Летом справляться с мизофонией особенно сложно
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
— Справляться с мизофонией летом особенно сложно из-за очень громкого шума машин.
— Аудиологи часто используют маскировку с помощью розового или белого шума.
— Газонокосилки и другие приборы по уходу за газоном и садом — частота, которую трудно смягчить.
Лето — время радости и веселья для тех, кто не страдает мизофонией, но для людей, страдающих этим заболеванием, летом появляется множество дополнительных триггеров. Например, летом широко используются газонокосилки, которые легко могут спровоцировать человека с мизофонией. В литературе встречаются сообщения о триггерах нечеловеческого происхождения несмотря на то, что человеческие звуки встречаются чаще.
По словам Дженнифер Джо Браут (Jennifer Jo Brout), доктора психологии, для детей, подростков и студентов колледжей мизофония легче всего поддается лечению в летний период, поскольку летом у них каникулы и им легче распоряжаться своим временем в этот период. Для тех, кого провоцируют многочисленные летние звуки, такие как птицы и другие нечеловеческие шумы, преодоление мизофонии требует большой гибкости.
К сожалению, частоту газонокосилок гораздо труднее заглушить, чем другие звуки, создаваемые человеком, например храп, сопение или жевание. Из-за этой разницы в частотах стоит уделить больше внимания газонокосилкам и садовому оборудованию, такому как воздуходувки для листьев, бензопилы и измельчители сорняков.
Хотя в случаях мизофонии аудиологи часто используют маскировку звука с помощью частотного шума, например розового или белого шума, эта частота не покрывает такие звуки, как газонное и садовое оборудование. Я испытала это на себе и использую различные методы преодоления, например, тестирую потребительские устройства с активным шумоподавлением. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько эффективно сочетание маскировки звуков и активного шумоподавления. Мой собственный опыт и опыт других людей, страдающих мизофонией, говорит о том, что это эффективный способ справиться со звуками, которые невозможно замаскировать самостоятельно.
Сочетание активного шумоподавления, звуковых генераторов и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) может быть полезным способом справиться с мизофонией. КПТ, как и маскировка звуков, показала себя как эффективный механизм борьбы с этим расстройством. По возможности, чтобы избежать кумулятивного воздействия сенсорных стимулов, следует «замирать» и проводить время вдали от источников раздражения. Трудотерапевты при сенсорных расстройствах рекомендуют проводить время на природе или заниматься любимым делом, например плаванием или другими видами спорта для сохранения спокойствия в повседневной жизни.
В моменты, когда вышеперечисленные методы не помогают справиться с ситуацией, я склоняюсь к подходу, в котором используется спокойная музыка и четырехквадратное дыхание (Дыхание по принципу: на счет 4 – вдох, на счет 4 — задержка дыхания, на счет 4 – выдох, на счет 4 – задержка дыхания на выдохе. Примечание переводчика). Это помогает отвлечь ум и максимально успокоить нервную систему. Мячики для снятия стресса и другие «приспособления» также можно использовать, чтобы отвлечься от триггера. Однако важно помнить, что триггер — это не то, что можно контролировать, и вполне нормально не чувствовать себя хорошо в этот момент. Клиницистам и людям с мизофонией следует внимательно следить за новыми исследованиями и методами преодоления расстройства по мере появления новых научных работ, посвященных этому расстройству. Тем временем поиск того, что лучше всего подходит человеку, является разумным способом смягчения дистресса, вызванного мизофонией.
Оригинальная статья: Shalynn Hayes-Raymond – How to Cope with Misophonia During the Summer, May 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, мизофония, стресс, звуки, дистресс, шумоподавление, лето.
Благодарю за статью, из которой я познакомилась с таким понятием как мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Чаще всего это какие-то естественные звуки, воспроизводимые окружающими: чавканье, громкое дыхание, стук столовых приборов о зубы, но бывает и так, что с ума сводит рычание мотоцикла, звук ветра или скрежет автомобильных дворников. Интересно было узнать что вместе с когнитивно-поведенческой терапией и маскировкой звуков с мизофонией помогают правиться спокойная музыка и четырёхквадратное дыхание (по принципу: на счет 4 – вдох, на счет 4 — задержка дыхания, на счет 4 – выдох, на счет 4 – задержка дыхания на выдохе), которое помогает отвлечь ум и максимально успокоить нервную систему. Для себя заинтересовалась техникой четырёхквадратного дыхания, которая думаю может помочь не только справиться с мизофонией, а и вообще в обычной жизни.
Благодарю за статью. Я познакомилась с новым для меня термином «мизофония» это расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции от беспокойства и тревожности до отвращения и гнева. При этом звуки могут иметь человеческое или не человеческое происхождение. Летом из-за появления дополнительных раздражителей в виде пения птиц или звуков инструментов по уходу за садом и газоном, людям с этим заболеванием еще труднее.
Познавательным было узнать о методах борьбы с такими триггерами. Среди них когнитивно-поведенческая терапия(КПТ), маскировка и шумоподавление, которые эффективно себя показали в борьбе с этим расстройством. Любопытной показалась еще одна техника — это 4-х квадратное дыхание и спокойная музыка, которая помогает отвлечь ум и успокоить нервную систему. Лично меня раздражает именно бензиновый триммер для газона, который используют все мои соседи по улице, из-за издаваемого громкого звука. Себе же я приобрела электрическую газонокосилку, работающую более тихо. Думаю мне необходимо попробовать пару методов успокоится и на себе.
Спасибо за статью! Из неё я узнала о методах работы с мезофонией. Сначала я подумала, что меня посторонние звуки не сильно напрягают. Потом вспомнила, что порой мне сложно уснуть, когда соседи ночью громко включают музыку и шумят. Мне в такие моменты реально помогает метод переключения внимания. Когда я концентрируюсь не на раздражителе, а на дыхании, ощущениях от тела. В самых трудных ситуациях я покидаю место с мешающими мне звуками. Так что методики, приведенные в статье, меня уже много раз выручали. Думаю, что и в профессиональном плане могу их рекомендовать. В качестве шумоподавления в некоторых ситуациях можно использовать и бируши. Но лично мне они скорее мешают. Так что проблема всегда решается индивидуально.
