Впадаете в апоплексию от свистящего носа? Не выносите звуков, когда люди едят? Вы можете быть одним из тех, кто страдает от этого изнурительного явления
Когда я был подростком, помню, как меня доводил до слез звук жующего мюсли брата. Однажды подруга, евшая пельмени, заставила меня убежать из комнаты. Из-за звуков, которые издает один бывший сосед по дому, жуя попкорн, я уже почти 20 лет отказываюсь от их приглашений в кино.
Я не горжусь собой за такую реакцию — на самом деле, мне очень стыдно. Но мои реакции кажутся неизбежными. Вполне вероятно, что у меня мизофония. Согласно готовящейся научной работе Королевского колледжа Лондона, этим заболеванием страдают 18% людей в Великобритании.
Мизофония или как её ещё называют «звуковая ярость» — это «пониженная толерантность к определенным звукам», — сообщает доктор Джейн Грегори, клинический психолог из Оксфордского университета, соавтор статьи, причисляющая себя к тем самым 18%.
По ее словам, звуковые триггеры обычно повторяются. Дело не в «громкости звука или в акустическом рисунке», а в том, что он означает для наблюдателя. Чаще всего отмечаются звуки еды, за ними следуют так называемые горловые звуки. (Грегори не переносит звуков, издаваемых голубями).
«Жевание, хруст, фырканье, сопение, прочищение горла, свист в носу, тяжелое дыхание», — перечисляет доктор Зак Розенталь, руководитель Центра мизофонии и регуляции эмоций при университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина. «Все это относительно обычные повседневные вещи, но у людей с мизофонией они вызывают особенно сильное отвращение».
Эта реакция отвращения может принимать форму физических изменений, таких как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд и беспокойство. Она вызывает реакцию борьбы, бегства или даже замирания, когда, по словам Грегори, «вырабатывается очень сильная адреналиновая реакция, и это говорит о, что вы либо в опасности, либо нарушают ваши границы».
Согласно статье Королевского колледжа Лондона, только около 14% населения Великобритании знают о мизофонии. Возможно, одной из причин этого, по мнению Грегори, является то, что об этом трудно говорить. «По сути, вы говорите кому-то: «Звуки еды и дыхания — звуки вашей жизнедеятельности — отталкивают меня». Очень трудно найти вежливый способ сказать об этом». Возможно, поможет фильм «Тар» ( Tár): его главная героиня, которую играет Кейт Бланшетт, крайне остро реагирует на звук метронома.
Существует несколько теорий о том, как развивается мизофония. «Многие люди утверждают, что они всегда были чувствительны к звукам, но потом вспоминают момент, когда ситуация усугубилась», — рассказывает Грегори. Розенталь говорит, что это заболевание обычно проявляется в позднем детстве или в раннем подростковом возрасте и часто связано с членами семьи. Люди постоянно спрашивают меня: «Почему моя семья? Почему мои родители?». Объяснение кажется вполне логичным: «Не стоит обвинять или осуждать. Вы просто больше всего времени проводили с ними».
Вы могли заметить, как брат или сестра, скажем, едят печеные бобы, и, заметив это, ваш мозг начинает обращать на это внимание все больше и больше. Розенталь описывает так: «Это начинает вызывать отвращение, и тогда я обращаю на это больше внимания, и чем больше внимания я уделяю этому, тем больше я замечаю это, и чем больше я это замечаю, тем более отвратительным это становится…».
Последствия могут быть крайне серьезными. Грегори встречала в своей практике жизненные истории, когда отношения прекращались из-за мизофонии. Она встречала людей, которые несколько раз переезжали, чтобы быть подальше от соседей-провокаторов. Другие вынуждены были выбирать профессию, где бы их не беспокоили звуки. «Если это мучение длится без остановки, то можно впасть в отчаяние», — подытоживает исследовать.
Однако могут помочь такие стратегии, как включение фонового шума во время еды. Муж Грегори, который знает, что лучше не есть дома чипсы или сухарики, может определить, что ее беспокоит какой-то звук, потому что она вдруг восклицает: «Сири, включи Тейлор Свифт!».
Иногда лучший вариант – это просто уйти. Грегори предлагает в этом случае «замедлить дыхание или просто загрузить ум какой-то работой», например, поиграть в игру в течение минуты. К тому времени, когда вы снова войдете в комнату, звук может исчезнуть, или вы почувствуете себя лучше подготовленным, «потому что вы уже знаете, чего ждать».
Она также рекомендует «противоположное действие» — идею о том, что иногда чем больше мы избегаем чего-то или блокируем это, тем вреднее это для нас. В КПТ [когнитивно-поведенческой терапии] мы делаем противоположное тому, что хочется». В этом ключе она пытается бороться со своим инстинктом смотреть на мужа с отвращением, вместо этого она смотрит на него с обожанием. «Это способ запутать мозг и сказать ему: «Помни, что ты любишь этого человека, помни, что на самом деле ты не в опасности».
Я возьму себе на заметку попробовать это в следующий раз, когда услышу, как кто-то чавкает во время еды.
Оригинальная статья: Ellie Violet Bramley — Misophonia: how ‘sound rage’ destroys relationships and forces people to move home, January 2023
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, осознанность, эмоции, апоплексия, мизофония, звуки, Тар.
Спасибо за перевод и редактирование статьи. Я впервые встречаюсь с данным понятием страха, неприятными ощущениями, вызванными каким-то звуковым триггером.
Мизофония для меня новое понятие.
Человек испытывающий нервозность, беспокойство или не желанием находиться в комнате, где слышит звуки, вызывающие такие реакции все это признак мизофонии. Люди страдающие от мизофонии переезжали в другое место подальше от раздражающих звуков или меняли работу. Все это восприятие мозга к звукам. Но с этим можно бороться, например на что-то переключиться или включить фоновый шум.
Лично для меня неприязнь вызывают звуки кашля других людей. Но теперь прочитав данную статью я знаю как себе помочь.
Статья натолкнула на идею научного рассмотрения данного понятия «мизофония».
Благодарю за статью. Я познакомилась с понятием мизофония — это чувствительная, негативная реакция на определённые звуки. Теперь я знаю, как называется то явление, когда мой муж громко дышит.
Действительно, по моим наблюдениям мизофония распространена среди людей, и я в их числе. Мою бурную реакцию могут вызвать так называемые фоновые звуки: шум телевизора, сторонние разговоры, музыка. Я узнала, что это заболевание обычно проявляется в позднем детстве или в раннем подростковом возрасте и часто связано с членами семьи, так как больше всего времени проводят с ними. И в моём случае, именно с детства мне не хватало тишины. У родителей с утра до ночи работал телевизор, тем самым не давая возможности поговорить друг с другом или услышать свои мысли.
Для себя я отмечу в качестве инсайта «помни, что ты любишь этого человека, помни, что на самом деле ты не в опасности». Я считаю после такой установки объяснить свои эмоции станет проще, а значит пройдёт раздражение и можно будет обсудить чувства, что не мало важно.
Спасибо за статью. Из статьи я узнал о таком заболевании как, мизофония — это пониженная толерантность к определенным звукам.Эта реакция отвращения может принимать форму физических изменений, таких как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд и беспокойство. Она вызывает реакцию борьбы, бегства или даже замирания.Я вспомнил как в детстве меня раздражал звук,когда трут куском пенопласта об другой кусок пенопласта, при этом возникало ощущение как будто «водят напильником по зубам». Сейчас сын иногда просит когда мы едем в машине, чтобы я слушал с ним «его музыку», а на мой взгляд она мне кажется не гармоничной, но чтобы не обижать сына приходиться слушать. Через 15 мин. такого прослушивания я ощущаю раздражение и внутреннюю борьбу, ещё через 15 мин. готов высадить его из машины с «его музыкой». Пытаюсь повышать толерантность)
Благодарность за статью! Впервые сталкиваюсь с таким термином как «мизофония», но не впервые встречаю подобное в жизни, так как по мне в школе я стокнулся как раз с человеком страдающий от мизофонии, так как мои звуки щёлканья ручкой, постукивания по парте и раскачка на стуле, который при этом умудрялся скрипеть, выводило моего соседа по парте из душевного равновесия, а однажды даже кинулся на меня с кулаками, но раньше я и подумать не мог о том, что это болезнь и считал это нечто вроде его капризов и хотений и благодаря статье я стал более грамотным в вопросах возникновения стресса в жизни человека, а с профессиональной стороны так статья настоящий алмаз, ибо теперь я знаю в какое направление рефлексии направить клиента, который раздражается от внешних звуках окружающего мира. Благодарность за статью!
В данной статье познакомился с термином мизофония-это пониженная толерантность к различным звукам, реакция, которая делает жизнь человека невыносимой. Человек реагирует в виде отвращения как физически, так и эмоционально. Дело не в громкости звука, а в том, что он означает для меня. Лично меня звуки пенопласта вынуждают напрягаться как струна и ощущение, что мою голову пытаются вскрыть, как-будто становлюсь беззащитным. Желание одно-бежать. Помню как ругался со своими друзьями из-за этого, а им было забавно смотреть как меня корёжило. Удивил меня выход-это не убегать, а наоборот идти навстречу и признать тот факт, что меня эти звуки беспокоят, т.е. расслабиться, что предотвратит меня от глубокого погружения в состояние стресса. Спасибо.
