Психотерапия – один из наиболее эффективных и экологичных способов изменить жизнь к лучшему. Она поможет разрешить свои проблемы и избавиться от деструктивных, не имеющих функционального значения паттернов мышления и поведения.
Однако, найти квалифицированного специалиста, который поможет справиться с психологическими трудностями, – не самая простая задача. Лучший способ убедиться, подходит ли специалист именно вам – познакомиться с ним, посетив мероприятия с его участием и прийти на пробную консультацию. Не поленитесь поинтересоваться, где и у кого он проходил обучение и сколько лет копил профессиональный опыт.
Квалификация, опыт и хорошие отзывы о психотерапевте – важные показатели его работы, но есть и другие, субъективные факторы, оценки качества работы специалиста, которые могут быть доступны только вам.
Существует два ключевых фактора, которые свидетельствуют о качестве психотерапии. Во-первых, состояние клиента, в следствии работы с негативными эмоциональными проявлениями во время сеанса меняется на позитивное, т.е. любой вариант психотерапии имеет безотлагательный эффект прямо сейчас. Во-вторых, клиент может отследить изменение собственной жизненной траектории в продуктивном для его личности направлении. Со временем он замечает, что его индивидуальные задатки и способности реализуются в большей мере и эта самореализация связана с его работой на психотерапевтических сеансах в сотрудничестве с психотерапевтом. Он не только личностно растет, но с очевидностью для самого клиента, меняется качество его жизни в таких сферах, как семья, профессия и т.д.
Итак, после знакомства с терапевтом или по окончании психотерапевтического сеанса задайте себе следующие вопросы:
У вас сложилось впечатление о том, что ваш психотерапевт вас понимает?
Вам удалось почувствовать уважение к себе с его стороны?
Не был ли он снисходительным?
Как вам кажется: терапевт вел себя естественно или так, будто он играет какую-то роль?
Был ли психотерапевт активен или пассивен во время сессии? Не препятствовала ли его манера вашему самораскрытию? Какая модель поведения больше нравится вам?
У него позитивные установки на жизнь?
Вы почувствовали себя физически свободнее?
Вам было комфортно с психотерапевтом? Не возникало ли коммуникативных барьеров?
Кабинет психотерапевта показался для вас безопасным местом, где вы можете спокойно говорить о своих переживаниях, мыслях и чувствах?
Вам легко было общаться?
Как вам кажется, он/она искренне хочет понять вас и вам помочь?
Психотерапевт объяснил вам свой подход, а также стратегии, цели, ожидания относительно вашей терапии, тогда, когда вы об этом попросили?
Специалист высказал свои предположения относительно длительности психотерапии?
Во время сессии вы не чувствовали оценки? Не показался ли психотерапевт критичным, осуждающим вас?
После психотерапевтического сеанса вы почувствовали прилив сил и решимости? Появилась ли надежда на то, что ваша проблема разрешится?
Вы почувствовали эмпатию психотерапевта, его/ее способность чувствовать ваше состояние?
Как вы думаете, безопасно ли было делиться своими внутренними чувствами с психотерапевтом? Способен ли он соблюдать конфиденциальность?
Психотерапевт дал вам рекомендации или советы?
Был ли у вас зрительный контакт?
Вам удалось ощутить, что перед вами профессионал?
Отвлекался ли психотерапевт во время сессии? Он был сфокусирован на вас?
Если вы посетили более одного сеанса, становится ли вам со временем проще делиться своими переживаниями?
Не продлевает ли психотерапевт общение с вами с целью заработать больше?
Разумеется, вопросов, которые стоит задать себе, гораздо больше, чем в предложенном списке. Разговаривая с потенциальным психотерапевтом, не забывайте, что, как показывают исследования, такой показатель, как эмпатия, намного важнее его теоретических убеждений или выбора техник. Это особенно важно, если вы обратились по поводу комплексной психологической проблемы, такой как, например, депрессия, когда ее симптомы часто связаны с другими не менее опасными проявлениями, например, с тревогой или другими серьезными психическими расстройствами.
Помните, психотерапия не должна заменять реальную жизнь человека! Не становитесь рентным клиентом! Задача психологической консультации, индивидуальной или групповой психотерапевтической работы состоит в том, чтобы снять эмоциональное психологическое напряжение, выработать продуктивные поведенческие реакции для того, чтобы продолжить полноценно жить. Поэтому стоит обратить внимание на регламент. Если речь не идет о глубокой, недавно перенесенной психологической травме, типа насилия или утраты, после которой необходима неотложная реабилитация, то такая процедура как индивидуальная психологическая консультация может быть рекомендована не чаще одного раза в 3-4 месяца. Этого достаточно для того, чтобы снять напряжение, убрать эмоциональные противоречия на пути личностного развития и настроиться на продуктивные отношения на работе и в семье. В случае, например, депрессивного расстройства, работы со стрессом или тревогой, рекомендуется групповая психотерапия (порядка 8-ми 3-х часовых занятий в группе), а тогда, когда речь идет о работе над социальной адаптацией и формировании навыков эффективного общения, скорее помогут Методы Социально-психологического обучения, например, в форме Тренинга Активного Социально-психологического общения.
В долгосрочной перспективе неправильный выбор психотерапевта может принести больше вреда, чем пользы. Именно поэтому корректный выбор специалиста – отличная инвестиция в ваше будущее психологическое здоровье и счастливую жизнь. Не ждите, что отношения с психотерапевтом будут совершенно идеальными, вам просто должно быть комфортно общаться с этим человеком. Если все идет правильно, то постепенно тревожность должна отступать, а на смену ей приходить ощущение, что вы стоите у руля собственной жизни.
Похожие статьи:
Как перестать беспокоиться и найти баланс
Автор статьи: Симонов Вячеслав Михайлович
Перевод материалов: Елисеева Маргарита Игоревна
Использованы материалы: Emily Waters, — Tips on Choosing the Right Therapist. PsychCentral, March, 7, 2017.
