Каждому человеку приходилось сталкиваться с недоверием. И если зачастую можно услышать: «В наше время никому нельзя доверять. Все вокруг обманщики. Я никому не верю»., то доверие определенно представляет какую-то ценность. В чем же состоит ценность доверия?
Доверие – это основа, на которой можно построить продуктивные человеческие отношения, и которая во многом определяет для человека возможность быть счастливым.
Доверие объединяет людей, делает их взаимно необходимыми друг для друга и способными любить.
Доверять – значит верить на слово, не опасаясь при этом зависимости от людей и обстоятельств. Доверять – означает понимать и слышать. Не понимают и не слышат того, кому не доверяют.
Поэтому при общении человек в первую очередь обращает внимание на искренность и честность собеседника. Это механизм оценки потенциала отношений на уровне доверия. Чем больше человек может доверять, тем в меньшей степени он чувствует себя уязвимым, не ощущает угрозы, тем более он эмоционально стабилен и менее тревожен.
Существует несколько критериев, которые помогают понять, можно ли доверять человеку.
- Репутация, конкретного человека, складывающаяся из истории отношений с ним.
- Мнение о нем окружающих.
- Мнение значимых и авторитетных людей по поводу того человека, относительно которого выстраивается оценка.
- Личные, эстетические, гигиенические и этико-моральные предпочтения.
- Интуиция и опыт того, кто пытается оценивать собеседника по этому критерию.
Но, главное, для того чтобы можно было доверять, необходимо научиться это делать. Отсюда и оборот речи «кредит доверия».
Распространенная подростковая игра на доверие заключается в том, что один из партнеров поворачивается спиной и падает назад, по возможности не меняя положение тела, т.е., не подгибая ноги и не сгибаясь в пояснице. Задача второго партнера — подхватить его под руки. Падая, первый не должен делать шаг назад и пытаться каким-либо образом подстраховать себя, например, руками. Чем ниже удается «упасть», тем труднее доверять. Поэтому первые несколько раз рекомендуется подхватить человека сразу, а затем дать ему возможность «пролететь» некоторое расстояние, увеличивая «полет» до некоторого безопасного предела. Среди прочих эффектов эта игра формирует представление о том, что доверие растет, когда оно оправдано.
Еще один эффект — доверие порождает доверие, можно проследить несколько раз меняя партнеров местами. Так и в жизни – если, доверять человеку несмотря на его некоторые незначительные промахи и неудачи, возможно, он не только научится быть ответственным, но и сам научится доверять.
Доверие – величина переменная. Повлиять его уровень может и жизненный опыт, и объем информации о человеке, и эмоциональное состояние, срочность и важность доверительного взаимодействия, и наличие или отсутствие выбора (доверять этому человеку или другому), и общественное мнение, и др. Поэтому «семь раз отмерь, один раз отрежь», — так говорят в народе.
Кроме того, доверие зависит от…
Важности его, как элемента в системе ценностей, которая формируется, в первую очередь под влиянием родительской семьи.
Опыта доверительных отношений.
Ценность или значимость человека, в отношении которого необходимо проявить доверие.
А надо ли доверять? Ведь примеры неоправданного доверия говорят о нежелательных последствиях. Оказывается, для комфортного существования человеку просто необходимы те люди, которым он может доверять. Это чувство является базовым, т.е. основой для становления, личностного развития и реализации человеком своих способностей.
Надо ли контролировать того, кому доверяешь? Контроль – проекция инстинкта самосохранения, и выполняет сходную с доверием функцию — обеспечение безопасности.
Цель одна, но способы достижения этой в корне разнятся.
БЕЗОПАСНОСТЬ
Доверие: | Контроль: |
Понимание | Запрет |
Участие | Угроза |
Уважение | Принуждение |
Внимание | Ограничение |
Выбор способа действия станет очевидным, если учесть гораздо большую энергоемкость контроля в сравнении с доверием.
Контроль встречает сопротивление «контролируемого» и для «контролера» сопровождается постоянным стрессом.
Доверие строится на уверенности и включенности. Контроль — на нерешительности и страхе ошибиться; потерять влияние или контроль, проиграть, что-то изменить.
