Многие стремятся к комфортной жизни в чистом, незахламленном пространстве. Но расстаться даже с ненужными вещами подчас бывает очень непросто. Эта проблема волнует немалое количество людей по всему миру. Популярность книги японской писательницы Мари Кондо «Магическая уборка», разлетевшаяся миллионными тиражами и возглавляющая списки бестселлеров с момента выхода в 2014 году, не что иное как свидетельство актуальности проблемы для миллионов.
Школьные тетради, стопка старых журналов, одежда, которая вышла из моды еще 10 лет назад, — понятно, что все это давно не нужно, но эмоциональная привязанность к прошлому не дает спокойно избавиться от хлама. Ученые утверждают: существует связь между тем, что человек хранит, и тем, кем он является. В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале «Потребительская психология», утверждается, что сложнее всего избавиться от тех вещей, которые сообщают человеку о его ценности и позволяют ему повысить самооценку. Это может быть грамота за 3 место в «Веселых Стартах — 1995» или одежда 42 размера как напоминание о тех временах, когда ее владелица была стройнее и моложе. Человек отождествляет себя с этими вещами, несмотря на то, что никакой практической пользы они в себе не несут.
Исследование показывает, что сложнее расстаться и с теми вещами, которые не имеют финансовой ценности или давно не используются по предназначению. Именно поэтому после ограбления потерпевшие часто сообщают о том, что они больше пострадали психологически, нежели материально.
А вот вещи, которые люди размещают на видном месте, как правило, напрямую связаны с самооценкой. Для каждого человека – это что-то свое: те, кто гордится своими физическими данными, скорее всего, повесят на стену удачное фото, в то время как те, кому важно внешнее одобрение, предпочтут почетную грамоту за активное участие в жизни коллектива и т.д.
Если важны внешние показатели успеха, сложнее будет избавиться от вещей, которые его символизировали. Табличка с указанием фамилии и должности, висевшая на двери бывшего офиса, дорогие часы, которые больше не работают, курсовые работы студенческих времен с оценкой «отлично» на титульном листе. Создается иллюзия, что если человек избавится от показателей своих прошлых заслуг, то каким-то образом станем менее успешными в настоящем. Будто бы избавление от физических воплощений былых триумфов может негативно повлиять на нынешние достижения.
Если на первом месте в шкале приоритетов отношения с другими людьми, сложнее всего будет избавиться от подарков, которые однажды подарили. Например, отдав в благотворительную организацию рубашку, которая мала на два размера, человек может почувствовать, что поступает нечестно по отношению к своей бабушке, которая заботливо ее подарила. Избавившись от книги, которую подарил друг, человек может почувствовать, что он избавляется от частички дружбы, несмотря на то, что вовсе не собираетесь читать эту книгу.
Подобные вещественные доказательства, как правило, показывают, что человека любят и ценят. И хотя рубашки не по размеру и миллион раз прочитанные книги – не самые полезные вещи в доме, они могут являться доказательством значимости для других людей.
И все же: хранить или не хранить? Исследование показывает, что избавление хоть и от ненужных, но милых сердцу вещей, вызывает чувство утраты чего-то важного. Расставание с вещами, которые позволяют ощущать самоценность, вызывает чувство печали или даже депрессию. Поэтому в следующий раз, разбирая загроможденный стол в кабинете или кладовку, забитую хламом, стоит подумать, что из всех этих вещей имеет прямое отношение к самооценке. Таким образом, можно понять не только признаки, по которым человек измеряет собственную значимость, но и то, какое же чувство сильнее: печаль при расставании с вещами, не имеющими практической ценности, или фрустрация при виде захламленного пространства.
Кристин Хэммонд, сертифицированный консультант по психологическому здоровью, отмечает следующие плюсы минимализма в организации пространства:
- Меньше вещей – меньше ответственности, ведь каждая вещь требует ухода. Чем больше вещей, тем больше времени приходится тратить на их «обслуживание» и содержание в надлежащем состоянии. Избавление от ненужных вещей позволяет лучше заботиться о предметах, которые по-настоящему необходимы.
