Когда люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, обратиться к партнеру за эмоциональной поддержкой — обычная реакция. Но не всякая поддержка дается одинаково, и не все получают ее одинаково. Новое исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, предполагает, что то, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. В ходе трех исследований ученые обнаружили, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным.
Хотя получение эмоциональной поддержки от близких партнеров связано с более успешным преодолением стресса и психологическим благополучием, исследования в основном сосредоточены на человеке, оказывающем поддержку. Меньше известно о том, как люди, ищущие поддержки, могут влиять на то, какую помощь они получают. Авторы исследования, Кирби Сиглер и Аманда Форест из Питтсбургского университета, хотели понять, помогает ли выражение негативных эмоций людям получать более качественную эмоциональную поддержку.
«Меня заинтересовала эта тема, поскольку социальная поддержка является важным фактором благополучия личности и отношений, и я хотела понять, как люди могут эффективно заручиться поддержкой, когда переживают негативные события. Одним из способов сделать это было изучение того, как люди обсуждают эти стрессовые события со своим партнером и как они могут общаться», — объясняет автор исследования Кирби Сиглер, аспирант Питтсбургского университета и сотрудник Лаборатории процессов взаимоотношений Питта.
Ученые провели три отдельных исследования, чтобы изучить связь между эмоциональной экспрессией и поддержкой партнера. В каждом исследовании использовались различные методы и типы взаимодействия, чтобы обеспечить достоверность полученных результатов.
В первом исследовании приняли участие 386 человек, состоящих в романтических отношениях, которые были набраны через Интернет. Каждому испытуемому показывали смоделированное текстовое сообщение от партнера с просьбой о поддержке. Сообщение различалось по двум ключевым параметрам: серьезность стрессового фактора (серьезный, например, ограбление дома, или банальный, например, сорванные планы из-за плохой погоды) и уровень негативной эмоциональной экспрессии (низкий или высокий). После прочтения сообщения участники писали ответ, как если бы они отвечали своему партнеру. Затем эти ответы оценивались независимыми кодерами на предмет качества поддержки, в частности, насколько заботливыми и полезными они казались.
Второе исследование представляло собой предварительно зарегистрированное повторное исследование с 314 участниками, в котором использовался аналогичный дизайн, но другой формат общения. Вместо того чтобы читать и писать сообщения, участники прослушивали голосовую почту своего партнера, описывающую стрессовое событие, и записывали аудиоответ. Опять же, манипулировали тяжестью стрессового фактора и уровнем негативной экспрессивности. Кодеры оценивали качество каждого ответа, а участники также отвечали на вопросы о своем впечатлении о потребностях партнера и собственных мотивах для ответа.
В третьем исследовании результаты распространили на реальные разговоры. Исследователи пригласили 104 пары в виртуальную лабораторию и попросили одного из партнеров рассказать о реальной стрессовой ситуации из жизни за последний год. Другой партнер выступал в роли человека, оказывающего поддержку. Затем оба партнера сообщали, сколько негатива было выражено, сколько поддержки было необходимо, и насколько отзывчивым или полезным был разговор. Это исследование позволило команде проследить, как естественное эмоциональное выражение и стрессовые факторы реального мира влияют на поведение, направленное на поддержку.
Во всех трех исследованиях выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров. В первом и втором исследованиях участники давали более заботливые и полезные ответы, когда сообщение с просьбой о поддержке содержало высокий уровень эмоционального дистресса, независимо от того, был стресс серьезным или незначительным. Ответы на поддержку были более чуткими (демонстрировали понимание и заботу) и более эффективными в плане помощи партнеру в решении проблемы.
В третьем исследовании аналогичные закономерности проявились и в реальных беседах. Партнеры, которые выражали больше негатива, считали, что нуждаются в большей поддержке, и получали в ответ более эффективную помощь. Это сохранялось даже после учета других типов эмоционального выражения, таких как позитивные или нейтральные комментарии.
Одним из ключевых механизмов, обуславливающих этот эффект, как оказалось, является то, как негативная экспрессивность влияет на восприятие партнером своей потребности. Когда человек, ищущий поддержки, выражал сильные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в помощи. Такое восприятие потребности предсказывало более активные усилия по оказанию поддержки, особенно в практически полезных формах, таких как предложение перспективы или помощь в решении проблем.
Исследователи также проверили, имеет ли значение серьезность проблемы. Изначально они ожидали, что выражение негатива может привести к обратному эффекту, если проблема тривиальна, но это не подтвердилось. Во всех трех исследованиях влияние эмоциональной экспрессии не зависело от степени серьезности стрессового фактора. То есть выражение негативных эмоций по поводу даже незначительных проблем все равно приводило к лучшей поддержке со стороны партнеров.
«Мы были удивлены, обнаружив, что негатив предсказывает высокое качество поддержки даже в отношении относительно тривиальных стрессовых факторов», — отмечает Сиглер.
