Что такое когнитивные искажения и почему такое большое количество человек подвержены им?
Когнитивные искажения – это попытка сознания убедить вас в том, что на самом деле не является действительностью. Такие ложные умозаключения обычно ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций.
Например, человек говорит себе: «У меня не получается ничего из того, за что я берусь». Это пример черно-белого (или дихотомического) мышления. Человек, в данном случае, прибегает к чрезмерному обобщению: если у меня не выходит что-то одно, значит, ничего не получается. Он продолжает генерализировать: «наверное, это потому, что я неудачник». Получается, что потерпев неудачу в одном деле, он вешает ярлык на собственную личность.
Когнитивные искажения – это то, что большинство когнитивно-поведенческих и других психотерапевтов прорабатывают совместно с клиентом на психотерапии. Научившись верно истолковывать когнитивные искажения, человек может отвечать автоматическим негативным мыслям. Со временем они заменяются на более рациональные и взвешенные рассуждения.
Теория когнитивных искажений была предложена Аароном Беком в 1976 году и популяризирована в 1980-х Дэвидом Бернсом, который дал названия основных когнитивным искажениям.
- Фильтрация
Это фокус на одном негативном событии, при котором отсеиваются все позитивные аспекты ситуации. Например, человек выбирает единственную неприятную деталь того или иного события и фиксируется на ней.
- Дихотомическое мышление (Черно-белое мышление)
Подобное мышление построено на противоположностях: я должен быть идеальным или я неудачник. Если работа не была сделана идеально, значит, она недостойна внимания. Середины не существует. Человек расценивает других людей с точки зрения «или-или», он не рассматривает оттенки серого, не видит сложности большинства людей или ситуаций.
- Чрезмерная генерализация
Человек приходит к общему заключению, основываясь на каком-либо единичном случае. Если что-то неприятное произошло однажды, он ожидает повторения подобного случая снова и снова. Единичное неприятное событие рассматривается как часть одного большого поражения.
- Преждевременное умозаключение
Не поинтересовавшись у другого человека, человек заранее знает, что другой думает и чувствует. Особенно легко мы определяем, как другой человек настроен по отношению к нам. Часто людям кажется, что окружающие настроены враждебно по отношению к ним.
Другой пример преждевременного умозаключения – это когда человек заранее убедил себя в негативном исходе того или иного события и уверен, что все именно так и будет.
- Катастрофизация
Это постоянное ожидание беды («А что если произойдет трагедия?»). При катастрофизации человек склонен преувеличивать важность незначительных событий (собственную ошибку или достижение другого человека).
- Персонализация
Персонализация – это такое искажение, при котором человек уверен, что все, что говорят или делают другие люди, направлено на него. Человек, склонный к персонализации, может воспринимать себя как причину какого-либо неблагоприятного внешнего события, которое, на самом деле, не подвластно его контролю.
- Всемогущий контроль
Человек уверен, что он может влиять абсолютно на все, происходящее вокруг него. Он является причиной всех событий. Если люди вокруг него не в настроении, он будет уверен, что это все из-за него.
- Обостренное чувство справедливости
Человек уверен, что он знает, как все должно быть, и очень расстраивается, если другие люди с ним не согласны. Люди, которые идут по жизни с линейкой, измеряющей справедливость ситуации, обычно чаще других сталкиваются с негативными эмоциями. Ведь жизнь несправедлива и чаще всего все идет не так, как мы себе представили.
- Обвинение
Человек считает, что другие ответственны за его боль и страдания или же уходит в другую крайность и начинает во всем винить себя. Никто не может заставить нас чувствовать себя тем или иным образом – только мы может контролировать свои эмоции и эмоциональные реакции.
- Долженствование
При таком искажении, у человека есть целый свод правил относительно того, как другие должны вести себя. Те, кто эти правила нарушают, раздражают его. Если он сам «оступился», то обязательно накажет себя бесконечными самобичеваниями.
- Эмоциональная аргументация
Человек уверен, что все, что он чувствует, автоматически становится истиной. Если ему скучно, значит, он скучный. Если он испытывает гнев, значит, он агрессивный. Ему кажется, что «нездоровые» эмоции определяют его личность.
- Стремление изменить других
Человеку кажется, что другие могут измениться так, чтобы быть удобнее ему, если он проявит немного настойчивости и предпримет те или иные действия. Он ожидает, что другие станут такими, как ему хочется, потому что его счастье целиком и полностью зависит от них.
- Навешивание ярлыков
Обычно человек навешивает ярлыки на тех, кто ему не нравится. Эти ярлыки, как правило, выглядят как оскорбление или чрезмерное преувеличение. Мама-домохозяйка может сказать, что ее знакомая «бросает» детей на незнакомых людей, хотя та оставляет их с няней.
- Ощущение собственной правоты
Человек изо всех сил пытается доказать, что он прав всегда и во всем. Ошибаться для него – просто немыслимо. Например: «Меня не волнует, что этот спор длится уже полчаса. Я сделаю все, чтобы доказать свою правоту. Потому что я прав!» Собственная правота, как правило, намного важнее чувств других, даже если речь идет о близких людях.
- Ожидание вознаграждения
Человек ждет, что его жертва обязательно будет вознаграждена и что ему воздастся по заслугам. Ему становится больно и обидно, когда этого не происходит.
Подготовлено по материалам: Beck, A. T. (1976). Cognitive therapies and emotional disorders. New York: New American Library.
Burns, D. D. (2012). Feeling good: The new mood therapy. New York: New American Library.
Leahy, R.L. (2017). Cognitive Therapy Techniques, Second Edition: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford Press.
McKay, M. & Fanning, P. (2016). Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem. New York: New Harbinger Publications.
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: психология, когнитивно-поведенческая психология, когнитивные искажения
Источник фото: unsplash.com
Что значит ,когда МОЗГ обманывает нас?
Да он, постоянно тупит и обманывает нас!
Читая статью, почти в каждой когнитивном искажении я был и иногда бываю!
И это очень напрягает!
И вот, задумался я, а кому я собственно нужен, что бы так париться с этими искажениями.НИКОМУ.
Сейчас сижу рассуждаю, вот о ком я сейчас думаю *неоком *, а кто обо мне сейчас думает? (никто)
И уверен, что все, что я чувствую, автоматически становится истиной (искажение 11)
Мне, как то давно, один хороший человек рассказал стишок и я его так запомнил, что когда возникают сомнения у меня ,когда я что то делаю, то его вспоминаю!
