«Скажите человеку не думать про розового слона, и он не сможет выкинуть это животное из головы!»
Эта цитата из романа Курта Сиодмака «Город в небесах» 1974 года описывает, как же трудно бывает подавлять свои мысли. «Не думай о розовом слоне» стало классическим примером того, как трудно бывает намеренно избегать визуализации.
Согласно исследованиям, многие из вас, прочитав о розовом слоне, тут же его представили.
Однако некоторые люди страдают афантазией, как например, мы. Такие люди не могут визуализировать. Поэтому нас смущает и удивляет мысль о том, что другие люди могут воображать, что видят то, чего нет.
В новом исследовании были найдены доказательства того, что проблема розового слона не является универсальной. Некоторые люди, в том числе и те, кто страдает афантазией, могут блокировать непроизвольные визуальные мысли в своем сознании.
Что такое афантазия?
Люди, страдающие афантазией, не могут добровольно представлять что-либо в своем воображении. Например, если вы попросите нас не думать о розовом слоне, мы не будем его представлять, потому что не можем.
Обычно афантазию описывают как недостаток. Когда люди впервые узнают, что у них афантазия, они часто расстраиваются, поскольку понимают, что другие могут делать то, чего не могут они. Например, было бы здорово представить себе персонажей, описанных в книге, или визуализировать отсутствующего любимого человека.
Однако недостатки часто уравновешиваются преимуществами. Есть предположения, что люди с афантазией (или афантазики, как нас иногда называют) могут обладать повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям.
Другой способ взглянуть на это заключается в том, что афантазики — это часть естественного разнообразия человеческих умов: люди обладают разными способностями к визуализации. Если у афантазиков нет такой способности, то у большинства людей они будут средними, а у небольшого числа людей — чрезвычайно сильными.
Яркие мысленные образы и непроизвольная визуализация
В нашем новом исследовании мы изучили связь между интенсивностью зрительного воображения людей и их склонностью к визуализации, даже когда они пытаются этого не делать. Люди с ярким визуальным воображением были более склонны к непроизвольным визуализациям, и мы могли предсказать эти результаты с помощью измерения активности мозга.
Возможно, некоторым людям понравится возможность представлять себе детальные сцены, когда они этого захотят. Однако за это, по-видимому, приходится расплачиваться невозможностью отключить эти переживания.
Большинство людей имеют менее яркие образы, но, похоже, именно поэтому они способны легче подавлять эти мысли.
Бывает ли у афантазиков спокойный ум?
У афантазиков вряд ли бывают непроизвольные визуализации. Значит ли это, что у них спокойный ум?
В нашем исследовании люди, сообщившие о слабом воображении, реже представляли, что видят вещи, о которых стараются не думать. Однако они чаще сообщали о блуждающих мыслях.
Если это относится к афантазикам, то вместо того, чтобы визуализировать то, о чем нам сказали не думать, мы можем переключить свое внимание на другие мысли, например, о том, что будет на ужин. Таким образом, у нас не будет более спокойного ума, просто мы не будем думать о вещах, которые пытаемся выбросить из головы.
Если афантазики не визуализируют, могут ли они фантазировать?
На собственном опыте можем подтвердить, что по крайней мере у некоторых афантазиков ум блуждает. Но когда мысли блуждают, никто из нас не воображает, что видит что-то. Наш опыт отличается.
Когда блуждает разум Дерека (автора статьи, – прим. переводчика), он воображает, что слышит и участвует в чисто звуковых разговорах. Поскольку фантазии обычно ассоциируется со зрением, до недавнего времени он не понимал, что эти воображаемые разговоры можно назвать его грезами.
Лорен (соавтор статьи, — прим. переводчика) не может визуализировать или представлять, что слышит. Она воспринимает свои мысли как различные ощущения текстуры и воображаемые ощущения движения. Именно это она испытывает, когда блуждает в своих мыслях.
Устойчивы ли афантазики к травмам от повторного переживания событий?
Возможно.
Хотя наши данные свидетельствуют о том, что афантазики устойчивы к непроизвольным визуализациям, потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, устойчивы ли мы к ретравматизации, или же это просто вызывает различные типы воображаемых переживаний.
Ясно одно, что Сиодмак ошибался. Если сказать людям, что они не должны думать о розовом слоне, некоторые из нас с радостью выбросят это животное из головы и переключат мысли на другие вопросы. Так, а что там на ужин?
Оригинальная статья: Derek Arnold, Loren N. Bouyer – The pink elephant test: what your visual imagination predicts about your ability to control your thoughts, November 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, фантазия, грезы, афантазия, афантазики, нейронаука, навязчивые мысли, руминации, воображение
Благодарю за статью. Прочитав статью, я узнала о том как работает наш мозг, когда мы пытаемся подавить определённые мысли, а также о том как разные люди воспринимают и контролируют свои мысли, особенно с помощью визуализации. Это очень интересно, поскольку один и тот же запрос » не думайте о розовом слоне» может восприниматься по-разному в зависимости от способностей человека к визуализации. Новым для меня оказался термин » афантазия»- это люди, которые не могут добровольно представлять что-либо в своем воображении. Я была удивлена, насколько сильно это влияет на восприятие мыслей и управления ими. Прочитав статью, я поняла, что визуализация- это не только интересная способность мозга, но и кратковременный механизм, который влияет на эмоциональное состояние человека. Те, кто умеет воображать, с трудом отключают свои мысли, в то время как другие, которые не могут визуализировать, легче избегают навязчивых идей, но это не означает, что их ум абсолютно спокоен. В профессиональном плане, мне как будущему психологу, важно помнить об этом и учитывать в работе с людьми, поскольку каждый человек воспринимает и контролирует мысли по-разному. В личном плане, я задумалась о том, как важно развивать осознанность.