Интересно, что, хотя негатив и помогал вызвать больше поддержки в целом, он не был лишен некоторых недостатков. В первом исследовании лица, оказывающие поддержку, иногда интерпретировали крайне негативные сообщения как жалобы, что несколько снижало их отзывчивость. Во втором исследовании крайне негативные высказывания привели к тому, что некоторые партнеры посчитали, что человек, ищущий поддержки, слишком зависим. А в третьем исследовании восприятие человека, ищущего поддержки, как плохо справляющегося со своими проблемами, было связано с низкой отзывчивостью. Эти результаты свидетельствуют о том, что, хотя негативная экспрессивность помогает донести информацию о потребности, она также может порождать суждения, которые несколько снижают реакцию на поддержку.
Тем не менее, во всех трех исследованиях общий эффект от выражения негативных эмоций был положительным: партнеры оказывали более качественную и полезную поддержку, когда считали, что человек искренне расстроен.
«Один из ключевых выводов заключается в том, что выражение негативных эмоций, таких как грусть, в связи со стрессовыми событиями может помочь сообщить другим, что вы нуждаетесь в поддержке (даже если это может показаться уязвимостью)», — поясняет Сиглер. «Однако мы не советуем людям выражать негатив ненатурально или постоянно, каждому встречному, так как выражение негатива подобным образом может иметь эффект, отличный от того, что мы наблюдали».
Как и в любом исследовании, здесь есть некоторые ограничения, которые необходимо учитывать. Результаты исследования были сосредоточены на краткосрочных взаимодействиях по поддержке, а долгосрочные модели негативного выражения могут привести к другим результатам. Кроме того, в выборке были представлены разнополые пары в длительных отношениях, что может ограничить обобщающий эффект. Неясно, будут ли подобные эффекты наблюдаться в дружбе, новых отношениях или профессиональной деятельности.
«Одна из оговорок, о которой следует помнить, заключается в том, что негатив, который мы исследовали, проявлялся в коротких сообщениях — гипотетическом тексте или голосовой почте, а также в дискуссии, которую мы попросили людей вести в течение семи минут», — отмечает Сиглер. «Другое дело, что мы изучали влияние негативной экспрессивности на поддержку, оказываемую партнером в близких отношениях. При выражении негатива необходимо учитывать множество ситуативных и реляционных особенностей, поэтому мы не можем однозначно утверждать, что выражение негатива всегда предсказывает получение качественной поддержки. Понимание того, когда и для кого это происходит, является важным направлением будущей работы».
Исследователи отметили, что в будущем можно будет изучить, как люди четче выражают свои потребности: с помощью эмоций, слов или и того, и другого, и влияет ли это на качество получаемой ими поддержки. Еще одна область, требующая изучения, — это то, как культурные нормы или личная история влияют на реакцию и на эмоциональное раскрытие.
«В нашей лаборатории мы надеемся продолжить изучение того, как люди могут получить поддержку, когда она им нужна, а также изучить типы стрессов, о которых люди говорят, и то, как они о них говорят», — отмечает Сиглер.
Оригинальная статья: Eric W. Dolan — Expressing negativity improves support from romantic partners, new research finds, April 2025
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, стресс, поддержка, отношения, негатив, эмпатия
Спасибо за статью!
Статья транслирует понимание того, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Авторы подчеркивают, что в то время как многие исследования сосредоточены на том, как партнеры оказывают поддержку, меньше внимания уделяется тому, как сами люди ищущие поддержку могут влиять на ее качество. Исследование включает три части, которые показывают, что более выраженные негативные эмоции — такие как печаль, беспокойство и разочарование приводят к получению более качественной поддержки от партнеров. Это открытие имеет важные практические последствия для людей, переживающих стрессовые ситуации. Лично я могу привести пример из своей жизни. Ещё несколько лет назад когда у меня с партнером происходил конфликт или меня что-то задевало, я не озвучивала свои чувства, и соответственно каждый додумывал суть сложившейся ситуации исходя из своих домыслов, и никакой речи о поддержке быть не могло, каждый оборонялся. Со временем, даже если и не всегда, но после сложившейся ситуации, спора, недопонимания, я стала выражать открыто свои чувства, и беспокойство по поводу ситуации. В ответ, мой партнер также стал делиться своими переживаниями, и мы очень часто можем оказать друг-другу поддержку, и найти компромиссное решение ситуации, не замалчивая. Этот опыт подтверждает выводы исследования о том, что выражение негативных эмоций действительно может привести к более качественной поддержке.
Статья подчеркивает важность эмоциональной открытости в отношениях. Понимание того, как выражение негативных эмоций влияет на поддержку, может помочь людям более эффективно взаимодействовать с партнерами в трудные времена. Это исследование открывает новые перспективы для улучшения отношений и подчеркивает значимость эмоционального общения в романтических парах.
Спасибо за статью.
В статье познакомилась с исследованиями, целью которых было изучить связь между эмоциональной экспрессией и поддержкой партнёра и выявить, как люди могут эффективно заручиться поддержкой, когда переживают негативные события. В результате проведённых исследований пришли к выводу, что выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке, независимо от того был стресс серьёзным или незначительным.
