Большинство психотерапевтов не осознают, что программа «12 шагов» может быть не только средством борьбы с алкогольной зависимостью, но и средством для полной личностной трансформации.
Билл Уилсон, основатель Анонимных Алкоголиков, был вдохновлен Карлом Юнгом. В письмах Юнг писал Уилсону, что лечение алкоголизма обязательно должно иметь духовную составляющую, которая будет настолько же сильна, как пристрастие к алкоголю.
«12 шагов» — это, прежде всего, инструмент, направленный на духовное развитие человека. Он предполагает отказ от эго в пользу бессознательного, что во многом напоминает процесс трансформации в Юнгианской психотерапии.
В данной статье приводится описание инструментов программы «12 шагов». Читателя не должен ввести в заблуждение тот факт, что они расположены в линейном порядке. На деле, все они работают одновременно в цикличной манере. Данная программа может применяться в случае зависимостей (от алкоголя, наркотиков или еды) и компульсивного поведения, например, игромании, накопления долгов и гиперзаботы. Здесь мы сфокусируемся на зависимых от алкоголя и наркотиков и членах их семей, то есть на созависимых.
Признание проблемы
Выздоровление начинается с признания зависимого в том, что у него есть проблемы с наркотиками или алкоголем, с которыми он не может самостоятельно справиться, однако имеет желание сделать это при помощи других людей. Это является подтверждением доверия кому-то или чему-то, кроме самого себя (например, психотерапевту, куратору или программе «12 шагов»). На осознание и признание проблемы могут уйти годы.
Понимая и принимая свою проблему, человек перестает отрицать ее. Шаг 1: «Мы признали свое бессилие перед зависимостью, признали, что наша жизнь стала неуправляемой». Этот шаг позволяет зависимому осознать собственное бессилие перед наркотиками или алкоголем, а созависимым — невозможность контролировать зависимого. Постепенно фокус внимания зависимого смещается с алкоголя или наркотиков на самого себя, а фокус внимания созависимого — со спасения зависимого на себя и свое поведение.
Задача зависимого на данном этапе заключается в переходе от отрицания к признанию проблемы, в осознании, что он бессилен перед зависимостью и в понимании, что проблема проистекает из его собственного взгляда на вещи и поведения.
Капитуляция
Признание собственного бессилия образует пустоту внутри человека, которая раньше была заполнена мыслями и действиями, призванными контролировать и управлять зависимостью. Возникает чувство гнева, утраты, опустошенности, скуки и депрессии. Пустота, которая раньше пряталась за зависимостью, выходит на поверхность. Теперь, осознав наличие угрожающей жизни проблемы, перед которой человек бессилен, приходит время обратиться к силе, которая более могущественна, чем сам человек. Шаг 2: ««Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие».
В книге «Анонимные Алкоголики» сказано: «Без посторонней помощи нам не справиться. Но есть тот, у кого есть все силы. И это — Бог». Этой силой может быть не только Всевышний, но и психотерапевт, группа или куратор. Сама реальность может быть движущей силой, и зависимого просят обращаться к ней в моменты фрустрации. Эго постепенно теряет свою власть над человеком, и он начинает доверять этой силе, процессу роста, самой жизни.
Самосознание
Все, что происходило до настоящего времени, можно назвать осознанием и наблюдением за собственным дисфункциональным поведением и зависимостью. Теперь зависимый учится воздерживаться от нежелательных привычек, слов и поступков. Программа работает как на поведенческом, так и на духовном уровне.
Отказ от прошлого поведения ведет к тревоге, злости и чувству потери контроля. Новое, предпочтительное поведение и образ мыслей (которые часто называются противодействиями) некомфортны и вызывают неприятные эмоции, например, страх или чувство вины. Любая угроза привычному поведению и ценностям воспринимается как смерть собственного «Я». Это неизменно ведет к защитной тревоге.
Поддержка группы необходима для усиления нового поведения, так как эмоции, вызванные этими изменениями, очень сильны и могут замедлить или воспрепятствовать выздоровлению. Зависимый испытывает собственное сопротивление, а также сопротивление его изменениям со стороны семьи и друзей по этой же самой причине. Тревога и сопротивление могут быть настолько сильны, что зависимый может снова вернуться к употреблению алкоголя или наркотиков.
Шаг 3: «Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем». Это значит – научиться отпускать. Чем больше человек утверждается в своей вере, тем легче ему перейти от дисфункционального поведения к функциональному.
Инвентаризация и повышение самооценки
Пройдя по пути понимания себя, самодисциплины и веры, зависимый может обратиться к своему предыдущему опыту. Это подразумевает тщательный разбор («инвентаризацию») собственного опыта и отношений и осознание паттернов дисфункциональных эмоций и поведения, которые называются дефектами характера. Шаг 4: «Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения».
Следующим шагом будет повышение самооценки. Зависимый учится быть более объективным, принимать себя, постепенно избавляясь от постоянного чувства вины, отвращения к себе, парализующего стыда и депрессии. Для некоторых людей данный процесс включает в себя анализ травмирующего детского опыта, который может научить состраданию к себе и к другим. Шаг 5: «Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений».
Принятие себя и изменения
Осознание собственных паттернов поведения – это еще не изменение поведения. Трансформации не произойдет до тех пор, пока человек не будет готов заменить дисфункциональные паттерны полезными навыками или пока он не перестанет получать выгоду от старого поведения. Старые привычки становятся болезненными. Данный процесс описан в 6 шаге: «Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера». Этот шаг подразумевает психологический процесс личностных изменений, которые ведут к выздоровлению, и позволяет развивать принятие себя, которое является необходимым условием для изменений.
Затем зависимым предлагается перейти к 7 шагу: «Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков». В Юнгианской психотерапии есть параллель с этим шагом:
«Когда мы с отчаянием обнаружили, что наши попытки решить наши проблемы при помощи воли не увенчались успехом, а все благие намерения привели в ад, стоит признать, что все сознательные усилия, хотя и являются неотъемлемой частью процесса изменений, не могут помочь нам. Стоит признать, что способность эго контролировать ситуацию – не более чем иллюзия. Здесь мы подходим к моменту, когда нам необходимо утвердиться в том, что принятие запускает процесс фундаментальных изменений, в которых мы являемся объектом, а не субъектом. Трансформация личности происходит в нас, однако она совершается не нами. Это момент беззащитности, точка невозврата, поворотная точка».
