Большинство исследований депрессии фокусируются на тех, кто страдает ею в данный момент времени, упуская из виду другую потенциально информативную группу – людей, которым удалось вылечиться.
Еще два десятилетия назад депрессию рассматривали как что-то постыдное, что-то, о чем не стоит сообщать другим людям. При этом депрессия не воспринималась как серьезное заболевание, способное пробрести хроническую форму.
Сегодня в медицинской литературе депрессия рассматривается как достаточно серьезное расстройство, которое может завладеть психикой человека. На протяжении последних десятилетий ученые пытались классифицировать депрессию, выделяя ее различные типы: от легкой до тяжелой и «эндогенной». Последний тип является таким состоянием, которое буквально парализует человека, делая невозможным нормальное повседневное функционирование. В поисках потенциальных маркеров, способных предсказывать ход депрессии и возможные пути выхода из нее, было проведено более сотни исследований. Но на сегодняшний день лечение депрессии по большому счету представляет собой метод проб и ошибок. Лекарство, способное помочь одному человеку, может ухудшить состояние другого. То же самое можно сказать и про психотерапию: одним пациентам она идет на пользу, другие не наблюдают какого-либо изменения состояния.
«Если у человека диагностировали депрессию, первое, о чем ему хочется узнать – это то, каковы шансы на выздоровление и возвращение к нормальной жизни. К сожалению, ни один врач не может дать каких-либо гарантий на этот счет», — говорит Джонатан Роттенберг, профессор психологии Южно-Флоридского Университета.
В исследовании, опубликованном в последнем выпуске журнала «Взгляд на Психологическую Науку», доктор Роттенберг и его коллеги отмечают, что большинство предыдущих исследований депрессии искало ответ в неправильном месте. В попытке понять, как люди с депрессией могут выйти из данного состояния, они в основном фокусировались на страдающих депрессией, фактически не обращая внимания на другую потенциально информативную группу: людей, которые однажды страдали депрессией, но сумели выйти из нее.
Данная группа людей определенно существует: каждый психиатр или психолог может привести несколько примеров выздоровления, однако не производилось каких-либо исследований, предоставляющих информацию о количестве, демографии и истории болезни потенциальных членов данной группы.
«Мы знаем, что многие люди с биполярным расстройством, серьезным хроническим заболеванием, могут вести полноценную жизнь после лечения, многие из них находят интересную творческую работу. Но мы не может предсказать, кто именно сможет успешно справляться с расстройством, а кто – нет, хотя такая информация была бы весьма полезна. Представьте, что врач мог бы информировать пациента о шансах на успешное выздоровление», — говорит Шери Джонсон, директор программы по коррекции состояния при биполярном расстройстве в Калифорнийском Университете в Беркли.
В новой работе доктор Роттенберг и соавторы Тодд Кашдан и Дэвид Дисабато (Университет Джорджа Мейсона), а также Эндрю Девендорф (Южно-Флоридский Университет) предполагают, что попытка понять, как человек выходит из депрессии, затруднена из-за тех данных, которыми располагают ученые. Исследования лечения обычно длятся от шести до восьми недель и фокусируются на снижении негативных симптомов, таких, как чувство собственной никчемности, хронической усталости и суицидальных мыслей. Что происходит в течение следующих нескольких месяцев и лет, наблюдаются ли какие-либо значительные позитивные изменения, и если да, то у кого именно, — в основном, остается неизученным. Хорошей идеей было бы изучить людей, которым удалось справиться с депрессией и которые не возвращались в это состояние на протяжении нескольких месяцев или даже лет.
В своем исследовании группа ученых во главе с доктором Роттенбергом примерно подсчитали количество людей, которым удалось выйти из депрессии и не вернуться в это состояние. Для исследования они использовали данные из периодического национального исследования, которое называется «Развитие взрослого населения США». Данный обзор включает в себя более 6000 людей в возрасте от 25 до 75 лет, более 500 из которых однажды пережили депрессию. Более половины людей, которым был поставлен данный диагноз, вышли из депрессивного состояния как минимум за год до депрессии. Каждый пятый (т.е. около 10%) не наблюдал депрессивных симптомов в последующее десятилетие. Команда ученых оценивала то, как эти люди чувствовали себя, насколько удовлетворительными были их отношения с другими людьми, а также то, насколько успешно они справлялись со своей работой.
Всего 10% из тех, кому был поставлен диагноз. Кому-то эта цифра покажется слишком маленькой, кому-то – весьма обнадеживающей, это зависит от восприятия. Для сравнения: количество людей, которые никогда в жизни не страдали депрессией, составляет 20%.
Для лучшего понимания проблемы, необходимо провести исследование на большей выборке людей среди тех, кому удалось выйти из депрессии, а также сравнить полученные результаты с показателями тех, кто никогда не страдал депрессией.
А пока люди, которым удалось найти выход из состояния, которое Винстон Черчилль называл «черной собакой», обладают общим секретом, недоступным широкой общественности.
Скорее всего, ответ на вопрос «Как этим людям удалось выйти из депрессии?» будет весьма многозначным. Кто-то уже несколько лет принимает антидепрессанты, другие – еженедельно посещают психотерапевта. Хороший круг друзей, хорошие возможности, хорошие гены также играют важную роль. Скорее всего, есть определение количество людей, которые сумели придумать собственные методы, ежедневная самотерапия или алгоритм действий, который не найдешь в каком-либо справочнике или учебнике.
«Мы надеемся выяснить, что же это, в наших будущих исследованиях. Так, мы сможем дать людям в депрессии не только надежду на выздоровление, но и несколько практических рекомендаций относительно того, как они могут прийти к нему», — говорит доктор Роттенберг.
«Да, депрессия может быть хроническим повторяющимся состоянием, но это вовсе не значит, что она является приговором. И это то, что я всегда говорю своим пациентам, как и большинство моих коллег», — отмечает доктор Стотланд, психиатр из Чикаго.
Оригинальная статья: Benedict Carey, — What’s Life Like After Depression? Surprisingly, Little Is Known, The New York Times, October 2018
Автор перевода: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: психология, психотерапия, депрессия, депрессивное расстройство, большое депрессивное расстройство, клиническая депрессия, расстройство личности
Источник фото: unsplash.com
Депрессия на ровном месте не появляется!