В личном опыте столкнулась с ситуацией со своей подругой. На протяжении длительного периода времени(несколько месяцев) она периодически рассказывала о событиях , происходящих в её семье в отношениях с мужем исключительно в ключе «прикола» и моя реакция была на это нейтральной, я не подключилась, не испытывала эмоциональных переживаний, вовлеченности. Я просто не видела, что она нуждается в помощи. Затем все события, которые она озвучивала ранее были изложены со слезами, с комментариями и тут моя реакция оказалась совсем другой. У меня возникло сочувствие, сострадание, желание помочь.
Спасибо за статью! В ней я узнала о том, что беспокойство или другие негативные эмоции вызывают более сильную поддержку от партнера. Меня впечатлили результаты трех исследований, т.е. в момент того, когда в просьбе о поддержки звучал с эмоциональным дистрессом, то поддержка была более чуткой. В статье я познакомилась с механизмом того, что негатив=качественная поддержка, но при этом люди в любом случае определяют для себя «искренность» поиска поддержки, даже если негатив есть, но для себя понимали, что это искреннее состояние, то поддержка более продуктивнее. В профессиональном плане я отразила, что выражение негативных эмоций способствует тому, чтобы заполучить поддержку, в таких случаях опасно «заиграть» и превратиться в человека, у которого будет механизм – всегда жаловаться, чтобы получать поддержку. Для меня этот механизм отражает факт того, что в первую очередь важно знать о своих потребностях, понимать «как со мной можно и нельзя», когда я знаю, что мне сейчас необходимо, то я могу заявить о своих потребностях без состояния вечноноющей и привлекающей на себя внимание. В личном плане я отразила, что когда я начала жить с мужем, то моя потребность побыть в одиночестве была не понятна для него, ему было тревожно, когда я приходила домой и просила меня не трогать. Я объясняла, что мне нужно таким образом восполнить силы, несколько месяцев ушло на то, чтобы он действительно понял, что это моя потребность, которая меня наполняет. Однажды он пришел и сообщил мне, что хочет побыть один, сначала я испугалась, что с чего бы вдруг он мне так сказал. При диалоге, он отразил для себя, что благодаря моим словам, его потребностью также является побыть в тишине. Для этого не пришлось страдать и врать, что как я устала, как мне плохо. Просто хочу тишины и всё. Данная статья натолкнула меня на идею того, что в первую очередь важно понимать свои потребности и уметь их озвучивать, т.е. транслировать свое состояние.
Спасибо за статью! Благодаря ей я узнала, как выражение негативных эмоций сказывается на качестве эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Авторы отмечают, что большинство исследований фокусируется на том, как партнеры предоставляют поддержку, в то время как меньше внимания уделяется тому, как сами ищущие поддержку могут влиять на её качество. Результаты исследований показали, что просьбы о помощи с эмоциональным дистрессом вызывают более чуткую реакцию. Для меня оказалось удивительным, что негатив предсказывает высокий уровень поддержки, даже в ситуациях, связанных с относительно незначительными стрессовыми факторами. При этом важно понимать, что искренность в поиске поддержки делает её более продуктивной. В личном плане я осознала, что выражение негативных эмоций может помочь получить поддержку, но важно чувствовать ту грань, когда можно превратиться в человека, который всегда жалуется. В личных отношениях я училась «говорить словами через рот» о своих переживаниях, поскольку в моей родительской семье мне приходилось угадывать из-за чего моя мама включала игнорирование, которое могло длиться неделю. Данная статья еще раз напомнила мне о необходимости понимания и выражения своих потребностей для построения здорового взаимодействия с окружающими.
Спасибо за публикацию. Взаимодействие людей — это обоюдный процесс и то, как один из партнёров преподносит информацию определяет ответную реакцию другого. Из прочитанного я узнала как выражение негативных эмоций может влиять на качество поддержки от романтического партнёра.
В результате исследований было выявлено то, что выражение более негативных эмоций давало возможность получить более качественную поддержку. Причём, решающую роль играла экспрессивность, а не значимость стрессового фактора. Но, были замечены и аспекты, снижающие степень поддержки со стороны партнёра. Это восприятие сообщения в качестве жалобы, партнёра как чересчур зависимого и плохо справляющегося со своими проблемами.
Я отметила, что выражение грусти, связанной со стрессом, особенно эффективно позволяет получить поддержку от романтического партнёра.
Я считаю, что даже при наличии ограничений в исследованиях, полученные выводы имеют место быть и выражение негативных эмоций может приводить к получению поддержки и в долгосрочной перспективе. Но здесь надо будет учитывать множество других факторов, таких как способ сообщения, его уместность и своевременность, психофизиологическте состояние получателя сообщения.
На основании личного опыта могу сказать, что в нашей стране большинству людей трудно выражать любые чувства, удовлетворять свою потребность в эмоциональной помощи. Выражение негативных эмоций, к примеру, может приобретать форму требования, жалобы, иметь манипулятивный характер и, в связи с этим, не приводить к получению поддержки.
