Психотерапия – наиболее эффективное средство решения личностных и семейных проблем. Многие люди задаются вопросом, почему нельзя просто поговорить с другом или с кем-то из членов семьи? Зачем обращаться за профессиональной помощью? Каждый психолог имеет за плечами годы обучения и практики. Профессия психолога заключается в том, чтобы делать жизнь тех, кто к нему обратился, лучше. Сотни исследований доказали, что именно психотерапия является ключевым условием позитивных изменений в жизни каждого человека.
Как оценить эффективность психотерапии? Как понять, что она работает?
По результатам исследований, около 75% людей, обратившихся за психотерапевтической помощью, отметили позитивные изменения в жизни. Другое исследование выявило, что после психотерапии люди в целом чувствуют себя лучше, чем 80% людей, которые не проходили психотерапию.
Как работает психотерапия?
Успешная терапия является результатом трех факторов:
— Правильно подобранный вид психотерапии, подходящий для решения проблемы клиента,
— Опыт психотерапевта,
— Особенности характера, ценности, культура и предпочтения клиента.
Обычно, когда человек впервые обращается за психотерапевтической помощью, он думает, что стресс, который он испытывает ежедневно, никогда не закончится. Психотерапия позволяет человеку понять, что он может повлиять на ситуацию, предпринять те или иные действия, чтобы улучшить ее. Состояние человека изменяется при помощи изменения поведения. Именно изменение поведения влияет на многие аспекты жизни человека, будь то отношения с другими людьми, выражение собственных эмоций, повышение личной эффективности в учебе или на работе или позитивное мышление.
Некоторые затруднения и проблемы лучше решаются при помощи того или иного вида психотерапии. Неизменным остается одно: терапия будет успешна только тогда, когда между консультантом и клиентом установлены доверительные психотерапевтические отношения.
Психотерапия эффективна, когда клиент замечает позитивные изменения в собственной жизни. Если терапия работает, клиент понимает, что его состояние изменилось во время или сразу после консультации. Вторым ключевым моментом являются изменения в жизни клиента в течение нескольких недель или месяцев после консультации.
Однако далеко не все люди, обратившиеся за психологической помощью, наблюдают положительный психотерапевтический эффект. Почему же терапия не работает? Возможно, вам не подходит данный специалист или подобранная им методика работы.
В начале психотерапии психотерапевт намечает план работы и ставит цели, которых клиент должен добиться при помощи психотерапии. В ходе терапии необходимо задавать себе следующие вопросы: Понимает ли вас ваш психотерапевт? Следуете ли вы намеченному плану? Наблюдается ли у вас прогресс?
Некоторые клиенты отмечают устойчивые позитивные изменения в собственном состоянии уже через 6-12 консультаций. Если вы не заметили никаких позитивных изменений на данном этапе, необходимо обсудить этот вопрос с психотерапевтом. Вы можете спросить его о других дополнительных методах терапии. Нормальная реакция психотерапевта на подобные вопросы и замечания является показателем его профессионализма.
Стоит помнить, что в ходе психотерапии, вас могут одолевать самые различные эмоции. Злость, печаль, непонимание – в процессе терапии эти эмоции могут стать намного сильнее, чем раньше, в начале терапии. Это вовсе не означает, что психотерапия не работает. Напротив, подобное проявление эмоций может служить сигналом того, что психолог «подталкивает» вас к принятию действительности (которая не всегда комфортна) и мотивирует на дальнейшие изменения. В таких случаях, сильные эмоции являются показателем роста, а не застоя. Иногда перед позитивными изменениями человек может чувствовать себя хуже, чем прежде. Это нормальный процесс.
В некоторых случаях отношения между консультантом и клиентом могут не складываться. Почувствовав это, психолог должен вынести данный вопрос на обсуждение. Если клиент считает, что психолог некорректно диагностировал его проблемы, он может обратиться к другому консультанту, чтобы получить обратную связь от другого специалиста. Отметим, что если клиент решает обратиться за дополнительной помощью, ему необходимо уведомить своего психотерапевта о своих намерениях.
Если ситуация не становится лучше, клиент и психотерапевт могут принять совместное решение о прекращении психотерапии и обращении клиента к другому специалисту. Ни клиенту, ни психотерапевту не стоит принимать это на свой счет. Не все люди подходят друг другу. Терапия может быть и будет эффективна только в случае удачного психотерапевтического союза между консультантом и клиентом.
Если вы самостоятельно принимаете решение о прекращении работы с психотерапевтом, необходимо предупредить его об этом, объяснив причину происходящего. Хороший профессионал посоветует вам другого специалиста, пожелает успехов и посоветует не прекращать терапию, а продолжить ее, но у другого специалиста. В начале работы со следующим психотерапевтом, необходимо рассказать ему о вашем предыдущем опыте консультирования у предыдущего специалиста и объяснить, что, как вам кажется, пошло не так.
Похожие статьи:
Эмпатийный подход в практике психологического консультирования
Как правильно выбрать психотерапевта?
Как понять эмоции других людей? Слушайте!
Оригинальная статья: Understanding psychotherapy and how it works, — American Psychological association.
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: психотерапия, психотерапевт, психологическая помощь
Источник фото: reference.com
К сожалению, самое эффективное средство решения проблем, не значит самое популярное. Гораздо популярнее тренинги и книги по саморазвитию, написанные авторами с сомнительной квалификацией, которым самим нужна помощь психотерапевта, или уход от проблем в зависимость. Временное облегчение которое в результате получается, не может расцениваться, как критерий эффективности терапии.
А критериев эффективности, как видно из статьи два — позитивные изменения в состоянии сразу после консультации и позитивные изменения в жизни клиента спустя время после нее. Вижу здесь следующую особенность эмпатийного консультирования. Оно не предполагает того, что клиент будет ходить к психотерапевту раз в неделю на протяжении полугода и обсуждать, что с ним за это время произошло. При этом не каждый клиент, в силу развития, способен отслеживать изменения в своей жизни. Но это не значит, что изменений нет.
