Новые исследования показывают, что хранить секреты не так-то просто и даже вредно для здоровья.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
— Секреты делятся на три основные группы, которые включают в себя отношения, личные способности и мораль.
— Каждая группа несет в себе свой собственный риск снижения благополучия.
— Знание того, какие секреты наиболее вредны, может помочь нам обрести честное и полноценное понимание самих себя.
Хранение секретов даже от самого близкого человека — неизбежно. Разве не умолчали бы вы о безобидном флирте в переписке с одним из старых школьных приятелей? Как насчет того, чтобы скрыть от своего босса тот факт, что вы взяли несколько часов отдыха для “себя”?
Даже если вы и не называете подобные действия “секретами”… Но всякий раз, когда вы делаете что-то, о чем предпочли бы не рассказывать другим, разве это не будет сокрытием реальности? В то же время вы можете хранить секреты и более обдуманно. Вы никому, ни единой душе, не говорите о том, как вам стыдно, что, когда вы учились в средней школе, то воровали всякую мелочь из аптеки за углом. Мы убеждаем себя, что лучше не обременять людей своими юношескими шалостями.
А можно хранить секреты и от самого себя! Каждый раз, когда вы пытаетесь скрыть один из не самых лучших эпизодов в своей жизни, становится все труднее чувствовать себя непринужденно с самим собой, своими недостатками и всем остальным. Когда вы пытаетесь «защитить» себя от всего этого, то сокрытие может стать таким же утомительным, как и утаивание секрета от партнера.
Согласно новому исследованию, проведенному Михаэлем Слепяном (Michael Slepian) из Колумбийского университета и Алексом Кохом (Alex Koch) из Чикагского университета, люди удивительно часто хранят секреты. По одной из оценок, в среднем 97% имеют тайны, при этом в среднем у одного человека 13 секретов.
Несмотря на распространенность этого явленеия, хранение секретов не так уже полезно для нашего психического здоровья: «Секретность коррелирует с более низким субъективным благополучием, депрессией, тревогой и плохой симптоматикой здоровья.» Напрашивается вопрос: если секреты мешают нашему благополучию, не лучше ли просто раскрыть свои тайны, а затем жить с последствиями? В конце концов, какие бы ужасные последствия ни возникали от того, что вы все расскажете, очищение совести будет намного важнее.
Три группы секретов
Основываясь на предыдущих исследованиях, Слепян и Кох предполагают, что секреты могут быть разделены на три основные группы. Первая группа подразумевает социальные контакты. Секреты из этой группы помогают ладить с другими. Тут может быть тайна, которая помогает защитить кого-то из близких, например, не упоминать ту самую невинную переписку.
Вторая группа секретов подразумевает наши способности. Они защищают то, как другие относятся к нашим способностям и поощряют нашу потребность в продвижении, например, когда мы утаиваем свои пристрастия в онлайн-покупках.
К третьей группе относятся секреты, которые помогают защитить нас от отношения других к нашей морали, не позволяя рассказывать мелкой краже в юности.
В первом из пяти исследований ученые попросили онлайн участников распределить 36 секретов по категориям, позволяя выбирать любые категории, которые имели для них смысл. А как бы вы распределили ситуации, приведенные ниже?
— Причинил боль другому человеку (эмоционально или физически) и держал это в тайне от кого-то другого.
— Украл что-то у кого-то или где-то.
— Был травматический опыт.
— Предал чье-то доверие.
— Мысль о том, чтобы иметь отношения с другим человеком (в то время как уже состоишь в отношениях).
— Были проблемы с психическим здоровьем или неудовлетворенность чем-то в себе, кроме внешности.
— Обманул или сделал что-то неподобающее на работе (или в школе) или солгал, чтобы получить работу.
— Держал в секрете подробности о своей семье.
— Хранил тайные амбиции, тайный план или тайную цель.
— Скрывали свою сексуальную ориентацию/гендерную идентичность.
Когда участники сгруппировали эти секреты, основываясь только на их содержании (а не на том, признают ли наличие данных секретов у себя), категории действительно соответствовали трехмерной модели, включающей социальность (отношения с другими, такие как нарушение чьего-то доверия), способности (наличие амбиций, о которых знаете только вы) и мораль (ложь, чтобы получить работу).
Самые вредоносные секреты
Далее учёные решили изучить наиболее вредоносные секреты и попросили участников рассказать о потенциальном чувстве стыда, связанном с секретом, насколько это может изолировать от других и насколько это раскрывает понимание себя.
Давая определение стыду, как «моральная эмоция, возникающая при оценке себя, как человека, причинившего какой-то вред», авторы предвидели, что секреты, отнесенные к категории аморальных, с наибольшей вероятностью приведут к такому результату. С точки зрения изоляции или отсутствия связи, тайна может привести к чувству одиночества и изоляции. Например, утаивание от других подробностей о вашей семье. Наконец, с точки зрения проницательности, секрет действительно может быть полезен для благополучия, если он позволяет вам чувствовать, что вы знаете, как с ним справиться. Это, скорее всего, произойдет в том, что авторы называют “профессией/целеустремленностью”. Например, при нежелании делиться своими реальными амбициями с другими.
Согласно этой модели, секреты, которые несут наибольший вред, вызывают чувство стыда и изолируют от других, а те, которые приносят пользу, дают четкое внутреннее видение своего истинного «я» и мотивов. Как показали результаты дополнительных онлайн-выборок, аморальные секреты были наиболее тесно связаны со стыдом, а секреты в отношениях — с чувством изоляции (отсутствием связи). Профессиональные секреты, связанные с целеустремленностью, по иронии судьбы, могут иметь положительный аспект и свидетельствовать о лучшем понимании себя. По заключению авторов, каждая группа секретов имеет свое уникальное влияние на дальнейшее благополучие.
Преодолеть тяжесть тайны
В ходе последних двух исследований, авторы разработали методику для снижения потенциального вреда от хранения секретов, предоставив участникам возможность переосмыслить ее как часть их повседневного опыта. Участники смогли, благодаря методикам, направленным на конкретный тип секрета, почувствовать, что они могут справляться с тяжестью своих тайн.
Они включали следующие варианты: “Этот секрет защищает кого-то, кого я знаю”, “Нет ничего плохого в том, чтобы иметь этот секрет” и “У меня есть хорошее понимание этого секрета.” Другими словами, вынося секрет на уровень сознания вместе с этим рефреймингом, участники должны быть в состоянии смягчить негативное влияние, которое может оказывать секрет.
Как и предполагалось, вмешательство в процесс адаптации психики позволило участникам (в отличии от контроля) испытать улучшение самочувствия, стало меньше случаев ежедневного непродуктивного блуждания мыслей о секрете и даже улучшилось качество отношений с ближайшим партнером. Действительно, чем больше участники чувствовали, что могут контролировать свои мысли о секретах, тем более благотворное влияние это оказывало на их благополучие.
