КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
— Такие реакции, как диссоциация, могут быть обоюдоострыми и со временем они тормозят развитие здоровой регуляции эмоций.
— Переживание травмы препятствует развитию позитивной Я-концепции.
— Наличие психического заболевания вызывает решимость понять корень этой проблемы и исследовать прошлые травмы.
Что же включает в себя путь исцеления от серьезного психического заболевания?
Это был главный вопрос исследования, проведенного под руководством Сяфэй Ванг, ныне сотрудницы Сиракузского университета, и ее коллег. Более конкретно, их интересовали пути выздоровления через призму травмы и посттравматического роста. Поскольку люди с серьезными психологическими заболеваниями чаще всего имеют травматическую историю, в которой они пережили события, подавляющие их ресурсы, чтобы справиться с ситуацией. Ванг и ее команда стремились изучить роль травмы и посттравматического роста в возникновении, развитии и исцелении от серьезных психических заболеваний.
Для этого исследователи начали с набора участников, у которых было диагностировано серьезное психическое заболевание, включая шизофрению, биполярное расстройство и/или большое депрессивное расстройство. Также набирали людей, которым были прописаны психотропные препараты, но они не принимали их как минимум год. А также людей, которые отвечали критериям выздоровления и с историей травмы.
Затем исследователи попросили участников рассказать свои «истории» о жизни до и после постановки диагноза, о том, как они справлялись с болезнью, какие ресурсы они использовали для выздоровления, а также о своем нынешнем психическом здоровье. Затем истории участников были проанализированы и закодированы.
Результаты оказались поразительными. Исследователи обнаружили восемь компонентов, которые участники назвали частью своего пути к исцелению. Выводы исследования изложены ниже.
- Дисрегуляция аффекта.
Участники сообщили, что травма затрудняет регуляцию аффекта. В ответ на это многие использовали подавление и диссоциацию как стратегии выживания, чтобы справиться с болезненными чувствами. Однако это было обоюдоострым мечом, поскольку такой подход со временем затормозил развитие здоровой регуляции эмоций.
Одна из участниц рассказала: «Все мои системы убеждений и восприятия стали очень подвижными. Это было так интенсивно, что я не могла заснуть. Все мои подавленные переживания из детства и более ранних периодов моей жизни просто начали всплывать в сознании, и тогда я чувствовала себя очень подавленной».
- Искаженные представления о себе и других, трудности в отношениях
Травма также привела к искаженному восприятию себя и других, включая чувство нелюбви и недостойности, ощущение отверженности и трудности с доверием и близостью в отношениях.
Одна участница поделилась: «Мне было трудно доверять кому-либо. У меня были хорошие друзья, и они помогали мне. Я просто была осторожна в том, чем делилась с ними. Я принимала их помощь настолько, насколько могла, исходя из того, чем я сама делилась с ними».
- Бессмысленность
Травма может разрушить представление о том, что мир имеет смысл, что в нем есть зависимость между человеком и результатом (т.е. веру в то, что события не происходят случайно, и что существует связь между человеком и тем, что с ним происходит). Для некоторых участников отсутствие смысла привело к ощущению, что они не контролируют ситуацию, бессильны, не имеют цели в жизни и планов на будущее.
- Экзистенциальные страхи
Травмы некоторых участников были вызваны тем, что они стали свидетелями смерти членов семьи. Этот опыт привел к страху «исчезновения» и непостоянства жизни. Свидетельство смерти также было связано с самоповреждением и перепадами настроения.
Одна участница рассказывала: «Сразу после смерти матери у меня началась депрессия, потому что у меня было довольно травматичное детство и отношения с ней».
- Самопринятие: принятие эмоций и изменение восприятия симптомов
Трансформация для некоторых участников началась с того, что они увидели свои симптомы в новом свете — они не были настолько неуправляемыми, негативными или бессмысленными, как они считали раньше. Напротив, участники начали ощущать больший контроль над своими симптомами, что, в свою очередь, способствовало расширению собственных возможностей.
- Самоисследование: связь с прошлыми травмами
Для некоторых людей в этом исследовании наличие психического заболевания стало поворотным моментом, который привел их к пути исцеления и решимости понять корни своих проблем. Хотя эта борьба была болезненной, в конечном итоге она привела к исследованию своих травм и симптомов, которые они породили. Но именно установление связи между прошлыми травмами и текущими симптомами психического здоровья позволило им выработать более здоровые способы преодоления и реинтегрировать свое расколотое «я».
- Самооценка: переопределение Я-концепции и отношений между Я и Другими.
Переживание травмы часто препятствует развитию позитивной Я-концепции, что приводит к различным психологическим проблемам. Однако у некоторых участников также развилось чувство собственного достоинства, которое сыграло центральную роль в их восстановлении и трансформации.
Один из участников заявил: «Что я потерял? Я потерял чувство собственного достоинства, самооценку и самоуважение. Что я обрел? Себя. Я восстановил себя. Чем больше я восстанавливал себя, и чем сильнее я становился, тем больше я понимал, что ответы, которые ищет каждый, находятся внутри нас».
- Самореализация: служение другим, обществу и человечеству
Посттравматический рост побудил некоторых участников посвятить себя заботе о других, участию в общественной работе и отстаиванию социальной справедливости. Эта трансформация, как отмечают авторы исследования, вышла за рамки исцеления личности. Скорее, самореализация была найдена в улучшении жизни других людей и человечества в целом.
Оригинальная статья: Vinita Mehta — The 8 Keys to Healing From Serious Mental Illness. Self-acceptance, self-fulfillment, finding meaning, and more, September 2022
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, посттравматический синдром, шизофрения, биполярное расстройство, депрессивное расстройство, исцеление.
Спасибо за хорошую статью.Так как я сам нахожусь на пути психологического оздоровления,многие моменты из вышеперечисленных, мною узнаються.Так например я пытался подавлять не приемлимые на мой взгляд гневливость, страх и раздражительность. Что приводило к подавленности и депресивным состояниям. А в длительной перспективе к сильной реакции организма(до тошноты),если в моём присутствие проявляли подобные эмоции. Так же из списка мною проживалась «безсмысленность» всего происходящего, как со мной лично так и с человечествем вцелом). Интересно конечно как это недовольство собой переходит в недовольство всем миром. В результате с помощью интроспективного самоисследования я начал обнаружинать корни своих состояний. Надеюсь на далнейшею трансформацию и самореализацию. Статья в целом полезна как для изучающих психологию, так и для желающих самопознания. Спасибо).
Спасибо за перевод статьи. Психическая травма оказывает на личность пагубное влияние и препятствует позитивному развитию. Я встретилась с такими понятиями как Я-концепция,регуляция аффекта,биполярное расстройство.
Впечатлило восемь компонентов, которые были частью пути к исцелению психического здоровья. Поиск пути исцеления и решимость понять корни своих проблем- первый шаг. Хотя эта борьба может быть болезненной, но в конечном итоге приведет к исследованию своих травм и симптомов, которые они породили.
Люди с серьезными психологическими заболеваниями применяют стратегии выживания такие как подавление и диссоциация, чтобы справиться с болезненными чувствами. Такой подход со временем тормозит развитие здоровой регуляции эмоций.
Знание того как справиться с психологическими проблемами направляет на эффективный путь исцеления.
Именно установление связи между прошлыми травмами и текущими симптомами психического здоровья позволит выработать более здоровые способы преодоления и реинтегрировать свое расколотое «я».
В результате прочтения данной статьи я узнала из иследования о пути исцеления психических и психологических заболеваний, из 8 пунктов шаг за шагом человек из непринятия и отторжения идет к принятию и исцелению, к вере в себя и в окружающий мир.Быть человеком- это значит получать травму(опыт),переживать последствия травмы, принимать все негативные стороны и позитивные для анализа, оставлять только позитивный опыт и идти дальше, порой самокопание и застревание на травме приводит к диструктивному образу мышления и поведения собственно всей нашей жизни. в Личном плане статья отразила мои проблемы невротического характера, по статистике 80% людей невротики, но есть заболевания ,которые усугубляются , невроз может перести в психоз,вот порой я перехожу грани от усталости, мои ресурсы были на исходе, но долго в таком состоянии я никогда не застревала, всегда пыталась выбраться и найти положительный опыт из происходящего,в момент всегда сложно, но после понимаешь какие выводы нужно сделать, как себя защитить от подобного, выйти из цикла ошибок.
В данной статье узнал о 8 путей исцеления от психических расстройств. Узнал подробнее о термине диссоциация-это когда я говорю не о себе, а о ком-то, т.к. травмы вытесняют, некий механизм защиты после травм. Дальше это может быть препятствием в личном и профессиональном развитии человека. Работая с зависимыми людьми в самом начале я нуждался в них для того, чтобы самоопределиться и наносил много увечий тем, с кем мне приходилось сталкиваться. Это говорит о том, что в социуме участвовать я не мог, использовал людей для того, чтобы свои травмы отыгрывать. Сегодня появился навык себя тормозить тогда, когда идёт не по моему сценарию. Появилась идея помощи, что пригождается мне в моей работе. Приходит такое состояние, что стал более автономным и уже такой потребности в людях нет, как было ранее. Хотя я не исключаю тот факт, что всё может вернуться, если я брошу заниматься личной терапией и реабилитацией зависимых. Спасибо.