Если в жизни идти осторожно
каждый шаг считать на пути
ошибиться тогда не возможно
но и счастья тогда не найти
> а кто обо мне сейчас думает? (никто)
Владимир, я бы не стала так утверждать.
Я вот думаю, как вы комментарий в 11:38 смогли написать. Мне рассылка пришла в 15:00 🙂
Надежда, разочарую Вас. Владимир не фокусник и не экстрасенс (наверное). На сайте статья сегодня действительно рано появилась. Рассылка в почту обычно запаздывает. 🙂
Владимир, респект за четверостишие! 🙂
Буду знать:-)
Алексей Привет! У тебя Преждевременное умозаключение.
Мы не знаем, то чего мы не знаем!События и уверенность,что все именно так и есть обычно ошибочны!
За респект и тебе респект!
Надежда Привет! У тебя Чрезмерная генерализация.
Человек приходит к общему заключению, основываясь на каком-либо единичном случае.
Те. когда мозг обманывает нас!
Надежда все очень просто!
Мне статьи первому присылают, а потом выставляют Всем!
Вспомнилась статья «Как учиться эффективно?».- http://xn--90aennpco.xn--p1ai/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE/
Прочли, изучили, обучили.
Спасибо.
Я считаю, что в ответ на мой комментария мозг Владимира и мозг Алексея отработали по типу «Преждевременное умозаключение».
На самом деле я просто заметила, что статьи выходят раньше, чем приходит рассылка. Это для меня новое знание. И мне захотелось поговорить.
Это прямая связь с богом ;)!
Фокусировка на негативном аспекте события «У меня ничего не получается , за что я берусь» — мне знакома. Такое застревание на негативе. И кажется ,что негативные эмоции определяют мою личность . Теперь знаю ,что Это пример черно-белого (или дихотомического) мышления. Человек, в данном случае, прибегает к чрезмерному обобщению: если у меня не выходит что-то одно, значит, ничего не получается. Он продолжает генерализировать: «наверное, это потому, что я неудачник». Получается, что потерпев неудачу в одном деле, мы вешаем ярлык на собственную личность. Что в дальнейшем может привести к катастрофизации. Это как моя мама,которая часто охает и ахает при любых пустяках..
Сюда же добавляется идея : я должен быть идеальным,иначе я не достоин внимания. «Наше мышление оттенки серого не признает «. Интересно, что также мы расцениваем и других! Здесь мне помогает фраза: «неидеальным тоже можно быть!»
Прям в точку и то,что человек не может влиять абсолютно на все. И здесь нужно больше доверия к миру. И обвинять здесь себя или других также не стоит. Просто принять это как опыт,необходимый мне в данный период. И не вешать ярлыки ни себе,ни другим. И все эти когнитивные ( ложные) умозаключения обычно ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций. И это должно служить нам ориентиром для их различения.
Ну и …?
Дюже хорош стих!
Каждый из описанных типов искажений мышления я признаю за собой. Никогда не задумывалась, что у этих мыслей есть научное определение. Теперь буду знать.
Я заметила, что некоторые мои мысли ухудшали качество моей жизни. И если так не думать, то жить становится веселее.
Я надеюсь, что от фильтрации, дихотомического мышления, чрезмерной генерализации, преждевременного умозаключения, катастрофизации я уже отказалась. Да, у меня всплывают подобные мысли, но я их тут же гоню прочь. Без подобных мыслей я стала бодрее и сильнее в психологическом плане.
В данной статье для меня новое — это эмоциональная аргументация. Если подобная аргументация — это искаженное мышление, то я могу улучшить свою жизнь. Проработаю свои мысли по эмоциональной аргументации. Интересно, что получится. Буду наблюдать.
Прочел статью и задался таким вопросом: «Если наш мозг обманывает нас, значит, это зачем-то ему (или нам) нужно?» Это как в теории субличностей, с которой мы знакомились на последней ЛПШ (кто был) – наши «субличности-защитники» хотят нам всегда только добра и свято выполняют свой долг, даже если результат по факту оказывается противоположным. Просто они живут во внутреннем мире, защищая его от агрессии мира внешнего, как умеют.
Возможно, когнитивные искажения также возникают как ответная реакция на предполагаемую агрессию со стороны внешнего мира. Например, легче признать себя неудачником во всем и не предпринимать новых «опасных» действий, чтобы не спровоцировать однажды пережитый негативный эмоциональный опыт или даже травму. Или эмоциональная аргументация: «если я перестану доверять своим эмоциям, то что станет с моим мироощущением, чему я вообще тогда смогу верить?» В данном случае, как мне думается, когнитивные искажения возникают как следствие недочетов или отклонений в общем развитии психики. И как раз психотерапия должна помочь их восполнить.
Безусловно, с когнитивными искажениями нужно работать, поскольку они все же осложняют нам жизнь. Показательной в этом случае является фраза из статьи: «Никто не может заставить нас чувствовать себя тем или иным образом – только мы можем контролировать свои эмоции и эмоциональные реакции.»
Что касается лично меня, то как минимум половину из приведенных типов искажений я в той или иной степени у себя обнаружил. И единственным способом постараться от них избавиться я как раз вижу в возможности их замечать и фиксировать, постепенно осмысливая их иррациональное значение.
> Или эмоциональная аргументация: «если я перестану доверять своим эмоциям, то что станет с моим мироощущением, чему я вообще тогда смогу верить?
Ничему , а главное, НИКОМУ не верь.
И себе тоже!
С некоторыми когнетивными искажениями я научилась взаимодействовать ,например с катастрофизацией. А вот с преждевременным умозаключением придётся видимо ещё поработать. Куда деть эти свои «экстрасенсорный « способности и как научиться элементарным , на первый взгляд коммуникациям! Вот это задача номер один . Остальные искажения меня не очень заинтересовали , хотя не исключено , что и их какая то доля имеется в арсенале. Для чего они нужны , интересный вопрос . Почему возникают . Что , кроме отрицательных эмоций , в себе несут. Это же определенные механизмы , которые вырабатывались годами , как что то нормальное , как у всех. Ну кроме психопатов конечно . У них то все иначе . Думаю своим позитивизмам они и тут нам нос утрут.
