Желание закончить начатое во что бы то ни стало может иметь опасные последствия.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
— После завершения какого-либо дела большинство людей испытывают иррационально преувеличенное чувство удовлетворения.
— Так называемое «стремление к завершению начатого» может нарушить процесс принятия решений.
— Частым следствием этого является сосредоточение на выполнении тривиальных задач вместо решения более серьезных проблем.
В какой момент стремление к сложным целям превращается в опасную одержимость?
Я задаюсь этим вопросом с тех самых пор, как посмотрела документальный фильм про альпинизм «14 вершин: Нет ничего невозможного». В нем рассказывается о непальском искателе приключений Нирмале Пурджа, который решил взойти на все 14 гор высотой 8 000 метров и выше менее чем за семь месяцев. Наш герой не имел никакого опыта в альпинизме, кроме случайных походов для отдыха. Я смотрела этот документальный фильм с большим энтузиазмом, восхищаясь силой, выносливостью и упорством Пурджа и его команды, которые стремились изменить историю, установив новый дерзкий мировой рекорд.
Однако вскоре после начала программы мое восхищение стало ослабевать. Во время путешествия, которое Пурджа назвал «важной миссией», он боролся с суровыми погодными условиями и едва не лишился жизни в результате падения со 100-метровой высоты. Так как время поджимало, он продолжал путь, игнорируя предупреждения о сходе лавин и опасные для жизни штормы. На его руках умирали товарищи-альпинисты, а другие выживали на волоске от гибели. Даже ухудшение здоровья его матери и последующая госпитализация не смогли отвлечь Пурджа от его важной миссии. Он стремился выполнить свою задачу с неослабевающей решимостью, чего бы ему это ни стоило.
Документальный фильм прославлял упорство Пурджа, утверждая, что можно достичь всего, если быть настойчивым. Однако, чем больше мертвых альпинистов оставалось на пути Пурджа, тем больше я начинала сомневаться в его затее. В конце концов, его поиски оказались опасными, ненужными и просто безрассудными. Хотя я испытала облегчение, увидев, что он выжил в этом трудном путешествии, я не могла не думать о том, что ему повезло рассказать об этом.
Почему же способный альпинист подверг свою жизнь (и жизни других людей) риску ради достижения незаслуженной цели?
Что такое стремление к завершению начатого?
В нашей культуре очень ценится выполнение заданий. Студенты не получат аттестат, если бросят университет до сдачи выпускных экзаменов. Спортсмены были бы разочарованы, если бы прервали забег незадолго до финиша. (Также, смею предположить, что вы, дорогой читатель, были бы разочарованы, если бы я прекратила писать эту статью на полпути?)
Важность выполнения поставленных задач глубоко укоренилась в сознании большинства людей. Вам нравится вычеркивать пункты из списка дел, и вы с трудом отказываетесь от начатых задач? Это явление называется «стремление к завершению начатого». Действительно, похоже, что это предубеждение коренится в нейробиологических механизмах мозга: опыт завершения задачи приводит к выбросу приятного химического вещества дофамина.
Хотя стремление к завершению начатого может служить мощным мотиватором, побуждающим людей преодолевать сложные препятствия, важно остерегаться опасных побочных эффектов этого явления.
Чем же опасно стремление закончить начатое во что бы то ни стало?
Казалось бы, такой полезный навык, который влияет на поведение и достижения человека, имеет негативные последствия на принятие решений в повседневной жизни. Например:
- Избегание больших задач: поскольку люди постоянно стремятся успеть все сделать, многие из них отдают предпочтение легким задачам, выполнение которых приносит быстрый результат. Недавние исследования показали, что людям нравится вычеркивать тривиальные пункты из списка дел. В качестве примера можно привести отправку быстрого электронного письма или приглашение на встречу на работе. И хотя приятно поддерживать порядок в почтовом ящике, такое внимание к делам может легко поглотить всё наше время. В конечном итоге это может помешать нам решать более важные задачи и задачи, которые действительно имеют значение.
- Нерациональное завершение задач: в некоторых случаях стремление к завершению может доходить до того, что люди занимаются бесполезными делами, не приносящими никакой реальной или личной пользы. Исследование интерактивного принятия решений показало, что некоторые люди стремились довести работу до конца, даже если в случае остановки выполнения задачи им обещали большее финансовое вознаграждение. Одна из участниц объяснила свои действия следующим образом: «Моя цель — попытаться дойти до конца, просто чтобы почувствовать, что я закончила».
- Непропорциональное стремление к риску: Возвращаясь к примеру с альпинизмом в самом начале, можно сказать, что другая опасность заключается в компульсивном стремлении к цели любой ценой. Люди могут упустить из виду негативные последствия продолжения выполнения задачи и категорически отвергнуть возможность «сдаться» или «бросить». Действительно, это настолько распространенное явление в контексте альпинизма, что навязчивое желание достичь вершины горы получило самостоятельный термин: «лихорадка вершины».
- Потерять из виду путешествие: «Главное — путешествие, а не место назначения». Эта знаменитая цитата философа Ральфа Уолдо Эмерсона подчеркивает еще одну опасность стремления к завершению. Зацикленность на конечной цели может отвлечь от ценного опыта на пути к ней. Лично мне приходится напоминать себе об этом, когда я работаю над освоением новой позы йоги. Слепо стремясь к идеальному результату, легко упустить удовольствие от процесса обучения на этом пути.
Сила стремления к завершению
Наше стремление к завершению дел не является чем-то проблематичным по своей сути, если мы знаем, как им управлять. Один из способов использовать его – это изучить результаты поведенческих исследований и более эффективно структурировать свои списки дел. Исследования по выбору задач в офисной среде показывают, что планирование нескольких легких задач на начало рабочего дня может способствовать повышению мотивации для выполнения более сложных задач. Эта стратегия может даже повысить личную удовлетворенность и общую производительность. Так почему бы не начать свой день с коротких электронных писем, прежде чем переходить к более сложным задачам?
Если вы испытываете трудности в достижении больших, долгосрочных целей, возможно, поможет разбить их на части. Это может включать в себя создание более мелких и более управляемых подзадач. В результате вы сможете отмечать отдельные компоненты задачи на протяжении всего пути к большой цели. Это позволит вам чувствовать себя более реализованным и мотивированным на каждом этапе выполнения задачи.
Наконец, всегда стоит помнить, что отказ от задачи не равнозначен провалу. Часто сознательный выбор прекратить может быть более смелым поступком, чем настойчивость и продолжение ошибочного поиска.
Оригинальная статья: Eva M. Krockow — The Dangers of Wanting to Finish a Task, January 2022
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, настойчивость, цель, целеполагание, задача, результат, завершение, стремление к завершению.
Статья явилась для меня открытием, так как я часто сталкивалась в своей жизни с тем, что не заканчиваю начатое дело, и всегда считала это не разумным. Ведь получаешь колоссальное удовольствие, полностью доведя дело до конца. Действительно, ведь опыт завершения задачи приводит к выбросу дофамина. После прочтения статьи поняла,что не всегда это и плохо. Узнала, что у этого явления( стремление к завершению начатого) есть побочные эффекты и негативные последствия.1. Избегание больших задач (предпочтение лёгким задачам, выполнение которых приносит быстрый результат) 2. Нерациональное завершение задач( занятие бесполезными делами, отсутствие полезной реальной цели) 3. Непропорциональное стремление к риску (упущение из виду негативных последствий) 4.»Потерять из виду путешествие» (упустить удовольствие от процесса) К счастью, этим явлением-» стремлением к завершению», можно управлять. Для этого нужно структурировать свои списки дел,начать с более лёгких задач. Большие и долгосрочные цели разбить на части, это позволит ими проще управлять и чувствовать себя более реализованным и мотивированным на каждом этапе выполнения задачи.Считаю очень важным правильно и конкретно для себя определить цель,не распыляться и разумно оценить,оправданы ли затраты на пути её достижения. Думаю,информация из статьи поможет в работе с мотивацией и постановкой целей, как в личной, так и в профессиональной сфере.
Абсолютно согласна с автором статьи. Самое главное — это баланс между желанием завершить начатое дело и рациональностью полученного результата. Необходимо четко осознавать каким образом и с какой целью ты взялся за выполнение постеленной цели.
