Если люди чувствуют себя моложе своего возраста, может ли это помочь жить дольше и здоровее?
По мнению немецких ученых — очень даже!
«Люди, которые чувствуют себя моложе своего фактического возраста, извлекают пользу из более молодого субъективного восприятия в различных аспектах», — объясняет ведущий автор исследования Маркус Веттштейн (Markus Wettstein).
Опросив более 5000 взрослых среднего возраста и пожилых людей, его команда обнаружила, что ощущение молодости, словно создает защитное силовое поле от стресса. И «это работает во многих направлениях», — считает Веттштейн, который на время проведения исследования работал в Немецком центре геронтологии в Берлине.
С одной стороны, он отмечает, что снижение стресса из-за юношеского самовосприятия приводит к ощутимым физическим преимуществам, включая предотвращение угрозы системного воспаления.
Ощущение себя молодым также положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие.
«Люди, которые чувствуют себя моложе, выстраивают для здоровья защиту»,- обращает внимание Веттштейн. Например, они могут быть более физически активными, чем те, кто не чувствуют себя настолько молодыми.
Кроме того, ощущение себя моложе также может быть отличной мотивацией для самосовершенствования, придавая «укрепляющую здоровье» уверенность в своей способности успешно и эффективно выполнять задачи.
Средний возраст участников исследования составил 64 года. Все они были включены в более масштабное длительное исследование старения, физического и психического здоровья.
В течение трех лет их просили указать, на какой возраст они себя ощущали, сколько стрессовых ситуаций переживали, и насколько хорошо они могли выполнять основные повседневные задачи, такие как ходьба, одевание и/или гигиенические процедуры.
В целом, те, кто сообщил о большем стрессе, также указали на снижение способности выполнять эти повседневные задачи. И эта связь, как правило, росла по мере того, как люди старели.
Но связь между стрессом и нарушениями была заметно ниже среди тех, кто указал, что чувствует себя моложе своего настоящего возраста. На самом деле, было обнаружено, что чувство молодости особенно защищает тех, у кого более крепкое здоровье.
«Все это говорит о том, что вмешательства, направленные на то, чтобы помочь пожилым людям чувствовать себя моложе, чем они есть, могут помочь им оставаться здоровыми и жить дольше», — отмечают Веттштейн и его коллеги.
Один из американских учёных, не участвовавший в исследовании, заявил, что предыдущие усилия по изучению вопроса о «субъективном возрасте», вероятно, подтверждают выводы немецкой команды.
«Я не нахожу это удивительным, учитывая предыдущие исследования, которые показали, что ощущение себя моложе своего возраста напрямую связано с широким спектром показателей более крепкого здоровья», — заявил Джим Мэддукс (Jim Maddux). Он является почетным профессором факультета психологии Университета Джорджа Мейсона и старшим научным сотрудником Центра по улучшению благосостояния GMU в Фэрфаксе, штата Вирджиния.
«Новизна этого исследования заключается в том, что чувство молодости защищает людей от опасных последствий стресса. С возрастом этот эффект только усиливается», — считает Мэддукс.
Мэддукс также предположил, что чувство молодости может в конечном итоге привести к так называемому «добродетельному циклу», заставляя людей лучше заботиться о себе и тем самым подпитывая юношеское самоощущение.
«Я только что потерял 10 фунтов, которые набрал во время пандемии», — делится Мэддукс. «И я, конечно, чувствую себя моложе, теперь, когда я снова вижу свой пресс, в отличие от того, что было три месяца назад!»
Однако, Веттштейн и его команда указывают на то, что проведенные исследования также помогли увидеть следующее: если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это уже перестанет быть полезным.
По мнению Веттштейна, дискуссия заключается вот в чем: «Может ли слишком оптимистичный взгляд на собственное старение иметь недостатки? Ведь чрезмерный оптимизм попросту может оказаться не готов к потенциальным потерям, связанным с возрастом».
«На данный момент требуются дополнительные исследования, чтобы определить, какая степень «позитивности» во взглядах на старение и какой субъективный возраст, наиболее оптимальны и полезны для здоровья, долголетия и благополучия,» — добавляет автор исследования.
Результаты исследования были опубликованы в майском номере журнала «Психология и старение»( Psychology and Aging).
Оригинальная статья: Alan Mozes — Feel Younger Than Your Age? You Might Live Longer, May 2021
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, старение, молодость, стресс, здоровье, субъективный возраст.
Интересно было познакомиться с исследованиями по поводу восприятия человеком своего возраста.
«Ощущение молодости, словно создает защитное силовое поле от стресса». Когда читала это, сразу подумала о своем папе. Ему 75, но выглядит и ощущает себя он точно моложе своих лет. Сколько я себя помню, он каждое утро или занимался зарядкой дома, или (что чаще всего) выходил заниматься на улицу. И сейчас продолжает в том же духе. Более позитивного человека сложно встретить. Теперь я знаю, что у него сформировалось защитное поле от стресса.
Но, как оказалось, есть и обратная сторона. И если разрыв станет слишком большим между тем, как человек себя воспринимает и его фактическим возрастом, то это уже перестанет быть полезным.
Благодарю за статью.
Благодарю статью. Интересно было узнать, что люди которые чувствуют себя молодо, более защищены от стресса. Оказывается, что снижение стресса за счет молодого самовосприятия приводит к приводит к физическим преимуществам и даже предотвращает системные воспаления. Ощущение себя молодым также положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие. Я конечно еще довольно молода, но знаю даже по себе, что ощущение себя молодым дает тебе сил на новые совершения. А еще амбиции и позитивный настрой. Это я еще не говорю про физическую активность и выносливость. А еще ощущение молодости дает больше уверенности в себе, саморазвитии и в достижении поставленных целей. Согласно исследованиям, выяснилось, что в молодости стрессы переносятся легче, тем самым нет воздействия сильного на организма, именно из-за восприятия. Главное чтобы разрыв между самовосприятием и реальным возрастом не был слишком большим. Иначе это уже станет вредно, а не полезно.
