Похудеть – самая распространенная цель, связанная со здоровьем и внешним видом.
Чтобы похудеть женщины и девочки-подростки особенно часто садятся на диету. Но как показывают многие исследования, в долгосрочной перспективе диеты не работают.
Мы – два психолога: специалист в области возрастной психологии и социальный психолог, которые вместе написали готовящуюся к выходу книгу «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела» (“Beyond Body Positive: A Mother’s Evidence-Based Guide for Helping Girls Build a Healthy Body Image.”).
В книге мы рассматриваем, как привычки матери сидеть на диете влияют на здоровье и благополучие дочери. Мы пишем о том, как заложить основу для формирования здорового образа тела, начиная с самого детства.
Культурно обусловленные идеалы тела
На представления об идеальном теле огромное влияние оказывают социальные сети. Поэтому вполне понятно, что так много людей сидят на диетах. В TikTok, YouTube, Instagram и на сайтах селебрити можно увидеть стройных знаменитостей и «советы» по достижению тех самых результатов за кратчайшие сроки.
Например, женщины и подростки занимаются жесткими и экстремальными формами тренировок, такими как 54D — программа по преображению тела за 54 дня. Либо 75 Hard Challenge, которая заключается в соблюдении пяти строгих правил в течение 75 дней.
Подростков, скорее всего, подстегивают модные тренды, такие как желание иметь «ноги, как в леггинсах».
Также среди женщин и девочек-подростков стали популярны препараты для быстрой потери веса, хотя они имеют множество предостережений.
Диеты и цели похудения очень индивидуальны. Но когда люди сильно сосредоточены на себе, то можно потерять из виду общую картину. Хотя все больше и больше женщин задаются вопросом о вреде диет, исследования показывают, что диетическое поведение влияет не только на тех, кто сидит на диете. В частности, такое поведение женщин, которые являются матерями или же рядом с ними проживают девочки-подростки, очень влияет на формирующийся образ тела у девочек, а также на их здоровье и благополучие.
Глубокое влияние материнских ролевых моделей
Исследования показывают, что матери и материнские фигуры оказывают глубокое влияние на образ тела своих дочерей.
Возможность повлиять на образ тела у девочек появляется гораздо раньше начала подросткового возраста. На самом деле, как показывают исследования, влияние на образ тела начинается очень рано — в дошкольном возрасте.
Мамам может казаться, что они осторожно относятся к своим диетам, но маленькие девочки смотрят и слушают. Ведь они гораздо более наблюдательны, чем многие думают.
Например, одно исследование показало, что по сравнению с дочерьми женщин, не сидящих на диете, пятилетние девочки, чьи мамы сидели на диете, осознавали связь между диетой и худобой.
Пищевое поведение матерей влияет не только на представления девочек о диетах, но и на пищевое поведение в целом. Количество пищи, которую ест мать, предсказывает, сколько будет есть их дочь. Кроме того, дочери, чьи мамы придерживаются диеты, с большей вероятностью сами станут диетчицами, а также с большей вероятностью будут иметь негативный образ тела.
Негативный образ тела — это не пустяк. Он влияет на психическое и физическое состояние девочек и женщин многими разными способами и может способствовать возникновению расстройств пищевого поведения.
Сосредоточиться на здоровом поведении
Один из способов начать фокусироваться на здоровом поведении, а не на диетах, — это воспитать в себе уважение к телу и подумать о телесном нейтралитете. Другими словами, отдавайте предпочтение функциям тела, а не его внешнему виду, и тратьте меньше времени на размышления о внешности. Смиритесь с тем, что бывают моменты, когда вы можете чувствовать себя не лучшим образом в своем теле, и это нормально.
Чтобы чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом, мамы должны придерживаться здорового режима сна, контролировать уровень стресса, разнообразно питаться, включая все продукты, которые им нравятся, а также регулярно двигаться и заниматься спортом, что является практикой всей жизни, а не тенденцией к быстрому исправлению ситуации.
Хотя многие из этих советов звучат знакомо и, возможно, даже очень просто, они становятся эффективными, когда мы осознаем их важность и начинаем применять в жизни. Мамы могут работать над этими моделями поведения и адаптировать каждую из них к уровню развития своей дочери. Начинать никогда не рано.
Продвижение здорового образа тела
Наука показывает, что некоторые личностные характеристики связаны с проблемами образа тела у женщин.
Например, исследования показывают, что женщины, у которых выше уровень невротизма и перфекционизма, ниже уровень самосострадания или самоэффективности, с большей вероятностью будут бороться с негативным образом тела.
Личность часто определяет характерную модель мыслей, чувств и поведения. Но при желании матери могут изменить те черты личности, которые, по их мнению, не приносят им пользы.
Например, наклонности перфекциониста: такие как постановка нереальных, негибких целей. Их можно изучить, оспорить и заменить более рациональными мыслями и поведением. Женщина, которая считает, что должна заниматься спортом каждый день, может потренироваться быть более гибкой в своих мыслях. Тот, кто считает десерт «обманом», может попрактиковаться в сопротивлении моральным суждениям о еде.
Изменение привычного образа мыслей, чувств и поведения, конечно, требует усилий и времени, но вероятность того, что оно приведет к устойчивым и долгосрочным изменениям, гораздо выше, чем диетические тенденции. А первые шаги по изменению даже нескольких из этих привычек могут положительно повлиять на дочерей.
Несмотря на весь шум, создаваемый средствами массовой информации и другими культурными влияниями, матери могут чувствовать себя уверенно, зная, что именно они оказывают значительное влияние на отношение дочерей к своему телу.
Таким образом, когда мама моделирует более здоровое отношение к своему телу — это разумное вложение средств как в собственный образ тела, так и в образ тела любимых дочерей.
Оригинальная статья: Janet J. Boseovski, Ashleigh Gallagher – Mothers’ dieting habits and self-talk have profound impact on daughters − 2 psychologists explain how to cultivate healthy behaviors and body image, February 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Ключевые слова: психология, токсичность, социальные сети, женщины, подростки, бодипозитив, образ тела, диета, матери, девочки, пищевое поведение, похудение, здоровье подростков.
Благодарю за статью. Стандарты красоты меняются с каждым годом. Если обратиться к 50-ым годам, то секс-символ Мэрилин Монро была вовсе не худышкой. Затем вошли в моду «90-60-90». Сейчас соц. сети диктуют женщинам к какому идеалу (стандарту) ей нужно стремиться, чтобы…что?
В личном плане я считаю, что это способ воздействия на женщин, дабы показать: «смотри, с тобой что-то не так, ты не такая как они». И женщина верит, худеет, и ура, все «похудительные» книги, блоги, маркетинг не зря.
Я отметила для себя, что пищевое поведение матерей влияет на представление дочерей о диетах и на количество пищи, которое ест их дочь.
Что касается меня, моё пищевое поведение с детства портилось. У родителей в их детстве был дефицит продуктов, поэтому в нашей семье была привычка всё доедать. Изобилие еды в холодильнике и на столе было обязательным. Мне понадобилось много лет, чтобы убрать зависимость от еды и привести вес в норму.
