В какой-то момент во взрослых романтических отношениях вам будет больно. Возможно, вы поймете, что нуждаетесь в объективном мнении со стороны, другого человека, который находится вне отношений, чтобы помочь вам пройти через это.
И нет, друзья и члены семьи не являются хорошим выбором. Они часто являются наихудшим выбором в вопросе отношений.
Итак, вы понимаете, что хотите обратиться к профессионалу.
Но с чего начать?
Два основных специалиста, которых люди выбирают, чтобы помочь им с их проблемами в отношениях, — это психотерапевты (психологи-консультанты) и коучи (тренеры).
В чем же разница?
Безусловно, решение о том, к кому обратиться, полностью зависит от того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Собираетесь проработать детскую травму или же просто хотите узнать, как лучше общаться со второй половинкой? Вы хотите наставника, у которого успешный брак (он может быть как психотерапевтом, так и коучем), или вы хотите, чтобы наставник научил вас работать с собственными проблемами для расширения личных возможностей?
Ваше намерение и желаемый результат — это самый основной критерий.
В первую очередь выясните, почему вам нужна помощь, с чем вам нужно поработать, а затем уже ищите подходящего специалиста.
В этой статье мы хотим предложить вам несколько ключевых моментов относительно разницы между психотерапевтом и коучем. Понимание разницы может помочь вам сделать правильный выбор.
Во-первых, давайте разберемся в нескольких терминах и во времени, которое тратится на получение соответствующего образования.
Психиатр – врач, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний. Этот человек тратит много лет на получение основного образования, а затем следует несколько лет интернатуры. Они могут диагностировать заболевания и назначать лекарства.
Психолог – эксперт или специалист в области психологии (по версии Google). Этот человек обычно имеет высшее образование по этой специальности, а нередко и ученую степень. Также имеет обширную практику в изучении людей. Они обучены психологическим тестам, могут диагностировать определенные заболевания, но не могут назначать лекарства.
Психотерапевт (терапевт) — человек, который лечит психические расстройства психологическими, а не медицинскими средствами (по версии Google). Они могут диагностировать, но не назначать лекарства. В психотерапии существует бесконечное количество методов, таких как эмпатийное консультирование, гештальт, соматическое переживание, хакоми, психоанализ, гипноз, терапия первичного крика, внутренние семейные системы и т. д.
Коуч (тренер) – персональный тренер/тьютор, который предоставляет частное или специализированное обучение (по версии Google). Коучи часто берут большую плату, чем терапевты или психологи, а иногда и больше, чем врачи. Опять же, существует большое количество различных типов коучинга: коучинг отношений, коучинг жизни, бизнес-коучинг и т.д.
Разница между психотерапией и коучингом вкратце:
Психотерапия (Терапия)
В целом, психотерапия — это долгосрочное решение, используемое для лечения детских и взрослых травм, расстройств психики (психических заболеваний) и различных диагнозов, найденных в DSM (руководство по симптомам психических расстройств). Это основная рекомендация для лечения тревоги, депрессии и зависимости. Терапию также используют нормальные здоровые люди с обычными повседневными проблемами и заботами. Часто терапевт представляется, как приятный слушающий друг, который принимает вас независимо от того, что вы делаете.
Коучинг
Как правило, коучинг ориентирован на результаты, ориентирован на будущее и нацелен на решение ваших проблем, чтобы вывести вас на следующий уровень вашей жизни. Это шаги для достижения вашей цели. Обычно он занимает короткий срок 3-6 месяцев, хотя люди могут заниматься с коучами в течение многих лет. Часто коуча можно сравнить со спортивным тренером, заставляющем вас тренироваться, заставляющем вас нести ответственность и подбадривающем вас, чтобы помочь вам достичь ваших целей.
А теперь более подробно о психотерапии и коучинге, включая плюсы и минусы обоих.
Психотерапия
- Часто занимает больше времени
- Медленные постепенные изменения
- Имеет дело с более хроническими проблемами, такими как беспокойство и депрессия
- Имеет гораздо более высокий уровень подготовки (2-3 года, более длительное клиническое обучение)
- Серьезнее регулируется и сложно получить профессиональную лицензию (часто 1000-5000 контролируемых клинических часов в зависимости от государственных требований).
- Обучение помогает понять более глубинную психологию
- Фокусируется на травмах прошлого
- Поможет пережить опыт безусловной любви, если не было одного или обоих родителей
- Помогает людям найти контакт со своими чувствами и эмоциями
- Для работы по типу «привязанность» психотерапия более эффективна, чем коучинг
- Ориентирована на работу с «жертвами». Часто терапевт выполняет роль спасителя. Поддерживает модель треугольника
- Дает больше поддержки, чем вызовов
- Может полагаться на неточные истории и воспоминания, которые могут составлять лишь часть общей картины
- Пытается найти «ресурс» в теле человека
Плохая терапия:
- Превращается в чаепитие
- Обретение любящего друга вместо того, чтобы учить человека, как создавать свои собственные безопасные, любящие отношения.
