак недостаточного развития конкретного человека или людей вообще, раз уж они характерны для большинства. И когда мы осознаем в достаточной мере, для чего нам нужен мозг, их не станет?
В статье познакомилась с новыми терминами: «абстинентный синдром» и «синдром отмены». Узнала, что в случае проявления обоих синдромов в головном мозге активируются одни и те же механизмы.
«Абстинентный синдром» – комплекс психологических и физических расстройств, возникающих в результате резкого прекращения поступления алкоголя, наркотиков или никотина в организм после длительного их употребления. Симптомы: повышенная потливость, дрожь конечностей, расстройства сна и частая смена настроения. Больным приписывают лекарственные препараты для снятия симптомов и обязательно отказ от того вещества, из-за которого возникло заболевание.
«Синдром отмены» возникает в результате болезненных расставаний. Аналогично абстинентному синдрому синдром отмены влияет на мыслительные способности, способности фокусироваться и нормально функционировать.
Разделяю идею Светланы об отправки таких людей в санаторий для восстановления сил. Главный враг в данном случае — это мозг человека. Если ни к кому не привязываться, то и синдромов отмены не будет. А если уж привязываться, то только при наличии объективных причин и полной уверенности, что это связь никогда не оборвется.
Что касается меня, то «синдром отмены» мне прекрасно знаком, а до физических болей никогда не доходило.
Моя любимая тема. Взаимоотношения. Как все тут просто и одновременно сложно.
Недавно я сама пережила весь спектр описаных в статье ощущений. И эмоциональная боль, и синдром отмены, и навязчивые мысли. Я провела это время с пользой наблюдала за собой и делала выводы. Состояния эти очень тяжелые и болезненные. И на вопрос: «да че ты так из за этого козла переживаешь», ответ прост…не из-за него я переживала.
Есть способы облегчить эти состояния. Обязательно обратиться к психологу. Это во-первых! Когда я поняла что меня рвёт просто на части, а я отвечаю за 10 летнюю дочку, я бегом побежала на консультацию!
Очень точно подмечен момент нетрудоспособности. В японии, если человек разводится ему дают оплачиваемый отпуск. Чтобы отболел, отскорбел и вернулся в ряды трудящихся. У нас на такую милость расчитывать не приходится… но возьмите б-с. Не надо добивать себя. И главное убрать основной раздражитель! Разъехаться, заблокировать в телефоне и в соцсетях. Не ходить в общие компании. То есть не давать почвы навязчивым мыслям.
И еще: не стесняйтесь плакать. Рыдайте, тихо плачте, войте белугой! Не думайте что вы слабы, или глупы. Сейчас так надо! Все пройдет.
Я испытал этот синдром. Ощущения примерно такие же как статье, только еще помноженные на ощущение бессмысленности и тщетности нынешней жизни, её обесценивание и внутренний конфликт который постоянно у тебя интересуется: — как так вышло..? — Конечно же, наркотической ломки я никогда не чувствовал, но то, что может ждать человека с синдромом «разбитого сердца», я бы не пожелал никому. Такое можно 1-2 раза в жизни пережить. На большее сил наверное не хватит.
Статья познавательная. Оказывается, мозг реагирует одинаково и при эмоциональной и при физической боли. Я это испытала на собственном опыте. Сейчас читаю статью и вспоминаю свои переживания после расставания с любимым человеком как страшный сон. Можно сказать, прошла все стадии. Больше испытывать этого не хочу. Поэтому, только после пережитого, появился контроль и самоанализ своих мыслей и поступков. Думаю, что спасти в этой ситуации может только работа или, допустим, спорт. У каждого свои методы. Кроме того, сами отношения, которые так заканчиваются, тоже требуют внимания, почему они привели к такой эмоциональной зависимости? Много разбиралась в этом на своем опыте. Сейчас чувствую себя так, будто переболела когда-то серьезной болезнью. Но, несмотря на весь негатив, приобрела бесценный опыт.
То что боль эмоциональная, ощущается в области груди и предполагается, что ее источником является именно сердце, всегда казалось непреложной истиной, так же как и само понятие «разбитого сердца», и то что на самом деле болезненные ощущения в груди определяются мозгом, его реакциями, для меня хоть это и вполне логично, но научно описано и подтверждается впервые именно в этой статье. Описанные реакции к тому же подтверждают, что такое явление как «разбитое сердце», высокий уровень болезненных ощущений при утрате это не лирическая блажь и выдумки поэтов, а реальная проблема, которая требует реального профессионального решения и помощи извне, что тем, кто подобного состояния не испытывал признать достаточно трудно.