Как много искажений. Научившись верно их истолковывать, человек может отвечать автоматическим негативным мыслям. Со временем они заменяются на более рациональные и взвешенные рассуждения. Это здорово. Возник вопрос, кто отвечает за реальность, где заканчиваются границы объективности и начинается ее неверное истолковывание? Опять я к своей теме возвращаюсь. Кто измерил, когда доказал, где зафиксировано, кем утверждено и на каком вообще основании, а? Я вас спрашиваю! )) Мои искажения на месте, все в порядке, можно спать спокойно. Вопросы переадресую Аарону Беку и Дэвиду Бернсу. Так, наверное, будет правильно.
Ну вот, наконец-то дождались «ПОЛНЫЙ ГЛОССАРИЙ ВСЕХ НИШТЯКОВ». Решила последовать традиции местных аборигенов и примерить все на на себя. Результат — НИ ОДНОГО! Серьезно, ни одного искажения за собой не заметила, и это странно. Вывод напрашивается сам собой. Либо глоссарий не полный, либо я уже не живой человек, либо я — Мэри Поппинс:
Вы само совершенство,
Вы само совершенство
От улыбки до жестов
Выше всяких похвал.
Ах, какое блаженство,
Ах, какое блаженство
Знать что я совершенство,
Знать что я идеал!!! 😛
Пожалуй, я выберу третий вариант 😉
P.S. Прочитала комментарии местных психов, и почему-то сразу вспомнилась детская развлекалочка. Надо было написать трех животных, а к ним по три качества, а потом тебе говорили, что первое животное — это то, что думаешь о себе сам, второе- то, что думают о тебе другие, ну а третье — то, что представляешь собой на самом деле.
Вот интересно, а что если какой-нибудь кретин решит «проработать» те искажения, которых, по сути, у него нет (просто он их выдумал, чтобы соответствовать определенному образу), а то, что действительно есть, но общему имиджу не подходит «прорабатывать» не будет? Думаю, тут все понятно, «терапия» не поможет — просто выброшенные на ветер ресурсы — время, деньги, ну и т.д.
Так как же сделать, чтобы работа этого кретина над собой была эффективной? Чтобы выяснить его реальные искажения? Для этого должны быть специальные тесты, хотя тесты тоже не сильно помогают, определенные погрешности все равно есть, но уже не такие сильные, как если бы «сам придумал, сам и лечится», да еще и «чем придумал, тем и лечится» Это уже синдром «хронического больного»!!!!! 😀
После статьи испытала приятное чувство облегчения. Столь простые описания такого количества проблем, как то сразу расслабляют. Это не я неправильная, а у меня просто когнитивные искажения. И как только я их исправлю, все сразу станет замечательно. Многие из перечисленных искожений мне знакомы. Или на своем примере, или на примере близких. Очень порадовало, что я могу влиять на эти искажения. Что автоматические реакции можно начать изменять и контролировать. Теперь я знаю, что была права, когда считала, да и сейчас считаю, что не надо думать о плохом. Надо заставлять себя, напрягаться и сознательно искать позитив, отказываться от негативных мыслей, замолкать, даже когда очень хочется спорить.
Мое главенствующее когнитивное искажение — дихотомическое мышление. Все или ничего, мои деяния должны быть идеальными. Если я хоть на малую толику сомневалась в этом, я этой деятельности старалась избегать. Когда же этого сделать было невозможно, страдала. Я пишу в прошедшем времени, потому что я стала от этого искажения избавляться и страдания мои уже не столь интенсивны.
Еще с одним видом КИ мне приходится часто сталкиваться в своей жизни — катастрофизацией. Это искажение — есть суть моей мамы. Ее постоянное ожидание беды и трагедии, сетование по этому поводу уже делает трагедией ее жизнь, да и всей семьи тоже
Ранее я сталкивалась с классификацией так называемых здесь когнитивных искажений в книге К.Хорни «Невроз и личностный рост,1950 г». Правда там они назывались просто проявлениями невроза. Я вспомнила, что за каждым таким искажением, как правило, стоит невротическое, т.е. необоснованное и нерациональное требование к себе или к окружающему миру (Надо, я должен, мне должны).
Например, как у меня с обостренным чувством справедливости: «Я на работе оказываю качественный сервис (как я о себе думаю), значит мне ДОЛЖНЫ в любой конторе тоже оказать качественный сервис. Если при этом со мной поступают несправедливо, меня это унижает и дает право обижаться и переживать. Хотя это абсолютно не логично, ведь то, как работает, к примеру, риелтор Катя не связано с тем, как работаю я.
Еще я задумалась над тем, можно ли приравнять по своему значению такие фразы как: «Проработка некоторых когнитивных искажений в ходе терапии будет способствовать вашему личностному росту» и «Похоже вы настрадались в детстве и разучились адекватно воспринимать реальность, давайте лечить ваш невроз»…
Очень забавно было однажды обнаружить, что под видом проработки каких-то своих отдельных ограничений и искажений, я выбираюсь из невротической пучины.
Когнитивные искажения. Как я понимаю, в основе когнитивного искажения лежат травмирующие события, стрессы, внутренние противоречия, фрустрации, которые вызывают у людей, различного рода невротические расстройства. Это негативные защитные механизмы от восприятия окружающей действительности. Как только возникает подобная ситуация, нужно попытаться понять, что внутри меня вызывает подобного рода искажение. А для этого нужно уметь рефлексировать. Либо обратиться к психологу. Для себя я сначала отметила, что всё у меня бывает, всё возникает. Но, чаще всего, возникает преждевременное умозаключение. Я сама за всех всё решу. Это очень мешает в коммуникации. Я навязываю своё мнение до того, как услышу чужое. У меня односторонняя коммуникация. Надо подробнее разобраться в этом неадекватном поведении.
Я считаю, что описанные явления свойственны абсолютно всем людям. В незначительной степени выраженности они не наносят вреда человеку, а некоторые из них возможно защищают его от внешней среды. Когда же воздействие этих явлений становится существенным и начинает вносить негативные коррективы в жизнь человека, их действительно можно назвать искажениями.
В данной статье я познакомилась с длинным списком когнитивных искажений, от довольно «безобидных», на мой взгляд, до тех, которые граничат с понятием нервного расстройства.
Сегодня меня «зацепило» когнитивное искажение — персонализация. А именно, выражение о том, что человек может воспринимать себя как причину неблагоприятного внешнего события. Не так-то просто принять, что всё это происходит не из-за тебя.