Спасибо, за статью, эта информация была новой для меня. В результате прочтения статьи я узнала о таком психологическом явлении как мизофония. За собой я заметила проявление на то, как сын шморгает носом и звук отрыжки у людей. Меня удивило то, что этим заболеванием страдают 18% людей в Великобритании. Мизофония или иными словами «звуковая ярость» — это «пониженная толерантность к определенным звукам». Звуковые триггеры обычно повторяются. Дело заключается не в «громкости звука или в акустическом рисунке», а в том, что он означает для наблюдателя. Чаще всего отмечаются звуки еды, за ними следуют так называемые горловые звуки. Обычные повседневные вещи у людей с мизофонией они вызывают особенно сильное отвращение. В личностном плане знаю способы, которые помогут отвлечь внимание от раздражающих звуков. Можно выйти из помещения, отвлечь внимание на решение задачи или включить музыку. В профессиональном плане я теперь знаю, что эта реакция отвращения может принимать форму физических изменений, таких как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд и беспокойство. Она вызывает реакцию борьбы, бегства или даже замирания, когда вырабатывается сильная адреналиновая реакция, и это говорит о, что человек либо в опасности, либо нарушаются его границы. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею важности проводить тест сотрудника в том числе и на звуковые раздражители.
Благодарю за невероятно интересную статью . Впервые узнала слово мизофония- заболевание , при котором человек , сталкиваясь с триггерным звуком ,начинает раздражаться.
Эта реакция отвращения может принимать форму физических изменений, таких как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд. При чем это не связано с громкостью звука. Если речь о близком человеке,то в таких ситуациях рекомендовано вспоминать , что это любимый человек . Можно так же включить фоном телевизор или отвлечься на другие звуки . Ну, или просто выйти из комнаты . Это важно знать , так как люди , сталкивающиеся с данной реакцией часто испытывают стыд .
В данной статье я познакомилась с новым термином Мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. В своей жизни я тоже обнаружила такие звуки, которые у меня вызывают раздражение и приводят в тревожное состояние вплоть до головной боли. Это звуки работающего компьютера, они могут быть еле заметными. Но в какой-то момент хочется его выключить, после чего мне моментально легчает. Очень удивил способ бороться с этим расстройством с помощью «противоположного действия», т.е. не избегать своей реакции или блокировать её, а вопреки своему желанию, просто попытаться отвлечься и занять свой ум другой работой или настроить себя, что это не несёт никакой опасности. Спасибо за статью.
Из статьи узнала о совершено новом для меня понятии, как мизофония (звуковая ярость). Это пониженная толерантность к определённым звукам, чаще всего к звукам еды и горловым звукам, таким как жевание, хруст, фырканье, сопение, тяжелое дыхание, и так далее. Меня удивило, что реакция отвращения на такие звуки может принимать форму физических изменений, например, мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений и даже вызывать реакцию борьбы, бегства, и замирания. Так же для меня оказался очень любопытным тот факт, что существует целый центр в университете в Северной Каролине по изучению этого необычного и неизвестного, для многих людей, заболевания. И как оказывается, оно обычно проявляется в позднем детстве или в раннем подростковом возрасте и чаще всего связано с членами семьи, так как больше всего времени люди проводят с семьёй. Существуют определённые стратегии помощи при заболевании мизофонией. Можно включать фоновый шум во время еды ,а проще всего, если есть такая возможность, просто уйти. Конечно, я с этим не совсем согласна, так как не считаю это решением проблемы, а всего лишь избеганием. И в таком случае, мои действия были бы , это обратиться к квалифицированному специалисту, дабы докопаться до сути , по какой причине определённый звук является для меня триггером. Но другая стратегия изложенная в статье меня заинтересовала. Она заключается в том, что чем больше избегаем чего- то или блокируем, тем вреднее это для нас. И поэтому существует способ запутать мозг, это делать противоположное тому, что хочется. Это конечно крайне любопытно, пытаться самому разобраться в своей болезни и помочь себе, но считаю, что гораздо экологичнее и продуктивнее , обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.
Я познакомилась с новым для себя понятием «мизофония», которое обозначает непереносимость некоторых звуков, чаще всего издаваемых людьми в процессе их жизнедеятельности. На эмоциональном уровне эта реакция может выражаться появлением стыда, раздражения, тревожности, гнева. На телесном уровне возможно заметить увеличение мышечного напряжения, ЧСС, кровяного давления. Поведение человек, страдающего данным расстройством, может отражать весь набор стрессовых реакций.
Меня заинтересовали причины формирования мизофонии, возникновение которых напоминает цепную реакцию. Эмоция и концентрация внимания на звуке тесно взаимосвязаны, они поддерживают и усиливают друг друга до той степени, пока не происходит фиксации.
Я думаю, что здесь имеет значение наследственная чувствительность к звукам, которая по данным исследований чаще проявляется в подростковом возрасте, когда происходит гормональная перестройка организма, и человек способен испытывать сильные эмоции.
Мне было полезно узнать о мизофонии и стратегиях помощи, предлагаемых в статье. Использование фонового шума, уединение или отвлечение внимания, а также совершение противоположного действия, что является психотерапевтическим приёмом, помогут справиться с симптомами.
Полученная информация ценна и применима как в быту, так и в профессиональной работе психолога, обращение к которому, по-моему, принесёт положительный результат в процессе избавления от мизофонии.
Из материалов данной статьи я узнала о мизофонии или «звуковой ярости». Это неприятие, отвращение к определенным звукам. Причем дело не в громкости звука, а в том, какое значение ему придает страдающий мизофонией. Мне, например, невыносимо слышать громкое шмыгание носом с последующим отхаркиванием его содержимого — просто убить готова за такое действие. Что это — мизофония или реакция на бескультурное поведение человека? Другую реакцию вызывает у меня шуршание, скрип пенопласта — я сжимаюсь и замираю. В статье предлагаются стратегии, призванные помочь — можно включить фоновый шум, музыку во время еды, чтобы заглушить раздражающие звуки; уход в другое место, переключение на другое занятие и противоположное действие. Планирую повышать толерантность к неприятным звукам, используя рекомендации. Как будущему психологу мне интересно и полезно было узнать о существовании такого расстройства как мизофония.
Ранее я слышала, что бывает непереносимость определённых звуков, но не вдавалась в подробности. Данная статья познакомила меня с мизофонией. Это явление ещё называют «звуковая ярость». То есть человек испытывает отвращение к определённым звукам, в основном, это звуки употребления пищи и горловые звуки. И это отвращение может быть настолько сильным, что выражается в физических реакциях, таких как учащение сердцебиения, напряжение в теле и т.д. Это похоже на ощущение опасности или нарушение границ. Такие реакции тяжело переносить, поэтому данное явление может изрядно портить жизнь. По мнению, клинического психолога, данное явление формируется в позднем детстве или подростковом периоде. Психолог рекомендует не зацикливаться на неприятных звуках, а наоборот абстрагироваться на сколько это возможно. Например, включить звуковой шум. Также иногда рекомендуется «противоположное действие», то есть не избегание неприятных звуков, а формирование других позитивных реакций. Но бывают и такие случаи, когда лучше уйти. Для меня информация была полезной, так как статья обращает внимание на возможные индивидуальные особенности человека, помогает лучше понять людей с данным расстройством.
Спасибо большое за информацию. Впервые столкнулась с таким термином, как мизофония, хотя именно такие (отвращение, ощущение дискомфорта) чувства и эмоции испытывала и, собственно, испытываю, когда слышу скрип ножа по тарелке или мела по школьной доске, пробирает до мурашек! Где-то читала ранее, что такие звуки нам крайне не приятны, так как подобный звук указывал человеку на опасность, а именно, звуки которые я перечислила, очень схожи со звуком когтей тигра (в наших широтах это скорее про волка или медведя), который скребется где-то рядом и, возможно, скоро проберется к тебе в пещеру (или хижину) и съест тебя. То есть, это звук опасности и он сигнализирует человеку, что надо срочно спасаться. Не уверена, что можно себя каким-то образом уговорить и не испытывать больше дискомфорта при подобных звуках…
Конечно же я знала, как такое бывает, но конечно же не помнила термин)) Я отношусь к тем людям, которые попадают в состояние стресса, если отчетливо слышат звуки жевания. Об этом явлении я узнала тогда, когда к нам в коллектив пришла коллега, которую посадили за соседний от меня стол. Она не чавкала и не открывала рот во время перекуса, но как будто у нее какие-то истонченные стенки, что я слышала каждое перемещение еды по ее рту — это невыносимо! Я не могла ей выразить свою закипающую ярость, потому что понимала, что человек объективно ни в чем не виноват. Я пробовала выходить, пробовала отвлекаться на работу, пробовала именно в это время делать рабочие звонки — только бы не слышать этого. Я жаловалась на это близким, я сожалела о дне, когда мы стали работать вместе, я хотела, чтоб кто-то из нас покинул этот коллектив, я злилась на свое же раздражение — это был целый невроз на тему жующей коллеги)) Уже сильно позже я стала замечать, что это не единичный случай раздражающих звуков для меня в момент употребления еды другим человеком. Но настолько регулярно повторяющегося моего триггера на это больше, к моей радости, не бывало. В эпизодических ситуациях могу пережить. Конечно же я испытала чувство победы над внутренним критиком, когда прочитала в свое время, что такие люди бывают, что это связано с физиологией, а не я схожу с ума. К слову, в статье названо это заболеванием, хотя насколько мне известно на текущий момент это некорректная формулировка — это не заболевание и не диагноз. В профессиональном плане подумала о том, как весомо порой нормализовать какое-то трудное состояние для человека. Как много ситуаций, где клиент предполагает неадекватность своих реакций и мучает себя этой оценкой (кажется, что чаще всего это связано с той или иной чувствительностью или эмоциями), и какой падает груз с плеч, когда даешь клиенту ощущение, что таким быть можно, это нормально. Совершенно точно буду это использовать в работе.