Подводя итог, можно сказать, что секреты могут быть психологически обременительными, а также влияют на наше отношение к своим способностям, своей честности и фактам о своем прошлом. Однако, определив его вред, а затем, столкнувшись с конкретным воздействием секрета, мы можем нейтрализовать его влияние на благополучие. Со временем более глубокое понимание секретов может помочь обрести силы, чтобы иметь честное и полное представление о себе и своих недостатках.
Оригинальная статья: Susan Krauss Whitebourne — Are Your Secrets Making You Miserable? May 2021
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, стыд, изоляция, тайны, секреты, хранить тайны, отношения, благополучие.
Спасибо за статью, для себя отметила следующее: ключевые моменты секретов, а именно: Группы секретов-отношения, личные способности и мораль, в дальнейшем в статье узнала определение групп секретов. Далее, каждая группа несёт в себе риск снижения благополучия, знание секретов может повлиять на честное полноценное понимание самих себя. А ещё секретность коррелирует с более низким субъективным благополучием , депрессией , тревогой и плохой симптоматикой здоровья. Это если речь идёт о своих личных секретках. Так же статья предполагает, что если я все расскажу , а именно открою те секреты, которые в дальнейшем могут привезти к борьбе с последствиями, то жить станет легче, ведь ничего не будет давить. Но тут бы я не согласилась, т.к. думаю, что все-таки иногда нужно дозировано открывать свои тайны. Потому что иногда последствия гораздо тяжелее, нежели очищенная совесть. Безусловно, секреты могут быть психически обременёнными. У меня был такой секрет. Он шел со мной ещё из детства. Я рассказала своему мужу.Но, как оказалось, это было не так страшно говорить о нем. Мой муж внимательно выслушал меня и принял мой секрет. Сейчас мне стало гораздо спокойнее жить.
Из прочитанного я узнала новую для себя информацию о том, что все секреты можно разделить на 3 группы: относящиеся к социальным контактам, к личным способностям и амбициям, к восприятию морали. Причём, каждая группа секретов в разной степени влияет на уровень благополучия человеческой жизни. Социальные секреты могут нанести вред межличностным отношениям. Секреты, которые человек причисляет к аморальным, могут нанести ущерб его здоровью в целом, и являются самыми вредными. Секреты о личных способностях и амбициях могут быть как деструктивными, так и полезными. Неожиданно то, что профессиональные секреты зачастую продуктивны и способствуют лучшему пониманию себя. Но это, пожалуй, исключение из правил. В общем же, хранить секреты вредно для здоровья. Не поэтому ли более десяти веков существует во многих мировых религия исповедальный обряд с последующим отпущением грехов и причастием. Верующий человек, приходя в церковь в состоянии напряжения, уходит «налегке». Почитав об истории исповеди, я узнала, что её введение не всегда имело благие намерения, а определялось политической, религиозной обстановкой, необходимостью контроля населения. Мне трудно оценить ущерб для отдельного человека или народа, от оглашения своих секретов/грехов на протяжении нескольких веков, но в современное время, я думаю, что это всё же приносит больше пользы. У нерелигиозного человека сейчас есть альтернатива — посещение психолога-консультанта, психотерапевта. Описанный в статье метод переосмысления своих секретов наедине с самим собой возможно и работает в определённых условиях. Но, исходя из своего личного опыта, я считаю, что проговаривание своих секретов, часть из которых бывает довольно травматична, эффективней в присутствии специалиста, который грамотно даст обратную связь, поддержит и закрепит человека в позитивном состоянии. Для начала же важно осознать существование у себя секретов, так как это может быть самым большим секретом от самого себя. Спасибо за публикацию.
Из статьи узнала, что оказывается можно хранить секреты и от самого себя. Именно в эти моменты становится все труднее чувствовать себя непринужденно с самим собой. Пока читала статью, столько своих секретов вспомнила и поняла, что они действительно иногда приносят мне дискомфорт. В среднем 97% людей имеют тайны. Этот факт меня успокаивает, потому что до прочтения мне казалось, что я более одинока в этом вопросе. Я догадывалась, что хранение секретов вредно для психологического здоровья, но не хотелось в это верить. В статье я познакомилась с тремя основными группами секретов: социальные контакты, способности и защита морали. Также, в статье узнала о самых вредоносных секретах. Меня удивило, что тайна может привести к чувству одиночества и изоляции, но с другой стороны может быть и полезна для благополучия, если знать, как с ней справляться.
Статья в цвет, как говорится. Узнал из статьи про трёхмерную модель секретов, хотя раньше никогда не придавал этому значение: социальные (про отношения с другими, такие как нарушение чего-то доверия), способности человека ( наличие амбиций, о которых знаю только я), мораль (про ложь во благо). Все секреты нужны для защиты самого себя. Но это иллюзия. Наоборот, много ресурсов тратится на то, чтобы о них никто не узнал. И это влияет на качество жизни, благополучие. Сами секреты взаимодействуют с такими явлениями как: тревога и депрессия, а это сказывается на физическом здоровье человека. Страх и стыд ограничивали меня, тем самым я оставался в изоляции, из которой не понимал как выйти. Со временем, раскрывая свои секретики, я начинал чувствовать себя лучше и увереннее, т.к. влияние секрета, а именно той эмоции, которая держала меня в страхе-это СТЫД. Я боялся, что меня рассекретят и я провалю задание по хранению тайн внутри себя. Но всё тайное рано или поздно становится явным. Я показал свой СТЫД, представление о себе стало меняться и я начал развивать свои способности, а не прятаться от людей. Идея такова, что после я рассекретил себя, начал видеть таких агентов, подозреваемых, с которыми работаю сегодня и реализую себя через такие действия.
Спасибо за статью. Из статьи унала, что секрет может принести вред здоровью. Я с этим полностью согласна.Страх и стыд испытывающий человек при скрытии секрета может принести вред здоровью, зажатость и неуверенность в себе, что за частую и наносит вред здоровью. Существует три основних группы секрета — это отношения, личные способности и морали. Также узнала, что существуют секреты и от самих себя. Это из разряда обмана самих себя или другими словами иллюзия.Скрытия секрета от самого себя может стать таким-же утомительным, как и утаивание секрета от партнера. Каждый раз, когда я пытаюсь скрыть один из не самых лучших эпизодов своей жизни, мне становится все труднее чувствовать себя непринужденно в обществе и просто с самой собой.
