3 совета, как избежать ловушки погони за большим
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Ловушка постоянного стремления к большему заключается в том, что можно разрушить те достижения, над которыми вы так упорно трудились.
- Невозможно ценить то, что уже есть, если постоянно стремиться к следующей цели.
- Сохраняйте широкое понимание того, кто вы есть, и это поможет интегрировать конкурирующие роли.
Я лёг на диван, чтобы хоть на несколько минут отдохнуть. Был вечер пятницы, и я был эмоционально истощен после суматошной рабочей недели.
Лёжа на диване, я обратил внимание на своего трехлетнего сына, который играл с игрушечным поездом. Малыш был настолько погружен в игру, что не заметил меня.
Наблюдая за сыном, я сделал удивительное открытие. Несмотря на усталость, меня охватило чувство глубокого удовлетворения и чистой радости, наблюдая за тем, как он изгибается, чтобы прокатить поезд по воображаемым холмам и долинам. Его «чух-чух» звучало для моих ушей как успокаивающая мелодия. Я не смел издать ни малейшего звука или движения, которое могло бы нарушить этот волшебный момент.
И тут я осознал одну важную вещь: никакие деньги или успех не смогут повторить это переживание. Различные профессиональные вехи, такие как получение медицинской степени, должность главного ординатора или выступление на TEDx, меркнут по сравнению с тем блаженством, которое я испытывал.
Этот опыт не войдет в мое профессиональное резюме. Он также не заслужит похвалы от коллег.
Но он оказал глубокое влияние на мою жизнь. Размышления об этом опыте доставляют мне больше радости, чем все мои профессиональные достижения вместе взятые.
Самое замечательное в этом переживании то, что мне не нужно было для этого работать. Все, что оставалось делать, это замедлиться и просто наблюдать, как мой сын погружен в игру. Сам того не подозревая, он показывал мне, как быть здесь и сейчас.
Наша повседневная жизнь полна бесчисленных возможностей найти удовлетворение. Это может быть щебетание птиц солнечным утром, смех с любимым человеком или несколько минут тишины в конце суматошного дня. Главное — присутствовать при этом, чтобы впитать их.
Конечно, легче сказать, чем сделать. С точки зрения эволюции, быть здесь и сейчас не является для нас естественным. Одна из функций мозга — защищать нас от потенциальных угроз. Следовательно, нам свойственно заглядывать в будущее и предвидеть, что может пойти не так.
Кроме того, мы не можем быть довольны тем, что имеем. Наш инстинкт – постоянно хотеть большего. Именно это помогло нашим предкам накопить достаточно пищи, чтобы пережить голодные периоды и выделиться среди конкурентов в поисках партнеров для спаривания.
Окружающая среда меняется быстро, а вот эволюция со скоростью улитки. Нам больше не нужно беспокоиться о том, что мы станем жертвой гепарда, притаившегося за кустом, или что нас схватит аллигатор, когда будем пить из пруда. Теперь мы беспокоимся о том, как заработать больше денег, обновить свой дом, набрать больше подписчиков в социальных сетях и понравиться как можно большему количеству людей.
Ловушка постоянной погони за большим заключается в том, что мы можем забыть ценить то, что уже есть. Мы можем настолько зациклиться на будущих стремлениях, что будем воспринимать нынешние блага, такие как семья, друзья и здоровье, как должное.
К тому же мы можем начать подрывать те достижения, над которыми так усердно трудились. Я работал с бесчисленным количеством профессионалов, которые теряли смысл в своей роли врача, юриста или владельца бизнеса.
Одна из величайших трагедий — потратить годы жизни ради достижения цели, а потом обнаружить, что она лишена смысла.
Нет ничего плохого в стремлении улучшить свою жизнь. Если вы хотите получить повышение по службе или ученую степень, действуйте. Если вы хотите зарабатывать больше денег, действуйте.
Такие стремления могут принести пользу. Достигнув цели, вы можете почувствовать себя более уверенным в своих силах. Успех может также помочь занять более выгодное положение и внести позитивный вклад в жизнь других людей.
Однако остерегайтесь ловушки постоянного стремления получить больше. Вот три совета, которые помогут обрести радость и удовлетворение, когда вы будете стремиться к своим целям.
- Помните, когда нужно остановиться.
Реалистично оценивайте, как будущие цели повлияют на вашу жизнь. Достижение будущих денежных или профессиональных целей не гарантирует счастья. Удовольствие от вкушения сладкого нектара успеха недолговечно. Это лишь вопрос времени, когда захочется большего.
По мнению философа XIX века Артура Шопенгауэра, «Богатство подобно морской воде: чем больше мы пьем, тем сильнее нас мучает жажда; то же самое можно сказать и о славе».
- Оставайтесь цельными
В обществе, помешанном на продуктивности и достижениях, легко расставить приоритеты в своих профессиональных устремлениях в ущерб близким. Я работал со многими людьми, ориентированными на достижения, которые посвятили свою жизнь карьере. Они потом удивлялись, почему их супруги холодны, а дети вели себя агрессивно в их присутствии.
Помните, что ваша профессиональная идентичность — это только одна часть вашей сущности. Но есть и другие роли со своими обязанностями. Вы можете быть родителем, супругом, братом, сестрой, ребенком или чьим-то лучшим другом.
Сохраняйте широкую перспективу того, кто вы есть. Важно инвестировать в свои различные роли. В противном случае вы рискуете пожертвовать значимыми отношениями ради карьеры.
- Притормозите
Невозможно ценить то, что есть, если постоянно мчаться к следующей цели. В противовес общественному и эволюционному давлению, заставляющему постоянно стремиться к большему, необходимо замечать и ценить те мелочи, которые действительно придают жизни смысл.
Например, наблюдать за игрой трёхлетнего мальчика.
Оригинальная статья: Dimitrios Tsatiris — How to Be Happy With Less, May 2022
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pexels.com
Ключевые слова: психология, тревожность, счастье, здесь и сейчас, тревожность, управление тревогой.
Сложно говорить о чувствах и пытаться их донести. Пытаться объяснить и понять то самое состояние в котором хорошо. О том что оно в малом о том как важно быть полноценным разносторонним человеком, который уделяет время себе, близким людям, хобби и тд. Человеком, который получая блага рад тому что есть, находится в моменте здесь и сейчас. Хорошие советы даны в статье: 1.Богатство и слава подобны морской воде. Чем больше пьёшь, тем больше хочется. 2.Профессиональная идентичность лишь одна из составляющих человека. 3.Постоянное стремление к большему обесценивает тот результат который был только что достигнут. Важно понять прочувствовать этот момент и подвести итог достижения и лишь затем двигаться дальше. Мне стало знакомо чувство удовлетворения совсем недавно, а благодаря этой статье, будто бы удалось нащупать ту самую грань между максимализмом и апатией, замкнутостью и открытостью, уделением времени близким и избеганием. Да и вообще пониманием как работать, для чего, и сколько.
Спасибо за статью. Эта информация полезна для меня, так как я редко радуюсь малому. В основном думаю о будущих перспективах. В результате прочтения статьи я узнала, то как радоваться малому. Меня впечатлило то, что можно попасть в ловушки погони за большим. Я познакомилась с механизмами ловушки. Они заключаются в постоянном стремлении к большему, невозможности ценить то, что уже есть, значимость интеграции конкурирующих ролей. В профессиональном плане я буду больше ценить и уделять внимание тем, достижениям, которые у меня уже есть и над которыми я упорно трудилась. В личностном плане я буду больше внимания уделять и другим своим ролям, и обязанностям. Например, роли мамы, супруги, сестры, дочери, внучки, невестки и подруги. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею о том, что для меня важно расставить приоритеты так, чтобы мои профессиональные устремления были не в ущерб близким.