- Чрезмерно поддерживает модель жертвы
- Просит пересказывать историю снова и снова, что еще больше встраивает травму в мозг пациента
- Не бросает достаточный вызов вам и вашей истории
Хорошая терапия:
- Может помочь вам, наконец, почувствовать себя в безопасности в собственном теле
- Длительная терапия может помочь вам получить опыт безопасной привязанности, которую вы, возможно, недополучили в детстве (это долгосрочная работа)
- Может помочь вам чередовать пожизненную травму и получить власть над болью прошлого или травмой
- Исходит от человека, который имеет большой жизненный опыт и подготовку
- Психотерапевт не прячется за стеной, как в психоанализе (если только это не психоанализ)
- Хороший терапевт — это как великий наставник или родитель, любящий вас сквозь все жизненные испытания
Коучинг
- Ориентирован на результат, ставит цели и сроки их выполнения
- Учит конкретным навыкам, которые клиент может повторить самостоятельно
- Формирует новые привычки
- Работает с ограничивающими убеждениями и пытается помочь человеку написать новую историю
- Верит в личный потенциал
- Сессии короткие, и недостаток глубины может быть минусом
- Часто работает на поверхности и не обращается к истокам поведения
- В основном это интеллектуальная работа
- Не может эффективно работать с травмой и не занимается этим
- Работает с «мотивацией», подталкивая человека и поддерживая
- Стоит дороже
- Здесь больше вызовов, чем поддержки
- Меньше про чувства и больше про действия и результат
Плохой коучинг:
- Это как пластырь для более глубоких проблем
- Никогда не доходит до корня проблемы
- Практикуется людьми, которые имеют мало опыта или подготовки
- Пытается подбодрить вас и предлагает упрощенные советы, типа «просто будьте благодарны»
- Просто не работает
Хороший коучинг:
- Приносит результаты
- Делает вас ответственным за ваши цели и мечты
- Остается сосредоточенным на желаемом результате и может помочь вам справиться с ментальными блоками на этом пути
- Бросает вам вызов и поддерживает вас
- Стоит своих денег, и вы, как клиент, это ощущаете
- Хороший коуч — это тот, кто является для вас живым примером для подражания и достиг определенного уровня успеха, которого вы сами хотите достичь
Итак, важно помнить о том, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Также не стоит забывать, что психотерапия и коучинг часто прекрасно дополняют друг друга.
Сайт: www.псиблог.рф
Оригинальная статья: Jayson Gaddis — What Is The Difference Between Therapy And Coaching And Why Does It Matter? July 2017
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психотерапия, терапия, коучинг, хороший коучинг, плохой коучинг, мотивация
Важно понимать, какого результата ждет человек. Хорошо, если он об этом знает. Иногда за помощью обращаются, когда внятного ответа на вопрос, что нужно, дать не могут, да и состояние говорит само за себя. Тогда выбирать придется специалисту, кем ему быть в этом случае, и какими техниками воспользоваться для достижения максимального эффекта. Или он примет решение перенаправить к другому специалисту. В любом случае разделять зоны ответственности очень важно как для клиента, так и психолога (психотерапевта, психиатра, коуча). В противном случае оценить результат и поставить цели будет сложно, если вообще возможно. Все направления отлично дополняют друг друга и могут работать вместе, если грамотно ими пользоваться, с четким пониманием, к чему стремиться. Иными словами, чем точнее обозначена проблема, тем быстрее и правильнее будет решение. Как правильно было подмечено великими, в грамотно сформулированном вопросе уже содержится половина ответа.
Давно меня интересовал вопрос, в чем разница между психологом-консультантом, психотерапевтом и коучем. Эта статья полезна для меня тем, что в ней четко обозначены критерии терапии и тренинга, а также критерии хорошей и плохой терапии, хорошего и плохого тренинга. Когда я только начинала выбираться из тяжелой жизненной ситуации я представляла, что есть психологи, которые в этом помогают и записалась на прием. Я не знала, что существует огромное количество разных методик, о которых я даже не слышала. На приеме я впервые в жизни рассказывала специалисту о своих проблемах, «выпустила пар» и мне стало легче. То, что я рассказывала подругам и маме кардинально отличалось от того, как проходили у меня встречи с психотерапевтом. Результат со специалистом был очень значительным и очень положительным. Но через год наших встреч, я почувствовала, что продвижение в решении моих проблем остановилось. Когда я попала в Институт практической психологии, я смогла перейти на новый уровень своего развития. Мне помогли именно лекции. Для меня очень важна информация, логика, структура. Поэтому теоретические знания стали для меня тем ресурсом, который помог мне продвинуться вперед. Теперь, прочитав статью, я понимаю, что если возникнет необходимость, я буду четко представлять, какую задачу я хочу решить и осознанно выбирать для этого инструменты.
Прочитав статью, я ознакомилась с различиями между специалистами смежной тематики. Я поняла, что наиболее подготовленным из перечисленных специалистов является психотерапевт. По информации из Интернета он имеет высшее медицинское образование и специализации по психиатрии и психотерапии. Многие годы изучения теоретических основ профессии и практики уже заслуживают уважения. Оказывая «хорошую» терапию, он помогает клиенту выжить в трудной для него ситуации или улучшить качество жизни клиента, которому требуется определенная корректировка каких-либо сфер его жизни.
Меня несколько возмущает ажиотаж в нашей стране вокруг кручей. Эти специалисты могут не иметь психологического образования. Получают сертификат на право деятельности за 3 месяца обучения (как давать советы). Заработок на порядок выше чем у психотерапевта. С чего бы это? То ли это модная тенденция, позволяющая объявить друзьям при встрече: «У меня есть личный Коуч!» То ли играет роль потребность быстрого удовлетворения, получения позитивных эмоций, эффекта «Вау!». Сложилось впечатление что, коучинг — это фейерверк: потрясающе, красочно, но не надолго. Это пример «плохого» коучинга, который встречается у нас намного чаще, чем «хороший». Я считаю, что оптимальным будет сочетание качественной терапии и профессионального коучинга. Благодарю Воронежский институт практической психологии и психологии бизнеса за предоставленную возможность сочетать оба направления.