Ключевые слова: психотерапия, психотерапевт, как правильно выбрать психотерапевта, психолог
Источник фото: verywell.com
Подпишись на рассылку
Вы пишите о психотерапии или психологической консультации? Потому как даже для краткосрочной психотерапии 1 раз в 3-4 месяца какой-то нереальный срок. Если речь все таки о психологической консультации, почему используется слово «психотерапевт»? Далее » В случае, например, депрессивного расстройства, работы со стрессом или тревогой, рекомендуется групповая психотерапия (порядка 8-ми 3-х часовых занятий в группе)». Откуда вы взяли эти рекомендации и эти сроки?
Спасибо за статью. О сеансах у психолога знала из зарубежных фильмов. Когда несколько лет назад в наших СМИ заговорили о необходимости и доступности психотерапии, была в недоумении. У них то понятно- и поговорить не с кем, и деньги девать некуда. Нам то это зачем? Задала этот вопрос единственному известному мне психологу И.Медведевой. Ответ меня успокоил. У нас практически нет достойных психотерапевтов, которым можно полностью довериться. Т.е. можно было бы обсудить очень личные проблемы без опасения их огласки и при этом не стать дойной коровой для такого специалиста. Однако появились проблемы, и судьба подарила мне встречу с автором этой статьи. Четыре года я ходила на его публичные лекции. Присмотрелась и решилась у него учиться. Не для профессии- для себя. На консультации хожу при острой необходимости. Пока помогало, хотя комфортности при этом не было. За два года учебы решила некоторые свои проблемы. На какие сеансы рассчитывать в будущем не знаю.
Правильный выбор специалиста — отличная инвестиция в будущее психологическое здоровье и счастливую жизнь. Психотерапия помогает разрешить свои проблемы и избавиться от ненужных шаблонов мышления и поведения. Квалификация, опыт и хорошие отзывы о психотерапевте — важные показатели его работы, но лучше самостоятельно убедиться, подходит ли специалист именно вам. Познакомиться с ним, посетив мероприятия с его участием и прийти на пробную консультацию. Поинтересоваться, где и у кого он проходил обучение и сколько лет копил профессиональный опыт. Разговаривая с потенциальным психотерапевтом надо понимать, что эмпатия намного важнее его теоретических убеждений или выбора техник. Психотерапия не должна заменять реальную жизнь человека. Психотерапия нужна для того, чтобы снять напряжение, убрать эмоциональные противоречия на пути личностного развития и настроиться на продуктивные отношения в семье и на работе. В долгосрочной перспективе неправильный выбор психотерапевта может принести больше вреда, чем пользы. Существует два ключевых фактора, которые свидетельствуют о правильном выборе психотерапевта: 1) Меняется состояние с негативного на позитивное, наступает так называемое состояние эйфории, не хочеться уходить за дверь. 2) Со временем меняется личная жизнь в лучшую сторону, приходит понимание, что сам стоишь у руля собственной жизни!
Полезная статья для простого человека. Как и в выборе психотерапевта, так и в выборе любого другого специалиста, например врача, няни, парикмахера, большое значение имеет рекомендации и опыт.На своем личном опыте убедилась,что ценовая политика, раскрученность бренда никаким образом не влияет на качество оказываемых услуг. После начала учебы в институте стала уделять внимание процессу психотерапии: документальные и художественные фильмы, отзывы знакомых, видеоролики из Ютуб. Насколько меня поразили значительные отличия. Подруга из Краснодара ходит к очень популярному психологу практически каждую неделю, сеанс стоит более 2000 руб. Она рассказывает, что он использует гипноз. В фильме про Монро очень подробно описываются сеансы звезды с психологом, предоставляются аудиозаписи. Есть специалисты, которые консультируют онлайн через Скайп. Можно ли считать все это реальной помощью человеку? Я верю в то, что придет время и у каждого человека в России будет свой личный психолог. В Воронеже, мне кажется, что такие времена настанут быстрее всего. И культура обращения за помощью к психологу станет чем-то обычным и тебя не будут считать психом. И меньше будут популярны секты, гадалки и другие шарлатаны.
Статья,открыла для меня новое понятие Паттерн.
Не думал я,что утреннее умывание,приветствие,поведение за столом ,способ отвечать на звонки т.е.повторяющийся шаблон и есть паттерн.Квалификация, опыт и хорошие отзывы важны,но не только для выбора психотерапевта — эти ключевые значения должны сопровождать человека по жизни.Уж как обидно за потерянные деньги , время и нервы ,после не профессионального подхода «профессионала»
А порой так хочется «поплакать в жилетку»или найти свободные «УШИ»,но не каждому доверишь свои «слюни» . Многие порой говорят *не смеши БОГА своей ерундой* , но психика серьёзное дело и не каждый с ней может справится .Да конечно же почувствовать эмпатию психотерапевта т.е его способность чувствовать ваше состояние КРУТО,главное ,что бы этого было достаточно для того, чтобы снять напряжение, убрать эмоциональные противоречия на пути личностного развития и настроиться на продуктивные отношения на работе и в семье.ВОТ!
Да,абсолютно согласна,что нужно найти своего психолога,который будет отвечать моим требованиям в той или иной ситуации. Но так же склоняюсь к мысли,что как и любой врач,психолог должен иметь свою » специализацию». То есть быть в какой то теме грамотнее. Например, с проблемами на работе я пойду к одному, с семейными- к другому, ну с подростковыми-к третьему. Но это мое мнение.
К сожалению, в нашей стране не принято ходить к психологам.Лучше с подружкой на кухне посидеть. Безусловно,это не плохо.Но когда причины депрессий и стресса лежат глубоко внутри нас,никакая «подружка» не сможет помочь.