Знаю по себе ! Бывает просто, с нестого с несего ,плохое настроение, но не надолго.
Депрессия ,появляется у меня во всяком случаи, в тот момент, когда я понимаю, что ,что то может произойти, что меня совсем не устраивает.
Или я могу потерять, что то!
Проходит депрессия, тогда, когда ситуация нормализуется и я понимаю ,что меня все устраивает.
А в основном время лечит.
Или я просто теряю интерес и смиряюсь, понимая, что своими силами я это не решу.
Депрессия может быть хронически повторяющимся состоянием, но это не значит, что приговор.
Хороший круг друзей, хорошие новости, хорошие посиделки на природе ,позитивные разговоры играют важную роль.
«Черная собака», недоступная широкой общественности — общий секрет выхода из депрессии. Есть к чему стремиться. Раз нашли несколько, найду и я. Оптимистичный прогноз лечения заболевания. Как говорится, было бы желание, решение рядом. Кому-то психотерапевтические методы придутся по душе, кто-то таблетки курсом пропьет, кому-то другие методики пригодятся, коих уже вагоны отгружай, не хочу. Главное, чтобы рядом оказались любящие и близкие, кто поможет, направит, проследит. «С любым недугом бороться можно и нужно, выбор средств огромен,» — так говорит современная медицина, и я с ней согласна. Депрессия то, или другое нечто, важно понимать: выздоровление неминуемо и неизбежно. Это главное.
По-моему отношение к депрессии, по крайней мере послеродовой, до сих пор сохранилось крайне пренебрежительное. Пусть на страницах теме депрессии и уделено особое место, но в жизни, как правило, часто слышится, что людям нечем заняться и все такое прочее.
Мне всегда было интересно, почему некоторые люди склонны к боли души в отличие от остальных? Думаю, выход из этого состояния — это уже хорошо. Грусть, что он не всегда возможен. Бывают глубокие депрессии, которые выталкивают человека из жизни. Недуг души может быть страшнее недуга тела. Думаю, людям, пережившим депрессию, необходима систематическая поддержка в течение долгого периода, а может и на протяжении всей жизни.
Отвечая на вопрос статьи «Есть ли жизнь после депрессии?», я думаю, что точно есть. Другое дело, хочет ли человек выходить из этой депрессии и начать жить. Как говорится «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Думаю, что у нас каждый второй с таким расстройством и я не исключение. Когда-то я не то чтобы не хотела выходить из депрессии, а просто даже не видела смысла в этом. До какого-то определенного момента, пока не поняла, что оказывается можно жить по-другому. И только после такого открытия я начала что-то делать. А где гарантия что человек придет к этой осознанности, что с ним что-то не так. Конечно, было бы проще, если бы психологи, как другие врачи знали как и за какой период вылечить такую болезнь, но наука не стоит на месте и будем надеяться, что это произойдет.
Откуда вообще берётся депрессия как затяжное состояние связанное со снижением настроения,утратой способности переживать радость,пессимистичным взглядом на происходящее и двигательной заторможенностью?
Рискну предположить,что берётся депрессия из состояния недовольства собой.Человек не желает принимать себя,он хочет быть идеальным,как диктует ему общественное мнение…И выходят из депрессии,скорей всего те люди,которые смогли принять свою индивидуальность и свою непохожесть на других.А когда у человека мир с самим собой,то и происходящее вокруг наполняется смыслом, и человек начинает радоваться малому…Я не основываюсь на научных исследованиях,но думаю,что если человек, побывавший в состоянии депрессии,и сумевший найти внутренние силы выйти из неё ,уже никогда не позволит этому состоянию вернуться.
Депрессия в какой то момент вообще стала модной) Не замечали? Сей час, в нашем, слегка двинутом мире, очень модно быть странным и желательно депрессивным)) Возможно, причина кроется в популярных американских фильмах. Если обратить внимание, практически на любой жанр современного кинематографа, то можно заметить, что главным героем является всегда какой-то депрессивный чудик, которого все ненавидят или не понимают.)) В конце по сюжету происходит так, что он получает того чего хочет, перед ним открываются все дороги)) Ну и конечно же уже, если вы не заметили, то относительно нормальные, но странные люди уже на неосознанном уровне вызывают расположение). Раньше я думала, что дело в том, что эволюционно задумано, чтобы нравились именно те особи, которые демонстрируют новые качества, которые мы в силу своего понимания можем сочесть за положительные и необходимые человечеству для адаптации к изменяющимся условиям среды) Хотя может и эта идея имеет место быть. Короче депрессия это плохо)) И моя мысль такова, что даже если человек вышел из депрессии ему вовремя могут дать понять что теперь он не «модный»)). Спасибо за статью!)
В 2015 году я пережила стресс, который в последствии перешел в депрессию, длившуюся 10 месяцев. Для меня долгих 10 месяцев. Сначала я просто текла по течению, что усубило мое положение. Вспоминаю и не верю, что со мной это все произошло. А потом с помощью осознания того, что так жить нельзя, я стала сопротивляться своему состоянию. Первое – я перестала жалеть себя. Жалость – это плохое чувство, оно приносит беду. Перестала копаться в себе, ища ответы на вопрос, почему все так произошло. Третье, что я сделала -это решила полностью поменять себя: внешность, привычки, увлечения. Через 10 месяцев – это сработало. Я снова стала спокойной и счастливой. Качество жизни изменилось и пословица….все что происходит, только к лучшему… теперь для меня имело смысл. Прошло 3 года, мое состояние не изменилось: страх не вернулся, качество жизни выросло. Значит, есть она жизнь — то после депрессии.
Депрессия может быть симптомом психического расстройства или следствием длительного психо-эмоционального напряжения. Сооттветственнно и подход к лесению будет разным. В первом случае на первое место выходят медикаменты, во втором — психотрания. Как любое хроническое «заболевание», может чередоваться периодами обострения и ремиссии. И как при, например, псориазе, употребление алкоголя может вызвать обострение заболевания, так и при депрессии есть определенные тригеры. У каждо5о они свои.