Сострадание
Осознание дефектов своего характера позволяет человеку увидеть, как он влияет на других людей. И это запускает эмпатию по отношению к тем, кому он навредил. Шаги 8 и 9 предполагают, что зависимый возместит ущерб всем, кому он его нанес. Это позволяет ему стать более сильной личностью, которой не чужда человечность, сострадание и эмпатия.
Шаг 8: «Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб».
Шаг 9: «Мы напрямую возместили ущерб тем людям, кому это было возможно, за исключением тех случаев, когда это могло навредить им или другим людям».
Инструменты для роста
Выздоровление и духовный рост – это длительный процесс. Следующие шаги предлагают ежедневные инструменты:
Шаг 10: «Мы продолжали самоанализ и когда допускали ошибки, сразу признавали это». Данный шаг рекомендует постоянный анализ своих поступков и исправление ошибок, если они были допущены, что ведет к развитию ответственности за свои поступки и поддерживает душевное равновесие.
Шаг 11: «Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его Воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого». Медитации и молитвы способствуют осознанности, хорошему настроению, здоровому поведению и снижению тревожности, которая сопутствует изменениям. Умение справляться с чувством опустошенности способствует отказу от прежнего дисфункционального поведения.
Шаг 12: «Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы старались нести весть об этом другим наркоманам и применять эти принципы во всех наших делах». Этот шаг подразумевает, что пройдя программу, зависимый продолжит работать с другими людьми, применяя принципы 12 шагов. Этот шаг поможет развить сострадание и снизить уровень эгоцентризма. Передача знаний другим сказывается на зависимом положительным образом, ведь он напоминает, что духовность не может практиковаться только в одной области жизни, не распространяясь на другие. Например, нечестность в любой области снижает самооценку человека и негативно сказывается на его отношениях с другими.
Оригинальная статья: Darlene Lancer, — Recovery Using the 12 Steps. PsychCentral, July 2016
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: алкогольная зависимость, психология, 12 шагов, зависимость, наркомания, наркотическая зависимость
Источник фото: unsplash.com
Никогда раньше не слышала про программу «12 шагов», в принципе никогда не задумывалась о том, каким же образом происходит лечение зависимостей. «12 шагов» — это прежде всего инструмент, направленный на духовное развитие человека, который предполагает отказ от эго в пользу бессознательного. Данная программа применяется в случае зависимостей (от алкоголя, наркотиков или еды), игромании и т.д. Но прежде всего основным является признание зависимым своей проблемы и желания быть здоровым. В статье чётко описаны все 12 шагов, которым необходимо следовать, чтобы добиться желаемого результата. Интересно было бы узнать и статистику данной программы. Насколько она эффективна и сколько времени потребовалось, чтобы пройти все эти шаги. И были какие-то исследования, которые использовали данную программу для личностной трансформации.
На личном опыте скажу, что программа работает и мы ее используем в реабилитационном центре. Есть фильм «Когда любви недостаточно», как раз про Билла Уилсона и его жену, как он пришел к Программе 12 шагов. Осознание 1 шага, то есть принятие бессилия и признание проблемы лично я использую во многих ситуациях. Пока зависимый думает, что может контролировать употребление, думает, что ему поможет сила воли, кодировка, «бабка», «дед» — проблему он не решит. Отличный всемирный инструмент, который помогает миллионам зависимых людей. В оригинальных шагах речь идет не о Высшей Силе, а конкретно о Боге, что показывает то, что проблема зависимости духовная. Работая по шагам, человек приходит к этому пониманию и в результате понимания Бога, он хочет помогать таким же: 12 шаг — Достигнув духовного пробуждения, мы стремимся нести весть о выздоровлении тем, кто еще страдает. Когда человек даром получает, ему хочется это даром отдавать. За свои 6 лет служения в реабилитационном центре мне хочется еще больше и больше делиться опытом с людьми и говорить, что шанс есть у каждого.
Спасибо.
Хорошая статья и хорошие рекомендации. А что же делать если человек далек от Бога и вообще по своим убеждениям атеист? Можно ли как-то эти 12 шагов модернизировать или без верования в Бога никак?
Согласна что очень важный шаг и на мой взгляд самый главный это осознание больным,что он болен и не в состоянии справится сам. Обязательно должны быть люди рядом которые в него верят и которым он доверяет. Обязательно необходимо заполнить чем-то пустоту которую до этого заполняло вещество от которого человек зависел. Опыт в моей семье был и пока он положителен. Очень надеюсь что мы сможем и дальше поддерживать позитивный исход из ситуации. Уже 7 лет прошло с момента осознания отцом,что ему необходима помощь и с момента начала его новой жизни.
Все ясно, что ничего не понятно! Кажется все так просто, пойми, прими, попроси и будет тебе счастье. Но, на деле ,не так все просто ! Согласен с Наталией Вернигородской, что только на практике можно отшлифовывать эти методы и только в определенных реабилитационных центрах . И это, не формула для всех ,которая решает все проблемы. Человек находясь в таких условиях, однозначно будет воспринимать авторитетных людей и они должны ему еще понравиться иначе *если хочешь узнать свою дальнейшую судьбу — зайди на кладбище*!
Да,Шаг 12: «Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов,необходимо нести весть об этом другим наркоманам и применять эти принципы во всем ». Этот шаг подразумевает, что пройдя программу, зависимый продолжит работать с другими людьми, применяя принципы 12 шагов. Лучше и не скажешь!
Юнг прав. Пристрастию к алкоголю и наркотикам должна противостоять духовная составляющая, равная ему по своей силе, а ещё лучше превосходящая. Я считаю, что духовной составляющей может быть не только почитание Бога, но и мотивация деятельности, не имеющей отношения к зависимости. Я хотела бы побольше узнать о программе «12 шагов», которая служит как для избавления от разного рода зависимостей, компульсивного поведения, так и для духовного роста любого человека. Универсальность этой программы позволяет применять ее для решения многих проблем.
Пожалуй, самый сложный это первый шаг. К сожалению, на осознание и признание проблемы уходят не только годы, но и многие жизни. Причем, сделав первый шаг, ещё рано радоваться, так как каждый последующий предполагает не простую работу над собой, которая часто приводит к дискомфорту, желанию вернуться к прошлой жизни. Только устояв и пройдя всю программу полностью, при этом духовно развиваясь, человек получает возможность выздороветь. Важно на этом не останавливаться, а продолжать оказывать помощь другим зависимым.
С моей точки зрения я нахожусь на седьмом шаге. Читая статью, я «споткнулась» именно здесь. Способность эго контролировать ситуацию — это иллюзия; в процессе принятия я являюсь объектом; трансформация личности совершается не мной. Это все требует осмысления и проработки. Где ты, точка невозврата?