Спасибо за статью! В ней я узнала о том, что существует данное заболевание как мизофония. Меня впечатлило, существуют люди, которых провоцируют многочисленные летние звуки, такие как птицы и другие нечеловеческие шумы, что они вообще обращают на такие звуки с точки зрения триггера внимание, и им для преодоления мизофонии требуется большая гибкость. В статье я познакомилась с таким термином как мизофония- это форма нетерпимости к звукам. В профессиональном плане, отметила для себя данное заболевание и то, что когда у человека происходит дистресс, то рекомендуется релакс музыка, полное расслабление и отвлечение внимания с триггера на фокус внимания расслабления. Так как я изучаю еще направление йоги, практик с дыханием. Это пригодится мне в работе с клиентами. В личном плане за собой замечала, что меня только раздражал сосед сверлящий стены в мой выходной. Когда слышу звук птиц меня наоборот это расслабляет, хочется слушать и наслаждаться днем. Также я люблю звуки дождя, звук моря и все природные звуки. Данная статья натолкнула меня на идею, что триггер — это не то, что можно контролировать. Испытывать его — это нормально, нужно просто уметь перенаправлять себя. Когда я знаю, что мне может помочь, шарик — антристресс или медитация, то эти инструменты позволяют мне чувстовать себя лучше.
Спасибо за статью!
Из статьи я узнала о таком расстройстве, как мизофония. Как я поняла, это расстройство при котором человек испытывает сильные негативные реакции на вполне обычные звуки. Причём летом для людей страдающих мизофонией появляется больше дополнительных триггеров от звуков птиц до звуков, которые издают бензопилы, газонокосилки и прочие не человеческие звуки. Данное заболевание до конца не изучено. Интересно было узнать, что людям с мизофонией могут помогать устройства с активным шумоподавлением, когнитивно-поведенческая терапия, занятия спортом или любимым делом, больше бывать на природе. Я узнала о методе четырёх квадратного дыхания (на счет 4 – вдох, на счет 4 — задержка дыхания, на счет 4 – выдох, на счет 4 – задержка дыхания на выдохе), который помогает отвлечь ум и успокоить нервную систему.
Прочитав статью, подумала, что же меня может раздражать из звуков. Недавно была на отдыхе в Индии. Все было прекрасно, кроме ворон, которые постоянно каркали. Это немного раздражало первые несколько дней. Но я отвлекалась на природу, общение с интересными людьми и перестала на них обращать внимание. Даже стала замечать что они по-разному каркают, как-будто разговаривают между собой. И это было даже забавно. А вот, если человек страдает мизофонией, для него это могло бы быть мучением. Хорошо, что наука не стоит на месте и исследования этого расстройства продолжаются.
Спасибо за статью.Из прочитанного узнал о расстройстве Мизофония это когда незначительные звуки вызывают негативные реакции, а так же узнал что это лечится с помощью сочетания маскировки звуков и когнитивно поведенческой терапии.Летом действительно много тригеров, вот меня к примеру утром меня начинает тригерить от жужания мух и теперь я принял решение маскировать это музыкой.В профессиональном плане я отметил что негативная реакция на звуки это действительно расстройство которое требует терапии, хотя раньше считал что это просто особенность восприятия либо обычные капризы человека.Статья меня привела к мысли что любые негативные реакции игнорировать не стоит и все сейчас можно исправить с помощью терапии, наука в этом вопросе Слава Богу не стоит на месте.
Благодарю за статью. Я узнала, что для людей, страдающих мизофонией, лето — не самое долгожданное время года. Окна открываются чаще, источников шума становится гораздо больше. Что касается меня лично, я чаще реагирую на такие звуки, как шум мотоциклов/машин, в ночное время особенно; гул кондиционеров или вентилятора; а так же звуки гуляющих граждан и распивающих, как правило, горячительные напитки.
Я узнала, что маскировать такого рода звуки можно с помощью частотного розового или белого шума, а так же звукоизоляцией в доме.
В профессиональном плане я отмечаю, что реакции каждого человека индивидуальны и могут быть связаны не только с самими звуками, но и с уже хронически тревожным состоянием. В статье подчёркивается важность когнитивно-поведенческой терапии, и я с этим согласна.
Спасибо за публикацию. Сочувствую людям, страдающим мизофонией, для которых громкие звуки, как оказалось, любого происхождения становятся целым испытанием. Да и людей, свободных от данного расстройства, раздражают звуки, особенно производимые механическими устройствами. Газонокосилки, электрические пилы, генераторы, мотоциклы и другая шумная техника — думаю, что никто не будет рад слушать их в течение даже непродолжительного времени.
Меня удивило то, что и звуки природы могут являться триггерами расстройства. Пение птиц, шум ветра или дождя кажутся мне такими естественными.
Из прочитанного я узнала, что помочь себе в этом случае можно, применив маскировку звука с помощью шума определённой частоты и использовать устройства с активным шумоподавлением.
Респект производителям, заботящимся о комфорте и безопасности звукового восприятия создаваемых ими предметов потребления!
С профессиональной точки зрения мне было интересно узнать о пользе когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с расстройством и применения различных релаксационных практик. Занятие хобби, прогулки на природе, спорт, любая другая деятельность, способствующая стабилизировать нервную систему.
При ощущении больших сенсорных нагрузок можно рекомендовать клиентам практику «замирания», сведение к минимуму возможных раздражителей.
Дыхание по квадрату, переключение внимания с триггера также улучшит состояние людей с мизофонией. Важно обнаружить эффективный и подходящий для клиента способ уменьшения дистресса и помочь научиться им пользоваться.
Также, я сделала вывод о том, что особенности человеческой психики настолько многообразны, что всегда следует быть внимательным, относится с доверием к жалобам клиентов и уметь серьёзно воспринимать их проблемы, какими бы необычными и незначительными они не казались на первый взгляд.
Статья познакомила меня с таким неврологическим расстройством как мизофония – форма отвращения к звукам. Так же я узнал, что есть отдельная специализация врачей – аудиологи, занимающиеся определением дефектов слуха и разрабатывающие методы их лечения. По неофициальной статистике мизофонией страдает около 15% взрослого населения земли. Это огромная цифра, поэтому методы борьбы с этим расстройством будут совершенствоваться постоянно. В профессиональном плане я узнал, что спокойная музыка и четырехквадратное дыхание помогают справиться со звуковыми триггерами людям, страдающим мезофонией. Я сам не страдаю этим расстройством, но звуки триммера за окном порой сильно раздражают, поэтому в личностном плане информация из статьи так же будет полезной для меня самого. Спасибо!
Спасибо за статью В ней я узнала о таком понятии, как мизофония. Мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Чаще всего это какие-то естественные вещи, воспроизводимые окружающими. Подумала о том, что когда меня начинает уже напрягать звуки на улице и я на них реагирую — это означает, что пора в отпуск! Полезным было напомнить себе о упражнение на дыхание (Дыхание по принципу: на счет 4 – вдох, на счет 4 — задержка дыхания, на счет 4 – выдох, на счет 4 – задержка дыхания на выдохе. А также сочетание активного шумоподавления, звуковых генераторов и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) может быть полезным способом справиться с мизофонией. В профессиональном плане полезно знать о мисофонии и следует понимать, что мисофония – не каприз инфантильного взрослого, а особенность психики, с которой человеку непросто жить, окружающим необходимо спокойнее относиться к мисофоникам и их «странностям».
