У большинства людей есть свой собственный список желаний: нам кажется, что когда они станут реальностью, мы будем счастливее. Вести такие списки довольно просто, а вот механизм, стоящий за ними, — весьма сложен, так как он требует от человека способности фантазировать. Именно это человеческое умение психолог Дэниел Гилберт называет величайшим достижением мозга (Gilbert, 2009). Чтобы представить себе ту радость, которую мы будем испытывать, когда наша мечта станет реальностью, необходимо совершить целое «мыслительное путешествие». Данный навык является продуктом человеческой эволюции и формировался он около двух миллионов лет (Gilbert, 2009). Мы используем его ежедневно, предсказывая наши будущие эмоции (аффективное прогнозирование) и на основе этих представлений принимаем большие и маленькие решения.
Тем не менее, наше воображение часто нас подводит: наконец заполучив желаемое, мы обнаруживаем, что оно вовсе не приносит вечное ощущение счастья. Это работает и в обратную сторону: когда с нами происходит что-то, чего мы всегда боялись, мы понимаем, что это событие не стало концом жизни. В десятках исследований, проведенных совместно с профессором Тимоти Уилсоном (Виргинский Университет), Гилберт продемонстрировал, что человек склонен возлагать слишком большие надежды на позитивное событие (получение подарка или выигрыш в футбольном матче) и считать полным крахом негативные события (развод, проигрыш на выборах). Переоценка интенсивности и длительности эмоциональной реакции на будущее событие значительно, поскольку именно она влияет на принятие конечного решения.
Одной из причин подобных ложных умозаключений является недооценка силы «психологической иммунной системы» человека. Подобно иммунитету, который призван защищать тело человека от вирусов, психологическая иммунная система бесперебойно работает, задействуя когнитивные механизмы, защищающие нас от вредного воздействия неприятных жизненных событий. Наш психологический иммунитет весьма удивителен, ведь он синтезирует счастье. Именно при помощи этого иммунитета, мы «игнорируем, трансформируем и изменяем мысли и эмоции», когда встречаемся с тем или иным разочарованием (Gilbert et al., 1998, p. 619). Для этого мы задействуем целый арсенал креативных тактик (защита эго, рационализация, самовозвеличивание, снижение когнитивного диссонанса, самоубеждение и т.д.) до тех пор, пока острые углы негативного воздействия не будут полностью сглажены. («Он все равно мне не подходил. Это даже к лучшему, что мы расстались за неделю до свадьбы»).
Дэниел Гилберт изучал аффективное прогнозирование на протяжении нескольких десятков лет. Его книга «Спотыкаясь о счастье» и выступления на популярной конференции TED сделали его одним из ведущих ученых в данной области. Гилберт уверен, что счастье – это быстро удаляющаяся мишень. Мы страстно желаем догнать ее, но в этой погоне неверно предсказываем, что действительно способно сделать нас счастливыми, сколько продлится это счастье и насколько интенсивным оно будет.
Ниже приведено небольшое интервью с профессором Гилбертом, в котором он отвечает на 8 вопросов о счастье:
- Какое наиболее удивительное открытие вы сделали, исследуя счастье?
Меня всегда удивляло то, как быстро люди находят счастье в обстоятельствах, которые они всеми силами пытались бы избежать, если бы это было возможно. Мы намного более адаптивны, чем привыкли о себе думать.
- Какое заблуждение относительно счастья встречается вам чаще всего?
Большинство людей думают, что счастье – это что-то, что мы можем заполучить, что-то, чем можно обладать. Будто бы счастье – это какая-то вещь. Как будто, заполучив счастье однажды, человек сможет расслабиться и наслаждаться жизнью. Но счастье – это не место, в котором можно поселиться. Это место, которое можно посетить. Мы можем научиться посещать его чаще и оставаться там на более длительное время, однако не стоит забывать, что счастье – это не перманентное состояние. Никто не пребывает в этом состоянии вечно, и это нормально.
- Что такое «синтетическое» счастье и чем оно отличает от естественного счастья?
Естественное счастье – это когда мы, наконец, получаем что-то, что мы всегда хотели. «Синтетическое» счастье — это когда мы вдруг понимаем, что мы всегда хотели того, что у нас есть.
- Как развить навык аффективного прогнозирования?
На основе наших исследований мы делаем вывод, что лучший способ развить этот навык, заключается в том, чтобы в меньшей степени задействовать воображение и в большей – зрение. Обращать внимание на опыт других людей. Вместо того чтобы представлять себе свое будущее счастье, посмотрите на тех, кто уже находится в этом будущем. Счастливы ли они? Наслаждаются ли они этим состоянием?
- Какая радость более интенсивна: само событие или предвкушение этого события?
Не существует правильного ответа на этот вопрос. Некоторые события хорошо переживать, в то время как другие дарят положительные эмоции именно благодаря предвкушению. Но это не имеет большого значения, ведь мы не обязаны выбирать из этих двух компонентов, и можем наслаждаться как предвкушением, так и самим событием.
- Без чего счастье невозможно?
Таких вещей достаточно много, но одна из наиболее важных – это отсутствие близких людей. Можно быть счастливым без денег, можно быть слепым и при этом счастливым. Одинокий человек, у которого нет семьи и друзей, вряд ли сможет быть счастлив.
- Как меняется наше отношение к счастью с возрастом?
Люди наиболее счастливы, находясь на двух концах возрастного континуума: в детстве и в старости. И это неудивительно. В середине жизни большинству из нас приходится ходить на работу!
- Если бы вам нужно было объяснить, что такое счастье, инопланетянам, как бы вы это сделали?
Счастье – это субъективное переживание, и поэтому его невозможно объяснить кому-то, кто его никогда не испытывал. Это все равно, что пытаться объяснить, что такое синий цвет существу, не способному видеть. Я бы просто сказал инопланетянам, что счастье – это такое состояние человека, находясь в котором, он не хочет быть в другом состоянии.
Дэниел Гилберт – профессор психологии в Гарвардском Университете. Автор мирового бестселлера «Спотыкаясь о счастье», переведенного на более чем 30 языков.
Оригинальная статья: Marianna Pogosyan, — Forecasting Happiness. An interview with psychologist Daniel Gilbert, Psychology Today, March 2018
Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна
Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович
Ключевые слова: осознанность, психология, психическое здоровье, практическая психология, советы психолога, практические советы, позитивная психология, позитивизм, счастье, интервью
Источник фото: unsplash.com
Исследовать счастье… Интересная работенка у профессора психологии. Наверное, стоит попотеть и добиться возможности заниматься подобными вещами. Меньше думать — точно залог, если не счастья, то чего-то близкого к довольству жизнью. Недаром большинство восточных философских течений призывают последователей к состоянию безмыслия. Казалось бы, абсурд полный. Ан нет, вполне себе рабочая техника. Действует на самых закостенелых и закоренелых европейцев. Так что отключаем мозг, господа! И мы счаастливыыыы! Ну и да, улыбаться еще. Не думать и улыбаться — неплохой рецепт выходит, как считаете?