Получается, что в эмпатийном консультировании для того, чтобы клиент ощутил эффект психотерапии, в первую очередь надо делать упор на изменение его состояния. То есть на то, чтобы забрать негативные эмоции клиента. Вторая задача терапевта — помочь клиенту увидеть жизненную перспективу, которая раньше была от него скрыта, а также реальные условия в которых он находится. При этом психотерапевт должен убедится, что клиент перспективу увидел и условия оценил (произошло принятие), тогда он может быть уверен в том, что сделал свою работу. Ведь в обратную сторону не сработает, «развидеть» не получится. И это новое видение приведет клиента к тем изменениям, на которые он готов сам пойти, пусть даже не осознавая их.
Из статьи поняла,что профессия психолога заключается в том, чтобы делать жизнь тех, кто к нему обратился, лучше. Совершенно с этим согласна. Узнала о том, как оценить эффективность психотерапии:
1. Позитивные изменения в жизни клиента.
2. Когда после психотерапии люди в целом чувствуют себя лучше, чем 80% людей, которые не проходили психотерапию. (по результатам исследования)
Успешная терапия является результатом трех факторов:
1. Правильно подобранный вид психотерапии, подходящий для решения проблемы клиента;
2. Опыт психотерапевта;
3. Особенности характера, ценности, культура и предпочтения клиента.
Психотерапия позволяет человеку понять, что он может повлиять на ситуацию, предпринять те или иные действия, чтобы улучшить ее. Состояние человека изменяется при помощи изменения поведения. Изменение поведения влияет на многие аспекты жизни человека, будь то отношения с другими людьми, выражение собственных эмоций, повышение личной эффективности в учебе или на работе или позитивное мышление. Из статьи узнала, что терапия будет успешна только тогда, когда между консультантом и клиентом установлены доверительные психотерапевтические отношения. Психотерапия эффективна, когда клиент замечает позитивные изменения в собственной жизни. Она работает, если клиент понимает, что его состояние изменилось во время или сразу после консультации и в течение нескольких недель или месяцев. Так же узнала о там, почему терапия может не работать:
1. Клиенту не подходит данный специалист или подобранная им методика работы. Стоит помнить, что в ходе психотерапии, его могут одолевать самые различные эмоции: злость, печаль, непонимание – в процессе терапии эти эмоции могут стать намного сильнее, чем в начале терапии. Это вовсе не означает, что психотерапия не работает. Напротив, подобное проявление эмоций может служить сигналом того, что психолог «подталкивает» его к принятию действительности и мотивирует на дальнейшие изменения. В таких случаях, сильные эмоции являются показателем роста, а не застоя. Иногда перед позитивными изменениями человек может чувствовать себя хуже, чем прежде. Это нормальный процесс.
2. В некоторых случаях отношения между консультантом и клиентом могут не складываться. Согласна с тем, что хороший профессионал посоветует клиенту другого специалиста, пожелает успехов и посоветует не прекращать терапию, но теперь уже с другим специалистом. Спасибо за статью, интересно было почитать.
Из статьи я узнала о том, как оценить эффективность психотерапевтического сеанса. 1.Улучшение состояние клиента во время работы с клиентом; 2. Улучшение спустя некоторое время после сеанса или 3.по прошествии нескольких встреч. Очевидным условием успеха является установление доверительных отношений в паре клиент-психотерапевт, желание принять изменение и правильный выбор вида психотерапии. Психотерапевт не должен мнить себя единственным спасателем, а уважать и принимать опыт своих коллег и при необходимости рекомендовать клиенту обратиться к другому специалисту. Нужно быть готовым к такому развитию событий, не зацикливать человека на себе. Опыт психотерапевта- главный залог успеха в установлении равновесия психики клиента и дальнейшего его прогрессирования.
Спасибо за статью. Я уже несколько раз обращалась за помощью к такому специалисту. Обращалась не только я, но и мои близкие. У меня, после консультации, происходили изменения к лучшему. Не сразу. Несколько дней уходило на осмысление услышанного, на преодоление барьеров. Потом приходило решение проблемы и облегчение. Иначе было с моими близкими. Либо они не распознавали результата, или не стремились изменить что либо. Может быть так получалось из за того, что для меня консультация была жизненной необходимостью. Они же шли на нее после моих уговоров. Видимо для меня это служило руководством к действию, для них таковым не было.
Ещё раз убеждаюсь в том, что ключевой навык консультанта — это желание помочь клиенту. Спасибо за статью. Интересно, что для успеха психотерапии необходимо соблюдение 3 условий
— Правильно подобранный вид психотерапии,
— Опыт психотерапевта,
— Особенности характера, ценности, культура и предпочтения клиента.
Это говорит о том, что клиент должен понимать куда и для чего идёт. К сожалению многие этого не понимают, возлагаая на психологов надежды о решении всех проблем за 1-2 консультации.
Из статьи я почерпнула,что клиент может сказать своему консультанту,что его не устраивает и тот должен спокойно воспринять эту информацию. Действительно не все люди друг другу подходят и методы работы тоже. Если конечно клиент не капризничает и не ожидает,что все его проблемы должны решиться как по волшебству от сеансов. В статье описано как работает психотерапия , что эмоции могут становиться ярче (злость,печаль,тд),что таким образом клиент встречается с реальностью, это меня всегда впечатляет ,тк это на мой взгляд момент сокровенный ,когда ты встречаешься с реальностью,которая до этого была иной.
До учёбы в институте психологии, я читала различные книги по психологии. Мне казалось я хорошо разбираюсь в этой области. Когда я пришла учиться в институт, я поняла, что толком то я ничего и не знала. В этой профессии необходим опыт, и книжки необходимо читать с учётом своего опыта. За полтора года обучения моя жизнь координально поменялась в лучшую сторону. Моё близкое окружение тоже стало меняться в лучшую сторону. Психотерапия на самом деле по моему мнению самое эффективное средство решения личных и семейных проблем. Просто сразу ничего не происходит, должно пройти время для осознания, и у всех оно разное. Многие люди разочаровались в психотерапии либо из-за неправильного выбора психолога, либо из-за нетерпеливости. Некоторые люди думают, что после того, как они психологу всё расскажут, он им скажет: идите, теперь в вашей жизни всё будет хорошо. И проблемы исчезнут сами по себе каким то волшебным образом. Но так не бывает, придётся работать над собой. Психолог помогает разобраться с мыслями в голове клиента, найти конструктивно-позитивный выход, а не берёт ответственность за его жизнь на себя. Некоторые люди не хотят идти к психологу, потому что потом придётся что-то делать, менять, напрягаться. А им проще страдать и строить из себя жертву. Психотерапия необходима людям, которые хотят качественно прожить свою жизнь.