Нужно обращать внимание на то, что в погоне за выполнением какой-то большой и значимой задачи можно переключиться на выполнение незначительных и быстрых целей, не приносящих никакой реальной или личной пользы. Так же не надо исключать из виду негативные последствия продолжения выполнения задачи. Но самое страшное, на мой взгляд, это потерять из виду «путешествие» (зацикленность на конечной цели может отвлечь от ценного опыта на пути к ней). Существует множество методик, которые помогут взвесить все «за» и «против» и принять правильное решение. Это надо помнить и использовать как в повседневной жизни, так и в профессиональной области.
Как только прочитал эти строчки, что после завершения какого-либо дела большинство людей испытывают иррационально преувеличенное чувство удовлетворения, то на ум пришла такая установка, как зависимость от чужого мнения, которая формирует убеждение, что надо во что бы то ни стало довести дело до конца. Иначе будет ломать, будет чувство некомфорта и поиск способа, чтобы решить такую проблему. На примере Созависимых это хорошо просматривается тогда, когда родственники отдают своих близких в клинику на лечение от зависимости. Проходит время и родители начинают испытывать ли комфорт без своего близкого. И у них начинается вот такое желание доделать дело до конца, т.е. забрать своё чадо раньше времени, т.к. надо о ком-то заботиться. Здесь срабатывает установка, что я плохая мать, раз отдала своего ребёнка, которая толкает её на такой шаг. В результате многие забирают своих детей, так и не дав им долечиться, потому что думали о себе. Те родители, которые интересуются проблемой созависимости и как из неё выйти, у таких детей есть шанс дойти до конца лечение. Здесь работает такая схема, на вопрос: ой, что мне делать? Ответ: ничего, оставь его в покое. Вот я им об этом и говорю.
Да, в некоторых ситуациях бывает полезно вовремя остановиться и отказаться от выполнения задачи. Результат может быть нерациональным, при этом его достижение будет отнимать массу личного ресурса и ресурса других людей, как в примере про альпиниста. А может оказаться, что достаточно сделать временной перерыв и продолжить работу в начатом направлении позже.
Я считаю, что на завершение дел нас подталкивает не только краткосрочный выброс дофамина, но и социальное одобрение. В нашем обществе существует стереотип мышления, отражающий презрительное, недоверчивое отношение к человеку, который не «дошёл до конца», к примеру, не окончил учёбу в институте, в музыкальной школе, свернул свой бизнес и т.п. Я думаю, что мнение близких и знакомых людей имеет более длительное и сильное значение.
Также я узнала, что стремление достичь результата любой ценой может приводить к избеганию больших задач, к несоразмерности потраченных усилий и выгод от результата, к пренебрежению процессом достижения цели.
Для себя лично я отметила, что эффективно будет разбить долгосрочную цель на более мелкие задачи и начинать выполнение дела с менее сложных заданий.
Я бы ещё обратила внимание на важность учёта контекста при принятии решения о начале дела или окончании начатого. Условия окружающей среды постоянно меняются и через какое-то время результат может стать недостижимым или потребовать вложения большого количества незапланированных ресурсов. То есть необходима корректировка своих действий и самой цели на пути движения к ней.
Бывает трудно пережить эмоциональные траты, которые казалось бы ничем не компенсируются при отказе от деятельности, имеющей значение для человека. В этом случае будет полезным обратиться за профессиональной психологической помощью. Спасибо за публикацию.
Новое для меня высказывание иррационально преувеличенное чувство удовлетворения, что означает стремление завершить начатое. Тривиальные задачи, это значит простая задача.
Прочитав статью я понимаю, что полученное удовольствие от выполненной задачи, это работа головного мозга . Выброс дофамина дает такое удовлетворение человеку. Поставленные задачи , достижения цели , это неотъемлемый процесс в развитии человека. Задачи бывают тривиальные и более серьезные.Выполнение более серьезных задач ,дают большее удовольствие. Но есть и такие цели от которых иногда стоит отказаться т.к., они могут быть опасны . Стоит осознанно размышлять , обдумывать все риски и конечный результат. Это глубокий психологический процесс , определить ценности свой жизни и выбрать рациональный путь к успеху.В профессии псиголога учитываются все эти факторы в целях помощи клиенту.
Интересно по полочкам разложили тему достижения целей. В любом вопросе важно осознавать обе крайности, чтобы уходя от одной не бросаться в другую. При этом недоведение дел до конца в качестве негативного критерия действительно насаждается с самого детства, от фольклора до стандартов образования, а вот вторая крайность, как одержимость целями ради факта достижения цели, освещается редко. Поэтому статью было читать чрезвычайно приятно. Информация в статье позволяет легко включить осознанность и отрефклексировать свои отношения с целеполаганием. Понравилось, как даны советы по оптимизации постановки целей, которые позволяют не только решить проблему непременного доведения целей до конца, но и в том числе помочь себя лучше замотивировать тем, кто имеет трудности в доведении дел до конца (по крайней мере для себя, имеющей эту трудность, я взяла советы на заметку).
Прочитав статью в очередной раз убедилась, что во всем важен баланс. Я из тех людей, который постоянно делает списки, что-то планирует заранее. Это связано больше не с тем, что мне нужно постоянно достигать какие-то цели, а больше с повышенной тревожностью, поэтому часто от достижения цели я не испытываю удовлетворение, так как слишком тревожусь за процесс. В связи с этим было полезно узнать, чем грозит такое отношение: избегание больших задач,нерациональное завершение задач, непропорциональное стремление к риску и потеря из виду путешествия. Последний пункт как раз про меня). Удивил в статье пример про альпиниста Пурджа. Мне тоже всегда казалось, что такие люди упорны и целеустремленны, что у них огромная сила духа, но по факту, прочитав согласна с автором, что зачастую это неоправданный риск и люди одержимы какой-то идеей не замечают ничего вокруг. В личном плане при постановке цели буду обращать внимание на эти детали, чтобы эффективно достигать цели и при этом получать удовольствие не только от результат, но и от процесса.
Я часто пишу себе план на день и соглашусь с тем, что мне нравится вычеркивать пункты из списка дел. Но, оказывается, стремление — закончить начатое во что бы то ни стало, может быть опасным. Из статьи я узнала, что когда я стараюсь выполнить более легкие задачи, чтобы их поскорее вычеркнуть, я могу не успеть сделать остальные более сложные и важные дела. Да, это действительно так. У меня часто остаются задания на следующий день. Что касается опасности в компульсивном стремлении к цели любой ценой, то не могу ее отнести к себе, так как всегда смотрю на обстоятельства и условия, в которых я хочу дойти до результата.
В статье приведен интересный способ – до определенного времени поделать легкие задачи, а затем взяться за более сложные и это может мотивировать к завершению списка дел. Обязательно воспользуюсь этим способом.
Меня заставила задуматься фраза, что «часто сознательный выбор прекратить может быть более смелым поступком, чем настойчивость и продолжение ошибочного поиска». Видимо оно так и есть.
Для меня эта статья скорее про умении соблюдать в жизни баланс. Чрезмерное стремление , например, выполнить какую-то цель, доя меня означает неправильную оценку самой цели. И я абсолютно согласна, что бывают цели, которые в процессе могут терять свою актуальность, а также могут находиться неоправданные риски. И умение балансировать между всеми своими целями и задачами и является очень на мой взгляд грамотным подходом. В статье также я узнала новые для себя понятия. Первое — это избегание больших задач, про то, как человек может расфокусировать свое внимание на мелочи и не выполнять крупных целей. Второе- нерациональное завершение задач, когда цель уже нерациональна и неподезна. Третье — непропорциональное стремление к риску, например альпинизм. И четвёртое- потерять из виду путешествие, это доя меня самое интересное, так как мне крайне важно наслаждаться процессом и получать удовольствие именно от процедуры. Хотя и выполненная цель тоже приносит удовлетворение. Оказывается в этот момент в организме происходит выброс дофамина. Вообщем можно сделать вывод, что в жизни важно иметь рациональный, разумный и сбалансированный подход к реализации и достижению целей.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о том, что люди, склонные завершить начатое любой ценой, могут столкнуться с опасными последствиями. И это избегание больших задач, нерациональное завершение задач, непропорциональные стремление к риску и наконец сама потеря процесса выполнения задач. И действительно, история о документальном фильме рассказывает о каждой из этих опасностей.