Меня удивило то, что психологические защитные механизмы определяются в этой статье как «психологическая иммунная система» и «креативные тактики». Очень необычно.
В интервью профессора меня привлекло несколько его ответов. Понятие «синтетического» счастья вызвало неоднозначную трактовку. Аналогия со словом «искусственное» вызывает некоторое разочарование, но, если использовать понимание того, что человек способен самостоятельно синтезировать, порождать состояние счастья, то это вызывает приятные чувства. И такие состояния случались у меня тогда, когда я этого не ожидала, а просто вдруг понимала, что это именно то, что мне необходимо и, оказывается, именно об этом я и мечтала. Думаю, что чем более развита у человека способность осознавать то, что с ним происходит, тем чаще он сможет производить счастливые моменты в своей жизни.
У меня вызвало сомнение то, что навык аффективного прогнозирования можно развить, наблюдая за другими людьми. Как я могу доподлинно определить степень их счастья, узнать истинный мотив, который их привел к этому состоянию, увидеть явились ли последующие события результатом именно этого состояния? По-моему, сделать это в ходе наблюдения, не совсем реально.
Я не читала бестселлера Д.Гилберта, но в том, что о счастье можно споткнуться, я согласна. Поэтому, если оно ожидаемо, то к наступлению этого события, безусловно, надо готовиться: заранее обдумать план дальнейшей деятельности, жизни. Счастье ведь не может быть постоянным и в этом его прелесть.
В статье встретила новое понятие «психологический иммунитет» . Я понимаю ,что это как раз и есть наша задача- учиться вырабатывать наш собственный иммунитет ,то есть психолгические установки и способ мышления, чтобы он синтезировал больше счастья !
Сюда же относятся и негативные события. Точнее наше отношение к ним,нам иммунитет. Надо развивать в себе стрессоустойчивость раз з а разом. Мне помогает концентрация на том, что удалось пережить, что я смогла решить . Если замечать позитивное и делать правильный вывод, Появляется уверенность вместо страха непредвиденных ситуаций. Я вообще стала любить разные кризисы. Ведь они нужны для моего роста и развития.Так устроена жизнь.
Про момент получения или ожидания счастья. Как-то наткнулась на информацию про гормоны счастья. Так вот, когда мы чего-то ждем или мечтаем, вырабатывается то самый пролангированный гормон счатья. То есть надо просто это остлеживать в себе и наслаждаться этим временем. Мне Это ожидание стало ценнее,чем сбыча желаний.
Ценным оказалась еще информация про способность фантазировать. Я это всегда делаю с удовольствием) Теперь знаю, что лучше меньше углубляться в фантазии, а больше наблюдать за другими ,используя все органы чувств. Это может дать нам реальные знания и опыт! Спасибоза интересуню статью.
Статья о счастье. 3 вещи, которые жаждет человек-это жить вечно, всё знать и быть счастливым. Я узнала несколько секретов счастья. Например, это — способность фантазировать. У меня с детства сложности с фантазией. Так и не смогла придумать имя для канарейки.Когда мне приходят идеи я испытываю счастье, это стимулирует меня к действию. И важно не Переоценить интенсивность и длительность эмоциональной реакции на будущее событие. Я узнала новое или вспомнила, что знала раньше, что у нас существует психологический иммунитет. Он синтезирует счастье. Именно при помощи этого иммунитета, мы «игнорируем, трансформируем и изменяем мысли и эмоции», когда встречаемся с тем или иным разочарованием. Для этого мы задействуем целый арсенал креативных тактик (защита эго, рационализация, самовозвеличивание, снижение когнитивного диссонанса, самоубеждение и т.д.) до тех пор, пока острые углы негативного воздействия не будут полностью сглажены. Получается, что наш пс. иммунитет готов фантазировать, но не проходить барьеры и не меняться. За этим иммунитетом нужен глаз-да-глаз. Он обманщик, ради минутного счастья, удовольствия. А настоящее счастье – это быстро удаляющаяся мишень, если не иметь его внутри себя.
Что только не придумает человек, чтобы избежать реальности. Сперва, пишет желания, благодаря исполнению которых, будет счастлив. Потом, благодаря «мыслительному путешествию» достигает позитивных эмоций от «предвкушаемого» удовлетворения своих желаний. А потом, понимает, что его это уже не делает счастливым. И надо искать что-то ещё. Я за собой постоянно такое замечаю, что я нахожусь в режиме ожидания: вот сейчас наступит подходящий момент и я сделаю то-то и то-то (поговорю с близкими, куплю новое платье, ну, в общем, что угодно…). А в итоге, получается потерянное на ожидание время. И упущенные возможности радоваться жизнью здесь и сейчас. В статье написано, что быть постоянно в состоянии счастья не возможно. Это состояние переменное. Я думаю, осознается «счастливый» момент, только спустя время, в сравнении с текущим состоянием. И тогда опять, мозг придумывает желания, достижения которых приведёт к счастью, чтобы не находиться в не комфортных условиях. Кроме этого, я отразила своё отношение к негативным событиям. Я сразу впадаю в панику, что обязательно будет всё плохо, и включаю режим обороны. (Как только приходят требования по работе, или вне работы возникают какие-то сложности.) Я чувствую угрозу и мысленно пытаюсь продумать наиболее выгодный выход из сложной ситуации, причём любой ценой, как правило, проявляю агрессию. До прочтения статьи, я не слышала такое название «психологическая иммунная система». И, тем более, что эта система синтезирует счастье. По примерам, это самообман. Хотя принцип её действия мне знаком — это помощь пережить негативные события. Неожиданным было деление счастья, на естественное и «синтетическое». Т.е., если человек не получит желаемого, не наступит естественное счастье, тогда только самообман, либо фрустрация, и в итоге смирение с тем, что есть, чтобы хотя бы синтетическое счастье наступило. Счастье — понятие весьма индивидуальное. И наступление этого состояния у каждого человека связано с его собственными потребностями и усилиями, которые потрачены для его достижения.
