Люди обращаются к психотерапевту по разным причинам. Тяжелые жизненные события, травма, перепады настроения и эмоциональные качели, проблемы в отношениях, плохое психическое здоровье — все это может побудить обратиться за помощью.
Какой бы ни была причина, бывает трудно решить, когда начать и подходит ли вам терапия вообще.
Если вы читаете эти строки, то сейчас, самое время начать. Если задумываетесь о терапии, значит, вас что-то беспокоит, и вы нуждаетесь в помощи. Считайте это знаком, чтобы обратиться за помощью.
Если же все еще не уверены, продолжайте читать.
Почему терапия?
Иногда наш разум работает против нас. Терапия может помочь понять, почему вы думаете, чувствуете или действуете именно так, и дать навыки, необходимые для того, чтобы думать, чувствовать или действовать более здоровыми способами.
Это включает в себя:
— выявить, понять и преодолеть внутренние препятствия
— выявить и побороть модели мышления и убеждения, которые вас сдерживают
— улучшить психическое здоровье
— справиться с психическими заболеваниями
— и создать долгосрочные изменения в ваших мыслях и поведении, которые улучшат все сферы жизни.
Когда страдает психическое здоровье
В сложных ситуациях каждый человек испытывает негативные эмоции. Например, грусть после расставания или тревогу перед важным жизненным событием. Но когда эти чувства становятся проблемой? Когда у вас плохое психическое здоровье.
Психическое здоровье и психическое заболевание — это разные, но связанные понятия. Психическое здоровье — это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. У вас хорошее психическое здоровье, если вы получаете удовольствие от жизни, чувствуете связь с другими людьми, хорошо справляетесь со стрессом, у вас есть цель, чувство собственного достоинства и крепкие отношения.
Если у вас слабое психическое здоровье, вам будет трудно адаптироваться к таким переменам, как расставание, переезд, потеря или родительские обязанности. Терапия может помочь улучшить психическое здоровье, развить устойчивость и поддерживать состояние благополучия.
Психические заболевания — это тревожные нарушения в мыслях, чувствах и восприятии, которые мешают повседневной жизни. Существуют различные виды психических заболеваний, каждое из которых характеризуется различными мыслями, чувствами и поведением.
Психическое заболевание может ощущаться как:
— Безысходность — ощущение застоя, отсутствие мотивации или беспомощности.
— Апатия — отсутствие интереса к тому, что раньше приносило удовлетворение или удовольствие.
— Гнев — чувство ярости или обиды, особенно часто или непропорционально сильно.
— Стресс — чувство переполненности, неспособности справиться с ситуацией, нежелание отдыхать или ощущение, что все дается с трудом (даже если знаете, что это не так).
— Чувство вины — ощущение стыда, недостойности хороших или плохих поступков.
— Тревога — беспокойство о том, что произошло или может произойти, или тревожные навязчивые мысли.
— Истощение — спите больше обычного, с трудом встаете с постели или испытываете недостаток энергии в течение дня.
— Бессонница — трудности с засыпанием или пребыванием в состоянии сна.
И плохое психическое здоровье, и психические заболевания — одинаково веские причины, чтобы обратиться к психотерапевту.
Спросите себя: трудно ли мне справляться с жизненными проблемами?
Если ответ «да», то терапия может быть очень полезна.
Люди часто справляются с вышеперечисленными чувствами по-разному. Некоторые набирают или сбрасывают вес. Другие ищут или делают то, что вредно для здоровья, например вступают в токсичные отношения, занимаются опасными видами деятельности, приобретают вредные привычки или откладывают дела на потом. Другие могут изолироваться от друзей и семьи, катастрофизировать и размышлять о негативном опыте.
Как бы ни проявлялось психическое заболевание, если его не лечить, оно усугубляется. Кроме того, оно может иметь вполне реальные последствия для вашей жизни, потенциально приводя к безработице, разрыву отношений, ухудшению физического здоровья, злоупотреблению наркотиками, бездомности, тюремному заключению или даже самоубийству.
Спросите себя: оказывает ли психическое заболевание негативное влияние на мою жизнь или благополучие?
Если ответ снова положительный, то терапия – это именно то, что вам нужно.
Что делать, если раньше терапия не помогала?
Многие люди откладывают посещение терапии, потому что считают свои проблемы недостаточно серьезными, но для того, чтобы начать терапию, не нужна серьезная причина.
Некоторые люди посещают терапию, чтобы лучше узнать себя. Некоторые, чтобы улучшить свои навыки, отношения или продуктивность. Другие обращаются за помощью в достижении своих целей или потому, что несчастливы и не знают, почему. Любая из этих причин хороша для начала терапии, даже если они не кажутся «проблемами» в традиционном понимании. Вы можете пойти на терапию просто потому, что в вас самих или в вашей жизни есть что-то, что хотелось бы исследовать.
Терапия — это процесс. Подойдет ли вам психотерапия, зависит от многих факторов, таких как время, усилия и ваш психолог.
Быстрого решения проблемы психического здоровья не существует. Для улучшения симптомов могут потребоваться недели, месяцы или даже годы. Хотя это может расстраивать или удручать, для того чтобы терапия сработала, нужно дать ей время.
Иногда люди идут на терапию, но относятся к ней скептически или сопротивляются. Терапия не будет работать, если вы сами не будете в нее вкладываться. Чтобы терапия сработала, вам нужно приложить усилия.
Терапия — это уязвимый процесс, поэтому очень важно найти психолога, которому вы доверяете и с которым вам комфортно общаться. У психологов также есть разные специализации и подходы. Чтобы терапия принесла результат, нужно найти подходящего вам психолога.
Что, если я не готов?
Есть несколько причин, по которым не стоит начинать терапию. Возможно, терапия не входит в бюджет. Может быть, у вас есть другие приоритеты. Может быть, вы боитесь пережить травму. Все в порядке. Терапия может быть дорогой и трудной, но и полезной. Если сейчас не самое подходящее время, это не значит, что его не будет никогда.
Если вы не хотите начинать терапию, не начинайте. Однако может быть полезно определить, почему вы не хотите этого делать.
Возможно, вы не хотите идти на терапию, потому что боитесь, что подумают другие. В таком случае помните, что люди часто оказываются более понимающими, чем мы предполагаем, и нет ничего плохого в том, чтобы инвестировать в свое здоровье или счастье.
Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, знайте, что вы не одиноки. Проблемы с психическим здоровьем встречаются часто. Их наличие или посещение терапии не означает, что с вами что-то «не так».
Психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире. Каждый пятый взрослый и более чем каждый десятый ребенок и подросток страдают психическими заболеваниями. Около 15% канадцев ежегодно пользуются услугами психиатрических клиник.
Не позволяйте стигме мешать вам улучшить свою жизнь и самочувствие. Каждый человек заслуживает того, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью. Психотерапия может помочь вам в этом.
Оригинальная статья: John Nosta – How to know when it’s time to start therapy, May 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, психотерапия, психиатрия, терапия, ментальное здоровье, психические заболевания.
Спасибо за интересную статью. Из прочитанного узнал о том что психическое здоровье и психическое заболевание это разные но связанные понятия и что выйти из этих состояний помогает терапия. Однозначно как говорят врачи здоровых людей не бывает, поэтому очевидные или нет отклонения есть у каждого так как человек существо не совершеннное. Но к сожалению большая часть населения скептически относится к терапии в связи с отсутствием опыта или негативного опыта посещения психолога но и менталитет современного человека таков что к лечению прибегают в крайних случаях, как говорят когда прижмет. Я честно сказать и сам так же относился до определённого момента, пока не усвоил необходимый объём информации в области психологии. Информация из статьи мне будет полезна как в личном так и в профессиональном плане так как это по сути основа и ответ на вопрос зачем существует психотерапия. Прочитав статью я укрепился в убеждении что психика это такой же орган человека или как например зубы и для хорошего функционирования требуется постоянное его обслуживание.
Информация из статьи для меня очередной раз подтверждает важность терапии для человека. В статье просто и понятно объясняется для чего нужно обращаться за помощью к психологу. В профессиональном плане для себя отметил как могут ощущаться человеком психические заболевания, а именно: безысходность, апатия, гнев, стресс, чувство вины, тревога, истощение и бессонница.
