Инсулинорезистентность – это метаболическая и психологическая проблема.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Устойчивость/резистентность к инсулину встречается у 9-ти из 10-ти взрослых в США.
- Инсулинорезистентность является основной причиной диабета и способствует развитию многих других распространенных заболеваний.
- Последние исследования ставят в центр внимания инсулинорезистентность и психическое здоровье в виде деменции и депрессии.
- Инсулинорезистентность — это болезнь образа жизни, и ее можно лечить только меняя его.
В этой статье мы обобщили последние научные данные об инсулинорезистентности, и о том, что она является непризнанной причиной симптомов депрессии.
Примечательно, что по состоянию на 2022 год большинство людей все еще никогда не слышали о резистентности к инсулину. И это несмотря на то, что она является самым распространенным хроническим заболеванием в США и в шести из восьми случаев является причиной смерти в 2021 году (болезни сердца, рак, ХОБЛ, инсульт, болезнь Альцгеймера и диабет). Насколько распространенной может быть инсулинорезистентность, если вы никогда о ней не слышали? Чрезвычайно распространена: в 2018 году эта проблема наблюдалось у 88% взрослых жителей США.
Если кратко, то инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Поскольку рецепторы инсулина находятся в каждой клетке организма — мышечной, жировой, костной, кожной — от того, насколько хорошо клетки реагируют на сигналы инсулина, зависит наше самочувствие и жизнедеятельность.
Одна из основных функций инсулина — помогать организму контролировать уровень сахара в крови, откладывая избыток сахара в клетки для хранения. Этот процесс происходит каждый раз, когда вы едите. Поскольку инсулин играет столь важную роль в регулировании уровня сахара в крови, даже те, кто слышал об инсулине или инсулинорезистентности, в основном считают, что это проблема диабетиков.
Отчасти это верно. У людей с диабетом клетки настолько устойчивы к инсулину, что инсулин больше не может поддерживать уровень сахара в крови в здоровом диапазоне. В результате уровень сахара в крови повышается, и, если его не контролировать, то это приводит к катастрофическим последствиям. К сожалению, даже когда человек с диабетом уже находится на лечении, это не значит, что его резистентность к инсулину улучшается. Можно снизить уровень сахара в крови, оставаясь резистентным к инсулину, что дает ложное чувство уверенности в своем здоровье.
Инсулин влияет на каждый орган в организме, включая мозг. Когда уровень инсулина становится хронически повышенным, ткани мозга также становятся инсулинорезистентными. Последствия этого многочисленны и крайне серьезны.
Хотя наука еще недостаточно сильна, чтобы сделать это официальным диагнозом, многие исследователи уже называют болезнь Альцгеймера, прогрессирующую и смертельную форму деменции, связанную с тяжелой потерей памяти, «диабетом 3-го типа», ссылаясь на то, что ее последствия могут быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину. Как это происходит? Среди других последствий, которые еще изучаются, резистентность к инсулину приводит к накоплению амилоидных β-бляшек, вызывая воспаление и нейродегенерацию, а также нарушая сигнализацию нейронов.
Быстро развивающаяся наука о резистентности к инсулину и работе мозга теперь также предполагает, что последствия могут выходить за рамки деменции и включать депрессию. Депрессия — это состояние, определяемое разнородным набором симптомов. Некоторые из классических симптомов депрессии — такие как грусть, чувство вины, суицидальные мысли и плохая концентрация — как полагают, являются результатом нарушения функции нейромедиатора под названием серотонин. Популярные антидепрессанты, такие как Prozac, работают за счет улучшения функции серотонина в мозге.
В отличие от этого, другие распространенные симптомы депрессии, такие как ангедония (отсутствие мотивации или интереса), усталость, нарушение двигательных функций и потеря полового влечения, более тесно связаны с дисфункцией других нейромедиаторов, таких как дофамин и норэпинефрин. Это еще одна область, где резистентность к инсулину становится особенно актуальной.
Помимо вышеупомянутых нейрокогнитивных последствий, связанных с деменцией, инсулинорезистентность также нарушает функцию дофамина и вызывает дисфункцию митохондрий в мозге. Когда инсулинорезистентность становится хронической и более тяжелой, она все чаще проявляется в виде соматических симптомов, которые мы обычно связываем с депрессией. Однако, поскольку эти симптомы являются результатом инсулинорезистентности, ни психотерапия, ни обычные антидепрессанты, скорее всего, не помогут.
Обратить вспять резистентность к инсулину (также называемую повышением чувствительности к инсулину) можно. Есть и хорошие новости: инсулинорезистентность в значительной степени обратима при изменении образа жизни. Даже без потери веса, например, регулярные физические упражнения улучшают резистентность к инсулину.
Еще более действенным средством является питание. Сокращение потребления сахара, фруктозы и сверхпереработанных продуктов может повысить чувствительность к инсулину в течение нескольких дней или недель (опять же, даже без потери веса, хотя потеря веса также улучшает резистентность к инсулину).
А если вы не можете изменить свой рацион питания, то просто ешьте реже. У многих людей инсулинорезистентность является результатом частого переедания и перекусов в течение дня. Такая модель поведения вызывает частые скачки инсулина и хронически повышенный его уровень (технически называемый гиперинсулинемией), что со временем приводит к инсулинорезистентности.
По этой причине прерывистое голодание, когда вы потребляете калории за один-два приема пищи в день или только в ограниченный промежуток времени в течение дня, улучшает резистентность к инсулину, даже если общее количество потребляемых калорий и выбор продуктов питания остаются прежними. Наконец, одна из причин того, что сон помогает справиться с депрессией, вероятно, заключается в том, что многочисленные преимущества сна включают снижение резистентности к инсулину.
Резюме
Инсулинорезистентность является наиболее распространенной и наименее оцененной причиной современной эпидемии хронических заболеваний. Хотя раньше мы думали, что вред от инсулинорезистентности ограничивается метаболическими заболеваниями, такими как ожирение и диабет, теперь мы знаем, что ее последствия распространяются также на когнитивные функции и депрессию. К счастью, эти последствия не только обратимы, но и устранимы с помощью одного лишь изменения образа жизни человека, стремящегося улучшить свое физическое и психическое здоровье.
Оригинальная статья: Thomas Rutledge — Why Your Depression May Really Be Insulin Resistance, June 2022
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pexels.com
Ключевые слова: психология, диабет, резистентность, инсулинорезистентность, депрессия, деменция, образ жизни, правильное питание, инсульт, болезнь Альцгеймера,
Спасибо, за статью. В результате прочтения статьи я узнала о инсулинорезистентности (метаболическая и психологическая проблема). Это заболевание достаточно распространенное в современном мире. Меня впечатлило, что в США у 9 из 10 человек встречается устойчивость к инсулину. У людей с диабетом клетки настолько устойчивы к инсулину, что инсулин больше не может поддерживать уровень сахара в крови в здоровом диапазоне. Я знаю, что инсулинорезистентность является основной причиной диабета. Это заболевание образа жизни. И ее можно лечить только, меняя его. Эта информация дает мне в профессиональном плане понимание того, что депрессивное состояние, нарушение обмена веществ у клиента может свидетельствовать о наличии инсулинорезистентности. В лично плане я изменила свой образ жизни, добавив в него дополнительную физическую активность, а это способствует улучшению чувствительности к инсулину. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею о том, что если работать над улучшением физического и психологического здоровья, то не будет метаболических заболеваний, снижения когнитивных функций и депрессий.