Благодарю за статью. Эта информация крайне полезна для меня. Я считаю, что травмы нужно реабилитировать, иначе качество жизни становится значительно хуже, и мой пример не исключение.
Я узнала, что психологическая травма образуется, когда человек пережил события, которые подавили его ресурсы, чтобы справится с ситуацией. Мне это знакомо. Так же меня удивило, что в ходе исследования было обнаружено восемь компонентов на пути к исцелению.
Я познакомилась с понятием экзистенциальные страхи — это страхи, связанные не с конкретным определённым жизненным событием, а с сущностью человека. Страх «исчезновения» и непостоянства жизни. Этому способствует смерть близкого. И я лично столкнулась с этим. После смерти моей бабушки я не могла спать без света около полугода.
Меня порадовало, что у многих участников исследования развилось чувство собственного достоинства. Я согласна с тем, что ответы, которые ищет каждый, находятся внутри нас. По опыту знаю, что после исцеления травмы я действительно обрела себя.
Благодарность за статью! Из статьи я узнал, что практически кждый человек в мире живет с психическим расстройством. Так же я узнал, что психические расстройства сопровождаются значительными нарушениями мышления, эмоциональной регуляции или поведения. В наше время известно множество различных типов психических расстройств и я сам столкнулся с этой проблемой из-за времени проведенного употребление алкогольных и наркотических препаратов и только стустя 1,5 года химической чистоты и психологической гигиены я обрёл спокойствие и могу на уровне профессии поделиться своим как негативным опытом поисков спасения и положительным и помочь своему клиенту дать осознание важности эмпатийной консультации как способ справиться с эмоциональными потрясения как чуть ли не единственный способ справиться с непринятием себя и дать веру в свои собственные силы без употребления психотропных препаратов, поделиться знаниями о эффективных способы профилактики и лечения психических расстройств через проработку себя в личных консультацих, ибо большинство людей не имеют доступа к эффективной помощи. Тревожные расстройства, депрессия, биполярное расстройство, посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР), шизофрения, расстройства пищевого поведения, асоциальное поведение и диссоциальные расстройства, нарушения развития центральной нервной системы. Моя цель как специалиста — стать школьным психологом и помочь подросткам не взрастить в себе девиантное проведение приводящее к употреблению алкогольных и наркотических веществ, ибо в моей школьной жизни не было человека, который мог бы меня перенаправить и оберечь об компаний с психическими расстройствами и от опыления и я сам стал больным, но в ходе реабилитации своей личности и обучение в институте я обрёл уверенность в своих силах и есть вера в лучшее будущее, состояние которого я мог бы достичь в индивидуальной консультации с подростками, осуществить стратегии укрепления психического здоровья и профилактики психических расстройств! Благодарность за статью!
Спасибо большое за столь актуальную статью на сегодняшний день.Многие люди испытывают реакции, которые тормозят развитие здоровой регуляции эмоций, но не все обращаются за психологической помощью.Люди, пережившие определенные жизненные события, испытывают травму, которая подавляет их ресурсы. Эмоционально сильным людям необходимо от нескольких минут до нескольких дней для уравновешивания и развития позитивной Я-концепции. Но некоторым людям требуется профессиональная помощь, помощь близких людей для преодоления травмирующих событий. Статья рассматривает 8 ключей,которые являются частью пути к исцелению. И эта борьба очень болезненна, чтобы в итоге исследовать свои травмы, симптомы для понятия корней своих проблем. Для каждого человека это индивидуально и важная задача психолога увидеть этот индивидуальный путь исцеления.
Спасибо за статью! Из неё я узнала о восьми компонентах для исцеления от психических заболеваний.
В большинстве случаев после травмы эмоции подавляются, что ведёт нездоровой регуляции эмоции. Так же искажается восприятие себя и других, в этом вопросе очень важна поддержка и помощь окружающих. Травма может привнести ощущение бессмысленности жизни и породить экзистанциальные страхи. При понимании проблемы и симптомов люди ощущают больший контроль над своей жизнью. Вырабатываются новые, более здоровые способы преодоления. При трансформации возможны варианты самореализации через помощь другим людям для улучшения их жизни.
Хоть у меня и нет тяжёлых психических заболеваний, но часть этих этапов я наблюдаю и у себя в жизни. Правда цель помогать людям, у меня как-то сформировалась давно. Благодаря этой статье, я ещё раз убедилась, что нельзя подавлять эмоции и нужно обязательно обращаться за помощью в момент сильных потрясений.
Спасибо за интересную статью!
Я узнала о результатах исследования, проведенного Сиракузским университетом. Исследование проводилось с целью узнать о пути исцеления психических и психологических заболеваний. Участвовали люди с серьезными психическими заболеваниями, так же те, которым были прописаны психотропные препараты, но они не употребляли их. В ходе исследования выяснили, что существуют восемь компонентов, которые участники назвали частью своего пути к исцелению. Все эти компоненты я считаю очень важными. Еще раз убедилась, что нельзя подавлять свои эмоции, надо их переживать. В личном и профессиональном плане статья поможет при общении и в работе с людьми , переживающие какие-либо травмы.
Спасибо за публикацию! Я узнала о восьми способах, полезных при лечении ПТСР и , как его следствие, некоторых психических заболеваний. У меня описанные способы вызывают высокий уровень доверия, так как они были выявлены в ходе исследований в результате опроса участников и анализа их историй исцеления.
Меня заинтересовал эффект, сопровождающий диссоциацию и подавление негативных переживаний. Если их всё время прятать в своем подсознательном, то рано или поздно, они начинают прорываться наружу, выражаясь в тревоге, нарушении сна и других соматических проявлениях. Поэтому, важно в процессе психотерапевтической работы извлекать из памяти глубоко спрятанные травматические моменты, перерабатывая их в итоге в положительный опыт.
Трудности с доверием и близостью, ощущение недостойности и отверженности, отсутствие планов на будущее, наличие самоповреждений говорят о наличии скрытой травмы и возможно, психическом расстройстве. Эти признаки можно использовать в профессии психолога для диагностики состояния клиента и определения вектора совместной работы.
Маркерами, показывающими в действии процесс исцеления от травм, для человека, самостоятельно работающего над собой или специалиста, который с ним сотрудничает, будут, как я понимаю, появление контроля над своими симптомами, принятие своих эмоций, восстановление чувства собственного достоинства и своего «Я» в ходе саморефлексии и установлении связи между прошлым и настоящим.
Человек, прошедший через травму и выздоровевший, довольно часто, по моим наблюдениям, реализуется в помощи другим людям в преодолении похожих симптомов.
Полученная информация мотивирует меня к работе над собственными травмами, а также психологической работе с негативным опытом других людей. Спасибо.
Поскольку я работаю в школе, имею возможность наблюдать за подростками, которые ко мне приходят.
Как правило, они приходят и с психологическими, и с социальными проблемами. Для многих из них подходят те компоненты, которые указаны в статье.
Они используют подавление своих эмоций, искажение восприятие себя и других, одиночество, низкий уровень близости в отношениях, потому что им трудно доверять.
У некоторых из них есть смысл жизни, но иногда он заключается в том, чтобы жить с подругой, которую они никогда не видели, но переписываются онлайн.
Смерть матери действительно является фактором, после которого они задумываются о суициде. Если в окружающей среде есть удерживающие факторы (обещание маме заботиться о младшей сестре, например), это удаётся предотвратить.
У них трудности с принятием своих эмоций, мыслей и поступков.
Их психологическое состояние побуждает их к изучению себя ихэ их отношений с другими людьми.
И при этом, у них есть желание помогать другим людям. Часто даже в ущерб себе. То есть всем уступить, угодить, а я подожду, потерплю.
Вот такое наблюдение из практики.
Я считаю данную статью очень полезной для понимания, к чему приводят психологические болезни и какой путь необходимо пройти для исцеления.
Исследователи, которые провели опрос среди людей, у которых были серьезные психологические проблемы, такие как: шизофрения, биполярное расстройство и большое депрессивное расстройство, считают, что роль психологической травмы очень высока. Травма подавляет ресурсы, которые необходимы для исцеления. Поэтому они беседовали с участниками о жизни «до» и «после» постановки диагноза и составили 8 компонентов, которые стали частью пути к их исцелению.
Прочитав все 8 компонентов, я заметила, что часть их являются «негативными» на первый взгляд. Например, такие как: ощущение бессмысленности, экзистенциональные страхи, искаженное представление о себе и других. Но они также являются частью пути к исцелению. Проживание и погружение в эти этапы открывают путь к остальным компонентам, которые можно назвать «положительными». Это самопринятие и принятие эмоций и изменения восприятия симптомов, переопределение Я-концепции и отношений между Я и Другими, самореализация в служении другим, обществу.
