Учёные Университета Аризоны провели ряд экспериментов с участием баскетболистов и выяснили, о чем думает игрок перед удачным броском. Оказалось, что результат зависит от идеи скоротечности жизни.
В первом эксперименте спортсменов попросили сыграть один на один. Предварительно половина участников ответили на опросник о баскетболе. Второй половине предложили другой опросник, содержавший вопросы относительно смерти. В результате баскетболисты из второй группы победили.
Во втором эксперименте участники получили задание бросать мяч в корзину без соперничества. Предварительно в течение 30 секунд был проведён инструктаж. В первой группе инструктор был одет в обычную куртку, тогда как перед второй группой он предстал в футболке с изображением черепа и надписью «смерть».
Результаты первого эксперимента подтвердились: спортсмены, видевшие футболку с черепом, забили на 30% больше мячей, чем те, кто не получил это «напоминание».
Авторы исследования видят причины подобного эффекта в Теории управления террором.
В 1986 году группа американских учёных (Tom Pyszczynski, Jeff Greenberg, Sheldon Solomon, Jamie Arndt, Jeff Schimel) выдвинула гипотезу о том, что напоминание о смерти толкает человека на такие поступки, которые в результате увеличивают его самооценку – так родилась «Теория управления террором». В соответствии с ней, высокая самооценка ассоциируется с бессмертием и заглушает тревогу, связанную с осознанием человеком своего неминуемого финала.
Учёные получили подтверждение тому, что высокий уровень самооценки снижает тревожность и связанное с ней оборонительное поведение, а напоминание о бренности способствует стремлению поднять самооценку для защиты себя от различных угроз. И напротив, убежденность в существовании жизни после смерти снижает эффект от осознания собственной смертности и ослабляет стремление к поднятию самооценки.
В случае с баскетболистами, напоминание о смерти заставило их самоутверждаться за счёт улучшения результатов на площадке. Для подтверждения этого эффекта на финальном этапе эксперимента был проведён тест на определение уровня самооценки. Спортсмены, забившие больше мячей, действительно имели более высокие показатели по этому параметру.
Тем не менее, мысли о смерти – сомнительное удовольствие. Помимо спортивного драйва они могут иметь менее приятный эффект, включая ту самую тревожность, от которой спортсмен стремился избавиться. Об этом говорится в другом исследовании, рассматривающем Теорию управления террором с другой стороны. Результаты исследования гласили, что мысли о собственной смертности усиливают фобии и компульсивное поведение человека.
Можно согласиться, что увлекаться размышлениями о смерти не стоит, однако периодическое напоминание о скоротечности жизни поможет сфокусироваться на усилии и показать лучшие результаты не только на баскетбольной площадке, но и в повседневной жизни. Исследователи считают, что их работа поможет глубже изучить мотивационные процессы и предложить новые способы мотивации не только в спорте, но и в обучении и выполнении рутинных задач.
Статья подготовлена по материалам:
- Neil Petersen, Basketball players make more shots when they think about death. All Psych, October 17, 2016.
- Beth Mole, “You’re all going to die”: a scientifically proven pep-talk for winning. Ars Technica, November 2, 2016.
Исследования, которые упоминает автор:
- Colin A. Zestcott,Uri Lifshin, Peter Helm, Jeff Greenberg. He dies, he scores: Evidence that Reminders of Death Motivate Improved Performance in Basketball. Journal of Sport and Exercise Psychology, September 2016.
- Eric Strachan, Jeff Schimel, Jamie Arndt, Todd Williams, Sheldon Solomon, Tom Pyszczynski, Jeff Greenberg. Terror Mismanagement: Evidence That Mortality Salience Exacerbates Phobic and Compulsive Behaviors. Pers Soc Psychol Bull,August 2007, 33 no. 8 1137-1151
Сделать или умереть! Бывает же такое! Это удивительно… Пару дней назад ехала в машине, была погружена в разные мысли, связанные со мной, моей работой и на пару минут я задумалась о скоротечности жизни.В этот момент я отразила своё состояние и поняла ,те действия, которые мне было трудно совершить до этой мысли(пр.сделать важный для меня звонок) стало легче,т.е. ЗВОНОК я совершила в ту же минуту. Во мне появился настрой и решительность! Думаю, если мысль о смерти не является постоянной, грузной или угнетающей для человека, то в определённый момент может явиться хорошим стимулом!
Я узнал, что существует связь между результатом в работе и мыслями о скоротечности в жизни. Т.е. то, что мысль о том, что «все заканчивается» связана с самооценкой мне в голову никогда не приходила. И то, что самооценка защищает человека от его конечности – тоже.
Меня удивила идея о в принципе существовании такой связь и закономерности.
Я познакомился с механизмом самозащиты человека от мыслей от смерти и своей конечности с помощью повышения самооценки. А так же с его «многогранностью». Я знаю, что если начинаю думать о конечности бытия – дело в пониженной самооценке. Также я знаю, что что бы активизироваться и сделать работу, можно вспомнить о том, что все заканчивается и это даст возможность сильнее сосредоточиться на более качественном выполнении задания.
В прфессиональном плане она дает мне возможность снять стресс и напряжения в момент сложной ситуации например на работе или на обучении. Т.е вспомнив о том, что рано или поздно я умру – я могу перестают распаляться на личные проблемы и начинаю работать по сути. Настолько качественно насколько умею. В личностном я увидел, что это дало мне возможность осознать ценность тех людей которые со мной рядом. Ведь умереть могу не только я, но мои близкие. И это напоминание формирует мое восприятие в отношениях с ними уже с точки зрения не претензий и того как мне удобнее, а с позиции настоящих ценностей… важности этих людей для меня.
Эта статья натолкнула меня на идею о том, что мысль о смерти помогает мне прийти в себя и спуститься с небес на землю. Вспомнить о важных и ценных вещах (работа, отношения, обучение) и отойти от суррогатных потребностей (компьютер, и т.д).