В данной статье познакомился с воображением человека. Те, кто могут воображать, те склонны к навязчивым идеям и могут подолгу застревать в них. Новое для меня-термин афантазия-те, кто не может воображать. Удивило меня, что раньше я думал у меня есть афантазии, т.к. вообразить в розовом ключе не особо получалось, всё представлял в режиме война. Оказывается это и есть воображение: и застреваю подолгу, и это не обязательно про розового слона. Годы обучения постепенно меняют мою визуализацию, но первое что я представляю-это гора трупов, пустой разрушенный город и я в роли Рэмбо, вот это мне легко визуализировать. Работа с зависимыми и обучение позволяет мне перестраивать своё воображение, т.к. у других зависимых воображение и застревание ещё хлеще. На их фоне я понимаю, что есть продвижения у меня, пусть и медленные.
Спасибо за публикацию. Я ознакомилась с новым для меня феноменом человеческого ума, заключающемся в неспособности к непроизвольной визуализации мыслей в своём сознании, называемой афантазией. Причём, несмотря на то, что таким людям трудно представлять зрительные образы, им не чужды блуждающие мысли. На примерах самих авторов статьи, являющихся афантазиками, мне было интересно узнать об альтернативных способах воображения. Так, один из них представляет в своём сознании звуковой диалог, другой ощущает воображаемые движения и текстуры. И для них это естественный процесс, так как они не знают и не могут думать по другому.
Для себя я отметила то, что способность к непроизвольной визуализации может загружать наше сознание «ненужными» мыслями, от которых бывает сложно избавиться. Своим личным опытом могу подтвердить, что многообразие зрительных образов на «пустом месте» продуцирует массу переживаний, на погашение которых затрачивается психическая энергия. Да, для меня имеет значение сознательный контроль мыслей для прекращения их бесконечного потока.
Из удивительного: я осознала то, что интуиция «разговаривает» со мной посредством грёз, то есть через непроизвольно всплывающий в сознании разговор. Впредь попробую обращать на это своё внимание, так как представленные слуховые «образы» являются для меня репетицией предстоящего реального общения или события.
В профессиональном плане полученная информация предоставила мне возможность взглянуть на афантазию как на особенность человеческого ума, то есть, позитивный взгляд на, казалось бы, недостаток может изменить отношение клиента-афантазика к самому себе, а это уже одно из достижений терапии.
Далее, я считаю, что люди, не способные к непроизвольной визуализации, вполне могут быть подвержены ретравматизации (возможно, в меньшей степени), так как травмирующие воспоминания могут «приходить» к ним через другие адаптивные каналы, к примеру, в виде звуков или различных ощущений.
Я учту то, что если клиенту могут трудно даваться зрительные представления образов, в том числе, прошедших событий, как оказалось, это имеет место быть, и в этом случае необходимо подобрать подходящие для работы психологические инструменты.
А развитие способности контролировать свои мысли, думаю, только улучшит жизнь каждого из нас, независимо от степени и качества воображения. Спасибо!
Спасибо за статью. Из неё я узнал, что существуют люди не способные фантазировать. И о том что многие из них ужасно завидуют людям с хорошим воображением. Новым для меня стал термин афантазия. Удивило , что люди с афантазией способны легко переключаться на другие мысли и не думать о » розовом слоне». Интересным показалось как афантазёры видят свои мысли, как фактуры или воображаемые ощущения движения. Очень необычно конечно. В профессиональном плане вспомнил как работает механизм забывания по Рубинштейну. Пока что-то имеет значение, забыть не выйдет.
В личном плане вспомнил свой травматичный момент. Измена или предпочтение другого моей любимой. Тут фантазия только добавляла жара в огонь. И все так ярко и изощрённо, буд-то смотрел фильм в голове. Чуть с ума тогда не сошёл. И без психотерапевта может быть и до сих пор крутил эту плёнку.
Вот и попробуй о » розовом слоне» не думать.
Спасибо за статью! В ней я узнала про людей, которые страдают афантазией, т.е. не могу добровольно представлять что-либо в своем воображении. Меня впечатлило, что раз у афантазиков нет возможности представлять, то это не значит, что их мозг спокойный, просто они могут думать о других вещах в этот момент. В статье я познакомилась с термином афантазия- психофизическое состояние, при наличии которого человек не имеет способности осознанно создавать образы перед «мысленным взором. Соответственно познакомилась с самим исследованием на эту тему, т.к. раньше не слышала о таком состоянии людей. В профессиональном плане, было бы интересно узнать, устойчивы ли афантазики к травмам от повторного переживания событий, но пока точного исследования нет. Интересно с точки зрения, что такие люди устойчивы к непроизвольным визуализациям. Возможно, травма в них «отпечатывается» иначе и проявляется также, но в другой мере, через звуки или изображения по факту через картинку, которую видят. Возможно наоборот. В личном плане, кога я прочитала про розового слона, я его не представила. По ходу прочтения, поняла, что когда я читаю книги или о чем-то думаю, я могу себе это представить. На моем опыте не было людей, которые этого не делают, но факт того, что такие люди существуют – это интересно. Данная статья натолкнула меня идею, что знание о таких людях расширяет возможность использовать в работе различные инструменты.
