Что является необходимым условием для успеха в карьере?
Что является важнейшим фактором для удовлетворенности жизнью?
Что способствует крепкому браку и воспитанию счастливых детей?
Все это — эмоциональный интеллект, также известный как EQ.
Эмоциональный интеллект – это способность определять, контролировать и выражать собственные эмоции, а также успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты.
Но как приобретается EQ? Или, возможно, люди рождаются с эмоциональным интеллектом? Почему у одних он развит в большей, а у других – в меньшей степени? И если этот вид интеллекта можно развивать, то как?
Мы рождаемся с EQ?
Правильный ответ: да, но лишь отчасти. Немногие вещи являются чисто генетическими, и эмоциональный интеллект – не исключение. Разумеется, некоторые рождаются с большей природной склонностью к эмоциональной осознанности и к абстрактному мышлению, оба этих фактора являются предпосылкой к пониманию собственных эмоций и эмоций других людей. Но если ставить вопрос, что же важнее – генетика или воспитание, то в случае с эмоциональным интеллектом, это скорее второе.
Роль воспитания в эмоциональном интеллекте
Эмоциональный интеллект закладывается в детстве. Когда родители видят, что чувствует их ребенок, и отвечают на его чувства, помогая ему назвать и пережить их, он понимает, как именно проживаются различные эмоции и как можно облечь их в слова. Во взрослом возрасте ему будет проще понять, что он чувствует и почему он это чувствует. Он будет осознавать, почему он делает то, что делает, и видеть причины поступков других людей.
Родители с высоким EQ делают все это естественно, без особых усилий. Поэтому у них вырастают дети с развитым эмоциональным интеллектом. Но, к сожалению, обратное тоже является истиной: если ваши родители не обладают развитым EQ, вам будет сложнее развить его у себя.
Когда эмоций ребенка не замечают, не ценят и не учитывают, его эмоциональные переживания автоматически блокируются. Поэтому его возможности понять, как работают эмоции, ограничены.
Ему не хватает навыков распознавания эмоций: понимание, что именно он испытывает, затруднено. Что ему делать с этими чувствами? Как эмоции влияют на его решения? Как эмоции других людей влияют на их поведение? Неразвитый эмоциональный интеллект является куда большей проблемой, чем кажется. Нехватка EQ означает, что человеку сложно справляться с проблемными ситуациями, на которые он эмоционально реагирует. Ему проще игнорировать эти проблемы и вместе с ними свои эмоции, ранить других людей или совершать поступки, о которых он впоследствии пожалеет. Разумеется, отсутствие эмоционального интеллекта – не самая очевидная проблема для большинства людей, однако она воздействует на жизнь человека и его взаимоотношения с другими.
Не все так плохо
К счастью для большинства из нас, это не конец истории.. Эмоциональный интеллект – это не что иное, как набор навыков. Неважно, насколько развит ваш эмоциональный интеллект, или с какими генами вы родились, вы в любом случае можете развить в себе эти навыки.
5 способов повысить EQ
- Первый шаг – сказать себе, что вы будете обучаться эмоциям. Затем вы начнете обращать внимание на то, что ежедневно чувствуете, постепенно разбираясь в том, о чем сигнализируют ваши эмоции, и как они работают.
- Прислушивайтесь к себе, когда у вас возникает та или иная эмоция. Осознание собственных эмоций – наиболее важный шаг навстречу к развитию навыков EQ.
- Увеличивайте свой эмоциональный вокабуляр. Это означает, что вы будете использовать больше слов, описывающих эмоции, в вашей повседневной жизни. Делитесь своими чувствами с близкими вам людьми, называя и проговаривая свои эмоции.
- Развивайте эмпатию. Возможно, ваша эмпатия уже достаточно развита (как обычно бывает с теми, кто рос в ситуации эмоционального пренебрежения). Но если вам сложно понять, что чувствуют другие люди, вы можете научиться эмпатии. Начните с книг – попробуйте понять, что испытывали герои в той или иной ситуации. Затем попытайтесь понять, что чувствуют окружающие вас люди.
- Практикуйте ассертивность. Ассертивность – это умение сказать так, чтобы собеседник вас понял. Вы понимаете, что вы чувствуете, и выражаете это таким образом, чтобы не задеть другого человека и не заставить его защищаться. Это значит говорить правду, но при этом учитывать и понимать чувства других людей.
Из всех навыков, которые вы можете развить в течение жизни, эмоциональный интеллект – наиболее полезен и значим. Когда вы учитесь обращать внимание на мир чувств, вы начинаете замечать, как меняется ваша жизнь. Ваша коммуникация с другими людьми станет более эффективной, и они обязательно это почувствуют. Понемногу вы перестанете игнорировать свои чувства и сможете лучше понимать эмоции других людей.
Оригинальная статья: Jonice Webb, — Do These 5 Things to Increase Your Emotional Intelligence, PsychCentral, February 2019
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: эмоции, эмоциональный интеллект, психология, психология эмоций
Источник фото: unsplash.com
Ассертивность — мой идеал достижений. Классно уметь это делать. Удобно, легко, понятно, приятно. Уже почти получается. Конечно, стоит развивать свой эмоциональный интеллект, какие могут быть сомнения. Качество жизни увеличивается, переживания становятся неотъемлемой частью существования. Можно не засовывать свои чувства куда подальше, а очень даже отлично с ними обходиться и принимать решения, учитывая свои пожелания. Это выгодно, комфортно, рационально. И результат, как от любого непростого и на первых порах плохо понятного предприятия, доставляет немыслимое удовольствие.
Когда родители понимают, что переживает их ребенок, называют его и свои чувства, не запрещают ему их показывать и обозначать — это дорогого стоит. В осознаваемом детском возрасте меня тянуло к таким людям, но я не приближалась к ним и не пускала их в свой мир. До недавнего времени все мои переживания были заблокированы. Несколько лет назад я физически не могла описать свои чувства и эмоции. Я впадала в ступор и транслировала полное непонимание вопроса. Благодаря работе над собой и изучению психологии, ситуация изменилась. Это подтверждает то, что даже в зрелом возрасте можно развить свой EQ.
Из пяти способов повышения эмоционального интеллекта меня очаровал первый шаг: сказать себе, что вы будете обучаться эмоциям. И сразу начнёте замечать, чувствовать и разбираться. Интересно, это заклинание работает только с эмоциями? А если сказать себе, что я буду обучаться английскому языку, я начну понимать иностранную речь? Обязательно попробую!
