Новое исследование о том, как люди оценивают свои усилия
При принятии решения о том, стоит ли что-то усилий, меняются расчеты, если вы уже напряглись или столкнулись с перспективой работы. Именно это мы обнаружили в нашем новом исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Experimental Psychology: General».
Если задуматься о предстоящих усилиях, то большее количество работы делает результат менее привлекательным. Но после того, как работа была завершена, большее количество усилий наоборот делает результат намного ценнее. Мы также обнаружили, что за этим общим принципом определения времени скрываются индивидуальные различия в том, как будущие и прошлые усилия формируют у людей представление о ценности плодов их труда.
Сколько это стоит для вас?
В нашем эксперименте мы предложили участникам выбрать между фиксированной суммой денег и предметом домашнего обихода — кружкой, которую они могли забрать домой, приложив определенные физические усилия, примерно равные подъему по лестнице на один, два или три пролета.
Такая схема позволила нам определить, какую ценность каждый человек придает усилиям — увеличивает или уменьшает стоимость предмета? Например, если, приложив чуть больше усилий, человек менял свое решение и выбирал наличные вместо кружки, мы могли сказать, что он ценил кружку и усилия меньше, чем эту сумму денег.
Мы также манипулировали временным аспектом усилий. Когда усилия были в будущем, участники решали, хотят они получить деньги или кружку, приложив некоторые усилия. Когда усилия были в прошлом, участники решали, хотят ли они обналичить кружку, которую уже заработали, приложив усилия.
Как мы и ожидали, будущие усилия, как правило, уменьшали ценность кружки, а прошлые усилия, как правило, увеличивали ее.
Однако эти общие тенденции не раскрывают всей истории. Не все люди реагируют на усилия одинаково. Наше исследование также выявило поразительные индивидуальные различия. Были выявлены четыре четкие закономерности:
- Для некоторых людей дополнительные усилия всегда были лишними.
- Другие неизменно предпочитали предметы, требующие больших усилий.
- Многие демонстрировали смешанную модель поведения, когда умеренные усилия увеличивали ценность, а чрезмерные — уменьшали.
- У некоторых наблюдалась обратная картина: сначала они не любили прилагать усилия, а затем находили большую ценность в более интенсивных усилиях.
Эти меняющиеся модели демонстрируют, что отношение человека к усилиям очень непростое. Для многих людей существует «золотая середина» — небольшое усилие может сделать что-то более ценным, но стоит зайти слишком далеко, и ценность падает. Это похоже на удовольствие от 30-минутной тренировки, но ужас от 2-часового занятия, или, наоборот, ощущение, что 5-минутная тренировка не стоит того, чтобы переодеваться, но 45-минутное занятие приносит удовлетворение.
Наша статья предлагает математическую модель, которая учитывает эти индивидуальные различия, предлагая, чтобы ваш разум гибко рассчитывал затраты и выгоды от усилий.
Зачем нарушать «закон наименьшего усилия»?
Почему время вообще должно иметь значение для усилий? Кажется очевидным, что разум и природа учат всегда избегать и не любить усилия.
Колибри, которая предпочитает труднодоступный цветок легкому равному варианту, может получить пятерку за старание, но, измученная, долго не протянет. Жестокий мир требует «ресурсной рациональности» — оптимального, эффективного использования ограниченных физических и умственных ресурсов, балансируя между выгодой от действий и требуемыми усилиями.
Это понимание отражено в классическом психологическом «законе наименьшего усилия», суть которого сводится к тому, что при равнозначных результатах индивиды предпочитают более легкие варианты. Любой другой вариант кажется иррациональным или, говоря простым языком, глупым.
Если это так, то почему люди и даже животные часто отдают предпочтение вещам, которые требуют тяжелого труда без дополнительной отдачи? Почему труднодоступность — это путь к ценности? Любой, кто упорно трудился ради чего-либо, знает, что вложение усилий делает конечный приз слаще — будь то любовь, карьера, спорт или сборка мебели.
Может ли ответ на этот «парадокс усилий» заключаться в том, что в примере с колибри решение принимается в отношении будущих усилий, а в эффекте «сборки мебели» в отношении усилий в прошлом?