Спасибо, за статью. В результате прочтения я познакомилась с методами, позволяющими справиться для с мизофонией. Меня удивило наличие понятий белый и розовый шум. Я познакомилась с понятием как когнитивно-поведенческая терапия. Теперь я знаю , что это может быть полезным способом справиться с мизофонией. Маскировка звуков, эффективный механизм борьбы с этим расстройством. Следует проводить время вдали от источников раздражения. В профессиональном плане я увидела способы борьбы с расстройством через пребывание вдали от источников раздражения и трудотерапию. В личном плане я заметила, то что мне трудно уснуть, когда храпит муж. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею создания центра лечения и профилактики мезофонии.
В данной статье познакомился с термином мизофония-раздражение на звуки. И летом это проявляется сильнее из-за газонокосилок, пения птиц и т.д. Тут значит с одной стороны летом появляется больше триггеров для тех, кто страдает данным недугом. С другой стороны легче лечить студентам, как написано про исследование. Появляется больше времени на медитации и другие практики для исцеления. Лично для себя пока не прочитал, то и не задумывался над мезофонией у себя. Летом наоборот всё прекрасно-звуки природы меня не бесят. Меня бесят звуки в доме, когда я просыпаюсь от разговоров людей, хоть они и шепчатся, когда полы скрепят, перфоратор работает. Храп людей меня убаюкивает, мне хорошо засыпать под мелодию храпа. Ну выход какой для себя нашёл: вставать пораньше, работать побольше и бесить ничего не будет, времени на это не будет уходить. А бездельников бесит всё. Спасибо.
Узнала новый термин мизофония — «звук», «голос», «шум», буквально «отвращение к звукам» является формой нетерпимости к звукам. Узнала, что летом труднее справляться с этим заболеванием, так как очень много триггеров: газонокосилки, пение птиц и т.д.
Узнала, что в случаях мизофонии аудиологи часто используют маскировку звука с помощью частотного розового или белого шума, но эти частоты не покрывают звуки садового оборудования и газонокосилок. В личном плане я вспомнила о том, что не могу спать при отрытом окне, если на улице шумно, поэтому всегда закрываю его. В профессиональном плане узнала методы как можно справиться с мизофонией, что хорошо помогает спокойная музыка и четырехквадратное дыхание.Спасибо!
Спасибо за статью, из которой я узнала, как бороться летом с мизофонией, потому что летом это делать особенно трудно из-за увеличения различного рода шумов: газонокосилки, приборы ухода за садом, мотоциклы. Удивил вообще этот недуг! Думала все время как может мешать звук жевания, ну да не приятно, но не так чтобы сильно раздражаться. Спасибо еще раз за статью, теперь все встало на свои места. Познакомилась с четырехквадратным дыханием , как и когда правильно его нужно применять. В профессиональном плане эта информация позволила понять, что люди не всегда властны над своими эмоциями и в этом виноваты могут быть просто звуки. Эту информацию буду использовать при консультации клиента, если вдруг выяснится, что у него мизофония, что это нормально, просто нужно научиться с этим жить. В личном плане статья помогла понять мне мое окружение, есть близкие мне люди которых раздражают звуки мотоцикла, чавканья, жеванья — теперь я знаю как им помочь.
Спасибо, за статью!
С термином Мизофония познакомилась впервые в этой статье.
Мизофония – это такая болезнь, при которой раздражают человека обыденные звуки. Когда читала про мизофонию, то наткнулась на то, что при этом заболевании может раздражать звук ветра. И вот тут я поняла как сложно жить людям с таким недугом.
До прочтения статьи я не знала, что существует такая болезнь. В статье говорится про 2 вида источников звуков: которые производит человек и все остальные. И из статьи стало понятно, что звуки издаваемые человеком проще заглушить. А вот с остальными звуками бороться сложно.
Когнитивно-поведенческая терапия – это когда при помощи изменения мыслей человека меняется его негативное эмоциональных реакций. Из статьи узнала, что этот метод терапии используется при мизофонии. Так же в статье приводится рекомендация, что можно справиться со своим состоянием при помощи дыхания. Также широко используются и разрабатываются средства поглощения раздражающих звуков. Думаю, что людям с таким заболеванием очень сложно. И очень радует, что данному вопросу уделяется внимание и стараются улучшить жизнь людей с мизофонией.
Благодарю за статью!
в первый раз я столкнулась с термином мизофония. Я не разу не встречала человека, которого бы раздражало пение птиц, звуки леса, газонокосилки, да даже шум машин. Меня удивило, что этот недуг убирают шумоподавлением, а не работают с источником раздражительности клиента.
Еще меня удивила специальность — «трудотерапевт», заинтересовало это направление.
Лично мне неизвестна такая проблема со звуками и клиентов у меня не было с такими проблемами. Но методы медитативные , дыхательные и телесные используются одни и те же для отвлечения пациентов от триггеров.
Статья напомнила про идею труда, как отличное средство отвлечься от триггера. И важно то, что труд — он же не просто отвлекает, он может способствовать выздоровлению
Благодарю за статью. Ранее я уже читала об этом заболевании. В моём окружении есть несколько человек с такими симптомами, что я заметила за ними, что не всегда у них такая реакция на шумные звуки, в основном это проявляется в момент усталости, получается когда психика перегружена. Из статьи узнала о методе четырёх квадратного дыхания, который можно в такие моменты помочь. Получается когда человек начинает дышать и следить за дыханием, он переключает фокус своего внимания с раздражителя на внутреннее своё состояние и начинает через осознание приводить его в состояние баланса, получается заниматься саморегуляцией. Также очень хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Мне в такие моменты очень хорошо помогают медитации и релаксирующая музыка, желательно в комплексе, конечно же, со свежим воздухом.
Спасибо за статью. Из неё я узнал для себя о новом понятии — мизофонии. Это — болезнь, когда раздражают определённые звуки. Они могут быть различными: от дыхания другого человека до звука газонокосилки. Для себя отметил, что меня сильно раздражает чавканье другого человека и скрежет.
Ещё из статьи узнал, как можно себя успокоить, занимаясь дыханием по счёту. С другой стороны, есть множество разных способов справиться с данной проблемой: от беруш до наушников с музыкой. А если данный звук создает близкий человек? До какой степени он будет раздражать. Стало интересно, данное заболевание от психотравмы, или это врождённое? Честно сказать статья заставила задуматься о родах психологических заболеваний. Каждый раз я открываю для себя что то новое и интересное.