Владея информацией о свойственных человеку когнитивных искажениях, есть шанс улучшить качество своей жизни в результате внутренней работы над собой с помощью наблюдения, осознанности, изменения, а также в результате пройденной психотерапии.
Да, мы не Боги. Ошибки за ошибками. А вознаграждение всегда приходит по справедливости, только иногда не так как ожидалось. Особенно задела фраза: «Собственная правота, как правило, намного важнее чувств других, даже если речь идет о близких людях.» Что для меня дороже, правда или счастье? Всё же счастье. Не хочу доказывать, просто будьте счастливы.
Из статьи узнала что такое когнитивные искажения – это попытка сознания убедить вас в том, что на самом деле не является действительностью. Такие ложные умозаключения обычно ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций. Так же узнала об основных когнитивных искажениях: Фильтрация, дихотомическое мышление (черно-белое мышление), чрезмерная генерализация, преждевременное умозаключение, катастрофизация, персонализация, всемогущий контроль, обостренное чувство справедливости, обвинение, долженствование, эмоциональная аргументация, стремление изменить других, навешивание ярлыков, ощущение собственной правоты, ожидание вознаграждения. Вроде все перечислила. не думала, что их так много. Вообще я считаю, что эти искажения свойственны абсолютно всем людям. На мой взгляд, если они выражаются в незначительной степени, они не наносят вреда человеку, а некоторые из них возможно защищают его от внешней среды. А вот когда воздействие этих искажений становится существенным и начинает вносить негативные коррективы в жизнь человека, их действительно можно назвать когнитивными искажениями. На мой взгляд в статье описаны искажения, которые можно назвать безобидными, а есть которые можно приравнять к понятию нервного расстройства. Спасибо за статью.
Спасибо за статью, очень познавательная. Теперь я в курсе многих когнитивных искажений и знаю, что они свойственны всем. Бороться с когнитивными искажениями можно только размышлением. Когда мой мозг говорит мне, — у меня не получится, то сразу включается мышление и я двигаюсь дальше. А стереотипное мышление — это главный тормоз развития в любом деле и единственное, что мешает мне достичь предела возможностей — мои собственные мысли. Получается, что я сама себе враг и моя память полна неточностей и ошибок, которые множатся в ней в геометрической прогрессии.
Примерив на себя искажения из списка, я поняла, что мне свойственны пункты: 8,12 и 15.
Для себя сделала вывод: думать нужно медленно, а решать быстро.
Познакомилась с новыми понятиями: когнитивные искажения и дихотомическое мышление. Для себя я выделила фильтрацию, то есть очень часто фокусируют на одном негативном событии, не замечаю позитивных моментов, возвращаюсь мысленно к негативной ситуации. Так же отметила, обостренное чувство несправедливости. Это чувство конкретно мне мешает, так я реально уверенна, что знаю лучше всех как и что должно быть. Я всегда строю ожидания как и что должно происходить и когда так не происходит, испытываю негативные эмоции, мысленно веду диалоги с людьми, переживаю по этому поводу. Это наверное одна из тем консультации. Спасибо за статью!
Читала до 5 искажения , думаю , не интересно, не про меня. Потом 6 Персонификация. Бинго! Точно. Ведь кажется , что все обо мне и про меня. Далее Обвинения. Блин. Люблю попереклажывать ответственность за собственное счастье (эмоциональное удовлетворение). Некоторые искажения уже в прошлом. Помню, что в молодости если я злюсь, то я агрессивная личность. Сейчас видно чуть подросла. Да и с оставшимися расстройствами уже начала дружить. В самой ситуации вижу себя и перенаправляю. Жить стало легче и веселее. Но работа ещё есть и это здорово. Помоги себе-поможешь другим. Ну или близким, думаю, со мной уже попроще 🙂
Интересная статья. Есть сходство когнитивных искажений с неврозами. Думаю, многие пункты присуще каждому. Всемогущий контроль и преждевременное умозаключение-прям мой конёк))) с другими, мне присущими, получилось договориться)
Но ведь и верно, если мозг нам выдает такие искажения, значит, они нам нужны, вопрос только для чего. И каждый ответит сам, с высоты своей жизни) одно радует-«Научившись верно истолковывать когнитивные искажения, человек может отвечать автоматическим негативным мыслям. Со временем они заменяются на более рациональные и взвешенные рассуждения.»
Из статьи узнал, что когнитивные искажения, это попытка сознания убедить вас в том, что на самом деле не является действительностью. Такие ложные умозаключения обычно ведут к усилению негативных мыслей и эмоций. Теория когнитивных искажений была предложена в 1976 году и было выделено 15 основных искажений. Большое количество людей подвержены когнитивным искажениям, но прорабатывая их на психотерапии, можно научиться верно их истолковывать и автоматически им отвечать, тем самым меняя их на более рациональные и взвешенные рассуждения. Спасибо.
Интересная статья про депрессивного человека. Однако мне кажется мы фокусируемся на том, что нам больше всего сей час актуально, исходя из нашего состояния, особенно это касается женского пола. Какое внутреннее состояние, вызванное гормональным фоном, такая и реакция. Бывают состояния, где ты легко справляешься с трудностями не принимая их близко к сердцу, а бывает что любая мелочь выбивает из колеи. Ну нормально, нет? Иной раз одна и та же ситуация может вызвать абсолютно разные реакции. Наверное надо поработать со стабильностью.)) спасибо за статью!)
Пока читала в голове появилась мысль, а почему это собственно наш мозг нас обманывает, и обманывает ли он нас. И когнитивные искажения это обман или своего рода защита, которая включается тогда когда человек может неосознанно себе навредить или поступить деструктивно. Когда когнитивные искажения срабатывают, это происходит автоматически и как правило человек этого не замечает и не отражает сам факт искажения, всё так и должно было произойти. Просто само слово ИСКАЖЕНИЕ для многих звучит как нарушение психики и может не приниматься индивидом относительно себя. У меня есть знакомая у которой есть такое искажение как навешивание ярлыков, но обратила она его не вовне а на себя. Она придумала, что некрасива, что недостойна любви и проявлялось это в том, что она постоянно себя сравнивала и оценивала, даже с женщинами которые старше её на 20-30 лет и как только проработала эту проблему, смогла принять себя и как следствие быстро вышла замуж. И еще один пример как работают искажения. Сотрудница офиса, проработавшая 2 года и исправно выполняющая свои обязанности, раз в месяц ходит к начальнику и спрашивает устраивает ли его её работа, хотя никогда не получала замечание по исполнению своих обязанностей. То есть у человека был когда -то негативный опыт, когда ей не говорили, что она не дорабатывает , а потом просто уволили с формулировкой «как не справившуюся» со своими обязанностями и теперь она постоянно интересуется оценкой руководства. Те есть у неё появилось когнитивное искажение, которым она теперь пользуется как защитой от увольнения, так как только ей скажут, что чем то недовольны она тут же кинется всё исправлять. Такие люди легко попадают под влияние вышестоящих сотрудников, так как ими легко манипулировать.