Прочитав данную статью, я осознала, насколько длинен и труден путь к исцелению. Проживание травмирующей ситуации, заново учиться жить в мире с новым его пониманием. Это все говорит, что люди с психическими болезнями нуждаются в поддержке и высоко профессиональной помощи.
Из этой статьи я узнал, как люди справлялись с серьезными психическими заболеваниями, включая шизофрению, биполярное расстройство и/или большое депрессивное расстройство.
Выделено 8 проверенных направлений:
1.Подавление и диссоциация
2.Чувство недостойности и близости в отношениях (доверие)
3.Потеря смысла жизни — привело к ощущению, что они не контролируют ситуацию, бессильны, не имеют цели в жизни и планов на будущее
4.Страх «исчезновения» и непостоянства жизни в связи с потерей члена семьи
5.Контроль над своими симптомами
6.Установление связи между прошлыми травмами и текущими симптомами психического здоровья
7.Развитие чувства собственного достоинства
8.Самореализация: служение другим, обществу и человечеству
Новый термин: Диссоциа́ция — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.
Меня удивило то, что контроль над своими симптомами помогает улучшению общей ситуации со здоровьем.
В личном плане я понял, что мне нужно установить связь между прошлыми травмами и текущими симптомами здоровья
Из статьи узнала о восьми компонентах на пути к исцелению от травмы. Познакомилась с таким термином , как диссоциация. Это психический процесс, в результате работы которого человек начинает воспринимать происходящее с ним так , будто оно происходит не с ним, а с кем — то посторонним. Так же узнала о таком понятии, как позитивная Я- концепция. Это позитивное отношение к себе, самоуважение и безусловное самопринятие. Любопытно, что для многих людей наличие психического заболевания дало толчок для исцеления и желания понять корни своих проблем. В личном плане статья дала мне возможность понять, что в моём случае , именно травма вызвала во мне тягу к самопознанию , трансформации личности и самореализации.
Спасибо за интересную статью! Каждый человек не защищен от травм, которые могут вызвать психические заболевания, такие как шизофрения, биполярное расстройство, большое депрессивное расстройство. Из данной статьи я узнала какие существуют компоненты на пути к исцелению, к преодолению последствий этих травм, как с ними можно справляться. Я переживала несколько серьезных и разрушающих мою психику и отражающихся на моей жизни травм и, изучая данную статью, вспоминала, что метод подавления переживаний действительно меня еще больше загонял в проблему, я не избавлялась от переживаний, а будто замораживала внутри себя, но от этого мне не становилось лучше. Мне помогало самопринятие, принятие своих эмоций, и разрешение самой себе их пережить, а не прятать внутри.
Спасибо, за статью. В результате прочтение статьи я узнала 8 факторов способствующих исцелению от серьезных психических заболеваний. Меня удивило то, что наличие психического заболевания вызывает у человека решимость понять корень этой проблемы и исследовать прошлые травмы.
Я познакомилась с новыми психологическими понятиями такими как диссоциация и обоюдоострыми. Диссоциация это психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Обоюдоострая реакция способный вызвать последствия в двух противоположных направлениях. Эта информация в личном плане дает мне понимание того, что переживание травмы препятствует развитию позитивной Я-концепции. В профессиональном плане я узнала 8 компонентов на пути к исцелению клиентов. 1 — подавление и диссоциация как стратегия выживания, чтобы справиться с болезненными чувствами. 2 травма привела к искаженному восприятию себя и других, включая чувство нелюбви и недостойности, ощущение отверженности и трудности с доверием и близостью в отношениях. 3 Травма может разрушить представление о том, что мир имеет смысл, что в нем есть зависимость между человеком и результатом. 4травмы некоторых участников были вызваны тем, что они стали свидетелями смерти членов семьи. 5 участники начали ощущать больший контроль над своими симптомами, что, в свою очередь, способствовало расширению собственных возможностей. 6 наличие психического заболевания стало поворотным моментом, который привел их к пути исцеления и решимости понять корни своих проблем. 7 чем больше человек восстанавливал себя, тем сильнее становился, тем больше понимал, что ответы внутри нас. 8 посттравматический рост побудил некоторых участников посвятить себя заботе о других, участию в общественной работе и отстаиванию социальной справедливости. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею о том, что у люди имеющие психические заболевание могут восстановить свой ресурс и быть успешными в обществе.
Спасибо за статью, в ней я узнала о 8 пунктах исцеления от психических расстройств и о том как же важно человеку избавляться от тяжелого бремени последствий таких трав, узнала о существовании экзистенциальных страхов это страх «исчезновения», о том что переживание травмы может препятствовать развитию позитивном представлении не только о самом себе но и привести к чувству отверженности , трудностям с доверием к близким людям, к потери смысла жизни и непониманию куда дальше двигаться, использование диссоциации (человек воспринимает происходящее с ним, как будто это происходит с кем то другим) как стратегии к выживанию. Понимание и осознавание своих симптомов при излечении психологических травм способствуют расширению своих возможностей, самореализации и как показало исследование желанию помогать другим улучшать их жизнь.
С большим любопытством читала статью, спасибо. В статье увидела часть пути исцеления при серьезных психических заболеваниях, таких как шизофрения, биполяное расстройство и большое депрессивное расстройство. Хотя, на мой взгляд, описанный в 8 пунктах путь, проходит каждый человек, который решил заняться своим психическим здоровьем (даже без серьезных заболеваний) и начал работу с психологом.
Узнала новый и любопытный термин «диссоциация» (защитный механизм психики при которой человек, не справляясь с ситуацией в которой находится, пытается отделить себя от происходящего с ним — провалы в памяти, «отсоединение» себя от реальности).
В личном плане я отследила свой путь отношений с эмпатией — ненавистной прежде мне характеристикой, от которой я пыталась защититься самыми разными механизмами «лишь бы не чувствовать это всё», последующим узнаванием и пониманием этого явления, принятием своего чувствования и анализ почему от него так «больно» именно мне, переоценка своего Я уже в составе с эмпатией как неотъемлемой частью меня и наконец — учусь использовать сильные стороны этого качества и подстраховывать себя в слабых. А ведь могла продолжать бегать от нее и страдать.
В профессиональном плане эту «схему» движения хочется использовать при общении с клиентами — кажется, что если клиент, находящийся где-то в район точки бессмысленности мира будет видеть путь, по которому ему предстоит пройти и подкрепленный исследованиями факт, что это реализуемо, то это может выступить заметной поддержкой на продвижение вперед.
Спасибо за статью . Для меня она показалась очень сложной для восприятия, но все таки общий смысл был понятен . Самая частая на мой взгляд травма, это травмы у людей, которые были вызваны тем, что они стали свидетелями смерти членов семьи. Этот опыт привел к страху «исчезновения» и непостоянства жизни. Свидетельство смерти также было связано с самоповреждением и перепадами настроения. Ещё я встречала людей у которых была травма — бессмысленность . Это я поняла из данной статьи! Эта травма разрушает представление о том, что мир имеет смысл, что в нем есть зависимость между человеком и результатом. т.е. отсутствие смысла жизни привело к ощущению, что они не контролируют ситуацию, бессильны, не имеют цели в жизни и планов на будущее.
Прочитав статью, я почерпнула для себя много новой информации. В профессиональном плане эта информация была очень полезной.
Думаю, что тема о пути выздоровления от психологических заболеваний является актуальной. Удивительно, что улучшению ситуации со здоровьем помогает контроль над симптомами. Психологическая травма может привести к недоверию, самокопанию, искаженному представлению о себе и о других. В личном плане я снова поняла, как важно со всей серьезностью относиться к воспитанию детей, ведь огромные количество психологических травм идут из детства.
Из статьи я узнала о Я-концепции. Что она, должна позитивно развиваться, как чувство собственного достоинства. Это играет большую роль в исцелении ведь переживание психологической травмы тормозит развитию этой концепции. Статья дает возможность каждому, кто ее прочтет, задуматься о своих возможных психологических травмах; что даст ответы на многие вопросы связанными с самооценкой, самопринятием, самоисследлванием.
