На протяжении последних десятилетий психологи отмечали одну поразительную устойчивую закономерность: экстраверты, в общем и целом, более счастливы, чем интроверты. Все, кто заинтересован благополучием человека, стали задаваться вопросом, не будет ли полезно человеку вести себя как экстраверт, чтобы чувствовать себя более счастливым.
Вне зависимости от присущих им черт характера, большинство людей сообщали о том, что они более счастливы, когда они более общительны, активны и уверенны в себе. Это простая корреляция может быть истолкована по-разному. Однако многочисленные лабораторные исследования подтверждают, что когда человек ведет себя более экстравертно, он чувствует себя лучше и увереннее.
Но прежде чем начинать вести себя как экстраверт, чтобы стать более счастливым, стоит обратить внимание на исследование Рована Жак-Гамильтона из Мельбурнского университета, опубликованное в PsyArXiv, в котором говорится:
«Перед тем как призывать всех и каждого вести себя более экстравертно, неплохо бы разобраться в положительных и отрицательных последствиях такого поведения».
Чтобы подтвердить данное предположение, ученые провели эксперимент под названием «Веди себя как экстраверт». Участникам эксперимента поочередно случайным образом присваивалась роль или экстраверта, или интроверта. В первом случае они должны были вести себя более смело, чем обычно, во втором – быть тихими, спокойными и скромными, подавляя желание открыто выражать свои чувства и эмоции.
Исследователи полагали, что участники, которые попробуют роль экстраверта, поймут преимущества этой роли и будут и далее придерживаться ее, развивая в себе такие черты, как благожелательность и эмоциональная стабильность. Результаты участников сравнивались с результатами контрольной группы, участники которой не получали инструкций относительно их поведения.
Настоящая цель исследования скрывалась от участников, и они не знали, в какие условия они будут помещены. Участники получали задание на 7 дней, в котором подробно описывалось, как они должны были вести себя в ситуации общения с другими людьми.
В ходе исследования участники заполняли таблицы, в которых указывали свои чувства в ответ на то или иное поведение. Кроме того, в течение всех 7 дней они заполняли психологические опросники, приходившие им на смартфоны. Также на телефон они периодически получали уведомления о том, что участник должен изменить свое поведение в соответствии с той ролью, которая ему присваивалась.
Для среднего участника более экстравертное поведение было связано с положительными эмоциями (воодушевление, энтузиазм, прилив энергии) как в тот момент, когда они вели себя подобным образом, так и после, при анализе недели.
«Таким образом, эффект изменения поведения был в основном положительным, мы не заметили каких-либо недостатков экстравертного поведения для среднего участника», — пишут исследователи.
Стоит отметить, что в ходе исследования участникам предлагалось попробовать вести себя по-другому в уже сложившихся отношениях со знакомыми им людьми, то есть основной упор был на улучшение качества отношений, а не на увеличение количества социальных взаимодействий.
Однако ученые не остановились на этом и решили посмотреть, как более экстравертное поведение влияет на социальное взаимодействие интровертов. Дело в том, что предыдущие исследования показывали, что от изменения поведения в сторону экстраверсии выигрывают абсолютно все. Исследование Жака-Гамильтона опровергает данное утверждение.
Во-первых, ярко-выраженным интровертам не удалось изменить свое поведение в сторону экстравертного настолько, насколько это удалось другим участникам. И хотя интроверты получали положительные эмоции в момент общения, ни один из них не упоминал это преимущество при анализе исследования. В основном они сообщали о том, что не чувствовали, что ведут себя естественно. Такое поведение, как правило, провоцировало усталость и, как следствие, появление негативных эмоций.
Таким образом, Жак-Гамильтон и его коллеги сообщают, что ярко-выраженные интроверты не выигрывают от экстравертного поведения. Более того, оно может негативно сказаться на уровне их субъективного благополучия. Ученые сделали предположение, что, возможно, ярко-выраженные интроверты не нуждаются в переживании положительных эмоций так часто, как экстраверты.
Однако было бы неправильным утверждать, что интроверты совершенно точно не выигрывают от экстравертного поведения. Как показывает исследование, интроверты испытывали положительные эмоции в тот момент, когда вели себя как экстраверты. При анализе этого опыта неделю спустя они, как правило, не сообщали о переживании положительных эмоций, но это может быть ошибкой памяти, подкрепляющей мнение интровертов о том, что экстравертное поведение не заставит их чувствовать себя лучше.
Исследователи отмечают, что, возможно, программа, которую они предлагали участникам, была слишком интенсивна для ярко-выраженных интровертов. В будущем они планируют несколько смягчить задания, чтобы адаптировать их под особенности характера интровертов. Ученые надеются, что это позволит снизить уровень усталости и негативные эмоции, о которых сообщали некоторые участники в ретроспективном анализе.
Оригинальная статья: Christian Jarrett, — “Act more like an extravert” intervention has “wholly positive” benefits for many, but there are drawbacks for introverts. The British Psychological Society research Digest, August 2018
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: психология, психолог, экстраверт, психология отношений, экстраверсия, интроверт, интроверсия
Источник фото: unsplash.com
Довольно интересное исследование. Однако, мне кажется оно несколько узколобое получилось. Насколько мне известно, экстраверты не максимально позитивные люди, которые со всеми хотят дружить и нести свет по миру. Это просто такие люди, которые испытывают максимальную потребность в коммуникации с людьми и при всем при этом используют их как инструмент для добычи тех или иных эмоций (причем не обязательно положительных). Экстраверсия или интроверсия это так же особенности психики человека, которые формируются и не меняются всю сознательную и безсознательную человеческую жизнь. Человек существо адаптивное и сможет сыграть роль и интроверта будучи экстравертом и наоборот. Однако, своей природы, тем самым, он не изменит. Эмоциональные люди всегда людям кажется более счастливыми, поскольку их положительные реакции выражаются очень красочно. Однако это абсолютно не значит, что их качество жизни лучше, чем у тех кто в своих внешних проявлениях более спокоен и испытывает искреннее счастье, проводя время с самим собой)) Спасибо за статью!)
