Защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Человек также неизбежно прибегает к защитным механизмам в попытке избавиться от чувства страха или вины. Защитные механизмы, как правило, не поддаются сознательному контролю, они вполне естественны и нормальны. Однако если они задействованы слишком часто, у человека развивается невроз, который может выглядеть как тревожность, фобии, навязчивые состояния или гистрионное (истерическое) расстройство.
Термин «механизм психологической защиты» был введен Зигмундом Фрейдом, который выделил и описал основные защитные механизмы. Его дочь Анна дополнила этот список еще десятью механизмами. Далее данный список расширялся другими психоаналитиками.
Рассмотрим основные защитные механизмы:
Идентификация с агрессором
Если человек боится кого-то, он может преодолеть этот страх, став похожим на того, кто представляется ему агрессором.
Одним из ярких примеров данного механизма является так называемый Стокгольмский синдром, благодаря которому жертвы идентифицируют себя с преследователями. Так, Патрисия Херст, похищенная в 1974 году американской леворадикальной террористической группировкой и перенесшая физическое, психологическое и сексуальное насилие, примкнула к группе бандитов и добровольно совершила вместе с ними ограбление. Патрисию оправдали на суде, так как она была жертвой, страдающей от Стокгольмского синдрома.
Вытеснение
Первый защитный механизм, описанный Фрейдом. Представляет собой непроизвольное вытеснение нежелательных воспоминаний, мыслей и чувств в бессознательное. Таким образом, происходит защита от непереносимого чувства тревоги, вины или стыда. Данная стратегия не является удачной в долгосрочной перспективе, так как вытесненные в бессознательное чувства все равно будут провоцировать тревогу.
Проекция
Представляет собой приписывание своих мыслей, чувств и мотивов другим людям. Как правило, на других проецируются социально неодобряемые мысли и поступки, например агрессивные или сексуальные фантазии. Человек может ненавидеть кого-то, но считать ненависть недопустимым чувством. Чтобы справиться с чувством вины по поводу ненависти, он может убедить себя в том, что тот, кого он ненавидит, тоже ненавидит его. Расхожая фраза «Все так делают» в оправдание своего нелицеприятного поступка – еще один пример проекции.
Вымещение
Вымещение является перенаправлением импульса (как правило, агрессии) на беззащитную цель, которая служит символической заменой (это может быть человек или предмет). Например, человек чувствует себя некомфортно, имея сексуальное желание, направленное на другого человека, и направляет это желание на какой-либо предмет (фетишизм). Человек, подвергающийся нападкам со стороны вышестоящего руководства, может приходить домой и бить собаку или члена своей семьи.
Сублимация
Сублимация похожа на вымещение, однако в случае сублимации эмоции перенаправляются в конструктивное, а не в деструктивное русло, например, в творчество.
Творения многих великих музыкантов и художников являются примерами сублимации. Спорт – еще один хороший способ направить свои эмоции (например, агрессию) в конструктивную деятельность. По мнению Фрейда, сублимация является основой цивилизованной жизни, а наука и искусство представляют собой сублимированную сексуальность.
Отрицание
На сознательном уровне человек отвергает события, мысли и чувства, которые не может принять. Этот механизм является весьма примитивным и опасным, так как отрицание реальности не может длиться вечно. Отрицание может действовать само по себе или в комбинации с другими защитными механизмами, которые, как правило, проявляются в более слабой форме и поддерживают отрицание.
Пример отрицания: курильщик, который отказывается признавать, что курение вредит его здоровью. При этом он может прибегать к рационализации, убеждая себя в том, что загрязненная экология наносит ему больший вред, чем его собственное действие – курение.
Регрессия
Представляет собой возвращение на одну из предыдущих стадий психологического развития под влиянием стресса. Когда человек напуган или обижен, он часто начинает вести себя как ребенок.
Ребенок, попав в стрессовую ситуацию, например, оказавшись в больнице, может снова начать сосать палец или писаться в постель. Подростки начинают глупо смеяться, общаясь с лицами противоположного пола.
Рационализация
Рационализация – это когнитивное искажение фактов с целью сделать событие или импульс менее угрожающим. Человек часто прибегает к этой стратегии как на сознательном, так и на бессознательном уровне, когда пытается придумать себе оправдания.
Для многих людей отговорки и оправдания настолько естественны и бессознательны, что они не осознают, когда и зачем они их используют. Другими словами, они готовы верить своей собственной лжи.
Реактивное формирование
Заключается в попытке человека вести себя таким образом, который является противоположностью тому, что он действительно думает или чувствует. Как правило, человек при этом не понимает своих истинных мотивов. При реактивном формировании сознательные чувства прямо противоположны бессознательным: любовь – ненависть, стыд – отвращение, потребность выглядеть и вести себя пристойно – сексуальность. Данный механизм психологической защиты, как правило, сопровождается действиями напоказ и компульсивным поведением. Примером реактивного формирования является латентный гомосексуализм, когда мужчина открыто осуждает гомосексуалистов, а на самом деле защищается от собственных бессознательных чувств к мужчинам. Жесткое гомофобное поведение призвано убедить окружающих и самого себя в своей гетеросексуальности. Другие примеры: заботливая дочь, которая пытается во всем угодить своей матери, а на самом деле испытывает к ней негативные чувства из-за несчастливого детства; скупой человек, пытающийся доказать свою щедрость и т.д.
Подготовлено по материалам: Freud, A. (1937). The Ego and the mechanisms of defense, London: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis.
Freud, S. (1894). The neuro-psychoses of defence. SE, 3: 41-61.
Freud, S. (1896). Further remarks on the neuro-psychoses of defence. SE, 3: 157-185.
Freud, S. (1933). New introductory lectures on psychoanalysis. London: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis. Pp. xi + 240.
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: психика, психология, защитные механизмы, механизмы психологической защиты
Источник фото: unsplash.com
Вообще-то я все это уже читала и знаю, но статья хороша, как «обзорная» — коротенько, компактно и понятно. Самое то, что собрать уже имеющуюся информацию «в кучу». Спасибо.
Защитный механизм – это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Они включаются подсознательно и отражают или искажают реальность. То есть психологическая защита одновременно ограждает психику от негативных переживаний, но в тоже время мешает объективно оценивать ситуацию. А это в свою очередь приводит к неверным действиям. Так, например, я отследила, что мой защитный механизм – это рационализация. Действительно, получается, что я готова верить собственной лжи, лишь бы не видеть истинную картину происходящего. И да, с одной стороны, с помощью этого механизма я защищаюсь от повышенной тревожности, а с другой – оправдываю себя. А значит, если я не виновата, то и делать мне ничего не надо. Зачем меняться, если я тут не при чем!? Полезная статья, заставила задуматься о применяемых мною механизмах психологической защиты. А также помогла отследить их последствия. Спасибо!
Достаточно кратко и при этом конструктивно описаны виды защитной реакции. В списках нашла и свое поведение. Рационализацию, при чем фактически могу переписать абзац из статьи про курение. Не курю уже много лет, но когда курила именно так,рационализируя оправдывала себя. Сублимация так же не обошла стороной. Так появилось в моей жизни такое хобби как скрапбукинг, и на год это хобби спасло меня от хандры и апатии. А фраза «все так делают» одна из самых не любимых, я ее не использую в своем лексиконе не под каким видом. Вытеснение, также знакомо, но уже на примере близких мне людей. Не продуктивная защита, действительно рано или поздно вытесненное все равно объявится. Спасибо за статью.