В личном плане для себя отметил, что по статистике у 970 миллионов человек психические заболевания являются основной причиной инвалидности в мире, т.е. цифра внушающая. Я и сам всю свою жизнь относился скептически к психологам, т.к. первый опыт обращения к ним не дал никаких результатов. Хотя меня всю жизнь преследуют тревога, чувство вины и бессонница. Поэтому, отвечая на вопрос, являющийся заголовком данной статьи, «Как понять, когда пора начинать терапию?» первое, что хочется ответить – «Вчера!».
Спасибо за статью!
Очень полезная информация! В настоящее время все больше людей уделяют внимание своему психическому здоровью и посещают терапевта для решения психических проблем, тем самым улучшают качество своей жизни и самочувствие. Но некоторые относятся со скепсисом и считают, что в терапию должны идти только психи.
Читая статью, я подумала о том, как было бы здорово иметь возможность 30 лет назад посещать терапию, когда в моей семейной жизни были недопонимание, отсутствие уважения к моим желаниям и потребностям со стороны мужа, за которые я, винила только себя, старалась самосовершенствоваться в ведении хозяйства, следить за своей внешностью и т.п., но это не приводило ни к каким результатам. Единственное, что я, могла — это поговорить с подругами или мамой, которые просто слушали, давали неуместные советы или жалели меня. Мне потребовалось 16 лет, чтобы понять, что нахожусь в созависимых абъюзивных отношениях. Сейчас, проходя второй год обучение в институте психологии, во время которого достаточно много практических занятий, которые по сути являются терапевтическими, я столько много поняла про себя, про свои детско-родительские отношения, про свои отношения с мужчинами. Я как-будто продолжаю вскрывать себя снова и снова. Стала лучше понимать своих родителей, испытала чувство благодарности к своему бывшему мужу за то, что он был в моей жизни и повлиял на мои изменения. И это очень классно.
Благодарю за интересную и познавательную статью! Раньше обращение к психотерапевту я считала необходимым только в случае невозможности человека справиться со своей тяжёлой жизненной ситуацией. В настоящее время я уверена, что психологическая гигиена важна для правильной работы организма человека, как и любая другая, соответственно регулярное посещение профессионала просто необходимо каждому человеку, который хочет жить здоровой и полноценной жизнью. Совершенно согласна с автором, что терапия — это процесс не быстрый и, что бы она заработала, человеку, которому нужна помощь, нужна не только вера, но и много терпения и сил, что бы не сдаться, и безусловно выбор психолога — очень важный момент, который повлияет не только на условия терапии (доверие, комфорт), но и конечно на её результат. Удивили статистические данные, приведённые в статье о количестве взрослых и детей, страдающих психическими заболеваниями и то, что психические заболевания являются основной причиной инвалидности во всём мире.
Спасибо за статью, из которой я узнала признаки и причины, по которым понятно, что пора обратиться за психологической помощью к специалисту. Удивил тот факт, что девятьсот семьдесят миллионов человек имеют психические заболевания, в том числе каждый десятый ребенок и подросток имеют психическое заболевание. Узнала для себя поподробнее что такое психическое здоровье — это внутренние возможности человека, которые позволяют справляться с жизненными трудностями и узнала для себя, что такое хорошее психическое здоровье – это когда человек получает удовольствие от жизни, справляется со стрессом, есть цель, крепкие отношения. А также узнала, что такое плохое психическое здоровье – это соответственно, когда человек трудно адаптируется к жизненным переменам, такие как расставание, переезд, родительские обязанности. В профессиональном плане статья мне позволила по — другому взглянуть на термин психическое здоровье. В личном плане статья мне позволила задуматься о своем психическом состоянии, что работы еще над собой хоть отбавляй.
После прочтения данной статьи я не много по другому взглянул на терапию у психолога , при этом с уверенностью могу сказать , что психологическое здоровье не менее важно чем физическое . Когда приходит осознание , что что то не так в моей жизни и есть понимание , что самостоятельными силами нет возможности изменить свое эмоциональное состояние необходимо идти к психологу . Меня удивило , что многие люди не уделяют внимание данному вопросу . Познакомился с таким понятием как стигма — процесс клеймения обществом каких действий в данном случае , если человек хочет что то изменить в себе , то некоторые люди будут воспринимать такое действие , что с ним что то не так . В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимание , что каждому человеку есть над чем работать чтобы улучшить свою жизнь в психологическом плане . Главной идеей данной статьи считаю , хочешь что то изменить иди к психологу .
Спасибо за публикацию, в которой говорится о важности психотерапии и раскрываются причины, указывающие на необходимость её прохождения.
В нашем обществе всё ещё сохраняется, особенно у людей старшего возраста, стереотип «к психологам ходят только психи», но я вижу, что с каждым годом всё более популярным становится обращение за психологической помощью. И для этого не обязательно доводить непереносимую для себя ситуацию до критической точки, а начинать решать проблему на начальном этапе, что позволит сделать это быстро и с наименьшей затратой ресурсов.
Я считаю, что любое сильное эмоциональное переживание, вызывающее, как минимум дискомфорт, достойно повторного переживания и проговаривания в присутствии профессионала с целью снятия напряжения сейчас и исключения появления негативных триггеров в будущем.
На личном опыте я убедилась, что поддержание психического здоровья с использованием психотерапии, улучшает самоощущение, повышает адаптацию в социуме, благоприятно влияет на все сферы жизни.
Интересно было узнать о критериях психических заболеваний в отношении чувств и состояний человека. На первый взгляд можно подумать, что все люди имеют психические заболевания, так как периодически испытывают стресс, гнев, бессонницу и далее по списку. Но, в профессиональном плане, исследование таких критериев по силе, длительности, влиянии на другие аспекты жизни и деятельности, поможет выявить «слабые места» клиента и определить стратегию психотерапии.
Также перечисленные ощущения психических заболеваний помогут мне провести личную экспрессдиагностику своего текущего состояния и понять с чем именно в данный момент мне необходимо поработать на психологическом уровне.
Я считаю, что даже запущенное психическое здоровье возможно улучшить, от заболевания излечиться, благодаря психотерапии, главное — сделать первый шаг. Настрой и готовность на работу с самим собой, прохождение трудных моментов, будет мотивировать продолжать процесс, даже если первый опыт общения с психотерапевтом окажется, на субъективный взгляд, неудачным. Это будет просто один из этапов движения к конечному результату.
Желаю всем решившимся найти «своего» психотерапевта и быть счастливым!
В статье говорится о причинах, которые мотивируют на посещение психотерапевта, а также определены маркеры, говорящие, что уже «пора». Симптомы, на которые стоит обратить внимание: апатия, чувство безысходности, стресс, гнев, чувство вины, тревога, истощение, бессонница.
Дело в том, что человек, имеющий слабое психическое здоровье всё же пытается самостоятельно справится с проблемой. Зачастую некоторые начинают употреблять алкоголь, купить. Кто-то начинает худеть или полнеть, кто-то отделяется от общества. Вариантов диструктивного поведения очень много. Главное попробовать осознать, что данный образ жизни не соответствует вашим ожиданиям. Как будто-бы что-то не получается. Непонятно что именно…,и соответственно,непонятно как это исправлять. Это является важным сигналом того, что психическое здоровье пошатнулось.
В данной статье познакомился с вопросом: идти или не идти в психотерапию. Удивляет меня то, что большинство людей начинают заниматься своим психическим здоровьем тогда, когда прижмёт. Как с физическим. Менталитет такой. Раз уж пошёл, значит придётся потратить на терапию много времени и самое главное, придётся поддерживать себя на протяжении всей жизни. Это как привычка чистить зубы, так и с психическим здоровьем нужна гигиена. Поэтому я и учусь в институте практической психологии. Мой круг общения не признаёт важности заниматься психическим здоровьем, им и так нормально, что вызывает у меня сомнения: а тем ли делом мне вообще стоит заниматься? Может бросить всё? Но я это делаю для своей жизни, а консультировать других так, чтобы им это было надо, как быть с этим? Зачастую задаюсь таким вопросом. Потому что найдя клиента для консультации-это подвиг для меня.
