Исследователи обнаружили, что, когда сознание блуждает или в голове «становится пусто», некоторые участки мозга ведут себя так же, как во время сна.
После получения докторской степени в области неврологии в 2016 году Томас Андрильон (Thomas Andrillon) провел год, путешествуя по Африке и Южной Америке вместе со своей женой. Однажды вечером, на особенно трудной дороге в Патагонии, его мысли начали блуждать, и в итоге он случайно перевернул машину. К счастью, никто не пострадал. Когда местные жители бросились на помощь, они спросили Андрильона, что случилось. Было ли на дороге животное? Не заснул ли он за рулем? «Мне же было трудно объяснить, что я просто думал о чем-то другом», — вспоминает он.
Этот опыт заставил его задуматься. Что же произошло? Что происходило в его мозгу, когда его мысли начали блуждать?
В 2017 году Андриллон начал исследование с нейробиологами Наоцугу Цучия (Naotsugu Tsuchiya) и Джоэлом Пирсоном (Joel Pearson) в Университете Монаша в Мельбурне. Вскоре после этого Цучия и Андриллон объединились с философом Дженнифер Виндт (Jennifer Windt), также работающей в Монаше, чтобы изучить нейронные основы блуждающего ума.
Изначально, как утверждает Андриллон, они хотели узнать, можно ли обнаружить блуждание ума по выражению лица, вспоминая, как учителя утверждают, что они очень хорошо знают, когда их ученики не обращают внимания. Поэтому они провели пилотный эксперимент, в ходе которого снимали испытуемых, выполняющих нудную, повторяющуюся задачу.
После просмотра видеозаписей один из студентов Андрильона пришел к нему, обеспокоенный: «Я думаю, у нас проблема», — заявил студент. «[Испытуемые] выглядят изможденными». «Конечно, несмотря на то, что все участники исследования не спали, они явно пытались не заснуть», — делится Андрильон. Именно это наблюдение натолкнуло их на мысль расширить фокус и начать изучать связь между неустойчивым вниманием и сном.
«Существует множество способов быть невнимательным», — считает Андрильон, — «поэтому для группы было важно сосредоточиться на двух различных типах: блуждание ума (размышление о чем-то, не имеющем отношения к выполняемой задаче) и пустой ум (не думание ни о чем).
Исследователи использовали подход, аналогичный экспериментальному, но вместо наблюдения за испытуемыми с помощью видеокамер они использовали электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для измерения мозговой активности. Все 63 электрода должны были быть индивидуально размещены на голове каждого участника — Андрильон шутит, что эта часть эксперимента больше похожа на поход к парикмахеру, чем на участие в научном исследовании.
После подключения к ЭЭГ участники приняли участие в классическом психологическом эксперименте под названием «Задание на устойчивое внимание к задаче» (sustained attention to response task — SART). Сидя перед экраном с мигающими цифрами, участники должны были нажимать на кнопку каждый раз, когда они видели цифру, за исключением случаев, когда они видели цифру три, в этом случае они должны были просто ждать, пока на экране не появится другая цифра. «Это довольно скучная задача, — считает Андрильон, — и это было сделано специально. Это позволяло людям думать о других вещах».
В общей сложности около полутора часов, в течение нескольких сеансов, участники занимались тестом SART, но с одной дополнительной задачей: почти каждую минуту на экране появлялось компьютерное сообщение, которое прерывало испытуемых и просило их оценить свой уровень осознанности как «сконцентрирован на задаче», «блуждающий ум» или «пустой ум». Их также спрашивали, где они находятся по шкале от «очень устал(а)» до «очень бодр(а)».
Неудивительно, что группа обнаружила, что когда испытуемые сообщали, что они «заняты делом», они, как правило, лучше справлялись с тестом SART. Блуждание ума было связано с большим количеством ложных тревог (нажатие кнопки, когда они не должны были этого делать), в то время как блуждание ума было связано с большим количеством промахов (не нажатие кнопки, когда они должны были это сделать).
По мнению Андрильона, они ожидали, что мозг, находящийся в состоянии покоя, будет похож на сонный, а блуждающий ум будет иметь характеристики гипервозбудимости и импульсивности. Поэтому они были удивлены, когда данные ЭЭГ показали, что и во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну.
Разница между двумя формами невнимательности заключалась в том, где в мозге располагались волны. Во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга, в то время как во время пустого сознания волны появлялись как в передней, так и в задней части. По сути, говорят исследователи, блуждание и пустота сознания, по-видимому, представляют собой случаи «локального сна», когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. Они опубликовали свои выводы в журнале Nature Communications в июле 2021г.
Исследователь психологических наук Джонатан Скулер (Jonathan Schooler) из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре утверждает, что научно разобраться в проблеме блуждания мыслей может быть непросто. «Блуждание ума — это сугубо личный опыт», — поясняет он. Скулер, который не принимал участия в исследовании, считает, что в статье проводится эффективная триангуляция того, что происходит физиологически во время блуждания ума, путем интеграции данных ЭЭГ с самоотчетами испытуемых и поведенческими показателями. «Каждый из них подкрепляет друг друга, помогая по-настоящему понять феномен».
Ребекка Спенсер (Rebecca Spencer), нейробиолог и исследователь сна из Массачусетского университета в Амхерсте, которая также не принимала участия в исследовании, считает, что интересно, насколько четко исследователи смогли обнаружить чистые медленные волны, поскольку ее группе было трудно обнаружить медленные волны у пожилых людей даже во время сна. «Это довольно впечатляет, что вы можете получить эти медленные волны у бодрствующего человека, учитывая, что у некоторых спящих людей их трудно обнаружить», — утвердает она.
Спенсер задается вопросом, насколько этот феномен применим к различным задачам. Хотя тесты SART, использованные в статье, являются довольно стандартными в данной области, Спенсер все же утверждает, что не знает, являются ли они наилучшим отображением реальных ситуаций, в которых происходит отключение сознания и блуждание мыслей. «Почему бы им не изучить писателей?» — смеется она. «Насколько схож [тест SART] с писательским блоком или тем, чем мы занимаемся в течение дня?».
В том же ключе Виндт отмечает, что пустое сознания и блуждание мыслей особенно трудно изучать, потому что экспериментатор не может напрямую вызвать ни одно из этих явлений. «Что вы можете сделать, — говорит она, — так это поставить перед людьми различные задачи — часто скучные и утомительные — и надеяться, что выполнение этих задач действительно вызовет блуждание ума».
Андрильон, который в настоящее время является научным сотрудником Парижского института мозга, говорит, что он и его коллеги ищут пути использования полученных результатов в клинике. В частности, он отмечает, что дети и взрослые с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) отмечают высокий уровень нарушений сна по сравнению с населением в целом. По словам Андрильона, он хочет выяснить, существует ли связь между плохим сном и нарушениями внимания, которые наблюдаются у многих людей с СДВГ.
Хотя последствия блуждания ума могут варьироваться от неловких (когда вас окликают, когда вы не обращаете внимания) до опасных (когда вы сбиваете машину с дороги), могут быть некоторые ситуации, в которых этот локальный сон может быть полезен.
«Существует множество и видов задач, которые мы выполняем и которые действительно требуют нашего постоянного внимания», — говорит Виндт, — «и во многих случаях блуждание ума действительно кажется довольно вредным». «Однако, — добавляет она, — новые исследования показывают, что, когда это уместно, блуждание ума не так уж и плохо». По ее словам, оно может сделать утомительные задачи более приятными и даже дать людям возможность мыслить более творчески.
На самом деле, Андриллон говорит, что у него было несколько важных озарений и идей, связанных с этим проектом, пока он находился в машине, однако, он уверяет, что блуждание мыслей никогда не доходило до такой степени, чтобы он не обращал внимания на дорогу.
Андрильон вспоминает, как пытался убедить очевидцев, что авария в Патагонии не имеет никакого отношения ко сну. «Как ни странно, после проведения этого исследования вполне может оказаться, что часть моего мозга, действительно, спала».
Оригинальная статья: Annie Melchor — The Link Between Wandering and Sleeping Minds, October 2021
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, СДВГ, внимание, мозг, мозговые волны, нейронаука, сон, нарушение сна, расстройства сна.
Спасибо за статью! Из статьи я узнал для себя новое понятие блуждающий ум- когда мысли не сконцентрированы на выполнения задачи. Так же я узнал что при пустом уме мозг начинает пульсировать длинные волны как во сне. Для меня лично стало интересно если использовать пустой ум, то можно определённым путём войти в трансовое состояние. Конечно такие эксперименты лучше проводить дома, а не за рулём автомобиля. Так же данную технику можно применить при бессоннице. В личном плане я часто улетаю в мыслях что негативно сказывается на моих действиях, теперь для меня стало понятно, что за процесс со мной происходит и в принципе есть понимание как с ним справляться. Просто когда я начинаю замечать что мои мысли не сконцентрированны на выполнении задачи значит я нахожусь в фазе блуждающего ума и есть вероятность что меня сейчас будет тянуть ко сну и нужно или возвращать себя или просто сделать физическое упражнение.
Наблюдения и исследования, описанные в статье, очень интересны для меня! Я узнала о том, каким образом мозг реагирует на состояние «блуждающего» и «пустого» ума. Оказалось, что во время них мозг вырабатывает медленные волны, соответствующие волнам в состоянии сна. Только при блуждании мыслей такие волны появляются в передней части мозга, а во время отсутствия мыслей они появляются и в передней и в задней частях мозга. Получается то, что во время исследуемых состояний происходит «локальный» сон, при котором отдыхают лишь некоторые части мозга. Я считаю, что исследовать состояние блуждающего ума и особенно пустого, крайне сложно. Осознать тот факт, что я не о чём не думал в определённый отрезок времени — это высшая точка развития человека.
