Социальные сети изменили понимание того, что значит «жить не хуже других»
Мы больше не соревнуемся с тем чудаком, который один на весь город может позволить себе новую модель Тесла. Вместо этого мы, исследуя социальные сети, завидуем знаменитостям, у которых есть частные самолеты. Мы пролистываем отпускные фотографии наших знакомых и думаем о том, что нам тоже срочно нужно отправиться в путешествие.
Социальные сети дают нам возможность заглянуть в их жизнь и превращают извечную тенденцию жить не хуже других в вирулентную эпидемию, с которой борется почти каждый.
Речь уже не идет о том, чтобы иметь ухоженный газон, как у соседа. Теперь речь идет о том, чтобы иметь лучший социальный календарь, проводить более экстравагантные каникулы и доказывать, что у вас более счастливая семья, чем у всех остальных, чтобы этим похвастаться в Instagram.
И эта конкуренция стоит нам больше, чем просто денег. Не отставая от других, мы серьезно подрываем наше психическое здоровье.
Зависть в соцсетях ведёт к депрессии
Может быть, вы на самом деле не покупаете все то, что есть у остальных. Возможно, вы просто просматриваете социальные сети и страдаете от того, что не можете позволить себе идти в ногу с образом жизни других, завидуя им.
К сожалению, эта зависть не проходит бесследно. Исследования показали, что зависть к своим друзьям на Facebook напрямую связана с депрессией.
Другие исследования показали, что Instagram еще хуже влияет на наше психическое здоровье. Глядя на все эти фотографии любителей фитнеса и бизнес-гуру, вы можете почувствовать, что не соответствуете им просто потому, что не можете идти в ногу с людьми, которые демонстрируют лучшие моменты своей жизни.
Долги негативно влияют на психическое здоровье
Стремясь утолить зависть, многие люди идут еще дальше — они начинают покупать вещи, которые им совершенно не нужны. Но покупают их лишь для того, чтобы хорошо выглядеть в социальных сетях.
Наблюдая за знаменитостью, демонстрирующей свой последний технический гаджет в социальных сетях, или видя фотографию новой сумочки вашей подруги, вы можете соблазниться походом по магазинам. Небольшая терапия шоппинга может дать временное повышение самооценки и спроецировать образ успеха.
Покупка большего количества вещей стала чем-то вроде эпидемии. Несмотря на то, что семьи становятся все меньше, средний размер дома в Америке за последние полвека вырос втрое.
Тем не менее, 1 из 10 американцев арендует складское помещение, потому что его семья не может вместить все свои вещи в их гигантском доме. А 25% домовладельцев даже не могут уместить одну машину в своем гараже, рассчитанном на две машины, потому что пространство завалено вещами.
Покупка всего этого, безусловно, создает финансовую нагрузку на большинство семей. В том числе и увеличение счетов по кредитным картам. А исследования показывают, что долги помимо ипотеки подвергают людей в три раза большему риску депрессии и тревоги.
Все хвастаются тем, что у них есть, и мало кто упоминает, что они тонут в долгах (и, следовательно, испытывают депрессию и тревогу). Но правда в том, что большинство людей не могут позволить себе тот образ жизни, который они изображают в социальных сетях.
Как остановить конкуренцию
Если вы попали в эту цифровую ловушку, чтобы не отставать от соседей и друзей, важно принять меры, чтобы остановить ненужную конкуренцию. Вот как можно меньше беспокоиться о том, чтобы произвести впечатление на людей, и больше сосредоточиться на улучшении своего психического и финансового здоровья:
- Используйте социальные сети осознанно. Бездумное пролистывание новостной ленты может негативно сказаться на вашем мышлении. Обратите внимание на время и энергию, которые вы тратите на социальные сети. Не подписывайтесь на людей, с которыми вы испытываете искушение конкурировать, устанавливайте ограничения на время, которое вы тратите на зависание в соцстях, и тщательно обдумывайте, почему вы сами делитесь информацией.
- Примите меры для улучшения вашего психологического благополучия. Будьте активны в укреплении психической устойчивости и борьбе со стрессом. Несколько простых упражнений на каждый день могут помочь вам чувствовать себя лучше, даже в цифровую эпоху.
- Составьте бюджет и возьмите на себя ответственность за свои деньги и расходы. Когда вы четко осознаете, сколько денег зарабатываете и тратите, у вас будет меньше соблазна покупать то, что вы не можете себе позволить.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы сражаетесь со своим психическим здоровьем или же привычка транжирить вышла из-под контроля, обратитесь за помощью. Беседа с психотерапевтом может помочь вам управлять своими эмоциями и финансами более здраво.
Оригинальная статья: Amy Morin — Why Social Media Takes a Toll on Everyone’s Mental Health, December 2019
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: зависть, причины депрессии, управление эмоциями, управление финансами, осознанность, осознанные эмоции, соцсети, вред инстаграмма, зависть к друзьям
Крайне полезная статья. Вне социальных сетей мы, как правило, общаемся с более или менее ограниченным кругом лиц, примерно одного достатка. А в социальных сетях появляется возможность наблюдать за жизнью знаменитостей, различных блогеров, моделей и т.п. Количество людей, чью жизнь (настоящую или придуманную для страницы в Инстаграм) мы можем видеть, увеличивается в разы. Соответственно, мы сравниваем, и часто не в нашу пользу. Никто ведь не выкладывает в соцсети свою обычную жизнь, все стремятся похвастаться, крупной покупкой ли, посещением ресторана или чем-то другим, отличающимся от обычного ритма жизни. И мы на этом фоне начинаем чувствовать себя убогими, потому что по тем или иным причинам не можем себе позволить или покупку, или дорогое развлечение. Есть и другая крайность – когда человек выкладывает в сеть буквально все, что происходит в его жизни. У меня есть такие знакомые, и они буквально засоряют новостные ленты своими однотипными фотографиями. Что меня пугает в этом больше всего – это заразно, и иногда самой хочется выложить то своих домашних животных, то очередные шашлыки, не думая о том, кому это интересно, кроме меня. Очень порадовали рекомендации, приведенные в статье. Это и осознанное использование интернет-ресурсов, и планирование бюджета, исходящее из своих потребностей, а не из хвастовства подруг в соцсетях, и формирование у себя психологической устойчивости, чтобы не зависеть от жизни и мнения других, часто неизвестных нам людей.