Сейчас я уделяю внимание процессу общения, стараюсь учитывать обстоятельства, чувства других людей и свои собственные, регулировать их при необходимости. Раньше я об этом не задумывалась.
Я уверена, что ассертивность и эмпатия делают жизнь человека более продуктивной и счастливой!
Интеллект — это способность к поиску, восприятию, анализу, систематизации и эффективному использованию информации. Эмоции — это информация. Но, к сожалению, далеко не многие способны эту информацию эффективно воспринимать, анализировать и использовать. Этому не учат в школе. Конечно, здОрово понимать и свои эмоции, и других людей. Порадовало, что эмоциональный интеллект, как и любой другой навык, поддается развитию. Ведь умение «успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты» очень ценно в любом обществе.
Ассертивность — занимательная тема. Очень хочется отдельную статью про ассертивность с практическими примерами такой модели поведения. Заранее благодарю, если это окажется возможным.
Благодарю за статью! Читая статью я вспомнила, как на консультациях у психолога все время говорила « Я думаю..», а она все время говорила , а что ты Чувствуешь ? Это был первый человек, который спросил меня о чувствах ! Так жаль, что родители никогда не интересовались ими! В итоге я выросла человеком, которому все ровно на чувства других а прежде всего, мне все ровно на свои чувства .Сейчас, развитее чувст , одна из основных моих задач . Буду использовать ваши способы .
Да, знать бы всё это своевременно !
Благо всё благополучно!
А что касается эмоционального интеллекта, что он закладывается в детстве,это понятно. Но когда родители видят, что чувствует их ребенок, и отвечают на его чувства ,другой коленкор.
Мне, кроме родителей неоткуда было брать пример, потом детский сад ,где я учился завоевывать свое место под солнцем.
Есть знакомые ,которые боятся отдавать детей в Д\сад, как дети потом будут адаптироваться в обществе ,ответ один ,труднее чем другие .
Просто впечатляет, какими темпами движется вперед психологическая наука. Какие замечательные статьи публикуются на ПсиБлоге. Сколько трудов было положено на исследования, чтобы потом как по нотам, расписать нам 5 пунктов. А за ними потерянная жизнь нескольких поколений. Могу точно сказать, что ни мои родители, ни мои бабушки и дедушки не обладали эмоциональным интеллектом. Естественно, они не могли мне дать того, чего сами не имели. Я оказалась в ситуации, когда не могла объяснить, что я чувствую. Поэтому и психотерапевт не мог мне помочь, потому что я сама не могла объяснить, что со мной происходит. В настоящее время я размышляла над вопросом, смогу ли я когда-нибудь научиться понимать свои чувства и чувства других людей. Внутри жил какой-то страх, что это врожденная способность и мне это не дано. Потому, как если снижен IQ, то это кардинально не исправишь. Эта статья дала надежду на исправление. Я как раз искала ответ на вопрос, как развить эмпатийные способности, статья стала ответом на мой запрос. Когда я стала учиться в институте, я поняла насколько значимой проблемой в обществе является низкий эмоциональный интеллект подавляющего большинства людей. Пожалуй, первые 2 пункта, я уже осознала, начну с 3.проговаривать свои эмоции. 5 пункт – это вершина пути, разговаривать с человеком так, чтобы он не закрылся и не стал нападать в ответ. Я думаю, в разных ситуациях надо применять все это одновременно. И к себе прислушиваться, и в разговоре с другим человеком не уходить в свои эмоции, а пытаться понять, что чувствует другой человек и какие у него потребности в данный момент. Тогда и разговор сложится по-другому.
Мне не очень понятно, что такое эмоциональный интеллект как функция психики… Есть представление, что это как-бы интегрированная способность, которая включает в себя способности к рефлексии, эмпатии, саморегуляции и коммуникации. И предположение, что если я некогда ощущала себя эмоционально тупой, то это вследствие недоразвитости этих навыков.
Из статьи и определения ЭИ в Википедии я поняла, что эмпатия является компонентом ЭИ. Автор говорит о том, что ребенок, выросший в ситуации эмоционального пренебрежения обладает развитой эмпатией. При этом такой ребенок не обладает эмоциональным интеллектом, потому что привык игнорировать свои чувства.
Дальше про себя — получаем человека с развитой эмпатией и неразвитым ЭИ. Эмоций в нем «напихано», образно говоря, тонны и своих, и родительских, и героев книг, но при этом он не умеет их распознавать, контролировать, выражать и просто тонет в этом супе. Ведите детку к мозгоправу, пока он не утопил в нем вас и ваше имущество +)
Думаю что искреннее желание стать проще и понятней в общении также способствует ЭИ. Когда я избегал контактов с большим количеством клиентов перекадывая на посредников важные грани отношений ( график работы,вознаграждение и прочие граничные условия ) я целенаправленно избегал эмоционального стресса с этими людьми ( заказчиками) из за обьясненного себе мнения » я не хочу ни под кого подстраиваться».
Теперь я знаю что от стрессов это не спасает а количество зароботка размывает по всем посредникам которые между мной и заказчиком т.е деньгами.
Сейчас работаю над тем как грамотно не демпенгуя называть рыночные цены испытывая ( и вызывая у клиента) удовольствие от взаимовыгодного сотрудничества.
Эмоциональный интеллект является генетическим приобретением с последующим развитием и его главная составляющая — позитивное мышление. Он связан с управлением эмоциями в оптимистичном, конструктивном ключе, а также с осознанием положительного значения любой эмоции. У кого-то он развит в большей, а у кого-то — в меньшей степени. Развитие эмоционального интеллекта, как и любая другая перестройка, требует времени и отдачи. Если родители не обладают развитым EQ, то ребёнку сложнее развить его у себя. EQ можно определить как совокупность знаний, умений и навыков, позволяющих принимать адекватные решения в сложных ситуациях.
Эмоциональный интеллект может оказать положительное влияние на наше здоровье, карьеру и развитие его, очевидно, того стоит.