Я узнала новую и прогрессивную для себя информацию о влиянии инсулинорезистентности не только на физическое состояние человека, но и на психическое. Наряду с известным всем диабетом оказалось, что снижение чувствительности к инсулину может вызвать развитие тяжёлых форм деменции и депрессивное расстройство. Гормон инсулин поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови, регулирует обмен углеводов, находясь в каждой клетке нашего организма. При определённых нарушениях инсулинорезистентность снижается, уровень глюкозы растёт, работа нейронов даёт сбой. В частности причиной этого процесса может быть переедание в основные приёмы пищи и постоянные перекусы. Повысить чувствительность к инсулину можно не только применением диеты, но и изменением режима питания. Как раз последнее я практикую третий месяц. Заключается оно в интервальном голодании в лёгком варианте 16/8. Я заметила улучшение общего состояния здоровья, включая улучшение сна и работы ЖКТ. И теперь появилась надежда, что инсулинорезистентность моего организма улучшилась, и это очень радует. А по поводу перекусов я сдала вывод, что хоть они и такие приятные, но достаточно опасны для здоровья и поэтому их количество я буду сокращать.
В профессиональном плане я пришла к мысли о том, что при работе с депрессивными клиентами необходимо делать акцент не только на психологическую составляющую, но также на образ их жизни, режим питания, физическое здоровье. Благодарю за интересную публикацию.
Из статьи узнал термин инсулинорезистентность – это метаболическая и психологическая проблема. Инсулинорезистентность является основной причиной диабета и способствует развитию многих других распространенных заболеваний. Это болезнь образа жизни, и ее можно лечить только меняя его. Раньше я думал, что это болезнь диабетиков, нарушение обмена веществ, оказывается повышение сахара в крови влияет на когнитивные функции и депрессии. В общем необходимо следить за своим режимом питания, заниматься физической культурой. Менять образ жизни, например, не есть на ночь. Заметил по себе, что наевшись перед сном, утром тяжело просыпаться. Прочтение статьи в очередной раз напомнила мне, развитие идёт в четырёх сферах: био-психо-социо-духовно и разбирать проблему, учитывая эти сферы.
Спасибо за статью об инсулинорезистентности. Благодаря ей я узнал, что такая особенность возникает прежде всего из-за деструктивного образа жизни, и справится с ней можно с помощью изменения привычек в своем поведении. Интересно, что этот фактор так же влияет на когнитивные способности мозга человека. И может привести к развитию Альцгеймера и других заболеваний. Очень радует факт, что смена образа жизни может обратить процессы развития инсулинорезистентности в спять. Для этого требуется привнесение в жизнь физической активности. Любопытно, что просто ходьба на протяжении известного промежутка времени способствует нормализации работы организма. Не говоря уже о специальных физических упражнениях. Спасибо за статью!
В статье Thomas Rutledge — Why Your Depression May Really Be Insulin Resistance сообщается, что инсулинорезистентность — это болезнь образа жизни, где в центре внимания ставится психическое здоровье в виде деменции и депрессии. Оказывается, что в США инсулинорезистентность является самым распространенным хроническим заболеванием и в шести из восьми случаев является причиной смерти в 2021 году (болезни сердца, рак, ХОБЛ, инсульт, болезнь Альцгеймера и диабет). Многие исследователи, например, болезнь Альцгеймера, прогрессирующую и смертельную форму деменции, связанную с тяжелой потерей памяти, уже называют «диабетом 3-го типа», ссылаясь на то, что ее последствия могут быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину. Но рассматриваемая болезнь связана с ещё одним феноменом 20-го века — депрессией! Грусть, чувство вины, суицидальные мысли и плохая концентрация являются результатом нарушения функции нейромедиатора — серотонина. Другие распространенные симптомы депрессии, такие как отсутствие мотивации или интереса, усталость, нарушение двигательных функций и потеря полового влечения, более тесно связаны с дисфункцией других нейромедиаторов — дофамина и норэпинефрина. Это еще одна область, где резистентность к инсулину актуальна. Когда инсулинорезистентность становится хронической и более тяжелой, она все чаще проявляется в виде соматических симптомов из-за депрессий. Однако, к сожалению, ни психотерапия, ни обычные антидепрессанты тут, скорее всего, не помогут. Теперь мы знаем, что последствия инсулинорезистентности распространяются на когнитивные функции и депрессию. К счастью, повысить чувствительность к инсулину можно: регулярные физические упражнения, сон, сокращение потребления фруктозы и сахара, а, если человек по разным причинам не может изменить или улучшить свой рацион, то ему нужно просто есть реже (прерывистое голодание).
Из статьи я узнала о существовании резистентности к инсулину и что она является самым распространенным хроническим заболеванием. Я слышала где-то эти слова и они мне знакомы, но что конкретно они означают не знала. Оказывается, это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином, а его рецепторы находятся в каждой клетке организма — мышечной, жировой, костной, кожной, включая и мозг. Для меня стало открытием, что резистентность к инсулину может стать причиной депрессии. Радует, что от инсулинорезистентности можно уйти, поменяв образ жизни, а именно начать лучше питаться и заниматься спортом, ну и конечно же вовремя ложиться спать. Эта вся информация заставила меня задуматься о том, что мне нужно в корне пересмотреть свой образ жизни. Думаю, что хватит мне откладывать занятия спортом на потом, а еще сегодня же пересмотрю свой режим сна.
Я слышала о понятии инсулинорезистентность и всегда думала, что это что-то связанное с диабетом. Узнала конкретное значение этого термина: инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Меня удивило, что в 2018 году эта проблема наблюдалось у 88% взрослых жителей США.
Также узнала новое понятие ангедония -отсутствие мотивации или интереса.
Оказывается, что последствиями инсулинорезистентности могут быть деменция, а также депрессия и в связи с этим при лечении не поможет ни психотерапия, ни антидепрессанты.
Из хороших новостей, что ситуацию можно поправить нормальным питанием, снижением веса и занятиями спортом. Поэтому нужно быть внимательным к выбору продуктов и потребления.