Спасибо за статью. Для меня она актуальна, так как я зачастую выбираю тактику предоставления информации в неполном объёме, а потом сама же мучаю себя мыслями о том , зачем я это сделала. Причём в основном это касается именно отношений с близкими , рабочая сфера не сильно затронуть этой проблемой в моей жизни. Поэтому я иногда искренне восхищаюсь людьми, которые способны всем всё открывать и «вываливать». Хотя разумный баланс все таки лучше. Интересно было узнать, что секреты делятся на 3 категории , и у них разная тяжесть воздействия на психику. Естественно секреты с моральной подоплёкой нас мучают больше всего. С другой стороны в очередной раз убедилась, что осознанность- это наше всё!!! И если точно осознавать для чего ты создал свой секрет, какой вред у него для твоего внутреннего мира, то и снижается нагрузка на нервную систему. В идеале конечно из личного опыта могу сказать, что лучше избегать образования этих самых секретов!
Замечательная статья, раскрывающая глаза на тему секретов. Из данной темы я понял для себя, что я не спокойно живу, храня в себе гигабайты всяких секретов, а это в свою очередь коррелирует с более низким субъективным благополучием, депрессией, тревогой и плохой симптоматикой здоровья. Но как быть в данной ситуации, когда секретов куча, а выдать их нельзя? Напрашивается вопрос, а может они вообще мне не нужны? Зачем слушать чьи-то секреты, чтобы потом всю жизнь молчать и страдать? После прочтения данной статьи я понял, что интерес к чьим-то чужим секретам у меня должен постепенно пропасть, также постепенно должно иссякнуть и любопытство к этим секретам. Как правильно подмечено в статье, секреты могут быть психологически обременительными, а также влиять на мое отношение к моим же способностям, своей честности и фактам о моем прошлом.
С первых строк данная статья обнажила мою сегодняшнюю проблему. От меня сегодня ушел мой молодой человек, в следствие того, что прочитал мою переписку в вк с одним моим давним знакомым… В тайне я эту переписку не хранила, ничего не стирала и не прятала, но в результате всем от этого стало плохо. И тут встает резонный вопрос что лучше: скрыть и самой от этого стрессовать, или не скрывать и всем от этого переживать? А вот и мой ответ: не делать ничего такого, что потом надо будет скрывать. Но и тут не так все просто… А как быть, если случайно стал свидетелем чего-то аморального? К примеру, если случайно в общественном месте увидишь мужа сестры с девушкой? Подойти? Не подойти? Рассказать? Не рассказать? А вдруг это просто его коллега? Или двоюродная сестра? Я бы точно получила стресс от такой ситуации, но рассказывать никому ничего бы не стала. В последнее время я все чаще стараюсь отслеживать себя: где и в чем я себе вру? Ох и не легкая это работа, как оказалось. Самообман — успокаивает психику, но не способствует решению проблем. Вообще по жизни я очень прямой и честный человек. За что регулярно получала. Пока не научилась молчать. Вообще — молчание золото. Но где та тонкая грань — между молчанием и утаиванием? У меня тут пока что больше вопросов, чем ответов. И я для себя поняла, что тут нет четких рецептов и инструкций. Что действовать всегда надо по ситуации, согласно интуиции.
Спасибо за статью. Из неё я узнала, почему хранить секреты вредно. Это несёт бремя, нужно контролировать себя, свои мысли, чтобы не прболтаться. Но это становиться сделать легче. Если важность этого секрета несёт благополучие. Ещё секреты разделили на три группы: социальные, личностные, моральные.
Что касается меня. То с секретами я не дружу. Ещё в детстве мне мама говорила: всё тайное станет явным
Так и получалось. Я как то в детстве заболела. Мама была на работе. А у меня был ключ от дома. Я пошла гулять, мне было скучно и я пошла на территорию садика. Там как раз была прогулка. Потом я вернулась домой. Мама пришла с работы и спросила, была ли я в саду. Я ответила, что нет. Она дошла до сала и узнала у воспитательницы. Потом пришла домой и поставила меня в угол, чтобы я не обманывала. От части мне это помогло. Обманывать я стала реедко. А вот скрывать информацию, которая может расстроить. Это я научилась.
Спасибо за данную статью. Мне очень понравилась данная статья. Я скрывал учась в школе данные о своей семье, что мои родители убирали спорт зал я им помогал. Что финансы пели романсы. Пытался казаться тем кем не являлся и не являлась моя семья. Очень сильно страдал от этого. Со временем я стал слушателем, у меня было уйма секретов. Ведь моя жизнь была связана с большим количеством людей употребляющих психо активные вещества. С различными компаниями, которые не ладили между собой. Я видел как одно слово могло, повлиять на человека и его судьбу. Я оступался по молодости из за неопытности и открытости. С возрастом это стало на столько привычно, знать чужие тайны что ни как не реагировал и четко понимал что слово серебро, Молчание золото. Сейчас я открыт, принимаю себя таким как есть, спокойно говорю о неудобных моментах связанных со мной, не слушаю сплетни и интриги. Чувствую себя свободно.
Статья очень интересная, из нее я узнала про три основные группы секретов. Первая группа социальные контакты – помогает ладить с другими людьми. Вторая группа секретов подразумевает наши способности, они защищают то, как другие относятся к нашим способностям. К третьей группе относятся секреты, которые помогают защитить нас от отношения других к нашей морали.
Статья навела меня на мысль, что я никогда не задумывалась об воздействии секретов на психическое здоровье человека. Также держание в себе секретов может вызвать снижение благополучия. Из-за этого, наверное, я и не храню секреты, всегда рассказываю, потому что чувствую себя не очень хорошо, считаю, что лучше рассказать чем мучиться терзаниями совести.
Для меня было интересно узнать, что в среднем 97% имеют тайны, при этом в среднем у одного человека 13 секретов.
Было интересно узнать о вредоносных секретах, ими оказались секреты, отнесенные к категории аморальных, которые могут привести к чувству одиночества и изоляции.
Спасибо за статью. Я узнала, что секретность коррелирует с более низким субъективным благополучием, депрессией, тревогой и плохой симптоматикой здоровья; категория аморальных секретов, с наибольшей вероятностью приведут к такому результату. С точки зрения изоляции или отсутствия связи, тайна может привести к чувству одиночества и изоляции; секреты, которые несут наибольший вред, вызывают чувство стыда и изолируют от других, а те, которые приносят пользу, дают четкое внутреннее видение своего истинного «я» и мотивов.
