Всем нам знакома фраза “В здоровом теле здоровый дух!”. Но это относится не только к физическому здоровью. Ведь для психического здоровья нам нужны здоровые чувства и эмоции. К счастью, сейчас уже есть множество доказательств того, что тренировка органов чувств улучшает физическое здоровье, а также влияет на наше поведение, способ мышления и мироощущение. Оказавшись в ловушке наших собственных “пузырей восприятия”, нам бывает трудно понять не только то, что другие люди воспринимают вещи по-другому, но и то, что мы сами способны воспринимать иначе.
Но если мы собираемся максимально использовать и совершенствовать наши органы чувств для улучшения самочувствия, то должны учитывать не только зрение, слух, вкус, осязание и обоняние. Отчаянно устаревшая модель пяти чувств Аристотеля, возможно, все еще популярна, но она значительно недооценивает нашу экстраординарную человеческую способность к восприятию.
Проприоцепция
Проприоцепция — ощущение расположения собственного тела в пространстве. Долгое время это ощущение скорее игнорировалось, хотя именно оно имеет решающее значение для уверенности наших телодвижений. Если вы сейчас закроете глаза и вытянете ногу, то благодаря этому ощущению вы точно знаете, где находится ваша нога. Чтобы пробежаться или позаниматься в тренажерном зале, не упасть и не пораниться, нужно хорошее чувство проприоцепции. Наш малоподвижный образ жизни представляет угрозу для этого восприятия. Но лазание по деревьям, хождение по балкам, преодоление препятствий, переход по ступенькам (многие использовали этот прием во время самоизоляции, бегая вверх и вниз по лестничным пролетам в подьездах) — все это проприоцептивно необходимо. Поэтому тренируйте это чувство. Согласно исследованиям, проведенным группой ученых из Университета Северной Флориды, эти упражнения улучшают не только координацию, но и рабочую память.
Йоко Ичино (Yoko Ichino), балетмейстер Северного балета, базирующегося в Лидсе, проводит регулярные занятия по проприоцепции, во время которых студенты должны практиковать сложные движения с закрытыми глазами. «Мы слишком часто пользуемся глазами,» — считает Ичино. «Мы должны использовать все наши органы чувств, но поскольку наши глаза открыты все время, мы никогда не развиваем остальные. Поэтому я включила это в свою тренировку.» Она рекомендует (если это безопасно) передвигаться по дому с закрытыми глазами. Это будет тренировать не только проприоцепцию, но и другие органы восприятия.
Вестибулярный аппарат
Наш вестибулярный аппарат позволяет нам ощущать направление силы тяжести (и, следовательно, направление вверх), а также горизонтальное и вертикальное движение (как в автомобиле или лифте) и в трех измерениях (как на американских горках). Исследования показывают, что здоровая вестибулярная система важна не только для равновесия, но и для нашего ощущения заземления внутри физического тела. На самом деле люди с проблемами вестибулярного аппарата чаще сообщают о внетелесных переживаниях. Они также с большей вероятностью могут где-то заблудиться, потому что здоровая вестибулярная система важна для ощущения верного направления и вообще ориентирования в пространстве.
Однако, чем старше мы становимся, тем больше наши вестибулярные реакции притупляются. (Это становится заметно после 40 лет). Для людей с проблемами вестибулярного аппарата были разработаны специальные упражнения. Также будут полезны динамические упражнения, требующие движения головой, например, залезть на дерево или практика тайцзи, а также всё, что бросает вызов нашему равновесию.
Восприятие света
Мы знаем, что наши глаза предназначены не только для того, чтобы видеть. Когда клетки сетчатки, экспрессирующие меланопсин, подвергаются воздействию света, они посылают сигналы на главные телесные часы в гипоталамусе мозга (при этом мы ничего не видим). Определенные вариации в гене этого белка были связаны с повышенным риском сезонного аффективного расстройства, и стимуляция этих рецепторов утром подходящим уровнем света помогает предотвратить плохое настроение. Чтобы улучшить психологическое самочувствие, нам не нужно тренировать эти рецепторы, чтобы они работали лучше, но мы должны помочь им работать на нас же, выходя на улицу утром и избегая яркого света вечером.
Обоняние
У многих людей в западных культурах обоняние почти не развито. Но исследования с группами охотников-собирателей, таких как джахаи, которые живут в тропических лесах Малайзии, показывают, что мы обладаем биологической способностью чрезвычайно хорошо воспринимать запахи. Асифа Маджид, ныне работающая в Йоркском университете, и ее коллеги обнаружили, например, что джахайцам потребовалось в среднем всего две секунды, чтобы точно описать запах, в то время как голландцам в среднем потребовалось 13 секунд, чтобы дать более скудное описание (описывая запах лимона просто как “лимонный”, вместо того, чтобы использовать более абстрактные описания).
Для развития обоняния, Маджид и другие часто призывают сознательно обонять разные вещи. Профессиональный парфюмер Наджиб Ачайбу из Лондона утверждает, что его чувствительный нос – это абсолютно приобретенная способность, а не врожденная. Лучший способ улучшить обоняние – исследовать и использовать его как можно чаще. «Вы можете сказать: «О, я люблю перец». Почему? Почему мне это нравится? Что он добавляет к вашему блюду? Это первый шаг к улучшению обоняния. Если вы видите розу, остановитесь и понюхайте ее. Если у вас есть друг, пользующийся парфюмом, понюхайте его духи и опишите их. Когда вы покупаете гель для душа, туалетное моющее средство или духи – задавайте себе вопросы. Читая маркетинговые материалы, описывающие составные ароматы, учитесь доверять себе. Вы можете подумать: да, здесь написано, что тут аромат розы, но я чувствую запах лимона. Что это за лимон?»
Приложите усилия, чтобы улучшить свое обоняние, и вы сможете наслаждаться другими преимуществами. Исследования показывают, что рыбный запах улучшает наше критическое мышление. В то время как исследование 2018 года в Германии показало, что люди, более чувствительные к запахам, больше наслаждались сексом, а женщины с лучшим обонянием сообщали о большем количестве оргазмов. “Восприятие запахов тела, таких как генитальные жидкости, сперма и пот обогащают сексуальный опыт”, — писали они.
Температура
В коже у нас есть рецепторы, которые определяют температуру в определенных диапазонах. Стимуляция наших “тепловых сенсоров”, в частности, была связана с чувством меньшего одиночества, а также “теплее” по отношению к другим людям. Некоторые из наиболее разрекламированных результатов в этой области не удалось воспроизвести, что заставило критиков поставить их под сомнение. Однако исследование, проведенное в 2019 году в области социальной психологии, показало, что результаты могли быть неоднозначными, потому что исследователи не учитывали температуру окружающей среды снаружи или внутри лаборатории. Ученые учли этот фактор в своем исследовании, в котором участников оборачивали в теплое покрывало и расспрашивали о социальных планах. Тогда команда исследователей смогла найти подтверждение тому, что чувство холода физически связано с чувством социального “холода”, вызывая желание большего контакта с другими людьми. Обеспечение тепла (в данном случае через теплое покрывало) могло бы устранить этот эффект.