При прочтении статьи первые мысли возникли, что сейчас уже кому не лень, признают себя старыми. Моему брату 33 года, а такое ощущение, что ему все 80 и он уже готов помирать. А для альтернативного примера у меня есть свекровь, которая в свои 60 яркая, активная, веселая, жизнерадостная. Играет с внуками во все подвижные игры, много гуляет, следит за своим здоровьем и совершенно не чувствует себя на свой возраст. Глядя на неё, я понимаю, к чему буду стремится в том же возрасте, что и она сейчас. В статье говорится о том, что чувство молодости возникает у людей, у которых хорошее здоровье. Что в принципе достаточно логично. Ведь если здоровье не очень хорошее, то о молодости думать, мне кажется, достаточно сложно. Там не до этого. Вывод можно сделать следующий: следить за здоровьем нужно вовремя, тогда и стресс будет ниже, и чувствовать себя молодым будет намного легче.
Мня давно интересуют вопросы в области герантололии. Я, будучи ребенком дошкольного возраста, спрашивала маму и папу как люди стареют, почему люди стареют, зачем рождаться, если все равно умирать и т. д. и т. п… В ходе жизни я осознанно наблюдала как протекает старение у разных людей и пришла к тем же выводам, что и авторы статьи. Отец в 40 лет выглядел как 18ти летний юнец. Все его воспринимали как моего парня. Но после развода с мамой он заболел язвой желудка, а потом раком лимфогранулемато 3 степени и за несколько лет превратился в дряхлого старика. Его мама в 60 выглядела лет на 35, но после развода резко состарилась. Папа всегда говорил, что чувствует себя лет на 14, и выглядел значительно моложе. Бабушка тоже воспринимала себя моложе. Но фактор чрезмерного стресса все равно привел их к психосоматической самодеструкции.
Благодарю за статью. Интересно было прочитать по поводу взаимосвязи человеком своего возраста. Получается если человек чувствует себя моложе своего фактического возраста, то он более защищён от стресса, позволяет лучше заботиться о себе. У меня есть личный пример моей прабабушки, которая в 85 лет дала бы фору молодым. Она следила за собой, много ходила, гуляла. И глядя на неё, никогда не дала бы ей 85. А сейчас многие в свои 30 ощущают себя стариками. Обратила внимание ещё в статье, что чувство молодости, ее ощущение, может привести к тому, что человек начинает более тщательно заботиться о себе и своём здоровье. Считаю это тоже положительный фактор. Ведь уровень стресса в жизни, да и вообще негативные моменты не добавляют лет)
Из статьи я узнала о новых исследованиях Маркуса Веттштейна. Люди среднего и пожилого возраста которые ощущают себя моложе, как бы создают вокруг себя защитное силовое поле от стресса. Это приводит к физическим преимуществам и предотвращает угрозы воспаления. Я сама чувствую себя моложе чем я есть на самом деле. Я могу в свои сорок сесть на шпагат при своих не маленьких габаритах, я выгляжу моложе своих лет(так говорят многие люди). Мне интересно учиться,решать разные бытовые задачи,словно мне не сорок, а двадцать. Из статьи я узнала, что чувство молодости защищает от опасных последствий стресса. Однако если разрыв между реальным возрастом и самовосприятием станет большим, то это уже может принести вред здоровью.
Чувствовать себя моложе своих лет мне знакомы и я рода что у меня это получается. Ряд исследований доказывает что люди настроены более позитивно на жизнь и имеют боле крепкое здоровье, если чувствуют себя моложе своих лет. У таких людей больше стимула следить за своим здоровьем интересоваться новыми веяниями моды развиваться не стоять на месте. И тем самым продлить себе жизнь и прибывать в позитивном настроении. Я это и по себе чувствую особенно меня радует то что мой организм отзывается на активность и правильное питание. Сразу радует отражение в зеркале повышается настроение и в целом хочется стремиться ставить цели и развиваться. Однако во всем должны быть свои пределы слишком большой разрыв в ощущении возраста может быть не полезен. В этом еще проводятся исследования.
Здравствуйте, интересная статья из которой я узнала много новой информации, что ощущение себя молодым положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие человека, так же снижение стресса за счет молодого самовосприятия приводит к физическим преимуществам и даже предотвращает системные воспаления. Полностью согласна с тем что, ощущение молодости дает больше уверенности в себе, саморазвитии и в достижении поставленных целей. Ещё интересным фактом для меня стало, что чувство молодости, ее ощущение, может привести к тому, что человек начинает более тщательно заботиться о себе и своём здоровье. Сами исследования показали, что люди настроены более позитивно на жизнь и имеют боле крепкое здоровье, если чувствуют себя моложе своих лет.
Благодаря статье я узнал, что самовосприятие имеет большое значение для состояния организма человека, а так же влияет на его продолжительность жизни и способствует более эффективной работы иммунной системы организма. Так же я увидел, что это позитивно влияет на мотивацию и социальную жизнь человека. Но, как говорится нельзя усидеть на двух стульях и все должно быть в меру. Излишняя «моложавость», может привести к негативному результату, например в оторванной от реальности самооценки. Т.е, такой человек теряет связь с реальной жизнью. Для меня в этом смысле была удивительным примером моя бабушка, которая к сожалению уже умерла. В свои 87 лет она всегда была самостоятельна и сохраняла бодрость духа.
Спасибо за статью. Благодаря исследованиям Веттштейна, я стала чувствовать своё преимущество над своим возрастом, так как меня заботит тот факт, что я чувствую себя моложе своих лет (в свои 27 чувствую себя на 20, надеюсь, что это не слишком большой разрыв). Это выражается как минимум в поведении, и данный факт меня расстраивает, так как иногда я из-за этого упускаю возможности. Но благодаря статье, я узнала, что ощущать себя молодым — это что-то вроде защитной реакции организма на внешний стресс и негативные эмоции, благодаря чему возможно жить дольше. В статье также сказано, что большой разрыв между самовосприятием и возрастом перестаёт быть полезным — очень хотелось
бы узнать об том подробнее и увидеть дополнительные исследования.