В профессиональном плане я узнала о новых для себя нейробиологических механизмах мозга: опыт завершения задачи приводит к выбросу приятного химического вещества дофамина.
В личном плане статья натолкнула меня на мысль о том, что мне легче отказаться от дела, чем довести его до конца. И мне всегда казалось, что это плохо, но как показывает мне статья — не всегда. Главное во всем держать баланс.
Очень хорошая и полезная статья. В жизни важно для себя понимать, когда стоит остановиться, а когда продолжать начатое. И не бояться принять неверное решение. Потому что ошибок не бывает. Есть только опыт, негативную или позитивную окраску которому даем мы сами. Многие решения человека связаны с гормональной системой. Дофамин – нейромедиатор, который выделяется при завершении начатого дела и человек испытывает удовольствие. Отсюда иногда и маниакальное и безрассудное стремление завершить начатое. Как отмечено в статье, намного приятнее и продуктивнее делить большие дела на маленькие цели, после завершения которых получать каждый раз свою «дозу» дофамина. Иногда даже полезно ставить себе цели вроде «попить чаю», чтобы немного обмануть мозг и кайфовать от самых простых вещей. А вот когда цель – покорить все самые высокие горы, то дофамин будет даваться с жертвами и с кровью… И радость от достигнутого может быть омрачена намного худшими последствиями принятых решений.
Прочитав статью, отметила для себя в первую очередь,что стремление закончить начатое — это нейробиологических механизмах мозга: «опыт завершения задачи приводит к выбросу приятного химического вещества дофамина», т.е. физиологический процесс. И это надо учитывать при принятии решений в повседневной жизни, т.к. последствия непременного завершения начатого могут иметь и негативные последствия, которые описаны в данной статье. Понравилась стратегия в решении долгосрочных задач, которая заключается в том, чтобы разбить ее на несколько частей. Это позволяет чувствовать себя более реализованным и мотивированным на каждом этапе выполнения задачи. Полностью согласна с тем, что в достижении цели иногда важнее сам процесс, чем его результат. Спасибо за статью.
Благодарю за статью!
У меня не так давно был период отрицания слов «результат», «успех» и так далее.. так как со всех сторон было ооочень много про это. Очень много рекламы курсов, тренингов и пр. И также сказался опыт работы в сетевой компании.
Я читала статью и думала о том, что, например, в бытовых делах зацикленность на результате никогда не принесёт удовлетворения, а будешь только раздражаться. Например, я убираю квартиру и мой маленький ребёнок тут же наводит свои порядки. И результата в считанные минуты, как и не бывало. Одеваешь ребёнка в чистенькую, только что выглаженную одежду, и он тут же во что-нибудь обязательно влезет:) и это нормально и часть жизни, но если зациклиться на чистоте, то так никаких нервов не хватит.
Мне тоже знакомо это ощущение, описанное в статье, когда ты в список дел пишешь что-то простенькое, чтобы получить удовлетворение от зачеркивания или галочки «дело сделано».
Для меня всё-таки процесс чаще важнее результата. Точнее, я стараюсь уделить внимание именно процессу и получить удовольствие.
А про результат «любой ценой» — это, конечно, не про меня.
В моей жизни были вещи которые я просто не могла не довести до конца, в основном все они связанны с обучением, тем самым статья позволила мне задуматься над этим, я думаю это происходило из-за того, что я боялась, осуждения и оценки окружающих, когда ужилась в университете, когда работала и получала дополнительное образование, всегда моим лозунгом было «дойти до конца» и это было обязательным условием скорее всего моих родителей, а не мои. А вот то, что мне нравилось о хотелось заниматься считалась как блажь и лишней ерундой, думаю, что из-за этого в юности я занималась всем подряд: карате, икебанами, танцами, игра на гитаре, плаваете и так далее и меня хватало месяца на 2-3 в лучшем случае. И когда я придумывала себе очередное занятие, мои родители относились к этому как «Ну сейчас два раза сходит и бросит», то есть меня не поддерживали и не верили в меня, что я вообще где-то могу добиться результата. Я задумалась, что и сейчас я живу так, что вещи, конкретно кусающие меня, например борьба с лишним весом или прием витаминных комплексов не доводиться мной до конца никогда, и в этом случае в статье подробно описывается руководство к действиям, ставить перед собой четкие задачи, и разбить их на этапы. Статья помогла мне задуматься и разобраться со своим поведением в отношении себя, мне не хватает силы воли и мотивации изменить образ жизни, привычки и питание.
Удивил меня в себе тот факт, что я являюсь полной противоположностью героя из статьи Нирмале Пурджа, потому что я считаю, что не одна даже самая здравомыслящая цель не может стоить моей жизни или жизни других людей хотя думаю, что жертвовать собой дозволено, а вот другими людьми точно нет. Есть исключения из правил, к ним я отношу такие как патриотизм, героизм, военные действия и совершения «Зла во имя добра».
Позвольте мне не согласиться с «ключевыми моментами» статьи Eva M. Krockow — «The Dangers of Wanting to Finish a Task». Например, после завершения какого-нибудь дела я испытываю не «иррационально преувеличенное чувство удовлетворения», а нечто противоположное — некое разочарование. И уж тем более, стремление к сложным целям у меня, да и многих, не превращаются в опасную одержимость. В статье просто говорится о большинстве людей, но, во-первых, это неточно, а во-вторых, это далеко не всегда интересно. Среди моих наиболее ярких друзей есть люди, которые бросили учёбу в институте за полгода до окончания пятого курса и получения так называемого диплома, который им никогда и не понадобился. Я бы абсолютно не расстроился, если бы вы, дорогая Eva M. Krockow, прекратили бы писать эту статью на полпути: вы бы выступили в этом случае, как настоящий поэт и философ. А также как настоящий психолог. У меня, например, завершение задачи НЕ приводит к «выбросу приятного химического вещества дофамина» и с этим кому-то придётся считаться. Да, смысл статьи состоит в том, чтобы получить советы, как при помощи мелких шажков (выполнения лёгких задач) можно иногда приближаться к выполнению сложной задачи, или просто к успокоению, а также в том, чтобы уметь прекратить продолжать «ошибочный поиск». Что даёт нам пример с многократным восхождением на вершины удачливого человека? Пример крайней опасности, вреда, а часто и преступлений, которые амбициозный человек приносит и к которым приводит людей, окружающих и обслуживающих его? Так ведь этих примеров полно в политике и в окружающем нас мире. Выразим за это Eva M. Krockow глубокую благодарность.
Когда-то я начала читать книгу «Как доводить дела до конца» или «Как не бросать на пол пути» — не помню, но смысл один. Я была уверена, что у меня проблемы с тем, чтобы доводит дела до завершения. К слову, я не дочитала эту книгу.
Читая статью, я вспомнила другую свою крайность — бывает такое, что я стремлюсь довести дела до конца даже тогда, когда это непропорциональное стремление. Чаще это касается уборки. Если я начала, то остановиться нелегко — я буду стремиться к идеальности (это и есть в своём роде завершение — идеальный порядок везде), несмотря на то, что в данный момент это может быть не актуальным или отвлекать от более важного — игры с ребёнком или работы. В моём случае, получается, что это избегание.
После прочтения статьи я задумалась об этом — почему и чего я избегаю.
Спасибо за статью!
Прочитав эту статью,подумала, что я не заканчиваю начатое. Как только я узнаю, то что мне было нужно, мой интерес пропадает и я изучаю, что- то новое.
Из этой статьи я узнала,что стремление делать все до конца,что это твоя доза эффекта. Когда человек зациклен на завершение задачи, он испытывает удовлетворение и приводит к выбросу приятного химического вещества.
Для себя я сделал вывод, что лучше заняться тайм-менеджментом и планировать несколько легких, мелких задач, что бы лучше идти к поставленной цели и отмечать отдельные компоненты задач на протяжении всего пути к большой цели.