Внутреннее восприятие (интероцепция)
Около 10% из нас действительно хорошо чувствуют собственное сердцебиение, при этом, не ощущая пульса. 5-10% людей наоборот очень плохо чувствуют сердцебиение, а все остальные находятся где-то посередине. Исследования показывают, что люди, которые лучше справляются с так называемой “сердечной интероцепцией”, испытывают эмоции более интенсивно, наслаждаются более тонкими переживаниями и лучше распознают эмоции других людей, что является важным первым шагом к эмпатии. Напротив, люди, которые не испытывают эмоций типичным образом (состояние, называемое “алекситимией”, которое, как считается, в той или иной степени затрагивает до 10% людей), страдают от нарушений внутреннего восприятия (inner sensing). Может ли тренировка внутреннего восприятия помочь улучшить эмоциональное благополучие? Исследование еще находится на начальных стадиях, но Сара Гарфинкель, которая им руководит и работает в Университетском колледже Лондона, предполагает, что это возможно. Ниже представлена техника, которую вы можете самостоятельно сделать дома:
- Сядьте где-нибудь в тихом месте и установите таймер (например, на телефоне или домашнем цифровом помощнике) на одну минуту, но пока не запускайте его.
- А теперь включите таймер, и попробуйте сосчитать удары своего сердца.
- Сделайте это снова, но на этот раз пощупайте свой пульс, чтобы точно измерить его (это обратная связь, которая должна помочь вашему интероцептивному восприятию улучшиться).
- Повторите все шаги еще раз.
Если вы не чувствуете, как бьется ваше сердце, попробуйте сначала потренироваться слышать сердцебиение. Так вам будет легче делать упражнение.
Оригинальная статья: We Have Many More Than Five Senses — Here’s How To Make The Most Of Them, April 2021
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, восприятие, органы восприятия, органы чувств, обоняние, осязание, проприоцепция, интероцепция, вестибулярный аппарат, алекситимия.
Из прочитанного я узнала каким образом можно тренировать общеизвестные органы чувств, а также такие ощущения, как проприоцепция, интероцепция, обращать внимание на развитие вестибулярного аппарата, восприятия света и температуры. Я считаю, что при необходимости каждое из вышеперечисленных чувств можно развить до высокой степени выраженности. Существует много историй и доказательств того, что когда один из органов чувств не работает, то другой орган компенсирует этот недостаток усилением функционирования.
Для меня полезна информация о тренировке проприоцепции, с помощью которой возможно увеличить объем рабочей памяти мозга. А если вместе с этим делать упражнения для вестибулярного аппарата, то улучшится координация и ориентация в пространстве. Особенно актуальны подобные тренировки для пожилых людей, при условии их проведения в безопасном месте под контролем специалиста.
Одна из важных функций наших глаз- восприятие света и поскольку это инстинктивный механизм, нет смысла ему противостоять. До появления электричества человек был более согласован с ритмами дня и ночи, и думаю, был более здоров, по крайней мере не имел проблем со сном. Пример, описывающий острое обоняние джахайцев, говорит мне о том, что если какое-то из чувств для человека жизненно значимо, то оно получает чрезвычайное развитие.
Также я узнала о том, что люди, чувствующие свой сердечный ритм, более эмпатийны, а ощущение тепла способно устранить холодность по отношению к другим. Спасибо за публикацию.
Спасибо, очень познавательная статья. Если в нескольких словах описать моё резюме от этой статьи, то это будет: развивайтесь во всех смыслах этого слова, развивайте все свои способности и многое вам откроется. Оказывается, что даже уметь ощущать собственное сердцебиение напрямую связано с эмпатией и умением более тонко чувствовать других людей, что несомненно полезно для налаживания контакта и построения более продуктивного общения. А более сильно развитие обоняние, например, позволяет человеку более красочно получать удовольствие от секса. Вот он вред от короновируса…люди теряют способность чувствовать запахи, а значит и глубокое наслаждение интимной жизнью! В статье я познакомилась с новыми понятиями проприоцепция и интероцепция. Первое о способности чувствовать свое тело в пространстве. Это очень полезная опция, так как непосредственно влияет на координацию, ориентирование, мироощущение. Для этого также полезен вистибулярный аппарат. Теперь понятно откуда мой «географический кретинизм»! Но за то ничего не потеряно. Опять же надо развиваться! Особенно людям после 40 лет. Интероцепция понятие о внутреннем восприятии себя. Ну и конечно для всех нас важна температура, и нашего тела и окружающей среды. Даже согретые тёплым одеялом, люди лучше себя чувствуют и лучше думают. Обязательно буду использовать эти знания и в личной жизни , и в работе.
Столкнулась в статье с новым для меня понятием проприоцепция.
Оказывается это ощущение расположения собственного тела в пространстве.
Узнала, что можно тренировать определенные органы чувств, так же вестибулярный аппарат.
Можно даже развить обоняние. Получается это не всегда врождённый рефлекс, и его можно натренировать. 10% людей чувствуют своё сердцебиение, остальные или нет, или где-то посередине. А ведь именно те, кто относится к этим 10%, испытывают эмоции более интенсивно, сильнее сопереживают, а это важно при эмпатии. Так же узнала, что здоровая вестибулярная система важна не только для равновесия, но и для нашего как бы ощущения заземления. Получается, что вестибулярный аппарат тоже можно тренировать
Информацию, описанную в данной статье мне читали родители в дошкольном или младшем школьном возрасте. Полезно очередной раз обратить внимание на умение чувствовать свое тело в пространстве, балансировать его и вспомнить про внутреннее пространство тела. Прислушаться к своему сердцебиению, ощутить как кровь передвигается по сосудам, почувствовать дыхание. После прочтения статьи я зависла минут на 20, поочередно обращая внимание на все, перечисленное в статье. Это оказалось очень интересным занятием. Потом я вспомнила, что еще есть чувство времени. И, если задуматься, то можно и еще какие-нибудь чувства выделить. Хотя, неплохо бы было, если и на базовые 5 обратить дополнительное внимание). У меня всю жизнь гиперсильное обоняние. До прочтения данной статьи мне и в голову не приходило связать этот факт с тем, что у меня все время множественные оргазмы… Возможно связь есть)))
Из статьи я узнала, что тренировка органов чувств улучшает физическое здоровье, а также влияет на поведение, способ мышления и мироощущение. Познакомилась с понятием проприоцепции, и о том, что оно имеет решающее значение для уверенности телосложения. Меня очень заинтересовал способ тренировки проприоцепции — это передвигаться по дому с закрытыми глазами. Как-нибудь попробую его. Оказывается, для того чтобы улучшить психологическое самочувствие, необходимо помочь рецепторам восприятия света, а именно выходить на улицу утром и избегать яркого света вечером. Открытием для меня было то, что рыбный запах улучшает критическое мышление, а еще, что люди, которые чувствительны к запахам, больше наслаждаются сексом, чем остальные. Меня удивило то, что чувство холода физически связано с чувством социального «холода», вызывая желание большего контакта с другими людьми. Интересно, любое ли чувство холода указывает на это?! Я всегда испытываю холод и сплю под одеялом даже летом. Еще, узнала о понятии интероцепции, а также то, что люди, которые хорошо чувствуют свое сердцебиение — лучше распознают эмоции других. Технику, указанную в конце статьи, тоже обязательно попробую. Спасибо за статью.