Ранее я читала про эффект «разбитого сердца». Есть научные доказательства того, что есть такое заболевание.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D1%86%D1%83%D0%B1%D0%BE
Но все же, почти любое отклонение, если оно не связано с «износом» или не вражденное, идет от мозга.
У каждого, наверное, были такие переживания. И у каждого свои. Физическая боль наступает, когда теряешь очень близкого человека.
Интересно читать научную информацию о том, что происходит с организмом в такие периоды жизни.
Любопытно то, что в мозге активируются те же механизмы, которые активируются, когда зависимый человек испытывает абстинентный синдром. Можно сказать, что люди просто зависимы друг от друга на физическом уровне.
Ну а от навязчивых мыслей и желания пожалеть себя, мне кажется, можно избавиться только в более зрелом возрасте. Когда ты молод эмоционально, то более сильно погружаешься в «страдания».
О том, что эмоциональная боль ощущается как физическая, соглашаюсь опираясь на свой жизненный опыт. Из статьи узнала, что с организмом происходят три основные реакции:ощущение боли как физической, эмоциональная отмена и навязчивые мысли. Читая, статью, понимала, что прошла через все эти реакции. Обойти как-то их стороной думаю не получится. Важно не зацикливаться именно на этом. И отвлекать себя другими сферами деятельности, заняться спортом, например. Важно именно прожить все эти моменты и осознать их. Думаю, что навязчивые мысли, будет самым сложным моментом, с которым необходимо справится, прежде чем они затмят реальность происходящего.
От эмоциональной боли не так-то просто избавиться… Если честно, не понимаю, зачем нам дана такая реакция на потери. Если рассматривать боль как защитную реакцию, то хотелось бы понимать, зачем мы вообще ее испытываем, если это так больно? Если наш мозг допускает эмоциональную боль как реакцию на потери, то каким образом он нас защищает? Может мы испытываем ее для того, чтобы научиться контролю? То есть, избегать боли посредством контроля. Для того, чтобы научиться самоконтролю, необходимо понимать, что мы чувствуем, о чем думаем и как себя ведем. Не уверена, что на это способен каждый… Что такое эмоциональная боль мне понятно. Но мне не хватило информации о том, для чего же мы ее испытываем. Возможно для того, чтобы мы научились ценить то, что имеем. Но в тоже время, организм блокирует воспоминания об эмоциональной боли, дабы защитить психику. В общем, после прочтения статьи у меня больше вопросов, чем ответов.
Прочитав статью ещё раз убедилась в серьезности диагноза «разбитого сердца». Его симптомы прочувствованы лично. И в том что дляться они дольше чем физическая боль тоже заметила. Вспомнила такой случай который будет показателен. Как то раз, когда симптомы одолевали меня, я занялась эпиляцией, и сразу заметила что боль эмоциональная уходит на второй план, уступая боли физической. Ещё, при занятии спортом фокус смешался с психики на тело. Также как и описано выше, соображать что либо или решать поставленные задачи сложно, навязчивые мысли атакуют. Соглашусь что, . «Понимание того, что мы чувствуем, о чем думаем и как себя ведем, необходимо для самоконтроля и выздоровления».