Благодарю за статью. Тема, раскрытая в ней для меня очень интересна. Познавательным для себя я отметила данные полученные в результате эксперимента, описанного в статье. Для него отобрали людей с разными психическими расстройствами. Шизофренические расстройства в целом характеризуются фундаментальными и характерными расстройствами восприятия, а также неадекватным или сниженным аффектом. О БАР можно сказать что это расстройство характеризуется сильными перепадами настроения. Настроение на несколько месяцев, недель или (реже) на несколько часов «впадает в крайности». Мания и гипомания. Далее в эксперименте были люди с тяжелым депрессивным расстройством. Во время глубокой депрессии происходит изменение в работе головного мозга: биохимические и физиологические процессы нервных клеток протекают по-другому. За настроение и активность человека отвечают мозговые вещества гормоны дофамин, серотонин, норадреналин. Если мозговая деятельность нарушена, то наступает апатия, возникает нехватка энергии. Казалось бы- разные ситуации, происхождение расстройств, а из их травм помогли выбирать схожие шаги, о которых сказано в результатах эксперимента. Можно описать, что помогли им следующие шаги. 1)Нельзя подавлять эмоции, потом будет хуже, 2) Необходимо делиться с доверенными людьми происходящим, понимая, что восприятие мира искажено. Не любовь к себе, не доверие к миру этому мешают. Нужно это преодолеть это и на сколько это возможно в каждом конкретном случае, делиться. 3) Необходимо учиться переносить состояние неопределенности с наименьшими потерями. 4) Осознавать, что все мы не вечные. 5) Понимание, что можно влиять на ситуацию, что круг возможностей шире и не все так не управляемо, как кажется. 6) Понять, что болен, принять это и отталкиваясь от этого факта находить варианты, как с этим жить и реагировать более здоровым способом. 7) Понимание, что быть счастливым это реально, что его жизнь в его руках. 8) Понимание, что эгоцентричность, эгоизм, не эффективный способ приспособления к жизни, а исцеление происходит посредством других людей, когда человек может чувствовать себя востребованным и делать что-то на благо не только себе, а другим и миру.
Эта статья оказалась для меня очень интересной, т.к. в своей жизни я не встречала ни одного человека, у которого не было бы психологической травмы. Другой вопрос, что далеко не каждый может пережить это событие так, чтобы не свалиться в эмоциональную яму и найти в точку роста. Эта статья дает результаты исследований по вопросу исцеления от ряда серьезных психических заболеваний. Каждый из этих пунктов я бы не стала рассматривать отдельно. На мой взгляд, именно сочетание этих ключей может дать желаемый эффект и научить здоровой регуляции эмоции. Для меня каждый пункт этого списка является своеобразным маркером для понимания психического состояния человека. Еще раз убедилась в том, что очень важно именно переживать свои эмоции, а не подавлять их. Спасибо за стать.
Серьезные исследования предлагаются нам в статье, они позволяют понять механизмы проработки психологической травмы. Для меня они оказались разделены на несколько этапов – в первом, более раннем, присутствуют негативные моменты, такие, как подавление, искаженное восприятие, трудности с доверием, отсутствие смысла жизни и т.п. Как я понимаю, это естественная реакция на психотравму, которую надо прожить, осмыслить, т.е. в процессе осмысления как раз и происходит адаптация, которая в последующем помогает в исцелении. Я увидела, что последующее самопринятие и самооценка являются переломным моментом в излечении. Обнаружение связи между прошлой травмой и настоящим состоянием болезненно, но при этом появляется и контроль над происходящим, и возможность заново прийти к собственной целостности. И последними этапами в восстановлении после травмы является обретение себя в новой позиции, обретение чувства собственного достоинства, которое играет основную роль в восстановлении. И, как правило, самореализация людей, перенесших в прошлом психотравму, направлена на социальную сферу, на помощь другим людям, попавшим в подобные ситуации.
Спасибо за статью. В ней рассказывается об исследовании, которое проводилось среди людей, страдающих от последствий серьёзных психических травм. Исследователям удалось выявить 8 компонентов, которые участники отметили как часть пути к исцелению травм: 1.Дисрегуляция аффекта. Т.е. «заморозка» своих чувств и переживаний или диссоциация от них.
2. Искаженные представления о себе и других, трудности в отношениях. Т.е. изоляция. Человеку трудно доверять кому-либо, всё время кажется что его отвергнут.
3.Бессмысленность. Т.е. человек не влияет на то, что происходит в его жизни. Так зачем тогда что-то делать?
4.Экзистенциальные страхи.
5. Самопринятие: принятие эмоций и изменение восприятия симптомов. Я чувствую. Я вижу механизм поведения. Значит, у меня появились альтернативы.
6. Самоисследование: связь с прошлыми травмами.
7.Самооценка: переопределение Я-концепции и отношений между Я и Другими.
8.Самореализация: служение другим, обществу и человечеству.
Благодарю за статью,для меня она была крайне познавательной,во-первых,я не знала,что шизофрения и биполярное расстройство имеют не только генетическую природу,но и могут быть спровоцированы травматичным личным опытом. Так же я узнала 8 путей исцеления от психических расстройств и впервые познакомилась с термином диссоциация-это когда человек говорит не о себе, а о ком-то и это некий механизм посттравматической защиты и это может стать препятствием как в личной,так и в профессиональной реализации для человека. Благодаря статье я поняла важность формирования и позитивного развития я-концепции у человека как основы собственного достоинства и для меня,как для будущего психолога это своевременное выявление травмирующего опыта и непрожитой травмы может стать важным инструментов для построения и продвижения я-концепции клиента
Интересная и полезная статья. Выводы Сяфей Ванг и ее коллег, касательно психических заболеваний, очень похожи на мои, благо есть опыт в общении и работе с людьми, имеющими шизофрению, БАР и депрессивные расстройства. В моем опыте, к сожалению, нет ни одного случая исцеления от БАР или шизофрении, зато полно историй ремиссий депрессивных состояний с последующим сохранением результата на многие годы. И за каждым случаем возникновения расстройства стоит травматическая история или, чаще, серия таких травматических эпизодов. В результате таких историй происходит дисбаланс нейромедиаторов, который регулируется медикаментозно по назначению психиатров. Зачастую, есть необратимые нарушения мозговых структур. В статье описаны моменты психологической поддержки людей с подобными заболеваниями. Я считаю, что важно качественно сочетать помощь психолога и психиатра.
Статья рассказывает об интересном исследовании, в ходе которого были названы 8 компонентов, необходимых для исцеления психических заболеваний . Сейчас я нахожусь в процессе реабилитации и переживаю последствия психологических травм , поэтому информация эта для меня полезна и актуальна. Мне очень откликаются некоторые перечисленные выводы исследования, например «искаженные представления о себе и других». После множества травм, полученных в прошлом браке, а так же после смерти бывшего супруга, я замечаю в себе недоверие к людям, а ещё «сбитые ориентиры», т.е. искаженное представление о себе. Я очень доверяла мнению супруга и не ставила его слова под сомнение много лет. Но в следствии алкогольной и наркотической зависимостей , он начал терять адекватное представление о Мире. Человек жил в своей реальности и под давлением навязывал ее мне. Я-человек очень мягкий и ведомый, и ,естественно, велась. Сейчас только с помощью постоянных занятий психотерапией я вспоминаю «кто я» и начинаю заново выстраивать свои ориентиры «что хорошо» и «что плохо».
Из статьи я узнала о 8 компонентах, которые могут помочь избавится от психических расстройств. Я выяснила, что если применять стратегии выживания такие как диссоциация, подавление эмоций, для того чтобы справиться с болезненными чувствами, скоро это приведет к торможению здоровой регуляции человека. Из статьи я подметила, что важно в процессе психотерапевтической работы извлекать из памяти глубоко спрятанные травмы, перерабатывать их в положительный опыт. Новый термин для меня диссоциация-психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.
В статье представлены результаты исследования процесса исцеления от психических патологий у людей приобретших эти заболевания в результате негативного психологического воздействия и психотравмирующей ситуации. Прочитав статью я подумала о том, насколько человек является социальным существом. Получение психологической травмы и появление растройства отдаляет человека от социума, исключает из привычного круга общения. Человек замыкается в себе, и чем дальше отдаляется от общества, тем более разрушительным становится влияние психотравмы на целостность личности и эмоциональное здоровье. В профессиональном плане я для себя уяснила что, процесс выздоровления людей получивших психотравму тесно связан с их ресоциализацией. Построение здоровых социальных связей, близких эмоциональных отношений может служить с одной стороны способом помощи таким людям, а с другой стороны быть критерием определяющим эффективность и динамику их выздоровления. Человек глубоко социальное существо и если не общается с себе подобными, то у него происходит разрушение психики. Не зря одной из самых страшных пыток во все времена была пытка одиночеств
Мне очень понравилась статья !
Прочитав ее я увидела много описанных моих проблем , т.е. мои психические заболевания .
Год назад я перенесла стресс , испытав страх смерти , это действительно было очень страшно , сейчас мне напоминает мое состояние дисрегуляцию эффекта .
В жизни раньше я всегда имела искажённое представление о себе .
Из этой статьи я узнала , если применить к себе исследования Сяфэй и ее команды , то можно самоисцелиться. Начать нужно с самопринятия и самоисследования .
Но делать это нужно под наблюдением психолога .
Его профессионализм поможет найти правильный подход к себе , чтобы не навредить .
Психолог поможет проработать травмы , сделает переопределение я- концепция , а так же отношение между я и другие .
Восстановление себя это сложный процесс , для этого существует профессия психолога .
Психолог он душу лечит.
Очень многие люди пройдя путь исцеления , хотят помочь другим понять , что выход есть всегда и он заложен в нас самих .
Спасибо большое!