Спасибо за статью! Коротко и ёмко о механизмах психологической защиты. Конечно проанализировала свое поведение. Часто пользуюсь проекцией, в случаях, когда недолюбливаю какого-нибудь человека. А также поняла, что когда мне кажется, что все так делают, я занимаюсь оправдыванием своих поступков — и это тоже проекция.
Также, в своем поведении увидела вымещение. Этим «страдает» мой отец и все считают, что эта черта досталась мне по-наследству. Но теперь я знаю, что это метод психологической защиты, а значит с этим можно и нужно работать.
Отрицание, рационализация и реактивное формирование мне тоже присущи. В общем работы — непочатый край. Еще раз спасибо!
Как много у человека защитных механизмов. Чего тут только нет. Как угодно готовы извернуться, лишь бы избежать неудобных чувств. И так, и эдак притворяемся. Однако эти защиты в какие-то моменты помогали выжить или уберечь окружающих. Важно понять, когда защитные механизмы действуют во спасение, а когда являются деструктивной формой поведения, которая ничего, кроме вреда, человеку не приносит. От нормальных и естественных процессов до неврозов и фобий — не так много шагов. Главное, их вовремя отследить и принять меры. Мы с вами это уже почти умеем, так ведь, господа психологи? Ну! За бдительность! И за наше дальнейшее развитие в этом направлении!
В основном о всех описанных в статье механизмах я читала и наблюдала в жизни. Незнакомым для меня оказался механизм реактивного формирования. Не так просто его увидеть, но задумалась и поняла, что и он имел место в моей жизни наряду с механизмами вымещения, проекции, вытеснения, регрессии, рационализации. Вероятно, что одни из механизмов психологической защиты встречаются реже, к примеру идентификация с агрессором, а другие, к примеру рационализация, присущи каждому человеку. Пожалуй, наибольшую эмоциональную реакцию у меня вызывает обладатель психологической защиты в виде отрицания. Сопротивление, отказ в понимании и принятии со стороны одного человека приводит меня к возмущению, потом к ступору. Понимаю, что действовать в такой ситуации надо по-другому, не оказывая давления, но не всегда получается. В профессиональном плане с этим же механизмом отрицания работают психотерапевты в области реабилитации «тяжелых» больных и зависимых от алкоголя и наркотиков. Только снятие этой психологической защиты, понимание и принятие своей проблемы клиентом, может сделать дальнейшую терапию эффективной.
Почти каждый взрослый человек, имеющий опыт общения, способен по внешности человека, его одежде, манере говорить и поведению достаточно точно определить многие его социально-психологические характеристики: психологические черты, возраст, социальный слой, примерную профессию. Но эта точность возможна, как правило, только в нейтральных ситуациях. В других же ситуациях почти всегда присутствует тот или иной процент ошибок. В психологической защите, как правило, сопровождается действиями напоказ те поведением. А вот когнитивное искажение фактов с целью сделать событие менее угрожающим,человек часто прибегает к стратегии как на сознательном, так и на бессознательном уровне, когда пытается придумать себе оправдания.
Владимир, очень понравился ваш комментарий и возник встречный вопрос, кто, по вашему, я по образованию? Только чур ни у кого не спрашивать, чисто свое мнение, плиииз!!! 😉 🙂
Обычный ,заурядный комментарий !
Не спрашиваю ни у кого ,да собственно реально и спросить то не у кого, ваше образование, а вообще надо?
По грамматике *5* , лексике *5* ,жаргонизм *5*, физкультура *3+*, сварка аргоном *2* вы филолог или есть такая профессия *человек стоящий в очереди* (все знающий)- наверное синдром *отличницы* те чистой воды перфекционист.
Конечно надо! Знаете, как интересно о себе «обратную связь» получать!!! Мда… со сваркой у меня точно «не срослось», но знаете что обидно… Че по физре-то трояк? Потому что три раза в неделю в тренажерный зал хожу??? Вообще-то я больше своего веса поднимаю — 75кг 😀
Очень познавательная для меня статья. Не подозревала, что столько много механизмов психологической защиты человек использует в своей жизни. И что важно, в основном на бессознательном уровне. Как порядочный студент, я примерила все описанные в статье механизмы на себя и пришла к выводу, что все они у меня в какой-то момент жизни срабатывали, естественно неосознанно. Исключить можно из этого списка идентификацию с агрессором, по крайней мере я не помню. Всегда считала что защита действует во благо. Однако, если защитный механизм срабатывает слишком часто, это может привести к неврозу. Буду приглядывать за своими механизмами защиты. Спасибо за статью.
Защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Человек также неизбежно прибегает к защитным механизмам в попытке избавиться от чувства страха или вины. Защитные механизмы, как правило, не поддаются сознательному контролю, они вполне естественны и нормальны.
Из статьи также узнала и различных видах защитных механизмов. Практически с каждым из них в той или иной степени сталкивалась в своей жизни. Только вот с первым — идентификация с агрессором у себя не нашла. Самые частые виды защитного механизма у меня, это скорее всего вымещение и вытеснение. Есть над чем задуматься. Спасибо!
С удовольствием прочитала статью. Часто на занятиях слышу словосочетание — защитные механизмы. Я теперь подробнее разобрала их, прочитав в статье. Жаль, что в статье не все они описаны . Хотелось бы поподробнее узнать о других. Стало интересно прочитать З. Фрейда. Точнее , что он написал о защитных механизмах. Мне теперь интересно отследить их действие на практике во время консультаций. Если клиент жалуется на тревожность, то обязательно у него проявиться защитный механизм, который довёл клиента то состояния тревоги. Главное вовремя разобраться в этом и жить счастливо.
Все вышеперечисленные механизмы были ранее задействованны в моей психике. Очень интересно было прочитать статью и сопоставить все механизмы с моим поведением в прошлом . Многие из вышеуказанных механизмов мной были подмечены при занитиях эзотерикой и потохоньку замещённы на конструктивные ;). Но многие ещё остались . Теперь главное понимать как они действуют и найти первопричину их формирования для дальнейшей работы над ними и соответственно собой ;)! Не зря же они защитные для психики , оберегают ее блин . Но только проблема в том, что диструктивные вещи вставляются на бессознательный уровень и потом рушат физиологию и глубоко трансформируют сознание в не нужное нам русло :)! Самая тяжёлая работа , это работа над собой. Поэтому всем удачной трансформации и встрече на сесси . Уверен что каждому там будет что потрансформировать ;)))!!!
Мне понравилась статья. Интересно было узнать о всех основных механизмах психологической защиты. В статье все описано просто и понятно. На мой взгляд из всех этих механизмов самый экологичный и правильный — это сублимация. Даже если уже так получилось, что возникла ситуация в которой необходимо защитить себя, например, от тревоги, то лучше пойти порисовать, что бы отвлечься и все свои эмоции трансформировать в создание чего-то нового. А агрессию действительно можно пустить в спорт — это на мой взгляд самый безопасный способ ее нейтрализации внутри себя.