Доверять и логично, и естественно!
В чем опасность недоверия?
- Возможные проблемы самоидентификации и самооценки, трудности с принятием решения, самокопание, чувство вины, депрессивные состояния, агрессия, истерия.
- В личных отношениях — невозможность близкого контакта. Проблемы, связанные с испытанием оргазма у женщин и синдром «ожидания неудачи», если речь идет о мужчинах.
- Трудности социального взаимодействия, одиночество, настороженное отношение окружающих, ощущение отверженности.
- Трудности самореализации и карьерного роста. Проблемы отношений в рабочем коллективе и неспособность выстраивать конструктивные, профессиональные отношения с работодателем.
- Психосоматические проявления: головная боль, язвенная болезнь, нейродермит, гипертония, нарушение сна и аппетита.
- Передача негативных установок своим детям.
Научитесь доверять!
Похожие статьи:
Прощение — дар или способность
Гиперконтроль — лучше или больше
Адекватные люди понимают иронию
Автор: Гончаров Валерий
Редакторы: Елисеева Маргарита Игоревна, Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: доверие, позитивная психология, практическая психология
Источник фото: inc.com
Чем больше доверяешь в наше время , тем больше чувствуешь себя уязвимым!Опыт доверительных отношений сам говорит за себя!В течении 3 лет расстался с людьми которым доверял и считал друзьями . Я научился говорить *НЕТ* бессмысленным типа дружеским отношениям.Просто в один момент ,а жизнь предоставляет такой момент каждому, я принял решение ,что этих людей я больше не знаю и они об этом знают. Сейчас мне легко ,что нет такой тупой типа дружбы!»Семь раз отмерь, один раз отрежь» звучит красиво , но в жизни, это не реально, семь раз изучать и прощать! У снайперов хороший девиз *Один выстрел ,один труп * а для особо близких друзей еще и *контрольный в голову* Пробовал прощать ,бесполезно *те же грабли* Доверие – величина переменная- это ТОЧНО!
Доверие или конроль? Я бы еще добавила — попустительство. Некоторые люди путают доверие и попустительство, а потом обижаются: «Как так? Я же им (ей, ему) поверила. Во всем должна быть золотая середина. И найти ее под силу эмоционально зрелому человеку, а это предполагает постоянную работу над собой. А человеку свойственно чаще либо гиперконроль, либо попущение.
Мне очень трудно быть счастливой, строить близкие отношения, если я не могу доверять. Одиночество — прямое следствие недоверия. И неважно, живешь ты один или в семье.
Каждая статья повод задуматься. Поняла, что с детства было заложено «Мужчинам доверять нельзя». Как же это мешало, сколько энергии уходило на контроль и защиту! И только благодаря мужу, его уверенным рукам, раз от раза подхватывающим меня, падающую, я мало-помалу научилась доверять. Прямо увидела себя в описанном упражнении. Интересным показался механизм – доверять человеку, несмотря на его незначительные промахи и неудачи и он будет становиться ответственным и сам научится доверять. Мне кажется в отношении детей это замечательная работающая практика. Счастлива, что в моей жизни есть близкие и друзья, проверенные временем и жизненными обстоятельствами, которым я доверяю и это, безусловно, придает мне жизненные силы.
Хорошо написано: главное, для того чтобы можно было доверять, необходимо научиться это делать. Доверие растёт, когда оно оправдано. Нельзя сразу довериться человеку полностью не проверив его в мелочах. Однако если с первого раза что-то не получилось, но ты видишь в нём потенциал, надо дать человеку шанс. Для комфортного существования человеку просто необходимы те люди, которым он может доверять. Доверие — это основа счастливой семьи. Доверять — означает понимать и слышать. Доверие формируется в первую очередь под влиянием родительской семьи.
Спасибо за статью. Весомые причины перечислены в статье , чтобы начать доверять. Действительно без доверия сложно и невозможно строить отношения, получается как игра с маской. Выше описано упражнение, когда человек ловит другого человека сзади, у меня до сих пор спустя много лет (я сейчас это понимаю)- страх. В возрасте 11 лет мой папа поставил так нас с сестрой и добром ничего не объяснил решил на нас исследовать это упражнение, я поняла это упражнения, а сестра нет, я падала, а она должна была поймать и не поймала, я бревном упала об бетон, было сотрясение. Сейчас я задумалась может это не было понимание, а было не доверие, или еще что? Печалька, сейчас спустя много времени я больше сестре доверяю, чем она мне. Она постоянно во всем ищет подвох. Вот и упражнение вроде как ничего особенного, но показывает многое.
