Можно с уверенностью сказать, что нынешняя ситуация в мире дала каждому из нас массу пищи для беспокойства. Кроме стресса, вызванного социальной дистанцированностью, домашним обучением и сменой профессиональных обстоятельств, мы также вынуждены противостоять самой природе беспокойства. Когда угроза реальна, где именно проходит грань между тем, чтобы позволить тревоге управлять нашей жизнью, и тем, чтобы защитить себя и близких?
В предыдущих исследованиях было установлено, что люди с высоким уровнем невротизма – люди с повышенной тревожностью, беспокойством и страхом, — менее физически здоровы и у них выше вероятность диагностировать психические расстройства. Однако новое исследование в Current Directions In Psychological Science (Современные направления в психологической науке) свидетельствует о том, что повышенная невротичность возникает по самым разным причинам. Люди, которые имеют высокий уровень невротизма из-за общего чувства тревоги и напряжения, действительно, имеют худшие перспективы для здоровья, пишут Александр Вайс (Alexander Weiss) и Ян Дж. Дири (Ian J. Deary) из Эдинбургского университета. Однако, те, кто сообщает о более конкретных ощущениях в теле, могут иметь лучшее физическое здоровье, чем остальные, из-за повышенной внимательности к себе.
«Невротизм может быть связан с поведением, способствующим укреплению здоровья в одном контексте, поведением, причиняющим вред здоровью в другом, и поведением, нейтральным для здоровья в третьем контексте», -объясняют Вайс и Дири.
Исследователи отмечают, что в то время, как некоторые исследования обнаружили доказательства связи между высоким уровнем невротизма и импульсивным поведением, наносящим вред здоровью, таким как курение, например, другие предполагают, что высокий уровень невротизма в сочетании с высокой добросовестностью — чертой личности, связанной с самоконтролем и долгосрочным планированием — может быть защитой от подобных рисков для здоровья.
Для дальнейшего изучения того, как «тревожно-напряженный невротизм» и «тревожно-уязвимый невротизм» влияют на результаты здоровья, Вайс, Дири и их коллеги проанализировали данные, собранные от 321 465 участников, доступных через британский биобанк — крупный медицинский исследовательский проект, который собирал данные людей в возрасте 40-69 лет с 2006 по 2015 год.
В исследовании 2017 года в Psychological Science Вайс и Дири обнаружили, что участники, которые сами сообщили о высоком уровне тревожно-напряженного невротизма (например, ответив утвердительно на вопрос “Вы бы назвали себя нервным человеком?») имели на 6% больше шансов, чем остальные, умереть от любой причины, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, респираторные заболевания и несчастные случаи, в течение периода исследования с 2006 по 2015 год. У людей, которые высоко оценили у себя тревожно-уязвимый невроз (ответив на вопросы типа: «Вы тревожитесь?» или «Легко ли задеть ваши чувства?»), вероятность умереть в течение того же периода была на 8% ниже.
Вайс и Дири также исследовали роль генетики в невротизме, сравнивая геномы 270 059 участников британского биобанка. Это показало, что общий невротизм, тревожно-напряженный невротизм и тревожно-уязвимый невротизм были связаны со специфическими вариантами генов в различных областях генома. Кроме того, в то время, как исследователи обнаружили, что все эти варианты высокого невротизма были связаны с повышенным риском психических расстройств, гены, связанные с тревожно-уязвимым невротизмом, были связаны с результатами лучшего физического здоровья.
«Особый фактор невротизма, элементы которого связаны с беспокойством и чувством уязвимости, возможно, указывает на более крепкое здоровье, потому что это способствует бдительности человека за своим состоянием», — предполагают Вайс и Дири. Эти люди могут с большей вероятностью сообщать о симптомах и, следовательно, с большей вероятностью диагностироваться и лечиться на более ранних стадиях заболевания.
Эти выводы отражают многогранную природу невротизма, отмечают Вайс и Дири в своем исследовании 2020 года.
«Хотя существует несколько причин, по которым люди могут иметь низкий или высокий уровень невротизма (у них должны быть высокие или низкие показатели всех аспектов), но, если уйти от крайностей, то есть много способов, чтобы получить одинаковый показатель», — объясняют авторы исследования.
Также очень вероятно, что два человека с одинаковыми или очень разными оценками невротизма одинаково подвержены риску для здоровья из-за того, как риски взаимодействуют между собой.
«Как медицинский специалист или психолог, как друг, любимый человек или знакомый, мы часто говорим другим, чтобы они не волновались так сильно. С точки зрения здоровья, мы нашли фенотипические и генетические доказательства того, что беспокоиться нужно!», — заключают Вайс и Дири.
Оригинальная статья: Worrying About Worry: Some Types of Neuroticism May Promote Greater Health Vigilance, April 2020
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология здоровья, беспокойство, тревожность, влияние стресса на здоровье, черта характера, крепкое здоровье
Интересное исследование описано в статье, но не понятно, что с практической точки зрения оно нам дает.
Если в принципе и при тревожно-напряженом невротизме, и при тревожно-уязвимом невротизме можно получить одни и те же заболевания и одни и те же наблюдения, то в принципе какая разница какое расстройство? А вот тот факт, что тип расстройства генетически обусловлен и зная его можно научиться правильно реагировать на те, или иные события. Можно будет изучив все аспекты, простроить свое поведение таким образом, чтобы снизить степень эмоциональной вовлеченности в негативные ситуации и тем самым снизить риске при наличии этих самых заболеваний.