Я много лет жила в состоянии постоянных секретов от родителей, т.к. не могла поделиться с ними своими мыслями, желаниями, чувствами, поступками, не услышав в ответ критику, осуждение, поругательство и избиения. Мне всегда хотелось рассказать и поделиться секретами, которые у меня были были, чтобы снять с себя тяжелый груз этих секретов. Я чувствовала, как на меня всё это давит и как тяжело мне жить в постоянной лжи. Мне всегда было стыдно за многие мои поступки, но даже не потому что они были плохими, а потому что я знала, что дома меня не примут такой, какая я есть, что чтобы меня любили — мне надо врать и всю свою жизнь по-максимому хранить в тайне, даже отличный процесс обучения и общения. Делилась лишь скудными сухими фактами, лишь бы не трогали. Со временем это стало для меня нормой и я уже врала, не зная, для чего это делаю, хотя можно было бы и сказать правду.
Из статьи я узнала, что есть три группы секретов: социальные контакты, наши способности и мораль. Еще я узнала, что самые вредоносные секреты — это те секреты, которые вызывают чувство стыда и изолируют от других. Статья в очередной раз натолкнула меня на мысль «как много всего чему мы не придаем значения и считаем это естественным, влияет на наше благополучие». Оказывается хранить секреты тоже надо аккуратно, чтобы не навредить себе. В результате исследований выяснили, что если определить вред от конкретного секрета, то можно нейтрализовать его неблагоприятное действие и более того использовать его для знакомства с самим собой. Я не слишком люблю говорить о себе и своих секретах, но недавно обратила внимания, что действительно, если я проговариваю в слух то, что меня беспокоит и то что я долго хранила в секрете, мне становится легче, как будто бы происходит освобождение и какой-то новый взгляд на эту историю. Спасибо за статью!
Ну все я поражен наповал.Говорим каждый день об открытости и тут секреты.№8 лет я хранил тайны Мадридского двора и думал что пройдет забудется.Интересно для кого и главное зачем я копил этот хлам.Теперь с уверенностью могу сказать что никаких секретов нет можете подходить насыплю информации главное держитесь.Трудность состоит в том что не каждый готов что ему будут рассказывать честно и открыто о своем прошлом и настоящем.Так и со мной думают что я идиот когда говорю о своих скелетах.Все началось на реабилитации,сам порой удивлялся сколько багажа тащил.Пардон сейчас для этого есть масса психологов что бы их не хранить.Написано было про отношения,переписку и прочие прелести.Считаю что у близких людей не должно быть секретов,рано или позно все всплывет зачем начинать с фальши.Но модель осталась временами прежняя соврать,недоговорить,скрыть в пользу себе и я это часто замечаю за собой.Стараюсь говорить прямо и по существу,даже если это и неприятно.
Даже не подозревала, что секреты тоже можно изучать и исследовать. С интересом ознакомилась со статьей. Узнала, что секреты можно разделить на три основные группы: про отношения, мораль и личные способности. Причем, есть наиболее вредные секреты, которые несут больший риск снижения благополучия. Эти знания, безусловно, могут помочь прийти к пониманию самого себя и помочь обрести силы, чтобы иметь честное и полное представление о себе и своих недостатках.
На самом деле, заметила, что если мне что-то сложно сказать человеку, я долго собираюсь с мыслями, как сказать, когда сказать, все это время происходит мучительное ожидание и напряжение. А когда уже все произошло, становится значительно легче, вне зависимости от того, какая реакция последовала.
Из статьи для себя определила, что все секреты можно поделить на три группы: относящиеся к социальным контактам, к личным способностям и морали. В разной степени каждая группа секретов влияет на уровень благополучия в жизни человека. Такие как социальные секреты могут нанести вред межличностным отношениям. Аморальные, ущерб здоровью, да и в целом являются самыми вредными. Секреты о личных способностях и амбициях могут быть как неполезными так и полезными. Для меня стало неожиданностью то, что профессиональные секреты зачастую продуктивны и способствуют лучшему пониманию себя. Одно ясно одно, что хранить секреты вредно для здоровья. И я безусловно с этим согласна, так как на собственном примере могу увидеть, что каждый раз когда рассказываю секрет у меня появляется возможность изменить свое отношение к своей проблеме и даже решить ее. Однако раскрывать секреты нужно с умом, да совесть можно очистить, но последствия могут быть гораздо тяжелее. Еще я соглашусь, что тайна может привести к чувству одиночества и изоляции, однако если знать как справиться с этим чувством, то тайна перестает обременять.
Из статьи я узнала, что секреты можно разделить на три группы: способности, социальные отношения и отношение других к моей морали. Кроме того, было иннтересно узнать о секретах от себя. Оказывается, последствия наличия таких секретов те же, что и от секретов от партнера. В статье говориться о способах снизить негативное влияние секретов на психику. Сделать это можно с помощью вопросов “Этот секрет защищает кого-то, кого я знаю”, “Нет ничего плохого в том, чтобы иметь этот секрет” и “У меня есть хорошее понимание этого секрета.” к каждого конкретному секрету. К сожалению, к своим секретам я не смогла применить этот способ. Очень сложная для меня оказалась тема секретов. То, что хранить секреты вредно для здоровья, я ощущаю на собственном опыте. Своих секретов у меня очень много. Храню я их тщательно. Раскрывать эти секреты своему партнеру я не планирую, и сдерживает меня чувство стыда за сделанное. На мое психологическое состояние очень сильно давит наличие этих секретов, однако менять я пока ничего не готова.
Даже не могла предположить, что хранить секреты вредно для здоровья. Я создаю секрет, что бы уберечь себя от зависти, от придирок, от скандала. Как бы наоборот , хочу себя не травмировать. А оказывается делаю вред себе. Из статьи узнала, что есть наиболее вредные секреты и как я поняла они относятся к секретам морали и секреты в отношениях. Это смотреть по предложенной в статье градации секретов, то секреты делятся на : Отношения, личные способности и мораль. Удивило, что в среднем на человека приходиться 13 секретов и видимо это те, которые можно рассказать, иначе как посчитали. Предполагаю, что по факту их больше. Вот интересно стало, что может послужить мотивом рассказать о секрете. Возможно приходит осознание, что хранение секрета в тягость или есть чувство депрессии. Хотя есть поофессиональные секреты связанные с целеустремлённостью – они считаются положительными. И главное, что контроль мыслей о секрете благотворно влияет на благополучие.
Неоднозначной для меня оказалась данная статья. Хранить секреты, оказывается, вредно для нашего субъективного благополучия. Как я понимаю, речь идет только о собственных секретах, не о тех, которые доверяют нам наши друзья или знакомые. Да, интересно разделение секретов на 3 категории – социальные секреты, секреты о наших способностях и увлечениях и секреты, затрагивающие моральные аспекты. Действительно, секреты, касающиеся нашей или общественной морали, вызовут больший стыд при их сокрытии, но они так же вызовут стыд и при их раскрытии, если человек, которому я доверила секрет, от которого мне и так плохо, либо посмеялся, либо осудил меня. Если я расскажу свой какой-нибудь секрет, невинный или не очень, а меня начнут за него осуждать, то зачем я буду это делать в следующий раз? Также, на мой взгляд, надо понимать, что есть искренность, но она не должна переходить в идиотизм: зачем раскрывать все свои тайны, кому это нужно и кому от этого станет легче? Раскрытие секрета – это для меня степень доверительности в отношениях, но все равно, не каждому, даже близкому человеку, необходимо знать обо мне все, это может быть вредным в первую очередь для него же. Так что я считаю, что у каждого, в той или иной мере, должны быть свои секреты, это нормально.
