Перфекционизм — дар или проклятье? Перфекционизм в психологии — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — это убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.

Определите уровень своего перфекционизма по многомерной шкале, разработанной канадскими учёными П.Л. Хьюиттом и Г.Л. Флеттом

Инструкция: Вам предлагается 45 утверждений. Пожалуйста, выразите степень своего согласия с утверждениями, приведёнными ниже.

1.Когда я над чем-нибудь работаю, я не могу расслабиться, пока не доведу это до совершенства:
2.Я не склонен критиковать кого-то, за то, что он или она слишком легко сдается:
3.В общении с близкими людьми для меня не принципиальна их успешность:
4.Я не критикую своих друзей, если для них приемлемо то, что не безупречно:
5.Мне трудно соответствовать требованиям окружающих:
6.Одна из моих целей — быть совершенным во всем, что я делаю:
7.Все, что делают окружающие, должно быть сделано качественно:
8.Я никогда не задаюсь целью добиться совершенства в том, над чем работаю:
9.Окружающие с пониманием относятся к тому, что я, как и все, могу ошибаться:
10.Меня не раздражает, когда окружающие не делают всего, на что способны:
11.Чем лучше я что-то делаю, тем большего от меня ждут:
12.Мне не особенно нужно быть совершенным:
13.Все, что я сделаю не совсем безупречно, будет рассматриваться окружающими как плохая работа:
14.Я стремлюсь быть как можно совершеннее:
15.Для меня очень важно, чтобы каждая моя попытка была удачной:
16.Я многого жду от людей, которые значимы для меня:
17.Я стремлюсь быть лучшим во всем, что я делаю:
18.Окружающие считают, что я должен быть успешным во всем, чем я занимаюсь:
19.Я не требую многого от окружающих:
20.Я требую от себя не меньшего, чем совершенство:
21.Я буду нравиться окружающим, даже если не добьюсь выдающихся успехов во всем:
22.Мне неинтересны люди, которые не стремятся стать лучше:
23.Мне крайне неприятно обнаруживать ошибки в своей работе:
24.Я не требую многого от своих друзей:
25.Если у меня что-то получилось, это означает, что теперь я буду вынужден стараться еще больше, чтобы угодить окружающим:
26.Если я прошу о чем-то, это должно быть сделано безупречно:
27.Я терпеть не могу, когда окружающие допускают ошибки:
28.Я ставлю перед собой большие, труднодостижимые цели:
29.Люди, которые много значат для меня, никогда не должны меня подводить:
30.Окружающие придерживаются хорошего мнения обо мне, даже если у меня что-то не получается:
31.Я чувствую, что люди слишком требовательны ко мне:
32.Я всегда должен работать в полную силу:
33.Хотя люди могут этого не показывать, они разочаровываются во мне, когда я совершаю промах:
34.Мне не обязательно быть лучшим во всем, чем я занимаюсь:
35.Моя семья полагает, что я должен быть совершенным, ожидает от меня этого:
36.Я не ставлю перед собой больших, труднодостижимых целей:
37.Мои родители не особенно рассчитывали на то, что я буду успешен во всех сферах моей жизни:
38.Я уважаю обычных, ничем не выдающихся людей:
39.Люди ожидают от меня не меньшего, чем совершенство:
40.Я очень требователен к себе:
41.Люди ждут от меня большего, чем то, на что я способен:
42.Я всегда должен быть успешным в учебе или работе:
43.Меня не раздражает, когда значимые для меня люди не стараются изо всех сил:
44.Окружающие будут продолжать считать меня компетентным, даже если я допущу ошибку:
45.Я не считаю, что другие люди должны добиваться выдающихся успехов во всем, что они делают:

Оставайтесь в курсе и на facebook