Мне понравилась статья! У группы «Пятница есть песня «Ах, как мало нам для счастья надо». Я все таки думаю, что действительно человек может быть счастливым тогда, когда сам этого хочет. Я не ощущает он себя таким, потому что вокруг навязано обществом, что для счастья нужно ряд всяких материальных вещей, карьера и т.д. По этому женщина строит карьеру, а потом понимает, что несчастная и думает, что будет счастлива когда будут дети. Лично для меня ощущения счастья — это когда я благодарна за то, что есть сегодня и понимание, что будет еще лучше. Если нет, то судьба))))))
Почему-то мне кажется, если спросить у этого профессора счастлив ли он сам, то он скажет совершенно точно почему он не может быть счастливым в данный момент, и не только он один. Мы все знаем почему мы не счастливы здесь и сейчас. Некоторые восточные практики дают возможность удерживать одну эмоцию (а счастье — это эмоция) в течении длительного времени, но это не может длиться бесконечно. Эмоция все равно измениться. Я знаю, что мне ощущение счастья приходит каждый раз после посещения тренажерки, бассейна, хамама и джакузи за один раз, я «вытекаю» из спорт комплекса в состоянии «взбитой сметаны». Наверное я туда и хожу скорее за счастьем, а не за телом. Но, во-первых — это пол-дня времени, а во-вторых, каждый день нельзя, не больше трех раз в неделю, иначе эффект будет обратный, получишь усталость и уныние на долгое время восстановления. Насчет близких людей тоже сомневаюсь. Иногда кажется что, казалось бы, близкий человек, а высасывает из тебя всю радость до донышка, не оставляя «на развод» даже крохи! У каждого человека рецепт счастья свой, главное, чтобы этих рецептов было побольше, на все случаи жизни. Вот я сегодня была счастлива два раза, сначала мне прислали ткань для вечернего платья, и она оказалась даже лучше, чем я ожидала, а второй раз просто так, даже не знаю почему, настроение было хорошее 😉
Довольно странное и размытое на мой взгляд понятие «счастье» , чтобы его серьезно изучать. Для каждого человека, счастье свое особенное. Кому-то надо быть реализованным,кому-то богатым,а кто-то счастлив от того что вкусно поел. Новый термин для меня -синтетическое счастье. Хотя до конца я это определение данное в статье так и не поняла. Если понятие счастье субъективно,то как оно может быть кроме всего прочего искусственным, синтетическим ит.д Вообще, для меня счастье это какое-то очень общее и размытое понятие.. Спасибо за статью…
Я никогда не задумывалась о значении термина счастье и всегда считала, что либо оно есть либо его нет. Касаемо длительности счастья-это сложный я меня вопрос по той причине, что с одной стороны я верю в то, что счастье может быть долгоиграющим т. е. в этом состоянии можно пребывать длительное время, подпитывая его, но с другой стороны счастье нельзя удержать, ты счастлив здесь и сейчас. У меня сразу всплывает момент, когда я была счастлива и что самое интересное (что совпадает с данными из статьи) оно было кратковременным. В определённый промежуток времени меня охватило чувство переполненной радости (произошло событие, которого я очень ждала) и в этот момент у меня не нашлось никаких слов, дыхание запирает, а на моём лице запечатлелась улыбка и такое ощущение, что время остановилось на мгновение и все позитивные эмоции встретились вместе. Путаю ли я это состояние с эйфорией, думаю нет, т.к. событие которого я ждала было самым желанным и долгожданным, но получив то, что я хотела, я остыла, точнее моё состояние счастья, и я чётко помню, что начала строить (фантазировать) новые желания, я бы сказала представлять их воплощение, мне захотелось хотеть что-то новое.
Я всегда думала что счастье это не состояние а секундное явление. Всего секунда, которая может сделать наше настроение хорошим на день или поспособствовать улучшению качества жизни. Зависит от того, что стало причиной счастья и насколько сильно мы испытали его. Это может быть долгожданный подарок, которым мы будем пользоваться долгие годы и он будет приносить радость и хорошее настроение каждый раз, при его использовании. Это может быть момент предложения руки и сердца после которого ты становишься полноценной ячейкой общества с любимым человеком и качество жизни улучшается, появляется смысл строить совместные планы и возрастает уровень доверия. все это положительные и счастливые моменты жизни любого практически человека. Грубо говоря мы настолько счастливы насколько часто добиваемся или получаем именно то, что действительно делает нашу жизнь лучше. Не на одну секунду, а приносит радость как можно чаще. Частота счастья — и есть определение полноценности качественности и радости жизни)).
Статья очень понравилась! Когда начала читать статью, вспомнила выражение: «Бойтесь своих желаний, они иногда сбываются». А в конце статьи вспомнила фразу:»Человек -кузнец своего счастья». Что такое счастье? Вопрос интересный. Я его себе никогда не задавала. Действительно, это то, чем хочется обладать, как будто это вещь. Мне очень понравилось определение :»Счастье — это быстро удаляющаяся мишень». И мне очень захотелось прочитать книгу Дэниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье». Спасибо!
Такое сложное и простое счастье одновременно. Для меня счастье — это процесс или сам путь к счастью. Вот человек сильно мечтает о своём доме. Он думает, что он его сделает счастливым. Он много трудится, радуется , что он его стоит. Потом достроил свою мечту и… Счастья нет. Ну дом, ну есть, а где же мое счастье? Далее болеет и умирает или пересматривает для себя определение счастье. Ведь он был счастлив, когда строил, отдавал энергию, созидал. Согласна с высказыванием, что Одинокий человек, у которого нет семьи и друзей, вряд ли сможет быть счастлив. Думаю, это опять связано с обменом эмоций, отдачей своей любви и заботы. Для меня это и есть высшее счастье-иметь возможность отдавать. А чтобы отдавать, нужно что-то иметь. И иметь, не Забрать у другого, а самому продуцировать энергию для себя и чтобы хватило всем близким. Вопрос современности «Я выгораю, ни на что нет сил, хроническая усталость». Здесь отдать нечего, вот человек и страдает. А где взять энергию, оптимизм, жизненные силы??? Здесь нужен ещё один профессор со своими исследованиями. Но у меня есть ответ и я счастлива.
Тема о счастье настолько велика, что её нельзя измерить одной статьей. Счастье — это такое состояние, в котором хочется находиться долго, но оно быстротечно. В детстве меня называли фантазерка, воображала. Я сначала воображала то, что желаю, а затем желала воображаемое.
Получить желаемое не значит получить то, чего я действительно хотела. Может и правда: иногда не получить желаемое это и есть удовлетворенность — составляющая счастья? Мы все хотим найти счастье, а на самом деле оно синтезируется внутри нас. И эти подсознательные мысленные процессы позволяют нам изменить собственное видение мира. Немного больше осознанности, ловить себя на мыслях — паразитах и думать позитивно. Жить в гармонии с собой — счастье.
Достаточно интересная статья. Для меня здесь новый термины «психологический иммунитет» «синтетическое счастье». Мне понравилось то, что он про счастье говорит как о убегающей мешени. Счастье у каждого разное и я для получения новой порции счастья должен придумать свой новый счастливый мир , где мы будем счастливы по своему используя свой психологический иммунитет. Кому-то в этом мире для счастья достаточно привезти жевачку из Турции , а кому то будет недостаточно покупки виллы на канарах. Счастье это условное понятие моего , непонятного для других, внутреннего мира и у каждого он разный. Действительно тяжело объяснить что такое счастье. Ворона из мультика Домовенок Кузя чётко и правильно охарактеризовала понятие счастья «счастье это когда все дома». А когда «не все дома» то и счастья нет. Всем привет у кого «не все дома» :)))… мы пока с вами ;)!