Эффективность психотерапии оценить это важно . Изменение состояния клиента в лучшую сторону-ради этого и обращаются люди к психологу. Встретить такого психолога, который будет именно вам подходить , также не маловажно. Был у меня опыт обращения к психологу .Спустя годы, понимаю что он был прав, но только его констатации мне было мало. Да и сейчас мне мало этой информации ,если взять тот же вопрос. Вот как иначе себя вести и почему так а не иначе, об этом не говорили совсем.Наверное это непонимание и привело меня на курс обучения. Вопрос как надо? Вёл меня долгие годы!Все не просто так происходит в нашей жизни, убеждаюсь в этом каждый раз.
Последняя статья!!! Прочитав ее, я подтвердил свои изменения за этот год, посетив впервые психолога. Результат меня ошеломил! Примерно через 2-3 недоумию в голове стали появляться другие мысли и через 4,5 мес я решил все проблемы, с которым шел на первую консультацию. Из этой статьи я узнал, что психотерапия не работает, если не верно подобрана методика или не подходит личности специалиста. + Я узнал, что для психотерапии нужно 6-12 занятий, тогда как по методу ВИППИБ нужно всего лишь 2 консультации в год. В личном плане эта инфа мне дала понимание того, что нужно присматриваться к опыту психолога, выбранной методике. Так же теперь я знаю, что усиление эмоции при психотерапии — это столкновение с реальностью и подталкивание к изменениям со стороны психотерапевта. Эта инфа применима для тех, кто понимает, что психотерапия работает или для тех, у кого был опыт приема у психолога.
Удивило то, что многие клиенты замечают позитивные изменения через 6-12 консультаций. Начала размышлять почему удивило. Странно если бы на протяжении такой работы не увидели. А удивило другое, то что люди ходят на такое количество консультаций. Хотя если отношения сложились у консультанта и клиента и динамика положительный почему нет. Понимаю, что это наш менталитет. И даже я, человек который в теме и то удивилась. В нашем обществе, ну или в моем окружении мало людей, которые готовы обратиться к специалисту. Хотя потребность есть у всех. Не хотят по разным причинам. Кто-то не считает свои проблемы достаточными, кто-то не хочет тратить деньги и считает, что справится сам, кто-то действительно идёт к подругам/друзьям, вроде как зачем тогда психотерапия. Другая сложность в том, что люди уже приходя на приём, ожидают определённых вещей. Зачастую того, что психотерапевт им не даст. Кто-то ожидает советов, решения проблем за него, сочувствия. Но как точно написанное в статье, свои проблемы клиент должен решить сам. Психолог лишь помогает разобраться в эмоциях и переживаниях, помогает найти эти ответы в себе. Люди, которые не получили желаемого, могут не вернуться к психотерапевту. Тут уже важна работа консультанта. Он должен профессионально выполнить свою работу и тогда человек не сможет отказаться. Если соблюдены и учтены все эти пункты:
— Правильно подобранный вид психотерапии, подходящий для решения проблемы клиента,
— Опыт психотерапевта,
— Особенности характера, ценности, культура и предпочтения клиента.
То психотерапия обречена на успех. На мой взгляд очень полезна статья тем, кто в сомнениях, обращаться ли к специалисту. Так же хорошо прочесть тем, у кого был неудачный опыт. Психологическая гигиена очень важна. И каждый должен следить за своим состоянием. А специалиста надо выбирать и готовиться к приему.
Профессия психолога заключается в том, чтобы делать жизнь тех, кто к нему обратился, лучше.Некоторые затруднения и проблемы лучше решаются при помощи того или иного вида психотерапии. Неизменным остается одно: терапия будет успешна только тогда, когда между консультантом и клиентом установлены доверительные психотерапевтические отношения.
Интересным показались составляющие успешной терапии:
— Правильно подобранный вид психотерапии, подходящий для решения проблемы клиента,
— Опыт психотерапевта,
— Особенности характера, ценности, культура и предпочтения клиента.
Психотерапия позволяет человеку понять, что он может повлиять на ситуацию, предпринять те или иные действия, чтобы улучшить ее. Состояние человека изменяется при помощи изменения поведения.
Многократно убеждалась в целительном действии психотерапии нашего В.М.не только лично, но и многих моих знакомых, причем некоторые сначала отрицали какие-либо позитивные изменения в своей жизни, а много позже, когда эмоции поутихли начали задумываться над тем, что узнали о себе и своей ситуации благодаря психологу.
Очень полезная статья,мне кажется ,что перед консультированием надо человека проконсультировать,как консультироваться.Потому что опыт общения с психологом я имею,к сожалению негативный.После первого развода,который почему-то неожиданно случился,я была в такой растерянности ,что решила пойти к психологу на прием,благо кабинет располагался в соседнем подъезде,от места работы.Вообщем ни понимания ,ни улучшения состояния у меня не случилось и я в одностороннем порядке перестала ходить на консультации,которых надо было провести не менее 10,после 7 раза мне надоело.И больше я не посещала никаких специалистов.Только мое обучение в институте принесли мне ответы на многие вопросы и внесли относительную ясность.Следовательно мой психолог был не компетентен,и волею судеб он не дискредитировал эту профессию в моих глазах,что я решила получить образование в этом направлении.Очень полезная статья,с каждой статьей,в моей голове кусочек мозаики ставится на нужное место и мир видится гораздо яснее.А устойчивый позитивный эмоциональный фон ,меня удивляет саму.Я с изумлением обращаю внимание,что физических изменений в моей жизни мало,а все видится в положительном свете.Спасибо.