Благодарю за статью. Она о работе нашего мозга. Когда человеку говорят не думать о розовом слоне, он тут же пытается его представить, фантазировать. И эта фантазия становится навязчивой. Но существуют и другие люди — афантазики. Это новое для меня понятие. Эти люди не могут визуализировать. Поэтому их смущает и удивляет мысль о том, что другие люди могут воображать, что видят то, чего нет. Они же в свою очередь спокойно могут переключать свое внимание на другие мысли, например, о том, что будет на ужин. Таким образом, у них не будет более спокойного ума, просто они не будут думать о вещах, которые пытаются выбросить из головы. Я узнала, афантазии чаще рассматриваются с отрицательной стороны. Хотя я уверенна, что такие люди просто созданы для чего-то другого. И ми попросту не нужно все представлять в своей голове.
Для меня эта статья полезная, потому что я не знала что существуют такие люди как афантазики. У меня сразу картинка всплывает и даже музыка или стихотворение. И все цветное и яркое. Статью я буду применять в жизни. Это важно знать, что люди по разному воспринимают и воображают.
Спасибо за статью. Я узнала, что существуют люди, которые не умеют добровольно визуализировать. Меня впечатлило, что воображение, например, при чтении книг, развито не у всех людей. Оказывается, что есть такой психологический феномен как афантазия. Мне было полезно об этом узнать для того, чтобы я в своей преподавательской деятельности могла знать, что не все дети могут легко представить себе литературного героя, им будет сложно непроизвольно визуализировать сюжеты произведений, хотя при этом афантазикам не чуждо блуждать в своих мыслях и нельзя сказать, что они имеют спокойный ум. Данная статья подтолкнула меня на мысль о том, что такая особенность людей имеет ряд преимуществ и иногда было бы полезно не иметь навязчивые мысли в голове.
Очень интересным и новым для меня было открытие в этой статье понятие афантазия- «это явление, при котором люди не способны к созданию образов в голове. У них как будто отключено воображение, поэтому они не могут мыслить визуальными категориями».В статье говориться о том что люди с афантазией могут «обладать повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям меня характерно постоянные мысли в голове». Порой мне очень сложно бывает, потому что навязчивые мысли в голове так и мелькают и они занимают много места и сил. После прочтения данной статьи я понимаю, что можно и нужно структурировать и контролировать свои мысли. А с другой стороны, как здорово, что я могу что-то представлять и воображать, создавая то, чего еще нет.
Благодарю за интересную статью. В результате прочтения статьи я узнала о новом термине афантазия. Афантазия присутствует у тех людей, которые не могут визуализировать. Для меня, как для человека обладающего огромной фантазией и визуализацией, удивительно, что есть такие люди, страдающие афантазией, которые обладают повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям в своем сознании. Благодаря статье теперь я знаю о том, что такие люди не могут визуализировать, но воспринимают свои мысли как различные ощущения текстуры и воображаемые ощущения движения. В профессиональном плане информация из статьи расширила мой кругозор, потому что я даже и не подозревала, что есть люди, которые не способны визуализировать. В личном плане я считаю, что обладать афантазией совсем не плохо, так как мой поток непроизвольных и навязчивых мыслей, фантазий и визуализаций постоянный и только если я приложу усилия, то смогу его прекратить или переключить чтобы на чем-то сконцентрироваться.
Благодарю за статью. Я узнала, что трудно намеренно избегать визуализации. В личном плане я заметила, что это применимо к диетам: как только есть список того, что нельзя, мозг автоматически держит фокус на всех запрещённых продуктах.
Интересный факт, что существуют люди, которые не могут визуализировать, то есть страдают афантазией. Афантазики имеют преимущество: они могут обладать повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям.
Я отметила, что есть люди с разными способностями к визуализации: те, у кого эта способность отсутствует, средний уровень и высокий.
Я отношу себя к людям, которые обладают высоким уровнем визуализации. В первую очередь, я проще воспринимаю любую информацию глазами. Даже когда в школе учили стихи, при их чтении наизусть моя память воспроизводила, как напечатаны слова, далее образы. Запомнить что-то на слух для меня гораздо труднее.
Спасибо за статью. Я познакомилась с новым для себя понятием афонтазия. Люди, страдающие афантазией, не могут добровольно представлять что-либо в своем воображении. В моем понимание они не могут визуализировать. Но это им никак не мешает проживать полноценную жизнь. И если им сказать, что, они не должны думать о розовом слоне, многие из них с радостью выбросят это животное из головы и переключат мысли на другие вопросы. В личном плане, прочитав статью я так и не увидела в своей голове образ розового слона, но мои мысли побежали в другую сторону и я подумала, на какие же странные темы проводят исследования и пишут статьи. Получается, что скорее всего я афонтазик. В свои 33 года я узнала о себе что-то новое. Возьму на заметку.
Спасибо за статью! Из неё я узнала новый для себя термин-афантазия, т.е неспособность человека визуально представлять что-либо в своем воображении. Но меня удивило что это абсолютно не значит что мысли человека с афантазией абсолютно спокойны, как оказалось, такой человек просто может переключиться на абсолютно любую другую мысль. Также узнала что одни представители афантазиков воображают, что слышат и участвуют в чисто звуковых разговорах, а другие воспринимают свои мысли как различные ощущения текстуры и воображаемые ощущения движения. Соглашусь с тем, что чем больше развито воображение человека, тем сложнее ему отключить эти переживания, основанные на детальной визуализации всего что он слышит. Сама являюсь человеком у которого фантазия достаточно хорошо развита, и могу сказать что зачастую это очень «нагружает» мозг, так как непроизвольно «рисуешь» в своей голове картины во время диалога. Также фантазия имеет свойство приукрашивать события, развитие которых ты не знаешь детально. Сказать что лучше быть человеком с бурной фантазией, или же афантазиком нельзя, всё имеет свои плюсы и минусы. Но мне кажется что можно развивать свою способность визуализировать, и также её «тормозить», и переключать фокус внимания на другие вещи. Как оказалось, если сказать людям, что они не должны думать о розовом слоне, некоторые из нас с радостью выбросят это животное из головы и переключат мысли на другие вопросы.