Елена, чем плоха такая защита как у сотрудницы кроме докучливости и занудности?
И плоха ли такая защита, если сотрудница не испытывает дискомфорта от подобного мнения в свой адрес?
Очень интересная статья . Насколько я правильно понял эти когнитивные искажения и есть наша жизнь. Если я перестану делать все что в статье написано я отойду в Нирвану и буду там наслаждаться чистым не искаженным человечеством пространством . Да , конечно все эти когнитивные искажения если их рассматривать с негативной точки зрения убийственны. Но есть же и позитивная сторона этих когнитивных искажений. Они нам дают получить весь спектр эмоций из которых и состоит вся наша жизнь. Баланс когнитивных искажений и Нирваны в данном случае и будет той сонастройкой правильного бытия. Инь и Янь в китайской философии не просто так существуют. Не пройдя и не попробовав когнитивных искажений , а ещё же нужно понять что это искажения , не льзя приблизиться к правильной форме гармоничного существования здесь и сейчас ;). Они нужны для того чтобы понять , что они искажают для каждого из нас . И как найти смысл жизни и правильный путь не имея когнитивного диссонанса ???
Надежда, плоха эта защита тем, что повышает уровень стресса и у сотрудницы, и у руководителя, которому приходиться постоянно ей объяснять, что всё более или менее в порядке. Если руководство не глупое, то через некоторое время оно начнет более пристально приглядываться к подобной сотруднице ( у него тоже есть свои искажения) с вопросом, а что это она постоянно нас спрашивает о себе, может действительно что-то не так. И как правило находит что НЕ ТАК, как говорится кто ищет тот найдёт. А у сотруднице начнет повышаться уровень стресса как только слова руководства будут отличаться от того что она себе придумала о себе же самой. А чем выше уровень стресса у тревожного человека, тем больше неадекватных действий он допускает, опять же под влиянием когнитивных искажений. И круг замкнулся.
Ранее о том, что такое когнитивные искажения я имела достаточно смутное представление, хотя описанное, например убеждение себя в том, что раз не получается в одном то не получится и во всем остальном, мне достаточно знакомо, но это всегда считалось мной банальным пессимизмом. О том, что на самом деле это когнитивное искажение, попытка сознания убедить в том, что не является действительностью, я узнала из этой статьи. К тому же в статье очень показательно представлена теория когнитивных искажений, демонстрирующая и коротко, но ясно представляющая каждое из таких искажений, с большинством которых приходилось сталкиваться на примере близких или даже собственном. А понимание того, что они являются попытками сознания представить реальным, то что таковым на самом деле не является, их описание и систематизация, помогают определить их в своем поведении, обратить внимание и в итоге искоренить. Поэтому статья очевидно крайне полезная.
Спасибо за статью! 🙂
Существует гипотеза, которая рассматривает версию о том, что большинство Когнитивных Искажении происходит из-за того, что мозг экономит свои ресурсы. Таким образом, он упрощает и сжимает информацию для понимания. Делает он это, используя стереотипы, обобщения, отсылки к собственному уже имеющемуся опыту проживания подобных ситуаций, подключению к коллективному бессознательному. В таком «экономрежиме» мозг функционирует задействуя автоматизмы, — устойчивые механизмы, детерминирующие мыслительный процесс.
И тогда когда сформировавшиеся у человека ценности, идеи, верования, установки, эмоциональные реакции и вообще способы мыслить входят в диссонанс с информацией, которая ставит под сомнение истинность собственных убеждений, тогда мозг расценивает её, как серьёзную угрозу стабильности. Попутно включая режим тревожности, как реакцию на новое — небезопасное. В ситуациях состояния неопределённости Искажения играют адаптивную функцию защиты от стресса.
По большому счёту Когнитивные Искажения, своего рода рудимент, как элемент первоосновы и общности, со шлейфом из прошлого. Во времена становления общества, именно стереотипизация мышления помогала людям объединяться в социальные группы и укреплять их взаимоотношения. Что-то делать, потому что так делают — ВСЕ, во что-то верить, потому что в это верят — ВСЕ. Это самый быстрый и надёжный способ сплочения, что значительно повышает шансы на выживание и ослабляет общий тон тревожности. Данный когнитивно-поведенческий механизм актуален и для современного общества, в его нынешнем виде. Как будет дальше? Увидим. 🙂
Понятно, что не все Когнитивные Искажения могут рождаться из идей об экономии или всеобщей братской любви через объединение с целью выживания. 🙂
В некоторых скорее наоборот работает комплекс бунтарства и инакости, зачастую основанный на психической незрелости или нестабильностью травматики.
Само знание о Когнитивных Искажениях, уже может оказывать помощь в контроле над ними и давать возможность отслеживать ситуации, в которых они могут проявлять себя.
Безусловно, при прочтении сразу непроизвольно начинаешь подгонять свои действия да и вообще себя под чуть ли не каждое перечисленное когнитивное искажение. Возникло желание побольше почитать на данную тему, что я неприменула сделать. В некоторых источниках приводят очень интересное словосочетание, называя когнитивные искажения иллюзиями мозга. Встретив до этого иные более научные определения, данное словосочетание очень легко легло на ум. Получается опять мозг чудит? Но ведь так можно подумать, что вся жизнь есть сплошная иллюзия? Мы сами себя обманываем, кто больше, кто меньше. Ведь тяжело анализировать каждое свое действие, которое, если учитывать приведенные примеры, подвержено искажению. Получается мы поневоле становимся заложниками себя самих. А может все проще и эти искажения все-таки есть часть нас самих.
