Участие в Олимпийских играх — огромное достижение, но ему сопутствуют невероятное давление и стресс. Независимо от того, борется ли спортсмен за победу в плавании брассом или стремится к золоту в современном пятиборье, психология будет играть важную роль в его победе или поражении.
На последних Олимпийских играх мы стали свидетелями того, какой психологический удар может нанести спортсменам участие в соревнованиях самого высокого уровня. Американская гимнастка Симона Байлз отказалась от участия в пяти видах соревнований на Олимпиаде 2020 года в Токио, чтобы защитить свое психическое здоровье. А 23-кратный золотой медалист Майкл Фелпс рассказал о психологическом крахе, который настиг его после участия в Олимпийских играх.
Когда даже небольшие ошибки могут стоить медали, как спортсмены используют психологические принципы, чтобы овладеть своим разумом и выступать, несмотря на огромное давление?
Устойчивость
Способность восстанавливаться после провалов, таких как неудачные выступления или травмы, имеет решающее значение. Роль психических процессов и поведения, таких как эмоциональная регуляция (распознавание и контроль эмоций, таких как тревога), позволяет олимпийцам сохранять концентрацию и решимость, когда все камеры мира обращены на тебя.
Устойчивость — это не фиксированная черта, а скорее динамический процесс, который развивается благодаря взаимодействию индивидуальных характеристик, таких как личностные и психологические навыки, а также характеристики окружающей среды, например, социальная поддержка спортсмена. В 2012 году в Великобритании было проедено исследование, посвященное изучению устойчивости олимпийских чемпионов, которое показало, что ряд психологических факторов, таких как позитивный характер, мотивация, уверенность и сосредоточенность, а также ощущение социальной поддержки, помогают спортсменам защититься от потенциальных негативных стрессовых факторов, связанных с участием в Олимпийских играх. Эти факторы способствовали повышению устойчивости спортсменов и вероятности того, что они покажут наилучшие результаты.
Социальная поддержка означает, что спортсмены не должны чувствовать себя одинокими. Если они могут опираться на крепкие семейные узы, друзей и тренеров, это дает им дополнительные эмоциональные силы и мотивацию.
Устойчивость дает олимпийцам возможность использовать индивидуальные навыки и черты характера, а также защищает их от негативного воздействия стрессовых факторов, которые неизбежно возникают во время участия в Олимпийских играх. Например, могут изменится погодные условия, и гребцу придется столкнуться с этой проблемой. Устойчивость позволяет ему сохранять самообладание и приспосабливаться к условиям, например, меняя технику гребли.
Быть в настоящем
Быть в настоящем моменте очень помогает спортсменам избегать подавленности и поглощенности значимостью события, а также помогает отвлечься от разочарования из-за прошлых неудач и давления высоких ожиданий.
Чтобы помочь себе оставаться в настоящем моменте, спортсмены прибегают к различным стратегиям. Медитация на основе осознанности и дыхательные упражнения помогают почувствовать себя спокойным и сосредоточенным. Также могут использовать визуализацию результатов, чтобы отрепетировать определенные движения или процедуры. Вспомните, как баскетболист визуализирует бросок со штрафного.
Аналогично, у многих спортсменов есть хорошо отрепетированные предтренировочные процедуры, которые создают ощущение нормальности и контроля. Например, теннисист может отскочить от мяча определенное количество раз перед подачей. Пребывание в настоящем помогает снизить уровень тревожности спортсменов, сохранить концентрацию на задаче и позволить им в полной мере ощутить (и, надеюсь, насладиться) атмосферу.
Защита психического благополучия
Неудача бывает разрушительной, и у спортсменов могут быть сложные отношения с победой. Например, некоторые спортсмены после Олимпиады испытывают хандру, которую часто описывают как чувство опустошенности, потери самоуважения и депрессии, даже если спортсмен выиграл медаль. Британская велогонщица Виктория Пендлтон в 2016 году в своей статье для The Telegraph, описывает это явление так: «Прийти вторым легче, потому что есть к чему стремиться на финише. Когда побеждаешь, вдруг чувствуешь себя потерянной».
Олимпийцы могут быть чемпионами, но, как и всем остальным, им необходимо уделять первостепенное внимание таким основам, как достаточный сон и отдых, чтобы восстановить душевные силы. Австралийское исследование, проведенное в 2020 году, выявило взаимосвязь между поддержанием психического благополучия и повышением спортивных результатов. Поэтому олимпийцы будут тесно сотрудничать со вспомогательным персоналом, например, с диетологами, которые обеспечат им сбалансированное питание, соответствующее физическим потребностям соревнований, что поможет сохранить физическое и психическое здоровье.
В ходе подготовки к Олимпийским играм они также будут работать со спортивными психологами, чтобы справиться с трудностями, если таковые возникнут. Если в преддверии Олимпиады спортсмен начнет испытывать тревогу, он может заняться практикой осознанности или когнитивной реструктуризации — техниками, которые помогают людям заметить и изменить негативные модели мышления.
Олимпийцам и их команде поддержки необходимо заботиться как о себе, так и о спортсмене, чтобы защитить его/ее благополучие. Когда они заботятся о своем благополучии, у них есть все шансы как добиться наилучших результатов во время самой Олимпиады, так и избежать послеолимпийской хандры по ее окончании.
Оригинальная статья: Mike McGreary – The psychology of Olympians and how they master their minds to perform, July 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторs: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, спорт, осознанность, устойчивость, Олимпиада, Париж, Олимпийские игры в Париже 2024, спортсмен, тренер, большой спорт, медитация, дыхательные техники.
Статья раскрыла для меня тему устойчивости спортсменов, в частности Олимпийских чемпионов к стрессовым ситуациям, которые неизбежно присутствуют в соревнованиях. Сами соревнования уже являются стрессовым фактором для спортсмена и ему непременно необходимы принципы и способы для снижения уровня стресса. Одним из принципов является устойчивость психики спортсмена к влиянию на него внешних обстоятельств. Например, когда у человека есть поддержка семьи, социальная поддержка, ему проще справляться с негативной стороной спорта. Я в школьные годы участвовала в соревнованиях по баскетболу, шашкам и троеборью в составе сборной школы и когда в моей семье происходили события, лишающие меня поддержки мамы в конкретный момент, моя способность достигать успеха в соревнованиях сильно снижалась, потому что я не могла сосредоточиться на соревнованиях, а думала о своей семье. Поэтому могу сказать, что спортсменам любого уровня, особенно Олимпийцам необходимо заботиться о своем психологическом здоровье и снижать при помощи психотерапии уровень стресса для успешной карьеры.