Спасибо за статью! Из статьи узнал про новый термин, такое как Мизофония или как её ещё называют «звуковая ярость» — это «пониженная толерантность к определенным звукам», например таких как чавканье, свист носом, и многое другое, такую непереносимость (расстройство,приобретают в семье, на фоне этого расстройства люди очень страдают, расходятся меняют место жительства, место работы!В моей жизни , также бывало раздражение на фоне, того или иного звука, который издавал рядом находящийся человек, но к счастью, каких то отклонений думаю, что нет))) Узнал, про то что с этим недугом можно работать, применять инструменты, такие как:отвлекаться на другие занятия, отвлекаться на фоновый звук! В работе будет полезно, знать про такой си недуг, дабы дать клиенту инструменты в виде информации!
Огромное спасибо за статью, во многом в жизни помогла разобраться! Познакомилась с новым термином мизофония – это реакция на звуки, в основном при приеме пищи, вызывающие у некоторых людей отвращение. К таким людям относится мой супруг, казалось раньше, до прочтения статьи, что он просто не терпим к окружающим. Удивило, что дело не в громкости звука, а в его значении, для страдающего мизофонией. Познакомилась также с физической реакцией при отвращении к таким звукам, – это увеличение напряжения в мышцах, сердцебиение, раздражительность. Она вызывает чувство,что он в опасности, либо нарушают его границы. Методы борьбы с мизофонией, хорошо описанные в этой статье, пригодятся мне при консультировании клиентов с этим недугом, такие как включение фонового шума во время еды, и противоположный этому, не на избегание недуга, а наоборот, на борьбу со своим инстинктом — смотреть на раздражающего звуками человека не с отвращением, а с обожанием и помнить необходимо наблюдателю, что он в безопасности.
Из статьи узнала новое для себя понятие мизофония- это «пониженная толерантность к определенным звукам». Благодаря статье, узнала, что это заболевание, и оно не такое уж редкое и мне кажется я частично ему отдана. В детстве я не могла спать, когда моя сестра ела в кровати и листала книжку, у меня вызывало это бурю негодования и раздражения, слыша эти звуки. Раньше в моей семьей это называлось «гнусный характер», а теперь я с гордостью могу сказать, что у меня мизофония) Я до сих пор иногда сильно раздражаюсь на определенные звуки.
Согласна с мнением в статье, что невозможно корректно сообщить человеку о том, что раздражает какой-либо звук, который он издает. Я ранее считала, что это просто не мой человек, раз я слышу и меня бесят издаваемые им звуки, и природа подает мне сигналы.
Было интересно узнать, откуда происходит это явление и как с ним можно бороться. Для себя поняла, что если меня раздражает определенный звук, то лучшее «лечение» — это уйти или ограничить себя контактом с ним, потому что переключить сознание я не могу, я наоборот еще больше концентрируюсь на этом неприятном звуке. У меня был печальный опыт, когда я не могла уйти, поэтому приходилось сидеть в наушниках).
Вариант делать противоположное тому, что хочется не пробовала, обязательно постараюсь испытать
В статье описывается такое явление как мизофония, её влияние на жизнь людей и возможных способы снижения её влияния. Прочитав статью, я поняла, что моё раздражение, когда я слышу звуки чавкающего человека, оказывается, является психологической патологией и британские учёные даже дали ей название «пониженная толерантность к определённым звукам». В личном плане статья позволила мне сформировать более полное представление о явлении мезофонии и узнать о том, что она может приводить не только к эмоциональным, но и физическим изменениям вредным для здоровья. Особенно интересно было узнать способы купирования последствий «звуковой ярости», рекомендуемые для западного общества и сравнить их с нашими методами. Западному человеку советуют избежать неприятного воздействия или отвлечься от него другой деятельностью, а в нашем обществе более часто встречается метод воздействия на сам «звуковой раздражитель».
Благодарю за статью. Для меня понятие мезофонии — новое понятие. Интересное определение этого слова — «звуковая ярость». Меня тоже иногда раздражают звуки, которые издают мои близкие дома во время еды или после неё. Так было, когда я начала жить со своим мужем. после еды он очень громко на мой взгляд прочищал свои зубы. И это даже раздражало меня. Но я начала говорить себе, что это мелочь и не стоит моего внимания и теперь я совсем этого не слышу и не замечаю. Поэтому мне понравился способ, предложенный в статье — поступать противоположно тому, как хочется. Также хороший способ отвлечься и не замечать раздражитель. Так как и правда сказать корректно о подобных моментах достаточно сложно. Полезно было узнать, что мезофония — явление не врождённое, а появившееся в какой-то момент на возникший раздражитель и усиливающееся от его постоянного воздействия. именно поэтому важно вовремя переключить своё внимание.
Спасибо за статью! Узнал для себя новое слово — Мизофония. Не думал, что у людей может быть такая яркая реакция на звук. Хотя отчасти, я этот момент понимаю… У меня за стенкой, часто бабушка включает телевизор. Его слышно при чтении, какой-то интеллектуальной работе, когда нужна тишина и сосредоточенность. Это конечно дико раздражает… Раздаражет даже не сам по себе звук, а то, что его включила соседка и тем самым мешает мне жить. Он настолько раздражает, что я даже не могу уснуть. Единственный вариант, это включить альтернативный источник звука, вроде аудиокниги и т.д. Рекомендации в статье насчет поведенческой терапии боюсь в данном случает категорически не подойдут. Но,дело интересное…
Не редко встречаю людей, которые при определенных звуках начинает морщиться, его передергивает, и он закрывает уши. Такой человек просит, чтобы вот это вот «пенопластом» или «железом по стеклу» прекратили, потому что ему ужасно неприятно, больно даже. Они не любят не скрип мела по доске, звук ножа по тарелке, визг, бумага, пропущенная между зубов и т.д. Все перечисленные звуки входят в топ самых отвратительных для человеческого слуха шумов. Но это не предел, существуют люди которые впадают в состояние аффекта от гораздо более привычных нам звуков: жевания, глотания, шмыганья носом и прочих шумов, которые производит каждый человек в рамках своей жизнедеятельности. Так жить непросто. Это отклонение от нормы называется – мизофония. Сильная неприязнь к звукам, производимым другими людьми, особенно ртом и носом. Звуки от близких людей бьют по нервам человека с мизофонией намного сильнее, которые производят совершенно посторонние люди. Раздражают и другие визуальные движения, даже не связанные с произведением звуков. Эмоциональные реакции сопровождаются физиологическими изменениями- повышение возбудимости нервной системы, увеличение пульса и кожной чувствительности. Практически человек превращается в комок нервов с колотящимся сердцем и большим желанием либо немедленно убежать от раздражающих его звуков, либо уничтожить их источник. КПТ терапия дает неплохие результаты в борьбе с этим недугом, регулярная работа значительно сокращает симптомы этого расстройства.
Интересная статья. Из неё я узнал о явлении Мизофония – непереносимость определённых звуков, издаваемых окружающими людьми. Оказывается, мизофония является довольно распространённым явлением, которое сильно усложняет людям жизнь. Бывают случаи разрыва отношений – бегства от источника невыносимого звука. Я узнал, что это заболевание обычно проявляется в позднем детстве или в раннем подростковом возрасте и часто связано с членами семьи, так как больше всего времени проводят с ними. Мне стала интересна эта проблематика. Я задумался: а есть ли в моей жизни похожие случаи? И, оказывается, есть. Я испытываю чувство фрустрации, когда слышу, как ест моя мать. Недавно к этому присоединилась нетерпимость к звукам её дыхания. Самое главное, что я замечаю и раздражаюсь от звуков конкретного человека, с которым вижусь не так часто. Какова природа данного явления – увы загадка. Мне кажется это какой-то подавленный травмирующий опыт, ассоциации с которым вызывают эти звуки. Учёные до сих пор не разгадали эту загадку. Спасибо за статью.
Хотелось бы узнать, что такое апоплексия, в статье я не нашла определения. Мне не понятно, что имеется ввиду в статье, когда написано «Впадаете в апоплексию от свистящего носа». Так как я посмотрела в интернете определение апоплексии – это разрыв тканей органа.
Из статьи я узнала, что такое мизофония, до этого я не знала, что это серьезная проблема, когда могут раздражать звуки, даже есть фильм на эту тему, думаю стоит его посмотреть. Люди с мизофонией испытывают «неестественные» реакции на конкретные звуки — от сильного дискомфорта до паники.
В профессиональном плане считаю, что проблема не в ушах, а в нервной системе, и решить ее может помочь психолог. То есть специалист поможет вспомнить триггер, вызывающий неприятное состояние.
Меня порадовало и удивило, что когнитивно-поведенческая терапия способна изменить негативные ассоциации, возникающие у человека от определенных звуков, путем делания все наоборот. Отличный способ, буду пробовать, когда у кого-то насморк.