По поводу статистики выздоровления или длитетельной ремисси, то я думаю они не очень корректны. Некоторые просто, зная, что многие называют депрессию «дурью маешься», вынуждены притворяться и носить маску здорового человека.
Если у заболевания не выявлена конкретная причина, оно обьясняется наличием многих причин, то подобрать лечение в крнкретнос случае всегда проблема.
Елена, можете мне пояснить вот это место в статье » «Данный обзор включает в себя более 6000 людей в возрасте от 25 до 75 лет, более 500 из которых однажды пережили депрессию. Более половины людей, которым был поставлен данный диагноз, вышли из депрессивного состояния как минимум за год до депрессии. Каждый пятый (т.е. около 10%) не наблюдал депрессивных симптомов в последующее десятилетие.» Как это понять » вышли из депрессии.. за год до депрессии? То ли тут имеется в виду, что у них были повторные срывы и между двумя болезненными периодами был , как минимум год. Можете мне ответить, что здесь имелось в виду.
Придерживаюсь мнения, что депрессия — очень капризная вещь. Нет единых методов избавления от данного расстройства, каждому необходимо подобрать свой, единственно верный. Этот факт несколько усложняет работу психотерапевтов и возможно снижает уровень надежды на выздоровление у страдающих депрессией. Насколько я понимаю, причины здесь далеко не всегда определяются психологическим состоянием человека, но зачастую носят физиологический характер. Во втором случае точно не обойтись без комплексного лечения с использованием медикаментов и применением психотерапии. Ведь даже прибывая длительное время в подавленном состоянии , вызванном психологическими факторами, появляется желание «напиться» антидепрессантов и выйти из этого состояния искусственным путем. Самостоятельно с этим трудно справиться, это как будто попал в болото, понимаешь, что засасывает, но выбраться нет сил. Со временем всё же приходит осознание, что надо действовать, иначе погибнешь, и начинаешь барахтаться изо всех последних сил, уговаривая себя сделать минимум, то, что можешь сделать в этом состоянии и чуть-чуть больше. Только так возвращаешься к полноценной деятельности. Пусть это будут маленькие шаги, главное — идти, без остановок, и не жалеть себя!
Есть ли жизнь после депрессии? Конечно есть. Мне кажется, здесь весь вопрос в том, что просто мало исследований этого процесса. Врачи, психиатры или психотерапевты вытягивают человека из депрессии. Условно, говоря, поднимают его с уровня -10 до уровня 0. И потом много разных психотерапевтических методик, которые помогают человеку пойти вверх на уровень +1, потом на уровень +2 и так далее.То, что не было таких исследований в отношении людей вышедших из депрессии, вовсе не значит, что после депрессии есть некий пробел в помощи людям. Весь вопрос в том, захотят ли люди расширять свою зону комфорта и менять что-то в себе. У меня был период, когда была хроническая депрессия. Начались заболевания, больницы, скорая помощь. В этот период я решила записаться на прием к психотерапевту. Мы работали с ней 2 года. Я сама много начала читать на эту тему. В тот момент, когда я поняла, что вселенная, люди, явления, обстоятельства жизни — они существуют в данный момент не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Все стало на свои места. А методик -помочь людям их огромное море. У нас 90 % населения невротизировано (достаточно зайти в магазин или проехать за рулем машины и посмотреть на стиль вождения. Люди не просто невротизированы, у многих просто нервный срыв), 50% находятся в хронической депрессии с разной степенью глубины. Одни занимаются собой — есть книги, психотерапевты, тренинги он-лайн, оф-лайн. Одни делают, другим приятнее находиться в своем обычном состоянии — бесконечно жалеть себя, иметь претензии к миру, людям — претензии скрытые или явные, озвученные или на бессознательном уровне. Сейчас у человека тысяча возможностей сделать свою жизнь счастливее. Возможно, если ученые проведут исследование, и дадут какие-то рекомендации, потом кто-то займется реабилитацией больных, переживших депрессию, будет здорово. В данной статье не поняла следующее место «Данный обзор включает в себя более 6000 людей в возрасте от 25 до 75 лет, более 500 из которых однажды пережили депрессию. Более половины людей, которым был поставлен данный диагноз, вышли из депрессивного состояния как минимум за год до депрессии. Каждый пятый (т.е. около 10%) не наблюдал депрессивных симптомов в последующее десятилетие.» Как это понять » вышли из депрессии.. за год до депрессии? То ли тут имеется в виду, что у них были повторные срывы и между двумя болезныными периодами был , как минимум год. Если кто-то дочитает мой длинный комментарий до конца, может мне ответить, что здесь имелось в виду.
Я считаю, что каждый по-своему входит в это состояние, и определить универсальный способ лечения сложно. Конечно, как видно уже не из первой статьи, депрессия – это чума 21 века. Хотя, как сообщает интернет, это явление было известно с античных времён. В общих чертах, понимаю это как состояние, при котором человеку всё хуже и хуже и ничто его не радует. Про депрессию я слышала больше из американских фильмов. У них поголовно мигрень, либо депрессия. В нашей стране, пока народ строил коммунизм, всех депрессивных отправляли в разные уголки нашей необъятной родины, чтоб не заражали окружающих. Думаю это болезнь, которая связана со сменой жизни общества в целом. Мы сейчас всё перенимаем с Запада, вот не только хорошее, но зараза тоже к нам пристаёт. Лично я столкнулась с этим заболеванием, когда нечто подобное было у мамы. Это состояние было спровоцировано смертью близкого человека. Как она выходила из этого состояния, я не помню. Она всё всегда делает втихую, и только потом, по итогам, говорит обо всём, что с ней происходит. Я знаю, только, что ходила к какой-то бабке-гадалке, которая её к позитиву направляла.