Выздоровление начинается с признания зависимого в том, что у него есть проблемы с наркотиками или алкоголем, с которыми он не может самостоятельно справиться, однако имеет желание сделать это при помощи других людей. Это является подтверждением доверия кому-то или чему-то. На осознание и признание проблемы могут уйти годы. Считаю это самым сложным этапом к выздоровлению. Многие так к нему и не приходят , просто погибая. Несмотря на то что близкие изо всех сил стараются обычно помочь и не бросают своих близких , попавших в беду. Не зная данной теории , на простом жизненном опыте , видела людей , которые действительно поняли , что да они алкоголики , признали это и справились с недугом. Хотя мне кажется понятным,что если захотелось вдруг выпить пива, это уже приобретённая зависимость, до определенного момента такого желания не возникало! Тут и надо говорить себе СТОП!
Признание проблемы и есть часть ее решения . С каким только количеством зависимостей в своей жизни я не сталкивался и до сих пор их имею. Некоторые зависимости меня вдохновляют на подвиги и заставляют рости , а некоторые наоборот пагубно на меня влияют. Тема конечно в статье о зависимостях которые нас разрушают , но есть же и которые нам нужны для роста и развития. Допустим я бы с удовольствием приобрёл зависимость от спортзала :)))). Конечно же это нельзя назвать зависимостью и это немного другое , но она бы мне не помешала. Вообще зависимостьэто (аддикция, англ. addiction – склонность, привычка) – навязчивая потребность совершать определенные действия, несмотря на неблагоприятные последствия медицинского, психологического или социального характера. Зависимость бывает физиологической (вызванная приемом химических веществ – наркотиков, алкоголя), и поведенческой (от азартных игр, шопинга, рискованного поведения и т.д.). Есть зависимость как неотъемлемая част роста — это у детей от родителей. Вообщем я понял и признаюсь… , у меня очень много зависимостей . Особенно я зависим от счастливой жизни с этой зависимостью бороться не буду :))))
Мой первый муж был зависим от игромании больше 6 лет. Когда я узнала об этом, я поняла, что не зню как этому противостоять. Знала что от алкоголя можно закодировать , от наркотикомании можно вылечиться в центре реабилитации. Вот как помочь и вылечить от игромании я незнала и не слышала. Оказывается есть 12 шагов и эта программа реально помогает, судя по отзыву Натальи Вернигородской. Главное она уникальная. И можно ее использовать для полной личностной трансформации. Интересно стало, что она действенна при проблеме гипперзаботы. То есть проблема гипперзаботы приравнивается к проблеме алкогольной или нарко зависимости. И ещё понравилось, что в статье выделяют созависимых, т.е. членов семьи. Которым , оказывается так же нужна помощь. Вот об этом статья заставила задуматься.
Раньше про программу «12 шагов» слышала, но конкретно по содержанию не читала ни разу. Интересная программа оказывается и судя по статье эту программу можно применять не только для реабилитации зависимых от химических препаратов, но она применима и для всех кто обнаружил у себя любую другую зависимость, от отношений, еды и т. д.
Программа перекликается с психотерапией полностью.
Первый шаг принять, что есть проблема, а как известно без принятия самого существования проблемы нет смысла работать. Клиент приходящий на консультацию без сформулированной проблемы, не сможет эффективной проработать своё состояние, так как если для меня лично это (то, что я хочу проговорить-решить) не является ПРОБЛЕМОЙ, то и разговаривать не о чем. Тот факт, что люди со стороны видят мои трудности не говорит, что это трудности мои. Скорее всего я решу, что это их трудности, раз уж они их так задевают, а раз это их трудности то пусть они с ними и работают.
Второй шаг капитуляция, признание своего бессилия. На мой взгляд, это один из самых трудных пунктов. Во-первых, принять тот момент, что я уже никак не могу справиться с собой и со своим состоянием. Во-вторых, доверить стороннему человеку свою жизнь, свою волю, своё я, а доверить себя кому-то и сразу, и безоговорочно не так-то просто. Зависимые привыкли никому не доверять, прятаться от окружающих в состоянии употребления и теперь раз и открыться, и дать власть над собой кому-то другому, даже если он пришел с добром, довольно сложно. Доверять, значит отпустить контроль над своей судьбой и доверить её Богу, куратору, психологу.
Исследование самого себя, своих состояний, механизмов поведения, деструктивных установок позволяет понять причины зависимости и увидеть, как и какими методами можно всё это изменить на конструктивные варианты. Как только я увижу, что мне мешает действовать конструктивно и в моих интересах, у меня сразу появляется возможность изменить, свое состояние, а через него и своё поведение. Что несомненно приведёт к улучшению качества жизни и повышению удовлетворенности, этой самой жизнью. Изменения никогда не даются легко, всё время возникает желание вернуться к старых схемам поведения, где всё привычно, более или менее понятно, что за чем должно происходить. Как правило в этот момент возникает желание все бросить и дальше не делать, особенно если было некоторое улучшение состояния, человек начинает думать, что всё хорошо я исправился и дальше нет смысла продолжать. Принятие себя в новом измененном виде, будет способствовать желанию идти дальше.
Спасибо за статью.
Методы лечения алкогольной и наркотической зависимости окружены множеством мифов, но если программа «12 шагов» работает, то тогда она спасает не только зависимых, но и возвращает к нормальной жизни окружающих их людей. Эта программа является психологической составляющей процесса всего лечения и для этого зависимый должен осознать причины своей болезни, с которыми он не может самостоятельно справиться. На осознание проблемы могут уйти годы. Это сложный процесс, требующий ответственного отношения как самого зависимого и родственников, так и психолога.
Как говорится:»слезами горю не поможешь». Нельзя заниматься самолечением, это бессмысленно и опасно.
В результате выполнения этих шагов достигается духовное пробуждение и зависимый продолжает работать с другими людьми. Это сказывается положительным образом на самом зависимом.
Впервые я познакомилась с этой программой лет 5 назад. Случайно наткнулась на радиоподкасты, где выздоравливающие от химической зависимости люди рассказывали свои истории. Я прослушала около 50… Их всех объединяло в том числе то, что до вступления в программу 12 шагов, попытки побороть зависимость были безрезультатными. То есть ничего не помогало, а это помогло.
Я так понимаю, что обязательными и важнейшими условиями, в которых может быть реализована программа являются групповая поддержка и совместная работа; вера во что-то, что выше человека, в источник духовной силы (простите меня верующие люди за корявые формулировки, выражаю мысль как могу) и непрерывность.