Интересная для меня статья, так как в моем ближайшей окружении есть люди с диабетом и есть люди с депрессией, но прямой корреляции между этими диагнозами я никогда не наблюдала. Поэтому данная информация для меня нова и любопытна. Любопытно, что инсулинорезистентность не только метаболическая, но и психологическая проблема. И это логично. Ведь все в организме связано. По моим наблюдениям, проблемы сематического характера часто влияют на психику, и наоборот. В профессиональном плане я больше буду обращать внимание на соматические проблемы. В личном плане буду более внимательна к своему образу жизни. Постараюсь уменьшить количество простых углеводов в своем рационе и больше заниматься физическими нагрузками.
Из статьи я узнала, что такое инсулинорезистентность. Ранее знала этот термин, но не вдавалась в подробности. Инсулинорезистентность — это устойчивость к инсулину. Оказывается, эта проблема есть у большей части населения. Инсулинорезистентность является причиной очень многих серьёзных заболеваний, как физических так и психических. Доказано, что этот недуг является причиной депрессии. Но всё не так уж плохо, так как так же научно доказано, что инсулинорезистентность обратима, эту проблему можно изменить образом жизни. Под изменениями имеется ввиду правильное питание, исключение сахара, или хотя бы уменьшение потребляемой пищи. Также обязательна физическая активность. Думаю, что неотъемлемой частью является лечение депрессии, если таковая имеется или просто нормализация эмоционального состояния, так как физическое и психологическое здоровье неразрывно связаны. Исходя из этого хочется сделать вывод, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным и эмоционально устойчивым просто необходимо! Так как это является профилактикой такого недуга как инсулинорезистентность, и многих других отсюда вытекающих..
Статья раскрывает проблему резистентности к инсулину, гормону, помогающему контролировать сахар в крови. Оказывается, эта проблема широкого масштаба. В Америке 88% населения сталкивались с этой проблемой. Новой информацией доя пеня также было, что хроническая инсулинорезистентность приводит к ухудшению когнитивный функции и даже к депрессии. Поэтому это на самом деле проблема, которая стоит остро. Есть также научные исследования, которые говорят о том, что болезнь Альцгеймера и деменция также полвоцируются хронической инсулинорезистентностью. Главное, что нужно осознать, что смена образа жизни положительно влияет на инсулинорезистентность. Но сказать в этом случае проще, чем сделать. У моего мужа диабет 2 типа, но начать выполнять даже самые элементарные физические упражнения эту крайне сложно. Поэтому первым шагом в лечение на мой взгляд является осознание.
Благодаря статье узнала подробнее о проблеме инсулинорезистентности, которую раньше связывала в первую очередь с диабетом. Оказалось влияние этой проблемы намного шире и она, совсем неожиданно для меня, может быть причиной депрессии. В таком случае классическое лечение депрессии через психотерапию и антидепрессанты не поможет и требуется поиск других решений. Оптимистично звучит, что решить проблему инсулинорезистентности можно самым что ни на есть естественным способом — изменением образа жизни, а именно, через питание, сон и физические нагрузки. Интересным фактом оказалось, что в разрезе этого вопроса полезно прерывистое голодание (когда на тот же объем суточной пищи меньшее количество ее приемов). Это важный факт, т.к. для увеличения пользы питания обычно рекомендуют, наоборот, разбивать еду на более частое количество приемов (чем 3 раза в день) при меньших объемах на порцую. В личном плане напомнила себе, что важно следить за уровнем глюкозы в крови и не забывать ежегодно проводить чек-ап организма. В профессиональном плане эта информация позволит мне анализировать шире подверженных депрессии клиентов.
Инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Одна из основных функций инсулина — помогать организму контролировать уровень сахара в крови, откладывая избыток сахара в клетки для хранения. Этот процесс происходит при каждом приёме пищи. Инсулин играет очень важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Всегда считала , что это проблема только диабетиков. Из статьи узнала, что последствия распространяются также на когнитивные функции и вызывают депрессию. К счастью, проблему инсулинорезистенции можно образа жизни человека, стремящегося улучшить свое физическое и психическое здоровье.
Инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Одна из основных функций инсулина — помогать организму контролировать уровень сахара в крови, откладывая избыток сахара в клетки для хранения. Этот процесс происходит при каждом приёме пищи. Инсулин играет очень важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Всегда считала , что это проблема только диабетиков. Из статьи узнала, что последствия распространяются также на когнитивные функции и вызывают депрессию и могут привести к деменции. К счастью, проблему инсулинорезистенции можно предотвратить. Для этого необходимо стремиться улучшить своё физическое и психическое здоровье, то есть ответственно подойти к своему образу жизни, пересмотреть питание , включать спорт в свою жизнь и обязательно высыпаться.
Инсулинорезистентность как непризнанная причина симптомов депрессии. Важное примечание «симптомов», а не самой клинической депрессии. Помимо того что я познакомилась с термином, меня удивили многие факты из статьи. Например, что рецепторы инсулина находятся в каждой клетке организма: мышечной, костной, кожной и следовательно влияет на все органы, включая мозг. Когда уровень хронически повышен — ткани мозга становятся невосприимчивыми к инсулину, идёт накопление амилоидных бетта-бляшек, которые вызывают воспаление и нарушают сигнализацию нейронов.
Узнала о различии между депрессией(дефицит серотонина) и ангедонией(дефицит дофамина и норэпинифрина). Что инсулинорезистентность нарушает функцию дофамина и вызывает дисфункцию митохондрий в мозге. Новый для меня термин митохондрии (клеточное дыхание).
Что важно знать для работы психотерапевтом: когда инсулинорезистентность становится хронической и тяжелой, она проявляется в виде соматических симптомов депрессии. Только в этом случае не поможет ни психотерапия ни антидепрессанты. Поэтому многие специалисты перед постановкой диагноза отправляют клиента на анализы и исследования, уточняют систему питания и сна.
Эта информация навела на некоторые мысли. В прошлом году я читала книгу «Очаровательный кишечник» Джулия Эндерс. Речь шла о взаимосвязи работы кишечника и психологического состояния и что неправильное питание вызывает неправильную работу кишечника, а он в свою очередь депрессию. Кишечник имеет самое большое количество нервных окончаний и вырабатывает основную часть гормонов в организме. Как по мне сбой в питании — это может быть некий замкнутый процесс. Например плохое психологическое состояние(при стрессе разного типа) может вызывать пищевое расстройство или нарушение режима сна, которое в свою очередь сбивает режим питания. В поисках энергии организм требует не просто еду, а что-то «вкусненькое» и как правило вредное. Сладости, чипсы с усилителями вкуса и тд. вызывают всплески гормонов и организм запоминает «механизм успокоения», а затем и привыкания(как пустышка у младенца). На личном опыте была ситуация с прокрастинацией и перееданием. Пришла к тому что основная моя цель сделать что-то важное, а не съесть что-то вкусное.