Спасибо за статью! Узнала о трёх видах секретов -социальные, о наших реальных способностях и защищающие нашу мораль. Да, я согласна, что многие секреты вредны для хранящего их. Потому что это моральная тяжесть. Избавляясь от секретов, становится легче. Но это бывает невсегда. Действительно, если секрет поднят на сознательный уровень и я понимаю зачем я держу его, то он будет даже полезен. Как с амбициями на работе. Но, если этот секрет вызывает чувство страха быть осужденным окружающими, потерять отношения или что-то ещё, то в таком случае, конечно, он скажется негативно на здоровье хранящего секрет. Итог один, выводить все чувства и эмоции на сознательный уровень, объяснять себе почему делаю то или иное, почему чувствую, в том числе и тему с секретами.
Из статьи узнала,что секреты делятся на три группы. Первая это секреты,связанные с отношениями и они направлены на защиту кого-то из близких.Вторая связана с личными способностями,эти секреты защищают меня от мнения других людей.Третья группа секретов помогает защитить меня от отношения других к моей морали.По сути все секреты это сокрытие реальности.В одном случае от других,в другом случае от самой себя.Пришли на память упражнения по самораскрытию,которые я делала в институте. Я каждый раз ,как бы, раскрывала секреты,которые скрывала от себя же,и в которых не хотела признаваться.А когда раскрывала секрет(травмирующую ситуацию),то понимала связь между событиями моей жизни. Если этого не делать,то трудно чувствовать себя непринужденно с самой собой и другими.
Из статьи узнала,что секреты связанные с моралью,более тесно связаны со стыдом, а секреты в отношениях — с чувством отсутствия связи.Обе эти группы более сильно влияют на здоровье. Профессиональные секреты, связанные со способностями,наоборот, могут иметь положительное влияние и свидетельствовать о лучшем понимании себя.
Читая статью, я понимала, что никогда всерьёз не задумывалась о своих секретах. Есть и есть. Какие-то секреты хранить тяжелее, какие-то легче. Статья мне показалась очень интересной — я узнала о трёх категориях секретов и о том, как они влияют на человека. Мне было интересно проанализировать свои тайны, относить их к категориям и определять, с какими мне жить проще, а какие вызывают сильный дискомфорт.
Здорово, что в статье описан способ снижения вреда для секретов, я попробовала на парочке своих тайн испытать его — действительно, осмысливание моего секрета помогает легче к нему относиться. Особенно осознание, понимание своей тайны помогает принять себя целиком, такой какая есть. Для меня это сопоставимо словам — я имею право быть такой и быть хорошей/счастливой с этим секретом, это часть меня.
Мой эмпирический опыт точно давал мне понимание, что мои личные тайны или же чей-то секрет который я вынужден хранить как бы делят менян на две части. Открытую и свободную, которую я могу не контролировать и действовать спонтанно, и на «сжатую», вынужденную продумывать свои слова. Мысль об утайке и секрете, когда речь заходит в плоскость межличностного общения между друзьями, может быть забавной. Но когда секреты более личные и стыдные, я чувствую, что меня это изолирует. Поэтому стараюсь не брать на себя подобных обязательств. Так же интересно, что в статье указан способ позволяющий смягчить давление тайны на психику, и слова подобранные в описании этого способа могут действительно успокоить и сформировать более конструктивный взгляд на секрет.
Благодарю за статью!
Оказывается, что хранить секреты может быть вредно для здоровья!
От мужа я не умею хранить секреты:) порой мне бы хотелось быть более загадочной и таинственной, но в итоге я все равно все рассказываю, потому что чувствую потребность поделиться, иначе нарушается связь между нами.
Но действительно есть секреты, которые очень долго живут в нас и , действительно, вызывают много мыслей, тревоги и прочего.
Есть секреты, которые могут защитить других. Но хранить чужие секреты бывает не так-то просто.
По мне так, если ты кому-то рассказал о своём секрете, то это уже не секрет
В статье даны рекомендации по хранению секретов, как снизить их негативное влияние на нас.
Нужно осознать секрет, осознать его вредное воздействие на нас и тогда уже можно нейтрализовать последствия.
Есть разные группы секретов. Секреты, связанные с профессией и амбициями в этой сфере оказывают наименьшее негативное влияние, а порой даже, наоборот.
А вот секреты , связанные со стыдом, чувством вины и изоляцией (потерей связи с близким человеком) наиболее вредоносные.
Спасибо за статью. Из неё я узнала, что секреты делятся на три группы в зависимости от их содержания. Секреты из первой группы помогают нам ладить с другими людьми их можно назвать социальные, вторая группа секретов — это наши способности и то как к нам относятся другие, потребность в продвижении и наконец третья группа помогает защитить нас от отношения других к нашей морали. Было интересно узнать, что хранение любых секретов оказывает вредоносное влияние на наше психическое здоровье и может вогнать в депрессию, а так же увеличивает уровень тревожности. По сути можно взять и всё рассказать, но нет мы боимся за последствия, а не за очищение совести, в особенности, если это может навредить другому человеку. И здесь очевидно, что самыми вредоносными могут быть секреты, которые вызывают чувство стыда и изолируют от других. Но есть и позитивная сторона секретов — это профессиональные секреты, связанные с целеустремленностью, они помогают нам развиваться и достигать поставленных целей. Я считаю, что секреты других хранить надо, так как это помогает нам взаимодействовать с окружающими людьми. Что касается своих собственных, то надо стараться уменьшать их количество, а для этого надо изменить своё отношение к этим секретам. Если я смогу изменить своё отношение к секретам, я свиду к минимуме их влияние на мою жизнь и благополучие, что поможет мне иметь полное и честное представление о себе.
Секретные секреты или как не нанести себе вред обилием тайн, интриг, расследований — вот так я назвала эту статью. Теперь я понимаю, что мои секреты можно поделить на 3 категории: секреты, связанные с социальными контактами. секреты, связанные со способностями и секреты, показывающие отношение других к нашей морали. Меня порадовали выводы исследований, что существуют методики, позволяющие защитить от потенциального вреда хранения секретов, предоставив участникам возможность переосмыслить ее как часть их повседневного опыта. Хотелось бы прочитать эти методики, а то у мен столько секретов, что иногда заснуть не могу. Хотя если рассматривать мои секреты, как часть повседневного опыта, то я спасена.
