Когда люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, обратиться к партнеру за эмоциональной поддержкой — обычная реакция. Но не всякая поддержка дается одинаково, и не все получают ее одинаково. Новое исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, предполагает, что то, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. В ходе трех исследований ученые обнаружили, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным.
Хотя получение эмоциональной поддержки от близких партнеров связано с более успешным преодолением стресса и психологическим благополучием, исследования в основном сосредоточены на человеке, оказывающем поддержку. Меньше известно о том, как люди, ищущие поддержки, могут влиять на то, какую помощь они получают. Авторы исследования, Кирби Сиглер и Аманда Форест из Питтсбургского университета, хотели понять, помогает ли выражение негативных эмоций людям получать более качественную эмоциональную поддержку.
«Меня заинтересовала эта тема, поскольку социальная поддержка является важным фактором благополучия личности и отношений, и я хотела понять, как люди могут эффективно заручиться поддержкой, когда переживают негативные события. Одним из способов сделать это было изучение того, как люди обсуждают эти стрессовые события со своим партнером и как они могут общаться», — объясняет автор исследования Кирби Сиглер, аспирант Питтсбургского университета и сотрудник Лаборатории процессов взаимоотношений Питта.
Ученые провели три отдельных исследования, чтобы изучить связь между эмоциональной экспрессией и поддержкой партнера. В каждом исследовании использовались различные методы и типы взаимодействия, чтобы обеспечить достоверность полученных результатов.
В первом исследовании приняли участие 386 человек, состоящих в романтических отношениях, которые были набраны через Интернет. Каждому испытуемому показывали смоделированное текстовое сообщение от партнера с просьбой о поддержке. Сообщение различалось по двум ключевым параметрам: серьезность стрессового фактора (серьезный, например, ограбление дома, или банальный, например, сорванные планы из-за плохой погоды) и уровень негативной эмоциональной экспрессии (низкий или высокий). После прочтения сообщения участники писали ответ, как если бы они отвечали своему партнеру. Затем эти ответы оценивались независимыми кодерами на предмет качества поддержки, в частности, насколько заботливыми и полезными они казались.
Второе исследование представляло собой предварительно зарегистрированное повторное исследование с 314 участниками, в котором использовался аналогичный дизайн, но другой формат общения. Вместо того чтобы читать и писать сообщения, участники прослушивали голосовую почту своего партнера, описывающую стрессовое событие, и записывали аудиоответ. Опять же, манипулировали тяжестью стрессового фактора и уровнем негативной экспрессивности. Кодеры оценивали качество каждого ответа, а участники также отвечали на вопросы о своем впечатлении о потребностях партнера и собственных мотивах для ответа.
В третьем исследовании результаты распространили на реальные разговоры. Исследователи пригласили 104 пары в виртуальную лабораторию и попросили одного из партнеров рассказать о реальной стрессовой ситуации из жизни за последний год. Другой партнер выступал в роли человека, оказывающего поддержку. Затем оба партнера сообщали, сколько негатива было выражено, сколько поддержки было необходимо, и насколько отзывчивым или полезным был разговор. Это исследование позволило команде проследить, как естественное эмоциональное выражение и стрессовые факторы реального мира влияют на поведение, направленное на поддержку.
Во всех трех исследованиях выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров. В первом и втором исследованиях участники давали более заботливые и полезные ответы, когда сообщение с просьбой о поддержке содержало высокий уровень эмоционального дистресса, независимо от того, был стресс серьезным или незначительным. Ответы на поддержку были более чуткими (демонстрировали понимание и заботу) и более эффективными в плане помощи партнеру в решении проблемы.
В третьем исследовании аналогичные закономерности проявились и в реальных беседах. Партнеры, которые выражали больше негатива, считали, что нуждаются в большей поддержке, и получали в ответ более эффективную помощь. Это сохранялось даже после учета других типов эмоционального выражения, таких как позитивные или нейтральные комментарии.
Одним из ключевых механизмов, обуславливающих этот эффект, как оказалось, является то, как негативная экспрессивность влияет на восприятие партнером своей потребности. Когда человек, ищущий поддержки, выражал сильные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в помощи. Такое восприятие потребности предсказывало более активные усилия по оказанию поддержки, особенно в практически полезных формах, таких как предложение перспективы или помощь в решении проблем.
Исследователи также проверили, имеет ли значение серьезность проблемы. Изначально они ожидали, что выражение негатива может привести к обратному эффекту, если проблема тривиальна, но это не подтвердилось. Во всех трех исследованиях влияние эмоциональной экспрессии не зависело от степени серьезности стрессового фактора. То есть выражение негативных эмоций по поводу даже незначительных проблем все равно приводило к лучшей поддержке со стороны партнеров.
«Мы были удивлены, обнаружив, что негатив предсказывает высокое качество поддержки даже в отношении относительно тривиальных стрессовых факторов», — отмечает Сиглер.
Интересно, что, хотя негатив и помогал вызвать больше поддержки в целом, он не был лишен некоторых недостатков. В первом исследовании лица, оказывающие поддержку, иногда интерпретировали крайне негативные сообщения как жалобы, что несколько снижало их отзывчивость. Во втором исследовании крайне негативные высказывания привели к тому, что некоторые партнеры посчитали, что человек, ищущий поддержки, слишком зависим. А в третьем исследовании восприятие человека, ищущего поддержки, как плохо справляющегося со своими проблемами, было связано с низкой отзывчивостью. Эти результаты свидетельствуют о том, что, хотя негативная экспрессивность помогает донести информацию о потребности, она также может порождать суждения, которые несколько снижают реакцию на поддержку.
Тем не менее, во всех трех исследованиях общий эффект от выражения негативных эмоций был положительным: партнеры оказывали более качественную и полезную поддержку, когда считали, что человек искренне расстроен.
«Один из ключевых выводов заключается в том, что выражение негативных эмоций, таких как грусть, в связи со стрессовыми событиями может помочь сообщить другим, что вы нуждаетесь в поддержке (даже если это может показаться уязвимостью)», — поясняет Сиглер. «Однако мы не советуем людям выражать негатив ненатурально или постоянно, каждому встречному, так как выражение негатива подобным образом может иметь эффект, отличный от того, что мы наблюдали».
Как и в любом исследовании, здесь есть некоторые ограничения, которые необходимо учитывать. Результаты исследования были сосредоточены на краткосрочных взаимодействиях по поддержке, а долгосрочные модели негативного выражения могут привести к другим результатам. Кроме того, в выборке были представлены разнополые пары в длительных отношениях, что может ограничить обобщающий эффект. Неясно, будут ли подобные эффекты наблюдаться в дружбе, новых отношениях или профессиональной деятельности.
«Одна из оговорок, о которой следует помнить, заключается в том, что негатив, который мы исследовали, проявлялся в коротких сообщениях — гипотетическом тексте или голосовой почте, а также в дискуссии, которую мы попросили людей вести в течение семи минут», — отмечает Сиглер. «Другое дело, что мы изучали влияние негативной экспрессивности на поддержку, оказываемую партнером в близких отношениях. При выражении негатива необходимо учитывать множество ситуативных и реляционных особенностей, поэтому мы не можем однозначно утверждать, что выражение негатива всегда предсказывает получение качественной поддержки. Понимание того, когда и для кого это происходит, является важным направлением будущей работы».
Исследователи отметили, что в будущем можно будет изучить, как люди четче выражают свои потребности: с помощью эмоций, слов или и того, и другого, и влияет ли это на качество получаемой ими поддержки. Еще одна область, требующая изучения, — это то, как культурные нормы или личная история влияют на реакцию и на эмоциональное раскрытие.
«В нашей лаборатории мы надеемся продолжить изучение того, как люди могут получить поддержку, когда она им нужна, а также изучить типы стрессов, о которых люди говорят, и то, как они о них говорят», — отмечает Сиглер.
Оригинальная статья: Eric W. Dolan — Expressing negativity improves support from romantic partners, new research finds, April 2025
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, стресс, поддержка, отношения, негатив, эмпатия
Спасибо за статью!
Статья транслирует понимание того, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Авторы подчеркивают, что в то время как многие исследования сосредоточены на том, как партнеры оказывают поддержку, меньше внимания уделяется тому, как сами люди ищущие поддержку могут влиять на ее качество. Исследование включает три части, которые показывают, что более выраженные негативные эмоции — такие как печаль, беспокойство и разочарование приводят к получению более качественной поддержки от партнеров. Это открытие имеет важные практические последствия для людей, переживающих стрессовые ситуации. Лично я могу привести пример из своей жизни. Ещё несколько лет назад когда у меня с партнером происходил конфликт или меня что-то задевало, я не озвучивала свои чувства, и соответственно каждый додумывал суть сложившейся ситуации исходя из своих домыслов, и никакой речи о поддержке быть не могло, каждый оборонялся. Со временем, даже если и не всегда, но после сложившейся ситуации, спора, недопонимания, я стала выражать открыто свои чувства, и беспокойство по поводу ситуации. В ответ, мой партнер также стал делиться своими переживаниями, и мы очень часто можем оказать друг-другу поддержку, и найти компромиссное решение ситуации, не замалчивая. Этот опыт подтверждает выводы исследования о том, что выражение негативных эмоций действительно может привести к более качественной поддержке.
Статья подчеркивает важность эмоциональной открытости в отношениях. Понимание того, как выражение негативных эмоций влияет на поддержку, может помочь людям более эффективно взаимодействовать с партнерами в трудные времена. Это исследование открывает новые перспективы для улучшения отношений и подчеркивает значимость эмоционального общения в романтических парах.
Спасибо за статью.
В статье познакомилась с исследованиями, целью которых было изучить связь между эмоциональной экспрессией и поддержкой партнёра и выявить, как люди могут эффективно заручиться поддержкой, когда переживают негативные события. В результате проведённых исследований пришли к выводу, что выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке, независимо от того был стресс серьёзным или незначительным.