Прочитав статью, поняла, что в разные периоды жизни была подвержена всем перечисленным когнитивным искажениям. Новое для меня понятие «когнитивное искажение» — это попытка сознания убедить вас в том, чего на самом деле не является действительностью. Радует главное, что все эти искажения можно проработать с психотерапевтом. Не даром же есть выражение «я и мой мозг». Как он работает и какими способами он нас защищает для меня большая загадка. Психология помогает мне в этом немного разобраться. Спасибо за статью.
Спасибо за статью. ОХ! Прям многое про меня, я сама себе придумаю , а потом переживаю , а там «не так страшен черт как его малюют». Только хотела написать , что я не могу себя приучить это не делать, потом остановила себя и задумалась,я же только сейчас делаю, то что снова меня вводит в когнитивное искажение.Я же могу , другой вопрос что мне лень контролировать свои действия и слова. Статья полезная и заставила меня задуматься над тем , что я говорю и что делаю. Хочу сказать, что все практически статьи , которые я читаю здесь мне как будто говорят: СТОП!-задумайся!, пересмотри свои действия!, обрати внимания!Еще раз спасибо за все статьи , которые вы для нас публикуете!
Из статьи узнала, что есть когнитивные искажения и что это попытка сознания убедить вас в том, что на самом деле не является действительностью. Такие ложные умозаключения обычно ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций. И такие умозаключения прорабатываются на сеансе психотерапии с психотерапевтом. Очень многие пункты нашла в себе. Думаю, что так мозг экономит ресурсы, обобщая. Самое для меня сложное, это дихотомическое мышление. Мне необходимо делать либо идеально, либо такую работу и предъявлять не стоит (здесь речь идет про значимую для меня работу). Очень часто замечаю за собой, что вижу либо только черное либо только белое. И навешивание ярлыков — это тоже мое все. На каждом ходу это делаю (( Приняла, осознала, будем работать.
Спасибо за статью, примерно половину когнитивных искажений обнаружила у себя, они конечно присутствуют не постоянно, но время от времени проявляются, так же вижу присутствие этих искажений у окружающих меня людей. Задаюсь вопросом — наличие когнитивных искажений это норма? или это надо лечить психотерапией? Видимо надо лечить, когда это мешает жить. Из статьи сделала общий вывод — когда что-о не получается не следует мрачно смотреть на события, искать виноватых или винить себя, вместо этого нужно анализировать свой опыт и видеть как положительные так и отрицательные моменты. Еще вспомнила пару случаев, когда эти казалось бы незначительные искажения искажали полностью мою реальность. Такое со мной происходило во время депрессии.
Персонализация- это прямо мое! Сейчас работаю над этим и благодаря институту стало намного лучше. Еще зацепил пункт касаемо обостренного чувства справедливости. Да, раньше прямо казалось что весь мир против меня если чтото не справедливо по-моему мнению. Но опять таки в последнее время я все чаще спокойнее на все реагирую и это не может не радовать.
«…Персонализация – это такое искажение, при котором человек уверен, что все, что говорят или делают другие люди, направлено на него…»
Так понимаю что все эти когнитивные искажения ни что иное как защита психологическая основная и вызванная какими-то травмами в прошлом. Для себя узнала новый термин дихотомическое мышление. Спасибо за статью.
Весьма любопытная статья. Впервые столкнулась с понятиями «когнитивные искажения» и «дихотомическое мышление». В некоторых пунктах в той или иной мере вижу своё отражение. «Единичное неприятное событие рассматривается как часть одного большого поражения.» Не скрою, такие мысли периодически ходят в голове. После одного большого провала думаешь, что всё… хорошего больше ничего не светит. Как в том фильм «Шеф, усё пропало!» А следом прекрасное самобичевание.
Спасибо за статью, каждый раз узнаю что-то новое и интересное. пока читал все сравнивал есть ли у меня определенные искажения, пришел к выводу что есть. И я считаю в этом нет не чего страшного что это во мне есть, зато есть понимание и, наверное, принятие что оно есть, это как увидеть то что раньше не видел. Как камень на дороге, раз не увидел споткнулся упал, второй раз споткнулся упал, а в третий раз увидел что-то лежит и можно обойти.
15 оттенков мазохизма или когнитивные искажения. Мне очень понравилась статья, сразу захотелось поделиться информацией с близкими людьми и коллегами. Не могу для себя выделить определяющее когнитивное искажение, каждое из них случается в моей жизни. Это емкая полезная информация о вариативности дури, которая иногда появляется в моей голове. Я выделила одну особенность для себя — перечисленные «искажения» завязаны на чувстве собственной значимости. Чем выше ожидание оценки своей значимости для других — тем больше когнитивных искажений. Потом сюда приплюсовывается контроль и т.д. Надо брать на заметку и подглядывать в перечисленные пункты, чтобы разгадывать свое собственное состояние. Здорово! Спасибо за статью.
В статье описаны, на мой взгляд все установки негативные. Оказывается это когнитивные негативные искажения. Самое интересное, что мы смогли сами себя в этом убедить и испытывать негативные эмоции из за этого. В списке есть и те, которые есть у меня. Ведь они откуда то взялись? Избавиться от них без помощи психолога не так то просто. Если просто осознать, что это искажения когнитивные, то этого не достаточно. Ведь человек жил с ними всю жизнь. Их надо будет заменить позитивными мыслями. Или вообще убрать , поняв причину.
Такое ощущение, что статья берет меня за нос и тыкает им в мое прошлое. Каждое когнитивное искажение о котором я прочел в этой статье было тогда, когда я находился в возрасте 16-26 лет. Причем настолько глубоко и явно, что становиться совестно вспоминать себя в том возрасте.. как я общался с людьми, как разговаривал… навешивая ярлыки, придумывая какие-то дикие комбинации, мерил людей линейкой справедливости и порядочности при каждом случаи, это был просто ужас. Всю эту закомплексованную ерунду я испытывал на себе каждый день, то возносясь в какие-то эмпирии самовозвеличиваясь и наслаждаясь высотой полета мысли, то падая в дикую бездну самоуничижения и беспомощности ощущая отверженность и оторванность от мира, от людей… Если бы не психотерапия, даже сложно представить, что бы было…
В статье приведены самые распространённые когнитивные искажения. Отметил у себя некоторые из данных искажений. Думаю, очень важно для продуктивного поведения отслеживать подобные искажения. Иногда те или иные искажения прямо-таки захватывают человека и становятся определяющими в стиле его поведения. Вряд ли этот человек задумывается над этим. Конечно, некоторые искажения могут быть вполне безобидными. Но опять же, если запустить, не отслеживать и не изменять что-то в своем поведении, то это может привести к негативным последствиям. Думаю, работа над своими когнитивными искажениями приведёт к улучшению качества жизни. У себя я чаще всего замечаю фильтрацию. Возможно, это часть присущего мне в некоторой степени перфекционизма.