Поэтому в профессиональном плане я отмечаю важность этой темы и помощи специалистов в этом вопросе. Только ограничения в питании или большое количество активности не всегда помогают. Разбирая ограничивающие установки и комплексы, можно наладить пищевое поведение и адекватное отношение к своему телу.
Спасибо за статью! Я познакомилась с темой здоровья и здорового тела, узнала о том, что скоро выйдет книга «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела», уже из названия было инетересно изучить данную тему, так как диеты и слежка за питанием обходило меня стороной, не только меня, но и всю семью в целом. Меня впечатлило, что влияние материнских ролевых моделей несет ключевую роль в формировании тела. Я познакомилась с исследованием, которое показало, что по сравнению с дочерьми женщин, не сидящих на диете, пятилетние девочки, чьи мамы сидели на диете, осознавали связь между диетой и худобой.В профессиональном плане, если клиент с расстройством пищевого поведения приходит на консультацию, я понимаю, где нужно искать причину образования данного механизма. Данная статья также отразила для меня, что здоровая мама — здоровый ребенок. Я знаю, что могу сказать в данном случае, куда направить клиента. В личном плане, тема диета мне не близка, у меня был режим питания, т.к. в целом был режим школа+тренировки. Мама всегда контролировала, что я и сколько ем, это было важно для нее, а меня это не напрягало. Теперь я еще больше ей благодарна за вклад, что она заботилась обо мне, благодаря этому, я уделяю внимание больше на функционал своего тела, чтобы чувствовать себя в нем комфортно. Данная статья натолкнула меня на идею прочитать книгу «Неидеальная дочь», недавно ее рекомендовали на практиках в тему к клиентам с РПП.
Спасибо за статью! В погоне за красотой и молодостью, женщины готовы на многое. Сидят на изнурительных диетах, истязают себя тренировками в спортзале.И я не исключение. После 40 лет стала сидеть на диете, следить за питанием. Но при этом я никогда не задумывалась, что это как то может влиять на мою дочь. Дочь у меня довольно взрослая (19лет) имеет лишний вес, но она не волнуется на эту тему.Она любит себя такой какая она есть. Я считаю что воспитание и восприятие себя во многом зависит от родителей. Дело не в лишнем весе, а в уверенности в себе. Поэтому нужно следить не только за питанием, но и разбираться в себе с помощью психолога.
Благодарю за статью. Из нее узнала о таких понятиях, как здоровый и негативный образ тела. А так же о том, что диетическое поведение, маниакальное выполнение программ похудения и гонка за худобой влияет не только на тех, кто все это исполняет, но и на окружающих. Авторы статьи особое внимание уделяют тому, как подобное поведение женщин влияет на формирование образа тела у их дочерей, ведь девочки фактически копируют поведение своей матери: что она ест, в каких количествах, как часто и с какой интенсивностью занимается спортом. Поддерживаю авторов статьи, которые говорят, что верный способ сформировать здоровый образ тела — это сместить внимание с внешней худобы на функциональность тела. Ведь гораздо лучше быть и выглядеть здоровой и такой же пример показывать своим детям.
Из статьи узнала , что оказывается мать может влиять на образ тела дочери. Происходит это по причине того , что люди запрограммированы развиваться через взаимодействие с другими людьми , поэтому маленькие девочки часто копируют поведение своих матерей. Если мама часто сидит на диетах , а происходит это потому , что она недовольна своим телом , то ребёнок уже с раннего детства может осознавать связи между диетой и худобой. А так как доказано , что диеты не работают , мать , сидящая на ней , постоянно транслирует дочери негативное отношение к своему телу. В связи с этим девочке, которая пойдёт по стопам своей матери грозит пищевое расстройство . В личном плане убедилась на личном опыте ещё до рождения дочки , что диеты не работают ,и что необходимо менять пищевые привычки, исключать вредную пищу и постоянно заниматься спортом . Поэтому своей дочери мне не пришлось ничего объяснять , она просто переняла мои привычки , не употребляет в своём рационе вредную пищу и занимается спортом. В профессиональном плане я поняла , что для того чтобы поменять поведение ребёнка , необходимо сначала поработать с его матерью.
Благодарю за статью. Сама я столкнулась с такой проблемой. У моей дочери постоянные качели и расстройство пищевого поведения. Она может не есть совсем или же ест все подряд. Потом осуждает себя, появляется чувство вины и опять перестает есть. Проблема в том, что сейчас семья и в частности мать не влияет в такой мере, как ютуб и социальные сети. Просто хочется кричать. Сейчас тренд на корейскую моду, это столица в области индустрии красоты. У них сделать европейское веко как в « туалет сходить». Простите. Но моя дочь очень подвержена этой моде. И это очень сильно меня волнует. Сама я не сижу на диетах , а придерживаюсь просто рационального правильного питания, но увы. Уличная еда кажется ей вкуснее, чем тарелка борща и это тоже мода!Я регулярно занимаюсь йогой, но увы моя дочь бросила спорт ещё в 10 лет как испортилось зрение. Он отсутствует в ее жизни как класс. Мы хорошо общаемся, но почему же она не копирует моё поведение? Я делаю вывод, что слишком сильно влияние из вне. Вот ещё 15-20 лет назад я бы полностью согласилась со статьей, но сейчас это не работает.
Из статьи я узнала , что негативный образ тела влияет на психическое и физическое состояние девочек и женщин,и может способствовать возникновению расстройств пищевого поведения.
Мне бы очень хотелось, чтобы дочь придерживалась советов из статьи- здорового режима сна, контролировать уровень стресса, разнообразно питаться, включая все продукты, которые им нравятся, а также регулярно двигаться и заниматься спортом. И в ложусь в 22-00, дочка в 0-00 и ещё позже. Где эта взаимосвязь и на какую кнопку нажать чтобы так все работало. Я пример- дочка смотрит и копирует. У меня это не работает, поэтому могу использовать статью только для себя, но не в связке дочка-мама!
В данной статье познакомился с тем как можно вредить самому себе через диету и вокруг окружающие также могут быть втянуты в такой процесс. Дети в первую очередь, у них нет ресурса не включаться в поведение мамы похудеть. В общем, что бы ни говорили родители своим детям, вторые будут смотреть и копировать своих родителей. Появилась у девочки расстройство пищевого поведения, значит это обратная связь её маме о том, что недовольство своим телом и желание похудеть для этого отразилось на ребёнке. Рыба гниёт с головы. Взрослым стоит задуматься над этой фразой. Или забейте на своих детей, будьте эгоистами, а дети пусть страдают. В личном плане статья напомнила мне о том, что все свои недовольства необходимо самому решать. Никто не виноват в том, что у меня бывают недовольства жизнью и собой.