Спасибо за написание статьи. В статье познакомился с термином « мизофония» это расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Интересным стало то как вроде бы обычные на первый взгляд шумы вокруг могут влиять на эмоциональное состояние человека с мизофонией будь то газонокосилка или проезжающий грузовой автомобиль. Дыхательные практики действительно выравнивают состояние и знаю на своем опыте, что находясь в неуравновешенном состоянии стоит уделить минуту времени на упражнение с равным дыханием и состояние постепенно выравнивается. Только сейчас стало интересно какая основная задача у наушников с шумоподавлением и связано это как-то с людьми страдающими мизофонией
Прочитала статью о том, что лето — особенно сложный период для людей, страдающих мезофонией. Вокруг появляется много нечеловеческих шумов, с которыми приходится справляться людям с высокой чувствительностью к звукам. В статье предлагаются варианты справиться с этим: звуковые генераторы (узнала об этом впервые, активное шумоподавление и терапия (когнитивно-поведенческая). В личном плане этим летом я впервые подумала о том, что не смогу иметь дачу в дачных кооперативах из-за постоянного раздражающего меня звука чужих газонокосилок. Заинтересовало попробовать использовать знакомую мне технику дыхания по квадрату в ситуациях повышенного шумораздражения. На самом деле очень поддержала идея, что триггер — не поддается контролю и поэтому нормально не чувствовать себя хорошо в этот момент, тогда как я часто испытываю чувство вины за неспособность справиться со звуковыми раздражителями.
Спасибо за статью. Я познакомилась с термином Мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Я подумала, что у меня такого нет, а потом вспомнила, что раздражают сильные, громкие, резкие звуки. Меня впечатлило, что это поддается лечению: сочетание активного шумоподавления, звуковых генераторов и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — показала себя как эффективный механизм борьбы с этим расстройством. Я познакомилась с методом, который помогает справиться с ситуацией, в котором используется спокойная музыка и четырехквадратное дыхание по принципу: на счет 4 – вдох, на счет 4 — задержка дыхания, на счет 4 – выдох, на счет 4 – задержка дыхания на выдохе. Это помогает отвлечь ум и максимально успокоить нервную систему. Мне помогает музыка звуки природы Шум моря. А также рекомендуется шумоподавление. Я теперь знаю в случаях мизофонии аудиологи часто используют маскировку звука с помощью частотного шума, например розового или белого шума, но покрывает не все звуки, а также проводить время вдали от источников раздражения, в том числе и на природе. Я люблю ездить на море, от Калининграда до Зеленоградска 20-30 минут.
Благодарю за статью. В результате прочтения статьи я узнала новое понятие «мизофония» или селективная звуковая чувствительность. Мизофония – это состояние, при котором человек крайне эмоционально негативно реагирует на некоторые звуки. Удивило, что звуки могут быть как нечеловеческого происхождения, так и человеческого. Благодаря статье теперь я знаю что, сочетание активного шумоподавления, звуковых генераторов и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) может быть полезным способом справиться с мизофонией. Так же в профессиональном плане я считаю интересным подход с применением спокойной музыки и четырехквадратного дыхания, который поможет справиться с такой ситуацией. В личностном плане я спокойно отношусь к шуму, единственный звук который я не переношу — это когда столовыми приборами прикасаются к металлической посуде. И недавно я отследила, когда довольно долго слышала такие звуки, что это не просто мне неприятно, а я себя плохо чувствую, начинается головная боль, отвращение, тошнота, закладывает уши и нос. Поэтому я думаю, мне тоже стоит попробовать эти методы на себе.
Из статьи узнала что мизофония — это расстройство, при котором обычные звуки вызывают сильные негативные реакции, такие как раздражение, гнев или даже паника. Узнала,что справляться с мизофонией особенно сложно в городских условиях из-за множества дополнительных звуковых триггеров,что значительно ухудшает качество жизни. Вспомнила,что у меня была знакомая,которую раздражал звук секундной стрелки на часах и я не могла поверить,что это так невыносимо,как она об этом рассказывала.
Как и любое расстройство мезофиния требует особого внимания. Я узнала,что людям с мизофонией помогает сочетание активного шумоподавления и звуковой маскировки,что значительно облегчает им жизнь.
Когнитивно-поведенческая терапия также показывает свою эффективность в лечении мизофонии. КПТ помогает изменить реакцию на триггерные звуки и научиться справляться с негативными эмоциями.Так же в особых случаях помогает спокойная музыка.
В профессиональном плане считаю,что важно продолжать исследовать новые подходы к лечению мизофонии и адаптировать их под индивидуальные потребности.Эксперименты с различными техниками и поиск индивидуально подходящих решений являются ключевыми шагами на пути к управлению мизофонией.
Спасибо за статью. В ней я познакомилась с новым для меня термином — мизофония. К сожалению, в статье не раскрыто значение. Пришлось искать самостоятельно. Также было бы полезно читателю прежде, чем познакомиться с методами лечения, узнать о том, как болезнь проявляется. Методы, описанные в статье помогут мне в профессиональном плане. Например, если с такой проблемой придет клиент. Однако в личном плане я не встречала людей с таким заболеванием. Возможно, оно просто не было установлено. Да, многих раздражают шумы. На мой взгляд, это нормально. Объективно это может мешать работать или спать. Скорее всего в таких случаях психологические практики вряд ли помогут. Поможет лучше снижение или избавление от такого шума.
Такое понятие, как мизофония мне уже знакомо, о нем я читала в статьях написанных ранее. Из новой статьи узнала, что летом, из-за сильного шума машин, газонокосилок и бензопил,пения птиц и так далее, мизофония может проявляться активнее.Также я узнала возможных методах, с помощью которых можно немного заглушить шумы, и даже помочь себе справиться, тогда когда нет возможности заглушить звук самостоятельно. Я считаю, что не страдаю таким заболеванием, как мизофония, но тогда когда ощущаю сильную моральную усталость, посторонние звуки начинают крайне резко и негативно влиять на меня,раздражая мою нервную систему, даже те, которые в спокойном состоянии не беспокоят. Когда происходят подобные случаи, первое , что приходит в голову, это уехать куда-нибудь на природу, подальше от тех звуков, которые исходят от человека и его жизнедеятельности.
