Перфекционизм — дар или проклятье? Перфекционизм в психологии — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — это убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
Определите уровень своего перфекционизма по многомерной шкале, разработанной канадскими учёными П.Л. Хьюиттом и Г.Л. Флеттом
Инструкция: Вам предлагается 45 утверждений. Пожалуйста, выразите степень своего согласия с утверждениями, приведёнными ниже.
50\50 я так и знал!
Мдя… Как это понимать, кто-нибудь расшифрует? Плиииз!!!
Перфекционизм, ориентированный на себя
12 из 98
Уровень перфекционизма, ориентированного на себя, т.е. требования к себе.
Перфекционизм, ориентированный на других
30 из 105
Уровень перфекционизма, ориентированного на других, т.е. требования к окружающим.
Социально предписанный перфекционизм
53 из 111
Уровень социально предписанного перфекционизма, т.е. требования, которые, по вашему мнению, предъявляют к вам окружающие.
По ходу, все, кирдык, помру на днях. Много лапши не жрите на поминках, а то там худеть собрались 😀
Вы не перфекционист. Результаты теста показали, что у вас низкий уронень перфекционизма по всем показателям, требование к себе самое низкое. Это означает, если вы отвечали честно, что у вас нет идеалов к которым вы бы хотели стремится.
Спасибо. Я, честно, отвечала честно… И, вы правы идеалов у меня нет, я и психологу из-за этого обращалась, потому что не знаю, чего хочу.
P. S. Админка, всем утречка… Лайки не работают! Нажимаю, все равно ноль!!!
219
Результаты
От 161 до 203 баллов
У Вас средний уровень перфекционизма.
Вам сложно с юмором смотреть на свои неудачи. Вы можете очень серьезно надрываться для достижения цели или поддержании надлежащего порядка. Часто подобное явление называют синдромом отличника. Жить с таким уровнем перфекционизма сложно, но можно. Хоть и с трудом, но вы справляетесь с высотой самим же поставленных барьеров. Но надо понимать, что желание быть идеальным может перерасти в болезнь. Перфекционизм заставляет ставить для себя очень высокие цели, которые не всегда бывает просто достичь. А значит, не так просто будет получать удовлетворение от выполненной работы, идеального внешнего вида и т.п. Если вы понимаете, что стремление к совершенству мешает жить полноценно, попробуйте каждый день записывать, сколько времени вы потратили на решение конкретной задачи, и в конце недели оцените, стоили ли эти дела таких усилий. В любом деле оценивайте реальность, значимость и последствия. Стремиться к совершенству нужно, оно позволяет покорять новые вершины. Но зацикливаться на нем нельзя, иначе можно разучиться радоваться жизни. Для самостоятельной работы можно порекомендовать использовать техники расслабления: дыхательные и физические упражнения, прогулки. Главное — не перестараться. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, можно обратиться к психологу.