Я бы отнесла оба эти состояния к разным уровням медитации. Думаю, что чаще мысли блуждают или отсутствуют, когда человек находится в своей естественной среде, выполняет привычные действия, то есть не осознанно. Вынужденно, но также не осознанно, такие состояния возникают при сенсорной или физической перегрузке. Вероятно то, что мозг в этом случае реагирует на переутомление, отключая выборочно части мозга. Когда Андрильон перевернул машину, он ехал по «особенно трудной дороге», и скорее всего его анализаторы испытывали сверхнапряжение. Возможно, потому мозг включил режим энергосбережения. Да, в тот момент это было не безопасно. Но, сколько раз в день это происходит незаметно для нас, и с пользой для нашего здоровья? Никто не мешает нам познавать и понимать себя в большей степени.
В психологическом консультировании состояние блуждающего разума у клиента, по-моему, может приводить к положительному и конкретному результату при умении консультанта погрузить его в это состояние, а потом бережно достать. Спасибо за публикацию.
Так как я адепт «блуждающего ума», то мне было интересно прочитать статью к чему же это может привести и чем мне это может быть полезно. Тем чем мне может навредить я и так знаю, я любитель задуматься и куда-нибудь пройти мимо точки назначения к примеру))))А вот из пользы была удивлена, что в момент блуждения ума вырабатываются такие же медленные волны, как и во сне. Мне все время казалось, что поток разных мыслей-это трудоемкий и наоборот утомительный процесс, а оказалось наоборот. По мнению ученых, утомительные задачи могут более приятными и даже дать людям возможность мыслить более творчески при блуждании ума. На своем опыте поймала себя на мысли, что реально, когда делаешь нудную задачу и отлетаешь на время, а потом возвращаешься делать ее обратно, то становится легче ( как будто ушел на небольшой перерывчик).
Спасибо за статью.
1. Что нового я узнала?
Типы невнимательности: блуждание ума (размышление о чем-то, не имеющем отношения к выполняемой задаче) и пустой ум (не думание ни о чем).
Данные ЭЭГ показали, что и во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну.
2. Что меня удивило или впечатлило?
Блуждание ума в эксперименте было связано с большим количеством ложных тревог (нажатие кнопки, когда они не должны были этого делать), в то время как блуждание ума было связано с большим количеством промахов (не нажатие кнопки, когда они должны были это сделать).
Разница между двумя формами невнимательности в эксперименте заключалась в том, где в мозге располагались волны. Во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга, в то время как во время пустого сознания волны появлялись как в передней, так и в задней части. Блуждание и пустота сознания представляют собой случаи «локального сна», когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют.
3. С какими психологическими понятиями я познакомилась? Ме́дленные во́лны — периодические изменения трансмембранного потенциала мембран мышечных клеток гладких мышц, представляющие собой сменяющиеся фазы деполяризации и реполяризации (Википедия).
Электроэнцефалография (ЭЭГ) — раздел электрофизиологии, изучающий закономерности суммарной электрической активности мозга, отводимой с поверхности кожи волосистой части головы, а также метод записи таких потенциалов (Википедия).
Триангуляция — измерение одного и того же показателя с помощью не менее чем трёх методов с целью независимого подтверждения результатов (Википедия).
Из статьи я узнала о таких состояниях мозга,как «блуждающий ум» и «пустое сознание» и поняла,что мне знакомы эти состояния .Я не однократно анализировала ,что со мной происходит в такие моменты. Я поняла,что когда мои мысли начинают блуждать ,смысл проделываемого мною действия для меня отсутствует, и в нем нет для меня удовольствия и интереса.А имею пустое сознание или просто тупею, я в состоянии стресса,когда абсолютно не понимаю как делать то,что я никогда не делала.И как оказалось эти два процесса с одной стороны схожи,потому что оба отключают сосредоточенность,а с другой стороны контролируются разными отделами мозга.
Но и в том и в другом случае получается то, что во время исследуемых состояний происходит «локальный» сон, при котором включается режим энергосбережения ,как в компьютере, определённых частей мозга,потому что полностью отключить компьютер жизнеобеспечения до определённой поры не возможно.
Я считаю, что исследовать состояние блуждающего ума и пустого сознания , при этом получая достоверные результаты- сложно .На мой взгляд, в какой-то мере субъективные данные испытуемых об отсутствии у них мыслительных процессов,могут оказаться не объективными.
В психологическом консультировании,на мой взгляд, состояние блуждающего ума у клиента может проявляться в перескакивании из контекста в контекст при рассказе о своей ситуации и отсутствии понимания своего запроса.Поэтому такого клиента нужно направлять и вести.
Благодарю за статью. Интересно было познакомиться с результатами исследований и как они проводились. Узнала новые понятия: «блуждающий ум», когда размышляешь о чем-то постороннем, не имеющем отношения к выполняемой задаче, и «пустой ум», когда просто ни о чем не думаешь. Ко второму состоянию (пустого ума), мне, например, гораздо сложнее прийти, так как о чем-то думается все время. Даже во время медитации, когда нужно прогнать ненужные мысли, что-то все равно приходит на ум. В ходе экспериментов было обнаружено, что при этих двух состояниях некоторые участки мозга ведут себя так же, как во время сна. Теперь понимаю, что происходит в пробке на дороге, когда в какой-то момент осознаю, что как-будто не здесь и нужно вновь сосредоточиться.
В статье заинтересовали опыты учёных по изучению нейронной основы блуждающего ума. Первоначально стояла задача узнать, можно ли обнаружить блуждание ума по выражению лица. Но в результате эксперимента фокус расширился и учёные начали изучать связь между неустойчивым вниманием и сном.
Итоги эксперимента показали, что и во время пустого сознания и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодроствования ко сну. При этом во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга, а во время пустого сознания — волны появлялись как в передней, так и в задней части.
В статье приводятся мнения различных учёных на этот эксперимент.
Скулер утверждает, что блуждание ума — это сугубо личный опыт.
Ребекка Спенсер считает, что интересно, насколь
ко четко исследователи смогли обнаружить медленные волны у пожилых людей даже во время сна. Она утверждает, что не знает, являются ли они наилучшими отображением реальных ситуаций, в которых происходит отключение сознания и блуждающих мыслей.
Виндт отмечает, что экспериментатор не может напрямую вызвать ни одно из этих явлений.
Андрильон хочет выяснить существует ли связь между плохим сном и нарушениями внимания, которые наблюдаются у многих людей с СДВГ.
Новым для меня понятием а статье было «блуждающий ум» — когда мысли не сконцентрированы на выполнение задачи.
Данная статья написана именно для меня потому, что лично я крайне часто нахожусь как я выяснила даже есть такое понятие как состояние блуждающего ума. Это новое что я узнала. Я не помню моментов что бы я ни о чем не не думала. А вот думать о чем угодно только не о том чем надо это запросто, особенно, если я читаю это главная моя проблема при изучении чего либо. Зато я полностью подтверждаю тот факт, что в этом есть и положительные стороны особенно для творческой личности. Фантазия уносит в яркие и красочные миры. Окликать меня нужно тоже не один раз и все мои близкие знают прежде чем мне что то говорить нужно убедиться что я готова их слушать, а не смотреть сквозь находясь по прежнему в своих мыслях. В профессиональном плане статья дала новое понятие локального сна. Я всегда считала что мозг спит целиком а не отдельными частями. Что существуют специальные волны излучаемые мозгом которые и свидетельствуют о состоянии промежуточном между сном и бодрствованием. Что может помочь это концентрация и нахождение в моменте как я поняла четкое отслеживание себя в моменте по крайней мере мне это как то помогает.
Читая статью, отметила для себя, что состояние «блуждающего ума» для меня не новое. Это мгновенное возникновение мысленных образов, сменяющее друг друга, либо, в случае «пустого ума» — полное их отсутствие. Интересна разница между блужданием ума и пустым умом, не до конца для меня раскрытая в статье. Не означает ли то, что локализация медленных волн на ЭЭГ при «пустом уме» обширнее, чем при блуждании, что «пустой ум» ближе к состоянию сна? Т.е. блуждание ума – это больше невнимательность при выполнении нудной задачи, а пустой ум чаще наблюдается при перегрузке мозга при тяжелой, часто многозадачной работе. В обоих случаях мозг пытается «отдохнуть» от напряжения, дать своим отдельным участкам поспать. И действительно, после пары минут такого «мини-сна» можно ощутить себя бодрее и продолжить нудную работу с новыми идеями. С другой стороны, самое страшное последствие таких состояний, как «блуждающий, или пустой ум» — это выключение водителя из ситуации на дороге, которое за долю секунды может привести к трагедии. Можно поймать себя в состоянии блуждания или пустоты ума, например, при чтении Рубинштейна, но интересно было бы и узнать, какие существуют методики профилактики данного состояния, когда требуется постоянное сосредоточение внимания. Интересно также было бы узнать, помогут ли исследования блуждания ума при СДВГ и других подобных расстройствах.