Что такое диета, я знаю не понаслышке. На диете я сижу с 2018 года вынужденно, и периодически срываюсь, а это приводит к болезненности в области живота. Дело в том, что мне удалили желчный пузырь, в котором было очень много камней, после чего, я перешла на диету. А еще, я часто занимаюсь самобичеванием по всяким пустякам. Не так сказала, нужно было по-другому, плохо поступила, нужно было не так и так далее. И что самое главное – у меня недавно родилась дочка, поэтому тема статьи для меня очень близка. Из статьи я узнала о существовании книги с названием «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела» и у меня появилось желание её прочесть. Оказывается, матери и материнские фигуры оказывают глубокое влияние на образ тела своих дочерей. Меня очень удивило то исследование, которое показало, что по сравнению с дочерьми женщин, не сидящих на диете, пятилетние девочки, чьи мамы сидели на диете, осознавали связь между диетой и худобой. Отсюда вытекает логичный вывод, что количество пищи, которую ест мать, предсказывает, сколько будет есть их дочь. Ведь дочка, смотря на свою маму повторяет поведение за ней. Честно говоря, меня пугают такие итоги и мне бы не хотелось, чтобы моя дочь держала себя в жестких рамках и ограничивала в еде. Из статьи я, также, узнала, что всё это приводит к негативному образу тела, который влияет на психическое и физическое состояние девочек и женщин многими разными способами и может способствовать возникновению расстройств пищевого поведения. Я рада, что этому моменту в моей жизни существует рациональное решение, которое я увидела в статье, а именно — отдавать предпочтение функциям тела, а не его внешнему виду, и тратить меньше времени на размышления о внешности, ну и конечно же ЗОЖ.
Спасибо за статью!
В настоящее время многие девушки и женщины следят за своим весом,ограничивают себя в питании, изнуряют тренировками.
Я ребёнок СССР, и в то время я даже не знала, что такое диета. В нашей жизни было много движения и не было фастфуда. В теплое время года мы гоняли на улице с утра до вечера. Зимой были коньки и лыжи, катание с горок. Летом катание на велосипеде, различные игры на свежем воздухе. Не было интернета и такого потока ненужной информации, которая очень часто оказывает негативное влияние на психику, приводит к стрессу. Сейчас идёт навязывание идеалов тела, а это не совсем про здоровье. В жизни человека должна быть гармония. Гармония физического и ментального. Для этого нужно по настоящему любить себя. Что это значит для меня? Для меня это — быть в хорошей физической и ментальной форме. Быть в хорошем и спокойном психическом состоянии. И в бодром физическом. Чтобы тело меня слушалось, чтобы внутренние органы правильно функционировали. Для этого должна быть определённая культура стола в семье, то есть полноценное питание, которое будет насышать и давать достаточно энергии для жизни. Ведь пища — это наше топливо. Почему то мы заправляем свою машину качественным бензином. А себя всем, что на глаза попало. А также физическая активность, которая помогает справляться со стрессом в жизни.
Диеты дают кратковременный результат. Люди бросают диету и начинают питаться, как раньше, и вес возвращается даже больший, чем был до. Потом снова диета и тд. Такие качели не приводят ни к чему хорошему. Нужно становится более осознанными по отношению к самим себе, учиться бережному к себе отношению и учить этому своих детей.
Благодарю за статью! В ней говорится о том, как влияет поведение матери на поведение дочери-подростка, а именно «заражает» желанием похудеть. Как показывают исследования, влияние матери на образ тела дочери начинается еще в дошкольном возрасте. То же самое касается пищевого поведения. На мой взгляд эта статья прежде всего адресована женщинам, являющимся матерями девочек. Т.е. женщина должна понимать, что прежде всего нужно укреплять свою самооценку и уверенность в себе, а не стремиться к образу кумира из TikTok. Из статьи я узнал о таком понятии как «негативный образ тела», т.е. наличие неудовлетворенности телом и стремление к худобе. У меня самого две дочери и старшая уже подросток, поэтому буду стараться им прививать здоровое отношение к своему телу.
Спасибо за публикацию .Из статьи узнал о книге «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела» и о том что пищевое поведение матерей влияет на пищевое поведение дочерей.Действительно сейчас продвигается с одной стороны «культ еды»и большинство людей стали пищевыми наркоманами а с другой «культ здорового образа жизни» и красивого тела и все эти индустрии работают на прибыль.Я как человек который всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом скажу что все диеты не приносят пользы а порой даже могут принести вред,проблема скорее скрывается в психике человека,многие уже привыкли » заедать стресс» и бесконтрольная «пищевая наркомания» это зависимость и следствие психологических проблем и то что это влияет на пищевое поведение детей то это процесс естестественный так как наши дети это продолжение своих родителей.Статья меня утвердила в том что переход к здоровому питанию и красивому телу должен начинатся с психологической консультации и грамотно подобранной терапии.
Из статьи я узнала о влиянии неправильного пищевого поведения матери на будущее отношение дочери к образу своего тела. Те диеты, которые зачастую используют женщины для того, что бы похудеть скрывают за собой много негативных последствия для здоровья и психики. Женщина испытывает стресс во время похудения как на уровне психики так и на уровне тела. Часто вес возращается вновь и в большем количестве. И появляется ещё больший стресс. Ещё большее недовольство свои телом. Есть вероятность, что дочь, мать которой сидела на диетах с целью похудения, будет недовольна образом своего тела и будет как мать заниматься самобичеванием.
Для меня эта проблема актуальна. Я обратила внимание, что моя 15-летняя дочь говорит, что ей надо похудеть. То у неё ноги, то живот, то ещё что нибудь. И это при весе 48 кг при росте 170 см. По медицинским данным, тут явно недобор. Я связываю это с тем, что я постоянно недовольна своим телом. Часто сижу на диетах, о которых знают мои домочадцы. После прочтения статья я переосмыслила своё поведение.
Статья в очередной раз подымает вопрос о том, на сколько привычки и поведение родителя, сказывается на формировании мировоззрении и ощущение собственного «Я» ребёнка. В статье рассмотрен случай влияния материнских моделей поведения (диета и самобичевание) на формирование образа собственного тела у дочерей.
Если говорить коротко, то недовольство своим телом передастся от матери к дочери «по наследству». Дочь скопирует невротическое поведение матери относительно стандартов красоты и с большей вероятностью будет мучать себя негибкими стратегиями достижения «идеального» тела. Булимия, самоповреждения, вредные для здоровья диеты и тренировки – вот лишь малая часть проявлений данной проблематики.
Я, как психолог, советую своим клиентам обращать внимание на то, какой шаблон поведения они передают своим детям. Из своего опыта я знаю, что многие родители недооценивают силу личного примера в формировании поведения собственного ребёнка. Им кажется, что рядом живёт ребёнок, обладающий критическим мышлением взрослого. Они думают, что ребёнок будет «отфильтровывать» их вредные привычки и поступать противоположным образом. Следствием такого заблуждения является обращение к психологу с просьбой: «Мой ребёнок поломался, исправьте его несовершенства».
Считаю важным донести до таких родителей информацию, что изменение ребёнка начнётся только после изменения их самих. Спасибо за статью.
Зацикленность на похудении — особенность нашего времени. Новые стандарты красоты, отражающие супер стройное женское тело, сформировались благодаря усилению влияния на жизнь человека со стороны СМИ, появлению интернета и социальных сетей, улучшению общего уровня благосостояния, который позволяет делать выбор в пользу тех или иных продуктов, тренировок и т.п.