Подробно и доходчиво про важную составляющую счастливой жизни. Плюс упражнение. Читай, делай, и все. Так мне нравится. В реальных жизненных ситуациях все еще покачивает за борта, и середину выбрать сложно. Но уже не страшно ошибиться и разочароваться. Пусть уж лучше так, чем сидеть на бережочке, баррикадируясь от невидимых врагов. Сложнее всего доверять себе. Часто замечаю, что моя суперосторожность сильно мешает в простейших делах. Надо бы шагнуть, а я занесла ногу и думаю. Зато с балансами хорошо, да и падаю редко, что тоже плюсом, мышцы опять же крепнут. Время, правда, теряется, это минус. В общем, как обычно, есть над чем подумать и что поделать в этой теме.
Да, доверие это важно! Спасибо за статью. Узнала что не нужно контролировать человека которому ты доверяешь, так идёт разрушение взаимоотношений, я думала что это не из за контроля. Контролируешь-привязываешься. Впечатлили критерии которые помогают понять можно ли доверять человеку. Интересное занятие на проверку доверия, когда человек падает, а сзади его под руки ловит другой человек,была такая практика). Это своего рода механизм. Даже тогда когда человек к тебе располагает, есть искренность и честность. Важно взаимное доверие. В профессиональном плане статья дала информацию что нужно нужно располагать для доверия. В личном плане информация дала ещё раз вспомнить и подумать. Я почти не доверяю, а без доверия тяжело и приходят определённые проблемы. Информация применима в реабилитационном центре и на взаимоотношениях со своей командой в организации.
Идея практиковать эту информацию в реабилитационном центре.
Спасибо за статью. Указанному в ней упражнению меня научил автор. Это проходило на тренинге в группе здоровья. Там я полностью могла довериться, знала окружавших меня. Это только упражнение. В жизни иначе. Даже близкий, хорошо знакомый тебе человек может поступить так, что причинит тебе вред. Совсем не обязательно он сделал это намеренно. Просто он живой человек, которого что то вынудило так поступить. Всякое бывает. Другой вопрос, будешь ли ты доверять ему дальше. Жизненный опыт приучил меня, практически на «автомате» проверять, хотя бы вначале общения. Да, по-ленински: доверяй но проверяй. Бездумно довериться, значит заведомо создать опасную ситуацию, спровоцировать человека. Не зря в армии есть правило: об исполнении доложить. Я пользуюсь им и в быту. Обязательно уточняю вес продуктов, если покупаю у этого продавца впервые. При недовесе — больше к нему не подхожу. В любом случае общение должно деликатным, не травмирующим. Желаю всем безопасных отношений.
Спасибо за статью, после прочтения задумалась о доверии и у меня возникло несколько мыслей и вопросов:
1. Надо ли контролировать того, кому доверяешь? Эта фраза мне видится абсурдной. В моем понимании контроль автоматически исключает доверие. Контроль является следствием сомнений и желанием научиться доверять контролируемому человеку.
2. Может ли регулярное практикование описанного упражнения научить человека доверять или этого мало. В возрасте 16 лет мы с одноклассниками часто делали это упражнение, все падали низко, всех ловили, но я не могу сказать, что все после этого стали доверчивыми.
3. Я доверчивый человек, в моей родительской семье была доверительная атмосфера, но свое доверие людям я для себя объясняла по другому: у меня изначально существует наивное предположение, что если я честна с людьми,то и все остальные такие же. Существует ли взаимосвязь между собственной честностью и доверием?