Если я знаю как сильно реагирую на определенные ситуации то у меня есть два варианта, либо избегать этих самых заболеваний, или снизить значимость ситуации, что автоматически будет снижать степень реакции и соответственно будет снижать и степень рисков проявления негативных последствий
Интересная статья. Ещё понравился тест на этой страничке на определении тревожности. Если кратко. Вы чувствуете тревогу. Ответ Да или Нет. При ответе на Да. Можно закрывать тест. Да, поздравляю. Вы тревожный человек.
Интересно. а человек который тревожится о своём здоровье быстрее умрёт от инфаркта, чем от любой другой болезни? Если постоянно переживать, то человек начинает находиться в состоянии стресса. А как известно, стресс негативно влияет на работу сердца. Таким образов невроз он в любом случае негативно влияет на организм. По моему мнению это мало зависит, беспокоимся мы о своём состоянии во благо или во вред. Но тут есть крайность. Если человек вообще не беспокоится о своём здоровье. Тогда при, даже, явных симптомах он не пойдёт к врачу. Что тоже неблагоприятно сказывается на организме. Я за здоровую середину. И за обследования организма по графику или когда чувствуется реальное недомогание.
Интересная и не однозначная статья. Я так и не поняла, повышенная тревожность гарантирует здоровье или наоборот? И 6% увеличения заболеваемости и 8% увеличения смертности при утвердительных ответах повышенной тревожности и неровности.. Как бы это сказать..В моем понимании эти понятия дополняют друг другу- то есть тревожность и нервозность, которые идут рядом с друг другом или я не поняла чего-то. Для меня было новым в этой статье, что проводились исследования Вайс и Дири, которые
выявили влияние генетики на уровень невротизма. Высокий невротизм связан с повышенным риском психических расстройств, гены, связанные с тревожно-уязвимым невротизмом- результат повышенного физического расстройства. Я видела людей, у которых из- за повышенной тревожности и нервозности проблемы со здоровьем и со сном. Но также знаю людей, которые заранее заботятся о здоровье в формате тревожности возможных болезней- больше занимаются спортом, уделяют внимание здоровому питанию и т.д. После статьи захотелось узнать-я на грани беспокойства и психическое заболевание уже близко или всё-таки моя тревожность будет способствовать улучшению физического здоровья. Как узнать? Сделайте мне тест:)))
Необычное исследование и еще более необычные выводы сделали ученые. В итоге получается, что если беспокоиться о своей болезни, то нет гарантий того, что этот невротизм выльется в психосоматическое заболевание, а может даже даст шанс на скорейшее выздоровление. Из статьи я узнала о том, что существует несколько видов невротизма: общий невротизм, тревожно-напряженный невротизм и тревожно-уязвимый невротизм. Также еще раз подтвердилось, что люди, которые имеют высокий уровень невротизма из-за общего чувства тревоги и напряжения, имеют худшие перспективы для здоровья, но те, кто сообщает о более конкретных ощущениях в теле, могут иметь лучшее физическое здоровье, чем остальные, из-за повышенной внимательности к себе. При всем при этом, высокий уровень невротизма в сочетании с высокой добросовестностью может быть защитой от рисков для здоровья. Получается, что нужно не только беспокоиться о своем здоровье, но и прислушиваться к своему состоянию, а точнее не просто сидеть с высоким уровнем невротизма, а действовать. Спасибо за статью.
Полезный невротизм — интересный поворот.
Всегда думала, что чем больше у человека проявляются тревожность, страх и беспокойство по любому поводу, тем больше вероятность развития психических расстройств в конечном итоге. Он же сам провоцирует эти расстройства своим поведением.
Из статьи узнала, что выделяют три типа невротизма: общий невротизм, тревожно-напряженный невротизм и тревожно-уязвимый невротизм, различающиеся по своей интенсивности.
Также выделяют варианты поведения, с которыми связан невротизм. Поведение, способствующее укреплению здоровья, причиняющее вред и нейтральный вариант.
Может быть, тот положительный вариант, который назван «защитой для здоровья», это не невротизм совсем, а просто ответственное отношение к самому себе, проявляющееся в повышенном внимании.
Благодарю за статью.
Обычно я подразумеваю под невротизмом ту его разновидность, которая негативным образом влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека. Пожалуй, могу допустить существование невротизма, который «помогает» человеку контролировать свой организм, обнаруживать и осознавать те или иные симптомы, причины их происхождения и т.п. Существует ведь положительный стресс. Как беспокойство и тревожность могут быть нейтральны для человека, мне не совсем понятно. Возможно, это состояние называется как-то по другому.
Как я понимаю, различия между тремя формами невротизма заключаются в биологическом факторе (определенные варианты генов в областях генома), в степени (силы, глубины, частоты) чувства беспокойства, в его направленности (вовне или внутрь).
На тему описанных исследований у меня возникает много вопросов. Насколько сильно специфические комбинации генов влияют на формирование вида невротизма? Может ли один вид переходить в другой в течение жизни?