Спасибо за статью. Интересные данные приведены. Но я не считаю, что можно и нужно как то насильно менять свою природу и свое поведение. Если человеку не свойственно быть эмоциональным и открытым, то принудительное экстравертное поведение вряд ли будет полезным для ярко-выраженных интровертов. В моем понимании, все что противоречит и идет вразрез с естественной природой человека не может нести пользы, а наоборот угнетает, поскольку человеку приходится действовать несвойственными ему способами, а это требует дополнительных сил, отсюда чувство усталости и это стресс для психики человека.
Спасибо за статью! Действительно, интересное исследование. И сразу пришло в голову, быть собой это естественно легко! Поведение, против своей природы провоцирует усталость и, как следствие, появление негативных эмоций.
Но все же иногда я думаю, что лучше бы мне быть интровертом, в тех случаях, когда я слишком выражаю свои эмоции. К тому же интроверты отличные слушатели, что очень хорошо для профессии психолога.
Некоторых интровертов лучше не трогать и не пытаться улучшить их жизнь с помощью поведения аля экстраверт, им и так хорошо. Другое дело, что рядом с ними не всегда комфортно, но это уже проблема тех, кто оказался неподалеку. Вот пусть они и выясняет, что там забыли. Если человек доволен и счастлив, значит, все у него правильно. Хочет он общаться и выражать свои эмоции или нет, и как часто, дело десятое. Однако загрустивших и замкнувшихся экстравертов спасать надо незамедлительно. И к бабушке не ходи. Точно знаю.
от чего я пытаюсь уйти.
Спасибо за статью. Насколько уверенность в себе зависит от того, интроверт или экстраверт? «Благожелательность и эмоциональная стабильность», думаю – это присуще не только экстравертам. Среди интровертов тоже есть такие же люди. Да они не направляют свою энергию вовне, но это не означает, что они злые и угрюмые. Я не понимаю, почему этот психотип с негативно окрашенной оценкой. Вопрос в коммуникации с миром. А надо ли им то, к чему их пытаются склонить: к частому общению? В различных ситуациях, человек проявляет себя по-разному. Нельзя всех одним мерилом мерить. Если манера поведения в чём-то мешает человеку, то надо разбираться с конкретным случаем. Суть исследования я поняла: показать интровертам, что люди, которые более открыты миру и активны, получают больше положительных эмоций, но в ходе эксперимента это утверждение не для всех подтверждено. Изначально кому и какую роль раздали? Если интроверту дали роль интроверта то она для него привычна, так же как и для экстраверта — роль экстраверта. А когда наоборот, то тут уже само по себе у людей возникает дискомфорт, поскольку приходится находиться не в «своей шкуре». Что я для себя почерпнула, так это то, что не зависимо от того, кто ты, надо стараться быть благожелательным и отслеживать свои эмоциональные реакции. Это в свою очередь повлияет на качество общения. Надо работать с уверенностью в себе, он так же влияет на коммуникации.
Давайте «полечим» интровертов и будет им счастье! Неожиданный подход. Да, человек более общительный и открытый, получает в большей степени социальной поддержки и одобрения, которые являются необходимыми условиями удовлетворенности жизнью. При этом возникает чувство уверенности и душевного равновесия. Но, возможно ли сделать жизнь человека более счастливой, призвав его изменить своё поведение на более экстраверсивное? Само по себе, разделение на интровертов, экстравертов, амбивертов для меня не однозначно. В моем понимании, чёткое разделение по психотипам возможно для людей, не имеющих комплексов, стереотипов поведения, негативных установок и т.п. Вопрос в том, есть ли такие люди? Человек, который демонстрирует поведение интроверта, согласно своим комплексам, может оказаться скрытым экстравертом. Скорее всего, для него предложение вести себя более экстравертно, поможет в разрешении его жизненного конфликта. Но, если человеку комфортно находится в состоянии интроверта, то роль экстраверта будет ему чужда, вызовет дисбаланс и негатив. Кстати, если взять человека с нарциссическими симптомами, можно ли сказать, что это 100% экстраверт, тогда когда его поведение соответствует этому типу. При этом окружающие люди точно хотели бы чаще видеть его интровертом. Как здесь со счастьем?
Для меня все эти эксперименты сводятся к вопросу соответствия, конгруэнтности. Человек будет более счастлив, если его «внутреннее» будет совпадать с его «внешним». Вот и всё.
Полностью согласна с первым комментарием к статье. Он так хорошо написан, что и добавить мало что получится от себя).
Я — экстраверт, но сказать, что абсолютно счастливый и тому подобное о себе не могу. Живое поведение людей, подобных мне, вводит в заблуждение. Ярко переживается ЛЮБАЯ эмоция, таким образом грусть также премножается в разы. Со стороны, читая различные публикации и общаясь с людьми, преуменьшить свою данность кажется легко, но на практике я могу сравнить это с игрой. От которой очень устаешь, что и подтверждают слова данной статьи. Свою сущность практически невозможно побороть, она нет да вылезает наружу.