Из статьи я узнал, чем отличается психотерапевт от коучинга. Психотерапевт это высококвалифицированный специалист, который проходит специальную подготовку для работы с психическими расстройствами с помощью терапии. Коуч это что-то вроде персонального тренера, который помогает в достижении целей. Психотерапия это более глубокая проработка эмоциональных проблем, тревоги, стресса, внутренних переживаний. Если я хочу разобраться в себе, улучшить свое внутреннее состояние, гармонично себя ощущать, то психотерапевт поможет продуктивнее, но если мне нужно достичь поставленной цели или решить определенную жизненную задачу, то коуч будет полезнее. Я считаю что психотерапия более продуктивна для улучшения общей концепции качества жизни, но коуч это как Turbo Boost который ускоряет продвижение в саморазвитии.
Спасибо псиблогу за такую актуальную статью! Уже пару месяцев в моей голове висел запрос разобраться в этом вопросе и в этих современных помогающих профессиях. Здесь очень хорошо показана как разница и минусы , так и и схожесть и плюсы разного подхода . Главный вопрос- это понять самому клиенту или помочь специалисту осознать :»Чего я хочу?» Основной критерий -наше намерение и желаемый результат. Для себя я выделила так : психолог — это про чувства,поэтому должен иметь широкую практику в изучении людей ; быть любящим ,поддерживающим. Часто фокус- на травмах прошлого и здесь задача-поддержать клиента и додать ему всего того,чего ему не хватает.
А коуч-это уже про настоящее и будущее,про результат и действия,причем на ментальном уровне . Задача- помочь переписать старые модели поведения и мышления, и действовать и жить в новом качестве .
Новые термины для меня: DSM( рук-во по симптоматике психол-й состояний.
С первых строк для себя определила, что меня интересует больше коуч, так как я ориентирована на результат и достижения. Но применять хочу все техники и думаю,что если научиться чувствовать клиента ,то можно и нужно здесь совмещать все подходы. Спасибо
Окончание статьи на мой взгляд верное. Психотерапия и коучинг, прекрасно дополняют друг друга. Хронические беспокойства и депрессия, проблемы многих людей. И помогает при поиске причины этих проблем психотерапия. А после того, как была найдена причина и осознанна, то можно заняться коучингом. Научиться новым навыкам и потренировавшись закрепить их. Вот такую последовательность надо использовать. Ведь оба этих направления направленны на то, что бы помочь людям стать счастливыми. Хотя не стоит доверяться любому специалисту назвавшемуся психологом или коучем. Плохие специалисты могут только навредить. Коуч может быть просто пластырем для более глубоких проблем, что на мой взгляд самое опасное. Замалчивание проблемы. Не совсем поняла, как психолог поддерживает модель жертвы. Видимо когда клиент жалуется, а психолог только подбадривает, не давая конструктивной обратной связи.
Очень интересная статья. Прочитала на одном дыхании, т.к. она мне очень близка. Два года назад, я отчаявшись в жизни пошла на тренинг, о чем не пожалела ни минуты. Стоил он немалых денег, но я настолько поверила тренеру, что прониклась его идеей. Читая статью, про хороший коучинг, я кивала головой на каждом пункте. В общем, еще раз убедилась, что посетила тренинг не зря. А год назад, я занялась психотерапией, чему рада еще больше. И, также читая статью, кивала на каждом пункте, где говорится про хорошую терапию. Но, хочу сказать, что прошло немного времени и тренинг стал отпускать, начали появляться прежние негативные чувства и неверие в себя. После чего я поняла, что мне нужно что-то другое – психотерапия. В итоге, делаю вывод, что только совмещение коучинга и психотерапии принесет неповторимый успех. Спасибо за статью.
Спасибо за статью, с массовым наплывом разнонапрвленных коучей и психологов, давно хотелось определить разницу. И вот что для себя я вынесла. «Как правило, коучинг ориентирован на результаты, ориентирован на будущее и нацелен на решение ваших проблем, чтобы вывести вас на следующий уровень вашей жизни.» Позвольте, не на то ли направлена психотерапия? «Часто коуча можно сравнить со спортивным тренером, заставляющем вас тренироваться, заставляющем вас нести ответственность и подбадривающем вас, чтобы помочь вам достичь ваших целей». А вот и разница. Коуч вынужден заставлять нести эту ответственность, мотивировать – в отсутствии собственной мотивации. Т.е. делает это за клиента. Только вероятно работает это только пока он выполняет свою работу. Психотерапия же, на мой взгляд, призвана решить те же проблемы на глубинном уровне, то есть что бы ответственность не была в тягость, а мотивация была продуктом истинных желаний. Только так это может быть на долгую дистанцию. Ну а коуч, это уже шлифовка приобретение и развитие навыков. И такое сочетание, вероятно, действительно максимально эффективно.
В статье структурировано подан материал и очень легко понять, в чем заключаются профессиональные задачи психолога, психотерапевта и коуча. Если я пытаюсь собрать себя по кусочкам и нуждаюсь в объективном мнении со стороны, то друзья и родственники — не самый лучший способ получить помощь. В этом случае желательно обратиться к профессионалу. Кого же выбрать? В первую очередь нужно ориентироваться на задачу, которую хочу решить.