- «Счастлив не тот, у кого много, а тот, кому достаточно». В основе накопительства и собирательства лежит идея о том, что владение большим количеством чего-либо означает счастье. Но человек может быть счастливыми, вне зависимости от внешних обстоятельств и вещей, которые ему принадлежат. Покупка и хранение большего количества вещей, чем на самом деле необходимо, вызвана потребностью порадовать себя, но таким образом радость обращается на ту или иную вещь, а не внутрь личности.
- Можно сэкономить огромное количество времени на уборке, если в доме будут только нужные, функциональные вещи. Необходимо четко представлять, для чего нужна та или иная вещь, и как она будет использоваться в будущем. Если вещь нужна «на всякий случай» или «просто так», — это явный признак, что пришло время от нее избавиться. Избавление от ненужных вещей – хороший способ высвободить время на то, что действительно нравится.
- То, что остается, — по-настоящему ценно. После избавления от ненужного хлама, человек начинает больше ценить то, что осталось. Это те предметы, которые связывают прошлое и настоящее, важна их практичность и функциональность. Подобные вещи редко выбрасывают.
- Жизнь станет проще. Когда ежедневный быт налажен, а пространство удобно организовано, появляется возможность обратить внимание на действительно значимые вещи. Больше не приходится тратить самый драгоценный ресурс – время – на обслуживание тысячи ненужных вещей, остается только самое необходимое и можно сфокусироваться на том, что по-настоящему ценно.
- Фокус сдвигается в сторону отношений. Может, это прозвучит странно, но чем меньше вещей окружает человека, тем больше времени у него есть на то, чтобы быть с теми, кого он любит. Если отношения с родными и близкими людьми – самое важное, что может быть в жизни, избавление от ненужных вещей стоит того, чтобы высвободить время и эмоции для значимых людей.
- Важно представлять, что будет в конце, ведь в конце жизни большинство людей жалеет не о том, что у них было мало вещей или что они мало времени проводили на работе, а о том, что не занимались тем, что им действительно нравится. Намного проще сфокусироваться на любимом деле, когда не нужно заботиться о большом количестве вещей, занимающих пространство.
Возможно, концепция «Меньше — лучше» не подходит всем и каждому. Но необходимо помнить, что общество потребления навязывает идеалы счастливой жизни через призму бесконечных покупок. Перестроиться может быть нелегко, но, только избавившись от лишнего, становится понятно, что представляет настоящую ценность.
Похожие статьи:
Три принципа, которые изменят жизнь к лучшему
Оригинальные статьи: Amy Morin, Licensed Clinical Social Worker, psychotherapist, — Why It’s So Hard to Get Rid of Your Clutter, Psychology Today, April 27, 2016.
Christine Hammond, Licensed Mental Health Counselor, — The Psychological Benefits of Less, PsychCentral, April, 15, 2017.
Автор перевода: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: минимализм, организация пространства, избавление от лишнего, минимализм как стиль жизни
Источник изображений: unsplash.com
Спасибо за статью. Мне самое время заняться сортировкой вещей, для меня это всегда тягостно. Недавно избавилась от части гардероба, так как «выросла» из них. После этого вдруг резко похудела, но сейчас о тех вещах не сожалею, хотя с ними связано много воспоминаний. Сложнее с бумагами и сувенирами.
Какая полезная статья. Как же я люблю все выкидывать. Были случаи, когда мама доставала что-то выброшенное мной из мусорной корзины. На данный момент меня останавливает только мысль»а вдруг что-то пригодится». У меня есть куча знакомых которые собирают всякий хлам: волосики ребенка, сушеные просвирки из храма, статуэтки, магнитики. На мой взгляд это такой пылесборник. На мой взгляд есть вещи, которые я не могу выкинуть. Например, книгу. Даже если я не прочитала 10 раз или если я ее вообще не собираюсь читать. Если вещи о которых я жалею, что не сохранила. У меня в белые были очень красивые куклы. Я их все раздала детям, а кому-то сделала стрижки, макияж и операции по ампутированию. Сейчас я бы хотела их сохранить. После статьи без сожаления буду выкидывать еще больше ненужных вещей.