У меня подобные рассуждения вызывают бурю протеста. Если все равно умрем, то чего пупыжиться, через месяц все забудут рекордное количество продаж смартфонов и годовое перевыполнение плана. Что-то на самом деле великое делают лишь единицы, и те, по большей части, сумасшедшие, и совершенно несчастные и неустроенные в обыденной жизни. На отношения с родными, да, такие мысли влияют очень даже оптимальным образом, сразу отбрасывается эмоциональный мусор и мыслительный шум, и я вспоминаю истинную ценность близких мне людей, это позитивно влияет и на меня, и на них.
Не баскетболист я, однозначно, и обжалованию сей факт не подлежит.
Не совсем согласна с авторами исследований. Повышение самооценки лишь частично снижает тревожность, но также повышает беспечность в принятии некоторых решений. Например, я знакома с девушкой, которая считает, что поскольку жизнь конечна, напрягаться в постижение проблем отношений с противоположным полом, близкими людьми не имеет никакого смысла. И с самооценкой кстати у неё всё в порядке и нет повышенной тревожности.
Что касается меня, считаю, что мысли о своей смерти приходят, когда непосредственно это касается близких людей и вообще когда взрослеешь с каждым годом — чем старше, тем страшнее. И как раз тогда хочется более качественно, с пользой прожить жизнь и оттянуть неизведанный страшный момент.
P. S. Насчет футболистов..может некоторые из них были настолько мнительные, что восприняли тренера в футболке с надписью «смерть» как угрозу???
Теория управления террором… Хм, интересно.
Но то, что баскетболисты одной группы выигрывали в ряде экспериментов, на мой взгляд, не говорит о том, что это относится к этой теории. Почему-то не верится в такое исследование. Такая масштабная теория и такое маленькое исследование…
По поводу самой теории. Опять же у меня возникают вопросы: а само отношение человека к смерти и к скоротечности его жизни не возражают этой теории?… Ведь люди по разному относятся к своей кончине: кто-то ждёт этого, чтобы поскорее отправиться в реальное существование, а кто-то боится одной только мысли о Даме с косой.
В общем, прочитав статью, безусловно, я подчеркнула много новой информации, но ещё больше вопросов у меня появилось.
А я согласен с автором статьи. В деревне времен в Японии у самураев был «Кодекс Чести» назывался он «Ьусидо» главной мыслью этого кодекса была идея что ты всегда должен помнить о смерти. Если ты всегда будешь думать о смерти, что в Любой момент можешь умереть то тебе нечем зацепиться в этой жизни. В бою все твои мысли будут сконцентрированны на победе а не как спастись. На мой взгляд здесь есть общее между статьей автора и книгой «Ьусидо» когда баскетболист перед браком думает о смерти, то все остальное становится уже не важным, оценка других, второй шанс. Он становится один на один с броском. И в этот момент на мой взгляд у него появляется повышенная концентрация сфокусированная на одном, на браке.
Всё индивидуально. Лично для меня не подходит Теория управления террором, возможно спортсмены и заточены на победу. Жизнь скоротечна, не заменимых людей нет, важно качественно прожить свою жизнь, осуществить свои планы, а первым или вторым ты будешь в чужих глазах?! лично мне всё равно.
После 35 лет стала задумываться, что не так то много времени осталось, а надо ещё многое успеть.
Для меня победа — это осуществление моих планов!
Вот уж не думала, что эта статья натолкнет меня на такие умозаключения… Мысли о смерти поднимают самооценку… Это,на первый взгляд, кажется нелогичным. Казалось бы правильной реакцией должно быть уныние, тревожность или даже страх той самой смерти. Но поразмыслив на эту тему, я поняла, что действительно, мысли о смерти повышают эффективность действий человека. К примеру, если человек «накосячил» на работе, и ему пригрозили увольнением. Его эффективность сразу же возрастает в разы. При условии,что человек адекватен, и дорожит своим рабочим местом. На мой взгляд, это происходит в связи с тем, что человек имеет страх лишиться средств к привычному существованию (питанию, лечению, оплате привычных жилищных условий), то есть подвергнуть опасности свою жизнь. И естественно, в таком случае нужно победить, а не умереть. Сразу же включаются все ресурсы личности, и как следствие, самооценка возрастает. Ибо победа иначе невозможна.
Я и сама не раз невольно задумывалась о смерти. И я не испытывала ни страха, ни тревоги. Я думала о том, что будет потом. После того как я уйду. Как будут жить мои дети, что будут вспоминать мои близкие и друзья. Кто вообще будет обо мне вспоминать. Я думала о том, какой след в этой жизни я оставлю. К сожалению, я не припоминаю возросла ли моя эффективность после подобных мыслей. У меня возник интерес понаблюдать и проанализировать.
Ждать долго не пришлось… этот комментарий я написала сегодня и сейчас, а не завтра вечером, как планировала….
В результате прочтения статьи отметил для себя, что меня мысль о смерти мотивирует. Это влияет на мою решительность и энергичность, но действует короткий промежуток времени. Чувствовал по себе, что мысль о смерти снижает мою тревожность и помогает сконцентрироваться на результате. Дальше вижу для себя развитие настойчивости как задачу развития.
Мысли о смерти…Хорошообеспеченный человек едет на дорогой машине к врачу-онкологу за результатами соответствующих анализов. Мысли о смерти-это то, что было в его голове всю последнюю неделю. Но у него нет желания или воодушевления что либо менять или делать ,скажем напоследок. Даже лечиться,невзирая на наличие финансов на дорогостоящее лечение, бороться за свою жизнь он не намерен. Вывод: лично меня мысли о смерти, особенно когда стоишь с ней лицом к лицу, не мотивируют! В какой-то момент я перестала бояться смерти…Позавчера я ехала в детский сад за дочерью и в моей голове откуда -то пронеслась мысль: «Как же хорошо жить! Аж умирать не хочется! » Такой любви к жизни у меня давно не было, особенно осенью!
Связи мыслей, мотивации и самооценки мне не удалось проследить. Хотя по жизни считаю себя человеком, с необоснованно завышеной самооценкой!
Что же касается мотивационных моментов, то как и у многих они касаются лишь близких людей и мишуры лишних ненужных эмоций.