Спасибо за статью, очень удивило ее название — «Есть ли жизнь после депрессии?» я и после прочтения его не понимаю. До прочтения данного материала, я считала, что депрессия это явление, которое проходит само по себе, просто у одних людей она длится дольше у других меньше. Я не рассматриваю здесь биполярное расстройство, в котором депрессия — это только одна сторона медали и повторяется систематически, здесь я имею в виду обычных людей, где депрессия является следствием психологической травмы (например потеря близкого). Я считала, что лечение депрессии в таких случаях не является обязательным, а придумано лишь для того, чтобы вывести человека из неприятного состояния. А оказывается не все так просто, депрессии разные бывают даже хронические. В своей жизни депрессию переживала 2 раза, один раз она длилась 2 года, другой — 3, состояние неприятнейшее, но потом все проходило без лекарств и терапии.
Нет настроения, утрачена способность получать удовольствие, заниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, меланхолизм, нарушение концентрации, отсутствие сна и аппетита, суицидальные мысли и тенденции — все это признаки и симптомы депрессии. Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью — ничего не охота делать и жить не охота, ничто не удевляет и не радует. Как выкорабкаться из этой пропасти человеку? Время и маленькие шажочки, помощь родных и близких, друзей. Но в мире цифровых технологий, это то время в котором мы сейчас живем, друзья и родственники, это вертуальные друзья — от которых вряд ли придется ждать помощи. Так что пока здоровы, расширяйте свой социум, заводите больше реальных друзей, а не компьютерных, дружите, общайтесь, неотказывайте в помощи и когда потребуется, будьте уверены, они помогут вам и ответят взаимностью.
Спасибо.
Бывали такие моменты, когда мне не хотелось вылезать из постели, на меня просто давило одеяло, но я брала себя в охапку и тащила на кухню к чашечке кофе и жизнь улыбалась мне или я ей. Улыбка творит чудеса! Вероятно, это была хандра, потому что если бы это была депрессивная реакция на что-либо, то одеяло приковало бы меня к постели…. Когда меня посещает плохое настроение, я сразу включаюсь в работу. А если рядом есть человек, способный протянуть руку помощи в сложной ситуации, то я приму эту помощь. Не факт, что у здорового человека нет признаков депрессии или депрессивной реакции на стресс. И если человек болен, то ни один врач не может дать гарантии на выздоровление, а лекарство которое способно помочь одному, может принести вред другому. Путь к выздоровлению очень долгий, зато результат- это эмоциональная стабильность и победа!
Первый вопрос, который у меня возник в голове, я что такое депрессия? Как понять, что это именно она, а не плохое настроение. И как ученые определили, что 20% населения никогда не болели депрессией? На последней консультации ВМ сказал, что у меня послеродовая депрессия. Я вот сижу и думаю точно ли это она? Частенько во мне просыпается пессимист и нытик, но это чаще всего кратковременные явления. И несколько раз я даже получала удовольствие от депрессивного состояния, но только при условии, что ты дома и не вылазишь из-под одеяла. А не когда забит полностью весь график и даже на маленькую хондру нет времени. Тогда ноги в руки и вперед! В современном мире нет времени на депрессию!
Новое понятие для меня в этой статье — потенциально информативная группа, т.е. люди, которым удалось вылечиться от депрессии и не возвращаться к ней. Безусловно их опыт надо изучать тщательно, чтобы выбрав рациональное зерно можно было применять его людям, находящимся в депрессивном состоянии. Еще одно новое понятие-«эндогенная депрессия», т.е. состояние, которое буквально парализует человека, делая невозможным нормальное повседневное функционирование. Не хотела бы я его испытать. Но депрессивное состояние мне знакомо. Оно возникло не не пустом места, а после стрессовой ситуации и длилось до тех пор, пока я не осознала, что это не мое естественное состояние. Им я усугубляла атмосферу в доме. Выйти из него мне помогла любимая работа, увлечения и общение с интересными людьми. Сейчас я понимаю, что весь этот процесс прошел бы быстрее и плодотворнее, если бы я обратилась к психотерапевту.Но в 90-е годы эта тема в стране была практически закрыта. Сейчас наверстываю упущенное в ИППиПБ.
Судя по статье мало изученная тема. В нынешнем ритме жизни количество стресса, который мы хватаем за день зашкаливает. Даже самую крепкую нервную систему это может вывести из равновесия, привести к депрессии. Есть ли жизнь после депрессии и как из нее выйти, наверное , все зависит от степени. Начальная это стадия или уже перешла в расстройство личности. Без квалифицированного специалиста не обойтись.
От самого человека зависит, насколько он способен осознавать опасность этого начинающегося состояния и не допускать его дальнейшего развития. Способен ли он сам бороться. Какие он может применять методы самостоятельно или уже необходимо обратится к психологу. Понятно , что люди должны быть психологически грамотными, чтобы противостоять стрессу. Так как здоровье человека зависит от него самого, от более внимательного, осторожного отношения к себе, к своей психике.
Для меня понятие «депрессия» на данный момент недостаточно понятно. Не могу сказать, что я это когда-то испытывала. И даже не могу сказать, что находилась когда-то рядом с человеком в депрессии. Количество людей, которые никогда в жизни не страдали депрессией, составляет 20% — откуда эта цифра? Да, бывают в жизни минуты, часы или даже дни, когда хочется всё бросить и поплакать — от какой-то несправедливости, от усталости, от напряженного дня, от того, что что-то не получилось и т.п. Если это можно назвать депрессией, то да, я согласна, большинство людей, включая меня, это испытывают достаточно часто. Но ведь это проходит. Лично для меня понятие депрессия — это когда человек месяцами или даже годами не живет, а существует. Либо живет по инерции, не испытывая радости, либо вообще жить не хочет. И я считаю, что это происходит от недостатка любви к себе. Плюс — у него в жизни случается что-то серьезное, и не находится поддержки со стороны близких. Сложная жизненная ситуация + нелюбовь к себе + недостаток поддержки близких = депрессия. Если хотя бы одно слагаемое убрать, думаю, депрессии можно избежать. Что больше всего зависит от нас самих — любовь к себе. С этим, я считаю, и нужно работать, если есть подверженность депрессиям.
Депрессия… А каковы причины данного заболевания? Почему она так смело и широко гуляет в наше время.