В профессиональном плане я увидела то, что для получения более качественной поддержки от романтического партнёра необходимо помогать клиенту учиться эффективно выражать свои эмоции: говорить из своего состояния взрослого о себе, своих чувствах, не сравнивая себя с другими, никого не обвиняя, делать это вовремя, когда партнёр настроен на беседу и готов выслушать. Это навык позволит улучшить межличностные отношения, повысить удовлетворённость жизнью, улучшить физическое и психическое здоровье.
Также я отметила, что негативная экспрессивность собственно и является показателем того, насколько значимой является для клиента озвучиваемая ситуация, а не моё или общепринятое представление о её тривиальности. Спасибо.
Спасибо за статью. Из нее я узнала об исследованиях, показывающих, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях. В ходе трёх разных исследований было установлено, что люди, проявляющие негативные эмоции, такие как грусть, беспокойство или разочарование, как правило, получают более качественную поддержку от своих партнеров, даже если причины для беспокойства казались незначительными. В профессиональном плане я узнала, что могут возникать ситуации, когда крайне негативные высказывания приводят к ошибочным суждениям о жалобах или зависимости, что, в свою очередь, снижает отзывчивость партнера. Слишком интенсивная негативная экспрессия может привести к негативным последствиям, и важно находить баланс. В личном плане могу отметить, что нужно учиться выражать свои эмоции и транслировать их своему партнеру правильно.
Спасибо за статью!
Я узнала об исследовании, которое изучает, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки, получаемой от романтических партнеров.
Меня впечатлило, что по результатам исследования, когда люди выражают свои негативные эмоции, это обычно приводит к более качественной поддержке со стороны партнеров.
Я познакомилась с понятием эмоциональная экспрессия — это выразительное проявление чувств, эмоций и переживаний, которые проявляются во внешней демонстрации с помощью движений, поз и речи.
В профессиональном плана я отметила следующий механизм: сильные эмоции значат более активную поддержку.
Партнеры с большей вероятностью считали, что человек нуждается в помощи, когда тот выражал сильные эмоции. Это восприятие предсказывало более активные усилия по оказанию поддержки.
В личном плане я отразила, что я могу поддержать человека, когда он делится со мной негативными переживаниями. Однако, если человек делится ими в качестве претензии, то тогда я эту поддержку вряд ли окажу.
Из статьи я узнала, что выражение негативных эмоций может улучшить качество поддержки от романтических партнёров. Исследования показали, что такие выражения приводят к более заботливым и полезным ответам. Это противоречит общепринятому мнению о том, что выражение негативных эмоций может ухудшить ситуацию. Меня впечатлило, что результаты исследований показали: партнёры, выражающие больше негатива, получают более эффективную помощь. Это говорит о том, что важно не подавлять свои негативные эмоции, а уметь их выражать в конструктивной форме.
В профессиональном плане эта статья подчёркивает важность коммуникации в семье, открытого и честного общения с партнёром о своих чувствах и переживаниях.
В личных отношениях я учусь выражать негативные эмоции, разговаривая с партнёром. Раньше я обычно молчала, копила негатив в себе, и в следствие чего механизм был один: взрывалась криком, приводя к острым конфликтам.
Благодарю за статью. Я узнала, что то, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров.
Важный факт, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, вызывает более качественную поддержку, даже тогда, когда стрессовый фактор был незначительным.
По результату исследований выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров.
Я отметила, что когда человек, ищущий поддержки, выражал сильные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в помощи.
В личном плане я считаю, что получить поддержку можно от того, кто способен её оказать. В моей жизни мне помогла работа с эмоциями, обучение методике чувствования эмоций на уровне тела, что способствует качественному разделению эмоций, в результате эффективному оказанию поддержки.
Благодарю за статью! Из статьи я подчеркнула, что когда люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями обращаются к партнеру за эмоциональной поддержкой. Любой поддержке есть рознь. Проводилось исследование на основе которого люди выражают свои эмоции (чаще негативные) с которые могут влиять на качество поддержки. В ходе исследований обнаружили, что выражение эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование — вызывало качественную поддержку. Результаты исследования были сосредоточены на краткосрочных взаимодействиях по поддержке, а долгосрочные модели негативного выражения могут привести к другим результатам. В эксперименте были представлены разнополые пары. Неясно, будут ли подобные эффекты наблюдаться в дружбе, новых отношениях или профессиональной деятельности.
В профессиональном плане мне понятно, что такие поддержки лучше оказывать не всегда, иначе потеряется эффект. В личном плане — разного рода поддержки я оказывал родным, друзьям. Кому «пинок», кого по головке гладила. В отношении меня были поддержки и негативного рода, которые давали значительный прорыв в моей жизни, оказывали положительное воздействие.
Из статьи узнала как способ выражения эмоций влияет на качество получаемой поддержки в близких отношениях.