Спасибо за статью. Интересно было прочитать про основные защитные механизмы. В определенные период своей жизни я занималась рисованием. Мне эти занятия помогали восстановить свои душевные силы и энергию.
Потом прочитав про сублимацию, я поняла, что именно так сработала моя психика.
Из статья я узнала, что есть такое понятие, как сублимированная сексуальность.
В своей жизни я часто пользуюсь механизмом сублимация: переключаю свое внимание с важной проблемы на уборку в квартире. Но потом понимаю, что убрать в квартире полезно, но это не решит проблему. Т.е все защитные механизмы психики позволяют уйти в другую реальность, не имеющую отношения к решению проблем.
В статье я узнала, что термин «механизм психологической защиты» введен Фрейдом, и является естественным приспособлением психики, чтобы избегать страха или вины. При этом, то, что нас спасает, нам же и вредит. Если психика постоянно прибегает к механизмам защиты, значит, пора обращаться к психологу. В противном случае, возникает невроз, и проявляется он по-разному. В статье я ознакомилась с некоторыми видами «механизмов», к которым прибегает психика. К моему сожалению, ничто человеческое мне не чуждо. Механизм вымещения мне знаком. Я сама к нему прибегала ни раз, только не осознавала этого. Сейчас, я отражаю такие моменты, когда мои эмоции возникают в одной ситуации, а транслируются на других людей. Если покопаться, то думаю, рационализацией я так же пользовалась, когда мне трудно принять реальность. Хотя сублимация и несёт в себе перенаправление в позитивное русло, но вопрос в том, на что сработал «механизм». Не знаю, можно ли отнести к сублимации тот факт, что меня разбирало петь песни, когда у меня умер близкий человек. Думаю, надо обсудить этот вопрос со специалистом. Я считаю, любое циклическое поведение в стрессовой ситуации показывает, что психика защищается. Так или иначе «механизмы» не образуются на ровном месте, и с ними нужно работать, и не запускать до невроза.
В статье перечислены и описаны защитные механизмы и их значение для психологического здоровья, с помощью которых наше внутреннее «я» защищает себя от отвращения, страха и пытается обуздать импульсивное поведение и влечение. Только осознав скрытые импульсы, можно стать хозяином своих чувств. И чтобы выстоять в нашем быстром и сложном мире, сохранить свою индивидуальность, не идти на поводу у большинства, в то же время не нанося вред своей личностной особенности, просто необходимо научиться защищать свою психику. И каждый делает это в меру своего умения, даже не зная, как умно они называются. Это то, что в нас срабатывает, и мы это не контролируем. Я лично сублимирую 🙂 начинаю уборку делать, гладить или цветы пересаживаю…
основные защитные механизмы: идентификация с агрессором, вытеснение,проекция, сублимация, вымещение, регрессия, отрицание, реактивное формирование, рационализация.
Интересно узнать об остальных механизмах. Для меня новым было о реактивном формировании. И ведь человек зачастую и не осознает на что срабатывает защитная система, механизмы данные рабтают неосознанно. Без помощи специалиста поменять их нереально, хотя бы потому, что для начала их нужно осознать. Интересно сколько защитных механизмов, а как выбирается неосознанно тот, что готов помочь. Почему именно он.
Понравился абзац про сублимацию:»По мнению Фрейда, сублимация является основой цивилизованной жизни, а наука и искусство представляют собой сублимированную сексуальность».
Спасибо за статью. Кратко и доступно описаны все защиты нашей психики. В работе над собой, поняла, что все механизмы использовала на протяжении жизни. Главное, для меня, в будущем отслеживать по возможности эти механизмы и понимать для чего и от чего моя психика хочет таким образом спастись. Так как, по опыту, ничего хорошего потом не будет. Нужно проживать, работать и быть в осознанности всегда. Трудно, но надо пробовать. Ведь по сути, все эти защитные механизмы оберегают нас от страхов и боли, благодаря им можно еще больше загнать вовнутрь то, с чем надо работать и проживать. Мне кажется все это стоит рядом с иллюзиями. И, как известно, розовые очки бьются стеклами вовнутрь. Сколько не защищайся, не убегай, рано или поздно придет осознание, что то, от чего ты бегаешь очень портит тебе жизнь. И да, когда не можешь справиться сам, нужно идти к специалисту. Мы ведь не вырезаем себе сами аппендицит, и если уж он воспалился, убегай-не убегай, вырезать придется. Так пусть каждый занимается своим делом)
Психологическая защита — неосознаннй, автоматический механизм, который запускает определенную модель поведения, снимающую тревожность человека, вызванную его влечениями или травмирующими событиями или информацией. И основная функция этого механизма — адаптация личности к тем неблагоприятным условиям, детерминированными конфликтом между реальностью и ценностями человека, например. Но в большенстве случаев это палка о двух концах. Спасает ПЗ личность только краткосрочно, а в долгосрочной перспективе действует разрушительно. И рано или поздно ресурсы человека исчерпываются, вот тогда приходит на помощь психотерапия. В себе я замечала все возможные формы ПЗ, особенно мне приглянулись, рационализация, проекция и лидер моего личного списка — избегание.
Хорошая статья — краткий экскурс о механизмах психологической защиты. Любопытна реакция ЭГО на внутренние конфликты путём такого самообмана. И в разных, угрожающих психике, ситуациях может проявится разный механизм, так ещё и в разных комбинациях.
«Если человек боится кого-то, он может преодолеть этот страх, став похожим на того, кто представляется ему агрессором»
Сразу вспомнился случай из школы, когда популярные девочки устроили травлю девочке из довольно бедной многодетной семьи. Гнобили, унижали. А она пыталась начать с ними дружить. Услужливо давала им ручки, карандаши. А потом в более старших классах девочка из бедной семьи связалась с асоциальными личностями и начала сама вести себя, как агрессор. Только в более жесткой форме. Могла вместе со своими дружками избить обидчицу детства.
Вот такое вот комбо.
Организм человека умеет себя защитить ! Не всегда продуктивно , но все же. Не ждёт ни от кого помощи ,а берет и действует. Прочитав статью , стало интересно , в каких случаях и почему срабатывает именно тот защитный механизм ,какой срабатывает , а не иной . Узнала такие защитные механизмы как: идентификация с агрессором, вытеснение,проекция, сублимация, вымещение, регрессия, отрицание, реактивное формирование, рационализация. В себе отметила реакцию вытеснения, забыть все что создаёт напряжение для моей психики . Неожиданно для себя открыла сублимацию . Я знала , что Рисование например , которое мне очень нравиться, помогает расслабиться, переключиться . Не знала ,что это продуктивный способ психологической защиты .
Читая статью я вспомнила, как во время своей консультации поймала себя на том, что защищаюсь от правды, которую несет в себе самораскрытие, методом проекции. Это звучало как: «Они меня заставляют, они мне говорят как жить, они меня достали», причем я себя в этот момент слышала, но остановить не могла. В тот раз получилось только увидеть механизм, а в какой-то степени проработать его удалось уже после.