Депрессия может быть как нормальной, так и патологической. Нормальная депрессия — это естественная реакция личности, уместная в определенных обстоятельствах и проходящая со временем. Так же, как и тревожность, при определенных условиях депрессия может превратиться в психическое расстройство с присущими ему специфическими механизмами и определенной динамикой. Таким образом, к депрессии существует предрасположенность, и в этом состоит одно из главных различий между нормальной депрессией и разнообразными расстройствами. Одно и то же событие может по-разному вводить людей в депрессию. При нормальной депрессии такое настроение проходит, при патологической — к нему проявляется определенная предрасположенность. Получается у депрессии в наличии много факторов и причин и каждая отдельная личность имеет свою историю. Помогут ли позитивные отзывы и опыт излечившихся людей заболевшим и насколько, дело времени и статистики. Но не все так однозначно. Данная проблема пока глубоко не изучена. На Пси-рынке существует масса методик терапии депрессии от медикоментозных до шаманмких.. Все индивидуально. Тема очень интересная и нам в ней ещё предстоит много открытий и прорыров.
Невидимая, сразу не диагностированная (особенно в нашей стране), но страшная болезнь — депрессия.
Выводы статьи не особо радуют — особенно про то, что только 10 % не возвращаются к депрессивному состоянию. Или всё же мы об этих людях ничего не знаем. Я на эту статью хочу посмотреть не только со стороны фактов наличия депрессивного расстройства и выхода из него, а также со стороны возникновения депрессии. При отсутствии физиологических причин и внешней успешности и благополучия семей, депрессия имеет место быть. Может причина как раз в этом благополучии? Сразу вспоминается статья, про психов в дурдоме, у которых снизилось проявление психических отклонений, когда они пожар тушили. Я к тому, что внешняя угроза может привести в чувство. Хотя,я дилетант в вопросах понимания и лечения депрессивных расстройств.
Хорошей идеей было бы изучить людей, которым удалось справиться с депрессией и которые не возвращались в это состояние на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Серьезно? Только сейчас им пришла эта идея и до сих пор нет таких исследований? Вот это меня впечатлило.
Всё что касается депрессии остается для меня загадкой, я не понимаю на основании чего ставят такой диагноз и кто? Мне когда-то ставили диагноз субдепрессия, понимается, как состояние пограничное, «почти депрессия», до сих пор не понимаю как определяется это без анализов, тогда когда депрессия это нарушение именно работы нейромедиаторов, на сколько я понимаю, либо это как один из видов. И особенно не поняла смысл этого предложения: Более половины людей, которым был поставлен данный диагноз, вышли из депрессивного состояния как минимум за год до депрессии. В смысле вышли из депрессивного состояния за год до депрессии??? Это как? Много вопросов, мало ответов, прям, как и у ученых.
С депрессией, слава Богу, знакома только теоретически. Из статьи узнала, что выделяют ее различные типы: от легкой до тяжелой и «эндогенной», которая буквально парализует человека, делая невозможным нормальное повседневное функционирование.Странно, что еще два десятилетия назад депрессию рассматривали как что-то постыдное, что-то, о чем не стоит сообщать другим людям и не воспринимали ее как серьезное заболевание.Получается, что исследования только проводят и в настоящее время люди, могут помочь себе только сами, принимая антидепрессанты, посещая психотерапевта, общаясь с друзьями или каким-либо иным способом. Я поняла, что здесь главное — действовать, но вот как действовать тогда, когда именно действовать-то невозможно из-за депрессии? Видимо в этом случае помогут только близкие и друзья.
Я считаю, что жизнь после депрессии есть. Но если депрессия посетила человека, то ему придется потрудиться, чтобы она ушла. Мне особенно ярко вспоминаются моменты прихода депрессии, связанные с расставанием с двушками. Таких случаев было 3, которые особенно трудно мне дались и мне повезло, что в эти моменты я не остался один и у меня была возможность обратиться к квалифицированному психотерапевту. В эти моменты действительно очень хотелось жалеть себя, быть жертвой и лежать в кровати, но мне удалось не позволить этому состоянию затянуть меня в пучину суицидальных мыслей и алкогольных фестивалей.
Из статьи я узнал, что нет какого-то одного средства избавления от депрессии. Думаю, такая же ситуация со многими психическими заболеваниями. Классическая медицина действует в таких случаях методом простого перебора лекарств. Врач назначает какое-то средство и наблюдает за результатом. Если результата нет, то назначается другой препарат. И так может повторяться несколько раз. Такую историю наблюдал с товарищем, страдающим лунатизмом или как это называется по-научному. В итоге после 3 или 4 препаратов не давших никакого результата его направили к психотерапевту. В результате нескольких сеансов у него были явные улучшения. В связи с этим у меня возник вопрос, почему нельзя было сразу отправить человека к психотерапевту. Возможно, врачу, назначающему лекарства, выгодна такая ситуация.
Интересная идея предложена в статье. Исследовать жизнь людей, которые смогли избавиться от депрессии. Такие положительные истории можно будет приводить в пример тем, кто только хочет избавиться от этого состояния. Мне бы такая информация помогла бы принять решение в пути выбора терапии. Я всегда интересуюсь отзывами о враче, прежде идти к нему на приём. Очень помогает в выборе «сарафанное радио». Хорошо есть сейчас интернет и множество сайтов с отзывами. Возможно , людям пережившим депрессию будет интересно поделиться этой информацией с другими. Не дожидаясь пока учёные додумаются заняться этим исследованием , самим общаться и делиться , поддерживать других. А потом, смотришь и ученые смогли найти способ избавиться раз и на всегда от депрессии.
Депрессия действительно не воспринимается в обществе как хоть сколько-то действительно серьезное расстройство, заболевание, которым оно по сути является и скорее подобное происходит, потому что зачастую попросту ошибочно ассоциируется с банальной тоской, унынием и прочим подобным. Со стороны воспринимается как банальное желание больного либо привлечь к себе внимание либо как патологический пессимизм. Соответственно, далеко не все страдающие этим расстройством решаются обратиться к специалисту, находясь под влиянием подобных стереотипов. Этот факт очевидно усложняет составление объективной всесторонней картины происходящего, исследование расстройства тем самым остается недоработанным. По той же причине преодолевшие данное заболевание вряд ли имеют желание вновь сталкиваться со специалистами даже ради такого благого исследования, оттуда и подобные пробелы, которые конечно было бы очень полезно преодолеть.