В личном плане отметила, что не лишним будет и поговорить с близким окружением о том, что в моем присутствии нежелательно издавать определенные звуки. Потому что мне иногда стыдно признаться, что меня что-то раздражает, из-за того, что я не хочу обидеть человека. То есть мне надо учиться правильно давать обратную связь.
Любопытная статья, читая которую я сразу вспомнила своего отца, который в детстве часто мне говорил, чтобы я жевала тихо, с закрытым ртом. Сейчас мне сложно сосредоточиться на фильме в кинотеатре, когда люди жуют. Причем мне кажется, что я слышу каждого жующего в зале) Причем во мне в этот момент поднимается какая-то злость. Дома всех быстро приучила слушать видосики в наушниках: лишние звуки меня раздражают… По этой причине мне сложно долго находиться у мамы дома. Оказывается, это не просто мои капризы, а мизофония… Ранее я не думала что-то менять в своей жизни по этому поводу: просто избегала дискомфортных мне мест. После прочтения статьи решала осознанно идти на неприятные мне вещи. В профессиональном плане я пока не сталкивалась с людьми с такой проблемой. Но идеи на сей счет и личный опыт у меня на сей счет уже есть.
Спасибо за статью!
Я с проявлениями мизофонии в своей практике пока не сталкивался.
Пока ко мне обращались ученики с высоким уровнем тревожности со страхом громких звуков (напрмиер, крик учителя). Причем сам факт того, что учитель кричит пугает.
Явлении мизофонии интересно и отличается от того, что я описал выше эмоцией, которая лежит в основе.
Отвращение вместо страха.
В личной жизни я встречал людей, которых раздражало, что я громко глотаю. Я глотаю не громко и кроме нескольких людей, мне об этом больше никто не говорил. Отсюда я могу сделать заключение, что у этих людей был повышенный порог возбудимости на раздражители связанные со звуками жевания, глотания и т.д.
18% людей страдают этим заболеванием в Великобритании… То есть, когда британец с отдышкой и заложенным носом есть чипсы и пьет воду каждый пятый человек рядом раздражается и испытывает отвращение от такого мощного комбо…
Термин «мизофония» для меня новый, хотя с понятием на своем опыте сталкивалась. Была удивлена тому, что мизофонию считают заболеванием, следовательно, она подлежит лечению. Я знаю, что меня всегда раздражает монотонный бубнеж «кумушек» в транспорте, вплоть до того ощущения, что он доносится из любого угла автобуса, куда бы я ни пересаживалась. Действительно, я пытаюсь справиться с ситуацией теми методами, которые описаны в статье – пытаюсь уйти в свои мысли, переключиться, по возможности даже пересесть на другое место. В статье я увидела механизм развития мизофонии, который часто связан с членами семьи. Попытавшись проследить этот механизм в своем случае, я вспомнила, что в моей семье не был принят так называемый «фоновый шум» в виде голоса – постоянно включенного радио, телевизора и т.п., т.е. разговор для меня важен только тогда, когда я принимаю в нем участие. А разговор чужих людей между собой в моем присутствии, если он еще и тихий, во-первых, непроизвольно заставляет прислушиваться, во-вторых, вовлекает меня как пассивного слушателя в ситуацию, которая мне не нужна. Что же касается «методов лечения» мизофонии в виде фонового шума, «загрузки ума» чем-либо, или даже контрдействия – мне иногда кажется, что тот звук, который мне ненавистен, я услышу через любое отвлечение, и вариант уйти – это самый лучший вариант. К сожалению, из автобуса раньше своей остановки не выйдешь, так что, видимо, придется возить с собой наушники)
Я познакомилась с новым термином и болезнью «мизофония «- это расстройство пониженной толерантности к определенным звукам или связанным с ними стимулам. Согласно исследования, в Великобритании страдают 18% населения, а 14% вообще знают о таком понятии. Я думаю, что в России мизофония тоже очень распространена и создает определенные неудобства , ведь при ней обычные повседневные звуки вызывают отвращение. Так же в статье говорится о том, как образуется мизофония, чаще всего она появляется в позднем детстве или раннем подростковом возрасте. У мизофонии могут быть достаточно серьезные последствия , например, когда перестают общаться друзьями и знакомыми из-за определенных звуков. В личном плане статья дала совет , что при таких ситуациях можно включить фоновый звук, чтобы меньше акцентировать внимание на неприятных звуках.
в результате прочтения данной статьи я узнала о таком термине как:Мизофония или как её ещё называют «звуковая ярость».Это явление психологического характера скорее нежели какое-то психическое расстройство.В личном плане данная статья отразила меня, я за собой замечаю это раздражени от звуков «чавканья», когда я ем вместе с людьми мне это незаметно и не слышно, но если я не кушаю, а кто-то чавкает,я делаю всегда замечание , наибольшее раздражение на членов семьи,верно подмечено это идет из детства,всегда,когда приезжаю в гости, делаю замечание брату за столом, не могу понять, почему до сих пор меня это тригирит.К другим звукам я отншусь спокойно, единственное заметила,что люблю спать в полной тишине, и вообще предпочитаю тишину везде.
Спасибо за статью!
Я узнала, что такое мизофония. Это «пониженная толерантность к определенным звукам».
То есть, неспособность выносить тот или иной звук. Мизофония — это когда звук может вызвать отвращение, которое несет за собой и физические изменения, такие как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд и беспокойство. Она вызывает реакцию борьбы, бегства или даже замирания.
Данное явление не сильно распространенно — только около 18% населения Великобритании (в статье приводятся данные только по Великобритании). Из-за этого окружающие люди, не имеющие таких острых реакций на определенный звук, часто не понимают людей, страдающих от мизофонии.
Было интересно прочитать о методах борьбы с мизофонией. Один из них — идти навстречу своему страху, спутать мозг и не сосредотачиваться на звуках, а сосредоточиться на человеке. Если это муж — напомнить себе, что вы его любите.
Очень интересная статья, большая благодарность за ее перевод. Я в первые узнала об этом термине «мизофония», что это пониженная толерантность к определенным звукам. Для меня эта статья была очень актуальна. Так как в моем окружении, у близкого мне человека, имеется такая особенность в поведении. Я очень часто на это обижалась, так как мне казалось, что это исключительно на меня у него такая реакция, может потому, что я не видела как он на других реагирует, я считала, что я ему так противна, что он придирается к каждому моему действию и в какой-то момент, я стала от него отдаляться, чтоб не слышать от него каких либо замечаний в мой адрес, потому, что меня это очень сильно обижало. Но потом, когда я начала наблюдать как он реагирует на других людей, даже на собственного ребенка, я поняла, что я не одна в его списке, мне на время стало легче, но его особенность в поведении меня очень тревожила. Благодаря этой статье мне стало чуть легче, и я смогла рассказать ему об этом и помочь самостоятельно выходить из таких его состояний.
Очень интересная статья, большая благодарность за ее перевод. Я в первые узнала об этом термине «мизофония», что это «пониженная толерантность к определенным звукам» или как ее еще называют «звуковая ярость». Для меня эта статья была очень актуальна. Так как в моем окружении, у близкого мне человека, имеется такая особенность в поведении. Я очень часто на это обижалась, так как мне казалось, что это исключительно на меня у него такая реакция, может потому, что я не видела как он на других реагирует, я считала, что я ему так противна, что он придирается к каждому моему действию и в какой-то момент, я стала от него отдаляться, чтоб не слышать от него каких либо замечаний в мой адрес, потому, что меня это очень сильно обижало. Но потом, когда я начала наблюдать как он реагирует на других людей, даже на собственного ребенка, я поняла, что я не одна в его списке, мне на время стало легче, но его особенность в поведении меня очень тревожила. Так как она проявляется только в тот момент, когда он сильно устал или на чем-то очень сильно сосредоточен. Благодаря этой статье мне стало чуть легче, и я смогла рассказать ему об этом и помочь самостоятельно выходить из таких его состояний, способы которые тоже были описаны в этой статье «Это способ запутать мозг и сказать ему: «Помни, что ты любишь этого человека, помни, что на самом деле ты не в опасности», я смогла помочь близкому человеку. Зная о каких-то моментах из его детской жизни, где он перенес психологическую травму, и это скорее всего последствия, которые надо лечить.
Спасибо за перевод статьи. В ней я впервые познакомилась с самим определением мезофонии. Теперь я знаю, что это можно назвать пониженной толерантностью к определённым звукам. Но больше всего меня удивил и в тоже время напугал тот факт, что такие проявления я всю жизнь замечаю у себя, но никогда не пыталась найти этому определение. Я зачастую очень раздражаюсь и остро реагирую на некоторые звуки, в большинстве своем монотонные. Не смогу уснуть, если буду слышать тиканье часов например. Теперь я задумалась над этим, у меня явно есть задатки этого расстройства, что меня очень расстраивает. И я понимаю, что таких звуков, к которым я чувствительна- достаточно много. Это работает как в позитивном ключе, так и в негативном.