Благодарю за статью. В профессиональном плане узнала о понятии психическое здоровье, как о внутренних ресурсах человека, которые являются опорой в сложных ситуациях. Так же отметила для себя важность терапии для людей, желающих сохранить свое психическое здоровье. В личном плане в статье откликнулось,во-первых, что от психических заболеваний страдает такое колоссальное количество людей, а так же что терапия — это уязвимый процесс и очень важно подобрать хорошего, бережного, помогающего и в то же время нацеленного на результат специалиста, т.к. от него зависит очень многое и на нем лежит большая ответственность не только за текущее психическое состояние клиента, но и за его будущее состояние.
Благодарю за статью. Я узнала, что психическое здоровье — это совокупность внутренних ресурсов, которые помогают преодолевать жизненные трудности, получать удовольствие от жизни и хорошо справляться со стрессом. А психическое заболевание — когда ресурсов не достаточно и возникают тревожные нарушения восприятия окружающей действительности усложняющее повседневную жизнь. Оказывается различные нарушения психики проявляються определенным образом в мыслях, чувствах, поведении. Поэтому ощущая безысходность, апатию, гнев, стресс, чувство вины, тревогу, истощение или бессоницу стоит задуматься о состоянии своей психики. А если справиться самостоятельно с ними трудно, то необходимо обратиться к психотерапевту. И здесь важно найти психолога с которым будет комфортно раскрываться, и понять что результат терапии будет зависеть от приложенных собственных усилий и времени. При этом начинать терапию или нет решает каждый сам за себя, но полезным будет разобраться в истинных причинах в случае отказа от неё.
Благодарю за статью. Я узнала, что благодаря терапии можно проработать внутренние препятствия, убеждения, а так же улучшить психическое здоровье в целом. Что касается меня, я уже в школьном возрасте знала, что при необходимости можно обратиться к психологу (на тот момент школьному). И действительно, при серьёзной ссоре с отцом я обратилась в школе к психологу, и она мне помогла. Видимо, даже в 5 классе было понимание, что лучше попросить о психологической помощи и поддержке.
Я познакомилась с термином «психическое здоровье», что означает внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. В свою очередь, хорошее психическое здоровье характеризуется удовольствием от жизни, связью с другими людьми, противостоянием стрессу, наличием целей, чувства собственного достоинства и крепких отношений.
Так же для себя я отметила, что психические заболевания могут ощущаться как стресс, апатия, гнев, чувство вины, тревога, истощение, бессонница.
Я уверена, что в современном мире, когда в жизни обычного человека слишком много факторов стресса, психологическая помощь и поддержка просто необходимы. Тогда, когда я обращаюсь к специалисту, я знаю, что он не предвзят, он не будет меня критиковать или льстить, что позволяет эффективно решить любую проблему.
Благодарю за статью. Если бы эта статья попалась мне на глаза раньше, сколько проблем можно было бы избежать, но, видно, всему своё время. Многое в мою жизнь, приходит через практику сначала, потом только приходит теория, видно, чтоб лучше усваивалось. Очень важный вопрос «Как понять, когда пора начинать терапию?» Последние два с половиной года со мной, что-то происходит, видно это состояние меня и привело в институт психологии, груз накопившихся проблем в моей семье и в семьях наших родителей, накопился видно настолько, что терпеть и смотреть на это всё, нет сил уже, кому-то надо разобраться, чтоб не продолжать это дальше по нашему роду.
Благодаря статье, я узнала для чего нужна терапия. Она даёт возможность выработать новые навыки необходимые для того, чтобы думать, чувствовать или действовать более здоровым способом.
Так же узнала разницу между психическим здоровьем -это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями, получать удовольствие от жизни, связь с другими людьми, умение хорошо справляться со стрессом, иметь цель в жизни, чувство собственного достоинства и крепкие отношения.
И психическим заболеванием- это тревожные нарушения в мыслях, чувствах и восприятии, которые мешают в повседневной жизни, ощущается как:
-безысходность,
— апатия,
— гнев,
-стресс,
— чувство вины и тревога,
— истощение,
-бессонница, всё это, я испытываю очень остро, последние 2,5 года. Благодаря институту, в котором я уже два года учусь, острое состояние перешло вялотекущее, но в норму пока до конца ещё не пришло. Но, зато я поняла, особенно, после последней летней сессии, что этим вопросом надо заниматься, долго и основательно, а не закрывать на это глаза, как делали наши родители. Так как это процесс длительный и не одного дня, поэтому решила связать свою жизнь с психологией теперь навсегда и дочери своей, понимая свои проблемы и своей семьи, предложила сделать тоже самое.
Благодаря статье я увидел разницу между психическим здоровьем и психическим заболеванием. Это разные, но связанные понятия. Психическое здоровье, это внутренний ресурс человека, который помогает преодалевать неприятности и справляться с жизненными трудностями. Человек обладающий хорошим психическим здоровьем уравновешен, адекватен и трезво смотрит на мир. Хорошее психическое здоровье формируется в результате получения удовольствия от жизни. То-есть человек удовлетворён своей жизнью, как дома в семье, так и на работе. Так же из личного опыта я заметил, что моё психическое здоровье улучшается, когда я соблюдаю правильный образ жизни. Я ложусь рано, встаю рано, регулярно занимаюсь спортом, своевременно отдыхаю, хороший поток работы с хорошим заработком и исключение из рациона вредных привычек, таких как, обжорство на ночь и спиртное в виде пива. Лично я при такой дисциплине: сдержан и реже болею. Как я понимаю первое, что начинает давать сбой в моём организме, это психика. Я становлюсь раздражительным, далее мысли, эмоции и действия. Всё это переростает в психическое, далее в физическое заболевание.
Вобщем любите себя и занимайтесь спортом.
Спасибо за статью, в которой я увидел ещё много интересного.
Из статьи я узнала, при каких обстоятельствах необходимо заняться своим психологическим здоровьем и пойти в терапию. Также, я поняла, когда страдает психическое здоровье. Оказывается, признаки психического здоровья, это наличие нескольких признаков, таких как: получение удовольствия от жизни, чувство связи с другими людьми, хорошо справляться со стрессом, наличие цели, чувство собственного достоинства и крепкие отношения. Еще, в статье я познакомилась с тем, как могут ощущаться психические заболевания. Интересно, что истощение организма, продолжительность сна и энергии в течении дня, являются также показателем плохого психического здоровья. Меня заинтересовал тот факт, что люди с плохим психическим здоровьем могут изолироваться от друзей и семьи, катастрофизировать и размышлять о негативном опыте. Дело в том, что у меня появилось ощущение, что мне доставляет стресс общество и я всё больше стараюсь отстраниться от него и редко с кем вижусь и общаюсь. Эта информация заставила меня задуматься о том, что пора бы мне прибегнуть к терапии. Меня удивило то, что психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире.
Благодарю за информацию. Из статьи узнал, что психическое здоровье и психическое заболевание — это разные, но связанные понятия. А так же о том, что способствует содержанию психического здоровья. А именно получение удовольствие от жизни, чувство связи с другими людьми, работа со стрессом , постановка и достижение цели, чувство собственного достоинства и крепкие отношения.
Ещё открытием для меня стало то, что психические заболевания -это тревожные нарушения в мыслях, чувствах и восприятии, которые мешают повседневной жизни. Некогда не смотрел под таким углом.
Тот момент что многие люди скептически относятся к терапии или сопротивляются ей. Мне знаком не по наслышке. Так как я зависимый человек мне необходима терапия. Но я сопротивляюсь. Так как за время употребления химических веществ выработалось много механизмов и убеждений. Которые нужно менять, но они же и« не дают» это делать.