Данная статья – хорошее напоминание о том, что нельзя всю жизнь гнаться за большим, постоянно думать о будущем, игнорируя и не ценя настоящее. Человек, поставив перед собой какую-то цель, либо карьерную, либо приобретения чего-либо, рискует поставить шоры себе на глаза и не замечать ничего вокруг, кроме достижения этой цели. Каков результат при достижении – как правило, опустошение, осознание того, что эта радость мгновенна, а многое (близость с детьми, общение с друзьями, радость от смены сезонов года и т.п.) прошло мимо и часто безвозвратно. В профессиональном плане за этим часто происходит выгорание. Была удивлена тем, что наше стремление постоянно хотеть большего — эволюционально обусловленное. Но в настоящее время оно утратило функцию выживания, сменив ее на функцию потребления, улучшения и без того достаточно комфортных условий жизни. Статья предлагает три простых, но эффективных совета по переключению от вечной гонки за целью к нахождению себя настоящего, достижению внутреннего равновесия. Мне близки слова о разделении профессиональной и личной идентичности, о возможности оставить работу «на работе». Дома я – не врач, не учитель, не менеджер, дома я мама, жена, хозяйка, мои близкие люди хотят видеть меня вместе с ними, а не в решении рабочих проблем и т.п. Также для меня важен совет «притормозить», для меня это – обратить внимание на домашних животных, на течение воды, «жизнь» огня, растений, т.е. на все то, что (кто) никуда не торопится. Меня всегда поражало в детстве, как мой папа, будучи вроде бы занят серьезным делом, всегда умел видеть такого рода мелочи, и, что главное, обращал на них мое внимание. Это тоже своего рода медитация, которая помогает по-новому посмотреть на нашу жизнь, полную суматохи и стремления.
Мне очень нравится высказывание — » Кто умеет радоваться малому, тот притягивает к себе ещё большую радость. » Из статьи получила три совета, как испытывать радость и удовлетворение от жизни при стремлении к соей цели. 1.»Помнить,когда необходимо остановиться.» То есть реалистично оценивать свои цели и понимать какое влияние они оказывают на жизнь. 2.»Оставаться ценными» Необходимо не зацикливаться на чём — то одном,например, на карьере. Понимать, что помимо работы есть близкие люди и уделять время им. 3. «Притормозить» В погоне за целью не забывать обращать внимание и ценить мелочи,которые придают жизни смысл, ведь именно из них и складывается большое счастье, которое, как показывает практика, в простом.
Я вспомнила своё яркое переживание, когда пару лет назад проходила по дорожке вдоль растущих кустов и деревьев, и обратила свой, хочется сказать внутренний взор, на свежие распустившиеся листики. Я была ошеломлена, насколько по-другому можно смотреть на вещи, которые я вижу каждый день. Совершенно другое восприятие! В суете, в погоне за чем-то большим, мы часто лишаем себя моментов счастья.
Из статьи я узнала о том, что несмотря на присущий человеку инстинкт постоянного стремления к достижениям, необходимо делать это осознанно и целесообразно. Помнить, что не всегда успех гарантирует ощущение удовлетворённости. Для кого я стараюсь? Кому это надо? Что произойдёт со мной, когда цель будет достигнута? С точки зрения психологии интересно исследовать тему постановки целей и состояние, когда цель уже достигнута. Испытав большой успех, человек, к примеру, может впасть в депрессию. Другой человек может всю жизнь реализовывать себя в сфере, которая была желательна для родителя, которого уже нет в живых. В итоге придёт понимание что ты делаешь что-то не то, и тогда встанет вопрос времени и возможностей, сможешь ли ты пережить разочарование и начать двигаться в другом направлении. Поэтому, притормозить, насладиться моментом и понять, в чем смысл твоих действий — полезный навык.
Также я отметила для себя ценный совет, состоящий в гармоничном развитии набора своих ролей. В какой-то период жизни в приоритете может оказаться одна из ролей, но это не значит, что другим не стоит уделять внимание, а также необходим периодический контроль, корректировка и принятие оптимального решения. Спасибо за публикацию.
Аналогичных статей за последнее время я прочитала очень много) Это сейчас тренд радоваться и быть в моменте) Даже песня в прошлом году с этим позывом стала хитом. Эпоха коронавируса мне кажется по большем счете, как раз остановила у многих гонку и позвонила людям быть здесь и сейчас, многие поняли настоящие ценности и позволили себе жить сегодняшним днем. В эпоху выгорания, огромного количества социальных контактов и вообще стремительного темпа иногда кажется, что если остановиться, то уже что-то пропустишь. Неумение быть здесь и сейчас и наслаждаться мне кажется проблема поколения тех, кому за 30, которые в большей степени привыкли к выживанию) Если смотреть на современную молодежь, то им это удается гораздо легче. Иногда кажется они постоянно «Здесь и сейчас» и есть проблема в мотивации и постановке целей. Советы все достаточно очевидные и распространенные. Как и всегда везде нужен баланс, про это мне нравится притча про «Стакан, камни,песок и воду»)
Сейчас замечаю красоту вокруг. Особенно вот этой весной, когда появлялись листочки и распускались цветы. Иду на работу, трогаю молодые зеленые ветки елочек и кайфую. Но так было не всегда.
Из статьи узнала, что «быть здесь и сейчас» не является для нас естественным с точки зрения биологической эволюции. Человеку свойственно думать о будущем и прогнозировать, что может пойти не так.
Интересно было узнать, что «постоянно хотеть большего» — это наш природный инстинкт. Из-за этого мы в большинстве случаев не удовлетворены тем, что имеем.
Полезные стратегии для обретения радости на пути к цели: помнить, когда нужно остановиться; оставаться цельным; притормозить и получить удовольствие от текущего момента.
Благодарю за статью.
Интересная и полезная статья, которая на фоне все ускоряющейся жизни и увеличивающегося потока информации, призывает замедлиться и обратить внимание на прелести текущего момента. Автор данной статьи дает три совета как к этому можно прийти. Во-первых, помнить о том, когда надо остановиться. Это значит, ценить то, что уже есть и реалистично оценивать к чему может привести достижение целей и стоят ли они того. Во-вторых, оставаться цельными и гармонично развиваться во всех сферах жизни, а не только в выбранной. И, наконец, в-третьих, притормозиться и обратить внимание на текущий момент. Данная статья будет полезна для тех, кто сфокусировался на достижении целей и упускает из поля зрения другие важные аспекты счастливой и благополучной жизни. Меня радует призыв радоваться)
Спасибо за статью, несмотря на то, что это не совсем про психологию и статья скорее наталкивает на размышления нежели даёт научный материал. Так или иначе я увидел, что надо уметь говорить себе «стоп». Стремление получать большее, эта идея потребления вне всякого сомнения в моей голове живет. Хочется большего, есть ощущение недовольства и желание получать все лучшее. Я узнал о стратегиях поведения которые позволяют забыть о жадности и получать удовлетворение от жизни в моменте. Кстати когда я писал, комментарий к статье, вместо слова удовлетворения, я стал печатать «удовольствие», что является оговоркой по Фрейду. На которую можно обратить внимание. Спасибо авторам за статью! Она заставляет задуматься..