Спасибо за статью, очень актуальная тема для России в настоящее время, когда очень многие шарлатаны выдают себя за психотерапевтов. Своего психотерапевта я нашла и думаю, что он самый лучший психотерапевт на свете, считаю, что мне с этим очень повезло, но множество людей в наше стране, имеющих психологические проблемы, даже не предполагают, что нужно обратиться к психологу, а уж тем более не представляют каким критериям психотерапевт должен соответствовать. Также статья для меня была очень полезна как для студента, обучающегося психотерапии, потому что она дает четкое понимание того, что нужно и что нельзя делать во время консультирования.
Да, все правильно, выбор специалиста — самое важное в любой сфере. Хорошо, когда есть критерии, по которым можно судить. Заметила, что выбираю своего мастера исключительно по личной симпатии, но если вдуматься, она основана на определенных требованиях к соответствию ожидаемого результата. Новое для меня понятие «рентный клиент» заставило задуматься о возможности здраво и объективно оценить профессиональные качества психотерапевта. Ведь если по уши застрял в неразрешимой ситуации, то, наверное, будет не до выбора, а тем более хладнокровного анализа качеств помогателя. Дошел до специалиста — уже хорошо. А уж если можешь все оценить и взвесить — то гнать взашей такого клиента, сам разберется с такими-то умениями. Это моя история, наверное, бывает и по-другому. Мало кто обращается за помощью вовремя. У нас ведь как водится, пока совсем все плохо не стало, никуда не ходим. И тут уже не до показателей. Поэтому пруд пруди и тех, кто на этом ловко играет.
Выбор психолога очень важен. Ведь от квалификации специалиста будет зависеть психологическое состояние клиента. Особенно это важно, когда у клиента депрессивное состояние и любая ошибка психолога может обострить это состояние. Если рассмотреть ключевые факторы, которые свидетельствуют о качестве психотерапии, важно чтобы был безотлагательный эффект прямо сейчас. Бывает, что эффект есть, но знакомство с собой не всегда приносит положительные эмоции. Понятно, что со временем от осознания истины наступает положительный эффект. И именно это свидетельствует о квалификации специалиста. Просто иногда требуется чуть больше времени для работы над собой. Установки бывают слишком жесткими, и пересмотреть их в одночасье проблематично. Именно поэтому единичное посещение психолога может не принести видимых результатов, необходим системный подход. В тоже время, нельзя взваливать ответственность за свою жизнь только на специалиста, попадая при этом в зависимость от сеансов психотерапии, важно и самостоятельно работать над сменой неэффективных установок на более продуктивные. То есть, необходимо обращать внимание на свое поведение и постепенно его менять, при этом смотреть на обратную связь от окружающих и свои реакции и на основании этого регулировать поведение.
Полезная статья, во всяком случае, для меня. Я люблю, когда все четко и понятно расписано по пунктикам. Так как сама как правила забываю подумать о стольких вещах и в результате делаю какие-нибудь глупости. Мой брат очень любит все анализировать, выбирать из миллиона вариантов самый лучшей и тд. А я наоборот, всегда спешу принять решение и сделать выбор. В следствии далеко не все решения оказываются верными. Вот для таких как я и написана эта статья. Чтобы можно было пройтись по всем критериям в ней указаннам, поставить плюсики-минусики и подвести итог. Хотелось такие памятки для подбора любого специалиста, чтобы действительно ответственно выбрать профессионала. Думаю, не я одна ориентируюсь на интуитивные ощущения после общения с человеком, но все таки хорошо, когда эти ощущения можно выразить конкретными словами. Выбор хорошего психолога очень важный, ведь именно этот человек будет оказывать влияние на всю нашу жизнь.
Прочитав статью, поняла, что есть у меня установка, что люди мне должны доверять автоматически. А теперь поняла, что надо вызвать доверие — задача специалиста. Для себя отметила, на что мне надо обратить внимание в работе, чтобы люди больше мне доверяли: уважать, не играть роль, помогать, а не реализовываться за счет клиента.
Для человека далекого от психологии, но нуждающегося в помощи такая статья будет очень полезна. Здесь даны реальные советы, которые помогут подобрать себе психотерапевта.
Меня заинтересовало, почему многие психотерапевты проводят ряд сеансов к ряду. В данной статье говорится о том, что такая процедура как индивидуальная психологическая консультация может быть рекомендована не чаще одного раза в 3-4 месяца. Те психотерапевты, которые проводят несколько сеансов просто пытаются нажиться на проблемах и незнании другого человека? Если задачи и результаты у психотерапевтов, по идее, должны быть одинаковыми, то это не может быть различием в методике.
По моему мнению, трудно ответить на все рекомендованные вопросы объективно самому себе. Например я, обладая страхом оценки, скорее всего буду ее искать и найду, несмотря на то, что ее там может не быть. Большинство рекомендаций субъективные, как и говорится заранее в статье. Для меня более реальными показателями компетентности специалиста стало бы, во-первых, мое состояние после консультации и в дальнейшем, а во-вторых, какие то конкретные факты, например, давал ли психотерапевт советы.
Действительно важно,где учился ,сколько практики .Сейчас так много «психологов», а людям сложно отличить, тк психология дело темное и что бы там не происходило «наверное так и надо»… и наоборот даже от хорошего специалиста можно выйти с ощущением ,что он что-то делал не так. Поэтому нужно опираться именно на опыт на отзывы и на изменения в жизни. И не только с психологом так и с преподавателями например, врачами. Если специалист и хороший его как правило будут встречать по одежке, в общем главное создать расположение,установить доверие. Сами специалисты должны отдавать себе отчет могут они потянуть клиента, я думаю есть такое понятие…например тяжелые случаи. Понятное дело и неопытным нужно учиться и набираться опыта, но так ,что бы не причинять вред клиентам.