Психиатр – врач, плюс несколько лет интернатуры, лечит психические заболевания медикаментозно. Психолог — специалист с профильным образованием и обширной практикой в изучении людей, помогает людям найти свое собственное решение. Диагностирует заболевания, но не назначает лекарств. Психотерапевт — (терапевт), лечащий психические расстройства психологическими методами, не назначая лекарств. Если у меня депрессия, то к психотерапевту. Коуч- персональный тренер, берет большую плату за предоставляемые услуги. Например, у меня достаточно ресурсов и я нуждаюсь в пинке, то мне к коучу.
Коучинг и психотерапия — два разных взаимодополняющих подхода и их сочетание помогает в работе с клиентами.
Я иногда и сама себе задавала вопрос, в чём разница между психологами,психотерапевтами и психиатрами.Но такой точной формулировки,как в статье,не могла дать.Когда понимаешь чёткие границы между этими понятиями,сразу становится всё на свои места, и каждый занят своей конкретной частью большого дела по восстановлению психического здоровья человека в зависимости от того,что он хочет, и в чём он нуждается.
Из собственного опыта знаю,что бывают специалисты,которые из «Плохого психотерапевта» переквалифицируются в «плохого коуча» и говорят потом,что народ вялый пошёл,ничем не интересуется и расти не хочет.
Лично для меня психотерапия стоит на первом месте.Потому,что без реабилитации всё равно нет сил двигаться вперёд.И да,хороший коуч- тренер это всегда мотиватор,но чтобы пойти за этой мотивацией нужно быть уже подготовленным.
Спасибо за статью. В статье даны определения психиатра, психотерапевта, психолога и коуча, а также даны различия психотерапии и коучинга. Соглашусь, что главное для клиента, это понимание чего он хочет, его мотивы. Если он хочет чтобы его поддержали, то здесь необходима психотерапия, если же он хочет, чтобы его замотивировали и достичь быстрого результата, то в данном случае необходим коучинг. Пользовалась услугами и психотерапевта и коуча, и это действительно два разных специалиста, решающих разные задачи, хотя к обоим можно придти с одним и тем же запросом. Также не стоит забывать, что психотерапия и коучинг часто прекрасно дополняют друг друга. И если на терапии можно увидеть корни проблемы, принять и осознать их, то как раз на коучинге можно поставить цель и найти мотивацию для решения проблемного вопроса.
Психотерапевт, психолог, психиатр, коуч. До прочтения статьи в моем понимании из этих понятий выделялся только психиатр. Это уже клинические случаи, когда совсем все плохо. Остальные понятия как-то сложно было четко определить. Кто есть кто и в чем разница. Спасибо за разъяснения. Все четко и понятно. Все стало за свои места. Да ещё и сформировалась картина о том, что такое плохой и хороший коучинг, плохая и хорошая терапия. Ценные знания, которые пригодятся для оценки.
Ещё получила подтверждение моих знаний о том, что друзья и члены семьи «являются наихудшим выбором в вопросе отношений». Всегда старалась придерживаться такой стратегии. Но вместе с тем, что я не вовлекала в свои отношения друзей и родственников, к специалистам-психологам тоже не обращалась. Сложно. В этом случае формируется эмоциональная бомба, которая рано или поздно взорвется. Но это я только сейчас начинаю осознавать, благодаря институту.
Прочитала статью с большим удовольствием, отметив ее четкость и лаконичность. Определения психиатра, психолога, психотерапевта и коуча расставили все по местам в моей голове. Раньше четкой разницы между ними я не понимала. Прояснилась и разница между психотерапией и коучингом. Все это привело меня к выводу, что я попала туда, куда мне надо в ИППиПБ. Все-таки коучинг на 3-6 месяцев мне помог бы не в такой степени, как психотерапия. Хотя в целительные силы его я тоже верю. А лекции В.М. и, особенно важная для меня, практика творят чудеса. Я ничего не имею против коучинга, но психотерапия мне ближе. При всей разнице этих двух направлений — они часто прекрасно дополняют друг друга. Спасибо за статью.
Спасибо за статью. Я думаю её надо прочитать всем тем, кто не понимает но осуждает и работу психологов и работу коучей. Часто сейчас слышу не конструктивную критику в адрес и тех и других. Эти не помогают, эти вредят. Одно только забывают «критики», что помочь можно только тому кто сам стремиться себе помочь и тому, кто собирается для этой самой помощи много трудиться . Недовольство складывается из неоправданных ожиданий клиента, который обращается за помощью. Нам же что нужно? Чтобы нас выслушали, утешили и за нас решили все вопросы. Да еще чтобы решали всегда в нашу пользу и только так как мы хотим. Психолог должен сказать волшебные слова от которых бы всё в нашей жизни пошло по другому. Коуч, должен дать «волшебный пинок» после которого жизнь наша стала бы меняться на глазах и мы бы стали сразу успешными и богатыми. Ожидание без действий результатов не дает. Я думаю, что прежде чем заняться саморазвитием и личностным ростом или пойти к коучу, необходимо пройти терапию. Найти те ограничения, барьеры и негативные эмоции сдерживающие развитие и мешающие быть счастливыми и успешными в жизни. Если не найти сдерживающие факторы, то любое развитие в конечном итоге остановится. Или человек будет тратить много сил и физических и душевных на преодоление преград, что результаты не будут радовать из-за усталости. Да и сами результаты не будут впечатлять, то есть у человека будет всегда состояние неудовлетворенностью своей работой. И даже если человек решит пройти сначала коучинг, то через некоторое время у него возникнет необходимость пойти к психологу. Ведь надо что-то будет делать со всеми теми изменениями, которые будут происходить.