Первое что бросается в глаза — заголовок статьи и он очевидно похож на полную чушь. Определять степень удовлетворенности жизнью и уровень счастья по таким критериям категоризации как экстраверсия или интроверсия похоже на бред невежд, который, однако, представляют как выявленную специалистами закономерность. Но такому же принципу можно так же абсурдно заявлять, что блондинки счастливее брюнеток или наоборот, что люди с 38 размером ноги счастливее тех у кого 39 и прочее подобное. Какое соотношение между удовлетворенностью, счастьем и направленностью жизни на субъективное психическое содержание или направленность на внешние объекты остается загадкой и скорее всего не существует. Еще больший бред в постановке вопроса: «а не будет ли лучше если интроверт, будет себя вести как экстраверт?» . Это что-то наподобие: «Кот, а не лучше ли будет если ты себя будешь вести как собака?» или наоборот. Как может человек, находясь в здравом рассудке задаваться такими вопросами?! Очередная чушь состоит в том, что интроверты отличаются именно меньшей общительностью, чем экстраверты и в очередной раз распространяет заблуждение о полном затворничестве и патологической необщительности первых. Интровертам нужно меньше времени, что бы «напитаться» общением с другими и больше времени для того, что бы побыть с самим собой и накопленной информацией, тогда интроверт и будет чувствовать то самое удовлетворение и ощущение счастья, у экстравертов наоборот, необходимость в постоянной подпитке извне. Но это не значит, что интроверты отличаются необщительностью и общительность является синонимом экстраверсии, как это представлено в статье. Соответственно счастье зависит от того, насколько верно каждый человек понимает свои потребности и насколько его образ жизни им соответствует. Интроверт, находящийся постоянно в суете и среди огромного количества людей и поступающей информации никогда не будет действительно счастлив и скорее будет ощущать утомление от такого образа жизни и наоборот, находящийся в одиночестве экстраверт будет испытывать страдания и переносить такое состояние, даже недолгое время, намного тяжелее чем интроверт, который этим способен наслаждаться. Из той же категории очевидного бреда фраза: «интроверты не нуждаются в переживании положительных эмоций в отличии от экстравертов». Нуждаются, только для интровертов положительные эмоции зачастую заключаются далеко не только в общении, интроверт может испытывать огромный прилив положительных эмоций, находясь дома в одиночестве в полной тишине или включив любимую композицию и отдыхая от внешней суеты, общения и общества. Единственный вывод на который наталкивает эта статься, состоит в том, что скорее всего эти исследователи сами не особо разобрались, что на самом деле из себя представляет интроверсия и экстраверсия и попросту путают их с общительностью/необщительностью, коммуникабельностью/некоммуникабельностью и т.д.
Экстраверты счастливее интровертов? интересный вопрос… Странно полагать, что умение более открыто выражать эмоции, как то влияет на уровень счастья экстравертов)) Я, будучи экстравертом, очень страдаю от как раз таки бурного выражения любых эмоций. И завидовала интровертам их спокойности и где то отчужденности, которых иногда так не хватает мне. По мне, таким экспрессивным экстравертам, как я, нужно уметь анализировать, регулировать и учиться грамотно демонстрировать свои эмоции и постоянно работать над собой, чтобы слишком бурное выражение эмоций не приносило вред. Кстати, начинает потихоньку получаться, спасибо институту))
«Вне зависимости от присущих им черт характера, большинство людей сообщали о том, что они более счастливы, когда они более общительны, активны и уверенны в себе»-тут понятно. Один мой товарищ, интроверт, как то сетовал мне, что ему не хватает той смелости и легкости в общении с незнакомыми людьми, которые есть у меня, например. Вот тут и подошли к тому, что возможно экстраверты хотят немного внутреннего спокойствия, а интровертам не хватает иногда качеств, например: легкости и общительности, присуще экстравертам. Но это мое личное мнение, и я не думаю, что это как то влияет на то, кто из них счастливее)))
Хмм… Ну это похоже на вечный американский фарс а ля: «Натяните улыбку и скажите 10 раз я счастлив и люблю себя»- и сразу все изменится… Ага,таки сразу изменится! Конечно,если судить по актерам, а также по исследованиям различным, что демонстрация и игра позитивных эмоций будет вызывать такие же эмоции в душе, то эксперимент имеет право на жизнь. Но ведь это искусственное вызывание эмоций не такой яркое как реальное переживание. И если человек- интроверт то вполне понятно что изображать из себя экстраверта ему сложно в любом случае! Думаю, доля положительных эффектов слишком мала чтобы заставить интроверта резко стать экстравертом после подобных инсценировок счастья от общения с людьми.Вспоминаются комики, которые изображают веселость и смешат людей,но очень часто в реальной жизни ужасно несчастные,одинокие и совсем не веселые. Надо ведь работать с причиной, а не следствием.. И то не ясно надо ли… Неужели все люди должны быть обязательно экстравертами?
На мой взгляд какое-то совершенно дурацкое исследование. «Не будет ли полезно человеку вести себя как экстраверт, чтобы чувствовать себя более счастливым». — Не не будет. Интроверт, привыкший находиться глубоко внутри себя и своих переживаний, будет вести себя, как пародия на экстраверта. Ломая себя и переступая за границы комфорта. Конечно, кто-нибудь особенно умный скажет — «НАДА выхадить за гроницы камфорта!». Но особенность в том, что люди все разные. И если и выходить, то нужно всё делать с умом, а не грудью на амбразуру. Для кого-то это может оказаться полезным, а для кого-то окажется триггерным фактором в депрессию и неврозы. Да и все ли экстраверты счастливые?
Конечно согласен, что Богатым и здоровым, все же человек будет лучше себя чувствовать ,чем Бедным и больным. А интроверт он или экстраверт это уже дело второе.
Статья, конечно, интересная, но вот период проводимого исследования меня сразу как-то насторожил. Такое впечатление, что исследователи забыли о такой простой вещи, как психологической сопротивление выходу из зоны комфорта. Любое отклонение от привычного поведения – это в любом случае какой-никакой стресс для психики. Поэтому ничего удивительного, что интровертам было некомфортно и они быстро уставали. Как вообще можно делать выводы, исследуя результаты поведения в течение всего одной недели?
Что касается самой сути идеи, что экстраверсия приносит больше позитива, тоже, в принципе, кажется мне довольно очевидной. Все же человек существо социальное. Мы все живем среди других людей, поэтому склонность к ограниченной коммуникации, направленность на свой внутренний мир является для нас как бы не совсем естественной. Ну и еще, скажем так, интроверсия не очень поощряется обществом в целом. Социально одобряемый тип – это активный, общительный, веселый, интересующийся другими человек. Поэтому, если уж судьба выпала родиться интровертом, то стоит все же «поучиться» быть иногда немного экстравертом.
Интересная статья и исследование, но довольно однозначное и противоречивое для меня. Экстраверт счастливее интроверта… Думаю, что в данном раскладе кто более счастлив не зависит от того к экстравертам или интровертам ты относишься. Состояние счастья, удачи и успеха больше зависит от твоего виеутреннего состояния, от действий и поступков, а подобное деление явно никакого значения не имеет в данном контексте.