Любопытная статья. Интересно, что феномен «блуждающего разума» затронул умы исследователей и это явление было даже изучено с помощью научных методов. Благодаря статье я увидел, что отвлечение внимание тесно связано со сном. Так же я увидел, что есть несколько вариантов «блуждающего разума». Тогда когда в мыслях становится чисто, и тогда, когда мысли как бы уплывают в своем направлении, блуждая по полям сознания. Если говорить о собственном опыте, то у меня тоже был случай когда я вел машину и почувствовал, что сознание «уплывает». И т.е, нынешние автомобили очень комфорты, степень опасности я конечно не осознавал. Так же очень было интересно узнать о результатах Электро энцефалограммы.
Эта статья погрузила меня в череду воспоминаний, когда я демонстрирую в обычной повседневной жизни блуждающий ум и пустое сознание. Также всплыли в памяти ситуации, когда такие состояния наблюдала у других людей. И это весьма частые случаи. Согласна с авторами , что возникают они по большей части при выполнении монотонной однообразной задачи. Искренне порадовалась, исходя из примера учёного с аварией, что до таких плачевных ситуаций меня эти состояния не доходили. Максимум уезжала не туда, куда ехала, а туда, куда привычно. Интересно было узнать, что оба состояния сходны со сном, но не идентичны. Для практической пользы по моему мнению эти изучения должны все таки дать понимания как различать, когда эти состояния безвоедны, а иногда и полезны, а когда могут привести к плачевным последствиям. Тогда это уже можно использовать в практической деятельности.
Статья поведала об очень интересном психологическом эксперименте под названием «задание на устойчивое внимание к задаче»,проводимый с помощью электроэнцефалограммы. Где данные ЭЭГ показали , что во время блуждающего ума возникают медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну. Во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга,а во время пустого сознания волны появлялись как на передней, так и на задней части. Исследователи считают, что блуждание ума и пустота сознания, по-видимому представляет собой случаи «локального сна, когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. На мой взгляд,это сравнимо с медитацией. Случай с автокатастрофой, описанной в статье, мне понятен,так как сама настолько расслабляюсь за рулём, особенно при езде по трассе, что ловлю себя на мысли,о том,что сознание может отключается на короткий период, поток мыслей останавливаться. Блуждание мыслей и пустое сознание сложно изучать, так как невозможно напрямую вызвать ни одно из этих явлений. Только лишь поставить перед человеком скучные и утомительные задачи, надеясь на то,что это вызовет блуждание ума. Любопытно то, что локальный сон и блуждание ума может быть как вредным, как показано на примере автокатастрофы в статье,так и полезным, когда это уместно. Блуждание ума может сделать утомительные задачи более приятными,и дать возможность людям мыслить творчески.
Из статьи узнал о блуждающем уме, когда я думаю о чём-то, не имеющем отношения к выполняемой задаче, и пустой ум-когда не думаю ни о чем. Благодаря статье я увидел, что отвлечение внимания тесно связано со сном. Мысли как бы уплывают в своем направлении, блуждая по полям сознания. Если говорить о собственном опыте, то в моменте здесь и сейчас происходит так, что там и тогда. Отсутствие концентрации на процессе. В начале выздоровления у зависимых это явление особенно актуально. Сопротивление выражается в форме сна, им постоянно хочется спать тогда, когда нужно быть в моменте. Стоит присесть и человек засыпает. На групповых занятиях ведущему приходится держать в тонусе группу и включать участников, иначе они отсиживаются и ещё больше утверждаются с том, что им ничего не надо. А вытащить себя самостоятельно трудно. Поэтому статья напоминает мне , что расслабляться нельзя. Чтобы включиться, времени больше приходится тратить. Также и подчинённых необходимо тонизировать, иначе расслабятся так, что стадо разбежится.
Из этой статьи я поняла: когда мысли человека куда-то «улетают», то такое состояние, скорее всего, свойственно ему во сне.
Кроме того, наблюдается связь между неустойчивым сном и рассеянностью.
Меня удивило, что и «блуждающий ум», и «ум без мыслей» одинаково характеризуются, как процесс засыпания.
Во время изучения статьи зафиксировала новый термин триангуляция, но не до конца в нем разобралась (геодезия VS психология).
Данные исследования ставятся под сомнения, но я считаю, что лучше не рисковать и быть внимательнее к своему сну.
Мне интересно следить за этой темой, потому что важно разобраться: помогает ли блуждающий ум сохранять энергию во время выполнения монотонных и неинтересных задач. Или это все-таки вредно?
Я любитель состояния блуждающего ума, который, мне кажется, корректно назвать народной формой — «витания в облаках». Любая рутинная работа чудесно скрашивается погружением в это состояние. При этом, если день был насыщен интеллектуальной деятельностью и активным вниманием, то прогулка, сопряженная с состоянием блуждающего ума, чудесный вид отдыха и один из моих любимых. Было интересно узнать, что состояния блуждающего и пустого ума в некотором роде схожи с состоянием сна. Это объясняет почему я чувствую себя такой отдохнувшей и кажется словно развеялась. Чем мне информация из этой статьи может пригодиться? Вероятно стоит обратить внимание на творческий потенциал таких состояний. А пока это для меня хорошая возможность не утомляясь справляться с рутиной.
Прочитав статью, я узнала, что состояние, в котором иногда находятся мои подопечные в детском саду, называется блуждающим сознанием. Мне в моей работе часто приходится сталкиваться с подобным явлением. Я заметила что когда детей обучаешь чему-то скучному они в какой-то момент перестают меня слушать и «витают где-то в облаках». Оказывается это вполне конкретное психическое состояние, которое появляется при определённых условиях. Описанные в статье исследования этого явления показали что состояние блуждающего сознания похоже на состояние сна и характеризуется блужданием ума или полным отсутствием мыслей ( пустое сознание ). И то и другое есть формы невнимательности, которые появляются при выполнении скучных рутинных заданий. В статье показано что блуждающее сознание с одной стороны опасно и может навредить (особенно при решении задач, требующих нашего внимания) а с другой стороны блуждание ума может стать состоянием в котором человека посещают озарения и новые идеи.
Мне не нравится общаться ни с детьми, ни со взрослыми людьми находящимися в подобном состоянии так как возникает ощущение зря потраченного времени. Поэтому в своей работе проводя занятия с детьми дошкольного возраста, я стараюсь любую скучную рутину превратить в увлекательную игру.
Спасибо за статью которая заставила меня задуматься о «новом» для меня психологическом феномене, осознать его реальность и попытаться узнать о нём что-то ещё что может пригодиться мне в моей работе.
Интересная статья. Для меня термины «блуждающий ум» и «пустой ум» Томаса Андрильона близки к пониманию транса и трансовых состояний сознания как внутреннего фокуса внимания. После прочтения статьи я посмотрела его выступления на темы сна на ютубе на английском и на французском языках. Потом вспомнила как мы на первом курсе на занятиях по общей психологии проводили инструментальные эксперименты на скорость внимания во взаимосвязи со степенью усталости и общим тонусом организма. Результаты наших изысканий были идентичными тем выводам, к которым пришел Томас Андрильон. По большому счету тема не нова, только на данный момент больше чисто инструментальных возможностей для изучения работы мозга в разных состояниях сознания. И чем больше туда углубляюсь, тем больше сфер неизвестного для себя открываю.
После прочтения статьи я узнала, что состояние «блуждающего» ума и «пустого» ума сходны к состоянию ко сну, и в мозге происходят похожие процессы в это время . Было интересно познакомиться с деталями экспериментов, которые проводились для изучения этой темы, как испытуемых пытались вести в состояние блуждающего и пустого ума с помощью выполнения монотонной работы. Результаты исследований Андрильон и его команды ставятся под сомнение у других ученых, которые не принимали участия в опыте, однако, я считаю , что выводы имеют место быть и стоит внимательнее относится к своим мыслям при выполнении ответственных работ , например, при вождении автомобиля. Так же, я соглашусь, что пустой и блуждающий мозг , может быть полезен при выполнении некоторых работ, например в творчестве. Спасибо за интересную статью, которая натолкнула меня на размышления о том, что иногда полезно отключать свой мозг и не думать не о чем.
В данной статье я узнала, что скучные и утомительные задачи провоцируют два похожих друг на друга состояния такие, как пустое сознания и блуждание мыслей. Особенно трудно изучать эти состояния, потому что экспериментатор не может напрямую вызвать ни одно из этих явлений. В личном плане эта статья дает мне некую ясность почему, часто погружается в «свои» мысли в результате работы или обучения или скучной беседы. В профессиональном плане можно использовать в момент творческой работы, тем более ученые подтверждают, что это не опасно , а в неким плане даже полезно. Пустой разум или блуждающие мысли мне напомнили о медитации, если использовать это в безопасном месте и не для отвлечения, очень даже будет продуктивно, как в личном и в профессиональном плане. Сконцентрироваться на творческой задаче и посмотреть куда могут привести мысли, но не использовать при общении с оппонентом или вождении транспорта.
Узнал, что существует блуждающий ум и пустой ум. Было интересно узнать, что во время блуждания ума вырабатываются,такие же медленные волны, как и во сне. Если учесть тот момент, что во сне мозг отдыхает и сбрасывает то или иное напряжение, так сказать набирает ресурс для дальнейшей продуктивной деятельности, то это полезный инструмент приобретённый в ходе эволюции!Есть и негативные моменты этого явления, знаю по себе. Часто происходит это со мной за рулём, отлетаю мыслями, т. е думаю о многом и сразу и не нахожусь здесь и сейчас, что может привести к печальным последствиям!Эта статья поможет регулировать моё сознание т.е останавливать себя и находится здесь и сейчас, когда этому имеет место быть! Спасибо.