Срочно выкинуть к бесу хлам, да и все дела — подумала я и ринулась в бой. Через пару минут застыла, взяв в руки керамическую фигурку черепахи. Волшебный день в Крыму, чудесный вид с Ай-Петри, дымка в воздухе, запах шурпы из жаровен, сладкого чая и пожелтевшей от солнца травы… Протерла запылившуюся черепаху, поправила скрюченный хвост, поставила на видное место. Время, выделенное на избавление от мусора, закончилось. Класс! Так и живу, цепляясь за воспоминания, не оставляя ни времени, ни сил на сегодняшний день. Чем оно мне так дорого и почему лучше теперешнего – не знаю. Может, тем, что в нем уже ничего не надо делать, кроме как перебирать приятные моменты в памяти и протирать черепаху? Наверное, так, да. Здесь все страшно, не понятно, а вдруг не смогу с чем-то справиться, потом гора переживаний, и когда еще все перемелется – неизвестно.
Понятно, что глупо и нелепо. Нелогично и неправильно. Пока сложила в коробку, унесла на подоконник и завесила шторой. Дальше посмотрим. Может, и выкину, как совсем осмелею. Или пусть себе лежит. Выделить отдельный угол и ходить туда в специально отведенное время побездельничать. Ну а как? Бежать в мусорницу, искать выкинутое добро? Хотя, вероятнее всего, и не вспомню ведь. Вот парадокс где порылся.
Пе-ре-мен требуют наши сердца. Не люблю творчество В. Цоя, но, видимо, в тему.
Несколько раз пыталась выкидывать из дома ненужный хлам, но выкидывала процентов 20. Выглядит это следующим образом, беру старую вещь, а потом думаю, что она мне пригодится, наличие 3-х пар старых джинсов объясняется идеей, а вдруг ко мне придут подруги, мы поедем кататься на снежные горки, все промокнем, потом вернемся ко мне, во что мне переодеть друзей?, и наличие множества старых не выкинутых вещей, объясняются подобными бредовыми идеями.
Подаренные вещи тоже имеют для меня ценность, особенно подаренные людьми, которых нет в живых, ценность таких вещей для меня безгранична. И большую ценность также имеют вещи, вызывающие положительные воспоминания.
Но я не оставляю попыток все это выкинуть.
Противоречие в том, что мне нравится порядок, но когда он у других людей. Смотрю, напротив нас дом и балкон, на котором НИЧЕГО не лежит, не стоит. Ну просто ПУСТОЙ балкон. Смотрю, как на чудо. Я мастер и профессионал беспорядка больших и малых помещений. Почему-то мне надо заставить все поверхности. Зачем же они ещё существуют? Что бы на них что-то лежало. И это будет гора Эверест. Мечтаю о том, что всё будет в красивых коробочках, в рядочек, в стопочках, на своих постоянных местах, подписано, что бы быстро подойти и взять. У меня талант находить в хаосе нужную вещь. Какое наслаждение я испытываю, когда вдруг взяла и нашла. Конечно, стыдно, не удобно и гостей не пригласить, некуда посадить. Что я теряю, если наведу порядок? Откуда стремление себя позорить? Сколько можно жить пустой надеждой на уют, чистоту, успех? Кто меня убедил, что это не моё. И почему я с этим согласилась? Какой то неизвестный мне страх удерживает меня. Это точно не лень, т.к. я могу увлечённо, долго, терпеливо делать другую работу. Но эта статья вызывала у меня внутренний протест. Хотелось говорить на каждое предложение: «Нет, нет, нет.» Чувство утраты, я согласна. Сразу печаль, слёзы подступили, сердце сжалось. Много лет не могу решить свою проблему с беспорядком.