Это конечно круто, что спортсмены начинали кидать мячи лучше в корзинки, после того, как видели футболки с изображением смерти, наверно у них роднее мяча нет ничего))). Единственное, на что меня мотивирует такая мысль, так на улучшение отношений с родными и заботе о будущем моего ребенка, который останется без меня. А вообще я думаю, что любая информация которая вызывает повышение адреналина в крови, может и самооценку повысить и тревожность убрать.
Никогда не задумывалась над тем, что напоминание о смерти может повысить самооценку и результативность деятельности. Мне казалось, что мысли о бренности бытия выбивают человека из колеи.
И, конечно, меня удивляют американские ученые! Одни подвергают исследованию самые невероятные вещи и рождают теории, другие — их опровергают.
Не согласна с утверждением, что вера в продолжение жизни после смерти ослабляет стремление к результатам и снижает самооценку. Получается, верующие люди менее мотивированы добиваться успехов. Отношение к смерти зависит от религии, национальности, менталитета, личных ценностей человека. И только в этом ключе можно рассматривать влияние экзистенциальных мыслей на результат. Если американского спортсмена футболка с черепом и может напугать, то для меня вряд ли послужит толчком и мотивом. И уж точно я бы не ассоциировала ее со смертью. Вообщем, «что русскому хорошо, то немцу — смерть».
Хотя бывают случаи, когда челоек попадает в такие ситуации, что речь идет о выживании. Тогда — да, согласна. У него появляется такой ресурс, может горы свернуть.
Статья натолкнула меня на понимание своего поведения. Я часто откладываю что-нибудь на потом, но, услышав о чьей-то смерти, осознаю, что завтра может и не наступить…
Я поняла, что не хватает сборной России по футболу. Им срочно нужно сменить форму с изображением черепа и надписью «смерть» на русском языке. Черкесов должен быть в костюме священника и начинать отпевание во время пропущенного мяча в наши ворота. А в раздевалке должен стоять гроб. А то возомнили себя бессмертными. А если без шуток, то данная статья применима ко мне. Я хватаюсь за любую работу и подгоняю окружающих все делать быстрее, потому что жизнь коротка и я хочу все успеть. И успеть все вовремя.
Как же это такое получается, для того что начать расти и давать результаты надо вспомнить, что завтра тебя может не стать? Очень интересное исследование. Я с дяденьками проводившими эксперимент согласна. Человек знающий близость кончины, начинает совершать больше действий, для того чтобы всё это отсрочить и большее количество действий приводит к лучшим результатам. Опять же если я знаю, что смерть близка то я перестаю переживать о том как будут на меня смотреть в той или иной ситуации, на сколько мне важен результат и что будет дальше, я расслабляюсь и просто позволяю себе совершать то что возможно до этого момента боялась попробовать. У себя я отмечаю моменты, когда вхожу в жизненный ступор и не знаю, что делать дальше и кажется всё бессмысленно, и наступает ситуация паники и апатии, ВДРУГ наступает кризисная ситуация, которая может плохо закончится, или снится сон в котором я умираю. И как не странно я просыпаюсь с хорошим настроение и с ощущением, что мне стало легче и я могу действовать дальше.
PS. И я думаю, что если бы люди задумывались, что их завтра не станет, они бы точно более аккуратно относились бы к тем словам и действиям, которые выпускают в мир.
Улучшить результаты в повседневной жизни, согласно Теории управления террором, о которой я узнала из этой статьи, можно любому человеку, если периодически напоминать ему о скоротечности жизни, о близости смерти. Спортсмены, среди которых проводились исследования-азартные люди. Их решительность, смелость, самооценка, выяснили ученые университета Аризоны, повышаются, если ставятся краткосрочные цели. На тревожность просто нет времени. Сейчас или никогда. Смерть где-то рядом. «Жизнь проходит, ты классный, живи для себя, успей насладиться ею». Да, экстремальные ситуации некоторым людям помогают сконцентрироваться и решить невыполнимую задачу. Согласно статьи они действуют более эффективно, когда чувствуют угрозу. На войне или в особых учреждениях это наверно приемлемо.
В. Колесниченко в 1942 году в воздушном бою под Воронежем, будучи ранен в обе ноги, горящим самолётом таранил вражеский бомбардировщик. У него наверное тоже повысилась самооценка. Я думаю, что есть более возвышенные цели- жертвовать собой, своим комфортом ради близких из чувства заботы, служения, верности. Врачи лечат заразных больных, художник творит без сна и еды, мать забывает о себе ради ребёнка, учёные идут на риск и смерть ради истины. Любовь огромная созидательная сила, в которой не оборонительное, а творческое поведение.
Интересной для меня оказалась гипотеза, которая гласит, что напоминание о смерти толкает человека на такие поступки, которые в результате увеличивают его самооценку, значит эта мысль может как-то мотивировать.
Интересно было узнать, что мысли о собственной смерти усиливают желание показать лучший результат своей деятельности, а лучший результат повышает самооценку, что позволяет уменьшить тревожность и убрать оборонительное поведение. Иногда можно использовать этот способ, что бы повысить результат работы, например во время проверки на работе. Главное помнить об обратной стороне медали и не не усилить компульсивное поведение.Компульсивное Поведение — (от лат. compulsare принуждать) поведение , не имеющее рациональных целей, а осуществляющееся как бы по принуждению.
Совершенно правильная статья! Бывают сложные ситуации в жизни, когда казалось бы не видишь никакого выхода из сложившегося положения и жизнь кажется каким-то грузом и чередой страданий. Но подумав о том, что либо ты, либо твои близкие могут потерять её, понимаешь, что всякая проблема ерунда! У тебя появляется стимул в жизни, ты начинаешь смотреть на всё более проще. Поэтому важно иногда подумать о смерти и за счёт этого повысить свою самооценку, а иногда и иммунитет.
Интересно было узнать, что мысли о собственной смерти усиливают желание показать лучший результат своей деятельности, а лучший результат повышает самооценку и увеличивает желание жить и стремиться к чему большему в своей жизни и о сознании что пока живёшь ты можешь стать лучше и сделать жизнь вокруг себя камфортние…
Согласна, что периодическое напоминание о скоротечности жизни поможет решиться на те шаги, которые давно пора бы сделать. Ведь часто мы откладываем жизнь на потом. Именно поэтому, мысли о смерти так мотивируют.