Статья для меня оказалась очень познавательной и интересной, в самом начале она меня немного напугала, а в конце дала четкие рекомендации, как повысить чувствительность к инсулину, так как у меня есть наследственная предрасположенность к сахарному диабету, моя бабушка и папа страдали этим заболеванием. Их уже нет в живых. Я еще раз убедилась, что физическая нагрузка и правильное питание необходимы для физического и психологического здоровья. Удивило, что инсулинорезистентность это не только про диабет и ожирение, но и про депрессию и многие другие заболевания, и в случаях с моими родственниками подтверждается, у бабушки был инсульт, а у папы инфаркт.
Из статьи я узнала новое понятие ангедония – это проще говоря. неспособность радоваться. Ключевой гормон работы – нейромедиатор дофамин, который также называют «гормоном радости и удовлетворения». Я встречала человека, у которого не было самого желание совершать какие-то действия, которые могли бы принести ему удовольствие. Он даже не хотим строить планы и мечтать.
В профессиональном плане я поняла, что в основе большинства психических расстройств — лежат психологические травмы и негативные убеждения, связанные с ощущением удовольствия. Психотерапия помогает проработать эти проблемы.
Новая информация для меня в этой статье заключается в том, что длительная инсулинорезестентность (ИР) мозга может привести к болезни Альцгеймера, которую называют «диабетом 3-го типа». Последствием деменции при этом может быть депрессия, как результат нарушения функций нейромедиатора серотонина. Удивительно, но отсутствие мотивации или интереса (ангедония) тоже могут быть связаны с ИР. В моем окружении есть люди с диабетом, и я уверенно могу сказать, что их состояние зависит от их физической активности и правильного питания. Одни идут в этом направлении уверенно, другие жалеют себя. Следить за своим психическим здоровьем им как-то сложно, хотя я уверена, что этот вопрос должен стоять на первом месте. Впервые узнала, что частое переедание и перекус в течении дня также могут привести к ИР. Спасибо за статью.
Процент наличия инсулинорезистентности у населения меня сначала шокировал, но все-таки, думаю, все не так трагично. Инсулинорезистентность – это все-таки состояние людей с избыточной массой тела, а в США, которые и дают нам те ужасные 88% населения, проблема лишнего веса, фастфуда, перекусов и т.п. стоит особенно остро. Это состояние вызывает как нарушение тонуса сосудов, так и способствует более активному образованию амилоидных (или атеросклеротических) бляшек. Соответственно, эти причины будут вести как к нейрососудистым и нейродегенеративным заболеваниям, к которым относится Альцгеймер, так и нарушать работу нейромедиаторов, вызывая депрессивные состояния. А ведь человек зачастую не знает о том, что у него инсулинорезистентность, особенно на ранних стадиях, в отсутствие диабета, и тогда может списывать признаки депрессии на любые внешние факторы, и обычное антидепрессивное лечение может не достигать результата. Что касается обратимости этого состояния – это, безусловно, хорошие новости, но любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Зачастую лишний вес – это неправильное пищевое поведение, перекусы, быстрые углеводы, поэтому привычка заедать депрессию шоколадками и чипсами – это значит загонять себя в замкнутый круг: депрессия – шоколадка – лишний вес – инсулинорезистентность – депрессия. Поэтому наше психическое здоровье напрямую зависит от здоровья физического.
Какая интересная и полезная статья. Если честно, я всегда считала, что эти проблемы диабетиков никаким образом меня не касаются, поэтом и думать об этом нет смысла. Но кто мог подумать, что резистентность инсулина может оказывать влияние не только на здоровье и самочувствие, но и на возникновение депрессивных состояний. Интересно было взглянуть на депрессию, как последствие неправильной инсулинорезистентности. Для меня новым термином оказался термин «агедония» — потеря мотивации, потеря возможности испытывать удовольствие и да, агедония — это не только показатель депрессии, но и снова про инсулинорезистентность. Вдохновляющий вывод из этих исследований таков, что если следить за своим питанием, физической форме, то можно контролировать инсулинорезистентность в нормативных значениях, а соответственно и снижать возможность появления депрессий. В общем, если самочувствие «так себе» — отжимайся!
Данная статья обобщает последнюю научную информацию об инсулинорезистивности (процесс при котором все клетки организма включая головной мозг становятся нечувствительны к инсулину) и связывает её наличие с депрессией. Само это понятие для меня было новым, до прочтения статьи я никогда не слышала о данной проблеме, и с удивлением узнала, насколько она распространена, и её наличие, может вызвать развитие тяжёлых форм деменции и различные депрессивные расстройства. Также я узнала о том, что причиной развития этого могут стать как постоянные перекусы, так и переедание во время основных приёмов пищи. Теперь я знаю что для поддержания уровня сахара в крови в здоровом диапазоне может помочь прерывистое голодание и регулярные физические упражнения. В личном плане прочтение статьи повысило уровень моих знаний о пищевой гигиене что в дальнейшем , я надеюсь, поможет мне улучшить состояние моего здоровья, работоспособности и стойкость к стрессовым ситуациям.
В статье приведены последние научные данные об инсулинорезистентности. Меня очень удивило и шокировало , что это самое распространенное заболевание в США и в шести из восьми случаев является причиной смерти в 2021 году, то есть у 88% взрослых жителей США наблюдается эта проблема.Но тем не менее, большинство людей не слышали об инсулинорезистентности. Удивительно!
Инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к инсулину. Инсулин контролирует уровень сахара в крови. Поэтому мы привыкли думать , что инсулинорезистентность — это проблема диабетиков, но это не только так. Инсулин влияет на каждый орган в организме, включая мозг, поэтому последствия могут быть очень серьезными (болезнь Альцгеймера, депрессия, усталость, нарушение двигательных функций и потеря полового влечения). Чтобы избежать всех этих проблем нужно изменить образ жизни, больше физических нагрузок, здоровое питание без переедания и здоровый сон — все это помогает снижать резистентность к инсулину. В личном и профессиональном плане статья поможет мне еще лучше понимать возможные причины депрессии у человека. Спасибо!
Спасибо за статью.
1. Что нового я узнала?
Инсулинорезистентность — нарушение метаболического ответа на эндогенный или экзогенный инсулин. Данное состояние приводит к повышенной концентрации инсулина в плазме крови по сравнению с физиологическими значениями для имеющейся концентрации глюкозы (Википедия). Рецепторы инсулина находятся в каждой клетке организма — мышечной, жировой, костной, кожной — от того, насколько хорошо клетки реагируют на сигналы инсулина, зависит наше самочувствие и жизнедеятельность.
Одна из основных функций инсулина — помогать организму контролировать уровень сахара в крови, откладывая избыток сахара в клетки для хранения. Этот процесс происходит каждый раз, когда вы едите.
Многие исследователи уже называют болезнь Альцгеймера, прогрессирующую и смертельную форму деменции, связанную с тяжелой потерей памяти, «диабетом 3-го типа», ссылаясь на то, что ее последствия могут быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину.