Спасибо за интересную статью. Из прочитанного узнал о реструктуризации, то есть технике, которая помогает людям заметить и изменить негативные модели мышления. Так же в статье раскрыты психические процессы и свойства, которые влияют на соревновательный результат в большом спорте.В статье отозвалось когда говорилось о «быть в настоящем».Когда я заниматься соревновательным спортом то перед соревнованиях я не «находился на месте», осознавая ответственность я мысленно рисовал картинки плохого результата и последствий, и был страх не оправдать свои ожидания, тренера, друзей по команде и знакомых, которые обязательно будут интересоватся моими достижениями.В профессиональном плане статья утвердила меня в убеждении что соревновательный спорт любого уровня должен быть в сопровождении профессионального психолога и те психологические процессы что работают в спорте находят своё отражение в обыденной жизни, поэтому однозначно считаю статью интересной и полезной .
Благодарю за статью, из которой я узнала о существовании психологии победителей и о том, как управлять собой для достижения целей. Меня удивило признание британской велогонщицы Виктории Пендлтон, которая, несмотря на победу, испытывала чувство опустошенности и утраты стремления. Статья представила методы, которые помогают достичь необходимого психического равновесия для успеха: устойчивость – это когда индивидуальные психологические навыки гармонично взаимодействуют с окружающей средой, включая социальную поддержку. Важно оставаться в текущем моменте, что означает забыть о прошлых провалах и не беспокоиться о будущем соревновании. В качестве одного из методов была предложена медитация, которая помогает достичь умиротворения и сосредоточенности. Также упомянули визуализацию — метод, который помогает спортсменам мысленно прорабатывать свои действия. Эта информация может быть полезной в профессиональной практике при консультировании спортсменов. Лично я планирую использовать данные техники медитации и визуализации для восстановления психологического равновесия.
Интересно было почитать про устойчивость. Если я правильно понимаю то устойчивость это динамический процесс который состоит из компонентов таких как поддержка окружения: семья, друзья, коллеги. Так же мотивация на достижения успеха. Личностные качества такие как темперамент, навыки. Так же было интересно узнать как спортсмены применяют медитацию в своей практике. В личном плане для себя отметил тот фактор что, когда играю в шахматы и у меня сильное желание победить, то нахожусь в состоянии повышенной тревожности и любая ошибка меня сильно вводит в негатив. Прочитав статью во первых я осознал что мои тревоги это мелочь по сравнению с тем что происходит со спортсменами на Олимпиаде, а во вторых открыл для себя способ быть в моменте, то есть применять технику осознанного дыхания, которая позволяет быть здесь и сейчас.
Из статьи узнала как давление, стресс и высокие ожидания могут оказывать влияние на результаты спортсменов, и что успех не всегда зависит только от физической подготовки.
Я поняла,что устойчивость, как ключевой фактор, действительно играет решающую роль в том, как спортсмены справляются с неудачами и стрессовыми ситуациями. Интересно было узнать, что устойчивость не является фиксированной чертой, а развивается через личные качества и социальную поддержку. И что это важно учитывать не только тренерам, но и всем, кто окружает спортсмена.
Поэтому, спортсмены, работающие с психологами и специалистами по психическому здоровью, имеют больше шансов не только на успех в соревнованиях, но и на поддержание эмоционального баланса после них.
Я сделала вывод,что успешный олимпийский чемпион — это не только человек с выдающимися физическими способностями, но и человек, способный управлять своими эмоциями.Думаю,что умение управлять своими эмоциями так же влияет и на успешность в обычной жизни.
Спасибо, за статью. В результате прочтения я познакомилась с психологией олимпийского чемпиона. Меня удивило то, что после получения первого места олимпийский чемпион может почувствовать внутреннее опустошение. Я познакомилась с понятием устойчивость.
Устойчивость — это не фиксированная черта, а скорее динамический процесс, который развивается благодаря взаимодействию индивидуальных характеристик, таких как личностные и психологические навыки, а также характеристики окружающей среды, например, социальная поддержка спортсмена. Эта информация в профессиональном плане дает мне понимание того, что позитивный характер, мотивация, уверенность и сосредоточенность, ощущение социальной поддержки, помогают спортсменам защититься от потенциальных негативных стрессовых факторов, связанных с участием в Олимпийских играх. В личном плане я вспомнила, что в колледже со второго курса занималась легкой атлетикой. Мои первые забеги приносили результат. Я получала второе и третье место. Но я мечтала о первом месте. После победы на соревнованиях и завершения обучения в колледже я чувствовала эмоциональное опустошение и тоску. Выбраться из этого состояния мне помогло быть в настоящем моменте. Это помогло мне отвлечься от разочарования из-за прошлых неудач и давления высоких ожиданий. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею создания центра для поддержки юных спортсменов делающих первые шаги.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что спортсмены используют 3 психологических принципа, чтобы лучше выступать и не испытывать психологические проблемы во время и после соревнований. Меня впечатлило то, что есть такое понятие, как «послеолимпийская хандра» и то, что спортсмен может чувствовать себя опустошенным даже если выигрывает медаль. Меня заинтересовало, что у спортсменов есть предтренировочные процедуры, а также что теннисисту может помочь создать ощущение нормальности и контроля то, что мяч отскочит определенное количество раз перед подачей. В профессиональном плане я отразила, что для того, чтобы быть спортивным психологом, нужно знать много нюансов, которые касаются спорта. В личном плане меня зацепила фраза Виктории Пендлтон, так как когда я достигаю 100% результата, мне становится грустно, потому-что не к чему стремиться.
Благодарю за статью. Я считаю, что любое важное, значимое событие в жизни человека — это весомый стресс, но когда это соревнование, публичное выступление, от которого может сильно зависеть дальнейшее будущее и карьера — это колоссальное влияние на психику.
Для себя я отметила важность эмоциональной регуляции, что позволит восстанавливаться после провалов, неудачных выступлений и травм. Так же я отмечаю значимость социальной поддержки спортсмена от близких, тренеров, коллег.
В личном плане я отмечаю важную роль тренера. Я хожу на тайский бокс, и мой тренер учит радоваться не только победам, но и поражениям. На своём личном примере он показывает что такое долгая подготовка, серьёзные тренировки, и результатом может быть поражение. И это тоже нормально, это часть пути, которая позволяет работать над ошибками и совершенствовать свои навыки.
Но лично мне психологически помогает то, что участие — это уже победа. Тогда, когда спортсмен выходит на публику с выступлением — он уже сделал невероятное, меня это не может не восхищать.