Актуальная статья. Что для себя я узнал и этой статьи:
1. То что есть большой соблазн неконтролируемо приобретать вещи, глядя как красиво рассказывают об этих вещах в соц.сетях.
Я начинаю думать что, не обладая этим предметом — я не достаточно социализирован.
2. То что просматривая фото знакомых, их отдых, предметы роскоши — теряю связь со своей реальностью, и думаю что нормально только то, что на этих фото.
Что выделил для себя.
Прежде чем делать пост в соц.сети нужно подумать для чего я выкладываю этот пост. Что он принесёт мне или моим зрителям.
По поводу конкуренции с людьми, раньше у меня была была проблема того, что я зависел от мнения окружающих, и опираясь на это старался быть похожим то одного то на другого, и когда понял что нужно быть собой, все как то само решилось.
Добрый день. В статье нашёл себя, точнее погоню хорошо выглядеть покупая вещи в большей степени ради фотографии в вконтакте. Узнал что «жить не хуже других» это эпидемия с которой надо бороться. Откликнулось что в соцсетях доказывают, что у вас наиболее счастливая семья. То есть иллюзия идеала, она сеяться в умы людей, а это невозможно. Не поддаваться влиянию тяжело, ведь это мировая тенденция, и она означает , если хочешь идти в ногу со временем, то иди со всеми и будь как все (точнее основная масса).
Психологический механизм вижу такой. С 60х годов информационная война. То есть, людям сеяться информация для того чтобы было легче ими управлять. Люди которое это делают, ставят цели на многие годы вперед. Они наши поводыри, они задают нам моду с разной цикличностью, а мы считаем что это действительно так и должно быть. Становимся послушными и зависимыми от того что предлагают.
Использую эту информацию так, один раз в день захожу в вк и иногда в инстаграм.
Тема статьи мне очень близка и я признаю, что часто при просмотре инстаграма странички успешных людей во мне возникает чувство зависти. Но потом я начинаю себя оправдывать, т.к. понимаю, что эта красивая и с виду легкая жизнь далась им очень непросто. Да, я согласна с тем, что после этой зависти у меня начинается депрессия и я начинаю заниматься самобичевание, т.е. задумываться о том, что могла бы сделать что-то по-другому, и почему я не могу добиться этого, и еще сотни причин, чтобы себя утешить. Но, несколько дней назад я удалила практически все свои фото в соц.сетях и внутренне поняла, что я больше не хочу гнаться за этими стереотипами и мне нравится моя жизнь, такая какая она есть, а для того чтобы близкие за меня порадовались я отправляю им фото лично, через какой-нибудь мессенджер. Мне больше не хочется хвастаться и напоказ выкладывать то, что у меня есть, а тем кому интересно просто пишут мне и я с радостью рассказываю, что у меня и как. Появилась какая-то легкость и лайки уже не приносят какое-то удовлетворение, как раньше. Не знаю, надолго ли это состояние?! В статье приведены очень полезные 4-ре совета, с которыми я однозначно согласна. Использовать соц.сети нужно осознанно, даже просматривая смешные ролики, чтобы поднять себе настроение нужно определять для этого ограниченное количество времени и также с деньгами, чтобы не гнаться за каким-то непонятным одобрением тех людей, которые выкладывают только то что им хочется, скрывая негативные стороны. А уж если не получается вытащить себя из этой кабалы, то следует обратиться за профессиональной помощью. Главное вовремя осознать, что она нужна. Спасибо за статью.
Очень полезная и актуальная статья в наше время.Действительно смотря на красивую картинку в социальных сетях иногда можно испытать чувство зависти и не все понимают ,что за красивой картинкой сковывается не всегда все радужное и без проблемное.Мое мнение, что нужно как можно меньше «зависать»в социальных сетях, ведь по себе знаю насколько это затягивает)Вспоминаю время, когда не было всего это и было гораздо меньше негатива и не нужной информации.Но я думаю, что и есть конечно и положительная сторона социальных сетей. Полезного из статьи узнала как можно использовать социальные сети осознанно.Что лучше обратить внимание на время и энергию, которые вы тратите на социальные сети. Не подписывайтесь на людей, с которыми вы испытываете искушение конкурировать, устанавливайте ограничения на время, которое вы тратите на зависание в соцстях, и тщательно обдумывайте, почему вы сами делитесь информацией.Спасибо за информацию
Я родилась в Советском союзе, если сказать современным языком, то отношусь к поколению Х. Возможно поэтому у меня нет привычки завидовать другим на фотографиях в социальных сетях, для зависти у меня есть более значимые триггеры. У меня есть аккаунты в ВК и Instagram, но я их практически не веду и активным пользователем не являюсь. Периодически появляется желание выложить фото, написать пост. Останавливает вопрос: кому это надо и зачем? Что даст это мне и тем людям, кто это увидит. А раз появляется желание, то стало быть всё же попадаю под влияние идеологии социальных сетей. При этом я считаю, что использование социальных сетей вполне оправдано для ведения профессиональной деятельности. Меня привлекают интересные интеллектуальные сообщения, что к сожалению в своей ленте я встречаю не часто (возможно необходимо пересмотреть подписки). Остальная информация носит более поверхностный познавательный характер (что и где приобрести, как использовать), эстетический (красивые фото), эмоциональный. А вообще, стараюсь отделять свою частную жизнь от социальных сетей. Согласна, что проблема негативного влияния социальных сетей на здоровье человека существует и процветает в наш век потребления, культа вещизма, возможностей использования чужих денежных средств. На фоне этого появляется депрессия, разного рода расстройства и психосоматические заболевания, ухудшается качество жизни наряду с иллюзией улучшения. Приму к сведению рекомендации, описанные в статье и буду использовать как по отношению к другим, так и к себе.