Со многими из приведенных искажений сталкивался, а с некоторыми до сих пор вижусь. Не вижу в этом что-то плохое, считаю это нормальным. Так как у меня есть возможность обратиться к специалисту, который поможет мне проработать над моими искажениями. Хуже, когда человек понимает, что делает что-то не так, видит результат своих действий, но сделать с этим ничего не может, тк даже не понимает «куды бечь». Среди своих друзей и знакомых наблюдаю периодически, как искажается в их представлении реальность, но сделать с этим они ничего не могут, только пойти на новый уровень рационализации и надеяться на то, что бессознательное сделает само всю черную работу.
Читая статью, я убеждаюсь ,что почти в каждом когнитивном искажении я была и иногда бываю! Когнитивные искажения – это попытка сознания убедить вас в том, что на самом деле не является действительностью. Такие ложные умозаключения обычно ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций. Когнитивные искажения – это то, что большинство когнитивно-поведенческих и других психотерапевтов прорабатывают совместно с клиентом на психотерапии. Научившись верно истолковывать когнитивные искажения, человек может отвечать автоматическим негативным мыслям. Со временем они заменяются на более рациональные и взвешенные рассуждения.
Спасибо за статью! Узнала, что такое когнитивные искажения и какие они бывают. Некоторые из указанных в статье КИ были у меня, с чем-то сталкиваюсь периодически до сих пор, другие обнаружила у своих близких или знакомых.Главное, что их можно отслеживать, осознавать и менять. И это здорово.Очень познавательная информация.
Всегда подозревала, что сознание иногда меня обманывает, но сколько способов для этого используется — узнала впервые. Все эти способы называются когнитивными искажениями и обычно ложные умозаключения ведут к усилению негативных мыслей и эмоций. Все пятнадцать способов можно отнести ко мне в той или иной степени. Спасибо, предупрежден — значит вооружен. Теперь я буду более внимательно относиться к своим негативным мыслям.
Прочитав статью, я увидел в себе как минимум половину этих искажений. Особенно запала катастрофизация. В принципе это статья о том, что мы все не идеальны и каждый видит этот мир через свои вышеперечисленные фильтры. С одной стороны важно самому видеть эти искажения действительности, чтобы жить гармонично с окружающим миром. Те иррациональные идеи, которые порождают эти искажения сильно вредят в жизни. А с другой стороны научиться их видеть в ваших собеседниках, клиентах, чтобы эффективно с ними коммуницировать.
В общем я понял эту статью так. Что по большей части получается, что мозг не то что обманывает а перестаёт мыслить конструктивно и позитивно. И тем самым появляются выше описанные когнитивные искажения. Если обратить внимание на каждый пункт, то можно заметить, что все искажения носят негативный характер. Т.е. можно предположить, что в данном случае достаточно обратиться к психотерапевту. Для позитивных изменений. Интересно какого рода последствия могут повлиять на развитие когнитивных искажений. Какая-то конкретная ситуация (травма) или детско родительские отношения. Я думаю, что детско родительские отношения, т.е. либо ребёнок копировал искажения родителей. Либо родители развили эти искажения в нём.
Увидела и у себя искажения и вспомнились окружающие с этими когнитивными искажениями. Для меня восприятие и его искажения для меня в целом интересны и все больше затягивают,тк по сути это для человека ВСЕ ( по моему мнению).можно быть кем угодно и где угодно и с любыми деньгами,главное как это воспринимается и что от этого человек чувствует, какое у него от этого состояние и настрой к жизни. От части это все и манит тк изменив то,что является деструктивным мы можем стать продуктивнее,но с другой стороны как это сложно,ведь не всем и мне и нам удается это изменить,ктото и не задумывается,а мы живем в обществе и имеем начальство и заводим семьи и приходится уживаться ,конфликтовать ,искать точки входа.
Когнитивные искажения ,когда мозг обманывает нас — после прочтения данной статьи ,я с полной уверенностью могу сказать , что это происходит и попытки обмана пытаются возникнуть и порой у мозга это прекрасно получается и он обманывает как истинный виртуоз — этого у него не отнять. И что же остается делать нам с вами? Как минимум задуматься ,а лучше постоянно быть на чеку и отслеживать свои реакции , на каждое событие которое происходит в нашей жизни и каким образом оно влияет на наше восприятие похожих ситуаций, делаем ли мы правильные выводы или продолжаем поступать по шаблону и как говориться » наступать на те же грабли из раза в раз». Поэтому быть на чеку , всегда супер мега позитивным, не грустить и не отчаиваться . Спасибо.
Теория когнитивных искажений была предложена Аароном Беком в 1976 году и
популяризирована в 1980-х Дэвидом Бернсом, который дал названия основных
когнитивным искажениям.
Фильтрация, дихотомическое мышление, чрезмерная генерализация, преждевременное умозаключение, катастрофизация, персонализация, всемогущий контроль, обостренное чувство справедливости, обвинение, долженствование, эмоциональная аргументация, стремление изменить других, навешивание ярлыков, ощущение собственной правоты, ожидание вознаграждения.
Из этих пятнадцати искажений для меня новыми были долженствование и эмоциональная аргументация. Что интересно, так это то, что именно эти искажения мне чаще всего присущи, не считая остальных. В разные моменты всего понемногу.
Большинство когнитивно-поведенческих и других
психотерапевтов прорабатывают совместно с клиентом на психотерапии именно эти искажения. Научившись
верно истолковывать когнитивные искажения, человек может отвечать автоматическим
негативным мыслям. Со временем они заменяются на более рациональные и
взвешенные рассуждения. Что радует, так это то, что некоторые из моих суждений уже трансформировались. И чем дальше, тем меньше иллюзий. Нравится фраза «на сегодня у меня такое заблуждение».
Актуальная информация. Как оказалось большинству какой либо набор искажений был или свойственен. Думаю что этот список надо на стену для выявления и истребления в себе вывесить и прочитывать до полного исцеления. Но интересны предпосылки,что или кто это формирует в психике столь разных людей? Ранее были свойственны большая часть из этих искажений ,сейчас уже лучше но отголоски имеются. Да конечно институт рулит но сколь же мало бисера средь бездны пустословия мы рассыпаем.