Прочитав статью, я «открыла» для себя взаимосвязь между пищевым поведением матери и формированием образа тела у их дочерей, их питанием и здоровьем сейчас и в будущем.
Оказалось, что даже маленькие девочки, чьи мамы сидели на диетах, осознавали их результаты, могут впоследствии повторять поведение матери и сформировать негативный образ своего тела. А последнее — это уже психологическая проблема, которая тормозит развитие личности в целом и может приводить к серьёзным расстройствам пищевого поведения, к примеру, анорексии. И решать её придётся, прибегая, в том числе, к услугам психотерапевта.
Я узнала, что поведение матерей, соответствующее идеи создания здорового образа тела, её пропаганда, воспитание принятия и уважения к своему телу, чувства самосострадания, будет влиять на своих детей, делая их более здоровыми и счастливыми в будущем.
В профессиональном плане мне было полезно узнать о том, что некоторые характеристики личности связаны с развитием негативного образа тела, и в каком направлении необходимо вести психологическую работу с клиентом. Так, снижение уровня невротизма и перфекционизма, путём применения расслабляющих практик, развития гибкости мышления, самоэффективности, скорее всего изменит отношение к своему телу в положительную сторону.
То есть, работая в настоящем со своими деструктивными привычками, пищевым поведением и самоотношением, можно получить не только быстрый результат для себя, но и положительно повлиять на своих детей в долгосрочной перспективе. Спасибо.
Данная статья для меня о том, что наши дети более наблюдательны, чем мы взрослые того хотим и влияние на их поведение как в настоящий момент, так и в будущем происходит не во время «душевных» разговоров или «чтения нотаций», а в режиме 24/7 и пищевое поведение тоже в «зоне риска».Из статьи я узнала о том, что проблема негативного отношения к своему телу может быть обусловлена некоторыми личностными характеристиками такими как перфекционизм или высокий уровень невротизма. Прочитав, статью я задумалась о том, что если есть взаимосвязь между пищевым поведением матери и дочери, то должна быть подобная связь между отцом и сыном. Моё внимание привлекло такое понятие как телесный нейтралитет, то есть такое отношение к телу, когда я сосредотачиваю своё внимание на его функциях, а не на отражении в зеркале. Понимание этого может помочь людям, которые столкнулись с проблемой негативного образа своего тела.
Спасибо
Благодарю за статью. В профессиональном смысле данная статья показала мне еще одну грань ответственности матери за процесс воспитания дочери. Приведена информация об исследованиях, которые показали, что матери и материнские фигуры оказывают глубокое влияние на образ тела своих дочерей. Негативный образ тела, создаваемый матерью, может повлиять на психическое и физическое состояние девочки. Автор предлагает (с чем я согласна) фокусироваться на здоровом поведении, а не на диетах; придерживаться здорового режима сна, контролировать уровень стресса, разнообразно питаться, включая все продукты, которые им нравятся, а также регулярно двигаться и заниматься спортом; изменять те черты личности, которые не приносят пользы; моделировать более здоровое отношение к своему телу.
Спасибо из статью, из которой я узнала, что пищевое поведение матери на прямую влияет на представление о теле девочки -подростка. Удивило, что как девочка представляет идеал тела закладывается за долго до подросткового возраста. Впечатлил еще тот факт, что материнская фигура оказывает влияние на представление о теле своей дочери. Познакомилась с новым термином для себя – «негативный образ тела» и это, как оказалось далеко не ерунда, это что на прямую влияет нее только на физическое состояние девочек и женщин, но и на психическое, в следствие чего возникает расстройство пищевого поведения. Эту информацию буду использовать на приемах женщин и подростков с расстройством пищевого поведения. В личном плане для себя отметила, что здоровое пищевое поведение, прием здоровой еды закладывается в семье. Так как у меня сыновья все время был вопрос, как диеты мамы влияют на детей мужского пола. Для себя еще раз отметила, что питание правильное необходимо закладывать с детства.
Спасибо за статью! Автор этого текста говорит о возможной связи пищевого поведения матери и дочери. В моем случае это не совсем так. Вернее, совсем не так. У меня есть и мать и дочь. Пищевое поведение мамы я никогда не копировала. Более того, я никогда не понимала как она столько ест и зачем. По итогу её пищевые привычки привели её к диабету и ожирению. Тут в большей степени на меня повлиял мой отец, который говорил, что ожирение — это болезнь. И что надо в моменте понимать что и сколько необходимо и достаточно для здоровья тела. В 28 лет я решила сменить тип питания на сыроедение. На данный момент моей дочери почти два года, и она ест то, что ей хочется из предложенного. И это совсем не то и не в таких количествах как у меня. Наверное, в чем-то другом она меня будет копировать, но пока что я наблюдаю её личные особенности.
Спасибо за прекрасную статью. В ней я еще раз убедилась, что негативный образ тела — это очень важно и это не пустяк. Что влияет на психическое и физическое состояние и может способствовать возникновению расстройств пищевого поведения и о влиянии мамы на образ тела дочерей. Действительно, сколько сейчас крайностей , а все-то нужно регулярно двигаться и заниматься спортом, делать это практикой всей жизни, а не тенденцией к быстрому исправлению ситуации, как часто это происходит Сколько раз слышишь :»Все с понедельника худею!» Да и сама раньше так с понедельника начинала пока не поняла , что это не верно и результат временный, а то и того хуже заканчивался набором веса. Главное это изменение привычного образа мыслей, чувств и поведения,что оно приведет к устойчивым и долгосрочным изменениям.
Благодарю за статью!
В статье я узнала о полезной книге «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела», которая в будущем мне может пригодится, если у меня будут дети.
Очень мне понравилась фраза «когда люди сильно сосредоточены на себе, то можно потерять из виду общую картину», в противовес предыдущей статье, где людям наоборот нужно вернуться к себе.
Понравилась также рекомендация из статьи, что нужно уделять внимание не образу тела, а его функциям.
Мне 32 года, и толко недавно я поняла, как это чувствовать себя в своем теле не лучшим образом и то, что это нормально чувствовать себя не всегда прекрасно.
Изучение своего тела, психология, ежедневные практики йоги, медитации и спорт помогли сформировать это ощущение.
Лично для меня знакома история с мамой, которая не моделировала здорового отношения к своему телу.
У нас с мамой в одном возрасте, 17 лет, была анорексия, мама всегда говорила, что она урод и сейчас у нее нет груди и больной желудок, она ест как птичка, алкоголь, сигареты и питание хлеб/колбаса,- лучшие друзья мамы. Очень много от мамы я переняла и сейчас я рада, что могу отделить мамины убеждения от своих и взять ответственность за образ своего тела.
В профессиональном плане мне не просто с клиентами, которые приходят с перееданием, ипохондрией или вечно худеющие-толстеющие, так как я виду игру и в рамках одной игры очень сложно проследить и что-то переделать с убеждениями человека, большинство из которых приходят за инсайтами и не собираются менять свой образ жизни.
Благодарю за интересную статью!
Из статьи я узнала, что материнские фигуры оказывают глубокое влияние на образ тела своих дочерей и то, что влияние на образ тела начинается в дошкольном возрасте, а также то, что негативный образ тела матери может способствовать возникновению расстройств пищевого поведения девочки.