Благодарю за статью ! Для меня данная статья была бы более актуальной примерно года два назад . На данном этапе своей жизни я проработала свою самооценку . Желание кому- то что -то показывать и доказывать пропало . Появилось осознание , что мало кто порадуется моим успехам . В лучшем случае позавидуют , в худшем осудят . Из статьи для себя ещё раз отметила важные инструменты по остановке внутренней конкуренции 1) Не подписываться на людей, с которыми есть искушение конкурировать .2) составлять бюджет и нести за него ответственность . Последний пункт я практикую примерно пол года . Даётся мне с трудом , но , карантин мне оказался в помощь . Покупок совершаю меньше , пока в бюджет укладываюсь 3) ещё думаю отписаться от людей , которые просто засоряют мою ленту . Данная статья ещё раз подтвердила мне , что я двигаюсь в правильном направлении .
Я ребёнок того времени,когда предметом зависти была простая жевательная резинка и целлофановый пакет с изображением знаменитости, с которым можно было прийти в школу вместо портфеля.И это были ощутимые материальные вещи…Сейчас же с помощью социальных сетей зависть раздувается из ничего…»Не важно быть,сумей прослыть и тогда…» пелось в фильме «Приключения Петрова и Васечкина». При наличии социальных сетей трудно отделить свою жизнь от жизни за экраном телефона. И понятно,что при этом рождается такая провокация,как зависть,в ответ на угрозу собственной самооценке.А дальше возникает агрессия и в большинстве случаев к самой себе,потому что объект виртуальный и до него не добраться.»Но правда в том, что большинство людей не могут позволить себе тот образ жизни, который они изображают в социальных сетях».
Интересная статья. А главное вовремя. Когда начался «Карантин» инстаграм пестрил рекламой про обучение. И хотелось учиться. А через неделю уже голова шла кругом от этих курсов. Каждый пытается выделиться.
Депрессия и инстаграм это верно подмечено. Легко можно попасть в зависимость от красивой картинки, не понимая что происходит на самом деле. Нужно чётко понимать, что всё что загадка, это только часть правды. А какую правду скрывает блогер — это загадка.
Абсолютно согласна, если ты не развиваешь свой блог и не планируешь его монетизировать, то просмотр ленты должен быть минимальным. Лучше провести это время с пользой: с семьёй, почитать книгу, заняться творчеством. Время проведённое в социальных сетях — это время выброшенное зря. Можно найти блог по интересам, но там и завидовать нечему. Такие блоги наоборот будут развивать человека.
Спасибо за статью. Тема очень близка. Так как совсем недавно я была зависима от соцсетей. Это была не просто зависимость, она сопровождалось депрессией. Было очень трудно вырваться из этой зависимости. Если бы данная статья мне попала, чуть раньше, я бы быстрее справилась. Как и я много моих знакомых подписаны на людей которые добились успеха и теперь показывают выставляют на показ свои победы. А я листаю и понимаю, что мне никогда не быть такой. И рещультат: плохой сон и плохое самочувствие. А мне это нужно? Первое, в инсте есть ресурс где можно посмотреть сколько времени я провожу в нем. И когда я увидела цифры от 2 до 5 часов. Я ужаснулась, прибавив время для сна, работы и вычла 24 часа (сутки). И что получилась? На свою реальную жизнь я ничего не трачу? Это осознание меня привело в чувства. Я установила себе жёсткое время, которое я могу посветить соцсетям. За это время я могла просмотреть только важные страницы и написать пару писем друзьям. На выставление в сеть кучу селфи вообще время не оставалось. Так моя зависимость начала проходить. А с ней и неприятные чувства не удовлетворённости жизнью. Мне помогло планирование своего дня. При чем чёткое и безоговорочное.
Очень актуальная статья. Не раз замечала, что за пролистыванием ленты теряется очень много времени. Причем оно пролетает совершенно незаметно. Думаю «на пять минут зайду» и зависаю.
С интересом ознакомилась с фактами про американцев. Семьи становятся меньше, дома больше и приходится арендовать дополнительные площади для хранения вещей.
В статье отметила для себя полезные стратегии: установить ограничение на время в социальных сетях; не подписываться на людей, с которыми есть искушение конкурировать; во благо своего психического и финансового здоровья помнить, что «большинство людей не могут позволить себе тот образ жизни, который они изображают в социальных сетях»; составить бюджет и контролировать расходы.
Все чаще и больше стало появляться статей на тему влияние соцсетей на психику человека. На своем опыте, я четко отследила, сколько тратиться сил и энергии впустую, когда стала пользоваться соцсетями, что здесь нужен только правильный подход. Началось все с того, что я столкнулась с тем, что все мое время уходило на просматривание соцсетей, страничек знакомых и я решила, что так нельзя и здесь снова помог мне мой любимый ежедневник и тетрадь по планированию. Иначе очень легко провалиться в эту бездонную яму, под названием соцсети. Вообще, благодаря соцсетям, я поняла, что могу тоже завидовать, но благо хватило здравого смысла перевести эту зависть в позитив и лучшему осознанию себя. Сейчас я могу точно сказать с большой уверенностью, что подхожу к соцсетям осознанно и использую их по назначению, например, чтобы узнать нужную мне информацию, прочитать полезный пост или просто расслабиться и поделиться чем то, чем хочется поделиться. Также использую соцсети для работы, увеличения новых рабочих контактов, общения и повышения своей осведомленности на разные темы, для расширения кругозора, общение с дальними родственниками, возможность увидеть их и пообщаться. Главное помнить, что не стоит приносить в жертву свою реальную жизнь, ведь окружающий нас мир гораздо интереснее. Поэтому очень важно научится использовать ресурсы социальных сетей с пользой для себя и только по мере острой необходимости и в строго определенное для этого время.