Избавиться от невроза, к которому приводит частое использование описанных механизмов непросто и страшно, как бросить привычные и удобные костыли после долгой болезни. Напоминает песенку, только наоборот… Из чего будет состоять психика и поведение, если убрать оттуда годами собиравшиеся невротические иллюзии и защиты?
Ты ушла рано утром,
Собралась в один миг.
На подушке остался
Лишь зелёный парик.
Ты оставила зубы,
Не взяла в этот раз,
И контакные линзы,
И искусственный глаз.
Накладные ресницы
Не взяла ты с собой,
Уши, брови и ногти,
Аппарат слуховой,
Две руки из пластмассы,
Два протеза ноги,
Две груди надувные
И вставные мозги…
Я сижу, размышляю,
До меня вдруг дошло:
Если это осталось,
То что же ушло?..
Спасибо за статью! 🙂
Тема психологических защит для меня, представляет особый и непростой интерес. Дело в том, что на протяжении своей жизни, я пользовалась всем набором представленных в этой статье и ещё рядом, психологических защит. Да и что, лукавить, пользуюсь и посей день. Хорошо, что от некоторых уже отказалась, трансформировав. 🙂
Понятно, что они лишь следствие, и в немалой степени помощники, уберегающие психику от перенапряжения. Психологические защиты, это определённый способ поведения, который использует человек, что бы снизить накал или избежать происходящих с ним невыносимых переживаний. Психика действует в данном случае по принципу: «Умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт».
С учётом, того, что ПЗ в основном неосознаваемые, человек использует их автоматически. Поэтому процесс управления ими крайне затруднителен, а иногда и вовсе невозможен.
В связи с этим их можно условно разделить на Два Типа: Реактивные и Интеллектуальные.
Первый Тип, Реактивных ПЗ, действует примитивно, грубо, без разборно, не учитывая нюансы. Их главный минус в том, что действуя тотально, они обедняют и делают человека психически «недееспособным». Что это значит? Заключенный в кандалы такой защиты, человек теряет способность чувствовать внутреннюю свободу, ему крайне сложно быть открытым, устанавливать новые контакты и гармонично находиться в отношениях с близкими и знакомыми ему людьми. Приведу несколько весьма распространённых примеров этого типа защит:
ИЗОЛЯЦИЯ — отгораживание, уход в фантазии, и их стимуляция в собственном Мире. Таким образом, осуществляется «побег» от напряжённых социальных и межличностных отношений. В этом случае внешний Мир воспринимается как нечто проблемное, таящее в себе угрозу и источник бесконечных тревог. Поэтому, человек «добровольно» отстраняет себя от принятия решений во внешнем межличностном взаимодействии. Всё внимание направлено на себя, с отношением полнейшего безразличия к окружению: событиям и людям. Данная ПЗ не искажает реальность и сохраняется адекватность её восприятия. Но при этом человек находит успокоение не в погружение, а в удалении от внешнего Мира. Занимается позиция Созерцателя. 🙂
ОТРИЦАНИЕ — это способ справиться с неприятностями, в котором происходит отказ от принятия их существования. Человек не снимая носит «розовые очки» иллюзий. И с неизменной мантрой на устах: «У меня Всё Ok, я самый счастливый человек!» 😉 игнорирует даже, касающиеся его, очевидные серьёзные проблемы. В основе такого поведения лежит всепоглощающий страх, который автоматически отрицает факты, которые могут приблизить его к тому, что человек так неосознанно боится. На этом фоне может развиться – Мания – это, резкие подъёмы настроения, сильнейшие приступы радости, доходящие до эйфории. Появляется невероятная работоспособность, человек чувствует в себе способность Мир «перевернуть». Итогом подобного состояния могут быть: потеря аппетита, сна, общее подавленно-депрессивное состояние, — в крайней степени отрицания своих потребностей. Как правило, это и есть «закулисье» харизматичной личности.
ДЕСПОТИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ — это непреодолимая потребность испытывать ощущение всемогущества и связывать это исключительно с собственной неограниченной властью.
Тогда когда человек ищет удовольствие от собственного всемогущества, а так же при «слепом» следовании в достижении цели моральные и этические аспекты не берутся в расчёт, в таком случае можно говорить о проявлении психопатии. Отчего так может происходить? У человека с такими проявлениями, глубоко внутри, не осознаваемо живёт ощущение абсолютной собственной беспомощности и незначимости, неэффективности и неспособности. Причём в жизни он может производить впечатление вполне успешного человека. В основном, данное искажённое восприятия себя было сформировано у человека в раннем возрасте. И теперь, что бы снизить психическое напряжение от подспудного ощущения собственной никчёмности, источником удовольствия будут действия направленные на «перешагивание» через других людей. Пленённый этой потребностью, с «дырой» от травматизации, человек становиться готов подчинить все свои ресурсы и интересы, этой цели, например, вступить в брак не по Любви. 😉 Тем самым, ещё больше затягивая себя на «дно» неразрешённых внутриличностных проблем. Как правило «средой обитания» такого человека могут быть сферы явного и скрытого воздействия.
ИДЕАЛИЗАЦИЯ — это фантазии на тему не собственного всемогущества, а кого-то другого. Этот другой наделяется характеристиками сверхчеловека и способностями божественного порядка. Зачастую так происходит, тогда, когда человек влюбляется. 🙂 В «норме», в последствии это восприятие трансформируется в более приемлемое, или же вовсе исчезает. Почему происходит отказ от восприятия реального образа и его искажение? Тогда когда у человека присутствуют чувства собственной неполноценности, стыда, глубокое недовольство и полное разочарование в себе. Он через механизм слияния с объектом на уровне мыслей или взаимодействия, тем самым восполняет ощущения собственной значимости и уникальности. В этом случае, можно наблюдать отсутствие «здоровой» самооценки.
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ — это неприглядная оборотная сторона Идеализации. Тогда когда иллюзии рушатся, и наступает неизбежность разочарования, в игру вступает ПЗ обесценивания. В расчёт перестают приниматься даже очевидные заслуги и плюсы человека, они летят в тартарары, и даже если какое-то время назад он был в представлениях Царём и Богом в одном лице, теперь — некомпетентное «нечто». Такое положение вещей можно наблюдать в отношениях клиент/ученик – психолог/учитель и тому подобных альянсах. Причём, чем сильнее идеализация, тем радикальнее затем обесценивание. Когда человек сталкивается с реальностью, в которой объект идеализации не оправдывает, его ожиданий. Например, вовсе не является Дед Морозом, с мешком таблеток Счастья. 😉 И не готов взваливать на себе и решать все его проблемы, тогда и начинается действо с применением наполненного доверху ушата грязи, из которого льётся непрерывный поток брани и претензий. Ещё защита обесцениванием может применяется в случаях, когда человек чувствует угрозу своей особенности и грандиозности, в его искажённом восприятии, на глубинном подсознательном уровне, успехи и возможности других людей расцениваются, как прямая угроза его благополучия. Вместе с тем он может ощущать, что его лишают чего-то сверхзначимого, чем обладать может и должен лишь только он. Отсюда и возникает обида и злость. В некоторых случаях обесценивание может маскироваться под заботу.