Так что есть над чем подумать и над чем поработать
Спасибо за статью Здорово, что есть такие статьи. Действительно, как часто сталкиваешься с тем, что отношение к терапии не очень верное, сразу ассоциация с болезнью. Часто слышишь «Я что больной?» , «Я сам себе психолог» и все в таком русле. А ведь сколько можно избежать и например наладить отношения с помощью терапии. Длительная терапия это такой же труд и работа , как и другая любая, которая приносит свои превосходные результаты, приобретаешь новые навыки необходимые для того, чтобы думать, чувствовать или действовать более здоровым способом, особенно если в нее вкладываешься полностью. Иногда очень болезненно, но зато потом все становиться «на свои места». Интересно было прочитать, что психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире. Поэтому несомненно польза терапии и практика должна иметь место быть без сомнений
Спасибо за статью. В результате прочтения вспомнила все причины для чего нужна психотерапия. Меня часто спрашивают для чего ходить к психологу, смогу посылать статью для ознакомления. Согласна, если у меня слабое психическое здоровье, то мне было трудно адаптироваться к таким переменам, как расставание, переезд и родительские обязанности. Я чувствовала безысходность, у меня было ощущение застоя, отсутствие мотивации и беспомощность. И еще я часто чувствовала тревогу, я беспокоилась о том, что произошло или может произойти, или разные тревожные навязчивые мысли посещали меня. За 3 года учебы в Институте терапия помогла мне улучшить психическое здоровье, развить устойчивость и поддерживать состояние благополучия. Меня впечатлило, что если не лечить психическое заболевание, то оно может иметь вполне реальные последствия для жизни, потенциально приводя к безработице, разрыву отношений, ухудшению физического здоровья, злоупотреблению наркотиками, бездомности, тюремному заключению или даже самоубийству. Эти данные для меня новая информация: «Психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире. Каждый пятый взрослый и более чем каждый десятый ребенок и подросток страдают психическими заболеваниями. Около 15% канадцев ежегодно пользуются услугами психиатрических клиник.» Эта информация в профессиональном плане дает мне понимание, что как психолог я буду востребована в ближайшее время. Эта дало мне огромную мотивацию и желание продолжать обучение и получить диплом психолога.
Автор статьи поднимает вопрос о том, кому и когда стоит начинать психотерапию. Автор приводит расшифровку терминов психическое здоровье и психическое заболевание. Теперь мне понятно, что когда я говорю о том, что у меня ( тебя, него) хорошее психическое здоровье, это означает, что я обладаю таким внутренним ресурсом организма, при котором проблемы, которые встречаются в моей жизни, не могут повлиять на его работоспособность. Меня глубоко поразила статистика количества психических заболеваний, приведённая автором в конце статьи. Ознакомившись с этими цифрами, я делаю для себя вывод о том, что работа психотерапевта в ближайшее время будет крайне востребована. Также, статья помогла мне чётче сформулировать некоторые довольно простые, часто встречающиеся, но при этом достаточно размытые понятия, как то например стресс и безысходность.
Спасибо за интересную статью. Эта статья очень полезна для тех, кто ещё сомневается. Я бы хотела прочитать такую статью лет в 16. В этой статье я узнала, когда стоит начинать терапию, и как ощущаются психические заболевания. Меня впечатлило, что если не хочется начинать терапию, то не стоит. Обычно, чем больнее проблема, тем больше мне не хочется на консультацию. Я думаю, что как только возникла мысль о помощи психолога, стоит сразу идти. В профессиональном плане эта статья полезна для меня, чтобы скидывать будущим клиентам которые сомневаются. В личном плане эта статья показала мне, что я приняла правильное решение о том, что пошла к Ксении Романовне. После первой консультации моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону.
После прочтения статьи еще раз поняла, что если человека посещают мысли: » а не начать ли терапию» -то точно значит надо начинать. Узнала , что психическое здоровье и психическое заболевание — это разные понятия. Психическое здоровье — это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. А психические заболевания — это нарушения в мыслях и чувствах , которые мешают в жизни. И то и то — одинаковые значимые поводы для начала терапии. Начиная этот процесс, важно понимать, что он может быть достаточно долгим и дорогостоящим и быть готовым к этому. Важно найти хорошего психолога, которому сможешь доверять и , конечно же, важно самому вкладываться в этот процесс. Если чувствуешь, что пока не готов, нужно ответить самому себе » по какой причине?». В личном плане вспомнила, как сама первый раз обратилась к психологу. После сложного развода пыталась долгое время сама помочь себе, после первой же консультации у психолога пожалела, что не обратилась за помощью раньше. Спасибо за статью!
Статья помогла мне разобраться в таких понятиях как психологическое здоровье- это внутренние ресурсы человека, помогающие ему справляться трудными жизненными ситуациями, со стрессом, переживаниями, и психические заболевания- это нарушения в чувствах, мыслях и восприятии человека в негативную сторону, которые мешают его нормальной продуктивной жизнедеятельности. Когда со мной произошла сильно стрессовая ситуация, которую я точно знала, что не могу прожить без помощи, я ощущала сильное неразрешимое истощение и апатию, которые указаны в статье как признаки психического заболевания. Я обратилась к психологу, причем я понимала, что могу обратиться только к определенному человеку, потому что доверяла ей. Психолог помогла мне и я могу сделать вывод, что психотерапия определенно приносит свои положительные результаты, но я убеждена, что это возможно только тогда, когда человек подбирает квалифицированного специалиста.
Спасибо за статью. Из статьи я познакомилась с характеристикой мыслей, чувств и поведением, которые могут служить признаком психического заболевания. В статье достаточно подробно и доступно рассказано за чем надо ходить на консультацию к психологу и что, психологическое здоровье человека так же важно как и физиологическое. Я с терапией познакомилась только после поступления в институт психологии. И была удивлена, почему я никогда раньше про нее не слышала и не знала. К сожалению в школе, в институте нигде не говорят про психологическое здоровье и что именно от него зависят многие аспекты нашей жизни. Для меня работа с психологом это прежде всего путь к личностному развитию и снятие ограничений, которые мешают мне проживать мою жизнь.
Благодарю за статью. Статья очень актуальна для меня. Для меня было полезно прочитать из научной статьи, что благодаря психическому здоровью человек может получать удовольствие от жизни, чувствовать связь с другими людьми, имеет цель, чувство собственного достоинства и крепкие отношения.
В профессиональном плане я узнала, что «Каждый пятый взрослый и более чем каждый десятый ребенок и подросток страдают психическими заболеваниями».
Я экономлю деньги на терапевтов. В отличие от моих некоторых знакомых, которые ходят к специалисту 1-2 раза в неделю. И я обнаружила тенденцию, что я часто попадаю к специалисту только когда все очень плохо. Последний психиатр мне сказал: «ты себя специально доводишь до такого состояния, чтобы общаться с такими шарлатанами , как я?». И у меня раскрывается эта фраза до сих пор. Ведь так и есть. Мне очень интересно общаться с психологами, кинезиологами, телесными терапевтами и разным шизотеричным миром. Я не разу не была у психолога, когда еще могу терпеть свое состояние. Я иду только в момент истерики, а когда я чувствую, что мне бы просто разорвать какой-нибудь легкий вопрос или сделать диагностику, я себе отказываю, тк экономлю. Пол года назад подруга пошла к кинезиологу и я захотела просто сходить, но когда мне сказали цену 3500, то я подумала, что у меня все нормально и зачем просто тратить деньги. А сейчас я пошла за 5000, так как я спать не могла от головных болей и обычные врачи не могли найти причину. У меня моя жадность доходит до того, что я стала тренером йоги, чтобы не платить никому за йогу. А получилось так, что я себя очень хорошо чувствую именно в сообществах йогических, а не одна на коврике. А теперь я учусь на психолога, чтобы закрыть свою потребность в терапии. Но Оказалось, что учеба никак не заменяет терапию.
Инсайт такой от статьи- я чтобы казаться удобной для своего мужчины, а первично для мамы и не получить осуждения от нее, что я занимаюсь «какой-то фигней», я специально довожу себя до такого состояния, чтобы она поняла, что только «эта фигня» может мне помочь и тем самым я получаю моральное право тратить деньги на терапию и различные увлечения.
Спасибо за статью. В статье простым и доступным языком разъяснены причины и поводы обращения за помощью к специалисту. После рождения ребёнка, я находилась в состоянии постоянной тревоги, но считала, что это нормально, беспокоиться о ребёнке. Я не осознавала, что моя тревожность чрезмерна. Я не могла расслабиться и получать удовольствие от приятных моментов, все мои мысли были в негативном ключе: «а вдруг что?». В определённый момент это состояние стало отражаться на физическом здоровье: ухудшилось сон, начались проблемы с ЖКТ и я обратилась к гастроэнтерологу, который направил меня к психотерапевту, после работы с которым я ощутила разницу своего состояния до и после обращения к врачу. Думаю, если данная статья попалась мне в тот период, это помогло бы гораздо раньше обратиться за помощью, в которой я нуждалась.