Напрягает когда кто-то из близко знакомых людей начинает засорять ленту Instagram бесконечным количеством постов. Разочаровываюсь в них, так как в моём понимании, когда жизнь наполнена событиями, эмоциями, радостями, лично у меня нет никакого желания демонстрировать дорогие сердцу моменты кому-либо. Складывается такое ощущение что потребность показать полноту и яркость своих будней в интернете диктуется нарциссическим проявлением личности. На первый план выходит необходимость казаться в глазах окружающих лучшей версией себя. Ленты таких интернет-активных людей я блокирую. Соглашусь, что Instagram негативным образом влияет на наше психическое здоровье. Кто-то утопает в зависти от эффектных образов, кто-то скупает красивые вещи в кредит, которые в свою очередь гарантируют антураж образа с одной стороны, а тревогу и депрессию от скопившихся долгов перед кредиторами, с другой стороны. Больше осознанности в своих действиях и мотивах, меньше инфантильности, и возможно жизнь не на картинке, а в реальности станет радостней и интересней.
Статья в очередной раз напомнила мне, что жизнь в социальных сетях — это всего лишь картинка. И частый просмотр новостей провоцирует зависть, а затем — депрессию. Понимаю, что это действительно так, ведь никто не покажет нам невыспавшуюся себя или растрепанных ноющих детей. Прежде, чем что-то выложить, каждый пытается довести картинку до идеала, чтобы все думали, что он именно так и живет.
Помню период, когда я ездила в отпуск и хотела сделать фотографии, чтобы выложить их в инстаграм. В итоге, я фотографировалась тысячу раз, чтобы получилось красиво, забывая насладиться красотой своими глазами. Зачем мне это было нужно — до сих пор не пойму. Сейчас, когда куда-то еду или отмечаю какое-то событие, я чаще вовсе забываю сфотографироваться, пытаюсь жить в моменте, и мне это нравится. В какой-то момент я поняла, что я, моя семья, мои фото мало кого интересуют. А кого интересуют — лучше встретиться лично и пообщаться.
В статье интересной показалась мысль, что большинство людей не могут позволить себе тот образ жизни, который они изображают в социальных сетях. Поразило слово «большинство» в данном контексте.
Спасибо за статью. Очень актуально в наше время, когда практически все свое свободное время большинство людей посвящает социальным сетям. Прочтение данной статьи натолкнуло на мысль, что люди в погоне за тем, чтобы соответствовать модным тенденциям или не выглядеть лучше других, а может даже показать, что мы можем лучше, забывают о своей собственной жизни, забывают о своих собственных мечтах и желаниях. Пытаясь угодить современному контенту, мы теряем свою индивидуальность. И, как правильно подмечено в статье, что погоня за чужими идеалами стоит нам больше, чем потраченных денег – в этой гонке мы оставляем свое психологическое здоровье, которое потом трудно восстановить без посторонней помощи и больших усилий.
Спасибо за статью. Всегда в замешательства вводили эти социальные сети, хоть я и активный пользователь их. Начинает стираться грань «а мне правда это нужно, или мне это нужно, потому что и у других есть?». Это касается и покупок и личной жизни. То есть в моем случае, когда я листаю свою новостную ленту, то часто мелькают фото замужних подруг, их детей, семейные фото и тому подобное. Это конечно все мило и вроде как у самой появляется желание выйти замуж, завести ребёнка, а потом я себя останавливаю и не могу осознается, мне правда надо или надо, потому что все так живут? Тем более с этими соц сетями, мы стали ближе к жизни знаменитостей и почему-то решаем, что конечно же мы можем жить так же и не важно, что у меня стопятьсот кредитов за душой. Как говориться понт-дороже денег. И естественно это все гнетёт, как и сказано в статье, ведёт к депрессии и как правило снижению самооценки.
Статью прочел на одном дыхании. Очень любопытно осознать, что сейчас общество нацелено на потребление, не задумывывается для чего совершается та или иная покупка. Пример о том, что в гараж на две машины помещается только одна из-за складируемых в гараже вещей в моем сознании закрепился надолго.
А если поразмыслить над влиянием соц сетей на меня, то скажу,что для меня соц сети — это прежде всего классная площадка для моего бизнеса, именно в соц сетях проще всего достучаться до своей целевой аудитории. Помимо работы я читаю в соц сетях различные развлекательные группы. У меня даже с утра и перед сном ритуал — зайти в пикабу и почитать новые посты. Единственная проблема с которой я планирую начать бороться, это свести к минимуму бесцельное нахождение в соц сетях: вот вроде по работе зашел, а вот ты уже читаешь информацию о новом инфокурсе или весенней скидке в магазине, потом переходишь на сайт магазина знакомится с каталогом. Это кажется чем-то мимолетным, но съедает много личного времени. Спасибо за статью!