Второй Тип Интеллектуальных ПЗ, более зрелые и точечные. Под их воздействием человеку доступно понимание его реакций и выявления источника неприятных ощущений. Они более гибкие и сложные. Их отличительной чертой является то, что они помогают человеку, справиться с сильной тревогой и горем, через здоровую творческую адаптацию с сохранением собственного Я человека, и без угрозы разрушения его самооценки и самоуважения. Здесь примерами ПЗ могут быть: СУБЛИМАЦИЯ, ВЫТЕСНЕНИЕ, ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ, РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ, АНУЛИРОВАНИЕ.
Выбор той или иной защиты зависит от того, чего пытается избежать человек?; что скрыть от себя или других? Но так ли данный манёвр эффективен и безобиден в целом? И как долго можно к нему прибегать без вреда для социализации человека, его взаимодействия с окружением? Эти вопросы я отдаю на откуп «кошмара» в жизни каждого из нас, в его собственной мере. 🙂
Азбука психолога. Спасибо за статью, хотелось бы продолжения. Постепенно открываются тайны психики, поведения человека. Мне всегда было интересно разобраться, почему человек, я сама ведёт себя определённым образом? Что ими, мной движет? Есть какие то внутренние механизмы.Оказывается З.Фрейд, его дочь Анна и другие психологи создали классификацию Механизмов психологической защиты, призванных защитить человека от него самого, его страхов, стыда, чувства вины. Они нестерпимо гнетут его, меня и МПЗ создают иллюзию благополучия. Я думаю, всё, что случается с человеком, со мной в жизни призвано научить чему то. Но признать свою несостоятельность, ученичество не всегда приятно. Хочется оставаться на высоте, хотя бы для самого себя. Отсюда и ложные представления о себе само и других. Я увидела свой МПЗ в детстве, когда попала в больницу в 5 лет, взяла соску у малышки. Так же отметила Вытеснение, Рационализацию, когда не справляюсь с бытовыми проблемами. Я учусь быть щедрой, так как у меня есть качества жадности и мелочности. Но я делаю это не на показ. Вот опять включила МПЗ Рационализацию. Но… Тот кто стоит в душе его уже нельзя назвать грязным. Он в процессе. Я думаю надо отличать желание отстаивать свои МПЗ и желание меняться, признавая свои ошибки.
Нужно будет еще раз перечитать эту статью. Знаю точно, что я использую такие стратегии. Иногда даже начинает появляться такое ощущение, что при определенной ситуации я начинаю ощущать дискомфорт и начинаю производить определенные действия, чтобы избежать. Начинаю даже отдаленно чувствовать эту грань, когда определенное дискомфортное состояние начинает приводить в деструктивное действие. Так же для себя почувствовав этот момент, понял, что у меня нет альтернативы действия. Т.е. если я приторможу свое действие, которое меня не устраивает — я не смогу действовать по-другому, так как не знаю как. В общем, стоит задуматься и поработать над этим.
Ученые не перестают исследовать нашу психику и с каждым годом открывают всё более новые защиты, которыми люди используют в жизни. Защитных механизмов много и психика для сохранения себя и своего организма, в более или менее стабильном состоянии будет использовать все возможности. Всё это работает автоматически, без осознания и контроля. Защита- это как раз то с чем приходиться работать на консультации психологу и клиенту. И эта возможность появляется тогда когда клиент смог осознать, что у него есть проблема или увидел у себя тот или иной работающий механизм. Пока человек сам не увидит, что ему что-то мешает в жизни действовать продуктивно, что у него есть неадекватные реакции на людей или события, сделать практически ничего не возможно. Так как при любой попытке «оказать помощь» включится всё тот же механизм защиты, скажем «отрицание» или «рационализация» и человек себе и психологу «грамотно» объяснит, что ничего такого страшного не происходит и всё в его жизни нормально. Задача консультанта увидеть, где и когда эти механизмы работают и показать это клиенту, причём так чтобы он тоже увидел и начал с этим работать.
Во время консультации, как правило клиент пользуется несколькими механизмами защиты, которые подходят наиболее эффективно в данный момент, соответственно этими же механизмами он пользуется и в своей жизни. Работать над всеми сразу ограничениями достаточно тяжело, лучше выбрать одно два направления, наиболее важных на данный момент и сосредоточиться на их проработке. А уже после проработки этих моментов и получения положительных результатов в виде улучшения качества жизни, можно браться за следующие направления.
Читая эту статью вспомнил давнее выражение, которое использовали в трудные моменты жизни » Ничего, мы сдюжим». Видима психика бессознательно включает »в работу» психологические защиты тогда, когда ресурсов для преодоления стрессовой и тревожной ситуации не хватает, для того, чтобы сохранить психику в рабочем состоянии. Только постоянное использование защитных механизмов приводит к патологии и не адекватным (не здоровым)реакциям.
Проекция используется, т.е можно наблюдать в подростковом возрасте, так как на вопрос, почему ты это сделал, можно услышать ответ » так все делают» или проявление агрессии к человеку, который на самом деле нравиться.
Конструктивной и позитивной на мой взгляд считается сублимация,потому-что позволяет человеку трансформировать негативные побуждения и реакции в приемлемые и адаптированные к жизни виды поведения, что в свою очередь дает человеку возможность реализоваться в профессиональной сфере ( агрессия-спорт,садизм- хирург и т.д).
Некоторыми из перечисленных в данной статье механизмами периодически пользуюсь, дабы уберечь свою психику от большего разрушения. Но вот творчески никогда не сублимировал. Был период в моем подростковом возрасте, когда пошел заниматься боксом, чтобы мне поставили удар и чтобы я как следует мог отцу отомстить за личную обиду да и в целом было за что. Но, благодаря бессознательному «пониманию», что так делать нельзя и , если сделаю, то переступлю черту и обратно дороги не будет, не совершил ошибку. Оглядываясь назад, вижу, что занятия спортом были для меня своего рода вымещением агрессии и это меня мало по-малу приводило в равновесие. ЗА что я спорту и благодарен.
Механизмы психологической защиты во всей своей красе. Не буду скромничать — все 9, кроме Стокгольмского синдрома, я у себя нашла! Замечательный букет в копилку разнотравья моей индивидуальности. Приятно, что можно иногда при помощи таких статей посмотреть глубже в то,что я делаю. Механизм вымещения срабатывал, когда я жила с родителями. Стараюсь их реже видеть, дабы сохранить их психическое здоровье. стараюсь преобразовать вымещение в сублимацию. Кстати йога помогает. Когда проблема назревает в отношениях с мужиками — использую отрицание и реактивное формирование (прямо надо понаблюдать за собой). Ну а рационализация — вообще штука полезная, особенно когда можно объяснить почему я чего-то не делаю. Люблю психологию, мать нашу психическую.
Очень научная и полезная статья в которой собрано множество способов психологической защиты и разобраны защитные механизмы психики. Защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Данные механизмы не подлежат контролю, они возникают сами по себе, человек даже не осознает, что то, что он делает, является психологической защитой. В данной статье показано достаточно много различных механизмов с приведённым и примерами, что очень полезно и информативно. Очень интересно было сними ознакомится, теперь смогу определять их в поведении человека, думаю это поможет лучше разбираться в людях.