уххх! Несколько статей о счастье, что уже прямо чувствую, как оно распирает меня со всех сторон.
«наконец заполучив желаемое, мы обнаруживаем, что оно вовсе не приносит вечное ощущение счастья» — странно было бы так предполагать. Эндорфины они же, как наркотик, бахнули, одурманили, опьянили. Потом откат, а мозг-наркоман требует ещё и ещё этого незабываемого ощущения эйфории. И человек снова пытается достигнуть этого подручными средствами — секс, шоколадки, спорт ect.
Люди наиболее счастливы, находясь на двух концах возрастного континуума: в детстве и в старости. О, детство! Счастливая пора. Наслаждать каждым днём не затуманенным рассудком. И небо голубое, и солнце яркое, и погода почти в любой день прекрасная!
В этой статье я более тонко ощутил, что такое счастье. Пример автора помог мне это более полно осознать. Интересно было прочитать его объяснение о счастье инопланетянам. Вообще сейчас осень и о счастье я мало думаю, ведь кругом слякоть дождь, влажность и песок… Это навивает хандру и тоску. Счастье забывается и становится призраком, который потеснила грусть. А тут 3 статьи про счастье и радость, напоминают о важности и неизбежности этого компонента в жизни. Так что настроение меняется… Ещё и любопытно то, что для меня важно знать не только это ощущение, но и концептуально понимать причины и пользу счастья.. Т.е относиться к нему стратегически.
Дэниел Гилберт – профессор психологии в Гарвардском Университете. Автор мирового бестселлера «Спотыкаясь о счастье», переведенного на более чем 30 языков. Обязательно прочитаю его книгу. Гилберт уверен, что счастье – это быстро удаляющаяся мишень. Мы страстно желаем догнать ее, но в этой погоне неверно предсказываем, что действительно способно сделать нас счастливыми, сколько продлится это счастье и насколько интенсивным оно будет. Гилберт продемонстрировал, что человек склонен возлагать слишком большие надежды на позитивное событие (получение подарка или выигрыш в футбольном матче) и считать полным крахом негативные события (развод, проигрыш на выборах). Переоценка интенсивности и длительности эмоциональной реакции на будущее событие значительно, поскольку именно она влияет на принятие конечного решения. Это зацепило в статье.
Из статьи узнала новые для себя понятия — аффективное прогнозирование — предсказание будущих эмоций, «психологическая иммунная система» человека, которая призвана защищать от вредного воздействия неприятных жизненных событий, игнорируя,трансформируя или изменяя мысли и эмоции, тогда, когда человек сталкивается с неприятностями или разочарованием.Получается, что чем более развит у человека психологический иммунитет, тем более человек счастлив,так как острые углы от негативного воздействия у него сглаживаются гораздо быстрее.Полностью согласна с тем, что без близких и друзей ощущение счастья невозможно. Однажды в магазине я услышала заливистый заразительный женский смех и каково было мое удивления, когда обернувшись я увидела женщину без обеих ног, играющую с ребенком — она так была счастлива от игры с ним! я помню, как многие обернулись и заулыбались, это был урок всем нам,хмуро стоящим на своих ногах, и я часто вспоминаю эту картину — эта женщина сама синтезировала свое счастье.
Трудно в наше время изобрести что-то новое, в том числе и в психологии. Психологический иммунитет («рационализация, защита эго, самовозвеличивание, самоубеждение) — это ведь психологические защиты?
Хорошо тому, кто понимает, что счастье — это удаляющаяся мишень. Пример: женщина хочет родить ребенка и для нее это предел мечтаний:»Мне бы только родить, я буду самая счастливая!» Родила. И что дальше? «Только бы он не болел», потом — «Я буду счастлива если ты будешь учиться на пятерки, если поступишь в институт, женишься, родишь мне внуков…» Счастье это не конечный пункт, это дорога. Тот, кто получает удовольствие и удовлетворение от самого процесса, тот и счастлив.
Интересное интервью, спасибо. Встретила новое понятие — «психологическая иммунная система», которая используя когнитивные механизмы, защищает нас от вредного воздействия неприятных жизненных событий. Именно при его участии мы игнорируем,трансформируем и изменяем мысли и эмоции, когда встречаемся с разочарованиями. Понравился способ развития аффективного прогнозирования — обращать на опыт других людей, которые уже находятся в этом будущем счастье. Понаблюдать за ним, наслаждаются ли они этим состоянием. Интересное деление счастья на естественное и синтетическое(когда вдруг понимаем, что мы всегда хотели того, что у нас есть). А в общем для меня жить — это уже счастье! А как — это уже второй вопрос. И у каждого свой ответ. Спасибо
Наверное самое важное в этой статье это термин » синтетическое счастье». Конечно с трактовкой я не согласен но то что он ( термин) описывает называется » находится в гармонии самим собой находя радость в просто дышать,любить, жить» без кучи дополнительных ингредиентов как то — машину лучше,вещи дороже, партнёра социально успешнее, работу комерчески более успешную. Все это конечно же имеет значение но без базового умения быть благодарным и счастливым просто так, дополнительные стимулы не играют. И конечно же почему то роль гормонов в ощущении счастья в статье не затронута, а хотелось бы получить более полную картину происходящего.
Классная статья!
«Таких вещей достаточно много, но одна из наиболее важных – это отсутствие близких людей. Можно быть счастливым без денег, можно быть слепым и при этом счастливым. Одинокий человек, у которого нет семьи и друзей, вряд ли сможет быть счастлив.»-воооот! Как бы мне не говорили, что человеку нужно уметь быть одному и только в состоянии один на один с собой происходят глубинные изменения, все равно рядом нужны близкие. Уметь нужно, но в меру, ведь как ни крути, мы живем в обществе и мы социальны. Я очень тоскую по своим близким и друзьям. Но и в состоянии одна, находясь тут, я уже учусь быть счастливой. Много переоценила, еще больше начала ценить и любить свой близкий круг общения.