Я увидела, что даже в условиях, когда стрессовая ситуация не кажется объективно серьёзной, искреннее выражение грусти, тревоги или разочарования приводит к более чуткой и полезной реакции со стороны партнёра. Это противоречит распространённому убеждению, что «не стоит раздувать проблему» или «лучше не жаловаться по пустякам». Наоборот, умеренная эмоциональная открытость может способствовать более глубокому взаимопониманию в отношениях. Когда эмоции человека ясно сигнализируют о том, что он переживает, его партнёр с большей вероятностью ощущает необходимость откликнуться и предложить помощь.
Однако,стоит отметить,что постоянное или чрезмерное выражение негатива может приводить к тому, что партнёр начинает воспринимать другого как зависимого или неспособного справляться с трудностями. Это показывает, насколько важно чувство меры и контекст в межличностной коммуникации. То, что эффективно в одном случае, может быть менее уместным в другом.
В личном плане мне этот материал напомнил, насколько важна искренность в выражении эмоций — особенно в значимых отношениях. Попытки «сдержаться» или «быть сильным» не всегда играют нам на руку, и в некоторых ситуациях честное признание в своих трудностях может укрепить отношения, а не ослабить их.
Спасибо, за статью. В результате прочтения я познакомилась с влиянием выражения негатива на уровень поддержки со стороны партнера. Меня впечатлил факт того, что чем выше уровень выражения негативных эмоций и переживаний по поводу прошедших событий тем выше уровень поддержки со стороны партнера. В результате прочтения я познакомилась с терминам эмоциональная поддержка. Теперь я знаю, что эмоциональная поддержка это проявление заботы, внимания, интереса, сопереживания. Эмоциональная поддержка проявляется по разному в зависимости от людей и внешних факторов (на качество поддержки влияет выражение негативных эмоций романтическим партнером). В личном, плане я вижу, что когда прошу или жалуюсь и проявляю негативные эмоции выше уровень помощи и включенности со стороны окружающих. В профессиональном плане я увидела ценность выражения негативных эмоций в отношениях с целью получения качественной поддержке со стороны партнеров. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею, создания тренинга выражения негативных эмоций в отношениях и на работе.
Благодарю за статью . Когда я читала этот текст, внутри откликнулась тихая боль. Я понимаю, о чём говорят исследователи, понимаю , но как будто с другой стороны стекла. Много лет назад я перестала ждать поддержки от близких, не потому что не нуждалась , а потому что не получала. Рядом были люди, которые не умели, не знали, не могли, кто-то отворачивался, кто-то раздражался, кто-то просто говорил «не преувеличивай», » ты сильная», «ты справишься».
И с каждым разом я училась замолкать. Училась улыбаться, когда внутри всё горело и кипело. Училась быть опорой самой себе, потому что иначе , никак.Теперь я уже не делюсь эмоциями просто так, даже если больно, я молчу, не потому что гордая, а потому что знаю, у каждого свои трудности, и просить — это как будто накладывать лишний груз на чьи-то и без того напряжённые плечи. Люди рядом чаще сами ищут поддержки, чем могут её дать, я их не виню, просто я стала «взрослой» слишком рано , той, кто держится, помогает другим, и давно не надеется на ответную теплоту.И когда я читаю, что выражение негатива может усилить отклик, я почти завидую, потому что в моей жизни это было наоборот, чем больнее мне было, тем быстрее люди исчезали, закрывались или начинали говорить о себе. Я думаю, это исследование не про всех, оно про тех, у кого есть эмоционально чуткий партнёр, про тех, кому повезло быть услышанными.Но всё же, несмотря на всю внутреннюю защиту, эта статья пробудила во мне что-то важное. Возможно, я впервые задумалась о том, что моя»самостоятельность» , это не только сила, но и след боли. И если я хочу по-настоящему близких, тёплых отношений — мне придётся заново учиться говорить о своих чувствах, осторожно, понемногу, искренне, не обвиняя.В профессиональном плане, эта статья стало для меня очень ценным как для будущего психолога, я поняла, насколько важно научить людей не только слушать, но и говорить , особенно о своих уязвимых местах, ведь поддержка требует диалога, и часто всё начинается с того, как мы говорим о себе, о своей боли, возможно научу клиента не бояться выражать то, что внутри, и быть рядом, не убегая, не отворачиваясь, а просто по-человечески откликаясь.
Для меня это не просто исследование, это напоминание о том, что где-то есть другой опыт , и, возможно, другой путь, и я всё ещё смогу выбрать его, осторожно, шаг за шагом, внутри себя и в общении с другими, это моя точка роста.
Благодарю за статью. Из неё я узнала о том, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство, разочарование вызывает более качественную поддержку. Меня удивил тот факт, что люди даже с помощью СМС смогли оказать высокий уровень поддержки.В профессиональном плане увидела механизм того, как негативная экспрессивность влияет на восприятие партнёром своей потребности. В личном плане отметила для себя, что реагирую также как испытуемые. Если любимому человеку нужна поддержка, то конечно не оставлю его без неё. Но что касается друзей, подруг, то я регулирую на количество поступаемого мне негатива. Так как сталкивалась с тем, что человек привыкает к моей поддержки, и сливает все больше и больше негатива. Получается такая ситуация ,что человек только ноет. Такое общение вызывало у меня отчуждения.