Статья открыла для меня достаточно новой информации. Получается, что чрезмерное использование механизмов психологической защиты очень неблагоприятно для человека. Про Стокгольмский синдром слышала ранее, про него часто пишут на страницах и снимают фильмы, не думала, что он является одним из механизмов психологической защиты. Про Вытеснение и Вымещение нам рассказывали на лекциях. И проявления этих механизмов, думаю, присутствуют в жизни каждого человека в разной степени. Слово Сублимация слышала ранее, но не знала о его значении. Очень показателен пример механизма Отрицания — мой муж отрицает по крайней мере вслух, что курение вредит его здоровью. Интересны регрессия и рационализация. Последняя, думаю, свойственна мне в большей степени. Реактивное формирование воспринимается, как некий перевертыш. Вообще, все механизмы словно обман самого себя. В очередной раз восхищаюсь устройством человеческого мозга!
Интересная обзорная статья об осн6овных механизмах психологической защиты. Узнал, что ситуация «превращения в агрессора» носит название Стокгольмский синдром. Т.е. человек как бы предотвращает тем самым насилие в отношении себя, стараясь «ударить первым». Механизм проекции мне довольно четко удалось недавно увидеть у одного своего знакомого. Его суждения об окружающих людях и приписывание им негативных качеств, на мой взгляд, являются следствием его собственных чувств и эмоций по отношению к самому себе, как будто он глубоко внутри стыдится себя. Причем признаться себе в этом он не может, уходя от ответов о причинах его суждений насчет других людей.
Интересно было узнать, что вымещение и сублимация суть один механизм, но с различным результатом действий. Здесь хотелось бы поподробнее разобраться в причинах проявления одного или другого вида защиты. Возможно, в случае более глубокого или длительного чувства творчество, как более длительный процесс, лучше подходит как реакция на спровоцировавшую его эмоцию.
Примеры регрессивного поведения позволили мне четче понять, что это механизм связан со снятием с себя ответственности за происходящие события или возможные нежелательные для себя последствия.
Понравилось четкое и лаконичное определение рационализации, этого довольно распространенного механизма.
Очень хорошая справочная статья. Интересно прочитать и вспомнить на своем примере или на примере знакомых, как срабатывают механизмы психологической защиты. О себе могу сказать, что если не все, то почти все механизмы хотя бы раз в жизни точно применяла. Самое главное, как мне кажется, вовремя этот механизм отследить и не дать ему превратиться в паттерн поведения, который уже невозможно поменять. Хотя и такое за мной точно водится. Например, такой механизм, как проекция — это вообще мое все. Очень часто, чтобы оправдать себя или наоборот уговорить себя, что все не так плохо, как я думаю, я использую такой механизм. Вот бесит меня кто-то, а я не пойму почему и пользуюсь таким простым и доступным способом: это сто процентов он тоже меня не любит, вот я это чувствую, поэтому и ненавижу в ответ. Чего же легче? Вообще, я думаю, что это какое-то детское поведение, так что, тут еще и регрессию заодно можно пристроить. Понятно, что нужно от этого механизма уходить, а для этого просто объяснить себе, что меня так в нем «цепляет» настолько сильно, что я не могу совладать со своим негативом…Задачка.
В статье описаны основные механизмы психологической защиты. Они призваны защитить человека от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Среди них:
Идентификация с агрессором: человек для того, чтобы преодолеть страх, становится похожим на того, кто представляется ему агрессором.
Вытеснение: вытеснение нежелательных воспоминаний, мыслей и чувств в бессознательное. При этом вытесненное все равно может вызывает чувство тревоги.
Проекция: собственные мысли и чувства присваиваются другим людям.
Вымещение: импульс перенаправляется на другую безопасную цель.
Сублимация: импульс перенаправляется в конструктивное русло.
Отрицание: человек отрицает то, что не может принять.
Регрессия: возвращение на одну из предыдущих стадий психологического развития под влиянием стресса.
Рационализация: искажение фактов.
Реактивное формирование: попытка человека вести себя таким образом, который является противоположностью тому, что он действительно думает или чувствует.
В данной статье я узнал о защитных механизмах психики. Где защитным механизмом является бессознательные стратегии направленные на избавления тревожности, депрессии, негативных мыслей и эмоций. Существует разновидности защитных механизмов каждая из которых по-своему выполняет свою функцию. Из своих наблюдений заметил, что во мне присущи такие стратегии защиты как вытеснения, вымещение. Вытеснения связано с тем что я не помню полностью определенный период своей жизни и желание вспомнить уже создает во мне тревогу. Вымещение долгие годы во мне доминировало в общении с родными и окружающими людьми, проявлявшееся в агрессивном поведении, но в определённый момент каким-то образом я заметил в себе этот механизм и стараюсь от него избавляться.
Одна из тех статей которые стоит скопировать или записать в «избранное». Очень наглядно и подробно прописаны основные способы психологической защиты, некоторые из них для меня были новы. Не то, что бы я о них не слышал, дело в том, что в статье эти способы достаточно наглядно и подробно описаны, что даем возможность осознать их в новом ключе. В себе я обнаружил такой механизм как Вымещение. Т.е. в той среде где я испытываю негативные эмоции, например на работе, увидел, что не перерабатываю их. В моей жизни в принципе так сложилось, что например в школе я был изгоем в коллективе, вместе с этим я боялся дать сдачи и часто приходил домой с ушибами и болью. Но в школе, я не мог этому противостоять, приходилось терпеть. Дома же, у нас была собака, и тогда когда она «раздражала» меня, тем например, что не слушалась или активно заявляла о желании пойти гулять, то во время прогулки с ней я мог ударить собаку поводком… это было и неприятно, мне было её жалко, но я не мог остановиться. Словно что-то вымещая… Это очень неприятное воспоминание, я сам не понимал тогда почему так поступаю. И вот оно решение загадки.
Вчера во время прогулки беседовал со знакомой, которая долгое время жила в Воронеже и работала (сначала наемным сотрудником, затем в качестве самозанятой). В июне она передала в Москву и теперь не может найти там работу и живет на деньги родителей, периодически приезжает в Воронеже и работает здесь по дню. Я рассказывал о том чем мы занимались на ЛПШ и привел пример с упражнением на цели. Задав ей несколько вопросов по поводу цели переезда мы докопались до истинной причины. Она была достаточно открыта. Но ей эта причина не очень понравилась и почти сразу она начала дополнять свой ответ и рационализировать с позиции социальной желательности, а затем отрицать. Благодаря своей открытости она признала, что в себе разбираться трудно и не хочется, потому что можно узнать что-то неприятное. Понимает, что у нее есть трудности, но пытается решить внутренние трудности за счет внешних обстоятельств. Вот так работают на практике защитные механизмы.
итого, для лучшего осознания следует признать что,все непонятное и страшное ведет к проблемам в коммуникациях и личной активности. Загоняя себя в невроз помни о последствиях. Да все понятно и в тоже самое время очень жаль что общество не живет по этой полезной инструкции и здравому взгляду на последствия своего невежества. Да и сам только начал это понимать. Таже самая ложь самому себе это уже » избегание» и через какое то время сам начнешь считать что это так….