Все таки… Это все очень страшно, когда в твоем мозге происходит то, что ты не можешь взять и остановить. Сидишь и по несколько раз в час испытываешь боль. Какой ужас! Почему наш организм начинает вести себя так? По идее наоборот организм должен блокировать воспоминания о бывшей любви и стараться стабилизировать всеми силами общее состояние. Ну и конечно же нормализовать работоспособность… Но нет. Однако все легко и просто. Есть предположения, что предмет нашего обожания вызывает в нашем организме выработку серотонина (так сказать гормона удовольствия). Причем не только сам возлюбленный вызывает кайф, но и мысли о нем и все возможные ассоциации с ним. Отсюда, кстати говоря, и ломка, когда долго не видишься с человеком. ибо организм, как серотониновый наркоман требует ещё и ещё дозу удовольствия. Может проще больше заниматься спортом и закидываться углеводами с низким гликемическим индексом, тем самым поднимать свой уровень серотонина? И больше ничего не нужно:))) Спасибо за статью)
Я на секунду представила, если бы «синдром отмены» в данной ситуации переходил бы в этакий эмоциональный делирий. Так и вижу людей на улице, которые ведут себя агрессивно, бросаются на окружающих, галлюцинируют и прочее. М-да…
Боли в сердце довольно важный «звоночек» и при возникновении их всё же стоит обратиться к кардиологу. Пропустить инфаркт миокарда под видом синдрома «разбитого сердца» довольно просто и летально. «Когда сердце разбито, человеческий мозг генерирует навязчивые мысли о бывшем возлюбленном/возлюбленной» — я считаю, что разбитое сердце может быть разбито не только из-за расставания между людьми, но и смертью одного из партнёров. Или смертью любимого домашнего животного. Тот же «синдром отмены», те же навязчивые мысли. Было бы интересно узнать, как выйти из этого состояния. Я думаю те, кто испытывал нечто похожее понимают, что руки опускаются и нет никакого желания что-либо делать.
Любопытно, что при влюбленности, например, мозг тоже зачастую оказывается «поражен» навязчивыми мыслями: постоянно возникающие зрительные образы объекта влюбленности, обрывки разговоров, иные воспоминания; но эти мысли не связаны с эмоциональной болью. Как знать, может и состояние влюбленности схоже чем-то с наркотическим опьянением. Эмоциональная боль возникает лишь тогда, когда объект утрачен, и активирует в мозге те же механизмы, как при отмене действия наркотика. Кроме того, активируются те же механизмы, что и при физической боли. Утверждается, что попытки контролировать собственные мысли могут дать результат, и тогда выздоровление будет проходить быстрее. Не так же ли контроль мыслей аутотренингами или гипнозом позволяет уменьшить и физическую боль?
Одно время у меня было тяжелое эмоциональное состояние, которое сопровождалось болью в груди. Сравнить это можно только с ощущение что у тебя тяжелый камень в груди, дышать тяжело и продолжается это месяцами. Тогда я не нал как от этого избавиться оставалось только терпеть и ждать что со временем это пройдет. Теперь я знаю, что может помочь только психотерапия, все остальное бессмысленно, как бы не говорили, что нужно отвлечься, заняться делом и т.п. это только помогает на время, такая боль не проходит сразу и заглушить её нечем. Интересно стало что она сравнима с ломкой наркомана. Данная статья показала, что к своим эмоциям нужно подходить более осторожно, и относиться к себе со страданием.
Физические болевые ощущения при сильных отрицательных эмоциях — это чистая правда. Если мне по какой-то причине очень плохо, то я действительно физически ощущаю эту невыносимую боль. Она возникает в груди, иногда прямо кости ломит. Да и последствия таких эмоций тоже трудно недооценить: дикие головные боли, всяческие обострения итд итп. Вообще, конечно, хотелось бы избежать или минимизировать такие эмоции в своей жизни, но, к сожалению, это ни у кого не получается. В данной статье поднимается, на мой взгляд, очень серьезный вопрос, связанный с отношением окружающих к твоим переживаниям. Ведь у нас действительно большинство людей считают сильные эмоции «блажью». Максимум — это тебе посочувствуют первые день-два. Потом же скажут: «возьми себя в руки», «хватит переживать» итд итп. Никто не рассматривает эмоции как что-то серьезное и достойное внимания. А ведь это в корне неправильно. И в данной статье как раз пишется о таких исследованиях и дается сравнение физической и эмоциональной боли. Ведь часто действительно человек физически не может осуществлять какую-то деятельность, работать, общаться. Необходимо давать себе время для того, чтобы пережить боль и потом уже продолжать жить дальше. В такой ситуации трудно переоценить роль психотерапии, только с помощью грамотного специалиста, наверное, можно поскорее выйти из этого состояния и при этом избежать депрессии.
Я не сентиментальный человек, поэтому убеждаю себя, что чрезмерные душевные переживания мне не свойственны. Чтобы не думать о том, что да как — стараюсь больше проговорить конкретно о своих мыслях с конкретным человеком вместо того, чтобы впустую тратить время на размышления. Если кто-то из близких мне людей, родственников попадают в сложную ситуацию или заболевают больше думаю как помочь действиями, поскольку простые переживания просто выматывают. Но, не смотря на сказанное, работой себя загружаю настолько, чтобы не думать вообще — это не избавление от переживаний, а скорее «притупление».