Нужно быть более гибкой в своих мыслях, тратить меньше времени, размышляя о внешности, смириться с тем, что бывают моменты, когда можешь чувствовать себя не лучшим образом в своем теле, и это нормально. Узнала об одном из способов — начать фокусироваться на здоровом поведении, а не на диетах, Чтобы чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом, т.е. придерживаться здорового режима сна, контролировать уровень стресса, разнообразно питаться, включая все продукты, которые нравятся, а также регулярно двигаться и заниматься спортом.
Благодаря статье я узнала о влиянии пищевого поведения матери на дочь.
Впечатлил тот факт, что уже в возрасте 5 лет девочки считывают механизм матери.
В статье я виже механизм подражания, как происходит усвоение молодым поколением опыта.
В профессиональном плане эта информация поможет мне продвинуть клиента в ситуации, если его реакция, не его выбор, а усвоенный механизм его родителя,например.
В личном плане, у меня есть дочь, я чётко вижу изменения в её осознавания себя, когда меняется моя деятельность. Когда я поняла, что женщина для неё -это тетя с кухни, пришлось срочно искать поводы с кухни чаще выходить и наряжаться.
Гендерное воспитание и влияние безусловно есть, как бы сейчас эту тему не хотели воткнуть в далёкий ящик.
Спасибо за статью.
Спасибо, за статью. В результате прочтения я познакомилась с тем как привычка матери сидеть на диете и самобичевание оказывают глубокое влияние на дочь. Меня впечатли то, что желание похудеть является самой распространенной целью, связанной со здоровьем и внешним видом. Я познакомилась с механизмом влияния матери и материнской фигуры на на образ тела своих дочерей. Это влияние начинается очень рано — в дошкольном возрасте. Маленькие девочки начинают осознавать связь между диетой и худобой. Количество пищи, которую ест мать, предсказывает, сколько будет есть их дочь. Дочери, чьи мамы придерживаются диеты, с большей вероятностью сами станут диетчицами, а также с большей вероятностью будут иметь негативный образ тела. В профессиональном плане прочтение этой статьи дает мне понимание того, что если клиентка жалуется на свою фигуру нужно задавать вопросы на отношения с мамой. В личном плане в детстве я видела что кушает моя мама и сколько, и у меня похожие пищевые пристрастия. Прочтение статьи натолкнуло меня на формирование культуры пищевого поведения, направленной на формирование у людей понимания важности пользы пищи и принятия тела в любом состоянии и форме.
Благодарю за статью. Узнала, что привычки мамы сидеть на диете, сказываются на поведении и состоянии дочери. Я конечно замечала за своей дочерью, тогда когда, что-то меняется в моём поведение, то и она меняется тоже, но что до такой степени даже не подозревала. Что касается диет, я с детства наоборот была всегда худой, иногда даже возникала желание поправиться, это я сейчас понимаю, что из-за активного образа жизни, все мои способы как-то поправиться, не приносили мне положительного результата. Ну и конечно употребление овощей и фруктов в большом количестве, тоже помогали сохранить себя в хорошей форме, поэтому сидеть как-то на жёстких диетах и мучить себя изнурительными тренировками -это не мой метод. И я не замечала это за своей дочерью, чтоб она сидела на жёстких диетах. Тогда когда психика спокойна, то и проблем с лишним весом не существует в нашей семье, конечно режим сна, здоровое и правильное питание-это основа красивой фигуры. Но если я чувствую, что у меня появились пару лишних кг, то первое ,что я делаю, так это иду в парк кататься на самокате, только активный образ жизни быстро и легко помогает справиться с этой проблемой. За дочерью я заметила похожее поведение. Поэтому я согласна с автором, что когда мама моделирует более здоровое отношение к своему телу-это разумное вложение средств как в своё тело, так и в образ своей любимой дочери.
Благодарю за статью. В результате прочтения статьи я узнала о здоровом отношении к своему телу и как повлиять на отношение дочерей к своему телу. Так же узнала о готовящейся к выходу книге «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела». Удивило, что диетическое поведение влияет не только на тех, кто сидит на диете. Такое поведение женщин, которые являются матерями или же рядом с ними проживают девочки-подростки, очень влияет на формирующийся образ тела у девочек, а также на их здоровье и благополучие. В личностном плане, так как у меня тоже есть дочь, отметила для себя, что нужно делать чтобы чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом: придерживаться здорового режима сна, контролировать уровень стресса, разнообразно питаться, включая все продукты, регулярно двигаться и заниматься спортом. В профессиональном плане информация из статьи дает понимание, что приводит к негативному образу тела у мамы и дочки, и каким образом это можно предотвратить.
Спасибо за статью. Очень актуальная тема. Многие женщины хотят похудеть и пробуют для этого диеты, интенсивные физические тренировки, аппаратную косметологию, таблетки для похудения. Дочки смотрят на мам и подражают им. Новым для меня было понятие «здоровый образ тела». В статье делается акцент именно на важности здоровья в этом сочетании. Очень часто представления об идеальном теле основываются на социальных сетях, средствах массовой информации, примерах знаменитостей. Для маленькой девочки очень важен пример мамы, т. к это самый большой авторитет для ребенка. Именно поэтому мама должна прежде всего понимать причину и цель своих действий и осознавать, как это будет влиять не только на нее, но и на ее ребенка. Если причина желания похудеть только в том, чтобы женщина не принимает и не любит себя, то работать в этом случае нужно не над телом, а над психологическими установками. Диеты и изнурительные тренировки в этом случае могут привести к проблемам со здоровьем и стрессам не только у женщины, но и у ее детей. Для себя вынесла из этой статьи следующий вывод – необходимо формировать здоровое отношение к своему телу, придерживаться здорового режима питания и сна, заботиться о своем здоровье, принимать и любить себя. Благодаря этому и моя дочь будет перенимать положительный пример и у нее сформируется здоровое отношение к своему телу.
Спасибо за статью! Узнала о том , как привычки материв питании влияют на дочерей. То , что еще в дошкольном возрасте у девочки, глядя на мать, формируется образ тела.
Оказывается , дочери, чьи мамы придерживаются диеты, с большей вероятностью сами станут диетчицами и будут иметь негативный образ тела.
Негативный образ тела влияет на психическое и физическое состояние девочек . Важнее придерживаться здорового образа жизни, соблюдать режим сна разнообразно питаться , заниматься спортом- все эти здоровые привычки сформируют правильное представление об образе тела у девочки. Благодаря такому подходу , в отличии от диет, девочка научится основам здорового образа жизни , научиться принимать и любить себя. В личном плане статья поможет прививать правильное отношение к телу у своих детей.
В статье говорится о том, что в детстве закладываются принципы поведения, которые будут действовать во взрослой жизни человека. Отношение к себе, своему телу и здоровью, запрограммированное в детстве, имеет стойкий характер и с трудом поддается коррекции. Родители своим поведением передают ребенку проблемы, и это касается не только пищевого поведения и « образа тела», а потом удивляются его несчастливой жизни. Согласен с автором статьи в том, что функциональность важнее внешнего вида. Критерии красоты меняются, а критерии здоровья (способности функционировать согласно физиологии) остаются постоянными. В профессиональном плане я узнал как привычки и отношение к здоровью формируется в семье, передаются детям и это надо учитывать.