Спасибо за статью. Я сразу поняла,что у меня проблемы с весьюбилярным аппаратом. Голова начинает сильно кружиться. Карусели не для меня. Раньше я могла читать в автобусе, а сейчас в машине не могу читать. Тошнить начинает. О. Посмотрела в интернете. Для начала можно делать обычные урражнения: наклоны головы,повороты головы и круговые движения. Я раньше думала, что это упражнения, чтобы шея не болела.
Вспомнила, как тренировала обоняние. Взяла мыло без запаха, расстоптла его и влила несколько капель разных фруктовых аоомотизаторов. А потом мы всей семьей отгадывали Запахи. Такие штуки можно купить в интернете. Аромолото. Ощущение себя в пространстве. Вот пешком мне проще ориентироваться. Или это потому что я город хорошо знаю. Хотя бываю моменты, что я когда возвращаюсь назад из незнакомого места у мужа спрашиваю, а разве мы отсюда приехали.
Спасибо за статью. Для меня она оказалась очень продуктивной. На занятиях в студии TRX тренер большое внимание уделяет внимание развитию вестибулярного аппарата и постоянно говорит мне о компенсации и взаимозаменяемости. Т.е. если не работает один орган (в моей истории это мышцы), то его работу обязательно компенсируют. И на самом деле, если слабый пресс или ягодицы не хотят работать, то за них начинает работать поясница. Так же и с органами чувст, только не так травматично как в истории с мышцами. В статье я познакомилась с новыми понятиями проприоцепция (способности чувствовать свое тело в пространстве). Также я узнала о тренировке проприоцепции, с помощью которой возможно увеличить объем рабочей памяти мозга. Особенно актуальны подобные тренировки для пожилых людей.На занятиях по TRX мы часто делаем упражнения для вестибулярного аппарата, для улучшения координации и ориентация в пространстве при помощи физических упражнений и органов чувств. Могу сказать, что эти на первый взгляд ОЧЕНЬ простые упражнения не так уж просты. Ну это то, что касается тела из статьи я узнала о тренировки органов чувств: когда можно ощущать свое сердцебиение, дыхание, обоняние. Вспомнила медитации на Азове и то как они помогали избавляться мне от лишнего напряжения.
Спасибо за статью. Очень интересные факты особенно проприоцепцию это новое для меня понятие.Я даже ни когда не задумывалась что это ощущение можно как то отдельно выделить как еще одно чувство. Теперь я понимаю всю пользу лазанья в детстве по деревьям и различным непроходимым местам. В большинстве случаев все чувства можно в разной степени натренировать и развить в полезные навыки которые можно использовать в дальнейшем в работе. Например парфюмер. Очень интересная и полезная особенность у людей с повышенным обонянием острее и больше получать удовольствия от секса. Интероцепция еще один термин новый для меня. Это важное чувство ощущения себя и своего сердца. Это первый путь к способности эмпатийного восприятия чувств других людей. И далеко не все люди в полной мере способны это чувствовать. Однако здесь тоже в помощь специальные упражнения развивающие внутреннее ощущение.
Спасибо за статью. Новое понятие для меня было проприоцепция. — Проприоцепция это ощущение расположения собственного тела в пространстве.Также из статьи узнала что это чувство можно развивать самым простым казалось бы способом это спортом. Да, на самом деле после прочтения я проанализировала свое состояние до пробежки и после. После пробежке восприятие моего тела становится абсолютно другим. Мои мысли позитивные. Было и так, что во время пробежки ко мне приходили новые идеи, которые я воплощала в жизни а они работали. Из статьи узнала, что можно развивать в себе обоняния. Также простым способом чувствовать ароматы цветов. Да, на самом деле в ритме жизни порой я не замечаю проходя мимо распустившийся цветов. Проделав практику с сердцебиением была удивлена, что я не ощущаю свое биение сердца. А ведь перед началом практике была уверенна, что я ощущаю свое сердце на 100%.
Спасибо за статью. Я для себя открыла 3 новых понятия:
1. Алекситимия — затруднения в передаче, словесном описании своего состояния.
2. Интероцепция — физиологический процесс регуляции и координации жизнедеятельности организма на основе сигналов от интерорецепторов, определяющий физиологическое самочувствие человека.
3. Проприоцепция — восприятие определенными рецепторами, внутренних нервных сигналов, посредством которого животное ощущает свои движения, положение и состояние.
Я поняла, почему мне приятно утром видеть дневной солнечный свет, а вечер меня раздражает даже свет лампы. Я хочу попробовать техники интероцепции, чтобы почувствовать свое сердце, себя и развивать эмпатию. Я очень сильно слышу запахи, в т.ч. я знаю, как пахнет кровь: однажды я это почувствовала, когда у моей одногруппницы начались «эти дни». Я слышу — воняет! И не пойму, откуда. Потом я пошла всех обнюхивать и поняла, кто пахнет, и в личной беседе выяснилось, что за запах я слышу. Раньше не задумывалась, что кровь может иметь свой запах и у каждого свой.
Спасибо за статью. Для меня это как напоминалочка про наших 5 чувств, которые упоминал ещё Аристотель. Для себя выделил такое понятие как проприоцепция-ощущение своего тела в пространстве, развивать которое можно элементарными физическими упражнениями. Вестибулярная система, которая нужна не только для равновесия, но и для нашего ощущения заземления внутри собственного тела. Пример: я вспомнил, что нарушения у меня появлялись тогда, когда я бросал курить сигареты. В момент абстиненции я не понимал, что со мной происходит. Хотя мне говорили, что бросишь курить и всё тело будет чувствовать себя хорошо. Однако в моём случае мне приходилось пройти так называемый ад того, что тело меня не слушало, сконцентрироваться я не мог, за руль вообще опасно садиться. Я это называл состояние отупин. Оно вызывает у меня панику внутри. Идея такова, что бросать сигареты нужно один раз и навсегда, чтобы не испытывать этот страх перед тем, что любая деятельность ставится под бездействие вообще что-либо делать. Всё, на что я был способен-это лежать и спать.
Добрый день спасибо за статью. Во эта фраза “В здоровом теле здоровый дух!” прям очень близко подходит мне. Я как спортом перестаю заниматься так жди беды в плане эмоционального фона и состояния здоровья следственно. Прочитав про ощущение тела пространстве решил ввести в тренировку свою, занятия с закрытыми глазами. Будет очень интересно и необычно. Я двадцать лет курил сигареты, не курю два года и только начиная собирать урожай запахов, ароматов, феромонов. Я просто каифую. Теперь зная как это развивать я могу делать успехи в совершенствовании обоняния и чувствовать более интересно, жить более полно. На счет температуры у меня такое мнение что холод это не состояние тела а состояние души. Когда холодно в душе всегда озноб и мороз по коже.