Спасибо за публикацию. Меня всегда интересует то, каким образом спортсменам удаётся справляться с тревожностью и волнением, быть при этом «заряженным», полностью владеть собой. Хотя я помню пример, когда олимпийская чемпионка провалила выступление из-за публичного скандала, случившегося накануне, вероятно с целью провокации неудачи.
Из прочитанного я узнала о такой способности спортсменов как устойчивость. Она может быть развита с учётом нескольких фактов: индивидуальные характеристики и условия окружающей среды, включающие социальную поддержку, а также личный опыт спортсмена.
Исследования выявили положительную взаимосвязь достижений спортсмена от его уверенности, мотивации, позитивного характера, поддержки близких людей. Будучи устойчивым, спортсмен легче адаптируется к внезапно изменяющимся условиям соревнований. Также для достижения хороших результатов в Олимпийских играх имеет значение присутствие спортсмена в настоящем моменте. Этому способствуют медитация, визуализация, дыхательные практики. Забота о своём психологическом благополучии, физическом здоровье, а также помощь специалистов увеличивает шансы на победу и скорейшее восстановление после соревнований.
В профессиональном плане меня заинтересовала техника когнитивной реструктуризации, смысл которой состоит в умении анализировать собственные негативные мысли и заменять их другими позитивными утверждениями. Такую технику можно эффективно использовать в индивидуальном психологическом консультировании, меняя с клиентом интерпретацию его негативного опыта на то восприятие, которое поможет ему преодолеть имеющуюся трудность. Спасибо.
В статье рассказывается о влиянии психологической устойчивости спортсмена и его эмоционально-волевой подготовленности на результаты в соревновательном процессе.
В спорте высших достижений результат складывается из многих составляющих и психологическая подготовленность спортсмена играет одну из главных ролей. Прочтение статьи натолкнуло на мысль о том , что все необходимое для победы спортсмену в олимпиаде, необходимо любому человеку в обычной жизни. Устойчивость психики, осознанность и нахождение в моменте, сохранение ресурсного состояния, борьба с выгоранием , без этого современный гражданин превращается в депрессивного невротика надеющегося только на фармакологию . Ритм жизни и стрессовая нагрузка растут с каждым днём, события и новости о них оказывают разрушительное психологическое давление и теперь чтобы выжить необходимо иметь нервную систему как у победителя олимпийца или около того. Важным показалось то, что у серьезного спортсмена есть команда, обеспечивающая его ресурсное состояние и дающая необходимую поддержку. Также и простому человеку периодически нужна помощь из вне для преодоления кризисных ситуаций. Общество живёт по универсальным законам, только разные люди ставят перед собой разные цели, а алгоритм их достижения один и тот же.
Спасибо за статью! В ней я узнала о том, что психология играет важную роль в победе или поражении любого спортсмена, несмотря на уровень подготовки и вид спорта. Меня впечатлило, что участие в соревнованиях – это сильная психологическая нагрузка на спортсменов, помимо волнения за результат, т.к. есть случаи, когда спортсмен отказался от участия в соревнования, а например, Майкл Фелпс рассказал о психологическом крахе, который настиг его после участия в Олимпийских играх. В статье я познакомилась с понятием устойчивости, устойчивость — это не фиксированная черта, а скорее динамический процесс, который развивается благодаря взаимодействию индивидуальных характеристик, таких как личностные и психологические навыки, а также характеристики окружающей среды, например, социальная поддержка спортсмена. Устойчивость дает олимпийцам возможность использовать индивидуальные навыки и черты характера, а также защищает их от негативного воздействия стрессовых факторов, которые возникают во время соревнований. В профессиональном плане, я отразила правило быть «здесь и сейчас», оказывается подобное правило также распространяется на спортсменов, быть в настоящем моменте помогает спортсменам избегать подавленности и поглощенности значимостью события, а также помогает отвлечься от разочарования из-за прошлых неудач и давления высоких ожиданий. Поэтому таким людям необходима терапия, помимо снятия физической нагрузки важно снимать и психологическое напряжение. Забота о своем благополучии, помогает добиться результатов на соревнованиях. В личном плане, сейчас уже меньше, но раньше я часто испытывала стресс и дискомфорт своего состояния после ошибки или поражения. Например, на втором курсе, я первые раз консультировала на ЛПШ при ректоре или директоре филиала, для меня это был первый опыт, стресс. Я получила обратную связь, что для первого раза было всё нормально и со мной всё в порядке, но я как приличный ученик, как человек, который хочет стать профессионалом своего дела и справляться с подобной задачей на раз два, ушла в депрессию на несколько дней. Я просто лежала и прокручивала эту картину, это периодически всплывало в моей голове и мне было ужасно дискомфортно от воспоминания. Хотя откуда у меня идея, что я с первого раза могла проконсультировать клиента. Прошел год, я отвечала упражнение также на группе на ЛПШ, я также делала – это первый раз, в каком-то моменте я ошиблась, но мне понравилась моя реакция, что я эту ошибку приняла как опыт. Хорошо, сейчас я не знаю, а дальше буду знать, т.к. мое психологическое состояние и также навыки были уже на уровень выше. Данная статья натолкнула меня на идею, что идеал моего видения какой я психолог в будущем, является моим ограничением, нужно принять тот факт, что не бывает идеально сразу, да и возможно потом, мне нужен опыт и работа.
Как влияет психологическое состояние на собственные результаты знаю по себе. Сейчас занимаюсь танцами, и в хорошем психологическом состоянии вести партнершу у меня получается гораздо проще. Да и сам танец при этом дается легко. Если же я танцую в напряженном психологическом состоянии, то все получается с точностью наоборот.
Статья познакомила меня с психологическими принципами, которые используют профессиональные спортсмены: устойчивость, быть в настоящем моменте и защита психического благополучия. Так же я узнал о такой технике как когнитивная реструктуризация, которая помогает изменить негативные модели мышления.
Хотя данная статья посвящена психологии олимпийских чемпионов, информацию из нее можно применять и в своей повседневной жизни. Например, сейчас на работе у меня «полный абзац» из-за того, что нет развития собственной устойчивости, а в настоящем моменте я не пребываю от слова «совсем». Поэтому об успешных результатах моей трудовой деятельности говорить не приходится.
Благодарю за статью.
Спасибо за статью!