Эмоциональная боль ощущается и переживается не слабее ,чем физическая.И это эмоциональное терзание снять посложнее ,чем физическое болевое ощущение.Организм, по исследованиям ,реагирует на нее так же ,как на реальное болевое ощущение.Но продолжительность у эмоциональной боли гораздо длиннее ,чем у физической.Боль от расставания с человеком активизирует те участки мозга которые активизируются при отмене наркотических препаратов у наркоманов,вызывая тяжелый физиологический дискомфорт.Необходимо самому человеку бороться с этим состоянием,стараясь как можно меньше думать о своей утрате,относиться к себе с пониманием,состраданием и не заниматься самокопанием.
Бывали такие моменты в жизни, да и сейчас редко, но бывают, когда эмоциональное напряжение или боль, действительно ощущаются физически. А когда-то в жизни бы не подумал, что так бывает. И ведь, как бедный мозг человека все это переживает. Вообще не представляю, на сколько здоровья у него должно быть вагон, чтобы со всем этим бороться. На самом деле во всех потрясениях — это быстрее выходить из состояния эмоциональной боли. Ведь не зря говорят, что стрессы, эмоциональные потрясения и т.п. следует или избегать, или быстрее избавляться от этих состояний. В остальном, лучше вообще стараться не впадать в такие эмоциональные ямы и не забывать про терапию. Спасибо за статью.
Были моменты как раз когда испытывал что-то подобное. Эти и затянула статья. У меня как раз вызывал интерес по этой теме. Как так получается, что чувствуется физически. Оказывается действительно. Но ещё интереснее вопрос, как это контролировать? Ну как минимум контролировать то, чтоб переживания были не настолько интенсивными. Или вообще, чтоб не переживать по некоторым поводам. Далее, откуда это закладывается? Тянется генетически или с детства? Я думаю что генетически, но это как-то же появилось…
Вот это да . Никогда бы не подумала , что ‘ разрыв отношений’ для человека равносильно ломке. Касательно физического ощущения боли , практически проверенно . Так что этот пункт ясен . Хотя как это написано в статье , по полочкам , новая информация . А вот с 3 пунктом всё же ясно . Главное не загонять себя мыслями . А то так можно все три пункта в кучу собрать . Сила воли , конечно , должна быть , чтобы запретить себе думать , вспоминать. Ну а так , эмоциональную боль , как и физическую надо лечить у специально обученных людей.
Уважительной отношение к эмоциональной боли важная часть психологической грамматности общества. Постепенно важность эмоций в обществе увеличивается. К ним относятся внимательнее и серьезнее. Хотя до идеала все равно еще очень далеко. Если физическую боль большинство людей готовы принять. И на слова «у меня болит голова» проявят некоторое внимание и заботы. То на слова «меня бросил парень» очень многие скажут — «ерунда», «у тебя таких еще много будет» и многое другое. Что будет полностью игнорировать эмоциональную боль. Которая, как показали исследования, ощущается также как и физическая. Давайте будет добрее и внимательнее к себе и другим.
По порядку:
— Эмоциональная боль ощущается как физическая
(стресс он и в Африке стресс, и не важно от чего этот стресс от физ боли или от страданий бесмысленности бытия, нос точки зрения физиологии это одни и теже участки головного мозга и одни теже поступаtvst гормоны и сигналы электрические и одни и те же вырабатываемые гормоны)
«Синдром отмены»
(если человек эмоционально был зависимым от парнера, даже не в смысле психическое заболевание, а просто удовлетворят свои эмоциональноые потребности и реализавывал свои ценности через парнера, то при разрыве у него будет в любом случае дипривируюшая ситуация со всеми вытекающими послеждствиями)
Спасибо авторам за статью. Тема достаточно актуальна и интересна. На личном опыте я переживала данный синдром. Но в те моменты я даже подумать не могла, что все это так серьезно. Прочитав статью, поняла, что испытывала «синдром отмены». Сложно было есть, спать, работать. Но, дав указание своему мозгу, что «надо работать», я смогла выкарабкаться из этого состояния. Считаю, что в подобных ситуациях, да и в любых похожих, главное — суметь переключить свое внимание на что-то другое. Тогда станет легче. Ну и, соответственно, нужно обратиться к специалистам. Потому что синдром разбитого сердца, как и синдром любой другой болезни невозможно излечить без посторонней помощи.