Когда -то моя жизнь начала меняться именно с осознания и умения понимать и конструктивно использовать свое эмоциональное состояние. Потом начинает меняться мышление и отношение, и как следствие вся жизнь. Вместо «думаю о нем или о себе» включаю настройку на чувствования себя и другого. Этому учусь как раз в нашем институте. Я перестала придираться к родным , научилась (и учусь по сей день) эмпатийному слушанию . Это действительно влияет на все сферы жизни. И требует самоотдачи и сил. Ну а как иначе?! Никто не рождается со всеми необходимыми навыками .Это наша жизнь и перестариваться в ней придется постоянно. В школе нас ,в лучшем случае, учат интеллектуальным навыкам. Родители наши этим не обладали также. Поэтому, учиться эмоциональному приходится самим. Удачи всем. Спасибо
Как же хочется развивать и развивать в себе эмоциональный интеллект. Это ключ к успеху, к успеху во всех начинаниях. В карьере, в отношениях, как с родными людьми, так и просто с коллегами, а также развитие EQ улучшает качества жизни. Когда ты чувствуешь эмоции других людей, умеешь высказаться так, чтобы тебя поняли – это то, к чему я стремлюсь в своей жизни. В статье даны рекомендации, как работать над собой, что бы развить в себе навыки EQ. Я все больше прислушиваюсь к себе, и это дает мне возможность понимать себя, правильно расставлять приоритеты. С каждым новым шагом к развитии EQ я улучшаю качество своей жизни.
Безусловно, в детстве закладывается фундамент всей дальнейшей жизни человека.
В моей жизни два противоположных примера развития эмоционального интеллекта: я и мои родители , я и мой ребёнок.
В моем детстве для родителей важно было одеть ,обуть ,накормить, дать образование детям, о чувствах сильно никто не говорил и не переживал. Приходилось самой разбираться ,какие эмоции откуда произрастают, регулярно набивая шишки и учась на своём опыте.
Не получив навыков распознавания эмоций , своей дочери я «разжёвывала» с самого раннего детства,что ,как и почему,насколько могла и продолжаю это делать.
Ещё до учебы в нашем институте начала изучать откуда происходят мои те или иные эмоции. Когда начинаешь что-то понимать в этом, намного легче становится общаться с людьми и вообще просто жить!
Буду и далее развивать свой эмоциональный интеллект.
Очень интересная статья!
Статья о том, что надо делать учась в института психологии. Отмечать свои чувства, отражать эмоции, учиться давать обратную связь. Плохо то, что всё это доходит до мозгов много лет спустя и слова Симонова начинают пониматься только после нескольких лет реабилитации. Недавно задумалась, что может быть пройдя предварительную психотерапию мне было бы легче учиться, так как были бы проработаны основные ограничения, которые мешали внятно воспринимать информацию (мои личные субъективные ощущения). Мои собственные эмоциональные ограничения не позволяли мне стабильно себя чувствовать в семье. И я точно знаю. Что все это отражалось на наших с мужем детях и только то, что я могу навредить семье заставило меня идти учиться и меняться. Сейчас я особенно усиленно работаю над этими вопросами, так как наши девочки взрослеют и скоро им выходить во взрослую жизнь и я хочу чтобы у них не было таких проблем как у меня. Хочу, чтобы они чувствовали себя нужными и ценными. И хочу чтобы у них всегда было место и были люди, которые будут их принимать со всеми их проблемами и радостями.
Развивать свои эмоции — это лучшее что можно делать для себя.
Наверное если бы мы знали об этом раньше, то многие в жизни ситуации казались бы проще! Все на самом деле просто, но люди почему то усложняют. Вот читаю статью и вроде все понятно: начинай слушать себя, понимать себя, анализировать — научишься понимать других. А у нас видимо в крови это заложено чтобы меня других, заниматься всем чем угодно, но только не собой. По этому статья начинается с вопросов:
Что является необходимым условием для успеха в карьере?
Что является важнейшим фактором для удовлетворенности жизнью?
Что способствует крепкому браку и воспитанию счастливых детей?
И человек начинает думать в чем же секрет? А секрет в нашей голове и желании познать себя!
В статье утешающим моментом для меня явилось то, что эмоциональный интеллект, независимо от генетики,возможно развивать в любом возрасте. Важно, что предпосылкой к пониманию собственных эмоций и эмоций других людей является в первую очередь эмоциональная осознанность и абстрактное мышление. В статье встретила новое понятие «ассертивность»- это умение сказать так, чтобы собеседник тебя понял. Т.е. вы понимаете, что вы чувствуете, и выражаете это так, чтобы не задеть другого человека и не заставить его защищаться.По себе могу сказать, что как только стала обращать внимание и понимать свои эмоции, я приблизилась к пониманию состояния собеседников. Спасибо за шаги для развития в себе навыка эмоционального интеллекта.
Из статьи узнал, что эмоциональный интеллект или EQ, как его еще называют – это способность определять, контролировать и выражать собственные эмоции, а также успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты. Эмоциональный интеллект дается человеку от рождения, но в большей части, его развитие происходит в процессе нашей жизни. Некоторые люди чуть больше понимают свои эмоции и эмоции других людей, благодоря таким качествам, которые так же даются им с рождения: природная склонность к эмоциональной осознанности и к абстрактному мышлению. EQ — это набор навыков, которые при желании, человек может развить в течении своей жизни. Понимание, что есть эмоциональный интеллект и он важен и необходим для успешной и счастливой жизни человека, является одним из первых шагов для преобретения и развития EQ.
Умение сказать так, чтобы собеседник вас понял — ассертивность, вот так просто и легко это называется.
Спасибо.
Очень интересная и познавательная статья. Необходимо ее почитать молодым родителям, которые еще не до конца запустили воспитание эмоционального интеллекта своего ребенка, который как оказалось закладывается с детства. Ведь, когда эмоции ребенка не замечают и не ценят, то блокируются эмоциональные переживания и во взрослой жизни будет сложно выражать свои и определять эмоции других. Я согласна с тем, что развитие эмоционального интеллекта способствует коммуникации с другими людьми и делает ее более эффективной. А самое главное, что эмоциональный интеллект — это набор навыков, которые можно приобрести и развить во взрослой жизни, не смотря на то, какое детство у вас было. Из всех советов, для меня самым сложным стал «практиковать ассертивность». У меня всегда была сложность с донесением информации до собеседника так, чтобы он почувствовал и правильно понял то, что я хочу ему сказать. Мои мысли опережали события и мне казалось, что человек меня и так должен понять. В общем, с этим я определенно буду работать.