Само по себе участие в Олимпийских играх — это уже успех и показатель таланта и усердия спортсмена, так как не каждый спортсмен может принять в них участие. Каждый успешный спортсмен обладает сильными амбициями и стремлением к победе. И конечно спортсмены чувствуют, помимо своих ожиданий от предстоящих соревнований, ожидания своего тренера, родных и близких, в целом общества. Это не может не влиять на психологическое состояние. Страшно не оправдать ожидания. В такой ситуации важно уметь реабилитировать самого себя, быть устойчивый к подобному стрессу. Для этого необходимо уметь распознавать свои эмоции и регулировать свое состояние для сохранения концентрации и решимости, оставаться в настоящем моменте. Не только спортсменам важно в определённые периоды жизни иметь рядом людей способных оказать необходимую психологическую и физическую поддержку. Думаю практику осознанности и когнитивной реструктуризации важно осваивать не только спортсменам — олимпийцам, но другим людям также. В нашей жизни много стресса и умение сохранять устойчивость к нему, находится в настоящем моменте очень важно. Замечаю за собой, что когда у меня получается сохранить внутренний баланс и спокойствие, не смотря на неприятности, я быстрее нахожу пути решения проблемы. Перед публичными выступлениями на аудиторию в 200 человек я всегда испытываю волнение. Я просто глубоко душу или делаю упражнения — достаточно сильно сжимаю руки в кулаки и резко их расслабляю и внутреннее волнение стихает, сердце перестаёт сильно биться и я успокаиваюсь.
В данной статье познакомился с тем, как нужно уметь справляться со стрессом во время выполнения внешних задач. Аналогия в статье с олимпийскими чемпионами. Удивляет меня то, что во время неудач и ошибок человек может сказать самому себе-это не моё и мне это не надо. Как показывает практика спортсменов, то несмотря на промахи в результатах, тренера поддерживают своих подопечных. Механизм такой: промах и обесценка своих предыдущих результатов. Выход: помнить свои победы и проигрыш-это возможность исправиться. В работе с зависимыми я наблюдаю данный механизм-когда слышу слова про то, что это не моё-выздоравливать от зависимости и мне это не надо. Приходиться разговаривать с человеком и оказывать как психологу поддержку мотивационную. Со временем человек учиться сам себя регулировать и мотивировать на успех.
Благодарю за интересную статью!
На мой взгляд что бы вообще добиться успеха не важно в какой области (спортивной, личной или профессиональной) очень важно уметь управлять собой, т.е. распознавать и контролировать эмоции. Каждый человек на протяжении своей жизни неизбежно сталкивается с неудачами и стрессом, а это соответственно подрывает его психологическое здоровье. И не каждый человек может самостоятельно справиться с трудностями, выйти из депрессии, вернуть потерянное самоуважение. Поэтому что бы защититься от потенциальных негативных стрессовых факторов считаю очень важно каждому с детства развивать такие психологические факторы как позитивный характер, мотивацию, уверенность, сосредоточенность и конечно благоприятный климат в семье и хорошие друзья добавят эмоциональных сил и мотивации.
Спасибо за статью. Она доказывает насколько важно и нужно спортсмену работать с психологом, особенно когда спортсмены так молоды, работать над своим психическим здоровьем. Всегда восхищаюсь их трудом и выдержкой. Как часто читаешь в интервью, что опираются на крепкие семейные узы, друзей и тренеров, это дает им дополнительные эмоциональные силы и мотивацию, посвящают свои победы близким людям. Из статьи я узнала о таком понятии, как практика осознанности или когнитивной реструктуризации — техниками, которые помогают людям заметить и изменить негативные модели мышления. Также узнала о такой способности спортсменов как устойчивость, которая может быть развита с учётом нескольких фактов: индивидуальные характеристики и условия окружающей среды, включающие социальную поддержку, а также личный опыт спортсмена. В профессиональном плане, да и в личном взяла на заметку правило быть «здесь и сейчас», когда на основе осознанности, а также дыхательные упражнения помогают почувствовать себя спокойным и сосредоточенным.
Благодарю за статью, которая рассказывает о том, что спортсмены обычные люди и им нужно тоже самое, что и всем: сон, отдых, сбалансированное питание,психическая устойчивость и быть в настоящем.
Прочитав статью, сразу вспомнила фильм о суицидниках, среди которых была спортсменка на инвалидной коляске. По итогу Оказалось, что она может ходить, а коляска- это перенос ответственности, что «я не выигрываю, так как инвалид». А в жизни она всегда занимала вторые места, так как «жить без мечты» тоже тяжело. А жизнь решила закончить, так как устала обманывать всех и себя .
В этом фильме был еще человек, который был психологом и инфоциганом и учил всех счастливо жить . Которого не удалось переубедить жить и он дважды убил себя, спрыгнув с моста. Его история мне показывает, что очень важно не ассоциировать себя с каким-нибудь делом, тк если им станет невыносимо заниматься и от него нужно будет отказаться, то разрушится вся жизнь и проще будет спрыгнуть с моста.
Поэтому основной инсайт от фильма больше, а не от этой посредственной статьи, что нельзя привязываться сильно ни к чему: ни к результатам по спорту, ни к людям, ни к детям, ни к делу. Так как с одной стороны можно стать очень ответственным, влиятельным и социально одобряемый человеком, а с другой стороны, выйти просто в окно из-за социальных ожиданий(так как бухать, насиловать детей и другая дичь, снимающая напряжение- не социально приемлема).
Спасибо за статью. Нового в результате прочтения я узнала, что спортсмену для достижения высоких результатов несмотря на нагрузки и стресс и когда «камеры мира обращены на тебя» и другие негативные факторы необходима психологическая устойчивость.