В статье я узнала, что существует такое понятие как «стремление к завершению начатого», оно приводит к выбросу дофамина и лежит в нейробиологических механизмах мозга. Однако, меня очень удивило, что это стремление имеет негативные последствия на принятие решений в повседневной жизни: избегание больших задач, нерациональное завершение задач, стремление к риску, потерять из виду путешествие, т.е сосредоточиться на конечной точке, а не на процессе.
Что касается меня, то я всегда стараюсь довести дело до конца, даже, например, если книга мне не интересна я буду стараться ее все равно дочитать. Это похоже на нерациональное завершение задачи, ведь это время можно потратить на более полезные и интересные дела. Так же для меня открытием стала, рекомендация, что если день начинать с более легких задач, то это будет мотивацией перейти к более сложным задачам. У меня здесь наоборот, я сначала выполняю более сложные задачи, а потом перехожу к менее значимым, если делать наоборот, я буду нервничать и бояться, что не успею сделать главные задачи. В личном и профессиональном плане статья заставила еще раз задуматься как важен во всем баланс. Спасибо!
Доброе утро. Спасибо Всем за данную статью. Из данной статьи я узнал. Что стремиться закончить начатое дело может помешать к постановке более сложных задач или вовсе быть опасным для жизни и жизни окружающих. Я узнал о четырех последствиях которые могут проявится при стремлений закончить во что бы то ни стало начатое дело. Очень интересно что каждый приведённый пример отразился мне и был близок и понятен. Неделю назад я обшивал комнату гипсокартоном и могу отразить что перед началом работы я всегда выполняю маленькие задачи я навожу на рабочем месте уборку, раскладываю инструмент как мне нравится, испытывая при этом удовольствие и каифуя что у меня порядок. Я доволен собой и работа летит как по маслу. При чём получая удовлетворение от каждого этапа.
Прочитав данную статью я узнала что существует такая проблема как стремление во что бы то ни стало закончить начатое дело. Я же в своей жизни чаще сталкиваюсь с противоположной проблемой — хроническое невыполнение поставленных целей мной и часто окружающими. Стремление к завершению начатого в нашем обществе является характеристикой успешного человека. Однако такое поведение, по мнению автора статьи, может таить в себе некоторые отрицательные моменты. Статья помогла мне задуматься о своём отношении к этой проблеме, в результате чего могу точно утверждать: «Эта проблема мне чужда!» В профессиональном плане эта статья помогла мне понять людей которые тратят массу времени на казалось бы бесполезные занятия, а они всего лишь доводят начатое до конца, пусть это хотя бы составление плана на будущее который никогда не будет выполнен. Сила стремления к завершению зачастую является тем мотивом, который двигает сильных духом людей к совершению действительно нужных поступков. Также в статье я нашла для себя полезный совет как решить трудности с достижением больших целей. Интуитивно я это знала, но осознать мне помогла статья. Хотелось бы сказать о том, что ещё одна мысль автора мне согрела душу «отказ от задачи не равнозначен провалу».
Данная статья меня удивила! Казалось бы, ничего нового, но прочитав её я осознала некоторые свои ошибки. Очень показателен пример про альпиниста. Действительно порой стремление закончить задачу переходит в одержимость. При чём мы этого можем даже и не замечать. В статье очень понятно раскрыты все негативные последствия таких действий. Также мне стало понятно почему мы боимся приступать к большим и серьёзным задачам. Данная статья очень полезна в профессиональной деятельности психолога, так как многие люди страдают от подобных действий, не осознавая этого. Так же эта информация открыла глаза лично мне, я часто до одержимости пытаюсь закончить начатое на работе, при этом порой не могу заставить себя начать выполнение больших задач.
В результате прочтения данной статьи я узнала, что необходимость к завершению цели не всегда приносит положительный эффект, что зачастую люди окружают себя списком не нужных дел, чтобы получить приятные ощущения, притом откладывая более серьезные задачи на потом. Меня удивило, что нейробиологических механизмах мозга привод к выбросу приятного химического вещества дофамина после решения задач. В профессиональном плане данная статья дает возможность проанализировать трудоголиков и их зацикленность на задачах. В личном плане мне помогло понять, почему мелкие задачи легче выполняются и приносят больше удовольствия. В конце концов надо подходить рационально и с умом к любой задаче и не доводить себя до фанатизма.
Стремление к завершению начатого, выполнение задач, достижение целей приводит к выбросу дофамина. На фоне этого человек хочет удовлетвориться, выполняя мелкие, быстрорешимые задачи, тем самым быстро удовлетвориться, а решение больших задач избегает так, как понимает, что результата быстрого не будет и удовлетворения то же, а скорее происходит это бессознательно. И так сложные задачи избегаются, тем самым накапливаясь, при этом лично я чувствую напряжение, но продолжаю удовлетворяться мелкими задачами, целями. Замечаю в этом некий компульсив в таком поведении. А когда накапливаются сложные дела, то решать их приходится в ещё большему сопротивлении,так сказать обстоятельства пинают и приходится делать) В жизни применять знания полученные из статьи буду в решении сложных задач разбивая задачу на несколько этапов!
Спасибо за статью. Навык планировать и выполнять поставленные себе задачи, а так же самоконтроль — это три кита на которых держится профессия риэлтор. И не редко я пытаюсь их выполнить любой ценой не задумываясь о последствиях, а расплата так или иначе приходит. В моём случае — это аритмия. Как ни странно до прочтения этой статьи я об этом старалась не задумываться. А теперь я увидела, что можно сложные задачи просто побить на части, а не загонять себя в угол. Мне понравилась цитата философа Ральфа Уолдо Эмерсона «Главное — путешествие, а не место назначение», и это действительно так. Зацикленность на конечной цели лишает меня возможности смотреть по сторонам и я упускаю многое. Например я мало провожу времени с мужем и детьми, я отказалась от своего хобби, редко встречаюсь с друзьями. И от всего этого мне стало так грустно. Я надеюсь мне удастся не только сделать правильные выводы, но и начать применять полученную информацию, и выполняя задачи я перестану упускать жизнь и научусь отвлекаться на ценный опыт.
Желание закончить начатое во что бы то ни стало может иметь опасные последствия — вот это бы прочитать лет 10-15 назат, когда на работе я работал до победного, пока ни зделаю — не заканчивал. По прошествию времени я осознал, что в такие моменты, когда работаешь на износ, часто ошибаешься и затем приходится возвращаться и переделывать. Осознав это, я стал останавливаться и доделывать работу на следующий день. В этот момент никакого внутреннего конфликта во мне непроисходит, так как я на своём опыте уже понимаю, что это правильно. Теперь я нашол подтверждение и в этой научной статье.
После завершения какого-нибудь дела, человек испытывает иррациональное (неразумное), преувеличенное чувство удовлетворения. Для меня это новость, что неразумное и преувеличенное. Стремление к завершению начатого мешает принимать решения, нарушает этот процесс, тем самым образуя внутренний конфликт. Хотя на самом деле человек получает удовлетворение не от потребления, а от собственной активности. Только как всегда во всём нужно знать меру и вовремя останавливаться. Узнал из статьи, что выбрасывается приятное химическое вещество дофамин нашим мозгом, по завершению начатого.
Так же из статьи я узнал об опасностях, которые подстерегают человека на пути закончить работу во что бы то ни стало: избегание больших задач, нерациональное решение задач, непропорциональное стремление к риску, потерять из виду путешествие.
Так же узнал, что выполнение вначале более лёгких задач мотивирует на выполнение сложных и повышает общую производительность и личную удовлетворённость. Сложную задачу разделив на части и выполняя её таким образом, будет давать мне ощущение реализованности и опять же чувство мотивации. И главное, иногда отказ важнее, чем настойчивое продолжение выполнения задачи. (Доехали на люльке до 5 этажа 20 этажного дома, ветер сильный — остановились и поехали назат. Кто настойчиво продолжил, тот разбился.
Спасибо.
Спасибо.прочитав статью, полностью почувствовала на себе её смысл. Я человек идущий до конца, и часто не замечаю ни путь, ни тех кто рядом со мной на этом пути.я, видя конечную цель, и уже даже ощутив результат, упускаю важные аспекты самого пути.сейчас я стараюсь оттормаживаться, пытаться насладиться и получить опыт от самого пути, услышать других людей вокруг и их идеи, даю себе шанс выдохнуть, тк понимаю,что при длительном забеге с препятствиями просто могу не добежать. Я стараюсь оценить риски потерь на пути достижения цели. И найти тот самый баланс и понять важность конечного результата, и возможность того, что если он будет чуть позже срока,но с минимал нами эмоционал нами потерями — то это будет куда лучше и ценнее для меня.