Из статьи узнала новое слово – диссоциация и то, что переживание травмы препятствует развитию позитивной я концепции. Так же стал интересен проведённый эксперимент с людьми с такими травмами и исследователи смогли установить восемь компонентов своего пути к исцелению. Интересно, что участники использовали подавление эмоций, что бы меньше чувствовать боль и я отметила, что такой подход и мне близок. Так же интересны действия участников, как искаженное восприятие себя и можно сказать заниженная самооценка, что на мой взгляд является продолжением поведения , когда подавляются эмоции. И считаю, так же логичными и следующие выводы , как отсутствие цели и бессилие, перепады настроения. Интересны дальнейшие шаги участников эксперимента для преодоления последствий травмы, с точки зрения работы над своим состоянием и состоянием травмированного клиента, как понимание на каком этапе преодоления он находиться и последовательность дальнейших его шагов к выздоровлению.
Статья очень полезная , так как у каждого существуют свои психологические травмы , оказывающие влияние на взаимоотношения с другими людьми и жизнь в целом . Те люди , которые выбирают путь решать их могут столкнуться на начальном этапе с тем , что состояние может даже ухудшиться в какой -то момент времени . Так как замороженные эмоции и чувства будут иметь выход . Видится мне это очень пугает тех, кто впервые обращается за психологической помощью , так как большинство ждёт волшебную таблетку , от которой сразу станет легче . Но к счастью или сожалению таковой не существует . Путь исцеления длинный , тернистый , но совершенно точно его стоит начать что бы выйти на принципиально новый уровень жизни . Безусловно поддержка психолога, психотерапевта будет крайне важна и полезна .
Благодарю за статью! Узнала восемь компонентов, которые ведут к исцелению и приобретению психического здоровья. Удивил факт, что наличие психического заболевания вызывает решимость понять корень этой проблемы и исследовать прошлые травмы. Познакомилась с новым понятием — экзистенциальные страхи. Когда человек становится свидетелем смерти членов семьи и в дальнейшем этот опыт приводит к страху «исчезновения» и непостоянства жизни. Это знание можно применять в консультациях, когда клиент будет рассказывать аналогичную ситуацию. Прочтение статьи натолкнуло меня на мысль, что разные, даже серьезные психические заболевания, такие как шизофрения, биполярное расстройство поддаются лечению, только нужно работать над ними и обращаться к специалистам.
Статья заинтересовала меня тем,что исследует вопрос о путях выздоровления пациентов с серьезными психическими заболеваниями
Мне было интересно узнать , как участники эксперимента справлялись с болезнью до и после постановки диагноза и какие ресурсы они использовали для выздоровления.
Я поняла,что для людей переживших сильную травмирующую ситуацию с постановкой диагноза характерно:
1. Торможение эмоциональной регуляции,что влечёт за собой повышенную тревожность и растождествление себя с травмирующей ситуацией для защиты от непереносимых эмоций.
2. Искаженное восприятие себя и других, трудности с доверием даже с друзьями.
3. Отсутствие смысла жизни,которое приводит к ощущению бессилия и отсутствия контроля над ситуацией.
4. Страх непостоянства жизни.
5.Непринятие себя и своих эмоций и отсутствие контроля за своими симптомами.
6.Не видят связь своего состояния с прошлыми травмами
7.Отсутствие чувства собственного достоинства.
Считаю,что каждый по отдельности из этих симптомов не так сильно влияет на психику человека,но вот ,когда они встречаются вместе и у одного человека,тут и возникает диагноз.
Думаю,что с каждым из этих симптомов специалисту предстоит работать точечно и глубоко,чтобы в конечном счёте восстановить целостность личности заболевшего,чтобы он захотел самореализоваться через улучшение своей жизни,жизни других людей и человечества в целом.
Спасибо за статью. Новое понятия для меня для меня было диссоциация. Диссоциа́ция — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Любая психологическая защита или другима словами психотравма возникает, как стратегии выживания, чтобы справиться с болезненными чувствами. В статье рассматривается о 8 ключевых исцелений серьезных психологических травм, которые являются частью пути к исцелению. И эта борьба очень болезненна, чтобы в итоге исследовать свои травмы, симптомы для понятия корней своих проблем. Для каждого человека это индивидуально и важная задача психолога увидеть этот индивидуальный путь исцеления.
Все мы в той или иной степени имеем травмирующий опыт, поэтому статья будет актуальна для широкого круга читателей, а не только психологов. Часто детские психологические травмы приводят к серьезным психическим заболеваниям. Но наличие этих заболеваний и вызывает решимость исследовать и устранить их причины, становится отправной точкой на пути выздоровления. Травма приводит к подавлению эмоций, искаженному восприятию себя и реальности, утрате доверия к людям, отсутствию смысла жизни. Трансформация личности начинается с принятия себя, своих эмоций и постепенному обретению контроля над ними. Понимание причинно-следственной связи между травмой и нынешними симптомами помогает в восстановлении целостности «я», обретению себя, а также самореализации, выражающейся в помощи другим людям, общественной деятельности. Статья для меня была интересной, напомнила мне о моем личном травматичном опыте детства и о возможности освободиться от него, переработать его посредством психотерапевтических методов.
Благодарю за статью. Люди с серьезными психологическими заболеваниями используют стратегии выживания, такие как подавление и диссоциация, чтобы справиться с болезненными чувствами. Такой подход препятствует развитию здоровой регуляции эмоций с течением времени. Поиск пути к исцелению и решимость понять корни ваших проблем — это первый шаг. Впечатляющие восемь компонентов, которые были частью пути к исцелению психического здоровья. Понимая проблему и симптомы, люди чувствуют, что лучше контролируют свою жизнь. Разрабатываются новые, более здоровые способы преодоления трудностей. Во время трансформации возможны варианты самореализации через помощь другим в улучшении их жизни. Эта статья очень полезна для профессионального плана
Психологическая травма является повреждением нервной системы, которое возникает в результате сильного стресса. Формирование психотравмы может быть обусловлено многими причинами и факторами, сопровождаемыми стрессами и переживаниями: неприятными событиями в жизни, горем утраты близких людей, предательством друзей и близких, последствиями серьезных заболеваний. Из статьи я узнала, что существует восемь компонентов, которые могут помочь исцелить психическое здоровье.
Благодаря статье я познакомилась с новыми для меня определениями: 1. Экзистенциальные страхи – это группа страхов, которая связана с самой сущностью человека, например страх перед смертью, или страх бедующего, или страх темноты. Я отразила в себе страх перед временем, мне страшно стареть, мне кажется, что все осуществимо и возможно, но время остановить не в силах никто, ну конечно кроме певицы Мадонны).
2. Диссоциа́ция — это как я понимаю такое ощущение, когда мои мысли и чувства не принадлежат мне, будто это случилось не со мной. Например, у меня было такое ощущение, в тот момент, когда я потеряла близкого мне человека. Считаю, что это сработал защитный механизм психики. Защищает от потрясений, травм, негативных эмоций.
В профессиональном плане статья будет полезна для психологов. Потому что, своевременная проработка психотравмы избавит человека от лишних страданий и последствий в будущем.
В личном плане могу отметить то, что, хоть лечением психологического здоровья занимаются профессиональные психологи и психотерапевты, однако поддержка близких людей в такие моменты является необходимой частью выздоровления и исцеления. Для меня очень важно, что бы именно близкие люди и друзья проявляли сопереживание и терпение по отношению ко мне.
В результате прочтения статьи я узнала о 8 компонентах исцеления. Меня удивило то, как люди с разными психологическими заболеваниями или расстройствами смогли исцелить себя, найдя подходящий для этого ключ. Так же я познакомилась с такими понятиями как: дисрегуляция аффекта, бессмысленность, экзистенциальные страхи. Итак, дисрегуляция аффекта – это травма подавления и диссоциации. Бессмысленность – травма, которая может разрушить представление о том, что мир имеет смысл. Экзистенциальные страхи – это страх исчезновения и непостоянства жизни. Данная информация как то поверхностно откликнулась во мне по некоторым пунктам. Потому как были моменты в моей жизни когда я переживала подобное. Например такой пункт как бессмысленность – когда у меня что то не получалось, я всегда задавала себе вопрос: « Зачем мне это, и кому это будет надо?» и т.д. После прочтения данной статьи, я поняла что нужно жить здесь и сейчас, не думать и не зацикливаться на прошлом. А то что мы делаем, значит это для чего то нужно и это нужно самому себе в первую очередь!