Спасибо
Благодарю за статью! Чувствовать, определять, развивать, контролировать свои эмоции, уметь выражать их… к этому нужно стремиться всегда, чтобы понимать, в первую очередь, себя и своих близких. Порадовало то, что: «Неважно, насколько развит ваш эмоциональный интеллект, или с какими генами вы родились, вы в любом случае можете развить в себе эти навыки.» В статье доступно расписаны рекомендации о том, как работать над собой и развивать свои EQ. Новым для меня было понятие Ассертивность – умение сказать так, чтобы собеседник вас понял, чувствовать и выражать это таким образом, чтобы не задеть другого человека и не заставить его защищаться. Из всех навыков, которые мы можем развить в течение жизни, эмоциональный интеллект – наиболее полезен и значим. Не игнорировать свои чувства и при этом лучше понимать эмоции других людей, это же так Круто!
Мои родители были слишком заняты, чтобы учитывать мои эмоции в детстве, тем более ценить и учитывать мои эмоциональные переживания.
Поэтому, мне не хватает навыков распознавания эмоций: понимание, что именно я испытываю, почему и что с этим делать. Спасибо за пошаговые рекомендации для повышения эмоционального интеллекта. Не всегда могу высказать свои чувства, понятно донести свои мысли до собеседника. Поэтому, ассертивность — это моя «зона роста». Спасибо за статью!
В детстве, я росла в атмосфере эмоционального пренебрежения, никто не интересовался что и как я чувствую. По той причине что было нас слишком много на двух педегогов класса. Потом я сама себя не понимала, просто находилась в состоянии сметения и раздрая. Считаю очень правильным то о чем говориться в статье. «Когда родители видят, что чувствует их ребенок, и отвечают на его чувства, помогая ему назвать и пережить их, он понимает, как именно проживаются различные эмоции и как можно облечь их в слова. Во взрослом возрасте ему будет проще понять, что он чувствует и почему он это чувствует. Он будет осознавать, почему он делает то, что делает, и видеть причины поступков других людей.» И затем, 5 способов описанных выше, как самостоятельная работа по развитию своего эмоционального интеллекта. Мне кажется что благодаря этому, станет больше счастливых людей.
Тема эмоционального интеллекта мне очень интересна. Особенно, когда только на 36 году начинаешь подходить к разумному. Отслеживание эмоций, разделение, понимания-что на самом деле значат мои эмоции в тот или иной период. Это круто. Самое большое желание-развить «Ассертивность – это умение сказать так, чтобы собеседник вас понял. Вы понимаете, что вы чувствуете, и выражаете это таким образом, чтобы не задеть другого человека и не заставить его защищаться. Это значит говорить правду, но при этом учитывать и понимать чувства других людей.» Вот тут только только подхожу к этому. прежде чем сказать или написать что то, начала думать, а не выражать только эмоции. Век живи-Век учись.
Спасибо за статью. Новым для меня стал термин — ассертивность. Также хорошей новостью стало понимание того, что ЭИ можно развивать. Статья носит полезный практический характер, т.к. учит тому как правильно развивать эмоциональный интеллект ребенка, и дает понимание того, для чего это необходимо. И помимо этого дает пошаговую инструкцию по развитию собственных способностей, предлагаемые методы показались мне интересными и вызвали желание их практиковать. Буду чаще наблюдать за своим эмоциональным состоянием, я могу понимать какую эмоцию я чувствую, но контролировать эмоции не умею. Я их чаще выплескиваю, но иногда подавляю, что на мой взгляд, не является лучшим проявлением ЭИ. Например я чувствую гнев, знаю чем и кем он вызван, и что? от этого понимания мой гнев не испаряется. Так что контроль моих эмоций оставляет желать лучшего.
Достаточно любопытная и понятная статья. Для себя отметил, что на способность к развитию эмоционального интеллекта все-таки влияют природные особенности, в частности, способность к абстрактному мышлению. Но, поскольку большинство людей этим свойством не обделено, то развитие EQ зависит от внешнего опыта. И в первую очередь – это формат общения с родителями. Если ребенку не объяснять, что он чувствует и как это называется, игнорировать его эмоции, ему сложно будет самостоятельно в них разобраться. Согласен с авторами, что неразвитый эмоциональный интеллект является гораздо большей проблемой, чем кажется. Большинство людей недооценивают значение эмоций в их жизни, их влияние на способность к самореализации и коммуникации с миром.
Отметил механизм, что если переживания ребенка не замечают и не учитывают, то они блокируются автоматически. Как ненужная вещь, которая мешает приспособиться к существующим условиям, поскольку ребенок не знает, что с ними делать. Они не находят логичного применения.
Что касается советов по развитию EQ. По личному опыту могу сказать, что первым шагом, действительно, должно являться понимание своего «права на эмоции». Без этого невозможно двигаться дальше. Совершенно необходимо также проговаривать свои эмоции, учиться делиться чувствами с близкими людьми, а не подавлять их. Ведь только на практике можно понять механизм действия и значение эмоций при коммуникации!
Простя эту статью, я обнаружил две вещи. Первое — я оборзел. Это означает, что я почему-то решил, что мне уже учиться нечему, я все понимаю, ощущаю эмоции и этот «мир эмоция» для меня понятен и пройден. Теперь надо двигаться дальше, правда куда я не знаю, и раз так то делать ничего не буду. Т.е благодаря статье, я обнаружил свой застой в плане развития коммуникации,надо двигаться дальше. Так же я увидел направления куда стремиться. Как ощущать эмоции я понял, теперь надо учиться управлять ими своим состоянием, а также более эффективно выражать. Потому, что я испытываю трудности в выражении своих чувств тогда, кода аудитория не желает меня слушать. И проходить это сопротивления я отказываюсь. Для меня это зона роста. А также обнаружил, что те рекомендации которые тут указаны вполне рабочие!
Признаюсь-я впервые в своей жизни услышала понятие «Эмоциональный интеллект»В моей картине мира, до недавнего времени, существовала только логика действий под девизом «надо» и ни о каком определении и контроле собственных эмоций речи не заходило.Вместо определения эмоций было расплывчатое состояние-«Мне щас так хреново на душе».Вместо контроля за своими эмоциями были-обидные обвинения в сторону близких,вгоняющие меня в чувство вины.
В общем,эмоциональная недоразвитость давала о себе знать.Я хочу оставить это в прошлом и сказать себе:»Я буду обучаться эмоциям.Мне это нужно,мне это нравиться.»