Спасибо за статью! Она действительно заставила задуматься о тонкостях взаимодействия в романтических отношениях и о том, как мы выражаем свои эмоции, стремясь получить поддержку. До этого я интуитивно понимал, что открытость важна, но не осознавал насколько сильно способ выражения негативных чувств может влиять на качество получаемой поддержки.
Больше всего меня удивило то, что даже при незначительных стрессовых факторах выражение негативных эмоций (печали, беспокойства) приводит к более качественной поддержке от партнера. Это противоречит моему прежнему представлению о том, что нужно стараться быть позитивным и не обременять близких своими проблемами. Получается, что признание своей уязвимости, демонстрация искренних чувств, даже если ситуация не критическая, может способствовать более глубокой связи и пониманию в отношениях.
В статье упоминается о важности социальной поддержки для благополучия личности и отношений. Я бы добавил, что эта поддержка часто включает в себя не только эмоциональную составляющую, но и практическую помощь, ощущение безопасности и уверенности в том, что ты не одинок в своих трудностях. Исследование Кирби Сиглер и Аманды Форест подчеркивает, что умение правильно выражать свои потребности – это важный навык для получения именно той поддержки, которая необходима.
В профессиональном плане эта информация может быть полезна при работе с клиентами, испытывающими трудности в отношениях. Понимание того, как выражение эмоций влияет на динамику взаимодействия, позволяет давать более точные рекомендации по улучшению коммуникации и укреплению партнерских связей. Например, можно помочь клиентам научиться выражать свои чувства открыто и честно, не боясь показаться слабыми или обременить партнера.
Лично для меня эта статья стала напоминанием о важности искренности в отношениях. Иногда мы стесняемся говорить о своих переживаниях, опасаясь осуждения или непонимания. Но исследование показывает, что именно открытость и уязвимость могут стать ключом к более глубокой эмоциональной связи с партнером. Я думаю, стоит больше внимания уделять не только тому, *как* мы оказываем поддержку другим, но и тому, *как* мы сами запрашиваем ее, позволяя себе быть честными в своих чувствах. Это может значительно улучшить качество наших отношений и повысить уровень психологического благополучия. В дальнейшем хотелось бы узнать больше о том, какие конкретно стратегии выражения негативных эмоций наиболее эффективны для получения качественной поддержки от партнера – например, как правильно формулировать свои потребности или как избегать обвинений и критики в процессе обсуждения проблем.
Спасибо за статью! В данной статье говорится об исследовании, точнее от трех видов экспериментов, как выражение негативных эмоций влияет на качество помощи, полученную от своих романтических партнёров. Для меня было интересно узнать то, что тогда когда человек рассказал о своих проблемах, при чем неважно была ли это действительно серьёзная ситуация или что-то тривиальное, но присутствовали негативные эмоции в рассказе, такие как печаль и досада, то романтический партнёр давал более качественную поддержку. В личном плане данная информация откликнулась у меня, так как тогда когда я выслушиваю своего сына, я обращаю внимание на то, как он говорит и вербально понимаю что ему действительно нужна моя поддержка что сам он не знает как справиться с ситуацией.
В статье я узнала о том, что как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. Оказывается, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным. Также, в статье я познакомилась с тремя исследованиями, в которых испытуемым предлагалось проявить поддержку к своему партнеру в трудной ситуации и во всех трех исследованиях выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров. Интересно, что когда человек, ищущий поддержки, выражал сильные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в помощи и такое восприятие потребности предсказывало более активные усилия по оказанию поддержки, особенно в практически полезных формах, таких как предложение перспективы или помощь в решении проблем.
Благодарю за статью! В результате прочтения данной статьи, я ознакомилась с взаимосвязью негатива в сообщениях, которые была направлены на то, чтобы получить поддержку, сочувствие и сопереживание. Меня удивило, что чем больше негатива было в сообщениях, тем сильнее оказалась поддержка, несмотря на то, что она могла немного оттолкнуть собеседника, но он все равно вкладывался в обратную связь намного больше, чем в сообщения без негатива. Это позволяет мне сделать вывод, что люди склонны сопереживать тогда, когда чувствуют и слышат негативно окрашенную ситуацию. Эта информация дает мне понять, что людям нужно научиться открыто говорить о своих потребностях и ожиданиях в направлении поддержки в рамки любых отношений. Это натолкнуло меня на мысль о том, что необходимо обсудить со своими близкими способы и варианты через которую они чувствуют поддержку от меня и также то, что я жду от них.
Благодарю за статью. Тема исследования очень интересная! Раньше я никогда не задумывалась о том, что как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях.
Установленная закономерность, что более ярко выраженные негативные эмоции ведут к более качественной поддержке со стороны партнеров, не просто интересна, но и практична и может оказать значительное влияние на наше понимание способов запроса помощи в стрессовых ситуациях. Чем более открытыми с негативными чувствами являются люди, тем более отзывчивыми и заботливыми становятся их партнеры. Для меня, как человека, часто не сдерживающего своих негативных эмоций стало настоящим открытием, то что открытость в выражении негативных эмоций, как показывает исследование, может быть ключом к более здоровым и поддерживающим отношениям.