Я теперь знаю, что устойчивость — это процесс, который развивается благодаря взаимодействию индивидуальных характеристик, таких как личностные и психологические навыки, а также социальная поддержка спортсмена. В профессиональном плане я задумываюсь о том, на сколько важна роль спортивного психолога, а также позитивный характер, мотивация, уверенность и сосредоточенность и ощущение социальной поддержки, возможность опереться на крепкие семейные узы, друзей и тренеров. Меня впечатлила психическая нагрузка на спортсменов для участия в Олимпийских играх. Кому то пришлось покинуть игры чтобы позаботится о своем здоровье. Меня удивило, что у спортсменов могут быть сложные отношения как с неудачей так и с победой и после игр спортсмены испытывают хандру и опустошенность. Я познакомилась с механизмом психических реакций: взаимосвязь между поддержанием психического благополучия и повышением спортивных результатов. Прочтение статьи увеличило мой интерес и я заказала книгу «Психологические методы подготовки спортсменов»
в ходе знакомства со статьей я познакомилась с механизмами психических реакций олимпийских чемпионов на стресс перед соревнованиями и способами борьбы с ним. Справиться со стрессом спортсменам помогают механизмы психических реакций, такие как : (1) эмоциональная саморегуляция — умения распознавать и контролировать свои эмоции; (2) устойчивость, которая включает в себя личностные черты (позитивных характер, мотивация, уверенность, сосредоточенность, соц. поддержка, самообладание, адаптация к условиям); (3) быть в настоящем моменте — помогает сосредоточиться и отвлечься от тревоги. Этому способствуют такие приемы как медитация, дыхание, визуализация, (4) защита психологического благополучия, которая достигается за счет достаточного сна и качественного отдыха, сбалансированного питания и психологической поддержки в виде когнитивной реструктуризации или практики осознанности. Данная статья может быть полезна мне в личностном плане, как опора и руководство к действию тогда, когда я испытываю стресс перед важным событием, а в профессиональном плане поможет выработать стратегию борьбы со стрессом и тревогой у клиента, находящегося в тревоге перед экзаменом, соревнованием или другим стрессовым событием. Статья натолкнула меня на мысль о том, что как победы, так и поражения сопровождаются стрессом до и возможной депрессией после, поэтому крайне важно концентрироваться на результате и не забывать, что он зависит не только от стараний и мастерства, но и от заботы о своем психическом здоровье. В каком-то смысле психическое здоровье — это ключ к победе.
Статья позволила мне увидеть на примере олимпийцев как можно справляться с большими нагрузками и стрессом в процессе достижения высоких результатов и как не впадать в депрессию, достигнув их. Чтобы не терять здоровье спортсмены прибегают к помощи диетологов, чтобы поддерживать своё физическое здоровье. Но также важны психическая устойчивость и эмоциональная регуляция, которые обуславливались позитивным характером, индивидуальными навыками и мотивацией, уверенностью и сосредоточенностью, а также ощущением социальной поддержки. Быть в настоящем моменте и защитить психику помогают медитации, ритуалы и упражнения. Важно учитывать, что человек идущий к вершине в спортивной дисциплине, достигает её не в одиночестве, а благодаря слаженной работе и поддержке тренера, психолога, диетолога и т.д. Таким образом я поняла, чтобы достичь высоких целей необходима поддержка окружающих, психическая устойчивость и эмоциональная регуляция.
Статья рассказывает о психологических трудностях с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены на пути к успеху и о том, какие психологические принципы помогают им этого успеха достигать. Большие соревнования это большой стресс для спортсмена, но и в повседневной жизни, люди не имеющие отношения к спорту, могут подвергаться давлению и стрессу, поэтому принципы изложенные в статье можно и нужно применять. Из статьи я узнала о важности устойчивости , при достижении результатов, о том что это не некая черта характера, а динамический процесс и на него могут оказывать влияние такие факторы как мотивация, позитивный характер, сосредоточеннось и ощущение социальной поддержки. В профессиональном плане я поняла, что именно психологическая устойчивость то, чему необходимо уделять наибольшее внимание при работе с детьми.
Спасибо за статью. Из статьи узнала, как управлять собой, чтоб добиться успеха. Методы управления собой рассматривались на примере спортсменов, которые постоянно испытывают давление и стресс на пути к победе и даже после, во время травм и восстановления после них. Поэтому для них очень важную роль играют психологические приемы: эмоциональная регуляция, формирование устойчивости, умение быть в настоящем, защита психического благополучия. Эмоциональная регуляция проявляется в распознавании и контроле эмоций. В 2012 году проведено исследование среди олимпийских чемпионов, которое показало, что устойчивости спортсменов способствуют ряд факторов. Это позитивный характер, мотивация, уверенность и сосредоточенность, социальная поддержка родных, друзей, тренеров. Умение быть в настоящем формируется благодаря медитациям, дыхательным упражнениям, визуализация результатов, предтренировочные процедуры. Цель таких действий – снизить тревожность и сконцентрироваться на задаче. Защита психического благополучия включает в себя сон, отдых, восстановление душевных сил, хорошее питание, работа с психологом, если нужно. В личном и профессиональном плане статья дала мне рабочие инструменты для достижения цели. Хотя в статье описаны методы, которыми пользуются спортсмены, данные методы можно успешно применять в любой сфере деятельности.
Эта статья реально заставила меня задуматься.Я всегда думала, что Олимпийские игры — это просто про физическую силу, но оказывается, что психологическая подготовка спортсменов, там не менее важна.
И вот что я поняла: устойчивость — это не просто быть сильным, это умение подниматься после падения. Я сейчас думаю, как я могу применить этот принцип в своей жизни.И еще одна мысль,надо быть в настоящем моменте. Не зацикливаться на прошлых ошибках и не беспокоиться о будущем. Это сложно, но по-моему реально.В профессиональном плане я отметила ,что психологи играют ключевую роль в подготовке спортсменов.Они учат их контролировать эмоции,развивать устойчивость, налаживать социальные связи и верить в свои силы.
Спасибо за увлекательную статью. Благодаря данному материалу я увидел, что стресс является огромным препятствием когда речь идёт о деятельности высших достижений. В статье очень подробно описаны способы этот стресс преодолеть. Ничего сверх нового там не сказано, но указанные факторы всё больше укрепляют в мысли, что простые человеческие отношения — это огромный ресурс благодаря которому можно преодолевать то, что не смог бы сделать самостоятельно. Так же становится понятным, что для достижения результата нужен определенный образ жизни который позволяет человеку чувствовать себя благополучно и психологически устойчиво. Например сюда входит качественный сон и здоровое питание.
Благодаря статье я узнала о методах защиты психического благополучия у спортсменов.
Впечатлила информация о психологических проблемах спортсменов высшей категории, таких как Майкл Фелпс, участия в соревнованиях для которого мне казалось рутинной работой.
В статье я увидела механизм обусловленности психического состояния и результата.
В профессиональном плане эта информация даёт мне возможность, как консультанту, понять, что мой результат работы зависит от моего психического благополучия.
В личном плане я вспомнила соревнования по плаванию в детстве. Перед ними, я чувствовала себя плохо, мама говорила: Люда, потерпи, завтра соревнования, и потом можно болеть. Я помню, как сконцентрировалась на заплыве, и как только проплыла дистанцию, температура поднялась до 40, в этот день я заняла 1 место и защитила 1 юношеский разряд.
Идея о том, что можно достичь чего-то высокого находясь в эмоциональной яме многими не осознанна, но я точно знаю, что без ресурса внутреннего, внешних результатов не будет.
Спасибо за статью.