Статья, безусловно, полезная. В принципе, я всех этих правил всегда придерживалась, хотя никогда особо об этом не задумывалась. Никогда не была фанаткой кого бы то ни было, не влюблялась в знаменитостей итд итп. В соцсетях не подписана ни на одного известного человека, общаюсь только со знакомыми мне людьми, с которыми не могу общаться лично. Живем в разных городах итд итп. От всей этой «красоты» у меня иммунитет, выработанный после прочтения еще в детстве и неоднократного перечитывания в дальнейшем книги «Двенадцать стульев». Очень уж хороша там была Эллочка и ее борьба не на жизнь, а на смерть с ненавистной Вандербильдихой Кроме того, мне почему-то всегда было стыдно хвастаться, по-этому, когда другие это делают, мне не завидно, а немного смешно. Соцсети действительно полезная и удобная вещь, если пользоваться ими с какой-то целью, а не сидеть бездумно днями и ночами. Что касается долгов, то это действительно очень опасно. Обманчивое ощущение того, что у тебя есть деньги, которые на самом деле ты берешь взаймы у банка с карты, по-моему, многих погубило. Думаю, что еще в школе или дома надо обучать детей финансовой грамотности.
Несмотря на простоту статьи, мне сложно ее комментировать. Я отношусь к людям, для которых не существует авторитета соцсетей. Мне совсем не интересно, что выкладывают люди о своих достижениях и достатке, чем хвалятся перед другими. Но в этом есть и отрицательная сторона. Как вариант, мне самому нечем хвалиться, либо мне в принципе мало интересна чужая жизнь. Хотя, по размышлении, я поймал себя на мысли, что иногда завидую новостям от друзей, особенно если они где-то путешествовали, поскольку у самого ограниченные возможности в этом вопросе. Так что механизм работает. Просто раньше информации, а следовательно, поводов для зависти, у людей было намного меньше.
Интересно было прочитать, что аппетиты американцев относительно размерам дома так сильно выросли за последнее время, но даже этого им не хватает на все свои вещи.
Ну а из всех советов по борьбе с виртуальной завистью мне наиболее понравился пункт о том, что расходы надо соизмерять с доходами. Это беспроигрышный вариант, на мой взгляд. Ну и конечно же, нужно обратить внимание на свое психологическое здоровье, особенно если уже осознали у себя наличие такой зависимости.
Увлечение соцсетями — не проблема, а, скорее, симптом. Здоровый человек со здоровой самооценкой не будет часы проводить, рассматривая чужие фотографии, вгоняя себя в зависть, депрессию, а тем более тратить деньги на погоню за виртуальным успехом. У такого человека есть ощущение самоценности, в том смысле что собственная жизнь, занятия, воспоминания, отпуски и прочее неизмеримо ценнее чужой интернет-реальности. Кроме того, соцсеть — не более чем инструмент, и, как и любым другим инструментом можно им пользоваться грамотно, а можно и навредить. В любом случае, если человек испытывает описанные симптомы и воспринимает их как проблему или ограничение, то, конечно, необходимо более осознанно подходить к своей активности и реакциям и обратиться за помощью, если самоограничение уже не помогает.
Однажды у меня состоялся разговор с коллегой, который хотел приобрести себе новую модель смартфона, причем у него на тот момент была предпоследняя топовая версия. Разговор состоялся под новый год.
— хочу сделать себе подарок приобрести новый смартфон- говорит коллега.
— зачем? — спрашиваю я- у тебя и так последняя версия самого топового смартфона.
— ну хочется себя порадовать- отвечает он. Потом немного помолчав, добавил- денег только нет, придется брать в кредит. 70 000 жалко, конечно, ну что сделаю себе подарок кредит!
— ты сам слышишь, что ты говоришь, «сделаю себе подарок кредит». Т.е ты на новый год вместо подарка капаешь себе яму на целый год, будешь выплачивать кредит, чтобы ходить с новым смартфоном, который не чего нового тебе не принесет. «Твой подарок — это кредит на 70 тысяч».
Не знаю купил он себе новый телефон или нет. Но то, что ради того, чтобы показать, что у него новая модель смартфона человек идет на такое, меня сильно поразило. Соцсети управляют нами. Они говорят как выглядеть, одеваться, что есть, что пить, как себя вести, как отдыхать, что покупать. Я не могу понять, что такое лайк? Меня лайкнули я крут. Извините, но это поколения даунов. Раньше я был сильно зависим от одноклассников, потом вк. Я все удалил из телефона. Остался только ватцап, мне хватает. Советую столько времени появилось свободного, и меньше мусора в голове.
На мой взгляд все проиллюстрированные в статье примеры расстройства, условно девиантного поведения, когда насмотревшись на красочно оформленные в соцсетях «достижения», богатства и прочее подобное посторонних людей юзеры начинают поддаваться зависти, чувству неудовлетворенности собственной жизни, являются не столько показателем вредности этих соцсетей, сколько выявляют массовость уже существующей психологической нестабильности населения. Одно дело знать о богатствах, достижениях другого и при этом продолжать здраво относиться как к этому факту так и адекватно распоряжаться собственной жизнью не озираясь на других, качественно улучшать свою жизнь в соответствии с собственными целями и ценностями, а совсем другое когда уже подверженный психологической нестабильности индивидуум просто не в курсе, что можно жить лучше и постоянно сравнивая себя с другими делает вывод, что и так норм, что-то из разряда «все в грязи купаются и я купаюсь, значит у меня все хорошо»., а увидев вдруг в соцсетях золото и яхты впадает в депрессию от неудовлетворенности, то на мой взгляд тут проблема не в расширяющих представление о мире и обществе соцсетях, а в нестабильности психики этого индивидуума. Информация всегда хороша, но полезна она только при здравом уровне критики, фильтрации и адекватном психическом состоянии того, кто эту информацию получает.
Спасибо за статью. Прочитав её, я поняла как хорошо, что у меня отсутствует чувство зависти. Из статьи я узнала, что этому недугу подвержены очень много людей, и они очень несчастны. С проникновение цифровизации в социальную среду каждого человека, соревнование «кто круче» охватило весь мир.