Из статьи узнал для себя о таких терминах как психологическое здоровье и психологические заболевания. Из личного опыта могу сказать, что психотерапия — это наведение внутреннего психологического порядка, который позволяет жить более гармонично и, наверное, реалистично, потому что у нее есть такое свойство как отделение иллюзии от реальности. Психотерапия помогает относиться к жизненным ситуациям более спокойно, и она дает возможности накопления психологических ресурсов. Как бы сложилась моя жизнь без психотерапии я не знаю, но знаю точно, что занятия терапией помогает мне справиться со своими внутренними и внешними проблемами. Сильные стороны психотерапии — это то что она помогает гармонично выйти из депрессивного состояние без медикаментозного вмешательства. Так же это глубокое познание своего внутреннего мира и понятия чего я хочу и куда я иду. И иду ли я вообще.
Из статьи я узнала, что же всё- таки такое это психическое здоровье. Я познакомилась с термином психическое заболевание, узнала, что существует несколько видов психических заболеваний и поняла, как разные виды могут ощущаться психикой человека. Также, мне стало более понятно,когда необходимо обращаться за помощью к психотерапевту.Статья заставила меня задуматься на тему моего психического здоровья. К моему удивлению, мне удалось обнаружить у себя несколько видов психического заболевания. Так же данная статья помогла мне определиться на тему того, нужно ли мне в данный момент обращаться за помощью к психологу, так как у меня была мысль справиться самостоятельно,я откладываю посещение терапии, потому что считаю свои проблемы недостаточно серьезными. Как и советует автор статьи, я спросила себя: оказывает ли психическое заболевание негативное влияние на мою жизнь или благополучие? Ответив на этот вопрос положительно, я поняла, что терапия — это именно то, что мне сейчас необходимо.
Благодарю за статью!
Как написано в статье:«Терапия может помочь понять, почему вы думаете, чувствуете или действуете именно так, и дать навыки, необходимые для того, чтобы думать, чувствовать или действовать более здоровыми способами». Я часто советую своим знакомым и друзьям, если есть какая-то проблема, которая не даёт Вам спокойно жить, которая тревожит и вы переживаете по этому поводу, не можете сами с ней разобраться , необходимо обратиться к специалисту. Если у человека болят зубы, он идёт к стоматологу, так и с психическим здоровьем, если есть какие-то проблемы нужно не бояться и обратиться к психологу. В статье также написано, что психолог должен подходить именно вам, которому вы сможете доверять и раскрыться , это очень важный момент, чтоб психотерапии быстрее подействовала.
Благодарю за статью. В результате прочтения статьи я узнала о важности терапии для человека и о психическом здоровье и психическом заболевание как разных, но связанных понятиях. Удивило, что психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире. Каждый пятый взрослый и более чем каждый десятый ребенок и подросток страдают психическими заболеваниями. Благодаря статье я узнала, что психическое заболевание может ощущаться как безысходность, апатия, гнев, стресс, чувство вины, истощение и бессонница. Теперь я знаю, что существуют различные виды психических заболеваний, каждое из которых характеризуется различными мыслями, чувствами и поведением. В профессиональном плане информация дает понимание о важности проведения терапии клиентам, которые действительно в ней нуждаются. В личностном плане я понимаю насколько важно работать над собой, улучшать свое психическое здоровье, свою жизнь и самочувствие. Прочтение статьи натолкнуло меня на мысль жить осознанно здоровой и полноценной жизнью.
В статье я узнала, что психическое здоровье -это ресурс, который можно увеличить с помощью терапии.
Впечатлили перечисленные в статье причины отказа от терапии. Особо близко: моя проблема-не проблема, помощь не нужна.
В статье я познакомилась с состояниями, через которые проявляются психические заболевания.
В профессиональном плане эта информация даёт мне возможность как консультанту замечать эти состояния у клиента и работать с ними для нормализации самочувствия.
В личном плане я вспомнила тяжёлое состояние стресса у свекрови, она не могла расслабиться и не могла работать. Тогда, любую её идею я поддерживала максимально. Она захотела в тренажерный зал, я была — за. Захотела купить собаку, я была — за. Её позитивные перемены переключили внимание и она смогла работать и отдыхать.
Статья в очередной раз показывает отсутствие культуры посещения психотерапии. Я уверена, что психолог должен занять в нашей стране равное положение с другими врачами в сознании населения.
Спасибо за статью.
в ходе знакомства со статьей я узнала немного больше о психическом здоровье. Оказывается, оно отличается от понятия «психическое заболевание», хотя и связано с ним. Психическое здоровье — это психические ресурсы, которые помогают человеку справляться со стрессом, жизненными и профессиональными задачами. Меня удивил тот факт, что психическое здоровье, как и физическое, может быть хорошим и слабым. Слабое психическое здоровье обнаруживает себя через трудности адаптации к переменам, тяжелое переживание расставания, переезда или потери, изменение социальной роли/позиции. Я познакомилась с механизмами психических реакций, которые являются тревожными звоночками, что указывают: пора обратить внимание на свое психическое здоровье и помочь себе, в том числе и с помощью терапии. Такими психическими реакциями могут быть: безысходность, апатия, гнев, стресс, чувство вины, тревога, истощение, бессонница. Данная информация поможет мне в личностном плане отслеживать свои реакции на стресс и перемены и понимать, когда необходимо обратиться за помощью, а так же в личном и профессиональном плане при проведении диагностики психического здоровья, — своего или клиента. Данная статья натолкнула меня на идею о том, что заниматься своим психическим здоровьем так же важно, как и физическим, то есть к спортзалу, для большей эффективности, я бы добавила профилактическую терапию.
Спасибо за статью. Из нее я узнала в каком случае может помочь терапия и когда нужно ее начинать. Также в статье объясняется разница между плохим психическим здоровьем и психическим заболеванием. Причинами начала терапии может быть плохое психическое здоровье или психические заболевания. Признаками психического заболевания могут быть безысходность, апатия, гнев, стресс, чувство вины, тревога, истощение, бессонница. Если человеку трудно справляться с житейскими проблемами, если психические заболевания негативно влияют на жизнь человека и благополучие, ему необходима терапия. Кроме того, терапия может помочь лучше узнать себя, выявить и преодолеть препятствия, которые сдерживают и сформировать новые модели поведения. Если человек задумался о терапии, это уже повод начать ее. Необходимо понимать, что терапия — это длительный процесс. Поэтому важно подобрать психолога, которому доверяете, и с которым комфортно общаться. Не стоит начинать терапию, если этого не хочется. В этом случае необходимо разобраться в причинах такого нежелания, что именно останавливает. Данная статья полезна в профессиональном плане тем, что помогает осознать достоинства терапии и грамотно преподнести эту информацию клиенту. В личном плане статья полезна тем, что помогает понять, что плюсы терапии перевешивают минусы и практически каждому человеку терапия может быть полезной.
Автор статьи разъясняет, что такое психотерапия, что она в себя включает, чем может помочь и в каких случаях она необходима.
Прочитав статью я понял, что в психотерапии нуждаются все люди, потому, что наверно не найдется такого человека, который бы периодически не испытывал чувства вины, гнева или тревоги. Тогда почему , далеко не все обращаются за психологической помощью к специалистам-психологам, многие обходятся без нее, и ничего, не плохо живут. Видимо есть и другие способы (конструктивные) улучшения психологического здоровья работающие вполне эффективно.
Мне кажется, что психолог должен помогать решать конкретные задачи, стоящие перед клиентом, облегчать острые состояния и уменьшать его психологическую нагрузку, а что бы увеличить свою продуктивность или получить необходимые навыки эффективнее будет обратится к тренеру – специалисту в области обучения и развития.
В профессиональном плане статья показала мне важность и необходимость психологического знания в жизни человека и значимость психолога как специалиста умеющего его применять.