Из статьи узнал о том, как человек в погоне за счастьем может забывать заботиться о себе, т.е. тратит ресурсы, постоянно в беготне и так до самой старости. На вопрос: как ты просил свою жизнь? Ответ: да я её и не видел, она пролетела. И удовлетворения не было. Я считаю, что должен быть баланс между тем, что я делаю и куда стремлюсь и тем, что происходит со мной на самом деле, т.е. остановится и пересмотреть свою жизнь. Я помню, как во время локдауна людей посадили дома и люди стали пить спиртные напитки. Я в тот момент ездил с врачом выводить из запоя людей. Но мне стало интересно: почему люди пьют? Да потому что потеряли свою значимость в социуме, т.е. без своего они, как оказалось, чувствовали себя никем. Поэтому алкоголь стал лучшим компенсатором ненужности. Я понял, что по выходу на пенсию, люди также ощущают невостребованность и спиваются. Есть таких много случаев. Работая в реабилитационных центрах я говорю зависимым, что у нас есть большое преимущество перед другими, потому что мы были в локдауне, т.е. в закрытом помещении, что позволило научиться проходить свои ограничения и учиться жить здесь и сейчас. Поэтому я считаю, что локдаун для такого послужил уроком: научиться жить в гармонии между тем, куда стремлюсь и тем, как есть на самом деле. Кто осознал, тот живёт в роскоши. Кто нет, тот питается суррогатом, а жизнь-то не резиновая.
Неожиданный поворот случился с этой статьёй для меня в личном плане. После прочтения в первый же день публикации я никак не могла приступить к комментированию, потому что мне статья казалась чем-то до безумия очевидным и уже настолько опошленным популярностью этой темы, что не только писать об этом как-то рука не поднимается, но даже читать её в качестве научно-психологического материала было дискомфортно. Но. Когда я была на занятиях в институте муж увидел открытую вкладку с этой статьёй, прочитал, и отрефлексировал свое на текущий момент (предпринимательской гонки, затмевающей глаза). Когда я вернулась с занятий он сказал, что осознал, что ему надо притормозиться, что слишком вовлечен в то, чего никогда не будет достаточно. Помимо моей радости за мужа я серьёзно так сбила спесь с себя самой, всё ещё полной предубеждений))) Так что польза от статьи всё-таки случилась, спасибо!
Из нового и важного в этой статье для меня было то, что психика человека не предполагает нахождение в моменте здесь и сейчас, а вынуждена думать наперёд, предупреждая опасности, поэтому такого эффекта как удовольствие в моменте, можно достичь только через осознанное перенаправление своего фокуса внимания.
Спасибо за статью. Актуальная тема для нынешнего времени. Замедлиться и жить в моменте людям становится все сложнее. Многие застряли в прошлом, потому что там якобы было легче. Другая часть людей постоянно беспокоится о будущем. Редко я стала слышать от кого-то о радости, получаемой от пения птиц и лучей солнца. Из статьи я узнала три совета, как научиться жить нынешней минутой. Первый это помнить когда остановиться. На мой взгляд это о балансе в достижении целей и умении ценить то, что уже достигнуто. Второй совет- оставаться цельным человеком, то есть уметь уделять внимание всем сферой жизни, а не только, например, карьере. На мой взгляд крайне важно уделять внимание и отдыху , и воспитанию детей, и друзьям. Третий совет — притормозить. Актуальный в нынешнем скоростном времени. Когда проснулся вроде утром в понедельник, и вот уже вечер пятницы. Но как правильно замечено в статье, сказать легче, чем сделать. Буду активно пробовать следовать этим советам.
Спасибо, статья как раз просто необходима мне!
Ввиду того,что я привыкла ставить большие цели и идти к ним, несмотря на усталость, болезнь, да не смотря ни на что. Я мне кажется, все время или учусь, или работаю, или и то и другое. Нет у меня времени посмотреть даже вокруг! И вот, спустя много лет такой скачки, сейчас я могу просто остановиться и посмотреть вокруг! Здесь и сейчас — иногда я просто заставляю себя остановиться, и просто посмотреть, а что происходит со мной Здесь и Сейчас. Я даю возможность, немного сдвинуть срок(особенно когда он ни на что не влият) если я заболела или устала,что встать не могу!
И это прекрасно! Жизни просто идёт и я могу просто прожить день без гонки,сроков, а просто гуляя и любуясь миром! Я конечно ставлю цели и достигают их, но теперь я ещё и вижу,что и как происходит в моей жизни помимо деятельности профессиональной.
Хорошая и позитивная для меня статья.
Из неё я узнала о том, что постоянное стремление к большему могут разрушить те достижения, над которыми мы так упорно трудились. То есть никогда не нужно забывать о правиле здесь и сейчас.
Новой для меня стала информация из второго совета. В обществе, помешанном на продуктивности и достижениях, приоритеты расставлены таким образом, что все свои стремления работают в ущерб близким. Люди, которые посвятили свою жизнь карьере, удивлялись, почему их супруги холодны, а дети вели себя агрессивно в их присутствии.
В профессиональном плане и личном плане статья помогла мне задуматься и понять, что все наше счастье заключается в мелочах. Порой, в патоке работы и своих мыслей, нужно остановиться и ценить те мелочи, которые действительно придают жизни смысл.
Спасибо за статью.
Из статьи я не узнала ничего нового, но она вернула меня к проблеме, которая очень актуальна и заставила задуматься над многими моментами, которые я не ценю и просто не замечаю в погоне за чем-то большим. Согласна с автором, что надо остерегаться ловушки постоянного стремления получить больше. Автор даёт ценные советы, как не попасть в такую ловушку: 1.Надо помнить, когда остановиться. 2. Оставаться цельным. 3. Притормозить. К сожалению, в спешке за деньгами, славой , карьерой, мы забываем просто жить и радоваться мелочам. Порой надо остановиться и понаблюдать за ребёнком, послушать пение птиц, пообщаться с друзьями и близкими..Ведь именно эти мелочи дают ощущение счастья. Когда мы замедляемся и наблюдаем за такими мелочами, это возвращает нас к самой жизни, мы присутствуем «здесь и сейчас». Лично мне это даётся непросто. Так как я часто живу на автомате, в голове постоянный поток мыслей, прокручивание решения различных проблем, то достаточно проблематично выйти из этого потока и понаблюдать за окружающими вещами. Но думаю, этот навык можно тренировать, то есть делать это ежедневно и потом это войдёт в привычку. Данная статья была для меня очень полезна!
Статья полезна для меня, так как она навела меня на такую мысль, что мне совершенно сложно чему-то радоваться, а малому уж тем более, меня всегда восхищали люди, которые могут радоваться цветочку, вазочке, красивому виду и так далее, то есть мне очень сложно получить положительные эмоции, мне больше все равно. Я думаю, что им я искренне завидую, потому что меня совсем не задевает это все. Даже в настоящий момент живя на море, где у меня замечательные условия, вкусная еда и есть все возможности для, казалось, положительных эмоций, все равно чего-то не хватает. А вот оставаться здесь и сейчас тут уж совсем не получается, кидает или в прошлое, или в будущее.
Статья будет полезна для людей, у которых проблема с определением целей и мотивацией.