Цикоза Ольга. Авторы статьи считают, что спортсмены, видевшие футболку с черепом, забили на 30% больше мячей, чем те, кто не получил это «напоминание».Причину этому авторы исследования увидели в напоминании о смерти, которое толкает человека на поступки, повышающие самооценку.А может быть все выглядит иначе? Напоминание о смерти вызывает у человека невероятной силы страх, который и толкает человека на совершение поступков, которые он при отсутствии страха не мог бы совершить. В данной ситуации нельзя говорить о том, что растет самооценка человека, т.к. растет скорее всего дикое стремление победить этот страх и достигнуть бессмертия. В этом состоянии растет тревожность, которая и позволяет достигать каких-то высоких результатов. С тем, что высокий уровень самооценки снижает тревожность и оборонительное поведение я согласна, но не согласна с тем, что напоминание о смерти повышает самооценку.Я думаю, что напоминание о бренности мира не влечет стремление повысить самооценку, а напротив, снижает ее, так как напоминание о смерти говорит о бессилии человека перед данным страшным явлением, а бессилие вряд ли повышает самооценку.Я думаю, что убежденность в бессмертии повышает самооценку, т.к. при этом человеку свойственно думать, что он на земле единственное бессмертное существо, что повышает его значимость и соответственно повышает самоооценку.
Наиболее интересной в статье для меня оказалась мысль о том, что убежденность в существовании жизни после смерти ослабляет стремление к поднятию самооценки, хотя это действительно, наверное, так… В принципе, я согласен с исследователями, что мысли о смерти, неминуемом конце стимулируют к более активной деятельности – «живи, пока можешь!». Сам иногда прибегаю к данной практике – когда-то читал, что ежедневно помнить о бренности человеческого бытия советовали еще древние индусы. Иногда это помогает отличить состояние «замершего существования» от реальной смерти :-). Впервые в данной статье услышал про «Теорию управления террором», захотелось больше узнать о ее положениях.
Momento mori…
Сколько раз я встречалась с подобными статьями и мотивационными высказываниями. У меня иной взгляд на эту ситуацию,но я понимаю тех людей,которых это двигает…этим движущим фактором может быть естественно не только осознание смерти. Так для меня смерть не является таким фактором,а наоборот «Ну никто не умер же,значит хорошо все» часто выручает меня. Меня толкает и двигает на свершения,поступки осознание,что время летит с возрастом все быстрее и быстрее. Работа, бытовуха, за ними я теряю много времени и отложенные на «завтра» учёба,спорт,по настоящему важные занятия для меня могут отложиться ой как на долго… А потом я понимаю,что так пройдёт и месяц и год и жизнь..и стану я того возраста,когда будет реально поздно и я стану СОЖАЛЕТЬ,что что-то упустила из того,что наметила,желала и могла добиться…вот.сожаление об упущенном,а не смерть.если я умру ,ды хоть завтра,хоть в день рождения,мне будет все равно уже,меня уже не будет.какая разница обрела ли я профессию, побывала ли я там,где хотела,сказала ли я тем,кого люблю,что люблю их?это уже не важно. А вот если я буду жить и задам себе этот же вопрос и я не смогу ответить да, не смогу почувствовать удовлетворение от того,что было и что есть и не смогу уже этого изменить ,вот чего боюсь я. И это толкает меня работать над собой. А вот благодаря статье и размышлениями над ней я ощутила подъём и то о чем я не должна забывать…
Тот факт,что мысли о смерти повышают самооценку,тем самым мотивируя людей на действия,очень удивил меня.Я поняла,что у меня мысли о смерти вызывают тревожное состояние и хочется их поскорее прогнать.Вероятно,это не продуктивно и нужно работать над собой и над вопросом принятия неизбежных ситуаций.Так или иначе,то что «жизнь коротка» иногда выступает,как мне кажется, в качестве оправдание тех или иных действий,направленных на достижение целей.
То есть такие люди как: гробовщики, хирурги, патологоанатомы должны иметь самооценку бога. Ничего нового не вижу. Об этом уже давно известно, просто приведена немного иная формулировка, через мотивацию. Вот например Павлов ещё подобное говорил.
«Вся жизнь есть осуществление одной цели, а именно, охранения самой жизни, неустанная работа того, что называется общим инстинктом жизни. Этот общий инстинкт, или рефлекс жизни, состоит из массы отдельных рефлексов. Большую часть этих рефлексов представляют собой положительно-двигательные рефлексы, т.е. в направлени к условиям благоприятным для жизни, рефлексы, имеющие целью захватить, усвоить эти условия для данного организма
Мысли о смерти, то есть визуализация в голове, заставляют человека искать благоприятные условия, в данном случае устранение тревожности есть более благоприятные условия чем тревожность.
Первый раз услышал про «Теорию управления террором», любопытно.
Получается, что мысли о смерти побуждают к действиям, повышающим самооценку. А высокая самооценка уменьшает тревожность и ассоциируется с «бессмертностью». Получается, она выполняет функцию своего рода «буфера» для психики?
Для меня любопытно, что «высокий уровень самооценки снижает тревожность и связанное с ней оборонительное поведение». Получается, чем она у меня выше, тем я увереннее, спокойнее, добрее, меньше мельтешу и цепляю других. Получается, она у меня не сильно высокая 🙂
Но есть, видимо, ещё и «мнимая» самооценка, она высокая.
И получается, что она по факту маловата, но кажется, что нет, т.е. В итоге — завышена.
Теперь смогу пользоваться этим пониманием и в жизни и в консультировании.
Надо углубиться в это понятие и разобраться, как её поднимать.
Также обратил внимание, что меня точно мотивирует мысль о смерти — и не раз были такие ситуации, когда прям было не далеко (как минимум, по ощущениям).
И я сам мотивирую других тем же фактом (например, «ты что, собираешься жить вечно» или «ты что, репетируешь? А в следующей будешь сразу жить на чисто?»)