Благодарю за статью.Интересная статья, во многом согласна с информацией которая представлена в статье.Уверена, что люди, которые чувствуют себя моложе, меньше испытывают стресс, тревогу и у них реже бывает плохое настроение и ведут они более активный образ жизни, с таким людьми приятно находится рядом и общаться и заряжаться энергией этих людей.Новым для меня в статье было проведённое исследование, а так же о том , что Люди, которые чувствуют себя моложе, выстраивают для здоровья защиту» Знаю много людей, которым немного за 30, но чувствуют по их словам они себя на 60 и ведут примерно такой же образ жизни, что непременно сказывается на их здоровье, на окружении рядом их людей и отсутствия интересов в жизни.
Когда я вижу некоторых своих ровесников мне становится страшно, в этот момент я всегда задаю себе вопрос что с ними? Я просто рад что в свои 31 я чувствую себя на 28 и выгляжу на 28. Признаюсь честно я от этого кайфую, мне это нравится. Жизнь идет перед ее не остановить, но я стараюсь не думать о своем возрасте, я хочу просто жить. Я скинул себе три года и для меня это нормально, я не переделываю паспорт, если меня спрашивают сколько мне лет я отвечаю 31, но мне нравится чувствовать и выглядеть моложе это приятно намного приятнее. У меня был одноклассник, который в свои 17 постоянно говорил старость не радость. Так в свои 20 он выглядел на 30 и постоянно был с горблен и менее подвижен, у него постоянно что-то болело. Биологический возраст, это не показатель ума, мудрости или социального положение, или психического состояние — это время жизни вашего тела, но не вашей жизни как человека.
Спасибо большое за статью!
Тема весьма интересная, важная (особенно в нашей стране), а для меня еще и актуальная. Несмотря на то, что в статье говорится именно о людях пенсионного возраста, я и за собой заметил и последние пару лет живу с этим чувством, что я моложе/младше своего возраста. Мне недавно исполнился 21 год, но то ли страшно воспринимать эту цифру, то ли просто хочется еще побыть подростком, но я ощущаю себя лет на 18. Я живу с ощущением того, что мне хочется «молодится», не хочется стареть, хочется быть в тренде, сохранять юношеский оптимизм и энергию, задор. Хочется совмещать самостоятельность, автономность, финансовую независимость и при этом чувствовать себя на 18 лет всегда. Стремлюсь к этому в жизни, пока, правда, больше получается только второе) Но это ощущение действительно дает возможность проще переносить трудности.
Спасибо за статью. Благодаря статье я узнал, что самовосприятие имеет большое значение для состояния организма человека, а так же влияет на его продолжительность жизни. Узнал, что если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это уже перестанет быть полезным. Например, чувствовать себя слишком молодым однажды привело меня к тому, что я не расчищал реальных своих возможностей, а именно погнался за молодёжью на 10 лет моложе себя. Мол, если вы жмёте от груди 100 кило, то и я смогу. Но не расчитал своих сил и чуть в больницу не попал. Пару лет назад пришлось оставить такую идею, хотя хочется и по сей день показать молодым, кто в доме хозяин. С такой идеей «моложавости» стресса не убавляется, а наоборот-прибавляется…по недоумию.
Статья для меня была очень полезно, так как именно я отношу себя к людям которые чувствуют себя на много моложе своих лет. В последнее время я стала, считать, что это очередная моя иллюзия с которой мне просто удобно жить, но ознакомившись со статьей я поняла, что мои ощущения себя моложе положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие. Действительно, занимаясь спортом на уровне с молодыми я не чувствую, что мне уже много лет и нужно снизить активность, а на оборот понимая, что я еще молода у меня каждый раз открывается второе дыхание. Из эксперимента Веттштейна я поняла, что вмешательства, направленные на то, чтобы помочь пожилым людям чувствовать себя моложе, чем они есть, могут помочь им оставаться здоровыми и жить дольше. И совершенно с этим согласна. Когда к моему папе прохожий обратился, начиная со слова ДЕД, мой папа (возраст его был тогда 56 лет) пережил стресс, заболел и физически стал меньше активен. Было очень не просто его реанимировать, показывая на его собственных примерах, что он еще не стар. Однако если разрыв между разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это уже перестанет быть полезным. Интересно как ученые определят, какой разрыв должен быть между этими понятиями.
Из статьи я узнала, что когда человек чувствует себя моложе своего возраста, то это положительно сказываться на его физическом здоровье и психическом состоянии, а также снижается влияние стрессовых ситуаций на организм. Но так же нам напомнили, что все должно быть в разумных пределах. Статья натолкнула меня на мысль посмотреть по сторонам и сразу вспомнился спортзал, люди которые зациклены на своем возрасте чаще всего говорят «нет ну я это не сделаю, куда уж мне…», а люди оптимистичные и не зацикленные просто берут и пробуют и у них все обязательно получается, может чуть дольше приходится ждать результата, но эффект того стоит, со мной в группе занимается женщина старше меня на 10 лет, но это не мешает ей делать физически сложные упражнения и даже вставать на голову) И что еще ценно я крайне редко слышу от нее о плохом самочувствие и возрастных ограничениях, она активная, деятельная и оптимистичная! Спасибо за статью!