Безусловно, здоровая обеспокоенность в сумме с навыком осознанности приносит пользу для человека. Но ведь бывает, что в результате импульсного скачка она может стать небезопасной и деструктивной для человека. Или такого не бывает?
Беспокоиться возможно и нужно, но при этом важно уметь определять и контролировать меру своих чувств и эмоций.
Спасибо за эту интересную статью! Я и подумать не могла, что тревожность может быть полезной! Столько кругом информации о том, что невротизм повышает риски заболеваемости, что даже поверить трудно в обратное. Я считаю себя тревожным человеком, особенно стрессую в ситуациях неопределенности. Из статьи я поняла, что в таких напряженных ситуациях мне необходимо осознавать происходящие в моем теле изменения. Такая бдительность позволит мне быть внимательнее к своему здоровью и заметить заболевание на более ранних этапах. Статья позволяет понять, что даже у самых злостных невротиков есть шансы беречь своё здоровье за счёт развития большей степени самоконтроля. Помимо этого я узнала о нескольких видах невротизма и их влияние на здоровье человека.
Название статьи даже как-то первоначально удивило. Для меня достаточно странно и неожиданно слышать, что некоторые формы невротизма бывают даже полезными. С другой стороны вводная статьи меня тоже удивляет и совершенно не отзывается, то , что якобы нынешняя ситуация вызывает какую-то массу причин для беспокойства и подобного состояния. Хотя, вероятно, для некоторых это действительно так. То что невротизм вызывает физические нарушения, способствует заболеваниям это очевидно, но взгляд на это с другой стороны, что тревожность и невротизм способствуют более внимательному отношению к своему физическому состоянию чем те кто такому не подвержен, соответственно от этого их состояние может быть лучше. Хотя на мой взгляд, как бы тщательно не следили, если не исключать первопричину, способствующую физиологическому заболеванию в виде невротизма, то как бю тщательно за этим не следить, состояние от этого лучше не будет, как в случае отсутствия такой первопрчины, снижающей возможность развития заболеваний.
Спасибо за статью. Из статьи узнала, что люди с высоким уровнем невротизма – люди с повышенной тревожностью, — менее физически здоровы и у них высокая вероятность диагностировать психические расстройства. Не даром говорят, что все болезни от нервов. Из статьи я узнала, что выделяют три типа невротизма: общий невротизм, тревожно-напряженный невротизм и тревожно-уязвимый невротизм, различающиеся по своей интенсивности. Очень важным подчеркнула для себя, что высокий уровень невротизма в сочетании с высокой добросовестностью может быть защитой от рисков для здоровья. Так же я узнала, что тип расстройства генетически обусловлен и зная его можно научиться правильно реагировать события, которые влияют на физическое состоянии, а значит и научиться контролировать их. Для меня — это очень важно. Дело в том, что я отношусь именно к такому типажу людей, которые начинаю паниковать. Мне довольно сложно собраться и держать себя в руках, т.е. я не контролирую ситуацию и впадаю в депрессию. В это время у меня снижается иммунитет и я остаюсь беззащитной перед болезнями. Именно по этому я и учусь в институте , так как одна из моих задач – научиться самоконтролю.
Прочитав статью, я внутренне с ней согласился. Я согласен с тем, что беспокоиться необходимо. Но только в контролируемых и «здоровых» формах. У меня в жизни был опыт, когда напряженность созданная в коллективе, толкала меня действовать. Я не могу найти себя в профессиональном сообществе коллег, поэтому приходилось работать с клиентами, что бы компенсировать зияющую пропасть ощущения неудовлетворенности и отсутствия признания. И это работало очень сильно… У меня словно небыло вариантов действовать подругому. После когда я уже адаптировался, то стал замечать, что «спокойное» и уверенное ощущение нахождения себя среди коллег, дает мне возможность заниматься «своими делами». Т.е, пренебрегать работой, придумывать какие-то занятия и т.д. Я стал расхолаживаться. Поэтому вне всякого сомнения, напряжение созданное беспокойством определенно может позитивно влиять и толкать человека на «правельное» поведение.
Спасибо за статью! Я познакомилась с такими понятиями, как тревожно-напряженный и тревожно-уязвимый невротизм, Они имеют одно очень важное отличие. Если говорить о втором, то это означает контроль над своими ощущениями.
Если контролировать и признавать невротизм, быть более внимательны к своим ощущениям можно избежать многих болезней, можно застать их на более ранних этапах и вылечить. Т.е. даже если уровень нервоза высок, лучше чтоб это был тревожно-уязвимый, тогда мы лучше чувствуем где и когда и что у нас заболело.
У меня лично в определенный период жизни с 31-32 лет болело все, у меня нашли артрит, гастрит, болезнь поджелудочной железы и падение зрения. Когда я начала лечить точечно и разбираться в том, какая же основная причина и поняла, что мое внутреннее состояние влияло на мое тело, но каким образом…
1) Из-за невроза по поводу того что я набрала лишних 10 кг, я начала много ходить, совсем не подумав о том что у меня уже есть лишний вес и нагрузка на суставы увеличилась и без того. Из-за этого у меня начались проблемы с суставами.
2) Из-за того что я стала больше заниматься спортом я думала, что могу есть больше и позволяла себе острую, жареную пищу в поощрение себя. Совсем забыв, что раньше, много лет я питалась только вареной и тушеной пищей.