Наши новые выводы объясняют, казалось бы, противоречивые явления в повседневной жизни. В здравоохранении начало занятий спортом кажется непосильным, если сосредоточиться на предстоящих тренировках, но после выработки привычки эти же упражнения становятся источником удовлетворения. На работе профессионалы могут избегать изучения новых сложных навыков, но после их освоения они больше ценят свои возросшие способности, потому что их было сложно приобрести.
До сих пор остается неизвестным
Такие поговорки, как «Без труда не выловишь и рыбку из пруда» или «Что легко достается, то легко и тратится», плотно вошли в язык и кажутся основополагающими в нашей культуре. Но исследователи до сих пор не до конца понимают, почему одни люди ценят варианты, требующие усилий, больше, чем другие. Это физические способности, прошлый опыт, чувство значимости, восприятие трудности как важности или невозможности, морализация усилий, особые культурные представления о тяжелой работе? Мы пока не знаем.
Сейчас мы изучаем, как усилия формируют различные аспекты ценности: денежную стоимость, гедонистическую ценность, то есть удовольствие, полученное от купленной вещи, и эстетическую ценность, то есть чувство красоты и артистизма. Например, мы изучаем, как люди оценивают искусную каллиграфию, затрачивая разное количество усилий для ее просмотра.
Эта работа может пролить свет на любопытные культурные феномены, например на то, как люди оценивают свой опыт лицезрения Моны Лизы после многочасового ожидания в толпе в Лувре. Эти исследования также могут помочь ученым разработать лучшие системы мотивации в образовании, здравоохранении и бизнесе.
Оригинальная статья: Piotr Winkelman, Przemyslaw Marcowski — Hard work feels worth it, but only after it’s done – new research on how people value effort, April 2025
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, ценность, исследование, труд, психология труда, работа, усилия
Спасибо за статью! В ней я узнала о том, что каждый человек по-разному воспринимает и оценивает свои намерения на полученный результат, т.е. одни ценят варианты, где нужно прикладывать усилия, а другие, наоборот. Меня впечатлило, что подобные исследования могут помочь ученым создать новые системы мотиваций для учащихся или работников. Ведь действительно, в здравоохранении первый этап занятий спортом кажется непосильным и нудным, но после выработки привычки эти же упражнения становятся источником удовлетворения. В статье я познакомилась с законом наименьшего усилия. Т.е. глупо тратить время на то, где можно облегчить себе жизнь и не прикладывать усилия. Мир требует «ресурсной рациональности», важен баланс выходных действий и действий с усилием. Через упорный труд приходит удовлетворение от проделанной работы. Это действительно так, человек ощущает усилия и дает оценку проделанному пути – поэтому через множество проб и попыток, затраченного времени и приложенных усилий вкус наслаждения слаще. Результат понятен. Если результат получается без этого пути, то человек не ощущает своего вклада. Нет осознания, что это я делаю. В профессиональном плане, я знаю, что многие, кто получают результаты без своего вклада не могут реально оценить свой путь. Когда успех приходит резко и без того самого «пути» со всеми вытекающими: потраченное время, ресурсы, финансы и т.д. Становится сложнее принимать свой успех, т.к. успех – это ответственность, и он также требует навыка трудоспособности, но т.к. опыта нет, отсюда страх «а что делать дальше». Поэтому многие могут бросать, то, к чему, казалось бы, стремились. В личном плане, мой трудовой опыт и обратная связь от начальников говорит мне, что я могу долгим упорным трудом добиваться нужного результата. Во мне есть упертость и из-за этого мне порой сложно было «забить» на работу. Сейчас, когда я активно выполняю нужные работы, чтобы получить диплом. Я ощущаю вклад в свое образование и свои знания, я затрачиваю свое время, ресурсы. Отдаю предпочтение учебе, выстраиваю график того, что буду делать. И после того, как я осуществляю насколько задач я испытываю наслаждение, т.к. вижу какой труд я прикладываю к этому. Реализация мелких задах, мотивирует меня к главной цели, и я уже думаю, о том, что, когда я осуществлю свою главную цель какое удовольствие я испытаю. Данная статья натолкнула меня на идею, что помимо мотивации мне важно понимание того, что нужно делать для поставленной цели. Какие конкретные задачи мне нужно осуществить, тогда я могу разными способами достигать задачи. Ловить баланс, либо прикладывать максимум.