Спасибо за статью. Я познакомилась с новым для меня понятием — афантазия — это невозможность визуализировать. Это для меня открытие, что есть люди которые не могут добровольно фантазировать. Есть такой термин, богатое воображение — это про меня. Мне временами приходят в голову разные сюжеты для написания книг, истории и придуманные события с разными поворотами, это и грезы первоначально, а потом это активное воображение, я что то добавляю, накручиваю, переживаю как будто я посмотрела яркий короткометражный фильм, но книги я писать не собираюсь, я вот все думаю фиксировать и продавать такие заготовки для писателей, может у кого нибудь из них творческий тупик. Я конечно понимала, что ни у всех такое воображение, но чтобы его не было вообще — это новость для меня. Я теперь знаю, что люди с афантазией (или афантазики) могут обладать повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям. В исследованиях выявилась корреляция между образами и мыслями: чем менее яркие образы, тем легче подавлять эти мысли, переживания. Меня впечатлило, что люди с воображением подвержены травматизации от повторных переживаний событий, со мной было так. Можно потерять часть здоровья и я теперь намерена отслеживать все свои повторные переживания.
В личном и профессиональном плане эта информация поможет мне и моим клиентам взять контроль над произвольными навязчивыми мыслями, есть способ это переключение на другие мысли, так как у таких как я не будет спокойного ума.
Благодаря статье узнала о новом для себя явлении «афантазии». Оказывается есть люди для которых составляет трудность визуализировать услышанное или представить какой-то образ из мыслей. Для меня, как человека в противоположном векторе визуализации, это новое знание словно перевернуло мир. Я без труда могу уходить в любую фантазию настолько, что даже прятаться там при желании. Но да, как отмечено в статье, в этом есть и недостатки — непроизвольные визуальные мысли в моей голове могут помешать действовать продуктивно. В профессиональном плане статья не только познакомила с новым понятием, но и напомнила, что у каждой медали есть две стороны. И когда я пыталась спастись бегством от этой своей способности, от которой казалось я больше страдаю, то на самом деле можно научиться использовать это как преимущество и сгладить как недостаток. Так и с афантазией — неоспоримость преимущества не растворяться в тревоге накидываемых головой образов и быть более быть устойчивым в нетипичных стрессовых ситуациях. Взяла на заметку ещё то, что если соберусь давать визуальные упражнения на группе, то стоит уточнить все ли могут представить образ.
Благодарю за статью, из которой я узнала о существовании афантазии — неспособности к визуализации образов. Статья утверждает, что люди с афантазией могут быть более устойчивы к непроизвольным визуализациям, но вопрос об их устойчивости к ретравматизации требует дальнейшего исследования. Также стало ясно, что утверждение Сиодмака о невозможности подавления мыслей (эффект розового слона) не всегда верно – люди с афантазией, по крайней мере в некоторой степени, способны контролировать свои мысли. Меня удивила информация об устойчивости афантазиков к непроизвольным визуализациям. Это противоречит общепринятому представлению о том, что визуализация является неотъемлемой частью психической жизни. Также впечатляет, что даже в контексте такого сложного феномена, как травма и ретравматизация, наблюдаются различия в реакции людей, основанные на особенностях их когнитивных способностей. Я познакомилась с понятием афантазии и её возможной связью с устойчивостью к ретравматизации. До прочтения статьи я не знала о существовании такого феномена. Теперь я понимаю, что механизмы обработки информации и переживания травмы могут значительно варьироваться в зависимости от индивидуальных когнитивных особенностей. Понимание эффекта розового слона получило уточнение: он не является абсолютным и зависит от индивидуальных способностей к контролю над мыслями. В профессиональном плане эта информация расширяет мое понимание индивидуальных различий в психических процессах и реакции на стресс. Это важно для более дифференцированного подхода к диагностике и лечению. В личностном плане, знание о существовании афантазии помогает мне лучше понимать себя и окружающих, принимать индивидуальные различия и не делать поспешных выводов о людях на основе своих предположений. Статья натолкнула меня на идею о необходимости дальнейшего исследования индивидуальных различий в обработке информации и реакции на травму. Возможно, существуют и другие когнитивные особенности, которые влияют на устойчивость к ретравматизации. Также интересно исследовать механизмы, которые позволяют людям с афантазией контролировать свои мысли и подавлять нежелательные визуализации. Это может быть полезно для разработки новых методов лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других тревожных расстройств.
Помню эту шутку, про розового слона, еще со школы. Действительно, было сложно остановить фантазию и не представлять розового слона. Читая статью, мне удалось не думать про него и в этот момент я представляла синюю собаку, чтоб заменить мысли другим объектом. Из статьи я узнала, что существуют такие люди с афантазией, которые не могут визуализировать и поэтому их смущает и удивляет мысль о том, что другие люди могут воображать, что видят то, чего нет. Они могут блокировать непроизвольные визуальные мысли в своем сознании. У меня есть знакомый, который не мог фантазировать и воображать какие-то необычные объекты, ему вообще не давалась медитация и он злился, что у него не получается. Из статьи я узнала, что этот недостаток у него компенсировался и действительно, он обладает повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям. Он говорит, что у него они просто не воспроизводятся. Находясь рядом с ним, я думала, что это со мной что-то не так, а оказалось, что у нас просто разные степени мышления.