Благодаря этой статье я задумалась об отличие невротизма от простого беспокойства и где та грань, когда я просто волнуюсь о своей заболевшей ноге и имею повод для беспокойства, небольшую, но явную припухлость и наличие растяжения ранее и когда это тревожное напряжение без наличия фактов.
Интересно изучить эту тему подробнее, насколько эти два невротизма могут сменяться у человека и безвозвратно ли у отдельных личностей, а также, понять, что должно произойти с конкретным человеком, чтоб обычное беспокойство переросло в тревожно-напряженный невротизм. Все это важно знать для того, чтоб уберечь наших клиентов, предупредить и провести соответствующую терапию.
Спасибо за статью. Из нее я узнала о видах невротизма. Не очень, правда, понятно, чем, в итоге, они друг от друга отличаются. Исходя из смысла статьи, значение имеет прежде всего то, какие выводы я делаю из своего беспокойства. Если я просто нервничаю непонятно по какому поводу, то это очевидный вред не только моему физическому, но и психическому здоровью. А если же я не просто беспокоюсь, но и мое беспокойство основано на чем-то и в связи с этим я иду к врачу, говорю о том, что меня беспокоит и предпринимаю конкретные меры, то есть, обследуюсь и начинаю лечение, то это наоборот принесет очевидную пользу моему здоровью, потому что я слежу за здоровьем и контролирую его. Для меня эта статья полезна, так как я не привыкла беспокоиться о своем здоровье и даже если что-то болит, чаще всего, не предпринимаю никаких мер по этому поводу. Стоит сделать выводы.
Интересная статья.Никогда раньше не задумывалась о положительных или полезных свойствах невротизма)я очень тревожный человек и на мой взгляд мне это всегда мешает и даже напрягает во многих моментах,просто раньше я этого не замечала.Сейчас стараюсь свою тревогу проработать.Согласна полностью, что люди с повышенной тревожностью склонны к заболеваниям и физически не так здоровы, как мне всегда говорили, что все болезни от нервов)Не думаю,что люди с повышенной тревожностью, более бережно относятся к своему здоровью, скорее такие люди ищут у себя тысяча пятьсот болячек)Новым для меня было исследование, даже не много не понятным, но информация однозначно интересная.Спасибо за статью.
После прочтения данной статьи у меня сложилось неоднозначное мнение касаемо ситуации о невротицизме,а именно что некоторые формы невротизма даже полезны и способствуют крепкому здоровью. Меня удивило , что проводились такие исследования которые подтвердили данный факт , как на самом деле это происходит в жизни не совсем понятно.Познакомился с таким психологическим понятием как невротизм , какой он бывает и к чему может привести. В профессиональном и личностном плане данная информация подтверждает то, что эмоции в себе держать нельзя а надо их выплескивать, а вот как правильно это делать вот в чем вопрос?Главной идеей данной статьи считаю , что физическое и психическое здоровье зависит в умении правильно распоряжаться своими эмоциями . Спасибо.
Информация в статье в какой-то мере для меня новая . Но не сильно конкретная , как мне показалась . Прочитала я статьи и дальше что ? Надо беспокоиться или не надо ? Полезно это для организма или вредно ? Если рассуждать логически , то сверх беспокойство может и до паранойи довести , с другой стороны может от чего-то предостеречь . Мое отношение к беспокойству , если можно так сказать , менялось на протяжении жизни . Был период , когда я сама понимала , что мое крайне высокое беспокойство не обоснованно , но поделать с этим я ничего не могла . Психосоматика там работала на раз . Потом благодаря психологу , это стало приходить в норму . Я поняла , что могу контролировать своё состояние . Вот например , когда я поняла , что слежение за статистикой пандемии меня тревожит , я перестала ее смотреть .
Неоднозначная статья. Я нахожу понятия «беспокоиться» и «думать» о своём здоровье разными, так как одно в положительном, а другое в отрицательном ключе. Не уверена, что невротизм любого рода может как-то положительно сказываться на здоровье человека. Понятное дело, что избавиться полностью от него довольно сложно, но так сказать «сгладить углы» вполне возможно. Я считаю, что если постоянно думать, о том, что и где болит, то оно вряд ли перестанет, а скорее всего начнёт болеть ещё больше. В первую, очередь надо задуматься о том, откуда идёт это излишнее беспокойство, и для чего оно нужно именно Вам. Думаю, что для здоровья достаточно проходить обследование раз в год и восполнять дефициты того, чего Вам не хватает. Вместо того, чтобы лечить потом «все и сразу».
Любопытная статья! Из нее я узнал, что существует несколько типов невротизма. В частности, «тревожно-напряженный» и «тревожно-уязвимый» невротизм. При этом первый вариант характеризуется общим состоянием тревоги и беспокойства, что в итоге приводит к ухудшению показателей общего здоровья. Люди со вторым типом невротизма оказываются более склонны испытывать «конкретное» беспокойство и тревогу, оценивая свое состояние. Это позволяет им более внимательно относиться к своему здоровью, раньше диагностировать заболевания и, соответственно, иметь более высокие общие показатели здоровья и риск преждевременной смерти.