Спасибо за статью. Оказывается, что тренировка органов чувств улучшает физическое здоровье, а также влияет на наше поведение, способ мышления и мироощущение. В статье перечисляется помимо стандартных пяти чувств, еще и: проприоцепция, восприятие света, обоняние, температура, внутреннее восприятие (интероцепция). Проприоцепция — ощущение расположения собственного тела в пространстве. Для раскрытия этого ощущения часто используется йога и медитация. Интересно было узнать о внутреннем восприятии. Исследования показывают, что люди, которые лучше справляются с так называемой “сердечной интероцепцией”, испытывают эмоции более интенсивно, наслаждаются более тонкими переживаниями и лучше распознают эмоции других людей и улучшает эмоциональное благополучие.
Из статьи узнала, что органы чувств можно тренировать и такая тренировка не только улучшает физическое здоровье, но и влияет на поведение, мироощущение и способ мышления.
На сегодняшний день модель Аристотеля, согласно которой у человека пять чувств, недооценивает нашу экстраординарную способность к восприятию.
Помимо всем известных можно выделить такие органы чувств, как проприоцепция — «ощущение расположения собственного тела в пространстве», вестибулярный аппарат, восприятие света, обоняние, температура, внутреннее восприятие (интероцепция).
Интересно будет воспользоваться техникой для тренировки на чувствительность собственного сердцебиения. Поняла, что я чувствую биение сердца только в экстремальных ситуациях, когда оно бьется часто и громко.
В результате прочтения статьи отметила для себя два момента. Первый – то, что отдельные чувства в зависимости от их необходимости для жизни человека могут быть более или менее развиты. Так, если у людей западных культур обоняние не играет значимую роль для их благополучия, то в племенах, напрямую зависящих от природы, хорошо воспринимать запахи просто необходимо для существования. Второй момент – то, что все чувства возможно тренировать и развивать. Действительно, у людей, не обладающих по той или иной причине зрением, слухом и т.п., компенсаторно более развиты другие органы чувств. Например, слепые люди зачастую обладают очень хорошим слухом. Что касается проприоцепции, то о ней можно судить по великолепной координации в пространстве кошек, их умении группироваться в воздухе и приземляться на лапы. Интересно наблюдение, что подходящий уровень света с утра позволяет создать хорошее настроение на весь день. Действительно, ранней весной и поздней осенью, когда по утрам часто бывает пасмурно, возникает уныние и хандра, и хочется более ярких красок за окном. Также отметила, что стимуляция тепловых сенсоров нашего организма приводит к уменьшению чувства одиночества, и более «теплому» отношению к другим людям. Так что для улучшения нашего общего самочувствия мы должны развивать наши органы чувств, и тогда восприятие окружающего мира будет намного ярче.
Прочитав статью я узнал, что проприоцепция это ощущение расположения своего тела в пространстве. Это ощущение имеет решающее значение для уверенности наших телодвижений. Развивается это ощущение нашей физической активностью (лазание по деревьям, хождение по балкам, преодоление препятствий, проход по ступенькам). Такие упражнения развивают нетолько нашу координацию движений, а так же положительно влияют на рабочую память. Притупляется проприоцепция из-за отсутствия физических нагрузок, когда мы ведём малоподвижный образ жизни.
Я давно заметил, что после тренировки будь это тренажорка, бег, бассейн, любая физическая активность влияет на ясность моего ума. Появляются свежие мысли и идеи, быстрее думаешь и сосредотачиваешься, движения тела сбалансированные. Поэтому стараюсь постоянно заниматься.
Спасибо.
Из статьи узнала,что тренировка органов чувств улучшает физическое здоровье, а также влияет на наше поведение, способ мышления и мироощущение. Как оказалось, не только зрение, слух, вкус, осязание и обоняние работают на то как я ощущаю себя в пространстве,но и другие мало пропагандируемые системы моего организма. Согласна,что «оказавшись в ловушке моего собственного “пузыря восприятия”, мне бывает трудно понять не только то, что другие люди воспринимают вещи по-другому, но и то, что и я сама способна воспринимать иначе. Узнала про проприоцепцию — ощущение расположения собственного тела в пространстве,о том,что можно её тренировать с помощью сложных движений с закрытыми глазами. Узнала,что люди с проблемами вестибулярного аппарата,как я, чаще сообщают о внетелесных переживаниях, потому что здоровая вестибулярная система важна для ощущения верного направления и, вообще ,ориентирования в пространстве.Узнала, что чувство холода физически связано с чувством социального “холода”, вызывая желание большего контакта с другими людьми,а обеспечение тепла автоматически устраняет этот эффект.Узнала так же про интероцепцию,без которой,как оказалось, не возможна эмпатия.
Благодарю за интересную статью! Для меня новыми были слова «проприоцепция» и «интероцепция». Я согласна, что в современном мире, к сожалению, люди не так хорошо чувствуем свое тело, не так сильно развиты органы чувств. Живя в «каменных джунглях», мы редко сталкиваемся с натуральными, природными запахами, например, цветов, травы и пр. В основном, сейчас преобладают искусственные запахи, ароматизаторы, парфюмерные отдушки, а еще различные выхлопы и пр. Я по себе чувствую то, что в городе мне не хватает свежего, чистого воздуха, ароматов цветов, зелени, тишины.
В статье я подметила для себя методы, способы тренировки органов восприятия, проанализировала свои отношения с телом, так скажем. Наметила свой план развития органов чувств. Спасибо!
Из нового узнал термин-проприорецепция,что оно означает и где это чувство можно развивать.Балетмейстер Ичино в этом смысле прав,с открытыми глазами я могу выполнять многие действия,закрыв их и начав двигаться например по незнакомой комнате чувствую тревогу и страх.Так же и ночью при отсутствии света передвижение дается с трудом,порой наощупь,тревожность остается.Интересно узнать как люди слепые от рождения осваивают этот навык и что они чувствуют,здесь например не сказано.Восприятие света отражается на моем психологическом состоянии самым непосредственным образом.При ярком свете я ощущаю дискомфорт,щурю глаза и испытываю внутреннее напряжение.Отсутствие достаточного количества света в зимний период и осенью,отсутствие ярких тонов в окружающем мире действует на меня и может вызвать негативные чувства вплоть до депрессии,хотя я зачастую эти факты не связывал.Вот весной и летом наоборот все радует глаз и соответственно психологически чувствую себя комфортно.Про внутреннее восприятие и обоняние хотелось бы узнать более подробно.Смотрел видео про нюхачей как вид профессии,те более 10000 тысяч оттенков-запахов различают.Интересно это навык,с рождения способность?В заключении скажу что человек способен на многое,сам того не понимая и ограничивая себя,не задумывается о том что может больше.
Спасибо за статью, из неё я узнала , что помимо основных пяти чувств , есть ещё другие, и то , что тренировка всех органов чувств улучшает физическое здоровье, и влияет на наше поведение.