Из статьи я узнала, что программа базируется на идеях Юнга. До этого я не задумывалась о том, кто ее разработал и на чем она основана.
Замечательная статья , не понаслышке знаю о «12 шаговой» программе. Сама прошла её и на себе испытала все её инструменты.
Осознание собственных паттернов поведения – это еще не изменение поведения. Трансформации не произойдет до тех пор, пока человек не будет готов заменить дисфункциональные паттерны полезными навыками или пока он не перестанет получать выгоду от старого поведения. Старые привычки становятся болезненными. Спасибо за статью.
Спасибо за статью. Я услышала о 12 ш. лет 6 назад , правда прочитала их не вникая, мне старались их объяснить , но я делала вид , что я слушала, так как больше это нужно было человеку , который мне про это рассказывал. Потом еще раз где год назад и вот сейчас их прочитала. Только сейчас я действительно о них задумалась и поняла , что я пользовалась несколькими шагами и поэтому срывалась, во всем должна быть этапность и порядок.Моя зависимость это человек, который не давал мне покоя многие годы и я не хуже наркомана испытывала ломку, в отношение детей я тоже наблюдала гиперопеку, сменявшуюся наоборот гипо, действуя на автопилоте.
Пока я читала статью, у меня была навязчивая идея, что попадая в программу « 12 шагов», человек превращается из зависимого, в зомбированного. Я не выступаю против, помощи людям, которые не могут справиться со своими зависимостями. Данная программа важна для них, их близких, для общества. Просто как-то уж очень сильно это связано с религией. Т.е. до этого была зависимость от «зелья», а сейчас, от Всевышнего. Признаюсь, я не читала К. Юнга, но по ощущениям, не думаю, что там была именно религиозная составляющая. В интернете нашла письмо Юнга к Биллу, и там была фраза: «Spiritus contra spiritum». Т. е. алкоголю противостоит Дух. Но дух – это же не обязательно Божество. А тут трансформация личности подаётся как бы через обращение к Богу, через религиозность. Трактовка меня смутила. Насколько я поняла, смысл 12 шагов, всё-таки в том, чтобы найти в себе силы противостоять своим же слабостям,прихотям,ограничениям теми способами, которые изложены, признание, смирение, самоосознание, понимание своей ценности… Т.е. программа помогает обратить внимание на себя, изучить себя со стороны. Понять, какую пустоту глушила зависимость, либо поведение, если говорить просто о личностной трансформации, безотносительно к зависимостям.
Первый раз узнала о программе 12 шагов Билла Уилсона и его книге Анонимные алкоголики, которого вдохновил Карл Юнг по избавлению от деструктивных зависимых паттернов поведения.В книге «Анонимные Алкоголики» сказано: «Без посторонней помощи нам не справиться. Но есть тот, у кого есть все силы. И это — Бог». Этой силой может быть не только Всевышний, но и психотерапевт, группа или куратор. Мне почему то кажется, что психотерапевт и группа всё же не обладают всеми силами, но они могут направить и вдохновить обратиться к Всевышнему, если сами имеют веру. 12 шагов является практической, действенной программой. Не только убедить себя, что хорошо, а что плохо, но и исправить ошибки, возместить ущерб другим людям. Этим самым очистить своё эго, приобрести сострадание к другим, принятие воли Бога, довериться Ему, что всё принадлежит Ему. И завершение выздоровления закрепляется передачей знаний и опыта другим.
Программа «12 шагов» действительно основана на глубоком анализе психологического механизма отказа от зависимости. Поэтому ее и можно применять для преодоления не только «классических» алкоголизма и наркомании, но и других видов зависимостей. В данной статье как раз представлена адаптация ее для понимания в более широком аспекте.
Одна из первых идей, на которых основывается метод, это осознание собственного бессилия сознательно изменить свое поведение и свою жизнь, без помощи извне. Наверное, это самый сложный этап, поскольку человек с детства осознает себя как «эго», как субъект, так или иначе самостоятельно преобразующий окружающую действительность. Пояснение шага про капитуляцию навело меня на мысль, что без этого признания своего бессилия действительно невозможно начать избавляться от зависимости, поскольку «…мысли и действия, призванные контролировать и управлять зависимостью..» только подпитывают ее, заставляя человека жить этой проблемой.
Отказ от своего «эго», как указывается, ведет к ощущению страха и чувству потери контроля. Человек до конца не осознает, как он будет жить дальше, что делать, как изменится его восприятие мира. У него нет (или оно утеряно) ощущение жизни вне зависимости. Он боится остаться без тех положительных эмоций, которые, пусть все меньше и меньше, ему давали алкоголь, наркотики или что-либо еще.
Не менее важной мне показалась мысль о том, что для избавления от зависимости человек должен тем или иным способом перестать получать выгоды от старого поведения. Иными словами, у него не должно остаться возможностей, в т.ч. психологически, для продолжения прежнего образа жизни. Здесь как раз становится важным как помощь группы или созависимых близких, так и ограничение доступа к провоцирующим факторам, как то старая компания или легкая возможность снова обратиться к предмету зависимости.
Ну и, наконец, необходимо иметь веру как основу мотивации. Либо в Бога, либо в другие силы – главное, признавать главенство чего-то более значительного и всеобъемлющего, чем собственная зависимость. Иными словами, надо хотеть жить во имя высшей цели!
Спасибо, в статье мне все логически понятно, понятна необходимость каждого шага и его влияние на зависимого. Вопрос! как лечиться человеку для которого не существует авторитетов, я не понимаю как доверить себя Богу, который позволил человеку спиться/сколоться, для меня это абсурдная идея, — перекладывание ответственности не понятно на кого, и отличное прикрытие для следующего срыва, из серии — «Бог разрешил». Для меня, куда более логично и надежно довериться психотерапевту (специалисту по человеческой психике), наркологу и другим специально обученным людям. Но это мне, а я видела алкоголиков и наркоманов, которые убеждены в том что они сами себе психологи и что они, в отличии от политиков, знают как миром управлять. Вот и найди для них авторитета. Это наверно самый сложный шаг в программе.
Об этой программе я слышала, но никогда раньше её не изучала. Сейчас, читая статью, я подумала, что по этой программе можно работать с близкими родственниками тяжелобольных людей. Да и с самими больными. Когда у моей подруги, 4 года назад, заболел ребёнок онкологией, первое, что она не могла сделать — это принять, признать своё бессилие. После того как она это приняла, пошёл духовный рост. Практически как описано в этих 12ти шагах. Только по наитию, без всякой программы. Пришлось полностью менять себя, свои привычки и в некоторой степени круг общения. Потому что не все хотели видеть её такой изменённой, даже собственный муж, она пережила развод. Человек, который написал эту программу всё хорошо прочувствовал и учёл. Также, приблизительно по такой же программе, я думаю можно работать и с людьми, которые перенесли потерю близкого человека.