В статье я узнала о 8ми способах справиться с психическим заболеванием и исцелиться. Первый — останавливать деструктивный поток мыслей, который кроме как к состоянию аффекта и подавленности не приводит ни к чему. Думаю речь идёт о том чтобы не присоединяться к мыслям и тем эмоциям, которые вызывают воспоминания. Ну было и было, нормальный опыт, у каждого свой. Второе — вернуться в объективную оценку себя и окружающих. Ведь травма часто делает человека уязвимым, искажает реальность, он отказывается от социума его не любят/не принимают и тд. Третье — вернуть себе мотивацию. При искажении человек считает что лишь случайность, а не отработка навыка определяют успех. Ещё могут быть мысли о тщетности бытия. Четвёртое — принятие изменчивости мира и непостоянства людей. Если травмирующее событие — смерть близкого. Может как привить чувство непостоянства и страху исчезновения, так и всколыхнуть старые детские травмы, которые поглощают при отсутствии позитивного мышления(типа да, это было, но зато я научилась вот этому или стала сильнее). Пятое — принятие симптомов и изменение реакций. Понять что это ситуация решаема, эмоции можно контролировать понимая их природу и отмечая момент старта реакции. Шестое — это предыдущий пункт доведённый до состояния автоматизма. Седьмое — переопределение Я-концепции и отношений между Я и другими. Позитивное мышление в отношении себя и как следствие окружающих. Восьмое — самореализация: служение другим, обществу и человечеству. Идея людей с низкой самооценкой быть нужным хоть кому-то и помочь хоть кому-то реализуется как нельзя лучше в этом ключе. При помощи другим порой все перестраивается внутри. Тепло и благодарность других людей ощущение собственной важности и ценности позволяет найти мотивацию и запустить процесс исцеления.
Из статьи узнала, что в ходе опроса людей с серьезными психическими заболеваниями участниками было выделено несколько компонентов, которые возникли в итоге травмирующего события. Работа с ними помогла справиться с последствиями психотравмы и продвинуться вперёд на пути к исцелению их заболевания. Среди этих компонентов было выделено 8 основных это: дисрегуляция аффекта; искаженное представление о себе и других, трудностей в отношениях; бессмысленность; экзистенциальные страхи; принятие эмоций; связь с прошлыми травмами; отсутствие позитивной Я-концепции; отсутствие самореализации.
Новым понятием для меня стала “диссоциация”, т.е. механизм психологической защиты, когда человек воспринимает происходящее с ним как будто это происходит не с ним, «отделение» себя от своих неприятных переживаний. Спасибо за статью.
В результате прочтения статьи я узнал об исследовании, в котором ученые опросили людей с психологическими заболеваниями (шизофренией, биполярным расстройством, а также большой депрессией)об их истории заболевания, пути, который они прошли и о том, что им помогает выздоравливать. Так, было выявлено несколько компонентов на пути к исцелению: самопринятие, принятие собственных эмоций позволили взглянуть на себя в новом свете, осознать, что симптомы болезни не являются настолько не подконтрольными, как они думали до этого; также серьезную роль в выздоровлении играет самореализация через помощь другим людям, проявление себя в обществе, в полезных для других делах, это же позитивно влияет на самооценку, помогает социализироваться, налаживать связи.
Спасибо за интересную статью! Прочитав ее, я узнала,что было проведено исследование на основе участников, у которых было: диагностировано серьезное психическое заболевание, прописано употребление психотропных препаратов; и людей, которые отвечали критериям выздоровления и с историей травмы.
В статье представлены восемь компонентов, которые участники назвали частью своего пути к исцелению.Удивил тот факт, что наличие психического заболевания вызывает решимость понять корень этой проблемы и исследовать прошлые травмы.
Я познакомилась с термином диссоциация — когда человек говорит не о себе, а о ком-то, что является следствием посттравматической защиты и может быть препятствием, как в личной,так и в профессиональной сфере.
В личном плане я поняла, что важно переживать свои эмоции, а не подавлять их.
8 путей исцеления от серьезных психических заболеваний — это то, что я узнал из этой статьи. Кому то все они «зайдут», кто то найдет еще пути, кто то не сможет использовать большую часть из них. Но в любом случае статья очень актуальна, так как трудно представить человека в современном мире без травмирующего опыта из ранней жизни и у каждого есть свои способы посттравматического роста. И исследования которые помогут выявить ресурсы, которые используют люди для решения вопросов, связанных с различными невротическими расстройствами очень важны. Для себя отметил такие методы как самоприятие и самоисследование. Именно в этом направлении я сейчас пытаюсь над собой работать. В профессиональном плане знание этих способов, ключей к исцелению поможет подобрать тот, который наиболее подходит конкретному клиенту.
Информация, содержащаяся в статье, оказалась мне очень интересна. В ней описываются результаты исследования, направленного на изучение влияния психологической травмы и посттравматического роста на вопрос выздоровления человека. Выводы оказались следующие:
1 Подавление травмы и диссоциация вызывают отрицательные эффекты, такие как подавленность и подобные ей.
2.Травма искажает восприятие себя и других, подрывает доверие к людям, затрудняет коммуникацию и выстраивание отношений.
3. Травма может решить человека способности видеть смысл в своих действиях, работе, жизни.
4.Травмы вызывают экзистенциональные страхи, с последующими самоповреждениями и перепадами настроения.
5.Самопринятие (осознание и принятие травмирующего опыта) даёт контроль над своими симптомами и расширяет возможности человека.
6.Самоисследование психологической травмы помогает найти способы преодоления симптомов и регенерации своего расколотого «Я».
7.Принятие и исследование травмы помогает восстановлению позитивной Я-концепции.
8.Посттравматическая реабилитация помогает обрести человеку необходимые психологические ресурсы, которыми он в последствии может делиться с другими.
Правильность вышеизложенных выводов я наблюдаю на своём собственном примере. С помощью правильного подхода мне удалось нащупать твёрдую почву под ногами и уверенно двигаться дальше. И этот позитивный маховик раскручивается всё сильнее. Из всего этого я сделал вывод, что чем раньше человек обращается к грамотному психологу, тем быстрее он получит верное направление к реабилитации и минимизирует все негативные последствия психологической травмы. Знать бы всё это раньше) Спасибо за статью.
Очень полезная статья! Из статьи я узнала о 8 шагах на пути к принятию и исцелению от серьезных заболеваний. я думаю сейчас это особенно актуально.
Общество ещё не оправилось от пандемии, как в мире новые потрясения. Поэтому я думаю, что каждый найдёт для себя что-то полезное в этой статье.
Так, я вспомнила как сама проходила путь к принятию смерти близкого человека и проходила по порядку:
1. Дисрегуляция аффекта
2. Искажение представлений о себе и других
3. Бессмысленность
4. Экзистенциальные страхи
5. Самопринятие
6. Самоисследование
7. Самооценка
8. Самореализация.
Я думаю, что особенно важно в трудный момент знать, что ты не одинок, что ты не один проходишь сложный этап и то, что твои переживания, чувства и эмоции абсолютно адекватны, что ты обязательно пройдешь этот этап. Спасибо за статью!
Данная статья показалась мне крайне содержательной и информативной. В ней рассказывается о пути выздоровления через призму травмы и посттравматического роста. А так же приведены 8 компанентов на пути к психическому исцелению.
Наверное я не нашел ничего о чем бы не слышал ранее. Но крайне понравилось , что здесь в пример приведена концепция моего любимого психолога Виктора Франкла, а именно Экзистенциальная ветка психологии . Идея важности наличия большой жизненной цели. Помощь другим и желание принести что то большее в мир.
Конечно это и не совсем путь, а больше крепкая палка в пути и последствие пережитого опыта. В любом случае, все это крайне близко мне как человеку пережившему достаточное количество травм и прошедшему большенство ступеней из статьи. В будующем я надеюсь что смогу осознанно их применять как в собственной жизни, так и в работе специалиста. Спасибо.
Достаточно информативная и интересная статья, пришлось покопаться в интернете т.к. некоторое психологические термины были мне непонятны. Узнала что такое реакция диссоциации, позитивная Я концепция, дисрегуляция аффекта, экзистенциальные страхи. Поняла и еще раз убедилась, что при наличии психического заболевания надо искать корень проблемы в прошлых травмах.
Как я поняла из 1 ключа к исцелению, не нужно в себе держать эмоции, надо сразу реагировать на ситуацию, чтобы не возникли защитные пчихологические механизмы: диссоциация и подавление. Второй пункт: искажение представления о себе и других, мне знаком. В глубине души считаю себя нелюбимой и недостойной, поэтому ограничиваю новые знакомства. С экзистенциальными страхами я знакома от пациентов, приходящих на прием с тревожно-депрессивными расстройствами и страхом за свою жизнь. Как выясняется позже эти расстройства возникают у пациентов после чмерти близких людей. К 5 и последущим пунктам, мне кажется, многие не доходят без помощи психолога и психотерапевта.
Благодоря статье я узнал, что диссоциация (растождествление), это процесс психологической защиты, когда происходящее с человеком происходит, как буд-то не с ним, а с кем-то другим. Такая реакция со временем начинает тормозить здоровую регуляцию эмоций. Так же из статьи я узнал, что переживание психологической травмы, препятствует развитию позитивной Я-концепции.
Из статьи я узнал о восьми способах исцеления при психических заболеваниях и травмах. Меня удивило, что люди которые видели смерть близкого человека, получают такой психологический удар, после которого они теряются в пространстве и невидят смысла бытия. У них появляется страх исчезновения и непостоянства жизни. Так же меня удивило, что посттравматический рост побуждает людей, приводит их к тому, что они находят себя в самореализации помощи другим и борьбе за справедливость. Интересно было узнать, что психологические травмы, приводят людей к различным состояниям и мыслям и есть методы, которые помогают выйти людям из психологического тупика. В личном и профессиональном плане эта статья помогла мне понять, что какая бы тяжелая психологическая травма небыла бы, всегда есть методы выздоровления и облегчения симптомов.