Порой у человека возникают трудные периоды в жизни, преодолеть которые поможет психотерапевт. Оказывается, перед тем как определиться стоит работать с тем или иным специалистом, нужно посетить 2-3 сеанса, в ходе которых ответить на вопросы, насколько комфортно работать с данным специалистом и насколько он сосредоточен на клиенте во время сеанса, а не на своей выгоде / часах / айпаде и тд. Выбор неправильного/недобросовестного специалиста может даже навредить человеку. Хотя я считаю, что каждый человек сам и полностью ответственен за свою жизнь.
Прочитав статью я задумалась над тем, что посещая консультации у специалиста я не задавалась вопросами приведёнными в статье, но ответила я на них быстро, что говорит мне о доверительных отношениях к нему и уверенности в нём, что он поможет мне. Я считаю, что мне повезло, т.к. я сразу попала к нужному для меня человеку, специалисту своего дела. Каждый раз, когда я иду на консультацию, я ожидаю помощи, поддержки и понимания, всё то, что я и получаю. Для себя я отмечаю, что иду целенаправленно решить свою проблему, с желанием понять то, что мне мешает и преодолеть это, я бы сказала с соответствующим настроем на конструктивный выход из сложившейся ситуации. Для меня важно, что психотерапевт даёт возможность мне самой работать над собой, тем самым помогая мне осознавать что происходит вокруг меня и какую роль я здесь играю.
Достаточно новой стала для меня информация в статье, что такие расстройства, как депрессивный синдром или работа со страхами и тревогой рекомендуется прорабатывать в группе, а не индивидуально. Вообще, согласен с приведенными здесь выводами, что правильный «личный» выбор психотерапевта во многом обуславливает успех терапии. Ведь на сеансе человек стремиться поговорить о своих самых сокровенных проблемах. И если у него будет ощущение какого-то дискомфорта, внешнего или внутреннего, начиная от восприятия терапевта до обстановки, он не сможет полностью погрузиться в себя и релаксировать.
Что касается вероятности «залипнуть» на психотерапии, заменить работу над собой походами к специалисту – это, как мне кажется, довольно распространенное явление. И здесь как раз хороший (и честный) психотерапевт должен сам предупредить клиента об опасности такого подхода и ограничить частоту его посещений. У нас же мало кто из практикующих психологов не назначает сеансы каждую неделю. Вот тут и возникает вопрос – а стремятся ли они на самом деле помочь клиенту в этом случае? Ведь после полноценного сеанса «отклик», «озарение» могут наступить через достаточно длительное время, они должны «созреть» в изменившихся условиях. А еженедельные «посиделки» неизбежно сбивают этот процесс.
Рассмотрела эту статью с 2х позиций. Как мне выбрать психолога, и каким могу быть я психологом. Что важно соблюсти при общении с клиентом. Какие факторы мне надо учесть, чтобы быть эффективной в работе с психологом. Протестировала себя по всем 24 пунктам теста. Понравилось то, о чём я думала, что важно не быть вечным сосудом для подпитки клиента, такой вечной помойкой, в которую только сливают негатив, критику всех и вся, а меняться не хотят. От этого чувствуется бесполезность, зря потраченное время и неудовлетворённость. И, в то же время уметь дать самостоятельность в саморазвитии, потому, что психотерапия не заменить жизнь и в ней придётся проходить не очень приятные уроки. Статья вдохновляет, объясняя задачи консультирования:1) Снять эмоциональное психологическое напряжение и 2) Выработать продуктивные поведенческие реакции, чтобы помочь себе и людям жить.
К счастью, по критериям у меня правильный психотерапевт. Каждый раз в этом убеждаюсь. В личном плане увидела что нужно стараться следовать этим критериям. Провожу группы в реабилитационном центре. Мало эффекта. Хорошо что получаю знания и могу в центре их практиковать. В профессиональном плане увидела что действительно я должна делать. Что от меня требуется. Спасибо! Сложно найти правильного психотерапевта. С правильными критериями, приоритетами. Это важно когда ты во время и после консультации не чувствуешь критику, напряжение. Нужно расположение, слушание, понимание, спокойствие со стороны психотерапевта. Будет результат. Клиент сразу видит и чувствует, подсознательно начинает сам открываться. Чувствует защиту. Статья важна, знания. Для правильного психотерапевта и помощи другим. Главное практика.
Согласна с автором статьи,что нужно найти своего психолога,который будет отвечать требованиям клиента в той или иной ситуации. Новое для меня понятие «рентный клиент» заставило задуматься о возможности здраво и объективно оценить профессиональные качества психотерапевта. Еще, новым словом было паттерн. К сожалению мало кто обращается за помощью вовремя. У нас ведь как принято, пока совсем все плохо не стало, никуда не пойдем. Выбор психолога очень важен. Для человека далекого от психологии, но нуждающегося в помощи, такая статья будет очень полезна. Здесь даны реальные советы, которые помогут подобрать себе психотерапевта. Нужно опираться именно на опыт, на отзывы и на изменения, которые происходят в личной жизни. У нас же мало кто из практикующих психологов не назначает сеансы каждую неделю. Вот тут и возникает вопрос – а стремятся ли они на самом деле помочь клиенту в этом случае? Ведь после полноценного сеанса понимание может наступить через достаточно длительное время. А еженедельные встречи неизбежно сбивают этот процесс. Статья вдохновляет, объясняя задачи консультирования:
1) Снять эмоциональное психологическое напряжение.
2) Выработать продуктивные поведенческие реакции, чтобы помочь себе и людям жить.
Сложно найти правильного психотерапевта. С правильными критериями, приоритетами. Это важно когда ты во время и после консультации не чувствуешь критику, напряжение. Нужно расположение, слушание, понимание, спокойствие со стороны психотерапевта. Клиент сразу видит и чувствует, подсознательно начинает сам открываться. Только после этого будет результат от психотерапии.