Согласна с автором — применение в любой сфере, где речь идет о личностном росте, программа 12 шагов себя оправдывает. Любое нежелательное поведение (зависимость, например) — есть результат невротических состояний и установок. Мне трудно дается признвать свое бессилие. В контексте религии — это гордыня, а в контексте психологии я вижу свою проблему в неприятии соперничества. Сам с усам — разве я могу допустить, что кто-то может быть лучше меня. Свои 12 шагов я прохожу, и знаете — гора с плеч тогда, когда в первую очередь себе признаешься — я не справляюсь.
Для меня эта статья очень актуальна по той причине, что я сам являюсь зависимым человеком. Пусть не от алкоголя, но от собственных нестабильных психических состояний, а так же от такого время препровождения как например компьютерные игры. Это не выливается в какие-то жесткие деструктивные моменты которые могут разрушить жизнь, но так или иначе я ощущаю, что зависим и мне нужна помощь дабы изменить себя и свое отношение к этим явлениям в моей жизни. В связи с этим статью читал очень внимательно и подробно. Благодаря статье я обнаружил в себе такую иллюзию как кажущуюся способность все изменить когда я сам захочу. В данный момент я пока еще просто недостаточно захотел, а вот когда наступит время то уж точно все получится. Благодаря своему опыту я увидел, что такое время обычно не наступает… а продвигающие меня моменты в жизни всегда связаны с работой в психотерапевтических группах. Т.е. сейчас я ясно понимаю, что самому с собой бороться не просто. Нужна помощь извне. Например таких вот групп…
Очень интересная статья. Ранее не слышала о программе «12 шагов». Или точнее сказать слышала, но особо не вникала в суть.
Меня пугает вот эта фраза в статье «лечение алкоголизма обязательно должно иметь духовную составляющую, которая будет настолько же сильна, как пристрастие к алкоголю». То есть эта сильная «духовная составляющая» теоретически может поспособствовать выработке психологической зависимости от программы. Да и сами некоторые практики, религии и прочие «учения» имеют свойство быть деструктивными.
Хотя, если путём этой программы алкоголики и нарки встают на путь трезвости, то положительный эффект несомненно есть.
О программе «12 шагов» слышала раньше, но не вникала в суть дела, т.к. считала, что это касается только зависимых людей — наркоманов и алкоголиков. А таких в моем близком окружении нет. Прочитав статью, отметила, что эта программа работает и в других случаях при игромании, гиперзаботе, при накоплении долгов, и направлена на духовное развитие человека. Четко прописанные шаги привели меня к пониманию, что самостоятельно со своими проблемами справиться невозможно. Необходима поддержка и группы, и помощь профессионального пихотерапевта. Очень важным является и поведение созависимых людей. Наблюдая с детства алкогольную зависимость своего отца, однозначно могу сказать, что отсутствие духовной составляющей в жизни человека, точно ведет к полной деградации. В статье новым для меня стало определение дефектов характера — это когда после тщательного разбора своего предыдущего опыта и отношений, человек осознает свои паттерны дисфункциональных эмоций и поведения. Спасибо за статью.
Довольно интересно было изучить механизм работы с зависимыми людьми. Прослеживается реальная работа над собой и перестройка психологических механизмов человека. Причем подобные рычаги воздействия можно применять не только в случае зависимости от алкоголя или наркотиков. Такую лестницу трансформирования можно применять для искоренения нездоровых психических реакций, менять свои привычки и образ жизни в лучшую сторону, улучшать свои отношения в семье и не только. Эту программу, я думаю, можно назвать универсальной, и полезной абсолютно для каждого. Интересно было бы попробовать избавиться от курения по такой же системе:) Спасибо большое за статью!)
Из статьи узнала, что программа «12 шагов» может быть не только средством борьбы с алкогольной зависимостью, но и средством для полной личностной трансформации. «12 шагов» — это, прежде всего, инструмент, направленный на духовное развитие человека. Он предполагает отказ от эго в пользу бессознательного, что во многом напоминает процесс трансформации в Юнгианской психотерапии. Чтобы закрепить прочитанное, перечислю все шаги:
Шаг 1: «Мы признали свое бессилие перед зависимостью, признали, что наша жизнь стала неуправляемой». Постепенно фокус внимания зависимого смещается с алкоголя или наркотиков на самого себя.
Шаг 2: ««Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие». Здесь речь идет не только о Высших Силах, но и психотерапевте, группе или кураторе.
Шаг 3: «Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем». Это значит – научиться отпускать. Чем больше человек утверждается в своей вере, тем легче ему перейти от дисфункционального поведения к функциональному.
Шаг 4: «Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения». Тщательный разбор собственного опыта и отношений и осознание паттернов дисфункциональных эмоций и поведения.
Шаг 5: «Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений». Это про повышение самооценки.
Шаг 6: «Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера». Этот шаг подразумевает психологический процесс личностных изменений, которые ведут к выздоровлению, и позволяет развивать принятие себя, которое является необходимым условием для изменений.
Шаг 7: «Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков». Как говорит Юнг, принятие запускает процесс фундаментальных изменений, в которых мы являемся объектом, а не субъектом. Трансформация личности происходит в нас, однако она совершается не нами. Это момент беззащитности, точка невозврата, поворотная точка».
Шаг 8: «Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб».
Шаг 9: «Мы напрямую возместили ущерб тем людям, кому это было возможно, за исключением тех случаев, когда это могло навредить им или другим людям». 8 и 9 шаги запускают эмпатию по отношению к тем, кому навредил зависимый.
Шаг 10: «Мы продолжали самоанализ и когда допускали ошибки, сразу признавали это». Развивает ответственность за свои поступки.
Шаг 11: «Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его Воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого». Медитации и молитвы способствуют осознанности, хорошему настроению, здоровому поведению и снижению тревожности, которая сопутствует изменениям.
Шаг 12: «Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы старались нести весть об этом другим наркоманам и применять эти принципы во всех наших делах». Этот шаг подразумевает, что пройдя программу, зависимый продолжит работать с другими людьми, применяя принципы 12 шагов. Этот шаг поможет развить сострадание и снизить уровень эгоцентризма.