Спасибо за статью. Полезно было узнать про эмоциональный интеллект, что это способность определять, контролировать и выражать собственные эмоции, а также успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты. Для меня эта тема, которую необходимо изучать, поскольку самой определять и выражать собственные эмоции мне очень сложно. Это то над чем мне предстоит работать. В семье у нас не было принято проговаривать свои эмоции и чувства, и я этого делать практически не умею.
Полезным было узнать, что можно Эмоциональный интеллект — это навык, который можно развить. Из приведенных способов, узнала 2 новых для себя понятия — эмоциональный вокабуляр и ассертивность. Приведенные способы действительно действенны, главное практиковаться.
Мне понравилась статья. Я познакомилась с понятием эмоциональный интеллект. С тем что он закладывается в детстве и если эмоции ребенка не учитываются, не ценятся, то эмоциональные переживания блокируются. Человек не сможет распознавать и анализировать свои эмоции. Что делает его не способным справляться с проблемными ситуациями, в той мере чтобы не ранить себя и окружающих. Статья дает понятие о том, что эмоциональный интеллект можно повысить, описывает способы как этого достигнуть. Еще раз обращает мое внимание на мир чувств, на то что нужно работать со своими эмоциональными переживаниями, что нужно более внимательно относиться к другим людям, повышать свои коммуникативные способности. И главное, прорабатывать с детьми их эмоции, чтобы они знали, что их нужно выражать и как. Иначе за эмоциями стоят поступки, причины которых человек не может себе объяснить.
Информационно наполненная статья. Узнала новые для себя понятия: вокабуляр и ассертивность. Понравилась пошаговая инструкция по повышению эмоционального интеллекта. В к/ф «Доживём до понедельника» герой сказал, что счастье- это когда тебя понимают. Вот как раз инструкция, как понять себя, суметь это выразить словами, понять других, замечая их эмоции. И важно объясняться, не задевая и не заставляя защищаться других людей, когда входишь в фазу обретения счастья, применяя свой эмоциональный интеллект. Выписала все 5 пунктов и хочу сказать себе, что буду обучаться эмоциям. Или продолжать обучаться. Спасибо.
Спасибо за статью. Из неё я узнала, что эмоциональный интеллект – это способность определять, контролировать и выражать собственные эмоции, а также успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты. А также что EQ закладывается в детстве. К сожалению, мне в детстве он заложен не был, о своих чувствах и эмоциях я не знаю ровным счетом ничего. Понимаю только, что в данный момент времени мне либо плохо, либо хорошо. А откуда это, что конкретно я испытываю и что с этим делать — непонятно. Сейчас у меня растет дочка и я понимаю, что делаю то же самое, что и мои родители, и это срочно нужно исправлять. Говорю себе — я хочу и буду обучаться эмоциям! И буду учить этому ребенка!
Новыми понятиями для меня стали вокабуляр и ассертивность. В моей жизни никогда не было этих понятий. Очень хочу воплотить их в свою жизнь. Как будет здорово делиться с близкими своими чувствами, проговаривая эмоции. А говорить так, чтобы меня слышали — это для меня вообще волшебство. Но психологи по-своему волшебники, поэтому я уверена, что всё получится.
Как важен во всем эмоциональный интеллект! Да, уверена, что в случае с эмоциональным интеллектом воспитание важнее. Родители с высоким эмоциональным интеллектом общаются естественно и дети соответственно общаются также легко, автоматически, перенимая модель общения. Гораздо сложнее развивать это тому, кто не имел возможности примера высокого эмоционального интеллекта. Из статьи я узнала о термине «вокабуляр» и очень понравилась рекомендация «практикуйте ассертивность» Очень хочу владеть навыком ассертивности.
Спасибо за статью!
«Некоторые рождаются с большей природной склонностью к эмоциональной осознанности и к абстрактному мышлению, оба этих фактора являются предпосылкой к пониманию собственных эмоций и эмоций других людей» — удивило, что абстрактное мышление влияет на уровень EQ. В статье подробно расписано все, то что мы кратко называем развить эмоциональный интеллект. Но для меня 1 и 2 шаг, это об одном и том же. То, на что я для себя бы сделала упор, это ассертивность. Спасибо за статью!
Давно знаю, эмоциональный интеллект очень важен. Оказывается у некоторых людей с рождения есть большая склонность к эмоциональной осознанности и абстрактному мышлению. Оказывается это необходимое условие для понимания своих эмоций и эмоций других. Хорошо, что эмоциональный интеллект это набор навыков и их можно в себе развить. Для себя поняла, что сложности у меня возникнут с пунктом , в котором рекомендуется осознать собственные эмоции. Я могу испытывать эмоцию, а понять откуда она у меня не могу. Ассертивность , как ещё один навык для развития, для меня очень важна. Ведь коммуникация с людьми станет более эффективной.
Из статьи я узнал, что на эмоциональный интеллект влияет не только генетика. Узнал, что это набор навыков, которые можно развить. Наверно, сложно давать какие-то конкретные советы по развитию этих навыков. Хотелось бы подробного разбора каждого способа повышения EQ. Из пятого способа узнал новый термин – ассертивность. С говорением правды я сложностей не испытываю. А вот со второй частью понятия ассертивность у меня завал. Т.е. как при этом не задеть другого человека и чтобы он не стал защищаться? Наконец-то я узнал, зачем читать художественную литературу. Оказывается, чтение развивает эмпатию. Учась в школе, ни от кого этой информации не слышал, а жаль. Возможно тогда бы я читал что-нибудь из школьной программы по литературе.
Крутая идея, что стоит начать развивать эмпатию просто читая книги и пытаясь проследить, то что чувствуют герои. У меня было давно желание почитать что-то не по психологии, а просто для удовольствия. А теперь получается, что даже читая обычную книгу — я развиваю эмпатию) Психология — повсюду.
Полностью согласна с автором статьи, что EQ, так же как навыки родительства, так же как коммуникацию — можно и нужно развивать. Это безусловно сделает жизнь проще и счастливее.
Так же безусловно интересно, что способствует рождению ребенка с врожденным высоким EQ. Или все же здесь наиглавнейшую роль играет среда в которой растет ребенок. В моем детстве про чувства никто не говорил, но в то же время мне и не запрещали их испытывать, что безусловно так же способствовало формированию EQ.