Мне все-таки кажется, что сколько людей столько и мнений. Сколько психотерапевтов столько и методов работы. Для меня главный критерий скорее как человек себя чувствует после. Что происходит в его жизни. Поменялось ли состояние. Один из главных критериев выбора это опыт и отзывы. Т.е. лучше опираться на отзывы людей, жизнь которых с моей точки зрения поменялась. Ну и я не доверяю специалистов без опыта работы и без профильного высшего образования.
В статье и не только в статье говорится о том, что у успешной психотерапии есть 2 критерия — изменение состояния во время консультации и позитивные изменения в жизни. То что квалифицированный психотерапевт может, должен и обязательно повлияет на первый критерий у меня сомнений не вызывает.
Вызывает вопрос влияние психотерапевта на второй фактор — позитивные изменения в жизни после терапии.
Например, человек, понимая, что его жизнь складывается не так, как хотелось бы, приходит к психотерапевту по совету друга или родственника, который занимался собственной реабилитацией и достиг определенных результатов. Завершает сеанс, в какой-то степени освобождается от негатива, видит свои перспективы, видит, что надо менять свою жизнь, надо от чего-то отказываться, надо работать. Возвращается в свою среду обитания и понимает, что не хочется ему это разгребать, что итак нормально. И живет как жил.
Понятно, что я описала ситуацию так, как вижу ее со своей колокольни. Наверное, после того, как клиент при помощи психотерапевта увидел себя со стороны «развидеть» уже не удастся и это новое понимание так или иначе будет определять его дальнейшую жизнь. Наверное, в этом и есть влияние психотерапевта на позитивные изменения в жизни клиента. А меру этих изменений в своей жизни каждый клиент определяет сам, исходя из способностей и того, насколько ему это надо.
Выбрать психотерапевта сейчас, тогда когда эта профессия в России во многом дискредитирована — начиная от уровня подготовки психологов и закачивания непониманием роли психотерапии в жизни современного человека, дело непростое. Надо для начала разобраться немного в этой сфере самостоятельно или послушать мнение людей, которые разобрались и которым можно доверять.
Да, психотерапияный метод для изменения жизни в лучшую сторону, изменения себя. Полезно узнать из статьи, как найти правильного специалиста. Ведь от этого зависит у человека очень многое. Некоторые люди, в поисках квалифицированного специалиста, боятся навредить себе, еще больше усугубить ситуацию. Вопросы, приведенные в статье для анализирования специалиста, могут очень помочь.
Выбор любого специалиста занимает у меня много времени, прежде чем решиться на прием я задаю себе вопрос готова ли я довериться этому человеку. На сколько я буду доверять на столько я буду выполнять все рекомендации, а если я сомневаюсь, значит я и делать ничего не буду и качество моей жизни не изменится, тогда зачем всё это. Выбор психолога несомненно важная тема. От того на сколько качественной будет совместная работа, на столько более выраженными будут изменения в жизни. Выбор стратегии работы, инструментов, которыми это будет осуществляться, конечно лежит на психологе, но и клиент не должен «зевать», а активно участвовать в процессе улучшения свое собственной жизни. Список вопросов на которые надо ответить большой конечно, но есть у меня некоторые сомнения. Для меня более важны рекомендации моих знакомых, которые побывали на приеме, нежели звания и «звездность» психолога, хотя и этот критерий качественной работы никто не отменял. Что касается психологов с опытом или нет, тут тема достаточно спорная, бывает и опытный психолог ничем помочь не может, а бывает что и новичок в профессии может разрешить ситуацию. Проблема больше в том, что люди боятся идти к психологам, а друг я о себе узнаю, что-то неприятное, открывающее суть меня. Вдруг мне придется потом что-то с этим делать , например: менять поведение, ход моих мыслей, окружение работу, привычки, а это очень тяжело, буквально ломает физически от психологической работы.
У каждого человека есть проблемы, и большинство наших проблем завязаны на наших эмоциях. Работа психолога это работа с эмоциональным состоянием клиента. Выбор правильного психотерапевта очень важен. Приходя на консультацию, клиент ожидает помощи в решении его проблемы. И задача психотерапевта оказать эту помощь. Но как и во всех профессиях есть профессионалы , дилетанты и есть жулики. И сфера психологии не исключение. В статье даны очень хорошие советы, которые помогут правильно подобрать хорошего психотерапевта. С психотерапией знаком уже около двух лет, раньше видел только в фильмах. За эти два года замечаю в своей жизни существенный перемены в лучшую сторону.
Со всей ответственностью могу сказать, что мне в жизни повезло. Я удачливый парень. Так уж случилось, что я попал в ИППИПБ и благодаря этому событию жизнь изменилась в более качественную и осознанную сторону. Действуя по наитию, с большим недоверием к окружающим я помню как вслушивался в слова Вячеслав Михайловича и внутренне критиковал и не соглашался. Т.е не понимал о чем он говорит. Однако же что-то меня зацепило и я решил попробовать сходить на занятия. И с каждым занятием содержание работы увлекало все больше. Доверие возрастало и где-то через пол года я уже точно понимал, что тут идет серьёзная работа с реальными результатами труда. Я как-то бессознательно чувствовал, что мое поведение и состоянием меняется, и что еще важнее, я точно осознавал, что меня никто тут не держит и за свою работу над собой я ответственен прежде всего перед самим собой. То, что я не смог переложить ответственность на друго-го (по своей привычке) остановило меня от ухода. Актуальная статья для любого человека который уже либо обладает опытом работы в психотерапевтических группах, или только приобщается к этой среде..
Жаль что я лет пять назад не знала о таких критериях ,как правильно выбрать психолога. Не тратила бы деньги и время зря. К сожалению актуальность профессии- психолог, породила много желающих выдавать себя за специалиста по лечению души. Я не воспринимала в серьез психологов , скорее потому что был опыт общения с одним из таких не родивых. Все критерии указанные в статье подходили к моему целителю души. Каждый раз после консультации, у меня было ощущение, что он бежит к своему психологу. Сейчас я подошла бы к выбору психолога более серьезно и думаю эффект не заставил ждать. Главное не переусердствовать в выборе специалиста и не найти сострадальца, готового за немалую сумму порыдать вместе.