3. С какими понятиями я познакомилась?
Нейромедиа́торы — биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами, а также, например, от нейронов к мышечной ткани или железистым клеткам (Википедия).
Спасибо за статью, для себя новое узнала следующее: термин — инсулинорезистентность. Была крайне удивлена, что в 2018 году у взрослых в США та проблема была отмечена аж у 88(!!)%. Далее, я более плотно познакомилась с болезнью сахарный диабет именно с биологической точки зрения. Далее, в процессе прочтения статьи узнала новый термин «ангедония». Узнала о методах воздействия на резистентность к инсулину_основной их них это режим питания. Что крайне логично.В профессиональном плане я бы отметила поведение клиента на режим питания, физические нагрузки, если клиент испытывает апатию, ангедония и тому подобное(в общем, все признаки депрессии). И в личном плане находясь в не самом простом периоде своей жизни, тоже для себя отмечу режим питания, злоупотребление сахаром и минимальные физические нагрузки. В общем, чтобы выйти из депрессии, нужно начать с базовых потребностей.
Доброе утро. Спасибо Всем за данную статью. Я как и большинство людей первый раз слышу о такой болезни как Инсулинорезистентность. Я узнал что депрессия может быть вызвана как нарушением функции сератонина, а также дофамина. При повышенной чувствительности к инсулину ни психотерапия, ни антидепрессанты не помогают. Единственный способ выйти из состояния депрессии это поменять образ жизни. Обратить внимание на свое питание, сон, физические нагрузки. Я зачастую испытываю отсутствие мотивации и усталость с самого утра как только перестаю заниматься спортом, а как следствие чрезмерно ем всё подряд без разбора и большое количество сладкого на ночь. После такого я не высыпаюсь, не могу проснуться и самого утра нет ни интереса ни желания что либо делать. Так что согласен с данными в статье что смена образа жизни в питание, спорте, сне. Ведет к улучшению физического и психического здоровья.
Спасибо за статью. Данная статья еще раз показала мне как образ жизни может положительно сказываться на моем здоровье. Термин инсулинорезистентность мне знаком, так как я сама имею эту проблему и уже давно борюсь с ней. Я могу подтвердить на личном опыте все что сказано здесь. Это и моя проблема и стимулятор к активному и здоровому образу жизни одновременно. Наш организм очень умный и податливый просто нужно его любить и не пренебрегать элементарными рекомендациями, общими для всех любителей здорового образа жизни. Реакция очень быстрая как в сторону ухудшения самочувствия так и в сторону выздоровления. Новым для меня стало установление взаимосвязи психоэмоционального состояния с уровнем инсулина это будет полезной информацией в дальнейшей работе психолога, понимание того что проблема депрессии в некоторых случаях должна решается комплексно с выявлением у человека метаболического синдрома и инсулинорезистентности. Самое главное ,что процесс обратим даже если человек одной ногой в диабете, все равно можно отступить из точки невозврата главное вовремя обращать внимание на свои привычки и здоровье.
Из статьи узнала новую для себя информацию о влиянии инсулинорезистентности на психическое состояние человека.
Для меня стало открытием,что снижение чувствительности к инсулину может вызвать развитие тяжёлых форм деменции и депрессивное расстройство.
И ,что гормон инсулин регулирует обмен углеводов в организме, находясь в каждой клетке нашего организма включая и мозг. До прочтения этой статьи я не связывала приход ко мне депрессивных мыслей с качеством моего питания.
В профессиональном плане я поняла, что при работе с депрессивными клиентами необходимо делать акцент не только на причинно-следственные механизмы психического характера , но также интересоваться образом жизни, режимом питания и степенью физической активности клиента. В личном плане я поняла,как мне выстроить свой режим дня,чтобы исключить факторы инсулинорезистентности из своей жизни.Спасибо за публикацию и исследования.
Инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Поскольку рецепторы инсулина находятся в каждой клетке организма — мышечной, жировой, костной, кожной — от того, насколько хорошо клетки реагируют на сигналы инсулина, зависит наше самочувствие и жизнедеятельность.основная функцей инсулина — контроль уровня сахара в крови, откладывая избыток сахара в клетки для хранения (жировое депо). Этот процесс происходит каждый раз, когда вы едите. Инсулинорезистентность является причиной современной эпидемии хронических заболеваний, таких как например депрессия. Хотя раньше мы думали, что вред от инсулинорезистентности ограничивается метаболическими заболеваниями, такими как ожирение и диабет, теперь мы знаем, что ее последствия распространяются также на когнитивные функции и депрессию. К счастью, эти последствия не только обратимы, но и устранимы с помощью одного лишь изменения образа жизни человека, стремящегося улучшить свое физическое и психическое здоровье.то есть правильное питание, без сахара и фруктов, включение в свою жизнь переодическогого голодания и очистительных процедур (детокс), регулярные физические нагрузки — все это простые ключи к долголетию и здоровью.
Из статьи я узнал новое понятие: инсулинорезистентность — психологическая и метаболическая проблема. Инсулинорезистентность является основной причиной диабета и многих других заболеваний. Инсулинорезистентность это болезнь образа жизни, которая лечится изменением образа жизни.
Меня удивило, что эта болезнь так сильно распространена, хотя о ней мало кто слышал и она является причиной депрессии.
Новая информация для меня, что рецепторы инсулина находятся в каждой клетке нашего организма и от того как они реагируют, зависит наше состояние и самочувствие. А инсулинорезистентность это процесс, когда клетки плохо реагируют на инсулин, они становятся менее чувствительными к этому гормону. Гормон инсулин контролирует уровень сахара в крови, а когда он неможет контролировать сахар, то это приводит к катастрофическим последствиям и организм разрушается.
Правильный образ жизни, то-есть: умеренная работа, регулярные физические нагрузки — спортзал, отдых, свежий воздух, правильное питание, семья — всё это и многое другое, увеличит приток положительных эмоций и поможет, как можно дольше оставаться и чувствовать себя здоровыми и молодыми.
После прочтения этой статьи, я буду больше внимания обращать на здоровый образ жизни. Спасибо.
Из статьи узнала об инсулинорезистентности как метаболической и психологической проблеме, которая приобрела уже очень внушительный масштаб. Так, в Америке устойчивость к инсулину встречается у девяти из десяти взрослых человек. Такая резистентность является не только основной причиной диабета, но и способствует развитию многих других заболеваний, в том числе и психических (таких как депрессия и деменция).
Отметила, что моя модель поведения в питании способствует развитию инсулинорезистентности, так как я очень часто (особенно на работе) делаю перекусы. Радостная новость, что изменив образ жизни, есть возможность ликвидировать последствия болезни и улучшить физическое и психическое здоровье.
Благодарю за статью.