В личном плане я отметила, что развиваться можно в любой сфере жизни. Можно делать карьеру, укреплять здоровье, налаживать отношения в семье, учиться. Задумалась, какой хотелось бы видеть мне свою жизнь? Какой бы хотелось видеть себя через пять лет? Что именно можно сделать сейчас для улучшения жизни? Какие средства, навыки и таланты у меня имеются?
Из статьи я узнала, что стремление хотеть большего заложено в нас генетически, поэтому часто человеку сложно быть удовлетворенным тем, что у него есть.
Позитивная и мотивирующая статья. Я замечаю у себя, что иногда не могу порадоваться тому, что есть и стремлюсь к большему, зная это, я осознанно иногда стараюсь увидеть вокруг себя что-то красивое, это позволяет замедлиться и стать более внимательной к тому, что рядом. Этому же я учу и ребёнка: дочка уже сама иногда останавливает меня и показывает красивый цветок или ещё что-нибудь; она учится ценить то, что рядом. И я вместе с ней.
Вообще, проблема, конечно, распространённая, а с появлением большого количества блогеров, охватила не только тех, кто в погоне за успехом, но и мам в декрете: одни видели красивую картинку жизни других и хотели так же. Я знаю не одну женщину, которая тратила основное время не на игры с ребёнком и уход за ним, а на пролистывание запрещённой в России соц.сети, потому что хотела жить так же, не ценя то, что уже есть и рядом.
Благодаря рассказу автора статьи о его сыне, я задумалась о том, что я действительно очень редко нахожусь в моменте «здесь и сейчас». Из статьи я узнала, что с точки зрения эволюции, быть здесь и сейчас не является для нас естественным. Одна из функций мозга — защищать нас от потенциальных угроз. Следовательно, нам свойственно заглядывать в будущее и предвидеть, что может пойти не так. Получается, что постоянно думать о будущем — это естественный процесс, а вот наслаждаться моментом нужно уметь постараться.
Я согласна с высказыванием из статьи, что одна из величайших трагедий — потратить годы жизни ради достижения цели, а потом обнаружить, что она лишена смысла. Также в статье я познакомилась с тремя советами, как не попасть в ловушку постоянного стремления получить большее. Оказывается, для этого нужно помнить, когда нужно остановиться, оставаться цельным и в нужный момент уметь притормозить.
Спасибо за актуальную для меня статью. Новое для меня было то, что, оказывается, нам эволюционно свойственно заглядывать в будущее и пытаться предвидеть, что с нами может случиться. Однако, я понимаю, что моя повышенная тревожность связана не только с эволюцией. Здесь несколько факторов. И один из них это, что я попалась в эту ловушку под названием «стремление вверх-вверх-вверх». Я перестала замечать радости материнства, перестала быть в моменте «здесь и сейчас». И поняла, что я живу по принципу «от события до события», а что происходит между ними-я не помню. Особенно мне откликнулся 2й пункт , который напоминает мне что я не только работник, но и еще жена, мама, студентка. И напоминает о целостности. Вывод, который прежде всего, хотелось бы сделать для себя: очень важно обращать внимание на то, что происходит вокруг. У меня растет дочь и есть большой шанс за стремлением к лучшей жизни не увидеть ее жизнь.
Какая-то светлая и добрая для меня эта статья — про радость в моменте, которая наполняет жизнь особым смыслом и удовлетворением. Главное в такие моменты быть здесь и сейчас, что с точки зрения эволюции является для нас противоестественным. При этом, в статье упоминается, что стремление ко все более большим достижениям является инстинктивным, и по сути, есть ловушка, т.к. забываем ценить то, что уже у нас есть, воспринимая это как должное. К тому же, мы можем начать подрывать те достижения, над которыми усердно трудились ранее. Ценными для меня являются советы, которые помогут получить радость и удовлетворение от стремления к своим целям. Спасибо за статью.
Спасибо за интересную и актуальную для нашей жизни статью! Я узнала некоторые советы как избежать ловушки постоянного стремления к большему на пути к своим целям. В постоянной погоне за большим важно понимать, что новые цели способны сделать человека счастливым лишь на время, достигнув одну цель, мы сразу же захотим другую. Поэтому крайне важно уметь радоваться процессу , останавливаться и наблюдать, понимать, что человек должен быть целостен и гармоничен во всем, то есть, например, уделять внимание не только карьере, но и своей семье.
Интересно, что с точки зрения эволюции, быть здесь и сейчас не является для нас естественным. Мы как и наши предки, беспокоимся о завтрашнем дне. Но здесь важно знать меру и уметь обращать внимание на мелочи , ценить их.
В личном и профессиональном плане статья заставила меня еще раз задуматься о том, что нужно ценить каждый момент, радоваться мелочам.
После прочтения статьи, я поняла, что остановилась уже почти год назад. Все это время я нахожусь здесь и сейчас. Радуюсь, грущу, наблюдаю, сопереживаю, поддерживаю, прислушиваюсь к себе и окружающим. После окончания определенного этапа в моей жизни я затянула с постановкой новых долгосрочных целей и теперь сложно вернуться к ритму и активно работать. Так что у этого состояния тоже есть отрицательные моменты. Я достаточно много прочитала материалов на данную тему и поэтому информация из статьи не стала для меня чем-то новым. Но заставила задуматься над тем, что не надо терять баланс. Но считаю информацию полезной и думаю, что многим необходимо задуматься на тему получения радости из повседневных, пусть и не больших событий в жизни, и не обесценивать то, что происходит здесь и сейчас в погоне за чем-то большим.
Данная статья позволила мне немного отречься от мыслей о «завтрашнем» и я снова вспомнила о том, что на самом деле имеет смысл. Удивительно, как в погоне за новыми умениями, знаниями, успехами, я упускаю нечто более значимое: удовлетворение от недолгого семейного чаепития, очередную встречу с бабушками и дедушками, радость от звонка близкой подруге. В профессиональном плане я отразила, как важно не забывать о том, что необходимость инвестировать во все имеющиеся социальные роли рано или поздно проявит себя. В личном плане я поняла, как мне не хватает рядом бабушки, которую сегодня я и мой отец отвезли на скорой с подозрением на инсульт. И хоть её здоровью сейчас ничего не угрожает, поскольку она на лечении и под присмотром специалистов, очень сложно свыкнуться с мыслью о том, что я буду проходить мимо пустой комнаты, где даже некому улыбнуться. Всё время, которое я могла посвятить ей, я улыбалась коллегам, новым начинаниям, своему почти-оборудованному для работы кабинету. Осознание того, что время скоротечно и близкие не будут рядом всю жизнь, позволяет вовремя остановиться и спросить саму себя: «А что для меня действительно важно?». Вывод не заставил себя долго ждать: самую большую ценность имеет наслаждение настоящим моментом, тем, что есть здесь и сейчас. И поскольку всё может измениться в одно мгновение, важно не забывать, как много я теряю, когда мгновение не застывает, а гаснет, не успев запомниться.
Спасибо за познавательную статью.
Спасибо за статью. Очень интересная и нужная. В статье я узнала, что это нормально стремится к большему и не надо этого стесняться. Инстинкт заложен в нас генетически, но не надо забывать, что есть и другие роли, которые тоже важны. Перекос в тут или иную роль, ведёт за собой последствия.