Благодарю за статью. Я всегда чувствовала, что чем больше сил вкладываешь, тем дороже становится результат. Но только после прочтения статьи поняла, что это не просто мои ощущения-это подтверждённый факт. Оказывается наш мозг по-разному оценивает усилия до и после работы (до-пугается, после-гордиться). Меня даже не удивило то, что у каждого человека своё отношение к труду. Кто-то бежит от него, а кто-то, как я , наоборот, идёт навстречу- и даже находит в этом смысл. Из своей жизни часто наблюдаю за этим (мало, в моём окружении, людей которые любят работать). Познакомилась с новым для себя понятием «парадокс усилий» и «закон наименьшего усилия». Люди обычно стараются идти по лёгкому пути, но, как показывает практика и жизнь, этот путь не всегда ведёт к удовлетворению. Иногда именно труд даёт чувство настоящей ценности. Для меня это ещё одно подтверждение того, что я иду верным путём. Мне многое в жизни досталось нелегко, но каждое преодоление делает меня сильнее и увереннее. А как будущий психолог я понимаю, что смогу помогать другим людям видеть смысл в своих усилиях, кто сейчас на грани и готов сдаться. Эта статья заставила меня задуматься и по-новому взглянуть на себя. Воспринимать трудности как источник силы. Может быть, именно в умении трудиться и есть та самая внутренняя моя опора, которая не подведёт ни в семье, ни в профессии.
Спасибо за публикацию. Я узнала о том, что будущие и прошлые усилия могут формировать различные представления о ценности труда. В большинстве случаев выяснилось то, что перспектива приложения усилий уменьшает ценность предмета, а состоявшиеся усилия увеличивают её. Интересно было узнать об индивидуальных отличиях в реагировании на усилия, сформулированных в четырёх утверждениях. Оказывается, что не только временной аспект имеет смысл, но и объём усилий, необходимый для достижения результата. Тогда, когда оптимальный объём усилий может приносить удовлетворение, черезмерный — разочаровывать и демотивировать. Также, я считаю, слишком большие усилия для тревожных людей могут являться фактором стресса и запускать соответствующие реакции организма.
Для меня важно чувствовать свою способность справиться с поставленной задачей. Не всегда получается сопоставить приложенные усилия и полученную выгоду из-за недостатка исходных данных или непредвиденных обстоятельств в процессе выполнения действия. Я увидела, что мне здесь поможет большая информированность на подготовительном этапе и развитие стрессоустойчивости. Кстати, я думаю, что с возрастом также может меняться отношение к усилиям ради результата, так как приходится экономить свои силы и более скурпулезно взвешивать затраты и выгоды.
Любопытно было бы увидеть конкретные примеры поведения животных, прилагающих усилия без дополнительной отдачи. Я считаю, если такое и происходит, то возможно в их инстинктах случился какой-то сбой. У человека же появляется масса других факторов, вызванных индивидуальным развитием личности, состоянием организма, культурными ценностями и традициями.
В профессиональном плане полученная информация побуждает к размышлениям о мотивации, потеря или снижение которой является частой проблемой клиентов психолога-консультанта. В этом случае я вижу эффективность решения проблемы в поиске баланса между усилиями и результатом, приносящего удовлетворение клиенту с учётом его индивидуальных особенностей и факторов внешней среды. Спасибо.
В этой статье я ознакомилась с результатами исследования касательно реакций человека на прошлые и будущие усилия. Я узнала, что согласно исследованиям, люди, как правило, уменьшали ценность, будущих усилий, а прошлых усилий-увеличивали. Благодаря этой статье, я также ознакомилась с психологическим «законом наименьшего усилия», суть которого сводится к тому, что при равнозначных результатах индивиды предпочитают более легкие варианты. Меня удивило, что несмотря на то, что человеку свойственно искать более лёгкие пути, некоторые люди и животные предпочитают труднодоступность и более усердную работу, вознаграждение за которую воспринимается как большая ценность.