В статье рассказывается о людях страдающих афантазией. Они не могут произвольно визуализировать, представлять образы предметов, людей и событий. Интересным показался вопрос автора о том, можно ли фантазировать не представляя образов воображаемых объектов? Оказалось можно. Это свойственно людям со сниженной склонностью к визуализации. Они компенсируют свою особенность возможностью фантазировать, используя другие модальности восприятия, кинестетическую, слуховую, а возможно и другие. Афантазия является примером разнообразия форм психической организации человека , не патология, а особенность функционирования нервной системы.
В профессиональном плане статья помогла понять, что разнообразие видов проявления психических процессов очень велико, каждый человек индивидуален и требует соответствующего подхода.
Из статьи узнала о взаимосвязи между яркостью воображения и способностью подавлять нежелательные мысли. Интересно,что те люди, которые обладают ярким воображением, могут легко «видеть» розового слона, но за это им приходится расплачиваться трудностями его изгнании из головы. В то же время люди с более слабым воображением или афантазией быстрее переключают внимание на что-то другое,что делает их ум не более «пустым», а скорее работающим иначе.
В профессиональном плане я поняла, что человеческий ум невероятно разнообразен. Люди с ярким воображением , слабыми визуальными способностями или вовсе без них, как афантазики, — все они представляют собой разные грани одной большой картины человеческого опыта,что надо учитывать в процессе психологического консультирования.
Спасибо за статью. Статья рассказывает о концепции афантазии, состоянии, при котором люди не могут визуализировать образы в своем воображении. Приводится пример с «розовым слоном», который иллюстрирует, как трудно избегать определенных мыслей. Исследования показывают, что не все люди испытывают трудности с подавлением визуализаций, и некоторые, включая афантазиков, могут блокировать непроизвольные образы. Афантазики не могут представлять образы, но могут иметь блуждающие мысли, которые не связаны с визуализацией. Также упоминается, что афантазики могут быть устойчивы к навязчивым мыслям и травмам, но для подтверждения этого требуется больше исследований. В итоге, авторы утверждают, что некоторые афантазики могут легко переключать свои мысли, в отличие от большинства людей.
Из статьи узнала, что существует такой термин как, афантазия — это неспособность людей представлять и воображать что- либо. Плюсом здесь можно выделить то , что такие люди обладают повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям.
Так же познакомилась с исследованием про связь между интенсивностью воображения людей и их склонностью к визуализации, даже когда они пытаются этого не делать. Афантазики могут легко переключать свои мысли, в отличие от большинства людей. В личном плане задумалась отношусь ли я к афантазикам , и как развита моя визуализация. В профессиональном плане стать поможет при работе с такими людьми, которые могут ярко в деталях представлять события и предметы. Спасибо за статью!
Из статьи я узнала про людей, неспособных представлять визуальные образы (воображать) их называют афантатстиками. Оказывается, это особенность работы мозга, с которой человеку можно только смириться. Мне очень интересно было узнать, как живут люди без воображения. После прочтения данной статьи у меня образовалась куча вопросов: как удалось обнаружить афантазию у человека? Как видят сны эти люди и видят ли вообще их? Запоминают ли лица людей? Сколько в мире афантастов? и так далее.
В профессиональном плане задумалась о том, что афантаст (человек с таким расстройством, не сразу же знает что он афантаст), скорее всего узнав об этом во взрослом возрасте, искренне удивится, что может быть иначе. А есть и их противоположности — люди со слишком ярким внутренним зрением, или гиперфантасты.
В статье я познакомилась с таким понятием, как афантазия — неумение представлять добровольно что-либо в своём воображении. Судя по описанию я являюсь человеком, у которого развита непроизвольная визуализация. И замечаю за собой, что, когда вижу страшное или грустное, сразу реагирую, т.к. мозг начинает генерить картинки и ситуации с моим участием, что вызывает стресс и тревогу. Статья натолкнула на мысль, что все творческие люди (т.к. фантазия у них развита) испытывают больше тревоги, чем люди с отсутствием непроизвольной визуализации. Но вместе этим люди с развитой фантазией создали и очень много позитивных ключевых вещей для мира (литературные произведения, фильмы, игры, изобретения). В личном плане взяла на заметку, что отсутсвие или наличие любого качества всегда несёт за собой положительный характер, главное знать, как этим качеством пользоваться.
Благодарю за статью. Я познакомилась с новым понятием «афантазия» — состояние при котором люди не могут представлять визуальные, слуховые и другие сенсорные образы. Но у таких людей этот недостаток компенсируется повышенной устойчивостью к навязчивым мыслям. Способность к визуализации может быть разной, но чем она выше, тем труднее контролировать и подавлять непроизвольные мысли. Ученые выяснили, что даже у афантазиков ум не бывает спокойным и вместо визуализации они переключают свои мысли на что-то другое, стараясь выбросить ненужное из головы. Таким образом способность справляться с навязчивыми мыслями у всех людей разная и зависит от интенсивности воображения. В личном плане я вспомнила, что когда я очень подробно представляю какую-то ситуацию тогда мне трудее перестать думать о ней. Поэтому учитывая неспокойное время, я стараюсь не слушать и не смотреть новости, чтобы сохранить собственное психическое здоровье.