Из статьи узнала о том,что многие люди стыдятся обращаться за психологической помощью, считая, что признание проблем с психикой — это проявление слабости.Узнала о том,что психическое здоровье определяется способностью человека адаптироваться к жизненным трудностям, получать удовольствие от жизни, иметь цель, чувство собственного достоинства и устойчивые отношения. Так же, я для себя отметила такое понятие,как слабое психическое здоровье.Это когда человеку становится сложно справляться даже с обычными жизненными ситуациями — будь то переезд, расставание или изменения на работе. В таких случаях психотерапия может стать необходимым инструментом для восстановления внутреннего баланса, повышения устойчивости к стрессу и общего улучшения самочувствия.В профессиональном плане отметила для себя категорию более серьезных проблем — психические заболевания. Они характеризуются нарушениями в мышлении, чувствах и восприятии, которые мешают повседневной жизни.Поэтому важно понимать какая помощь будет более эффективна для обратившегося за помощью человека.
В личном плане могу подтвердить,что обращение за психологической помощью может стать началом пути к здоровью и внутреннему благополучию.
Благодарю за статью. Статья подтвердила мои мысли по поводу того, что многие люди стыдятся/боятся обращаться за психологической помощью к специалистам. Даже наблюдая за собственным окружением, встречаю фразы «я что, псих?» и т.д.. Почему-то помощь от специалистов в области психологии и психотерапии считается проявлением слабости и неадекватности.
Проходя психотерапию, поняла, что не всегда осознаёшь, что у тебя есть проблема, которую надо решать. Свои обнаруживаю на психологических занятиях, без психологического просвещения сложно убедиться в том, что требуется психолог, который поможет во всём разобраться.
Также подтвердились мысли о том, что психотерапия-не волшебная палочка. Чтобы она работала, клиент сам должен что-то делать. Психолог же может показать, с чем предстоит работа, может быть немного направить, но основные изменения делает сам человек.
На практике эти знания помогут людям более осознанно подходить к выбору специалиста и определять, в какой степени на данном этапе жизни он им нужен.
Спасибо, за статью!
Провела диагностику себя по пунктам и определила у себя следующее:
Безысходность, Гнев, Стресс, Чувство вины, Тревога, Истощение.
Психотерапия — это очень важная часть качественной жизни человека. И мне кажется, что очень хорошо, что она входит в нашу жизнь. И, что все больше людей могут себе это позволить и принять, что терапия им нужна и, что она поможет. Мне кажется, что терапия для тех, кто хочет меняться и менять жизнь к лучшему. Так же к психотерапии обращаются люди от безысходности, когда уже совсем тяжело и в невмоготу. Я отношусь ко второму пункту. Я пришла на психотерапию, когда было уже невмоготу. Психотерапия — это работа прежде всего самого человека. А так же я заметила, что не всю информацию я готова воспринимать на психотерапии. А еще интереснее, что конкретные предложения конкретный смысл мной подменяется в связи с моими установками. И это уводит меня от цели.
Добрый вечер. Благодарю всех за данную статью. Пора или не пора, нужно или не нужно. Как только появились сомнения самое время начать и избавится от беспокойства. Сразу убираю частицу «не» и вуаля получаю результат. Результат однозначно будет лучше чем бездействие. Если самостоятельно сложно избавится от частицы «не»
то однозначно психическое здоровье ослабло, самое время терапии. Терапевт однозначно поможет прийти в чувство и увидеть свои реакции и действовать здоровыми методами. Хотя соглашусь что терапевта ещё нужно найти, подобрать, доверится ему. Чувствовать его компетенции в волнующей тематике. С психическим заболеванием я уверен, это сразу к доктору к психиатру, терапия медикаментозная, в дурочке полежать отдохнуть и жизнь наладится.
Спасибо за статью! В ней я узнала о том, что большинство взрослых и даже детей с подростками страдают психическими заболеваниями. Меня впечатлило, что психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире. В статье я познакомилась с такими терминами как, психическое здоровье и психическое заболевание. Психическое здоровье — это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. Признак слабого психического здоровья – это трудная адаптация к новым событиям, таким как переезд например или смена обстановки. Психические заболевания — это тревожные нарушения в мыслях, чувствах и восприятии, которые мешают повседневной жизни. В профессиональном плане я отразила, что психические заболевания могут проявляться по-разному, в первую очередь – это стресс и тревожность, какие-либо ненавязчивые мысли. Безысходность, апатия, гнев, чувство вины, истощение, бессонница – также являются признаком для того, чтобы обратиться к специалисту. В личном плане сейчас я адаптируюсь к новым условиям жизни и терапия как раз помогла мне минимально подготовиться к тому, что со мной будет происходить. Я позволяю себе грустить и даю время на то, чтобы привыкнуть к новым реалиям жизни. Данная статья натолкнула меня на идею, что очевидно, что человек в терапии и человек без терапии разные люди. Я раньше пыталась всем навязать терапию и даже осудить людей за то, что они этого не хотят. Но каждый несет ответственность за свое здоровье и свою жизнь в целом. Поэтому сейчас я спокойно отношусь к людям, которые этого не хотят.
Благодарю за статью. Данная статья конкретизировала для меня причины, признаки, которые могут служить мотивом для обращения за психологической помощью. Некоторое время назад, я задумалась над тем, какая проблема может явиться «веским основанием», насколько она должна быть «весомой и тяжелой», «глобальной», «впечатляющей», «масштабной», чтобы обратиться к психотерапевту и не выглядеть глупо. И пришла к выводу, что если болит, тревожит, мешает жить жизнь и есть желание создать для себя хорошее, комфортное пространство, то необходимо обращаться за помощью, проходить лечение. Сейчас в нашем обществе принято проходить чекап организма в превентивных целях. Почему бы с такой же заботой не относится к себе в целях формирования своего психологического состояния.
Добрый вечер. Данная статья буд-то продает мне услугу. Прямо по ступеням. Борьба с возражениями, что я могу получить, как изменится моя жизнь, что может произойти если не решать психологическую проблему. Вроде как навязывает поход на терапию и мысли о том что это необходимо даже если все хорошо. Удивило , что бессонница, упадок сил, апатия являются психологическими болезнями. Я раньше думал что это неотъемлемая часть жизни, просто то что иногда происходит с человеком. И он справляется получает опыт и живёт дальше. Ну а если не справляется, тогда да, терапия бы не помешала.
Интересным оказалось строение текста похожее на коперайтинг. Тебе в любом случае нужно в терапию, как не крути)
В личном плане так или иначе я согласен со статьей и убежден в полезности занятий с терапевтом. Так как если меня сегодняшнего сравнить с собой три года назад, вы бы увидели разницу. Да проблемы все равно появляются и исчезают. Но я теперь справляюсь, всегда справляюсь. Цвету и пазну получается и в горе и в радости .
В профессиональном плане удалось увидеть личный прогресс . Прошло три месяца, а я все ещё помню что нужно делать и комментарии стали лучше. По крайней мере я вижу свой рост в навыке.
Спасибо.
Данная статья открыла для меня понятие психическое заболевание. Я обращалась к психологу, когда у меня возникали проблемные вопросы (жизненные ситуации) постоянно меня беспокоящие, заставляющие меня возвращаться к ним снова и снова, не дающие мне покоя. Настоящую или ощущаемую помощь, тогда когда я видела результат, я получила, когда умер мне родной человек, самый близкий. Мне было очень тяжело в тот момент, а именно, я постоянно плакала, я себя винила, я не понимала как мне жить дальше.Это продолжалось три или 4 месяца, я не могла с этим справиться, преодолеть это состояние, хотя на тот момент я училась в институте на психолога, я поняла что мне нужна помощь и обратилась за ней. Психотерапия помогла мне пройти состояние горя, застоя, тогда когда я не понимала куда мне двигаться дальше, для этого понадобилось время, чтобы психотерапия подействовала.
Из статьи узнала, про важность психотерапии, что актуальна она тогда, когда сложно человеку справляться с жизненными сложностями, то есть не хватает внутренних ресурсов для этого, ведь здоровый человек получает удовольствие от жизни , хорошо справляется со стрессом. Читая статью для себя определила приоритетное направление в психотерапии — борьба с гневом, но, так как в статье это относят к проявлению психического заболевания, то это оставило возможность задуматься, на сколько гнев важен в моей жизни, может стоит избавиться самой, пока действительно не стал причиной психического заболевания. В практическом плане из статьи можно позаимствовать вопросы, ответ на которые можно будет использовать для определения необходимости начала психологической терапии.