Спасибо за статью, пришлось себе напомнить кто такой Экстраверт – это такой тип личности, паттерны поведения которого направляются на окружающих людей, активное взаимодействие с ними. Интроверт – это тип личности, действия которой направлены вовнутрь, то есть на себя. Амбиверт – это личность, соединившая в себе все качества экстраверта и интроверта. Я был экстравертом, недолго интровертом и наконец я теперь амбиверт. И в кого я ещё перерасту непонятно до сих пор . Но уверен что все изменения во мне к лучшему ;). Жаль что в этих исследованиях я не принимал участия , а то бы своей статистикой немного подпортил им показатели :)))). Грамотный человек умеет быть и тем и тем а не грамотный думает что умеет быть кем то ;)!!!
На протяжении последних десятилетий психологи отмечали одну поразительную устойчивую закономерность: экстраверты, в общем и целом, более счастливы, чем интроверты. Все, кто заинтересован благополучием человека, стали задаваться вопросом, не будет ли полезно человеку вести себя как экстраверт, чтобы чувствовать себя более счастливым. Не предполагала , что от типа характера , а именно интроверт или экстраверт зависит счастье человека. Мне кажется , что счастье зависит больше от понимания того , что действительно хочешь, можешь ли радоваться любым мелочам , каждому дню , каждому событию . Можешь ли вообще радоваться или только ноешь и тут нет значения ноешь большому количеству людей или сам с собой …
Главное что я отметила для себя в этой статье это то, что когда люди более общительны, активны и уверены в себе — они более счастливы не зависимо от черт характера. Соответственно и закономерность последних десятилетий — экстраверты более счастливы чем интроверты в общем и целом- закономерна. Исследования в статье показывает, что изменение поведения с интровертного на экстравертное имеет как положительные так и отрицательные последствия. Поэтому, на мой взгляд, надо уметь отслеживать свои эмоции и уметь их направлять в позитивно- конструктивное русло. И тогда точно будет отличное самочувствие. Чему собственно я учусь в институте психологии. Спасибо за статью.
80% ощущения счастья в жизни придет к вам от взаимодействия с др. льдьми — Брайан Трейси (Психология достижений). Из этой статьи я узнал, что интроверты получали положительные эмоции в момент общения. И хотя для них это поведение было не привычным и они испытывали стресс и усталость. Что я и наблюдал на курсах актерского/ораторского мастерства — ярко-выраженные интроверты не нуждаются в переживании положительных эмоций так часто, как экстраверты. Но люди, склонные к экстраверсии — получают огромное удовольствие от выступлений. Некоторые не выдерживали и уходили с занятий на улице (2 чел). Механизм — веду себя как экстраверт — получаю больше удовольствия. В личном плане эта инфа мне напомнила, что нужно расширять круг социальных контактов/ выходить в люди.
Эксперемент еще раз доказал, что с природой не поспоришь. Эти два типа личности отличаются друг от друга еще и в том числе и тем, с помощью чего они восстанавливаются. Для экстраверта это — общение, для интроверта — одиночество, уход в себя. Вот и представте себе, что чувствует крайний интроверт когда его насильно заставляют вести себя несвойственным ему образом. Вместо того чтобы востанавливать ресурсы, он тратит последнее на «счастье» общения с себе подобными. Вообще надо отличать интроверсия — это характериологическая черта личности или это вынужденноя позиция, вызванная неврозом и отсутствием навыков коммуникации. Если человек счастлив наедине с собой, оставьте его в покое, а если он страдает в одиночестве, и носит маску интроверта, таковым не являясь, добро пожаловать к психологу за счастьем.
Вопрос не в том, кто счастливее. А в том, чтобы принять свой тип нервной системы и перестать пытаться быть не тем, кто ты есть на самом деле.
В детстве я была интровертом, но с возрастом поменялась и сейчас — амбиверт. Я чувствую себя намного увереннее и легко нахожу со всеми общий язык. Но у меня не было цели стать из интроверта амбивертом, это получилось тогда, когда я стала делать смелые поступки, общаться и говорить то, что чувствую. Но всё-таки, я думаю, что мы не рождаемся абсолютными экстравертами или интровертами. Что-то преобладает, а в остальном мы — это результат наших мыслей, поступков и окружающих обстоятельств; результат, который стал эмоциональной и поведенческой привычкой!
Можно изменить очень многое, а уж направленность тем более! А надо ли? Ведь последствия поведения интроверта, несвойственные его характеру могут негативно сказаться на нервной и иммунной системах.
Я-интроверт. Читая статью, поймала себя на мысли, что я сама участвовала в этом этом эксперименте. С выводами абсолютно согласна. Выходя из дома, я вхожу в роль экстраверта, а возвращаясь обратно, отдыхаю от нее. Я работаю экстравертом или становлюсь им, когда мне нужно казаться более смелой, общительной или уверенной в себе. Чувствую ли я себя счастливей в этот момент? Не знаю. Я счастлива тогда, когда могу быть самой собой. Но абсолютно точно, если мне не хватает позитива — я иду в компанию экстравертов. Спасибо за статью!
Я никогда не осознавал до конца, интроверт я или экстраверт. Было ощущение словно я сломанный экстраверт или же вынужденный интроверт. Всегда было желание общаться и взаимодействовать, но после определенных событий это желание стало подавляться, а попытки реализовать его были возможно отчасти и успешны но после такого активного общения я всегда ощущал усталость и какое-то разочарование. Неестественность — вот ключевое слово характеризующее те порывы и поведение которое я старался сформировать сызнова. В какой-то момент я это бросил и решил, что нет смысла тратить силы на то, что недостижимо и только усугубляет жизнь. Затем, после почти 10 лет психотерапевтической работы, я стал значительно лучше понимать себя и те изменения которые произошли во мне после консультаций, стали естественным образом открывать гармоничный вид экстравертивного поведения которое наоборот, дает силы и заставляет ощущать успех. Так, что данная статья дает мне возможность увидеть, что для интроверта, насильная, неестественная смена поведения не приведет к благу. Возможен только постепенный, формирующий психотерапевтический вариант, когда открытое поведение будет проистекать изнутри, а не снаружи.