Прочитав статью, я узнала как справляться с таким расстройством, как мизофония в летний период. Мизофония — это сильная эмоциональная реакция человека на громкие звуки. Летом появляется больше звуков, например шумное садовое оборудование, мотоциклисты, громкая музыка и т.д. Поэтому именно в летний период данный недуг может обостряться. Я узнала, что используется маскировка звуков. Во многом, она помогает, но к сожалению, не спасает от шума оборудования, например газонокосилки. Чтобы как-то бороться с такими шумами используются устройства с шумопадавлением. Использование человеком, страдающим мизофонией, таких устройст и когнетивно-поведенческой терапия дают хорошие результаты. Также специалисты в дополнение к терапии, рекомендуют отдых на природе, занятие любимыми делами и спорт. Ещё помогают различные дыхательные практики. Прочтение данной статьи, заставило меня задуматься над данным расстройством. Я ни разу не встречала человека с мизофонией. Думаю, непросто жить, когда звуки служат триггером. А ведь звуки окружают нас повсюду. Теперь я буду понимать таких людей.
Спасибо за статью. Из нее я узнала, что летом очень много шумных мест, где могут возникать триггеры у больных мизофонией. Им рекомендуется использовать наушники или слушать музыку с низким уровнем звука, чтобы снизить воздействие внешних звуков. Но каждый человек с мизофонией может иметь свои собственные методы справления с этим расстройством, поэтому важно найти то, что работает лучше всего для каждого отдельного случая. Можно использовать дыхание по принципу: на счет 4 – вдох, на счет 4 — задержка дыхания, на счет 4 – выдох, на счет 4 – задержка дыхания на выдохе. Это помогает отвлечь ум и максимально успокоить нервную систему. Мячики для снятия стресса и другие «приспособления» также можно использовать, чтобы отвлечься от триггера.
Спасибо за статью, из которой я узнала о расстройстве мизофония, видах шума и рекомендациях по облегчению дистресса от звуковых триггеров. Оказывается, маскировать звук можно с помощью частотного шума, например розового или белого шума. Но эти частоты не покрывают такие звуки, как газонное и садовое оборудование. Я не страдаю указанным расстройством, но переодически устаю от звуков города и нуждаюсь в тишине. В связи с чем задумалась об использовании устройств с активным шумоподавлением. Для преодоления дистресса я также практикую, хоть не регулярно, четырехквадратное дыхание или дыхание на четыре счета. В профессиональном плане возьму в использование тезис, что «триггер — это не то, что можно контролировать, и вполне нормально не чувствовать себя хорошо в этот момент». Я ощущаю в этом поддержку, которая будет уместна в работе с сенсорными расстройствами.
Благодаря статье я узнала о термине мизофония.
Удивила информация о том, что звук садовых приборов трудно заглушить. Я не задумывалась над этим до прочтения этой статьи.
В статье я вижу механизм снижения влияния триггеров через изменение среды.
В профессиональном плане статья дала мне возможность узнать, что есть люди чувствительные к аудио раздражителям, а также я узнала способы, как с этим справляться.
В личном плане, кроме как звука дрели у соседей весь день меня не раздражает ничего. Но, когда я работала в продаже пластиковых окон, я помню покупателей, которые уточняли, защитит ли трёхслойный стеклопакет от звука церковных колоколов. Это было удивительно для меня.
Моё представление о городских раздражителях расширилось, но, по моим наблюдениям, справляться с некоторыми можно через прогулки и музыку.
Спасибо за статью.
Благодарю за статью. Познакомилась с таким понятием, как мизофония. Это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Авторы статьи предлагают использовать в качестве борьбы с мизофонией — четырехквадратное дыхание. Я слышала ранее об этом методе, как о средстве успокоения и концентрации в моменте. По опыту могу сказать, что есть действительно какие-то регулярные бытовые звуки, которые порой раздражают. Например, звук капель воды. Я стараюсь переключать внимание на что-то другое, т.к. объективно я не могу повлиять на прекращение подобных звуков, а концентрация на них только увеличивает раздражение. Надеюсь, что приведенные в статье способы помогут в том, чтобы справиться со своим раздражением от звуков.
Из статьи я узнала о мизофонии — расстройстве, которое вызывает сильное раздражение и дискомфорт от определенных звуков. Раньше я не знала о существовании такого расстройства, и теперь понимаю, как сложно живут люди с мизофонией.
Автор рассказал о разных способах справиться с этой проблемой: от специальных наушников до дыхательных упражнений. Хорошо, что существуют такие методы, и что ученые продолжают искать новые решения этой проблемы.Эта информация поможет мне идентифицировать мизофонию у людей и предложить им адекватную помощь. Так же я могу использовать новые методы работы с мизофонией, такие как маскировка звуков, активное шумоподавление и КПТ.Важно помнить, что мизофония — это серьезное расстройство.
Из статьи я узнала, что такое мезофония. Оказывается, есть такое расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Также я узнала, что летом этот недуг чаще беспокоит людей, чем в другие времена года. Я замечала за собой такое расстройство, когда у соседа по участку включается автополив газона и вот эти звуки меня очень раздражают, но на то есть свои причины. Дело в том, что этот полив включается тогда, когда я начинаю укладывать дочку спать и в этот момент я тревожусь, что любой технический звук может её разбудить и мне придется снова заниматься укладыванием. Для меня было открытием то, что в случаях мизофонии аудиологи часто используют маскировку звука с помощью частотного шума, например розового или белого шума, но, эта частота не покрывает такие звуки, как газонное и садовое оборудование, а это значит, что этот способ мне не подойдет. Но интересно, что сочетание активного шумоподавления, звуковых генераторов и когнитивно-поведенческая терапия может быть полезным способом справиться с мизофонией. Еще, возьму себе на вооружение дыхательную технику представленную в статье.
Спасибо за интересную статью. Сам я никогда не страдал мизофонией (как мне кажется), однако порой подвергался просто таки издевательским выходкам со стороны бывшей соседки-бабульки. Из-за плохого слуха, она включала телевизор на полную мощность. Телевизор этот находился прямо напротив моей комнаты в квартире. Тонкие стены хрущевки мало помогали с шумоизоляцией, поэтому при попытках уснуть, выключив телевизор и компьютер я был вынужден слушать телевизор соседки… Сказать, что это была пытка — ничего не сказать. Практика дыхания помогала мало. Единственное, что дало результат — белый шум. Я включал аудиокниги или какие-то передачи, которые заглушали посторонние звуки.
Благодарю за статью. Новыми терминами, используемыми в настоящей статье, для меня являются: термин «мизофония» — расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции; термин «розовый шум» — постоянный фоновой звук от 20 до 20 000 Гц; термин «белый шум» — стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. Примерами белого шума являются шум близкого водопада; розового шума — отдалённый шум водопада. В профессиональном плане я узнала, что людям, испытывающим такое расстройство, возможно помочь посредством терапии (когнитивно-поведенческая терапия), шумоподавления, отвлечения (проводить время на природе или заниматься любимым делом), осознанного дыхания.