В личном опыте столкнулась с ситуацией со своей подругой. На протяжении длительного периода времени(несколько месяцев) она периодически рассказывала о событиях , происходящих в её семье в отношениях с мужем исключительно в ключе «прикола» и моя реакция была на это нейтральной, я не подключилась, не испытывала эмоциональных переживаний, вовлеченности. Я просто не видела, что она нуждается в помощи. Затем все события, которые она озвучивала ранее были изложены со слезами, с комментариями и тут моя реакция оказалась совсем другой. У меня возникло сочувствие, сострадание, желание помочь.
Спасибо за статью! В ней я узнала о том, что беспокойство или другие негативные эмоции вызывают более сильную поддержку от партнера. Меня впечатлили результаты трех исследований, т.е. в момент того, когда в просьбе о поддержки звучал с эмоциональным дистрессом, то поддержка была более чуткой. В статье я познакомилась с механизмом того, что негатив=качественная поддержка, но при этом люди в любом случае определяют для себя «искренность» поиска поддержки, даже если негатив есть, но для себя понимали, что это искреннее состояние, то поддержка более продуктивнее. В профессиональном плане я отразила, что выражение негативных эмоций способствует тому, чтобы заполучить поддержку, в таких случаях опасно «заиграть» и превратиться в человека, у которого будет механизм – всегда жаловаться, чтобы получать поддержку. Для меня этот механизм отражает факт того, что в первую очередь важно знать о своих потребностях, понимать «как со мной можно и нельзя», когда я знаю, что мне сейчас необходимо, то я могу заявить о своих потребностях без состояния вечноноющей и привлекающей на себя внимание. В личном плане я отразила, что когда я начала жить с мужем, то моя потребность побыть в одиночестве была не понятна для него, ему было тревожно, когда я приходила домой и просила меня не трогать. Я объясняла, что мне нужно таким образом восполнить силы, несколько месяцев ушло на то, чтобы он действительно понял, что это моя потребность, которая меня наполняет. Однажды он пришел и сообщил мне, что хочет побыть один, сначала я испугалась, что с чего бы вдруг он мне так сказал. При диалоге, он отразил для себя, что благодаря моим словам, его потребностью также является побыть в тишине. Для этого не пришлось страдать и врать, что как я устала, как мне плохо. Просто хочу тишины и всё. Данная статья натолкнула меня на идею того, что в первую очередь важно понимать свои потребности и уметь их озвучивать, т.е. транслировать свое состояние.
Спасибо за статью! Благодаря ей я узнала, как выражение негативных эмоций сказывается на качестве эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Авторы отмечают, что большинство исследований фокусируется на том, как партнеры предоставляют поддержку, в то время как меньше внимания уделяется тому, как сами ищущие поддержку могут влиять на её качество. Результаты исследований показали, что просьбы о помощи с эмоциональным дистрессом вызывают более чуткую реакцию. Для меня оказалось удивительным, что негатив предсказывает высокий уровень поддержки, даже в ситуациях, связанных с относительно незначительными стрессовыми факторами. При этом важно понимать, что искренность в поиске поддержки делает её более продуктивной. В личном плане я осознала, что выражение негативных эмоций может помочь получить поддержку, но важно чувствовать ту грань, когда можно превратиться в человека, который всегда жалуется. В личных отношениях я училась «говорить словами через рот» о своих переживаниях, поскольку в моей родительской семье мне приходилось угадывать из-за чего моя мама включала игнорирование, которое могло длиться неделю. Данная статья еще раз напомнила мне о необходимости понимания и выражения своих потребностей для построения здорового взаимодействия с окружающими.
Спасибо за публикацию. Взаимодействие людей — это обоюдный процесс и то, как один из партнёров преподносит информацию определяет ответную реакцию другого. Из прочитанного я узнала как выражение негативных эмоций может влиять на качество поддержки от романтического партнёра.
В результате исследований было выявлено то, что выражение более негативных эмоций давало возможность получить более качественную поддержку. Причём, решающую роль играла экспрессивность, а не значимость стрессового фактора. Но, были замечены и аспекты, снижающие степень поддержки со стороны партнёра. Это восприятие сообщения в качестве жалобы, партнёра как чересчур зависимого и плохо справляющегося со своими проблемами.
Я отметила, что выражение грусти, связанной со стрессом, особенно эффективно позволяет получить поддержку от романтического партнёра.
Я считаю, что даже при наличии ограничений в исследованиях, полученные выводы имеют место быть и выражение негативных эмоций может приводить к получению поддержки и в долгосрочной перспективе. Но здесь надо будет учитывать множество других факторов, таких как способ сообщения, его уместность и своевременность, психофизиологическте состояние получателя сообщения.
На основании личного опыта могу сказать, что в нашей стране большинству людей трудно выражать любые чувства, удовлетворять свою потребность в эмоциональной помощи. Выражение негативных эмоций, к примеру, может приобретать форму требования, жалобы, иметь манипулятивный характер и, в связи с этим, не приводить к получению поддержки.
В профессиональном плане я увидела то, что для получения более качественной поддержки от романтического партнёра необходимо помогать клиенту учиться эффективно выражать свои эмоции: говорить из своего состояния взрослого о себе, своих чувствах, не сравнивая себя с другими, никого не обвиняя, делать это вовремя, когда партнёр настроен на беседу и готов выслушать. Это навык позволит улучшить межличностные отношения, повысить удовлетворённость жизнью, улучшить физическое и психическое здоровье.
Также я отметила, что негативная экспрессивность собственно и является показателем того, насколько значимой является для клиента озвучиваемая ситуация, а не моё или общепринятое представление о её тривиальности. Спасибо.
Спасибо за статью. Из нее я узнала об исследованиях, показывающих, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях. В ходе трёх разных исследований было установлено, что люди, проявляющие негативные эмоции, такие как грусть, беспокойство или разочарование, как правило, получают более качественную поддержку от своих партнеров, даже если причины для беспокойства казались незначительными. В профессиональном плане я узнала, что могут возникать ситуации, когда крайне негативные высказывания приводят к ошибочным суждениям о жалобах или зависимости, что, в свою очередь, снижает отзывчивость партнера. Слишком интенсивная негативная экспрессия может привести к негативным последствиям, и важно находить баланс. В личном плане могу отметить, что нужно учиться выражать свои эмоции и транслировать их своему партнеру правильно.
Спасибо за статью!
Я узнала об исследовании, которое изучает, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки, получаемой от романтических партнеров.
Меня впечатлило, что по результатам исследования, когда люди выражают свои негативные эмоции, это обычно приводит к более качественной поддержке со стороны партнеров.
Я познакомилась с понятием эмоциональная экспрессия — это выразительное проявление чувств, эмоций и переживаний, которые проявляются во внешней демонстрации с помощью движений, поз и речи.
В профессиональном плана я отметила следующий механизм: сильные эмоции значат более активную поддержку.
Партнеры с большей вероятностью считали, что человек нуждается в помощи, когда тот выражал сильные эмоции. Это восприятие предсказывало более активные усилия по оказанию поддержки.
В личном плане я отразила, что я могу поддержать человека, когда он делится со мной негативными переживаниями. Однако, если человек делится ими в качестве претензии, то тогда я эту поддержку вряд ли окажу.
Из статьи я узнала, что выражение негативных эмоций может улучшить качество поддержки от романтических партнёров. Исследования показали, что такие выражения приводят к более заботливым и полезным ответам. Это противоречит общепринятому мнению о том, что выражение негативных эмоций может ухудшить ситуацию. Меня впечатлило, что результаты исследований показали: партнёры, выражающие больше негатива, получают более эффективную помощь. Это говорит о том, что важно не подавлять свои негативные эмоции, а уметь их выражать в конструктивной форме.
В профессиональном плане эта статья подчёркивает важность коммуникации в семье, открытого и честного общения с партнёром о своих чувствах и переживаниях.
В личных отношениях я учусь выражать негативные эмоции, разговаривая с партнёром. Раньше я обычно молчала, копила негатив в себе, и в следствие чего механизм был один: взрывалась криком, приводя к острым конфликтам.
Благодарю за статью. Я узнала, что то, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров.
Важный факт, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, вызывает более качественную поддержку, даже тогда, когда стрессовый фактор был незначительным.
По результату исследований выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров.
Я отметила, что когда человек, ищущий поддержки, выражал сильные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в помощи.
В личном плане я считаю, что получить поддержку можно от того, кто способен её оказать. В моей жизни мне помогла работа с эмоциями, обучение методике чувствования эмоций на уровне тела, что способствует качественному разделению эмоций, в результате эффективному оказанию поддержки.
Благодарю за статью! Из статьи я подчеркнула, что когда люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями обращаются к партнеру за эмоциональной поддержкой. Любой поддержке есть рознь. Проводилось исследование на основе которого люди выражают свои эмоции (чаще негативные) с которые могут влиять на качество поддержки. В ходе исследований обнаружили, что выражение эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование — вызывало качественную поддержку. Результаты исследования были сосредоточены на краткосрочных взаимодействиях по поддержке, а долгосрочные модели негативного выражения могут привести к другим результатам. В эксперименте были представлены разнополые пары. Неясно, будут ли подобные эффекты наблюдаться в дружбе, новых отношениях или профессиональной деятельности.
В профессиональном плане мне понятно, что такие поддержки лучше оказывать не всегда, иначе потеряется эффект. В личном плане — разного рода поддержки я оказывал родным, друзьям. Кому «пинок», кого по головке гладила. В отношении меня были поддержки и негативного рода, которые давали значительный прорыв в моей жизни, оказывали положительное воздействие.
Из статьи узнала как способ выражения эмоций влияет на качество получаемой поддержки в близких отношениях.
Я увидела, что даже в условиях, когда стрессовая ситуация не кажется объективно серьёзной, искреннее выражение грусти, тревоги или разочарования приводит к более чуткой и полезной реакции со стороны партнёра. Это противоречит распространённому убеждению, что «не стоит раздувать проблему» или «лучше не жаловаться по пустякам». Наоборот, умеренная эмоциональная открытость может способствовать более глубокому взаимопониманию в отношениях. Когда эмоции человека ясно сигнализируют о том, что он переживает, его партнёр с большей вероятностью ощущает необходимость откликнуться и предложить помощь.
