Здоровые отношения между людьми строятся на взаимопонимании и благодарности друг другу. В таких отношениях человек способен видеть и признавать важность той роли, которую играет в его жизни другой человек. Выражение благодарности является способом показать ценность участия другого человека, а также проявлением уважения, заботы и доверия. Выразить благодарность можно словами или действиями, например, помочь в том или ином деле, то есть ответить взаимностью. Важным критерием в проявлении благодарности является искренность и бескорыстность.
Однако не всем легко выражать благодарность, для некоторых эта задача становится непосильной. Происходит это по ряду причин:
- Негативные установки: «Он не заслужил моей благодарности», «Он всего лишь сделал то, что должен», «Вообще-то я бы и сам справился», «Мне не нужна была эта помощь».
- Внутриличностный конфликт. Для такого человека признание роли другого и его ценности в своей жизни ощущается как принижение собственной значимости. В основном это происходит вследствие неадекватной самооценки.
- Межличностный конфликт. Конкуренция между партнерами, обоюдные претензии или завышенный уровень ожиданий у одного из партнеров. Это требовательность к другому без учета его индивидуальных особенностей и его отношения к происходящему. Человек в этом случае воспринимается как враг, с которым сотрудничать не представляется возможным.
- Такие личностные качества, как эгоцентризм, перфекционизм, капризность.
Формирование негативного отношения к окружающим может быть связано с пережитой в детстве психологической травмой, которая проявляется в недоверии к окружающим и выступает как защита от возможной угрозы и опасности. Причиной подобных установок могут быть такие неблагоприятные события, как развод, измена супруга, увольнение с работы, предательство друга и т.д.
Какими качествами необходимо обладать, чтобы уметь быть благодарным и правильно выражать эту благодарность?
- Эмпатия. Человеку, способному к сопереживанию, к пониманию эмоционального состояния другого, свойственно видеть потребность быть нужным и значимым, и тем самым быть признательным другому за его участие и вклад. Например, повзрослевшие дети могут почувствовать и понять своего постаревшего родителя, то насколько для него важно внимание и забота с их стороны. Они могут тот факт, что благодаря усилиям родителей им удалось достичь определенных успехов в своей жизни. Благодарность, в свою очередь, дает им ощущение удовлетворенности от общения с близкими людьми.
- Отзывчивость. То, насколько быстро человек реагирует на потребности другого, показывает его готовность к сотрудничеству и желанию помочь. Он видит, как в данный момент важно его участие в жизни другого человека. В этом случае, просьба значимого для него человека, является стимулом для поиска способов решения данной задачи, а не поводом игнорировать или избегать общения. У таких людей автоматически появляется вопрос: «Что я могу сделать, чтобы помочь в этой ситуации?».
- Открытость. Выражать открыто свое отношение к происходящему человек способен только тогда, когда он готов воспринимать свои реакции и реакции другого человека. Например, в ситуации, когда друг переживает горе в связи с утратой близкого человека, он будет готов выразить свои чувства, найти слова поддержки и разделить с другом переживание утраты. Это готовность переносить эмоциональную нагрузку тогда, когда это необходимо, вместо поиска подходящего момента или удобного случая.
- Доброжелательность. Способность видеть и принимать в окружающих положительные качества и сильные стороны, которая дает возможность воспринимать их как самостоятельных и автономных личностей, имеющих право быть теми, кем они являются. Они относятся к проявлению индивидуальности другого с уважением и пониманием его особенностей.
Исходя из тех особенностей и ограничений, которые были рассмотрены, можно сделать такой вывод: благодарный человек способен позитивно относиться к окружающим людям и событиям, получая при этом удовлетворение от взаимодействия с ними. Он умеет просить о помощи, когда она ему необходима, и корректно реагировать на потребности и просьбы других людей, подчеркивая нужность и важность их участия в его жизни.
Автор: Гончаров Валерий Николаевич
Редактор: Елисеева Маргарита Игоревна, Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: благодарность, установки, личностные качества, навыки, потребности, признание, роль, позитивное отношение, направленность личности, эмпатия
Фото: unsplash.com
Еще в каменном веке эмпатия, отзывчивость, открытость, доброжелательность являлись необходимостью для выживания в племенах.
Охота, сплачивала и укрепляла отношения между мужчинами . Хозяйка пещеры, встречала охотника- защитника уютом, любовью . Красота да и только!
И попробуйте, хоть ,что то поменять местами и сразу возникает картина ,явно не *маслом*.
Способность видеть и принимать положительные качества и сильные стороны как мужчины, так и женщины ,сразу начитаешь понимать, в чем *сила * брат.
А если конкуренция между партнерами, обоюдные претензии или завышенный уровень ожиданий у одного из партнеров. Требовательность к другому без учета его индивидуальных особенностей и его отношения к происходящему. Человек в этом случае воспринимается как враг. Пиши *пропало*.
Вот и сказочке конец. Добавить то, больше и нечего.
Поблагодари, да поблагодарим будешь. Эгоцентризм, перфекционизм, капризность выключить. Эмпатии, доброжелательности, отзывчивости и честности добавить громкости. Если бы религия сразу сообщала таким естественным языком, верующих стало бы больше, а нездоровых возле храма меньше. Из наблюдений: подающие нищим более недовольны, чем те, кто просят. Странно, но факт. За понимание и вдохновение!
Спасибо за статью. На ум пришло несколько ситуаций из жизни. Поняла каковы были причины.
Очень жаль, что данная статья мне попалась слишком поздно, хотя может и своевременно. Одной из причин моего развода послужило то, что я не выражала благодарность своему мужу за заботу. Он помогал мне по дому, по хозяйству, делал то что я не люблю, но я ни разу не говорила ему слова благодарности за это. Я принимала его заботу как должное и высказывала свою благодарность, только сидя за семейным столом его родителям по поводу того, как прекрасно они воспитали мне настоящего мужчину. Оказывается этого было мало. Бывший муж жаждал этой благодарности, каждый раз за каждое его действие. А я боялась, что этим я разбалую мужа и он зазнается. Однажды он меня даже спросил….почему ты не хвалишь меня за то что я сделал? А я подумала про себя….а что ты сделал? Просто поменял лампочку! Ошибку свою мне помог осознать врач психиатр, с которым я познакомилась, когда проходила комиссию для получения прав по вождению. Сначала я не восприняла его слова, но потом жизнь показала, что все так и есть. Моя неблагодарность за заботу была одной из причин моего развода.
Умение быть благодарным обладает целебными свойствами!Я люблю составлять списки благодарности, говорить людям о том, что благодарна им, говорю за что конкретно благодарна, когда молюсь тоже благодарю Бога. После этого очень часто внутри появляется ощущение радости, счастья, принятия! Я думаю, что это навык, который можно и нужно развивать! Спасибо, Валерий Николаевич за статью!