Новое для меня в статье слово фрустрация.
Меньше вещей — меньше ответственности. Это точно про меня. Я очень люблю порядок в доме, а уборка мне в тягость. Поэтому я стараюсь оптимизировать этот процесс, уменьшая количество вещей в доме. От множества вещей на поверхностях мебели, полках и др. буквально начинаю болеть, даже если пришла в такой дом ненадолго в гости.
Сама я не привязываюсь к вещам, с удовольствием их раздаю и выбрасываю. На память оставляю только самое памятное и небольшое.Но я заметила, что в современном мире появился аналог накопительства — фотографии в телефоне. Вот сделаешь десять снимков одного момента и думаешь:»Этот не удалю — тут освещение получше, на другом — я хорошо получилась, на треьем — подружка т.д. А через год смотришь — совершенно одинаковые снимки. И без сожеления их удаляешь, понимая, что важнее всего — вы вместе в прекрасном путешествии, довольные и счастливые. И чтобы об этом помнить, не надодесять кадров! Так, наверно, и с вещами…
Какая актуальная для меня тема – избавление от ненужных вещей! Очень мечтаю научиться минимализму, чтобы были только нужные вещи, и наводить порядок легче, и время не тратится на уход за ненужными вещами, и дышать будет свободнее. У меня в семье с этим проблема – у нас огромное количество вещей, которые либо оставляются «на всякий случай», либо до которых пока «руки не дошли». Поэтому я избавляюсь от всех ненужных вещей в отсутствии других членов семьи, радостно раздаривая вещи, либо относя со словами благодарности за верную службу на мусорку, думая при этом, что там они тоже кому-то пригодятся. И правда, очень быстро эти вещи кто-то уносит. Мне кажется, что мысли приходят в порядок, после такого расхламления. Особенно отрезвляюще смотришь на вещи тогда. когда видишь, что с вещами становится после смерти их хозяина – они либо безжалостно выбрасываются, либо распродаются. Так что верно написано в статье – надо ценить близких, отношения и уделять этому как можно больше времени
Интересно было узнать про связь самооценки и хранимых вещей. Спасибо.
В последние годы стараюсь ничего не хранить. Раздражает хаос. Легко расстаюсь с различными ненужными вещами. Хорошие вещи отдаю в приют. Но вот выкинуть носки которые связала бабушка не могу, хотя они лежат и занимают место. Одно время долго хранились всякие сувениры от друзей (прямо точно как в статье написано — выкинуть как совершить предательство ), но и это все отнесено на мусорку за малым исключением, т.к. все-таки сувениры (читай хлам) и дружба -это разные вещи (и да не дарите мне сувениры)))
Сейчас вот посматриваю на детские игрушки сына. Планирую все что ему подарят на день рождения отнести в малоимущим, опять же чтобы не захламлять пространство.
Чем чище в доме тем чище разум. Окружать надо вещами только теми, которые нравятся. А еще если что-то ну прям совсем жалко, я фотографирую на память, а потом отношу)
Интересная статья. Никогда не думал, что самооценка связана с накопленными вещами человека. Я еще с детства слышал споры мамы и папы о том, что пора выкинуть этот хлам из дома! И возражения, что нам это еще точно пригодится! у меня выработалось функциональное отношение к предметам обихода. Все лишнее стараюсь выкидывать, даже одежду которая в принципе еще сгодится для ношения но которой в шкафу уже слишком много. Зато когда приезжаю домой то вижу как мама хранит всякие журналы, вещи, вазочки и т.д. Этого хлама стало уже столько, что в комнате негде развернуться. Также хочу сказать, что моё поведение связанное с идеей «фунцкиональности» тоже имеет подводные камни. Мне удобно, тешить себя мыслью, что я против общества потребления и поэтому не покупаю всякую ерунду. На самом деле я просто не могу себе её позволить и довольствуюсь тем, что имею. Т.е это.. принцип удобства.