Благодарю за интересную статью!
Из неё я узнала об исследовании, проводимом Томасом Андрильоном, который изучал связь между блуждающим разумом и сном. Во время прочтения его истории (в тот момент, когда перевернулась машина), я думала о том, как он может так точно утверждать, что не заснул на минутку? Я просто вспомнила момент перед засыпанием, когда ты сначала думаешь о чем-то конкретном, потом мысли начинают блуждать, а затем ты засыпаешь, даже точно не зная, когда это конкретно случилось. Как будто и правда, части мозга по очереди засыпают, расслабляются. Не знаю, у меня сложилась такая ассоциация:)
Так вот, я узнала, что в ходе исследования, к Томасу Андрильону присоединились нейробиологи Наоцугу Цучия и Джоэл Пирсон. Они ставили перед участниками задачу SART и наблюдали, как меняется ЭЭГ, плюс использовали отчетные данные самих участников эксперимента.
И в ходе исследования они обнаружили, что в тот момент, когда разум «блуждает», возникают высокоамплитудные медленные волны, которые также возникают во время перехода ко сну. Только отличаются части мозга, в которых они возникают. Но все равно, можно прийти к выводу, что когда наш разум «блуждает», некоторые части мозга «спят».
Томас Андрильон размышляет о том, как мог бы использовать результаты исследования в клинике, какие проблемы они могли бы решить. И одна из них связь синдрома дефицита внимания и гиперактивности с нарушениями сна.
Также, как подведение итогов, в статье говорится о том, что «блуждающий ум» может быть для человека как чем-то позитивным, позволяющим смотреть на решение задач более творчески, но также может быть и негативным, опасным, как в случае с переворотом машины.
Что касается меня, то я замечала, что в моменты, когда разум «блуждает», я чувствую расслабление и отдых. Например, когда еду в транспорте и просто наблюдаю за происходящим за окном или кормлю грудью.
Из статьи я узнала про новый для меня термин – Блуждающий ум, для себя отметила, что в моем случае это невнимательность. Статья заставила меня вспомнить о двух случаях из моей жизни, когда я отвлеклась на посторонние мысли: в первом случае я проехала на красный свет, прямо перед полицейскими, то есть даже они меня не остановили, так я была увлечена посторонними мыслями. Во втором случае мне надо было ехать со всеми документами и анализами в поликлинику, все документы лежали в прихожей, одеваясь я решила по дороге к машине выкинуть мусор, а сама в это время была в состоянии блуждающего ума, и как следствие оказалась в поликлинике без документов, зато с мусором. Для меня лично состояние блуждающего ума приводит к неготовым результатам, хотя в статье, к моему удивлению, есть данные, что это явление может оказывать и позитивное влияние, в случае уместности.
Так же новое для меня понятие «пустой ум» — когда не о чем не думаешь, мне сложно говорить о нем, так как есть ощущение, что я думаю всегда.
В профессиональном плане я отметила, что изучение понятий как блуждающий ум и пустой ум, может помочь людям с нарушением сна, так как в ходе экспериментов было обнаружено, что при этих двух состояниях некоторые участки мозга ведут себя так же, как во время сна.
Статью «The Link Between Wandering and Sleeping Minds» Annie Melchor прочитал с удовольствием. Интересная постановка вопроса. Понравилась шутка Андрильона, научного сотрудника Парижского института мозга, о картине с 63-мя электродами на голове у каждого участника эксперимента («поход к парикмахеру»). Итак: невнимательность(блуждающий разум) и сон. Одно ли это и то же или нет? Кажется, что тут нужно или желательно дать определение самого сна. Например, в десятых годах прошлого века сон характеризовался и определялся как ослабление интеллектуальной деятельности человека. Чем глубже сон, тем слабее эта самая деятельность, тем больше путаницы и «сюрреализма» в видимых образах, в совсем глубоком сне – полное исчезновение всех картинок. Поверхностный сон (засыпание, просыпание) кажется мыслями или полумыслями, и человек иногда не разберёт, где он думает, а где он спит, т.е. когда отключается и включается сознание. К счастью, сегодня медицинские приборы при подключению к человеку позволяют этот момент определять. В обсуждаемой статье отмечается, что учёные были удивлены, когда данные ЭЭГ показали, что в описанном эксперименте у участников и во время «пустого сознания» и во время «блуждающего ума» возникают «медленные волны», похожие на те, что наблюдаются при переходе от бодрствования ко сну. Только в одном случае они исходили из передней части мозга, в другом — и из передней, и из задней. Исследователи ищут пути использования результатов исследований в клинике, выясняют связь между плохим сном и нарушением внимания. Они предполагают, что блуждание и пустота сознания представляют один феномен — случай «локального сна». Конечно, интересно, можно ли сказать о рассеянном, с «блуждающим умом» человеке, идущем по тротуару или по проезжей части дороги, что он находится в состоянии «локального сна»? Или нет? В статье делается замечание, что кроме ущерба (автокатастрофы, ухудшения здоровья из-за бессонницы и т.д.), «блуждающий ум» может иметь позитивный эффект, касающийся разнообразных творческих задач. Хотя последствия блуждания ума могут варьироваться от неловких (когда вас окликают, когда вы не обращаете внимания) до опасных (когда вы сбиваете машину с дороги), также могут быть некоторые ситуации, в которых этот локальный сон может быть полезен. «Существует множество видов задач, которые мы выполняем и которые действительно требуют нашего постоянного внимания», — говорит Виндт, — «и во многих случаях блуждание ума действительно кажется довольно вредным». «Однако, — добавляет она, — новые исследования показывают, что, когда это уместно, блуждание ума не так уж и плохо». По ее словам, оно может сделать утомительные задачи более приятными и даже дать людям возможность мыслить более творчески. На самом деле, Андриллон говорит, что у него было несколько важных озарений и идей, связанных с этим проектом, пока он находился в машине, однако он уверяет, что блуждание мыслей никогда не доходило до такой степени, чтобы он не обращал внимания на дорогу. Андрильон вспоминает, как пытался убедить очевидцев, что авария в Патагонии не имеет никакого отношения ко сну. «Как ни странно, после проведения этого исследования вполне может оказаться, что часть моего мозга, действительно, спала». Интересная статья.
Познавательная статья. Из неё я узнала следующее: В 2017 году Андриллон начал исследование, чтобы изучить нейронные основы блуждающего ума. Сказать, что изучил он их в полной мере, наверняка нельзя. Но вот что мне стало понятно: блуждание и пустота сознания, представляют собой случаи «локального сна», когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. Показатели ЭЭГ объясняют, что и во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, разница лишь в том, что во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга, а во время пустого сознания волны появлялись и в передней, и в задней части.
В личном плане я отметила для себя, что не всегда состояние «задумалась» подразумевает именно это — возможно в этот момент было состояние «пустого» или «блуждающего» ума.
В профессиональном плане, я узнала о Электроэнцефалография (ЭЭГ) — это аппарат, состоящий из датчиков (электродов), с помощью которого можно оценить электрическую активность мозговых клеток.
Спасибо за статью.
Из данной статьи я узнала несколько понятий: блуждающий ум, пустой ум и разницу их со сном. Научные исследования на эту тему осуществились благодаря Томасу Андрильону и другим ученым нейробиологам и философам. Меня поразил факт того что блуждающий и пустой ум вызывали на датчиках электроэнцефалография реакцию в виде высокоамплитудные медленные волны характерные переходу от бодрствования ко сну, правда импульс был в разных участках мозга. Это заставило задуматься что может и правда хорошо это состояние, может это определенная защитная реакция мозга, чтобы не уснуть от скуки при выполнении рутинной работы или например отключиться от внешнего мира при стрессовой ситуации. Мне также стало интересно продолжение исследование с СДВГ.
Прочитав статью отметила, что состояния пустого сознания и блуждающего ума мне тоже знакомы. Интересным показался тот факт, что «во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну». Исследования ЭЭГ выявили, что во время пустого сознания волны появлялись и в передней и в задней части ГМ, а во время блуждающего ума только в передней. Причем, эти волны трудно обнаружить у пожилых людей даже во время сна. Интересно было бы узнать, зависят ли показатели этих состояний от пола испытуемых. Вся эта информация наводит меня на мысль, что оба этих состояния относятся к измененному состоянию сознания.Спасибо за статью.
Очень интересная статья, спасибо. Исследования, описанные в статье, очень меня удивили и застивили задуматься.Теперь я знаю каким образом мозг реагирует на состояние «блуждающего» «пустого» ума.Наш уникальный мозг во время этих состояний вырабатывает медленные волны, соответствующие волнам в состоянии сна.Что стало для меня действительно открытием, так то,что я в таких состояних прибывала, хотя мне казалось что не влядея какими либо практикам медитации или трансформации своего тела, это не возможно.однако, я вспомнила несколько таких зависаний в блуждающий мозге, например я слушала книгу, очень сложную для восприятия мной, я шла и слушала, и просто как будто действительно уснула (кажется смешным но так и есть я подумала!)-я проснулась от того что стало холодно ногами, слова книги я даже не слышала, я шла по глубокой луже, вся обувь была в воде,и как я поняла, долго я так шла, я вернулась домой и не смогла даже вспомнить о чем говорилось в главе книги, пришлось переслушать! Вот теперь,после статьи, я чётко вспомнила эту ситуацию и поняла,что же со мной произошло!