Прочитав статью, узнал, как болезненно может реагировать человек на расставание. Интересно, что исследования показывают, что при этом активируются те же механизмы, что и при абстинентном синдроме. Прекращение общения с любимым человеком сродни прекращению приёма наркотических веществ. Получается, выражение «ты мой наркотик» не лишено логики. Т.е. у человека формируется зависимость. В данном случае зависимость от партнёра. Из статьи узнал новый термин – синдром отмены. Также статья напомнила мне о единстве сознания и деятельности. Организм даст понять через другой параметр, что с первым что-то не так. Как пример – проявление эмоциональной боли на физическом уровне. Задумался, насколько важно уделять внимание как одной, так и другой стороне.
Невольно вспомнился монолог одного из сатириков-стендаперов Ахмедовой Юли, кстати тоже из Воронежа. «Почему если у меня легкая температура и болит горло — иди домой, полежи. А если я всю ночь стояла на подоконнике седьмого этажа и смотрела вниз… Я пообще не понимаю, почему человек который не хочет жить должен работать». На мой взгляд уже давно стоит поднять вопрос, в том числе «разбитого сердца», о том, что это такие же заболевания. Кроме того, учитывая что эмоциональная боль может перейти в физическую, важно понимать весь спектр чувств и эмоций которые испытывает человек переживающий разрыв. Вспоминая себя, одно из расставаний я переживал очень долго и нелегко и меня спасала только напряженная работа. Думаю эта статья бы мне тогда помогла. Ну а на будущее она точно не пригодится)
Боль. Не так давно мне попала видеозапись, как наркоторговцы убивают полицейского который пошёл против них и его сына. Я думал такое бывает только в кино, но они на глазах отца сдирали кожу с его сына. Коп ничего не мог сделать. Его глаза были той болью. Не знаю видел ли я когда-нибудь на столько страшное видео. Но развидеть я его точно не смогу.
в статье увидел 3 основных процесса:
Эмоциональная боль ощущается как физическая.
«Синдром отмены».
Навязчивые мысли, которые ведут к психологическому «застреванию».
Сам их проходил, неприятно это точно!
По-настоящему удивило, что эмоциональная боль при утрате расценивается организмом как физическая. Никогда раньше про это не слышала и не отмечала у себя.
Сравнение с ломкой тоже удивительно, ведь и правда, человек, находящийся в ломке не ходит на работу )в большинстве случаев), не занимается решением проблем, а при эмоциональном напряжении все обычные функции необходимо выполнять и делать. Какой же стресс испытывает организм человека..
Оказывается не сердце разбито, а мозг)))) При эмоциональных страданиях в мозге активируются те же механизмы, что и при физической боли. И поэтому они мучительны и долги, могут длиться неделями и даже месяцами. Я думаю каждый человек это испытал. После болезненного расставания, человек может испытывать синдром отмены, аналогичный абстинентному синдрому, видимо мы все бывшие зависимые люди. При этом влияет даже на мыслительные способности, фокусировку. У меня эти симптомы были, когда неожиданно умер мой любимый дедушка (3 месяца назад). Я месяц не понимала, что происходит и жила на автомате. Мой мозг отказывался принимать действительность. Но время лечит.
Статья прежде всего интересна тем, что эмоциональная боль переживается как физическая. Теперь становятся понятней причины людей склонных к суицидальным наклонностям. Я знаю что у физической боли есть порог, после которого человек выключается на некоторое время, но как выключится от эмоциональной боли, возможно только как то замутняя свое сознание. Да и то это временная мера, так как придешь в себя и снова те же переживания, что и раньше. Интерес также вызывает синдром отмены, который тоже стоит учитывать, оценивая например трудоспособность человека как потенциального сотрудника.
Разрыв отношений, гарантирует либо освобождение, либо тяжёлые страдания, но в любом случае это будет эмоциональная боль, даже при освобождении. Видимо как раз при сильной тягости расставания, мозг проецирует некую фантомную боль. Как только в целом, это связано с организмом — не понял. Болит сердечко, ну так обычно это и случается в угнетённом состоянии, но это состояние не всегда из-за страданий по другому человеку. Нет стимула вырабатывать серотонин, смотря какие отношения, но если они были построены, только на фантазиях и близости, то тут просто романтика и не более, проще тогда реально это сублимировать, к примеру в спорт, ну или обойтись ящиком водки. Хотя наверное, тогда реально будет физическая боль. В общем руминация псевдо-позитивных воспоминаний загоняет в капкан унынья, и получается испытываем при этом физическое напряжение в теле.