Интересным показалось, что результат какой-либо человеческой деятельности может зависеть от наличия идеи о скоротечности жизни. Впервые встретилась с понятием Теории управления террором. Я считаю, что результат мотивации мыслями о смерти может зависеть от психологического, физиологического состояния человека. Если у одного результатом будет повышение самооценки, у другого результатом может быть повышение уровня тревожности. Необходим индивидуальный подход при таком способе мотивации. Мне было бы также интересно узнать зависит ли результат от времени воздействия данным видом мотивации.
Интересные исследования. До прочтения статьи, считала, что мысли о смерти демотивируют человека на реализацию своих идей и талантов. Убеждена, что мысли о смерти как о неизбежной кончине, угнетают и приводят человека в уныние. А вот со вторым исследованием, рассматривающем теорию управления террором, вполне согласна, мысли о смерти могут увеличить фобии человека и развить психическое расстройство личности.
Я несколько раз за день думаю о том, что этот момент может быть последним. И дальше мысль раздваивается. Потому что можно либо расслабится и получить максимум от этого последнего часа, чтобы я не делала — слушать музыку, играть с ребенком, читать книгу, заниматься сексом, ехать в автобусе, купаться, дышать, есть, забивать голы в баскетболе, не важно, в последний час все ярко. Не надо никуда ходить. Надо остаться на месте и подышать. Почему же я не живу всегда так, как будто этот час последний? Да, наверное, и не только я…
Потому что с другой стороны, мысли о сметри наводят панику. Как же так, я же еще ничего не сделала, ничего не достигла, не зажгла… Быстрее! Бежать! Что же делать… кому что сказать, какое важное напутствие сделать… хоть что-то оставить… спасти того бомжа, нет лучше вот этого, этот несчастнее. Нет, бомжи не то, лучше книгу написать, за час как раз успею. Блин, какая книга, надо родственникам позвонить… Как же этот мир без меня?! Ужас!!!
Еще в детстве меня зацепила строчка из песни и я много об этом думала: «За каждым охотится смерть, не может быть маленьких или больших решений. Есть лишь решения, которые мы принимаем перед лицом своей неминуемой смерти»
Конечно увлекаться мыслями о смерти не стоит, но тем не менее, последнее время я думала о том, что слишком медленно делаются мои дела, словно у меня «три жизни». И мысль об этом усилила мою мотивацию на выполнение поставленных целей! И даже нахожу в этом достаточно стабильную и сильную мотивацию!
Мысли о смерти помогают ценить настоящий момент. В случае с баскетболистами, сработала борьба, — Я существую! Я есть! Я живу! Я могу! Нелишне помнить о скоротечности жизни, чтобы уже сейчас сделать то, чего никогда не делал, откладывал или боялся.
Отметила для себя факт, что высокая самооценка является защитной реакцией от различных угроз. Задалась целью идентифицировать, какие угрозы способствовали «включению этой защиты» в моем случае. Часто употребляемое мною выражение «спасти вселенную», произносимое в состоянии драйва, является индикатором стратегии, повышающей вероятность достижения результата (в соответствии с теорией «Управляемого террора»). Таким способом обеспечивается поведение, позволяющее максимально мобилизовать ресурсы, включая резервы в стиле «последний бой» (этакое геройство).
Почерпнула новое для себя понятие «компульсивное поведение», т.е. навязчивое принудительное поведение, связанное с повышенным уровнем тревожности, который сопутствует ослабленной самооценке.
Становится очевидным, что на шкале «самооценка» её предельные показатели сопряжены с конкретным поведением: завышенная самооценка компенсируется «геройством», заниженная – «компульсией».
«Учёные получили подтверждение тому, что высокий уровень самооценки снижает тревожность и связанное с ней оборонительное поведение, а напоминание о бренности способствует стремлению поднять самооценку для защиты себя от различных угроз»
В итоге получается, что основная причина улучшенных показателей — это поднятая самооценка, а метод поднятия ее в конкретный промежуток времени было напоминание о конечности жизни, и что у них есть только «сейчас», а завтра может уже не быть. Действенная стратегия поднятия мотивации в короткий и конкретный промежуток времени. В долгосрочной перспективе под влиянием данной мотивации, думаю, что показатели могли бы ухудшиться, так как это привело бы к постоянной тревожности, о чем тоже говориться в статье. Естественно, что в обычной жизни самооценка играет основную роль в достижении поставленных целей, а размышления о смерти, с правильной точки зрения, может помочь убрать лишние барьеры.
Окажись я во второй половине игроков эксперимента учёных Университета Аризоны — не забила бы ни одного мяча. Не согласна,что мысль о существовании жизни после смерти снижает эффект от осознания собственной смертности. Убежденность в жизни после смерти стимулирует к движению для чего-то и ради кого-то.
Мысли о смерти без дополнительных (высоких) идей приведут либо к депрессии, либо к террору.
А где количество человек в эксперементах а то может быть там было 10 человек? Иначе это как британские ученые выяснили, что британские ученые постоянно че-то выясняют…
Про «теорию управление ужасом (страхом)» слышал и до этого.
Теперь про смерть. Это спортсмены, которые привыкли проходить через трудности, их навык преодолевать. Поэтому страх смерти для них, скорее всего, как дополнительный стимул. Если бы это был офисный планктон, как они бы мячики бы кидали?
Страх перед смертью скорее катализатор для достижений или ингибитор для «плыть по течению». Поэтому я сомневаюсь, что если мне повесить над кроватью изображение черепа, то я через некоторое время подорвусь что-то делать. Я что-то подобное вешал на работе на стеночку и ни фига не работает. Поэтому для меня это не условие продуктивности и эффективности, а скорее катализатор и пусковой триггер и не более.