Спасибо за интересную статью. Я всегда говорю, что возраст — это состояние души и год рождения не имеет отношения к восприятию человеком мира. Если мы будем зацикливаться на том, что нам уже не двадцать, тридцать или пятьдесят лет, мы сможем потерять новый опыт. Ведь сколько случаев, когда после сорока жизнь только начиналась. И начиналась она как раз у тех, кто не смотрит на свой возраст, а просто живёт и не боится осуждения сверстников, что это только для молодёжи. Моя мама вышла второй раз замуж в 35 лет, родила второго ребёнка в 40. Сейчас ей чуть за 60, но выглядит не больше чем на 50. Почему так? Потому что в душе она молода и энергична. Что нас старит, так это стресс. Я столкнулась с этим сама, когда за год работы в одном из учреждений стала выглядеть старше своих лет. Если раньше мне мне на вид давали не боле 25 лет, то в учреждении, стали говорить, что мне под 40. Я выбрала красоту и молодость)
Любой человек хочет выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста. Это добавляет самооценку, стимулирует на дальнейшие достижения. Есть люди, моложавые внешне, есть люди с блеском в глазах. Вполне естественно, что более здоровые люди чувствуют себя более молодыми. Но мне кажется, что чрезмерный груз ответственности, появляющийся в критических ситуациях, добавляет возраст автоматически и навсегда. Вспомнить детей войны, когда им пришлось взять на себя все взрослые функции, посмотреть в их глаза на фотографиях – это глаза маленьких старичков. Сейчас, к счастью, такие стрессовые ситуации единичны, поэтому и мы чувствуем себя более молодыми относительно своего биологического возраста, и продолжительность жизни увеличивается. На ощущение своего возраста влияет и окружение. Я пришла работать в коллектив, где была одной из самых молодых сотрудниц, и соответственно, всегда была «молоденькой» в глазах других. А сейчас наоборот, приходят на работу девочки после института, и мне никак не хочется «падать лицом в грязь» перед ними. Очень интересное замечание по поводу разрыва между самовосприятием и фактическим возрастом. Если разрыв велик, то есть риск постареть слишком неожиданно, не будучи готовым к этому. Невозможно всю жизнь прожить 25-летним, я считаю, что надо осознавать себя в своем взрослении. Для меня несомненно, что активность, как физическая, так и умственная – это главная определяющая молодости, как в 30 лет, так в 45 или 60 лет.
Интересная статья. Очень хотелось бы чтобы так и было, я считаю, что позитивный настрой влияет на мое здоровье и мое качество жизни положительно, не зря существует поговорка «в здоровом теле здоровый дух». Я согласна с предположением Мэддукса, что чувство молодости может в конечном итоге привести к так называемому «добродетельному циклу», заставляя людей лучше заботиться о себе и тем самым подпитывая юношеское самоощущение.
Я, также приводя себя в порядок и занимаясь собой (бассейн, тренажёрный зал, косметические процедуры, принимая витамины) чувствую себя моложе, в отличие от того, когда я вообще веду пассивный образ жизни в отношении себя.
Так же из исследования Веттштейна стало понятно, что если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это уже перестанет быть полезным, из-за того, что чрезмерный оптимизм попросту может оказаться не готов к потенциальным потерям, связанным с возрастом.
А я считаю, что и в своём возрасте человек может чувствовать себя замечательным образом! За последние годы улучшились условия жизни, увеличилась её продолжительность, то есть можно сказать, что сам возраст помолодел. К примеру, 20 — 30 лет назад в свои 51 я чувствовала бы и выглядела бы намного старше себя сегодняшней. Ощущая себя на свой возраст, человек может избежать перекосов в ту или иную сторону, будет адекватно оценивать свои возможности в разных областях жизни и здоровья. Конечно здесь важным условием является наличие немалой доли оптимизма, желания жить и творить. Без этого и в 35 можно чувствовать себя на 70. И кстати, когда мне ранее делали комплименты относительно возраста, я воспринимала это как присутствие инфантилизма, отсутствие ответственности, умаление жизненного опыта. Сейчас я отношусь к этому проще.
Из прочитанного я узнала о том, что субъективное ощущение себя моложе своего возраста создаёт защиту от стрессовых ситуаций, даёт физическое преимущество, уменьшает риск заболеваний. При этом, ощущение чрезмерной молодости может иметь и негативные последствия.
Мне хотелось бы узнать конкретные цифры, означающие оптимальную разницу между реальным возрастом и ощущаемым. Буду ждать дальнейших исследований. И по-моему, позитивный настрой важен в любом возрасте! Спасибо за статью.
Я думаю, что «чувствовать себя моложе своих лет» это про позитивный настрой к жизни, активный настрой. А позитивный настрой, конечно, помогает при стрессах и трудностях. И, соответственно, добавляет человеку годы жизни.
Но в целом, я думаю, что «чувствовать себя моложе» как составляющая позитивного настроя очень приятна и полезна. Человек будет более активным во всех сферах жизнедеятельности, его самоощущение будет увереннее, да и окружающие будут относится к нему, как к более молодому человеку, я думаю.
Я бы хотела обладать таким навыком уже в свои 25. Потому что сейчас мне сложно сконцентрироваться на приятном молодом самоощущении, так как я чувствую давление со стороны родителей и их поколения о том, что мне пора замуж и рожать, потому что я уже почти старая:)
Спасибо за статью! Очень классная информация, которую я для себя считаю уже давно ведущей в жизни. Приятно было прочитать подтверждение учёных. На самом деле лично мне очень помогает чувствовать себя в душе моложе, чем фактический возраст. И правда это влияет и на физическую активность и активность социальную. Очень понравилось выражение: ощущение себя моложе формирует защитное силовое поле от стресса. Это вообще круто! Стресс это болезнь 21 века. А также запускается так называемый добродетельный цикл. Обязательно эту информацию озвучу своей маме, которой 64 года и в дальнейшем буду использовать в работе и профессиональной деятельности. Буду также ждать новых исследований, в которых будет понятно на сколько моложе себя чувствовать адекватно и без вреда для жизни. Так как на данный момент такой достоверной информации нет. А перегибы как известно негативны в любой сфере.