Да и понятие быть счастливым у каждого свое, зависит, по моему мнению, от ценностей и установок человека. Да и само ощущение счастья у всех разное. У меня есть билеты в Калининград, я нахожусь в радостном предвкушении. И знаю, что испытаю эмоцию счастья, когда мой самолет приземлиться в аэропорту Калининграда, тк уже не раз испытывала это. Тут не будет разницы от ожидания и реальности, будет сильная эмоция радости)
Самое главное, учитесь засыпать и просыпаться в состоянии счастья. Всем счастья)))
Я могу смело назвать себя — проффесианалом в загадывании желаний. Удивительно, но я отследила для себя такую последовательность, что чем меньше человек желает, тем менее он удовлетворён своей жизнью. Зачастую когда я прошу для эксперимента написать своих знакомых список из 100 желаний, они пишут отсилы 30 и практически все эти желания конкретные и очень массивные. Я же предпочитаю делить большие желания на маленькие и радоваться по мере движения к большой мечте. Умение желать много всего для меня соразмеримо с желанием жить. Я вспоминаю свою бабушку в конце жизни — она уже ничего не хотела — ни читать, ни общаться, ни выходить из дома, хотя у неё была такая возможность. Когда «коридор желаний» совсем сужается — жизнь становится пресной и не интересной. С другой стороны если человек и умеет желать, но при этом имеет огромные иллюзии в отношении желания или обсалютно не гибок к его исполнению (только так как представлял и никак иначе) то вероятность испытывать счастье от реализации желания, так же значительно уменьшится.
Мне очень понравилась статья. Очень понравились ответы психолога на вопросы о счастье. Я во многом с ним согласна. Хочу добавить только, что для меня счастье — это ещё и атмосфера в которой я нахожусь — очень хорошо об этом пишут в исследованиях Датского университета специализирующегося на изучении счастья. Так называемое датское хюгге. Межу прочим именно датчан считают самой счастливой и удовлетворённой своей жизнью нацией, хотя замечу, что люди живут в месте, где всего один месяц в году видно солнце.
Удивительно позитивная и интересная статья! Не задумывался, что наше представление о будущем, и соответственно, принятие каких либо решений, связано с аффективным прогнозированием, т.е. с предсказанием (представлением) наших будущих эмоций. Для меня в данном контексте открылась еще одна сторона необходимости учиться осознавать и регулировать / выражать свои эмоции. Ведь привыкая подавлять эмоции, мы по сути лишаем себя будущего (по крайней мере, я так вижу относительно себя). Не чувствуя эмоций сейчас, мне, соответственно, сложно совершить это самое «мыслительное путешествие», чтобы представить свое будущее счастье. Как великолепно сказал профессор Гилберт: «счастье – это такое состояние человека, находясь в котором, он не хочет быть в другом состоянии». Поэтому, не «посещая» счастье в настоящем моменте жизни, хотя бы на короткое время, можно вообще забыть дорогу к нему.
С другой стороны, есть и обратная сторона медали, как отмечается в статье. Переоценка степени эмоциональной реакции при достижении желаемого, в конечном итоге, может привести к разочарованию и когнитивному диссонансу. Поэтому, на мой взгляд, наилучшим вариантом все же является «синтетическое счастье» (хотя это словосочетание мне и не нравится), когда приходит понимание, что счастье есть и оно давно уже рядом!
Хорошая статья. Понравилась мысль о том, что часто находим счастье там, где меньше всего испытываем комфорт. Я так понял, что идея была о том, что преодолевая свои какие-то ограничения мы находим счастье. СЧАСТЬЕ! Разве не именно ради него мы живем? Кто-то может конечно говорить, что преследует мир во всем мире или какие-то другие цели, но разве не счастье заставляет нас как-то двигаться в этой жизни, а не врастать в землю и ждать, когда все это закончится. Именно счастье дает нам надежду, веру, мотивацию и тд. Всем миром управляет счастье. Его хотят все. И если бы его было просто испытать, тогда все в этом мире стало бы лучше) Наверное)).
Из статьи узнал о психологической иммунной системе, которая защищает нас от вредного воздействия неприятных жизненных событий. Психологический иммунитет человека синтезирует счастье, при помощи этого иммунитета мы игнорируем, трансформируем и изменяем мысли и эмоции, помогая себе сглаживать углы различных неприятностей. А если сюда добавить один из способов когнитивно поведенческой психотерапии, который используется для анализа мыслей, поведения и эмоций и предполагает, что мысли и установки человека влияют на его эмоции и поведение. Осознав и проработав негативные мысли, можно изменить поведение и эмоциональное состояние человека. Применяя все это, можно стать чуть-чуть счастливее и успешнее.
Спасибо.
Как приятно читать о чем-то таком позитивном, красивом.. Теперь статья о счастье. Удивительные и одновременно простые вещи в статье написаны о счастье и его достижении. Я отношусь к категории людей, которые пишут список желаний и я недавно пришла к такому пониманию, что если я представляю себя в этом сбывшемся желании, то и в реальности это желание можно реализовать. Для меня счастье — это состояние. С одной стороны оно зависит от исполнения желаний, с другой стороны — нет. Порой предвкушение чего-то или сам процесс достижения желаний, общение с близкими людьми погружает в состояние счастья. Может быть принятие радости, осознанность настоящего момента — это и сеть счастье?
Счастье — это субъективное понятие. Счастье — это состояние души. Иногда я счастлива от того, что очень долго ждала и наконец-то получила. Иногда нахожу счастье в мелочах повседневной жизни. Счастлива, когда рядом и здоровы мои близкие люди. Невозможно постоянно находиться в состоянии счастья. Иногда необходимо работать над собой. А то наступит деградация личности. А вообще, я придерживаюсь такого понятия, как: хочешь быть счастливым — будь им! И никто не может мне помешать. Список желаний и мыслительная деятельность — это очень хорошо! Но, если не совершать никаких действий по направлению к мечте, то мечта никогда не станет реальностью, так и останется несбыточной мечтой.
Интересное интервью. Встретила новое понятие — «психологическая иммунная система», которая используя когнитивные механизмы, защищает нас от вредного воздействия неприятных жизненных событий. Так же из статьи узнала точку зрения, что такое «Естественное счастье» – это когда мы, наконец, получаем что-то, что мы всегда хотели. А «Синтетическое» счастье — это когда мы вдруг понимаем, что мы всегда хотели того, что у нас есть. Интересным для меня показался вопрос: Как развить навык аффективного прогнозирования? И ответ на него: Нужно обращать внимание на опыт других людей. Вместо того чтобы представлять себе свое будущее счастье, посмотрите на тех, кто уже находится в этом будущем. Счастливы ли они? Наслаждаются ли они этим состоянием? На мой взгляд это очень классный ответ!
А еще, я познакомилась с определение счастья, как себе это представляет известный психолог. Так вот, счастье – это такое состояние человека, находясь в котором, он не хочет быть в другом состоянии. Абсолютно согласна ))))) Спасибо за статью.
Раньше я гораздо чаще подавалась аффективному прогнозированию. Однако с течением жизни подобное стало случаться со мной реже, гораздо реже. Интересно, что с первых строк, еще не дочитав до второго абзаца первое, что пришло на ум, это то, что мечта — есть мечта только до момента ее исполнения. И про переоценивание интенсивности эмоциональной реакции также могу подтвердить. тут есть одна особенность, которую я для себя определила. Когда я очень чего-то жду и возлагаю на это большие надежды, оно, как правило, исполняется не в представленном мной ключе. А когда я заранее совсем не боюсь и не переживаю за какое-либо событие, которого опасаюсь, оно происходит с ужасными последствиями. Так что я иногда грешу и переживаю «авансом». Знаю, это ужасно, но вот так.