Я иногда себе ставлю такие задачи говоря себе: «Все или ничего!» или «Ты будешь полной неудачницей, если ты это не сделаешь, ты что хуже других, они это смогли и ты сможешь». В большинстве случаев мне это помогает, я становлюсь одержимой, добиваюсь своей цели почти любыми путями, если путь решения, как то не входит или мешает моим принципам, я меняю траекторию пути и иду в обход, но стараюсь все доводить до конца. Правда стресс из-за одержимости, «нервяк» присутствует, потому что мысли и днем и ночью только о твоей цели и когда ты становишься к ней совсем близко, становиться тревожно, страшно, а вдруг не получиться… — потом -БАЦ и все СУПЕР! У тебя получилось и ты в экстазе.
Я думаю,что люди разделяются на две основные группы ,у первой группы мысли о смерти вызывают стремление ее преодолеть и они преодолевают ее посредством повышения своей самооценки,как бы говоря смерти,а ну ка попробуй догони меня,я совсем не легкий орешек.А вторая группа людей реагирует на мысли о смерти ,противоположным образом,у них повышается тревожность ,усиливаются фобии и несомненно,что их самооценка ниже ,чем у первой группы,даже без напоминания о скоротечности жизни.
На мой взгляд стимулирование человека мыслями о смерти,для повышения своей самооценки не совсем верный способ ,ведь психика все равно подвергается дополнительной нагрузки,поэтому конечно наилучший вариант это альтернативные методы стимуляции,которые позволяют человеку повысить свою самооценку,лучше справляться с повседневными задачами без повышения уровня тревоги.
Эксперимент это конечно хорошо, но чего-то здесь не хватает… Первая мысль после прочтения статьи — Бедная вторая группа, и разговоры разговаривали и надпись читали, ужас. Я так поняла, что в группах были одни мужчины. Всё, я поняла чего не хватает, думаю что нужно проводить такой эксперимент как с мужчинами, так и с женщинами. Об этом ничего в статье не написано, там была группа людей и всё, а кто именно состоял в группах, об этом ни слова. На мой взгляд мысль о скоротечности жизни может значительно повысить самооценку, поэтому я согласна с результатами исследования, но у этого эксперимента должно быть продолжение. Люди вообще по-разному воспринимают разговоры и мысли о смерти, а если разделить мужчин и женщин, то открытий может быть больше.
Интересно, а упражнение «Что бы я делал, если бы мне осталось жить 1 день» можно как-то отнести к статье? Теория неоднозначна, т.к. показывает, что люди по разному реагируют на смерть и её приближение. Кто-то прилагает все усилия, а кто-то тревожится и боится. Баскетболисты из эксперимента, видимо, мыслят одинаково.
Я думаю, что напоминание о смерти у людей с разными характерами, сферой деятельности и эмоциональным состоянием вызывают разные реакции. Спортсмены- люди азартные, рисковые, нацеленные на результат и для них это напоминание, возможно и стимулирует к действию.
Все мы думаем периодически о смерти. И в моем представлении это скорее приведет к подавленному состоянию. Хотя данные исследования говорят об обратном. Я думаю это связано с постановкой четких целей перед собой, когда она для тебя важна, ты стремишься ее достичь, пока можешь. И тем самым получаешь облегчение себе. Интересен психический механизм ухода от тревожности через совершение различных поступков. Он скорее всего лежит в основе многих не обдуманных и импульсивных решений, когда думаешь, что у человека твориться в голове. А оказывается он просто снимает свою тревожность.
Для меня было неожиданностью узнать, что под давлением страха смерти человек способен к поступкам, повышающих его самооценку.Впервые слышу о «теории управления террором», интересно.
Удивило,что, очень организованные и, в большинстве своем, умеющие бороться с волнением спортсмены, среагировали на такой мелкий волнующий фактор как рисунок на футболке.
Выходит, что, чтобы отгородить себя от угроз, психика человека заставляет его делать лучше то, что он делает, чтобы поднять свою самооценку, а значит чувствовать себя защищенным?Т.е. самооценка высока, значит ничего не угрожает?
Теперь мне понятно, откуда берутся «бессмертные», получается что мнение этих людей о себе настолько «раздуто», они настолько самоуверенны, что они совершенно не могут допустить мысль о болезни или вообще о том что с ними может быть что-то не так. Они живут так, как будто жизнь бесконечна, и «тренироваться», а не жить можно вечно.
Видимо только страх смерти может так сильно мотивировать к действиям. Сколько историй о том что после несчастных случаев, после того как человек встречает смерть, он очень меняется и начитает жить «на полную катушку». Утопический, однако, способ, согласна, с мыслью статьи, применение такой мотивации грозит психическим расстройством, постоянной тревогой, а то и паническими атаками чревато.
Очень познавательной для меня оказалась статья.
Я знакома с женщиной в которой сочетаются теория управления террором и обратная её сторона (задатки того и другого). С одной стороны она стремится воплотить в жизни свои дела, страх не успеть даёт ей толчок двигаться вперед к достижению своих целей. Высокая самооценка способствует её движению вперед, поддерживает её в её стремлениях. Обратная сторона заставляет её испытывать волнения, тревогу, переживания, плакать т.е. с другой стороны мысли о смерти не дают ей возможности не отвлекаться на пути к своим достижениям, заставляют быть заложницей своих мыслей. Эта статья помогла определить тонкую грань между теорией управления террором и обратной её стороной.
Интересные эксперименты проводили ученые,на примере спортсменов им удалось смоделировать по сути дела человеческую жизнь. В тот момент когда в твоей жизни все ровно, без экстрима мы живем обычной размеренной жизнью, что-то делаем, чего-то достигаем, что-то откладываем на потом думая успеется, не выкладываемся по полной. Это дано нам всем пока мы молоды, с годами жизнь ускоряется, набирает обороты и темп. Замечали? Особенно если случается смерть рядом с нами, уходит кто-то родной и близкий. Вот здесь начинаешь особенно отчетливо понимать как много нужно успеть сделать, что нужно изменить в себе и своем отношении к жизни, весь организм наш концентрируется.
Мы часто живем так, словно бессмертны, как — будто никогда не прервется и все то многое, что мы планируем, непременно успеем сделать, и что завтра еще будет день, и все наши близкие и друзья будут рядом.