Однако,стоит отметить,что постоянное или чрезмерное выражение негатива может приводить к тому, что партнёр начинает воспринимать другого как зависимого или неспособного справляться с трудностями. Это показывает, насколько важно чувство меры и контекст в межличностной коммуникации. То, что эффективно в одном случае, может быть менее уместным в другом.
В личном плане мне этот материал напомнил, насколько важна искренность в выражении эмоций — особенно в значимых отношениях. Попытки «сдержаться» или «быть сильным» не всегда играют нам на руку, и в некоторых ситуациях честное признание в своих трудностях может укрепить отношения, а не ослабить их.
Спасибо, за статью. В результате прочтения я познакомилась с влиянием выражения негатива на уровень поддержки со стороны партнера. Меня впечатлил факт того, что чем выше уровень выражения негативных эмоций и переживаний по поводу прошедших событий тем выше уровень поддержки со стороны партнера. В результате прочтения я познакомилась с терминам эмоциональная поддержка. Теперь я знаю, что эмоциональная поддержка это проявление заботы, внимания, интереса, сопереживания. Эмоциональная поддержка проявляется по разному в зависимости от людей и внешних факторов (на качество поддержки влияет выражение негативных эмоций романтическим партнером). В личном, плане я вижу, что когда прошу или жалуюсь и проявляю негативные эмоции выше уровень помощи и включенности со стороны окружающих. В профессиональном плане я увидела ценность выражения негативных эмоций в отношениях с целью получения качественной поддержке со стороны партнеров. Прочтение статьи натолкнуло меня на идею, создания тренинга выражения негативных эмоций в отношениях и на работе.
Благодарю за статью . Когда я читала этот текст, внутри откликнулась тихая боль. Я понимаю, о чём говорят исследователи, понимаю , но как будто с другой стороны стекла. Много лет назад я перестала ждать поддержки от близких, не потому что не нуждалась , а потому что не получала. Рядом были люди, которые не умели, не знали, не могли, кто-то отворачивался, кто-то раздражался, кто-то просто говорил «не преувеличивай», » ты сильная», «ты справишься».
И с каждым разом я училась замолкать. Училась улыбаться, когда внутри всё горело и кипело. Училась быть опорой самой себе, потому что иначе , никак.Теперь я уже не делюсь эмоциями просто так, даже если больно, я молчу, не потому что гордая, а потому что знаю, у каждого свои трудности, и просить — это как будто накладывать лишний груз на чьи-то и без того напряжённые плечи. Люди рядом чаще сами ищут поддержки, чем могут её дать, я их не виню, просто я стала «взрослой» слишком рано , той, кто держится, помогает другим, и давно не надеется на ответную теплоту.И когда я читаю, что выражение негатива может усилить отклик, я почти завидую, потому что в моей жизни это было наоборот, чем больнее мне было, тем быстрее люди исчезали, закрывались или начинали говорить о себе. Я думаю, это исследование не про всех, оно про тех, у кого есть эмоционально чуткий партнёр, про тех, кому повезло быть услышанными.Но всё же, несмотря на всю внутреннюю защиту, эта статья пробудила во мне что-то важное. Возможно, я впервые задумалась о том, что моя»самостоятельность» , это не только сила, но и след боли. И если я хочу по-настоящему близких, тёплых отношений — мне придётся заново учиться говорить о своих чувствах, осторожно, понемногу, искренне, не обвиняя.В профессиональном плане, эта статья стало для меня очень ценным как для будущего психолога, я поняла, насколько важно научить людей не только слушать, но и говорить , особенно о своих уязвимых местах, ведь поддержка требует диалога, и часто всё начинается с того, как мы говорим о себе, о своей боли, возможно научу клиента не бояться выражать то, что внутри, и быть рядом, не убегая, не отворачиваясь, а просто по-человечески откликаясь.
Для меня это не просто исследование, это напоминание о том, что где-то есть другой опыт , и, возможно, другой путь, и я всё ещё смогу выбрать его, осторожно, шаг за шагом, внутри себя и в общении с другими, это моя точка роста.
Благодарю за статью. Из неё я узнала о том, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство, разочарование вызывает более качественную поддержку. Меня удивил тот факт, что люди даже с помощью СМС смогли оказать высокий уровень поддержки.В профессиональном плане увидела механизм того, как негативная экспрессивность влияет на восприятие партнёром своей потребности. В личном плане отметила для себя, что реагирую также как испытуемые. Если любимому человеку нужна поддержка, то конечно не оставлю его без неё. Но что касается друзей, подруг, то я регулирую на количество поступаемого мне негатива. Так как сталкивалась с тем, что человек привыкает к моей поддержки, и сливает все больше и больше негатива. Получается такая ситуация ,что человек только ноет. Такое общение вызывало у меня отчуждения.
Спасибо за статью! Она действительно заставила задуматься о тонкостях взаимодействия в романтических отношениях и о том, как мы выражаем свои эмоции, стремясь получить поддержку. До этого я интуитивно понимал, что открытость важна, но не осознавал насколько сильно способ выражения негативных чувств может влиять на качество получаемой поддержки.
Больше всего меня удивило то, что даже при незначительных стрессовых факторах выражение негативных эмоций (печали, беспокойства) приводит к более качественной поддержке от партнера. Это противоречит моему прежнему представлению о том, что нужно стараться быть позитивным и не обременять близких своими проблемами. Получается, что признание своей уязвимости, демонстрация искренних чувств, даже если ситуация не критическая, может способствовать более глубокой связи и пониманию в отношениях.
В статье упоминается о важности социальной поддержки для благополучия личности и отношений. Я бы добавил, что эта поддержка часто включает в себя не только эмоциональную составляющую, но и практическую помощь, ощущение безопасности и уверенности в том, что ты не одинок в своих трудностях. Исследование Кирби Сиглер и Аманды Форест подчеркивает, что умение правильно выражать свои потребности – это важный навык для получения именно той поддержки, которая необходима.
В профессиональном плане эта информация может быть полезна при работе с клиентами, испытывающими трудности в отношениях. Понимание того, как выражение эмоций влияет на динамику взаимодействия, позволяет давать более точные рекомендации по улучшению коммуникации и укреплению партнерских связей. Например, можно помочь клиентам научиться выражать свои чувства открыто и честно, не боясь показаться слабыми или обременить партнера.
Лично для меня эта статья стала напоминанием о важности искренности в отношениях. Иногда мы стесняемся говорить о своих переживаниях, опасаясь осуждения или непонимания. Но исследование показывает, что именно открытость и уязвимость могут стать ключом к более глубокой эмоциональной связи с партнером. Я думаю, стоит больше внимания уделять не только тому, *как* мы оказываем поддержку другим, но и тому, *как* мы сами запрашиваем ее, позволяя себе быть честными в своих чувствах. Это может значительно улучшить качество наших отношений и повысить уровень психологического благополучия. В дальнейшем хотелось бы узнать больше о том, какие конкретно стратегии выражения негативных эмоций наиболее эффективны для получения качественной поддержки от партнера – например, как правильно формулировать свои потребности или как избегать обвинений и критики в процессе обсуждения проблем.
Спасибо за статью! В данной статье говорится об исследовании, точнее от трех видов экспериментов, как выражение негативных эмоций влияет на качество помощи, полученную от своих романтических партнёров. Для меня было интересно узнать то, что тогда когда человек рассказал о своих проблемах, при чем неважно была ли это действительно серьёзная ситуация или что-то тривиальное, но присутствовали негативные эмоции в рассказе, такие как печаль и досада, то романтический партнёр давал более качественную поддержку. В личном плане данная информация откликнулась у меня, так как тогда когда я выслушиваю своего сына, я обращаю внимание на то, как он говорит и вербально понимаю что ему действительно нужна моя поддержка что сам он не знает как справиться с ситуацией.
В статье я узнала о том, что как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. Оказывается, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным. Также, в статье я познакомилась с тремя исследованиями, в которых испытуемым предлагалось проявить поддержку к своему партнеру в трудной ситуации и во всех трех исследованиях выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров. Интересно, что когда человек, ищущий поддержки, выражал сильные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в помощи и такое восприятие потребности предсказывало более активные усилия по оказанию поддержки, особенно в практически полезных формах, таких как предложение перспективы или помощь в решении проблем.
Благодарю за статью! В результате прочтения данной статьи, я ознакомилась с взаимосвязью негатива в сообщениях, которые была направлены на то, чтобы получить поддержку, сочувствие и сопереживание. Меня удивило, что чем больше негатива было в сообщениях, тем сильнее оказалась поддержка, несмотря на то, что она могла немного оттолкнуть собеседника, но он все равно вкладывался в обратную связь намного больше, чем в сообщения без негатива. Это позволяет мне сделать вывод, что люди склонны сопереживать тогда, когда чувствуют и слышат негативно окрашенную ситуацию. Эта информация дает мне понять, что людям нужно научиться открыто говорить о своих потребностях и ожиданиях в направлении поддержки в рамки любых отношений. Это натолкнуло меня на мысль о том, что необходимо обсудить со своими близкими способы и варианты через которую они чувствуют поддержку от меня и также то, что я жду от них.
Благодарю за статью. Тема исследования очень интересная! Раньше я никогда не задумывалась о том, что как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях.
Установленная закономерность, что более ярко выраженные негативные эмоции ведут к более качественной поддержке со стороны партнеров, не просто интересна, но и практична и может оказать значительное влияние на наше понимание способов запроса помощи в стрессовых ситуациях. Чем более открытыми с негативными чувствами являются люди, тем более отзывчивыми и заботливыми становятся их партнеры. Для меня, как человека, часто не сдерживающего своих негативных эмоций стало настоящим открытием, то что открытость в выражении негативных эмоций, как показывает исследование, может быть ключом к более здоровым и поддерживающим отношениям.
Единственное о чем не стоит забывать- это то что хоть негативная экспрессивность помогает донести информацию о потребности, она также может порождать суждения, которые несколько снижают реакцию на поддержку.