Благодарю за статью! В ходе прочтения, задумалась о том, что если человек воспринимает себя моложе своего возраста, это можно квалифицировать как «оптимизм», тот же механизм в противоположном случае. Мне кажется, что если учесть данное исследование и взять в рассмотрение данную теорию, то мы сможем получить тот факт, что, люди, которые чувствуют себя молодыми, зачастую будут более качественно заботиться о себе, держать в норме собственный вес, соблюдать режим питания и вовремя посещать врачей, что существенно увеличит их продолжительность жизни.
Также у оптимистичных людей, приучивших себя радоваться каждому дню и давать своей жизни позитивную оценку, гораздо медленнее снижаются жизненно важные функции. Плюс ко всему, такие люди находят более молодых друзей, или партнера, а это помогает им развивать положительный взгляд на происходящее и не переживать по мелочам, что так же продлит их года жизни.
Спасибо за статью. Раскрыта очень интересная мне тема молодости. Оказывается, что снижение стресса за счет молодого самовосприятия приводит к приводит к физическим преимуществам и даже предотвращает системные воспаления. Ощущение себя молодым также положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие. Мне кажется, что если учесть данное исследование и взять в рассмотрение данную теорию, то мы сможем получить тот факт, что, люди, которые чувствуют себя молодыми, зачастую будут более качественно заботиться о себе, держать в норме собственный вес, соблюдать режим питания и вовремя посещать врачей, что существенно увеличит их продолжительность жизни. По мнению Веттштейна: «Может ли слишком оптимистичный взгляд на собственное старение иметь недостатки? Ведь чрезмерный оптимизм попросту может оказаться не готов к потенциальным потерям, связанным с возрастом». Согласна с автором, во всем должна быть мера.
После прочтения данной статьи я узнал что если человек чувствует себя моложе своего возраста , тог это напрямую сказывается на его здоровье и напрямую способствует его эмоциональному состоянию, ведь с возрастом контролировать свое психоэмоциональное состояние гораздо сложнее.Меня удивило , что все таки должна быть грань между тем как на сколько себя человек чувствует и как он себя при этом ведет , но какая она эта грань к сожалению в данной статье не указано.Познакомился с таким понятием как юношеское самовосприятие, т.е то как себя человек воспринимает находясь в зрелом возрасте. Данная информация в профессиональном и личностном плане дает понимание , что нужно быть молодом в сердце до конца своих дней.Главной идеей данной статьи считаю быть позитивным по прошествии лет.
Очень меня порадовало название статьи . Я однозначно чувствую себя лет на 7 моложе , чем есть сейчас . Кстати последние 7 лет , я себя чувствую на один и тот же возраст . Интересно , до какой цифры это продлится . Описанные в статье взаимосвязи «защиты от стресса» при условии ощущения себя моложе я узнала впервые . Но прочитав это , я вижу абсолютно логичным , что такие люди живут дольше . Ведь чем меньше стресса , тем лучше в любой сфере жизни .
Я думаю , что данные исследования актуальны только в современном мире . В прошлые времена думаю было столько стресса , что там и подумать было некогда на какой возраст кто себя ощущает . Что показывает нам и статистика . Люди тогда умирали раньше . Да и старше выглядели своих лет намного .
Ничего подобного.Мне через месяц 41 выгляжу я как утверждают люди максимум на 35-36 лет.Да бывает что чувствую себя как в 30 но это редкость.В статье не написано кого они опрашивали,людей которые занимались спортом,вели здоровый образ жизни или наркоманов которые употребляли лет 15 или же людей не соблюдавших какие то нормы,но в 64 чувствовавших себя молодо.Я порой не чувствую себя молодо,сказывается работа в рудниках и на полях нашей родины,на заводе мне молоко за вредность давали,проблемы с позвоночником дают о себе знать,от стресса я вообще как в ступоре и не хочу порой даже вставать.Так что можно внешне выглядеть как я на 35 а внутри чувствовать 50.Но так или иначе я редко задумываюсь о своем возрасте,упоминаю о нем для солидности.И мой прошлый жизненный опыт дает о себе знать не лучшим образом,негативно влияя на сегодняшнее положение дел.Вот когда я занимаюсь тем чем мне нравится тогда да я чувствую себя лет на 30.Мое состояние внутренее так же меняется на природе,я как будто моложе становлюсь оттого и хочу дом построить в деревне.Так что все относительно,снова немцы что то придумали.
Из этой статьи я понял, что люди, которые чувствуют себя моложе своего фактического возраста, извлекают пользу из более молодого субъективного восприятия в различных аспектах. Например,
1. Мотивация для самосовершенствования, дает уверенность в своей способности успешно и выполнять задачи.
2. Помогает сохранить физическое и психическое благополучие.
3. Положительно влияет на поведение. Позитивное мышление.
4. Делает «молодых в мыслях» более физически активными
5. Заставляя людей лучше заботиться о себе и тем самым подпитывая юношеское самоощущение.
Меня впечатлило, что нужно помогать пожилым людям чувствовать себя моложе, чем они есть, это в свою очередь, поможет им оставаться здоровыми и жить дольше.
Я увидел механизм – чем моложе себя чувствуют люди, тем они более продуктивны.
В личном плане я понял, что нужно говорить своей матери о том, что она еще молода и она многое может, мотивируя ее на улучшение жизни.
Из статьи узнала о таком понятии как «добродетельный цикл»,который включает в себя заботу о себе в части выполнения основных повседневных задач, таких как двигательная активность, переодевание в чистую одежду и гигиенические процедуры.Как оказалось такие с виду простые,но ежедневные действия подпитывают юношеское отношение к себе и позволяют держать себя в тонусе,а соответственно ,иметь крепкое физическое и психическое здоровье.Мне всегда был интересен феномен людей,которые по своей профессиональной деятельности много общаются с младшими, по сравнению со своим возрастом, людьми.Это и учителя ,особенно начальных классов, и профессорско-преподавательский состав институтов.Все они достаточно моложаво выглядят и полны энергии даже на пенсии.Поэтому,считаю,что на ощущение внутренней молодости сильное влияние оказывает окружение и увлеченность жизнью.