Из личного, у я сейчас учусь совмещать все роли одновременно и мне это очень сложно даётся, т.к по жизни я борец и карьера для меня очень важна. Но так же я и жена и мать и дочь. И когда у меня не выходит с карьерой, пошло не по плану, я начинаю жалеть о том, что пошла по пути семьи. Но потом когда я наблюдаю за своими девчонками, я пронимаю, что без из улыбки и нежности, я бы столько не сделала и так бы не рисковала.
Учится правильно распределять и роли и ими управлять, одно из самых сложных для меня задач.
Доброе утро. Спасибо Всем за данную статью. Ни писал коменты к статьям уже как месяц и тяжело собраться. Статья для меня не из легких, так как я всю свою жизнь прожил одним днем и планировать начал когда жизнь вошла в новое русло. Совет первый для меня ни понятен, я очень много времени ни стремился ни к каким достижениям и остановка смерти подобна, я очень часто останавливался и откатывался назад, теперь моя борьба с моей зависимостью и с умением остановится продолжается даже сейчас. Я наверстываю как в семейных отношениях так и в работе, но приоритетом для меня остается семья, а работа уходит на второй план. Я всегда хотел получать всё и сразу, каждые выходные я еду в деревню на огород, рву траву, помогаю ухаживать за огородом и учусь находится здесь и сейчас в моменте. Грядочку прошел, посмотрел ссора нет, поблагодарил себя, порадовался результату.
Какая нежная статья..почему нежная? Потому что про заботу о себе, про момент, в котором находишься «здесь и сейчас». Кстати совсем недавно я смотрела мультик Фримена «Белый Бог и черный Бог» — там как раз про то, что события человека окрашиваются позитивным или негативным оттенком самим человеком. И только тогда, когда я в ситуации «здесь и сейчас» я могу действовать и делать соответствующий выбор. Я тут очередной раз размышляла о своих целях и нашла папку трехлетней давности, где я собирала кучу информации для своих потенциальных тренингов. А фокус в том, что сейчас я снова собираю информацию для тренингов, а тренингов нет до сих пор:))). Точнее, они были, но у меня видимо существует привычка писать новый тренинг, не отработав старый. Рекомендация о том, что пора остановиться и посмотреть на то, что уже есть — очень своевременна! Осталось поработать над цельностью и другими ролями, чтобы по полной прочувствовать «вкус момента».
Спасибо за статью.
1. Что нового я узнала? В переживании какого-то момента/события прекрасно то, что для его прочувствования не нужно работать. Все, что нужно делать, это замедлиться и просто наблюдать. Это и есть быть здесь и сейчас. Невозможно ценить то, что есть, если постоянно мчаться к следующей цели. В противовес общественному и эволюционному давлению, заставляющему постоянно стремиться к большему, необходимо замечать и ценить те мелочи, которые действительно придают жизни смысл.
Необходимо помнить, когда нужно остановиться: достижение будущих денежных или профессиональных целей не гарантирует счастья, удовольствие от успеха недолговечно. Это лишь вопрос времени, когда захочется большего: «Богатство подобно морской воде: чем больше мы пьем, тем сильнее нас мучает жажда; то же самое можно сказать и о славе».
Прочитав статью я узнал 3 совета, как избежать ловушек в погоне за большим. Вновь меня удивила информация, что я неуникален и что желание мчаться за большим присутствует у всех людей. С годами, накопив определённый жизненный опыт, я стал замечать, что в постоянной гонке за финансовым благополучием, я пропускаю самое главное, а именно саму жизнь. В бесконечной погоне за большим, я практически всегда нахожусь в тревожном состоянии, мой организм находится под постоянной нагрузкой, я стрессую. Какая же тут радость и удовлетворение от жизни, это больше смахивает на день сурька. Мне повезло, что я доехал до своего возраста и стал понимать такие вещи и получать жизненное удовлетворение от: раннего пробуждения, занятия спортом, отдыха дома, удовлетворения от проделанной работы, прогулка с родными и близкимы людьми и таких, дающих жизненный стимул моментов, в моей жизни всё больше и больше. Нужно только притормаживать и всё это подмечать.
Меня впечатлила информация, что нужно искать возможности, в повседневной жизни, получать удовлетворение. Я могу это сравнить с футболом, когда я бегаю на поле и про себя периодически повторяю, гол придёт, гол придёт и он приходит. Так же и с удовлетворением и радостью от жизни, если помнить об этом и пытаться это получить, то так и будет. Начну сегодня же пробовать. Как говорится, кто ищет — тот найдёт.
Так же новое для меня, что наш инстинкт — постоянно хотеть большего.
Спасибо.
Данная статья посвящена на мой взгляд важной для многих в современном мире теме о том как не попасть в ловушку постоянного стремления получить больше стремясь улучшить свою жизнь , её качество. В статье приведены, на мой взгляд, три очень хороших и правильных совета о том, как в стремлении к будущим целям не забыть и не пропустить то, что имеешь на сегодняшний день. Мне было интересно узнать о том, что инстинкт – постоянно хотеть большего с точки зрения эволюции является для людей абсолютно естественным и именно он помог нам выжить и стать теми кто мы есть на этапе раннего развития нашего вида. Приведённые советы мне действительно помогли. Прочтение статьи помогло мне сесть и задуматься о том, что моя жизнь меня вполне устраивает, и что, не смотря на то что есть цели к которым я стремлюсь, но пока они не достигнуты, всё же есть и то что меня радует, чем я могла бы гордиться. Спасибо за статью.
На мой взгляд статья очень актуальна на сегодняшний день, время. Люди в погоне за, так называемым счастьем, благополучием стремятся реализоваться в карьере, быть на должном уровне в социуме, идя от цели к цели попадают в головокружительный вихрь жизни, которая на фоне этой гонки пролетает незаметно, те цели которые достигнуты обесцениваютсяи на горизонте маячит уже новая цель и так из года в год. Иногда я задумываюсь, к чему всё это, неужели жизнь дана ради этого всего т. е успеха, положения в обществе? Всё это временно! Данная статья возвращает в реальность, жить здесь и сейчас, проживать свою жизнь наслаждаясь, тем что есть на сегодняшний день, ценить, что имеешь сегодня!Для меня статья очень полезна, я постоянно к чему то стремлюсь живя, так сказать будущим не замечая настоящее! Буду притормаживать! )
В статье Dimitrios Tsatiris «Как радоваться малому?» мне отзеркалило, что никакие материальные блага, успех не смогут соревноваться с искренним, чистым переживанием, связанным с любимыми. Например, рождение сына оказало глубокое влияние на мою жизнь, так же, как у автора статьи. В частности, будучи в то время адвокатом, я понял, что уже никогда не смогу защищать тех, кто обвиняется в преступлениях над детьми. Согласен, что будничная, рядовая жизнь полна самых разных возможностей найти удовлетворение. У меня это – наблюдать за поездами под чарующий аромат рельсов и шпал, бродить по только что положенному, горячему, мягкому и податливому асфальту, шуршать красно-желто-зелеными листьями в осеннем лесу. Я почти всегда не доволен тем, что имею: постоянно хочу большего. Мне тоже представляется, что одна из величайших трагедий — потратить годы жизни ради достижения цели, а потом обнаружить, что она лишена смысла. Совет остерегаться ловушки постоянного стремления получить больше выражен в статье в трех практических советах: 1) помнить, когда нужно остановиться; 2) оставаться цельными; 3) притормозить. Важно соблюдать баланс между этими советами и не применять их буквально и всегда: жизнь хороша нелинейным восприятием, изгибами и изменениями.