В личном плане, я вспомнила яркий пример своего отношения к усердной работе. В моей жизни было два эпизода, когда я успешно избавлялась от лишних килограммов. В первом случае я сама стремилась к этому и достигала результата благодаря сбалансированному питанию и активным тренировкам. Во втором случае я потеряла вес после тяжёлых переживаний т. е. не прилагая никаких усилий для этого.
В обоих случаях я по-разному воспринимала свою фигуру. В первом случае я испытывала гордость и удовлетворение от своих достижений, радуясь отражению в зеркале, а во втором — вообще не видела результата.
В профессиональном плане я увидела, свой механизм, если я не прикладываю значительных усилий к какой-либо деятельности, то я не отражаю никакого результата этой деятельности.
Спасибо за статью. Для меня это насущная проблема. Потому что мне сложно бывает оценить себя, свое потраченное время, усилия, работу в деньгах. Мне кажется, что я недостаточно прикладываю усилия, т.е. если мне дается легко (несмотря на то, что я давно и тяжело осваивала навыки и много времени и сил затратила а свое обучение и полученную мною профессию), я считаю, что могу предоставить услугу бесплатно или за небольшую сумму денег. Мне потребовалось много времени, чтобы осознать, что полученный мною опыт и знания должны оцениваться и довольно высоко. Но пока я в процессе этого. Т.е. получается я обесценила полученные мною знания в прошлом и забыла, каким тяжелым путем они мне доставались. Может здесь еще накладывается другой опыт, что в принципе мне все датся тяжело и я стремлюсь к сложным задачам, полагая, что только данный способ возможен.
Спасибо за статью. Нового я узнала, что не все люди одинаково реагируют на усилия. Для меня утренняя пяти минутная тренировка не воспринимается никак, ну что она даст мне? А вот если я потренировалась утром 20-25 минут или время было — и все 30 минут, то я ощущаю удовлетворение. Меня впечатлило, что некоторые люди сначала не любили прилагать усилия, а затем находили большую ценность в более интенсивных усилиях. Я теперь знаю, что при равнозначных результатах индивиды предпочитают более легкие варианты. Любой другой вариант кажется иррациональным или глупым, но не для всех, а другие выбирают предметы, требующие больших усилий. В личностном и профессиональном плане эта информация, о том, что классический психологический «закон наименьшего усилия» не всегда срабатывает для всех — будет полезна мне в консультировании.
Спасибо за статью!
В результате прочтения я узнала результаты исследования о том, как люди оценивают свои усилия.
Меня удивило, что при принятии решения о том, стоит ли что-то усилий, меняются расчеты, если человек уже напрягся или столкнулся с перспективой работы.
Я познакомилось с таким психологическим понятием как «ресурсная рациональность» — это оптимальное, эффективное использование ограниченных физических и умственных ресурсов, балансируя между выгодой от от действий и требуемыми усилиями.
В профессиональном плане я отметила, что некоторые люди могут ценить усилия меньше, чем другие, и это влияет на их выбор. Важно учитывать индивидуальные различий в реакции на усилия. Одни могут предпочитать минимальные усилия, другие — большие, а некоторые могут демонстрировать смешанную модель поведения. Данная статья помогла понять мне : как люди принимают решения, оценивают усилия и ценность предметов в различных ситуациях.
В личном плане я отразила, что для меня большую ценность имеет то, во что я вложила свои ресурсы : эмоции, время, деньги и прочее. Вспомнила свой опыт несдачи зачета на зимней школе. У меня после появилось больше стремления и желания сделать так как требуется. Когда я вкладываю свои силы в решение какой -либо задачи иди достижение цели, я испытываю удовлетворение. В основном пока я движусь к своей цели у меня происходит развитие, обретение новых качеств и опыта — это уже ценно для меня.
То, что достается мне легко я ценю меньше, чем то , где мне приходится попотеть: освоить новые компетенции, изучить информацию или изменить реакцию.
Даже в тренировках я предпочитаю те, где от меня требуется проявление большей выносливости и силы. Так и ценность получения диплома психолога для меня высока, потому что этот путь потребовал от меня вложения ресурсов, изменения реакций и как следствие — самой жизни.