В любом случае, всё решается правильным восприятием ситуации и методикой выхода из этого состояния. В любом случае, можно сходить на модный приговор, там помогут.
Спасибо за статью, вспомнил о том, что такое синдром отмены и понял когда он может ещё происходить.
Работает как позитивное в данном случае так и негативное подкрепление.Эмоциональная травма, действительно бывает сильнее любой физической боли. Родные люди остаются родными даже после смерти. Очень полезно пересмотреть свои ожидания по отношению к себе самому, задуматься над тем куда ты стремишься и чего ты действительно хочешь достичь. Так же отвлечься помогает, хобби или любимое дело, куда можно погрузиться полностью с головой и надолго, забыв и немного отвлечься от проблемы которая есть.
Читая статью , вспомнились слова из одной песни » …Душа болит , а сердце плачет, а путь земной еще велик , а тот кто любит слез не прячет , ведь не напрасно , душа болит…». Расставание с партнером это сильная и порою не выносимая эмоциональная боль , которая ощущается на физическом уровне не менее интенсивно. А постоянные мысли и воспоминания о партнере ,самообвинения , обиды , могут только усилить эту боль . Поэтому важно научиться контролировать свои иррациональные мысли и не давать им овладеть полностью. Интересно было узнать , что что при разбитом сердце в мозге активируются те же механизмы, которые активируются, когда зависимый человек испытывает абстинентный синдром при прекращении употребления таких веществ, как кокаин или опиоиды. Пережив болезненное расставание, человек может испытывать синдром отмены, аналогичный абстинентному синдрому после прекращения употребления химических веществ. Что может негативно сказаться на мыслительных способностях . Мне тоже знакома эмоциональная боль вызванная расставанием (»разбитое сердце») , где мысли были , только об этом человеке и на физическом уровне были неприятные ощущения. Поэтому очень важно какие сигналы посылает мозг , так как это непосредственно влияет на восприятие себя , на мыслительные процессы и на интенсивность переживания эмоциональной боли .
Важно понимать, что испытывает человек, переживающий болезненный разрыв. Проходя это нелегкое испытание, необходимо относиться к себе с состраданием, избегая ненужной самокритики и самообвинений. Перестать вспоминать бывшего возлюбленного – возможно лишь со временем, но попытки контролировать собственные мысли могут дать результат, и тогда выздоровление будет проходить быстрее. Мозг провоцирует бесконечные невольные мысли о бывшем партнере. Принимая данный факт во внимание, можно сократить то время, когда мы по собственному желанию говорим или думаем о бывшем партнере. Как легко это написано, но сколько требует это сил и самоконтроля.
Статья заставляет задуматься о своем здоровье. Хорошо было бы вспоминать, когда я эмоционально переживаю, о том, что серьезно происходят процессы в головном мозге, активизируются те же механизмы, что и при физической боли. Приходишь снова к пониманию того, что эмоциональность, умение контролировать свои эмоции это еще и полезно для здоровья. Стоит чаще себе об этом напоминать.
Интересно, что когда человек испытывает эмоциональную боль, в мозге активируются те же сегменты, которые отвечают за боль физическую. Это видно на МРТ, а также исследования показывают, что при разбитом сердце в мозге активируются те же механизмы, которые активируются, когда зависимый человек испытывает абстинентный синдром при прекращении употребления наркотических веществ, вызывающих химическую зависимость. Получается при расставании / потере близкого человека психологически человек испытывает такую же ломку, как наркоман
В данный момент времени я нахожусь в периоде после расставания. Для меня было новым ощущать, что никаких мыслей и тем более страдания по прошлым отношениям у меня нет. Но через 3,5 недели начали появляться навязчивые мысли и периодически даже проходил через синдром отмены. На самом деле меня радует то, что я чувствую, что способен контролировать свои мысли и состояние, чего раньше во время расставания со мной не случалось, там я все время был с разбитым сердцем и не вылазил из фазы отмены. Интересно за собой наблюдать и видеть изменения. Интересно было узнать про, что при эмоциональной боли активизируются те же механизмы, что и при физической.