Спасибо за статью, она оказалась очень полезной для понимания социальной психологии. В ней подробно раскрыта тема влияния выражения негативных эмоций на получение поддержки в романтических отношениях. Из нее я узнала, что именно откровенное проявление отрицательных чувств стимулирует партнёров оказывать более качественное внимание и помощь. Особенно интересно было прочитать о трёх экспериментальных методиках, использованных авторами исследования, и увидеть конкретные доказательства того, что искреннее огорчение способно привлечь большую поддержку. Сделала вывод, что выражение негатива полезно, однако важно соблюдать баланс, чтобы избежать восприятия себя как чрезмерно требовательного или слабого. Статья вдохновила задуматься над способами эффективного обращения за поддержкой и напомнила, что наши чувства играют ключевую роль в межличностных взаимоотношениях.
Для меня, данная статья раскрывает один из аспектов, для чего нужны человеку негативные эмоции. Прочитав статью, я обратила внимание на то, что 1) когда кто-то обсуждает с другим человеком ( партнёром )некоторые события своей жизни, это означает наличие у него запроса на поддержку в данной стрессовой ситуации; 2) моя оценка насколько потребность этого человека в поддержке велика, напрямую зависит от экспрессивности его негативных высказываний. Статья помогает осознать, что искреннее и честное выражение своего состояния может помочь получить более качественную поддержку от партнёра. Однако, делиться с близкими своими переживаниями постоянно, жалуясь по любому поводу всё же не стоит. Для построения здоровых отношений безусловно важна открытость, но при этом и умеренность. А если «накрывает» и «разрывает», то лучше обратиться к специально обученному человеку, то есть к психологу.
Спасибо за статью! Она открыла мне глаза на важность эмоциональной искренности в отношениях. Оказывается, когда мы открыто выражаем свои негативные эмоции (грусть, тревогу, разочарование), партнеры действительно реагируют более чутко и оказывают более качественную поддержку – даже если проблема кажется незначительной. Раньше я думала, что лучше «держать себя в руках», чтобы не обременять близких, но теперь понимаю: наша уязвимость помогает другим распознать нашу потребность в помощи. Особенно ценным для меня как будущего психолога оказалось понимание механизма этого процесса. Когда человек ярко выражает эмоции, партнер точнее оценивает степень его потребности в поддержке. Это объясняет, почему в терапии психологи часто просят клиентов описывать не только ситуацию, но и свои переживания – так окружение лучше понимает, как помочь. Однако статья также предупреждает о рисках: чрезмерный негатив может восприниматься как жалобы или эмоциональная зависимость.
Спасибо за статью!
Из статьи я узнала об исследованиях, которые позволили изучить связь между эмоциональной экспрессией и поддержкой партнера. Интересно было узнать, что выражение более негативных эмоций приводило к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров.
Прочитав статью я вспомнила моменты, когда я попадала в стрессовые ситуации и партнёр особенно заботливо относился ко мне, чтобы утешить и поддержать. Также я замечаю, что когда кто-то из моего окружения грустит или расстроен, то хочется поддержать и подбодрить его.
Статья натолкнула меня на мысль о том, что в трудные моменты жизни нужно обращаться за поддержкой и не только к романтическим партнёрам, но и к близким или друзьям, потому что, как показало исследование люди реагируют на негативные эмоции поддержкой.
Благодарю за статью. В ней речь идет о поддержке, которую люди оказывают в ответ на различные эмоции. В исследовании проведенном Кирби Сиглер и Амандой Форест было выявлено, что наиболее качественную поддержку близкий человек оказывает на негативные эмоции, такие как печаль, грусть, разочарование или беспокойство. Действительно, негативная экспрессивность определенным образом влияет на восприятие партнером своей потребности и именно поэтому партнер проявляет больше заинтересованности в проблеме другого человека. Удивил тот факт, что даже незначительная проблема, выраженная в негативном ключе, воспринимается партнером так же как и серьезная проблема, качество поддержки в обоих случаях одинаковое.
Статья натолкнула на мысль, о том, что эмоции в нашей жизни служат индикатором, по которому мы определяем степень своей и даже чужой важности и нужности.
Спасибо за интересную статью. В этой статье я узнала, что чем экспрессивнее и более негативно высказывались о своей проблеме, тем более качественную поддержку получали, независимо от серьезности проблемы. Меня впечатлило, что негативная экспрессивность помогает получить больше поддержки, но она также может порождать суждения, которые снижают поддержку. Меня заинтересовало то, что выражение негатива должно быть искренним и нельзя этим злоупотреблять, а то можно превратиться в вечно негативно настроенного человека и поддержку уже не будут оказывать. А также что исследование проводили среди пар и не следует думать, что выражение негатива всегда предсказывает получение качественной поддержки. В профессиональном плане я отразила, что во время консультаций, чем эмоциональней клиент, тем больше у меня возникает желание помочь. В личном плане мой муж очень спокойный, и я не представляю сильную негативную экспрессивность от него, поэтому я стараюсь его поддерживать при малейшей проблеме или жалобе.
Спасибо за статью. Я узнала, что в романтических близких отношениях нормально просить поддержку в стрессовых ситуациях, даже если ситуация незначительна. Но, если она меня волнует, значит, я могу переживать по этому поводу и поделиться со своим партнером. В своей жизни я редко прошу помощи и поддержки у своего супруга в каких-то сложных для меня ситуациях. В этом я увидела свое ограничение. Результаты исследований, приведенные в статье заставили меня по-другому взглянуть на свои отношения. Если изменить установку с «я навязываюсь со своими проблемами», на «я доверяю своему партнеру», тогда и отношения станут глубже и доверительнее. Когда же мой супруг делится со мной своими переживаниями, я сразу включаюсь и стараюсь быть рядом и слушать его, держу за руку и говорю слова поддержки.
Спасибо за статью. Недавно сама пришла к выводу, что выражение негативных эмоций, таких как печаль и беспокойство, улучшает качество эмоциональной поддержки от романтических партнеров. Интересно ,что Ученые из Питтсбургского университета провели три исследования, которые показали, что более высокое выражение негативных эмоций приводит к более заботливым ответам партнеров, независимо от серьезности стресса. Авторы исследования, Кирби Сиглер и Аманда Форест, отметили, что это выражение помогает партнерам лучше понимать потребности друг друга, хотя чрезмерно негативные сообщения могут восприниматься как жалобы и снижать отзывчивость. Исследование подчеркивает важность выражения негативных эмоций для получения поддержки, но также указывает на необходимость учитывать контекст и индивидуальные особенности.
В статье рассказывается о исследовании, целью которого стало изучение влияния выражения негативных эмоций на качество эмоциональной поддержки в романтических отношениях. Выражение негативных эмоций повышает качество отклика и поддержки от партнёра. Видимо, это связано с тем, что когда человек открыто показывает свои переживания, лучше понимают его потребности и поддержка оказывается более чутко и эффективно. При этом степень серьезности проблемы не играет решающей роли. Можно получить хорошую поддержку в любом случае, если искренне выражать свои эмоции. Однако в выражении негатива стоит соблюдать меру, что бы обращение не воспринималась как жалоба или проявление зависимого поведения. В профессиональном плане познакомился с социальной значимостью выражения эмоционального состояния и важности соблюдения в нем баланса.
Из статьи я узнала о том, как выражение негативных эмоций влияет на социальную поддержку со стороны партнера. Как оказалось, люди способные поделиться своими неприятностями с партнером получают от него необходимую помощь. Стоит также отметить, что в ряде случаев трансляция слишком негативных эмоций вызывает у партнера жалость и ощущение, что его используют. Но выражение искренних эмоций и искреннее желание получить поддержку от партнера обычно имеет положительный результат. Я считаю, что такое поведение в отношениях повышает доверие в паре, вызывает ощущение безопасности. Что однозначно положительно сказывается на обоих партнерах. Тут важно «не переиграть» и не превратиться в постоянного нытика с нерешенными проблемами.
Из своего опыта могу отметить следующее: раньше я не делилась с мужем своими негативными переживаниями, старалась все показывать радостно и весело. Он и знать не знал что мне бывает трудно, больно и плохо. И как следствие моя психика не выдержала и начались проблемы у меня и в семье. Мой муж был неприятно удивлен тому, что я могу вести себя негативно. Когда я проработала свои коммуникативные ограничения и научилась с мужем разговаривать, то стала с ним делиться своей болью. А он в ответ давал мне то что было необходимо — поддержку.
Спасибо за статью!
В ней я узнала о том , что чем эмоциональней негативная реакция на проблему, тем выше качество поддержки от партнёра, и при этом степень серьёзности проблемы не влияет на качество поддержки.
В ходе исследования партнеры, которые выражали больше негатива, считали, что нуждаются в большей поддержке, и получали в ответ более эффективную помощь.
В отношениях с близкими людьми, с супругом, сыном, мамой и друзьями, я отражаю, что сама проявляю больше поддержки, реагирую с теплом и заботой, если вижу, что ситуация действительно расстраивает человека, но как и в результате исследования, если человек не перестаёт жаловаться на одно и тоже, я реагирую с негативом.
Мне самой, если я не попросила о чем-то другом, в сложных ситуациях, чаще всего от партнёра требуется, чтобы он меня выслушал и обнял. Если я не прошу о помощи или о совете, то я не готова получить поддержку в таком виде. Муж это тонко понимает и редко так себя ведёт. С мамой, к сожалению, я не получаю необходимую поддержку. Она не справляется с моими негативными эмоциями, начинает пытаться решить что-то, или готовить, что у неё тоже все плохо.
Благодарю за статью. В ней я узнала о том, как экспрессивность выражения негативных эмоций может влиять на качество поддержки в длительных отношениях. Отметила такой механизм, что чем выше эмоциональная передача переживания (даже если она не соразмерна ситуации), тем качественнее может быть оказана поддержка со стороны партнёра. Также для себя отметила, что качество поддержки выше, но вот восприятие партнёра в этот момент может быть абсолютно разный и не всегда положительный. Вывод — лучше, чтобы реакция была соразмерна приключившемуся событию.