Спасибо за статью, я познакомилась с новым термином мизофония это «пониженная толерантность к определенным звукам». Согласно исследованиям Джейн Грегори 18% людей страдают данной болезни. Я как раз из тех людей которые не переносят некоторые звуки: тиканье часов, не могу уснуть под звуки храпа, тяжелого сопения или работающего телевизора, мне нужна тишина, даже музыку не могу долго слушать ибо надоедает звук. Согласно исследованиям иногда людям страдающие мизофонией приходилось менять место жительства чтобы быть подальше от соседей провокаторов или даже менять профессию где будет меньше раздражающих звуков.
Благодаря статье я теперь буду знать как с ней бороться — нужно замедлить дыхание, переключиться на что то другое либо просто выйти из помещения
Из статьи узнала о понятии мизофония. Оно обозначает непереносимость некоторых звуков, издаваемых людьми в процессе их жизнедеятельности. Поведение человека, страдающего данным расстройством, может отражать весь набор стрессовых реакций. На эмоциональном уровне мизофония может выражаться появлением стыда, раздражения, тревожности или гнева. На телесном уровне происходит увеличение мышечного напряжения, кровяного давления и сердечных сокращений.При этом,эмоция и концентрация внимания на звуке тесно связаны. Они поддерживают и усиливают друг друга пока человек не дойдёт до состояния отвращения.Меня заинтересовали причины формирования мизофонии. Авторы статьи говорят,что многие люди из их практики утверждают, что они всегда были чувствительны к звукам, но потом вспоминают момент, когда ситуация усугубилась.Ещё есть прямые указания на то,что мизофония проявляется в позднем детстве или в раннем подростковом возрасте и часто связана с членами семьи.Думаю,что такая связь говорит о некой травмирующей ситуации,которая не найдя выхода трансформируется в мизофонию.Поэтому считаю,что в первую очередь здесь нужна помощь специалиста- психолога.
Спасибо за статью! Узнала про такой термин, как мизофония — » звуковая ярость» или пониженная толерантность к определённым звукам. Статья показалась мне очень любопытной. Оказывается, мизофонией страдает 18% населения Великобритании, а значит явление довольно распространённое, люди просто о нём не слышали. Обычно, я всегда слушаю музыку : во время уборки, готовки, рисования. Пока читала статью, вспоминала какие звуки меня обычно раздражают. Например, шарканье ног! Меня действительно выводит из себя звук шаркающих ног. Мой бывший партнёр по отношениям любил встать в 5 утра для своих ежедневных ритуалов, при этом он «скользил» по линолеуму из комнаты в туалет, потом в ванную, потом на кухню….вспоминаю, и пульс учащается от раздражения.
Благодарю за статью,на самом деле я за собой замечаю «пониженную толерантность к определенным звукам»,таким как:щелканье челюсти,звук пережевывания пищи,да и в целом звуки чьей-либо жизнедеятельности,если они повторяющиеся и на контрасте с общей тишиной. И да,действительно,на эмоциональном уровне мизофония может выражается в появлением стыда,так как я понимаю,что это физиологическая особенность человека,он с ней сделать ничего не может,но нарастает раздражение, тревожность и даже,порой, гнев. На телесном уровне происходит увеличение мышечного напряжения, кровяного давления и сердечных сокращений.Зато теперь буду знать как с ней бороться — замедлить дыхание, переключиться на что-то или просто выйти из помещения.
Я думала, что не существует такого термина, который охарактеризует мою негативную реакцию на шуршащие упаковки и чье-то смачное жевание пищи. До сей статьи мне казалось, что подталкивает меня раздражаться или злиться на источник неприятных звуков моя нервозность.
Оказывается, бытует такое понятие – мизофония.
Оказывается, это – болезнь.
Статья не только раскрыла мне глаза на мою проблему, но и указала средство, при помощи которого можно от нее избавиться. Это когнитивно-поведенческая терапия. Однако, моя эмоциональная реакция длится буквально секунды, и это не является критичным для моей жизнедеятельности. Но я впервые прочла про людей, которые конкретно страдают от мизофонии. Причем до такой степени, что им приходится покидать помещение или сподвигать других людей оставаться в стороне тогда, когда какой-то звук конкретно доводит их.
Я действительно рада тому, что мизофония излечима. И что люди, которые ей страдают, имеют возможность побороть свои триггеры, чтобы жить спокойно.
До прочтения данной статьи я не знала, что мое раздражение, отвращение и в целом резко негативная реакция на различные звуки называется мизофония. Я не задумывалась над этим, но оказывается таких как я много. Меня сильно раздражает звук капающей воды от кондиционера соседей, живущих несколькими этажами выше меня. Когда я это слышу, то испытываю муки не только моральные, но и физические, мое сердце начинает биться чаще и состояние мое приближается к панической атаке. Я даже замечала, что испытываю сильную злость и ненависть к соседям в этот момент. Но так резко негативно я отношусь не ко всем звукам, например храп родственников меня совсем не раздражает и не мешает мне спать. Разговоры с соседями и попытки договориться чтобы убрать раздражающие меня звуки, не дали результатов и я решила этот вопрос тем, что включаю музыку когда нахожусь дома летом, только так мне удается избежать негативных последствий мизофонии.
Спасибо, интересный материал.узнала новый термин — Мизофония или как её ещё называют «звуковая ярость» — это «пониженная толерантность к определенным звукам».Звуковые триггеры часто повторяются и дело не в «громкости звука или в акустическом рисунке», а в том, что он означает для наблюдателя. Чаще всего отмечаются звуки еды, за ними следуют так называемые горловые звуки (издаваемых голубями), сюда часто включают «Жевание, хруст, фырканье, сопение, прочищение горла, свист в носу, тяжелое дыхание. Вче эти звуки вызывают как эмоциональное раздражение (гнев, стыд, раздражительность), так и физические реакции (желание уйти, убежать).Проявляется это заболевание в позднем детстве или в раннем подростковом возрасте и часто связано с членами семьи, почему это связано с самыми близки людьми — все просто, именно с ними вы проводите бОльшую часть времени, и именно их видите и слышите. Существуют разные стратегии выхода из этого заболевания — просто уйти, заменить триггер-звук на иной, или наоборот посмотреть на раздражающий объект с более тёплыми чувствами (кпт терапия).
Спасибо за статью. Прочитав её я узнал о новом для себя виде расстройства- Мизофонии (раздражительное влияние определенных звуков на человека). В тексте приводятся примеры и вариации борьбы с ней. Например посредством подхода когнитивно-поведенческой терапии. То есть, меня раздражает звук при поедании чипсов другом, и вместо того что бы раздражаться, впадать в ярость, я иду от обратного- люблю и восхищаюсь.
Удивило что Англичане крайне склонны к мизофонии и наблюдается она у 18ти процентов населения. Стало интересно, какова ситуация в остальном мире. Для себя же вспомнил , что я так же реагирую на некоторые звуки. А иногда стоит обратить моё внимание посредством повторения в слух чувств другого человека, о том что определённый звук его раздражает, я сам начинаю слышать его и перенимать раздражение на себя.
Очень интересно. Почитаю побольше в сети о данном виде расстройства.
Видимо, у меня мизофония.
Я испытываю раздражение при определённых звуках, но вот что интересно — не всегда. У меня есть ощущение, что в определенный момент мой мозг научился переключаться, но когда переключаться не на что — появляется раздражение. Например, звуки сопения, храпа, тяжелого дыхания во сне, а так же «щёлкание» горлом и чавканье.
Но вот что интересно — когда эти звуки издают мои дети, мне нормально. Согласно статье, звуки вызывают на подсознательном уровне ощущение опасности; могу я на подсознательном уровне понимать, что от моих детей опасности (по крайней мере сейчас) точно нет.
Читая статью, я так же «откопала» свои первые воспоминания раздражение на чавканье. И да, это были родственники — сёстры. Интересен факт, что все детство нас сравнивали, возможно, это как-то повлияло. А может и нет.
Добрый вечер спасибо Всем за данную статью. Из статьи я узнал что я болен изотонией и на самом деле звуки употребления пищи, глотания горлом, дыхания тяжелого вызывают у меня чувство агрессии, повышенного пульса и давления. Я не скажу что это мне мешает так как это очень связанно с моим эмоциональным состоянием и физической усталостью. В тот момент когда мне требуется реабилитация, восстановление и возникает данный звук я ухожу, уединяюсь и я не страдаю. Я считаю что это вообще ни болезнь вовсе это проблема с саморегуляцией, придумывают различные болезни исследования к ним терапию, лекарства один сплошной бизнес. Для психолога отличный полигон для работы и практики, возможность отследить среду возникновения недуга и помочь.
Приятно и весело было читать эту статью, она показалось мне забавной. С тругой стороны понимаю как этот недуг тяжело переносится. Познакомилась с понятием мизофония, не знала что есть такая болезнь и от него страдает 18% людей Великобритании. Как и многие хронические заболевания эта болезь формируется в детском или подростковом возрасте. Как невролог в своей практике часто имею дело с такой жалобой как ушной шум или треск или писк в ухе, субъективное ощущение звука в ухе, чаще всего этот симптом абсолютно безобиден, но для многих людей мучителен и так же как при мизофонии «лечится» различными методами отвлечения в том числе включать фоновую музыку. Не замечала за собой, что на меня негативно влияют звуки,издаваемые голубями, сопение, жевание, шумное дыхание людей. Но вот чавканье, чрезмерно громкое чихание, издаваемые моим мужем меня очень раздражают. Обязательно попробую для себя КПТ. Буду смотреть на мужа когда он громко пьет чай и мысленно успокаивать себя, что эти звуки совершенно безобидны, не представляют для меня опасности.