Спасибо за публикацию!
Узнала, что существуют люди , которые не способны визуализировать и представлять различные события и ситуации.
Меня впечатлило, что неспособность визуализировать не гарантирует спокойный ум, а наоборот, в голове присутствуют блуждающие мысли.
Я познакомилась с таким психологическим понятием как «афантазия ». Теперь я понимаю, что это люди, которые неспособны добровольно представить в воображении то, чего они не видели.
В профессиональном плане я узнала о проблемах афантазиков и ошибочном мнение, что у них спокойный ум.
Отметила для себя взаимосвязь между интенсивностью зрительного воображения и склонностью к визуализации.
В личном плане для меня было интересным узнать об умение Лорен (соавтор статьи, — прим. переводчика) воспринимать свои мысли как различные ощущения текстуры и воображаемые ощущения движения.
Я сразу задумалась, а как я воспринимаю свои мысли. У меня яркое воображение, и я легко представляю образы персонажей из книг или же определенные события жизни.
Эта же способность мозга мне доставляет дискомфорт , если я начинаю переживать о каком -то событие в негативном ключе. Но, благодаря терапии и институту, я могу вовремя остановиться и успокоиться.
Эта статья натолкнула меня на мысль : расспросить свое окружение о представлении « розового слона».
В результате прочтения статьи я узнал о такой особенности психики, как афантазия. Афантазия — это отсутствие способности визуализировать свои фантазии, представлять картинки, сюжеты и видеть их. Чаще такую особенность считают минусом, ограничением, ведь многие люди могут фантазировать, однако афантазия может быть и плюсом, ведь таким людям проще контролировать свой ум, они реже пребывают в своих грезах, тратят время на воображение своих мечт. В профессиональном плане для меня данная информация полезна тем, что я узнал в принципе о существовании такой особенности, а значит для таких людей может понадобиться особый подход в консультировании: например, им может быть тяжелее погрузиться в контекст из прошлого, тяжелее вспомнить, где что происходило и окунуться в те эмоции.
Благодарю за статью! В результате прочтения я отметила для себя, что новой информацией для меня стала информация о том, что существуют люди с афантазией. Меня удивило, что эти люди не могут визуализировать что-то, но при этом с легкостью переключают свои мысли на другие и могут не думать о какой-то теме. Понятие афантазия для меня теперь объясняет поведение и слова некоторых людей, которые говорили, что у них не получается представить что-то. Эта информация позволила мне понять, что каждый человек индивидуален и даже такая особенность, как афантазия является не минусом человека, а его индивидуальной особенностью. Это расширило мой кругозор и позволило взглянуть на это в положительном ключе, так как у людей с афантазией более развит навык переключения себя на те или иные мысли.
Благодарю за статью. В ней я узнала об афантазии, то есть невозможности визуализировать, представлять что-то в формате картинок. Конечно, это происходит не у всех, нормальное распределение признака/характеристики.
При этом, для меня стало удивительно то, что афантазики имеют более высокий уровень устойчивости к непроизвольным навязчивым мыслям, хотя и спокойным их ум назвать сложно (возникает такое явление как блуждающий ум). Ещё одно открытие в этой теме — пусть таким людям и тяжело что-то визуализировать, но фантазию никто не отменял, хотя она и проявляется в различных формах (могут представить разговор, а у кого-то это просто ощущения текстуры или движения).
Я могу отнести себя к людям со способностью визуализировать, часто всплывают какие-то яркие картинки в моей голове, хотя и не скажу, что это в переизбытке. Такой вариант помогает мне прокрутить варианты действия, предположить своё поведение или поведение окружающих или понять, чего я хочу.
Стало интересно понять, как фантазируют афантазики. В профессиональном плане информация ещё раз доказывает различия в восприятии информации и мышлении у различных людей.
Спасибо за учебный материал. Впервые познакомился с термином «афантазия». Воистину велик и могуч механизм обобщения! Т.е приписывание окружающим собственных мыслей и способов восприятия. Навязчивые мысли, на мой взгляд имеют определенный механизм зависимого поведения. Я помню как в детстве не мог уснуть из-за перевозбуждения от впечатлений от новой игрушки которую купили родители. Всё мое существо было поглощено мечтам о том как я буду в неё играть. Во взрослом возрасте такую реакцию может вызвать уже гораздо меньшее количество событий, тем не менее это по прежнему возможно. Так же меня удивляет, что кто-то не может «моделировать» ситуацию в своих фантазиях. Это кажется даже немного странным и необычным! Благодаря данному материалу я узнал, что бывает и такое.
Статья затрагивает тему способности человека к визуализации. Прочитав статью, я поняла, что способность к непроизвольному представлению также как и способность к математике, например, у людей имеет разный уровень. Я узнала, что способность к непроизвольной визуализации имеет как свои положительные стороны ( можно представлять себе детальные сцены тогда , когда появляется на это желание) и минусы ( невозможность отключить переживания даже тогда, когда этого хочется). Статья помогает примириться с тем, что существуют люди, которые постоянно «витают в облаках» так как объясняет, что от их желания здесь мало что зависит. В профессиональном плане, статья напоминает что любое качество, которым я или другой человек обладаем, можно рассматривать как недостаток так и преимущество, нужно только посмотреть с «правильной» стороны.