Прочитав статью, еще раз убедилась, что далеко не каждый психотерапевт может быть хорошим специалистом. Для этого необходимо правильно подобрать вид психотерапии, подходящий для решения проблемы клиента, и опыт, и учесть особенности характера, ценности, культуру и предпочтения клиента. Многое зависит и от клиента. Очень важно чтобы он мог отследить свое состояние во время и после консультации. В ходе терапии он должен задавать себе вопросы: понимает ли его психотерапевт, следует ли он сам намеченному плану и наблюдает ли он прогресс? Возьму себе это на вооружение. И главное — не надо отчаиваться, если не сложились правильные отношения с психотерапевтом. Профессионал посоветует другого психотерапевта, который сможет помочь. Спасибо за статью.
Странно, что когда людям рекомендуешь и главное говоришь, что помогает — они заявляют, что у них нет проблем, а через какое-то время уходят в депрессию или чудят так, что мама- не горюй. Я понимаю, что можно не осознавать свои проблемы, когда вроде все ровно, но как их не осознать, когда приходишь к отрицательному результату в какой-то сфере своей жизни.. вот это мне не дано понять. До института я не ходил к психологу не потому что думал, что он мне не нужен. Не ходил, потому что не знал куда, к кому и что я получу. Теперь я знаю, что можно получить благодаря терапии. Да, просто терапия не решит проблем (хотя иногда кажется, что решает она, терапия, а не я), но она может помочь найти правильный конструктивный выход из ситуаций, которые раньше приносили лишь эмоциональное расстройство. Конечно для этого нужно найти квалифицированного специалиста.
Спасибо за статью, очень познавательно. Я думала, что хороший психотерапевт подходит всем, все дело в его опыте, компетентности. Статья для меня открыла другое понимание, что оказывается не все методики могут даже подходить, помимо психотерапевта. Как то меня это подрост-роила, даже до конца не понимаю почему. Но я больше всеравно склоняюсь к тому, что хороший психотерапевт знает много разных методик и походу консультации подбирает клиенту индивидуально метод как с ним лучше работать. А если психотерапевт не разносторонний в своих учениях, то как он может понять, что нужно клиенту и направить его к другому специалисту, но разве что к психиатру догадается.
Цель психотерапевта — помощь человеку.
Успешная терапия является результатом трех факторов:
— Правильно подобранный вид психотерапии, подходящий для решения проблемы клиента,
— Опыт психотерапевта,
— Особенности характера, ценности, культура и предпочтения клиента.
Так же не стоит забывать про важный момент «Психотерапия эффективна, когда клиент замечает позитивные изменения в собственной жизни. Если терапия работает, клиент понимает, что его состояние изменилось во время или сразу после консультации. Вторым ключевым моментом являются изменения в жизни клиента в течение нескольких недель или месяцев после консультации.»
и ситуация не становится лучше, клиент и психотерапевт могут принять совместное решение о прекращении психотерапии и обращении клиента к другому специалисту. Ни клиенту, ни психотерапевту не стоит принимать это на свой счет. Не все люди подходят друг другу. Терапия может быть и будет эффективна только в случае удачного психотерапевтического союза между консультантом и клиентом. Никто не идеален. Главное не забывать про главную цель. Идею помощи.
Вообще, насколько мне известно, в нашей стране не сильно развита культура обращения к психоаналитикам, консультантам. Куда проще купить бутылочку и посидеть до утра на кухне. Только глобально это проблем не решает, человек просто откладывает свои переживания в долгий ящик. В итоге накопленный багаж нерешенных проблем, неадекватных реакций, непроработанных эмоций влияет на межличностные отношения в семье, на работе и на жизнь, в целом. Психотерапия помогает справиться с личностными и семейными проблемами. Из статьи я узнала, что успешность психотерапии основывается на 1) правильном выборе вида психотерапии, 2) опыте психотерапевта, 3) характере, ценностях, культуре и предпочтениях клиента. Основные критерии эффективности психотерапии — это изменения в жизни клиента после консультации, и через некоторое время после неё. Для успешной психотерапии важно установить доверительные отношения между консультантом и клиентом. Процесс психотерапии — это гибкий процесс, важно это понимать и, в случае, если не видно результатов, либо клиент испытывает эмоции не те, которые ожидал, важно поговорить об этом со своим психотерапевтом. Кроме того, как видно из статьи, психотерапия, как и любое лечение — процесс индивидуальный, кому-то нужно 6 консультаций, кому-то 12, чтобы человек почувствовал освобождение от своих ограничений,изменил реакции, а соответственно и поведение, что в итоге повлияет на многие аспекты жизни человека, будь то отношения с другими людьми, выражение собственных эмоций, повышение личной эффективности в учебе или на работе или позитивное мышление.
Статья о том , как быть отличным психотерапевтом.) Из статьи мне интересно было узнать некоторые факты. Например для удачной психотерапии необходимо 6-12 сеансов. Я думала меньше . Это если раз в полгода ходить на сеанс, то это от 3 до 6 лет регулярной психотерапии. То , что жизнь человека улучшается во всех сферах после психотерапии, это я на себе почувствовала. Главное связь между психотерапевтом и клиентом должна быть доверительная. Не все люди могут установить такие отношения между собой. Это для меня стало интересным. Я считала, что психотерапевт как профессионал должен найти общий язык со всеми своими клиентами. Разобраться в ценностях клиента и подобрать для него стиль терапии. Расстаться с клиентом , не попробовав помочь , это самое простое. Почему то в статье предлагают такой выход. Информативная статья.
К критерию об позитивных изменениях в жизни человека не может быть вопросов. А вот смена состояния у человека. Для меня это отдельный вопрос, по каким признаком его определять, и это на мой взгляд определяет не столько саму важность, сколько сиюминутное ощущение что человеку полегчало и ему помогли и как следсмтвие наработка репутации и клиентов. Да конечно важно после того как пропалоскали клиента в своем …. и потом после этого вывести его на позитивные эмоции, но это больше на мой взгляд относится уже к повторным обращениям к психологу и советывовыние его своим знакомым.