Статья напоминает о важности и своевременности терапии. Терапия помогает выявить препятствия, которые мешают нам в жизни, работе и отношениях. И самое главное, терапия способствует положительным изменениям в жизни. Так же терапия помогает наладить психическое здоровье и вылечить психологические заболевания. Психическое здоровье — это ресурсы, помогающие справляться с трудностями. Психические заболевания — это нарушения в мыслях и чувствах, в восприятии действительности, которые мешают полноценно и качественно жить и работать. Психические заболевания могут привести к проблемам в весе, отношениях, алкоголизму и наркомании. Чем больше не обращать на них внимание, тем хуже. Некоторые люди боятся идти в терапию из-за своих неверных убеждений, страха оценки. На самом же деле очень много людей, которые относятся к этому с пониманием. Статья напомнила мне о важности и «волшебном» эффекте психотерапии. Ведь своевременная терапия может помочь кардинально поменять свою жизнь, что приведет к улучшению её качества.
Спасибо за статью. Решение о начале терапии, на мой взгляд пока не сформировалось в культуре нашей страны. Большинство людей просто не понимают чем может помочь психолог, ведь даже от казалось бы продвинутых и умных людей публичного пуля, звучат слова о том, что психолог это тот кто может подсказать… как опытный наставник. Но, зачем мне наставник? Я и так всё знаю! — думает обыватель. Поэтому пока, что клиенты воспринимают работу с психологом не как терапию, а как разовую ацкию когда уже нет сил терпеть. И только потом, понимая, что это им что-то даёт, возникает идея о возвращении для регуляции и корректировки своих состояний. Так, что данный материал очень актуален и дело продвижения оказания качественных психологических услуг, надо продвигать.
Благодарю за публикацию!
Из статьи я узнала, что каждый пятый взрослый и более чем каждый десятый ребенок и подросток страдают психическими заболеваниями. И была удивлена тем, что психические заболевания являются основной причиной инвалидности во всем мире.
Для меня стало ясным значение психологического здоровья, которое определяется наличием внутренних ресурсов, которые помогают справляться с жизненными трудностями. До этого я считала, что скорее это что-то предопределенное — или оно есть или его нет. А получается, что эти ресурсы можно находить, то есть получать навыки, вырабатывать новые стратегии поведения и т.д.
В личном плане эта статья помогла мне понять, как объяснить другому человек как действует и как влияет терапия. Для меня сложно рекомендовать кому-то обратиться к психологу из-за того, что это может обидеть или расстроить человека, с помощью же информации из статьи можно говорить о пользе терапии не боясь обидеть. Так же такой формат информирования можно использовать в широких массах, чтобы привлечь внимание к пользе терапии
Читая статью, вспомнил свой опыт «попадания» на консультацию и в тот момент не было варианта идти или не идти, оказался в тех жизненных обстоятельствах, которые буквально кричали «беги». В современном мире поход к психологу должен быть регулярным, эту регулярность должен уже определять сам специалист в зависимости от его подхода и запущенности ситуации. Эта статья в копилочку по работе с популяризацией психологической помощи. И эта популяризация необходима хотя бы потому, что у большого кол-ва людей сохраняется мысль о том, что психологи не нужны, они и так со всем справятся и задают еще вопрос «чем он мне поможет?». Благодаря этой статье можно сказать «жить станешь счастливее».
А если серьезно, то трудно объяснить человеку зачем ему идти к психологу, когда он на минимальном уровне не ответил себе сам, зачем ему идти к психологу.
спасибо за статью ! в статье я понял что Психическое здоровье и психическое заболевание — это разные понимания .Психическое здоровье — это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. Психические заболевания — это тревожные нарушения в мыслях, чувствах и восприятии, которые мешают повседневной жизни. Существуют различные виды психических заболеваний, каждое из которых характеризуется различными мыслями, чувствами и поведением. это одинаково веские причины обратиться к психотерапевту. для понимания ,нужен ли специалист нужно задать себе вопрос «трудно ли мне справляться с жизненными проблемами?»Если ответ «да», то терапия может быть очень полезна. Если имеется старх консультации,то помните, что люди часто оказываются более понимающими, чем мы предполагаем, и нет ничего плохого в том, чтобы инвестировать в свое здоровье или счастье.
В результате прочтения статьи я узнал о том, когда пора начинать терапию. Так, авторы выделяют два важных понятия: психологическое здоровье — это внутренний ресурс организма, психики, благодаря которому человек преодолевает жизненные препятствия. В то же время есть и психологическое заболевание, то есть уже нарушение привычного и нормального режима работы психики, симптомами которого могут являться бессонница, гнев, усталость, апатия, чувство безысходности, повышенный стресс. И снижение психологического здоровья, и появление психологических заболеваний являются показания для посещения психолога и работы со своим психологическим состоянием. В любом случае, и профилактические походы к психологу будут полезными.
Прочитала статью о понятиях психического здоровья и психического заболевания. Увидела разницу между ними и признаки по которым можно понять, что стоит пойти в терапию. Заодно прочитала ответы на самые популярные возражения. Статья хоть и носит общий характер, но захотелось, чтоб ее смог прочитать каждый. Т.к. вижу, что иногда некоторым людям сложно решиться пойти в терапию, хоть уже и чувствуют потребность, а иногда некоторые люди даже не подозревают, что их трудности можно было бы решить посещением психолога. В личном плане статья сделала полезный для меня акцент. А именно на том, что если человек не готов, то не стоит убеждать ему себя в том, чтоб пойти. Потому что я, пройдя через терапию и увидев большое количество изменений, горю восхищением к психологии и хочется, чтоб каждый испытал на себе ее пользу. Благодаря статье я увидела, что польза может быть даже в том, чтоб осознать причины по которым человек отказывается от терапии. А сама терапия для каждого — вопрос индивидуальной готовности. Поэтому и остается только читать подобные статьи, которые в общем разрезе сеют семена идей дойти до психолога.
Как следует из статьи, начинать психотерапию следует тогда, когда возникают различные жизненные проблемы. О наличии проблем свидетельствуют негативные чувства и состояния, ухудшения здоровья, вредные привычки, опасные виды деятельности, откладывание дел на потом, прекращение взаимодействия с семьёй и друзьями. То есть, когда в жизни происходят изменения не в лучшую сторону, есть желание поменять ситуацию, состояние, но самостоятельно это сделать не получается. Сдерживающие факторы: обесценивание собственных проблем, страх открываться и быть в уязвимом положении, отсутствие денег на терапию, страх оценки другими людьми, желание быстрых перемен. Мне, как психологу, важно знать и учитывать эти моменты в своей работе.
Спасибо за статью. Из нее я узнала, что люди обращаются к психотерапевту по различным причинам, таким как тяжелые жизненные события, травмы, эмоциональные колебания и проблемы в отношениях. Если вы задумываетесь о терапии, это может быть знаком, что вам нужна помощь. Терапия помогает понять свои мысли и чувства, а также развить навыки для более здорового мышления и поведения. Она включает в себя выявление и преодоление внутренних препятствий, а также изменение ограничивающих убеждений для улучшения психического здоровья. Если нет желания начинать терапию, не надо начинать. Однако может быть полезно определить, почему нет этого желания.
Спасибо за статью. В ней описаны признаки и причины, по которым стоит обратиться к специалисту, и помочь своему психическому здоровью.
Так же я узнала, что такое плохое психическое здоровье – это, когда человек трудно адаптируется к жизненным переменам, такие как расставание, переезд и т.д.
Познакомилась с таким понятием как стигма — процесс клеймения обществом каких действий в данном случае, если человек хочет что то изменить в себе, то некоторые люди будут воспринимать такое действие, что с ним что-то не так.
В профессиональном плане статья дала мне понимание, что психическим здоровьем нужно заниматься не только когда «прижмет», а для того, чтобы делать свою жизнь лучше. То есть «психологическая гигиена». По этой причине я учусь в институте психологии, и прохожу терапию у психологов центра «Инсайт».