В данной статье я познакомилась с таким понятием как мизофония или как её ещё называют «звуковая ярость» — это «пониженная толерантность к определенным звукам». Ранее я сталкивалась с подобными вещами и считаю что мизофония присутствует в каждом человеке, потому как у каждого из нас есть определенные звуки, которые не переносит наш слух. Для меня было интересным узнать само понятие, так как определение я понимала уже с того времени сколько себя помню, после того как начала понимать от каких звуков меня передёргивает. Например, меня очень сильно выводит из себя звук когда проводят гвоздем по стеклу или зеркалу, я понимаю как мой организм реагирует и меня просто всю выворачивает. А моя сестра терпеть не может когда шелестят фантиком, она закрывает уши руками, потому как в противном случае (как она говорит) у нее начинаются мурашки по коже, то есть сильно будоражит тело.
Я считаю, что раз у человека есть такая проблема, то лучше избегать подобных раздражающих звуков, потому как это в первую очередь влияет на психическое состояние. Либо попытаться проработать это с психологом и понять почему тот или иной звук так сильно тревожит организм.
Спасибо за статью! В результате прочтения этой статьи я познакомилась с новым для меня понятием «мизофония», узнала,что мезофония — заболевание, при котором наблюдается реакция отвращения на повседневные звуки: жевание, хруст, фырканье, сопение, прочищение горла, свист в носу, тяжелое дыхание. Удивило то, что данная реакция отвращения может принимать форму физических изменений и насколько трудно людям совладать с этим. Т.е. если я правильно поняла, то в детстве у ребенка закрепилась негативная реакция на определенный звук, которая при периодическом повторении переросла в мизофонию. Последствия реакции на звук настолько серьезные, что заставляют людей не только страдать,но и приводят к разрыву отношений. В профессиональном плане эта информация позволяет взглянуть на мизофонию, как на серьезное заболевание, требующее определенного подхода к ней. В личном плане данная информация позволит при встрече с людьми с мезофонией лучше понимать их, и при возможности помочь им.
Спасибо за статью! Из статьи я узнал, что существуют люди, которых сильно раздражают определенные звуки. Это заболевание называется Мизофония. Так же я узнал механизм воздействия данной болезни, если правильно понимаю, чем больше я обращаю на звук свое внимание, тем больше он меня привлекает и раздражает, а чем больше он меня раздражает, тем больше он привлекает мое внимание и получается замкнутый круг. Данным заболеванием страдают около 18% людей. Я считаю, что это более психологическая болезнь, связанная с психологической травмой и в большинство из случаев детской. Меня самого очень сильная раздражительная реакция на звук скрипа. Это похоже на какую-то психологическую атаку, и сразу появляется желание бежать или немедленно прекратить звучание скрипа. И как я узнал из статьи дыхательные упражнения помогают успокоится и снять раздражение.
Теперь я знаю, как называется состояние человека, когда он неможет переносить определённые звуки, такие как: скрежет пенопласта, скрежет различных металлических предметов, чавканье, сопение, харкание и т.п. И называется такая реакция — мизофония или звуковая ярость. Мизофония это пониженная толерантность к определённым звукам, то-есть низкая способность терпеть и переносить. При мизофонии наблюдаются физические изменения такие как: увеличение мышечного напряжения, частота сердечных сокращений и эмоциональных реакций (раздражительность, стыд, беспокойство). То-есть с человеком происходят все те изменения и процессы, которые происходят с ним во время стресса. Бегающий взгляд, суетливое поведение, потные ладошки, всему этому имеет место быть. Или например ещё пример, когда на улице в потоке машин, одна из них издаёт резкий, громкий звук и можно наблюдать, как кто-то реагирует на этот неожиданный звук вздрагиванием. Я считаю, что все эти реакции прежде всего связаны с внутренним состоянием человека. Он уже находится в напряжении, испытывая стресс. То-есть он уже значительное время под нагрузкой. Своё внутреннее напряжение каждый из нас снимает по разному, но умеренная физическая активность ещё никому ненавредила. Замечу, что это может быть, как спортзал, так и просто физическая работа. Я не встречал ни одного вздрагивающего мужика, чья работа связана с физическим трудом. Или что ещё смешнее, чтобы такой мужчина, кривлялся и испытывал неприятные ощущения от звука пенопласта и тому подобного. Скучно жить кому, есть рецепт — бери кувалду и работай. Тогда всё с потом выйдет.
Спасибо.
Из статьи я узнала о таком понятии как «мизофония» или «звуковая ярость» -это пониженная «толерантность» к определенным звукам. Раньше с таким термином я не сталкивалась и даже не предполагала, что так много людей прямо страдают от этого. Как оказалось 18% жителей Великобритании страдают от этого заболевания. Выражается оно в резком негативе, напряжении в мышцах, раздражительности, учащению пульса. Не могу судить есть ли прямо «заболевание» у меня, но такой триггер точно присутствует. Например, звук скрежета мела или ногтей по доске. И если мел терпеть еще можно, то вот ногти- это катастрофа. Описать это просто. Сильное напряжение в челюсти и сжимание её до боли, ощущение что пилочкой для ногтей водят по зубам, желание вырвать себе глаза и оторвать голову. Крайняя стадия, если пытки не кончаются, покалечить человека, кто делает это, особенно если намеренно.
Чтобы помочь себе, советуют выйти из комнаты или помещения «страданий» и глубоко подышать, сконцентрировавшись на самом дыхании.
Спасио за статью. В ней я познакомилась с новым понятием, которое никогда раньше не слышала. Мизофония — это состояние, когда тебя раздражаются определённые звуки. При чём реакция на них может быть как физическая(например, сердце начинает стучать чаще), так и эмоциональная (раздражительность, беспокойность и тд). Для меня стало поразительным фактом, что в Великобритании мезофонией страдает около 18% жителей, а знают-14%. И, конечно, меня удивило, что мезофония развивается до подросткового возраста и чаще всего это возникает из-за заострённого внимания на каком-либо процессе жизнидеятельности(когда ребёнок заостряет своё внимание на том, как кто-то чавкает постоянно, а из-за того, что он постоянно на этом концентрируется, это начинает его раздражать).
Это состояние сильно отягощает жизнь, если ты не научиля с ним справляться или говорить о том, что тебя раздражают некоторые звуки. Поэтому меня порадовало, что в статье представлены варианты действий, которые могут помочь справиться. Например, чтобы меньше слышать раздражающие звуки (чавканье), можно включить фоновую музыку во время еды. Есть вариант просто уйти в другую комнату, пока что-либо или кто-либо производит раздражающий звук, отвлечь своё внимание, например, небольшой игрой, а потом вернуться (либо звук прекратиться, либо человек будет к нему готов и сможет лучше регулировать своё состояние). Ну и ещё один вариант — это «противоположное действие». Это когда человек отслеживает свою реакцию и старается её поменять на противоположную.
В профессиональном плане я выделила для себя, что могут встречаться клиенты с мезофонией, которым можно помочь, брибегая к советам указанным в статье.
А для себя выделила, что даже если раздражает какой-то звук, то это нормально и с этим можно бороться.
Статья заставила меня задуматься, насколько же может быть распространено данное состояние/заболевание среди граждан России.
Из статьи узнала новое для меня слово, мизофония – пониженная толерантность к звукам. Так же из статьи узнала, и на мой взгляд это важно , что такая реакция человека на звуки может вызвать физические изменения в организме, мышечные сокращения, частота сердцебиения, рост адреналина и др. Интересно стало , что исследователь считает мизофобию заболеванием, и как правило она появляется при общении с родственниками и в подростковом возрасте. Мне направиться, что в статье даны рекомендации, как избежать проявления этого заболевания : лучший способ уйти, отвлечься другой работой или , как предлагает автор статьи, заменить свою негативную реакцию на на позитивную, когда приходиться слышать такие звуки.
Спасибо за статью. В ней я познакомилась с новым для себя термином — «мизомофия». Это негативная реакция на определенные звуки, которые раздражают конкретного человека. Это может быть чавканье, щелканье ручкой, скрип пенопласта, и другие звуковые триггеры.
Мне и самой невыносимо слышать некоторые звуки. И если после просьбы человек продолжает нарочито эти звуки издавать — во мне просыпается»звуковая ярость». Поэтому методы борьбы с мизофонией, которые были описаны в статье (замедлить дыхание, переключиться на что-то другое, вспомнить, что источник звуков — дорогой для меня человек, или просто ретироваться от источника раздражающих звуков), пригодятся мне и при консультировании, и в жизни.
Благодарю за данную статью. Ранее мне не представлялось случая столкнуться с термином «мизофония». Во время прочтения поймала себя на мысли, что сама имею не маленький список раздражающих меня звуков, таких как чавкание, скрип фломастера об бумагу, скрежет зубов, отхаркивание и некоторые другие. Наличие этих звуков вызывает во мне резкий приступ агрессии и паники, но мне не представляется сложным сообщить источнику звуков о своей неприязни. Я считаю, что в современном мире необходимо сообщать о вещах доставляющих тебе дискомфорт, даже если оппоненту это тоже показаться оскорбительным, главное объяснить свои чувства и рассказать, что неприязнь к звуку никак не связана с личностью человека, издающего его.