про адаптацию я полностью согласна. Человек, однозначно, быстрее приспосабливается к хорошему, но и плохое он принимает просто с чуть большими потерями, но в итоге все равно приспосабливается. Про не перманентность счастья я даже писала в ином отзыве на статью. Поэтому здесь прямо таки 100% попадание!
Спасибо за статью, узнала новую информацию, например, очень позитивно звучит то, что у меня, оказывается, имеется психологический иммунитет синтезирующий счастье. Впервые услышала определение «синтетическое счастье». Странное словосочетание. Слово «счастье» воспринимается как нечто живое/естественное, ну а второе слово есть полная ему противоположность. Таким образом получается чуть ли не оксюморон?
такое просто , но в тоже время емкое определение счастью дает Гилберт в итоге, прямо зашло, как и вся статья. Так что большое спасибо!
Понравился последний ответ,что объяснить что такое счастье ,это все равно что объяснять ,что такое синий цвет. Полностью согласна,что без близких людей счастье не такое…не такое счастливое) Из статьи подчеркнула то,что для меня актуально,что не стоит бояться покидать комфорт и пробовать ,ведь часто представляя себе исход я отменяю действия, а человек очень адаптивный и может счастья бы прибавилось. Мне вот по жизни сложноосознавать ,что бывают периоды ,когда я не испытываю счастье,радость и прочие оттенки…бывает что я немного грущу или печалюсь имея причины или нет и тогда мне сложно выдернуть себя оттуда тк мне кажется я несчастна по жизни и все кончено ахах,но то же самое я испытываю будучи в состоянии подъема. Только последние пол года как то осознание приходит,что это нормально и нужно продолжать потихоньку делать то,что я должна делать ,а не бросать все и не лежать свернувшись калачиком пока мне тоскливо растягивая это самой.
Список желаний, конечно, интересное явление, однако, существуют и противоположные мнения, например, что если перестать чего-то сильно желать, не иметь этого длинного списка желаний, то чувство удовлетворенности и ощущение себя счастливым будет достигнуто человеком намного вероятнее. Попросту, потому что любое положительное событие уже будет восприниматься как приятная неожиданность. На мой взгляд, как в первом так и во втором случае, важно просто-напросто соблюдать меру, баланс. Не слишком уж уходить в фантазии и грезы о своих желаниях и в представления о том как они будут сбываться, но в тоже время и совсем игнорировать приобретенный в ходе долгой эволюции навык «мыслительного путешествия» тоже не стоит. Просто не нужно сильно увлекаться. В целом и со многими выводами Дэниела Гилберта сложно не согласиться. Счастье — это реально не постоянное и, если так можно выразиться, эфемерное, очень быстро ускользающее состояние, миг, который, действительно хочется продлить и оставаться в нем, не переходя в иное состояние. Поэтому остается этим мигом наслаждаться, а уж с предварительным списком желаний или без него — не так уж и важно.
Что такое счастье? Людям не известно
Много денег в банке, или много жён.
Что такое счастье, нам ведь интересно
Счастье -это утром колокольный звон
Счастье -это радость, за родных и близких
Утром солнце встало, тучи разогнав
Счастье — это мудрость, быть к себе терпимым
И оставаться скромным, истину познав
Счастье — это ветер, дует с моря тихий
Счастье — это крики чаек над волной
Соль на влажной коже, кофе в чашке милой
И улыбка дочки, в тишине ночной
Много видов счастья, на земле блуждает
И каждый захотев познать, возьмет себе своё
Но главное, чтоб в счастье, мы людьми остались
В ответ давая людям, только лишь добро
Счастье на мой взгляд. категория многомерная и плохо измеримая. у каждого будут свои критерии измерения счастья, и свои условия при которых каждый конкретный человек будет чувствовать себя счастливым.
Рождение ребенка, для одного будет невероятным и самым счастливым событием в жизни,для другого будет самой большой трагедией и разочарованием, а для третьего это обычное бытовое событие, которое не стоит его эмоций. Каждый выбирает сам.
Для меня счастье — это все-таки внутреннее субъективное чувство или состояние. Прямо сейчас я его не ощущаю и постоянно в этом состоянии не нахожусь, но я знаю, что оно где-то рядом и может прийти в любой момент, что-то может вызвать это состояние, что-то может его отдалить.
У меня был период, когда условия среды и мои внутренние условия были такими, что это состояние прийти не могло. Что ни делай. Сейчас я могу ощутить счастье от хорошей погоды, от присутствия рядом близкого человека, от достижения какого-то результата, от чего угодно.
Я согласна с автором, что счастье невозможно без близких людей. Еще я думаю, что оно невозможно без целенаправленной деятельности, без результатов. Список желаний, это, наверное, как раз про то. Но осуществление желаний и счастье — это все же разные вещи. Счастье глубже.
С вопросом счастья у меня все просто. Счастье для меня — это отсутствие горя у меня и у близких (любимых мной) людей. А ко всяким материальным благам или развлечениям я отношусь ровно. Я не стану счастливее если у меня появится престижный автомобиль, если отправлюсь в путешествие в какие-нибудь экзотические места, то это порадует больше, но и без этого я спокойно могу обойтись. Новыми для меня были термины: психологический иммунитет и синтетическое и естественное счастье.
Без чего счастье невозможно?
Таких вещей достаточно много, но одна из наиболее важных – это отсутствие близких людей. Одинокий человек, у которого нет семьи и друзей, вряд ли сможет быть счастлив. Для меня это важная мысль, которая много объясняет. Мы социальные существа и быть с кем-то рядом в близких и доверительных отношениях — это одна из базовых потребностей человека. А те кто хочет их променять на сиюминутные удовольствия, измены, которые разрушают доверие, деньги в конце жизни остаются у разбитого корыта. Поэтому надо расставлять приоритеты и делать мудрый выбор.
Интересный взгляд профессора изучающего счастье на возможность людей быть счастливыми. Ещё раз убеждаюсь в правоте высказывания, что счастье — это процесс, динамическое состояние. Оно не может быть постоянным. Как минимум нужно с чем-то сравнивать, чтобы понять что сейчас счастлив.
Интересное понятие синтетического счастья. Естественное счастье – это когда мы, наконец, получаем что-то, что мы всегда хотели. «Синтетическое» счастье — это когда мы вдруг понимаем, что мы всегда хотели того, что у нас есть.