Благодарю за статью! Действительно, если задуматься о предстоящих усилиях, то большее количество работы делает результат менее привлекательным. Но после того, как работа была завершена, приложено большее количество усилий, то результат намного ценнее. Обнаружили, что за этим общим принципом определения времени скрываются индивидуальные различия в том, как будущие и прошлые усилия формируют у людей представление о ценности . В личном плане в моей жизни часто наблюдалась картина: сначала я не очень любила прилагать усилия, через силу, а затем находила большую ценность в более интенсивных усилиях и получаемого результата. В профессиональном плане видно, что при проявлении большего труда и сил предмет достижения становится более ценен.
В результате прочтения статьи узнала, как люди реагируют на затраченные усилия при достижении цели. Как оказалось,что при равнозначных результатах индивиды предпочитают более легкие варианты, да и разум, и природа всегда учат избегать и не любить усилия, для многих людей труднодоступность является путём к ценности.В личном плане при прочтении статьи откликнулась фраза-«вложение усилий делает конечный приз слаще». Сразу вспомнила истории о том, как мужчины добиваются женщин. Для большинства мужчин, тот факт, что он с огромным усилием добился понравившейся ему женщины,заставляет его ценить её гораздо больше. Но есть и такие, которые с трудом добившись расположения моментально охладевают. В профессиональном плане отметила важность выработки привычки, для того чтобы процесс со временем начал приносить удовлетворение или даже удовольствие.
Статья на актуальную для меня тему, из нее я узнала о том, что когда требуется задуматься о будущем труде, участники склонны оценивать результат ниже, чем когда труд уже был приложен. Этот вывод стал важным вкладом в понимание того, как временные рамки влияют на наше восприятие ценности и мотивации, и действительно может объяснить, почему так много людей избегают начинать трудные задачи, пока не обнаружат, что выполненная работа приносит удовлетворение и ценность. Восприятие усилий может варьироваться от человека к человеку. Так, я на себе чувствую такую закономерность. Для меня было новым узнать, что физические или когнитивные возможности, прошлый опыт и культурные представления о труде влияют на оценку труда. Обсуждение стремлений и усилий в контексте культурных и психологических аспектов позволяет глубже понять, что ценность может усугубиться из-за трудностей или усилий, которые в них вложены.
Спасибо, за статью. В результате прочтения я узнала о том, как люди оценивают свои усилия. Меня впечатлил факт того, что большее количество усилий делает результат намного ценнее. Я познакомилась с индивидуальными различиями реакции на усилия. Многие люди демонстрируют смешанную модель поведения, когда умеренные усилия увеличивают ценность, а чрезмерные — уменьшают. В личном плане я отметила в своем поведении факт того, что сначала я не люблю прилагать усилия, а затем нахожу большую ценность в более интенсивных усилиях. В профессиональном плане я увидела то, что для некоторых людей дополнительные усилия всегда будут лишними. Прочтение статьи натолкнуло меня на создание методики тестирования потраченных сил и выработки сбалансированного отношения к затрачиваемым усилиям.
Прочитав статью, я узнала о «законе наименьшего усиления», заключающемся в том, что люди предпочитают выбирать более легкие варианты достижения результата. Желание экономии времени и прилагаемых усилий является двигателем научно-технического прогресса, и в то же время обесценивает конечный результат. Есть над чем подумать. В личном плане я поняла, что легкие задачи мне не интересны, а сложные, требующие новых навыков, но посильные, вызывают у меня желание их решить во что бы то ни стало. Но при принятии решения вписаться в тот или иной проект (принять вызов самой себе), я оцениваю свои способности, ресурсы, и нужность конечного результата. Вспомнила свою первую квартиру, купленную в ипотеку 15 лет назад. Тогда мне было тяжело без поддержки и страшно, что не справлюсь с выплатой долга, но и именно тогда я стала много работать и учиться, в итоге погасила ипотеку досрочно. Продавая эту квартиру в прошлом году, мне было тяжело с ней расставаться, так как усилия в ее приобретении были для меня сравнимы с восхождением на Эверест. Последующие мои дорогие покупки проходили более спокойно и легко, хоть цена вопроса была в разы выше. Сделала вывод, что ценность результата зависит для меня не просто от вложенных физических и эмоциональных усилий, а также мне важно вырасти в профессиональном и личном плане, преодолеть себя, получить новые навыки. Тогда жить интересно — радует и процесс и результат. Еще вспомнила слова де Голля, что на трудном пути нет конкурентов, и в этом есть свои плюсы.