Спасибо за статью. Основная мысль данной статьи заключается в том, что большая часть людей стремясь к благополучию, проживают свою жизнь не в моменте здесь и сейчас. Не осознают того счастья которое имеют в текущий момент.В стремлении добиваться большего в карьере и благосостоянии не ценят того что имеют. Счастье для них это что-то, что в находиться в будущем. Инстинкт выживания и спасения руководит человеком с древности и до сих пор, только выражается в борьбе за выживание в способах применительных в современной реальности. Это уже не страх быть съеденным крокодилом, а страх не иметь много денег, признания, востребованности и положение в обществе. Это и приводит к постоянному чувству тревоги и постановке новых целей которые накладываются на еще недостигнутые. В связи с чем человек не может остановиться и расслабиться. Ощутить себя в данном моменте, почувствовать эту жизнь сейчас. Насладиться тем, что имеет сейчас. Люди в своем большинстве не видят счастья в мелочах таких как хорошая погода, пение птиц, хорошее самочувствие, семья, вторая половинка, детский смех и игра. Кажется что этот момент это не настоящая жизнь, она сейчас не считается она не имеет сейчас достигнутой цели. Вот потом, это начнется настоящая счастливая жизнь. Парадоксальность заключается в том, что эйфория от достижения цели проходит быстро, а с ней уходит и состояние счастья. И драгоценные годы жизни тоже уходят безвозвратно. В итоге человек понимает, что прожив жизнь в погоне за призрачным, настоящим счастьем, складывая в свою копилку достижение за достижением, исполнял только одну роль. А роль родителя,супруга,друга, ребенка не прожил. Не заметил истинной жизни всех ее маленьких прелестей и радости. И по итогу пустота, душевное одиночество и разочарование. В личном да и в профессиональном плане у меня очень перекликается понимание, что жить нужно в моменте ценить и радоваться тому что имею с благодарностью ставить новые цели добиваться их но не забывать, что цели это только процесс моего развития и функционирования который должен усиливаться состоянием счастья которое я уже имею, а главное вижу, будучи в моменте здесь и сейчас.
В результате прочтения данной статьи я узнала, что погоня за большими целями обесценивает настоящую окружающую нас жизнь. Так же в этой статье приведены примеры, как не сгорать на зацикленных достижения и уделять время маленьким радостям, и как обесценивание вредит личным отношениям с близкими. В профессиональном плане данная статья дает советы для клиентов, которые хотели бы решить проблемы с обесцениваем собственных достижений, тех клиентов , которые уже вошли в пучину тревожности и не могут остановиться на достигнутом. В личном плане данная статья дает большой отклик, лично я часто испытываю тревогу о не законченных поставленных целях, смотрю далеко вперед и мало испытываю удовлетворения от полученных достижений на работе, всегда хочется больше и быстрее, статья верно описывает мое состояние. Останавливаться надо вовремя, большой риск развития тревожного расстройства и депрессии на фоне обесценивая своих успехов. Поэтому Важно себя хвалить и уделять время не только задачам на бедующие, но и просто себе.
Статья дала мне возможность вспомнить, что из-за постоянного стремления к большему сложно ценить то, что уже есть. Этой весной, в тот момент когда распускались первоцветы самсончики в лесу, а я не успевала из-за сильной занятости за ними сходить, я вдруг осознала, что второй год подряд пропускаю свой традиционный поход в лес за цветами вместе с детьми. Я вспомнила, как каждый год я с ними ходила сначала за пролеской, а потом за самсончиками. Мы устраивали маленький пикник, фотографировались и несли букеты домой. И в этот момент я поняла, что нужно что-то менять в своей работе. Пока я тружусь во благо своих амбиций и потенциального «огромного» дохода, я пропускаю детство детей и не успеваю радоваться настоящему моменту, который так быстро заканчивается. В статье говорится, что нужно сохранять широкое понимание того, кто вы есть. И это поможет интегрировать конкурирующие цели. Для меня это значит, что я забыла, что я мама 3-х ещё маленьких детей, которые скоро будут большими взрослыми людьми.
Прочитав статью,я почувствовала,что соприкоснулась с переживаниями человека,который разочарован в своей жизни.Чего только стоят мысли о том,что «Размышления об этом опыте доставляют мне больше радости, чем все мои профессиональные достижения вместе взятые.
Статья натолкнула меня на размышления о том ,что начиная любое дело, нужно вкладывать в него нечто больше,чем желание заработать или выделиться среди других людей своими достижениями.И этим большим может быть состояние игры,когда результат приходит в процессе движения в нужном направлении.Не возможно быть»здесь и сейчас» не изменив основу своих действий. В суете, в погоне за чем-то большим, мы часто лишаем себя моментов счастья.Да и кто такой успешный человек?Для меня это тот человек,который успевает то,что наметил на 1 день.Прочитав статью,я узнала о стратегиях поведения которые помогут мне обрести радость и удовлетворение, при стремлении к своим целям,чтобы не случилась»Одна из величайших трагедий — потратить годы жизни ради достижения цели, а потом обнаружить, что она лишена смысла».
Данная статья оказалась крайне интересной для меня. Отследила за собой, что сама часто нахожусь в «гонке за достижениями». Выражается это в особенности в сфере профессионального развития. Благодаря прочтению данной публикации мне удалось подробнее погрузиться в тему «Как радоваться малому?». Для себя я выделила следующие пункты:
1. Не забывать когда стоит сказать себе стоп. Взвешивать фактически, как то или иное достижение может повлиять на меня и мой мир вокруг. У всего есть своя цена, и надо точно понимать, готова ли я ее заплатить?
2. Оставаться цельной. Моя идентичность в отношениях, на работе- это лишь части меня. Важен баланс. Я есть отдельно как работник, как жена и тд.
3.Замедлиться. Видеть истинные радости в повседневной жизни.
Инсайт из статьи — инвестировать в свои идентичные роли.
Спасибо за статью. Эта статья — очень полезный материал для меня, мне порой довольно тяжело радоваться малому. Она мне дала понять, что необходимо немного притормозить, и перестать думать о будущем. Необходимо больше внимания уделять настоящему, а не каким-то мыслям, которые ставят жизнь на паузу. Я абсолютно точно согласна с мнением Шопенгауэра о том, что чем больше мы пьём, тем сильнее нас мучает жажда. Не раз сама попадала в такие ситуации, когда чем больше профессиональных целей достигаю, тем меньше я испытываю счастье, видимо потому, что мало бываю в моменте. Думаю, что теперь буду больше времени уделять родным и близким, не гадать и строить планы на будущее, а наслаждаться моментами жизни. Буду учиться жить «здесь и сейчас».
Не так давно проследил свою мысль о том, как мы, я живём. Я вдруг осознал, что я не замечаю настоящего. Для меня его как-то не существует. И тут я понял, что моя жизнь пролетает с огромной скоростью и я не ощущаю её. Когда я стал думать над этим, я понял, что я все время жду будущего, я живу будущими и настоящего для меня не существует. Когда я еду с работы, я думаю о завтрашней работе, когда я устаю, начинаю ждать отпуск и все моё лето сводится к ожиданию этого отпуска. А потом вдруг я вижу, что снова лето пролетело. В отпуске, я через несколько дней начинаю снова думать о работе…. И так бесконечно. И вот, Когда-то в 20 лет я думал, что только четверть жизни прожил и все впереди. А тут уже вдруг 40 и почти пол жизни, самой активной и всесильной проходит. Живите сдесь и сейчас. На работе стремитесь стать лучше, после работы насыщайте себя другими мыслями, чувствами и эмоциями. Спасибо за статью. Хорошая тема.