Спасибо за статью. Из статьи узнала, что люди, которые чувствуют себя моложе своего фактического возраста, извлекают пользу из более молодого восприятия себя. Удивила то что если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это уже перестанет быть полезным.Задумалась над тем, как я воспринимаю свой возраст. Скорее всего я ближ чувствовать себя моложе. В этом мне помогает спорт. Я люблю бегать по утрам и принимать контрастный душ. Это позволяет воспринимать себя моложе. Хотя в статье и говорится о пенсионном возрасте. Я склонна надеяться, что эта позитивная привычка останется со мной на долго. Ведь но ежедневные действия подпитывают юношеское привычкой к себе и позволяют держать себя в тонусе.
Из статьи я узнал, что согласно исследованию ученых среди пожилых людей ощущение себя как молодого дает защиту от стресса и болезней. Я сразу подумал о том, что для меня в моем возрасте 35 лет это выглядит не так. Я часто чувствую себя недостаточно взрослым, неспособным решать элементарные задачи. При этом я думаю, что всем окружающим они под силу. Как будто я единственный неидеальный человек среди ярких картинок из инстаграмма. Во второй части статьи отчасти объясняется почему так. Разрыв в мнимом и реальном возрасте слишком велик. Кроме того, воспринимать себя молодым и незрелым — это разные вещи. Благодаря статье, я понял, что внутренне всегда важно ощущать себя как молодого и полного сил. При этом не считать себя ребенком. Такое самоощущение поможет быть здоровым уверенным и энергичным.
Из статьи я узнала, что ощущение себя молодым положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие, а также извлекается польза из более молодого субъективного восприятия в различных аспектах. Кто чувствует себя моложе — будет дольше жить. Я полностью согласна с этим высказыванием. Мне кажется, это еще связано с восприятием и позитивным мышлением, который вселяет живой дух в организм, как заводной ключик. Ощущение себя молодым дает положительную мотивацию и благоприятный настрой. Появляется желание следить за собой, за своим телом, укреплять свой дух, развивать мышление. Это как стремиться к лучшему на протяжении всей жизни, тогда и старости подбираться будет сложнее. Спасибо за статью.
Благодарю за статью. Интересно было прочитать по поводу взаимосвязи человеком своего возраста. Получается если человек чувствует себя моложе своего фактического возраста, то он более защищён от стресса, позволяет лучше заботиться о себе. Удивила то что если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это уже перестанет быть полезным. Также у оптимистичных людей, приучивших себя радоваться каждому дню и давать своей жизни позитивную оценку, гораздо медленнее снижаются жизненно важные функции. Плюс ко всему, такие люди находят более молодых друзей, или партнера, а это помогает им развивать положительный взгляд на происходящее и не переживать по мелочам, что так же продлит их года жизни.
У меня был период в жизни длинной в восемь лет приблизительно, когда я не отмечал свои дни рождения и мои родственники близкие тоже не отмечали. Бывало такое, что у меня спрашивали сколько мне лет и я не знал, что ответить. Так как когда отмечаешь дни рождения, то естественно помнишь о возрасте, а когда не отмечаешь — то и не зачем его знать. В этом был определенный прикол, ощущение, что мне двадцать долго не покидало и соответственно жизнь я принимал так же. Мне кажется это отражалось и на физическом уровне. Молод я душой все время, а вот тело постепенно стареет, а когда я забывал сколько мне лет, то и физически себя ощущал так же на двадцать лет. В общем, мне кажется, что это не плохая тема не отмечать день рождение….или врать себе и отмечать все время один возраст. Глядишь и физика не будет так быстро стареть, как летят реальные года. Спасибо за статью.
Добрый вечер. Спасибо за данную статью. Из статьи я узнал, что ощущая себя моложе своих лет, я буду лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Я могу быть более активным физически и психически благополучным. Нужно отметить что не стоит витать в облаках и реально оценивать свои возможности. Иначе можно разбиться психически и физически из за своих иллюзий. Я всегда чувствовал себя моложе своих лет и сейчас это ощущение не покидает меня. Но на многие вещи я смотрю с позиции реалиста. Слежу за питанием, сном, физическими нагрузками. Иначе начинаются проблемы связанные со здоровьем. Душа молода, но тело не молодеет, а тихо и мирно стремится на покой. Я столкнулся с этим и принял. Но зачастую моя детская сущность берет вверх и как машина времени отправляет меня в беззаботную юность.
Из статьи узнала о том, что тогда, когда сам человек воспринимает себя моложе своих лет, он создает невидимую защиту от стресса — «защитное силовое поле». Мне очень понравилась эта мысль. Более того, в жизни это находит свое подтверждение — тогда, когда человек сохраняет юношеский интерес к жизни, блеск в глазах, увлеченность, он и выглядит соответствующе — молодо и энергично. Интересно, что ученые выявили такую закономерность — юношеское восприятие способствует установлению «добродетельного цикла» — стремление заботиться о себе и о своем здоровье, тем самым помогать поддержанию своей хорошей формы. Интересно было узнать о том, что можно способствовать тому, чтобы человек субъективно ощущал себя моложе — думаю нужно почаще делать человеку комплименты, переводя фокус внимания на молодость и здоровый образ жизни. В эти выходные мы встречались с подругами и все отметили, что субъективно чувствуют себя моложе фактического возраста, причем внешне то же самое — все ухожены, современны и молоды, взгляды окружающих мужчин это подтверждали)). Спасибо за статью!