Благодаря статье узнал, что есть три категории секретов. Что оказывается можно хранить секрет, главное договориться о нем с собой. Ведь в любых отношениях не всегда правильно говорить все, что есть. Про тот же самый флирт, информацию не обязательно доносить своему партнеру, насколько я правильно понял из статьи, главное не увлекаться и не заходить далее, не повышать груз секрета. Во время статью почему-то подумал про сотрудников спец служб, у которых есть допуск к сверх секретной информации, насколько же тяжело им может быть. Потом вспомнил, что 97% людей имеют секреты и понял, что каждый из нас в той или иной степени сотрудник, допущенный к сверхсекретной информации. На своем примере вижу, что секреты чаще создают дистанцию в отношениях, поэтому лучше не делать тех вещей, которые вынуждают держать их в секрете.
Из статьи я узнала, что 97 % людей хранят тайны. При этом, в среднем на каждого 13 секретов. Для меня это просто огромные цифры.
Для меня достаточно логично, что секреты оказывают негативное влияние на здоровье и благополучие, вызывают тревогу и депрессии. Причина — чувство стыда и изоляции.
Интересно для меня оказалось понятие стыда, раскрытое в статье. Это моральная эмоция, возникающая при оценке себя, как человека, причинившего какой-то вред.
Помню, что с самого детства у меня был секрет от всех вокруг, касаемый моей внешности. Я тщательно его скрывала от окружающих. И, действительно, я была довольно нелюдима и чувствовала себя изолированной. У меня была всего одна подруга. Когда я выросла, причину устранила. Но до сих пор чувствую себя немного изолированной от окружающих, такая «немного в себе». Нужно подумать, насколько это связано с моим секретом.
Из статьи я узнала, как снизить вред от тайны, если раскрывать её не планирую. Нужно переосмыслить тайну как часть повседневного опыта, вынося секрет на уровень сознания. Например, «да, это со мной было, это мой опыт, теперь я знаю больше» или «я хотела помочь кому-то, либо себе, в этом секрете нет ничего плохого».
Узнал для себя, за все надо платить в этой жизни, даже за свои секреты. Секреты могут быть психологически обременительными, а также влияют на наше отношение к своим способностям, своей честности и фактам о своем прошлом. Однако, определив его вред, а затем, столкнувшись с конкретным воздействием секрета, мы можем нейтрализовать его влияние на благополучие. Оказывается, что секреты, которые несут наибольший вред, вызывают чувство стыда и изолируют от других, а те, которые приносят пользу, дают четкое внутреннее видение своего истинного «я» и мотивов. И получается что секреты изначально направлены на то, чтобы улучшать наше социальное взаимодействие, а с другой стороны могут приводить к изоляции. Интересно получается.
Благодарю за статью.Очень Интересная информация и статью прочитала с лёгкостью, так как тема статьи наверное мне близка.
Из статьи Новое узнала про существование ключевых моментов ,такие как:
1)Секреты делятся на три основные группы, которые включают в себя отношения, личные способности;
2) Каждая группа несет в себе свой собственный риск;
3) Знание того, какие секреты наиболее вредны, может помочь нам обрести понимание самих себя.
Согласна что хранение некоторых секретов сказываются на самочувствие, здоровье человека и так же влияет на настроение, приводит к депрессии, вызывают чувства стыда.Тут важно умеренное «фильтровать» какие секреты можно оставить при себе, а какие лучше бы и не знать.
Спасибо за статью. В ней я узнала, что хранить секреты вредно для здоровья. Я по этому поводу думаю следующее: смотря что за секрет и какой он имеет подтекст. В основном я согласна, что зачастую лучше не держать в тайне определенные вещи/действия от близких, а в идеале зная, что ты можешь обидеть, навредить и вовсе их не совершать. Если степень ошибки или секрета велика, то лучше сознаться, в обратном случае будет сложно жить с этим грузом, особенно если гнетет чувство вины и тревожности. В обстоятельстве, если произошла несерьезная ситуация, случайно, независящая от этого человека, и он понимает, что лучше об этом не рассказывать, чтобы сохранить здоровье и спокойствие близкого, то лучше промолчать. Не всегда следует обо всем сообщать, так же это могут быть и радостные события, которые некоторое время лучше держать в секрете до определенной даты. Главное понимать в какой момент действие или событие перерастает в секрет – определять природу этой тайны. Стараться то, что поддается контролю и твоим действиям лишний раз не допускать их размножение, что не зависит от тебя — думать что с ними делать и как их обнародование повлияет на окружение, и в зависимости от исхода принимать решение.
Согласна, что иметь секреты нормально и неизбежно.
Из статьи я и узнала, что ученые разделили секреты на три основные группы: социальные контакты, наши способности и наша мораль. Но ученые утверждают, что хранить секреты не просто и даже вредно для здоровья. Это может сдерживать в общении с другими людьми, вызывать чувство стыда и привести к одиночеству и изоляции. А те секреты, которые приносят пользу, дают четкое внутреннее видение своего истинного «я» и мотивов. Профессиональные секреты, связанные с целеустремленностью, могут иметь положительное значение и свидетельствовать о лучшем понимании себя.
Если осознать значение секрета и оправдать его неразглашение, влияние секрета нейтрализуется.
Благодарю за статью! Мне кажется, что данный вопрос будет актуален во все времена. Ранее я слышала о подобных исследованиях и изучив данную статью, пришла к выводу , что специалисты, изучающие психологию секретности, объясняют, что секреты создают «мотивационный конфликт», когда цель, заключающаяся в желании избежать социальных издержек из-за раскрытия информации, идёт вразрез с целью общаться с другими людьми и поддерживать отношения путём обмена информацией. Поскольку хранение секретов может подорвать социальные отношения, в крайних случаях секретность может привести к изоляции и чувству одиночества. Кроме того, хранение секретов требует сил. Держать что-то в секрете утомительно, а иногда просто невозможно. Нам приходится быть осторожными со своими словами, направляя на это свои эмоциональные и когнитивные ресурсы, что в итоге может вызвать отрицательные чувства, например чувство вины.