Спасибо за статью! Из неё я узнала о различии между психическим здоровьем и психическим заболеванием.Так же в статье описываются решения которые могут помочь в данных ситуациях. Все эти жизненные трудности поддаются корректировке и решению. Обратившись к специалистам за помощью, пусть не сразу, но это можно решить и улучшить качество своей жизни и жизни близких тебе людей! Так как видеть родного человека с нерешёнными проблемами не самое приятное занятие. Но часто люди отказываются от помощи надеясь на самих себя, не придавая особого значения(или не замечая) проблем,не веря в то , что им могут помочь и мыслью , 2 а что обо мне подумают другие, узнав , что я обратился к психологу за помощью!». Но всё это предрассудки и своевременная и качественная помощь обязательно даст положительный результат!
Из этой статьи я узнала о том, по каким признакам можно понять, что мне нужна терапия. Это касается таких ощущения как: безысходность, апатия, гнев, стресс, чувство вины, тревога, истощения и бессонница. У меня были периоды, когда я собирала комбо, но в терапию не пошла, потому что тогда казалось, что мне не надо, и так нормально. Наверное, не была к ней готова. Об этом в статье сказано, что это нормально и нужно подождать подходящего времени.
Так же я познакомилась с определением психическое здоровье. Психическое здоровье- это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. И в зависимости от состояния психического здоровья легче или труднее переносятся те самые трудности.
Спасибо за статью, я считаю что человеческая психика нуждается во внимании и бережном отношении. Удивляет что многие люди приходят в терапию только тогда, когда уже состояние можно обозначить как «требующее большого вмешательства» специалиста. Помощь человеку нужна в ситуациях когда он;
потерял интерес к делам, которые ранее приносили удовольствие;
не верит в себя, что не хочет начинать дело, потому что уверен, что ничего не получится;
ощущает усталость и не хочет ничего делать;
не в состоянии двигаться и ему трудно выполнять повседневные дела;
испытывает странные состояния, вроде панических атак или непонятных ощущений в теле;
если появляется склонность к самоповреждению или суицидальные мысли.
Важно во время найти в себе внутренние ресурсы и в этом помогает своевременное обращение к специалисту.
Спасибо за статью. Тема очень актуальная. Раньше бытовало стереотипное мнение, что обращаться за помощью к таким специалистам, как психолог, психотерапевт или психиатр зазорно. Сейчас все больше людей понимают, что терапия необходима не только, когда ситуация кажется уже безвыходной, а тогда, когда проблема только зарождается. Терапия мощный инструмент для улучшения качества жизни, который помогает понять себя, свои потребности, выявить негативные установки и определить механизмы, которые ухудшают ее качество. На своем примере могу сказать, что терапия помогает изменить жизнь. Буквально разделила на до и после. Помогла выйти из токсичных, разрушающих психику отношений. В данный момент продолжаю находится в терапии и улучшать качество жизни.
Оказывается, что 970 миллионов человек в мире живет с психическим расстройством — тревожным расстройством, расстройством пищевого поведения и так далее. Удивляет, что это является причиной инвалидности, следовательно, психотерапия может быть полезна и пациентам с заболеваниями вроде хронической боли в спине или инфаркта миокарда. А также совершенно здоровым людям, которые попали в сложную ситуацию или решились на какие-то перемены в жизни.
Статья заставила меня задуматься и посмотреть на психотерапию как на услугу и разобраться, можно ли ее считать выгодной инвестицией в здоровье? Думаю да. Главное подобрать психотерапевта и быть готовым работать над собой. Чтобы прийти к психологу, человеку нужно признать, что он не справляется, — а это проблема.
В профессиональном плане понимаю, что, сложно представить человека, у которого в жизни все настолько идеально, что нет ни одного повода пообщаться с психотерапевтом. То есть работа у психолога будет всегда)
Из статьи я узнал о пугающей статистике психических заболеваний в мире. Я подумал о том, что в нашей стране нужны не только специалисты по психотерапии. Нужна системная работа по продвижению психотерапии. Сейчас большинством она воспринимается как постыдное занятие, вроде лечения геморроя или венерических заболеваний. Статья дала мне более четкое представление о симптомах, с которыми стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Я вспомнил начало своей психотерапии. Тогда я вовлекся в это скорее за компанию с женой. Однако, по прошествии трех лет, я увидел, как мое ощущение себя меняется. Я наконец принял себя, ощутил удовольствие быть собой. Я увидел, что мои особенности, которые я считал недостатками, могут легко быть и моими достоинствами. Я очень благодарен за это чувство.
Спасибо за статью. Очень интересная мысль, что психическое здоровье — это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. Соответственно сразу понятно, если с начинаешь не справляться, это уже индикатор, что пора на терапию. Очень простая и понятная инструкция. Если вдруг ещё справляюсь, значит надо смотреть на следующее предложение. Если я не получаю удовольствие от жизни, плохо справляетесь со стрессом, проблемы в отношениях или нет цели, тоже стоит посмотреть в сторону терапии.
Для себя я давно поняла, что терапия просто необходима, даже просто в качестве психогигиены. Я в своей жизни сталкивалась со всеми этими ощущениями: Безысходность, гнев, стресс, чувство вины, тревога, истощение, бессонница. И в моём окружении вряд ли найдётся человек, который не знает ничего об этих состояниях. Поэтому я не удивлена статистике людей с психическими заболеваниями. Поэтому я абсолютно согласна, что стоит отказаться от стереотипов насчёт психотерапии. Она просто необходима каждому. В обществе важно поднимать репутацию психологической помощи, так как от этого зависит общее состояние психического здоровья общества.
Спасибо, за статью. В результате прочтения я познакомилась с признаками, по которым пора начинать терапию. Меня впечатлил тот факт, что психические заболевания затрагивают 970 миллионов человек и являются основной причиной инвалидности во всем мире. Каждый пятый взрослый и более чем каждый десятый ребенок и подросток страдают психическими заболеваниями. В результате прочтения я познакомилась с таким понятием как терапия — это процесс. Будет ли эффективна психотерапия, зависит от времени, усилий и психолога. В личном плане эта информация дает мне понимание того, что я обратилась к психологу, когда у меня в семье и на работе были трудности. Я ощущала безысходность в сложившейся ситуации. В профессиональном плане я знаю теперь как психическое заболевание может ощущаться: безысходность, апатия, гнев, стресс, чувство вины, стресс, тревога. Прочтение статья натолкнуло меня на разработку методики для выявления степени потребности в психологе.
Добрый вечер. Спасибо за интересную статью! В ней я узнала, что психическое здоровье и психическое заболевание — это разные, но связанные понятия. Психическое здоровье — это внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными трудностями. Статья дала мне более четкое представление о симптомах, с которыми стоит обратиться за помощью к психотерапевту. У вас хорошее психическое здоровье, если вы получаете удовольствие от жизни, чувствуете связь с другими людьми, хорошо справляетесь со стрессом, у вас есть цель, чувство собственного достоинства и крепкие отношения. То есть, когда в жизни происходят изменения не в лучшую сторону, есть желание поменять ситуацию, состояние, но самостоятельно это сделать не получается. Данная статья показала мен важность вовремя распознавать признаки психологической нестабильности.
Эта статья подтвердила моё мнение о том, что терапия нужна всем, а не только тем, кто имеет серьёзные проблемы, поскольку она способна помочь познакомиться с самим собой и улучшить свои навыки. Хотя большинство людей, конечно же, обращаются к психологу лишь при явных проблемах.
Недавно моя ученица пришла ко мне на занятие сразу после психолога, и у неё было хорошее настроение. Тогда у меня промелькнула мысль: как после сессии можно быть в приподнятом состоянии. До этого поход к психологу ассоциировался у меня со слезами и моральной болью 🙂
Но, как оказывается, терапия может быть разной в зависимости от целей и состояния клиента.
Читая про психическое здоровье, я думаю о том, что оно от природы у нас разное, мы не равны в психических ресурсах. Одна моя подруга пережила очень много трудностей, но смогла справиться со всем без терапии, реабилитироваться и продолжить после всех испытаний жить счастливо. Но так могут далеко не все. И в любом случае, с терапией можно быстрее и проще справиться с переживаниями и отягощающим опытом.
Мы осознаём, что спорт нужен всем, пора принять, что терапия и забота о своём ментальном здоровье важны ничуть не меньше. Но надо помнить, что терапия уязвима: как нам может не подойти тренер, так же может не подойти и психолог / направление, в котором он работает.