В моей жизни я иногда использую конкретную фразу, что мне хочется получить от собеседника, когда выражаю негатив, например, «Сейчас мне нужно, чтобы мне сказали, что всё хорошо и обняли» или «Скажи, что ты рядом и я хорошо справляюсь». Так и человеку проще и я получаю именно то, что закрывает мою потребность.
В профессиональном плане открыла возможный механизм поведения: преувеличивать эмоциональную окраску события, чтобы получить определённый уровень поддержки. При этом есть определённые риски.
Благодарю за статью. В результате прочтения ознакомилась с результатами проведённых исследований на тему — выражение негатива даёт больше поддержки.
Я увидела как срабатывает психологический механизм, в том момент, когда негативная экспрессивность влияет на восприятие партнёра своей потребности. А именно — когда партнёр нуждающийся в поддержке выражает более сильные эмоции, то его партнёр который выслушивает, ещё с большей вероятностью считает, что тот нуждается в помощи, и соответственно помогает.
Но также была и обратная сторона: некоторые негативные сообщения написанные в письменном виде — воспринимались как жалобы, сообщения в аудио формате — посчитали человека зависимым, а в третьем исследовании, где партнёры виделись в реальных условиях — посчитали за человека, плохо справляющего со своими проблемами. Поэтому здесь можно сделать вывод на основе полученных результатов: хотя негативная экспрессивность даёт больше поддержки, но в некоторых случаях она также может порождать осуждение и критику, чем снижает реакцию на поддержку.
Благодарю за статью! Она заставляет задуматься о том, как важно уметь правильно передавать свои эмоции близким людям. Ведь зачастую наша способность адекватно реагировать на чужие переживания зависит от того, как точно нам удается выразить собственные чувства. Признаться, я сама сталкивалась с ситуацией, когда подавляла негативные эмоции, опасаясь выглядеть слабой или навязчивой. Однако теперь понимаю, что такое поведение лишь усложняет процесс взаимопомощи. Важно научиться проявлять чувства естественным образом, чтобы близкие могли действительно услышать и поддержать. А вот идея будущих исследований по изучению влияния культуры и личного опыта на этот процесс звучит крайне увлекательно. Надеюсь, что оно даст дополнительные инструменты для улучшения коммуникации в любых отношениях.
Спасибо. Нового в результате прочтения я узнала, то, что как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, может влиять на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. В ходе трех исследований ученые обнаружили, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным. В личностном плане я отразила, что я смотрю на уровень выражения негативных эмоций и не важно считаю ли я, что стрессовый фактор был незначительный или нет, друг-родственник-знакомый так среагировал и этот стресс был был для него существенным. Я бы на этот стресс по-другому среагировала или среагировала на что то другое, но эта другая история и поддержка мне может быть и понадобилась, но в другой ситуации. Но я не обесцениваю и поддерживаю в зависимости от уровня реакций. Я познакомилась с механизмом психических реакций: человек, ищущий поддержки, выражает сильные эмоции, его партнер считает, что он действительно нуждается в помощи (восприятие потребности) и более активно оказывает поддержку, предлагает перспективу или помощь в решении проблем. Я теперь знаю, что есть и недостатки, связанные с низкой отзывчивостью: 1. интерпретация как жалобы 2. крайне негативные высказывания привели к тому, что некоторые партнеры посчитали, что человек, ищущий поддержки, слишком зависим 3. восприятие человека, ищущего поддержки, как плохо справляющегося со своими проблемами. В профессиональном плане эта статья помогла мне увидеть, что негативная экспрессивность помогает донести информацию о потребности и она может вызвать как более качественную поддержку со стороны романтических партнеров, а также она также может порождать суждения, которые несколько снижают реакцию на поддержку.
Благодарю за статью! В статье описывается интересный факт, что получение поддержки для каждого человека и ситуации имеет разный характер. Впечатлило, что по итогам проведенных исследований выражение более негативных эмоций в момент получения поддержки со стороны романтических отношений приводило к большему эмоциональному удовлетворению партнера. Также удивило, что вне зависимости от тяжести проблемы, партнер все равно более удовлетворительно дает поддержку при оглашении проблемы в форме высокого эмоционального дистресса. Но такой способ имеет и отрицательную сторону, ведь не все могут сдерживать негативный эмоциональный порыв, и, таким образом, получается, что человек, дающий поддержку, может это воспринять не с такой степенью отзывчивости. Также узнала, что такой метод поддержки эффективен при краткосрочном взаимодействии.
Спасибо за статью. Исследование показывает, что выражение негативных эмоций при обсуждении стрессовых ситуаций способствует получению более качественной поддержке. В было установлено, что люди, которые открыто делятся своими негативными чувствами, получают более заботливую и активную помощь. Это связано с тем, что сильное эмоциональное выражение помогает понять реальную потребность в поддержке и стимулирует его к более внимательным действиям. Однако чрезмерное или очень негативное раскрытие может привести к неправильным интерпретациям и снизить отзывчивость. В целом, исследование подчеркивает важность открытости в выражении эмоций для укрепления взаимопонимания. Оно показывает, что умеренное проявление негатива помогает лучше донести свои потребности.
Спасибо за статью. В ней рассказывается про исследование ученых из Питтсбургского университета, которые хотели понять, помогает ли выражение негативных эмоций людям получать более качественную эмоциональную поддержку. Ученые провели несколько исследований и выяснили, что выражение более негативных эмоций неизменно приводило к более качественной поддержке со стороны партнеров. Так же стало понятно, что чем сильнее выражена негативная экспрессивность со стороны партнера, тем с большей вероятностью другой партнер понимает, что он действительно нуждается в помощи. В личном плане, я стараюсь всегда оказывать поддержу своим близким, когда они переживают тяжелые жизненные ситуации. Я заметила, что когда я нахожусь с ними рядом в таких ситуациях они более спокойнее переживают и принимают сложившиеся обстоятельства.
Спасибо, за статью!
В статье познакомилась с понятием эмоциональной экспрессии. Эмоциональная экспрессия — это внешнее выражение своих чувств и переживаний. Проявляется в мимике, жестах, позах и т.д.
Еще несколько лет назад, я заметила, что люди, которые очень много, в красках и эмоционально рассказывают о своих проблемах встречают больше сочувствия и поддержки. И еще тогда у меня возникла мысль, что получает поддержку тот, кто громче плачет.
Что касается меня, то есть несколько факторов, которые влияют на мою поддержку в сложной ситуации. Первая и сама важная на мой взгляд — это близость отношений. В случае высокой степени близости, я стараюсь оказать поддержку не зависимо от того, на сколько я считаю ситуацию серьезной. И если близкий человек долго не может справится с ситуацией меня это никак не раздражает. В случае с людьми, которых я не считаю очень близких, на первом этапе поддержка будет не сильно отличаться от случая с близкими людьми. Но если человек зацикливается на своей проблеме слишком долго и я не считаю ее серьезной, то уровень поддержки будет падать. И будут возникать ощущение, что человек не справляется и зависим от тог, чтобы его постоянно жалели.
Прочитав статью, я узнала, как выражение негативных эмоций может помочь получить более качественную поддержку. Последние исследования этой темы были проведены в трёх форматах. 1 — оценивались текстовые сообщения, 2 — голосовые сообщения, 3 — реальные разговоры. Во всех трёх видах исследований партнёр обращался к своему романтическому партнёру за поддержкой, выражая при этом негативные эмоции, чтобы показать свою потребность. Результаты показали, что эмоциональная экспрессия помогала получить более качественную поддержку. Но у черезмерного проявления негативных эмоций есть и минусы. Некторые партнёры считали, что такая эмоциональность указывает на зависимость партнёра и неспособность справляться со своими потребностями. Из этого можно сделать выводы, что выражение негативных эмоций помогает только в редких случаях, а не на постоянной основе. И это действует больше с постоянными партнёрами. Я как человек очень эмоциональный, могу выражать негативные эмоции. После прочтения статьи, я вспомнила ситуации, когда действительно, моя эмоциональная экспрессия помогала мне в получении поддержки, но было и, когда мешала.
Благодарю за статью, из которой узнала, что выражение негативных эмоций усиливает поддержку. Раньше я думала, что партнеры лучше реагируют на «умеренные» жалобы, но оказалось, что чем сильнее человек выражает печаль, тревогу или разочарование, тем качественнее поддержку он получает – даже если тема незначительная (например, сорванные планы из-за дождя). Меня удивило, что даже по пустякам можно получить поддержку если честно сказать: «Я в отчаянии из-за сгоревшего тоста» – партнер, скорее всего, отнесется серьезно. Раньше я бы подумала, что так только разозлишь людей. Увидела психологические механизмы, что негативные эмоции – это не просто «переживания», а способ коммуникации: они показывают партнеру, что мне нужна помощь, а также прослеживаются детско-родительские отношения: когда ребенок плачет, родитель инстинктивно помогает. В романтических отношениях это тоже работает. В личном плане буду применять эту информацию, когда нужна будет поддержка, но учту, что нужно избегать хронических жалоб чтобы не утомить партнера. Возьму себе за правило, что сначала нужно описать эмоцию, потом сказать в чем я нуждаюсь. В профессиональном плане информация поможет мне при консультировании пар, объясняя парам, что поддержка – это не решение проблемы, а сначала – признание эмоций («Я вижу, как тебе тяжело»). Статья натолкнула меня на мысли, что искренность в эмоциях укрепляет отношения. Но важно не перейти грань между «честностью» и «токсичным нытьем». Главный урок – научиться выражать негатив так, чтобы партнер хотел помочь, а не бежал от вас.
Спасибо за статью! В ней подчеркивается, что при проявлении сильных негативных эмоций, человек, ищущий поддержку, доходчивее показывает и описывает свое состояние. Тем самым, этот жест помогает партнеру, который оказывает поддержку, понять силу описанных переживаний. Делается акцент на том, что несмотря на доказанные факты, в перспективе общения данное правило может работать иначе. И, проанализировав, у меня сложилось мнение, что постоянные негативные стимулы будут отталкивать, воспринимаясь как несамостоятельность и угнетение. Данная статья может быть полезна каждому, в том числе мне, для выстраивания межличностных отношений с людьми, в особенности, с романтическими партнерами. Результаты исследования можно применять на практике, предполагая, какую реакцию вы получите в ответ на собственные переживания, делясь ими с близкими людьми.