Ну собственно понятно, что интроверты не смогли себя вести сильно по-другому. Ведь, если человек был не очень общительным, а вдруг ему пришло задание общаться много и со всеми, то это, на мой взгляд, почти не реально. Вопрос на самом деле в другом. Мне кажется, что такой опыт имел бы более интересный исход, если бы проводился в течение года, где интроверты постепенно с помощью простых и растянутых во времени заданиях, постепенно получали бы навыки экстраверта. Вот тогда опыт был бы более продуктивным, а исследования получили бы я думаю более впечатляющий результат. Ведь на самом деле сложно измениться за несколько дней, а еще от этого получить удовольствие, когда делаешь то, чего ты никогда не делал…. В общем итоги исследования не считаю объективными. Спасибо за статью.
Интроверт – это человек, который не любит шумиху и публичность в любом ее проявлении. Интроверт — человек, жизненная энергия которого направлена внутрь его самого. Экстраверт – это человек, который ярко заявляет о себе, активно взаимодействует с окружающими людьми. Экстраверт – это человек, который получает энергию от контактов с другими людьми и от ярких эмоций, направленных на внешние объекты/субъекты. В эксперименте показано, как несвойственное поведение человека влияет на его эмоциональное состояние. Оказывается, изменения в поведении способны повлиять на эмоциональное восприятие. Однако, эти изменения невозможны с ярко-выраженным интровертами. Скорее, наоборот, изменение поведения ухудшает их самочувствие. В общем и целом, можно сделать вывод, что экстравертное поведение положительно влияет на социальное взаимодействие и эмоциональный фон. Исключением являются ярко-выраженным интроверты, для которых такие интенсивные изменения оказались неприятными. Интересно, как повлияло на экстравертов интровертное поведение.
Статья получилась какая-то не законченная. Вернее исследование не даёт однозначных ответов и с этим вопросом надо ещё разбираться. Возможно в статье просто не изложено достаточно материала по исследованию. Так как из данного участка:
«Как показывает исследование, интроверты испытывали положительные эмоции в тот момент, когда вели себя как экстраверты. При анализе этого опыта неделю спустя они, как правило, не сообщали о переживании положительных эмоций, но это может быть ошибкой памяти, подкрепляющей мнение интровертов о том, что экстравертное поведение не заставит их чувствовать себя лучше.»
Не понятно, домысли ли это автора или действительно результаты исследования.
При всех этих нюансах статья заставляет задуматься над данным вопросом. Я считаю, что экстравертное поведение действительно может помочь чувствовать себя более уверено и позитивно. У экстравертов больше опыта в общении, так как они всё время практикуются. Интровертам бывает сложнее выразить свои эмоции или донести мысль. Так как зачастую может быть не понятно как это сделать. А как известно, важно выражать свои эмоции, важно быть частью социума. Поэтому я считаю, что пробовать периодически быть экстравертом полезно. Хотя бы для того чтобы набраться опыта и в дальнейшем использовать это когда это требуется. Но я не считаю, что экстравертное поведение панацея для интровертов. Просто нужно доверять себе и понимать, чего действительно хочется в этот момент. Доверять себе. Иногда и экстровертам может помочь поведение интроверта. Просто необходимо понимание уместности этого поведения. В первую очередь для себя. Если будучи интровертом, я буду вести себя как экстраверт и осуждать себя за то что я веду себя не естественно. На пользу это вряд ли пойдёт. Потому что я буду сосредоточена на негативных переживаниях, а не на позитивном новом опыте.
Экстраверты счастливее интровертов? Любопытное исследование. Наверное важнее, чтоб интроверты не чувствовали себя более несчастными. Всегда проще вести себя естественным образом, согласно своему темпераменту. Несмотря на попытки исследователей, мне кажется, что вернувшись к привычный схеме действий в жизни, интроверты будут вести себя как прежде. «Жак-Гамильтон и его коллеги сообщают, что ярко-выраженные интроверты не выигрывают от экстравертного поведения.» Выходит, что интроверам на протяжении всего эксперимента приходится адаптироваться. Хотя, участие в каких либо экспериментах дает возможность узнать лучше собственные грани личности. Радует что психологи озабочены благополучием интровертов и улучшением их социальных взаимоотношений.
После чтения статьи снова удостоверилась в том, что некоторых интровертов стоит оставить в покое. Только вот как понять — это настоящий интроверт, или экстраверт, который прячется за своими страхами и уязвимостью. Эмпатия мне в помощь! Благодаря исследованиям, проведенными Рована Жак-Гамильтоном из Мельбурнского университета, я поняла что душу трясти из интровертов, проживающих в согласии с собой нет никакого смысла. Всё должно быть по согласию обоюдному. Очередной раз убеждаюсь, что пословица «насильно мил не будешь» и здесь работает. И всё это от нетерпения и неспособности принять людей такими какие они есть. Даже вот сами исследователи — вместо того, чтобы провести предварительный анализ нужно ли вообще интровертам становиться экстравертами — начали сразу «перекраивать» под кажущимися более счастливыми экстравертами. Прямо ханжество какое-то.
Сколько я не пытался стать более экстравертным – сильных продвижений в этом направлении я не ощущаю. Я без всяких исследований ещё в школе обнаружил, что экстраверты более счастливы, чем интроверты. По крайней мере выглядят они более счастливыми. Стал я себя заставлять чуть ли не силой посещать всякие мероприятия где много общения, а не дома сидеть. Я стал замечать, что с людьми вполне приятно общаться и вызывает это позитивные эмоции. Но, судя по всему, я всё-таки интроверт, ибо до какого-то момента общаться приятно, но через некоторое время это проходит. Я начинаю уставать от одних и тех же людей, от их однообразных и повторяющихся шуток. Появляются мысли, типа «с этими людьми всё понятно, давайте следующих». Заметил ещё такой момент, что чем интенсивнее и эмоциональнее общение, тем сильнее я от него устаю. Т.е. эмоциональная амплитуда растёт в обе стороны.
«Насильно мил не будешь!» как говорится .
Статья интересная. Но для меня из серии «опыт» . Но у человека выработать какие-то рефлексы и реакции сложнее , чем у мышки .