Такие синдромы, как «блуждание мыслей» и «пустой мозг» знакомы мне не понаслышке))) Очень часто я, при выполнении не очень интересной для меня задачи, улетаю в свои мысли, или могу заснуть на несколько секунд. Меня впечатлило, что оказывается на эту тему проводилось исследование группой нейробиологов. Я раньше полагала, что мой мозг в период «блуждания» очень активен, и работает по полной. Ученые сделали выводы, что во время «блуждания мозга» мозг ведет себя аналогично с состоянием сна. Одна часть мозга спит, а другая передает медленные волны.
Томас Андрильон, смог отследить, что авария произошедшая с ним в 2016 году, была вызвана так называемыми «блужданиями мозга», однако он был уверен, что в такие моменты хорошо следит за дорогой. Как оказалось, такое состояние схоже со сном., а во сне сложно управлять машиной )))
Считаю, что исследование, которое провела группа Томаса Андрильона, очень важно для меня. Я смогла осознать всю опасность такого состояния для меня, так как часто «блуждаю» именно за рулем. Хотела бы узнать еще информацию о том, как быстро отслеживать такие состояния и уметь из них выходить.
Из статьи я узнал, что, когда сознание блуждает или в голове «становится пусто», то некоторые участки нашего мозга ведут себя, примерно так же, как во время сна. Прочитав это я сразу вспомнил свои похожие состояния. Например, когда я еду по трассе за рулём невыспавшийся, то некоторое время я могу недумать ни о чём, втыкая в полудрёме в дорогу, двигаясь, как на автопилоте. Монотонность, относительная безопасность, усталость сказывается на моём поведении и концентрации внимания, я почти засыпаю. То же происходит, когда я начинаю читать, в данный момент я например прочитал половину статьи и уснул на пол часа, проснулся бодренький и в путь, как и за рулём, только там вместо короткого сна, лёгкая полудрёма. Или на занятиях в институте, бывают моменты, когда я то же нахожусь в состоянии полудрёмы. Из статьи я узнал, что эти состояния связаны с неустойчивым вниманием и сном, а так же с нудным, повторяющимся заданием, то-есть монотонностью. Я замечал, что в институте я могу быстро вернутся в реальность, почти мгновенно, когда слышу что-то интересное. За рулём, когда, что-то меняется и нужно мгновенно действовать. За чтением книги, когда дошёл до чтения интересной главы. То-есть моё сознание бодрствует, когда я вовлечён, мне интересно, я захвачен процессом. Почему во время игры в футбол, я за всю жизнь, которую помню, немогу припомнить такого момента, когда я в полудрёме? Да потому-что мне интересно и я вовлечён.
Благодоря статье, я так же узнал о двух различных типах невнимательности. Первое: блуждание ума-размышление о чём-то, неимеющем отношения к выполняемой задаче. Второе: пустой ум- не думание ни о чём.
Вобщем блуждание ума не так уж и плохо, но когда оно уместно и безопасно. В некоторых случаях такое состояние может помочь сделать более приятным решение и выполнение монотонной задачи, а так же мыслить творчески.
Когда я ложусь до 23.00. затем встаю сам за одну минуту до того как прозвинит будильник в пять утра, занимаюсь физически 1,5 часа, затем читаю и пишу, перед тем как поехать на работу, вот это включённость. Ни о каком блуждании мыслей, считании ворон и прочей невнимательности, я и непомню. Так бы всю жизнь.
Спасибо.
Статья познакомила меня с новыми терминами — блуждающий и пустой ум. Состояние, описываемое автором я могла себе представить, визуализировать, его и не раз демонстрировали в кино, но было интересно узнать, как это работает «изнутри» — в этот состоянии мозг вырабатывает медленные волны, которые соответствуют состоянию сна. Я думаю, что состояние блуждающего ума я могла недолго испытывать когда-то, например, когда разбираю покупки, а потом пакет и телефон оказывались в холодильнике. А вот состояние пустого ума я вряд ли достигала, думаю, над этим стоит работать, это схоже настоящей медитации. Что касаемо детей, то действительно, зная ребёнка какое-то время, можно четко определить, когда ребёнок сосредоточен, а когда он находится не «здесь и сейчас».
Из статьи нового я узнала о таких понятиях, как «блуждающий ум» и «пустое сознание» . Эти понятия сразу же откликнулись во мне. Так как я не однократно достаточно часто бываю в таких состояниях и анализирую, что со мной происходит в такие мгновения. Когда мой ум блуждает, нет результата проделанной мной работы. А значит нет и удовлетворения от самого процесса. Обычно такое состояние пустоты я испытываю в момент стресса. В этот момент я даже начинаю заикаться, забываю все слова и нахожусь в состоянии не понимая, что происходи сейчас во круг меня. Вот и получается, что эти два процесса схожи, так как они оба отключают мою бдительность, сосредоточенность и включенность. Во время исследуемых и в одном и в другом состоянии происходит «локальный» сон при котором отдыхают определенные части мозга. При этом сберегая энергию. Конечно исследование блуждающего сна, на мой взгляд, процесс достаточно сложный. В профессиональном плане я могу увидеть «блуждающий ум» во время консультации, когда клиент философствует и это не веет к результату. Знания из статьи помогут направлять клиента и не позволять ему ходить кругами безрезультатно.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о существовании таких понятий как блуждающий ум и пустой ум. Не редко я ловлю себя на мысли, что если читаю не интересную, или скучную литературу то мои мысли как бы начинают жить своей жизнью и не дают мне сосредоточиться на чтении. Теперь я знаю, что это просто некоторые участки моего мозга ведут себя не так, и я не могу сконцентрироваться на задачи из-за «блуждающего ума». То же самое со мной происходит когда я еду по однообразной дороге. А вот феномен «пустой ум» мне не знаком и даже создаётся впечатление, что не думать не о чём я могу только во сне. А вот с тем, что существует связь между плохим сном и нарушением внимания, я не согласна. Опять таки опираясь сугубо на свой личный опыт. Я человек не внимательный, часто улетаю в свои мысли, но это мне не мешает крепко спать ночью, как то удаётся отключаться даже от того, за что действительно переживаю. Хотелось бы ещё узнать как можно фокусировать своё внимание на не интересных статьях при их прочтении и не улетать в свои мысли.
Я помню, как моя учительница, когда кто-то из одноклассников смотрел в окно, вместо того чтобы слушать её, говорила: «… опять ворон считаешь?!». После этой фразы все начинали смотреть на неё. В статье приведен интересный случай, как человек с блуждающими мыслями способен так задуматься, что может перевернуть машину. Я, честно говоря, не особо представляю себя в таких ситуациях. Я предполагаю, что у него было что-то в виде дремоты, но не блуждающие мысли.
Интересно, что в эксперименте ученые разделили такие мысли на две части: блуждание ума и пустой ум. Но, самое удивительное для меня стало то, что во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну. Еще, меня впечатлило то, что чистые медленные волны присутствуют не у всех и даже их может не быть у тех, кто спит. Я так понимаю, что блуждающие мысли – это что-то вроде медитации. В это время мозг отдыхает и набирается сил, как во сне. Хотя, в статье говорится, что экспериментатор не может напрямую вызвать ни одно из этих явлений, ни блуждание, ни пустой ум. Мне кажется, что для американцев это будет еще одним хорошим способом оправдать автокатастрофы, сказав, что обвиняемый блуждал в мыслях.
Нестандартный вывод, сделанный ученой Виндт о том, что блуждание мыслей может сделать утомительные задачи более приятными и даже дать людям возможность мыслить более творчески, заставил меня задуматься. Теперь буду стараться, делая скучные вещи, думать о том, что это на самом деле полезно для меня.
Спасибо за интересную информацию! В результате прочтения статьи я узнала, что «блуждающий ум» и «пустой ум» распознаются мозгом как «локальный сон». Удивительным является расположение медленных волн в процессе этих двух явлений: «блуждающий ум» демонстрирует волны в передней части мозга, когда как «пустой» — и в передней, и в задней части.
В профессиональном плане я отразила плюсы и минусы столь интересных явлений. Своеобразным плюсом является то, что мозг получает возможность отвлечься от рутинного вида деятельности. Минус – в отсутствии сосредоточения, когда оно действительно необходимо.
В личном плане я отразила немало ситуаций, когда «отсутствие здесь и сейчас» помогало мне переключиться с опостылевших манипуляций на иные, чтобы сохранить работоспособность. Таким образом, я могла продуктивно завершить несколько дел, нежели с сомнительным успехом – одно единственное. Более того, мне не единожды удавалось раскрыть пользу «пустых мыслей». «Отключение» стремительно одолевающих мыслей на этапе стрессовой ситуации помогало мне справляться с нарастающим беспокойством, чтобы затем сосредоточиться на дальнейших действиях, а не эмоциональных реакциях.
Спасибо за статью! Из статьи я узнала для себя новое понятие, как блуждающий ум- когда мысли не сконцентрированы на выполнения задачи. Так же я узнала, что при пустом уме мозг начинает пульсировать длинные волны как во сне. А также что, когда сознание блуждает или в голове «становится пусто», то некоторые участки нашего мозга ведут себя, примерно так же, как во время сна. Исследования ЭЭГ выявили, что во время пустого сознания волны появлялись и в передней и в задней части ГМ, а во время блуждающего ума только в передней. Причем, эти волны трудно обнаружить у пожилых людей даже во время сна. Интересно было бы узнать, зависят ли показатели этих состояний от пола испытуемых. Меня также заинтересовало продолжение исследование с СДВГ.