Благодарю за статью! Было полезно узнать, в чем же разница между психиатром, психотерапевтом, психологом и коучом. Профессии, радеющие за наши людские души. Я прочитала несколько раз плюсы и минусы психотерапии и вдруг поняла, что некоторые пункты «хорошей терапии» не относятся к результатам моего обучения. Как же так происходит, что многолетнее обучение в институте до сих пор не дает мне возможность «чередовать пожизненную травму и получить власть над болью прошлого». Сколько лет жизни мне для этого нужно потратить?
Так же обратила внимание, что есть много интересных методов психотерапии, с которыми я еще не знакома, если про гештальт-терапию и гипноз я слышала, то терапия первичного крика, и хакоми — новые для меня понятия. Результат этого один — развиваться и двигаться вперед. Осталось выбрать методы помощи люди, а то что-то с эмпатийным консультированием у меня не очень.
Статья интересна своим противопоставлением и пунктами деятельности которую должны совершать психотерапевт и коуч. Забавно, что исходя из этой статьи мне показалось, что коуч гораздо предпочтительнее психотерапевта, хотя на мой взгляд тут дело должно быть поэтапным… Наверное впервые вижу, определения различных профессий связанной с психологией, а так же то, что этим профессиям предписывается конкретная функция и реалистичное объяснение направления деятельности. Это очень интересно! Так же заинтриговало определение психолога… Человек вооруженный различными психо-тестами. Это впечатляет) Так, что спасибо за содержательную статью.
Спасибо за статью. В ней приводятся очень четкие понятия и отличия психолога и коуча. Услугами коучера я не пользовалась, но много слышала положительных отзывов. Из статьи я поняла, что коучер – это тренер, психолог – специалист который помогает человеку разобраться в своих проблемах. Я бы даже отметила, что психолог больше как диагност. И сразу появляется вопрос, а кого же выбрать. Если у меня есть цель и я хочу добиться ее материализации, то мне нужен коучер. Если мне нужно проработать свои эмоции и переживания, то я обращусь к психологу. Из данной статьи я сделала вывод, что психотерапия более производительна для улучшения общего качества жизни, а коуч — ускоряет продвижение к саморазвитию и самореализации. А в общем, я думаю эти два направления прекрасно могут сочетаться вместе и дополнять друг друга.
Замечательная статья, которая, наконец, ответила на вопрос, давно меня интересующий — чем отличается психолог, психотерапевт и коуч, какие плюсы и минусы каждого направления и как понять, что попал к хорошему специалисту.
Определение «коуч» я слышала много раз, но почему-то не задавалась вопросом кто это. Почему-то даже не понимала, что всевозможные интернет-курсы — это и есть коучинг. Из статьи поняла, что к коучу нужно обращаться, если нужно относительно быстро достичь какого-либо результата. Бери — и делай, а коуч расскажет, куда двигаться.
Психотерапия же значительно глубже, работает с травмами, лечит тревогу, депрессию, зависимости, помогает людям подружиться со своими эмоциями и чувствами, помогает понять самого себя.
Из статьи узнала, что хорошая психотерапия дает опыт безопасной привязанности, которую мы недополучили в детстве, помогает чувствовать себя в безопасности.
Также узнала, насколько психотерапия многогранна, что существует огромное количество методов — эмпатийное консультирование, гештальт, соматическое переживание, хакоми, психоанализ, гипноз, терапия первичного крика, внутренние семейные системы.
По моему мнению, идеально работать над собой во всех направлениях. То есть и психотерапия, и коучинг одинаково полезны, просто на разных жизненных этапах. И в зависимости от того, что конкретно человек хочет именно сейчас, нужно выбирать метод работы.
Благодаря статье смог понять, чем занимается коуч, в чем его работа заключается, какие плюсы и минусы можно получить. Сейчас я вижу большое количество коучей в сети, которые обещают умопомрачительные результаты при сомнительных методах работы. Не знаю, можно ли считать Тони Роббинса кочуем, но многие теперешние представители этой профессии берут ориентир в работе именно на него, активно разгоняя действиями и криками тех, кто пришел себя вывести на новый уровень. Меньше всего у меня доверие к отечественным кучам, которые по большей своей части не добились результатов в узкой специальности, а только занимаются обучением. На мой взгляд коуч должен иметь результат в какой-либо деятельности, а уже потом помогать другим, при этом проработав собственные ограничения.
Интересная статья. Из неё я узнала больше о том, кто же такой коуч, и какие должны быть результаты.
Для себя я сделала такой вывод, что к коучу лучше идти после посещения психотерапевта. Ну или хотя бы психолога. («Хотя бы» — это следуя из терминологии Гугл. Психолог может как специалист познакомить с настоящей проблемой, терапевт помочь решить её). Потому что, на мой взгляд, не решив своих глубинных проблем, нет смысла расти — это будет временный эффект, так как проблемы все равно дадут о себе знать. Это как строить новый дом поверх разрушенного — бессмыслица.