Спасибо за очередную суперполезную статью!Читая, сразу подумала об исповеди, ведь не случайно она имеет такую целительную силу, когда человек испытывает реальное облегчение, сняв с души тяжкий груз.Психологическая консультация также является уникальной возможностью освобождения от реальных или мнимых секретов, способствуя значительному улучшению благополучия и эмоционального состояния человека.С интересом узнала, что секреты делятся на 3 вида — социальные, относительно самого себя, своих способностей и аморальные.ПРичем последние самые тяжелые секреты.Помню, как в детстве я тщательно скрывала. что папа пьет и как много сил у меня уходило на эту как мне тогда казалось, тайну.И помню облегчение, когда смогла рассказать об этом своим подругам, и не встретив осуждения, смогла спокойно говорить с ними о том, что меня беспокоит, что значительно способствовало укреплению наших отношений. Интересно было также узнать о стратегиях работы с различными видами секретов — “Этот секрет защищает кого-то, кого я знаю”, “Нет ничего плохого в том, чтобы иметь этот секрет” и “У меня есть хорошее понимание этого секрета.” То есть осознание и смещение фокуса внимания помогало адаптации психики. Спасибо за статью!
После прочтения данной статьи я познакомился какие секреты бывают, а именно разделение их на группы и каким образом они влияют на нашу жизнь , то есть на наше эмоциональное и психологическое здоровье. меня удивило , что секреты негативно могут сказываться нашей жизни. Познакомился с таким механизмом психологической реакции как секрет , который приводит к стыду настолько что не дает спокойно жить. В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимание , что секретами тоже надо уметь распоряжаться, а то есть вероятность что он сведет в могилу, поэтому надо быть аккуратными всегда.Главной идеей данной статьи считаю факт , что чем меньше секретов , тем спокойнее жизнь и лучше сон. Спасибо.
Из статьи я узнала, что хранить секреты вредно для здоровья, и ,что секреты делятся на три группы: отношения, личные способности и мораль. Оказывается,секреты которые несут наибольший вред, вызывают чувство стыда и изолируют от других. Есть секреты которые приносят пользу-это те, которые дают четкое внутреннее видение своего истинного я и мотивов. В основном это профессиональные секреты. Чтобы как то снизить вред от хранения секретов,авторы разработали методику, чтобы можно было справиться со своими тайнами. Чем больше участники чувствовали, что могут контролировать свои мысли о секретах,тем спокойнее они становились.
Хранить секреты вредно для здоровья.
Для меня секреты были связаны с ложью. Искажение представления и понимания реальности для другого. Я в определенный момент внимательно размышляла, существует ли «ложь во благо» И в своих мыслях пришла к выводу, что подобного не может быть – это всегда отсутствие доверия или личная выгода. Я чувствую внутреннее напряжение, тогда, когда возникает противоречие в том кому и как сказать неприятную, по моему мнению, информацию. В желании быть вежливой и не навредить, я, получается, скрываю, то, что на самом деле чувствую и думаю. И это мой барьер – я думаю, это на самом деле неумение корректно и уместно обозначать, называть происходящее. При написании предыдущего предложения вначале использовала слово «приподносить» — когда, его подчеркнуло красным – я задумалась, это ведь мое отношение – подать, предъявить себя в неком выгодном свете, как будто бы извернуться. Наверно необходимость секретов возникает именно в таких случаях – отсутствие навыков общения и коммуникации.
Из статьи я узнала, что секреты можно делить на три группы, которые включают в себя отношения, личные способности и мораль.
Интересно подробней узнать что значит хранение секретов от себя. Ведь наша психика иногда блокирует трудно переносимые воспоминания, чтобы себя обезопасить. И это напряжение «хранится» в физическом теле, и конечно несет вред здоровью.
Еще по моему, то что в статье называется секретами – относится к личным границам – некоторые из приведенных примеров секретов, по моему мнению, предполагают ответ – «это не ваше дело». Если человек не рассказывает всем о своей ориентации, можно ли назвать это секретом? Если, те кого это на прямую касается, знают подобную особенность?
Для меня важно было прочитать, то что чувство стыда, связанное с секретами то может изолировать от других. И то, что секрет может быть полезен для благополучия, если он позволяет вам чувствовать, что вы знаете, как с ним справиться. Секреты искажают честное и полное представление о себе и своих недостатках
Стыд — моральная эмоция, возникающая при оценке себя, как человека, причинившего какой-то вред
Секреты есть у каждого, врут авторы про 97%. Либо остальные 3 процента просто страдают идиотизмом (что вполне возможно). Из интересного для себя отметил, что наличие определенных секретов ведет к риску снижения благополучия. Действительно, необходимость «обслуживания» секретов требует психологических затрат, и иногда немалых. Ведь любой секрет – это искажение реальности, которую надо постоянно поддерживать в «соответствующем» виде.
При этом узнал, что секреты одной из групп могут быть менее обременительными и даже продуктивными (что касается амбиций и профессионализма). Также отметил, что выведение мыслей об отношении к секрету на сознательный уровень позволяет снизить эмоционально-психологическую нагрузку. Практически, как раз это и происходит во время консультации у психотерапевта, в том числе. Поэтому одним из ключевых факторов успешной работы психолога является доверие к нему со стороны клиента. И дело пойдет, хочет клиент того или нет (вернее, видит он свое продвижение или нет). 🙂
Благодарю за интересную статью! Из нее узнала о трех группах секретов:
1)социальные контакты
2)Вторая группа секретов подразумевает наши способности
3)секреты, которые помогают защитить нас от отношения других к нашей морали
Так же, узнала о исследовании, в котором участникам было предложено распределить 36 секретов по категориям. После группировки секретов, результат показал, что категории соответствуют, той самой трехмерной модели. Интересно еще и то, что человек способен хранить секреты и от себя самого, что на самом деле странно и удивительно одновременно. Вот это, на мой взгляд, действительно может причинить вред самому человеку, т.к человек скрывается от реальности, не хочет принимать ситуацию и попросту обманывает себя, что, наверняка, ведет за собой некий дискомфорт и неприятные последствия.
Содержание статьи напомнило мне о правиле тренинговой работы: «Открытость, Искренность и Честность». Соблюдение этого правила в моих отношениях с семьей дает мне больше близости и гармонии. В работе тоже помогает наладить контакт с клиентами. Когда я говорю о своих ограничениях, окружающие понимают, что им можно снять маску «идеальный человек». Когда я что-то утаиваю, мне тяжело чувствовать себя спокойно. А еще от моей жены сложно что-то утаить. Она чувствует, если я лгу или недоговариваю. Я узнал из статьи, что для снижения тревожности и других неприятных последствий можно акцентировать внимание на функциональности секрета. Конечно, если она есть. Эта информация даст мне возможность успокаиваться, тогда когда я думаю, что действую неправильно.