Прочитав статью, я узнала как привычка матерей сидеть на диетах влияет на их дочерей. Оказывается, если мать сидит на диетах, то дочь с большей вероятностью тоже будет их соблюдать и у неё сформируется негативный образ тела. Этот факт доказан исследованиями. Диета не может изменить тело на долгое время. Как правило бросив её, вес возвращается. К сожалению, матери часто зацикливаются на внешнем виде тела, а не на его здоровье. Дочь, которая наблюдает за такой матерью, с ранних лет усваивает связь между худобой и диетой, то есть в её сознании формируется механизм, который связывает красивое тело с диетой. Так же большое влияние играют социальные сети, которые пропагандируют худобу и различные ограничения питания. На самом же деле, настоящую пользу приносит изменение образа жизни: полноценный сон, умеренный спорт, эмоциональная стабильность. Если мать будет придерживаться этих условий, думая в первую очередь о функциях тела, то у девочки будет формироваться положительный образ тела. Данная статья заставила меня задуматься о своём поведении, ведь у меня растёт девочка-подросток. К счастью, последнее время я больше думаю о здоровье, чем о внешнем виде.
Невротизм и тревогу дети считывают у родителей моментально. А если невротическое поведение является бОльшей частью жизни родителей, то дети берут эту модель за основу.
Стремление к импульсивному похудению на фоне регулярного недовольства своим телом — это и есть тревога и невротическое поведение. Девочки видят важность этого вопроса и беспокойство мам, поэтому и вести себя будут подобным образом.
В статье предлагается альтернатива подобному поведению — гибкое поведение относительно «вредной» еды, регулярное правильное питание и спорт как постоянная часть жизни. То есть, снижение перфекционизма, гибкость и размеренность позволяют сформировать адекватное отношение к телу и воспитать в ребёнок то же.
Прочитав статью я в очередной раз узнал, что сми (средства массовой информации) формируют наши представления к тем или иным вещам. А представления, в свою очередь, формируют наше отношение. Вот и получился механизм, из представлений вытекает наше отношение. В статье рассказывается, как отношение матерей к своему телу и различным способам диет, оказывает влияние на их дочерей. Меня удивила информация, что пятилетний ребёнок — дочь, в столь раннем возрасте, уже видит связь между диетой матери и формированием её тела. Так же из статьи я узнал, что у диетчиц формируется негативный образ тела. А негативный образ тела влияет на психическое и физическое состояние — тоже механизм поведения. Так же из статьи я узнал, что чем выше уровень невротизма, тем ниже уровень самосострадания и самоэффективности.
В личном и профессиональном плане я увидел, как влияет отношение мамы к определённым вещам в своей жизни на дочерей. Так же я узнал, что здоровый сон, занятия спортом, отсутствие вредных привычек, прогулки на воздухе и многое другое, что относится к здоровому образу жизни, помогут правильному восприятию окружающего мира у моих детей.
Спасибо.
Спасибо за статью. Полностью согласен с идеей, что нет смысла пытаться в кратчайшие сроки что-то исправить. Есть смысл вести образ жизни при котором не нужно будет ничего исправлять. Это не так сложно как кажется, главное втянуться. Однако это требует определенной мотивации и саморегуляции. Так же интересен психологический механизм, отношения к своему телу передающийся от матери к дочери. Интересно, в моей семье вообще никогда не было «культа тела», но все были стройные и ни у кого не было лишнего веса. Наверное генетика, ведь культура спорта или питания, тоже отсутствовала в помине. Но, для меня внешность стала важным элементом в жизни. С помощью неё мне хотелось компенсировать свою неуверенность.
Смотря передачи о том, как девушки сидят на изнурительных диетах чтобы похудеть, доводят свое состояние до критического, я задумывалась о том, почему с кем-то такое происходит. Что происходит с человеком, который мучает себя? Благодаря данной статье я узнала об одной из причин- непродуктивное отношение матери к своему телу и как следствие отрицательное влияние ее поведения на отношение дочери к своему телу. По состоянию здоровья я вынуждена держать диету, которая исключает большой диапазон продуктов которые я ела всегда. Когда мне назначили диету, я строго ей следовала, думая, что после лечения я вернусь к своему привычному питанию. Но мой опыт доказал, что диета совсем неэффективное средство, поскольку вызывает срывы. Формировать позитивное отношение к своему телу и подавая этим пример своим детям продуктивнее через создание правильного образа жизни, что показывает любовь человека к своему телу. А когда ребенок видит как его мама любит себя, у него формируется такое же отношение к самому себе.
Спасибо, за статью!
Идеалы красоты менялись со временем. И тенденция явно настроена на сильное похудение женщин. Это можно отследить по картинам и фото разных эпох. Для меня диета — скорее это про здоровье, а не про похудение. И я довольно много читала про питание. Например, что сахар необходим для работы мозга и фруктоза не заменят. Достаточное и необходимое количество соли нормализует водный баланс в организме. Жиры также необходимы нашему организму и т.д. И для меня диета — это про культуру питание. В рационе должно быть все и в меру.
Для меня стало новым словосочетание образ тела, раньше не встречала такого словосочетания.
А так же словосочетание — негативный образ тела — я так понимаю, что это образ тела, которого хочется избежать. И есть идеальный образ тела — это тот образ тела, к которому стремятся.
В статье дается очень ценный совет — сосредоточиться на функциях своего тела, а не на его красоте. Лучше сосредоточиться на сохранении и улучшении функций и возможностей тела, чем на его красоте.
Благодарю за статью. Из неё я узнала, что готовиться к выходу книга «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела», где рассматривается влияние привычек родителей на ребёнка с точки зрения психологии на примере пищевого поведения. Исследования показывают, что формирование образа тела начинается ещё в дошкольном возрасте и влияет на некоторые личностные характеристики. Оказывается, что вероятнее всего будут бороться с негативным образом тела женщины, у которых выше уровень невротизма и перфекционизма, ниже уровень самосострадания или самоэффективности. Но если не впадать в крайности и стараться быть более гибкой в своих мыслях, можно добиться изменений собственных привычек отношения к своему телу, тем самым способствуя формированию правильного пищевого поведения у своего ребёнка. В связи с этим мне вспомнилась пословица — «Не воспитывайте детей. Все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.»
Статья оказалась полезной для меня в разрезе того, что у меня растет дочь. В профессиональном плане полезным стало исследование, которое показало, что по сравнению с дочерьми женщин, не сидящих на диете, пятилетние девочки, чьи мамы сидели на диете, осознавали связь между диетой и худобой. Что дает понимание того, что диеты и строгие ограничения в пищевом поведение негативно влияют как на женщину, так и на атмосферу в семье, а также на ребенка. В личном плане я обратила внимание на фразу «отдавайте предпочтение функциям тела, а не его внешнему виду, и тратьте меньше времени на размышления о внешности». Если говорить обо мне, то у меня анемия, постоянно кружится голова и препараты сильно не поднимают ферритин. И в те моменты, когда я задумываюсь о похудении, я вспоминаю, что как только я ограничиваю себя в количестве еды, у меня сразу появляется головокружение. Это как раз о том, что еду нужно использовать, как строительный материал, а тело, как средство передвижения и функционирования.