Несмотря на то, что статья, на мой взгляд, по своей сути достаточно примитивна, я узнал для себя некоторую полезную информацию. В частности, было упоминание о различных методах психотерапии. Среди них незнакомы мне оказались метод хакоми и терапия первичного крика. Я с интересом ознакомился с их основными принципами и идеями в дополнительных источниках. Обе методики достаточно интересны. Хакоми показалась мне сравнительно близкой к принципам эмпатийного консультированию, только с использованием несколько других техник.
Что касается непосредственно темы статьи. Наиболее точно, на мой взгляд, смысл коучинга был раскрыт в определении, что коуча следует рассматривать скорее как спортивного тренера. Ориентированность на результат, создание определенной мотивации на преодоление себя, использование методики «делай, как я» — все это подходит для людей с достаточно стабильным психологическим и эмоциональным состоянием. Иными словами, даже хороший коуч чаще всего не станет разбираться, что мешает тебе достичь результата – у него на это просто нет времени. Скорее всего, он будет предлагать попробовать разные способы его достижения – возможно, с помощью какого-то из них получится преодолеть возникший барьер. При этом, как правило, коучинг основан на личном опыте тренера, что по сути определяет такой подход: «все люди одинаковы — раз у меня получилось, то и у тебя получится.» Психотерапия же по большей части исходит из принципа индивидуальности на фоне общих закономерностей психического поведения. Да, индивидуальный подход требует больше времени, зато результат может быть более стабильным и, что немаловажно, иметь более широкий спектр применения за счет глубинных внутренних изменений психики, а не просто новых умений и навыков.
Понятные и доступные объяснения специальностей. Психолог, психиатр, психотерапевт, коуч. В рамках их описания, мне ближе по духу коуч, который как личный мотиватор и «поводырь». Мне кажется, что порой бывают такие моменты, когда, необходим подобный человек рядом. Единственный момент, он не идет на глубину. А если вдруг он плох,.. тогда совсем один спектакль и дежурные фразы. Думаю, что в подобной работе фальшь обнаружится рано или поздно, но заплаченных денег уже не вернуть. Очевидно, что в залечивании душевных ран нужен психотерапевт, в достигательтсве и получении результатов на помощь лучше позвать коуча. Порой, простые действия в повышении уверенности в себе, даёт движение, в нужном направлении для клиента.
Эта статья полезна для меня тем, что в ней четко обозначены критерии терапии и тренинга, а также критерии хорошей и плохой терапии, хорошего и плохого тренинга. Когда я только начинала выбираться из тяжелой жизненной ситуации я представляла, что есть психологи, которые в этом помогают и записалась на прием. Я не знала, что существует огромное количество разных методик, о которых я даже не слышала. На приеме я впервые в жизни рассказывала специалисту о своих проблемах, «выпустила пар» и мне стало легче. Меньше всего у меня доверие к отечественным кучам, которые по большей своей части не добились результатов в узкой специальности, а только занимаются обучением. На мой взгляд коуч должен иметь результат в какой-либо деятельности, а уже потом помогать другим, при этом проработав собственные ограничения.
Статья четко и структурировано дает ответ на вопрос «Кто есть кто и в чем различия». Для меня очень своевременная информация, позволившая понять что такое хорошо и что такое плохо. Кроме того, для меня новыми были такие методы работы как хакоми и терапия первичного крика, да и остальные вызвали искренний интерес и желание все указанные подходы изучить более подробно. В последнее время «коуч» звучит как ругательство и приобрело благодаря СМИ значительный негативный окрас, к сожалению. На мой взгляд работать с коучем, это все равно, что лечить симптомы болезни, а не ее причины — все равно рано или поздно все вернется. Поэтому я за более глубинную профессиональную трансформацию. А вот после прохождения собственных ограничений и проработки причин возникновения тех или иных жизненных проблем, логично обратиться к коучингу, чтобы выйти на новый качественный уровень жизни.
Спасибо за статью!
Выделил различия для себя следующим образом.
Терапевт работает с прошлым, выявляя обстоятельства возникновения психологической травмы. Инструментом и индикатором для него является эмоция и их проявления в речи и мимике пациента.
Тренер формирует механизмы защиты психики в настоящем для будущего. Предлагая сфокусироваться на достижениях настоящего. Создавая уверенность в себе способствует повышению эмоционального тонуса,в котором человек физически не сможет «опустится» до состояния апатии и депрессии.
Но мне кажется что основным инструментом хорошего состояния является мотивации которая совпадает с глубинными желаниями этого человека. Счастье,здоровье,отношение.
Часто коуча можно сравнить со спортивным тренером, заставляющем вас тренироваться, заставляющем вас нести ответственность и подбадривающем вас, чтобы помочь вам достичь ваших целей. У меня сразу промелькнуло сравнение с тренером в фитнесс зале. Очень похоже. Если рассматривать эти два направления, то мне импонируют оба. Терапия — как системный и глубокий подход к моему развитию. Это такой твердый фундамент, который я для себя создаю. А коучинг — это конкретные цели и главное результаты, которые я получаю. Не зря в статье говорилось, что психотерапия и коучинг часто прекрасно дополняют друг друга. И для меня очевидна такая последовательность: сначала терапия, а следом коучинг с его результатами. Иначе смысла в терапии нет. Это будет вечный процесс самокопания.
Я считаю, что разница огромная. Основную и главную разницу я вижу в том, что в психотерапии может быть реабилитационная консультация. А вот в коунчиге такого быть не может. Так как коучинг нацелен на формирование и развитие навыков и т.п.. А вот психотерапия также может в себя включить формирование и развитие навыков. Так что психотерапия это более выгодное предложение перед коучингом. Плюс сейчас коучинги все кому лень.))) А в психотерапию не все ещё лезут. И дабы не ошибиться, лучше попробовать и то и другое. Может вы выберите своё.