Зависть в социальных сетях имеет место быть в нашей жизни, как сказано в статье, почти все соревнуются между собой, и это перетекает в болезнь, и зависимость от покупок. У меня есть знакомая, которая так же очень подвержена этому недугу, и всё что написано полностью соответствует ее модели поведения. Тяга быть лучше всех, всё время что-то покупать, лезть в кредиты; на данный момент её расходы превышают доход — шесть кредитов и как итог глубокая депрессия. Меня удивило, что американцы даже арендуют помещения для хранения вещей, которые не помещаются дома. Такое ощущение, что покупка большого колличества вещей скоро станет эпидемией, а это ведёт к кредитам, а главное к депрессии, из которой без помощи специалиста не выбраться. Я рада, что у меня мышление работает по другому, и мне не хочется ни с кем конкурировать.
В результате прочтения этой статьи я узнала о причинах негативного влияния которое оказывают социальные сети на психическое здоровье людей.Учитывая тот факт,что массово компьютором и интернетом мы начали пользоваться относительно не давно уже на лицо негативное влияние,психические изменения и подмены понятий ценностей как собственно говоря и целей.Социальные сети затягивают людей на гламур,и серьезные изменения в культуре,общении,восприятии и во многих других сферах мы сможем наблюдать уже в ближайшем будующем у наших детей.Давая возможность видеть как живут другие люди, социальные сети вызывают конкуренцию ,толкая людей на то, чтобы доказывать всем ,что у них не хуже чем у других а может в чем то даже лучше .Многие создают эффект успешности залазяя в долги,после чего у них возникает дипрессия.Интересным и положительным аспектом для меня был ряд предложеных действий для улучшения состояния попавших в зависимость.На мой взгляд необходимо выработать культуру пользования интернетом и предлогаемой информацией в нем,не причиняя вреда своему психологическому состоянию и развитию, и чтобы это добиться потребуется еще не мало времени.
Полезная статья, ничего не скажешь. Я могу сказать, что все это не про меня. Я стараюсь избегать социальные сети, так как раньше я проводил в них почти все свободное время, да и не свободное тоже. Сейчас я отношусь к этому несколько иначе и рад этому. На счет зависти по поводу, что другие люди живут лучше, отдыхают лучше, покупают больше…- у меня такого нет. Правда, как вариант, этого нет из-за того, что я воспитан по-другому. Мне вообще ничего не нужно и отсюда нет зависти. И одно плохо и другое. А так, глядя, что маркетинг делает с людьми через социальные сети, хочется крикнуть — люди одумайтесь. Ведь самое страшное, что человеки не осознают, что они попадают в лапы маркетологов и придумывают обоснованные доводы, что им нужны те или иные вещи — это страшно. Действительно люди живут в долгах, но при этом все равно покупают, покупают, покупают… и самое ужасное, что не понимают, что пора остановиться. Спасибо за статью, есть над чем подумать.
Узнал почему зависть в социальных сетях ведёт к депрессии. На самом деле если призадуматься получается всё логично,
потому что вы видим картинку, вроде живые люди, но прикоснуться к этому не можем. На фоне этого и возникает депрессия. Неудивительно, что как раз инстаграм и лидирует в этом направлении.
Но то что люди берут кредиты, скорее всего, чтобы похвастаться, что у них это тоже есть, это конечно край. Ведь это идёт по нарастающей. Если знаменитость демонстрирует такую вещь, а потом сосед её покупает, то
раз сосед смог позволить, то и любой другой человек тоже захочет и увидит, что это возможно.
Удивил момент с долгами и кредитами, что люди не обдумано и импульсивно в них влезают.
Зависть в социальных сетях, для меня выглядит как механизм, который может проявляться у всех слоёв начисления, он работает везде одинаково,
только вещи меняются.
В личном плане эта информация мне даёт, чёткую инструкцию, на что нужно обратить внимание, и так сказать, отрезвиться.
На идеи того, чтоб меньше залипать в социальных сетях.
Много лет назад я, где-то прочитал (не помню) шутливое и позитивное высказывание по поводу информационных технологий » Оптимизм- это не достаток информации». Не осознанное и не контролируемое употребление различной информации, может привести к психическому расстройству, как при нарушении пищевого поведения, т.е человеку в таком количестве этого уже не надо, а остановится и дать себе в этом отчет он уже не может. А иметь, что-то просто из-за того, что это модно и круто, приводит больше к удовлетворению, а к ощущению, что мало.
Что касается соц.сетей, у меня на этот счет своя позиция, если бы это не требовалось для развития связанные с профессией или работой, то меня бы там не было. Для меня слишком утомительна эта »куча» информации.
Для меня новость, что сейчас все хотят соревноваться лучшей жизнью для демонстрации в Инстаграм. Мне например в Инстаграм интересны профессиональные блоги, что бы прочитав их и потратив время на это своё время , получить полезную информацию. И мне не важно этот человек выставляет фото своей жизни или нет. То о чем пишут в статье, могу предположить , что это соревнование выбирают те же люди склонные к соревнованию например газонами. Мне больше интересно , почему у кого то есть эта склонность, а у кого то нет. Или склонность соревноваться есть у всех, но по разному проявляется? Забавно было узнать о том, что увеличиваются дома и гаражи по сути для хранения не нужных вещей. Индустрия производства растёт и хорошие маркетологи придумывают новые методы заманить покупателей. А люди поддаются этим соблазнам. Действительно, надо больше уделять внимания психологическому благополучию. Лучше деньги тратить на это .