В статье рассказывается о провоцирующих мисофонию явлениях и возможных способах смягчения ее влияния на человека.
На мой взгляд проявление мисофонии имеет важное значение в межличностном общении. Я думаю, что в связи с этим появились нормы этикета связанные со звуковым загрязнением производимым людьми в процессе взаимодействия и законодательство регулирующее техногенные шумы. По собственному опыту знаю, что мисофония имеет динамический характер, например, степень непереносимость звуков меняется в зависимости от психологического состояния, а к некоторым звукам можно привыкнуть и перестать на них раздражаться. Я живя рядом с железной дорогой, звука поездов почти не замечаю, это же можно сказать и о работе бытовой техники.
Вообще, мисофония, как проявление свойств личности, являясь продуктом воспитания, культуры или появившихся спонтанно привычек, имеет психологический характер. Как сложившийся механизмом, она может помогать выживать виду запуская соответствующие эмоциональные реакции, например, избегая явлений сопровождающихся неприятными звуками.
В профессиональном плане статья познакомила с ещё одной возможной причиной стрессового состояния человека и способами борьбы с ней.
Спасибо за статью. После нее погуглила термин «мизофония». Это расстройство, проявляющееся в нетерпимости к определенным звукам. В статье рассказывается о том, как справляться с этим. Летом увеличивается количество звуков, появляются новые, сезонные, поэтому проблема становится особенно актуальной именно в этот период. Психологи в статье рекомендуют сочетать разные методы. 1) Маскировка звуков с помощью белого или розового шума. Хорошо помогает с природными звуками, но плохо работает с механическими. 2) Шумоподавление с помощью специальных устройств и звуковых генераторов. 3) Конгитивно-поведенческая терапия. Считаю, что это наиболее продуктивный метод, т. к не всегда есть возможность заглушить или подавить раздражающий шум. В качестве дополнительных методов специалисты рекомендуют проводить время на природе, заниматься спортом, слушать спокойную музыку и использовать для успокоения четырехквадратное дыхание. То есть, рекомендуются методы, направленные на успокоение нервной системы и снятие стресса. Понравилась и была новой для меня информация про дыхание, считаю ее полезной для себя и буду использовать. Обратила внимание, что неосознанно использую вдох, задержку дыхания и медленный выдох, когда нужно успокоиться. Для меня это рабочая техника.
Из данной статьи, посвящённой проблемме мизофонии, я узнала о том, что данный вид растройства имеет сезонный характер, и с наступлением летнего периода у детей, страдающих от мизофонии, данный вид растройства поддаётся лечению лучше ( видимо это связано с человеческим шумом во время учёбы), а людям страдающим от нечеловеческих шумов наоборот приходится гораздо сложнее. Я узнала о том, что существует несколько вариантов для того, чтобы снизить нагрузку на психику людей страдающих этим растройством : КПТ, активное шумоподавление и использование звуковых генераторов, однако вторые два, на мой взгляд, лишь позволяют замаскировать проблему, а не убрать её. В профессиональном плане статья показала, что с ростом технологий, растёт и нагрузка на нервную систему человека, появляются новые растройства и необходимость в психотерапевтах тоже растёт.
Спасибо за статью! В статье я познакомился с таким расстройством, как мизофонией — это когда определенные звуки являются раздражителем для человека. В статье описано, как бороться с этим явлением: это как спокойная музыка и успокаивающая методика дыхания, выйти на время на природу и ограничиться от звуков. Но проблема может возникать не только летом, и бывают ситуации, когда не всегда могут помочь эти советы. Вот пример: сосед постоянно шумит ночью, музыку слушает, передвигает мебель, лает собака, а днем делает ремонт. Надолго от проблемы не уйдешь, и методы успокаивания тоже не помогут, и с дома тоже на постоянно не уйдешь, потому что жить где-то надо, но и домой не хочется приходить, потому что раздражают все звуки в доме, а хочется отдыха и тишины.
Благодаря статье я познакомилась с новым термином мизофония, который означает такое расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Также я определила, что это расстройство обостряется в летний период, так как летом появляется множество дополнительных триггеров, таких как газонокосилки, шум птиц и животных и прочее. По мере углубления в данный вопрос, я поняла, что и сама немного страдаю таким недугом, потому как живу на первом этаже и под окнами у меня детская площадка. Из-за шума бывает тяжело сосредоточиться на повседневных задачах, порой тяжело заснуть. Ребенку как раз включаю белый шум в такие моменты. Поэтому статья для меня очень актуальна; теперь я знаю способы помощи человеку с мизофонией и могу использовать их как в личном, так и в профессиональном плане.
Данная статья для меня о том что лето может являться не только радостью от пришедшего тепла но и причиной для беспокойства людей с мезофонией. Интересным показалось применение наушников с шумоподавлением для борьбы с мезофонией. Так же то что есть такая профессия как аудиолог. Новыми для меня стали термин розовый шум , клиницисты и то что есть такой метод как трудотерапия. Удивило то что к мезофонии относятся все раздражающие звуки , а не только звуки издаваемые человеком.
В личном плане я недавно ощутил мезофонию на себе. Меня очень раздражают звуки во время еды. И невероятно трудно сдержать в этот момент себя.
Дыхательная практика из статьи думаю могла бы помочь.
В профессиональном плане увидел такое «противоядие от стресса» как замирание, время вдали от города и шумов. Так же удалось прокомментировать статью при работающем рядом пылесосе. Трудно сконцентрироваться, я смог.
Спасибо.
Благодарю за статью. Из неё я узнала новое понятия мезофония- сенсорное расстройство, при котором триггерами(раздражителями) являются звуки, нормальные для большинства. Например, это может быть чавканье, храп, звук газонокосилок и других приборов. Стало интересно то, что справляться с этим заболеванием помогает спокойная музыка, белый и розовый шум, а также устройства со звукоподавлением. Немаловажным механизмом управления со стрессом является и дыхание по квадрату. Безусловно, для практики является важной информация о том, что при «лечении» мезофонии себя зарекомендовала КПТ.
Исследования мезофонии являются крайне актуальными, так как с современные технологии могут помочь найти выход для людей с этим заболеванием. ДЛя себя отметила отдых на природе, как один из вариантов уйти от звуковых триггеров. Иногда я устаю от городской суеты, огромного количества звуков и шумов вокруг, поэтому время где-то, где нет посторонних шумов, будет идеальным вариантом отдыха в таком случае.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что такое мизофония и как с ней бороться. Меня впечатлило, что вообще есть такое неврологическое расстройство. Меня заинтересовало то, что лето вызывает дополнительные триггеры, такие как птицы, газонокосилки, и прочее оборудование. При этом по словам Дженнифер Джо Браут, доктора психологии мизофония легче всего поддается лечению в летний период у детей, подростков и студентов колледжей, поскольку летом у них каникулы и им легче распоряжаться своим временем в этот период. В профессиональном плане я узнала о новом заболевании, которое можно компенсировать с помощью сочетаний активного шумоподавления, звуковых генераторов и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).