Как говорят »Один в поле не воин», т.е при возникновении и решении важных для себя задач, не всегда может хватить собственного ресурса. Поэтому в таких случаях важно получить помощь и поддержку от компетентного специалиста. Какой это будет специалист, будет зависеть от моей цели, т.е что мне нужно получить и с какой проблемой справиться.
Все методы и специалисты хороши , как и коучинг, так и психотерапия, только бы помогли. Я считаю, что для того, чтобы заниматься вопросами и задачами, касающееся самореализации и достижениями в той или иной области, необходимо реабилитироваться, т.е разобраться со своими внутренними ограничениями и различными травмами. Так как в своей жизни я вижу положительный результат коучинга, тогда когда внутренние мои противоречия решены и не ограничивают мое восприятие себя и окружающего. Поэтому получая помощь от психотерапевта и коуча в комплексе, эффект будет двойной…. как говорят »Сразу двух зайцев».
Спасибо за статью! 🙂
Любое направление человеческой мысли, деятельности имеет первоисточники. Которые со временем могут претерпевать изменения. Какие-то существенно меняют свой облик, другие сохраняют в той или иной мере свой первоначальный вид. Область изучения психики Человека, в этом плане не исключение. Все существующие на данный момент техники, методы и инструменты, позволяющие работать с психическим, берут своё начало из 2-3 основных направлений созданных когда-то давно. Поэтому я не вижу особого смысла чёткого разделения между ними. Единственной, пока ещё на сегодняшний день, отдельной ветвью от психологов, аналитиков, терапевтов, коучей стоит психиатрия, которая работает с людьми, имеющими медицинские диагнозы психических отклонений. К этому направлению относятся психиатры и клинические психологи, пациенты которых люди с психопатией и пограничными состояниями. Бывает, что некоторые специалисты, не имеющие специального медицинского образования берут к себе в терапию людей с пограничным расстройством личности.
Я придерживаюсь мнения, что сегодня, чтобы соответствовать реалиям современных запросов и тем самым максимально эффективно помогать людям, обратившимся за психологической поддержкой, специалисту необходимо сочетать в себе знания и иметь навыки разноплановых подходов в психологии. Владеть техниками, которые в итоге могут давать результат большинству. То есть, в сфере психологической помощи моноподход я считаю непрофессиональным и малопродуктивным.
Из статьи я узнал в чём разница между психологом, психотерапевтом и психиатром. Так же узнал в чём разница между собственно терапией и коучингом. Я бы расставил эти профессии по степени необходимости для каждого человека. Т.е. психиатр нужен больным психически, чтоб поставить диагноз и выписать лекарства. А вот психолог и психотерапевт может улучшить жизнь практически каждого человека. Само собой, имеется в виду грамотный специалист, а не шарлатан. Коучем же, как я понимаю, может быть вообще практически любой человек. Да и мне самому особо не важно где и на кого он учился если с его помощи я достигаю необходимых результатов. Коуч в первую очередь это как раз про вызов, а не про эмпатию и рефлексию. Знаю, что после некоторых коучингов и тренингов людям нужен психотерапевт, но, возможно, это тоже индикатор. А сам тренинг стал просто катализатором, ускорившим протекание реакции.
Как следует из статьи, коучинг узко направлен и профессионально ориентирован на те сферы, где конкуренция очень сильна, а достижения важны. В наше время вопросы достижения и конкурентоспособности актуальны уже не только в профессиональной деятельности, но и в плане личного развития. Психотерапия затрагивает и решает глубинные проблемы человека, направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, переваривание прошлого опыта и получение нового, восстановление утраченных или создание новых внутренних ресурсов. В процессе психотерапии клиент учится выстраивать новые полноценные отношения сначала с самим собой, а потом и с окружающими его людьми. Таким образом, психотерапия в основном работает в категориях прошлого и настоящего — ищет причины трудностей клиента в прошлом и пытается устранить их влияние на настоящее — где вы находитесь сейчас и почему вы здесь оказались. У коучинга же фокус в настоящем и будущем — коуча не интересует, почему клиент оказался там, где он есть, его внимание сосредоточено на том, где клиент находится сейчас и где он хочет оказаться в дальнейшем. Коучинг направлен на решение актуальных задач и нацелена на достижение конкретного результата.
Благодаря этой статье я смог понять в чем же отличия в профессиях психиатр, психолог и психотерапевт. Если с первыми двумя все более менее было понятно, то вот, определение психотерапевта, как человека, «который лечит психические расстройства психологическими, а не медицинскими средствами» было для меня новым. Помимо этого в статье подробно разложены главные особенности и различия психотерапии и коучинга. В случае, если человек хочет, чтобы его научили работать с собственными проблемами для расширения личных возможностей, то ему лучше поискать для себя коуча. Коуч – это тренер, который нацелен на решение проблемы и получение результата. А если человек хочет проработать травму из прошлого, тревожность, зависимость, то ему необходимо долгосрочное решение, а именно терапия. Психотерапия поможет разобраться с проблемой на глубинном уровне, даст возможность найти контакт со своими эмоциями и чувствами. Я согласен с автором статьи в том, что коуч и психотерапевт прекрасно дополняют друг друга. Особенно, если человек не понимает до конца чего именно он хочет и в чем нуждается.