Эмоциональный интеллект- это то самое преимущество, которое есть у многих успешных людей и которое отсутствует у многих тех, кто проживает стандартную жизнь. Я себе купил год назад две книги; наиболее популярные по этой теме, но так руки и не дошли. Хотя я чувствую потребность в углублении в этой теме, тк считаю, что развив свой ЭИ, я смогу улучшить качество своей жизни.
Мне повезло, родители дали мне возможность понимать свои и чужие эмоции. Я в детстве не знала, что не у всех так развит эмоциональный интеллект. И поведение некоторых людей для меня было не понятно. Теперь я в начале общения вижу таких людей. С ними достаточно тяжело общаться. И дело не в том, что они не понимают моих эмоций, а в том, что зачастую не понимают своих. Плюс попадала в такие ситуации, по работе, когда один человек обижает другого систематически. Не видит этого, не понимает и когда об этом было сказано, очень удивляется.
Был опыт, когда мне удалось донести до человека, что стоит научиться разбираться в своих эмоциях. Дать им быть. Потому что они были заперты где-то глубоко и игнорировались. А потом негативные накапливались и случался взрыв на пустом месте. И человеку удалось развить навык. Поэтому могу сказать, что это возможно. Но это не быстро. Рекомендации, которые даны в статье очень ценны. Особенно важно сказать себе, что будешь обучаться понимать эмоции. Первый шаг — это признаться себе и договориться с самим собой.
Статья — просто кладезь информации! Для меня всегда была сложность понятие чужих и своих эмоций. Было приятно узнать,что эмоциональный интеллект можно развивать, чем я в институте и занимаюсь. Спасибо за конкретные шаги,которые помогут в развитии. Важно не просто понимать чужие чувства и эмоции, но и передавать свои собственные эмоции так, чтобы другой человек меня понял. Это называется ассертивность. Наверно, это высшая ступень развития эмоционального интеллекта, к которой обязательно нужно стремиться, чтобы быть успешным в карьере счастливым человеком и воспитать счастливых детей в крепком браке!
Спасибо за статью! Читая её, пытался каждый из аспектов примерять на себе, чтобы понять, оценить уровень своего эмоционального интеллекта или хотя бы его наличие. Не помню, чтобы в детстве родители сильно давали мне обратную связь по моим эмоциям. Сейчас же я сам зачастую подавляю свои эмоции, не даю им вырваться наружу. Когда на лице чистый лист, а внутри — буря. Этой буре я говорю: «сейчас успокойся, потом с этим разберёмся и это обдумаем». И не обдумываю это потом, получается, что избегаю своих эмоций. Что касается эмоций других людей, до сих пор не знаю, каково это — чувствовать эмоци. Могу только попробовать понять это по их внешнему состоянию или поведению. При этом стараюсь проявлять ассертивность, учитывая состояние другого человека.
Последнее время все больше понимаю, что мой ЭИ в зачаточном виде, данная статья это только подтвердила. Начну с первого шага, сказав себе, что я хочу и буду учиться эмоциям, буду учиться не пугаться своих эмоций, а также считаться с эмоциями других людей.Спасибо за статью!
В очередный раз убеждаешься в важности эмоционального интеллекта. Эта штука действительно работает и она определяет наше качество жизни. Причем во всех сферах. А умение донести до собеседника информацию неискаженную и с правильной эмоцией (ассертивность)- высшее мастерство. Ведь если проанализировать реакцию людей на себя,то можно увидеть,что люди порой тебя просто не понимают.Хотя ты им все «разжевал».Но увы..Симбиоз мысли,чувства и слова важен. На уровне ощущений даже можно заметить,что если ты правильно коммуницируешь,то окружающие слушают тебя,открыто и без защиты. Уходят рамки и барьеры в общении. Так что развивать интеллект нужно и важно.
Учусь уже четвертый год в институте практической психологии и до сих пор у меня имеется предубеждение, что говорить о своих чувствах, делиться переживаниями — это блажь и нечего тут сопли разводить. Я понимаю, что это мое предубеждение и использование эмоционального интеллекта наоборот позволяет более продуктивно общаться с людьми, строить отношения и продвигаться по карьере. Я все понимаю и провожу эксперименты — делюсь с коллегами по работе своими переживаниями, открытиями, а с родителями стали более доверительные отношения. Но червячок всё равно сидит, я так понимаю, работать по направлению использования эмоционального интеллекта — моя тема! Благодарю за новые термины. Ассертивность мне в помощь..
Года 3 назад прочитал книгу «Эмоциональный интеллект» можно сказать что с приходом в мою жизнь понимание, что такое EQ изменила мою судьбу. EQ очень важен и его развитие у детей я считаю одной из важных задач родителей, так как человеком в большей степени движут эмоции и наша среда обитание это социум. Развитие EQ открывает для человека большие горизонты как в построении отношений с людьми так и развитии своих личных качеств, но не стоит останавливаться если с детства EQ был развит слабо. Для меня стало интересным понятие Ассертивность. Думаю это здорово научиться выражать свои мысли и чувства так, что бы меня понимали другие люди.
Да, для того чтобы успешным, тем более в социальном мире, одного ума, т.е объема знаний, не достаточно. Без чувственный »ботаник» вряд ли найдет отклик от других, так как не способен распознавать свои чувства и им доверять. Т.е то что не будет укладываться в рамки логического и рационального, будет отвергаться и приниматься как чужое и опасное.
Эта не способность к получению эмоционального опыта, делает »глухим» к переживаниям других людей.
Что в свою очередь, препятствует эффективному взаимодействию и сотрудничеству с другими.
Интересен, тот факт, что многие, кто был »отвержен» в детстве, тот более чувствителен к переживаниям других, так как с детства приходилось учиться улавливать эмоциональное состояние родителей. Но важно понимать, что учиться самому и учить своих детей, навыкам EQ, жизненно важная задача, но только не методом »отвержения».
Ассертивность! Вот он билет в счастливую жизнь!!!)) Вопрос только в том как научиться быть всегда ассертивным для восприятия.) Можно говорить максимально просто вкладывая самые очевидные и элементарные эмоции. Но это честно говоря тупо.) Каждый интерпретирует информацию посредством своего опыта. И как тут быть? Иной раз так важно донести информацию до собеседника, а он возьмет да и поймет все не правильно. Вот так вот. И сиди доказывай час потом, что на самом деле ты имел в виду совсем другое. Хотя бывают и обратные случаи, когда ну так жестко все завернул, что и сам еле разобрался, а тебя все поняли.) Причем важно доносить правильно и эмоционально и вербально и невербально.)) Ну короче было бы круто так всегда уметь. Будем стремиться)) Спасибо за статью.)