В поисках счастья. Интервью с психологом Дэниелом Гилбертом. Вдохновляющая статья, большое спасибо. Я добавила в свои дела, прочесть книгу Даниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье». Из названия, могу предположить, что счастье всегда где то рядом, а мы отказываемся его замечать. В короткой выдержке интервью, меня тронул вопрос Без чего счастье невозможно? — одна из наиболее важных – это отсутствие близких людей. Одинокий человек, у которого нет семьи и друзей, вряд ли сможет быть счастлив. Каждому нужны отношения, как я думаю именно в них человек может найти состояние счастье. Когда у нас есть возможность поделиться чем либо, пусть даже новостью о покупке нового авто. Конечно, приобретается он для себя, но сам по себе не несет счастья, или оно бывает совсем кратковременным. Осталось включить, свой психологический иммунитет, и начать синтезировать счастье.
Прочтение статьи натолкнуло меня на мысль о смысле рассуждений по поводу счастья. Вообще тема не каждодневная и споров и рассуждений по ней не наблюдаю в своём окружении. Думаю, если у человека возникают мысли о том, что для него счастье, то это один из поводов к посещению психолога. Как я понимаю, психолог как раз может обратить внимание несчастного человека на какие-то позитивные моменты в его жизни. Интересной в статье мне показалась идея профессора об эмоциональном иммунитете. Т.е. человек, оказавшись в ситуации, где счастье по его собственным прогнозам не светило внезапно получает его. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло. Немного более печально обратная ситуация, когда по плану должно было быть счастье, а по факту как-то все не так. Поступив в институт в Москве я планировал, что вот оно счастье, учиться и жить в Москве. Но, видимо, что-то пошло не так и особого счастья я не испытывал. Хотя знакомые, оставшиеся здесь, наверно думали, что у меня-то там точно счастье.
Статья заставила призадуматься над прочитанным и переосмыслить свое понимание что такое счастье. Сильно задело высказывание что счастье — это то место, которое мы можем посетить. Это состояние рано или поздно уйдет и это естественный закон жизни, можно улыбнуться и сказать я был в этом состоянии, и оно прекрасно. Второе что заставило призадуматься это то что человеку нужны близкие люди, одинокий человек не может быть счастливым. Даже не знаю что написать на это… знаю только что приезжая домой к родителям это самые счастливые моменты в моей жизни))
На данный момент я вижу счастье в материальном благополучии, точнее мне хочется так думать. Но на интуитивном уровне я понимаю, что это не совсем правильная концепция, поэтому пытаюсь определить что в действительности для меня счастье. Хотя материальную составляющую я так же вижу важной для себя. Периодически изучая статьи на тему счастья, часто вижу там, что люди, которые достигли результатов выше среднего говорят о счастье не как о конечном результате той деятельности, которой они занимались, а как о деятельности, о процессе, благодаря которому они достигли того результата.
Классная статья , а профессор Гилберт вообще молодец. Определение счастья , которое сделало сегодняшний день:» Счастье это то состояние человека, находясь в котором ,он не хочет быть в другом состоянии.» Все предельно четко и понятно.Практические рекомендации с его стороны,считаю более чем отличными и заслуживающими пристального внимания и самое главное обязательного применения в своей жизни , а именно помимо желание чем обладать и фантазировать о том как хотелось бы жить , найдите тех людей, которые живут так как вам хотелось бы и узнайте счастливы ли они или нет, как они этого достигли и получили то , что имеют , возможно вам не захочется пройти тот путь которым прошли они, а быть счастливыми вы сможете уже здесь и сейчас. Спасибо.
Интересная статья. Счастье вопрос достаточно индивидуальный. Но при этом есть моменты, которые объединяют. Действительно быть счастливым, при полном отсутствии близких людей невозможно. Это очень важный компонент каждого человека. Для меня были интересны ответы на вопросы о счастье. Особенно ответ для инопланетян. Лучшего определения счастья я ещё не встречала. Поняла, что я отношусь к тем людям, которые думают, что счастье это состояние постоянное. Не знаю откуда это у меня, почему я так думала. Возможно потому что счастье зависит от человека и от его восприятия, для меня. А значит если человек нашёл ту самую гармонию, то ему легче находиться в этом состоянии. Сиюминутные моменты эйфории, счастьем для меня не являются. Если в жизни человека не происходит серьёзных потрясений и он способен видеть позитив в большей степени чем негатив. А я считаю, это не зависит от внешних обстоятельств, а связано только с восприятием. Если не касаемся серьёзных проблем, драм и т.д. Если человек в таком состоянии, то он может находиться в состоянии счастья достаточно долго. Но безусловно не всё время.
Безусловно согласен с одним из ответов. Что счастье не возможно без близких. И с самим определением счастья. На сколько бы наши истории и т.п. не прересекались. И на сколько бы несколько людей не хотели одного и того же. Счастье для всех своё. Просто мы себя ощущаем счастливыми по разному. Просто напросто ценности у всех разные. И приоритеты в жизни мы тоже выставляем по разному. И амбиции у всех разные. Но когда наступает счастье, человек это понимает.
Читая эту статью у меня возникла аналогия »Не знаешь где найдешь, а где потеряешь» и еще слова песни »…фантазер ты меня называла…». Прогнозировать свою счастливую жизнь не так просто. С одной стороны имея развитое воображение и фантазию, можно легко и четко представить когда ты будешь счастлив. С другой стороны воображение может иметь искажение. Т.е то что в начале может отпугивать в итоге оказаться желанным и ценным, а то что в начале привлекало, потерять значение. Для того чтобы увидеть себя счастливым необходимо представлять,то что я буду чувствовать в тот момент, кто будет со мною рядом, что будут говорить и что я буду отвечать, как это повлияет на меня и на моих близких. Т.е должна быть способность видеть и учитывать последствия, которые могут быть в результате.
Вот я специально прошелся по комментариям и почему никто не написал определение счастья который давал Вячеслав Михайлович. Не корости ради , а справедливости дабы.
Семейной счастье — это совпедение способностей с ролевыми функциями в семье. (пояснения: ролевые функции это функции реализации каждого парнера отношений,которые связаны с его правми и обязаностями. И только обязанности дают возможность развивать способности)
Спасибо профессору Гилберту за такое глубокое исследование. В жизни людей периодически происходят довольно радикальные изменения. Это когда те вещи, на которые ты опирался, — вроде бы устоявшиеся и постоянные — трансформируются. Может ли в таком состоянии неуверенности человек быть счастлив? По убеждению психологов, в стабильности нет счастья. Они категорически не согласны, что счастье — это состояние. Счастье требует движения! Как только начинаешь говорить «я счастлив», — сразу выходишь из этого состояния, перестаешь быть таковым. Счастье — это процесс. Это состояние перевинчивания, определенный поиск самореализации, переход с одного уровня на другой. Счастье — это гармония души, тела, ума и эмоций. Но эту гармонию нельзя удержать надолго. Она является мгновенной.