Социальные сети для меня на данный момент развлекалово, даже не так залипание, те открыв в телефоне приложение с социальной сетью — я там пропадаю, причем бесцельно, прокручивай новостную ленту, изредка отвлекаясь на чей-то пост, но прокрутив единожды — я повторяю это действие вновь и вновь. Как итог: усталость, раздражительность, несдержанные дела. После всего этого разочарование, что это день — день сурка. Периодами я объявляю бойкот соцсетям и перестаю туда заходить, появляясь там, чтобы ответить на сообщение или прослушивания музыки. И такой радикализм мне больше по душе, я не сёрфю новостную ленту, а направляю свои усилия на спорт, чтение, встречи с друзьями. В общем нет у меня культуры грамотного потребления. Надеюсь охладеть к соцсетям или выработать такой подход при котором я буду использовать соцсети для заработка и общения.
Спасибо за статью. После прочтения я задумалась о своих действиях и реакциях в инстаграмме. Так как я занимаюсь цветами, практически вся моя лента состоит из серьезных флористов мирового уровня, ведущих российских и, конечно, местных конкурентов. Да, действительно, иногда картинка «успешный успех» заставляет приходить в уныние и бесконечно сравнивать себя с другими. Но при этом она же является для меня мощнейшим пинком для того, чтобы находить креативные решения и воплощать идеальную картинку в реальную жизнь. Меня удивил тот факт, что для того чтобы «уделать» подписчиков люди загоняют себя в долги, складывается ощущение, что показана лишь крайние формы зависти, а вот о том, что конкуренция может быть здоровой и в социальных сетях в том числе информации нет. Если все настолько критично, то единственной рекомендацией может быть удаление из всех социальных сетей.
Масштабы зависти растут. И это не ограничивается моими соседями. Теперь речь идет о том, чтобы иметь лучший социальный календарь, проводить более экстравагантные каникулы и доказывать, что у вас более счастливая семья, чем у всех остальных, чтобы этим похвастаться в Instagram. Поэтому я и не люблю Instagram. Важно понимать свою реальность и свои финансовые возможности в данный момент. Иначе депрессия или долги, а потом снова депрессия(но уже с долгами). Да соцсети несут большой вред, если к ним подходить неосознанно и брать там свои идеалы и модели поведения. Мне нравится совет об ответственности за свои деньги и расходы. Когда вы четко осознаете, сколько денег зарабатываете и тратите, у вас будет меньше соблазна покупать то, что вы не можете себе позволить.
Проблема 21 века. Социальные сети — и сколько в них пользы. и сколько в них разочарования. А ведь действительно люди все больше и больше впадают в зависимость от того, какая фотография на аватарке или не выставлены фотографии с прошедшего уиэкэнда. Если этого нет — то значит ты скучно живешь. И я сама столкнулась с тем, что если нет фото — то люди начинают говорить, что жизнь твоя скучна. И никак не подпускают мысли: что активна жизнь настолько, что даже нет времени делать фото)) Зависть, потребительство сейчас проникло в наши сердца, дома. Очистить разум и пространство от ненужных вещей с помощью интернета — вот верное решение сложившейся ситуации. Надо использовать дары человечества в нужное русло и с пользой.
Полностью согласен. В инстаграме и других соцсетях большинство аккаунтов содержатся только позитивные посты и хвастовство отпуском, автомобилем, досугом, дорогими часами и т.д. Невольно складывается ощущение, что все вокруг живут лучше меня. Более того, бизнес-гуру и другие люди, которые рекламируют заработок в интернете, активно пропагандируют доступность роскоши. Если во все это верить, появляется фрустрация. То есть я хочу также, но не могу себе позволить. Есть, конечно, различные лекторы и серьезные профессионалы в своей области, которые использую соцсети в чисто просветительном плане. Очень хорошо, что во многих соцсетях можно фильтровать информационный поток, видя только посты от тех, на кого подписан. Я подумал о том, что прежде чем подписываться на кого-то, нужно проанализировать то, что он/она выкладывает. Иначе можно своими собственными руками заложить токсичную мину в своей же психике.
Какая полезная и своевременная статья, когда в условия соблюдения режима самоизоляции я ищу дополнительные способы заработка и зависаю в социальных сетях на картинках о красивой жизни. Ах как же хороши красивые фотографии людского успеха: путешествия, красивые вещи, счастливые семейные фотографии, красивая фигура. Причем у меня есть идея читать полезный контент, но я утопаю в понимании своей неспособности «вот так красиво, как у той тетки» преподнести свой материал, свои мысли, свои фотографии. Бывает даже, что записываю видео или пише статью и не выкладываю её, потому что понимаю, что нахрен кому это читать. Вон «те люди как красиво пишут». Благодаря статье я узнала некоторые способы в остановке внутреннего монолога с собой и отслеживания своей зависти. Кстати я практически подошла к тому, что начать покупать вещи через интернет. А тут благо статья попалась. Беру на вооружение все три предложенных пункта остановки конкуренции.
Социальные сети одновременно и зло, и благо. Все зависит от того как вы будите их использовать. Для одних — это ярмарка тщеславия, у кого круче отпуск, у кого круче машина, дом, одежда. Каждый выбирает свои слабые места и на них залипает. Для других – это источник дохода и формирование своих профессиональных интересов. Как известно все может превратиться в яд и все может превратиться в лекарство, разница только в дозировке.
Методы, которые предлагают авторы, для разрешения проблемы, довольно действенны, но думаю они будут бесполезны без хорошей психотерапии по выявлению основных ограничений и психологических травм.
Думаю, что именно низкая степень удовлетворенности собственной жизнью заставляет людей демонстрировать и доказывать, что они не хуже других.
И только поняв от куда эти проблемы можно избавиться от зависимости стремиться к подтверждению превосходства над другими.
Актуальная статья ! Извечная тема -быть не хуже других.