Спасибо за статью, благодаря ей я узнал в как можно попасть в ловушку постоянно стремясь к большему, что можно обесценить уже имеющиеся заслуги в погоне за большими целями. Так же благодаря статье я узнал о трёх советах как эту ловушку избежать.
Статья очень отозвалась мне, помню как сам попал в капкан «бесконечных новых целей». Когда я увлёкся спортом, сожалея о потраченом ранее на более деструктивные занятия времени, пытался наверстать его и компенсировать временем проведённым в зале. Ставил всё новые и новые цели для достижения. Почти всё свободное время я тратил на спорт. Как и повествовалось в статье, помимо пренебрежения уже имеющимися результатами и как следствие недовольство собой, отношения в семье начали портится. Я просто не проводил с ними времени, зациклившись на новых целях. Уезжал утром на работу, когда все ещё спали, оттуда на тренеровку и приезжал с неё когда все уже спали. Мне помог один из советов приведённых в статье, тогда я к счастью сам до него дошёл. Нужно реалистично оценивать свои цели и понимать к чему они приведут. И стоит ли та цель того, что при достижении ты можешь потерять.
Спасибо за статью. Из статьи я узнала о трех советах, которые хорошо помнить. Потому замечаю, что в достижении целей пренебрегаю общением с близкими и в о время себя останавливаю. Особенно приятно играть с племянницей, тогда время останавливается и я испытываю чувство Счастья и наслаждение от жизни. Действительно очень важно Помнить, что профессиональная идентичность — это только одна часть жизни. вспомнилось упражнение «Колесо Баланса», в котором четко понятно и наглядно можно представить гармонию внешних и внутренних факторов жизни. Часто бывает так, что люди ставят перед собой цель в какой-то одной области, например в профессиональной и всеми силами стараются ее достигнуть, при этом жертвуют сном, своим временем, взаимоотношениями с близкими и даже здоровьем. Поэтому данные советы из этой статьи надо включать в свою жизнь.
Как верно отмечено в статье, общественное давление велико. И успешным считается человек, который достиг чего-то в жизни. Нам с самого детства навязывают достижение целей и соревнования, выделяя успешных в детском саду, школе, институте, на работе. Человек невольно стремится от достижения одной цели к другой. При этом удержать внимание на всех сферах своей жизни и быть успешным во всем крайне сложно. Так устроена модель нашего социального общества. А ведь дети умеют наслаждаться своей жизнью. И если бы сменили парадигму с достижения на качественное выполнение дела, возможно, люди, взрослея, не теряли бы своей цельности, не обесценивали достижения, умели бы вовремя остановиться и наслаждаться жизнью в текущем моменте. И нам бы не пришлось во взрослом возрасте себя обратно переделывать.
Спасибо за статью. Благодаря статье, я узнала как ценить то, что уже есть, в бесконечной погоне за счастьем. Удивило меня то, что оказывается быть здесь и сейчас не является естественным для человека, так как эволюцией предусмотрено, что человек должен предусматривать опасность, которая может ему грозить. В личном плане я увидела, что в погоне за какими-то материальными ценностями, я упускаю возможность побыть с близкими, причем это работает как в одну сторону так и в другую: Например, я помню, когда родителям было не до меня так как они уставали или были заняты работой, а иногда мне кажется, что мой времени бесконечно много и некоторые вещи (такие как хобби/спорт) можно отложить на потом, когда будет более подходящее время. Так я думала, когда заканчивала университет, что сейчас закончу и у меня будет много свободного времени, но как оказалось это так не работает, а времени как не было так и нет. Поэтому для себя я поняла, что нужно планировать и уделять время тому, что для меня важно и делает меня счастливой.
Спасибо за статью. Из неё я узнала, что одна из функций мозга защищать нас от потенциальных угроз. И как парадокс мы не можем быть довольны тем, что имеем. Но желание добиваться чего-то большего это нормально для человека, главное не потерять себя и окружающих. В статье так же говориться, что в нашей жизни мы в погоне за деньгами и карьерой перестаём радоваться моментам и оставаться здесь и сейчас. И я это тоже замечаю за собой. Раньше было время на хобби и семью, а сейчас банальную поездку на рыбалку, чтобы остановиться и переключиться, я не могу себе позволить. Работа, стройка, учёба, огород занимают всё моё время. И я задаю себе вопрос, а жить то когда? Дети растут, а у меня даже не всегда хватает времени просто поговорить с ними. Хотя ещё пять лет назад я могла себе позволить выбрать время чтобы поиграть всей семьёй в настольные игр, а сейчас это роскошь и возможность есть только в отпуске. Вот почему совместный отпуск я так жду с нетерпением каждый год. Благодаря статье я поняла как важно быть здесь и сейчас не смотря ни на что, ведь года уходят и жизнь как бы пролетает мимо меня.
Спасибо большое за статью!
В результате прочтения статьи я узнал, что постоянно стремиться к большему и развиваться — это природный инстинкт человека, который и приводит к эволюции, развитию мира, технологий и самой личности. В связи с этим необходимо найти баланс между постоянным стремлением к новым целям и успехам и тем, что человек имеет уже сейчас, весь в погоне за большим можно потерять или разрушить уже имеющееся. Данная мысль натолкнула меня на схожесть с идеями стоиков, которые рекомендуют ценить то, что человека уже есть, ведь в любой момент он может это потерять, например, семью, близких. Из статьи я получил советы по достижению целей: необходимо вовремя останавливаться, не забывать про свои разные роли и наслаждаться настоящим моментом.
Спасибо за статью. Я пришла к собственному выводу. В переживаниях прекрасно то, что для с ними не нужно работать. Стоит остановиться и просто наблюдать за этим, быть в состоянии здесь и сейчас. Как можно ценить что-то что есть сейчас, если постоянно всё бросать и достигать другого результата. Общество научило достигать большего, а мелочи ничего не значат по сути.Достигать большего в том смысле, например, люди видят звёзд, певцов, актеров, и хотят сразу в быстрый промежуток времени добиться того же. Даже тех же денег. Ничего не может просто упасть с неба. Нужно помнить и чувствовать, что в какой-то момент нужно остановиться на определеном этапе, дать себе передышку. Время покажет, когда нужно начать заново.
Быть здесь и сейчас
В статье описывается заложенный эволюцией механизм – мысленное проектирование будущего с целью обезопасить себя от возможных угроз. Проблемой современного человека становится, то что эти угрозы являются надуманными, и внимание часто направлено в будущее, пытаясь предвидеть что-то, что может пойти не так. И из-за этого упускается состояние удовлетворения от момента «здесь и сейчас»
Так же говориться об инстинкте «постоянно хотеть большего», который лишает возможности быть довольным тем, что есть здесь и сейчас.
Кроме этого, возможно, что включится еще и механизм обесценивания – т.е. зацикленность на больших результатах может, словно лишить смысла роль или результаты жизни, в которые ранее было вложено значительное усердие, не будут приносить радости и самоудовлетворения.