Давно известно, что здоровье человека во многом определяется его психическим состоянием. Ощущение себя более молодым, безусловно, «заряжает» организм на более здоровое состояние, менее восприимчивое к стрессу. Из собственного опыта могу сказать, когда начинаешь заболевать, например, простудой, часто возможность «разболеться» зависит от того, насколько «позволительно» болеть в конкретной ситуации. Иногда сознательное игнорирование болезни просто повышает иммунитет. Также и ощущение себя более молодым и здоровым позволяет не зацикливаться на неизбежных возрастных проявлениях нездоровья, отодвигая их разрушительное наступление.
Но как исследователям не подлить ложку дегтя в бочку меда? Оказывается, не всегда ощущение себя молодым может быть полезно. Есть определенный «разрыв», свыше которого это может оказаться даже пагубным. Такое чересчур «оптимистичное» ощущение может привести к игнорированию проблем со здоровьем, сознательному препятствованию самодиагностики состояния своего организма или применению чрезмерных нагрузок. Так что, как говорится, во всем следует соблюдать меру.
Из статьи я узнала, что если человек чувствует себя моложе своих лет, он будет здоровее и жить дольше. Связано это с тем, что такие люди извлекают пользу из более молодого субъективного восприятия.
Меня порадовало, что ощущение молодости создает защитное силовое поле для стресса. Также это ощущение влияет на поведение, физическую активность, на способность успешно выполнять задачи. Думаю, что это действует так: если я молодая, значит, я могу, мне всё подвластно.
Я себя всегда ощущала и ощущаю моложе, чем я есть. После 25 я стала забывать, сколько мне вообще лет, не концентрируюсь на этом. Ощущаю себя на 25, хотя мне за 30. Никогда не возникало мысли, что мне что-то уже поздно. Искренне верю, что я и в старости буду активной и интересующейся всем вокруг, по-другому жить не вижу смысла.
Также узнала точку зрения Веттштейна о том, что разрыв между фактическим и ощущаемым возрастом не должен быть слишком большим, чрезмерный оптимизм попросту может оказаться не готов к потенциальным потерям, связанным с возрастом. Стало интересно, что считается большим разрывом. Логично, что в 70 не стоит ощущать себя на 15. Это, как минимум, безответственно.
Спасибо за статью. Из неё я узнала что проводили исследование, где выясняли, как влияет на жизнь человека то, что он себя ощущает моложе своих лет. Согласна с тем, что люди активнее себя ведут если чувствуют себя моложе.
Не знаю, сколько мне жить, но ловлю себя на мысли, что сравниваю себя с 25 летними. Я бы не сказала, что это плюс для меня. Да я проявляю активность, иногда сверх активность и после этого чувствую откат сил. Но это лучше, чем сидеть и ныть, что что-то болит или возраст не тот. И на самом деле классно, если мысли о что ты выглядишь и чувствуешь моложе паспортного возраста. Помогает бороться со стрессом. Хочется заметить, что в таком отношении к себе и своему возрасту, главное не заиграть. Для того чтобы понимать реальный уровень своих сил.
Из статьи я узнала, что, оказывается, люди, которые чувствуют себя моложе своего возраста, извлекают из этого пользу. Интересно, что ощущение молодости, словно создает защитное силовое поле от стресса. Это в свою очередь, приводит к ощутимым физическим преимуществам, а именно, помогает сохранить физическое и психологическое благополучие. Удивительно, что ощущение себя моложе придает уверенность в своей способности успешно и эффективно выполнять задачи. Также, чувство молодости защищает людей от опасных последствий стресса. Я всегда думала, что те, кто чувствует себя моложе, просто не соглашаются принимать свой реальный возраст. Оказалось, что чувствовать себя молодым, в какой-то мере, полезно. Ведь, не смотря на то, что это полезно, ученые предполагают, что если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то это может оказаться даже вредным.
Из статьи я узнала, что ученые регулярно проводят исследование, которые помогают выяснить какое мышление и установки помогают людям дольше сохранять молодость и здоровье. Ощущение своей молодости, которое рассматривается в данной статье, однозначно улучшает показатели здоровья. Но не описывается, что именно имеется под этим в виду. Несколько лет назад я смотрела репортаж об исследовании влияния положительного мышления на здоровье и социальный статус – и одним из положительных последствий как раз было то, что люди с возрастом выглядят и чувствуют себя моложе. Поэтому я думаю ощущение молодости – это уже следствие более важных социальных адаптаций людей способный мыслить позитивно.
«Новизна этого исследования заключается в том, что чувство молодости защищает людей от опасных последствий стресса. С возрастом этот эффект только усиливается»
В личном плане для меня очень ярко переживаема ситуация с моим дедушкой. Пока мы с братьями каждое лето приезжали к нему в гости в колхоз на целое лето, он всегда был бодр, выглядел младше своих лет, много двигался. После того как мы перестали приезжать дедушка, ненадолго навещали, он серьезно заболел через два года – через год мы уже его похоронили. Возможность быть нужным дает силы и молодость. Молодость — это состояние души.
Обнадеживающая статья. Чувствую я себя моложе своего возраста. Хотя в статье есть оговорочка, что моложе себя чувствуют люди у кого более крепкое здоровье. Получается некий замкнутый круг : молодость -здоровье. Чем лучше показатели здоровья, тем моложе человек себя чувствует и наоборот , чем моложе себя человек чувствует, тем у него показатели здоровья лучше. Когда мы изучали курс общая психология, то была тема о том, что увлеченность занятием , каким то пожилому человеку продляет жизнь. Все это связанно с работой доминанты , она просто позволяет переключаться с болезней на позитивный настрой и поддерживать своё здоровье в норме. Для себя определила, что обязательно у меня будет такое увлечение. В этом вижу для себя секрет молодости и долгожитея.
Я определенно чувствую себя лучше и испытываю меньший стресс, когда мне ещё 26. А вот когда мне уже 26, я начинаю тревожиться. Ведь мне уже, а я ещё столько не успела сделать, понять. Понятно, что подобные стресс и тревоги не приведут ни к чему хорошему, и если пребывать в этом состоянии постоянно, это непременно приведёт к разным психологическим и физическим отклонениям.