Очень порадовал тот фактор , что депрессию можно вылечить. Хотя три года назад я ее за болезнь вообще не считала. Я думала это так отмазка людей, чтобы ни чего не делать, но в этой статьи не таких людях идет речь. Я на своей шкуре испытала таким состоянием, которое буквально парализует человека, делая невозможным нормальное повседневное функционирование. Я считаю главное в этом состоянии позитивное мышление и соответственно не зацикливаться. Потихоньку выбираться, пусть даже маленькими шагами. Я согласна с тем, что хороший круг друзей, хорошие возможности,также играют важную роль, на пути к выздоровлению.
Удивил тот факт, что депрессия может оказаться хроническим заболеванием ««Да, депрессия может быть хроническим повторяющимся состоянием, но это вовсе не значит, что она является приговором.»
Авторам и переводчикам спасибо за ваш труд по вкладу в образование. Данная статья в очередной раз приоткрыла мне завесу такого явления в человеческой жизни как — депрессия. Я увидел, что так или иначе не совсем понимаю что это такое и скорее воспринимаю данную болезнь как некоторое временное состояние в котором человек переживает негативные эмоции. Что-то вроде обычной грусти, но только с большей интенсивность. А оказывается, что депрессия бывает хронической.. И, что еще для мня важно, я никогда не думал о собственном состоянии относительно этой болезни. Никогда не думал, что у меня депрессия. Хотя возможно, что переоценил себя.. Статья заставляет задуматься о собственном состоянии и о том, что выход всегда есть. Не обязательно в окно.
Представьте, что врач мог бы информировать пациента о шансах на успешное выздоровление», — говорит Шери Джонсон. Я представляю пациента, которому говорят что у тебя есть шанс 1 из 10. Эта информация совсем не стимулирует желание лечится, а скорее наоборот демотивирует. Особенно если он в депрессивном состоянии. А если вернуться к проблеме депрессии, то я не воспринимал ее как такую серьезную проблему и даже хроническое заболевание, как описано в данной статье. Если человек озаботится ей и начнет предпринимать какие-то действия ходить к психотерапевту и т.п., то он обязательно из нее выйдет рано или поздно. Мне нравится выражение: если долго мучится, что-нибудь получится. Но оказывается не все так просто.
Статья не понравилась, одна вода, очень мало конкретики. Единственное, что мне стало понятно из статьи: 10% людей излечиваются от депрессии, а 20% — никогда ей не болели. Остальное, как в том фильме:»Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе-это ученым не известно…». А что депрессия-очень серьезное заболевание, которое требует большого внимания — это очевидный факт.
Спасибо за статью! 🙂
Исходя из того немногого, что я сейчас прочитала о депрессии, оказывается не такое уж и пустяковое это расстройство, как кажется на первый взгляд непосвящённого. Видимо именно этот нюанс и делает депрессию активной и масштабной, тогда когда она не воспринимается людьми, как проблема, которую в обязательном порядке необходимо решать и желательно с помощью специалистов. А ведь именно первым и главным шагом на пути к её решению, является признание существования депрессии. Усугубляет ситуацию и тот момент, что методы способные помочь одному человеку, в применении с другим могут быть абсолютно бесполезными или даже нанести вред. То есть, нет единого способа справиться с этой проблемой.
Так что же за зверь такой эта депрессия?
По Международной классификации болезней (МКБ 10):
Депрессия — это серьезное психическое расстройство, развивающееся на фоне какой-либо определенной ситуации, стресса.
Заболевание может быть нескольких степеней выраженности:
~ Легкая депрессия. 2-3 выраженных симптома, как правило, это пониженное настроение, падение активности и невозможность получать удовольствие от жизни.
~ Эпизод средней или умеренной степени. В данном случае наблюдаются более 4-х симптомов: уменьшение энергичности человека, нарушение сна, постоянное плохое настроение, снижение аппетита, низкая самооценка и т.п.
~ Эпизод тяжелой степени с психотическими симптомами или без них. В таком случае человек постоянно размышляет о своей бесполезности, его посещают мысли о суициде, присутствует выраженная заторможенность, в самых тяжелых ситуациях – возникают бредовые идеи, галлюцинации.
Так же существует Рекуррентное депрессивное расстройство, это заболевание отличается от остальных видов депрессии часто повторяющимися эпизодами разной степени тяжести. Основные симптомы следующие:
~ Отсутствие удовольствия от той деятельности, которая ранее приносила радость.
~ Чувство вины и осуждение самого себя без видимой на то причины.
~ Неуверенность в себе и своих действиях.
~ Нарушение сна, наличие тревожных мыслей.
~ Снижение концентрации внимания.
Такое состояние также может быть опасным для человека. Известны случаи, когда люди заканчивали жизнь самоубийством, так и не найдя выхода из сложившейся ситуации.
Лечение депрессии:
~ Использование антидепрессантов, транквилизаторов и других успокаивающих средств.
~ Когнитивная, рациональная и другие виды психотерапии, консультации с психиатром.
~ Создание благоприятных условий для жизни человека. В некоторых случаях может понадобиться смена работы, удаление человека от бывшего круга общения.
~ Здоровый образ жизни, соблюдение правильного режима труда и отдыха.
~ Физиотерапия. Сюда можно отнести музыкотерапию, лечебный сон, светотерапию и т.д.
Депрессию необходимо лечить, а не игнорировать ее симптомы.
Следует понимать, что классификация болезней разработана не просто так, она призвана обеспечить соответствующий уровень здравоохранения. Неудивительно, что и депрессия входит в этот список, ведь от нее страдают сегодня многие люди, не имея представления о том, что она лечится.
Я не теряла близких ,все живи и пусть живут дольше меня ,я буду только рада(и пусть не грустят без меня). Когда что то происходит и я страдаю ,меня отпускает только, когда ситуация нормализуется и тогда я успокаиваюсь . Прожить депрессию без разрешения ситуации ,а чисто стабилизировать собственное состояние я считаю нужно со специалистом,только с помощью психотервпии. Рассасется ли само? Не факт ,а даже если и так ,то какие последствия и сколько времени потребуется….психотерапия поможет снизить урон и излечиться.