В статье отметила несколько моментов, которые прямо про меня. Это точно, что я очень люблю вычеркивать пункты из списка дел. Иногда даже после того, как дело уже сделано, но не было занесено в мой рабочий ежедневник, я его пишу и тут же вычеркиваю, чтобы ощутить, что я — молодец. Как я теперь понимаю, мне хочется прочувствовать в полной мере выброс дофамина, приятного химического вещества.
Из статьи узнала, чем же опасно стремление закончить начатое во что бы то ни стало. Из-за мелких дел можно не закончить важное; нерационально завершить дело; неоправданно рисковать; легко упустить удовольствие от самого процесса достижения цели. Поняла, что важно анализировать и иногда осознанно бросить дело может быть более смелым поступком, чем его настойчивое продолжение.
Благодарю за статью.
Спасибо большое за статью!
В результате прочтения статьи я узнал о том, что стараться всегда довести дела до конца — это не всегда хорошо и может быть даже опасным. Это в какой-то степени новая для меня позиция в глобальном смысле, потому что до этого я думал, что как раз важно добиваться своих целей, потому что результат определяет то, насколько я успешен в том или ином деле. Меня впечатлил тот факт, что стремление закончить начатое мешает человеку ставить перед собой большие задачи и добиваться их. В профессиональном плане я понимаю, как это может влиять на мотивацию человека, который, например, пришел на консультация с запросом с проблемами профессионального роста, еще и зная то, что перфекционизм тоже останавливает от больших целей. Эти 2 механизма могут иметь синергетический эффект.
В результате прочтения этой статьи я узнала, что стремление вычеркнуть пункт из огромного списка дел это нейробиологический механизм мозга. Когда приходит опыт завершения задачи, происходит выброс дофамина, который влияет на психоэмоциональное состояние человека. В итоге получается, что постоянное стремление завершить начатое можно рассматривать как одержимость, которая может иметь следующие негативные последствия:
1. Игнорирование более серьезных задач. Полагаю, что именно этот пункт мне наиболее близок. Замечаю за собой привычку концентрироваться на абсолютно неважных мне задачах, в то время как есть наиболее значимые цели.
2. Нерациональное завершение. Тут важно задать вопрос «Какую пользу реальную принесет мне завершение задачи?»
3. Игнорирование реальных рисков.
4. Ориентироваться только на конечную точку, а не весь путь. Это обесценивает сам смысл опыта.
В личностном плане отметила для себя следующие рекомендации: чтобы задачи не казались большими и невыполнимыми, делить большую цель на маленькие части, и двигаться к результату.
В профессиональном плане статья натолкнула меня на мысль о том, чтобы ознакомиться с нейробиологическими механизмами мозга человека и изучить результаты некоторых поведенческих исследований для того, чтобы понимать мотивы собственного поведения и поведения клиентов.
Тогда, когда я начала читать описание «подвига» непальского альпиниста, у меня возник один вопрос: зачем? Ради какой великой цели этот человек жертвовал жизнями других людей, уважением к своей матери и собственной жизни, что и кому он хотел доказать? Очень удачный пример для того, чтобы увидеть нашу порой одержимость какой-либо идеей и стремлением во что бы то ни стало ее выполнить. Здесь самое сложное – вовремя остановиться, отказавшись от идеи, которая нам на самом деле не нужна. Это и недоучиться до диплома, который нужен не нам, а родителям, и уйти с токсичной работы, которая не приносит ничего, кроме стресса, и вовремя спуститься с середины горы, не попав в книгу рекордов Гиннесса, если близкому человеку нужна помощь и внимание. Надо ставить вопрос: для чего мне нужно завершить данную задачу – побаловать свои (или, что еще хуже, чьи-то) амбиции или действительно получить полезный результат. Интерес вызвали побочные эффекты достижения целей, они раскрывают негативный механизм такой одержимости. Избегание больших задач – это как имитация деятельности, видимость какого-то занятия. Я сама часто откладываю важное дело на потом, как на работе, так и дома, предпочитая выполнить мелкие обязанности, и в итоге получается, что время потрачено непонятно на что, а результата нет. Отсутствие рациональности, стремление выполнить дело «любой ценой» может привести и к эмоциональному выгоранию после достижения результата, и к отсутствию интереса к окружающему в стремлении «победить». Можно всю жизнь стремиться к результату, отказывая себе во всем, и, достигнув его, увидеть, что жизнь прошла мимо, а преувеличенное чувство удовлетворения быстро сменится опустошенностью и непониманием происходящего. Хорошо, что мы все-таки можем управлять своими делами, структурируя их, разбивая крупную задачу на мелкие.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о том, что люди, склонные завершить начатое любой ценой, могут столкнуться с опасными последствиями. И это избегание больших задач, нерациональное завершение задач, непропорциональные стремление к риску и наконец сама потеря процесса выполнения задач. Меня впечатлил тот факт, что стремление закончить начатое мешает человеку ставить перед собой большие задачи и добиваться их. А также , поняла из-за мелких дел можно не закончить важное; нерационально завершить дело; неоправданно рисковать; легко упустить удовольствие от самого процесса достижения цели. Поняла, что важно анализировать и иногда осознанно бросить дело может быть более смелым поступком, чем его настойчивое продолжение.
Спасибо за статью. После прочтения статьи поймала себя на мысли, что мне нравится то ощущение, когда я вычеркиваю из своего списка, что то сделанное. Появляется ощущения доведения начатого до конца. Из статьи узнала, что опыт завершения задачи приводит к выбросу приятного химического вещества дофамина. Признаюсь честно в списке дела разного характера, а вычеркиваю обычно дела такие, как помыть полы, позвонить, т.е. я отдают предпочтение легким задачам, выполнение которых приносит мне быстрый результат и выбрасывает в мозг тот самый дофамин. Дофамин – это гормон счастья, вырабатываемый в момент получения субъективно приятного опыта это новое понятие, с которым я познакомилась в этой статье. После прочтения статьи на ум пришла мысль не сама достигнутая цель делает нас счастливым, а именно дорога и то как мы идем к этой цели, какие шаги делаем, что бы ее достичь. Отсюда появляется опыт и то самое чувство удовлетворения.
Из статьи я узнал, что не всегда стремление во что бы то ни стало закончить начатое — это хорошо. Действительно, как и во всем, важно стремиться к балансу. Если нет сил, то возможно нужно передохнуть, а не тащить снова и снова тяжести. Пройдет время и настигнет расплата в виде всяких болячек. Это наверное из разряда — цель оправдывает средства. Жизнь показывает, что это далеко не всегда так. Есть еще проблема, которая описывается в статье, что стремясь сделать результат — могут приниматься не правильные решения, которые приведут к ненужным последствиям. Для тех, кому очень важно для себя отмечать маленькие победы, могут попасть в другую ловушку — делать легкие простые задания и избегать долгосрочных сложных задач. Легкие победы они здесь и сейчас, а сложные задачи нужно решать постепенно и результат будет не скоро. В этой проблеме может помочь дробление большой задачи на маленькие. У меня вообще другая проблема. Не могу сказать, что я стремлюсь к результату и что он меня радует. Поэтому мне вообще не очень важно выполнение задач. И лучше бы я принадлежал к первому типу, чем то, как сейчас. Спасибо за статью, заставила снова подумать о том, кто я.
Из статьи я узнал о явлении: «стремление к завершению начатого». Я узнал, что завершение дела приводит к выбросу дофамина, что и вызывает приятное чувство удовлетворения. Когда я читал про альпиниста, меня посетила идея о том, что гибкость может быть важнее принципиальности, по крайней мере, когда речь идет о собственных амбициозных целях, особенно если от их достижения не зависит благополучие других людей. Меня удивило упрямство Пурджа, несмотря на смерть близких людей. Для себя я сделал вывод, что явление стремления к завершению начатого не является позитивным или негативным. Я могу использовать его во благо, разбивая глобальную цель на более мелкие задачи. А знание о гормональном подтексте этого явления, я не буду фрустрировать, тогда когда обстоятельства не дают мне закончить начатое дело или делают его бессмысленным.