Подводя итог, я думаю, что данная программа должна работать, если зависимый будет соблюдать все пункты. Наша миссия — помогать людям, если они об этом попросят. Спасибо за статью.
Спасибо за статью! Я считаю ее очень полезной. Хоть эти 12 шагов и рас скрыты очень сжато, но смысл тем не менее понятен. От нескольких людей слышала об эффективности данной программы, значит она действительно работает и помогает людям!Но, тут опять же надо, чтобы человек признавал свою зависимость и действительно желал побороть ее, избавиться от зависимость, поработать над своим мышлением и действиями. Поняла,что обязательным условием является поддержка группы , которая не даст сбиться с пути, и личностный рост, желание перебороть свой недуг, духовно стать зрелее.
Важное значение, на мой взгляд, мне кажется, что имеетШаг 12: «Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы старались нести весть об этом другим наркоманам и применять эти принципы во всех наших делах». Этот шаг подразумевает, что пройдя программу, зависимый продолжит работать с другими людьми, применяя принципы 12 шагов. Этот шаг поможет развить сострадание и снизить уровень эгоцентризма.
О программе 12 шагов я слышала уже давно. То в фильме, то в сериале или какой нибудь книги так или иначе упоминалась эта программа. Странным образом меня она тогда не заинтересовала и подробно о ней я узнала именно из этой статьи. Мне очень понравилась вся эта идея, шаги и стремление к духовному развитию в этой программе. Но я так то конца и не поняла, как же я могу что то делать, если передаю ответственность богу. Так же меня заинтересовала идея использования этой методмки не только для лечения зависимости, но и просто для духовного развития человека. Так как я придерживаюсь идеи, что без духовного развития, любое другое теряет смысл: и интеллектуальное, и физическое, и эмоциональное, сами по себе лишь части одного целого.
Я запомнил навсегда строчку из мотивационного эссе, где было написано:»Смотреть телевизор, например… или находиться в баре. И я не вижу разницы между этими двумя зависимостями, между любым употреблением «без разбора». Таких зависимостей не две, не три, а гораздо больше и они гораздо менее очевидны.» И действительно, зависимостей гораздо больше, по крайней мере у меня, от очевидных — сделать выбор в пользу сиюминутного удовольствия(посмотреть ТВ, интернет-серфинг) до зависимости от собственных психологических ограничений(эгоизм, паразитизм и тд). Работы поле не паханное. Безусловно, приятно жить в своем мирке и каждый день проходить с минимумом сопротивления, но гораздо приятнее жить с ощущением преодоления своих собственных негативных поведенческих шаблонов, хоть на шаг, но вперед.
Да ,вероятно эти шаги помогут не только от алкоголизма. Но я думаю нужен по-любому контроль профессионала или подготовленного человека. Пока я примеряла это на свои зависимости я уже предположила ,как я сама обхожу шаги или неверно их интерпритирую. Отмечаю для себя ,что мне сложно ,даже если я в моменте ловлю себя ,что это стоило бы не делать ,и я подалею об этом ,мне сложно остановиться!!! Мне нужно переключиться или обратиться за помощью.
Проблема зависимостей очень сложна для моего восприятия. Знаю, что зависимости – это легкий способ достижения мнимого результата (веселье, избавление от стресса и т.д.), который также быстро приводит к деградации личности. А вот личностный рост, развитие духовных качеств, расширение кругозора – это требует огромной работы над собой. Именно поэтому стать зависимым проще и именно поэтому так много зависимых. Это самообман и эгоизм, в какой-то степени. Раньше не слышала о программе «12 шагов». Но почитав комментарии, поняла, что эта программа действительно работает! Мое мнение, что эта программа эффективнее в групповой работе людей над проблемами. В одиночку отказаться от любого вида зависимости очень сложно. При поддержке специалистов и людей, которые прошли этот путь и смогли победить зависимость, больше шансов на успех.
Не слышала раньше о программе «12 шагов», заинтересовало то, что она может быть использована не только для избавления от алкогольной или наркотической зависимости, но и стать инструментом полной трансформации личности.Оказывается Билл Уилсон, основатель Анонимных Алкоголиков, был вдохновлен Карлом Юнгом, обмениваясь письмами! Еще раз убедилась, как важен дух сотрудничества и взаимная поддержка единомышленников!Меня заинтересовала данная программа, как инструмент избавления от всех видов зависимостей и даже гиперопеки. Буду изучать ее более подробно. Спасибо за статью!
Методика 12 шагов полезна не только в решении с алкогольной, наркотической и другими аналогичными зависимостями, но и с привычками, с не адекватным поведением, проблемами общения, не умения строить личную жизнь и т.п. Первый шаг — это признание что есть проблема, это первый шаг на пути к изменениям. это самый важный шаг и на мой взгляд самый тяжелые, потому что признаться самому себе что есть проблема — это тяжело.
Первый раз приходится с толкнуться с данной программой , никогда до этого не интересовался данным вопросом. Считаю , что придумали достаточно сильный инструмент помощи от алкогольной и наркотической зависимости, который тесно переплетается с религией и верой в бога, хотя здесь как я понимаю сделан акцент на поддержку и указано какая она должна быть. Интересно было бы изучить процесс более детально , т.к. не понятно каким образом можно применить данные 12 шагов для саморазвития и самосовершенствования, если только использовать определенного тренера сведущего именно в данных аспектах , при этом что бы он владел именно данной методикой, тогда безусловно результаты возможно,т.к. видимо данная методика смогла себя зарекомендовать с хорошей стороны , если о ней указана информация на данном источнике. Спасибо.
Вообще, интересный подход сам по себе: для того, чтобы справиться с проблемой для начала нужно признать, что ты с ней не справляешься. По себе знаю, что признавать чужие авторитеты безусловно и просить помощи у людей очень трудно. Возможно в этом как раз и заключается момент личностного роста: человек не концентрируется только на себе и своих проблемах, а как будто бы происходит перераспределение ответственности, энергии, помощи: сначала ему помогает кто-то, а потом помогает уже в свою очередь он. Эта идея для меня абсолютно новая, ее нужно еще осмыслить. Идея взросления в свое время для меня как раз-таки несла абсолютно противоположную направленность. В определенный момент времени я осознала, что помогать мне, отвечать за мою жизнь, решать мои проблемы больше некому (раньше это были родители). Только я сама несу за себя ответственность и принимаю все решения. Так что подход, изложенный в данной программе противоположен моей жизненной позиции. Но для решения таких сложных проблем, как зависимости, думаю, такой слом сознания оправдан.