«Да, депрессия может быть хроническим повторяющимся состоянием, но это вовсе не значит, что она является приговором.» Я задумалась, была ли у меня депрессия, или просто плохое настроение и не смогла однозначно ответить. Где я нахожусь в 80% страдающих или в 20% здоровых)).Скорее всего, я как описано в статье, придумала собственные методы, ежедневная самотерапия (медитация) или алгоритм действий, занятия спортом, лыжные прогулки зимой или пешие в другие сезоны. С другой стороны, определенный дискомфорт нужен, чтоб происходила какая либо внутренняя трансформация. Мне кажется, что существуют даже страны с повышенной депрессией, там где больше холода, мало витамин и солнца, где низкий уровень жизни и недостаточно социальной защищенности. А передается ли депрессия по наследству? И можно ли научить быть кого то счастливым?
Ясно одно, что хотя депрессия и заболевание, но требует разного лечения у разных людей и разного подхода к ней с выяснением множества причин ее породивших. Это вам не насморк, который каждый знает как лечить. Мне знакомо состояние, когда абсолютно ничего не хочется. Ничего не хочется не только делать, но и ни с кем разговаривать, общаться. Желание одно: забиться в норку, чтобы тебя никто не видел, не слышал и не мешал страдать. Хорошо, что меня это состояние настигает крайне редко)
В статье сказано про людей, которые сумели придумать собственные методы борьбы с этим недугом, занимаясь ежедневной самотерапией по определенному алгоритму действий. Поразмышляв по этому поводу, обнаружила, что в моем окружении есть пара личностей-коллег (наверное, даже и не пара, а больше), которые планомерно загоняют себя в депрессию, сами себе придумывая причины для страданий. Даже когда нет плохих событий в их жизни и не на что пожаловаться, то зимой в качестве несчастья выступает снег и плохие дороги, осенью — дождь, грязь и слякоть, летом — жара и т.д. и т.п. Что бы ни происходило, — все плохо…
Отрадно, что «депрессия — не приговор». Это состояние изучается и у людей есть шанс на выздоровление.
Депрессия существует! Даже больше, есть степени от легкой до тяжелой и «эндогенной».И люди на протяжении жизни входят в это состояние, некоторые даже не разделяя на тоску, хандру и депрессию. Всего 20% никогда не болеют депрессией. У некоторых уже выработались правила для того чтобы в нее не в падать и быстро выходить, но их сложно найти в общем доступе. Вообще часть людей которая успешно с депрессией справляются плохо изучена, хотя эта информация и заинтересовала. Что делать чтобы в нее не впадать, каким советам следовать?
Статья для меня оказалась непонятной и неинформативной. Что есть депрессия? Как живут люди, которые вышли из депрессии. В чем особенности их состояния? Почему некоторые люди так и не справляются с депрессией? чем это обусловлено? В общем статья оставляет после себя больше вопросов, чем дает ответов. Хотя заголовок меня изначально заинтриговал, а по сути разочарование.
В нашей стране отношение к депрессии (знаю по себе) весьма пренебрежительное. Многие мои знакомые и родственники считали мое состояние просто блажью. Хотя на самом деле, я по себе точно могу сказать, что это ужасные ощущения и выбраться без посторонней помощи из нее мне бы не удалось. Интересно то, что в статье автор говорит о том, что необходимо попытаться собрать некую репрезентативную ретроспективную статистику уже преодолевших заболевание. В зависимости от психотипа и состояния человека, возможно появится в будущем некий набор универсальных методов. Пока даже в более развитых странах, как видно из статьи, это больше всего похоже на самолечение и выдумывания больными собственных методов. Отсюда, вероятно, и весьма удручающие статистические результаты, связанные с выздоровлением и последующими рецидивами. Вообще, весьма странно пренебрежение общества. В статье говорится лишь о 20 % людей, которые никогда не страдали депрессией. Хочется верить, что некий универсальный набор средств помощи все же появится и статистика будет выглядеть совсем иначе.
В статье на мой взгляд, депрессия выступает в роли загадки, которую еще полностью не отгадали. Т.е вопросов и задач для ее познания больше чем ответов.
Это еще раз показывает, что вероятность, частота и длительность депрессии, будет зависеть в первую очередь от индивидуальных особенностей личности человека. Т.е генетическая предрасположенность, личностные качества и особенности и т.д.
Потому что для человека склонного к частым приступам депрессии, благоприятные и безопасные условия не служат гарантом и стимулом его спокойствия.
Такое состояние постоянного напряжения и недовольства, вызывает негативные ощущения, даже иногда болевые и мысли в формате » Безнадега.ru».
Поэтому методы лечения и способы выхода из депрессии, будут индивидуальны.
Прекрасно, просто прекрасно, кроме у меня нет нужных слов чтобы описать весь сарказм какой у меня возникает после прочтения данной статьи . Как «победить черную собаку» или если сказать более простыми словами вылечить депрессию исходя из статьи ни кто не знает безусловное методики , которая дает положительный эффект в долгосрочной перспективе.Проводятся куча исследований , великие умы » морщат лбы», а воз и ныне там . Хотя есть уже люди которые справились с проблемой депрессивного состояния и их достаточно большое количество , при этом люди которые занимается профессионально данной проблемой , не применяют опыт людей которые прошли через депрессию , видимо они умнее и талантливее и скоро пройдет не так много времени когда они придумает лекарство от данного недуга. Спасибо.
Такое многообещающее название статьи – и на тебе, «надо бы провести исследования среди выздоровевших»! Почему же раньше не обратились к этой мысли? Возможно, дело здесь в том, что психология как наука сравнительно молода, а признание депрессии как тяжелого расстройства и вовсе произошло несколько десятилетий назад. Но есть еще один момент, который, кстати, только вчера был затронут в разговоре с одной моей знакомой, тоже увлекающейся психологией. Она сетовала, что после окончания сеансов психотерапевтам уже нет дела до клиентов. Они, как правило, не отслеживают их дальнейшее состояние. Так и здесь – из поля зрения ученых выпали те, кому помощь уже не нужна… Хотя, это тоже в своем роде показатель развития науки – наконец-то увидеть ту новую область, где может быть ответ на интересующие вопросы.