Навряд ли человек , который комфортно себя чувствует один , станет счастливее ,если его вытягивать насильно в компании. Мне вот почему-то кажется , что эффект будет обратный. Да и вопрос зачем . Просто потому что общепринято быть социальным, иметь много знакомых, «выбираться в свет». Мне кажется , что только многолетняя работа с психологом безболезненно может поменять отношение к одиночеству/компании .
Хотя вот лично я с трудом представляю, как можно закрыться дома одному, ни на день , ни на два , и при этом ощущать себя комфортно .
Необычная статья и вызвала много сомнений .
Вероятно да , поведение в моменте как экстравертное делало счастливее и интровертов ,мало ли почему ,возможно из-за внимания ,из-за того что они иначе себя вели в целом или подсознательно понимая что это временный эксперимент относились как к поле как к игре.но после они уже не помнили как им это прибавляло счастья. Если не путать интроверта и зачтенчивого человека с заниженной самооценкой ,то я считаю эти типы психики не особо влияют именно на счастье. Это внешнее проявление эмоций. Я считаю себя больше интровертом и так же иногда веду себя как экстраверт да это прикольно внешне выглядеть более уверенно и открыто ,но на самом деле я такая и есть даже если себя так не веду,но люди могут это воспринимать иначе.
Мне показался интересным эксперимент тем, что дал возможность интравертам выйти из зоны комфорта и побыть, пусть и временно, экстровертами. На мой взгляд, это полезно для того, чтобы человек сам для себя сделал вывод — он действительно интроверт и ему комфортно в своем природном типе, либо это комплексы не дают человеку раскрыться, и тогда действительно есть над чем работать, чтобы развивать в себе такие черты, как благожелательность и эмоциональную стабильность, которые бесспорно улучшат жизнь любого человека.
Спасибо за статью! Действительно, интересное исследование. И сразу пришло в голову, быть собой это естественно легко! Поведение, против своей природы провоцирует усталость и, как следствие, появление негативных эмоций. Однако, мне кажется оно получилось узконаправленным. Думаю, что экстраверты не те люди, которые со всеми хотят дружить и нести свет по миру. Это обычные люди, у которых есть потребность в общении с людьми, получая от них определенные эмоции, не важно позитивные или негативные. Человек существо адаптивное и сможет сыграть роль и интроверта будучи экстравертом и наоборот. Однако, своей природы, тем самым, он не изменит. Экстраверт или интроверт — это особенности психики человека, которые формируются и не меняются всю сознательную и бессознательную жизнь. Эмоциональные люди только кажутся другим более счастливыми, т.к ярко выражают свои эмоции. Но это не значит, что качество жизни у них лучше, они просто иначе реагируют на разные ситуации. Спасибо за статью.
Вообще не поняла, для чего был эксперимент и что он дал в результате. Дали задание людям, которые не любят находиться в центре внимания, переступить через себя и пытаться вести не так как они привыкли. Что это попытка причесать всех под одну гребенку. Экстравертов раздражают спокойные и наблюдательные интроверты, раздражают тем, что НЕПОНЯТНО, что у них на уме,они же не навязывают всем своего общества и живут спокойно, но их оставить в покое нельзя. У нас как-то была статья, что добиваются успеха и высоких должностей не всегда люди талантливые, а чаще всего те у кого хватает смелости себя проталкивать и рекламировать, а интроверты этого не могут. Так зачем же их к этому принуждать, вызывая негативные эмоции, а почему на экстравертах не ставили эксперимент, надо попробовать их научить не кричать на всех углах о своих «лучших» сторонах и потом провести опрос, как хорошо они себя чувствуют. Так тут вопрос и в другом, эти люди не остановились получив отрицательный результат они просто решили снизить интенсивность заданий, но всё таки сделать интровертов счастливыми.
Очень интересное исследование, но, как мне кажется, несколько надуманное. Положительные эмоции получает от взаимодействия с людьми и поддержки тот, кому это самому нужно. Я, например, действительно чувствую себя более эмоционально стабильной, если в моей жизни присутствует позитивное общение. Но, в то же время, если в моей жизни все не так хорошо, как мне бы хотелось, я предпочитаю с людьми особо не контактировать. И в этом случае, сомневаюсь, что насильное вытаскивание себя за волосы «в люди» будет мне в радость, скорее, необходимость взаимодействовать с людьми будет меня раздражать. Но в целом, тому, кому это нужно и приятно, конечно, лучше вести себя более активно, общаться с приятными тебе людьми и «будет тебе Щастье…»Вообще, понятие о том, что экстраверты более счастливые, мне кажется, придумали экстраверты. Думаю, что творческая личность или ученый, являющийся чистейшим интравертом и всецело погруженный в свою деятельность не менее счастлив, чем все экстраверты мира. Исследование скорее всего опирается на тот факт, что в природе практически не существует чистых экстравертов или интравертов, в основном, в каждом человеке присутствуют черты и тех и тех, и в этом случае, возможно, будет правильным развить в себе более «удобные» социальные навыки, свойственные экстравертам и быть более социально успешным человеком.
Странный подход к развитию навыков общения и уверенности. Вы тут притворяйтесь что стали более общительны но не забывайте что Вы не общительны ( интроверты)
Думаю следовало всех интровертов проинструктировать о выгоды лучшей комуникабельности и после этого нагружать кпждодневными заданиями. Озвучить про выход из зоны комфорта без которого результата не будет. А они
так,ты интроверт, значит на 2 недели будешь экстравертом…
— а что это значит «экстраверт»?
Молчать и выполнять!
В данной статье еще раз дали каждому напоминания, кто есть кто и как в принципе с этим можно жить. Можно быть как интровертом так и экстравертом, и прекрасно себя чувствовать в присущей для каждого из данных типажей обстановке. Но суть не в этом , а в том , что при исследовании , а именно эксперименте было установлено, что при экстравертном поведении положительные эмоции (воодушевление, энтузиазм, прилив энергии)возникают даже у людей по умолчанию с интровертным образом жизни , но не у всех и продолжаются в дальнейшем , если продолжать себя вести подобным образом. Отсюда можно сделать замечательный вывод , не стоит грустить и впадать в тоску , а необходимо быть на позитиве, радоваться жизни и брать от жизни все самое лучшее. Спасибо.