Благодарю за статью. Все женщины во все времена стремились к идеалу, которым управляла мода. Это молодость и красота. Но не все женщины понимали какой стресс испытывает тело при изнурительных диетах, сверхфизических нагрузках, таблетках для похудения. Многие тем самым нарушали обмен веществ. Кто не мог скорректировать свое тело и следовать новым веяниям моды, те даже решались на пластические операции. В наше время пластическая операция-это уже норма. Так вот в статье говориться о здоровом отношении к своему телу. И то, что дочери смотрят на своих мам и на подсознательном уровне копируют их повеление. И «исследования показывают, что матери и материнские фигуры оказывают глубокое влияние на образ тела своих дочерей».
Поэтому нужно мамам в первую очередь начинать с себя и воспитывать в себе уважение к телу. И автоматически это будет передаваться дочерям.
Чтобы чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом, мамы должны придерживаться здорового режима сна, контролировать уровень стресса, разнообразно питаться, а также регулярно двигаться и заниматься спортом, а главное воспитывать в себе удовлетворенность жизнью и хорошее настроение.
Спасибо за статью. Нового я узнала, что готовится к выходу книга «За гранью бодипозитива: Доказательное руководство для матерей, чтобы помочь девочкам сформировать здоровый образ тела» Информацию по здоровому образу тела я смогу использовать в профессиональном и личностном плане. Меня впечатлило, что пищевое поведение матерей влияет не только на представления девочек о диетах, но и на пищевое поведение в целом. Количество пищи, которую ест мать, предсказывает, сколько будет есть их дочь. И я на себе прочувствовала, что на представления об идеальном теле огромное влияние оказывают социальные сети. Перестала смотреть такие фото. Один из способов начать фокусироваться на здоровом поведении, а не на диетах, — это воспитать в себе уважение к телу и подумать о функциях тела. Я хотела бы вести групповую терапию по РПП и одно из занятий у меня будет посвящено образу тела. Я читаю книгу «Мудрость тела» Хиллари Л. Макбрайд: «…. отношение к своему телу как стандартное недовольство. Нас научили относиться к своему телу как к объекту, внешний вид которого оценивают. И мы расстраиваемся, что оно не такое, каким должно быть: недостаточно красивое, недостаточно идеальное……… Список бесконечен и дорого нам обходится (время, деньги, возможности, энергия)»
Эта статья — хорошее напоминание всем родителям, и в частности мамам, что весь процесс воспитания заключается в демонстрации личного примера. Поэтому неудивительно то, что если мама сидит на диетах, то и дочь со временем присоединиться к этому движению. А также мне очень понравился акцент в статье на том, что мы недооцениваем наблюдательность наших детей. С самого рождения, а может и раньше, они как губка впитывают все моменты общения и поведения родителей, а затем устойчиво демонстрируют их в жизни. Поэтому тешить себя иллюзией, что что -то я делаю незаметно, это заниматься самообманом. Мамам обязательно нужно работать над внутренним миром, тогда и с внешним состоянием работать будет проще и правильнее. И дочери это тоже возьмут как стратегию жизни.
Благодарю за публикацию!
Информация из статьи может помочь женщинам, имеющих дочерей, адекватно взглянуть на свое пищевое поведение и пересмотреть его, в случае необходимости. Если не ради себя, то хотя бы ради дочери.
Меня заинтересовало понятие «негативный образ тела» и я выяснила, что это убежденность в том, что собственное тело далеко от идеала, который представляется единственно возможным для счастливого существования. В то же время этот самый идеал сложно достижим. Это несоответствие вызывает переживания, снижающие качество жизни.
Для меня как для мамы дочери эта статья стала поводом обратить более пристальное внимание на свое пищевое поведение, т.к. я достаточно категорична в выборе того, что употреблять в пищу. А также, попытаться понять, правильно ли я транслирую дочери идею, что диеты не работают, а эффективно только системное изменение питания – сознательный и добровольный выбор той пищи, которая помогает сохранить здоровье организма.
Для меня статья о вреде наносимом собственному здоровью и здоровью ребенка через *самопытки». Про отсутствие «любви к собственному телу» и «чаду».
Интересным показался пример про псевдомотивацию соцсетями и более позитивный подход через функциональность . Что мне это даёт, моему телу, здоровью? Это шикарно. Зацепило .
Новым для меня оказался термин «Негативный образ тела».
В личном плане мне очень знакома идея избавиться от «жиробаса» в зеркале. Так и до восстания не далеко. Меня вот тело убить пыталось, так в «Психиатрию» и попал. С любовью к кожанному дому стоит быть поокуратнее, теперь я знаю об этом «не по наслышке» .
В профессиональном плане удалось увидеть механизм передачи разрушительных убеждений от родителя — ребёнку . А значит появились в арсенале и новые вопросы на контекст. Спасибо.
Из статьи я узнала о том, как диеты мамы влияют на самоощущение её дочери. Дело оказалось в том, что как бы мама осторожно не «диетничала», ребенок это все равно заметит. И, как показали исследования, такие девочки уже в 5 лет осознавали связь диеты и худобы.
Моя мама никогда не сидела на диетах и соответственно я долго не понимала зачем люди это делают. При этом с определенного момента я стала замечать комментарии моего отца, когда я поправилась. И к счастью это произошло тогда, когда мозг уже хоть как-то работал. Да я попробовала считать калории и некоторое время сходила с ума, убийственный тренировки Хлои Тинг и через какое-то время мне надоело. Я сбросила вес, но не сошла с ума. Но я понимаю свой нормальный вес и то как я выгляжу и больше мне не надо, точнее меньше.
Родители должны показывать ребенку что такое здоровое тело, забота о своем теле и тогда с меньшей вероятностью в ребенка возникнет непринятие себя.
Спасибо за статью! В результате прочтения узнала, какое влияние оказывают диеты матери на формирующийся образ тела их дочерей — если мама сидела на диетах или мучила себя изнуряющими тренировками, чтобы соответствовать стандартам красоты, то и дочка скорее всего скопирует это поведение. Узнала о таких программах как 54D и 75 hard challenge. Увидела механизм поведения — » меня будут любить и принимать только тогда, когда я буду стройной и красивой, как модели на обложках глянцевых журналов», что зачастую провоцирует бесконечную гонку за несуществующим идеалом. Я, как психолог, могу помочь прожить такому человеку горе от собственного несовершенства и обратить внимание на то, что кроме внешности в человеке есть много других качеств, благодаря которым он является важным и ценным, а внешность всегда воспринимается очень субъективно
Спасибо за статью. Благодаря ней я задумалась о той теме, о которой раньше даже не задумывалась. Но после прочтения я вспомнила, что моя мачеха часто сидела на диетах, ела только сельдерей, пила какие-то коктейли для похудения, смузи, и часто можно было наблюдать, как она под телевизор занимается фитнесом. Сейчас я понимаю, что неосознанно повторяла за ней, и даже в подростковом возрасте, когда началась фаза комплексов и неуверенности в себе, я вспоминала все то, что она делала, и по образу и подобию повторяла.