Спасибо за статью. Я сталкивалась уже с таким понятием, как инсулинорезистентность. Не так давно узнала, что сама страдаю данным хроническим заболеванием. Для меня было открытием, что хроническая инсулинорезистентность приводит к соматическим симптомам, которые связаны с депрессией. Оказывается, что симптомы депрессии, которые я замечала, это было следствием перееданий и как раз-таки инсулинорезистентностью. Теперь я понимаю, что необходимо уменьшить количество приемов пищи, а также больше спать. Кроме этого, для меня было удивлением, что так много людей на планете страдают этим хроническим заболеванием. Радует, что все это обратимо, если только изменить образ жизнь. Остаётся только обратить на эту сферу жизни больше моего внимания.
Я вхожу в тот процент людей, которые ничего не знают об инсулинорезистентности (даже мой телефон знает это слово), впервые этот термин я узнала как раз из статьи. И прочитав её, я начала тревожиться. Я люблю сахар, я ем его много в разном виде. При том, обычный, а не модный тростниковый и прочий. Теперь я знаю, что у меня есть риск развития деменции, депрессии и прочих проблем со здоровьем. Спасибо за статью.
Так же я была несколько удивлена, увидев на психологическом портале статью о заболевании, которое не лечится психотерапией. А жаль. Было бы здорово не прекращать есть сахар, а почаще обращаться к психотерапевту.
Интересный момент получается: знаю, что некоторые сладким заедают печаль, а в этот момент может развиваться как раз проблема с инсулином, что приводит к депрессии.
Благодарю за статью. Из статьи я узнала, что такое инсулинорезистентность. Ранее знала этот термин, но не вдавалась в подробности. Инсулинорезистентность — это устойчивость к инсулину. Оказывается, эта проблема есть у большей части населения. Инсулинорезистентность является причиной очень многих серьёзных заболеваний, как физических так и психических. Инсулин влияет на каждый орган в организме, включая мозг, поэтому последствия могут быть очень серьезными (болезнь Альцгеймера, депрессия, усталость, нарушение двигательных функций и потеря полового влечения). Чтобы избежать всех этих проблем нужно изменить образ жизни, больше физических нагрузок, здоровое питание без переедания и здоровый сон — все это помогает снижать резистентность к инсулину
Статья дала мне возможность в очередной раз убедиться в том что можно избавиться от многих болезней благодаря изменению образа жизни.
Как оказалось, физические упражнения и подходящий режим питания могут предотвратить такую болезнь как сахарный диабет. Инсулинорезистентность является основной причиной сахарного диабета, влияет на психическое здоровье в виде деменции и депрессии.
Эти болезни связаны с дисфункцией некоторых нейромедиаторов (сиратонин, дофамин и норэпинефрин), где инсулинорезистентность становится особенно важной.
Примечательно было узнать, что большинство людей никогда не слышали о таком показателе здоровья, как инсулинорезистентность. Хочу признаться, я одна из этих людей))). Особенно интересно то, что у 9 из 10 взрослых американцев встречается инсулинорезистентность.
Считаю необходимым увеличить внимание медицины на такой показатель и серьёзнее его изучить.
Интересная статья. Узнал новый термин для себя инсулинорезистентность. инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином.оказывается,что от того, на сколько хорошо клетки реагируют на сигналы инсулина, зависит наше самочувствие и жизнедеятельность. Не задумывался, что инсулин помогает организму контролировать уровень сахара в крови, откладывая избыток сахара в клетки для хранения. Этот процесс происходит каждый раз, когда человек ест. Клетки людей, болеющих диабетом, устойчивы к инсулину и инсулин больше не может поддерживать уровень сахара в крови в здоровом диапазоне.
Инсулин влияет на каждый орган в организме, включая мозг. Когда уровень инсулина становится хронически повышенным, ткани мозга также становятся инсулинорезистентными. Последствия этого многочисленны и серьезны.
Спасибо за статью, меня удивило, что инсулинорезистентность это довольно распространенная хроническая болезнь, которая, согласно наблюдениям, оказалась знакомой 88% жителей США на 2018 год. Меня удивило, что с этой болезнью может столкнуться каждый, ранее думал, что болезни, имеющие в составе корень инсулин, присущи только диабетикам.
Благодаря статье познакомился с новыми для себя терминами. Инсулинорезистентность-метаболическая и психологическая проблема, болезнь образа жизни. Из прочитанного понял, что это довольно серьёзная проблема, ведь инсулин находится в каждой нашей клетке, соответственно если мы не можем корректно реагировать на сигналы инсулина, то и организм не может корректно функционировать.
Так же узнал, как инсулинорезистентность связана с депрессией и открыл новое для себя понятие ангедония-отсутствие интереса или мотивации.
Так же из статьи я узнал , что инсулинорезистентность это болезнь образа жизни и получил несколько советов как её избежать.
Спасибо за статью. Из статьи я узнала о инсулинорезистентности, для меня это относительно новый термин. Впервые я с ним столкнулась недели 2 назад, когда подбирала себе меню для питания, но тогда я подумала, что это что-то, что я уже давно знаю , но под новым названием. Благодаря статье я узнала, что инсулинорезистентность- это проблема, которая может привезти к разным болезням, начиная от диабета , заканчивая болезнью Альцгеймера. Удивило меня , что в конечном итоге большинство болезни, а также психическое состояние в большинстве своём зависит от того, что я ем и какой образ жизни веду. Даже в жизни я замечала , что если я регулярно занимаюсь и стараюсь поддерживать питание , то мое состояние как физическое так и психическое улучшается, как будто появляется желание жить )
Спасибо за статью, из неё узнал про таккое понятие, как инсулинорезистентность.Интересно то, что многие люди страдают этим сбоем в организме, это превратилось в некую эпидемию, но Минздрав при этом не бьёт тревогу, думаю из за экономической политики)! Узнал, что инсулинорезистентность влияет на многие органы в том числе на мозг, где происходит сбой при выработке гормонов, в том числе на выработку серотонина, который является гормоном счастья, когда этот гормон выделяется не должным образом, то человек приходит к депрессии. Интересно то, что с этой депрессией не могут помочь психотерапевты, психологи ведь идёт гормональный сбой. Узнал, что с инсулинорезистентностью поможет справиться изменение в образе жизни, т. е здоровое питание, занятие спортом, сон! Спасибо!
Спасибо за статью. Инсулинорезистентность — это болезнь образа жизни, и ее можно лечить только меняя его. Устойчивость/резистентность к инсулину встречается у 9-ти из 10-ти взрослых в США. Инсулинорезистентность является основной причиной диабета и способствует развитию многих других распространенных заболеваний. Последние исследования ставят в центр внимания инсулинорезистентность и психическое здоровье в виде деменции и депрессии. инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Поскольку рецепторы инсулина находятся в каждой клетке организма — мышечной, жировой, костной, кожной — от того, насколько хорошо клетки реагируют на сигналы инсулина, зависит наше самочувствие и жизнедеятельность. Инсулин влияет на каждый орган в организме, включая мозг. Когда уровень инсулина становится хронически повышенным, ткани мозга также становятся инсулинорезистентными. Последствия этого многочисленны и крайне серьезны.