Все правильно, сколько клиентов, столько и консультантов. И каждому свой. Я тоже так думаю. Подходят люди друг другу или нет, чувствуется сразу. Можно, конечно, и подстроиться, если есть веские причины и желание, но это всегда работает только до определенной степени. 6 млрд людей на планете. Разве реально здесь не найти «своих»? Мне всегда проще и легче взаимодействовать с людьми, когда есть начальное взаимопонимание. С ними хочется и новое узнавать, и лечиться, и лечить, и объяснять, и понимать, и все такое прочее. И любая деятельность тогда в радость.
Именно этот принцип в психотерапии проявляется во всей полноте. Потому как здесь доверие — основное условие успешности предприятия. Остальное при наличии необходимых умений и навыков сделать не так сложно.
А вот бороться с ветряными мельницами и пытаться заниматься психотерапией с любым клиентом или любым консультантом, уповая на его или свой профессионализм, совсем не рационально и не разумно, как по мне. Разве что для тренировки стрессоустойчивости консультанта на этапе обучения, возможно, имеет свой смысл.
Психотерапия – наиболее эффективное средство решения личностных и семейных проблем. Вот только люди не всегда спешат за помощью именно к психотерапевту, пытаясь решить проблему своими силами. К сожалению, в нашей стране еще очень сильнО предубеждение, что раз ты обратился к психологу, то ты ненормальный, да еще и слабый, раз не можешь разрулить своих «тараканов». И только уже в ситуации, когда жизнь становится невыносимой и приходят мысли, что «стресс, который он испытывает ежедневно, никогда не закончится», человек обращается к специалисту.
Статья мне показалась полезна еще и тем, что она помогает как психотерапевту, так и клиенту в плане понимания важности взаимодействия «консультант-клиент». Клиент, особенно после первых сеансов, не всегда может оценить эффективность терапии, тем более, когда «психолог «подталкивает» к принятию действительности (которая не всегда комфортна) и мотивирует на дальнейшие изменения». Здесь, на мой взгляд, возможно как непринятие помощи психолога сразу же, не увидев действительных изменений, так и «зависание» в одном и том же состоянии и посещение психолога длительно, но без положительного эффекта. В свою очередь, психотерапевт также должен помочь клиенту увидеть те положительные изменения, как моментальные, так и отсроченные. И оценивать адекватность и эффективность психотерапии может и должен не только клиент, но и психолог. Вот только, к сожалению, в нашей стране далеко не всегда специалисты этого профиля столь «благородны» в своих намерениях помочь клиенту, что будут добровольно отказываться от части стабильного заработка.
Еще я из статьи вынес для себя важное замечание, что одним из показателей эффективности терапии является, как бы это ни казалось странным, некоторое ухудшение состояния, усиление отрицательных эмоций. Но это закономерно, ведь нельзя залечить воспалившуюся рану, не растревожив ее. И об этом немаловажном моменте психотерапевт должен предупреждать своих клиентов, чтобы этот механизм был ими верно воспринят.
Интересная статья. Особенно будет полезна для тех кто ни разу не был на приеме у психолога или психотерапевта. Ведь и в самом деле бывает что люди не подходят друг другу. Человеческий фактор нието не отменял. И прочтя статью они так же будут готовы к внутреннему сопротивлению и протесту возможно. Ведь просто поклакаться в жилетку можно и подружке, получить порцию жалости и оставить все как есть. А после грпмотного психолога как есть навряд ли получится…пусть и не сразу….
Читая статью я невольно задумался о том, в каких разных реальностях живет общество европейское с рссийских с точки зрения развития оказания психотерапевтических услуг. Читать рассуждения автора о том, что можно выбирать психотерапевта «по вкусу», немного дико и мне кажется это оторванной от реальной жизни идеей. Однако затем вспоминаю, что на западе это все присутствует немного в другом качестве. В голову приходит мысль, что мне крайне повезло найти в своей жизни хотя бы одного психотерапевта который может работать качественно. Так, что в этом смысле мы от запада конечно далеко. Если там можно выбирать по своему вкусу, то у нас надо найти хотя бы одного!
Коротко, ясно , очевидно , по делу. До института , я не была на приеме у психолога. Хотя собственно понимала , что может быть и надо. Не смотря на то что моя сестра ходила к психологу , и он ей явно помогал. Может какой-то потребности у меня не было. Или , что скорее всего, я просто не понимала, как это работает . Как таковой культуры нет , проблем , чтобы я сама не могла решить тоже не было, исходя из этого и важность психотерапии я не осознавала.
Согласна с авторами статьи , найти «своего» специалиста очень важно . Но надо понимать, что психотерапия , это не «взмах волшебной палочки» (хотя иногда так и кажется))) , и что надо потратить время , приложить силы для достижения результата.
Сейчас удивляет только то , что людям на собственном примере говоришь, что это работает , а «у них проблем нет». )))
Уже ранее писала в комментариях, и повторюсь вновь: не все люди понимают разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. К сожалению. Для некоторых ее вообще не существует. Некоторые идут за советом, или чтобы объяснили как правильно надо поступить. Конечно квалифицированный специалист имеет больше шансов, помочь такому клиенту. А ведь очень серьёзная вещь психология. Вроде и не врач. Вроде и просто разговор. А не правильно поведёшь его, можно и в депрессию вогнать человека. Учитывая то, что к психологам ходят не от сладкой жизни, и не радостью поделиться, конечно необходимо доверие. А как понять что я доверяю психологу? Если я вижу его впервые, и вовсе не знаю этого человека? Когда ходила я, я даже не думала об этом. Я шла за помощью, и доверие было как само собой естественно. А как понять есть ли эффект? Я не заметила его вообще в первые недели. Зато потом так прострелило!!!
Печально мне видеть, что творится в нашем обществе. Ни какой культуры нет. Все хаотично двигаются и живут на рефлексах. Нет культуры выражения эмоций, нет культуры общения. Всем нам нужна психотерапия. И нам и нашим детям.
Психотерапия приносит в жизнь много положительных изменений, и это я проверяю на себе уже в течении 2х лет. Какие то, результативные изменения появляются только сейчас, так как мне кажется что реабилитация моего состояния только сейчас подходит к концу, и время на вырабатывание и применения навыков только впереди. Однако не стоит забывать о своей ответсвенности за жизнь, так как многие после консультаций перекладывают её на психотерапевта.