Из статьи я узнал, что хранение секретов негативно сказывается на здоровье. Удивило, ученые даже разделили хранимые секреты на три группы. Заинтересовала мысль, что профессиональные секреты способствуют лучшему пониманию себя. Тема секретов вообще очень близка мне. В детстве я был очень скрытным и никому ничего не рассказывал. С течением времени мне становилось всё труднее сохранять все мои действия и планы в секрете. Особенно я расстраивался, когда меня рассекречивали. Я столько усилий прилагал, чтобы сохранить в тайне где я прячу ведро с конфетами, а потом оказалось, что мои братья давно знали об этом и таскали оттуда понемногу, что бы я не догадался. В какой-то момент я понял, что ситуация с секретами и общей закрытостью негативно сказывается на моем психологическом здоровье. Для себя я понял, что мне необходимо сводить к минимуму всяческие секреты и я заметил, что жить мне стало значительно спокойнее.
Из этой статьи я узнал, что в среднем у одного человека 13 секретов. Их можно разделить на 3 категории:
• социальность (отношения с другими, такие как нарушение чьего-то доверия),
• способности (наличие амбиций, о которых знаете только вы) и
• мораль (ложь, чтобы получить работу).
Причем, самая вредная категория для здоровья считается – мораль или аморальные поступки. Эта тайна может привести к чувству одиночества и изоляции. Ведущая эмоция – стыд.
Как вариант, для снижения негативного воздействия хранения секретов, авторы предлагают секрет выносить на уровень сознания вместе с рефреймингом, что в состоянии смягчить негативное влияние, которое может оказывать секрет.
Меня удивило то, что чем больше участники чувствовали, что могут контролировать свои мысли о секретах, тем более благотворное влияние это оказывало на их благополучие.
В личном плане я понял, что не нужно брать на себя хранение секретов и рассказывать о всех своих скелетах на консультациях. Так будет проще.
В ходе последних двух исследований, авторы разработали методику для снижения потенциального вреда от хранения секретов, предоставив участникам возможность переосмыслить ее как часть их повседневного опыта. Участники смогли, благодаря методикам, направленным на конкретный тип секрета, почувствовать, что они могут справляться с тяжестью своих тайн. Вот это хорошо. И исследование провели и нашли выход и стратегии выхода из этих травматических ситуаций. Далее даже дают четкую инструкцию, каким образом можно эффективно противостоять последствиям от вреда, нанесенного хранением тайн. Вот это мне особенно понравилось. “Этот секрет защищает кого-то, кого я знаю”, “Нет ничего плохого в том, чтобы иметь этот секрет” Спасибо за статью. Если буду чувствовать дискомфорт от чужих тайн, то попробую прибегнуть к такой стратегии.
Спасибо за статью!
В личном плане для меня эта статья очень интересная и актуальная, потому что я человек довольно скрытный и всегда осторожен в том, чтобы делиться своими секретами без полного и сильного доверия к человеку. Так, первая группа секретов, связанная с социальными контактами, и пример про утаивание про флирт еще раз напомнили мне лекцию по семейной психологии, где Вячеслав Михайлович говорил, что открытость, искренность и честность — это не всегда все рассказывать на 100%, есть информация, которой делиться не надо, «не надо путать туризм с эмиграцией». Также у меня был секрет, который сильно меня сковывал и ограничивал, вгонял в стыд и унижение, но после того, как проработал с психологом, стало легче — мне помогло, что я его разделил с кем-то, кому доверяю.
Спасибо за статью. Из статьи я узнала какие бывают виды секретов: социальные, секреты о наших способностях и секреты, которые защищают нашу мораль от осуждающих взглядов окружающих людей. Благодаря статье я открыла для себя, что все то , что я не договариваю, является моим секретом, который вредит мне изнутри. Для меня наиболее вредными секретами являются те вещи, которые меня мучают изнутри и с которыми я по какой-либо причине не могу поделиться тогда, когда очень хочется, так как это желание мне будет как минимум мешать сосредоточиться. Поэтому, когда я себя ловлю на том, что я не хочу что-то кому-то говорить, то я стараюсь отследить причину и разобраться в ней, так как если я этого не сделаю, то это значит , что я себя не могу принять такой, какая я есть
Благодарю за статью. Из нее я узнала, что хранить секреты вредно для здоровья, потому что:
— Секреты делятся на три основные группы, которые включают в себя отношения, личные способности и мораль.
— Каждая группа несет в себе свой собственный риск снижения благополучия.
— Знание того, какие секреты наиболее вредны, может помочь нам обрести честное и полноценное понимание самих себя.
Конечно же мы все храним секреты, и о многих из них нам как бы стыдно рассказать. Поэтому мы их держим в себе и очень часто сами себя за них сжираем, тем самым нанося себе урон.
Согласно исследованию проведенному Михаэлем Слепяном и Алексом Кохом в среднем 97% имеют тайны, при этом в среднем у одного человека 13 секретов. Секретность коррелирует с более низким субъективным благополучием, депрессией, тревогой и плохой симптоматикой здоровья.
Существует три группы секретов:
1. социальные контакты;
2. наши способности. Они защищают то, как другие относятся к нашим способностям;
3. секреты, которые помогают защитить нас от отношения других к нашей морали.
Согласно статье, можно сказать, что секреты могут быть психологически обременительными, а также влияют на наше отношение к своим способностям, своей честности и фактам о своем прошлом. Но, определив его вред, а затем, столкнувшись с конкретным воздействием секрета, мы можем нейтрализовать его влияние на благополучие. Со временем более глубокое понимание секретов может помочь обрести силы, чтобы иметь честное и полное представление о себе и своих недостатках.
Не думала, что хранить секреты-влияет на здоровье. Оказывается так. Каждая группа секретов несёт в себе собственный риск снижения благополучия.Согласно исследованию проведенному Михаэлем Слепяном и Алексом Кохом в среднем 97% имеют тайны, при этом в среднем у одного человека 13 секретов.А можно хранить секреты и от самого себя! Каждый раз, когда вы пытаетесь скрыть один из не самых лучших эпизодов в своей жизни, становится все труднее чувствовать себя непринужденно с самим собой.Секреты, которые несут наибольший вред, вызывают чувство стыда и изолируют от других.Главной идеей данной статьи мне кажется факт , что чем меньше секретов , тем спокойнее жизнь. Хотя, в нашей жизни, не думаю что мы может избежать тайн.
Из статьи узнала , что секреты делятся на категории . Так же почитала , что делаешь есть тяжело от секретов становится . То что хранить секреты вредно для здоровья узнала впервые , но эта информация кажется мне вполне логичной . На собственном примере могу сказать , что иногда чужая тайна давит . Однажды мне родственница рассказал свой секрет . И лучше бы она этого не делала . Я так долго переживала по этому поводу . Нет , не от желания кому-то рассказать , а от того , что все что было до этого разговора лишь видимость , и все в ее жизни на 180 градусов наоборот. Со временем , я понимаю , что лучше пусть каждый останется при своём . Ну рассказать , что обтекание в лоб уколол , ну тут пожалуйста , а вот о чём-то более интимном — зачем ?