Спасибо большое за статью!
В результате прочтения статьи я узнал, что такое иснулинорезистентность и как она влияет на организм человека.Инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к инсулины. Показатель инсулина важен, так как от того, насколько хорошо клетки реагируют на сигналы инсулина, зависит наше самочувствие и жизнедеятельность. Недавно ученые установили, что чувствительность к инсулину ведет не только к таким распространенным заболеваниям, как рак, деменция, инсульт, диабет, но и к развитию депрессии. Снизить резистентность к инсулину можно с помощью смены образа жизни, смены питания, уменьшив количество поедаемого сладко или приемов пищи в целом.
За последние несколько лет я достаточно часто встречала информацию об инсулинорезистентности. Сахар влияет на воспалительные процессы в организме, поддерживает многие заболевания, способствует депрессии. Интегративные врачи предлагают своим пациентам, в первую очередь, изменить рацион питания. Исключить сахар и сладкие блюда, сделать рацион сбалансированным (клетчатка, жиры, белки). Также рекомендуется изменить режим питания, режим дня и в целом образ жизни. Из статьи я узнала, насколько на самом деле серьезная проблема инсулинорезистентности на данный момент. И хоть приведены данные из США, в нашей стране, я думаю, ситуация не сильно отличается. Сладости являются легкодоступным удовольствием. Но это удовольствие не приносит глубокого удовлетворения. По собственному опыту знаю, что сбалансированный рацион, режим питания и сна, интересные занятия помогают справиться с тягой к сладкому.
В статье рассказывается о Инсулинорезистентности – процессе метаболизма, который влияет не только на физическое здоровье, но и является причиной психологических проблем. А именно влияет на перепады настроения, вызывает беспокойство и другие симптомы депрессии.Резистентность к инсулину на данный момент является самым распространенным хроническим заболеванием в США. Инсулинорезистентность — это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительными к гормону, называемому инсулином. Из-за этого избыток сахара в крови не переходит в клетки на хранение и в результате уровень сахара в крови повышается. А от этого зависит наше самочувствие и жизнедеятельность. Поэтому инсулинорезистентность проявляется в виде соматических симптомов, которые обычно связывается с депрессией.
Для себя я отметила механизм заблуждения, который дает ложное чувство уверенности в своем здоровье. Для меня это актуально в вопросе общения с моим ребенком, мне удалось ему показать взаимосвязь его воспалительных болезней с потреблением большого количества сахара – сейчас он это осознает и старается кушать меньше сладостей.
Для меня было интересно узнать, что резистентность к инсулину вызывает воспаление и нейродегенерацию, нарушается работа нейронов.
Из статьи я узнала что, депрессия — это состояние, в котором преобладают грусть, чувство вины, суицидальные мысли и плохая концентрация, ангедония (отсутствие мотивации или интереса), усталость, нарушение двигательных функций и потеря полового влечения.
Информация, о зависимости от потребления сахара и связи содержания сахара в крови со здоровьем и психическим состоянием человека мне знакома. Помню, что меня впечатлило то, что норматив здорового содержания сахара в крови за последние 50 лет повысился почти в 5 раз. Т.е то, что ранее уже считалось опасной патологией — сейчас норма. И количество потребляемого сахара населением значительно возросло. После этого я практически полностью исключала производственный сахар из моего питания, и это положительно сказалось и на физическом здоровье и на самочувствии. Сейчас в моем питании снова много сахара и данная статья дает возможность мне снова задуматься о моем рационе.
И в статье прописана стратегия более здорового образа жизни, которая предполагает физические нагрузки и контроль питания, при котором не будет частых скачков инсулина за счет прерывистого голодания.
Из статьи узнала о таком явлении как инсулинорезистентность. Это болезнь образа жизни, которую можно лечить только меняя его. Инсулин влияет на каждый орган в организме, включая мозг.
Ученые утверждают, что болезнь Альцгеймера, деменция, связанную с тяжелой потерей памяти, «диабетом 3-го типа» могут быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину. А так же последствия длительной инсулинорезистентности могут выходить за рамки деменции и включать депрессию. И такая депрессия не лечится психотерапией или антидепрессантами.
Но это состояние можно изменить при изменении образа жизни. Необходимо наладить питание, сон и вести более здоровый образ жизни.
Мне кажется, было бы правильно перед тем, как начать курс терапии узнавать у клиентов проходил ли он медицинский осмотр и сдавал ли анализ на гормоны, так как большое количество заболеваний, в том числе психологических находятся в зависимости от физического состояния человека.
Спасибо за статью. Из неё я узнала, что такое инсулинорезистентность, что это процесс, при котором клетки становятся менее чувствительные к инсулину. До, прочтения статьи я считала, что проблемы могут возникать только у болеющих сахарным диабетом, а на остальных людей инсулин ни как не влияет. Если раньше проблема избыточного веса встречалась больше в США, то сейчас и для Россиян это становиться актуальным. А при ожирении всегда выплывают различные заболевания. Вот почету так важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Меня удивило, что длительная резистентность мозга к инсулину может привести не только к болезни Альцгеймера, но и к депрессии. Но радует тот факт, что инсулинорезистентность, в отличии от сахарного диабета излечима. И здесь тоже важно обратить внимание на физические нагрузки и спорт, а так же на промежутки в приёме пищи. Я постараюсь пересмотреть свой образ жизни и начну со сна.
После прочтения данной статьи я познакомился с еще одной болезнью двадцать первого века — это инсулинорезествиность, то есть то как клетки человека реагируют на инсулин . Меня удивило что помимо диабетиков у которых нарушена пластичной клеток и их организм не может регулировать самостоятельно уровень сахара в крови, данная проблема актуально для людей которые относятся предвзято к своему питанию и активному образу жизни, ведь инсулинорезествиность может привести к депрессии. Познакомился с таким понятием как ангедония -это остутствие интереса. В профессиональном и личностном плане данная информация дает мне понимание , что в нашей жизни к психологическим проблемам приводит образ жизни , который ведут люди. главной идеей данной статьи считаю необходимо вести здоровый образ жизни. Спасибо.
В результате прочтения данной статьи я узнала, как депрессия связана с инсулинорезистентностью. О том что, болезнь Альцгеймера является последствием могут быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину. А так же в данной статье рассказано как поддерживать питание, чтобы не было проблем с инсулином. Интересно было, что инсулин в крови можно регулировать голоданием, а переедание оказывается сильно влияет на уровень инсулина, хотя дробное питание было всегда лучше питания 2 раза в день. В личном плане данная статья показала мне, как здоровье напрямую влияет на психологическое состояние индивида, как важно следить за питанием ,и что многие вещи безвозвратно не вернуть потом, если потерял здоровье, то навсегда.