Статья меня натолкнула на мысль, что в очередной раз пытаются померить цифрой или какими-то сколько-нибудь осязаемыми критериями гуманитарную науку. Очень жаль, что не привели ссылок на конкретные исследования, а вытащили из них только результат. Хотелось бы поподробнее почитать про них. Я до сих пор считаю, что факторов, влияющих на результат терапии достаточно много и выделить из них составляющие зависящие от психотерапевта достаточно сложно. Можно ли добиться 100% успеха в психотерапии? По данным из этой статьи получается что нет. Консультант может не совпасть с клиентом в характере или ценностях. Либо ему не хватит опыта, чтобы помочь в той ситуации, в которой оказался клиент. Вот и получается, что работу психолога сложно «померить» обычными критериями эффективности работы, статистическими критериями. На мой взгляд еще и поэтому направление консультирования не так развито в России. Хотя, сродни тренингу, набирает свою популярность. Однако, как и среди тренеров, которые могут провести грамотный тренинг, среди психологов, мало тех, кто в действительности может помочь.
То что психотерапия положительно влияет на жизнь человека, для меня бесспорное утверждение. Как говорится, проверено на себе. Исследования проводились скорее всего в Америке или Европе, где достаточно развита культура обращения к психотерапевтам, у нас же такого нет, она только начинает развиваться. Люди боятся быть не понятыми, боятся ошибиться в выборе специалиста и ухудшить своё состояние и поэтому даже не пытаются найти выход из сложившихся обстоятельств. У меня есть знакомая, которая знает, что я консультирую, так вот она ко мне на консультацию идёт уже третий месяц. Каждый раз когда я с ней встречаюсь она говорит, мне очень надо к тебе и каждый раз оттягивает эту встречу. Я её не тороплю, знаю, что она обязательно придёт как только будет готова, нельзя навязывать свою помощь. Желание помочь, каждому обратившемуся понятно, главное, что бы помощь не переросла в попытку самоутвердиться за счет клиента. Изменения всегда будут происходить, всё зависит от того как их воспринимает человек .
Спасибо за отличный перевод такой полезной статьи! В статье я увидела ответы на самые часто задаваемые вопросы людей, которые никогда не обращались к психотерапевту, но подумывают об этом. Как правило останавливает их то, что четко оценить эффект терапии-трудно, соответственно это мешает осознать для себя ее эффективность.
В статье как раз вижу развенчание мифов о терапии : выход есть, даже в конфликтных ситуациях,можно сменить метод, или терапевта.если оговорить такие альтернативы,для клиента это покажет ему, что во главе угла именно польза терапии для его жизни.
Особенно понравился взгляд автора статьи на структуру и результат работы терапевта:важно оговорить , какого результата ожидает клиент, следить за сменой его состояния, эффектом, который оказывает терапия на его жизнь.
Для себя лично почерпнула, что опыт терапевта -один из ключевых параметров. Это ещё больше укрепило меня в понимании необходимости практиковаться и этот опыт приобретать!
Согласен, что психотерапия является эффективной. Но не думал, что такой большой срок на изменения 6-12 консультаций, это получаться 3-6 лет. В предыдущих статьях о эффективности психотерапии, практически тоже было сказано подобное. Но если психотерапия так эффективна, то почему так мало людей хотят к психотерапевту. Как так получается, что такое большое количество человек не видят этого? А может просто не хотят видеть и меняться. Потому что придётся переступать через себя. Тем более семейная. Или для ребёнка. Таких консультаций я думаю гораздо меньше. Хотя может всё и поменяется.
Открытием в статье для меня явилось установление сотрудничества и слаженности работы терапевта и клиента. В статье указаны несколько другие сроки терапии в отличие от тех которыми мы пользуемся. Нам приходится моментально устанавливать контакт с клиентом, понимать и сотрудничать, так как второго шанса не будет в ближайшие полгода. Статья еще интересна таким экологическим подходом к решению вопросов психологической жизни человека. А еще очень вдохновляет статистика того, что люди которые ей пользуются живут лучше других. Это мотивирует на работу.
Статья меня очень замотивировала на продолжение совершенствования в профессии. Я сам чувствую на себе эффект от психотерапии и многие проблемы, которые у меня были, мне было бы гораздо труднее решить без ее использования. Психология дала мне совершенно другой уровень жизни, состояния и чувствования себя. О пользе психотерапии хочется писать и говорить как можно большему количеству людей. Хочу сделать репост этой записи на своей странице. Надеюсь в нашей стране это будет набирать обороты, и жить всем станет веселее и лучше. Статистика приведена впечатляющая.
Да, успех психотерапии зависит от опыта психотерапевта, от правильного выбора вида терапии, от учёта индивидуальности клиента, его характера, культуры, мировоззрения.
Примечательно, что при выборе любого метода терапии важным является установление доверительных отношений между консультантом и клиентом.
Изменение состояния клиента во время или сразу после консультации, а также изменения в его жизни в течение нескольких недель или месяцев после консультации являются критериями эффективности психотерапии.
Полезными для меня в этой статье оказались вопросы для самоконтроля клиента во время прохождения терапии. Они дают настой на активную работу во время сеансов, осознание ответственности за свои действия, нацеленность на положительный результат.
Я увидела параллель между гомеопатией и психотерапией. Гомеопатия в процессе лечения также предполагает ухудшение состояния пациента, усиление выражения симптомов его заболевания. И хотя в этом случае речь идет о соматических проявлениях нарушения работы организма, а психотерапевт работает с психологическим состоянием клиента — описанный механизм временного ухудшения состояния, предшествующий позитивным изменениям, работает в обеих видах оказания помощи.
Информация о том, что отношения между консультантом и клиентом могут не складываться, дала мне тему для размышлений. Оказывается, что это нормально, и это не всегда говорит о несостоятельности консультанта. «Не принимать на свой счет» несовместимость с клиентом… Чувствую над этим предложением необходимо будет поработать, так как есть идея, что профессионал должен уметь работать с любым клиентом.