Для меня было интересно узнать,что стремление завершить начатое действие запрограммировано в мозге человека. В результате окончания какой- либо задачи в кровь выбрасывается дофамин,приносящий чувство удовлетворения.Однако не все так просто. Есть риск непредвиденных эмоциональных потерь на пути достижения цели и о них я задумалась,прочитав статью.В личном плане я поняла,что быстро загораюсь и порой при достижении какого- то результата вхожу в состояние «вижу цель,не вижу препятствий»,а через какое -то время понимаю,что ничего по большому счёту не изменилось с достижением результата.Цель на самом деле,была капризом.
Теперь я взвешиваю с «холодной головой» все «за» и «против»,чтобы понять для себя важность конечного результата.В результате меня уже не напрягает долгосрочный подход и деление большой цели на небольшие.
Это позволяет мне ощущать себя в процессе жизни.Я чувствую,что проживаю свою жизнь осмысленно на каждом этапе выполнения задачи.Спасибо за статью.
Спасибо за статью, благодаря ей я узнал об «обратной стороне» такого полезного качества, как стремление закончить начатое дело.
Меня впечатлила и даже немного испугала история альпиниста, который был готов жертвовать всем ради достижения своей цели. Вспомнился вопрос заданный учителем ещё в школе:» Цель оправдывает средства?» Думаю, что нет. Иногда стоит остановиться и подумать, стоит ли цель таких «жертв».
Узнал про довольно интересный психологический механизм, связанный с расстановкой задач по уровню их сложности. И правда, вспоминаю за собой, что если день начался с быстрой и лёгкой задачи, то настроение и работоспособность увеличивается. Обязательно попробую целенаправленно составить свой план на день с лёгкой задачи, что бы опробовать работоспособность данного механизма.
Я думаю, что в профессиональном плане довольно важно знать негативные последствия зацикливания на задаче, а так же уметь определять эту зацикленность и помогать человеку справляться с ней и быть более продуктивным.
Из статьи я узнала ,что у многих людей есть непреодолимое стремление довести начатое дело до конца. Иногда, даже вопреки здравому смыслу. Хотя я всегда думала , что люди склонны бросать начатое на полпути. Но исследования говорят об обратном. С профессиональной точки зрения я поняла, что добиваться цели не всегда полезно. Точнее добиваться цели,не обращая внимания на сам процесс ведь зачастую в нем и кроится удовольствие. Равно как и то что в ходе процесса обнажается бесполезность, малозначимость а иногда и неоправданная и рискованная бессмыслица. Движение к результату приводит к краткосрочной эйфории. Человек получает удовольствие от достижения цели. Но иногда эти результаты не стоят потраченного времени и сил. Еще хуже если при этот упущены более значимые дела. В личном плане мне понравилась рекомендация разбивать длинный путь на несколько коротких целей ведь достижений получается больше по ходу и удовольствия больше и обзорность проделанных дел шире. В результате можно не бросать начатое и не отказываться от цели и рационально подхоить к вопросу ее необходимости и того на какие жертвы можно идти при этом, лучше понимать оправданы они или нет. Новым для меня был термин «лихорадка вершины «.
Прочитав статью, я поняла, откуда у меня такое неудержимое желание поставить цель и добиться ее любым путем. Оказывается, что важность выполнения поставленных задач глубоко укоренилась в нашем сознание, потому что, в нашей культуре очень ценится выполнение заданий. Это предубеждение коренится в нейробиологических механизмах нашего мозга. Так же я узнала, что опыт завершения задачи приводит к выбросу приятного химического вещества дофамина. Я вспомнила последнею ситуацию, когда добилась своей цели и помню то ощущение, выплеск того самого дофамина. Я полностью согласна с тем, что хоть стремление к завершению начатого может служить мощным мотиватором, побуждающим людей преодолевать сложные препятствия, важно остерегаться опасных побочных эффектов этого явления.
Сама я ужасно не люблю незавершенное дело, а точнее дело, по которому не было принято конкретного решения: бросить ли, отложить ли, либо найти в себе силы и доделать. Я почти физически ощущаю давление и дискомфорт. И напротив — решенная задача всегда вызывает удовольствие, причем двойное — и от любования собой, что это я справилась, и от любования результатом — как все получилось. Что же до стремления завершить начатое -так разумеется всегда и во всем надо понимать меру. И многие негативные последствия можно нивелировать. Например, когда я пасую перед объемными задачами, я могу разбить их на составные части, и каждую доводить до конца, на каждом этапе получая свое дофаминовое вознаграждение. Если я вижу, что пока я работала, задача утратила актуальность, я задам для себя вопрос, что будет для меня полезнее — довести до конца и получить этот опыт, или может быть я могу немного сменить вектор и продолжить не теряя конструктивности? Ну и на протяжении всей работы я постоянно напоминаю себе, что как бы заманчива ни была цель, именно путь к ней и составляет мою жизнь, а значит наслаждаться процессом можно уже сейчас.
Из статьи я узнала,что стремление к завершению начатого может служить мощным мотиватором преодолевать препятствия, но так же у этого есть ряд негативных эффектов.
-Избегание больших задач. Решение примитивных задач может негативно сказать на выполнении более важных.
-Нерациональное завершение задач. Выполнение легких задач приносит удовольствие быстрее, однако бесполезные дела не приносят никакой пользы.
-Стремление к риску. Человек не видит возможности сдаться или бросить, при этом упуская из виду и потенциальную опасность.
-Возможность упустить удовольствие от самого процесса.
В личном плане эта статья показала мне варианты выполнения сложных задач без риска. Например, делить на более мелкие части цель. Так можно получать удовлетворение от выполнения каждой частички и быть мотивированной на протяжее всего пути.
Из данной статьи я узнала новые термины такие как:1)избегание больших задач — про то, что можно делать много мелких задач и так и не перейти к более значимой;2)нерациональное завершение задач- когда цель уже не полеза;3)непропорциональное стремление к риску — опасные виды спорта, например апьпинизм;4)потерять из виду путешествие, т.е. результат уже не интересен. По моему мнению эта статья про соблюдение баланса между стремлением к достижению цели и конечным результатом. Из воспоминаний из детства помню, что мама всегда говорила, что начатое дело нужно доводить до конца и уже повзрослев я научилась планировать выполнение задача, т.е. сделать сначала мелкие задачи, а потом 1 более значимую, чтобы ничего не отвлекало. Такое распределение поставленных целей позволяет эффективно распределять рабочее время и достигать поставленных целей.
Из статьи я узнала о таком механизме поведения, как зацикленность на достижении цели. Идти по головам, цель оправдывает средства.
Читая статью, я заметила парадокс в моей системе мира — с одной стороны, согласно обратной связи в институте – я не умею ставить цели, у меня их словно нет. Я не понимаю, чего я хочу, и даже не понимаю необходимости ставить цели. Я типо человек процесса – получаю удовольствие от пути, а не от результата. Но с другой стороны, если я не получаю результатов, которых как бы и не было – моя мотивация гаснет, или я начинаю уперто искать иные пути выхода, интуитивно нащупывая дорогу в никуда,
Ну, и возможно это последствия профессиональной деятельности — преподавание йоги – я уже более 14 лет учу людей, не быть нацеленными на результат.
В первый раз я прочитала статью в начале месяца, а сейчас отметила, что на протяжении последних недель использую прописанный в ней механизм. После завершения какого-либо дела большинство людей испытывают иррационально преувеличенное чувство удовлетворения.
Да, в первый день я стала проверять испытываю ли я это удовлетворение. Оказалось, что – да, если направить внимание на это послевкусие – то получая некие дофаминовые бонусы от достижения цели, я получаю дополнительную мотивацию преодолевать сопротивление и достигать поставленных целей. И получив приятный эффект от выполнения мелких задач, мне проще браться за нечто более объемное. Получается, хорошо, что я читаю статью повторно — теперь мне важно не попасться в ловушки зависимости от достигаторства.
Важно сохранить подвижность в оценке ситуаций и периодически сверять соответствуют ли средства поставленной цели.