Благодарю за интересную статью, которая позволила мне задуматься о том, как спортсмены переносят поражения и победу, в статье описывают как лучше справляться с большими нагрузками , и как пережить более экологично для психики стресс и депрессию которая возникает в результате больших побед. Как важна социальная поддержка спортсменов в этот момент. Вспоминая своё детство, я очень любила идти во всё новое, все секции которые предлагались в школе, я всегда была в первых рядах, но долго я там не задерживалась, за исключением одной-это легкой атлетики, и то она была вне школы, сколько я туда ходила не помню, но долго,)) помню , что у тренера была фамилия Яшин, он часто хвалился этой фамилией, мужчина в возрасте, нянчился с нами как с малыми детьми, переживал за нас, гонял, пытался сделать из нас хороших спортсменов. Но, я как -то не гналась за медалями и первыми местами, поэтому на соревнования не ездила, но на тренировки ходила регулярно, наверное его поддержка и наставления были мне необходимы в тот момент, а отсутствие интереса моих родителей в моей жизни, в моих успехах в спорте, отсутствие поддержки , отсюда наверное безразличное отношение к победе. Но в своей семье и для своей дочери я постаралась стать и мамой, которая поддержит и похвалит, и тренером, который поругает и проявит гибкость, настойчивость одновременно. Мне очень хотелось , чтоб она и среднюю и художественную школу закончила хорошо, смогла поступить в хороший ВУЗ и дошла до конца, что и получилось осуществить этим летом, осталось теперь ещё и ВУЗ закончить хорошо и получить хорошую специальность, но, теперь это её зона ответственности. Правда, благодаря институту, психологическую помощь, оказываю, так как она важна и нужна в любом деле.
Спасибо за статью. В статье рассказывается о психологическом состоянии спортсменов. Участие в Олимпийских играх — это значительное достижение, но оно связано с высоким уровнем стресса и давления. Психология играет ключевую роль в успехе спортсменов, как показали примеры Симоны Байлз, отказавшейся от соревнований ради психического здоровья, и Майкла Фелпса, который столкнулся с психологическими трудностями после игр. В условиях, когда даже мелкие ошибки могут привести к потере медали, спортсмены применяют психологические принципы, чтобы справляться с давлением и восстанавливаться после неудач. Быть в настоящем моменте очень помогает спортсменам избегать подавленности и поглощенности значимостью события, а также помогает отвлечься от разочарования из-за прошлых неудач и давления высоких ожиданий.
Спасибо за статью! Узнала о довольно важном исследовании, которое раскрывает скрытую сторону Олимпийских игр, демонстрируя, насколько важна психологическая подготовка. Устойчивость, по сути, и есть ключ к успеху. Особенно ценно то, как статья объясняет, что устойчивость — это не врожденная черта, а формирующийся навык, который складывается из позитивного настроя, сильной социальной поддержки и способности контролировать эмоции. Особо выделяется тема «здесь и сейчас». Статья прекрасно показывает, как медитация, визуализация и ритуалы помогают олимпийцам оставаться сосредоточенными и избегать подавляющего влияния давления. В статье также поднимается важный вопрос о послеолимпийском периоде и необходимости заботы о психическом здоровье спортсменов. Победа не всегда приносит долгожданное счастье, и многим олимпийцам нужна поддержка в преодолении чувства опустошенности и потери самоуважения. В целом, статья проливает свет на скрытую сторону спорта высших достижений, показывая, как важно, чтобы спортсмены могли справляться не только с физическими нагрузками, но и с невероятным психологическим давлением. Эта информация полезная как для самих спортсменов, так и для их тренеров, психологов.
Спасибо за статью. В статье рассказывается о влиянии психологической устойчивости спортсмена и его эмоционально-волевой подготовленности на результаты в соревновательном процессе. Так же отмечается, что стресс является огромным препятствием когда речь идёт о деятельности высших достижений.
Для себя я отметила важность эмоциональной регуляции, что позволит восстанавливаться после провалов, неудачных выступлений и травм. Прочтение статьи натолкнуло на мысль о том , что все необходимое для победы спортсмену в олимпиаде, необходимо любому человеку в обычной жизни. Так же я отмечаю значимость социальной поддержки спортсмена от близких, тренеров, коллег.
После неудачных выступлений, мой преподаватель фортепиано старалась меня поддержать, и настроить на следующее выступление.
После прочтения данной статьи я узнал как спортсмены справляются со стрессом при подготовке к соревнованиям и психологически восстанавливаются в после соревновательный период.Меня удивило , что с психологической точки зрения для спортсмена легче придти вторым , чем испытывать гамму переживаний после достижения первого места.Познакомился с таким понятием как ощущение нормальности контроля- то есть находится в моменте здесь и сейчас. В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимание как данные методики можно адаптировать в нашу текущую реальность для улучшения качества жизни не являясь при этом спортсменом.Главной идеей данной статьи считаю попробовать применить данные методики в своей жизни.
Из статьи я узнала, как спортсмены используют психологические принципы, чтобы овладеть своим разумом и выступать, несмотря на огромное давление. Оказывается, одним из таких принципов является устойчивость, которая включает в себя ряд психологических факторов, таких как позитивный характер, мотивация, уверенность и сосредоточенность, а также ощущение социальной поддержки, которые помогают спортсменам защититься от потенциальных негативных стрессовых факторов, связанных с участием в Олимпийских играх. Интересно, что устойчивость защищает спортсменов от негативного воздействия стрессовых факторов, например, от изменения погодных условий и этот фактор позволяет им сохранять самообладание и приспосабливаться к условиям. Теперь я понимаю, почему наш преподаватель в институте постоянно меняет нам условия в расписании обучения, треннингах и т.д., это всё для того, чтобы у каждого развивалась устойчивость и гибкость. Еще, я узнала, что спортсмены используют такой психологический фактор, как «быть настоящим». Это означает оставаться в настоящем моменте и спортсмены используют для этого медитации, дыхательные практики и визуализацию, а что самое необычное, так это то, что у многих спортсменов есть хорошо отрепетированные предтренировочные процедуры, которые создают ощущение нормальности и контроля.
В статье на примере психологического восстановления спортсменов после поражений на крупных мероприятиях приведены очень эффективные методы, которые можно применять в жизни любому человеку. Важную роль в этом процессе играет эмоциональная регуляция — способность распознавать и контролировать эмоции. На мой взгляд — это необходимый фактор в борьбе с тревожными состояниями, какими бы причинами они ни были вызваны. Так же, авторы статьи упоминают, что помимо личностных способностей и индивидуальных черт характера, таких как уверенность, сосредоточенность, в преодолении стресса помогает социальная поддержка в виде общения с семьей, друзьями, тренером, а так же практики медитации, визуализации и дыхательные упражнения. Я считаю, что приведенные методы борьбы с тревожностью следует использовать каждому, кто страдает от чрезмерных переживаний.