В статье все понятно. Если специалист хороший и умеет находить контакт,и помогает направить на решение проблем, человек сразу начинает понимать,что проблемы из-за которых он переживал они решимы.Человек начинает на проблемы смотреть по другому,более спокойно и позитивно. Но в наше время найти хорошего психотерапевта довольно таки тяжело.Многие психологи не могут найти контакт с клиентом и многие воспринимают как зароботок,а не помощь клиенту.
Да правда зачем обращаться за профессиональной помощью , тем более психологической . Такую позицию часто можно видеть на практике . И это приводит к тому что обращается человек , тогда ,если обращается , когда уже соматические проявления сигнализируют(показывают) о серьезных психологических проблемах . Когда человек соглашается на психотерапию у него часто преобладает установка на »волшебную таблетку» , т.е что вдруг после терапии у него чудесным образом все изменится без его усилий. Поэтому требования и ожидания в этом случае от психотерапевта как от мага-волшебника . Конечно важным является этап выбора специалиста ,т.е тому кому можешь доверять и в чьей компетенции не сомневаешься . Так как могут встречаться такие »специалисты» , которые своей не квалифицированной работой дискредитируют профессию. После чего и к хорошему психотерапевту уже не пойдет ( с установкой все они шарлатаны ).
Что касается методик используемых психотерапевтом , то главное , чтобы они приводили к результату , т.е к позитивным изменениям в жизни человека (качественный показатель) .
Эффективность психотерапии для меня видится все-таки в изменениях долгосрочных, те несколько месяцев как правило проходит с момента консультации. Так же иногда показателем того, что консультация прошла хорошо, для меня в качестве клиента, является то, что мне становится спокойнее, напряженность той темы, с которой я пришел к психотерапевту меня тревожила, после консультации же состояние стабилизируется, избавляюсь от мусора, иррациональных идей и тд. От себя же в качестве консультанта жду сиюминутного эффекта для клиента ,забывая о своём опыте в качестве говорящего.
Статья — инструкция по использованию, которую стоит выносить в массы. Особенно ы нашей стране, когда поход к психологу до сих пор многими воспринимается как показатель психического отклонения, а некоторые новоиспечённые клиенты идут за рецептом решения проблемы.
Перед тем, как я в первый раз обратилась за помощью к психологу, я тоже думала, что на сеансе консультант нажмёт волшебную кнопку, и ситуация сама в корне изменится. А после консультации я даже злилась от того, что ничего, как я считала, не изменилось.
Сейчас прошло уже достаточное количество времени, чтобы я отметила позитивные изменения в своей жизни касательно того вопроса. Более того, сейчас я могу «проследить» за ходом изменений ситуации и, прежде всего, изменений в себе от консультации до решения вопроса.
Очень важно прочувствовать тонкую грань между «это не мой консультант» и своей отрицательной реакцией на изменения. Прислушиваться к себе и не бояться говорить откровенно о своих беспокойствах по поводу психотерапии консультанту — вывод, который можно сделать из представленной инструкции.
Статья еще раз убедила меня в значимости эмпатийного подхода в консультировании. По моему мнению, какой бы метод не применял психолог, установить доверительный контакт, расположить к себе клиента — это его зона ответственности и вопрос его компетенции. Согласна с авторами статьи по поводу критериев успешности психотерапии: изменение эмоционального состояния сразу и позитивные изменения жизни как отдаленный результат. Поэтому мне более близка методика консультирования, применяемая в нашем институте — надо давать время клиенту время все переварить и стабилизировать то новое, что с ним призошло. Это можно сравнить с правилом здорового питания — каждый прием пищи должен следовать через определенное время, чтобы предыдущая пища переварилась, иначе начинаются процессы брожения и гниения. А вообще мне очень нравится слова К.Роджерса: «Цель консультирования — не решать отдельную проблему, а помочь индивиду «вырасти» настолько, чтобы он сам смог справляться с существующей, а также последующими проблемами, будучи уже более интегрированной личностью.» Это можно смело назвать еще одним критерием успешности психотерапии.
Оценка эффективности психотерапии — трудная задача, поскольку надо учесть очень многие переменные. Например, некоторым людям с психологическими проблемами становится лучше без всякого профессионального лечения. Это явление называют спонтанной ремиссией. При некоторых психических расстройствах улучшение наступает само по себе, просто с течением времени — совсем как обычная простуда. Но чаще улучшение, наступающее при отсутствии лечения, не спонтанно, а является результатом внешних событий — обычно изменений в жизненной ситуации индивида или помощи другого человека. У многих людей с эмоциональными нарушениями, не обращающимися за профессиональной помощью, улучшение может наступить при содействии непрофессионала, например друга, учителя или религиозного наставника. Такие выздоровления нельзя считать спонтанными, но поскольку они не являются результатом психотерапии, их относят к случаям спонтанной ремиссии, частота которых колеблется от 30 до 60%, в зависимости от того или иного исследуемого расстройства. Чтобы принять в расчет тех, у кого улучшение наступило бы и без лечения, во всякой оценке психотерапии следует сравнивать группу лечения с контрольной группой, не проходившей лечение. Психотерапия считается успешной, если улучшение после терапии больше любого улучшения, наступившего без терапии за тот же период.
Для того, чтобы психотерапия была эффективной, необходимо, прежде всего, определиться с методом оказания психотерапевтической помощи. Не менее важным фактором успеха психотерапии является выбор специалиста. Как указано в статье, этому моменту необходимо уделить особое внимание, поскольку если не возникнет доверительных отношений между клиентом и специалистом, то получить положительный результат от психотерапии гораздо сложнее. То есть, необходимо учитывать личностные качества двух людей, насколько они смогут взаимодействовать для достижения лучшего результата. Важным критерием оценки эффективности психотерапии является улучшение состояния клиента. Улучшение состояния, в моем понимании, это — степень понимания пациентом психологических механизмов болезни и собственной роли в возникновении конфликтных и травмирующих ситуаций, в том числе в развитии своих неадаптивных реакций; изменения в отношениях и установках; улучшение социального функционирования и др. Проблема в том, что для того, чтобы отследить эффективность психотерапии, требуется не один день, и даже не неделя, иногда улучшения случаются и в более поздние сроки после сеанса. Поэтому судить о эффективности психотерапии и квалификации специалиста можно только по прошествии длительного срока. При этом важно понимать, что если улучшений не произошло, то это не всегда означает, что специалист попался неквалифицированный. Есть вероятность, что просто не подходит выбранный психотерапевтический метод. Иногда клиент воспринимает возникшее сопротивление, как признак того, что психотерапия не оказала должного эффекта. Обычно, это наоборот признак того, что есть изменения в лучшую сторону. Просто необходимо время для того, чтобы увидеть результат этих изменений.