Для того, чтобы эффективно использовать свою мотивацию, достигать результатов и не выгорать автор предлагает три стратегии: 1) «когда нужно остановиться» — для меня это скорее про выбор распределения своего времени; 2) «оставаться цельным» — способность инвестировать в свои различные роли; 3) «притормозить» — для меня это про способность переключаться из состояния активности и возбуждения в состояние отдыха и покоя.
В статье философские, вечные вопросы, вроде «познай себя» и понимание «кто ты есть?» сводятся к более конкретным жизненным стратегиям и осознанием включенности в выполнение значимых социальных ролей. Согласно моему опыту, возможность получать удовлетворение от присутствия в данном моменте тренируется при помощи медитаций и других техник управления вниманием
Мне очень понравилась философская аналогия Шопенгауэра, которая красочно раскрывает механизмы психики, описанные в статье: «Богатство подобно морской воде: чем больше мы пьем, тем сильнее нас мучает жажда; то же самое можно сказать и о славе».
После прочтения данной статьи я узнал как много людей сталкивается с проблемой находиться в моменте здесь и сейчас, меня удивило как на примере трех летнего ребенка автор показал что значит наслаждаться процессом, а именно наблюдать . Познакомился с таким понятием как «ловушка погони за большим»,т.е. научиться получать удовольствие от того чего уже добился. В профессиональном и личностном плане данная информация дает возможность взглянуть на ситуацию «достигаторства» с другой стороны и честно ответить себе на вопрос , а делает ли меня то что я делаю счастливей. Главной идеей данной статьи понять как находиться в моменте здесь и сейчас, наслаждаясь ситуацией или действием в которой принимаешь участие в данный момент времени. Спасибо.
Из статьи я узнал, откуда берется требовательность к себе и беспокойство насчет будущего. Я часто замечаю, что условия в обществе стали намного благополучнее, чем 15-30 лет назад. И все равно я ощущаю тревогу насчет себя и своих близких. Например, у меня возникает ощущение, что вот-вот наступит нищета и голод. Приходят страшные образы. Благодаря статье я понял, что это часть моего животного начала. Механизм выживания заставляет делать накопления и предугадывать будущие опасности. И с этим же я связываю свои наблюдения относительно того, как соседи стремятся «быть не хуже», то есть делают ремонт или покупают машины друг за другом. Когда посмотреть на это поведение под углом конкуренции за выживание, все становится понятнее. Среди всех советов в статье, мне больше всего отозвался последний. Я вспомнил, что стараюсь остановить себя в моменте счастья или радости и усиленно стараюсь запомнить его: как я научил дочку ездить на велосипеде, романтическая поездка с женой в красивое место, вкусный шашлык из креветок в оливковом масле. Все это действительно стоит для меня многих физических благ и позволяет забыть на время о погоне за будущим.
Из статьи я узнала, что радоваться малому важно и необходимо для стабильного состояния человека и состояния удовлетворенности жизнью, что бы не было ощущения постоянной гонки за большим, не достижимым. На себе заметила, когда перегружена работой и много времени ей уделяю забывая о семье, то после успешного завершения ее у меня наступает чувство опустошенности и депрессии. Так же в статье узнала, что можно замедлиться и радоваться моменту используя три совета из статьи: ценить, что есть; оставаться цельными и гармоничными; остановиться и насладиться моментом. На мой взгляд важный совет и актуальный для меня, так как в последнее время больше трачу на работу, поэтому буду применять советы в своей жизни и рассказывать о них близким.
В этой статье проходит идея периодически быть здесь и сейчас. Получать удовольствие от того, что есть в моей жизни на данный момент. Ведь если оглянуться, то действительно нас окружает множество вещей, которые нас могут радовать. Как того ребенка с поездом. Мы живем в таком обществе потребления, что этих «игрушек» полно вокруг нас. Но они как правило не имеет большой ценности. Хочется обязательно болше, дороже и новее. А ведь можно радоваться и получать удовольствие уже сейчас и не откладывать на потом, когда например закончу институт, рожу и воспитаю ребенка, пройду курс психотерапии и т.д. Можно постоянно это откладывать новыми целями, лишь бы не быть собой и с собой здесь и сейчас. Как в одном сне я хотел стать тренером, и жаловался что у меня для этого нет ничего. А потом человек говорит, что все у тебя уже есть и лежит рядом с тобой. Это как раз в символической форме показывается, чтобы стать счастливым все есть для этого.
Спасибо за статью. Как человеку,который в принципе боится чему-то радоваться ,потому что это обязательно закончится,было полезно вспомнить о том,что радоваться нужно за достигнутые цели и вещи вокруг. И Автор дал три совета ,которые могут в этом помочь.
1. Вовремя остановиться. Остановиться и посмотреть как будущие цели повлияют на мою жизнь,ведь не все они обязательно доставят мне счастья.
2. Оставаться цельной. Моя профессия и работа всего-то часть меня.У человека есть некоторые роли и роль работника в том числе.Зацикливаясь на работе можно потерять все остальное.
3. Притормозить. Посмотреть на вещи вокруг себя и ценить их-то,то придает смысл жизни.
Думаю эти советы могут помочь уже приостановить достигаторство и посмотреть на мир чуточку иначе.
Благодарю за статью! Из статья я в очередной раз услышала о том, как важно быть в моменте, жить здесь и сейчас. Был у меня период в жизни, с очень амбициозными целями. Я ставила себе большие задачи в профессии, достигала их, не понимая что я в момент достигаторства не вижу саму жизнь. А потом раз и сыну уже 10 лет, а я даже не успела заметить, как он вырос. Поэтому для меня эта статья в первую очередь про то, что нужно понимать к каким целям ты идешь и ради чего ты все это делаешь. А еще она про то, что нужно быть целостным и развиваться в разных направлениях своей жизни. Я например смогла во время притормозить и посмотреть на жизнь под другим углом. Уж больно не хотелось посвятить себя только карьере. А хотелось наслаждаться каждым моментом жизни, и замечать события которые в ней происходят. Ведь очень сложно ценить то, что есть, если ты постоянно пытаешься достигать что-то новое.
Из статьи я узнал несколько советов, которые могут благотворно повлиять на отношения к достижениям. Метод вовремя остановиться я использую в своей практике. Это остановка позволяет порефлексировать над уже сделанным и определить дальнейшее направление действий. Статья заставила меня задуматься, что невозможно быть мастером во всех сферах жизни. Всегда существует приоритет. Оказывается, иногда требуется присвоить высший приоритет нечего неделанию. Открытием для меня было, что можно рассматривать отношения с другими людьми ка какую-то цель. Я знаком с такими людьми, для которых другие люди – просто инструмент для достижения их собственных целей. Я могу рассказать об их поведении, что оно отличается с одной стороны бескомпромиссностью. С другой стороны, они в большинстве случаев достигают своих целей, т.е. в целом стратегия рабочая.
Из статьи я узнала несколько советов о том, как научиться радоваться малому. Оказалось, что у человека есть инстинкт, который защищает нас от потенциальных угроз. Наш мозг способен «заглядывать в будущее», но если раньше это помогало человеку спастись от какой-либо опасности, то сейчас играет с нами злую шутку. Когда человек постоянно хочет большего, он перестает радоваться мелочам. Было интересным, что люди, которые всегда гонятся за успехом, забывая о других важных частях своей жизни, как правило, не радуются ему, а вскоре совсем теряют в этом смысл. Из советов, предложенных в статье, я отметила умение остановиться и не забывать о других ценностях жизни помимо профессиональных успехов, например, об отношениях со значимыми людьми.