Что касается депрессии, то я вполне согласен с авторами статьи, что ответы на вопрос, как некоторым людям удается полностью избавиться от этого состояния, действительно будут многозначными. Ведь основной причиной депрессии, как мне думается, является негативный жизненный опыт в сочетании с нарушением психического равновесия, в той или иной степени. Поэтому и путь к выздоровлению должен быть индивидуальным. Но более масштабные исследования опыта успешно прошедших этот путь, я надеюсь, все-таки выявят общие закономерности, которые смогут помочь другим найти свой выход из депрессии.
Интересным замечанием для меня в данной статье стало то, что упускается из виду потенциально информативная группа – люди, которым удалось вылечиться, ведь в них, можно сказать, скрыта отгадка как побороть данное состояние.
Вообще, никогда не относилась к депрессии как к заболеванию, мне казалось что это просто модное слово, которое каждый второй употребляет по отношению к себе, видимо, я была не права.
Статья заставила задуматься о том, что нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, и если оно тебя не устраивает не пытаться заглушить проблему, а пытаться найти ее решение.
Отвечая на вопрос указанный в названии статьи могу сказать, да. Я думаю, что выход возможен. Более того нет никакого желания туда возвращаться. Тем самым вероятность повторения сценария уменьшается.
Даже это подтверждается выше описанным исследованием. Как я понял, мало того, что люди практически не доходили до депрессии. Так повторения практически не было. Я бы рассматривал депрессию в противовес зависимости. Т.к. зависимые возвращаются в одно и тоже состояние. Рано или поздно из депрессии хочется выйти. И уже туда не возвращаться. Как минимум намеренно.
Из статьи с удивлением узнал что » исследователи крайне мало знают о тех людях которые самостоятельно нашли выход из депрессии»
Думаю что такие случаи, равно как и люди их не интересуют по причине что они не пойдут к психологу за помощью и не заплатят ему деньги.
И их методы » крайний оптимизм и,или жизнерадостность» их не устраивают по причине малоописуемого аппарата воздействия на психику человека.
А депрессия по моему мнению это отсутствие желания искать выход из » безнадёжного» состояния психики человека.
Ну вообще ведь депрессия не появляется просто так. Ведь должно быть событие или люди, которые спровоцировали это состояние, в которое человек вошел и не смог сразу с ним справиться. Из-за этого и методы лечения, терапии, естественно для каждого конкретного случая, разные. Отсюда и последующий период зависит на мой взгляд. Если человек справился со своей внутренней проблемой с помощью или без, то в конечном счете, депрессия по идеи не должна возвратиться. Если же предмет раздражения остается или снова появляется в жизни клиента, то думаю вероятность возвращения человека в депрессивное состояние увеличивается. Но, конечно, при условии, что человек не нашел возможности пережить правильно ситуацию. Спасибо за статью.
Сегодня это явление стало повсеместным и становится одним из самых распространенных расстройств. Депрессия приходит под разными личинами, принимает различные формы.
Симптомы депрессии сегодня знает практически каждый: тревога, раздражительность, чувство подавленности, тоска, потеря интереса к прежде любимым занятиям, еде и сексу. Появляется неуверенность в себе и в собственном будущем, человек чувствует постоянную усталость, у него не получается сосредоточиться на работе.
Депрессия не приходит сама по себе. Ведь что-то ее провоцирует. И соответственно то, что провоцирует и поддерживает это состояние, следует убрать из жизни и все постепенно встанет на свои места, наверное. Ну мне кажется, что так должно быть. А самое главное, после выхода из депрессии важно, сохранилось ли то, что вызвало эту депрессию. Я думаю, что главная помощь при депрессии — это работать с причиной, а не с последствиями, как и с любой болезнью. Лечить последствия достаточно сложно, тем более не известно, в какую сторону эти последствия могут повернуть в следующий момент. В общем нужно работать над психологическим здоровьем, учиться понимать процессы, которые во мне происходят, чтобы не попадать в депрессию и не искать варианты из нее выходить. Спасибо за статью.)
Пока мы не может предсказать, кто именно сможет успешно справляться с расстройством, а кто – нет, хотя такая информация была бы весьма полезна.. В наших будущих исследованиях мы сможем дать людям в депрессии не только надежду на выздоровление, но и несколько практических рекомендаций относительно того, как они могут прийти к нему».
«Да, депрессия может быть хроническим повторяющимся состоянием, но это вовсе не значит, что она является приговором. И это то, что я всегда говорю своим пациентам, как и большинство моих коллег». Задумалась,что многие факторы играют здесь роль: гены, воля,самопомощь , сеансы терапии и т.д. Спасибо
Депрессия — это дементор в современном мире.
Он тускнеет, жизнь становится невыносимой, цели теряют свою значимость. Начинается бесконечное самокопание в своём прошлом. Вот что значит быть в состоянии депрессии. Исследования на тему данной болезни, действительно делают жизнь лучше.
Психиатрия, разгадывая один симптом, раскрывает другой.
Таблетки и обращение к специалисту купируют данное психическое расстройство. Главное вовремя обратиться за помощью и тогда всё закончится на начальной стадии. Апатия и вялость не будут вечными спутниками в жизни.Так же родные и друзья могут благотворно влиять на процесс выздоровления. Желаю каждому найти свой патронус на данную проблему. Благодарю за статью!
Есть ли жизнь после депрессии? Как только перестал бояться, депрессия проходит. На неё уже нет времени. Мы живём на войне. Войне с самими собой. Это не игра, а настоящее сражение. Как только струсил, решил спрятаться , жди депрессию с чувством вины, стыда, страха, потери себя, ложной значимости. И вот я постоянно в поиске стратегии, тактики. Обучение в институте, общение с мудрыми людьми, статьи это мои помощники-генералы и фельдмаршалы. Только вперёд. Наточить саблю ума, держать порох памяти и опыта сухим наготове и… пли по депрессии. Ура!!! Победа!!!