Счастье — это состояние, находясь в котором, человек не хочет находиться в другом состоянии. Просто и гениально. И, пожалуй, я поменяла бы местами понятия естественного и синтетического счастья: должно быть вполне естественным быть счастливым от того, что уже есть, и весьма синтетично — получить счастье из чего-то вовне. Предвкушение исполнения мечты может дать ощущение счастья, даже большее, чем само исполнение. Не значит ли, что мечте лучше оставаться мечтой? Достигайте целей, и не переставайте мечтать!
Данная статья более полное раскрывает для меня понятие счастья. Например идеи о том, что способность видеть позитивные стороны даже неприятного дела является врожденным психологическим механизмом для меня любопытное открытие. Раньше я думала, что это может быть связано с рационализацией и необъективной картиной мира которая помогает человеку справится с проблемами но лишает его более глубокого понимания ситуации, однако сейчас понимаю, что подобные механизмы необходимо и относится к ним в самой себе надо бережно и с благодарностью! Также интересно было узнать, что бывает несколько видов переживания ощущения счастья. Такие как «синтетическое» и естественное. Также заинтересовало объяснение счастье для инопланетянина…
Способности фантазировать психолог Дэниел Гилберт называет величайшим достижением мозга (Gilbert, 2009). Данный навык является продуктом человеческой эволюции и формировался он около двух миллионов лет (Gilbert, 2009). Мы используем его ежедневно, предсказывая наши будущие эмоции (аффективное прогнозирование) и на основе этих представлений принимаем большие и маленькие решения.Переоценка интенсивности и длительности эмоциональной реакции на будущее событие значительно, поскольку именно она влияет на принятие конечного решения.
Удивил абзац, счастье — это не вещь, это состояние, которое не длится вечно, это какой-то момент и при этом, Одинокий человек, у которого нет семьи и друзей, вряд ли сможет быть счастлив. Не соответствие.
Какое интересное определение 🙂
Я бы просто сказал инопланетянам, что счастье – это такое состояние человека, находясь в котором, он не хочет быть в другом состоянии.
Классная статья, Она целиком и полностью мне откликнулась ))) зацепила фраза — что счастье – это не перманентное состояние. Никто не пребывает в этом состоянии вечно, и это нормально.ДА, мне кажется, что не бывает так, что человек всегда себя чувствует счастливым или нет.
Из статьи узнала понятия естественное и синтетическое счастье. Естественное счастье – это когда мы, наконец, получаем что-то, что мы всегда хотели. «Синтетическое» счастье — это когда мы вдруг понимаем, что мы всегда хотели того, что у нас есть. Есть над чем поразмышлять тут. Полностью согласна с автором,что человек в наибольшей степени чувствует себя счастливым в детском и пожилом возрасте, не отягощенном проблемами зарабатывания, выстраивания отношений и пр.
Мысль что быть счастливым человеком без близких людей невозможно — немного спорно для меня. Но доля правды тут все-таки есть, поддержка и принятие близких людей очень важны.
Откликнулось определение состояния счастья как то состояние человека, находясь в котором, он не хочет быть в другом состоянии.
Спасибо за статью, очень понравилось интервью с ученым и 8 ответов про счастье.
Особенно понравилось сравнение счастья с местом, где мы не находимся все время, а только лишь заходим в это место.
Это действительно так, я с этим утверждением абсолютно согласна.
Всегда считала счастье состоянием, в которое то входишь, то из него выходишь) понимая это не ждёшь вечного счастья)
В одной из статей из Интернета, автор рекомендовал составить список невероятностей, дел, желаний и целей. Нужно написать все, что тебе придет в голову, даже если это маловероятно. Я, как типичный юзер, решил найти в Интернете готовый список, ведь самому придумывать сложно. Какие-то идеи мне понравились, но их оказалось мало. Поэтому мне ничего не оставалось, как потратить день и записать свои идеи и мечты, а также просто невероятные вещи. Поверьте, это очень сложное, но интересное занятие! Скажу сразу, этот список периодически пополняется, а фантазия развивается! Надеюсь некоторые пункты осуществятся, чего и вам желаю! Представьте, как здорово и кардинально изменится ваша жизнь, когда исполнятся ваши желания. Почувствуйте весь спектр эмоций от того, что желание уже исполнилось. Радость, немного смятения, дрожь в коленях от волнения, полыхающие от счастья щеки, свой довольный взгляд, ослепительную улыбку.
Когда то я составляла список желаний, что бы быть счастливой. Это какие-то покупки. Не ожидано было узнать из статьи, что навык представления , фантазийного будущего формировался две тысячи лет. Хотя мне не всегда приносило счастье обладания тем , что было в моих фантазиях.
Для снижения негативных реакций мы используем целый ряд тактик. Эти тактики очень напоминают психологические защитные инструменты. Быть постоянно счастливым невозможно . В статье впервые услышала понятие Синтетическое счастье . Самое главное, что я поняла из статьи, что отсутствие Семьи никогда не сделает человека счастливым. Фантазии о счастье , приобретение желаемого не сделают счастливым человека без семьи.
Давно заметила, что чем больше ожидания от какого либо события, тем больше разочарование, когда событие наконец случится. В какой то эзотерической книге прочитала, что вкладывая энергию в мечты и ожидания, я забираю эту энергию у реального события. С ней пор я перестала заранее предвкушать и представлять что-то, я просто жду. И такой состояние оказалось намного комфортнее. Когда не продумываю до мелочей всю поездку, заранее планируя, какие эмоции она мне принесет. Самые сильные эмоции бывают, когда случается, что то неожиданное и непредвиденное. Так зачем же лишать себя этого удовольствия. А если вдруг, ничего не произойдет, то опять не будет разочарований, от несбывшихся надежд)
Статья про то, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет. Человек стремится к счастью любыми способами, включая «психологический иммунитет», защищая себя от разочарований, используем методы аффективного прогнозирования и если не получает желаемого, пытаемся испытывать состояние счастья от того что уже имеем (так называемое синтетическое счастье). «Но счастье – это не место, в котором можно поселиться. Это место, которое можно посетить»- разумнее было бы считать, что путь к этому месту- это и есть счастье. Только в этом случае можно получать удовольствие от всего происходящего и от жизни в целом, т.е. Быть счастливым. Спасибо за статью!
Больше всего меня заинтересовала мысль, что счастье это место, которое можно посетить, а не место в котором можно поселиться. Удивительно как люди адаптируются к любой ситуации и могут даже в концлагере находить поводы для радости и переживаний счастья. Вот только огорчает, что люди гонятся за этим состоянием счастья, пытаясь им обладать и особенно делать это через потребление и увеличивая количество своих желаний, хотя еще Будда говорил, основная беда человека, это его неудовлетворенность. Давайте уже сейчас жить счастливо, после этой статьи!