Узнал, что эффект от психотерапии можно заметить по позитивным изменениям в жизни. Узнал, что терапия может работать не во всех случаях. Для успеха важен удачный психотерапевтический союз клиента и консультанта. Т.е. это совместная работа с двух сторон. Так что бывает и такое, что конкретный консультант не подходит клиенту. Но это не повод отказываться от терапии. Думаю, для многих, кто ни разу не обращался к психотерапевту эта статья будет полезна. У нас в стране регулярное посещение психотерапевта ещё не вошло в культуру. Возможно многие считают это намного более личным, чем посещение стоматолога. Об этом особенно не расскажешь, например, коллегам по работе. Что уж говорить если, я даже своё обучение в институте психологии особенно никому не афиширую. Изначально было у меня убеждение, что сей факт из моей биографии как-то негативно отразится на восприятии моей персоны.
К сожалению, к психологу, как и в церковь ,большинство людей идут когда уже припекло. Но, все же сейчас, все больше и больше осознают реальную помощь от психотерапии. Многие рассуждают, что помощь должна наступить сразу, не выходя из кабинета, но такого скорее не возможно. Согласна с тем, что для продуктивной работы между психотерапевтом и клиентом должен быть установлен доверительный контакт. А этому может способствовать опыт консультанта и идея помощи,тогда с методоми психотерапии не будит проблем.
Психотерапия у нас всё ещё не развита, о чём говорит что в наших местах только один специалист на 500 км, а то может и больше. Психотерапия – наиболее эффективное средство решения личностных и семейных проблем. Вот только люди не всегда спешат за помощью именно к психотерапевту, пытаясь решить проблему своими силами. К сожалению, в нашей стране еще очень сильнО предубеждение, что раз ты обратился к психологу, то ты ненормальный, да еще и слабый, раз не можешь разрулить своих «тараканов». И только уже в ситуации, когда жизнь становится невыносимой и приходят мысли, что «стресс, который он испытывает ежедневно, никогда не закончится», человек обращается к специалисту.
Как оценить эффективность психотерапии? Ни взвесить, не сразу увидеть. Для любого процесса нужно время. Понятно что проблема или беспокоящий вопрос копился долгое время и одного сеанса и разговора с психологом станет недостаточно. Это должен понимать и клиент тоже, чтоб не питать иллюзий на мгновенного облегчения. Перед исцелением часто бывает кризис, о чем сказано в статье. «Терапия может быть и будет эффективна только в случае удачного психотерапевтического союза между консультантом и клиентом.» Клиент настраивается доверять, психотерапевт активно слушать. Хочется чтоб в России, профессия психолога набирала обороты и воспринималась чаще с положительным акцентом чем с сомнительным.
В России принято считать, что каждый сосед, друг, товарищ и брат Психолог, на кухне за бутылочкой *КЕФИРА* с обсуждениями политических проблем и заканчивая личными проблемами с переживаниями друг за друга.Ничего мы не раздаем с такой щедростью,как советы и делимся своим жизненным опытом всем и везде.Есть очень хорошее высказывание *Пришла к подруге поплакаться за жизнь*про ржали всю ночь*,иногда это очень полезно отключиться о внешнего мира , отдаться силе напитка и подарить свои уши собеседнику.Но как правило, на утро все проблемы возвращаются и приходиться переживать и решать все самому.И вот здесь, как раз наступает необходимость поговорить со специалистом, что бы отремонтировать автомобиль, мы же идем к горе профессионалам, иногда нам везет и профи решают нашу проблему ,но это железяка, а настроить душу человека открыть ему глаза на происходящее, дорогого стоит .Психотерапия будет успешна только тогда, когда между консультантом и клиентом установлены доверительные психотерапевтические отношения.Психотерапия только тогда эффективна, когда клиент замечает позитивные изменения в собственной жизни, если клиент понимает, что его состояние изменилось.Не мало важным моментом являются изменения в жизни клиента в течение нескольких недель или месяцев после консультации.Для тех кто действительно устал сопротивляться жизненным передрягам конечно же совет один, идите к специалистам и если вы действительно решились все изменить или разобраться и начать спокойную жизнь, у Вас это получится.
Из статьи я узнал, что наиболее эффективным средством решения личностных и семейных проблем является психотерапия. Благодаря своему огромному опыту, который формируется на основе постоянного обучения, и практики консультирования, психотерапевт способен изменить жизнь людей, которые к нему обратились, в лучшую сторону. Но это не означает, что при обращении к специалисту вы получите положительный результат. Бывает, что клиент и психотерапевт просто не подходят друг другу. В этом случае ни в коем случае нельзя сдаваться, нужно просто обратиться к другому специалисту. А грамотный психотерапевт должен поддержать клиента и посоветовать другого специалиста. Если психотерапия проходит успешно, то в этом случае в жизни клиента происходят изменения в лучшую сторону. Спасибо.
Психотерапия эффективна, когда клиент замечает позитивные изменения в собственной жизни. Если терапия работает, клиент понимает, что его состояние изменилось во время или сразу после консультации. Вторым ключевым моментом являются изменения в жизни клиента в течение нескольких недель или месяцев .Очень полезная стать спасибо за неё. Придя учиться в институт моя жизнь изменилась коренным образом , я понимаю что психология неотъемлемая часть жизни на многие вещи посмотрела другими глазами мне нравиться развиваться в этой области и я буду стараться дальше её изучать и стараться помогать людям улутьшить их жизнь.