Спасибо, жаль в статье нет определения кто такие экстраверт и интроверт, по этому приходится отталкиваться от своих представлений и от парочки определений из интернета. Но в статье сказано «Вне зависимости от присущих им черт характера, большинство людей сообщали о том, что они более счастливы, когда они более общительны, активны и уверенны в себе.» Из чего можно сделать вывод, что экстраверт — это общительный, активный и уверенный в себе человек, а интроверт — противоположность. У меня возникает вопрос? почему интроверт стал интровертом? или он таким родился? У меня есть два варианта: 1) у человека плохо развиты коммуникативные навыки, что влечет за собой избегание общения, пассивность и неуверенность в себе; 2) у человека такая природа, он не особо любит людей, одному ему более комфортно. Предположу что интроверты которым нужно развивать коммуникативные навыки, чувствовали себя счастливыми, кода пытались это делать, А другие (вторые) — особого счастья не испытывали.
Интересное исследование. Считаю, что мы все в некоторые моменты ведём себя по разному. Например, экстраверты как интроверты и наоборот. В зависимости от ситуации. Хотя я и отношу к экстравертам, иногда мне нужен и отдых от такого состояния. Всё что описано об экстравертах в данной статье очень близко к моему состоянию. Я бы не сказал, что буду чувствовать себя счастливее, ели буду вести себя по другому. Этот момент я отношу к тому, что людей принуждали себя вести нестандартно. Конечно из этого ничего положительного не выйдет. Пусть лучше будет как есть .
Очень трудно воспринимать статью, не определившись с предметом обсуждения. Кто такие интроверты, кто такие экстраверты? Из текста следует, что интроверт — это молчаливый человек, а экстраверт — общительный. Если молчаливого заставить говорить, будет ли он счастливее? Может, ему нечего сказать, или он не хочет делиться, или ему не нравятся люди, с которыми предстоит общаться, или он не умеет грамотно говорить, или застенчив и краснеет стоит только ему к человеку подойти? В большинстве случаев, такой человек только больше дискомфорта будет испытывать от навязанного общения, если ему вообще удастся преодолеть этот барьер. Поэтому участники и отмечали усталость и появление негативных эмоций. Мне показалось, или не даны результаты по тем участникам, которым было предложено более «закрытое» поведение?
Это абсолютно верно, что от изменения поведения в сторону экстраверсии выигрывают абсолютно все. Хотя ученые сделали предположение, что, возможно, ярко-выраженные интроверты не нуждаются в переживании положительных эмоций так часто, как экстраверты. Однако было бы неправильным утверждать, что интроверты совершенно точно не выигрывают от экстравертного поведения. Как показывает исследование, интроверты испытывали положительные эмоции в тот момент, когда вели себя как экстраверты. Экстраверты счастливее интровертов …. С этим я вообще не согласна. Каждый счастлив по своему . Хочешь быть счастливым будь им.)))
Давайте с начало мухи отдельно, котлеты отдельно.
Есть свойства психики как интроверсия и эсроверсия, и следует заметить по этой типологии юнга, он говорил что сушествует промежуточный тип. или термин амбиверсия, где человек может применять разные свойства психики в разных ситуациях. и как показывают иследования амбиверсов большинство людей. Это если не лесть в дебри юнга про интровертов с эскравертивной установкой и тд)))
Затем есть своего рода притворяюшиеся экраверты и интроверты, которые по факту просто имеют невроз, одни из-за неразвитых навыков, страдают отсутсвием социальных контактов (из разряда я не унылое …, а я интроверт) или наоборот быть девчушкой хохатушкой и скакать и смеяться как умолишенная, потому что сидя дома, сама с собой на едине, через два часа девочка начинает выть луну, лезть на стену, или мальчик, без разницы.
поэтому вопросы такие как именно они определяли кто интроверт или экстраверт? и кто такие явно выраженные интроверты и экстроверты? сколько человек так протестировали? по какой методике?
Интересно, как ярко выраженному интроверту удалось побывать эстравертом? Я понимаю, что ответом будет «молча», но все же. Я интроверт, и когда мне предлагают вести себя не стандартно для меня, мне это кажется странным, а тем кто предлагает — кажусь странным я) Когда я говорю нестандартно я имею ввиду, пришел в незнакомую кампанию, а тут тебе раз и давай пойдем плясать ,смеяться и веселиться. Мне для начала надо освоиться посмотреть на тех кто вокруг меня и далее отжигать или молчать в зависимости от публики. Те я это к тому, что мне смс на телефоне о том какое поведение мне нужно сейчас демонстрировать не помогла бы.
Для меня понятие экстраверсии-интроверсии очень расплывчатое. И не совсем понятно что имеется ввиду. Более менее понятное описание мне дает соционика, но в ней не совсем классическое понимание. Что значит экстараверт? Это тот кто много и открыто общается и действует смело и решительно? А интроверт? Замкнутый молчун, не уверенный в себе и не решительный? Так что ли? Ну если понимать эти понятия именно так, то определенно лучше быть экстравертом. Жизнь будет и интереснее и полнее. Что уж говорить про отношения. Из статьи мне не очень понятны термины и следовательно я не поняла результатов исследования…
У меня сейчас срыв шаблонов)
Всегда полагала, что интровертность или экстравертность это качество характера врожденное. И каким-либо образом его менять «насильно» вряд ли принесёт пользу. После прочтения статьи, мое мнение не поменялось.
«Все, кто заинтересован благополучием человека, стали задаваться вопросом, не будет ли полезно человеку вести себя как экстраверт, чтобы чувствовать себя более счастливым» Мой ответ, исходя из собственного опыта, «нет, не будет полезно». Я, как человек интровертеый, иногда веду себя намеренно противоположным способом в местах, встречах, где это уместно. Ничего более, чем облегчения от Того, что этот день закончился, и понимания «как хорошо, что мне сейчас можно быть собой» мне это не даёт.