Также в этой статье я столкнулась с такими понятиями как проприоцепция , сердечная интероцепция и алекситимия , ранее эти понятия мне были не известны.
Я впервые прочитала в этой стоите , что есть такой вид чувства у человека как проприоцепция, и узнала ,что это ощущение собственного тела в пространстве.
Ещё меня поразило то , чтоу людей которые владеют хорошим обонянием и работают в профессиях связанными с этим развивали своё обоняние ,самостоятельно , Иресть то , что эта способность не врожденная а приобретенная. Ранее я думала иначе.
Интересная статья. Было новым для меня узнать, что помимо основных пяти чувств, теперь есть как минимум одиннадцать, которыми я постоянно пользуюсь, но не обращаю на них внимание. С проприоцепцией у меня все в порядке, я считаю. Особенно это явно вижу, когда надо быстро среагировать на падающий предмет, часто удается поймать его в воздухе, либо смягчить его падение, подставив ногу. Правда однажды это со мной чуть не сыграло злую шутку, я поставил ногу под падающий нож, благо он ударился ручкой о ногу. Интересным было узнать, что температура тела способна влиять на теплоту относительно окружающих. Это интересный факт и сам эксперимент. Обращу на себя внимание, когда буду чувствовать замерзшим, как я реагирую на окружающих.
Интересная и полезная статья. Узнал несколько новых терминов – проприоцепция, интероцепция. Интересно, что тренировка проприоцепции улучшает также и память. Так что с возрастом надо применять больше разнообразных физических упражнений, поскольку многие способности организма естественным образом ослабевают (в т.ч. память, вестибулярный аппарат и др.). Любопытно было узнать о связи внутреннего восприятия (в частности, собственного сердцебиения) с чувствительностью к эмоциям. Получается, что развитие этого навыка, например, через приведенные здесь упражнения, поможет развитию эмпатии.
Однако более всего меня удивил тот факт, что обоняние можно тренировать, это не врожденная способность. Это было для меня реальным откровением. При всем при этом, оказывается, люди с более чувствительным обонянием еще и больше других получают удовольствие от секса.
В общем, нужное количество света, тепла и приятных ароматов по утрам (и вечерам) может сделать нашу жизнь счастливее!
Спасибо за статью. Всегда понимала, что наш организм — это нечто целостное, и если сбивается что-то одно — остальное также сдаёт в своих позициях. Благодаря статье я узнала, что такое проприоцепция и интероцепция. Забавный факт про температуру. Сейчас я постоянно мёрзну, даже в Сочи, возможно потому что чувствую «социальный холод»:)
Так же интересно и про внутреннее восприятие, так как это напрямую связано с моим обучением в институте. Я провела описанный в статье эксперимент и поняла, что чувствую своё сердцебиение. Ну и в целом, за последние пол года уровень интероцепции у меня вырос очень сильно. Иногда даже хочется его немного сбавить и оградится от эмоций других людей, потому что это несёт большую нагрузку для меня. Возможно поэтому я страдаю от «Социального холода»:)
Из статьи я узнала о том, что кроме основных пяти чувств, у меня есть — проприоцепция, вестибулярный аппарат, восприятие света, обоняние, температура, внутреннее восприятие.
Узнала новые термины:
Проприоцепция — ощущение расположения собственного тела в пространстве.
Важно тренировать своё ощущение в пространстве. Оказывается, это влияет не только на координацию, но и на рабочую память. Одно из доступных мне и эффективных упражнений для тренировки — ходить по дому с закрытыми глазами.
Для меня также стало новостью, что люди с проблемами вестибулярного аппарата плохо ориентируются в пространстве. Поэтому здесь также важна тренировка. Помогут упражнения на равновесие, движения головой.
Также я узнала полезный совет для улучшения психологического самочувствия — нужно выходить на улицу утром и избегать яркого света вечером.
Интересно, что люди, чувствительные к запахам, больше наслаждаются сексом. А рыбный запах улучшает критическое мышление. Тренировать обоняние достаточно просто — практикой. Нужно как можно чаще сознательно обонять разные вещи.
Также я узнала о том, что чувство холода физически связано с чувством социального холода, вызывая желание большего контакта с другими людьми. Я мерзну постоянно. Может, поэтому я такая вредная)) Выяснила, что нужно обеспечивать себе тепло, тогда и отношения станут теплее.
Еще одно новое для меня понятие: интероцепция — внутреннее восприятие. Интересно, что люди, которые чувствуют своё сердцебиение или пульс, более эмпатичны. Сара Гарфинкель предлагает упражнение для тренировки внутреннего восприятия. Эта информация поможет мне научиться лучше чувствовать других людей.
Благодаря статье, я узнал, что помимо стандартных и общепринятых органов восприятия, есть еще более неочевидные способы восприятия окружающей действительности. Например Интерцепция. Я конечно слышал об этом, но прочитав о данном явлении в статье, воспринял информцию более полно. Так же, эта статья заставила задуматься о неочевидности казалось бы очевидных вещей которые не входят в общепринятое информационное поле. Т.е, удобно воспринимать информацию которая принята всеми, и считается общепризнанной. Так же я подробнее узнал о способности нашего тела воспринимать свет не только с помощью визуальных рецепторов т.е, глаз, но еще и кожей. И конечно же восприятие температуры, которое тоже кажется очевидным однако раньше я не брал в внимание.
Благодарю за статью.
Человек -это действительно сложная система, и я уверена, что нашему обществу еще долго предстоит делать новые открытия в области человека и его окружающего мира.
В этой статье очередное открытие для человечества. Пять органов чувств это уже неактуальная информация. Как оказало у нас их еще много. Благодаря этой статье я познакомилась с некоторыми из них.
1.Проприоцепция (ощущение собственного тела в пространстве).
Тренировать это чувство нужно, увеличив количество физической активности. Открытием для меня в этом блоке стал один из приемов тренировки, а именно хождение по дому с закрытыми глазами. Для себя этот способ тренировки я взяла на особое вооружение, обязательно начну практиковать.
2.Вестибулярный аппарат (ощущение направления силы тяжести).
Тренировка этого органа важна для заземления физического тела.
3.Восприятие света.
4.Обоняние. Этот фрагмент для меня был наиболее содержателен. Так как я давно задумалась о тренировке этого чувства. Я уверена, что если не использовать этот орган по назначению, со временем он может вообще пропасть. Очень понравились вопросы, которые советует задавать парфюмер Наджиб Ачайбу. Еще открытием в этой статье стала взаимосвязь работы этого органа и секса. Как оказалось люди, у которых лучше развито обоняние больше наслаждаются сексом и оргазмируют.
5.Интероцепция(внутреннее восприятие).
В этой части я словила для себя инсайт для своей профессиональной сферы. Для того, чтобы хорошо понимать других, необходимо сначала научиться слушать и понимать себя. Это поможет так же развивать эмпатию, которая так необходима в нашей профессии.
Спасибо.