Отметил, что этот вид невротизма определяется сочетанием высокого уровня двух факторов из «большой пятерки» модели личности – нейротизма и добросовестности. При этом исследователи отмечают, что в конечном итоге риски для здоровья все же определяются сочетанием различных факторов. Их нельзя однозначно спрогнозировать на основе только лишь оценки уровня и типа невротизма.
Что касается оценки собственной личности, я склонен считать, что отношусь все же ко второму типу, т.е. к ««тревожно-уязвимому», поскольку тревожность у меня вызывают только конкретные состояния, которые я стараюсь анализировать и, соответственно, принимать какие-то необходимые меры.
Из статьи узнала, что существует несколько видов невротизма. Интересно, могут ли сочетаться тревожно-напряженный и тревожно-уязвимый виды невротизма в одном человеке, и как это влияет на процент смертности. Вообще, я всегда считала, что те люди, которые постоянно жалуются на свое здоровье, в итоге живут дольше. Статья подтверждает это наблюдение. Люди, которые более склонны беспокоиться о чем-либо, будут также беспокоиться и о своем здоровье. Главное, провести при этом границу между «здоровым» невротизмом и ипохондрией, когда человек специально ищет у себя всевозможные болезни, досаждая врачам, окружающим и себе. Интересное исследование о генетической природе невротизма. Т.е. получается, что невротизм может передаваться по наследству, а не только социально обусловлен. Хотя, если гены, связанные с результатами лучшего физического здоровья, как-то связаны с генами тревожно-уязвимого невротизма, то это вполне возможно. Ведь исходный уровень здоровья и склонность к определенным заболеваниям тоже в некоторой степени наследуются нами от родителей. Так что полностью поддерживаю авторов статьи – волнуйтесь за себя, пожалуйста! Но в разумных пределах)
Из статьи я узнала, что повышенный невротизм в сочетании в ответственностью, самоконтролем и добросовестностью может давать позитивные результаты и положительно влиять на здоровье. То есть беспокойство за своё здоровье и будущее заставляет человека взять ответственность в свои руки и предотвратить или изменить негативную ситуацию.
Какой вывод я сделала из данной статьи — тревожиться имеет право каждый, а вот положительный результат может получить только тот, кто делает выводы и действует. Например, если есть тревога о своем здоровье, нужно пойти и пройти обследование. При обнаружении какого-либо заболевания, необходимо не сидеть прокручивать эту мысль в голове, а идти и лечить.
Если же человек не тревожный в принципе, он может пропустить болезнь вовсе. Поэтому невротизм в малых долях и в соотношении с правильными качествами полезен.
Спасибо за статью. Люди, которые никогда не испытывали панических атак, страха и тревоги в ситуациях, которые им кажутся обычными (самолёт, метро, парикмахер, концертный зал, выступления, стояние в пробке), не способны понять, как можно так сильно волноваться в совершенно безопасных ситуациях и не иметь возможности «взять себя в руки». Поэтому имеет смысл сообщить о том, что с вами происходит, только тем, кто активно участвует в вашей жизни или живёт рядом. Чтобы у них была возможность если не понять, то хотя бы принять те ограничения, которые внёс невроз в вашу жизнь. Чтобы они понимали, чем могут вам помочь, и не добавляли своими переживаниями, раздражением или нотациями ещё больше тревог. При этом не следует бояться, что кто-то узнает о ваших проблемах: ваше поведение может быть непонятно окружающим, но, так как вы всё равно будете контролировать себя, никто не решит, что вы какой-то ненормальный. Неврозы достаточно распространены, поэтому нередко люди находят понимание у тех, про кого никогда бы не подумали, что встретят в них поддержку.
Из статьи узнала о видах невротизма в зависимости от степени тревожности — нейтральный или общий, тревожно-напряженный (тревожность, напряжение и волнения по любому поводу) и тревожно-уязвимый (ситуационное волнение и тревога), я бы сказала осознанная тревожность, это тогда, когда я вижу источник тревоги, понимаю степень его реальности, понимаю, что со мной происходит в этот момент, могу описать свои чувства, состояние и симптомы.Согласна с авторами статьи, что невротизм в совокупности с добросовестностью — самоконтролем и долговоременным планированием, способствует повышению уровня здоровья. Ключевым фактором здесь является наличие активных действий со стороны самого человека, способствующих не только выявлению заболеваний на ранних стадиях, но и проведение профилактические мероприятий. Из чего можно сделать вывод, что тревожность в сочетании с осознанностью и добросовестностью является наиболее эффективной стратегией. Спасибо за статью!
Добрый день. Спасибо за статью. Честно говоря, со статьей не согласна. Не убедила она меня, что волновать нужно. В голове всплывала только одна фраза: «что за бред?», особенно когда я прочитала последнюю фразу этой статьи. То есть, написано, что люди, которые страдают невротизмом, но которые говорят о каких-то конкретных недомогания в теле, имеют более крепкое здоровье. Мне почему-то это напомнило обычную паранойю. То есть, какая разница, чем обусловлен невротизм, если человек в любом случае будет испытывать недомогания, таким образом, где-же тут логичное объяснение, что волноваться нужно? Что бы сказать о конкретных каких-то недомоганиях в своём теле, то необязательно стрессовая и быть невротиком. Спасибо.