Недавно слушал книгу, связанную с психологией, где как раз описывались психологические защитные механизмы. Меня она сразу заинтересовала и я начал их примерять на себя. И некоторые в себе обнаружил. Хотя может это все самовнушение. Но в любом случае эта тема интересная для каждого узнать какие он стратегии защиты применяет. Более того можно например с помощью некоторых методик, например психосинтез, добраться до источника проблемы от которой защищают. Здесь приведен не полный перечень, иначе получилась бы целая книга, но для понимания этого достаточно. Ну а так проекция, избегание и рационализация — это моя тема, остальное надо изучать более подробно, чтобы точно сказать что я это использую….
Очень полезная для меня статья. Люблю когда вся информация собрана в одном месте, структурирована и понятна. Не знаю, почему, но меня удивило, что защитных механизмов так много. Правда не понятно, откуда я взяла, что их должно быть меньше, если я ничего об этом не знаю))). Еще удивилась увидев в статье сцблимацию. Это напоминает мне о том, как важно учить теорию и читать всякие умные книги. Что не удивляться таким очевидным вещам. Так же, оказалось,что я не совсем верно понимала термин «стокгольмский синдром. В общем очень полезная и ясная статья, из тех, которые надо знать наизусть и ничего не забывать. Спасибо, за статью))
Из статьи узнала, что защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Интересно, что человек прибегает к защитным механизмам в попытке избавиться от чувства страха или вины. Защитные механизмы, как правило, не поддаются сознательному контролю, они вполне естественны и нормальны. Однако если они задействованы слишком часто, у человека развивается невроз, который может выглядеть как тревожность, фобии, навязчивые состояния или гистрионное (истерическое) расстройство. Кстати новым для меня термином стало гистрионное расстройство. Еще из статьи узнала, что термин «механизм психологической защиты» был введен Зигмундом Фрейдом, который выделил и описал основные защитные механизмы. Его дочь Анна дополнила этот список еще десятью механизмами. Далее данный список расширялся другими психоаналитиками. Основные защитные механизмы:
1. Идентификация с агрессором — как я поняла, это копирование агрессивного поведения другого человека.
2. Вытеснение. Этот защитный механизм представляет собой непроизвольное вытеснение нежелательных воспоминаний, мыслей и чувств в бессознательное. Таким образом, происходит защита от непереносимого чувства тревоги, вины или стыда.
3. Проекция. Представляет собой приписывание своих мыслей, чувств и мотивов другим людям.
4. Вымещение. Вымещение является перенаправлением импульса (как правило, агрессии) на беззащитную цель, которая служит символической заменой (это может быть человек или предмет). Например, человек, подвергающийся нападкам со стороны вышестоящего руководства, может приходить домой и бить собаку или члена своей семьи.
5. Сублимация. Она похожа на вымещение, однако в случае сублимации эмоции перенаправляются в конструктивное, а не в деструктивное русло, например, в творчество.
6. Отрицание. На сознательном уровне человек отвергает события, мысли и чувства, которые не может принять. Этот механизм является весьма примитивным и опасным, так как отрицание реальности не может длиться вечно. К примеру курильщик отрицает, что курение опасно для здоровья.
7. Регрессия. Представляет собой возвращение на одну из предыдущих стадий психологического развития под влиянием стресса. Когда человек напуган или обижен, он часто начинает вести себя как ребенок.
8. Рационализация. Это когнитивное искажение фактов с целью сделать событие или импульс менее угрожающим. Человек часто прибегает к этой стратегии как на сознательном, так и на бессознательном уровне, когда пытается придумать себе оправдания.
9. Реактивное формирование. Заключается в попытке человека вести себя таким образом, который является противоположностью тому, что он действительно думает или чувствует. Как правило, человек при этом не понимает своих истинных мотивов.
Интересная статья, спасибо.
Интересная обзорная статья. Все емко и по факту. Заставила задуматься о формировании различных защитных механизмов, как они работают и можно ли их как-то корректировать. Естественно, что все подобные механизмы помогают минимизировать отрицательные эмоции и сбалансировать состояние. Однако не факт, что такие механизмы улучшают в целом качество жизни человека. Чтобы разобраться в этом, можно попытаться их найти, понять как они работают и возможно перестроить. Для этого наверное стоит увлечься глубоко психосинтезом )) спасибо за статью!)
Из статьи узнала, что такое защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги (возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств), а также от чувства страха или вины. Защитные механизмы, как правило, не поддаются сознательному контролю, они вполне естественны и нормальны. Однако если они задействованы слишком часто, у человека развивается невроз, который может выглядеть как тревожность, фобии, навязчивые состояния или гистрионное (истерическое) расстройство.То есть, проблемой защитные механизмы становятся только тогда, когда повторяются часто, переходя в невроз.Для себя отследила механизмы, используемые мной для защиты, например, сублимация — убираю квартиру,когда тревожусь,вымещение(когда достается не тому, кто вызвал негативную реакцию), регрессия, с интересом отследила другие виды защитных механизмов, используемыми моими близкими, очень полезная статья. Спасибо!
Спасибо за статью, очень нравится читать про защитные механизмы, статью считаю ознакомительной, хотелось бы более подробного и расширенного описания всех механизмов с примерами, а еще больше хотелось бы в этом разбираться, т.к на данном этапе я с трудом могу идентифицировать эти механизмы у себя, пока наиболее заметны отрицание и рационализация. Думаю этих механизмов больше, чем представлено в этой статье. Буду ада видеть новую информацию по этому вопросу.
Механизмы психологической защиты, применяются людьми неосознанно. И данная статья, дает возможность их осознать, лучше понять себя и собственное поведение. Защитные механизмы способствуют выживаемости человека. Очень было интересно узнать, что их так много. Читая материал, я находила каждый из них в своем поведении, и в который раз удивлялась многообразию психики людей. Не знаю, как можно вписать в данный материал, информацию полученную на Летней Психологической Школе 2018, где мы рассматривали субличности. Одни из которых, как раз призваны нас защищать. Над этим вопросом, еще стоит поразмышлять.
Тема защиты своего организма от всевозможного , нужно и не нужного — особенно актуальна после ЛПШ18. Изучив курс на школе , сделав упражнения , даже за короткий период мне стало ясно , что внутри «сидят человечки и защищают меня от всего что мне не мило». Ну это уж если совсем упростить . А главное , стало понятно , что эти самые человечки )) истоки проблемы так далеко прячут , что иногда сознательно даже нет осознания , что это трудность . Прочитав статью , все эти механизмы , задалась вопросом , а надо ли со всем разбираться ? Ну или сидит там что-то во мне , все вовремя срабатывает и защищает меня , может пусть и дальше сидит . Ну если не доводить до Совсем критического . Вообщем интересный вопрос. Но точно могу сказать , что без защитных механизмов мне было бы тяжко .
Приятно для себя открывать что то новое , эта статья как раз об этом , помогает ознакомится с различными «механизмами психологической защиты». Самый я считаю хороший механизм , который нужно применять , а если не получается , то стоит ему научиться это «сублимация»,т.е. когда эмоции мы направляем в конструктивное,а не в деструктивное русло, такое как спорт, либо творчество. Мы прокачиваем себя , плюс боремся с негативными эмоциями. У каждого из нас есть свои «механизмы психологической защиты», важно знать какие из них мы применяем в своей жизни, чтобы можно было проработать и избавиться от них, ведь они в большинстве случаев не дают нам прекрасно и счастливо наслаждаться каждым прожитым мгновением. Спасибо.