Однажды, во время перелета попала в сильную турбулентность. Первое, что пришло в голову – это не страх, что все кончено, а что будет с моими близкими, так как они полностью зависят от меня. Второй — сколько дел я не успела переделать из-за тех или иных причин, и кто это теперь будет делать. Но как только самолет успешно приземлился, первое, что я сделала – оформила страховку на жизнь, т.к. моя работа постоянно связана с перелетами. А рабочие вопросы решала в обычном режиме.
Когда задумываюсь о смерти, то понимаю, как мало уделяю внимания своей семье и стараюсь, это наверстывать. Как бы там ни было, человек старается реализовать больше то, что для него дорого и ради чего он живет. Мало вероятно, что шахтера, мысль о смерти будет усиленно стимулировать для выработки угля.
А что касается самооценки, лично у меня она повышается, когда я вижу положительные результаты тех или иных дел.
Смерть мотивирует? Интересно!
С трудом представляю, чтобы человека сводили на кладбище и у него возникло желание работать, достигать цели.
Не понятно для меня.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Лично для меня сразу в голове всплывает фраза Мементо мори, что и означает помни о смерти, из словаря есть интересная информация об истории фразы, а именно:
«В Древнем Риме эта фраза произносилась во время триумфального шествия римских полководцев, возвращающихся с победой. За спиной военачальника ставили раба, который был обязан периодически напоминать триумфатору, что несмотря на свою славу, тот остаётся смертным. Возможно, настоящая фраза звучала как: Respice post te! Hominem te memento! («Обернись! Помни, что ты — человек!») (глава 33 «Апологетики» Тертуллиана).»
Memento mori // Словарь латинских крылатых слов: 2500 единиц / Н. Т. Бабичев, Я. М. Боровский. — М.: Русский язык, 1982. — 960 с. — 119 000 экз. (2-е изд. 1986; 3-е изд. 1988)
Так же я не однократно сталкивался с упражнениями на эту тему в различных тренингах. Есть несколько трактовок смыслов этих упражнений и в том числе смысла этой фразы. И /для меня это значит, что о смерти помнить всегда — так как это наталкивает на вопросы и мысли:
1. А тем ли я занимаюсь?
2. Правильно ли я расставляю свои ценности в жизни?
3. На что я трачу своё время, и зачем.
Конечно, переусердствовать и думать о ней постоянно не стоит, но раз в месяц полезно об этом задуматься,
чтобы скорректировать свою жизнь.
«Когда ты постигнешь все тайны жизни, то будешь стремиться к смерти, ибо она не что иное, как ещё одна тайна жизни.» Джубран Хамиль
Прочтение данной статьи в очередной раз, обратило моё внимание на собственное отношение к Смерти, как в обобщённом смысле, так и в частности к своей. Для начала я определила для себя, что такое Смерть. На данный момент при широком, без глубин взгляде,
СМЕРТЬ – это процесс (совокупность последовательных действий для достижения какого – либо результата) целью которого является аннулирование (полный отказ) функционирования (выполнения предназначения) жизнедеятельности.
Мои представления по данной тематике базируются на восприятии того, что Смерть и Жизнь, суть – одно, как две стороны одной медали.
Мои размышления в ключе мотивационного стимулирования с использованием атрибутов и символики Смерти, привели к меня к задаче , регулярности их применения, с какой временной частотой и каким образом, и может ли при этом произойти так называемое «замыливание» восприятия. В связи с этим возникает вопрос, насколько оправданно-положительный эффект может иметь данный подход в мотивационном процессе?
Лично для меня стимулированием и побуждением действовать результативнее, хоть медаль и одна, предпочтительнее мысли не о Смерти, а о возможностях, которые предоставляет Жизнь. Позиция не от Жизни, а к Жизни. Она позволяет мне формировать позитивный настрой и чувствовать вдохновение.
Резюмируя хотелось бы отметить, что Смерть для меня является Тайной, некой загадкой, и что бы её постичь требуется непосредственное участие в процессе «умирания». Так, как я ещё не вижу для себя смысла в проживании данного опыта, так как сейчас, меня увлекает и завораживает Жизнь, то Смерть — откладывается. 🙂 Всему своё время. 😉
Не скажу, что статья меня чем-то удивила. Мысли о смерти, осознание скоротечности собственной жизни заставляет нас больше ценить и больше брать от этой жизни, стремиться достичь своих целей. Соответственно, спортсменов, баскетболистов, чья профессиональная цель — побеждать, мысль о смерти мобилизует,увеличивает стремление к победам, которые к тому же определенно создают положительное эмоции. Не задумываясь о неминуемом конце у людей зачастую присутствует ощущение, что все еще успеется и производить»лишние телодвижения» , где-то в чем-то сильно стараться не обязательно, мол само собой придет когда-нибудь, позже. Потому, абстрагируясь от мысли о смерти, во многом, у человека время растрачивается на совершенно бесполезные и бесцельные вещи, в то время, как это время можно было бы тратить с куда большей пользой. Близость смерти и ее осознание, вообще, заставляют людей ценить важное и действовать на максимуме своих возможностей, жить «здесь и сейчас», и стремиться к своим целям, не размениваясь на возможно нужное кому-то, но не самому этому человеку, потому что уже нет этой «энергосберегающей» долгосрочной платформы для разгона, когда можно сказать, что что-то совершать для себя и стараться сейчас не обязательно — можно будет потом. К тому же, я заметила, что люди из профессий, которые часто на деле сталкиваются со смертью (медики, следователи и т.д), действительно больше ценят свое время и в большей степени используют свои возможности в реализации каких-то стремлений и желаний, чем например те, которые живут размеренной офисной жизнью, объяснимо абстрагированные от подобного явления.
Импульсивность и необдуманность действий при мыслях о смерти, на мой взгляд, скорее недолговременны и связаны с неким шоком, когда такие мысли возникают внезапно и, возможно, уже в какой-то сложной ситуации. Потому, я считаю, что все таки человеку стоит периодически вспоминать о быстротечности бытия и на долго не забывать, растворяясь в беззаботной иллюзии о том, что еще уйма времени впереди. Как замечательно сказано в одном всем известном произведении Булгакова: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус!». Потому, стоит ценить свое настоящее и только столкнувшись со смертью и не забывая о том, что ты сам не вечен, можно научиться, действительно, ценить важное, не откладывать на потом реализацию замыслов, прилагать максимальные усилия для достижения целей и прекратить заниматься ерундой.