Много слышала о данной программе, но конкретно ничего не читала до этого момента. Было интересно узнать о ней и провести параллель в принципе с решением проблемы любого характера. Ведь данные шаги не только применимы для проблем алкоголизма, наркомании, но и совершенно банальных на первый взгляд. В голове выстроилась следующая цепочка, которая помогает смотреть на проблемы с новой точки зрения.
Сперва принятие (посмотреть своему внутреннему зверю в глаза и познакомиться с ним поближе). Попросить о помощи и довериться. Взять ответственность на выздоровление/решение проблемы.Изучить себя. Простить себя и принять.Замена деструктивного позитивным. Отбросить все иллюзии и эго.Разговор с близкими и исправление того, что натворили.Самоанализ и благодарность Богу. И одно из важных — делиться опытом с другими. Все что пройдено не надо скрывать и делать своей личной тайной и свершением — возможно именно твой опыт поможет человеку измениться!
Данная программа помогает людям со всего света побороть свою зависимость от алкоголя, наркотиков, игромании. Наверное, она действительно эффективна. Но мне, как человеку далекому от религии и веры в Бога было сложно читать про религиозную составляющую, духовность и прочее. Я, конечно, понимаю, что здесь речь, скорее всего идет не о Боге как внешнем существе, а как о какой-то общей движущей силе. Однако, насколько я могу судить, зависимым часто навязывается религия и свою увлеченность алкоголем или наркотиками они быстро заменяют слепым следованием вере. Не самый плохой вариант, по крайней мере от религии умирают рже, чем от приема наркотиков, разве что только остаются без квартир и прочего имущества. Но по сути происходит замещение одной зависимости на другую. По крайней мере, я вижу это так. Лучше, чем наркомания, но мозги все равно запудрены.
О данной программе под названием «двенадцать шагов» я слышу впервые, поэтому данная статья в своем роде для меня оказалась просветительской, помогла разобраться с тем, что же это такое. Достаточно интересно сопоставление с более мне знакомой Юнгианской психотерапией и процессом трансформации в ней. Примечателен достаточно широкий спектр проблем при которых данная программа применима. И конечно, окончательно проясняют и дают полное представление о программе наглядное перечисление и разбор этапов этой программы: признание проблемы , капитуляция. самосознание, инвентаризация и повышение самооценки, принятие себя и изменения, сострадание, инструменты для роста. Немного при прочтении смущало очень активное указание на божью волю и всякие подобные отсылки к религиозности, однако, как я понимаю, это лишь формат преподнесения данной программы и в целом она вполне может быть адаптирована и в более светскую форму.
О программе «12 шагов» узнала впервые. Очень понравилось, что эта программа применима ко всем людям, т.к. является средством для трансформации личности, а также направлена на духовное развитие человека. Я отношусь к зависимым в плане гиперзаботы. Над первыми шагами я уже работаю. Признание проблемы, капитуляция перед ней, осознание своего дисфункционального поведения, повышение самооценки во мне уже происходят. Причем все сразу, одновременно, спасибо институту. Сейчас работаю над тем, чтобы заменить дисфункциональные паттерны полезными навыками, чтобы перестать получать выгоду от старого поведения.
Спасибо за статью!
О программе 12 шагов и анонимных алкоголиков слышал из каких-то фильмов. Вообще, я думал это что-то вроде прикола или шутки. Про конкретные шаги программы прочитал только в данной статье. Был удивлён содержательностью программы. Думаю, действительно данная программа применима не только при алкоголизме и наркомании. Первый шаг – признание проблемы и признание бессилия перед зависимостью – возможно самый трудный. С этого шага начинается работа. Как подвести человека к принятию или необходимо, чтобы он сам к этому пришёл? Мой знакомый до конца жизни был уверен, что у него нет проблем с алкоголем. Интересна идея, что хоть и шаги являются последовательными, но все они действуют одновременно. Из статьи я узнал, что частично программа основана на работах Карла Юнга.
Как я увидел, программа 12 шагов применима не только для борьбы с зависимостями, но и для личной трансформации по любой теме, которая меня волнует. Читая каждый шаг, я мысленно ее проецировал на свою задачу, которую я хочу решить. И действительно, по субъективным ощущениям, она позволяет по иному взглянуть на новый путь ее решения. По мне это хороший и мощный инструмент, который затрагивает духовную составляющую. Это такой фундамент, который уже непозволит откатиться назад и вернуться к старому поведению.
Впервые я услышала о программе «12 шагов» очень давно, лет 10 назад. И сразу решила подарить ее человеку, который страдал от алкогольной зависимости. Заказала по почте диск с записью этой программы. Но к сожалению, если бы все так было просто.. Только мне было интересно прослушать содержимое этого диска, точнее музыку релакс в конце диска Человек сразу не дошел и до второго пункта. Остановился на первом шаге, заявив, что проблемы нет!
Потом еще много слышала об этой программе и очень негативного много, что попадают в секты и т.п. Поэтому очень важно понимать, где ты будешь проходить эту программу и будет ли руководитель данной программы профессионалом.
Признать зависимость как проблему можно. И даже признать, что проблема эта проистекает из собственного взгляда на вещи и поведения, тоже можно. А вот следующий шаг — признать, что не можешь с проблемой справиться сам — очень сложен. Сложно провести границу между «я не могу сам» и «я не могу в принципе», «я сдаюсь». Сложно при этом не утратить веру в свои силы продолжать борьбу. Трансформации не произойдет до тех пор, пока человек не будет готов заменить дисфункциональные паттерны полезными навыками или пока он не перестанет получать выгоду от старого поведения.
Никогда раньше не слышала про эту программу. Только фразу «Принятие проблемы- первый шаг на пути к ее решению». Интересно, то что когда человек не может найти в себе силы для решения своей проблемы, он доверяет решение этой проблемы Богу и все получается. Неуверенность в своих силах (я не смогу, а Бог сможет)? «Без посторонней помощи нам не справиться. Но есть тот, у кого есть все силы. И это — Бог» Я не атеист, но как это работает с точки зрения психологии? В целом, думаю эту программу можно использовать каждому для личностных изменений. Полностью соотнести со своими переживаниями не получилось, но шаг 10 для меня сейчас самый эффективный. Спасибо за статью!
Меня очень зацепили слова Карла Юнга в письме основателю Анонимных Алкоголиков, Биллу Уилсону, что, «лечение алкоголизма обязательно должно иметь духовную составляющую, которая будет настолько же сильна, как пристрастие к алкоголю.» Достигнуть такой высокой планки, самостоятельно, человек с зависимостью, вряд ли сможет. Поэтому ключевую роль здесь играет профессионал психотерапевт, владеющей программой «12 шагов». И второе, важное условие нахождение в группе имеющих схожую проблему.