Данная статья рассказывает о том как спортсмены справляются со стрессом и другими негативными последствиями во время нервного перенапряжения. Хотя в целом текст больше про гибкость . Так же увидел такие интересные подходы к саморегуляции как медитация, поддержка близких, умение находиться в настоящем моменте. Удивило что стойкость это не совсем качество, а больше совокупность навыков наработанных годами опыта.
Новым для меня стал термин когнитивная реструктуризация.
В личном плане вспомнил как сам боюсь провала на камеру или перед толпой. Например когда играл в группе, точнее пел . Я никогда не смотрел в глаза пришедших на концерт. Часто пил алкоголь для притупления страха. И очень жаль что тогда я не знал методов для борьбы с этим.
В профессиональном плане удалось увидеть что уверенность, стойкость и другие важные черты это то , что приходит и нарабатывается годами. Вроде как каждый может выпрямиться и сделать. Ещё конечно получил интересные техники для работы со спортсменами как терапевт в будущем.
Спасибо.
Спасибо за статью. Когда я прочитала название статься, ожидания были завышены, у меня возникло ощущение, что сейчас я узнаю секрет, как управлять собой, чтобы добиться успеха. На данный период жизни эта тема очень актуальна для меня. Не скажу, что я разочаровалась, потому что все эти методы мне хорошо знакомы. То, что существует волнение перед соревнованиями, и оно отличается повышенной тревожностью и ожиданиями от себя — это факт. Дочь занимается спортивной гимнастикой и перед соревнованиями такой фактор как социальная поддержка очень важно для нее. В этот сложный момент для нее, мы очень много беседуем . Вспомнила то что когда мы едем на соревнование мы поем песни в слух. Как я прочитала из статьи это практика, которая относится к моменту нахождения здесь и сейчас, что бы отвлечь себя от тревог.
Никогда не задумывалась в каком тяжелом психологическом состоянии могут пребывать олимпийские чемпионы. Благодаря статье узнала, какие психологические принципы используют спортсмены, чтобы выступать не смотря на столь сильное психологическое давление. Как оказалось, важным навыком спортсмена является психологическая устойчивость, которая позволяет быстро восстанавливаться после провалов и приспосабливаться к изменяющимся условиям. Поддержка близких и тренера так же даёт спортсменам дополнительные силы и конечно же мотивацию. Меня удивил тот факт, что для того чтобы быть в настоящем моменте и уменьшить состояние тревожности, спортсмены используют визуализацию, медитации и дыхательные практики. Вероятно, эти инструменты не плохо помогают не только в обычной жизни, но и в большом спорте. Также мне было любопытно узнать, что некоторые спортсмены после Олимпиады испытывают хандру и депрессию, даже если спортсмен выиграл медаль. Поэтому им просто необходимо быть на страже своего психического благополучия, а это правильно питаться, высыпаться, и я считаю, что обязательно посещать психолога.
Спасибо за статью.
Я познакомилась с основными психологическими принципами, которые используют спортсмены, чтобы овладеть своим разумом, а также как психические процессы и поведение, такие как эмоциональная регуляция,позволяют олимпийцам сохранять концентрацию и решимость.
Узнала, что на основании исследования были определены важные психологические факторы, влияющие на устойчивость спортсменов- это позитивный характер, мотивация, уверенность, сосредоточенность, социальная поддержка.
Вообще все рекомендации, отраженные в данной статье, возможно применять и в повседневной жизни людям далёким от спорта, они безусловно положительно скажутся на психологическом здоровье каждого человека(медитации, дыхательные упражнения, правильное питание, сон, отдых и т.д)
Из статьи я узнал, что спортсмены принимающие участие в олимпийских играх испытывают большое давление, стресс. И это происходит со всеми и в любом виде спорта. Меня это удивило. Я думал, что человек много раз выступавший и побеждавший, ведёт себя, как на тренировке, будь это олимпийские игры, чемпионат мира или другой турнир. Оказывается все находятся под гнётом психики и «первоклашка» и «выпускник с медалями». Прочитав статью я так же увидел свои воспоминания, и понял, что детский турнир ничем неотличается по важности и значимости переживаний для ребёнка от взрослого турнира, хоть даже это и олимпиада. Эмоции те же и накал страстей тот же. Только у более взрослого спортсмена больше шансов узнать хитрости психологической подготовки к турниру, в отличии от мелких ребятишек. Благодаря статье я увидел значимость психологической подготовки спортсменов, как взрослых, так и детей.
Спасибо.
Добрый вечер. Спасибо Всем за данную статью. Из данной статьи я узнал что Олимпийский чемпион ни чем ни отличается от обычного человека и он точно не супер герой. Неудача разрушительна что для чемпиона, что для меня. Я как облажаюсь у меня такая хондра что любой Олимпиец не позавидует и опустошение. Как начинаю восхищаться своими успехами так вообще перестаю всё делать и погружаюсь в депрессию. В статье сказано что Олимпийцам необходим достаточный сон и отдых. Так же как и мне когда я не выспался я очень злой. Какая забота и какое отвратительное поведение с олимпийцами из России. Сначала флаг забрали. Теперь с женщинами мужики в колготках соревнуются. Вот это трудности психологические, как в фильме ужасов.
Из статьи я узнала про устойчивость – это способность адекватно реагировать на трудности и негативные события, происходящие в жизни каждого человека. И это, то, чего мне очень не хватает, например я не вступаю в споры и азартные игры лишь по тому, что не хочу испытывать негативные эмоции если проиграю. Следовательно, над этой чертой как устойчивость, мне стоит поработать.
В профессиональном плане понимаю, что уровень развития устойчивости можно повышать в течение всей жизни, а оптимальную стратегию здесь каждый человек выбирает индивидуально. Для меня прежде всего это: тренинги, психотерапия и личная работа по развитию определённых качеств и навыков.
Статья будет полезна для психологов работающих со спортсменами и для самих спортсменов, так как психотерапия может помочь во время соревнований не волноваться и справляться со стрессом, чтобы он увереннее шёл к победе и не расстраивался при проигрыше.