Обратил внимание на возможность управлять процессом завершения своих дел. Увидел, что есть в принципе 2 работающие стратегии. Первая начать с легких дел, которые быстро принесут результат и тем самым укрепят мою мотивацию к выполнению последующих более сложных дел. Я помню мне учительница часто говорила, что на контрольных лучше начинать с решения легких задачек, а сложные на последок оставить. А то я могу много времени потерять на их решение и в итоге и сложную не решу и на легкие времени не останется. Вторая стратегия, для меня наиболее интересная, когда я испытываю трудности в достижении больших, долгосрочных целей, возможно, поможет разбить их на части. И тем самым задача уже не кажется такой огромной и невыполнимой. Появляется мотивация и уверенность, что я ее выполню.
Благодарю статью. Я тот человек, который всегда старается доводить дела до конца, не потому что ему хочется. А потому что есть в голове установка, что ты обязательно нужен довести дело до конца, а иначе ты безответственный. И я конечно в конце испытываю, огромное чувство удовлетворения. Но сейчас благодаря статье поняла, что испытываю его больше из страха опозориться и того, что нанесу ущерб свой репутации идеального эксперта. Прочитав описание фильма про альпинистов, я поняла, почему нельзя идти любой ценой к достижению цели. Потому что это может не только нанести вред тебе, но и еще нанести вред окружающим тебя людям. Это как идти по головам. И тут конечно выбор каждого, что для него важно. Я узнала, про явление «стремление к завершению начатого» и это прям моя история. У меня огромное количество задач и дел, и мне очень важно их все закончить. Хотя получается плохо конечно, но вот это постоянное стремление не доделанных задач, сжирает психологически изнутри. Интересно было узнать, что это дикое желание завершить задачи приводит к выбросу дофамина. А это уже говорит о механизмах мозга, а не только тупо моего желания. Из статьи я увидела, что :
1. Я часто пытаюсь накидать себе мелких задач, как бы откладываю большую на потом. ИА потом приходится ее экстренного решать, таким образом вгоняя себя в стресс;
2. Что если поставить себе цель дойти до цели любой ценой, то можно просто потерять смысл выполнения задачи;
3. Можно даже подвергнуть себя и окружающих людей риску, потому что теряется некая объективность происходящих событий;
4. И наверное один из самых важных для меня, потерять само ощущение и наслаждение от процесса выполнения задачи. Важно понимать, что искусство маленьких шагов. позволяет насладиться процессом и решить большую задачу. А еще, что иногда можно просто отказаться от выполнение задачи — и это нормально.
Спасибо за интересную статью! В результате её прочтения я узнала, что иной раз лучше отказаться от выполнения начатого дела, если имеются неоправданные риски потерять что-то или кого-то ценного на пути к нему. Интересно, что, поддаваясь влиянию незавершенных дел, есть вероятность избегания действительно полезной деятельности во благо претворения в жизнь мелких задач. Это может занять много лишнего времени и не принести никакого толка. В профессиональном плане я узнала, что можно поделить важную задачу на несколько микрозадач, чтобы плодотворнее двигаться к более значимой цели. В личном плане я отразила, что также можно начинать свой рабочий день с деятельности, которая требует минимальной затраты сил. Ведь таким образом «проснётся» мотивация для реализации крупных задач. Моя проблема в том, что я старалась воплощать задуманное строго по списку из ежедневника. При этом я не задумывалась, что можно рассортировать задачи таким образом, чтобы в приоритете были наиболее важные. Думаю, после полученных знаний мои рабочие часы станут продуктивнее.
Всё это провокации и инсинуации! Это они во всём виноваты! Каждый день мы сталкиваемся с манипуляциями разного плана. Они уходят глубоко корнями в детство. Покакал в горшок? Ай да умница! (Гладят по головке) Поел весь суп? На конфетку! И это только начало. Школа/институт добавляют всяких установок. Сделал дело-гуляй смело. А оно же дело за делом идёт. Если во время не разобраться в целях и причинах одержимости и доводить все дела до конца, то действительно можно и себя вымотать и удовольствия не получить, а главное хорошего результата. Неумение отличить провал и прерывание процесса исполнения за ненадобностью сказывается и на психике и на физическом здоровье. Поэтому саморегуляция в помощь. Фильм есть хороший «Одержимость». А про альпиниста — ему так захотелось, на это у него свои психологические причины. Сделать что-то грандиозное, получить признание или ещё что-то. Те кто с ним пошли понимали риск. Его вины тут нет. И да по большей части невротицизм движет теми кто одержим.
Спасибо за статью. Из статьи я узнала о том, что не стоит стремиться закончить начатое во чтобы то ни стало и на это есть ряд причин. Одна из наиболее важных причин — упустить из виду наиболее значимую задачу, тогда когда мозг будет занят решением кучи маленьких. В личном плане я вспомнила, что у меня всегда была привычка дочитывать книги до конца вне зависимости нравится она мне или нет, но потом я решила для себя, что зачем насильственно заставлять себя читать то, что мне неинтересно, так как я все равно ничего не запоминаю и всегда отвлекаюсь на что-то более интересное и теряю время, за которое могла бы прочитать что-нибудь наиболее интересное. Первую книгу было очень тяжело бросить и меня даже первое время мучала совесть, но потом стало проще не только с книгами, но и с делами. Из разряда: то что можно не делать — я не делаю)
Не статья, а прям моя боль. После прочтения истории про альпиниста-сразу возникла негативная реакция на совершенные поступки этого альпиниста и его мотив к совершению его похода. «Стремление к завершению начатого» ничто иное, как отсутствие вовремя остановиться, когда надо было бы, т.е. сохранение некого баланса в действиях. Новое для себя из этой статьи нашла то, как настаивать себя каждое рабочее утро на задачи(иногда очень нудные и которые не хочется выполнять). По поводу упорного желания выполнения задачи я могу привести у себя пример: это дикое и упорное желание научиться играть на пианино. Прочитав статью, я смогла провести параллель по одному пункту, почему завершение какого-то дела не всегда хорошо и продуктивно. Я могу не замечать очевидных вещей( в моем случае это трата времени и денег), тем самым я могу заниматься бесполезным делом, которое не приносит пользу. В общем, спасибо за статью, она дала мне возможность проанализировать свое отношение к глобальным целям, которые я перед собой ставлю.
Очень интересная статья, которая для меня актуальна.Из неё я узнала,что стремление к завершению начатого может служить мощным мотиватором для работы с собой. Статья отзывается, только моя проблема в том, что я никогда не заканчиваю начатое просто так. Возможны случаи, где у меня просто нет выхода и я лезу из кожи вон вся на нервах. Похоже на ситуацию, когда я писала дипломную работу, я прекрасно понимала, что другого выхода нет, но желания что то делать — исчезло мгновенно, как только об этом задумалась. А мотивацией как раз служило то, что меня могут отчислить и все время я потратила зря. Так что, ставить перед собой задачи — это важно, но про желание тоже забывать нельзя, насиловать себя этим нет смысла. Поэтому всегда нужна мотивация.
Спасибо за интересную статью!Я познакомилась с таким явлением, как «стремление к завершению начатого», познакомилась с механизмом его работы. Увидела, что помимо положительного эффекта (стремление к завершению начатого может служить мощным мотиватором, побуждающим людей преодолевать сложные препятствия) существует и отрицательная сторона этого явления (избегание больших задач, нерациональное завершение задач, непропорциональное стремление к риску, потеря из виду путешествие на пути к целе).
Лично для меня тема этой статьи очень близка. Всю свою сознательную жизнь я стремилась закончить начатое, сдержать данное слово и выполнить взятые на себя обязательства несмотря ниначто. В моём случае отрицательной стороной этого явления всегда было непропорциональное стремление к риску, т.е. стремление к цели любой ценой. Всё изменил один случай. Мне было 25 лет, я ехала за рулём машины, в салоне 5 человек, скользкая зимняя трасса, очень плохие погодные условия, я сильно опаздываю. На дороге произошла неожиданная ситуация и я просто чудом не попала в серьёзное ДТП. Этот случай помог мне осознать, что риски не всегда оправданы, особенно если рискуешь жизнью.