спасибо за статью!
В ней приведены результаты исследований на тему ценности работы в зависимости от предложенных усилий. Исследования выявили четыре закономерности:
• Для некоторых людей дополнительные усилия всегда были лишними.
• Другие неизменно предпочитали предметы, требующие больших усилий.
• Многие демонстрировали смешанную модель поведения, когда умеренные усилия увеличивали ценность, а чрезмерные — уменьшали.
• У некоторых наблюдалась обратная картина: сначала они не любили прилагать усилия, а затем находили большую ценность в более интенсивных усилиях.
Я отношу себя к последнему типу людей.Для меня основным ресурсом является энергия, в моей жизни много нагрузки, я всегда предпочту то, что минимизирует её расход или найду какой-то новых подход для сложных задач, чтобы минимизировать затраты энергии и времени. Но я отражаю эффект удовлетворения после проделанной сложной работы, например после долгой генеральной уборки или сложной тренировки, объёмной работы.
Но при этом я обнаружила такую закономерность, что чем больше я трачу усилий, тем больше энергии у меня появляется, т.е для энергии я должна тратить энергию.
Данная статья раскрыла интересный аспект восприятия людьми собственных усилий. Прежде я считала, что большинство стремятся минимизировать любые нагрузки, стремясь следовать принципу наименьших затрат энергии. Статья показала, что восприятие ценностей вещей меняется в зависимости от временных рамок приложения усилий. Важно отметить, что сама оценка зависит от индивидуальных особенностей человека: для кого-то дополнительное усилие снижает привлекательность результата, а для другого — усиливает. Интересным стало выявление четырёх различных моделей реакции на нагрузку: полное неприятие усилий, постоянное стремление преодолевать сложности, чередующаяся реакция («золотая середина») и перевернутая кривая предпочтений. Понимание индивидуальной динамики оценки собственной деятельности позволит разрабатывать мотивирующие программы, повышающие эффективность учебной и профессиональной деятельности. Выводом является подтверждение того факта, что тяжесть работы важна для формирования ценности полученного результата, но её влияние индивидуально и многогранно.
Данная статья раскрывает механизм формирования оценки результатов собственного труда от приложенных для этого усилий. Из статьи я узнала о том, что эта оценка по истечении времени может меняться у одного и того же индивида. Кроме того исследование вывело четыре закономерности реакции людей на затраченные усилия. Подобное тестирование, например в школе, да и при профессиональной работе могло бы помочь формированию индивидуального подхода для повышения мотивации. В личном плане статья помогла мне понять, что кроется за моей «привычкой обесценивать себя». Также я обратила внимание на то, как много общих принципов поведения между людьми и животными, это говорит о том, что большую часть своей жизни человек живёт не пользуясь интеллектом, к сожалению.
В статье рассказывается о том, как величина приложенных к достижению цели усилий может влиять на ценность полученного результата. Интересным показалось представление о том, что труднодоступность увеличивает ценность. Если следовать этой логике, то становится понятно почему услуга или товар полученные по более высокой цене, в большей степени удовлетворяют потребителя, чем такие же вещи, но менее дорогие. Видимо, помимо материальной ценности, существует ещё и некая психологическая ценность результата, которая формируется в процессе его достижения и зависит от затраченных усилий. Так же вспомнилось мнение о том, что серьезность отношения клиента к консультации психолога зависит от ее стоимости и бесплатная консультация может быть не эффективной потому, что не является ценной. Таким образом, в работе психолога, стоимость услуги становится инструментом терапевтического влияния. В профессиональном плане статья познакомила с законом «наименьшего усилия», согласно которому предпочтение отдается наиболее лёгкому варианту, при этом изменяя сложность достижения цели можно влиять на ее ценность, а следовательно и на степень удовлетворенности человека.