В ходе прочтения статьи я вспомнила свои мысли и чувства, которые у меня возникали в ходе выполнения описанного упражнения. Мы так развлекались в детстве. Мне нравилось. Помню, что падать было страшно и падала я не из-за того, что доверяла тому, кто меня ловил. Скорее я готовилась к тому, что меня не поймают, и, когда ловили приятно удивлялась. Я думала о том, что если упаду с высоты своего роста, то ничего страшного со мной не случится. Да, может быть больно, но я не покалечусь и не умру. Ставки не высоки, мне просто «не слабо». В общем я рассчитывала на крепость своего затылка, а не на поддержку друзей. Наверное, это как-то связано с тем, что сейчас мне легче доверять, например, коллегам по работе или просто случайным людям от которых в моей жизни зависит что-то заменимое и не такое уж значительное, например деньги. И сложнее доверять мужу, с которым меня связывает жизнь, ведь от него зависит мое душевное благополучие и благополучие нашего потомства. Поэтому для того, чтобы не быть с собой в конфликте, мне остается или научится доверять ему или уменьшить его значимость для себя. Второй путь тупиковый для отношений, я пробовала =) А первый правильный и поэтому сложный, так как самым близким людям, я доверять как раз не привыкла. Да, статья сейчас определенно навела меня на интересные мысли. Спасибо.
Конечно, доверять нужно. Тут скорее вопрос осознанности и разума. Нужно понимать, что это за человек, кто он тебе. Ну а в семейной жизни без доверия никуда. Зачем вообще связываться с человеком, которому не доверяешь?
Только вчера мы с мужем разговаривали про тотальный контроль с моей стороны. После прочтения статьи поняла, что я не доверяю. Я пытаюсь все контролировать. Все контролировать невозможно, из-за этого нахожусь в постоянном стрессе. Очень хочется доверять. Раньше мое доверие походило больше на наивность. И после многочисленных обманов со стороны партнеров, бывших друзей, я закрылась и выбрала тактику контроля. Я воспитана на советских фильмах и мультфильмах, родители долго оттягивали момент взросления и он для меня начался в один день. В моем понимании было только белое и черное, других оттенков не было. Буду учиться доверять людям.
«Не понимают и не слышат того, кому не доверяют» — для меня теперь это главный критерий, по которому я могу определить степень доверия к другому человеку. Слышу я его или нет?
Видимо, определенный уровень доверия должен быть и в педаогической деятельности. Я понимаю сейчас, что недостаточно доверяю своим ученикам, потому что в бльшинестве случаев пытаюсь их контролировать. Тревожность так влияет на меня. Что интересно, с контролем тревожность не снижается, а только усиливается. «Контроль встречает сопротивление «контролируемого» и для «контролера» сопровождается постоянным стрессом», да, к сожалению, на это уходит бОльшая часть эмоциональных ресурсов на работе. Видимо, придется разобраться, как так в жизни получилось, что доверие мне стоит больших усилий.
Во всем должна быть золотая середина. Найти ее под силу эмоционально зрелому человеку, а это предполагает постоянную работу над собой. Думаю, что человеку свойственно чаще либо гиперконроль, либо попущение, по крайней мере я это наблюдаю в своем окружении. Интересным показался механизм – доверять человеку, несмотря на его незначительные промахи и неудачи и он будет становиться ответственным и сам научится доверять. Мне кажется в отношении детей это замечательная работающая практика. Узнала что не нужно контролировать человека которому ты доверяешь, так идёт разрушение взаимоотношений. Для комфортного существования человеку просто необходимы те люди, которым он может доверять. Спасибо за статью, в ней подробно и доходчиво написано про важную составляющую счастливой жизни.
Вот у меня есть проблема с необоснованной симпатией, которая возникает сама собой. Объяснить я этого не могу, но вслед за этим идет полное доверие, а это в свою очередь иногда заканчивается плачевно. И если большинству людей я как-то отношусь средне, т.е. не выхожу на уровень, что для меня важно правда или не правда, то мне все равно и негатива я от этого не получаю. Но вот если попадаются люди, которым я почему-то начинаю доверять сразу и просто так, и именно с этой позиции, то однозначно будет проблема. В общем я умею доверять тогда, когда это делать не стоит. Правда есть один плюс, что я это понимаю и теперь когда попадется такой человек, то я постараюсь проанализировать, почему я вдруг ему доверяю и буду осторожнее. Спасибо за статью, заставила задуматься над этой проблемой.