Из статьи я узнала, что такое мизофония — непереносимость определённых звуков. Речь идёт о том, что этот звук что-то значит для человека. Некоторые люди испытывают стыд, раздражение, беспокойство из-за того, что их раздражают звуки (часто это звуки, издаваемые близкими людьми) и сложно об этом сказать так, чтобы не обидеть другого человека. Мизофония может вызывать физические изменения (мышечные напряжения, увеличить частоту сердечных сокращений). Возможно, мизофония — закрепившаяся реакция на какое-то негативное событие. И, возможно, стоит отыскать это событие и проработать с психологом. Или использовать приёмы, предлагаемые в статье, чтобы справиться с возникшим раздражением: замедлить дыхание, переключить внимание на что-то другое, использовать фоновый шум, просто уйти.
Спасибо за статью, в своей жизни мне встречались люди с подобным заболеванием, но я не относилась к этому в серьез , тк думала что с этим можно легко справится ! И даже не подозревала , что эта реакция отвращения может принимать форму физических изменений, таких как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд и беспокойство. Она вызывает реакцию борьбы, бегства или даже замирания! Как выяснилось это достаточно серьезно. Но есть методы решения . Мне показался наиболее интересным и эффективным метод : «противоположное действие» — идею о том, что иногда чем больше мы избегаем чего-то или блокируем это, тем вреднее это для нас. В КПТ [когнитивно-поведенческой терапии] мы делаем противоположное тому, что хочется». В этом ключе она пытается бороться со своим инстинктом смотреть на мужа с отвращением, вместо этого она смотрит на него с обожанием. «Это способ запутать мозг и сказать ему: «Помни, что ты любишь этого человека, помни, что на самом деле ты не в опасности». Для себя запомню этот метод , буду его использовать на практике при необходимости!
Спасибо за статью. Из прочитанной статьи я познакомилась с новым понятием «мизофония», которое обозначает непереносимость некоторых звуков. Чаще всего отмечаются звуки еды, за ними следуют так называемые горловые звуки. Эта реакция отвращения, как и любая реакция возникает в случаи мнимой опасности в следствии тянет за собой следующую реакция реакцию борьбы, бегства или даже замирания. Формируется «мизофония» в позднем детстве или раннем подростковом возрасте. Когда появляется отвращение к горловым звукам человек обращает на это больше внимания, и чем больше внимания он уделяю этому, тем больше я замечаю это, и чем больше он это замечаю, тем более отвратительным это становится такие звуки. В профессиональном плане для себя я отменила практику «противоположное действие» ее можно использовать в моем случаи это страх к собакам. Я всегда обхожу собак стороной даже если опасности вовсе нет. Нужно перестать бороться со своим инстинктом, что собаки меня покусаю пойти мимо и думая, например, что эта кошка. Попробую применить в действии, надеюсь поможет преодолеть страх.
В результате прочтения статьи я узнал о таком явлении, как мизофония — пониженная толерантность к определенным звукам. Теперь я знаю, что у меня самого есть мизофония, до этого я думал, что неприятные ощущения от различных звуков — разновидность обсессивно-компульсивного расстройства. Для меня стало откровением, что почти пятая часть населения Англии (наверное, эту статистику можно перенести и на другие страны) имеет признаки мизофонии, так что это весьма распространенное явление. Я узнал, что данная нетерпимость к звукам развивается вместе с тем, как я наблюдаю за каким-то неприятным мне звуком, и чем больше я акцентирую на нем внимание, тем более нетерпимым он для меня становится, поэтому в моменты, когда я слышу эти звуки, стоит не концентрироваться на них, а отвлечься.
Моя однокурсница О. заподозрила, что муж разлюбил её в тот момент, когда она, напевая какую-то известную песенку, забывала правильные слова и вставляла свои. Казалось бы, это так мило, забавно, смешно и не должно вызывать ничего кроме улыбки обожания у любящего мужа… Но муж О. страшно раздражался, нервничал, поправлял , недоуменно спрашивал, почему она не может запомнить такой простой текст и т.д.
Надо сказать, что через год они развелись. Конечно, причиной развода были не слова глупой песенки, а беспринципная актриса Н., но вы помните с чего всё началось…
Впрочем , даже из этой грустной истории можно сделать вдохновляющий вывод.
Если вы любите человека, то даже его храп звучит для вашего уха, как ноктюрн Шопена, а чавканье и хлюпанье за обеденным столом превращаются в журчание ручья, соловьиные трели и музыку сфер.
ЛюбИте! И никакая мизофония , а также другие страшные слова не коснутся вашей гармоничной, радостной и наполненной смыслом жизни! Аминь.
Любопытно было узнать, что у такого явления, как непереносимость определенных звуков, есть название — мезофиния. Оказывается существует даже способ облегчить состояние страдающего. можно ставить фоновую музыку. Моя психика отвергает два звука. Это трение друг об друга двух кусков пенопласта и рисование на листе не пишущим фломастером. Я пока писала предыдущее предложение, у меня на спине выступили мурашки. Я не знаю, что со мной будет происходить, если один из этих звуков будет длиться долго. Как только таке звуки возникают, я моментально меняю ситуацию таким образом, что бы этого не слышать. Так как в своей социальной жизни с этими звуками я сталкиваюсь довольно редко, лечение мне не понадобится. Но подумать на тему источника такой реакции мне будет полезно.
Спасибо за перевод статьи.
Я узнала, что такое мизофония или как ее еще называют «звуковая ярость».
Впечатлило, что довольно большой процент (18%) людей страдает этим заболеванием.
Я познакомилась с таким понятием как мизофония (понеженная толерантность к определенным звукам) — реакция отвращения, реакция борьбы, бегства или даже замирания.
В профессиональном плане эта информация помогает понять некоторую часть людей, которая страдает таким заболеванием и так же применима в жизни. В личном плане эта информация мне ничего не дает, так как я не встречала людей с таким заболеванием, однако, в жизни все бывает, и к такой встрече я готова благодарю этой статье.
Ни на какая идея меня не натолкнуло прочтение этой статьи.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о новом для себя названии заболевания. Мизофония — «звуковая ярость», пониженная толерантность к определённым звукам. Обычно людей, страдающих таким заболеванием , раздражают разные звуки жизнедеятельности — жевание, хруст, чавканье , сопение. И это не просто капризы , ведь этот процесс вносит Изменения не только в психоэмоциональном плане ( раздражительность , стыд, беспокойство), но и сказывается на физическом состоянии (мышечное напряжение , изменение частоты сердечных сокращений , выброс адреналина) . В личном плане я никогда не встречалась с подобным расстройством, но звук «скрипа по стеклу» провоцирует во мне тоже непонятные чувства. Когда слышу этот звук хочется скорее прекратить его, или убежать. В профессиональном плане мой багаж знаний обогатился новыми терминами , статистическими данными Великобритании ( занятно , что только 14% знают о мизофонии, но больных этим недугом отмечено 18%). А так же , автор статьи предлагает несколько вариантов как справиться с приступом мизофонии — вполне может помочь включение фонового шума во время еды ; а так же переключение внимания , или осознанное «противодействие» мозгу.
Благодаря статье я узнала новый термин — Мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. При этом это не очень громкие звуки чаще всего люди реагируют на звуки, производимым другими людьми, особенно ртом и носом.
Отмечается особенность зацикленности — появляется отвращение, внимание приковывается к раздражителю, и это усиливает неприятную реакцию — так, что кажется, что реакции неуправляемы и неизбежны.
Для себя я заметила, что однажды среагировала на тяжелое дыхание — я отследила, что мое внимание как бы насторожено, с небольшим напряжением в теле отмечает этот звук. Читая статью я думала об этом и всплыло воспоминание, что такое тяжелое дыхание я раньше слышала у отца — болен и ничего не будет с этим делать — злость и мое бессилие т.к не могла на это повлиять. Получается звук и моя реакция объединились. Так что, возможно, если проработать причину — и реакция уйдет или станет меньше. В статье предлагаются стратегии по уменьшению реактивности реакций на звуки. Они помогут управлять своим состоянием — уйти от источника, который триггерит, подготовится к возможной реакции, подавить звук фоновым шумом. Или делать противоположное — проживать ситуацию показывая мозгу, что его опасения и реакции не обоснованы.
Благодаря прочтению данной статьи я узнала новый вид расстройства и его некоторые особенности. В статье автор рассказывает, что мизофония-понижанная толерантность к некоторым звукам. Проявляется она в позднем детстве или раннем подростковом возрасте. Отмечается, что чаще всего такое расстройство обращено по отношению с своим родным людям. У меня есть сестра, рядом с которой, просто невозможно спокойно есть. Её так сильно раздрожает звук жевания, что она все время делает замечания. Даже глотание пищи вызывает у неё дикую агрессию. Данная статья вызвала у меня желание поразмышлять на тему собственного отношения к звуку. Я поняла, что не наблюдаю у себя особых реакций к каким-то конкретным звукам. Автор статьи рекомендует переключать свой фокус внимания на другие положительные характеристики раздрожающего в моменте человека. Так же хороший результат принесёт ровное спокойное дыхание и переключение фокуса внимания на другой объект.