Кому-то помогает метод проб и ошибок, чтобы оказаться у профессионала в области психологической помощи, а кто-то сразу оказывается в нужном месте. Собственно со мной случился второй вариант. Правда на тот момент я уже имел представление о том, что такое консультация и о квалификации специалиста тоже. Поэтому на эти вопросы я автоматически ответил уже намного раньше. И сейчас вспомнил о том, на что тогда не обратил внимание, моё состояние изменилось, а это как раз мне и было нужно. На данный момент я знаю достаточно историй, когда мои знакомые обращались к «психологам», консультации которых скорее напоминали спиритический сеанс, нежели психотерапевтическую помощь, как итог, в лучшем случае изменений в их эмоциональном состоянии не было. Как правило, психолог — это последняя инстанция, куда люди обращаются после того как маги и чародеи оказались бессильны.
На 100% согласна ч авторами статьи! Согласна, с тем что правильный выбор специалиста — инвестиция в психологическое , в как следствие и физическое здоровье. В счастливую жизнь , семейную в том числе. Да и вообще положительно влияет на качество жизни.
Меня до института посещали мысли , сходить к психологу , понимая , что есть уровень проблем , с которыми человек сам не справится . Но как-то не дошла. То времени не было , то специалиста «проверенного «. Учась в институте , стало полностью понятно , что без консультаций трудновато прорабатывать преодалеть проблемы. Посещала и групповые , и личные консультации. Могу сказать , результат есть! И только со знаком плюс!
Выбор психотерапевта… как далеки люди от этого способа решения своих проблем. «Мне к психотерапевту? Я не псих и не дурак»- вот как думает большинство. Многин не знают разницы между психотерапевтом и психиатром. Мне кажется, что к психологам и психотерапевтам обращаются цивилизованные и интеллектуальные личности. Которые понимают, что уперлись лбом в свои ограничения, и признали, что сами не справятся. К сожалению в нашем обществе нет идеи обращаться за помощью. Даже не к психотерапевтам, а к другим специалистам ни кто не ходит. Сами все все знают, в рекламе рассказано про все таблетки.
Я общаюсь со многими людьми, и многие из тех, кто осознаёт, что нужна помощь, боятся нарваться на некомпетентного человека. Что о себе, так я рада тому что решила менять свою жизнь, работая над собой «под присмотром». Это действительно эффективно.
Вопрос выбора психотерапевта действительно не простой и может занять много времени. На советы других пациентов можно не полагаться, ведь каждому человеку комфортно раскалываться в разных условиях. Важно, чтобы специалист так де учитывал личные особенности пациента при выборе техники терапии.
Я была знакома с одним психологом, которую считала профессионалом своего дела. Думала я так видя количество клиентов и сумму сеанса. Этого психолога я знала не как пациент, а скорее как знакомая или коллега. Общавшись с ней на посторонние темы, я не сомневалась в её компетентности. Однако, затронув тему личных переживаний была удивлена манерой её общения. Но мысли сомнения от себя оттолкнула, подумав, что ведь я же не на сеансе. Вот когда этот психолог начал рассказывать мне о ситуациях своих клиентов, которых я знаю, рассказывать о том, какие СОВЕТЫ даются на сеансе, в том числе связанные с жизнью наших душ, вот тут я окончательно убедила себя, что у такому человеку как к специалисту я бы не пошла.
Хотя, не отрицаю, что существуют люди, к которым такой метод подходит как нельзя лучше.
Сразу у многих возникнет вопрос о том, что за один сеанс можно помочь человеку. Это видно по первому комментарию). Но если специалист хороший, то одного раза в 3 месяца этого достаточно. А просто разговоры обо всем и одновременно ни о чем, то таких специалистов полно. Важно еще самому не ждать чуда от посещения хорошего специалиста. Все зависит от того, как ты сам поработаешь на сеансе, как ты воспримешь обратную связь. И более важно, как ты ее привнесешь в свою жизнь. Другими словами, будешь ли ты действовать по другому, чтобы не наступать на те же грабли. Понравилась фраза: «корректный выбор специалиста – отличная инвестиция в ваше будущее психологическое здоровье и счастливую жизнь». Я за такую инвестицию!
Чмтая этот список можно сделать инверсию, и сразу становится понятно, каким пунктам должен соответвовать настоящий психолог. И эта статья будет особенно полезна тем- кто хочет стать. Сам же я пока осознанно нахожусь только со стороны клиента в этих креслах. И когда находишься действительно у профессионалов, то ощущения совсем другие чем ты находишься в учебно-тренировочной группе. Всегда нужно выбирать с умом и думать о последствиях.
Статья описывает каким должен быть психотерапевт для клиента. Мне, как студенту института психологии было очень интересно читать. Просто подробное пособие, к чему мне стремиться став психологом. Обязательно учавствовать в мероприятиях посвящённых психологической тематике. Где могут слушатели заметить меня и прийти на пробную консультацию. На что в первую очередь обратят внимание клиенты: квалификация, опыт и хорошие отзывы . Череду вопросов в статье, можно отнести к критериям психотерапевта, то каким он должен быть по отношению к клиенту. Психолог должен оказывать качественную терапию, которая оценивается по двум ключевым факторам: положительные изменения эмоционального состояния сразу и продуктивные изменения его личной жизни. Клиент растёт личностно и меняется качество жизни в семье, на работе. Задача психологической консультации , снять эмоциональное психологическое напряжение. Помочь клиенту продолжить полноценно жить.