Спасибо.
Новыми из статьи стали три компонента для исцеления от псих.недугов:1. дисрегуляция аффекта — подавленные эмоции не покидают сознание человека и он впадает в депрессию;2.экзистенц.страх — смерть близких приводит к опасению исчезновения и непостоянства жизни;3.бессмысленность — потеря веры в неслучайность событий.Впечатлило, что благодаря исследованиям и опираясь на них можно самому понять корень переживаний псих.травмы и самому же их искоренить и зажить счастливой жизнью.Удивило, что диссоциация может тормозить развитие здоровых эмоций.Однако путём трансформации формируется контроль над симптомами, что развивает скрытые резервы и расширяет собств.ресурсы.А это улучшает качество жизни, помогает ставить конкретные цели и достигать их.Статья указывет на то, что нужно больше времени уделять близким, заботиться о нуждающихся, участвовать в обществ.мероприятиях и трансформироваться самому.Это способствует становлению личности и укреплению силы духа.Помоги себе сам!Спасибо за великолепный материал
Добрый вечер. Всем спасибо за данную статью. Вот дождался до последнего дня месяца и у мен две статьи которые непреодолимо хочу прокомментировать. Надеюсь прочитав данную статью я перестану откладывать то, что можно, до последнего так сказать момента. Из данной статьи я узнал методы исцеления психики после психических заболеваний. Видимо я проходя обучение в институте практической психологии восстанавливаю себя после травм связанных с моим детством, юностью. Я отразил что я использую само исследование и это мне помогает разобраться в себе и поднять самооценку выстроить я-концепцию. Стать независимым тем самым начинаю само реализовываться. Мне очень помог реабилитационный центр где я служил и заботился о резидентах, помогал восстанавливаться как физически так и психологически.
Спасибо за статью! Она очень актуальна сейчас, а через пару лет станет самой актуальной темой страны. У людей происходят события, которые в дальнейшем оставляют им травмы. И из-за того, что люди пытаются подавить свои эмоции от этих травм, это приводит к негативным последствиям. Но когда люди обращаются за помощью и стараются понять свою проблему, это выводит их на новый уровень жизни. В ходе исследования как раз выяснили, что есть восемь компонентов, которые являются частью на пути к исцелению. Многие бояться готовить о своих эмоциях, а тем более о тех, которые они испытали когда-то, и что приносит им сильную боль. Но именно это нужно делать, чтобы прийти к какому-то результату. Считаю, что это очень важно для моей работы и пригодится в дальнейшей жизни, ведь травмирующий опыт надо переживать, а не пытаться от него убежать.
Спасибо за статью. Познакомилась с психологом Сифэй Ванг, которая вместе со своими коллегами провела исследование, и выявила восемь ключей, которые помогли людям с постравматичным синдромом справиться с некоторыми заболеваниями и дальше жить. Как ни странно, но мне статья в очередной раз напомнила, как важно в нашей будущей профессии правильно слушать. Ведь люди не всегда хотят, чтобы их учили или давали советы. Сейчас я могу рассказать о своем опыте исцеления. Пока я медленно двигаюсь к тому, чтобы начать полноценно жить, и вот спустя продолжительное время(чуть больше двух лет) я могу сказать, что пока я не справляюсь. У меня есть еще множество «демонов», которых нужно выводить. В профессиональном плане эта статья позволила мне познакомиться с опытом других людей, которые переживают постравматичный синдром. И мне бы хотелось использовать эту концепцию в дальнейшем. Вывод, который я хотела бы сделать: могут быть и взлеты, и падения на пути к исцелению, но ни в коем случае нельзя сворачивать с этого пути.
Согласно статье переживание травмирующих событий запускает такой защитный механизм, как диссоциация. Это своеобразное разъединение между мыслями, воспоминаниями, действиями и чувством того, кем человек является, бессознательное отчуждение от некоторых процессов. Ученые выделили восемь ступеней, через которые проходят люди на пути к восстановлению и адаптации после травмы. Травма вызывает бурное изменение состояния – нарушение сна, сильное беспокойство; изменяется восприятие себя и других – появляется неуверенность и чрезмерная тревожность; ощущение бессмысленности и бесполезности любых своих действий и жизни в целом; страхи, связанные с возможностью повторения травмирующего опыта. Мне кажется, что именно с пятого пункта описывается процесс исцеления и реабилитации: ощущения контроля над симптомами; изучение и присвоение себя и своей истории; переосознание своих возможностей и выстраивание новых отношений к себе и к другим; самореализация в возможности приносить пользу окружающим.
Из статьи я узнал о компонентах, которые помогли исцелиться людям с психическими заболеваниями. Больше всего меня заинтересовал пункт 6 — самоисследование. По сути, именно этим мы занимаемся в институте, сидя в кресле клиента и работая в упражнениях. И свою задачу как консультанта я вижу именно в создании условий к такому самоисследованию. В плане собственных ощущений более всего отозвался пункт 3 — бессмысленность. У меня иногда возникает такое чувство пустоты внутри. К счастью, благодаря реабилитации в институте психологии, я научился тормозить свои негативные состояния, а также переключаться. Иногда я прохаживаюсь, иногда переключаюсь на какую-то деятельность. В целом я заметил, что мое опустошение возникает от безделия.
Из статьи я узнал о восьми компонентах, ведущих к исцелению от психических заболеваний. Дисрегуляция аффекта, при которой испытуемые использовали подавление и диссоциацию для устранения болезненных чувств. Ощущение отверженности и трудности с доверием и близостью в отношениях. Отсутствие смысла в жизни и ощущение бесконтрольности, беспомощности перед ситуацией. Страх исчезновения и непостоянства жизни характеризующиеся самоповреждениями и перепадами настроения. Обретение контроля над своими симптомами и как следствие расширение собственных возможностей. Установление связи между прошлыми травмами и текущими симптомами психического здоровья и реинтеграция своего расколотого Я. Развитие чувства собственного достоинства и как следствие восстановление и трансформация участников. Самореализация через улучшение жизни других людей и человечества в целом.
Спасибо за такую познавательную статью. В наше время довольно много людей страдают от различных психических заболеваний и среди моих знакомых есть такие люди. Поэтому мне было очень интересно прочитать про исследование, проведенное под руководством Сяфэй Ванг и ее коллег. Они стремились изучить роль травмы и посттравматического роста в возникновении, развитии и исцелении людей от серьезных психических заболеваний. Исследователи выявили из историй участников, среди которых были люди с такими заболеваниями как например шизофрения, биполярное расстройство и депрессивное расстройство, восемь компонентов пути к исцелению. В их числе дисрегуляция аффекта, искаженные представления о себе и других, трудности в отношениях, бессмысленность, экзистенциальные страхи, самопринятие: принятие эмоций и изменение восприятия симптомов, самоисследование: связь с прошлыми травмами, самооценка: переопределение Я-концепции и отношений между Я и Другими, самореализация: служение другим, обществу и человечеству.
Спасибо за статью! Из статьи я узнал что существует 8 ключей исцеления психических заболеваний. Дисрегуляция аффекта. Искаженные представления о себе и других, трудности в отношениях. Бессмысленность.Экзистенциальные страхи. Самопринятие: принятие эмоций и изменение восприятия симптомов. Самоисследование: связь с прошлыми травмами. Самооценка: переопределение Я-концепции и отношений между Я и Другими.Самореализация: служение другим, обществу и человечеству. Для себя выделил такой ключ как самооценка. Вообще статья очень интересная. Ощущение что человек спускается на дно самого себя , отталкивается и подымается в верх при этом полностью трансформируясь как личность с более глубоким пониманием внутреннего мира и внешнего. на мой взгляд со всеми перечисленными ключами нужно работать отдельно. Описать их глубинность в одной статье я не реально. Они очень фундаментальны и их разбор будет очень полезен для работы в психотерапии.
Спасибо за перевод статьи. Она стала для меня поразительной, если честно. Читая статью, я понимала, что некоторые компоненты к исцелению относятся и ко мне, хотя никакого диагноза нет и специальные препараты не принимала. Могу связать это с тем, что травмирующие события не так сильно на меня повлияли, как могли бы.
Безусловно, меня поразил тот факт, что при постоянном «контроле» и подавлении эмоций, функция их регуляции может быть нарушена. Мне кажется, что это может привести, в какой-то момент, к взрыву эмоций, который невозможно будет контролировать.
Новым понятием для меня стали «экзистенциальные страхи», то есть это страх не перед какой-либо конкретной ситуацией, а перед самой природой человека. Например, страх к «исчезновению», который может спровоцировать смерть близкого человека.