Из статьи я узнал много удивительных последствий инсулинорезистентности. Меня очень удивила связь между ней и депрессивными состояниями, нарушениями в работе мозга. Я узнал много нового о работе гормона инсулина и других гормонов. Также статья дала мне дополнительную мотивацию относительно образа жизни. Я усвоил для себя, что физические упражнения, нормальная продолжительность сна и снижение частоты приемов пищи полезны в том числе для профилактики инсулинорезистентности. Как психолог, я больше всего заинтересовался связью различных негативных ощущений с уровнем гормонов. Благодаря статье, теперь для меня связь образа жизни с самочувствием стала осязаемой и измеримой. В консультировании я смогу аргументированно обосновать клиенту, почему он плохо себя чувствует и как может на это повлиять.
Из статьи узнала, что инсулинорезистентность часто является причиной депрессии. Хотя я в своей профессиональной деятельности часто сталкивалась с больными сахарным диабетом, но меня удивила информация из статьи , и я впервые прочитала о влиянии инсулинорезистентность именно на психическое здоровье. Оказывается уровень глюкозы в крови влияет на когнитивные способности человека и вызывает психические проблемы. Конечно для меня важная информация для работы с клиентами , так как физическое состояние и состояние здоровья важно , точнее его отклонение от нормы, и может быть причиной психологических и поведенческих проблем. И для себя отметила, что надо уточнять у клиента о заболеваниях, хотя бы о тех, которые знает клиент. И это будет правильно.
Из статьи я узнала о том,что инсулинорезистентность влияет не только на появление таких заболеваний как диабет,но и на появление болезни Альцгеймера и депрессии. Дело в том,что при снижении чувствительности к гормону инсулину,растет уровень сахара в крови. Длительная резистентность мозга к инсулину приводит к накоплению особых бляшек,которые вызывают воспаление и нейродегенерацию,а также нарушают сигнализацию нейронов.
Инсулинорезистентность нарушает функцию дофамина,что может являть причиной депрессии. И если её симптомы являются следствием инсулинорезистентности,то ни медикаментозное лечение ,ни психотерапия могут не помочь.
Поможет,скорее,увеличение чувствительности к инсулину, Это можно сделать с помощью смены образа жизни и питания.
Спасибо, за статью. В результате прочтения статьи я узнал, что резистентности к инсулину и работе мозга теперь также предполагает, что последствия могут выходить за рамки деменции и включать депрессию. Депрессия — это состояние, определяемое разнородным набором симптомов. Некоторые из классических симптомов депрессии — такие как грусть, чувство вины, суицидальные мысли и плохая концентрация — как полагают, являются результатом нарушения функции нейромедиатора под названием серотонин. Популярные антидепрессанты, работают за счет улучшения функции серотонина в мозге. В отличие от этого, другие распространенные симптомы депрессии, такие отсутствие мотивации или интереса, усталость, нарушение двигательных функций и потеря полового влечения, более тесно связаны с дисфункцией других нейромедиаторов, таких как дофамин и норэпинефрин.
Из статьи я узнал, что инсулинорезистентность является очень распространённым явлением. Данное заболевание может приводить к ещё более серьёзным: деменции и альцгеймеру. Из позитивного узнал, что ситуацию может изменить смена образа жизни. Физическая активность и снижение потребления сахара это то, как я могу помочь себе. К режиму питания один-два раза в день я пока не готов. Прочтение статьи заставило меня задуматься о том, насколько связаны все процессы. На примере инсулинорезистентности и физической активности это более чем наглядно показано. Откуда взяться мотивации выполнять физические упражнения если работа гормонов уже привела к депресии? В профессиональном плане я подчеркнул для себя, что при работе клиентами с депрессией необходимо обратить внимание на их образ жизни, питание, физическую активность.В очередной раз подтвердились мои наблюдения о важности режима и длительности сна.
Из этой статьи я узнала, как инсулинорезистентность связана с депрессией и прочими заболеваниями. Инсулинорезистентность — это устойчивость организма к инсулину. Она является очень распространенным заболеванием. Считается, что ей подвергнуты, в основном, люди склонные к диабету, но на самом деле 9 из 10 американцев страдают этой болезнью. Было интересным, что продолжительная резистентность клеток мозга к инсулину может привести к таким заболеваниям, как деменция. Некоторые ученые называют инсулинорезистентность «диабетом третьего типа». Устойчивость клеток к инсулину может проявляться в виде депрессии, а именно выражать собой грусть, чувство вины и потерю концентрации. Но это обратимый процесс, который можно избежать, изменив образ жизни.
Благодарю за статью. Вот что прям впечатлило меня в этой статье, так то что инсулинорезистентность — это болезнь образа жизни, и ее можно лечить только меняя его. Интересно было узнать, что инсулинорезистентность является непризнанной причиной симптомов депрессии. Я и раньше слышала про инсулинорезистентность, но никогда не изучала вопрос. Удивило то, что почти у 88% взрослых людей в США есть такой диагноз. И еще я не знала, что на самом деле эта проблема касается всех, а не только диабетиков. Я кстати читала о том, что болезнь Альцгеймера сейчас одна из самых больших проблем, и что она стоит на одном уровне практически с раком. Но я не знала, что она очень даже может быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину. Удивило меня и то, что инсулинорезистентность может напрямую влиять на депрессию.
Из статьи я узнала, что такие симптомы, как грусть, чувство вины, мысли о суициде и плохая концентрация — могут появляться в связи с нарушением работы серотонина. А такие симптомы, как отсутствие мотивации, усталость, потеря полового влечения, напрямую связаны с нарушением работы дофамина и норэпинефрина. Суть в том, что когда инсулинорезистентность становится хронической, она чаще всего проявляется в виде соматических симптомов похожих на депрессию. Однако, в этом случае помочь не сможет ни психотерапия, ни антидепрессанты.
Но, есть варианты, которые могут помочь исправить ситуацию. И они довольно просты: регулярные физические упражнения, сокращение потребления сахара, фруктозы и попрощаться с лишним весом. ТУт хочется сказать только одно, надо следить за своим здоровьем. И помогать ему простыми на первый взгляд вещами работать как часы.
Спасибо за статью.
Удивило, что болезнь Альцгеймера, прогрессирующую и смертельную форму деменции, связанную с тяжелой потерей памяти, «диабетом 3-го типа», ссылаясь на то, что ее последствия могут быть результатом длительной резистентности мозга к инсулину. Как это происходит? Среди других последствий, которые еще изучаются, резистентность к инсулину приводит к накоплению амилоидных β-бляшек, вызывая воспаление и нейродегенерацию, а также нарушая сигнализацию нейронов.
Из личного опыта. У меня тоже был повышен инсулин и я его убираю медикаментозно и + интервальное голодание. Становится легче и стала лучше спать