Спасибо за статью! В ней я познакомился с таким термином как мизофония. Удивительно, что такие, на первый взгляд , безобидные и обыденные звуки могут раздражающе влиять на состояние человека. Согласен, что в современном урбанистическом мире, очень сложно создать условия . при которых ты будешь лишён громких и раздражающих звуков искусственного происхождения. В статье я познакомился и с методами помощи при таких нарушениях о которых я никогда не слышал, это белый и розовый шум. Также помогает снять напряжение и спокойная музыка. Это обострение чаще происходит в летний период, так как к пению птиц, добавляются звуки газонокосилок и ветродуек. Для меня ещё и громкая езда на мотоциклах кажется одним из раздражающих факторов. В данный момент происходят исследования в изучении и решении этой проблемы.
Статья познакомила меня с таким понятием как мизофония- боязнь звуков. Я много лет страдаю тем, что испытываю раздражение, гнев и страх при посторонних особенно громких звуках, сейчас я узнала как это называется. Действительно летом вопрос лишних звуков, мешающих спокойной жизни особенно актуален, поскольку я чаще открываю окна, а на улице больше людей. Каждое утро, под моим окном, а я живу на 2 этаже, разговаривают соседи, а также громко поют птицы и даже несмотря на то, что я не сплю уже в это время, меня очень раздражают эти звуки. Из этой ситуации я нашла выход , который помогает по крайней мере ночью- я сплю долгие годы в берушах. Но этот способ работает только ночью, днем я не научилась справляться с лишним шумом, поэтому я попробую справиться со своей проблемой с помощью методики дыхания, приведенной в статье.
Из статьи я узнал новый термин — «мизофония». Даже поискал в Интернете определение. Также я узнал о четырехквадратном дыхании. Мне нравятся дыхательные упражнения, я сам давно и успешно использую некоторые из них. Например, «два вдоха — один выдох». Мне стало интересно, насколько мизофония физиологична, и есть ли у нее психотравматическое происхождение. Я задумался о том, какие звуки вызывают у меня негативные эмоции. Пожалуй, это громкие звуки высокой частоты. На своем опыте я узнал, насколько серьезной может быть проблемой. Например, живя в квартире под громкими соседями, я достаточно сильно страдал и раздражался. Звуки шагов или работы сушилки для белья как будто сводили на нет весь комфорт в квартире. Также я убедился, что от звуков нельзя убежать. Потому что, переехав в частный дом, я столкнулся с теми самыми бензотримерами для травы, мотоблоками, а также лаем собак. Я подумал о том, что для стабилизации состояния, мне важно знать происхождение звука и понимать, что распространитель звука делает это не специально.
Мизофония- неперносимость определенных звуков, которые вызывают активную эмоциональную реакцию, но для большинства остальных эти звуки абсолютно нормальны. Как стало известно, летом, людям с мизофонией, приходится не сладко. Летом больше звуков, нечеловеческого происхождения. Газонокосилки, громкая музыка из проезжающего мимо автомобиля, пение птиц с 4 утра, звуки насекомых. Или, например, звук, который издают электросамокат прямо сейчас на протяжении 15 минут прямо сейчас. В общем удовольствий масса. Для таких ситуаций в статье обозначены варианты решения этой проблемы. Включить белый или розовый шум, подышать в технике «квадрат», переключить внимание на массажные шарики, например су-джок, а в долгосрочной перспективе когнитивно-поведенческая терапия.
Добрый день. Спасибо за интересную статью. В не рассказывается о таком заболевании, как мизофония и о тех трудностях с которыми сталкивается летом, носитель такого хаболевания. Мизофония- неперносимость определенных звуков, которые вызывают активную эмоциональную реакцию, но для большинства остальных эти звуки абсолютно нормальны. Лето — время радости и веселья для тех, кто не страдает мизофонией, но для людей, страдающих этим заболеванием, летом появляется множество дополнительных триггеров. Например, летом широко используются газонокосилки, которые легко могут спровоцировать человека с мизофонией. В литературе встречаются сообщения о триггерах нечеловеческого происхождения несмотря на то, что человеческие звуки встречаются чаще. Исследования мезофонии являются крайне актуальными, так как с современные технологии могут помочь найти выход для людей с этим заболеванием.
Из статьи я узнала о том, что есть такое заболевание, как мизофония — заболевание, при котором человек крайне эмоционально реагирует на некоторые звуки. Лето является для них более трудным периодом, так как летом больше вызывающих раздражение шумов и замаскировать их сложнее. Важно понимать, что контролировать источник, вызывающий раздражение, невозможно. Специалисты рекомендуют использовать ряд приёмов, помогающих справиться с мизофонией, таких как: шумоподавление, маскировка звуков, проводить время вдали от источников раздражающих звуков, использовать дыхательные техники, антистрессовые предметы, заниматься любимым делом. Мезофония также может приводить к самоизоляции. Статья полезна для меня как с профессиональной, так и с личной точки зрения.
Благодарю за публикацию!
Из статьи узнала о существовании мизофонии — расстройства, при котором некоторые звуки вызывают неприятные ощущения, негативные реакции и эмоциональные реакции.
Кроме этого узнала, каким образом можно снизить влияние звуковых триггеров. На мой взгляд, это должно помогать людям, страдающим мизофонией минимизировать влияние звуков и, как следствие, позволит лучше выполнять свои задачи и сохранять межличностные отношения.
На мой взгляд, самый действенный способ из тех, которые «всегда под рукой», чтобы справится с раздражающим фактором, и не только звуковым, это четырехквадратное дыхание или другое подобное, которое может успокоить нервную систему. Например, дыхание 4-7-8 или диафрагмальное дыхание.
Из статьи узнала, новое для себя понятие мизофония. Как я поняла, это расстройство человека от обычных , повседневных звуков, но которых много в окружении человека. Это звуки бензопилы, автомобиля, птицы, газонокосилки , музыка на улице, храп. Узнала способы борьбы с этим расстройством. Буду конечно ими делиться с окружающими. Но мне переключение на дыхание четырехквадратное не помогает. Помогает только одно , уйти от шума, закрыться от раздражающих звуков. Интересно стало попробовать использовать белый или розовый шум. Знаю, дети хорошо засыпают при нем. Узнала из статьи, что мизофония до конца не изучена. Возможно в будущем будут исследования и подтвержденные практикой применения точные методы борьбы с ней. Возможно люди более остро реагируют на привычные звуки если они утомлены, хотят отдохнуть, а тут помеха в громких звуках. В любом случае , описанные способы интересны и планирую их использовать в жизни.