Ловила какое-то подобное состояние за рулём — часть мозга как будто продолжает следить за дорогой, а часть уходит куда-то по своим делам, проходит 20 минут — и вот я дома, но как доехала не помню, и о чем думала тоже не могу сказать. С одной стороны опасно, а с другой — весьма полезная штука. Эдакий автопилот для всякого рода монотонных занятий. Академические исследования могут быть интересны сами по себе, но гораздо интереснее могло бы стать прикладное применение полученных результатов. Например, в сочетании с системами биологической обратной связи могли бы научиться контролировать состояния блуждающего ума, пустого ума и сна; натренировать мозг, кому надо — победить бессонницу, СДВГ-шкам — научиться концентрации, для тех, кому нужно творчество — научиться входить в нужное состояние, водителям-дальнобойщикам — наоборот тормозить эти медленные волны.
Добрый вечер. Спасибо Всем за данную статью. Из данной статьи я прочитал про некий эксперимент связанный с блужданием ума. Блуждание ума, как я понял, это когда поток мыслей не связан с выполнением сию минутных задач и я оказываюсь ни здесь и ни сейчас, а как полагают авторы данного теста на грани сна. Сходятся исследователь в том что блуждание мыслей трудно изучать. Я в свою очередь ни однократно ощущал данное состояние. Моя работа зачастую связанна с рисками получить травму и как только мой ум начинает блуждать меня ждет боль, я сразу получаю сигнал что не стоит ходить в дебри и темные уголки моего подсознания, а оставаться здесь и сейчас, выполнять поставленные задачи быть четким, собранным и продуктивным.
Спасибо за статью, благодаря ей я узнал, что общего между блуждающим разумом и сном и каким образом Андриллон, в ходе исследования, установил сходства и различия.
Меня удивило, то что данные ЭЭГ снятые при блуждании ума и пустого сознания показали высокоамплитудные медленные волны схожие на те , которые возникают при переходе от бодрствования ко сну и то, что эти медленные волны исходили от разных участков мозга при блуждании ума и пустого сознания.
Благодаря статье я познакомился с такими новыми терминами как SART(задание на устойчивое внимание к задаче), триангуляция, как вовлечение третьего лица.
Эта статья натолкнула меня на мысль более внимательно относиться к своему состоянию на рабочем месте. Нередко работа бывает рутинной, замечаю за подобный эффект блуждающего ума. Как и в ходе эксперимента SART, в котором участники часто ошибались с нажатием кнопки в нужный момент, так и я совершаю ошибки. Возможно, в будущем, контроль над внимательностью и концентрацией поспособствует более продуктивной работе, минимализируя время- и энергозатраты на исправления этих ошибок.
Для себя я узнала новое понятие ЭЭГ-электроэнцефалография, раздел электрофизиологии, изучающей суммарной электрической активности мозга, отводимой с поверхности кожи волосистой части головы, а также метод записи таких потенциалов. Также познакомилась с понятиями «блуждающий ум» (думать о чем-то) и «пустой ум» (не думание ни о чем). Ум в состоянии покоя похож на сонный, а блуждающий ум гипервозбудим и импульсивен. Также узнала, что если использовать БУ можно вести в трансовое состояние. БУ вырабатывает медленные волны как во сне. За собой я заметила, что частенько нахожусь в состоянии БУ и думаю о чем то не относящимся к теме события в котором нахожусь. Для меня помогает возвращать себя и концентрироваться на чем то важном для меня, помогает повторять правило «здесь и сейчас». Особенно помогает когда первые 5 минут консультации я слушаю клиента, а потом переключаюсь на похожую ситуацию в своей жизни. И только постоянно тренируя себя я научилась себя возвращать в момент событий.
Благодарю за статью!
Из нее я узнала о типах невнимательности: блуждание ума (размышление о чем-то, не имеющем отношения к выполняемой задаче) и пустой ум (не думание ни о чем). Однако, любопытно то, что данные ЭЭГ показали, что и во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну. Меня удивило то, что блуждание ума в эксперименте было связано с большим количеством ложных тревог (нажатие кнопки, когда они не должны были этого делать), в то время как блуждание ума было связано с большим количеством промахов (не нажатие кнопки, когда они должны были это сделать). Так же, разница между двумя формами невнимательности в эксперименте заключалась в том, где в мозге располагались волны. Во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга, в то время как во время пустого сознания волны появлялись как в передней, так и в задней части. Блуждание и пустота сознания представляют собой случаи «локального сна», когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. Статья познакомила меня с такими психологическими понятиями, как электроэнцефалография (ЭЭГ), медленные волны и триангуляция.
Для профессионального и личного плана данная статья полезна информацией о том, что локальный сон и блуждание ума может быть как вредным, так и полезным. Блуждание ума может сделать изнурительные задачи более приятными и дать возможность для широты творческой мысли, так же нужно быть готовым к тому, что он может и навредить.
Какие интересные исследования. Благодаря статье я узнала про термин «блуждающий ум», который ученые смогли зафиксировать благодаря проведенным исследованиям. Блуждающий ум можно отследить в тот момент, когда теряешь концентрацию на определенной монотонной задаче/работе. Не могу оценить — хорошо это или плохо. За рулем, я так понимаю, это не очень помогает. А вот если слушаешь какую-то ненужную информацию или делаешь монотонную работу, возможно это не так уж и плохо. Я для себя сделала следующий вывод в этой статье — нужно больше внимание уделять отдыху и разнообразию деятельности. Потому что, если не будешь отдыхать, то мозг обязательно «возьмет» свое за счет отключения некоторых частей «внимания».
Из статьи узнала, что в мозге возникают одни и те же высокоамплитудные медленные волны как в момент перехода ко сну , так и во время блуждающего ума, т.е., когда происходит размышление о чем-то, не имеющим отношения к выполняемой работе или в момент пустого сознания. В статье удивило то , что был проведён эксперимент с применением ЭЭГ показал, что часть мозга может спать, когда другая его часть бодрствовать. Так же узнала, что такое состояние может быть при выполнении нудной, рутинной работы. И для себя отметила, что бы не возникало состояние блуждающего ума или что бы выйти из него, надо в работе переключаться на детали, искать в ней интерес или чаще отдыхать, что бы быть более сосредоточенной, что бы исключить рутинность и случайно не уснуть.
Спасибо за статью. Из статьи я узнала, о блуждающем уме — когда человек занят размышлением, связанным с выполнением какой-либо задачи, и отпусти уме , когда в голове нет мыслей. Также из статьи я узнала, что во время блуждающего сознания похожи на состояние из перехода бодрствование ко сну. Для меня более понятное состояние , когда я отвлекаюсь на размышление о том, что меня в данный момент сильно волнует , это хорошо видно во время работы или во время консультаций в институте, когда тема клиента мне близка и в своей жизни я эту проблему ещё ге решила. А пустой ум у меня больше ассоциируется с медитаций, когда я освобождаю своё сознание или например перед сном — так как когда у меня в голове нет мыслей мне легче заснуть , возможно именно это состояние и описано в статье.
Спасибо за статью. Из статьи узнала, о двух типах невнимательности ума это «блуждание ума» и «пустой ум». В себе я чаще замечаю невнимательность блуждающего ума. Когда я делаю, что то по дому, мои мысли совсем о другом. У меня создается впечатление, что я делаю все на автомате, не осознанно. Если, вдруг в этот момент ко мне подходят дочь и что-то спрашивает, я ее не слышу. Мои мысли далеко. После прочтения статьи узнала, что как раз блуждающий ум связан с большим количеством тревог. Исследователи считают, что «блуждающий ум» и «пустой ум» представлены как случаи локального сна, когда одна часть мозга спит, а другая в состоянии бодрствует. Исходя из собственного опыта, когда я занята домашними делами, я все делаю на автомате, получается я в состоянии покоя. Одна часть моего мозга позволяет себе погонять разные мысли, а другая попросту засыпает.
Из статьи я узнала понятия «блуждающий ум» (размышление о чем-то, не имеющем отношения к выполняемой задаче) и «пустой ум» (не думание ни о чем). Ученые изучали связь между неустойчивым вниманием и сном. И они сделали вывод, что блуждание и пустота сознания, вероятно, представляют собой случаи «локального сна», когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. Для меня блуждающий ум означает, что меня в данный момент больше волнуют мои размышления, чем те действия, которые я должна выполнять. Обычно эти действия мне привычны и неинтересны. И я в это время не нахожусь в состоянии здесь и сейчас, я где-то в прошлом или в будущем. И могу не помнить, как я добралась куда-то, например. Состояние пустого ума сложное для меня и интересное. Когда нет ни одной мысли, мысли не управляют моими действиями. Однажды на мгновение я испытала его в медитации. Это была медитация про состояние счастья.
Благодарю за интересную статью. Термин «блуждающий ум» мне понятен и знаком как типичная невнимательность. За собой не единожды было замечено блуждание ума, например в работе, работая мастером маникюра, если клиентка не очень разговорчивая, то я ухожу в свои мысли, и если кто-то меня окликнет, то не сразу могу среагировать, так сказать с головой ухожу в работу. Или когда за рулём, отвлекаясь на мысли, могу поехать совершенно другой дорогой, не той которой планировала ранее. Что касаемо выражения лица, при блуждающем уме, на примере сына могу подтвердить версию доктора Андрильона. Когда ребёнок теряет внимание, его взгляд становится расфокусированным и отвлечённым, как говорится — «ворон считает за окном»
В профессиональном плане данная статья прояснила мне, что есть два основных способа быть не внимательным: 1) блуждание ума, когда мысли в голове абсолютно не связаны с выполнением какой-либо задачи ; 2) пустой ум, когда мыслей в голове нет вообще.