Статья мне напомнила выражение «Что русскому хорошо, то немцу смерть». Если есть склонность у экстроверта к общению и это приносит им радость и счастье, то это совсем не означает, что те же действия , т е общение может приносить радость интровертам. Как я поняла из статьи, в эксперименте почему то хотели навязать поведение противоположного типа характера другому. Я мало знаю о характеристиках этих типов. Помог интернет. В первой же статье прочла следующее. Что «исправление» и поведение против своей природы истощает нервную систему. И как следствие способствует формированию низкой самооценки, неуверенности. На мой взгляд , не стоит навязывать поведение и идти против природы.
Очень удачная и интересная статья отражающая извечную проблему соотношения интровертов и экстравертов в действии. Начну с того, что раньше мне казалось, что экстравертом быть самое лучшее, а интроверты это некие забитые личности, которые из дома не выходят. Со временем я поменял отношение к этому явлению. Так например когда кажется что человек экстраверт потому что он много и хорошо общается, это вовсе не означает фактического положения вещей.Он может в силу профессии вынужден всем улыбаться и общаться, хотя мог бы потратить время на более продуктивные занятия, которые принесли бы больше пользы.
Спасибо за статью. Я отношу себя к экстравертам , чувствую себя чаще счастливой ,чем несчастной.Но у меня есть друзья , которые интроверты , на мой взгляд , когда происходит какое то классное событие , даже взять что то легкое- салют, одни будут прыгать от счастья, другие стоять и немного улыбнуться . Я думаю всплеск гормонов счастья будет больше у экстравертов, а значит они точно счастливей.Вообщем вот такое умозаключение я сейчас сделала и стала еще счастливей!
Полезное исследование для интровертов ,т.к после него от них должны отстать с призывами пообщаться, быть активнее и т.д. Предъявил статью и молчи себе дальше. В целом, статья ещё раз подчёркивает, что активная жизненная позиция приносит намного больше дивидендов, чем закрытость и замкнутость. Конечно, если это не противопоказано.
Вне зависимости от присущих им черт характера, большинство людей сообщали о том, что они более счастливы, когда они более общительны, активны и уверенны в себе. Тут всё понятно, не понятно почему далее данные черты приписались экстравертам.
противоречивое исследование с притянутыми за уши аргументами.
Один абзац чего стоит:Таким образом, Жак-Гамильтон и его коллеги сообщают, что ярко-выраженные интроверты не выигрывают от экстравертного поведения. Более того, оно может негативно сказаться на уровне их субъективного благополучия. Ученые сделали предположение, что, возможно, ярко-выраженные интроверты не нуждаются в переживании положительных эмоций так часто, как экстраверты.
Однако было бы неправильным утверждать, что интроверты совершенно точно не выигрывают от экстравертного поведения. Как показывает исследование, интроверты испытывали положительные эмоции в тот момент, когда вели себя как экстраверты.
Проще сказать, что это ошибки памяти, а не то, что исследования не состоятельны. Сама идея рекомендовать кому-то вести себя, как кто-то другой, на мой взгляд, абсурдна. И заведомо обречена на провал. Другой вопрос развитие коммуникативных навыков, а это вовсе не означает перестать быть интровертом.
Большинство людей сообщали о том, что они более счастливы, когда они более общительны, активны и уверенны в себе. Получается, что налаживание социальных контактов, и улучшения их качества делает людей счастливее. В этой стать говорится, что не все интроверты могут это оценить по прошествии времени. Но и по другому не возможно. Человек всю жизнь живет «интровертом», через эту призму воспринимает мир, у него сложились устойчивые модели поведения и он не может за минуту все изменить и вести себя как экстраверт. Его психика просто этого не допусти и все ему «объяснит» что это не для нас. Я лично считаю и на своем опыте знаю,, активное поведение ведет к большей удовлетворенности жизнью.
Многие экстраверты ошибочно полагают, что их психологические противоположности интроверты – скучные и меланхоличное личности. Это не так, просто интровертам нужны другие вещи для того, чтобы чувствовать себя уютно и счастливо. Интроверт это не человек, который боится общества, а всего лишь тот, кому для счастья нужно лишь побыть наедине с собой, чашкой чая и книгой.
Интроверты вовсе не скучные, как считают многие экстраверты. Часто бывает, что некоторые люди в компании молчаливые и скромные, но наедине с кем-то они готовы болтать часами, оказываются умными, весёлыми, интересными собеседниками.
Говорят, что интроверты не получают удовольствия от общения с людьми и любят одиночество. Отчасти это правда. Интроверты умеют ценить одиночество и на самом деле получают от него удовольствие. Для них это время, которое можно провести с самим собой, посвятить его своим личным делам и проблемам, погрузиться в размышления. Такие люди чувствуют себя счастливыми, когда могут почитать в тишине, когда никто не будет отвлекать и задавать глупых вопросов. Интроверты могут проводить наедине целые дни и не испытывать недостатка общения.
На мой взгляд мы должны быть теми кто мы есть и заставлять себя делать то что не хочется — это путь в никуда. Никто не говорит, что интроверт должен просидеть всю жизнь один взаперти. Интроверт так же как и экстраверт получает удовольствие от общения в компаниях приятных ему людей, просто количество этого общения определяется индивидуально. Нельзя себя насиловать. Так же как и экстраверт может наслаждаться одиночеством просто не в таких объемах как интроверт — все относительно и индивидуально. Надо просто прислушиваться к себе.
Очень интересный психологический опыт, превращения интроверта в экстраверта показывает улучшение самочувствия, воодушевление, подъём энтузиазма, уверенности у участников эксперимента. Это доказывает, что человек, существо социальное, его счастье находится в зоне общения. Но то, что через неделю всё приходило в прежнюю норму, говорит о том, что необходимы доработки и новые эксперименты и другие методики в этом направлении. Возможно за 7 дней сложно переключится на новый уровень общения, возможно степень интраверции не достаточно была проанализирована. Какая причина привела человека к такому шаблону поведения? Почему он продолжает за него держаться, несмотря на выигрышную ситуацию для всех? 10 лет моей работы в сетевом бизнесе помогли мне измениться. Ответная доброжелательная реакция людей на моё общение за это время смогла меня перевести на уровень экстраверта и уже я не чувствую дискомфорта, усталости, как интроверты в данном эксперименте.