Для себя я выделила значительные строчки статьи, и хочу вынести их сюда. ««12 шагов» — это, прежде всего, инструмент, направленный на духовное развитие человека. Трансформация личности происходит в нас, однако она совершается не нами. Это момент беззащитности, точка невозврата, поворотная точка». В своей жизни, мне еще не удалось встретить зависимого человека в прошлом, который бы прошёл ту трансформацию, о которой идет речь. Возможно в нашей стране, концепция 12 шагов не получила, еще такого широкого распространения, как на западе.
Полезно узнать что эксперты утверждают невозможность или же большие затраты усилий сознательных действий и необходимость использования механизма «обращения к Богу через «бессознательность». Думаю что способность признавать пагубность доминирования Эгоизма в постоянном режиме способна вывести человека на уровень осознанности.И как только он начинает осознавать Все свои действия и последствия из них он перестает следовать требованиям эгоизма и совершает поступки и действия исключительно с позиции «глубинного резонирования» со своими бессознательным-Божестевеность-духовностью.
Статья интересна как инструмент работы над собой с применением указанных шагов. Мне они кажутся органичными и последовательными. Особенно интересным стало, утверждение Юнга, когда мы осознаем, что одних сознательных желаний и благих намерений недостаточно, и понимаем что эго не может решить всех вопросов, то имеем возможность стать Объектом изменений, а не субъектом. Это очень важная тема в жизни — найти баланс между сознательным и бессознательным изменением, в работе над собой. Очень важно видеть эту грань, потому то чаще всего я сталкиваюсь с ситуацией, когда люди делают упор то на одну составляющую, работая только с бессознательным или на другую насильно привнося изменения, к которым они не готовы. Статья полезна.
«12 шагов» — это, прежде всего, инструмент, направленный на духовное развитие человека. Он предполагает отказ от эго в пользу бессознательного, что во многом напоминает процесс трансформации в Юнгианской психотерапии. Отказ от эго в пользу бессознательного — интересная мысль. Никогда не слышал про такую программу, но в принципе подозреваю, что эта методика широко используется. Понятно, что если это работает с алкоголиками, то по этой методике можно работать с любой зависимостью. Просто, алкоголизм и наркомания — это тяжелые заболевания и многие люди, кто решил с этим бороться — понимают, что без посторонней помощи им не справиться. С другими зависимостями я думаю, что сложнее, хотя бы даже признать факт зависимости в других областях жизни, еще сложнее. Спасибо за статью.
На мой взгляд, самый тяжёлый щаг 1.т.к очень трудно призанться самому себе в своей беспомощьности. Признать что проблема существует — это уже половина её решения. Важно понимать, что признание своей зависимости позволяет осознать собственное бессилие.Постепенно фокус внимания зависимого смещается с обьекста зависимости на самого себя, а фокус внимания созависимого — со спасения зависимого на себя и свое поведение. Спасибо за цитату, что лечение алкоголизма обязательно должно иметь духовную составляющую, которая будет настолько же сильна, как пристрастие к алкоголю.
Спасибо за статью, раньше никогда не слышала про метод 12-том шагов.
Прочитав все описанные шаги, вспомнились слова ВМ, что негативные привычки быстро приобретаются и долго избавляются.
Тут то сложно себя заставить систематично вовремя спать ложиться, а когда речь идёт о зависимостях… очень сложно.
Думаю, этот метод стоит внедрять в реабилитационных центрах и при работе с близкими зависимых людей.
Программа «12 шагов» может быть не только средством борьбы с алкогольной зависимостью, но и средством для полной личностной трансформации. А вот это очень интересно. Так же меня заинтересовало, а есть ли люди вообще без зависимостей. В той или иной степени мы подвержены им, не все столь разрушительны, но большинство из них занимают время нашей жизни. Статья была полезна. Выписала для себя пункты: 1 признание проблемы, 2 капитуляция, 3 самосознание, 4 инвентаризация и повышение самооценки, 5 принятие себя и изменения, 6 состродание, 7 инструменты для роста. Я хотела бы пройти программу 12ти шагов. Для себя отметила важным следованию в совокупности правилам. По началу со скепсисом отнеслась к тому, что часто обращено к Богу, потом же получила ответ о мне стало спокойнее и понятнее. Спасибо за статью
Интересная статья. А главное новая для меня информация в ней. Никогда ранее даже не слышала о программе «12 шагов» . Зависимость для меня что-то невероятно страшное . На мой взгляд ,хуже многих неизлечимых болезней. Хотя тоже , конечно , надо разбираться , от куда такие мысли в голове. Веди неизлечимое ведет к смерти , а зависимость можно побороть . Но так или иначе , страх перед любого вида зависимости есть . Я даже никогда не курила «план». Хотя может многие этого не делали , но из моих знакомых процентов 80 точно хоть раз , да пробовали . и я не делала этого ни потому что мне не предлагали , негде было взять , а потому что я очень боялась , что попробовав раз , мне захочется еще , и я не смогу остановится . И даже , сейчас , зная, что есть действующие программы, пробовать не буду ))
Если ваш близкий человек химически зависим, и вы ввязались в борьбу против его употребления, то это значит, что вы боритесь с химическим веществом и победит химическое вещество. Борясь с наркотиками или алкоголем или обжорством близкого человека, вы становитесь зависимым от химического вещества, так как зависите от близкого человека. Ваша жизнь начинает разрушаться, эмоции становятся не управляемыми.
Родственники зависимого обращаются к психологу, прося помощи для близкого человека. Они приходят ради кого-то, чтобы спасти кого-то, а оказывается проблема у них тоже. В семье все влияет на всех. Если с кем-то беда, это влияет на других через деньги, мысли, эмоции, энергетику в доме.
Любой человек, пришедший в программу 12 шагов, может вытянуть из болезни всю семью.
Люди, которые почувствовали свое бессилие перед лицом обстоятельств, по моим наблюдениям, ищут объяснение и поддержку в лице высших сил: Бога, удачи и т.д. Т.е. что-то что они объяснить не могут, управляет их жизнью. Спасибо за статью, потому что в данном примере показывается позитивный способ использования этого подхода. Возможно, в данном случае, духовная наполненность помогает человеку преодолеть свою зависимость и ему важно чувствовать, что-то более мощное и могущественное, чем он сам и его зависимость.