До прочтения статьи никогда не слышала о тренировке органов чувств. Удивило, что на эту тему написано множество статей. Ощущение, что я что то пропустила. Обязательно почитаю. Проприоцепция
— напомнила правило тренинговой работы- здесь и сейчас, но только относительно физиологии. Попробую предложенный вариант тренировки с закрытыми глазами находить предметы и перемещаться. Удивило, что восприятие света может менять настроение. В статье доступно и подробно описан механизм действия, так же себе взяла на заметку. Да же не могла предположить, что мы по разному чувствуем запахи. Поэтому я не обращала внимания, на подробное описание кем то запаха. Обычно два слова : хорошо-плохо; нравиться-не нравиться и это , я считала связано только со вкусом или личным предпочтением человека.
Спасибо за статью. Не секрет, что для психического здоровья нам нужны здоровые чувства и эмоции. Сейчас уже есть множество доказательств того, что тренировки органов чувств улучшает физическое здоровье, а также влияет на наше поведение, способ мышления и мироощущение.
Проприцепция — ощущение расположения собственного тела в пространстве, именно оно имеет решающее значение для уверенности наших телодвижений.
Вестибулярный аппарат позволяет нам ощущать направление силы тяжести, а так же горизонтального и вертикального движения из трех измерениях. Здоровая вестибулярная система важна не только для равновесия, но и для нашего ощущения заземления внутри физического тела.
Клетки сетчатки, экспрессирующие меланопсин, подвергаются воздействию света и посылают сигналы на главные телесные часы в гипоталамусе мозга, стимуляция этих рецепторов утром подходящим уровнем света помогает предотвратить плохое настроение.
Исследование в 2018 году в Германии показало, что люди, более чувствительные к запахам, больше наслаждались сексом, а женщины с лучшим обонянием сообщали о большем количестве оргазмов.
Ученые провели исследование и нашли подтверждение тому, что чувство холода физически связано с чувством социального холода, вызывая желание большего контакта с другими людьми.
Исследования показывают, что люди, которые лучше справляются с внутренним восприятием (интероцепцией), испытывают эмоции более интенсивно, наслаждаются более тонкими переживаниями и лучше распознают эмоции других людей.
Из статьи я узнал, что тренировка органов чувств улучшает психическое и физическое здоровье. Была у меня такая идея, как-то я чувствовал, что в этом есть какая-то польза. Интересно было узнать о способности восприятия света, не только глазами, но и телом. Для тренировки вестибулярного аппарата я недавно приобрёл специальный тренажёр – балансборд. Ощущения после тренировки на нём самые положительные, особенно по первой. То же самое с развитием обоняния. Эта тренировка, пожалуй, самая приятная для меня. Началась она, когда я решил купить себе парфюм. В начале почти всё духи казались плюс-минус одинаковые. Особенно после нескольких затестов подряд. Теперь же спустя несколько лет непрерывных тренировок я могу различать намного больше композиций, замечать, как раскрывается пирамида ароматов и получать от этого удовольствие. В общем это механизм получения эмоций через ощущения и органы чувств, которых больше пяти.
Благодарю за статью, узнала для себя много интересного и выделила новый термин «Проприоцепция» — ощущение расположения собственного тела в пространстве. Задумалась о том, что проприоцепия и вестибулярный аппарат чем-то похожи друг на друга , но все же, это не равнозначные понятия. Поэтому, мне стало интересно изучить этот вопрос поглубже. Вестибулярный аппарат создаёт баланс при движении тела в пространстве.
Хотя эти два слова часто подменяются друг другом, проприоцепция это не кинестезия. Подобно проприоцепции, кинестезия даёт мозгу представление о мышечно-суставном движении в пространстве, и всё же между ними есть разница.
Кинестезия по природе поведенческое чувство, оно сосредоточено на положении и движении тела, оно использует повторяющиеся поведенческие стереотипы для улучшения движения. Например, координация руки и глаза с мышечной памятью включает кинестезию: чем чаще мы совершаем определённое действие (в спорте, например), тем лучше мы его совершаем.
Спасибо большое за статью!
Очень интересные и занимательные факты, которые действительно могут улучшить жизнь и свои ощущения. Так, я заметил, что моя проприоцепция несколько притупилась в последние годы после того, как я закончил заниматься футболом, стоит больше гулять и заниматься физической активностью, хотя я и стараюсь проходить по 10000 шагов в день. Также у меня очень слабо развит вестибулярный аппарат, меня тошнит на американских горках, иногда в машине, автобусе, на серпантине, при кувырках. Очень тяжело сдвинуться с места в развитии этого чувства, так как это приносит неприятные ощущения. Особенно меня заинтересовали данные и техники для развития обоняния, предложенные парфюмером. Звучит занимательно, а эффект в виде улучшения сексуальной жизни весьма манит.
Интересная статья! Удивительно было узнать, что кроме 5 привычных нам чувств есть ещё проприоцепция, то есть ощущение расположения собственного тела в пространстве. Ещё для меня было интересным узнать, что вестибулярный аппарат влияет на нашу способность ориентироваться в пространстве. Тем более, что у меня не очень хороший вестибулярный аппарат и с ориентацией в пространстве у меня как раз тоже не очень. Но лазить по деревьям, как советует автор статьи, я конечно не буду. Любопытно было прочитать по обоняние и то, что у современных людей оно гораздо меньше развито, чем у охотников-собирателей. Но его можно развить. Использование техники по определению уровня внутреннего восприятия показала мне, что я могу слышать и собственное сердцебиение и пульс. И мне стало понятно откуда я хорошо могу распознавать, а у близких людей буквально «ощущать» эмоции.
Благодарю за статью. Узнала о том, что кроме основных пяти чувств, у меня есть — проприоцепция, вестибулярный аппарат, восприятие света, обоняние, температура, внутреннее восприятие. Из данной статьи я узнала о новом для меня термине «Проприоцепция». Проприцепция — ощущение расположения собственного тела в пространстве, именно оно имеет решающее значение для уверенности наших телодвижений.
Интересно, что тренировка проприоцепции улучшает также и память. Так что с возрастом надо применять больше разнообразных физических упражнений, поскольку многие способности организма естественным образом ослабевают (в т.ч. память, вестибулярный аппарат и др.). Узнала так же про интероцепцию,без которой,как оказалось, не возможна эмпатия.
Очень интересная статья о том, как можно тренировать свои врожденные качества, которые помогают нам жить и наслаждаться отдельными сторонами нашей жизни. Жаль, что лично мне пока что лень этим заниматься, как и многими другими вещами. К сожалению пока я занимаюсь только тем, что накапливаю знания о том, как можно разнообразить свою жизнь и как можно развивать свой организм. Но заниматься я этим не хочу, только помечтать. Те же медитации относятся к туда же….Интерсно, хотелось бы, но не буду. Это так же есть зарядки для мозга, когда выполняешь двумя руками одновременно разные действия. То есть одной рукой одно делаешь, а другой другое. Тоже очень полезная штука. Даже уже блогеры появились, которые целые программы упражнений показывают. Так что чего только нет на этой планете интересного) Спасибо за статью.