Статья заставила меня задуматься о том, что, если ты самостоятельно не справляешься со своим психическим или эмоциональным состоянием, то можно и нужно обращаться к специалистам. Поэтому для себя я вынесла, что нужно заниматься психогигиеной и реабилитацией своего состояния, а не откладывать этот вопрос в долгий ящик, усугубляя и так нестабильное состояние.
Для работы можно применять эти стратегии для работы с людьми, которые пережили сильный травмирующий опыт.
Спасибо за статью, для меня она оказалось очень интересной. Само исследование оказалось очень масштабным. В наше время люди очень подвержены психологическим травмам и как следствие- отклонениям. Для меня было интересно узнать, каким образом проводилось исследование и удивили во многом его результаты. Для каждого участника был свой путь исцеления, и в принципе, мне понятен каждый из восьми изложенных. Особенно откликнулся пункт про искаженное представление о себе и других, трудности в отношениях. Ещё удивил пункт про экзистенциальные страхи и пример одной из участниц про свою маму. А самым приятным стал пункт про самореализацию. Ведь это действительно так важно-быть кому-то нужным и полезным, и через этот труд и отдачу можно исцелить себя.
В статье я прочитала о восьми пунктах, которые помогли людям преодолеть серьезные жизненные трудности. Все они очень мне откликнулись. В исследовании принимали участие люди, которым диагностировали шизофрению, биполярное расстройство и другие расстройства психики. Большинство из них, как правило, имели травматическую историю. На их основании ученые выявили восемь вышеупомянутых пунктов. Выделю некоторые из них. Первым было то, что травма, полученная в детстве, мешала участникам регулировать свое состояние, то есть доводила до аффективного поведения. Было интересным то, что участники, взглянувшие на свои симптомы под другим углом, нашли в себе силы для их решения. И последним пунктом было то, что некоторые участники обрели самореализацию через помощь другим.
Из статьи я узнала об исследовании, в котором изучали роль травмы и посттравматического роста в возникновении, развитии и исцелении от серьезных психических заболеваний. В ходе исследования были выявлены 8 компонентов, которые были частью пути к исцелению. Эти компоненты отражают, что путь исцеления может проходит через болезненные, сложно управляемые и неконтролируемые переживания, которые сказываются на отношениях с окружающими людьми. А также через самоисследование, самопринятие, переопределение Я-концепции, самореализацию. Статья полезна и с профессиональной, и с личной точек зрения. Зная эти 8 компонентов, психолог может помочь клиенту пережить травму и изменить психологическое состояние.
В результате прочтения данной статьи я узнала о том, насколько негативно и деструктивно на человека может влиять психические заболевания такие как: шизофрения, биполярное или депрессивное расстройства. Меня впечатлил тот факт, что даже несмотря на наличие этих заболеваний и их разрушительного влияния на психику человека, благодаря им можно решить свои глубинные проблемы , понять кто ты, обрести цель и смысл жизни, быть полезным обществу и вообще, преодолевая эти заболевания, сделать свою жизнь гораздо полноценнее и счастливее. Я познакомилась с рядом психологических реакций, вызванных психическими расстройствами и способами их преодоления. Среди этих реакций особенно хотелось бы выделить: дисрегуляцию аффекта – невозможность себя успокоить и контролировать эмоциональное возбуждение; искаженное восприятие себя и других, что приводит к проблемам в отношениях; потеря смысла жизни; возникновение или обострение экзистенциальных страхов, таких как страх смерти, пустоты, бессмысленности. Помимо симптомов в статье были приведены механизмы исцеления от этих деструктивных реакций: принятие себя и изменение своих реакций; работа с самооценкой и с восприятием себя и других; самореализация – проявление себя и собственной ценности в служении другим и обществу в целом. Полученная информация является очень ценной для оказания помощи тем, кто страдает подобными психическими расстройствами, тем, у кого наблюдается схожая симптоматика. Интересно, какой процент людей страдает подобными проблемами и как они их решают?
Из статьи я узнал о восьми компонентах, способствующих исцелению от психического заболевания. Узнал, что психологическая травма оказывает пагубное влияние и препятствует позитивному развитию личности. Но, как я понял, избежать травм не получится ни у кого. На основе этих травм организм получает опыт. Интересно было узнать про эффект, сопровождающий диссоциацию и подавление негативных переживаний. Стало понятнее, зачем извлекать из памяти спрятанные травматические моменты и перерабатывать их в позитивный опыт. Выявить симптомы заболевания и обратить на них внимание – важный шаг на пути к исцелению. Заинтересовал этап установления связи между прошлыми травмами и текущими симптомами. Для этого человек должен иметь определенный уровень саморефлексии. Т.к. на логическом уровне эту проблему решить, наверное, трудно.
Спасибо за статью. В ней были подробным образом перечислены пути исчеления от серьезных психический заболеваний или психологических травм.
Было проведено исследование.Набрали группу из людей,с серьезными диагнозами как шизофрения,биполярное расстройство и большое депрессивное расстройство,а так же тех,кому были назначены психотропные препараты,но по какой-то причине они не пили их больше года. И в жоже этого исследования как раз,участники назвали эти компоненты исцеления. Тут можно бинго собрать из того,что я замечаю иногда за собой.
Так же узнала о таком понятии как диссоциация.Это механизм психологической защиты,при котором человек начинает воспринимать то,что с ним происходит черед призму того,что этт происходит с другим человеком.
Благодарю за статью! Из нее я узнала о том, как люди справлялись с серьезными психическими заболеваниями, включая шизофрению, биполярное расстройство и большое депрессивное расстройство.
Выделено 8 проверенных направлений:
1.Подавление и диссоциация
2.Чувство недостойности и близости в отношениях (доверие)
3.Потеря смысла жизни — привело к ощущению, что они не контролируют ситуацию, бессильны, не имеют цели в жизни и планов на будущее
4.Страх «исчезновения» и непостоянства жизни в связи с потерей члена семьи
5.Контроль над своими симптомами
6.Установление связи между прошлыми травмами и текущими симптомами психического здоровья
7.Развитие чувства собственного достоинства
8.Самореализация: служение другим, обществу и человечеству
Новый термин для меня: Диссоциа́ция — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.
Меня удивило то, что контроль над своими симптомами помогает улучшению общей ситуации со здоровьем.
В личном и профессиональном плане я поняла, что мне нужно установить связь между прошлыми травмами и текущими симптомами здоровья.
Очень интересная статья о роли травмы и посттравматического роста в возникновении, развитии и исцелении от серьезных психических заболеваний. Практически вся информация стала для меня новой. Проанализировав результаты исследования ученые пришли к выводу:
1. Травма затрудняет регуляцию аффекта. Многие использовали подавление и диссоциацию, чтобы справиться с болезненными чувствами. Но это затормозило развитие здоровой регуляции эмоций.
2. Травма разрушает представление о том, что мир имеет смысл, что они не контролируют ситуацию, бессильны, не имеют цели в жизни и планов на будущее.
3. Травма также привела к искаженному восприятию себя и других
4. Свидетельство смерти также было связано с самоповреждением и перепадами настроения.
5. Самопринятие: принятие эмоций и изменение восприятия симптомов и способствовало расширению собственных возможностей.
6. Установление связи между прошлыми травмами и текущими симптомами психического здоровья позволило им выработать более здоровые способы преодоления и реинтегрировать свое расколотое «я».
7. Самооценка: переопределение Я-концепции и отношений между Я и Другими.
8. Посттравматический рост побудил некоторых участников посвятить себя заботе о других, участию в общественной работе и отстаиванию социальной справедливости.
Информация приведенная в этой статье полезна для любого практикующего психолога
Очень интересная статья, спасибо за перевод. И очень актуальная в наше неспокойное время. Так как работа моя связана с людьми, я давно заметила , что у каждого человека есть какая-то психологическая проблема или травма, но, кто-то или не хочет решать её и живет с ней, а кто-то не знает, как ее решить и живет с ней, мучается сам и мучает других. Так же я заметила, что я неосознанно разделяю боль других людей . Может этот факт и повлиял на то, что я начала более глубоко погружаться познание самой себя, научившись помогать себе, я смогу помочь другим. И эта статья мне помогла открыть ещё одну дверь, узнать и понять проблемы и симптомы, способы решения этих проблем, как себя так и другим, через самоисследование, самопринятие, переопределение Я-концепции, самореализацию. В работе с людьми эта статья , в профессиональном плане для меня, очень полезна.
Спасибо за статью. Она очень актуальна в наше время, когда многие люди находятся в состоянии постоянной тревоги и стресса. Для меня было интересно узнать, каким образом проводилось исследование и удивили во многом его результаты. Для каждого участника был свой путь исцеления. В ней были подробным образом перечислены пути исцеления от психологических травм, или серьезных психических заболеваний, и многие из них поддаются лечению, однако необходимо работать ними, и обращаться к специалистам. В профессиональном плане знание этих способов, поможет подобрать тот, который наиболее подходит конкретному клиенту.
Для себя я выделила новое понятие — экзистенциальные страхи. Если человек становится свидетелем смерти членов семьи — этот опыт может привести к страху «исчезновения» и непостоянства жизни.