Думаю что основным мотивом здесь выступает эгоизм взращеный родителями и льстивыми знакомыми и друзьями.
Статья представляет ценность в первую очередь тем, что в ней классифицированы когнитивные искажения. Я отметил, что они встречаются у каждого из нас, но вот так взять и выделить их вряд ли получится. Еще польза состоит в том, что само по себе знание этих искажений, очень помогает отслеживать их, и останавливать себя например в момент навешивания ярлыков или преждевременных выводов, сознательно говоря себе — стоп. Еще интересно подмечать в окружающих, какие для кого искажения характерны. Полезная статья применимая в жизненных ситуациях.
Думаю что любой человек испытывал когнитивные искажения. В разные периоды жизни, я прошла почти через все перечисленные когнитивные искажения. Мне кажется что возникали они естественно и проходили с накоплением опыта, появлением самоуверенности, с повышением самооценки, с умением справляться преградами и трудностями.
Фильтрация, когда я концентрировалась исключительно на негативе, ища поддержки из вне. Дихотомическое мышление (Черно-белое мышление), как американские горки, без полутонов. Катастрофизация, где абсолютно не видела позитивного исхода дела. Персонализация, где видимо, думала о себе слишком много, пока не поняла, что в основном все люди заняты собой.Всемогущий контроль, иллюзия того что я могу влиять абсолютно на все, до тех пор пока не получила хорошенько «по голове». Поэтому когнитивные искажения, считаю естественным развитием психики человека.
Даже не знаю. Смутные впечатления от статьи. Начав читать статью, я поняла, что никогда прежде не сталкивалась с термином когнитивного искажения. Но прочитав расшифровку признаков я поняла, что практически каждый день встречаю в жизни людей проявляющих эти признаки в повседневной жизни. Особенно много мне встречалось людей с Дихотомическим мышлением. Они делают все идеально, стараются быть идеальными, такие люди со стороны кажутся успешными и возвышенными над этим «бренным миром». Но по сути при более близком контакте понимаешь, что человек вечно собой не доволен, самооценка супер низкая и он сам считает себя неудачником.
Когнитивные искажения — это систематические ошибки в человеческом мышлении, естественные ограничения мозга, своего рода логические ловушки, из-за которых многие мысли, суждения, умозаключения, рождающиеся непрерывным потоком в наших головах, кажутся непогрешимо верными, но при объективной проверке оказываются полностью ложными. При этом человек может быть уверен в своих неверных суждениях на протяжении многих лет.Более того, сама осведомленность о наличии того или иного когнитивного искажения не значит, что отныне вы ему не подвержены, поскольку когнитивные искажения — не ситуативны и тем более не сугубо индивидуальны. Они являются неотъемлемой частью естественных процессов человеческого мышления и во многом похожи на оптические иллюзии, которые вы не перестаете видеть, даже если знаете, в чем там фишка.
Врага надо знать в лицо. Замечательная емкая статья, описывающая пятнадцать механизмов когнитивного искажения – попытки сознания убедить нас в том, что на самом деле не является действительностью. Подобные ложные умозаключения зачастую ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций. Познакомившись с каждым из них можно попытаться их выявить у себя и обезвредить.
Емкая и интересная статья. Нового для себя узнала- Когнитивные искажения – это попытка сознания убедить вас в том, что на самом деле не является действительностью. Такие ложные умозаключения обычно ведут лишь к усилению негативных мыслей и эмоций. Представлена широкая классификация когнитивного искажения, очень познавательно и интересно.
Мне близко дихотомическое мышление. Кстати, схоже, как мне кажется, с перфекционизмом — или идеально, или не надо вовсе. Но я стараюсь наступать себе на горло и искать в моих не идеальных делах что-то позитивное. Сомнительное дело, но все же.
Раньше страдала преждевременным умозаключением — легко определяла, что человек думает обо мне и чувствует. Мне же виднее.
А ещё персонализация. Только в хорошем качестве. Это не эгоизм называется?
Вот прям под каждым пунктом, нужно давать описание техник, с помощью которых можно биться с этой проблемой. И рекомендации должны быть действенными, чтобы их можно было применить на практике. К чему это я.. а, ну да, к тому, что я почти все у себя накопал и везде отметился. В определенных жизненных ситуациях и контекстах, я поступаю себя или так… или иначе по пунктам…Живу абсолютно часто невротической жизнью и пытаюсь себя перестроить, чтоб быть более гармоничным в этой жизни. Спасибо за статью, очень полезная. Важно напоминать себе, что есть определенные жизненные моменты, которые вызывают различные проявления моей психики и с которыми, чтобы бороться — нужно сначала правильно понять, а потом уже решать, как с ними поступать.
Спасибо за статью, когнитивные искажения часто встречаются в нашей жизни и я так понимаю, особенно с этим ничего не сделаешь кроме долгой психотерапии.
Прочитать классификацию было полезным, потому что это помогает лучше отражать себя и своих близких, что значительно улучшает коммуникацию.
Теперь самое важное, остановить себя от того, чтобы найти все 15 пунктов у себя)))
И как с этим бороться ?
Какие бывают когнитивные искажения понятно . Видела , встречала,знакома. Конечно же у себя . А делать с этим что ? Интересно , а находясь с моменте , реально отследить у себя какой-то из этих пунктов, который на тот момент , соответствует поседению. И изменить его прям по ходу происходящего . Или ни к чему ?
Статья интересная. Спасибо . Будет инересно теперь понаблюдать за собой и окружающими .
Очень полезная статья. Когнитивные искажения окружают нас повсюду. Из экономической теории помню, что бытует мнение, что во многих социальных институтах бытует мнение о том, что люди склонны принимать рациональные решения. Так, например, инвестиционными организациями предполагается, что инвесторы будут действовать рационально, однако сами инвесторы опираются в действиях на когнитивные искажения, такие как эмоциональные эффекты, стереотипы, предубеждения и т.п. Примерно та же ситуация наблюдается в судах присяжных, банках, государственных структурах, производственных предприятиях, семьях и т.д. Ко всему прочему, когнитивные искажения также выражаются в том, что в общественном сознании людей сохраняются различного рода суеверия, что препятствует привитию научного взгляда на мир.