Мне кажется для мужчины менее актуальна данная статья, чем для женщины. Лично я для себя отмечаю, что ощущения и переживания в жизни важнее всего, накупать всего всего мне не хочется. А вот привязываться к вещам я могу. Для себя сделал вывод, что не буду привязываться, так как это в свою очередь тормозит процесс изменений. Да неприятно расставаться с вещами, но именно это показывает, стремлюсь ли я куда то дальше.
Эта статья про меня.Поняла я это сразу, как только прочла её название. Для меня вопрос организации пространства стоит очень остро. Моё поведение, эмоциональных комфорт напрямую зависят от того, насколько много или мало у меня чистого пространства в доме. Могу сказать, что я даже чувствую себя более уверенно, организовано тогда, когда мой дом свободен от лишних вещей. Чистота в доме для меня проявляется главным образом в минимализме. Когда жила с родителями было изобилие и поэтому мне хотелось от этого уйти, стремилась к более аскетичному пространству.Пришла к белым стенам, отсутствию ковров и наличию зелени. Переодически избавляюсь от ненужных вещей, примерно раз в 3-5 мес. Храню и берегу:1) грамоты 2) романтические открытки, которые дарил мне Женя 3) подарки от близких, даже те, которые мне не нравятся (они представляют для меня особую ценность) и др.
Раньше в детстве я не понимала маму и говорила «-за чем ты хранишь на чердаке столько не нужных вещей?» Сейчас я понимаю ее как никто другой, я сама стала Плюшкиным, я не хочу расставаться со многими вещами, они моя память, я смотрю на них и вспоминаю где я была, что делала в тот момент, у меня поднимается настроение. Если я вижу, что к примеру, платье начинает терять цвет, то я понимаю, что нужно отдать тому кому она еще реально нужнее,дать вещи вторую жизнь, тогда я нахожу ему хозяина, хорошего( по моему мнению) и лично отдаю ему в руки, оно обязательно должно ему тоже понравиться, а иначе я передарю другому. Вообщем я научилась по немного отдавать свои любимые вещи, но каждой конкретной вещи я ищу своего хозяина, так мне спокойней.
Насчет уборки не знаю и вынести хлам из квартиры, а вот сконцентрироваться на задачах очень часто помогает очистка рабочего стола, и удаление всякого хлама на компе, или архивирование и по дальше в папочки, чтобы не видеть. Меньше стрессовых факторов и как следствие меньше сил на их преодоление перед работой.
Минимализм, полностью поддерживаемая мною тема. У меня вещей минимум, и расстаюсь я с ними легко. Не пользуюсь-выкинула, или отдала тому, кому нужно. Не принимаю в дар БУ-шную фигню, даже из вежливости и даже, если вещь и правда годная и нужная. Куплю новую если прямо жить без нее не смогу. Не выкидываю только одежду. Я реально то худею, то набираю. Мне она пригождается. Хотя храню я ее не с этой идеей, а скорее отождествляя себя с прошлым. Открытием для меня стало то, что как оказалось, имея много не нужных вещей, мы уделяем меньше внимания близким.
Очень актуальная статья. Очень большое количество людей накапливают старые вещи как Плюшкины;))). Когда их спрашиваешь зачем, они говорят пригодятся, кому , когда и зачем не ясно :). В основном это делают люди которые ни как не хотят расставаться со своим , как они думают счастливым прошлым ;)! Я лично считаю, что ненужных вещей , которые пылятся и валяються по разным полкам и шкафам, в доме быть не должно. Старые вещи это старые Надежды , куча пыли и постоянный возврат к старым воспоминаниям. Порядок в доме , это порядок в голове. Я раньше мог сам не замечая хранил старые вещи , а сейчас с удовольствием их дарю и от них избавляюсь , понимая что освобождаю место для чего то нового, классного и красивого. И не имеет значения , сколько она стоит, потому что видя радость в глазах того , кому она досталась , мы действительно испытываем чувство лёгкого счастья …..ради которого все это и делаем, убивая двух зайцев одним подарком ;)!!!