Не предполагал, что есть люди, которые могут не думать о розовом слоне, если им сказать этого не делать. Интересная статья тем, что открыла для меня градацию воображения людей. есть афантазики, люди со средней степенью воображения и с интенсивной. В каждом варианте есть свои плюсы и минусы. Порой самому хочется отключится от визуального ряда в своей голове, особенно когда предстоит волнительное событие, но не всегда удается это сделать быстро. Для человека со средней степенью визуализации, к коим я себя отношу, на мой взгляд хорошо подходит практика медитации, которая позволяется быстрее переключаться между визуальным рядом в голове и реальностью. С профессиональной точки зрения эта статья была для меня полезна в том плане, что не со всеми клиентами можно проводить техники, направленные на визуальное воспроизведение, к примеру, упражнения на снаряде(у спортсменов).
После прочтения данной статьи я узнал , что оказывается есть люди , которые после фразы «Не думай о белой обезьяне» нас самом деле легко с этим справятся. Меня удивило, что при условии если у людей слабо развита фантазия, это не значит , что они не будут о чем то думать , их мозг автоматически будет занят другими мыслями. Познакомился с таким понятием как афантазией — это особенность людей, которые не умеют фантазировать.В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимание, что при взаимодействии с данным типом людей взаимодействие будет немного отличаться. Главной идеей данной статьи считаю , что нельзя мерить людей по одной гребенке, то есть в чем то будет легче когда не умеешь фантазировать , но при этом возникают свои трудности с которыми приходится жить.
Статья о афантазии и ее последствиях для восприятия мира вызывает у меня глубокие размышления, особенно учитывая мой собственный опыт. Я всегда считала, что визуализация — это естественная часть мышления, но когда я узнала о своей афантазии, это стало настоящим открытием. Я не могу представить себе образы, которые другие описывают с такой легкостью. Например, когда кто-то говорит о красивом пейзаже или любимом человеке, я не вижу ничего в своем воображении — только пустоту.
Это состояние иногда вызывает у меня чувство изоляции. Я не могу разделить эмоции и переживания, которые основаны на визуализации. Например, когда друзья обсуждают свои сны или представляют себе сцены из книг, я остаюсь в стороне, не понимая, как это возможно. Однако я заметила, что у меня есть свои способы взаимодействия с миром. Я часто полагаюсь на звуковые ощущения или текстуры, что помогает мне воспринимать окружающую действительность иначе.
Интересно, что отсутствие визуализации может быть и преимуществом. Я реже подвержена навязчивым мыслям и тревоге, потому что не зацикливаюсь на образах или сценах, которые могут вызывать стресс. Вместо этого я переключаюсь на другие мысли — например, о том, что приготовить на ужин или какие книги прочитать.
Исследование также подчеркивает, что афантазия — это не просто недостаток; это часть разнообразия человеческого опыта. Я согласна с тем, что важно принимать и понимать такие различия. Это помогает нам лучше осознавать свои уникальные способности и находить альтернативные способы выражения своих мыслей и чувств. В конечном счете, несмотря на трудности, связанные с афантазией, я учусь ценить свой собственный способ восприятия мира.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что существуют люди, которые страдают афантазией, а также, что каждый человек по разному переключается с навязчивых мыслей. Меня удивило, что написано о том, что прочитав о розовом слоне, многие представили, я вообще ничего не приставила. Меня заинтересовало то, что есть люди, которые не умеют воображать и представлять. Я люблю представлять и фантазировать перед сном, это помогает мне расслабится и заснуть. А также я могу спокойно переключаться на нужные мне мысли. В моей голове только то, что мне нужно и интересно. Например, когда я прихожу на работу, я забываю обо всём. В профессиональном плане я узнала о том, что существуют такие люди. В личном плане эта статья натолкнула меня на мысль о том, что последнее время я так сильно устаю, что я уже не помню, когда я последний раз мечтала о чём-то перед сном. Прям захотелось лечь и помечтать.
Из статьи я узнала о таком понятии как афантазия- когда человек не может добровольно представлять что-то в своем воображении. Обычно люди считают это недостатком, но на самом деле у анфантазии есть преимущество, потому что люди у которых она есть менее склонны к навязчивым мыслям, а значит их жизнь не подвержена страхам по тем событиям которые ещё не произошли. Я подумала о себе, к какому типу я отношусь, и понимаю, что нахожусь на середине между людьми которые обладают фантазией и людей с анфантазией, я могу представить себе что-то, но очень слабо могу визуализировать, при этом навязчивые мысли со мной постоянно. Таким образом, я могу сделать вывод о том, что моей фантазии именно эти мысли и мешают, потому что когда я пытаюсь что-то представить, то в голове у меня возникают воспоминания или тревожные мысли относительно того, что я пытаюсь представить и это мешает создать более четкую картинку.
Статья, обсуждающая феномен афантазии, поднимает интересные вопросы о функционировании человеческого сознания и индивидуальных различиях в восприятии и визуализации. Люди с афантазией не могут визуализировать, и, следовательно, не реагируют на аналогичные попытки подавления мыслей так же, как это делают другие. В статье также отмечаются скрытые преимущества афантазии — возможно, большая устойчивость к навязчивым мыслям и непроизвольным визуализациям. Также различаются способы мысли у афантазиков. Они могут «блуждать» умом, но это блуждание происходит не в визуальном, а в аудиальном или тактильном формате. То есть фантазию можно рассматривать исключительно не только через призму визуализации.