Статья подробно рассказывает о беспокойстве, информация по теме о психосоматике, Данная статья поможет мне научиться справляться с неврозами и лучше переносить беспокойное состояние. Новое для меня это объяснение Вайс и Дири что невротизм может быть связан с поведением, способствующим укреплению здоровья в одном контексте, поведением, причиняющим вред здоровью в другом, и поведением, нейтральным для здоровья в третьем контексте. Применять полученную информацию буду, следующим образом. Выявлять и отслеживать свое эмоциональное состояние в определенной ситуации, затем можно будет при подобных обстоятельствах или при похожих ощущениях снизить невротическую реакцию, таким образом меньше пострадать от негативных последствий.
Спасибо, за статью. Из статьи я узнала о двух видах невротизма: «тревожно-напряженный невротизм» и «тревожно-уязвимый невротизм». С первого взгляда результаты исследования не совсем понятны, так как независимо от природы возникновения невротизма люди могут иметь одинаковый показатель уровня невротизма, но это практически ни о чем не говорит, так как независимо от уровня невротизма люди одинаково подвержены риску какого-либо заболевания из-за того, как риски взаимодействуют между собой. Но в исследовании также отражена многогранность возникновения того или иного вида невротизма, один из которых — генная зависимость, а зная его природу можно предположить его тип, а следовательно и возможное заболевание. Зная все это, можно снизить риск развития того или иного заболевания.
Из статьи я узнала, что степень невротизма может повлиять на физическое и психическое здоровье человека в худшую сторону. Но в то же время те люди, которые беспокоятся о своем невротизме, имеют больше шансов вовремя обратиться по этому поводу за помощью к специалистам, тем самым положительно повлияв на своё здоровье. То есть бдительность и внимательность к себе помогает поддерживать высокий уровень физического и психического здоровья. Но, как сказано в статье, не всегда. В одной ситуации невротизм способствует укреплению здоровья, в другой ситуации — может причинять вред здоровью, в третьей ситуации — вообще никак не влиять на уровень здоровья. Вывод я сделала следующий — можно беспокоиться о беспокойстве, а можно этого не делать, так как у каждого человека каждая невротическая ситуация индивидуально отразиться на здоровье. Поэтому вне зависимости от обстоятельств следить за здоровьем надо, спортом заниматься надо.
Читая эту статью вспомнил об исследованиях американских ученых, они обнаружили, что как высокий уровень сознательности, так и высокий уровень невротизма были связаны с более низким уровнем IL-6. Этот тип личности может соответствовать тому, кого обычно называют «здоровым невротиком» — человеком, который беспокоится о своем здоровье, чтобы вести здоровый образ жизни и / или обращаться за медицинской помощью каждый раз, когда он считает, что что-то не так.Хотя это интересно, в практическом совете мало что можно сделать из этого исследования. Идея о том, что более низкие уровни IL-6 автоматически приравниваются к хорошему здоровью, является как упрощенной, так и недоказанной.Кроме того, в исследовании не оценивалось влияние невротических признаков на психическое здоровье.
3 раза перечитал предложение, где говорится, что при высоком уровне тревожно-напряженного невротизма риск умереть на 6% выше, а при тревожно-уязвимом неврозе на 8% ниже. Далее коечной приводится аргумент почему же так происходит, но изначально я неплохо так залип. У меня все-таки наверное тревожно-напруженный невротизм, к врачам особо не хожу, а беспокоиться- беспокоюсь. Обратил на это внимание и записался к врачу. Я как-то уже обращался по поводу тревожности к медицине, но там развели руками, сказали иди ходи дальше по врачам, к тому моменту я был уже у трех врачей, анализы отличные, что с тобой — не знаем. Надо закрывать гештальт. Еще обнаружил, что необходимо развивать добросовестность, в статье говорится, что в она способна снизить уровень пагубного воздействия стресса на организм.
На мой взгляд статья о позитивно-конструктивном подходе к жизни. Казалось бы что хорошего — невротизм, психическое расстройство, тревога, напряжение, мнительность, только самый целеустремленный человек увидит в этом мраке лучик света — если сосредоточиться на ощущениях в теле, можно повысить внимательность к себе, и получить, как результат, лучшее физическое здоровье. От внимательности шаг до активной заинтересованности, осознанности, затем до рефлексии, затем до стабилизации психического состояния, гармонизации личности, улучшения качества жизни. Таким образом, позитивно-конструктивный настрой — это путь к самоисцелению.
Иногда, читая эти статьи я начинаю беспокоиться и у меня начинает появляться повышенная тревожность от того, что я ТУПОЙ…..так как, прочитав статью несколько раз я все равно не очень понимаю о чем она. Мне кажется, что нужно успокоиться и не сомневаться….да тупой. Особенно в таких статьях мне нравятся конечные выводы, как этот — также очень вероятно, что два человека с одинаковыми или очень разными оценками невротизма одинаково подвержены риску для здоровья из-за того, как риски взаимодействуют между собой.
И??????? И тогда о чем мы вообще говорим? и тем более, что исследуем….С учетом того, что невозможно предусмотреть все взаимодействия рисков. Или самый последний вывод — «Как медицинский специалист или психолог, как друг, любимый человек или знакомый, мы часто говорим другим, чтобы они не волновались так сильно. С точки зрения здоровья, мы нашли фенотипические и генетические доказательства того, что беспокоиться нужно!»