Спасибо за статью. Жаль, что нету конкретных практических выводов, но сама поднятая тема весьма любопытна. В любой момент жизни каждый человек прежде чем начать какую либо деятельность сталкивается с сопротивлением. И наверное от предыдущего опыта, привычки, вида деятельности, мотивации и конкретных обстоятельств будет зависеть насколько легко он это сопротивление пройдёт. Либо же и вовсе решит, что данная деятельность в данный момент ему не нужна. Естественно, что ценность результата зависит от затраченных усилий, однако в какой-то момент данная концепция перестает работать. Например, я уже давно посещаю спортивные тренировки. И не могу сказать (как указано в статье), что получаю от них какое-то удовольствие. Это нечто иное, скорее ощущение удовлетворения от проделанной работы. Словно вклад в будущее. Но если тренировка превратится в изнурительную работу, тогда скорее всего её ценность действительно уйдёт.
В результате прочтения статьи узнал об исследование «как люди оценивают свои усилия». В результате было выявлено, что люди по-разному воспринимают и оценивают свои намерения на полученный результата. То есть одни ценят варианты, где нужно прикладывать усилия, а другие, наоборот. Меня удивило то, что Эта работа может пролить свет на любопытные культурные феномены, например на то, как люди оценивают свой опыт лицезрения Моны Лизы после многочасового ожидания в толпе в Лувре. И сам пример с Моной Лизой меня впечатлил.
В статье познакомился с таким психологическим понятием как «ресурсная рациональность» — это оптимальное, эффективное использование ограниченных физических и умственных ресурсов, балансируя между выгодой от действий и требуемыми усилиями. В личном плане отобразил, что мне практически всегда трудно начинать какую-то деятельность, но когда сделаю получаю удовольствие. К примеру практически всегда не хочу идти на тренировку в зал, но всегда выхожу от туда довольный. В профессиональном плане понимая какие индивидуальные различия в том, как будущие и прошлые усилия формируют у клиента представление о ценности плодов их труда. Можно выстраивать систему мотивации. После прочтения поймал себя на мысли, что какое бы действие я не выполнял без разницы вкладываю я много ресурсов или мало. Я не чувствую ценности полученного результата. Воспринимая его как само собой разумеющееся. Возможно дело в самооценке.
Благодарю за статью.
Благодарю за статью! Эта статья впечатлила меня тем, как тонко наши оценки усилий зависят от времени: будущая работа пугает, а уже проделанная — придает ценности результату. Я и раньше замечала, что начинать сложные проекты страшно, но после завершения чувствуешь гордость. Однако теперь понимаю, что это не просто субъективное ощущение, а универсальный психологический механизм. Особенно интересными оказались индивидуальные различия: оказывается, люди по-разному оценивают усилия. Кто-то избегает их любой ценой, а кто-то, наоборот, ценит только то, что далось трудом. Это объясняет, почему одни коллеги избегают сложных задач, а другие, как я, иногда чувствуют разочарование, если что-то дается слишком легко. Бывало, я решала рабочие задачи быстро и без напряжения, а потом сомневалась — «раз было легко, значит, это не ценно». Но статья помогла осознать: возможно, это не отсутствие усилий, а просто рост навыков. Теперь я лучше понимаю, как важно ценить и легкие победы, и тяжелые достижения.
Спасибо за статью. Из нее я узнала, что восприятие ценности усилий меняется в зависимости от времени: будущие усилия снижают привлекательность результата, тогда как завершенные усилия увеличивают его ценность. Когда участники эксперимента выбирали между фиксированной суммой денег и кружкой, которую можно было получить, приложив физические усилия, результаты показали, что индивидуальные различия влияют на восприятие ценности усилий: некоторые предпочитают легкие варианты, другие — более трудные, а многие демонстрируют смешанную модель поведения. Я скорее всего отношусь к смешанной модели поведения. Исследование также рассматривает, почему люди иногда выбирают трудные пути, несмотря на «закон наименьшего усилия», и как усилия формируют различные аспекты ценности.
Отношение человека к усилиям очень непростое. Однако, я считаю, что жестокий мир требует «ресурсной рациональности» – оптимального, эффективного использования ограниченных физических и умственных ресурсов, балансируя между выгодой от действий и требуемыми усилиями, то есть «закон наименьшего усилия». В профессиональном плане меня удивило, что несмотря на то, что человеку свойственно искать более легкие пути, некоторые люди предпочитают более трудную работу, тем самым предавая ей значимости и соответственно достигнутая цель имеет большую ценность. В личном плане я люблю минимизировать и оптимизировать затраченные ресурсу на достижение цели, результат, доставшийся мне более легким путем, я ценю не меньше, чет тот над которым пришлось попотеть.