Спасибо за статью. Статья посвящена исследованиям о том, как выражение эмоций влияет на характер поддержки, которую человек получит в итоге. Исследования показали, что негативные эмоции дают более качественную поддержку, даже когда ситуация не представляет опасности. То есть серьезность проблемы никак не влияет на оказываемую поддержку. При этом в долгосрочной перспективе постоянное выражение негативных эмоций может привести к обратному результату. Ограничение данного исследования в том, что в нем участвовали пары, состоящие в отношениях. Между ними уже установилась тесная эмоциональная связь и вполне естественно, что участники старались оказать качественную поддержку близкому человеку. Мне кажется, многие мошеннические схемы построены на этом. Используется желание людей помочь. Также данную информацию можно использовать в воспитании детей, обрисовав им негативные последствия какого-либо действия. Можно использовать эту информацию в продажах для аргументации. Эмоциональные аргументы действуют сильнее рациональных. Они могут их дополнить и даже заменить.
Спасибо за статью! Из статьи я узнала о том, как то, насколько эмоционально человек говорит о проблеме, влияет на качество поддержки, которую ему оказывают. Исследования показывают, что более эмоциональное негативное выражение проблем, позволяет получить более глубокую поддержку. Я думаю, это связано с тем, что яркое выражение негативных эмоций относительно проблемной ситуации, позволяет оппоненту понять, что проблема действительно важная для человека и ему требуется поддержка и помощь. Тогда как спокойный рассказ о проблеме, может не вовлечь собеседника в ситуацию, и он просто может не понять важность и остроту сложившейся проблемной ситуации. В своей жизни я также замечала эту взаимосвязь в личных отношениях. Когда я эмоционально рассказывала о случившемся и могла заплакать во время рассказа, это быстрее вовлекало человека в мою ситуацию, и я получала больше поддержки и помощи.
Благодарю за статью! Действительно, социальная поддержка является важным фактором благополучия личности и отношений. Поэтому, меня удивило то, как негативная экспрессивность влияет на восприятие партнером своей потребности. Из исследований стало понятно , что когда человек, нуждающийся поддержке, выражал сильные негативные эмоции, его партнер с большей вероятностью считал, что он действительно нуждается в поддержке и её оказывал. В личном и профессиональном плане информация из статьи заставила меня задуматься, что получать поддержку используя негативные эмоции довольно не продуктивный метод, который при положительном подкреплении, то есть при получении желаемого результата , а именно , поддержки, может в дальнейшем стать неблагополучной установкой личности.
Прочитав статью, я узнала, как выражение негативных эмоций в паре влияет на качество помощи от партнера. Проведенные исследования показали, что партнеры, выражающие больше негатива, более экспрессивно и эмоционально, получали более эффективную помощь. Вспомнилась моя кошка, которая в первую очередь реагировала и подходила к тому котенку, который пищал громче остальных. В личном плане я реагирую на сильные эмоции, плач другого человека, в моменте воспринимаю его как нуждающегося в помощи, независимо от серьезности его проблемы — все как описано в статье. И если это «разовая акция», готова послушать, разделить эмоции, побыть рядом, помочь найти выход из ситуации (когда спрашивают, что можно сделать). Когда «слив» негатива и жалобы происходят регулярно, то отношения переходят в разряд токсичных, и это повод обратиться за профессиональной помощью. «Нытье» должно быть оплачено в обязательном порядке, так у него больше шансов стать проработанным и перейти в конструктивное русло..
Благодарю за статью. Это исследование действительно подчеркивает важность эмоциональной экспрессии в контексте получения поддержки от партнеров. Результаты показывают, что открытое выражение негативных эмоций, таких как печаль или беспокойство, может способствовать более качественной эмоциональной поддержке, что в свою очередь может улучшить психологическое благополучие и помочь в преодолении стрессовых ситуаций.
Интересно, что даже если стрессовый фактор был незначительным, более высокая эмоциональная экспрессивность все равно приводила к лучшему отклику со стороны партнера. Это может говорить о том, что партнеры чувствуют себя более вовлеченными и мотивированными предоставлять поддержку, когда они видят, что их близкий человек испытывает сильные эмоции. Такие взаимодействия могут укреплять связь между партнерами и способствовать более глубокому пониманию друг друга.
Кроме того, результаты подчеркивают важность коммуникации в романтических отношениях. Способность открыто обсуждать свои чувства и переживания может быть ключевым фактором в создании здоровых и поддерживающих отношений. Партнеры, которые умеют делиться своими эмоциями, вероятно, будут получать более качественную поддержку, что может повысить уровень удовлетворенности в отношениях.
Из данной статьи мне удалось узнать , что негативные эмоции чаще вызывают активную поддержку партнёров в отношениях. Правда исследование было проведено опираясь на короткосрочный диалог. Интересным оказался фактор того, что живая беседа более располагает к поддержке нежели текстовые и аудио сообщения . Наверное в этом причина приоритета живых консультаций перед онлайн. Более действенный метод получается. В профессиональном плане удалось увидеть так же , что чаще всего в тех же примерах партнёр видит в негативном проявлении поиска поддержки — жалобщика, неспособного справляться с трудностями. Видимо тут важно не переусердствовать. А если ещё и использовать подход через негативные эмоции в любой непонятной ситуации.. Чревато последствиями. То есть откровенная просьба о помощи и нытье надо различать .
В личном плане вспомнил свой опыт. А именно то , что чаще я помогаю потому что хочу отстраниться от негативных переживаний другого человека. То есть не от большого желания помочь. А от того , что не хочу возвращаться в свои воспоминания, которые всплывают от негативных жалоб собеседника.
Спасибо.
Благодарю за статью. Я узнала о том как люди в разнополых парах, находящихся в длительных отношениях выражают свои эмоции и какую поддержку они могут получить от романтических партнеров. Проявляя выразительно в стрессовой ситуации возникшие негативные эмоции, мы сообщаем другим, что нуждаемся в помощи, даже если это может выставить нас уязвимыми. В ходе исследований было обнаружено что более качественная она будет тогда, когда выражение таких эмоций является искренним. При этом тяжесть стрессового события, а также способ их передачи не имеет значения. Таким образом могу заключить, что не нужно бояться проявлять эмоции, когда я нуждаюсь в поддержке чтобы справиться со стрессом. Главное делать это открыто и не «переигрывать».
Благодарю за статью. Я узнала, что выражение негативных эмоций (например, грусти или тревоги) помогает получать более качественную поддержку от партнёра, даже если проблема не очень серьёзная.
Меня удивило, что именно негативные эмоции помогают партнёру понять, что человеку действительно нужна помощь. Особенно впечатлило, что даже при незначительных стрессах выражение эмоций всё равно делает поддержку лучше.
Я познакомилась с понятием эмоциональной экспрессивности — это насколько человек выражает свои чувства. Теперь понимаю, что искреннее проявление эмоций может быть способом донести свою потребность в поддержке.
В профессиональном плане эта информация напоминает, как важно учитывать эмоции клиента, чтобы правильно откликаться на его потребности. В личностном плане я отразила, что не боюсь показывать свои переживания партнёру. Это не слабость для меня, а способ наладить близость.
Эта статья натолкнула меня на мысль о том, что уязвимость это ресурс для создания доверительных отношений. Главное — выражать эмоции искренне и в подходящей ситуации.
Спасибо за статью. В статье прочитала, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным. На соревнованиях у дочери я была свидетелем, как тренер после выступления своего подопечного рассказывал о его ошибках и недочетов. Я увидела, как эта маленькая девочка расстроилась, услышав негативные обратную связь от тренера. Тренер не повышала голоса, а просто показывала и рассказывала о недочетах. Я заметила, как тренер переживает и показывает свои эмоции разочарования и печали. Здесь как раз и заключается истина ее намерений, выражая свои негативные эмоции, тренер помогала своей маленькой подопечной идти к победе.
В результате прочтения статьи я узнал о таком, как форма выражения чувств влияет на качество поддержки. Так, было проведено исследование, где партнеры сообщали своим вторым половинкам о каких-либо трудностях, проблемах, стрессе в текстовом, голосовом сообщении, а также во время личной беседы. Разные методики донесения информации о своих проблемах показали, что чем более экспрессивные, негативные и эмоциональные были слова нуждающегося партнера, тем с большей вероятностью и силой другой партнер включался в эмоциональную поддержку, даже если проблема самая тривиальная — это связано с тем, такая форма подачи является индикатором того, что для близкого человека эта проблема является важной, поэтому и вызывает больше отклика.
Из статьи я узнала об исследовании, которое поднимает важные вопросы о том, как выражение негативных эмоций влияет на качество эмоциональной поддержки от партнеров. Результаты показывают, что открытое выражение печали, беспокойства или разочарования способствует получению более качественной поддержки, даже в ответ на незначительные стрессовые ситуации. Это открытие имеет значительные последствия для понимания динамики отношений, поскольку подчеркивает, что не только поддержка важна, но и то, как мы ее запрашиваем.
Интересно, что негативные эмоции помогают партнерам лучше осознать потребность в поддержке, что приводит к более чутким и полезным ответам. Однако важно помнить, что чрезмерное выражение негатива может восприниматься как жалоба или зависимость, что снижает отзывчивость. Это исследование открывает новые горизонты для изучения эмоционального взаимодействия и подчеркивает необходимость дальнейших исследований в этой области, чтобы лучше понять, как эффективно запрашивать поддержку в различных контекстах.
Из статьи я узнала, что выражение негативных эмоций (грусти, тревоги, разочарования) помогает получить большую поддержку от партнера — даже если проблема кажется незначительной. Оказывается, чем ярче человек показывает свои переживания, тем больше партнер осознает его потребность в помощи и старается быть внимательнее.