В статье говорится, что человек который поставил перед собой трудновыполнимую задачу может перешагнуть даже через смерть товарища и болезнь близких ради достижения целей. Страх перед невыполнением поставленной задачи может привести к безрассудным и опасным поступкам. Стремление к завершению начатого приводит человека к тому, что он берется за легко выполнимые дела избегая сложных. Нерациональное завершение дел значит- я доведу начатое дело до конца, даже если это бесполезное дело.
Непропорциональное стремление к риску — это достижение цели любой ценой, термин- «лихорадка вершины».
«Потерять из виду путешествие» это во время достижения цели идет потеря с реальностью. Пройденный путь не интересен, главное цель.
Надо учиться ставить перед собой цели и понимать возможность их выполнения. Хорошая подсказка, что трудновыполнимую цель можно разделить на несколько частей. Необходимо продумывать путь для выполнения целей, свои возможности и силы.
Иррационально преувеличенное чувство удовлетворения — стремление завершить начатое , во что бы то ни стало . Оказывается , это чувство может быть опасным , и как и во всём, нужно стараться держать баланс . Конечно , доводить начатое дело до конца — занятие приятное и благородное , но подключая здравый смысл всегда нужно оценивать , соответсвует ли конечная цель затраченным усилиям и средствам. Я согласна с тем , что прекратить неактуальное начатое может быть более смелым поступком , чем настойчивость и движение по ошибочному пути . Не так давно я не довела до конца один проект ( производство детской игрушки) и очень корила себя за то , что не дошла до результата . Я думаю , нужно ещё раз взвесить это решение и возможно оно покажется мне правильным , потому что затраченные усилия врядли перекрылись бы прибылью . В профессиональном плане статья помогла ещё раз увидеть механизмы работы нецромедиатора дофамина — «гормона мотивации».
После прочтения данной статьи я узнал , что не всегда путь к достижению поставленной цели на самом деле верен и принесет «выигрыш» в конечном счете . Меня удивил пример про альпиниста который во что бы то не стало решил выполнить свою поставленную цель, во что бы то ни стало покорить все 14 вершин за 7 месяцев. Познакомился с таким психологическим понятием как «стремление к завершению начатого», т.е. достигнуть цели чего бы это не стоило. Теперь я знаю , что цель не всегда оправдывает средства на нее потраченные. В профессиональном и личностном плане данная статья дает мне понимание каким образом необходимо ставить цели , какие выполнять в первую очередь. Лучшим применением данной информации считаю в жизни. Главной идеей считаю наслаждаться не только результатом , а безусловно и процессом.Спасибо.
Прочитав первое предложение статьи , я подумала , какая я молодец , и не подтверждаю себя опасности переодически )
Читая пример про альпиниста , я подумала , что он неадекватно одержим и что подобное реально опасно . При чем и для физического здоровья в том числе .
В статье я познакомилась со стремление завершением начатого . А так же с последствиями . Самой боль шей проблемой мне показалось избегание больших целей . На мой взгляд , это может оказать максимальное влияние на жизнь . Интереснее всего было читать про путешествие . Что важно само путешествие , а не место . Мне кажется , я подобное наблюдаю у родственников . Главное им поехать и неважно , какие отзывы или что сейчас там не сезон и тп . Я всегда поражалась и задавать вопросы зачем . Мне всегда хотелось понять мотив подобных поездок . Эта статья может на шажок приблизим меня к пониманию .
В статье затронута интересная для меня тема, о которой я никогда не думал с такой стороны. К своему удивлению выяснил, что стремление закончить начатое любой ценой может нести вполне себе серьёзные опасности. Одно из таких негативных явлений я наблюдал и на себе. А именно из-за постоянного стремления закончить начатое у меня происходит избегание больших задач. Мне важнее закончить какие-то мелкие и понятные задачи и получить удовлетворение от их выполнения. Большая же задача видится неопределённой по срокам её завершения и ещё до начала её выполнения уже вызывает неприятные ощущения. Ещё один негативный аспект, который не упоминается в статье, но который я обнаружил это процесс составления списков задач. Я стал замечать, что этот процесс подменяется выполнением какой-то простой задачи. Т.е. я получаю удовлетворение не от завершения задачи, а именно от того, что она была в списке и её можно вычеркнуть после выполнения. Прочтение статьи заставило меня задуматься о влиянии отношения к выполнению задачи на эмоциональный эффект от её выполнения.
Очень интересная статья, особенно интересно было читать историю про непальского путешественника Нирмала Пурджа. Собственно сама статья дала мне повод задуматься о том самом «достигаторстве», который я люблю практиковать. Действительно, вычеркивать завершенные дела из списка очень приятно, наступает чувство завершенности и упорядоченности. Однако тут может возникнуть некая зависимость, когда человек ставит себе маленькие задачи и не берется за что-то более сложное, просто потому, что ему нужен быстрый результат. Так вот в статье приводятся аргументы, почему стремление закончить начатое может быть не всегда на благо:
Избегание больших задач. Предпочтение легким задачам, выполнение которых приносит быстрый результат.
Нерациональное завершение задач. Желание завершить порой может доходить до того, что люди занимаются бесполезными делами, не приносящими никакой пользы.
Непропорциональное стремление к риск. Люди могут упустить из виду негативные последствия продолжения выполнения задачи. В случае с приведенным в пример путешественником это пример, когда человек игнорирует реальную угрозу жизни.
Потерять из виду путешествие. Зацикленность на конечной цели может отвлечь от ценного опыта на пути к ней. В любом деле, на мой взгляд, важен процесс.
Из этой статьи я узнала, что большое стремление закончить начатое дело не всегда является положительным качеством, в первую очередь для самого человека, который этим занимается. Иногда действительно сложнее оставить что-то, нежели дойти до конца. «Бросить» в этом контексте как будто бы равно «провалить» задачу, но в действительности важнее понять, что на самом деле можно оставить, а на что направить внимание. Было интересным узнать, что продуктивным решением является поставить быстрые задачи, которые легко решить, на начало рабочего дня, дабы испытать чувство удовлетворенности от их выполнения, которое в дальнейшем подготовит к выполнению сложных задач. Зачастую люди в погоне за этим чувством пропускают важные задачи, делая то, что легче всего.
Из статьи я узнала о том, чем опасно стремление закончить начатое во что бы то ни стало: избегание больших задач, нерациональное завершение задач, непропорциональное стремление к риску, потерять из виду путешествие. Я вспомнила случаи из своей жизни, когда я была в процессе завершения какого-то дела и сомневалась, стоит ли продолжать, когда заканчивала начатое дело. И вспомнила те чувства, которые я испытывала, если завершала дело. Когда-то они были негативными, когда-то позитивными. Стало более понятно, с чем это было связано. И это понимание может позволить мне проанализировать, что было не так, а также легче и быстрее принимать решение стоить ли завершать то или ино дело. Также эти критерии можно использовать в процессе консультирования.
Интересна статья тем, что открывает новый взгляд на достижение цели, и позволяет задуматься , та ли цель и зачем она нужна, может это просто пустое время провождение? Если согласно опросу выделены пункты , которые подразумевают выполнение мелких, не значащих целей, то получается большинство так и делает, тратив время и свою жизнь на сиюминутные цели. Согласна, что в обществе более признателен тот человек, который дошел до цели, а не бросил ее. Хотя я знаю многих студентов ВГУ, которые параллельно учатся на нескольких специальностях одновременно и потом закончат тот, который окажется наиболее им ближе. Если не пробовать, то как можно понять, что это подходит мне. Тот стереотип в обществе, который описан в статье, на мой взгляд немного узкий и лучше бы в обществе не привязывались к факту – добился цели или просто поменял цель. В своей практике из статьи возьму информацию о том, что надо помогать человеку в определении его цели , это вполне может сделать психолог.
Спасибо за интересную статью. Для себя узнала интересные факты. Наверно, как и многие, у меня есть стереотип, что всегда нужно завершить начатое, иначе ты безответственный. Примером про альпиниста показательный. Если результат достигается во вред себе или другим, зачем тогда он нужен!? Выполненная цель конечно приносит удовлетворение, но люди часто не получают от процесса удовольствия. Разбивать сложные задачи на мелкие — это хороший совет. Я часто занимаюсь ненужными делами,вместо важных. Поэтому данная статья мне помогла взглянуть на то,как я распределяю задачи.