Эмоциональный интеллект, … хм. Хорошая статья. Вот я точно знаю, что мой эмоциональный интеллект нужно развивать, развивать и еще раз развивать. Ну и конечно, хочется развить эмпатию, чтобы чувствовать эмоции других людей. Был у меня проблеск некоторого эмоционального прорыва, т.е. пару, тройку раз удалось ощутить эмоцию свою и ощутить в другой ситуации, эмоцию другого человека. Это было радостное событие, но не долгое. То ли время не пришло, то ли я слишком стал на этом зацикливаться, но после нескольких раз — прошло, как и не было. В общем печалька. На счет выражения своих чувств и эмоций — да такая же ерунда — не могу. И ведь понимаю, что нужно. Особенно в семье, когда что-то не устраивает или появился негатив, нужно просто постараться объяснить, что происходит внутри. Но не получается, возможно потому что плохо пробую, но думаю, что это из родительской семьи идет. В общем пружинка сжалась, а потом разжимается. Кстати некоторые попытки объяснить свои чувства негативные — все же были вроде бы даже восприняты достаточно спокойно (просто и их я не спокойно объяснял) Так что моя жена все же смогла найти в себе силы и спокойно выслушать меня. Даже после ничего не сказала, так как тоже поняла свои сопротивления и сказала, что лучше помолчит — какая она умничка) В общем, нужно учиться и развивать свой эмоциональный интеллект. Спасибо за статью.
Из новых терминов, которые я подчерпнул из статьи — это «ассертивность» и «эмоциональный интеллект». Очень интересным, полезным и важным представляется необходимость развивать эти качества в детях. Зачастую родители заняты собственными делами и чувствами, не замечают, что чувствует ребёнок и как он относится к тем или иным вещам. Фиксация этих моментов и толчок в развитии ассертивности у ребёнка возможно поможет не только в будущем ребёнку, но и даст возможность установить с ребёнком более близкий и доверительный контакт. Я думаю, что ассертивность может помочь не только во взаимоотношениях с близкими людьми, но и также будет весьма при продвижении по карьерной лестнице. Ряд противоречий, которые мне в последнее время на работе посчастливилось наблюдать как раз и был связан с непониманием друг друга при стремлении к одним и тем же целям.
Как и многие навыки, способность определять, контролировать и выражать собственные эмоции наиболее просто и естественно формируется в детском возрасте, когда на примере родителей ребенок учится проживать различные эмоции и как можно облекать их в слова. Но даже если в детстве человек сталкивался с тем, что его эмоции не замечают, не ценят и не учитывают, во взрослом возрасте он все еще имеет возможность сознательно и планомерно развить свой эмоциональный интеллект, начав с того, чтобы прислушиваться к себе и своим эмоциям, развивать эмпатию, вербализовывать своё состояние, развивать умение говорить так, чтобы быть понятым и не задевать другого человека.
Эмоционльный интеллект — все про него говорят, но мало кто демонстрирует. Давно узвестно, чем выше интеллект эмоциональный, тем успешнее жизнь во всех сферпх. В статье представлена пошаговая инструкция как его обрести или рмзс ть. Все это хорошо, но думаю в таеом нелегаом деле должен быть на тавник. В деттстае это родители, спми умеющие обращаться с эмоциями. Если такогого не случилось, то справляться самому будет тчень тяжело. Многие пытаются реанимировать свой EQ , либо подавляют эмоции, либо вообще их не контролируют. Найдите себе наставника в этом нелегком деле.
Из пяти способов повышения эмоционального интеллекта порадовал первый шаг: сказать себе, что вы будете обучаться эмоциям, конечно классно понимать и свои эмоции и других людей. Эмоциональный интеллект как и любой другой навык, поддается развитию. умение успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты очень ценно обществе. Но не понятно что такое эмоциональный интеллект как такой или это одно из комплесных отпределений IQ. Hазвитие эмоционального интеллекта способствует коммуникации с другими людьми и делает более эффективной. А самое главное что эмоциональный интеллект это набор навыков, которые можно приобрести и развить во взрослой жизни, не смотря на то детство которое было.
Эмоциональный интеллект , кажется для меня каким-то новым термином. Хотя информация в статье знакома. Развить эмоциональный интеллект не так просто. В статье приводятся техника, назовем их так .Но, как по мне, хотелось бы более подробного описания . Пошаговой инструкции , так сказать. Чтобы накачать пресс, я каждый день должна делать определенные упражнения. Чтобы приготовить бисквит , я должна следовать инструкции — рецепту и тд . А вот что касается интеллекта, с этим сложнее. Никто меня в детстве не учил этому . И этих пунтов маловато .
В этой статье я увидел емкое и понятное определение эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект – это способность определять, контролировать и выражать собственные эмоции, а также успешно поддерживать межличностные отношения и разрешать возникающие конфликты. Все четко и по делу. Кроме того интересен подход с пошаговым обучением себя этому навыку. Больше всего запомнился 3 пункт — увеличивайте свой эмоциональный вокабуляр. А ведь действительно, я периодически испытываю трудности с описанием того, что я чувствую. Я есть оказывается простой путь это преодолеть — надо просто это тренировать в повседневной жизни.
Спасибо за статью!
Оказывается, Эмоциональный Интеллект, измеряется коэффициентом эмоционального развития. Существует тест «MSCEIT», который определяет его уровень.
Принято считать, что под ЭИ подразумевается навыки: определять и понимать свои и эмоции других, управлять собственными и опосредованно влиять на чужие.
Так же, выясняется, что, ЭИ вполне развиваем. И тем, кто хочет, достичь успеха в работе, в отношениях: в семье, обществе, быть гармоничным Человеком и здоровым (есть вариант, что от мыслей и эмоций зависит наше физическое здоровье), требуется развивать ЭИ, причём постоянно. Бытует выражение: «Тогда, почему ты такой бедный, раз такой умный?» — это, как раз, о недоразвитом ЭИ-те.