Мозг провоцирует бесконечные невольные мысли о бывшем партнере. Принимая данный факт во внимание, можно сократить то время, когда мы по собственному желанию говорим или думаем о бывшем партнере. Но как же это тяжело сделать. Я сам до сих пор прохожу синдром отмены. И это не один год. Интересно, что эмоциональная боль сравни физической. И усугубляется это тем, что она может длится долго в отличии от физической. То есть нагрузка на организм колоссальная. Но радует то, что если подходить осознано к этому процессу расставания, то можно более безболезненно пройти этот путь. Хотя в будущем надеюсь мне это не понадобится
Из статьи узнала о трех основных реакциях организма на эмоциональную боль.
1. Эмоциональная боль ощущается как физическая. она эквивалентна «почти невыносимой» физической боли. При этом физическая боль редко остается на таком интенсивном уровне надолго, в то время как боль при разбитом сердце может сохраняться на протяжении дней, недель и даже месяцев. Именно поэтому переживание утраты может быть настолько мучительным.
2. Синдром отмены. Он влияет на мыслительные способности, способность фокусироваться и нормально функционировать. Никому не придет в голову ожидать, что человек с химической зависимостью, испытывая ломку, сможет справляться со своей жизнью и работой, ведь в данном случае речь идет о временной потере трудоспособности. Серьезность процессов, происходящих в головном мозге при интенсивных эмоциональных переживаниях, указывает на необходимость заботиться о себе и пересмотреть собственные ожидания относительно самого себя.
3. Навязчивые мысли, которые ведут к психологическому «застреванию». Любое воспоминание может приводить к застреванию. Каждый раз подобные мысли вновь вызывают эмоциональную боль и провоцируют «синдром отмены».
Важно понимать, что испытывает человек, переживающий болезненный разрыв. Проходя это нелегкое испытание, необходимо относиться к себе с состраданием, избегая ненужной самокритики и самообвинений. Перестать вспоминать бывшего возлюбленного – возможно лишь со временем, но попытки контролировать собственные мысли могут дать результат, и тогда выздоровление будет проходить быстрее. Мозг провоцирует бесконечные невольные мысли о бывшем партнере. Принимая данный факт во внимание, можно сократить то время, когда мы по собственному желанию говорим или думаем о бывшем партнере. На мой взгляд, вся эта статья, про ненормальные отношения. Про невротическую зависимость. Такое ощущение, что люди живут в иллюзии и они абсолютно точно уверены в том, что им кто-то принадлежит… а тут они кого-то вдруг потеряли… Любовь, это когда ты желаешь любимому быть счастливым с тобой или без тебя. Это мое мнение. Все остальное — это про невротиков.
«Понимание того, что мы чувствуем, о чем думаем и как себя ведем, необходимо для самоконтроля и выздоровления.»
Да, мысли и практики способны вывести из стресса или депрессии. Нельзя кукситься, нужно заниматься чем-то полезным и не париться о прошлом.
Вывод один:
случилась серьезная проблема — не страдай, не мучайся, не испытывай боль соразмерную физической, не теряй трудноспобоность — сходи реабилитируйся хорошенько и все будет ок.
полтора часа, полторы тащи — и ты как новенький.
Сегодня человеческий мозг изучают тысячи нейробиологов по всему миру. Тем не менее пока науке не удалось точно определить, что такое эмоция и чувство. Нам известно, что многие чувства рождаются в лимбической системе — одном из самых древних элементов мозга. Однако, возможно, не все, что мы традиционно признавали эмоциями, действительно является ими. Например, вожделение с точки зрения физиологии мозга не похоже на страх или радость. Его импульсы формируются не в миндалинах, а в вентральном стриатуме, который еще называют «центром вознаграждения». Эта область также активизируется во время оргазма или поедания вкусной пищи. Некоторые ученые даже сомневаются в том, что вожделение — это чувство.
Уверена, не существует человека, не испытавшего вышеописанное на себе. Синдром разбитого сердца встречался хотя бы раз у каждого. И речь не только о болезненном расставании с возлюбленным(ой). Подобная эмоциональная боль может возникать и от других событий.
Однако как мало людей, которые находят в себе силы действовать разумно. То есть, «перепрограммируя» свой мозг.
Как правило, в обществе такие люди считаются бесчувственными. А они просто поступают более разумно для себя и своего организма.