Благодарю за статью.Очень много интересной информации я узнала благодаря статье.
Новое для меня было понятие
— Проприоцепция, и что это ощущение расположения собственного тела в пространстве, если остальные я ранее слышала, про это чувство прочитала наверное впервые
Интересно было ознакомится с приведённом исследование в статье, о том что люди, которые лучше справляются “сердечной интероцепцией”, испытывают эмоции более интенсивно, наслаждаются более тонкими переживаниями и лучше распознают эмоции других людей. Что это является важным шагом к эмпатии. О том, что Наш вестибулярный аппарат позволяет нам ощущать направление силы тяжести , а также горизонтальное и вертикальное движение. Для меня в статье было много полезных и интересных терминов.
Благодаря статье, я узнала, что существует более 5 органов чувств, например, «проприоцепция» для меня совсем новый термин, но прочитав статью, я поняла, что это же логично, что ощущать своё тело в пространстве это тоже способность чувствовать. Как показывает практика, у меня со своим телом огромная проблема с взаимопониманием и ,как хорошо, что в статье есть практические упражнения, которые мне помогут наладить это упущение. А также очень полезная информация про восприятие эмоций и , что они связаны с умением слышать своё сердцебиение. Статья очень уникальная и полезная для меня, так как все, что здесь написано, я буду стараться внедрять в свою жизнь, так как считаю, что умение чувствовать своё тело увеличит мою эффективность в достижении моих жизненных целей.
В статье уделяется внимание тем чувствам, которые действительно редко упоминаются в быту. Я довольно часто говорю, что чувствую холод или тепло, изменение положения тела. Но я не рассматривал такие ощущения как полноценные чувства. К счастью, есть «Основы психологии» Рубинштейна и эта статья. В частности, в ней описываются способы тренировки этих чувств. Я раньше не задумывался об этом. Кроме того, здесь приводятся примеры того, как натренированные чувства помогают чувствовать больше положительных эмоций в жизни. Это новая удивительная информация для меня. Я действительно воспринимал набор чувств и их остроту как данность. В частности, у меня нарушения цветовой гаммы. Я всегда считал, что эта врожденная особенность навсегда. Теперь я думаю, что могу ее исправить, развить в себе точность ощущения цветов. Я часто спрашиваю окружающих, когда сомневаюсь в оттенке, о том, что это за цвет. Теперь я понимаю, что так и надо делать.
Спасибо за очередную познавательную статью, из которой я узнала, что органы чувств также развиваются, как и другие наши способности. Интересно было узнать, что на западе у многих слабо развито обоняние, что рыбный запах развивает критическое мышление, а развитое обоняние придает яркость сексуальным ощущениям. Кроме того, интересно было познакомиться с новыми терминами — проприоцепция (ощущение расположения собственного тела в пространстве и интероцепция (внутреннее восприятие). В этой связи вспомнила два случая — одна мама на прогулке рассказывала, что поощряет хождение ребенком по ребрику тротуара, та как это развивает его мозг, теперь мне понятна эта взаимосвязь. Второй случай связан с внутренним ощущением своих внутренних органов — был период, когда на работе коллеги проводили собственное исследование и выяснилось, что кто-то хорошо чувствуют свои внутренние органы, а кто-то даже сердцебиение не слышит. Из статьи поняла, что это напрямую влияет на способность к эмпатии и это также успешно развивается, что дает надежду)). Спасибо за статью!
Узнала для себя новый термин: проприоцепция. Так жу узнала о внутреннем восприятии, никогда о таком не задумалась, только после прочтения обратила внимание, как можно осознанно почувствовать свое тело, пульс и тому подобное. Это для меня как стимул, для большей медитации, которые к сожалению, я в последнее время почти не делаю, тем более, что в статье дано легкое и интересное упражнение, для тренировки своего внутреннего восприятия. Так же, открытием стало, что тренировка чувств улучшает физическое здоровье. Полагаю, что это схоже с психосоматикой,как говориться: «что на витрине, то и в магазине». Как будто узнала что-то новое о себе и своих внутренних ресурсах. Спасибо,информативно, буду пользоваться.
Спасибо за статью.
У нас больше, чем 5 чувств.
Данная тема мне близко знакома. Я регулярно на занятиях учу клиентов проприорецепции, мы периодически выполняем блоки движений с закрытыми глазами и используем медитации с улучшением интерорецепции. Хотя для меня именно слово «интерорецепция» — новое. И то, что благодаря этому увеличивается эмпатия – ценная информация. Буду использовать эти упражнения чаще. В йогических практиках множество упражнений и техник для обострения внутреннего восприятия. Есть практика, в которой нужно прожить несколько дней с завязанными глазами. Я думаю, запахи всегда значительно влияют на человеческое восприятие, даже тогда, когда мы их не осознаём. Отдельно просмотрела несколько роликов чтобы понять что такое тайцзи. Я обожаю йогу и другие восточные телесные практики именно за эти элементы – мир становится больше и наш мозг получает возможность через телесную работу развиваться испытывать новые состояния. До этого читала статью, что многие люди могут кожей чувствовать свет. Наше тело уникально. И уникально то, как мы можем через тело находить контакт со своей психикой и внутренним миром.
Из всей этой статьи, меня впечатлил последний пункт, это моя больная тема на сегодняшний день. Я не чувствую эмоции других людей находясь на консультации, да и вне её мне тяжело это принять. Этот эффект интероцепции я осознал только что. Я действительно не ощущаю биения своего сердца, не слышу его ушами, хорошо хоть на ощупь чувствую. Оказывается я вхожу в те десять процентов людей, которые страдают алекситимией. Остается надеяться на оттачивание опыта, постоянную практику, ну или хотя бы на те упражнения, которые описаны в статье. Обязательно потренируюсь. Что касаемо остальных чувств, то они у меня развиты, особенно обоняние. Данное чувство у меня развилось после того, как я бросил курить в 11 классе. Я стал отчетливо слышать запахи, улавливать ароматы, различать газы и технические жидкости, очень пригодилось на моей предыдущей работе в автосалоне.
В статье я нашла много новой для себя информации.
Например, термин проприоцепция — ощущение тела в пространстве. Да и в целом я об этом органе чувств раньше не слышала, хотя о рекомендациях иногда перемещаться в знакомом месте с закрытыми глазами знала.
Так же, новым понятием для меня стало — интероцепция. У меня это чувство оказывается хорошо развито, я легко слышу и ощущаю свои пульс и сердцебиение. Порой, это даже мешает.
Мешает мне и обоняние, которое развито и так всегда было хорошо, а после беременностей стало через чур чувствительным. Я чувствую все!
Когда из-за коронавируса мое обоняние пропадало, я чувствовала облегчение. Потому что обычно наряду с приятными запахами я четко и сильно чувствую неприятные.