Уже давно заметила, что для того, чтобы мотивировать себя, мне нужна стрессовая ситуация. Очень сложно заставить действовать, делать больше чем могу/запланировала, когда в жизни все ровно и гладко. В момент стресса появляется понимание времени: время идет, а столько не сделано… Думаю, как же я жила в этом болоте, я же и этим заняться могу, и этим…столько недоделанных дел. И тут же находятся и силы, и время – меняется распорядок дня. Настроение и самооценка поднимаются. Как только все налаживается, все возвращается в привычное русло((
Не могу подтвердить или опровергнуть «теорию управления террором», но меня смерть никогда не мотивировала на какие-то действия. Надо попробовать ))
И тут вдруг я понял, почему я сплю до обеда!
Все дело в том что всего в жизни достиг, планирую прожить еще 1000 лет.
Увидел что я много думаю и мало делаю, полагаясь на то что имеющиеся ресурсы будут всегда, я всегда буду таким же молодым и красивым.
Прочитав статью, у меня возникла забавная ассоциация. Многие люди делают что-то важное в последний момент: студент пишет диплом или готовится к экзамену в последнюю ночь, выходят из дома впритык или сдают отчёты на работе… То есть избегают этого, до того момента пока не понимают, что другого шанса уже не будет. Вот мысль о смерти так же. В этот момент ты чётко понимаешь, что жизнь одна и закончится может в любой момент и либо сейчас, либо никогда. Это очень мотивирует.
Данный пост вызвал много откликов в моём сознании. Прочитав его я увидела по другому, некоторые черты в своём поведении. Что касается людей, которые окружают меня, соглашусь с теми кто уже написал комментарий. Мысли о том, что всё конечно и мы всё равно все умрём, останавливают от необдуманных поступков, эмоциональных реакций, которые ни к чему не приведут. Помогают поворачивать своё поведение в более конструктивное русло. Так же эти мысли помогают увидеть, что именно важно для тебя в этот момент и отбросить лишнее, что отвлекает, но не является продуктивным. В своём поведении вижу раскрытие не только позитивной стороны обсуждаемого вопроса. И негативная сторона коснулась меня, я чётко вижу, что мысли о смерти ведут к усилению фобий и компульсивному поведению. Для меня было открытием увидеть взаимосвязь, между мыслями о смерти и этими диструктивными чертами. Зная это возможно я смогу повлиять на ситуацию и реагировать более спокойно.
Механизм «Победить или умереть» в варианте который я могу вспомнить, первый раз я могу отследить в 2006году. Летом этого года я проходил подготовку в ДОСААФ Воронежа на водителя категории BC. Подготовка длилась долго около 6 месяцев, в нашем взводе у меня появилось несколько хороших знакомых одним из которых был Женя Жуков ( Женя если будешь это читать, Спасибо тебе за вклад в мою мотивацию!) А завершением курса подготовки был экзамен в ГАИ на получении водительского удостоверения. Но для этого мне нужно было сдать выпускной экзамен на владение теорией, который я завалил. И уже в голове прокручивал сценарий как остаюсь с другой группой на до подготовку и через месяц пробую еще сдать. Примерно в середине этих размышлений вмешался Женя с ловами «На*уя оно тебе надо! это еще целый месяц….» и в красках описал печальность моего положения. Решение созрело, всю ночь я учил билеты и пояснения к ним, а наутро мне разрешили экзамен пересдать. Я с этим успешно справился. Ключевым моментом в срабатывании этого механизма несущего сильный негативный эмоциональный заряд было внешнее воздействие с легализацией моей дальнейшей перспективы. Реакция была направлена на избежание негативных последствий, реализацией стала задача экзамена. Такой же механизм работает и сейчас когда я пишу этот текст, пусковым механизмом которого стало так же внешнее воздействие.
Я не могу полностью согласиться с авторами исследований. Мысли о скоротечности жизни заставляют меня задуматься о том, что мои близкие могут умереть в любой момент времени, соответственно, мне следует более внимательно к ним относиться. Подозреваю, что это связно с попытками заглушить свою совесть.
Меня не мотивируют мысли о смерти к более усердному труду, скорее наоборот, если осталось мало времени, надо заняться тем, на что обычно его не хватало, а не попытками успеть то, что в глобальном масштабе не имеет значения.
Вот почему я плохо играл в баскетбол. Мне кажется ко всему в жизни можно это переменить.
Крайне неоднозначная статья, даже по ощущениям. Меня мысли о смерти иногда мотивируют, мол надо что-то полезное совершить за жизнь. А иногда — наоборот. Т.е. мысли вроде «зачем стараться там или переживать — всё равно все помрём». Вот, о смерти подумал, ну в баскетбол теперь заиграю)
Лично для меня мысли о конечности жизни являются сильнейшим мотиватором. Я иногда специально размышляю о ней, чтобы ввести себя в более активное состояние. Думаю смерть является отличным мерилом ценности вообще всей нашей активности. Хорошим вопросом является: Что можно будет написать на твоем надгробии, между датами рождения и смерти?
При этом я понимаю,что постоянно находится в тонусе под действием таких мыслей тоже невозможно. А вот раз в неделю задумываться — как нельзя лучше)
На мой взгляд интересная, но сложная статья. Такое впечатление, что одно противоречит другому. Может, я не достаточно хорошо ее поняла. Не могу согласиться с тем, что напоминание о смерти, дает возможность показывать лучшие результаты.
Мне это статья подтолкнула к такой мысли: «что нужно делать все, как в последний раз»…..другого момента не настанет!
Смерть как мотивация. Думаю, что это «палка о двух концах». Можно поднять мотивацию и стремление жить, а также развить тревожность в человеке. Я считаю, что есть необходимость повышать уровень самооценки людей, т.к. это приводит к более высоким показателям, но не такими радикальными методами.