В профессиональном плане статья будет полезна для работы с глубинными мыслями и воспоминаниями клиентов с лишним весом, перееданием, и РПП. А так же актуализация знания о том, что личным примером родитель показывает ребенку, как «нужно».
До меня это раньше не доходило,но оказывается, желание похудеть является самой распространенной целью, связанной со здоровьем и внешним видом.Хотя наибольшее положительное влияние на здоровье оказывает соблюдение элементарного режима. Из статьи узнала об исследованиях психологов о том,что навязчивая привычка матери сидеть на диете и самобичевание по этому вопросу, оказывают глубокое психологическое влияние на образ тела дочерей.
Это влияние начинается в дошкольном возрасте.Девочки начинают осознавать связь между диетой и худобой. В личном плане я отметила для себя,что количество пищи, которую ест моя мама и даже манера с которой она это делает,полностью перекочевала в мою жизнь.Странно и больно это сейчас осознавать. Приходится заново учиться принимать пищу не торопясь,пользуясь столовыми приборами.
В профессиональном плане поняла, что если клиентка высказывает недовольство своей фигурой значит нужно идти в тему отношений с мамой.
Из статьи узнала, что есть понятие Негативный образ тела. И как правило на формирование образа тела у дочери влияет ее мать. И если мать худеет из за того, что не нравиться ее тело, то у дочери будет вызываться образ не любви к своему телу, негативный образ. Череват он конечно пищевым расстройством, то есть может привести к заболеванию. Интересно было узнать, что изменение мыслей и поведения в отношении своего тела гораздо эффективней и долгосрочней, чем диеты. Здоровое отношение к телу заключается в разнообразном питании, соблюдении режима дня, спорте без перезагрузок — поможет и дочери относиться к телу с любовью. Для себя поняла, что жалобы клиентов на отсутствие сна, могут быть вызваны проблемами не соблюдения элементарно режима дня и разнообразного питания.
Спасибо за статью! В ней говорится о влиянии матери на поведение связанное с диетами и отношением к своему телу. В этой статье я познакомился с термином «Негативный образ тела».Это когда ты не доволен внешним видом своего тела и делаешь всё для того чтобы изменить его.При этом не замечаешь на тот вред который ты себе наносишь. Куда как более продуктивно изменить свой образ жизни и тело само собой изменится в лучшую сторону.Как говорится в статье, что эти правила очень просты и заезженные, но они максимально эффективны-полноценный сон, физическая активность и сбалансированное питание. Эта статья показывает как сильно и незаметно для матери, она может влиять на ребёнка. Оказывается , что даже в пятилетнем возрасте, девочка способна перенимать пищевое поведение матери и отношение к своему телу.
Благодарю за статью! Я узнала о модной тенденции «ноги как в леггинсах». На протяжении веков эталон женской красоты менялся, когда-то в моде были дамы с пышными формами, а когда-то даже с очень пышными. Сейчас в моде стройные женщины.Но для меня это не просто модно, для меня это признак здоровья. Как известно лишний вес приносит с собой лишь проблемы: больные суставы,сосуды и другие. как показывают многочисленные современные исследования, гормональные причины лишнего веса составляют лишь незначительный процент. А большинство из нас просто неправильно(несбалансированно) питается, ведет малоподвижный образ и испытывает достаточно часто стресс. Все это и приводит к лишнему весу и регулярной борьбе с ним при помощи изнуряющих диет и тренировок.
Естественно дети, в данном случае девочки ориентируются на маму и формируют у себя правильное или неправильное восприятие своего тела. Я сама много лет сидела на разных диетах с переменным успехом, до тех пор пока не осознала, что диета это не временное явление, а образ жизни.Глядя на меня, моя дочь, к счастью,сформировала оптимальные привычки питания (иногда я была для нее антипримером) и адекватное отношение к своему телу.Не совсем согласна с авторами статьи ,когда они рекомендуют воспринимать свое тело лишь как функцию. Думаю надо любить свое тело, так как оно и есть половина тебя.
При работе с клиентами, у которых будут проблемы с принятием себя или же расстройства пищевого поведения, буду всегда учитывать пример их родителей(как они относились к своему телу, как они питались и другое).
Прочитав статью, я еще раз убедилась, как сильно влияют семейные, родительские сценарии на жизнь ребенка. И история с формированием пищевого поведения частный случай, подтверждающий эту истину. Я знаю только один действенный, эффективный метод воспитания ребенка — это собственный пример. Что бы я, как мама, не говорила своей дочери (если слова не подкреплялись конкретными моими поступками), это не приводило к результату. Дочь все равно копировала именно мое поведение, а не слова. В моей родительской семье был культ упитанных женщин, моя мама до сих пор считает худых и стройных больными и некрасивыми, а лет до 15 мой вес меня вообще не волновал. Позже я хотела немного похудеть при нормальном соотношении роста и веса, мне это не удавалось из-за рациона питания, принятого в семье. Желание похудеть связываю с культивированием в сми модельного стандарта 90-60-90, а не с примером мамы (т.к. она никогда не худела). Диета переводится с греческого как образ жизни, то есть это не про краткосрочное бесполезное издевательство голодом над своим организмом. Для меня это комплексный подход к здоровью — качественное сбалансированное питание, здоровый сон, минимизация стресса, физическая активность. Последние два пункта даются мне сложнее остальных, но я в процессе работы). В профессиональном плане пришла к выводу, что в консультировании клиентов с расстройствами пищевого поведения начинать надо с проработки отношений с матерью.
Спасибо за статью. Из статьи узнала о том, какое влияние оказывать мать на свою дочь, когда одержима диетами. После прочтения возникла мысль «вот теперь и на диете не посидишь», так как это пагубно может сказаться на моей дочери. Мне свойственно озвучивать свою идею о похудении дочери. Главная мысль статьи это то, что диеты не работают и я с этим согласна. Нужно выработать стратегию по правильному питанию и учить ребенка именно этому, а не загружать себя едой, а потом говорить, «что-то я поправилась». Помню, моя мама тоже постоянно пыталась сидеть на диете, и это ее отношение к еде передалось и мне, а я соответственно передаю это отношение своей дочери. Буду формировать в себе другие мысли и отношение к своему телу.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что мамы влияют на формирование поведения девочек к еде и к диетам. Меня заинтересовало то, что многие люди сидят на диетах, вместо того, чтобы вести здоровый образ жизни и следить за собой постоянно. Я выросла с мамой и бабушкой, которые всегда сидели на диетах и никогда не худели. Я никогда серьёзно не относилась к их диетам. В детстве я часто повторяла за ними, а сейчас я не сижу на диетах и считаю, что нужно просто в меру кушать. В профессиональном плане я отразила, как важно изменить свои привычки, вести здоровый образ жизни и не зацикливаться на своем весе и внешнем виде. В личном плане эта статья натолкнула меня на мысль о том, что я бы хотела больше уделять внимания своему питанию.