Сейчас много изучаются основные базовые Эмоции, здесь конечно, есть некие разногласия, по поводу, их набора, и то в большей части их наименования, нежели испытываемых при них ощущений: Страх, Ревность/Зависть, Вожделение, Унижение, Радость. Все остальные проявления считаются производными от них. Даже, тогда, когда мы находимся в полном состоянии покоя (как нам кажется), мы испытываем немного из перечисленных выше эмоций, которые могут проявляться в виде небольшого беспокойства, легкого раздражения, чуть-чуть печали или умиротворения. Как такового отсутствия эмоций у человека нет. Есть степень проявления их интенсивности. 🙂
Достаточно не мало статей было на тему важности и необходимости развития эмоционального интеллекта, однако о том как его развивать в них говорилось достаточно не содержательно. В данной же статье достаточно подробно и ясно разъяснено, что же из себя представляет эмоциональный интеллект, приведены примеры того для чего он необходим, описано то как формируется и какие факторы на это влияют. Ну и конечно крайне подробною, что очень полезно, описано то каким образом можно эмоциональный интеллект развить. Указанные пять способов очевидно при правильном исполнении способны привести к качественному повышению уровня коммуникации и уровня жизни в целом. С этой позиции статья крайне полезная и информативная.
Прочитав статью, я еще раз убедилась насколько важно обладать инструментами эмоционального интеллекта. Они открывают мир, если не с лучшей стороны, то с правдивой, точно. Умение анализировать себя, людей, ситуацию – это основные навыки нашего времени.
Успех в работе, семье во многом зависит от правильной трактовки эмоций.
Я согласна с тем, что эмоциональный интеллект формируется в детстве. Родители своим примером показывают, как нужно думать и реагировать на те, или иные жизненные проблемы.
Так как считается, что эмоциональный интеллект не привязан к генам. То, большинство детских не совсем верных устоев, возможно, скорректировать, если этим заниматься и приложить усилия.
Благодарю за статью. Тема интересная, есть над чем поразмышлять.
Читая книги, смотря фильмы, я переживаю вместе с героями и понимаю их состояние.
Вокруг меня всегда масса людей, желающих высказаться, пожаловаться, поделиться. Через них, через их эмоции, я и развиваю эмпатию у себя. Мы развиваемся всю жизнь.
Ассертивность — оч интересное слово, новое для меня.
Спасибо за статью. Есть над чем подумать, поразмышлять.
Замечательная статья про эмоциональный интеллект и как он влияет на нашу жизнь можно понять прочитав , то что написано выше . Стоит обратить внимание на каком уровне EQ находится у каждого из нас , ведь в зависимости от того как он развит будет зависеть взаимодействие с другими людьми , а именно с теми которые нас окружают. Также прекрасно расписано , что необходимо предпринять и какие шаги сделать чтобы можно было его развить до должного уровня . То есть при хорошем уровне эмоционального интеллекта , будет высокая степень коммуникации с другими людьми , замечательная эмпатия и прекрасные отношения в семье и не только . Поэтому изучаем , прорабатываем, применяем и пользуемся результатом в жизни. Спасибо.
Карьера,счастье,крепкий брак,успешность это все помогает достичь эмоциональный интеллект. В статье указано,что люди рождаются с большей или меньшей склонностью к э.и. меня это насторожило. Но далее в статье описано ,что все же воспитание играет большую роль в этом. Родители с развитым эмоциональным интеллектом или наоборот с меньшим передают это детям. Вот такая несложная схема. Но ему можно научиться ,как и другим вещам в которых есть набор навыков,которыми необходимо овладеть. Такие вещи как : эмпатия,ассертивность,работа с эмоциями своими,других людей и использование слов,которые больше описывают эмоции в статье приведены как инструменты.
Прочитав статью удивилась, что EQ не зависит от эмоции. Когда эмоции ребенка не замечают, не ценят то автоматически блокируют развитие ребенок. К сожалению в моей жизни так все и произошло. Родители не интересуют моими эмоциями. И поэтому я порой не понимаю, что я чувствую, что вообще мне делать с ними. Порадовало то,что это можно в себе развивать. Эмоциональный интеллект это ни что не что иное ка набор навыков. Чем я активно и занимаюсь.
Я очень обрадовалась, когда я узнала про такое понятие как эмоциональный интеллект. Я всегда любила умных людей, но только после знакомства с этим понятием, я осознала, что именно подразумевала под словом «умные». Не только те кто много знают, и не только те, у которых высокий ай-кью, но еще это люди, которые понимаю и признаю важность эмоций, взаимоотношений, общения в жизни каждого человека. Я всегда жила и живу эмоциями, мне не столь важно что я или другие думают по какому-либо поводу, как то что они или я чувствуем относительно како-либо ситуации. Так же меня очень радует, что эмоциональный интеллект можно развивать, как и любой навык.
Эмоциональный интеллект в широком понимании — это признание за собой и другими как позитивных, так и негативных чувств, умение отделять личные ощущения от голых фактов, а также навык чувствовать настроение, темперамент, интонации и намерения в общении с другими людьми, независимо от того давние они знакомые или вы видите их в первый раз в жизни. Важная часть эмоционального интеллекта — умение распознавать и честно описывать собственные эмоции, способность не поддаваться панике и отринуть «плохие эмоции» (гнев, ревность, раздражение, зависть, злость) и широкое распространение эмоционально окрашенного языка с Я-сообщениями. Люди, способные артикулировать свои чувства («Мне обидно, что наш отпуск проходит так буднично» вместо «Почему ты снова ничего не придумаешь?» — первый осязаемый признак), осознать их источник и спокойно обсудить дальнейшие действия, не переходя на личности, встречаются не очень часто. И время, проведенное с ними, для большинства оказывается очень качественным общением.
Из статьи я узнала 5 способов, как повысить эмоциональный интеллект: принять решение обучаться эмоциям, начать осознавать свои эмоции, называть и проговаривать свои эмоции, развивать эмпатию, практиковать ассертивность. Ассертивность — новое слово для меня. Важное и нужное умение.
Меня сильно впечатлила книга Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Хотелось бы, чтобы её прочел каждый. Так много внимания уделялось исследованиям IQ, что за этим EQ ушел на второй план, но теперь же доказано, что именно он отвечет за удовлетворенность своей жизнью и максимальную реализацию себя в обществе. Люди с высоким эмоциональным интеллектом успешнее и в семейной, и в рабочей сфере. Хорошая новость, что его можно развить.