Единственное о чем не стоит забывать- это то что хоть негативная экспрессивность помогает донести информацию о потребности, она также может порождать суждения, которые несколько снижают реакцию на поддержку.
Спасибо за статью, она оказалась очень полезной для понимания социальной психологии. В ней подробно раскрыта тема влияния выражения негативных эмоций на получение поддержки в романтических отношениях. Из нее я узнала, что именно откровенное проявление отрицательных чувств стимулирует партнёров оказывать более качественное внимание и помощь. Особенно интересно было прочитать о трёх экспериментальных методиках, использованных авторами исследования, и увидеть конкретные доказательства того, что искреннее огорчение способно привлечь большую поддержку. Сделала вывод, что выражение негатива полезно, однако важно соблюдать баланс, чтобы избежать восприятия себя как чрезмерно требовательного или слабого. Статья вдохновила задуматься над способами эффективного обращения за поддержкой и напомнила, что наши чувства играют ключевую роль в межличностных взаимоотношениях.
Для меня, данная статья раскрывает один из аспектов, для чего нужны человеку негативные эмоции. Прочитав статью, я обратила внимание на то, что 1) когда кто-то обсуждает с другим человеком ( партнёром )некоторые события своей жизни, это означает наличие у него запроса на поддержку в данной стрессовой ситуации; 2) моя оценка насколько потребность этого человека в поддержке велика, напрямую зависит от экспрессивности его негативных высказываний. Статья помогает осознать, что искреннее и честное выражение своего состояния может помочь получить более качественную поддержку от партнёра. Однако, делиться с близкими своими переживаниями постоянно, жалуясь по любому поводу всё же не стоит. Для построения здоровых отношений безусловно важна открытость, но при этом и умеренность. А если «накрывает» и «разрывает», то лучше обратиться к специально обученному человеку, то есть к психологу.
Спасибо за статью! Она открыла мне глаза на важность эмоциональной искренности в отношениях. Оказывается, когда мы открыто выражаем свои негативные эмоции (грусть, тревогу, разочарование), партнеры действительно реагируют более чутко и оказывают более качественную поддержку – даже если проблема кажется незначительной. Раньше я думала, что лучше «держать себя в руках», чтобы не обременять близких, но теперь понимаю: наша уязвимость помогает другим распознать нашу потребность в помощи. Особенно ценным для меня как будущего психолога оказалось понимание механизма этого процесса. Когда человек ярко выражает эмоции, партнер точнее оценивает степень его потребности в поддержке. Это объясняет, почему в терапии психологи часто просят клиентов описывать не только ситуацию, но и свои переживания – так окружение лучше понимает, как помочь. Однако статья также предупреждает о рисках: чрезмерный негатив может восприниматься как жалобы или эмоциональная зависимость.
Спасибо за статью!
Из статьи я узнала об исследованиях, которые позволили изучить связь между эмоциональной экспрессией и поддержкой партнера. Интересно было узнать, что выражение более негативных эмоций приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров.
Прочитав статью я вспомнила моменты, когда я попадала в стрессовые ситуации и партнёр особенно заботливо относился ко мне, чтобы утешить и поддержать. Также я замечаю, что когда кто-то из моего окружения грустит или расстроен, то хочется поддержать и подбодрить его.
Статья натолкнула меня на мысль о том, что в трудные моменты жизни нужно обращаться за поддержкой и не только к романтическим партнёрам, но и к близким или друзьям, потому что, как показало исследование люди реагируют на негативные эмоции поддержкой.
Благодарю за статью. В ней речь идет о поддержке, которую люди оказывают в ответ на различные эмоции. В исследовании проведенном Кирби Сиглер и Амандой Форест было выявлено, что наиболее качественную поддержку близкий человек оказывает на негативные эмоции, такие как печаль, грусть, разочарование или беспокойство. Действительно, негативная экспрессивность определенным образом влияет на восприятие партнером своей потребности и именно поэтому партнер проявляет больше заинтересованности в проблеме другого человека. Удивил тот факт, что даже незначительная проблема, выраженная в негативном ключе, воспринимается партнером так же как и серьезная проблема, качество поддержки в обоих случаях одинаковое.
Статья натолкнула на мысль, о том, что эмоции в нашей жизни служат индикатором, по которому мы определяем степень своей и даже чужой важности и нужности.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что чем экспрессивнее и более негативно высказывались о своей проблеме, тем более качественную поддержку получали, независимо от серьезности проблемы. Меня впечатлило, что негативная экспрессивность помогает получить больше поддержки, но она также может порождать суждения, которые снижают поддержку. Меня заинтересовало то, что выражение негатива должно быть искренним и нельзя этим злоупотреблять, а то можно превратиться в вечно негативно настроенного человека и поддержку уже не будут оказывать. А также что исследование проводили среди пар и не следует думать, что выражение негатива всегда предсказывает получение качественной поддержки. В профессиональном плане я отразила, что во время консультаций, чем эмоциональней клиент, тем больше у меня возникает желание помочь. В личном плане мой муж очень спокойный, и я не представляю сильную негативную экспрессивность от него, поэтому я стараюсь его поддерживать при малейшей проблеме или жалобе.