Узнал о двух ключевых факторах, свидетельствующих о качестве психотерапии. Также узнал, на какие моменты обратить внимание после пробного посещения специалиста. Для меня, конечно, важен опыт человека, его квалификация и отзывы знакомых. Методом проб и ошибок можно найти своего специалиста. Но можно наткнуться на неподходящего и напрочь отбить себе желание обращаться к кому-либо вообще. Моя знакомая выбирала по стоимости консультации. В итоге деньги уходили, а прогресса особо и не было. Притом, что частота посещений доходила до 2 в месяц. В общем, и в данной области предостаточно некомпетентных людей, которые могут даже навредить, а не помочь. Думаю, прочтение данной статьи позволяет более осознанно и обдуманно подойти к выбору специалиста.
Хорошие рекомендации по выбору психотерапевта, полезный перечень вопросов, которые нужно себе задать. Потому что порой нет понимания, что хочешь. Просто плохо, тупик. Будет отлично если как можно больше людей признает необходимость психотерапии, наравне с визитом к стоматологу. Психотерапия остается чем то новым в оказании помощи людям. Многие годы, в стране советов, пользовались советами. У женщин роль психологов выполняли и выполняют подруги. По сути многим, надо элементарно выговориться, особенно это касается мужчин, чтобы кто то желал услышать и слышать. А так как, это желание быть услышанным откладывается из за работы и построения карьеры, стресс накапливается выражаясь в неврозы.
Спасибо за статью! Замечательная! 🙂 Прям бальзам для моего внутреннего перфекциониста. 😉 У меня к выбору Любимого, наверное, меньше притязаний, чем здесь к психоврачевателю. 😀
И, что в статье, всё верно, и я так люблю. Именно так я и представляю себе профессионала в области психологии. Именно такими качествами и умениями он должен обладать, чтобы суметь помочь нуждающимся в психологической помощи людям. Во главе угла эмпатия в купе с практико-теоретическими знаниями и навыками. Неустанное самосовершенствование и повышение квалификации в профессии, залог успешности и востребовательности. И именно так хочу и намеренна, уметь консультировать я. 🙂
Очень хороший список для сама отчета психологу тоже, если его переделать немного. Такой подобный самоотчет элементарных косяков и наблюдения за клиентом нужен обязательно. Чтобы спать спокойно и чтобы оттачивать навыки. Да и всегда видно просадка по умениям и навыкам. Долгое время не понимал зачем структура в консультировании нужна на практических занятиях и тут осенило таки. Когда есть структура и четкие цифры и статистика сразу видна просадка где как раз именно в навыках. И подобный самоотчет для терапевта тоже полезен. Поэтому структура на занятиях важна именно увидеть свои недочеты. Например можно провести консультацию и жизнь у человека изменится, но после консультации по лицу могут съездить. А это говорит о том что нет навыка выходить на позитив в последней части консультации.
Поднятый в статье вопрос, действительно, крайне важен для тех, кто все таки осознал и решился обратиться для решения своих проблем к психотерапевту. Впрочем, это достаточно сложная задача. Ведь, только если определенного специалиста советует кто-то из знакомых, на собственном опыте почувствовавших качественные изменения состояния и жизни после посещения сеанса, можно говорить об объективной оценке эффективности работы специалиста, да и для полной картины таких знакомых должно быть чуть больше двух. Очевидно, что такая ситуация маловероятно, посему определить действительно хорошего специалиста, не посетив лично хотя бы одного его сеанса и не прочувствовав на своей «шкуре» действия, крайне затруднительно. Впрочем, приведенные в статье рекомендации и вопросы, которые клиент должен задать себе для определения того подходит ли ему данный специалист или нет, на мой взгляд. действительно крайне полезны и позволят избежать ошибки в выборе и исключат возможность возникновения в связи с этим еще бОльших проблем.
Как правильно выбрать психотерапевта?
Помнится, еще пару лет назад образ психотерапевта в моём представлении прочно ассоциировался с зарубежьем, «западная экзотика». Правду сказать, подспудно интерес к психологии пробудившись однажды, с годами стал трансформироваться в потребность узнать, изучить, освоить. Первое знакомство с психологической помощью произошло случайно. Позже важную роль в выборе специалиста сыграло мнение близких друзей. Последующая консультативная практика в группе позволила отметить первые перемены в жизни.
Замечательное руководство для выбора специалиста. Еще раз познакомившись с данным списком, я, как психотерапевт, понимаю на какие вопросы для себя должен ответить клиент и из чего складывается качество психотерапевтической работы. Можно распечатать себе эти вопросы и повесить в кабинете, чтобы перед каждой консультацией читать. Прежде всего, эти вопросы напоминают мне, с какими ощущениями должен уйти клиент. Приятно когда после работы на одном из тренингов участники моей группы сказали, что со мной спокойно и как-то все хорошо. Т.е эмпатия была. Спасибо за полезную статью.
выбрать психотерапевата? Сейчас в России всё больше и больше открывается школ психологии, что выбрать кого-то уже не то что бы было трудно, а просто опасно. И как и в всём, нужно сначала самому разобраться что тебе нужно, потому что в основном, большинство людей пытается просто на этом заработать. Централизации и контроля нет, так что есть огромная вероятность попасть на шарлатана. Лишится денег ещё будет и не самое страшное во всём этом. Советы в этой статье, как мне кажется помогут разобраться людям. Найти адекватного специалиста.
Во время чтения статьи, сразу для себя отвечал на вопросы. В этот момент вспомнилась первая консультация. И я сопоставлял те ощущения которые помнил. Так же для себя нашёл полезным использования этих вопросов не только со стороны клиента, но и со стороны консультанта. Сразу вспоминаются ощущения которые испытываются на консультации. Практически по всем вопросам я не прохожу. Но эти вопросы очень хорошо дают обратную связь. Сразу понимаешь что нужно делать. Не сопоставил для себя из выше перечисленных вопросов. Но так же психотерапевт должен вытягивать, т.е. должно ощущаться что он не проваливается в твои эмоции, а контролирует и своё и твоё состояние.