Спасибо за статью! Новое понятие: мизофония, и нестандартное применение определения понятия «апоплексия»(первый раз сталкиваюсь с этим понятием в таком контексте). Так же познакомилась с новым лицом клинической психологии Оксфордского университета, доктором Джейн Грегори. В течение прочтения статьи для себя сделала вывод, что мизофония не о непереносимости звуков, а об отвращении к самому звуку(который создает ощущения беспокойства и беспомощности, от чего человек не чувствует себя в безопасности) и к объекту, который этот звук издает. В профессиональной сфере часть информации из этой статьи я бы использовала как инструменты работы над тем, чтобы подобная особенность личности приносила как можно меньше вреда отношениям. Так же для себя сделала следующий вывод: если существует проблема, она не может взяться из ниоткуда. Нужно обязательно понимать, почему эта ситуация происходит и как можно с ней жить для комфортного развития своей личности.
Из статьи я познакомилась с новым понятием Мизофония — звуковая ярость или нетерпимость к определенным звукам. Я отметила такой механизм как избегание неприятных звуков и людей издающих эти звуки так как возникает страх, чувство опасности, а в результате всего чувство стыда за своё поведение и нетерпимость. Раздражающие звуки бывают разные, хруст, чавкание, жевание, скрип, курлыкание голубей и тд. На физиологическом уровне выражается в мышечном сокращении, учащении сердечного ритма, эмоциональной реакции, что соответствует адреналиновой реакции когда я в опасности или нарушаются личные границы. В статье говорится что это идёт из семьи и приводится пример что простая бытовая среда может сформировать мизофонию, мозг больше и больше обращает внимание на что-то и отвращение возрастает формируя эту фобию. Это натолкнуло меня на мысль что ребёнок может формировать это у себя посредством копирования поведения взрослого, типа у дяди есть такая непереносимость у может и я не люблю этот звук. Ещё невротическая среда, когда кто-то из родителей не терпит звук чавкание в закрытом рту, например, и заставляет ребёнка есть так чтобы не издавать этот звук. Вот ещё пример, невротичный тип, когда звук мешает сосредоточиться на работе или уснуть, если рядом кто-то сопит носом. Позитивно-конструктивный выход, выйти на некоторое время из комнаты, и вернуться будучи готовым этот звук вынести, включить музыку заглушающую неприятный звук или перестроить нейронные пути — остаться в комнате и смотреть на человека с обожанием, проговаривая внутри себя что я люблю этого человека, среда безопасна, все хорошо.
Из статьи я узнала о таком заболевании как мизофония. В личном плане я вспомнила этот ужасный звук. Я не могу утверждать, что это именно мизофония. Но когда кто-нибудь при мне точит ножи в ручной точилке, я стараюсь еще до начала процесса уйти и для уверенности уши заткнуть. Если все таки уйти не получается, то, даже заткнув уши, после услышанного звука, тошнота подступает к моему горлу. И фраза из статьи, о том что это обычные звуки, которые именно у вас ( равно меня) вызывают отвращение, доказывают мне, что такая реакция у меня может быть.
Также запомнился эпизод о том, что все идет из семьи. Я задумалась, на несколько оторвала глаза от статьи и вспомнила, да, папа очень часто точит эти ножи, он не терпит если нож хоть чуть туповат.
И в очередной раз убедилась, что всему есть объяснение, а если его нет, то я просто о нем еще не знаю. Спасибо за это статьям Псиблога.
Из статьи я узнала, что такое мизофония. Это пониженная толерантность к определенным звукам. Люди, которые с ней сталкиваются, испытывают отвращение или даже чувство опасности, например, когда кто-то ест. На физиологическом уровне мизофония может проявляться в виде учащения сердцебиения или сокращения мышц. Как правило, она проявляется в позднем детстве или начальном подростковом периоде. Зачастую образуется под воздействием членов семьи так, как в этом возрасте человек проводит большую часть своего времени с родственниками и может обращать слишком много внимания на их поведение. Во взрослом возрасте люди, страдающие мизофонией, могут даже менять профессию или место жительства лишь бы избежать неприятные звуки.
Из статьи я узнал новые термины: апоплексия и мизофония. Удивило, что 18% жителей Великобритании страдают мизофонией. Я сталкивался с такими людьми и могу рассказать об их поведении. Чаще всего обострение происходит, когда страдающий мизофонией не сильно занят. Например, на работе когда есть какое-то задание, на котором сосредоточен, то может и не заметить раздражающих звуков. Когда же внимание страдающего мизофонией не занято работой, то он слышит коллегу по работе, полоскающую водой свой рот после обеда. Делает она это настолько громко, что только наушники могут спасти страдающего от приступа гнева и раздражения. Эти эмоции и концентрация внимания на звуке тесно взаимосвязаны. Они усиливают друг друга пока не происходит фиксации. Могу подтвердить, что использование фонового шума помогает. Иногда достаточно открыть окно и шум улицы нивелирует раздражающие звуки, издаваемые людьми в процессе жизнедеятельности.
Из статьи я узнал, что, как оказалось, для раздражительности к отдельным звукам есть специальный термин — мизофония. Я подумал, что это явление имеет явную психологическую природу, связывая звуки с раздражающим поведением. Я вспомнил, какое раздражение у меня вызывает звук чавканья или хлюпанья чаем. В такие моменты я ощущаю, вероятно, унижение. Чувствую, что при мне можно не соблюдать нормы приличия или наплевать на мой дискомфорт. Благодаря статье, я узнал о трех стратегиях поведения при возникновении мизофонии: дистанцирование, заглушение. Особенно заинтересовал прием из КПТ: запутывание мозга, смотря с обожанием, вместо отвращения. Я вспомнил о том, что отношение, ощущение, состояние и их физиологические проявления имеют двустороннюю взаимосвязь. То есть имитируя позитивные состояния, я их вызываю. Меня в этом часто выручает чувство юмора и самоирония.
В результате прочтения данной статьи я узнала, что мизофония, называемая также “звуковой яростью” – это сниженная устойчивость к определенным звукам. Для меня оказалось открытием, что людей с синдромом мизофонии могут раздражать звуки определенного хараетера, среди которых выделяют горловые звуки (воркование голубей) или, например, звуки поглощения пищи или иной жизнедеятельности, то есть дело в громкости, а в том, что эти звуки означают для человека. Статья познакомила меня с особенностями психических реакций у людей, страдающих мизофонией. Это могут быть физиологические изменения: мышечное напряжение, изменение сердечного ритма; эмоциональные – раздражение, стыд, беспокойство. Реакция на раздражающие звуки может быть проявлена как избегание, борьба или замирание. Полученная информация позволила мне не только категоризировать данный синдром, но и научила снижать его интенсивность путем включения фонового звука во время столкновения с раздражающими звуками (включить музыку за ужином), замедлить дыхание и сконцентрироваться на нем или отвлечься на выполнение своих задач. Это поможет мне бороться с раздражительностью от некоторых звуков и помочь другим людям, страдающим синдромом мизофонии, снизить его интенсивность. Данная статья натолкнула меня на мысль о том, что чем больше я концентрируюсь на том, что меня раздражает, тем сильнее раздражитель на меня воздействует. Нужно научиться абстрагироваться от раздражителей.
После прочтения данной статьи я узнал что в Великобритании 18% населения страдают таким недугом как мезафония. Меня удивило что достаточно большое количество людей даже не представляет что у них есть данное расстройство. Познакомился с таким понятием как Мизофония-пониженное толерантность к определённым звуком. В профессиональном личностном плане данный информация дает мне понимание о том, что есть определённое количество людей которые страдают мизофонией, при этом благодаря данной статье есть рабочие методика использую которую можно минимизировать воздействия звуковых факторов которые негативно влияет на жизнедеятельность определённый человека. Главные идеи данной статьи считаю что возможность избавится от недуга использо рекомендацию данной статьи. Спасибо.
Благодарю за статью! Я знакома с людьми, которые очень нервно реагируют на разные звуки и сейчас поняла, почему так происходит. Узнала новый термин «мизофония» или как её ещё называют «звуковая ярость» — это «пониженная толерантность к определенным звукам». Интересно, что звук и его громкость не имеют значение, а реакцию вызывает то, что этот звук означает для наблюдателя. Удивительный механизм, что реакция отвращения может принимать форму физических изменений, таких как увеличение мышечного напряжения или частоты сердечных сокращений, или эмоциональных реакций, таких как раздражительность, стыд и беспокойство. В личностном плане данная информация дала понять, что стоит уважительней относиться к просьбам людей на определённые звуки, чтобы не вызывать у них сильную адреналиновую реакцию.
Благодарю за статью! Из неё я узнала о мизофонии — «звуковой ярости», пониженной толерантности к определённым звукам. Любопытно то, что людей, страдающих таким заболеванием, раздражают разные звуки жизнедеятельности — жевание, хруст, чавканье , сопение. Поразило то, что этот процесс вносит изменения не только в психоэмоциональном плане (раздражительность, стыд, беспокойство), но и сказывается на физическом состоянии (мышечное напряжение, изменение частоты сердечных сокращений , выброс адреналина). В профессиональном и личном плане полученная информация позволила мне не только категоризировать данный синдром, но и научила снижать его интенсивность путем включения фонового звука во время столкновения с раздражающими звуками (включить музыку за ужином), замедлить дыхание и сконцентрироваться на нем или отвлечься на выполнение своих задач. Это поможет мне бороться с раздражительностью от некоторых звуков и помочь другим людям, страдающим синдромом мизофонии, снизить его интенсивность.