В результате прочтения статьи я узнал об особенностях мизофонии летом. Во-первых, мизофония — это психологическая особенность человека, при которой присутствует непереносимость отдельных звуков. А летом количество таких звуков может увеличиваться, так как в ход идут газонокосилки, воздуходувы, бензопилы. Отмечается, что именно звуки нечеловеческого происхождения в большей степени являются триггерами. Чтобы справиться с негативными эффектами от таких звуков, исследователи рекомендуют использовать приборы с шумоподавлением (например, наушники), включать любимую музыку, а также белый или розовый шум, маскирующий неприятные звуки. Более того, чтобы снизить степень влияния мизофонии, стоит проводить больше времени на природе и заниматься спортом.
Благодарю за статью. Я познакомилась с новым для меня термином «мизофония» это расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции от беспокойства и тревожности до отвращения и гнева. По словам Дженнифер Джо Браут (Jennifer Jo Brout), доктора психологии, для детей, подростков и студентов колледжей мизофония легче всего поддается лечению в летний период, поскольку летом у них каникулы и им легче распоряжаться своим временем в этот период. Статья показалась мне очень полезной и интересной. Интересно было узнать, что людям с мизофонией могут помогать устройства с активным шумоподавлением, когнитивно-поведенческая терапия, занятия спортом или любимым делом, больше бывать на природе. Я тоже часто бываю раздражена от посторонних звуков. Вынесла для себя полезную информацию.
Спасибо за статью. В статья я в третилась с новым понятием мизофония (расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. .Чаще всего это какие-то естественные вещи, воспроизводимые окружающими, — чавканье, дыхание, громкое жевание). Была удивлена тому, что есть люди, которых раздражают звуки птиц или газонокосилки. Я с такими людьми не встречалась. Звуки птиц я люблю. За собой я замечала, что когда я раздражена такие звуки как газонокосилки или звук мотоцикла я слышу громче я стараюсь как-то оградить себя от этих звуков. Вообще мир переполнен звуками и иногда наша психика требует тушины.
При прочтении названия статьи поняла, что не знакома с понятием мезофонии. Жаль, что автор не раскрыл его в тексте, но я сразу воспользовалась поисковиком. Мизофония — это расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции.Чаще всего это какие-то естественные вещи, воспроизводимые окружающими, — чавканье, дыхание, громкое жевание, но бывает и так, что с ума сводит рычание мотоцикла, звук ветра или скрежет автомобильных дворников. Фух, я не отношусь к этим людям, но парочку знакомых с этими признаками имеется. Как вариант, буду рекомендовать таким клиентам сочетать активное шумоподавление, звуковые генераторы и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) как способ справиться с этим недугом. Есть ещё один эффективный способ, который указан в статье и распространяется на многие другие болезни — это переключение внимания.
После прочтения данной статьи я узнал , что оказывается есть люди у которых есть определенное заболевание , которое вводит их в состояние внутреннего дисбаланса и депрессии, связанное с определенными звуками . Меня удивило , что данное состояние у них более ярко проявляется в летнее время. Познакомился с таким психологическим понятием как мизофония- острое реагирование людей на определенный спектр звуков . В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимание на что необходимо обратить внимание и как помочь людям у которых есть данной заболевание и самое главное что можно предпринять в моменте . Главной идеей данной статьи считаю , что с любой трудностью можно бороться , главное знать как . Спасибо .
Благодарю за статью, которая напомнила мне о таком понятии, как мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции: от беспокойства и тревожности до отвращения и гнева. При этом звуки могут иметь человеческое или не человеческое происхождение. А летом для людей страдающих мизофонией появляется больше дополнительных триггеров от звуков птиц до звуков, которые издают всякие инструменты.
В личном плане я поняла, что возможно из-за музыкального прошлого, но большинство звуков, дже громких, остаются дл меня фоном, и почти незаметны.
В профессиональном плане я отмечаю, что реакции каждого человека индивидуальны и могут быть связаны не только с самими звуками, но и с уже хронически тревожным состоянием.
спасибо за статью!
В ней я узнала о том, что у людей с мизофонией больше трудностей возникает летом, а также узнала само понятие мизофония (Термин описывает явление возникновения у человека сильной эмоциональной реакции на определенные звуки, которые все остальные люди считают нормальными, то есть на звуки, не оказывающие никакого влияния на большинство) и розовый шум . С белым шумом я знакома, я использовала его для засыпания сына, когда он был маленьким. В случаях мизофонии аудиологи часто используют маскировку звука с помощью частотного шума, например розового или белого шума, эта частота не покрывает такие звуки, как газонное и садовое оборудование.
Сама я мизофонией, как мне кажется, не страдаю, мне достаточно легко концентрироваться в шумной обстановке, и практически нет звуков, которые меня раздражают. Но как пример отвращения для себя, я могу вспомнить звук пенопласта по асфальту или ногтя/мела по доске.
Эта статья познакомила меня с таким понятием, как мизофония — расстройство, при котором определённые обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции. Причём звуки-раздражители могут быть совершенно: чавканье, звук клавиатуры, газонокосилка, пила…
С одной стороны, для школьников и студентов лето — благодатная пора для работы над этим расстройством, т.к. у них появляется свободное время, а с другой — лето всегда наполнено звуками, и даже пение птиц может стать триггером.
Я также узнала, что для заглушения триггерного звука используют частотный шум, который может заглушить далеко не все частоты.
Здорово, что КПТ также способно помочь в борьбе с мизофонией.
До этого я уже слышала о «дыхании по квадрату». Оказывается, оно способно расслабить нервную систему и отвлечься от многих раздражителей, в том числе шумовых.
Благодарю за статью!
В статье, я узнала новое для себя понятие мизофония. Мизофония — это расстройство, при котором определенные обычные звуки вызывают у человека сильные негативные реакции.
Я никогда раньше не слышала о мизофонии и не знала, что есть люди с такой проблемой и что особенно они испытывают триггер в летний период, когда есть много других звуков и особенно газонокосилок.
В профессиональном плане, я подчеркнула для себя, что
трудотерапевты при сенсорных расстройствах рекомендуют проводить время на природе или заниматься любимым делом, например плаванием или другими видами спорта для сохранения спокойствия в повседневной жизни. В моменты, когда вышеперечисленные методы не помогают справиться с ситуацией, поможет подход, в котором используется спокойная музыка и четырехквадратное дыхание. Это помогает отвлечь ум и максимально успокоить нервную систему.