Читая статью, я думала так же и о том, как все-таки важны мысли, которые мы думаем, насколько велика их сила! Ведь если я думаю, что я моложе и искренне в это начинаю верить, то соответственно мое поведение постепенно меняется. Так же и с любой установкой: «я худая/толстая», «я богатая/бедная», «я красивая/не красивая», и так далее.
Наши мысли — это и есть мы.
Из статьи я узнал, что чувствование себя моложе своего возраста может помочь жить здоровее и дольше. Я думаю, что это в какой-то степени НЛП. Т.е. имеет место быть влияние собственных установок на жизнь. Недавно я чувствовал себя не очень и меня спросили, как я себя чувствую. И вот тут я поймал себя на мысли, что от ответа зависит то, как я в действительности буду себя чувствовать в ближайшие несколько часов. Я ответил, что хорошо и мгновенно почувствовал, как моё самочувствие улучшилось. Обратный пример часто случался со мной в детстве. Когда мне было скучно или просто не было настроения иногда у меня спрашивали не заболел ли я. И я иногда отвечал, что заболел. Тут начинались народные способы измерения температуры и прочая диагностика. В общем делал я это для собственного развлечения и привлечения внимания. Однако ж вживание в роль в этом процессе давало свой результат, самочувствие от этого явно не улучшалось.
Спасибо за статью. Интересно было прочитать про исследования в области «ощущения человека своего возраста, меньше биологического». Действительно, если поставить вопрос: Сколько человеку лет (биологических)? На сколько лет он себя ощущает? И как это взаимосвязано?, — можно открыть для себя новые горизонты. «Люди, которые чувствуют себя моложе своего фактического возраста, извлекают пользу из более молодого субъективного восприятия в различных аспектах» — утверждает Маркус Веттштейн, и с ним невозможно не согласиться. Ощущение себя молодым положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое здоровье и благополучие. Веттштейн и его команда в своем исследовании опросили более 5000 человек среднего возраста и пожилых людей, и пришли к выводу, что ощущение себя молодым, словно создает защитное поле от стресса. Идентификация себя моложе своего фактического возраста создает дополнительный импульс для самосовершенствования, придавая уверенность в своей способности успешно и эффективно выполнять задачи. В процессе исследования Веттштейн и его коллеги резюмируют, что вмешательства направленные на помощь пожилым людям чувствовать себя моложе могут помочь им оставаться здоровыми и жить дольше. Но как говориться, у медали две стороны — проведенные исследования показали, что если разрыв между самовосприятием и фактическим возрастом станет слишком большим, то эффект от этого скорее может быть негативным, а не положительным.
В завершении можно сказать, что в ощущение себя моложе даст большой положительный эффект (увеличение стрессоустойчивости, мотивация самосовершенствования, и т. д.), но не надо сильно отрываться от реальности, и это, как нельзя лучше сформулировал Веттштейн: «На данный момент требуются дополнительные исследования, чтобы определить, какая степень «позитивности» во взглядах на старение и какой субъективный возраст, наиболее оптимальны и полезны для здоровья, долголетия и благополучия».
Считаю данное исследование вполне оправданным. Люди чувствующие себя моложе своего возраста, могут жить дольше и здоровее. Далеко ходить за примерами не надо, у нас полно знаменитостей, которые никак не принимают свой возраст и стараются быть с молодежью на одной волне. Верю и в то, что ощущение себя молодым также положительно влияет на поведение и помогает сохранить физическое и психическое благополучие. Для себя я понял одно, я пока не ощущаю свой возраст. Мое душевное состояние гораздо моложе физического, ну во всяком случае, хотелось бы в это верить. Периодически я подвергаю себя физическим и акробатическим нагрузкам, как когда-то 15-20 лет назад. Естественно, в этом возрасте уже много что мешает и защищает от безрассудства, но как и в детстве есть жажда приключений и соревнований.
Благодарю за интересную статью! В ней я прочитала об исследовании, проводимом Маркусом Веттштейном. Это исследование заключалось в поиске связи между ощущением себя более молодыми людей среднего и пожилого возраста со здоровьем, долголетием. Оказалось, что когда человек чувствует себя моложе своих лет, он действительно меньше повержен стрессу, болезням. У него более крепкое здоровье и физически он более сильный.
Моей бабушке семьдесят четыре года и , не смотря на то, что она пережила серьёзную операцию, она пышет силой и оптимизмом. И еще есть примеры людей, которых вроде уже можно считать пожилыми, но про них так совсем не скажешь. Я заметила, что если человек продолжает вести активный образ жизни, идет в ногу со временем, общается, то он правда выглядит более здоровым и оптимистичным.
Также в ходе исследования ученые задались вопросом, не повредит ли, если этот разрыв будет сильно больше, но пока что ни к каким выводам прийти не удалось, так как требуются дополнительные исследования и более глубокое изучение этого вопроса.
Приятно было прочитать, что ощущать себя молодым в пенсионном возрасте является профилактикой стрессовых ситуаций. А если еще здоровьем заниматься — так вообще молодость можно продлить. Хотелось бы больше узнать про то, что дает это ощущение молодости, хотя я понимаю — что это скорее всего мотивация, цели, как прочитала в одной статье «икигай» — японское слово. А если дословно — то, что заставляет вставать по утрам. Если говорить про свои ощущения возраста, я в 24 чувствовала себя ужасно старой, следующий заход в «старость» ощущался в 34. Сейчас все больше понимаю, что возраст всё равно прибавляется и сегодня, как я бы уставшая не была, то завтра буду все равное старше. Такое открытие дает желание помещать больше событий в мою жизнь. Уж хотя бы будет что-то в старости вспомнить и согреть себя яркими воспоминаниями.