Это интересно, потому что чаще ,люди (включая меня) сдерживают эмоции, особенно в мелочах, думая: «Сама справлюсь» или «Не стоит ныть». Но исследование показывает, что открытость в чувствах делает поддержку теплее и полезнее.В своей жизни я попробую чаще делиться с близкими не только фактами проблем, но и своими переживаниями — без страха показаться слабой. Особенно в моменты, когда мне действительно нужны понимание или совет. Однако буду следить за балансом, чтобы не перегибать палку.
Родители учили меня не жаловаться, все невзгоды сносить молча и терпеливо, а главное, самостоятельно, без привлечения кого-либо.
Исследователи же выяснили, что выражение негативных эмоций, например, грустить из-за со стрессовых событий – это способ сообщить другим, что я нуждаюсь в их поддержке.
Из статьи я узнала, что в том случае, когда партнеры считают, что близкий искренне расстроен, они поддерживают его более качественно, предлагая перспективы или помощь в решении проблем. И не имеет значения серьезность проблемы, только выражение сильных эмоций партнера.
При этом осталось неясным, будут ли подобные эффекты наблюдаться в дружбе, новых отношениях или профессиональной деятельности – в исследованиях были представлены только разнополые пары в длительных отношениях.
Из статьи узнала, что проявление негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование вызывает более качественную поддержку. На практике знакома с этим из поведения мамы. Интересно стало, что человек , ищущий поддержку может влиять на качество этой самой поддержки. В проведенных исследованиях оценивалось преподнесение запроса о поддержки партнером по двум параметрам: уровень и экспрессия в трёх вариантах : по письменным сообщениям, по аудио сообщениям и по очному общению. И стало понятно, что экспрессивность больше всего влияет на качество поддержки. Однако стоит быть внимательней и не переходить на жалобы, не показаться зависимым, а просто быть искренним. В профессиональном плане информация об искреннем выражении своих переживаний партнеру, другу, поможет при запросе клиентов на отсутствие взаимопонимания в семье или в разрыве отношений.
Благодарю за статью. В профессиональном плане я узнала, что проведенные исследования показали, что выражение негативных эмоций в романтических отношениях помогает получению поддержки от партнера. Для меня было удивительным, что чем сильнее один выражает негативные эмоции, тем с большей охотой другой его поддерживает, при чем интенсивность стрессового фактора на это никак не влияет: первый партнер мог переживать и по пустяковому поводу и по существенному, но на оказание поддержки оказывали влияние только его переживания. В личном плане хочу отметить, что хорошо, когда партнер эмпатичен и может поддержать в тот момент, когда действительно в этом нуждаешься. Но с негативными эмоциями следует быть аккуратным, чтобы они не стали стилем жизни и не оказывали пагубное влияние на отношения.
Спасибо большое за статью. В результате прочтения этой статьи я узнала, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, которые оказывают значительное влияние на качество поддержки, которую они получают от партнеров.
Выражение негативных эмоций (таких как печаль, беспокойство, разочарование) обычно приводит к более качественной поддержке, даже если стрессовый фактор, вызвавший эти эмоции, был относительно незначительным (например, сорванные планы из-за плохой погоды, а не ограбление).
Меня впечатлило, что даже при «банальном» стрессовом факторе (например, плохая погода) выражение негативных эмоций приводило к получению более качественной поддержки. Интуитивно можно было бы подумать, что люди будут более склонны поддерживать при серьезных проблемах, но исследование показывает, что демонстрация уязвимости и негативных чувств сама по себе является мощным сигналом для получения эмпатии и помощи, независимо от масштаба проблемы.
В статье я познакомилась со следующим психологическим понятием.
Эмоциональная поддержка: Это процесс предоставления сочувствия, заботы и понимания другому человеку в стрессовой ситуации. Теперь я знаю, что качество этой поддержки может зависеть не только от готовности дающего, но и от способа выражения потребностей у того, кто ищет поддержку.
В профессиональном плане эта информация крайне важна для работы с парами и обучения их эффективной коммуникации. Она позволяет объяснить, почему некоторые попытки получить поддержку остаются без ответа или приводят к неудовлетворительным результатам.
Для себя я пончла, что для получения качественной поддержки от партнера важно не скрывать свои негативные эмоции, а выражать их открыто и прямо. Это может помочь мне лучше проявлчть свои потребности и получать нужную поддержку.Прочтение статьи натолкнуло меня на мысль: может ли быть «слишком много» негативных эмоций, которве, наоборот, оттолкнут партнера? Где находится оптимальный баланс?
Интересное исследование, но, на мой взгляд, однобокое. На желание оказать поддержку влияют гораздо больше факторов, чем было изучено в исследовании. Но тем не менее, некоторые интересные моменты я для себя отметила. Иногда люди воспринимают негативные сообщения как жалобы, иногда воспринимают жалующихся излишне зависимыми. Иногда воспринимают жалующего как человека, который плохо справляется со своими проблемами. Это влияет на уровень отзывчивости. Также на уровень отзывчивости влияет эмоциональность человека, запрашивающего поддержку. То есть, какую поддержку получит человек, зависит не только от серьёзности проблемы и эмоциональность просящего, но и от восприятия того, к кому обращаются за помощью.
Познакомившись с этим исследованием, я лучше понял, как работает эмоциональная коммуникация в отношениях. Оказывается, негативная экспрессия служит сигналом для партнера, что поддержка действительно нужна, и активирует его готовность помочь. Однако важно не переусердствовать: если эмоции выглядят как жалобы или демонстрация беспомощности, отзывчивость может снизиться. Это тонкий баланс между искренностью и чрезмерностью, который стоит учитывать в общении.
В профессиональном плане эта информация полезна для тех, кто работает с людьми — психологов, коучей, руководителей. Понимание таких механизмов помогает эффективнее выстраивать диалог и поддерживать коллег или клиентов. В личной жизни осознание роли эмоциональной открытости может улучшить отношения: теперь я вижу, что иногда стоит явнее показывать свои переживания, а не минимизировать их, ожидая, что партнер «догадается».
Статья натолкнула меня на мысль, что мы часто недооцениваем силу эмоционального выражения. Возможно, многие конфликты или недопонимания возникают именно из-за подавленных чувств, которые партнер просто не распознает. Также интересно было бы изучить, как культурные нормы влияют на эту динамику — например, в обществах, где открытое проявление эмоций не поощряется, работает ли тот же механизм. В целом, исследование вдохновляет на более осознанное общение и эксперименты с разными способами выражения потребностей — не только через слова, но и через эмоции.
Из прочитанной статьи мне особенно откликнулась идея, что люди охотнее делятся негативными эмоциями, чем позитивными. Как то и я заметила в себе, что всё больше и больше обсуждаю личные переживания с близкими. Именно в негативном ключе. Поэтому данную публикацию я читала с особым интересом.
В личном плане я отметила для себя, что негативной информацией нужно делиться дозированно, и чётко отдавая себе отчёт о цели этого действия. Если моя цель спустить пар, и пожаловаться, тогда стоит выбрать более продуктивные способы. Если речь о «разделении боли» С близкими, то по мне лучше научиться доносить о моих потребностях более работающими способами- «я сообщениями»
В любом случае коммуникации необходимо учиться. Опять-таки нужно понимать уместность таких разговоров.
Благодаря статье я узнала о том, как экспрессивность выражения чувств влияет на уровень поддержки.
Удивил тот факт, что не важно, говорю ли я о мелочи или о серьезном событии, если я выражаю сильные эмоции, то поддержка будет одинаково высокой.
В статье я наблюдаю механизм как сила экспрессии может повлиять на ответную реакцию собеседника.
В профессиональном плане эта информация дала мне возможность увидеть, что это поняв этот механизм, я могу начать специально эмоционировать, чтобы получить желаемое.
В личном плане я заметила за собой, что я достаточно спокойная, и когда происходит эмоциональный взрыв, мой муж и дети реагируют на это: ну, ты чего, что хочешь то?
Когда я вижу человека, у которого эмоции льются через край, мне хочется сразу помочь ему, чтобы вернуть в норму. Спасибо за статью.
Благодарю за статью. Честно говоря, меня удивило то, что негативные эмоции вызывают более сильную поддержку от романтического партнера. В личном плане по себе могу сказать, что всегда заражался негативными эмоциями. Может это потому что я воспринимал это как жалобы и неумение справляться со своими проблемами. Т.е., когда человек пытается переложить негатив на своего партнера.
В профессиональном плане отразил для себя идею того, что необходимо «фильтровать» жалобы и потребность в поддержке. Этот навык просто необходим в работе психологом-консультантом.
Из статьи узнал о таком понятии как негативная экспрессивность – способность открыто выражать отрицательные эмоции. Обратил внимание, что последнее время данная способность во мне получает свое развитие. Наверное, это хорошо.
Спасибо за интересную статью. Благодаря ей я узнала, что способ выражения эмоций, особенно негативных, влияет на уровень поддержки, которую человек получает от своего партнера. Особенно важно то, что проявление таких чувств, как грусть, тревога или разочарование, способствует более качественной помощи, даже если источник стресса был незначительным. Исследования показали, что чем ярче и сильнее выражены негативные эмоции, тем больше вероятность получить поддержку от партнера.
Я заметила, что когда человек демонстрирует сильные чувства в поиске поддержки, его партнер скорее воспринимает это как призыв о помощи и реагирует более внимательно. В личной жизни я считаю важным получать поддержку именно от тех людей, которые умеют её оказать.
Из статьи я узнала, что выражение негативных эмоций способствует получению более качественной эмоциональной поддержки от партнера, даже если стрессовая ситуация не является серьезной.
Меня впечатлило то, что негативные эмоции, которые обычно считаются нежелательными, могут играть положительную роль, помогая получить поддержку. Это подтверждается тремя разными методами исследования.
Я познакомилась с понятием эмоциональной экспрессии — активный способ коммуникации, который говорит партнеру о потребности в помощи и вызвает более отзывчивую реакцию.
В профессиональном плане эта информация полезна тем, что она помагает развитию эмоциональной грамотности.В личном плане — знание о том, что выражение негативных чувств может улучшить поддержку от близкого человека, поможет мне строить более доверительные отношения.