Для меня ,в 1 очередь,как для мамы эчень страшно и не понятно к чему приведет это вот всеобщее поглощение детей в этот мир. Меня саму покупки и вещизм не сильно волнуют , я счастлива,что смогла спокойно относиться к этому и не скупать лишнего .И умение осознаватьи вести свой бюджет здесь в помощь. А вот контролировать время и не сравнивать себя с кем-то более усрешным- это сложнее пока. Задаю себе вопрос для чего я что-то размещаю здесь и пока мне ответ не нравится,потому что я понимаю что хочу показать какую-то лучшую версию самой себя ! Меня все еще беспокоит что подумают обо мне люди ик ако впечатление я произвожу на них.. Вот над эттм стои работать. Я хочу научиться не терять связь с реальностью. И здесь иногда может помочь и специалист.
Узнала новое слово для себя «вирулентную эпидемия». Спасибо
Очень актуальная статья. Лично я уже не представляю свою жизнь без социальных сетей. При этом у меня отсутствует маниакальное желание постоянно что-то постить и за кем-то следить. Да, не отрицаю, что есть блоги, читать которые мне интересно и я очень рада тому, что цифровой мир в какой-то степени расширил мои границы и возможности.
А к лакшери-жизни у меня тяги нет, как и нет желания за кем-то бездумно повторять и, уж тем более, влезать в кредиты и долги, чтобы кому-то доказать, что я могу жить ничуть не хуже. А зависть, которая у меня иногда возникает, часто дает стимул действовать. Например, фитнес-блогеры очень меня мотивируют не забросить занятия спортом сейчас — в условиях пандемии — когда закрыт фитнес-центр.
И да, контролировать себя, ограничивать время зависания в соцсетях, бесспорно, нужно. Благодарю за статью!
Спасибо большое за статью!
Больше всего меня радует, что осознание данной проблемы пришло ко мне 2 года назад, а нес сейчас, во время прочтения данной статьи, что не умоляет её ценности.
Для меня это значит, что я смог отследить свое состояние. 2 года назад в 11-м классе я был активным пользователем Instagram, который размещал фото, а также видео в истории. Я танцевал, придумывал смешные видео, пытался показывать «хорошую жизнь». В один момент я понял, что, выкладывая что-то, я очень зависим от ответной реакции пользователей. Я жду оценки, отклика, лайков, комментариев, Если этого нет, то я расстраиваюсь, это действительно стресс. С тех пор я выкладываю что-то раз в год. Мое эмоциональное состояние вышло на новый уровень. Также я завел 2 аккаунта: 1 — с фильтрованной информацией, где всего 150 самых важных людей, за которыми я хочу следить, а второй — где все подряд, куда можно зайти в поисках нового, там неограниченное число подписчиков. Когда есть желание, я смотрю второй аккаунт, но в основном у меня идет фильтрация информации в первом аккаунте.
Из статьи я узнал о негативном влиянии социальных сетей на психическое здоровье. Я стал замечать данное влияние, когда меня начали бесить некоторые посты моих знакомых. Меня это настолько выводило из себя, что я добавил их всех в черный список. Кстати после этого листать ленту новостей мне стало значительно спокойнее. На сегодняшний момент в социальных сетях меня больше всего раздражает навязчивая реклама. Её количество порой превышает все пределы, доходит до 2-3 рекламных сообщений на одно от друзей. Для меня было удивительно, что социальные сети могут формировать негативные модели поведения. Описанные в статье случае накопления кредитов из-за импульсивных покупок, как я понял, встречаются довольно часто. Всё это в конечном счёте приводит к депрессии. После прочтения статьи я задумался, зачем лично мне нужны социальные сети? Раньше это действительно была какая-то конкуренция и зависть, а теперь только новости и мессенджер.
Если раньше , мерились «у кого газон красивее» , то сейчас « у кого страница в инстаграмме красивее» . Статья интересная , и думаю , весьма актуальная в наше время . Особенно интересным в статье мне показалось идея «у них семья счастливее» . Хотя это может быть только видимость . У них сначала семья счастливее , отпуска красивее , одежда дороже , а потом развод громкий . Я помню , как мне одна знакомая говорила , что расстроилась до слез , когда узнала , что одни такие «счастливые» блогеры разводятся . Касательно , себя мне сложно оценить , как на меня влияют вой сети . Да я листаю ленту , иногда бездумно . В какой-то день могу вообще не зайти , но таких дней в разы меньше .Но я точно не одержима каждый свой шаг заснять и выставить . Помню как-то вернувшись с отпуска спустя время подружка спросила , где фото в инстограмме. А я просто забыла .
Но если проблемы есть , то лучше не запускать .
По моему скромному мнению считаю данную статью самой лучшей и наиболее актуальной в наши дни . как никогда, потому что огромное количество людей прожигают свою жизнь в социальных сетях , они не живут своей жизнью, а смотрят как живут другие и стремятся им соответствовать , при этом не понимания , что не реализовав свои хотелки , они впадают в депрессию. К тому же , не стоит исключать того факта , что отслеживая чужую жизнь, появляется зависть с которой мало кто может бороться. в профессиональном и личностном плане отметил для себя важность четкого понимания с какой целью проводишь время в социальных сетях, оно должно быть ограничено и самое главное знаешь к каким последствиям это может привезти. главной идеей считаю. что все должно быть в меру. но мера у всех разная. Спасибо.
Я человек зависимый, поэтому просто не смотрю на социальные сети. Хотел бы я так сказать. Но к сожалению, как я уже говорил в статье о маме «нарциссах», я завишу от мнения окружающих. Т.е, например девушка с которой я хотел бы встречаться, я жду, что она будет самой эффектной и красивой в моем окружении и вообще даже идя с ней по улице. Что — бред. Но так или иначе я это ожидаю… В соц сетях же все это усиливается. Кругом такой пестрый и эффектный люд, все счастливы и лучатся позитивом. Смотря на это я хочу просто закрыть и не видеть этих людей, потому, что понимаю, что завидую такой «успешности». Видя её, я не хочу ничего делать, просто отказываюсь от конкуренции и ухожу в свой собственный «мирок».