Спасибо за статью. Я узнала, что в романтических близких отношениях нормально просить поддержку в стрессовых ситуациях, даже если ситуация незначительна. Но, если она меня волнует, значит, я могу переживать по этому поводу и поделиться со своим партнером. В своей жизни я редко прошу помощи и поддержки у своего супруга в каких-то сложных для меня ситуациях. В этом я увидела свое ограничение. Результаты исследований, приведенные в статье заставили меня по-другому взглянуть на свои отношения. Если изменить установку с «я навязываюсь со своими проблемами», на «я доверяю своему партнеру», тогда и отношения станут глубже и доверительнее. Когда же мой супруг делится со мной своими переживаниями, я сразу включаюсь и стараюсь быть рядом и слушать его, держу за руку и говорю слова поддержки.
Спасибо за статью. Недавно сама пришла к выводу, что выражение негативных эмоций, таких как печаль и беспокойство, улучшает качество эмоциональной поддержки от романтических партнеров. Интересно ,что Ученые из Питтсбургского университета провели три исследования, которые показали, что более высокое выражение негативных эмоций приводит к более заботливым ответам партнеров, независимо от серьезности стресса. Авторы исследования, Кирби Сиглер и Аманда Форест, отметили, что это выражение помогает партнерам лучше понимать потребности друг друга, хотя чрезмерно негативные сообщения могут восприниматься как жалобы и снижать отзывчивость. Исследование подчеркивает важность выражения негативных эмоций для получения поддержки, но также указывает на необходимость учитывать контекст и индивидуальные особенности.
В статье рассказывается о исследовании, целью которого стало изучение влияния выражения негативных эмоций на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Выражение негативных эмоций повышает качество отклика и поддержки от партнёра. Видимо, это связано с тем, что когда человек открыто показывает свои переживания, лучше понимают его потребности и поддержка оказывается более чутко и эффективно. При этом степень серьезности проблемы не играет решающей роли. Можно получить хорошую поддержку в любом случае, если искренне выражать свои эмоции. Однако в выражении негатива стоит соблюдать меру, что бы обращение не воспринималась как жалоба или проявление зависимого поведения. В профессиональном плане познакомился с социальной значимостью выражения эмоционального состояния и важности соблюдения в нем баланса.
Из статьи я узнала о том, как выражение негативных эмоций влияет на социальную поддержку со стороны партнера. Как оказалось, люди способные поделиться своими неприятностями с партнером получают от него необходимую помощь. Стоит также отметить, что в ряде случаев трансляция слишком негативных эмоций вызывает у партнера жалость и ощущение, что его используют. Но выражение искренних эмоций и искреннее желание получить поддержку от партнера обычно имеет положительный результат. Я считаю, что такое поведение в отношениях повышает доверие в паре, вызывает ощущение безопасности. Что однозначно положительно сказывается на обоих партнерах. Тут важно «не переиграть» и не превратиться в постоянного нытика с нерешенными проблемами.
Из своего опыта могу отметить следующее: раньше я не делилась с мужем своими негативными переживаниями, старалась все показывать радостно и весело. Он и знать не знал что мне бывает трудно, больно и плохо. И как следствие моя психика не выдержала и начались проблемы у меня и в семье. Мой муж был неприятно удивлен тому, что я могу вести себя негативно. Когда я проработала свои коммуникативные ограничения и научилась с мужем разговаривать, то стала с ним делиться своей болью. А он в ответ давал мне то что было необходимо — поддержку.
Спасибо за статью!
В ней я узнала о том , что чем эмоциональней негативная реакция на проблему, тем выше качество поддержки от партнёра, и при этом степень серьёзности проблемы не влияет на качество поддержки.
В ходе исследования партнеры, которые выражали больше негатива, считали, что нуждаются в большей поддержке, и получали в ответ более эффективную помощь.
В отношениях с близкими людьми, с супругом, сыном, мамой и друзьями, я отражаю, что сама проявляю больше поддержки, реагирую с теплом и заботой, если вижу, что ситуация действительно расстраивает человека, но как и в результате исследования, если человек не перестаёт жаловаться на одно и тоже, я реагирую с негативом.
Мне самой, если я не попросила о чем-то другом, в сложных ситуациях, чаще всего от партнёра требуется, чтобы он меня выслушал и обнял. Если я не прошу о помощи или о совете, то я не готова получить поддержку в таком виде. Муж это тонко понимает и редко так себя ведёт. С мамой, к сожалению, я не получаю необходимую поддержку. Она не справляется с моими негативными эмоциями, начинает пытаться решить что-то, или готовить, что у неё тоже все плохо.