В очередной раз восхищаюсь многогранностью и остроумием устройства человеческого организма и психики. Множество процессов происходят не подконтрольно сознанию, но направлены при этом на поддержание баланса и функционирования. Так и защитные механизмы психики ограждают психику от непереносимых мыслей и чувств. Многообразие их впечатляет. Беда одна — если их не отслеживать, то они становятся малоадаптивными, и выступают уже как ограничения. Но тут на помощь придет сознательный контроль — саморегуляция или терапия. Замечательная статья — повторение пройденного: чётко, ёмко, по делу.
Очень лаконичная, структурированная и информативная статья. Для себя выделила, как свойственные мне, вымещение, отрицание и рационализацию. Хотя, думаю, на протяжении жизни может быть использован каждый механизм. Интересно было узнать о разнице между вымещением и сублимацией. Ранее слышала про такой механизм как идентификация с агрессором, но не знала, что он называется «Стокгольмский синдром». Полезная статья, спасибо!
Вопрос о защитных механизмах рассматривается уже не впервые. И, естественно, каждый из механизмов психологической защиты конечно же заслуживает отдельного пристального внимания. На мой взгляд, достаточно важно разобраться в том, что они из себя представляют не только специалистам-психологам, но и простым обывателям. С вытеснением мы уже знакомились подробно в одной из предыдущих статей и достаточно интересно было узнать и об иных механизмах психологической защиты. Список оказался достаточно внушительным. Но очень хорошо, что в статье они описаны достаточно коротко, но при этом весьма ясно и понятно для общего просвещения и уяснения того, что же они из себя в целом представляют, плюс примеры помогают нагляднее дифференцировать каждый из механизмов.
Статья коротко и ясно описывает основные механизмы защиты. Так сказать, все что урывками слышала — воссоединила воедино. Итак:идентификация,вытеснение, проекция, сублимация,вымещение, отрицание, регрессия, рационализация, реактивное формирование. Вот они основные маски. Интересно было узнать про реактивное формирование, регрессию. Про один механизм услышала впервые, про другой имело немного другое представление. Регрессия — как возврат, но в данном контексте возвращение в детство. Познавательно.
Сразу отметила какие механизмы защиты присущи мне и с какими я встречаюсь в массах. Было бы интересно узнать как правильно реагировать на тот или иной механизм защиты человека, который бессознательно проявляется на твои слова. То есть выводить разговор на конструктивный лад, чтобы у говорящего снимался его бронежилет.
В статье я узнал, что защитные механизмы, не поддаются сознательному контролю. В статье удивил Стокгольмский синдром — Идентификация с агрессором — примкнуть к рядам террористов, это не обычно! Часто пользуюсь механизмом вытеснение и отрицание — работает и я отражаю себя в этом действии. Отрицание – часто в последнее время применяю по отношению к противоположному полу, убеждая, что сейчас мне не нужны отношения и самое время заняться более важными вещами. Однако, в этих словах есть смысл! Регрессия. Представляет собой возвращение на одну из предыдущих стадий психологического развития под влиянием стресса. Очень интересно! Иногда в жизни наблюдал за собой такое поведение в стрессе – «Я больше так не буду», не признаться в содеянном и т.д. Регрессия, реактивное формирование и проекция для меня были новыми механизмами. В личном плане я понял, что ряд моих мыслительных реакций — это механизмы защиты и относиться к этому нужно нормально.
О некоторых механизмах психологической защите я уже слышал. Впервые узнал о таком механизме как идентификация с агрессором. Этот механизм заставил меня задуматься о том, что мы не выбираем сами какой механизм использовать. Т.е. механизм бессознательно выбирает наша психика. Думаю, выбирает она то, что лучше для неё, для психики. Но это далеко не всегда может быть полезно для самого человека. В том же случае с Патрисией Херст – суд оправдал, т.к. учёл Стокгольмский синдром. А мог и не учесть и посадили бы из-за сработавшего как бы во благо механизма защиты. Узнал, что вытеснение также не является удачным для благополучия человека в долгосрочной перспективе. Ну и вообще, подытожив могу сказать, что механизмы защиты мешают объективному восприятию окружающего. Думаю важно отслеживать подобные механизмы у себя для недопущения возможных негативных последствий.
Механизмы психологической защиты призваны нас защищать от тревоги и непереносимых эмоций. Из статьи узнала стратегии психики. Все из которых я когда-то применяла и применяю. Но чем хорошо это знание для меня ,что есть возможность их пройти и все таки проработать ситуацию ,эмоции ,которые травмируют и меняют мое поведение, мысли. Это позволяет не считать свое поведение нормой и не забрасывать ещё больше моментов в бессознательное.
Полезно повторить психологические защиты, особенно для тех, кто сталкивался в малом виде с их классификацией. Особенно меня заинтересовала защита, которая говорит об идентефикации с агрессором. Про стокгольмский синдром я слышал, но в этой статье защита стала более понятной и широкой. Так мальчишка боящийся на улице хулигана может начать его копировать, и родители не будут понимать, откуда у вчерашнего отличника такая склонность к дворовой жизни. Я думаю одно даже знание существования психологических защит может сделать жизнь более осознанной и пользоваться ими для своего блага.
Интересная систематизация реакций на стресс, спасибо за статью!
Узнала для себя новые термины и новый процесс борьбы со стрессом-реактивное формирование, то есть я знала такой принцип поведения, но не знала, что он называется именно так.
Еще интересно было узнать, что, оказывается, стыд противопоставляется отвращению.
Поняла, что подростки чаще всего поддаются замещению чувств «стыд-развязное поведение».
А самый продуктивный вид-это сублимация.
Вот бы еще уметь осознанно выбирать и переключать эти состояния.
Я так понимаю это наши «Защитники» о которых мы разговаривали на летней школе. Некоторыда же представились так же как названия механизмов в статье. По моим наблюдениям, у каждого человека есть несколько механизмов защиты от неудобных ему эмоций. некотрые могут проявлять совместнов одном поступке или даже в одной реакции на внешние раздражители.
Психологическую защиту составляет ряд специфических приемов переработки переживаний, нейтрализующих патогенное влияние, которое эти переживания могут оказывать. Представление о психологической защите было введено Фрейдом и разрабатывалось его дочерью А. Фрейд. Наиболее распространено определение Ташлыкова: защитные механизмы — это «адаптивные механизмы, направленные на редукцию патогенного эмоционального напряжения, предохраняя от болезненных чувств и воспоминаний и дальнейшего развития психологических и физиологических нарушений». Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они, как правило, бессознательны, 2) они искажают, отрицают или фальсифицируют реальность. Механизмы психологической защиты различаются по степени зрелости. Наиболее инфантильными, незрелыми механизмами считают вытеснение и отрицание — они характерны для маленьких детей, а также для самого социально незрелого типа личности — истероидного. Подростковому возрасту более свойственны механизмы, занимающие промежуточное положение по степени зрелости: идентификация и изоляция. К наиболее зрелым защитным механизмам относятся сублимация, рационализация, интеллектуализация.