Из статьи я узнала, что существует две формы невнимательности — блуждающий ум (когда я думаю не о поставленной задаче, а о чем-то другом) и пустой ум (когда я вообще ни о чем не думаю). Исследование Андрильона показало, что физиологически во время этих форм возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну. Разница между ними в том, в какой части мозга они располагаются. Меня поразило то, что во время данных форм некоторые участки мозга спят.
Сама я крайне негативно отношусь к невнимательности своей и других. Считаю недостатком данное качество и стараюсь избавиться от него. Меня пугает, когда я доезжаю на машине (за рулем) от точки А к точке В и не помню, как это сделала. Помогает нахождение в моменте. Садясь за руль, спрашиваю саму себя «куда я еду, какой дорогой поеду и т.п. В последнее время всё чаще удается находиться в моменте и заниматься делом, а не думать о проблемах. Но статья мне показала и плюсы блуждающих мыслей. С помощью них можно сделать утомительные задачи более приятными и даже дать людям возможность мыслить более творчески. Думаю, что с повседневными делами, вроде мытья посуды, это отлично работает.
Спасибо за статью. Благодаря статье познакомилась с понятиями «пустой ум» и «блуждающий ум», а так же с тем, что из себя представляет классический психологический эксперимент под названием «Задание на устойчивое внимание к задаче» (sustained attention to response task — SART). Я периодически замечаю за собой состояния «пустого» или «блуждающего ума» но никогда не делала между ними разницы. Но в результате эксперимента было доказано, что в этих состояниях возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну, но при этом человек ведет себя по разному. В данный момент ведутся исследования, благодаря которым возможно найти варианты помощи людям, страдающим синдромом СДВГ. Также необходимо иметь ввиду, что такие состояния могут быть опасны для жизни и обращать на это внимание
Спасибо за интересную статью, для меня это оказалось очень интересным, так как я человек, который постоянно летает в мыслях. Мне очень знакомо, когда я о чем то задумываюсь и теряюсь во времени, или когда я смотрю в одну точку и не думаю ни о чем долгое время. В буквальном смысле у меня нет в такие моменты ничего в голове. Например, даже когда я курила, я могла просто залипнуть, а пепел весь на мне, не знаю как я не сгорела еще. Это значит что я постоянно сплю? Во время стрессовой ситуации я так очень часто себя веду, я могу после истерики сидеть и по 2 часа втыкать во что то, раньше я думала, что просто боялась переживать мысли в голове, но сейчас я нашла и другое объяснение. Опыт из статьи также оказлся очень интересным, я бы и сама в таком почувствовала, если честно.
Благодаря статье я узнала, как согласно исследованиям взаимосвязаны понятия блуждающий ум, пустой ум, неустойчивое внимание и сон. И в чем отличие этих состояний.
Согласно утверждению Андрильона, можно выделить два способа быть не внимательным: блуждание ума (размышление о чем-то, не имеющем отношения к выполняемой задаче) и пустой ум (не думание ни о чем).
Очень интересно было узнать, что во время блуждания ума медленные волны исходили из передней части мозга, в то время как во время пустого сознания волны появлялись как в передней, так и в задней части. Исследователи, сделали вывод, что эти состояния — случаи «локального сна», когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют.
Когда я прочитала фразу, что «Его мысли были где-то далеко» я подумала, что он почти уснул, то есть был в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Для этого состояния «просона», по моему опыту характерно отключение сознательного мышления и есть расслабленный «наблюдатель», который смотрит за мыслями со стороны, не вовлекаясь. Думаю именно это состояние называется термином блуждающий ум. Потому, что неустойчивое внимание, это другое – так называемая «мысленная жевачка», которая лично меня изматывает и ни как не претендует на процесс восстановления. То есть ум может блуждать по разному, перескакивая вниманием с одного контекста на другой и возбуждаясь; и расслабляясь в одном контексте, погружаясь в него глубже – тут и происходит переход в локальный сон.
В данном исследовании много открытых вопросов, интересно было бы его сопоставить с исследованиями ритмов мозга и трансовыми состояниями, состояниями во время медитаций. Ведь по сути медитация – это тренировка в направлении внимания.
Интересная статья. При прочтении, я сразу стал анализировать свои действия и вспоминать свой опыт. Сразу стали всплывать примеры за рулем. Действительно бывает так, что во время размышлений происходит какой-то уход в себя. Несмотря на то, что я вижу дорогу, вижу впереди далеко автомобиль за которым я еду, я не засыпаю, и вдруг наступает момент, когда я как-будто открываю глаза, и вижу картинку первый раз. Несмотря, что впереди идущий автомобиль все также далеко, для моего мозга как-будто этот автомобиль свалился с неба. При этом мозг даже не успевая проанализировать расстояние, дает команду вдарить по тормозу. Это периодически бывает, когда я еду на дальние расстояния. Интересное наблюдение. В статье это называется блужданием сознания. Интересно было узнать, что при проведении опытов было выявлено, что блуждание ума сравнима с локальным сном, когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. На сколько я понял, ученые пока не придумали, как исследовать эти данные на пользу человечества, но надеюсь, что деньги на опыты были потрачены не зря и применение будет найдено. Спасибо за статью.
Из статьи я узнал, что у человека наблюдается несколько вариантов пограничного состояния. То есть когда он не спит, но некоторые доли мозга отдыхают. Я вспомнил случаи, когда я пробуждаюсь после ярких снов. Особенно негативных. Мне трудно отвыкнуть от реальности, которая была во сне. Если сон плохой, меня еще несколько минут не отпускает подавленное состояние. Еще я заметил, что когда я ложусь спать, меня посещает множество мыслей. Иногда это даже озарения. Я вспомнил, как Эйнштейн использовал пограничное состояние, сидя в кресле. Оно давало ему возможность использовать те части сознания, которые недоступны при бодрствовании. Еще я вспомнил долгие ночные поездки на море. Я помню состояние монотонности. То есть я еще управляю автомобилем, но мыслей в голове нет. Я подумал, что нужно отслеживать такое состояние, особенно в долгих поездках. Опыт Томаса Андрильона показывает, что это может привести к аварии. Теперь я лучше понимаю особенности такого состояния и его последствия.
С статье познакомилась с учеными, а именно Томасом Андриолем, нейро-биологом Наоцугу Цучия и Джоэлом Пирсоном, а так же философом Дженифер Виндт. Они , в ходе эксперимента, изучали такое состояние мозга, которое называется «блуждающий ум» и «пустое сознание» путем изучения и отслеживания движений нейроных связей выполнения «нудной» и «монотонной» работы. Из этого эксперимента мне стало ясно, что когда мозг погружается в процесс такого состояния, он не уходи в сон в полном смысле этого слова, но находится на грани. Мне понятно такое состояние, как и в начале статьи, я такое замечала, когда долго и монотонно еду за рулем одна. Я понимаю, что в таком состоянии я не собрана, невнимательна, но какая-то часть моего сознания все-таки контролирует ситуацию.(переключение скоростей, действия с кондиционером и т.д.)Мне кажется, что в таком состоянии можно вводить в легкий транс, тем самым можно проводить работу на подсознании.
Из прочитанной статьи я узнала о таких механизмах, как «блуждание ума»(отвлечение мысли на вопросы не относящиеся к конкретной задаче) и «пустое сознание»(отсутствие мыслей, залипание в никуда).Как выяснилось в виду исследований, состояние «пусто в голове» схоже с отходом ко сну. Я так же считаю, что «блуждение мысли» в моей жизни, чаще всего действительно связанно с большим количеством тревог, как утверждает Андриллон, один из исследователей данного вопроса. Я ознакомилась с таким новым понятием как «локальный сон» — когда одни участки мозга спят, а другие бодрствуют. В профессиональном плане, я отметила для себя, что дети и взрослые люди с СДВГ могут иметь повышенный уровень нарушения сна, в последствии это может приводить к серьезным психофизиологическим проблемам. В личном плане, взяла для себя идею о том, что блуждание ума можно использовать для себя, как способ поиска творческого вдохновения и мысли.
Из статьи я узнал новые понятия «блуждающий ум» и «пустой ум». Что касается блуждающего ума, то это состояние мне хорошо знакомо. Постоянно обнаруживаю себя именно в этом состоянии, когда трудно сосредоточиться на выполняемом действии. Заметил, что это состояние часто начинается с некоторой расфокусировки зрения. Для меня это является звоночком, особенно когда еду за рулём. В противоположность этому состояние пустого ума для меня является труднодостижимым. Пробовал использовать медитации для достижения пустого ума, но в большинстве случаев ум отправлялся блуждать. Интересно было узнать, что при блуждающем уме мозг чувствует себя, как во сне. Для процесса засыпания я не отметил для себя какой-то связи с состоянием ума. Т.е. на засыпание у меня больше влияние оказывает физическое тело, чем мозг. Удивило, что были сделаны выводы о пользе блуждающего ума при выполнении монотонных процедур.