Вот скажите мне балбесу.. волноваться и волноваться сильно — это же разные вещи? Несмотря на прочитанную статью, я бы сказал, что сильно волноваться не нужно, но в принципе волнения на уровне заботы о себе — полезно.
А вот это… тревожно-напряженный невротизм и тревожно-уязвимый невротизм…мне кажется, что я не только тупой, но и слепой. Еще раз прочел статью и так и не увидел, как это различается. Кроме того, что кто-то …видимо уязвимый — более добросовестный и может описать лучше симптомы, а другой нет….А ну и самое главное, на вопрос ответить про легко ли задеть ваши чувство…Вот этот вопрос я вообще не понял к чему. Короче, я остался при своем мнении. Сильно волноваться и тревожится нет смысла, но прислушиваться к своим ощущениям и болям в теле — необходимо…Впрочем я не делаю ни того, ни другого. А время покажет, зря или нет. Спасибо за статью.
Благодарю за статью!
Полезный невротизм – это действительно любопытная гипотеза.
Авторы статьи предполагают, что невротики более тщательно следят за своим здоровьем. Они всегда контролируют своё состояние, могут определить свои ощущения, у них развит самоконтроль и внимательность к себе. Но всё же непонятно, во-первых, что мешает обладать теми же самыми навыками психически здоровому человеку? А, во-вторых, почему не стоит обращать на эмоциональное состояние невротика? Он живёт с постоянным ощущением надвигающейся угрозы и бесконтрольного страха за всё на свете – что не очень вяжется со здоровьем и счастьем.
Соглашусь, что, безусловно, всем нам нужно развивать внимательность к своему телу и мыслям, состоянию и эмоциям. А бережное отношение к своему здоровью станет логичным последствием этого.
Из статьи узнала о том,что невротизм делится на тревожно-напряженный и тревожно-уязвимый.Первый характеризуется импульсивным поведением и наносит вред здоровью. Второй сочетается с высокой добросовестностью,связан с самоконтролем , долгосрочным планированием и продлевает жизнь.Интересно,что оба этих подвида невротизма связаны со специфическими вариантами генов в различных областях генома.Однако,в исследовании Вайса и Дири почему то рассматривают не реакции людей,а задают им вопросы по поводу их ощущений собственного невротизма.Мне кажется в таком подходе присутствует много субъективизма.И вывод не однозначный:»Вероятно,что два человека с одинаковыми или очень разными оценками невротизма одинаково подвержены риску для здоровья из-за того,как риски взаимодействуют между собой».
В статье приводится любопытная классификация случаев невротизма: «тревожно-напряженный невротизм» и «тревожно-уязвимый невротизм». Я хорошо понимаю, о чем идет речь. Просто раньше я не знал подходящих формулировок. За собой я замечаю, что иногда у меня возникает неявное беспокойство, причин которого я не осознаю. При этом объективные вещи вроде изменений в пищеварении или зубную боль после сладкого я как бы не замечаю. Получается, что для меня больше характерен тревожно-напряженный невротизм. Я бы назвал такой невротизм «подкорковым» или иррациональным. А вот когда человек видит, что с ним не так и из-за этого тревожится — это уже более продуктивно/рационально. Особенно если эта тревожность побуждает к лечению и/или хотя бы регулярным обследованиям. Своё развитие в этом плане я вижу следующим: реабилитация тревожности, вызванной иррациональными реакциями, и концентрация на сохранении и преумножении физического здоровья.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о таких терминах как «общий невротизм», «тревожно-напряженный невротизм» и «тревожно-уязвимый невротизм». Как оказалось эти три вида невротизмов отличаются друг от друга, и помимо того, оказывают совершенно разное влияние на физическое здоровье человека. Так, например, у участников эксперимента которые сами сообщили о высоком уровне тревожно-напряженного невротизма, имели на 6% больше шансов умереть от любой причины, в течении периода исследования, чем у других. Напротив, у людей, которые высоко оценили у себя тревожно-уязвимый невроз, вероятность умереть была на 8% ниже.
Вайс и Дири провели исследование, которое показало, что общий невротизм, тревожно-напряженный невротизм и тревожно-уязвимый невротизм были связаны со специфическими вариантами генов в различных областях генома. Так же они обнаружили, что все эти варианты высокого невротизма были связаны с повышенным риском психических расстройств, гены, связанные с тревожно-уязвимым невротизмом, кроме того, были связаны с результатами лучшего физического здоровья. Вайс и Дири предположили, что особый фактор невротизма, связанный с беспокойством и чувством уязвимости, способствуют бдительности за своим здоровьем, и как следствие это указывает на более крепкое здоровье. Хотя, авторы тут же делают оговорку: «Также очень вероятно, что два человека с одинаковыми или очень разными оценками невротизма одинаково подвержены риску для здоровья из-за того, как риски взаимодействуют между собой.» И еще хотелось бы добавить — да авторы утверждают, что: «нашли фенотипические и генетические доказательства, что беспокоиться нужно»; но не нужно паниковать и впадать в истерию. В любом случае человек который с вниманием относится к своему физическому состоянию будет более здоровым.