Благодарю за статью!
Я согласна с тем, что нужно осмысленно подходить к выбору специалиста. Знать намерение и желаемый результат. Рада, что в статье есть терминология и виды консультирования. Такие как: эмпатийное консультирование, гештальт, гипноз и т.д..
Мне ближе психотерапевт. Как сказано в статье, он на глубоком уровне рассматривает проблему и способы ее решения. Работать с коуч-тренером идеально для компаний, которые заинтересованы в росте своих сотрудников. Там прописываются цели, и все задания направлены на быстрый результат.
Если брать сферу отношений, то такой формат подойдет парам, которые точно знают, что хотят прокачать и поэтому им нужен лишь тренер. Замечательно, что сейчас на рынке психологических услуг есть такое разнообразие вариантов терапии.
Спасибо большое за статью!
Лично для меня эти 2 понятия никогда не являлись тождественными даже в силу различий названия. Для меня, как для человека, следящим за спортом, коуч — действительно тренер в прямом смысле этого слово. За границей футболисты так и называют своего тренера. Но разницу в подходе работой с людьми я прочувствовал и на себе. Был несколько раз на консультации у Вячеслава Михайловича и поражался тому, что, кажется, он знает все и имеет бесценный опыт почти в любой сфере жизни. Это говорит о качественной терапии. Тренинги и коучинги при институте носили же более дерзкий характер, то есть сразу показывали зону роста, давали пищу для ума, более бесцеремонные, но оттого подталкивающие к развитию.
Коучинг и психотерапия. Коучинг ориентирован на результат ,это научение и человек по сути действует как его учат. Психотерапия помогает человеку понять, разобраться в ходе научиться действовать самому, когда перестроится внутренне. Это разные вещи . Коуч нужен тем,кто готов и понимает что происходит и зачем это все ему говорят . Хотя в психотерапии тоже примерно, очень много скептиков » откуда он знает, как мн жить, почему сам такой несостоятельный».
Спасибо за статью, очень интересная. А главное, познавательная и актуальная. Благодаря статье более предметно разобралась в столь схожих на первый взгляд понятиях. Ведь за частую люди пута, не до конца понимают кто есть кто. Вывод такой сделан из недавнего разговора с родственницей , надо ей статью отправить ).
Касательно вопроса, кого выбрать , думаю тут индивидуально . Зависит от того какая проблем, чего хочется в итоге , для чего в принципе обращаются за помощью к специалисту. Но по-хорошему начинать надо с психолога. Решить сначала все «внутренние» проблемы. А уж потом на тренинги — расти.
Благодарю за статью. В статье даны четкие и понятные определения терминов: психолог, психотерапевт, психиатр и коуч. Также показано, в чем разница между психотерапией и коучингом. Психотерапия решает проблемы человека, направлена на глубокую работу с различными психологическими проблемами. Работу коуча можно сравнить с работой спортивного тренера, который ставит конкретные цели и быстро ведет вас результату. Как было отмечено в статье: Психотерапия и коучинг прекрасно дополняют друг друга. Я думаю, что сначала нужно пройти психотерапию, чтобы разобраться в себе и своих проблемах, а затем, если у человека есть цели расти и развиваться, в какой-либо области, можно идти на коучинг.
Наглядная дифференциация таких понятий как психотерапевт и коуч в настоящее время достаточно важна и полезна , учитывая то что, всё-таки данные направления в обращении для решения личностных проблем набирают популярность, но точного понимания что же эти специалисты из себя представляют и вообще разделения между ними многие не осознают и не представляют. Конечно же есть и те, что до сих пор не видят разницы между психиатрами и психологами , психотерапевтами. Данный вопрос так же очень наглядно освещён в статье и в плане просвещения однозначно несёт пользу. Конечно крайне важно определиться перед обращением к данным специалистам с тем, над чем собственно необходимо работать и какие цели преследовать, но именно в этой конкретизации зачастую и возникает проблема, оттуда и ошибки в выборе направления.
Вообще нужно точно понять, какую проблему следует решить. И это основополагающий фактор. Хотя, у меня есть ощущение, что сам клиент не в состоянии даже определить, какая конкретно терапия ему нужна, коучинг или терапия. Впрочем вообще, если я правильно все понимаю, то при терапии можно постараться убрать убрать или уменьшить влияние деструктивной эмоции, а при коучинге, можно сделать тоже самое, но только через действия в определенной ситуации. Т.е. эффект где-то может быть один, но при терапии этот эффект достигается за счет терапевта, а при коучинге, за счет самого клиента при помощи тренера. В общем с терапевтом быстрее, при условии, если терапевт хороший, грамотный и профессиональный. Спасибо за статью, хоть смогу грамотно рассказать различия между разными видами терапии. Спасибо.
Замечательная статья. Считаю и тот и тот варианту быть, но чтобы получить действительно умопомрачительный эффект, необходимо начать работу с психологом , а паралельно найти коуча, который будет тренировать в вопросах которые просто необходимо прокачать . чтобы жизнь заиграла во всей своей красоте и повернулась наконец не тыльной стороной. Считаю комплексный подход самым эффективным, потому что он дает возможность проработать более детально все внутренние барьеры, которые тормозят развитие и не служат сдерживающим фактором при движении вперед.При этом если нет никаких экстренных беспокойств, надо обращаться к коучу и прокачивать тот раздел жизни который приносит наибольший дискомфорт в данный момент. Спасибо.