Благодарю за статью. Я узнала, как по-разному работает человеческий мозг, при одинаковых обстоятельствах, одни люди способны визуализировать свои мысли, в то время как другие не могут этого осуществить. Также я открыла для себя новый термин афантазия, то есть особенность человеческого ума, которая заключается в неспособности к непроизвольной визуализации мыслей в своём сознании. С одной стороны, люди с афантазией не способны визуализировать свои мысли и могут избегать навязчивые идеи, с другой же стороны, из этого нельзя делать вывод, что их ум спокоен, таких людей могут беспокоить блуждающие мысли. Для себя я отметила, что у каждого человека по-разному работает мозг, в связи с чем к каждому человеку необходим индивидуальный подход.
Из статьи узнала о новом понятии афантазия, это когда люди не могут создавать образы в воображении. Интересно стало узнать о преимуществе этого недуга, это отсутствие возможности визуализировать навязчивые мысли. Интересно было узнать о взаимосвязи: люди с ярким воображением более склонны к непроизвольной визуализации включая и более яркое переживание навязчивых мыслей, а люди с менее ярким воображением зато способны легче подавлять навязчивые мысли. Вообще интересно было читать статью о проблеме афантазиков, когда авторы страдают этим недугом и пишут о проблеме от первого лица. В профессиональном плане было интересно вообще узнать о такой проблеме -афантазия. Я даже представить и не могла, что такие люди существуют. И если бы я общалась с афантазиком ранее, я бы не поверила, что он не может воображать. Эта статья позволила мне расширить кругозор. И понимать, что на консультацию могут прийти разные люди.
Добрый день! Спасибо за интересную статью. Меня заинтересовало то, что есть люди, которые не умеют воображать и представлять. В данной статье рассказывается о людях страдающих патологией афантазии. Днный недуг носит, как положительные качества, так и отрицательные. С однойстороны они ограничены в возможностях спонтанных творческих порывов, в виде визуализации, с другой стороны они защищены от непроизвольных навязчивых мыслей. Порой самой хочется отключится от излишни мыслей в своей голове, особенно когда предстоит волнительное событие, но не всегда удается это сделать быстро. В профессиональном плане информация из статьи расширила мой кругозор, потому что я даже и не подозревала, что есть люди, которые не способны визуализировать.
Прочитав данную статью, я познакомилась с понятиями афантазия и афантазики. Я начала вспоминать, что тогда когда я читаю книги, будь то фантастика или классика, моё воображение начинает сразу создавать картинку и чем интереснее книга, тем интенсивнее моё воображение и также в обратную сторону, чем сильнее моё воображение, а мои представления могут быть разными (в моём воображение развитие событий может иметь несколько вариантов, исходов), тем интереснее для меня книга т.к. меня захватывает интерес какой же будет исход событий (меня затягивает). Я не представляла, что есть люди афантазики и мне трудно представить, есть ли среди моих родных и знакомых такие люди.
Благодарю за статью! Из статьи я поняла, что некоторые люди страдают афантазией. Такие люди не могут визуализировать. Поэтому удивляет мысль о том, что другие люди могут воображать, что видят то, чего нет. Судя из статьи, были проведены исследования , найдены доказательства того, что проблема «розового слона» не является универсальной. Некоторые люди, в том числе и те, кто страдает афантазией, могут блокировать непроизвольные визуальные мысли в своем сознании.
Люди, страдающие афантазией, не могут добровольно представлять что-либо в своем воображении. Например, нас попросят не думать о розовом слоне, мы не будем его представлять, потому что не сможем.
Обычно афантазию описывают как недостаток. Когда люди впервые узнают, что у них афантазия, они часто расстраиваются, поскольку понимают, что другие могут делать то, чего не могут они. С другой стороны по сути им легче сосредоточится мыслями, так как не отвлекают фантазии и они в них «не застревают». Для меня эта статья расширила понятие о визуализации и не визуализации разными людьми.
Спасибо за статью!
Благодаря статьи я узнала, что есть люди, неспособные к визуализации, а также познакомилась с понятием «афантазия».
Интересно, люди «афантазики» не визуализируют ситуации, и мысли их похожи на разговоры.
Я очень часто визуализирую, могу в мельчайших подробностях представить не только сценарий и картинку ситуации или события, но и ощущения, которые мне оно принесет. Я часто использую этот прием для принятия различных бытовых решений. как и пример с ужином, когда я думаю о том, что приготовить я представляю все от процесса выбора, покупки и готовки, до сервировки и настроения, которое получу от ужина. Это качество мне часто помогает в ситуациях связанных с творческими заданиями, например организация посвящения первокурсников была заранее срежиссирована до мелочей в моей голове. Или выбор наряда на мероприятия я могу представить не только сами вещи на мне, но мои ощущения в ней, как тактильные, так и настроение, которое получу от образа.
Конечно есть и минусы такой яркой способности к визуализации, потому что и тревожные мысли я могу представить во всех красках и подробностях.
Из статьи я узнала такое понятие, как афантазия — невозможность визуализировать и представлять то, чего нет. Меня удивило, что есть те, кто не будет представлять розового слона при упоминании о нём. Здорово, что у этого явления есть не только минусы, но и плюсы — повышенная устойчивость к непроизвольным навязчивым мыслям — а это же умение избегать мыслительную жевачку! Необычно, что при этом их ум не будет абсолютно спокойным, ведь у них будут свои заботы, пробегающие в мыслях.
Интересно также, что людей можно ранжировать по уровню умения фантазировать. Я думала, мы все одинаковы в этом и все владеют таким навыком с рождения. Я бы отнесла себя к людям-фантазёрам, которым легко что-то представить и сложно остановить фантазию и мысль.