Пока читал статью я понял, что слова из заголовка «беспокойство о беспокойстве» очень точно отражают мое состояние в последнее время. Спасибо за статью, прочтя ее я осознал в каком мне направлении двигаться, чтобы защитить себя от повышенной склонности к болезням из-за постоянного состояния стресса. Теперь буду чаще замедляться и за счёт развития самоконтроля понимать реакции своего организма, а не закрываться от них, как я обычно поступаю. Учёные приводят даже конкретные цифры: при высокой степени невротизма снизить риски наиболее часто встречающихся болезней можно аж на 8%! Это мотивирует более серьезно подойти к вопросу моего умения грамотно выводить себя из состояния стресса. Этим и займусь в ближайшее время.
Благодарю за статью и тему, поднятую в ней. Новым и удивительным для меня стало то, что некоторые формы невротизма могут быть полезны.
Авторы статьи предполагают, что люди с невротизмом, в отличии от людей без излишней тревожности, беспокойства и страха, могут тщательнее следить за своим здоровьем из-за повышенной бдительности к себе. Объясняя это тем, что с одной стороны невротизм может быть связан с поведением, способствующим укреплению здоровья, с другой стороны связан с поведением, причиняющим вред здоровью, а с третьей стороны, с поведением, нейтральным для здоровья.
Я познакомилась с новыми для себя понятиями «общий невротизм», «тревожно-напряженный невротизм» и «тревожно-уязвимый невротизм».
Статья натолкнула меня на то, что стоит умерить свое беспокойство и излишне не волноваться, хоть это и идет вразрез с заключением Вайса и Дири 🙂
Название статьи звучит уже как невротизм. Я подразумевала, что понятие невротизм это уже заболевание. И конечно больные им люди находятся в стрессе, что не увеличивает им срок продолжительности жизни. А оказывается в статье имелось ввиду беспокойство о своём Здоровье. Что подталкивает человека не терпеть боль, а исследовать организм и лечить его. Из моего жизненного опыта я с таким поведением столкнулась у своей мамы. Я считаю, что это особенность поведения человека, а не как назвали в статье невротизм. Она лишний раз ищет повод обратить внимание на себя, своё самочувствие. Но я считаю, что это и позволило ей стать долгожительницей. Просто эти люди более внимательны к себе, чем другие. Может наоборот , те кто не обращает внимания на сигналы организма и не замечает своих заболеваний невротики?
Из статьи я узнал, что невротизм в сочетании с некоторыми личностными чертами может быть полезен для здоровья. Проще говоря, иногда очень даже полезно тревожиться о своём здоровье. Конечно, крайняя степень тревожности ничего хорошего принести не может. Стресс сопровождает жизнь, но есть и положительный стресс. Или положительный эффект от стресса. Прочитал я недавно статью, что постоянное негативное мышления приводит к Альцгеймеру. Напрягся, забеспокоился, потому что иногда замечаю свою склонность к негативизму. Но в итоге-то данное событие просто подтолкнуло меня к тому, чтобы больше концентрироваться на позитивных вещах. Плюс ко всему слишком спокойное течение жизни меня избыточно расслабляет. Я даже стал замечать, что когда идёт всё слишком хорошо и спокойно, но навевает какой-то лёгкой депрессией. Стресс и беспокойство дают мне какой-то стимул к действию.
Статья вся очень интересная,и сама эта грань,которую сложно определить попадая в такое состояние.Где оно это между? Между тем чтобы тревоге позволить управлять нашей жизнью, и тем, чтобы защитить себя и близких.Тоесть не понимание своего беспокойства и страхов может привести к психическим растройствам и проблемам со здоровьем. А понимание своих ощущений в теле и сообщение о них , может сохранить хорошее физическое здоровье.
Интересным для меня было узнать ,что невротизм может быть связан с поведением способствующим укреплению здоровья в одном контексте и поведением причиняющим вред здоровью, и поведением, нейтральным для здоровья в третьем.
Спасибо большое за статью!
Факт, изложенный в ней, о том, что невротизм можно быть полезен и даже спасать организм в некоторых случаях, стал для меня настоящим открытием, до этого я не знал про разделение невротизма на тревожно-напряженный и тревожно-узвимый. Все-таки на занятиях и в целом во время консультаций мы довольно часто работаем с тревожностью, стараемся снять с человека это напряжение и помочь стать ему более стабильным. Насколько я понял из статьи, мы как раз и работаем с тревожно-напряженным невротизмом, который мешает быть здоровым человеком и сокращает продолжительность жизни, а тревожно-уязвимый невротизм является своего рода «инстинктом самосохранения», который побуждает нас говорить о своих проблемах для последующего их решения.
Три раз прочитала статью, прочитала комментарии к ней, но так и не поняла о чем она… Собственно главная мысль которую я вынесла — беспокоится надо конструктивно. То есть не просто нервничать о плохом здоровье, а обращаться к врачам и заниматься профилактикой. И в этом смысле быть невротиком действительно может быть полезно: ведь когда человек беспокоится о чем-то то он может еще и предпринимать меры для того, чтобы избежать возможных будущих проблем. А не как мой папа, который уверен, что профилактика бесполезна, как и обращения к врачам и делает это только в самых критических ситуациях. Чтобы избежать лишних переживаний во время сборов в любую поездку, я определила для себя три самых важных вещи, которые надо взять с собой, и переживаю только из-за них, а все остальное воспринимаю спокойно.