Из статьи узнала о том, что люди больше ценят те вещи, ради которых им пришлось потрудиться. Интересным для меня в профессиональном плане, выглядит выявленное в исследовании разнообразие индивидуальных подходов людей к оценке потраченных ими усилий.Так, некоторые избегают труда любой ценой, другие напротив, находят в нем смысл и ценность. Третьи демонстрируют гибкий подход, который зависит от объема нагрузки. Это указывает на то, что восприятие усилий это сложный, многосторонний психологический процесс, в котором участвуют личностные особенности, мотивация и культурные установки.
В личном плане считаю,что основа отношения к труду закладывается с детства при воспитании и со временем это отношение не меняется,а подвергается лишь небольшим корректировкам.Таким образом, знание того, что «работа кажется стоящей только после ее выполнения», может помочь изменить подход к постановке целей. Это особенно важно в условиях современной перегруженности и выгорания. Ведь если знать, что усилия окупятся не сразу, но со временем принесут удовлетворение, легче решиться на первый шаг.
Благодарю за информацию. Статья спорная, но почитать интересно. Восприятие усилий меняется в зависимости от того, приложены они или только предстоят. Когда речь идёт о предстоящих усилиях, то большее количество работы делает результат менее привлекательным. После завершения работы, наоборот, большее количество усилий делает результат намного ценнее. При этом существуют индивидуальные различия в том, как будущие и прошлые усилия формируют у людей представление о ценности плодов их труда.
Однако не все люди реагируют на усилия одинаково. Отношение человека к усилиям очень непростое. Для многих людей существует «золотая середина» — небольшое усилие может сделать что-то более ценным, но стоит зайти слишком далеко, и ценность падает. В принципе любой упорный труд может помочь людям развить характер, мотивировать себя, преодолеть трудности и достичь своих целей. Я согласна, что тяжелый труд кажется оправданным — но только после того, как он завершен. Однако многие сталкиваются с проблемой изматывающей работы и отсутствия ожидаемых результатов. Работа без видимых результатов может привести к чувству изматывания и разочарования.
Известная пословица гласит «Без труда не выловишь и рыбку из пруда», т.е. для достижения результата всегда нужно прикладывать усилия. Но оказывается в ходе исследований было выявлено, что у людей разное отношение к тому сколько стараний необходимо для достижения цели и на сколько ценен окажеться результат. При всём разнообразии реакций были выявлены некоторые закономерности: одни предпочитали, дабы результат был более ценен, приложить больше усилий, другие же считали их излишними; для некоторых незначительные усилия увеличивали ценность, а большие уменьшали, а кто-то наоборот не любил напрягаться, но потом получал удовольствие. Для меня это значит, что способы достижения результата могут быть разными, но важен не процесс, а достижение большего удовлетворения. Тяжелыми кажутся будущие усилия, а приложенные, т.е уже привычные делают результат более понятным и легко достижимым.
Из статьи я узнала о том, как люди оценивают свои усилия, как восприятие труда и усилий меняется в зависимости от времени: перед работой и после её завершения. Интересно, что мы склонны недооценивать результаты будущих усилий, но после их выполнения начинаем придавать им гораздо большую ценность.
Меня особенно впечатлили выявленные индивидуальные различия в восприятии усилий. Понимание того, что для одних людей работа может казаться слишком трудной, а для других — источником удовлетворения, действительно открывает глаза на то, как уникально каждый из нас реагирует на трудности. Это также заставляет задуматься о том, как важно находить «золотую середину» в усилиях: небольшие усилия могут обогащать наш опыт, но чрезмерные могут вызывать разочарование.
Кроме того, статья затрагивает парадокс усилий, где вложение труда может, казалось бы, не приносить мгновенной выгоды, но в долгосрочной перспективе создает более высокую ценность. Это действительно актуально для многих аспектов жизни, будь то занятия спортом или профессиональное развитие.
Исследование открывает новые горизонты для понимания того, как мы можем использовать наши усилия для достижения целей, и подчеркивает значимость мотивации в различных сферах жизни. С нетерпением жду дальнейших исследований в этой области!