Удивило то, что чувство холода физически связано с чувством социального “холода”, вызывая желание большего контакта с другими людьми. Получается, что ощущение тепла в душе перетекает плавно в теплоту человеческого общения. Не случайно люди используют эти термины в своем разговоре. Еще один термин «Проприоцепция» — ощущение расположения собственного тела в пространстве. Я теперь понял, почему я часто спотыкаюсь или нечаяно задеваю ногой предметы, столик и стулья. Надо развивать это чувство. Да и вообще оказывается столько новых чувств можно в себе развить и как они незаметно влияют на наше не только физическое состояние, но эмоциональное. Свет регулирует наши гормональные процессы, обоняние улучшает сексуальную жизнь.
Из прочитанного я узнала каким образом можно тренировать общеизвестные органы чувств, а также такие ощущения, как проприоцепция, интероцепция, обращать внимание на развитие вестибулярного аппарата, восприятия света и температуры.
Для меня полезна информация о тренировке проприоцепции, с помощью которой возможно увеличить объем рабочей памяти мозга. А если вместе с этим делать упражнения для вестибулярного аппарата, то улучшится координация и ориентация в пространстве. Особенно актуальны подобные тренировки для пожилых людей, при условии их проведения в безопасном месте под контролем специалиста.
Одна из важных функций наших глаз- восприятие света и поскольку это инстинктивный механизм, нет смысла ему противостоять. До появления электричества человек был более согласован с ритмами дня и ночи, и думаю, был более здоров, по крайней мере не имел проблем со сном. Пример, описывающий острое обоняние джахайцев, говорит мне о том, что если какое-то из чувств для человека жизненно значимо, то оно получает чрезвычайное развитие. Я думаю, запахи всегда значительно влияют на человеческое восприятие, даже тогда, когда мы их не осознаём.
Очень интересная статья . Мне вот нравятся всякие подобные штуки . У меня вообще последнее время пунктик , порезвившись бы что-нибудь . Мне вот сама скинула зарядку для мозга . Делаешь упражнение руками , а тренируется мозг . Вот пытаюсь , пока сложновато . Буду применять и практики из статьи . Мне , правда сказать , не очень верится , что водно развить , например , обоняние . И , как я пойму , что его развила . Но можно попробовать . Новым термином в статье для меня было проприоцепция. Хотя незнаком для меня именно сам термин , с определением я сталкивалась . Интересно было бы за самой понаблюдать , если бы удалось развить все эти моменты , как бы изменилась жизнь .
После прочтения данной статьи я узнал про пять чувств , чем они отличаются , каким образом проявляются в жизни каждого человека.Меня удивило при каких обстоятельствах и в каких условиях у разных людей происходит развитие этих чувств , от чего они зависят и каким образом их можно развивать.Познакомился с таким психологическим понятием как Проприоцепция, т.е расположение тела в пространстве. В профессиональном и личностном плане данная информация даёт мне возможность понимания каким образом действуют чувства и как они взаимодействуют друг с другом. Главной идеей данной статьи считаю обогащения информацией , благодаря которой возникает понимание процессов , которые происходят у человека благодаря его чувствам .
Статья меня удивила, прежде всего тем, как я ее восприняла. Считать было доступно и легко.Естественно, новое было для меня понятие «проприоцепция»и, как оказалось, что это ощущение в пространстве. И как я могу адекватно оценить у себя-развита она у меня неплохо. Может, это связано с тем, что у меня не очень хорошее зрение, и другие чувства обостряются. Ещё я поняла, откуда взялся мой «топографический кретинизм». Оказывается! Это зависит от вестибулярного аппарата. И да, он у меня совершенно не развит.когда я дочь катаю на круглых каруселях-мне становится не по себе. Пока я не определилась -надо мне его развивать или нет, но статья мне показала, что стоит об этом хотя бы задуматься. Ещё я обратила внимание описанное в статье «обоняние». Нет, функция, конечно, полезная, но не думаю, что лично мне в жизни пригодится использовать ее в большем объеме, чем использую сейчас. В любом случае, я поняла, что у нас не только 5 признанных органов чувств, и что есть ещё чему учиться и удивляться в этой сфере.
Согласно статье, тренировка органов чувств улучшает физическое здоровье, влияет на наше поведение, способ мышления и мироощущение. Я узнала о модели пяти чувств Аристотеля:
Приоприоцепция – ощущение расположение собственного тела в пространстве. Для тренировки нужно просто как можно чаще закрывать глаза, для того чтобы понимать, как вы управляете своим телом на самом деле.
Вестибулярный аппарат – позволяет ощутит направление силы тяжести, горизонтальное и вертикальное движение и в трех измерениях. Исследования показывают, что здоровая вестибулярная система важна не только для равновесия, но и для нашего ощущения заземления внутри физического тела. Теперь я знаю, что есть динамические упражнения, требующие движения головой, например, залезть на дерево или практика тайцзи, а также всё, что бросает вызов нашему равновесию.
Восприятие света. Чтобы улучшить психологическое самочувствие, нам не нужно тренировать эти рецепторы, чтобы они работали лучше, но мы должны помочь им работать на нас же, выходя на улицу утром и избегая яркого света вечером.
Обоняние. Оказывается, если приложить усилия для улучшения обоняния, можно получить развитие критического мышления или улучшить свою сексуальную жизнь.
Температура. Из исследование стало известно, что чувство холода физически связано с чувством социального “холода”, вызывая желание большего контакта с другими людьми. Обеспечение тепла (в данном случае через теплое покрывало) могло бы устранить этот эффект.
Внутренне восприятие (интероцепция) – оказывается, около 10% из нас действительно хорошо чувствуют собственное сердцебиение, при этом, не ощущая пульса. 5–10% людей наоборот очень плохо чувствуют сердцебиение, а все остальные находятся где-то посередине. Исследования показывают, что люди, которые лучше справляются с так называемой “сердечной интероцепцией”, испытывают эмоции более интенсивно, наслаждаются более тонкими переживаниями и лучше распознают эмоции других людей, что является важным первым шагом к эмпатии.
Благодарю за познавательную статью. Из нее узнала о новом для себя понятии «Проприоцепция». «Проприоцепция- ощущение расположения собственного тела в пространстве». Узнала, что внутреннее восприятие (интероцепция)это про ощущение сердцебиения. И что люди, которые лучше справляются “сердечной интероцепцией”, испытывают эмоции более интенсивно, наслаждаются более тонкими переживаниями и лучше распознают эмоции других людей, что является важным первым шагом к эмпатии. Исходя из прочитанного сделала для себя вывод: Очень важно развивать в себе каждое из перечисленных чувств, так как «тренировка органов чувств улучшает физическое здоровье, а также влияет на наше поведение, способ мышления и мироощущение»
Спасибо за статью, для меня она была интересная наши ощущения влияют на нашу физиологическое здоровье и на эмоциональное. Недавно смотрел лекцию где рассказывали как прямая осанка влияет на уверенность в себе, весь секрет в том что при прямой осанке в мозг лучше поступает серототин. А так же для меня было интересно упражнение прослушивание к своему сердцу, я думаю оно хорошо подойдёт при упражнении расслабления тела.