Состояние блуждающего ума сопровождает меня постоянно, когда я в командировках. Эта особенность мозга, помогает мне скоротать время. В то время, когда я еду по трассе, мой ум находится где-то далеко и решает другие вопросы. Таким образом, эта особенность мозга помогает мне решать несколько дел одновременно. Решая какие-то другие задачи, я преодолеваю расстояния без особых энергетических затрат и в основном «на одном дыхании», т.е. без передышек. Другое понятие пустого ума, чревато последствиями, если я такое применю в своей практике находясь за рулем. Это состояние мозга, отключает сознание и я перестаю думать о чем бы то ни было. При таком состоянии можно прожигать время, например в кровати, когда заняться не чем. Поэтому, прочитав статью, я нашел объяснение своим состояниям и нахожу их полезными в разных моментах времени.
Спасибо за статью. Из неё я узнала о двух типах невнимательности: блуждание ума (когда человек размышляет о чём-то, не имеющем отношения к выполняемой задачи) и пустой ум (когда человек не думает ни о чём). Меня удивило, что оба эти типа невнимательности исследователи сравнивают со сном. Оказалось, что во время пустого сознания, и во время блуждающего ума датчики электроэнцефалограммы мозговой активности фиксировали у участников исследования высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну.
Иногда, во время выполнения скучной, монотонной работы, я замечаю за собой, что погружаюсь в состояние блуждающего ума. До прочтения этой статьи я не считала это за проблему и не думала о последствиях к которым может привести такое состояние. Хотя в моей жизни был случай, когда во время управления машиной я погрузилась в состояние блуждающего ума и на столько отвлеклась от хорошо знакомой мне дороги, что после возвращения в реальность некоторое время не могла понять в каком месте города я нахожусь, т.е. всё это время я ехала, как на автопилоте реагируя только на другие машины и пешеходов. К счастью, я приехала по нужному адресу без происшествий, но в тот момент я поняла как важно находится в ситуации «здесь и сейчас».
Меня обрадовало предположение о том, что могут быть ситуации, в которых этот локальный сон (во время погружения в состояния блуждающего ума или пустого ума) может быть полезен. Например, он может сделать утомительные задачи более приятными и дать людям возможность мыслить более творчески.
Из статьи я узнала, о блуждающем разуме, для меня это было новое понятие. А еще я узнала про наличие у нас блуждающего ума и пустого ума. Оказывается я часто бываю в состоянии блуждающего ума, потому что я довольно часто, выполняя монотонную работу, улетаю мыслями в другие задачи, дела и так далее. Сейчас я научилась это состояние отлавливать, и концентрироваться все же на поставленной задаче, но честно говоря — это состояние блуждающего ума, очень много забирает на себя время и внимания. А вот пустого ума, у меня оказывается почти не бывает. Только в состоянии болезни. А так вот, чтобы я вообще ни о чем не думала, у меня наверное бывает только во сне. Но интересно было и узнать про эти два понятия, и проанализировать свои реакции. Очень интересно было узнать, что оба эти состояния, представляют собой случаи локального сна. Когда какая-то часть мозга отдыхает, а какая-то работает. Кстати за рулем, я не раз была в состоянии блуждающего ума. Когда ты проехав довольно длительный участок дороги, вроде бы и не спишь, но мысли твои очень часто бывают не сконцентрированы на дороге.
Спасибо большое за статью!
В результате прочтения статьи, во-первых я узнал, о таких понятиях, как блуждающий ум и пустой ум, первый из которых заключается в том, что человек, выполняющий определенную задачу, может быть не сконцентрирован на ней, может отвлечься, задуматься совсем о другом, погрузиться в свои мысли, «перенести» в другую реальность, как бы нарушая правило тренинговой работы «здесь и сейчас», и специалисты отследили, что мозг работает, но в другой его части, недели когда человек сосредоточен на задании, которое выполняет; в то время как пустой ум — это когда человек вообще не думает ни о чем. Блуждающий ум, по моему мнению, иногда помогает абстрагироваться от происходящего вокруг, подумать о чем-то своем, далеком, не отвлекаясь на внешний мир.
Спасибо за статью. Из неё я узнала про два интересных состояния:состояние блуждающего ума и пустого ума. Было проведено исследование,которое показало отличие этих двух состояний. В первом случае, электроэнцефалограмма (ЭЭГ) показала,что медленные волны исходят только из передней сксти мозга,тогда как во втором случае они исходят и из передней и из задней части.
Интересным оказалось то,что сами высокоамплитудные медленные волны похожи на те,которые возникают, когда человек отходит ко сну.
Так же я согласна с тем,что состояние блуждающего разума может быть не только вредно,но и довольно полезным. Например, при выполнении скучных и однотипных задач,такое состояние может сделать их более увлекательными.
Для меня было новым понятие «блуждающий ум» и то, что во время сна наш мозг работает схожим образом. Действительно, когда я начинаю думать о вещах, которые не касаются моей задачи на данный момент, я как будто чувствую ощущение отдыха. Тогда когда задача сложная, долгая и монотонная, довольно часто теряется концентрация внимания. Один и тот же абзац приходится перечитывать по несколько раз. Я думаю, что это схоже с «блуждающим умом». Но я также замечала, когда жестко ограниченно время, мозг начинает работать быстрее и эффективнее, не переключаясь на другие мысли. Возможно это связано с тем, что организм входит в состояние стресса быстро выполняя большой объем работы. Также я узнала, что люди, имеющие проблемы со сном, часто не могут сконцентрироваться.
Благодарю за интересную статью. Я ранее и не думала о том, что состояния какой-то прострации имеют название . У меня часто происходит что-то подобное, например, я могу отвлечься в разговоре и пропустить слова собеседника, потерять нить разговора. При чем ни о чем важном в эти мометы я не думаю. И так из статьи я узнала, что такое состояние называется «блуждающий ум» и «пустой ум» состояния разнятся таким образом, что в первом случае мозг занят мыслями не имеющими отношения к выполняемы в данный момент задачам, а во втором случае мозг не думает ни о чем, своеобразная пустота. Узнала о проведенных исследованиях с помощью ЭЭГ, которые показали, что что и во время пустого сознания, и во время блуждающего ума возникают высокоамплитудные медленные волны, похожие на те, которые появляются во время перехода от бодрствования ко сну.Это происходит из-за того, что одни участки мозга спят, а другие бодрствуют, это называется «локальным сном». Действительно любопытно было почитать о том, чем сам частенько страдаешь.
В результате прочтения данной статьи я узнал , что человеку свойственны два психологических понятия как пустой ум и блуждание ума, когда мысли витаю в облаках ,а не сосредоточены на конкретной задаче. Меня удивило , что оказывается данный «феномен» уже давно изучают и пытаются применять его в жизни. В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимания для отслеживание реакций своего организма при выполнении нудных , продолжительных задач, которые могут привести к реакциям указанным выше. К тому же в некоторых ситуациях они чреваты. Перво наперво данная информация необходима при работе связанной с производством где невнимательность может привести к травме . Главной идеей данной статьи считаю быть внимательным. Спасибо.
Прочитав название статьи , первое , что подумала , это «что такое блуждающий разум». А читав описание этого понятия , поняла , что в принципе явление для меня не новое . Новым было для меня исследования учёных о том , что могу реагирует примерно одинаково во время сна и во время отвлеченных рассуждений , не связанных с выполняемой задачей
Прочитав название статьи , первое , что подумала , это «что такое блуждающий разум». А читав описание этого понятия , поняла , что в принципе явление для меня не новое . Новым было для меня исследования учёных о том , что мозг реагирует примерно одинаково во время сна и во время отвлеченных рассуждений , не связанных с выполняемой задачей. Конечно же я ни раз ловила себя на этом . Сложнее с «пустым мозгом». Иногда хочется уметь отключать мысли , особенно , когда что-то тревожит и по кругу их гоняешь и накручиваешь себя . Тут в помощь , конечно, медитации . Здесь мне, честно говоря , не хватает навыка . Я и во время медитаций иногда ловлю себя на каких-то бытовых мыслях. Статья ещё раз убедила меня , что мозг можно изучать бесконечно , и читать новые исследования всегда очень интересно .
Я узнала для себя понятия «блуждающий ум» (размышления о чем то, не имеющем отношения к конкретной задаче) и «пустой ум» , то есть отсутсвие мыслей ( такое вообще возможно?!) , а так же то, каким образом мозг реагирует на эти состояния . Мозг создаёт длинные волны , которые соответствуют волнам во время сна. Разница лишь в том , что при блуждании мыслей волны создаются в передней части мозга, а во время отсутствия мыслей — в передней и задних частях. В личном плане статья помогла мне понять, что я не одна погружаюсь в блуждание мыслей во время монотонной работы , которая кажется мне скучной , а так же дала некоторые советы , как возвращать себя в состояние «здесь и сейчас» и останавливать поток этих ненужных в данный момент размышлений.
Из этой научной статьи я узнала о влиянии сна на головной мозг человека и о том ,как это влияет на поведение человека,его разума.Новыми для меня стали такие термины как:неустойчивое внимание
Блуждающий ум.
В области психологии такое исследование считаю важным . Понимание того, что происходит с мозгом человека при нарушении сна .При таком нарушении внимание становится неустойчивым. При нудной ,повторяющейся работе мозг хочет спать,это делает человека рассеянным.Ложные тревоги проявляются во время блуждения ума и человек совершает промахи в поставленной задаче.Что подтверждает исследование Андрильона.Результаты ээг показывают ,у кого-то было блуждение ума ,у кого-то пустое сознание ,в обоих случаях манатонность поставленных задач зафиксировало высокоамплетудные медленные волны , такие бывают у человека перед сном.В психологии ,это исследование поможет определить поведенческое состояние человека . Спасибо!