Психотерапевт должен располагать себе, иначе, как бы не хотелось, но вряд ли получится открытый разговор, а значит и он не сможет помочь клиенту в решении проблем. Ведь на сколько сильно нужно довериться терапевту, чтобы углубляться все сильнее и сильнее в себя, для того, чтобы найти возможность для выхода. Мои посещения психотерапевта однозначно положительно сказываются на мне. Я вижу изменения в себе и меня это радует. Думаю, что мой выбор специалиста однозначно верный, и я доволен результатами, хотя и хотелось бы форсировать быстрее события и разобраться быстрее со своими проблемами, которых накопилось …ой как много)
Выбор любого врача всегда является ответственным делом, но если возникает необходимость в выборе психотерапевта, то это особенно актуально. Даже принимая во внимание, что выбор предстоит в одном направлении, важно подобрать консультанта с учетом собственных особенностей. В настоящее время в практике мировой психотерапии возникла парадоксальная ситуация, которая выражена в наличии огромного количества методов и способов лечения. В современной психотерапии имеется классификация по продолжительности, по задачам, по ориентации. В том числе, применяется когнитивная терапия, психодинамическая, феноменологическая, и другие.
Как правило, специалисты-психотерапевты пытаются произвести классификацию данных методов и видов, но постоянно возникают новые методики, которые могут не укладываться в имеющиеся схемы. Иногда случается так, что представленная новая методика имеет лишь новое коммерческое название, а в итоге это старый, давно известный, хотя и неплохой метод. При такой ситуации значительно осложняется возможность анализа этих видов у практикующих терапевтов, а также мешает пациентам ориентироваться в сфере психотерапии, и выбрать психотерапевта. К тому же, осложняется государственное планирование, связанное с оказанием психотерапевтической помощи.
Человек, которому необходимо получить помощь психолога, всегда сомневается, к какому специалисту обратиться, так как в наше время в каждом городе имеется несколько клиник соответствующего профиля. Если среди круга знакомых больного нет того, кто порекомендует хорошего специалиста, то выбор является весьма затруднительным. Главная особенность в том, что большинство не знают, как должен называться необходимый им врач. Бытует мнение, что при наличии психологических проблем помогает психоаналитик либо психиатр. Обычно, само слово «психиатр» у многих больных вызывает чувство страха, и считается, что помощь данного специалиста принимается в крайнем случае.
Так как для меня не стоит задачи найти психотерапевта, я посмотрела на статью с профессионально точки зрения. Из статьи можно создать образ качественного специалиста, того к которому следует стремиться. Вижу, что мне предстоит ещё долгий путь. Очень полезно взглянуть с другой стороны, из вне. Многое становится более очевидно.
Сейчас в нашей стране, по моему мнению, стоит не столько проблема выбора хорошего специалиста, сколько само понимание, что такая помощь необходима. Да многие обращаются за помощью, но только от того, что это становится модно. И поскольку конкретной цели нет, людям всё равно помогает им психотерапевт или нет. Как только проблема актуализируется, все тут же станут внимательны к выбору. И тут конечно эти вопросы и критерии им в помощь.
Если специалист хороший, то одного раза в 3 месяца этого достаточно. А просто разговоры обо всем и одновременно ни о чем, то таких специалистов полно. Важно еще самому не ждать чуда от посещения хорошего специалиста. Все зависит от того, как ты сам поработаешь на сеансе, как ты воспримешь обратную связь. И более важно, как ты ее привнесешь в свою жизнь. Другими словами, будешь ли ты действовать по другому, чтобы не наступать на те же грабли. Понравилась фраза: «корректный выбор специалиста – отличная инвестиция в ваше будущее психологическое здоровье и счастливую жизнь». Я за такую инвестицию!
В статье очень много полезных вопросов,которые необходимо задать себе, чтобы определить правильность выбора «своего психотерапевта». Считаю,что в нашем обществе только развивается такая культура,как обращение к специалистам, которые способны помочь в преодолении психологически трудностей, а следовательно и изменении жизни, посредством раскрытия потенциала человека. В связи с этим, многие обращаются(или ещё хуже, их принудительно приводят) в состоянии,когда, лишь бы помогли и вопросы задавать и рационализировать не когда. Думаю,не один псевдопсихолог воспользовался этим. Что, в худшем случает может навредить клиенту ещё больше. Для себя поняла, что в тупиковых ситуациях, когда чувствую невозможность двигаться дальше, необходимо ответственно подойти к выбору психотерапевта, после сеансов которого, состояние должно будет измениться,а соответственно и повлиять на изменения в жизни. Главное понимать,что психотерапевт-это не чародей- советчик, а скорее проводник через дебри внутренних эмоциональных сплетений. И важно не «подсесть» на обращения и не впасть в зависимость.
В профессиональном плане эта статья позволила мне конкретизировать характеристики, которыми должен обладать психотерапевт. Быть понимающим, уважать клиента, не быть снисходительным, вести себя естественно, быть активным, не препятствовать самораскрытию клиента, иметь позитивные установки на жизнь, не оценивать клиента. Также надо уделять внимание правильной организации места проведения психотерапевтического сеанса. Важно, чтобы клиента ничего не отвлекало, и он чувствовал себя защищённым. В личном плане для меня скорее всего имеет значение не степень понимания и активности психотерапевта, а способность безоценочного отношения к клиенту. При появлении критики и осуждения, у меня обычно возникает сильное сопротивление к продолжению контакта и желание «встать и уйти».
Да, состояние клиента во время сеанса меняется на позитивное, а чуть позже меняется и его жизнь в лучшую сторону. По этим факторам можно определить качество психотерапии. Согласна, что эмпатия играет важную роль, как в самой терапии, так и при выборе психотерапевта. Для меня в явлении «эмпатия» пока что есть неизведанные области, что-то скрытое и непонятное. И очень хочется разгадать эти загадки и овладеть этим навыком на все 100%.