Благодаря статье я узнал, что если человек выражает такие чувства, как грусть или беспокойство, это чаще вызывает более внимательное отношение и готовность помочь, даже если проблема незначительная.
Мне стало понятно, что открытое выражение эмоций помогает партнеру понять, что человек действительно нуждается в помощи. Это важно для качественной поддержки. При этом эмоции должны быть искренними, иначе можно получить обратный эффект. Эти знания полезны как в личных отношениях, так и в работе с людьми. В профессиональной сфере это поможет более внимательно относится к тем, кто переживает стресс. В личной жизни это поможет понять близких и наладить коммуникацию. Я также задумался о том, как важно не бояться показывать свои чувства — это помогает людям лучше понимать друг друга и оказывать нужную поддержку.
Обычно считается, что демонстрация слабостей и неприятных эмоций отталкивает окружающих, вызывая дискомфорт или раздражение. Однако исследование показало, что искреннее выражение сильных негативных эмоций сигнализирует партнерам о серьезной потребности в поддержке, заставляя их предпринимать конкретные шаги для облегчения стресса. Такой эффект наблюдается вне зависимости от масштаба самой проблемы — будь то крупная неприятность или мелкая повседневная забота.
В профессиональном плане статья оставляет простор для дальнейших исследований: как долго длится положительный эффект от демонстрации негативных эмоций, распространяется ли этот эффект на другие типы отношений (дружба, профессиональное взаимодействие)? В конечном итоге, исследование учит внимательнее относиться к своим чувствам и способам их выражения, обеспечивая основу для повышения эффективности взаимоподдержки в человеческих взаимоотношениях.
Благодарю за интересную статью!
В результате прочтения этой статьи я узнала о новом исследовании, опубликованном в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, которое изучало влияние негативной экспрессивности на поддержку, оказываемую партнером в близких отношениях и в ходе которых ученые обнаружили, что выражение негативных эмоций, таких как печаль, беспокойство или разочарование, обычно, вызывает более качественную поддержку, даже если стрессовый фактор был относительно незначительным.
Соглашусь, что то, как люди выражают свои эмоции, особенно негативные, влияет на качество поддержки, которую они получают от романтических партнеров. На мой взгляд на качество получаемой поддержки однозначно влияет и как человек выражает свои потребности: текстовым сообщением, голосовым сообщением или при встрече «глаза в глаза», которое на мой взгляд самое эффективное.
Удивительно то, что показали вышеописанные исследования: люди в близких отношениях проявляют большую поддержку в тех случаях, когда их партнер выражает более негативный эмоциональный окрас касательно существующей у него негативной ситуации. Здесь даже не имеет значение то, насколько нетривиальная ситуация с ним случилась. Однако, я все-таки считаю, что в долгосрочной перспективе если обрушивать лавину негативных эмоций на своего партнера по любому поводу, даже незначительному, уровень его поддержки может со временем значительно снизиться. Ведь это будет постоянным фактором, влияющим и на его эмоциональное состояние, а в таком состоянии захочется также искать поддержки и помощи со стороны. Думаю, что было прекрасным изучить этот вопрос более реальных условиях и в долгосрочной перспективе, чтобы получить более точные результаты исследований.
Статья прям зацепила. Всегда считал, что если начнёшь делиться своими негативными чувствами — особенно с малознакомыми людьми или даже с близкими — то тебя воспримут как нытика или слабого. А выходит, всё наоборот: когда мы честно говорим, что нам плохо, что мы переживаем или устали — это вызывает больше понимания и даже симпатии. Людям проще сопереживать, когда ты настоящий, а не делаешь вид, что всё всегда хорошо. Это важно и в дружбе, и в отношениях. Я сам замечал, что когда открывался друзьям, между нами становилось больше доверия. Просто не всегда хватает смелости быть уязвимым. После этой статьи понял, что показывать свои слабые стороны — это не признак слабости, а наоборот, показатель душевной зрелости. Такие моменты сближают куда сильнее, чем любые рассказы о победах.
Из статьи я узнал что между партнёрами в романтических отношениях поддержка проявляется лучше, тогда когда нуждающийся в ней партнёр ярче и сильнее проявляет негативные эмоции. Особенно важным для меня показалось то, что согласно исследованию сама причина не имеет значения. То есть, партнёру важнее не то, что произошло, а как отреагировал на это близкий человек. Статья дала мне понимание того, что очень важно в отношениях быть открытым, даже тогда, когда мне плохо. Выражая негативные эмоции, я могу получить поддержку, а также дам возможность своему партнёру проявить себя. Ведь оказывать поддержку тоже очень важно для ощущения удовлетворённости отношениями. Также я подметил для себя, что согласно исследованию, важно не перегнуть. То есть выражение эмоций должно быть естественным и не должно быть слишком частым. Всё хорошо в меру.
Спасибо за статью. Для меня было удивительным узнать, что выражение негативных эмоций, например грусти или тревоги, наоборот способствует большему стремлению партнеров помочь и поддержать. Причем независимо от того, насколько проблема серьезна. Но важно, чтобы это было искренне, т.е. партнер должен четко понимать, что вам нужна помощь и поддержка. И этим также не стоит злоупотреблять. Иначе он может посчитать что вы постоянно жалуетесь, зависимы и плохо справляетесь с проблемами.
Для себя я поняла, что если мне действительно нужна помощь, то не стоит бояться об этом говорить. Причем говорить нужно именно так, как я это чувствую. Не храбриться и не говорить, что «все хорошо!». Т.е. искренне и честно сказать, что мне, например, грустно из-за какой-либо ситуации, и с большей долей вероятности это меня наоборот сблизит с человеком.
Спасибо за статью. тревога) надежно повышает качество получаемой поддержки от партнера, даже при незначительных стрессорах (подтверждено в 3 исследованиях: текст/аудио/реальные диалоги).
Механизм: Негатив действует как четкий сигнал о потребности в помощи, активируя у партнера восприятие этой потребности и мотивацию к отзывчивости (особенно в практической помощи).
Нюансы: Чрезмерный негатив иногда вызывает побочные эффекты (восприятие как «жалобы» или «беспомощности»), но общий эффект позитивен. Серьезность проблемы не нивелирует пользу выражения эмоций.
Личные инсайты:
Ценность уязвимости: Исследование — сильный аргумент против подавления эмоций. Искреннее выражение негатива (без манипуляций) — эффективная стратегия для получения нужной поддержки, укрепляя связь.
Преодоление страха: Опасаться, что «грузят» или «слабят» — часто неоправданно. Партнеры реагируют лучше на честный дистресс.
Осторожность с интенсивностью: Важен баланс — крайности могут давать обратный эффект («нытье»).
Вывод: Работа убедительно показывает, что эмоциональная искренность (не театр!) — ключ к мобилизации поддержки в близких отношениях. Это ценно для психотерапии пар и программ развития эмоционального интеллекта. Ограничения (краткосрочность, выборка) не отменяют главного: уязвимость в умеренной форме работает.
В статье описаны исследование, которое показало, что то, как люди выражают свои негативные эмоции, влияет на качество этой поддержки от партнеров. Когда люди открыто выражают негативные чувства, такие как печаль, беспокойство или разочарование, они получают более качественную поддержку, даже если причина стресса незначительная. В профессиональном плане меня удивило, что выражение сильных негативных эмоций приводило к более качественной поддержке от партнеров, то есть их партнеры чаще понимают, что им нужна помощь, и оказывают её более активно. В личном плане я отразила, что мне проще оказать поддержку, когда меня просят спокойно, без выражения сильных эмоций. Мне проще разобраться с ситуацией, если мне объяснят спокойно. Мне важна здоровая коммуникация.
Из статьи я узнала, что выражение более негативных эмоций приводит к более качественной поддержке со стороны романтических партнеров, то есть
негативная экспрессивность влияет на восприятие партнером своей потребности. В личном плане я замечаю, что мой партнёр довольно сдержанный человек, многие переживания он старается не выплёскивать, и мне бывает сложно понять, когда ему действительно нужна моя поддержка, потому что по его мимике и высказываниям всегда кажется, что всё ок, даже если на эмоциональном уровне я ощущаю, что что-то не так. В профессиональном плане я узнала, что клиенту, если он хочет получить поддержку от близких, стоит более открыто и эмоционально заявлять о своих переживаниях, не боясь показать свою уязвимость. Действительно, ведь люди не читают мысли.
Интересно, что выражение негативных эмоций по поводу даже незначительных проблем все равно приводит к лучшей поддержке со стороны партнеров.
Выражение негативных эмоций, таких как печаль или беспокойство, может привести к более качественной поддержке от романтических партнеров, даже если стрессовая ситуация не такая серьезная.В случае незначительных проблем выражение негатива все равно способствует получению лучшей поддержки. Это как если бы ты сказала: «Эй, мне грустно» — и твой партнер сразу начинает действовать!
Концепция негативной экспрессивности и ее влияние на восприятие потребности в поддержке, это когда человек выражает свои эмоции, партнер чаще воспринимает это как сигнал о необходимости помощи.
После прочтения стать я поняла , что открытость в выражении своих эмоций важна для построения крепких отношений. А также о том, как важно не бояться показывать свою уязвимость — это может укрепить связи с другими.
Благодарю за статью. В профессиональном плане узнала,что проводились исследования,в которых выявили:когда человек,ищущий поддержки,выражает сильные эмоции,его партнёр с большей вероятностью считает,что он действительно нуждается в помощи. Такое восприятие потребности предсказывает более активные усилия по оказанию поддержки,особенно в практически полезных формах,таких как предложение перспективы или помощь в решении проблем. Из статьи поняла,что в целом в исследовании выяснили,что участники давали более заботливые и полезные ответы,когда сообщение с просьбой о поддержке содержало высокий уровень эмоционального дистресса,независимо от того, был стресс серьезным или незначительным. Ответы на поддержку были более чуткими (демонстрировали понимание и заботу) и более эффективными в плане помощи партнеру в решении проблемы. Это говорит о том,что романтическому партнёру не важна степень серьёзности ситуации,случившаяся у партнёра,ему важно помочь при любых обстоятельствах,если ситуация вызывает сильный стресс.