В результатов прочтения статьи я узнал, какие психологические способности помогают спортсменам добиваться высоких результатов. Так, даже самые именитые и успешные мировые спортсмены не защищены от психологических проблем, связанных со своими результатами на крупных соревнованиях. Проигрыши, неудачи могут вести к депрессии, потери уверенности в себе. Чтобы показывать высшее мастерство, когда на тебя смотрят миллионы фанатов, необходимо обладать устойчивость, то есть сильным характером, позитивным настроем, заряженной мотивацией, уметь адаптироваться под изменяющиеся обстоятельства. Также важно уметь абстрагироваться от окружающего мира, быть здесь и сейчас, полностью сконцентрировавшись на себе и своем выступлении.
Благодарю за статью, из которой я узнала о существовании психологии победителей. Хотя раньше я и задумывалась об этом, статья мне помогла разобраться в этом гораздо глубже. Для меня стало открытием расшифровка термина «Устойчивость»— это не фиксированная черта, а скорее динамический процесс, который развивается благодаря взаимодействию индивидуальных характеристик, таких как личностные и психологические навыки, а также характеристики окружающей среды. Когда я занималась спортом я часто не могла справиться со стрессом во время поражения и сохранять устойчивость. Благодаря этой статье я поняла, что скорее всего у меня не хватало психологических навыков для этого, а также поддержки окружающих.
Интересно было прочитать о психологических трудностях, с которыми сталкиваются спортсмены при подготовке и участии в Олимпийских играх. Повышенная важность вызывает психическое напряжение как во время подготовки, в процессе участия в Олимпиаде, так и после. Поэтому помимо физической подготовки важна и психологическая работа. Способность восстанавливаться после неудач, эмоциональная Меня заинтересовал взгляд на устойчивость не как на фиксированную черту, а как на динамический процесс.
Статья заставила задуматься как психологическое состояние влияет на участника олимпийских игр. Какой стресс и давление он может испытывать и как важно с этим справляться.
Важным качеством является устойчивость — это динамический процесс, который развивается благодаря взаимодействию личностных и психологических навыков. Так же сильно влияет поддержка родных и друзей, позитивный настрой, уверенность в себе. Во время соревнований на спортсмена оказывается очень сильное психологическое влияние и не каждый может с ним справиться, например, не редки случаи , когда спортсмен не выдерживает и покидает соревнования. Важно понимать, что могут быть победы, но и проигрыши и разочарования, и здесь важна эмоциональная регуляция.
Интересно было прочитать о психологических трудностях, с которыми сталкиваются спортсмены при подготовке и участии в Олимпийских играх. Повышенная важность вызывает психическое напряжение как во время подготовки, в процессе участия в Олимпиаде, так и после. Поэтому помимо физической подготовки важна и психологическая работа. Способность восстанавливаться после неудач, эмоциональная регуляция, способность быть здесь и сейчас, способность сохранять концентрацию на задаче, способность переживать хандру после завершения олимпиады — важные задачи в подготовке спортсменов. Меня заинтересовал взгляд авторов статьи на устойчивость не как на фиксированную черту, а как на динамический процесс.
Добрый вечер! Спасибо за интересную статью. В ней я узнала о влиянии психологической устойчивости и ее подготовки, на способность переносить физические и эмоциональные взлеты и падения, при выступлениях на олимпийских играх. Способность восстанавливаться после провалов, таких как неудачные выступления или травмы, имеет решающее значение. В 2012 году в Великобритании было проедено исследование, посвященное изучению устойчивости олимпийских чемпионов, которое показало, что ряд психологических факторов, таких как позитивный характер, мотивация, уверенность и сосредоточенность, а также ощущение социальной поддержки, помогают спортсменам защититься от потенциальных негативных стрессовых факторов, связанных с участием в Олимпийских играх. Эти факторы способствовали повышению устойчивости спортсменов и вероятности того, что они покажут наилучшие результаты. В профессиональном плане понимаю, что уровень развития устойчивости можно повышать в течение всей жизни, а оптимальную стратегию здесь каждый человек выбирает индивидуально.
Статья раскрыла для меня факторы, которые помогают добиваться успеха в спорте, да и в любом состязании, в любой конкурентной борьбе. Также я узнал о примерах того, как спортсмены после победы испытывают хандру и впадают в уныние. Я подумал о том, насколько важно удерживать свое внимание в моменте и останавливать предвосхищение результатов, своих ощущений после победы. Я вспоминаю множество примеров из жизни, когда я мечтал о том, как заживу после чего-то. Практика показала, что я всегда сталкивался с разочарованием. Я осознал, что вся жизнь — бесконечный путь борьбы и победы над собой и своими слабостями, а не над обстоятельствами и людьми. Поэтому любые соревнования — только подходящие условия, чтобы в очередной раз стать чуть лучше, чем я был вчера. И это этап, а не конец, и это здорово.
Благодарю за статью! Из нее я узнала какие принципы использую спортсмены, чтобы справиться с тревогой, давление стрессом и выступить максимально эффективно. Как мне кажется, всё эти механизмы следует использовать и обычным людям, чтобы справляться с неудачами и достигать высоких результатов в различных сферах жизни. Например, устойчивость поможет справиться со стрессом при возникновении неожиданных ситуаций, т.е. у человека будет возможность использовать свои индивидуальные особенности и навыки для преодоления таких ситуаций.
В личностном плане для меня оказалось полезным напоминание о том, что нахождение в настоящем моменте помогает снизить уровень тревожности и повысить концентрацию на выполняемой задаче, что в итоге приведет к высоким результатам.
Кроме этого, статья меня навела на идею, что люди, которые заботятся о своем благополучии, например, обращаясь к психологу, находятся на шаг впереди остальных, имея как бы фору, вследствие того, что им легче справиться с трудностями, сосредоточиться на задаче, защититься от негативных стрессовых факторах и т.д.
Благодарю за интересную статью! Из неё я узнал, что участие в Олимпийских играх — это огромное достижение, но оно также связано с огромным давлением и стрессом.Стресс может возникнуть на любых соревнованиях. Мы боимся совершить ошибку, когда все на нас смотрят. Это создаёт сильное давление. Однако с этим можно справиться благодаря поддержке окружающих: тренера, семьи, друзей и близких. Также помогает медитация.
С чемпионами Олимпийских игр работают врачи и спортивные психологи, чтобы помочь им сохранить душевное равновесие и здоровье. Но некоторые чемпионы специально отказываются от призовых мест или даже выступать, чтобы сохранить свои нервы.Если в преддверии Олимпиады спортсмен начнет испытывать тревогу, он может заняться практикой осознанности или когнитивной реструктуризации — техниками, которые помогают людям заметить и изменить негативные модели мышления.